Tháng: Tháng Mười Hai 2021

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không? Ăn dưa lê ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mẹ và bé trong tam cá nguyệt đầu tiên? Dưa lê có thể chế biến thành những món ăn ngon nào để mẹ bầu thay đổi khẩu vị? Mẹ hãy đồng hành cùng Góc của mẹ trong bài viết sau đây để giải đáp tất tần tật mọi thắc mắc.

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không?

Chế độ ăn uống trong tam cá nguyệt đầu tiên ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển bình thường của thai nhi. Vì thế, bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không chính là thắc mắc được nhiều mẹ bầu tìm hiểu.

Dưa lê có vị ngọt thanh, mang tính hàn và được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong giai đoạn mang thai. Loại trái cây này cung cấp cho mẹ nhiều loại dưỡng chất như beta – carotene, phytoene, vitamin A, vitamin B, vitamin C, axit folic, sắt, magie, kali… Đồng thời, dưa lê không chứa cholesterol, giúp mẹ duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý và ổn định huyết áp.

Đặc biệt, nếu mẹ sử dụng dưa lê thường xuyên trong giai đoạn đầu mang thai, thành phần axit folic trong loại trái cây này sẽ giúp thai nhi ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh.

Chính vì những lý do trên, mẹ mang thai 3 tháng đầu nên ăn khoảng 1 quả dưa lê ngày để nâng cao sức khỏe mẹ nhé!

Mẹ tham khảo thêm:

Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín có thực sự nguy hiểm không?

Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu tiên?

2. Lợi ích tuyệt vời từ dưa lê đối với mẹ bầu 3 tháng đầu

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn dưa lê không? Nếu mẹ vẫn đang lo lắng về vấn đề này, hãy theo dõi những lợi ích tuyệt vời của dưa lê được “bật mí” ngay sau đây nhé!

2.1. Giúp điều hòa huyết áp cho bà bầu

Dưa lê là loại trái cây có hàm lượng kali cao, loại khoáng chất này giúp mẹ kiểm soát và ổn định huyết áp ở mức hợp lý. Khi mẹ duy trì ăn dưa lê 1 quả/ngày, cơ thể sẽ được bổ sung thêm rất nhiều kali có ích, giúp quá trình hoạt động của các cơ quan diễn ra tốt hơn.

2.2. Hạn chế nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu

Vitamin K, canxi và axit folic trong dưa lê sẽ giúp răng và xương chắc khỏe hơn, đồng thời hỗ trợ mẹ ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm.

2.3. Giúp mẹ bầu 3 tháng đầu giảm căng thẳng, ốm nghén

Trong thai kỳ, mẹ thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng và ốm nghén, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng. Lúc này, vitamin B6 và vitamin C có trong dưa lê sẽ giúp mẹ thư giãn thoải mái, giảm căng thẳng và đẩy lùi cơn ốm nghén.

2.4. Giảm thiểu tình trạng chuột rút thai kỳ

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không? Khi bắt đầu mang thai, lượng nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều, dẫn đến tình trạng chuột rút thai kỳ. Dưa lê là loại trái cây giàu nước và magie, giúp mẹ khắc phục được hiện tượng chuột rút, đau nhức xương, mỏi cơ…

2.5. Giúp mẹ bầu ngủ ngon, thư giãn

Trong thành phần dưa lê giàu hàm lượng vitamin B6 và axit folic, những dưỡng chất này rất tốt cho não bộ, giúp mẹ cải thiện tâm trạng và giảm bớt tình trạng mệt mỏi. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên sẽ có được giấc ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

2.6. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Dưa lê giàu chất dinh dưỡng và nước nhưng chứa ít calo và không có cholesterol. Vì thế, mẹ có thể yên tâm thưởng thức loại trái cây này mà không cần lo lắng đến việc tăng cân nhiều trong thai kỳ.

2.7. Giúp mẹ bầu 3 tháng đầu ngăn ngừa táo bón

Chất xơ trong dưa lê sẽ giúp đường ruột của mẹ hấp thu tốt hơn, tăng cường lợi khuẩn và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón thai kỳ.

2.8. Chăm sóc làn da sáng đẹp hơn

Dưa lê mang đến cho cơ thể mẹ bầu nguồn nước dồi dào, khắc phục tình trạng khô da do thiếu nước. Hơn nữa, dưa lê rất giàu vitamin C, chất này thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da căng mịn và khỏe mạnh.

Dưa lê giàu vitamin C và nước, giúp mẹ bầu có một làn da đẹp

3. Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa lê giúp ngăn ngừa khuyết tật cho thai nhi

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không? Trên thực tế, loại trái cây này không chỉ bổ sung cho mẹ đầy đủ các chất dinh dưỡng mà còn giúp ngăn ngừa khuyết tật thai nhi. Cụ thể, trong dưa lê có hàm lượng axit folic (vitamin B9) và vitamin B6  rất cao, những chất này có khả năng ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh liên quan đến ống thần kinh và não bộ.

Ngoài việc nghiên cứu và theo dõi kỹ chế độ ăn của mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều bố mẹ cũng đã sớm chọn được tên cho bé yêu. Để biết tên đó có thực sự phù hợp với bé hay không, mời bố mẹ tham khảo cách chấm điểm tên con nhé. Nếu muốn đặt tên bé trai tiếng Trung, bố mẹ cũng có thể xem các gợi ý từ Góc của mẹ nha!

4. Gợi ý các món ngon từ dưa lê cho mẹ bầu 3 tháng thay đổi khẩu vị

Mẹ mang thai 3 tháng đầu có được ăn dưa lê không? Mẹ hãy bổ sung những món ngon chế biến từ dưa lê được tiết lộ ngay sau đây vào thực đơn hàng ngày.

4.1. Sinh tố dưa lê

Sinh tố dưa lê sẽ bổ sung cho mẹ nhiều vitamin A, B, C cùng các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, đây là loại thức uống không chứa cholesterol, vừa giúp mẹ tăng cân an toàn vừa ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả dưa lê, đường cát, nước lọc, nước cốt chanh.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Mẹ rửa sạch dưa lê, gọt bỏ vỏ, bổ đôi và lấy hết hạt bên trong, phần thịt mẹ thái thành hạt lựu.
• Mẹ cho dưa lê cùng đường và nước lọc vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Mẹ hãy điều chỉnh lượng đường tùy theo khẩu vị của bản thân.
• Mẹ rót sinh tố ra cốc rồi cho thêm nước cốt chanh, có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc thưởng thức ngay cùng đá bào.

4.2. Nước ép dưa lê

Mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước ép dưa lê nguyên chất giúp tăng cường khả năng miễn dịch, ổn định huyết áp và giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do ốm nghén.

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả dưa lê, 1 muỗng mật ong và 2 – 3 lá bạc hà.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Dưa lê mẹ rửa sạch, gọt vỏ, bổ đôi và lấy sạch phần ruột bên trong, sau đó thái thành miếng nhỏ.
• Cho dưa lê và lá bạc hà vào máy xay sinh tố cùng một ít nước rồi xay nhuyễn.
• Mẹ sử dụng rây để lọc hỗn hợp trên, bỏ bã và giữ lại phần nước ép.
• Mẹ cho thêm mật ong, đá viên vào ly nước ép để uống ngon hơn.

4.3. Sữa chua dưa lê

Sữa chua dưa lê giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón và loãng xương thường xuất hiện trong thai kỳ.

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả dưa lê, 1 hũ sữa chua không đường, 2 muỗng mật ong.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Với dưa lê, mẹ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt sau đó thái thành lát mỏng.
• Mẹ cho dưa lê, sữa chua, mật ong vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn.
• Mẹ rót sinh tố ra ly và uống cùng đá hoặc cất vào ngăn mát tủ lạnh, thưởng thức sau 2 – 3 giờ đồng hồ.

4.4. Salad dưa lê

Món ăn này bổ sung cho mẹ bầu đầy đủ các chất dinh dưỡng, nhất là các nhóm vitamin và khoáng chất. Nhờ đó, mẹ sẽ hết mệt mỏi, có nhiều năng lượng và ngủ ngon hơn.

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả dưa lê xanh, 100g tôm sú, ½ hộp cá ngừ ngâm dầu, 4 quả cà chua bi, 50g xà lách, mè rang, 3 quả tắc, rau thơm, muối, sữa đặc, sữa tươi không đường, sốt mayonnaise.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Mẹ gọt vỏ dưa lê, bỏ ruột sau đó thái vuông khoảng 1cm, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Hộp cá ngừ mẹ bỏ bớt nước, dằm nhuyễn.
• Cà chua bi rửa sạch rồi thái đôi.
• Xà lách rửa sạch sau đó thái miếng vừa ăn.
• Rau thơm rửa sạch, thái nhỏ.
• Tôm sú mẹ rửa sạch, bỏ đầu và chỉ đen, bóc vỏ sau đó thái hạt lựu.
• Làm sốt salad: Mẹ cho 4 muỗng canh mayonnaise, 2 muỗng canh sữa tươi, 1 muỗng canh sữa đặc, 2 muỗng canh nước cốt tắc, 1 muỗng cà phê muối vào bát rồi trộn đều.
• Mẹ xếp dưa lê, tôm sú, cá ngừ, xà lách, cà chua bi, rau thơm lên đĩa, cho sốt vào rồi trộn đều, rắc mè rang lên trên sau đó thưởng thức ngay.

5. Lưu ý dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu khi ăn dưa lê

Bầu 3 tháng đầu có ăn dưa lê được không? Mặc dù loại trái cây này an toàn tuyệt đối với cơ thể mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên khi sử dụng mẹ cần đảm bảo:

• Mẹ chỉ nên ăn 1 quả dưa lê/ngày, vì tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này sẽ dẫn đến tình trạng ợ hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, mẹ cần kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau trong thực đơn để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Mẹ cần rửa sạch vỏ dưa lê trước khi ăn với nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy an toàn lành tính với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm. Đặc biệt, chất Alkyldiaaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa sẽ giúp mẹ yên tâm hơn khi ngâm và rửa rau quả để ăn hàng ngày.

• Mẹ không nên ăn dưa lê khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng dị ứng, khó chịu. Tốt nhất, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn loại trái cây này.

6. Hướng dẫn cách chọn dưa lê cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không? Với những thông tin được cung cấp trên đây, mẹ có thể thấy rằng dưa lê là một loại trái cây rất tốt. Tuy nhiên, để đảm bảo dưa lê ngon ngọt đúng vị, mẹ cần áp dụng theo những kinh nghiệm sau đây:

• Chọn mua dưa lê đúng mùa vụ chính để hạn chế sự ảnh hưởng của thuốc trừ sâu cũng như đảm bảo độ ngon, ngọt. Trên thực tế, trái cây trái vụ thường sử dụng rất nhiều hóa chất có hại để trừ sâu, kích thích và bảo quản.

• Ưu tiên lựa chọn những quả dưa lê có hình dáng tròn đều, chắc, da cứng, phần rốn hơi lồi ra, tròn và đầy. Những đặc điểm này chứng tỏ quả dưa lê đã chín đều, ngon và sở hữu vị ngọt đặc trưng.
• Mẹ chọn mua dưa lê vào những ngày nắng để đảm bảo mùi thơm và vị ngọt đặc trưng. Còn dưa lê được thu hoạch vào mùa mưa hoặc những ngày mưa nhiều sẽ có vị rất nhạt, mẹ không nên mua nhé!

Mẹ tham khảo thêm: 17 loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mong rằng những thông tin hữu ích trong bài viết trên đã giúp mẹ giải tỏa được mọi lo lắng xoay quanh câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không? Để không bỏ lỡ bất kỳ kiến thức thú vị nào trong hành trình mang thai, mẹ hãy liên tục cập nhật các bài viết tại Góc của mẹ nhé!

Đọc thêm:

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa gang được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn rau má được không?

Bầu 3 tháng ăn được chôm chôm không là câu hỏi được rất nhiều mẹ mang thai 3 tháng đầu quan tâm. Mẹ thông thái cùng Góc của mẹ tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết sau đây nhé. 

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không?

Trước khi trả lời câu hỏi về việc mẹ bầu 3 tháng ăn chôm chôm được không thì mẹ cùng tìm hiểu về trái chôm chôm nhé. 

Chôm chôm là loại trái cây vô cùng quen thuộc và dân dã đối với người Việt Nam. Trái có tên tiếng Anh là Rambutan, loại trái cây từ miền nhiệt đới của vùng Đông Nam Á. Vì sao chúng lại có tên là Chôm chôm bởi vì theo tiếng Mã Lai từ này thể hiện nghĩa là những sợi tóc vì đây là đặc điểm điển hình bên ngoài của trái chôm chôm: nhiều lông trông như những chú nhím nhỏ với kích thước bằng một trái bóng chơi gôn mà thôi. 

Chôm chôm có vỏ ngoài trông xù xì là thế nhưng ẩn chứa bên trong lại là thịt trắng thơm ngon, mọng nước. Ruột khi ăn có vị dịu ngọt rất nhẹ và bên trong còn có hạt. Đây cũng là loại trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như photpho, canxi, kali…. các loại vitamin như A, C, B3, B9. Do đó đây là loại trái vô cùng tốt cho sức khỏe của con người. 

Chính vì vậy, mẹ bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn chôm chôm vì đây là loại trái cây tốt cho mẹ khi có thai. Bởi những thông tin hay lời khuyên ăn chôm chôm dễ làm mẹ bầu bị nóng bên trong người hoặc khó sinh đều chưa được xác thực trên các nghiên cứu khoa học. 

2. 5 + Lợi ích tuyệt vời từ chôm chôm đối với mẹ bầu 3 tháng đầu 

Chôm chôm là loại trái cây nhiệt đới rất bổ dưỡng và có ích cho mẹ bầu. Vì vậy, mẹ cùng xem những lợi ích tuyệt vời mà loại trái này mang tới cho mẹ bầu 3 tháng đầu là gì nhé. 

2.1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm giảm chóng mặt, buồn nôn

Chóng mặt và buồn nôn là biểu hiện xuất hiện ở hầu hết mẹ bầu ở trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nội tiết cũng như các cơ quan trong cơ thể mẹ để thích nghi với việc mang thai. Chính vì thế, mẹ mới có bầu nên ăn chôm chôm để làm giảm các triệu chứng khó chịu trên. Bởi chôm chôm có vị ngọt thanh mát và dễ chịu nên mẹ ăn vào sẽ làm giảm ngay những hiện tượng buồn nôn hay chóng mặt. 

2.2. Mẹ mang thai 3 tháng ăn chôm chôm giúp nâng cao sức đề kháng

Khi mẹ mới mang thai cũng đồng nghĩa với việc hệ miễn dịch của mẹ bị giảm đi khá nhiều. Mà trong trái chôm chôm có chứa rất nhiều dưỡng chất như canxi, kali, magie… cùng một lượng lớn vitamin và khoáng chất sẽ giúp mẹ nâng cao sức đề kháng, cũng như tăng cường hệ miễn dịch của mẹ trong suốt thời gian thai kỳ. 

2.3. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn quả chôm chôm để cung cấp chất sắt, hạn chế thiếu máu thai kỳ

Chất sắt cũng là thành phần có rất nhiều trong quả chôm chôm do đó mẹ ăn chôm chôm khi mới mang thai không chỉ giúp cơ thể hết mệt mỏi mà còn bổ sung thêm được chất sắt. Từ đây hạn chế việc mẹ bị thiếu máu hay khó chịu. 

2.4. Chôm chôm có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Hệ tiêu hóa của mẹ bầu thường bị giảm nhu động ở ruột do cơ thể mẹ thay đổi các hormone. Do đó mẹ bầu bị táo bón là chuyện thường gặp trong suốt quá trình mang thai. Với lượng vitamin và chất xơ cao trong phần khiến chôm chôm giúp mẹ giảm đi rõ rệt việc bị táo bón. 

2.5. Bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm bổ sung vitamin E

Bổ sung các loại vitamin trong tam cá nguyệt đầu tiên vô cùng quan trọng vì đây là thời điểm phôi thai hình thành và phát triển. Vì thế chôm chôm là loại trái cây tuyệt vời giúp mẹ có thêm lượng vitamin E tự nhiên. 

2.6. Ăn chôm chôm giúp mẹ bầu 3 tháng đầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cúm, ho, sốt

Những dưỡng chất cùng hàm lượng đồng cao trong chôm chôm cũng là tác nhân giúp mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm là rất tốt. Bởi lúc này hệ miễn của mẹ đang bị suy giảm và cơ thể cần nạp thêm những chất dinh dưỡng cần thiết có trong chôm chôm. 

2.7. Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn chôm chôm giúp kiểm soát huyết áp và cholesterol

Huyết áp và lượng cholesterol là những vấn đề mẹ mới mang thai 3 tháng đầu cần quan tâm và lưu ý. Mẹ mang thai ăn chôm chôm có nhiều vitamin sẽ giúp mẹ đẹp da, tóc mượt và sáng mắt. Đồng thời cũng tăng cường việc lưu thông cho máu hay ổn định lại huyết áp của mẹ. 

3. Gợi ý các món ngon từ chôm chôm cho mẹ bầu 3 tháng thay đổi khẩu vị

3.1. Mứt chôm chôm

Món đầu tiên Góc của mẹ gợi ý mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chính là món mứt chôm chôm. Mứt chôm chôm thơm dẻo và mềm ngọt sẽ giúp mẹ bầu làm giảm các cơn khó chịu và buồn nôn. Đồng thời mứt cũng rất tiện khi mẹ muốn ăn bất cứ lúc nào. 

Nguyên liệu: Chôm chôm (500gr tách vỏ và hạt), dứa (40gr thái nhỏ), nước quất, đường. 

Cách làm: Dứa xay nhỏ vắt lấy nước. Sau đó cho chôm chôm vào ướp cùng nước dứa, nước quất, đường trong vòng 2 tiếng. Sau đó cho lên chảo sên nhỏ lửa cho tới khi sền sệt. Tiếp tục cho vào lò nướng ở 100 độ trong vòng 30 phút – 45 phút. Sau đó lấy chôm chôm ra và cho vào lọ, mẹ có thể thưởng thức từ từ mứt chôm chôm.

3.2. Nước ép chôm chôm

Nước ép chôm chôm vừa dễ làm, vừa dễ uống giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe cũng như cung cấp dưỡng chất cho mẹ và bé trong những thời gian đầu tiên của kỳ tam cá nguyệt quan trọng. 

Nguyên liệu: chôm chôm (500gr đã tách vỏ và hạt), nước lọc, đường. 

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu chôm chôm, nước lọc, đường vào máy xay sinh tố. Sau đó mẹ lọc qua rây là có thể thưởng thức nước ép chôm chôm thơm mát và bổ dưỡng. 

4. Lưu ý dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu khi ăn chôm chôm

Tuy chôm chôm rất tốt và bổ dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng đầu nhưng mẹ cũng không nên ăn quá nhiều và mẹ cùng xem những lưu ý khi ăn chôm chôm. 

• Để bóc vỏ chôm chôm mẹ không nên dùng miệng cắn trực tiếp vào quả để tránh những bụi bặm và vi khuẩn có hại trong vỏ. 
• Mẹ nên rửa sạch vỏ ngoài của chôm chôm để tránh những dư thừa của thuốc trừ sâu hoặc bảo quản thực phẩm còn sót lại bên ngoài vỏ. Gợi ý mẹ sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để rửa. Nước rửa Mamamy với thành phần tự nhiên nên rất an toàn và lành tính giúp mẹ loại bỏ chất bẩn và vi khuẩn có hại trong thực phẩm. 
• Mẹ mới mang thai nên ăn chôm chôm chín vừa tới, vì khi để trái chín quá thì sẽ có nồng độ cồn chuyển hóa trong đó rất cao từ đó ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Bên cạnh đó mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn chôm chôm vừa phải bởi nếu ăn nhiều dễ làm mẹ bị tăng lượng đường trong máu. Gây ảnh hưởng xấu tới việc mẹ hấp thu các dưỡng chất cần thiết khác để nuôi dưỡng thai nhi. 

5. Các câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm

Mẹ bầu 3 tháng đầu sau khi giải đáp về việc có nên ăn chôm chôm không thì mẹ cùng xem những câu hỏi thường gặp về việc ăn chôm chôm mẹ nhé. 

5.1. Mang thai 3 tháng đầu ăn chôm chôm có tác dụng phụ không?

Chôm chôm tuy có rất nhiều chất dinh dưỡng, cũng như vitamin & khoáng chất cung cấp cho mẹ và thai nhi trong giai đoạn quan trọng của 3 tháng đầu thì cũng có chứa lượng đường rất cao. 

Vì thế, nếu mẹ đang gặp các vấn đề về bệnh lý tiểu đường hoặc có lượng đường trong máu cao thì nên hạn chế ăn chôm chôm thường xuyên. 

5.2. Cách chọn chôm chôm cho mẹ bầu 3 tháng đầu như thế nào? 

Mẹ bầu 3 tháng nên ăn chôm chôm với số lượng điều độ để giúp bồi bổ sức khỏe. Mẹ cùng xem cách chọn mua chôm chôm ngon và đúng chuẩn. 

Chôm chôm nên chọn những trái còn lá hay có những quả nhỏ ở phía trên chùm quả. Không nên mua những cành khô và dễ gãy. Gai trên quả mẹ cũng nên chọn có màu vỏ còn xanh hay có màu đỏ, còn tươi và sáng. Nếu màu gai chuyên đen tức là quả đã héo và thu hoạch từ lâu rồi. 

Ngoài việc nghiên cứu kỹ chế độ ăn của mẹ thì trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nhiều bố mẹ cũng đã bắt đầu cân nhắc đến việc đặt tên hợp phong thủy cho bé với mong muốn bé yêu sẽ luôn may mắn, mạnh khỏe. Ngoài ra với những họ hiếm như họ Từ, họ Khổng, họ Lương,… bố mẹ cũng thường có những băn khoăn như con gái họ Lương đặt tên gì hay?. Mời bố mẹ tham khảo thêm chuỗi bài viết đặt tên con từ Góc của mẹ để chọn cho bé nhà mình một cái tên ưng ý nhé!

Góc của mẹ đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn chôm chôm được không và đưa ra cho mẹ những lưu ý khi ăn loại trái cây này. Hy vọng rằng, bài viết đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích. Hãy cùng theo dõi Góc của mẹ để được giải đáp các thắc mắc mẹ nhé! 

Mẹ tham khảo thêm ở đây nhé:

Bầu 3 tháng đầu ăn đu đủ chín có thực sự nguy hiểm không?

Mang thai 3 tháng đầu ăn nho được không?

 

Mang thai 3 tháng đầu ăn nho được không là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu. Góc của mẹ sẽ trả lời câu hỏi đó của mẹ qua bài viết chi tiết sau đây mẹ nhé. 

1. Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho được không? 

Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn quan trọng của mẹ và bé. Bởi lúc này phôi thai mới được hình thành và bắt đầu phát triển trong tử cung. Cơ thể mẹ cũng có rất nhiều thay đổi để thích nghi với việc mang thai của mình. Và chế độ ăn hàng ngày của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy,  mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho được không chính là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm.

 Nho là loại trái cây rất được ưa thích tại Việt Nam, là loại trái mọc ở trên cây leo có dạng gỗ. Chúng thường được mọc thành các chùm, và có nhiều màu sắc từ xanh, vàng, đỏ, trắng… đến màu lam. 

Nho có thể ăn tươi trực tiếp hoặc ép làm rượu, mứt nho hay nho khô…Trong nho chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin K, vitamin C… và khoáng chất. Những hợp chất này trong nho tươi được các chuyên gia của Viện Dinh dưỡng và Thực phẩm của Ba Lan nghiên cứu và cho thấy chúng cao hơn từ 5 – 7 lần với các loại trái cây bổ dưỡng khác như xoài, cam, táo hay mận… 

Chính vì thế, nho giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đây là loại trái cây mẹ mang thai 3 tháng đầu nên ăn thường xuyên. 

2. Lợi ích tuyệt vời của nho đối với mẹ mang thai 3 tháng đầu

Nếu phần thịt nho có chứa những chất bổ dưỡng như acid folic, magie, sắt hay canxi  và các loại vitamin như A, C, K, B1, B12… Thì phần vỏ nho lại chứa những chất như tanin và lecithin….Vì thế, ăn nho rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu mới mang thai. 

2.1. Kiểm soát viêm khớp và hen suyễn

Cơ thể mẹ khi mang thai thì phần khớp rất dễ bị viêm và mắc phải chứng hen suyễn. Mẹ thường xuyên ăn nho có thêm kiểm soát tốt được hai vấn đề thường xuyên gặp phải này. 

2.2. Cải thiện hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của mẹ bầu thường bị kém hơn so với lúc không có thai. Chính vì thế khi ăn nho có chứa các chất chống oxy hóa sẽ giúp mẹ tăng khả năng phòng chống bệnh, cũng như cải thiện được hệ miễn dịch của mình. 

2.3. Giảm cơn chuột rút

Có thai 3 tháng đầu mẹ nên ăn nho để làm giảm được các cơn chuột rút của mình. Chuột rút là hiện tượng nhiều mẹ bầu gặp phải. Chúng khiến mẹ thường đau đớn và khó chịu. Magie trong nho sẽ giúp mẹ làm dịu các cơn đau khi bị chuột rút. 

2.4. Bà bầu ăn nho tránh táo bón

Táo bón là nỗi sợ hãi và ám ảnh của mẹ bầu. Do đó mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho thường xuyên để chất xơ trong nho sẽ có tác động tốt vào nhu động ruột. Từ đó nho sẽ giúp mẹ phòng tránh hiện tượng táo bón thật tốt. 

2.5. Kiểm soát cholesterol

Cholesterol quá cao trong cơ thể khiến mẹ bầu dễ bị mỡ máu hoặc huyết áp cao trong giai đoạn thai kỳ. Mẹ có thể uống nước ép nho mỗi ngày để kiểm soát tốt được lượng cholesterol một cách tốt nhất. 

2.6. Bà bầu ăn nho tránh sâu răng

Mang thai khiến cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều. Đặc biệt khoang miệng của mẹ dễ bị tổn thương với các bệnh như viêm lợi, viêm nướu…Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho tránh được sâu răng vì chất axit hữu sẽ hỗ trợ mẹ làm nhiệm vụ duy trì và hình thành canxi để bảo vệ răng. 

2.7. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Tim mạch của mẹ khi mang thai 3 tháng đầu cũng sẽ bị ảnh hưởng bởi sự phát triển của thai nhi. Do đó chất polyphenol có trong nho sẽ cùng mẹ bảo vệ tim mạch được tốt hơn. 

2.8. Ngăn ngừa sự hình thành máu đông

Thành phần của nho có chất giúp mẹ ngăn ngừa được việc hình thành sự máu đông trong quá trình mang thai và chuyển dạ. 

2.9. Ăn nho khi mang thai bổ sung sắt

Thiếu sắt là điều mẹ bầu thường gặp khi mang thai. Vì thế ăn nho là cách rất tốt để cung cấp cho cơ thể lượng sắt cần thiết cũng như cho sự phát triển của thai nhi. 

Đọc thêm mẹ nhé:

Bầu 3 tháng đầu ăn củ đậu được không và những điều mẹ nhất định phải biết

Bầu 3 tháng đầu ăn quýt được không? Đừng bỏ qua loại trái cây bổ dưỡng này mẹ nhé!

3. Mang thai 3 tháng đầu ăn nho tốt cho thai nhi

Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển một cách toàn diện. 

3.1. Nho giúp phát triển hệ thần kinh thai nhi

Nho chứa rất nhiều axit folic là chất quan trọng cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Do đó mẹ ăn nho trong thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên mang tới lợi ích rất lớn cho cả mẹ và bé. Giúp bé có hệ thần kinh hoàn thiện, cũng như phòng tránh các dị tật về ống thần kinh. 

3.2. Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho giúp hỗ trợ hình thành xương và răng cho thai nhi.

Lượng lớn canxi có trong do giúp thai nhi được bổ sung và cung cấp đầy đủ để hình thành xương cũng như răng của mình. 

3.3. Mẹ bầu ăn nho giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé yêu

Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho còn giúp thai nhi có đủ những dưỡng chất cần thiết trong quá trình hình thành và phát triển của mình. Các loại vitamin như A, C, B1 đều rất quan trọng trong thời gian thai kỳ cho bé. 

Ngoài việc nghiên cứu và theo dõi kỹ chế độ ăn của mẹ bầu thì ở 3 tháng đầu, nhiều bố mẹ đã cân nhắc đến việc đặt tên cho con. Để đặt tên con trai họ Trần 4 chữ, mời bố mẹ tham khảo bài viết từ Góc của mẹ nhé!

4. Gợi ý các món ngon từ nho cho mẹ mang thai 3 tháng

4.1. Nho khô

Ngoài nho tươi mẹ có thể ăn trực tiếp, mẹ còn có thể làm món nho khô để thưởng thức mọi lúc, mọi nơi một cách tiện lợi hơn. 

Nguyên liệu: Nho tươi, muối, đường. 

Cách làm: Chùm nho rửa sạch, chần qua nước sôi 30 giây cho nứt vỏ rồi cho vào bát nước đá lạnh. Cắt rời nho. Cho vào lò sấy lần 1 khoảng 100 độ C trong vòng 7 – 8 tiếng. Lần 2 sấy nho khoảng thêm 1 – 2 tiếng. Sau đó để nho nguội và cho vào lọ cất ăn dần. 

4.2. Mứt nho 

Mứt nho cũng là món ăn được nhiều mẹ ưa thích. Mẹ cùng tham khảo cách làm sau đây. 

Nguyên liệu: Nho tươi, muối, đường. 

Cách làm: Chùm nho rửa sạch, chần qua nước sôi 30 giây cho nứt vỏ rồi cho vào bát nước đá lạnh. Cắt rời nho. Cho đường vào nước đun sôi rồi cho nho vào. Đun lửa nhỏ trong vòng 30 phút. Đợi mứt nho nguội thì bỏ vào lọ rồi thưởng thức. 

4.3. Nước ép nho

Mẹ cũng có thể thưởng thức một cốc nước ép nho thơm ngon và bổ dưỡng theo cách làm sau đây. 

Nguyên liệu: nho, chanh. 

Cách làm: Nho rửa sạch cho vào máy xay nhuyễn, bỏ thêm ít nước cốt chanh (tùy vị uống mỗi người). Xay nhuyễn hỗn hợp rồi lọc lấy nước nho là mẹ có ngay một cốc nho ép thanh mát rồi. 

5. Lưu ý dành cho mẹ mang thai 3 tháng đầu khi ăn nho 

• Nho là trái cây tốt cho mẹ mang thai 3 tháng đầu, tuy nhiên mẹ cùng xem một số lưu ý để ăn nho đúng cách nhé. 
• Mẹ nên lựa chọn những chùm nho an toàn, không chứa các chất bảo quản để không ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. 

• Rửa sạch nho trước khi ăn bằng nước rửa trái cây chuyên dụng an toàn và lành tính.
• Vỏ nho tuy chứa nhiều dinh dưỡng nhưng mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho cả vỏ lại dễ bị đầy bụng và không tốt cho tiêu hóa. Vì thế mẹ được khuyên rằng nên bóc vỏ trước khi ăn nho. 
• Không nên ăn nho cùng một số loại thực phẩm như dưa leo, bia… vì chúng có thể làm dạ dày mẹ khó chịu hoặc bị dị ứng. 
• Mẹ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn nho nếu đang bị tiểu đường thai kỳ vì trong nho có chứa rất nhiều đường. 
• Những mẹ đang có bệnh lý nền về tiêu hóa, dạ dày cũng không nên ăn nho hay sử dụng  nước ép nhé. 

6. Câu hỏi thường gặp khi mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn nho 

6.1. Mang thai 3 tháng đầu ăn nho có gây ra tác dụng phụ không?

Nho là trái cây tốt nên mẹ mang thai có thể ăn nho thường xuyên. Tuy nhiên nếu mẹ ăn quá nhiều nho đen và nho đỏ cả vỏ có thể gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, tiêu chảy. Hoặc ăn quá nhiều cũng làm tăng đường huyết và nhiễm độc thai nhi.

6.2. Cách chọn nho an toàn như thế nào cho mẹ mang thai 3 tháng đầu?

Mẹ nên chọn mua nho được trồng theo phương pháp hữu cơ để tránh được lượng hóa chất cũng như loại bỏ các loại thuốc bảo vệ thực vật có trong nho. Đặc biệt mẹ nên rửa sạch nho bằng nước rửa chuyên dụng. 

6.3. Bầu 3 tháng đầu ăn nho khô được không?

Mẹ mang thai 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn được nho khô. Bởi nho khô cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất và dinh dưỡng tốt cho mẹ và thai nhi như nho tươi. 

Góc của mẹ đã cùng mẹ giải đáp thắc mắc khi mang thai 3 tháng đầu ăn nho được không. Chúc mẹ có những thông tin hữu ích trong quá trình mang thai của mình. 

Đọc thêm:

Bầu 3 tháng đầu ăn rau muống được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Thai giáo 3 tháng đầu: 6 phương pháp giúp mẹ khỏe, bé thông minh!

Bầu 3 tháng đầu nên nằm tư thế nào tốt cho mẹ và thai nhi?

Trái cây là thực phẩm cần có trong thực đơn dinh dưỡng những tháng đầu thai kỳ. Trong đó táo là loại quả rất phổ biến và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Bầu 3 tháng đầu ăn táo được không là câu hỏi mà mẹ thắc mắc. Hãy cùng Góc của mẹ tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn táo được không là điều mà mẹ băn khoăn khi bước vào thai kỳ. Ăn táo trong những tháng đầu mang thai rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Táo là loại trái cây bổ dưỡng và giàu chất chống oxy hóa. Không chỉ có nhiều chất xơ mà hàm lượng vitamin C trong táo cũng cao gấp 7 lần so với cam. Đặc biệt các dưỡng chất vitamin nhóm B, kali, axit folic,… trong loại quả này rất cần thiết cho quá trình mang bầu.

Do đó, mẹ có thể an tâm rằng quan niệm không được ăn táo khi mang thai là hoàn toàn sai lầm. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn một lượng táo vừa phải (khoảng 1 – 2 quả táo đỏ cỡ vừa) trong ngày. Mẹ cũng hạn chế việc ăn táo liên tục cả tuần để tránh gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

2. Lợi ích tuyệt vời từ táo đối với mẹ bầu 3 tháng đầu 

Ở phần trên, mẹ đã được giải đáp thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có được ăn táo không. Nội dung dưới đây sẽ tiếp tục cung cấp cho mẹ những lợi ích tuyệt vời từ táo trong 3 tháng đầu thai kỳ.

2.1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo cải thiện khả năng miễn dịch

Hệ miễn dịch của mẹ khi mang thai sẽ suy yếu và dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn, vi rút ngoài môi trường. Trong trường hợp này mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không? Nếu mẹ ăn táo với lượng vừa phải thì sẽ hấp thụ được nguồn vitamin C phong phú. Vitamin C có trong táo sẽ giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, phòng tránh nhiễm trùng và các bệnh thông thường.

2.2. Mẹ mang thai 3 tháng ăn táo giúp ngăn chặn các gốc tự do

Ăn táo trong những tháng đầu thai kỳ còn có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do. Gốc tự do có thể làm tổn thương các tế bào, DNA trong cơ thể mẹ và suy giảm khả năng hoạt động của chúng. Flavonoid và phytochemical trong trái táo là hai chất chống oxy hóa rất mạnh. Hấp thụ chúng sẽ giúp mẹ có khả năng chống lại các gốc tự do, tăng cường sức khỏe trong thai kỳ.

2.3. Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu nên ăn quả táo để ngăn ngừa thiếu máu

Khi bước vào thai kỳ, nguy cơ thiếu máu của mẹ sẽ tăng cao gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Vậy nếu bị thiếu máu thì mẹ bầu 3 tháng đầu có ăn táo được không? Việc ăn táo trong 3 tháng đầu mang thai sẽ giúp mẹ bổ sung một hàm lượng sắt tự nhiên cho cơ thể. Điều này làm tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu và có thể ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu cho mẹ.

2.4. Táo có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Muốn cải thiện hệ tiêu hóa thì mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không? Mẹ an tâm rằng táo là loại quả hỗ trợ rất tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón. Khi mang thai 3 tháng đầu, mẹ rất dễ gặp phải tình trạng táo bón. Chất xơ có trong táo sẽ thúc đẩy nhu động ruột hoạt động tốt hơn, đánh tan những lo lắng của mẹ về vấn đề tiêu hóa.

2.5. Bầu 3 tháng đầu ăn táo giúp ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp

Bầu 3 tháng đầu ăn táo được không và có tác động như thế nào đến hô hấp? Mẹ nên biết rằng táo chứa rất nhiều chất oxy hóa mạnh như: vitamin C, vitamin A, vitamin E,… Các chất này sẽ củng cố sức mạnh cho hai lá phổi của mẹ. Vậy nên mẹ hãy thêm táo vào chế độ ăn uống để ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp nhé.

2.6. Ăn táo giúp mẹ bầu 3 tháng đầu bảo vệ sức khỏe trái tim

Chất kháng oxy hóa trong táo có tác dụng giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Cholesterol xấu chính là nguyên nhân gây nên các mảng xơ vữa và viêm thành động mạnh, cản trở lưu thông của máu. Vậy muốn giảm cholesterol xấu thì mẹ bầu 3 tháng đầu có ăn táo được không? Câu trả lời là hoàn toàn có. Nhưng mẹ chỉ nên ăn trong liều lượng vừa phải và tuân theo những lưu ý của chuyên gia nhé.

Xem thêm: 1000+ Tên bé trai 2022 mệnh Kim độc lạ, tiền đồ khai sáng

3. Lợi ích tuyệt vời từ táo đối với thai nhi

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không và có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bé không? Các chất dinh dưỡng trong trái táo giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển của bé trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu xem những lợi ích đó là gì nhé!

3.1. Mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn táo giúp giảm nguy cơ thở khò khè và hen suyễn ở bé

Vitamin C, vitamin A, vitamin E có trong trái táo không chỉ tốt cho hô hấp của mẹ còn giúp tăng sức đề kháng của bé. Một nghiên cứu ở Hà Lan và Scotland cho thấy, mẹ ăn táo khi mang thai làm giảm nguy cơ bị hen suyễn, thở khò khè ở bé. 

3.2. Axit folic trong trái táo có khả năng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi

Axit folic có trong táo là loại vitamin nhóm B có thể ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của bé. Tuy nhiên axit folic chỉ có tác dụng này khi nó được hấp thụ trước khi thụ thai và trong giai đoạn sớm của thai kỳ. Do đó, mẹ nên bổ sung táo càng sớm càng tốt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, axit folic còn ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh khác như các dị tật ở tim và chân tay, sứt môi, chẻ vòm,…

4. Gợi ý các món ngon từ táo cho mẹ bầu 3 tháng thay đổi khẩu vị

4.1. Trà táo

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn táo không và nên chế biến như thế nào để không bị ngán? Mẹ có thể thử trà táo thay cho nước lọc hàng ngày, vừa tiện lợi mà vẫn giữ được các chất dinh dưỡng cần thiết.

Để làm được loại trà này, mẹ cần chuẩn bị:

• Bước 1: Chuẩn bị táo đã được sấy khô. 
• Bước 2: Lấy 2 đến 3 lát táo sấy, đổ thêm nước sôi và chờ khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 3: Mẹ sẽ thưởng thức một cốc trà táo thơm mát.

Mẹ cũng có thể thưởng thức cùng bánh táo, sẽ giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi rất hiệu quả.

4.2. Nước ép táo tươi

Nước ép táo cũng là một loại đồ uống giải khát lành mạnh cho mẹ, nhất là trong những ngày hè oi nóng. Nó có thể giúp mẹ hạn chế tăng cân quá nhanh trong và sau khi mang thai. Đồng thời nước ép táo tươi còn bổ sung chất sắt, giúp não bé phát triển tốt hơn.

Cách chế biến rất đơn giản chỉ với một chiếc máy ép hoa quả.

Bước 1: Mẹ thái táo thành những miếng nhỏ

Bước 2: Cho vào máy rồi dùng lực ép lấy nước. 

Vậy là mẹ đã có một ly nước ép thơm ngon và bổ dưỡng thưởng thức tại nhà rồi.

4.3. Bánh táo

Bầu 3 tháng đầu có ăn táo được không và có thể chế biến được món ngon gì? Bánh táo với lớp vỏ giòn bên ngoài và lớp bánh mềm xốp bên trong sẽ là món tráng miệng tuyệt vời dành cho mẹ. Không chỉ giúp mẹ thay đổi khẩu vị mà nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho mẹ và bé.

Để làm được món bánh táo thơm ngon, cần phải có lò nướng hoặc nồi chiên không dầu. Mẹ nên chọn những trái táo không chín quá, thái thành từng lát nhỏ rồi đặt trong vỏ bánh. Vỏ bánh táo được làm từ bột mì, sữa và bột nở. Sau đó mẹ đem nướng vàng đều mặt ngoài là có thể thưởng thức được rồi. 

4.4. Táo khô hoặc snack táo

Táo khô hoặc snack táo cũng là một món ăn vặt lành mạnh và tốt cho sức khỏe của mẹ. Nó cực kỳ dễ chế biến nếu trong nhà có lò nướng hoặc nồi chiên không dầu. Đầu tiên, mẹ thái táo thành từng lát mỏng và xếp lên khay nướng. Sau đó rắc hỗn hợp đường và bột quế phủ đều vào miếng táo rồi sấy trong vòng 40 – 50 phút. Sau khi để nguội, mẹ có thể thưởng thức những miếng snack táo giòn rụm và thơm mùi bột quế.

5. Lưu ý dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu khi ăn táo

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo được không, nếu có thì phải lưu ý những vấn đề gì? Mẹ đã biết rằng táo là loại trái cây rất tốt cho quá trình mang thai. Thế nhưng nó có thể gây ra những ảnh hưởng xấu nếu mẹ không lưu ý một số điều như sau:

• Trước khi ăn, mẹ nên rửa táo với nước rửa rau quả Mamamy – loại nước rửa rau quả được cho là lành tính, an toàn với cả trẻ sơ sinh. Mẹ cũng biết, bề mặt trái táo thường tích tụ dư lượng thuốc bảo vệ thực vật hoặc các loại ký sinh trùng, vì thế, việc rửa chúng thật sạch trước khi ăn là điều không thể bỏ qua. 
• Mẹ nên loại bỏ những vị trí bị bầm dập trên trái táo bởi vì vi khuẩn có thể ẩn náu ở những nơi này.
• Mẹ tuyệt đối không cắn hoặc ăn hạt táo vì chúng có chứa chất xyanua rất có hại cho cơ thể.
• Với nước ép táo, mẹ chỉ nên sử dụng khi đã được tiệt trùng hoặc đun sôi để hạn chế các vấn đề về tiêu hóa. 
• Khi bảo quản táo tươi trong tủ lạnh, mẹ nên để xa thịt sống để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn chéo.

6. Các câu hỏi thường gặp khi mẹ bầu 3 tháng đầu ăn táo

6.1. Mẹ bầu ăn quá nhiều táo có thể gặp những vấn đề gì?

Mang thai 3 tháng đầu có được ăn táo không và ăn bao nhiêu là hợp lý? Mẹ chỉ nên ăn khoảng 1 đến 2 quả táo đỏ hoặc quả táo xanh cỡ vừa để có được các chất dinh dưỡng tốt nhất. Đối với táo tàu (hồng táo) thì mẹ có thể ăn nhiều hơn. Táo tàu giúp tăng cường sự phát triển của tóc, làm vững cấu trúc tóc và giúp tóc mẹ mượt mà hơn. Nếu ăn táo liên tục với số lượng quá nhiều, mẹ sẽ gặp một số vấn đề về sức khỏe:

• Ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể: Tiêu thụ quá nhiều táo sẽ làm tăng lượng carbohydrate trong cơ thể của mẹ. Từ đó làm tăng lượng đường, gây cản trở quá trình trao đổi chất và ngăn cơ thể đốt cháy chất béo.
• Mất kiểm soát cân nặng: Nếu mẹ ăn quá nhiều táo sẽ làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể, dẫn đến mất kiểm soát cân nặng trong thời gian mang thai.

Xem thêm: 5 thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu từ chuyên gia dinh dưỡng 

6.2. Cách chọn táo cho mẹ bầu 3 tháng đầu như thế nào?

• Mẹ nên chọn mua táo ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc rõ ràng.
• Mẹ nên chọn những quả táo đồng màu, còn lớp sáp tự nhiên bám bên ngoài và không dập úng, cầm nặng tay. Những quả táo có cuống còn mới, không bị héo cũng là lựa chọn nên ưu tiên.
• Mẹ lưu ý là không nên mua những quả có lớp vỏ sáng bóng vì chúng có thể đã được tẩm hóa chất bảo quản.

6.3. Bà bầu ăn táo ta, táo xanh có tốt bằng táo đỏ không?

Bà bầu 3 tháng đầu có được ăn táo không và nên ăn loại táo nào là tốt nhất? Nếu táo ta nhỏ, giòn và ít ngọt thì táo xanh có vỏ dày hơn, giòn và vị chua hơn. Cả táo ta và táo xanh đều là loại trái cây bổ dưỡng và lành mạnh như táo đỏ. Cả ba loại táo này là những nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tốt. Có thể giúp mẹ giảm cholesterol, quản lý cân nặng và điều chỉnh lượng đường trong máu.

Ngoài việc nghiên cứu và theo dõi kỹ chế độ ăn của mẹ bầu suốt cả thai kỳ, đặt tên cho con cũng là vấn đề mà nhiều bố mẹ quan tâm. Để chọn tên con họ Phạm, mời bố mẹ tham khảo bài viết từ Góc của mẹ nhé!

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của mẹ về vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn táo được không? Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho quá trình chăm sóc sức khỏe thai kỳ của mẹ. Mẹ đừng quên theo dõi bài viết tiếp theo ở Góc của mẹ để có thêm nhiều kiến thức thú vị và bổ ích nhé!

Xem thêm:

Mang thai 3 tháng đầu – Mẹ thông thái nhất định cần biết điều này 

Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu: Nên hay không nên?

Mang thai 3 tháng đầu ăn sầu riêng được không?

Dưa chuột với vị thanh mát, giòn tan được xem là món ăn hấp dẫn thích hợp cho mùa hè. Tuy nhiên, vẫn có nhiều ý kiến khác nhau về việc mẹ bầu 3 tháng ăn dưa chuột được không? Ăn dưa chuột liệu có tốt không? Mẹ hãy theo dõi bài viết này để rõ câu trả lời nhé!

1. Bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không?

Mẹ hoàn toàn có thể ăn dưa chuột trong giai đoạn bầu 3 tháng đầu mẹ nhé! Bởi lẽ ăn dưa chuột đem lại những lợi ích mẹ không thể ngờ đến. Một quả dưa chuột chứa đến 95% là nước giúp mẹ bầu vừa có thể thỏa mãn cơn khát vừa thanh lọc những độc tố trong cơ thể. Bên cạnh đó, dưa chuột còn rất giàu axit hữu cơ, chất xơ, các loại vitamin cần thiết, magie, niken, bạc, axit folic, phốt pho, sắt…..Đây đều là những vi chất chống xơ cứng tự nhiên được dùng để hạ sốt rất hiệu quả và giữ cho mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột có sức khỏe tốt.

2. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được không? 8 lợi ích không ngờ của dưa chuột 

2.1. Ngăn ngừa tình trạng thiếu nước ở mẹ bầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột chính là đem đến một nguồn cung cấp nước tự nhiên tuyệt vời cho cơ thể.Với 95% thành phần là nước, dưa chuột giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa tình trạng mất nước và giảm ốm nghén hiệu quả.

Theo chuyên gia, thai nhi mới hình thành chiếm 90% cơ thể là nước. Do đó, việc cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể là rất quan trọng đối với mẹ bầu và thai nhi.

2.2. Giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu bị suy yếu do nội tiết tố thay đổi nên rất dễ bị cảm cúm. Lúc này, dưa chuột sẽ được xem là thần dược thúc đẩy hệ miễn dịch phát triển do có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như vitamin C, A, K và beta-carotene cao.  Thêm dưa chuột vào thực đơn hằng ngày giúp mẹ bầu ngăn ngừa các bệnh cảm lạnh, cảm cúm,… gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

2.3. Ổn định huyết áp cho phụ nữ mang thai

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột giúp ổn định huyết áp . Thông thường, huyết áp cao khi mang thai khiến mẹ bầu đối mặt với nhiều nguy hiểm như tai biến mạch máu não, nhau bong non, tiền sản giật,… Do đó, việc ổn định huyết áp là vấn đề mà các mẹ bầu cần quan tâm trong suốt giai đoạn mang thai. Nhờ lượng nước cao và chứa nhiều Kali, dưa chuột giúp mẹ bầu ổn định huyết áp và hỗ trợ xương chắc khỏe.

Thêm vào đó, sterol trong dưa chuột làm  giảm hàm lượng cholesterol trong máu – nguyên nhân chính gây ức chế oxy hóa động mạch.

2.4. Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Chất xơ trong dưa chuột giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và nhu động ruột đều đặn, đồng thời hỗ trợ gan loại bỏ độc tố và tạp chất. Đặc biệt, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột tăng cường lợi khuẩn trong đường ruột; sẽ giúp khả năng miễn dịch và chức năng ruột tốt hơn.

2.5. Cung cấp dinh dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi

Dưa chuột ngoài thành phần nước chiếm đến 90% còn nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: vitamin C, vitamin B1, B2, B5, B6, V3, canxi, sắt, kẽm, kali, folic acid… Đây đều là những chất cực kỳ cần thiết cho sự phát triển thể chất và trí não của thai nhi, tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu 3 tháng đầu.

2.6. Lợi tiểu, giảm tình trạng sưng tấy

Dưa chuột là loại quả có chất chống oxy hóa cực cao, được chứng minh là có đặc tính chống virus, kháng khuẩn và chống khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, dưa chuột còn được biết đến là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và các khoáng chất thiết yếu như selen và đồng giúp giảm sưng tấy. Chính vì vậy, mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa chuột lợi tiểu, giảm tình trạng sưng, phù nề.

2.7. Đẩy lùi táo bón, ngăn ngừa bệnh trĩ

Ngoài bổ sung các vi chất cho cơ thể, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột giúp đẩy lùi và cải thiện chứng táo bón, ợ chua, đầy hơi, khó tiêu, đau dạ dày rất hiệu quả. Bởi hàm lượng nước, chất xơ dồi dào kết hợp với vị ngọt và tính mát của loại quả này.

2.8. Giảm tình trạng nghén cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Dưa chuột  là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C cho cơ thể. Thêm vào đó, vốn có tính thanh mát, ngon và rất dễ ăn, mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột sẽ được kích thích vị giác thèm ăn hơn, giảm tình trạng ốm nghén.

Xem thêm: Ăn gì cho đỡ nghén: 5 món ăn đặc biệt cho mẹ yêu đỡ nghén

3. Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn dưa chuột thế nào?

Mặc dù được xem là loại quả lành tính và rất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi ngày mẹ chỉ nên ăn tối đa 100g và chế biến thành nhiều món khác nhau để thay đổi khẩu vị.

Không nên ăn quá nhiều vì dưa chuột dễ gây đầy hơi, ở hơi, khó tiêu.. Nếu ăn quá nhiều dưa chuột có thế gây kích ứng đường ruột, kích thích tăng cường tiểu tiện dễ mất nước ở mẹ bầu

Mẹ cũng nên lưu ý, nếu bản thân bị bệnh dạ dày, mẹ không nên ăn dưa chuột vào lúc đói vì sẽ làm cơn đau nặng hơn. Hãy ăn dưa chuột khi đã lót dạ mẹ nhé!

Xem thêm: Ăn gì cho đỡ nghén: 5 món ăn đặc biệt cho mẹ yêu đỡ nghén

4. Lưu ý nhỏ khi mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa chuột

Nếu không biết ăn dưa chuột đúng cách hoặc ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ  như sau:

• Có cảm giác khó thở hoặc nhức đầu 
• Đầy hơi, đau bụng hoặc khó tiêu nếu nạp quá nhiều.
• Cơ thể bị mất nước và chất điện giải.

Chính vì vậy, Góc của mẹ sẽ bật mí một số lưu ý nhỏ cho mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột được an toàn:

• Mẹ bầu có hệ tiêu hóa yếu, dễ đau bụng không nên ăn dưa chuột sống hoặc ăn  cùng đậu phộng.
• Dưa chuột kết hợp cùng cần tây hoặc ớt gây ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ vitamin C của cơ thể và giảm lợi ích mang đến cho sức khỏe mẹ bầu.
• Mẹ nhớ đừng kết hợp dưa chuột với nấm, khi bị phản tác dụng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
• Tránh ăn những quả dưa chuột có vị đắng, bởi vì những loại quả này thường có chứa độc tố có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 
• Mẹ nhớ rửa sạch dưa chuột trước khi ăn để loại bỏ những vi khuẩn gây hại bằng nước rửa rau củ  với  thành phần an toàn, lành tính sử dụng để rửa sạch rau củ, thực phẩm hàng ngày

5. Mẹo chọn dưa chuột tươi, ngon cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Bên cạnh việc biết cách ăn dưa chuột đảm bảo sức khỏe thì bước lựa chọn dưa chuột ngon, đảm bảo cũng rất quan trọng. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột hãy tham khảo một số mẹo hay sau đây nha:

• Màu sắc: Với những quả dưa chuột ngon thường khá đều màu, chắc, không có vết thâm hay màu ố vàng. Quả ngon sẽ có vỏ màu xanh tươi sáng đều khắp cả quả. Nếu vết ố vàng xuất hiện chứng tỏ chúng đã được để lâu và có dấu hiệu bị hư. Những quả như vậy ăn thường sẽ không ngon, bị nhiễm khuẩn  và có hại cho sức khỏe mẹ bầu. 
• Hình dáng: Mẹ bầu 3 tháng đầu nên chọn những quả  thon dài, thẳng hoặc ít bị cong vẹo, kích cỡ đều nhau thường sẽ đặc ruột, ít hạt và ăn sẽ giòn ngon hơn. Tránh mua những quả bị phình to ở giữa, hoặc đầu to đuôi nhỏ (và ngược lại), bởi chúng đã già, ruột nhiều hạt và nhiều nước, ăn sẽ bị đắng.
• Vỏ dưa: Mẹ không nên bỏ qua lớp vỏ bên ngoài khi muốn chọn những quả ngon. Mẹ nên chọn những quả có lớp phấn mỏng bên ngoài hoặc da có những nốt sần sùi vì chúng là những quả non và ít hạt. Với những quả có cuống, dưới đáy có núm hoa là những trái còn tươi  nên ăn rất ngon, ngọt.
• Kích cỡ: Những trái dưa chuột cầm chắc tay sẽ là lựa chọn tốt nhất cho mẹ, không nên chọn những trái to nhưng nhẹ hoặc những trái nhỏ xíu, ăn sẽ bị đắng và không ngon đâu.

6. Bảo quản dưa chuột như thế nào là đúng cách?

Để giữ cho dưa chuột tươi lâu và không bị nhiễm khuẩn, mẹ cần lưu lại những cách bảo quản này nhé:

• Mẹ bầu 3 tháng đầu nên gói dưa chuột vào giấy và để trong túi bóng đựng thực phẩm sạch có thể bảo quản 10-12 ngày.
• Tránh để chúng với các loại thực phẩm khác như táo, chuối, cà chua,…bởi chúng rất nhanh chín và dễ bị thối, vi khuẩn có thể xâm nhập sang bất cứ lúc nào.
• Mẹ chỉ nên rửa dưa chuột ngay trước khi sử dụng để dưa được tươi và không bị úng nước nếu để lâu

7. Món ngon từ dưa chuột cho mẹ bầu 3 tháng đầu

7.1. Nộm dưa chuột

Nguyên liệu

• Dưa chuột.
• 1 muỗng canh mắm.
• 2 muỗng canh đường.
• 2 muỗng canh nước cốt chanh.
• Tỏi, ớt.

Cách làm

• Bước 1: Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột nhớ rửa thật sạch, gọt vỏ, cắt đôi và thái vát thành miếng vừa ăn. Tỏi, ớt mẹ  đem băm nhuyễn.
• Bước 2: Đun hỗn hợp gồm mắm, đường trên bếp cho đến khi sôi.
• Bước 3: Dùng hỗn hợp vừa đun trộn đều với dưa chuột, tỏi ớt băm nhuyễn.
• Bước 4: Thêm nước cốt chanh và tiếp tục trộn cho đến khi miếng dưa mềm, ngấm đều gia vị.

Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên chế biến quá chua vì sẽ không tốt cho dạ dày đâu nhé.

7.2. Dưa chuột xào thịt bò

Nguyên liệu:

• 300g thịt bò thăn
• 2 quả dưa chuột
• Tỏi, ớt, gừng, vừng trắng
• Gia vị: tiêu, hạt nêm, nước tương, muối, dầu mè, tiêu xay

Cách làm:

• Bước 1: Mẹ bầu 3 tháng phải rửa sạch thịt bò, thái lát mỏng rồi ngâm vào nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút, vớt ra rổ để ráo nước. Bổ đôi dưa chuột, dùng muỗng nạo bỏ ruột rồi thái lát mỏng.
• Bước 2: Gừng, tỏi, ớt rửa sạch rồi băm nhỏ. Hạt vừng rang sơ qua với lửa nhỏ đến khi có màu nâu bóng và nảy lên thì tắt bếp.

• Bước 3: Ướp thịt bò với tỏi băm, gừng thái nhỏ, nước tương, hạt nêm, dầu mè, muối, tiêu xay, trộn đều và ướp khoảng 10 – 15 phút để thịt bò thấm đều gia vị. Ướp dưa chuột với ½ muỗng muối, đảo đều dưa chuột và ướp trong khoảng 10 – 15 phút. Khi nguyên liệu đã ướp đủ thời gian, mẹ hãy dùng tay bóp nhẹ cho dưa chuột ra nước rồi chắt bỏ nước đi, khi xào dưa chuột sẽ không ra nước và món ăn thơm ngon hơn.

• Bước 4: Cho dưa chuột vào xào sơ trong khoảng 1 – 2 phút rồi cho ra bát riêng. Tiếp tục sử dụng chảo vừa xào dưa chuột, phi tỏi băm vàng thơm rồi cho thịt bò vào xào với lửa to để thịt bò chín mềm.

• Bước 5: Khi thịt bò đã chín, mẹ cho dưa chuột vào xào chung, hạ lửa vừa, đảo đều để thịt bò và dưa chuột hòa quyện vào nhau.

7.3. Dưa chuột xào trứng

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột không thể bỏ qua món ăn dễ làm, thơm ngon và đủ dinh dưỡng này:

Nguyên liệu:

• Trứng gà 3 quả
• Tiêu 1/4 muỗng cà phê
• Dầu ăn 30 ml
• Muối 1/3 muỗng cà phê
• Hạt nêm 1/2 muỗng cà phê
• Bột ngọt 1/2 muỗng cà phê
• Dưa chuột

Cách làm:

• Bước 1: Dưa chuột mua về gọt vỏ, cắt khúc rồi cắt thành những lát mỏng. Trứng gà đập cho vào tô, thêm ít hạt nêm, đánh tan đều.
• Bước 2: Đun nóng 15ml dầu ăn, cho trứng vào chiên chín, dùng muống cắt nhỏ trứng ra trong quá trình chiên. Trứng chín cho ra đĩa để riêng.
• Bước 3: Thêm 15ml dầu ăn vào chảo chiên trứng, phi thơm tỏi băm, cho dưa chuột vào đảo đều 1 phút. Sau đó cho trứng chiên trở lại chảo, xào cùng. Nêm 1/3 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, ít tiêu, xào tiếp 30 giây, tắt bếp.
• Bước 4: Dưa chuột xào trứng chiên với dưa chuột giòn mát, trứng chiên chín bùi thơm. Với món ăn này cả nhà sẽ sẵn sàng chén sạch nồi cơm một cách nhanh chóng cho xem.

7.4. Salad dưa chuột

Nguyên liệu:

• Dưa chuột 300gr (3 quả)
• Cà chua lớn 2 quả, cà chua bi 10 quả
• Xà lách xoăn 6 lá
• Rau mùi
• Ớt
• Gia vị sử dụng: giấm, đường, dầu olive, muối

Cách làm:

• Bước 1: Dưa chuột, xà lách, rau mùi mua về mẹ nhớ rửa sạch, ngâm với nước muối pha loãng khoảng 15 phút rồi rửa lại để ráo nước. Sau đó, cắt dưa chuột thành từng lát mỏng, cà chua thì cắt đôi
• Bước 2: Mẹ bầu pha sốt theo công thức ½ muỗng cà phê muối, 1 quả ớt giã nhuyễn, 6 muỗng cà phê giấm, 1 muỗng cà phê dầu olive vào bát, khuấy đều là được nước xốt.
• Bước 3: Cho cà chua, dưa chuột vào âu rồi rưới nước sốt lên trên, trộn đều cho dưa chuột và cà chua thấm gia vị. Sau đó, mẹ cho phần salad vào đĩa đã bày sẵn xà lách. Cuối cùng, rắc một ít rau mùi lên trên nữa là hoàn thành món salad giảm cân này rồi.

Nhưng đối với mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa leo có hệ tiêu hóa kém, dễ đi ngoài, mẹ nên hạn chế thử món này nhé!

7.5. Dưa chuột nhồi thịt

Nguyên liệu

• 100g thịt nạc băm.
• 50g giò sống.
• Hành tím băm.
• Mộc nhĩ (nấm tai mèo).
• Miến khô.
• Cà rốt.
• 3 trái dưa chuột
• Rau mùi, hành lá
• Muối, hạt nêm, bột ngọt, tiêu bột…

Cách chế biến

• Bước 1: Mộc nhĩ và miến ngâm nở, rửa sạch để ráo rồi băm nhỏ.
• Bước 2: Cho vào tô mộc nhĩ, miến, thịt nạc băm và giò sống cùng 1 muỗng hành tím băm, 1/2 muỗng bột ngọt, 1/2 muỗng hạt nêm, 1/2 muỗng hạt tiêu trộn đều.
• Bước 3: Dưa rửa sạch, nạo vỏ. Cắt thành từng khúc 3cm, lấy hết phần ruột của dưa.Cà rốt rửa sạch, cắt thành từng lát vừa ăn. Hành lá và rau mùi rửa sạch, cắt thành từng khúc chừng 2cm.
• Bước 4: Dùng một chiếc thìa nhỏ bắt đầu nhồi phần nhân đã ướp vào dưa chuột.
• Bước 5: Bắc nồi lên bếp, cho thêm 1,2 lít nước lọc đun sôi. Khi nước sôi cho cà rốt vào. Khi nước sôi thì cho dưa chuột  đã nhồi thịt vào.
• Bước 6: Tắt bếp, múc canh ra bát, cho thêm ít tiêu vào bát canh và  thưởng thức thôi nào.

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột nhồi thịt nên lấy hết ruột của dưa chuột để phần nhân được kết dính tốt hơn.

Xem thêm: Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu tiên

Ngoài việc để ý các loại thực phẩm của mẹ thì trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều bố mẹ cũng đã bắt đầu cân nhắc đến việc đặt tên, nhất là tên con trai, tên con gái bằng tiếng Anh. Để chọn được tên đẹp nước ngoài cho bé, mời bố mẹ tham khảo các bài viết gợi ý đặt tên con của Góc của mẹ nhé!

Từ bài viết này, Góc của mẹ có thể khẳng định dưa leo là thực phẩm lành mạnh, an toàn khi sử dụng đúng cách cho mẹ bầu. Hi vọng mẹ  đã có câu trả lời thỏa đáng cho riêng mình về việc bầu 3 tháng đầu ăn dưa chuột có tốt không? Mong mẹ luôn lạc quan, sáng suốt lựa chọn những thực phẩm tốt cho sự phát triển của thai nhi nhé!

Tham khảo thêm:

Mẹ bầu ăn mận được không: 10 tác dụng của mận cho mẹ bầu

Mẹ bầu kiêng ăn rau gì: 10 loại rau củ mẹ bầu phải kiêng

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn rau má được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn quýt được không?

Trái cây là nhóm thực phẩm rất quan trọng cho mẹ trong suốt thai kỳ, mang đến nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Tuy nhiên, việc lựa chọn những loại trái cây an toàn cho mẹ bầu không thực sự đơn giản, đòi hỏi mẹ phải tìm hiểu kỹ lưỡng. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Dưa hấu có thể chế biến thành những món ăn ngon nào? Mẹ hãy theo dõi ngay nhé!

1. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Có phải mẹ đang phân vân mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là loại trái cây lành tính, thịt ngọt, mọng nước, chứa nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu có thể thưởng thức dưa hấu thường xuyên trong suốt thai kỳ, kể cả trong tam cá nguyệt đầu tiên mà không lo nguy hiểm cho thai nhi.

Trong thành phần của dưa hấu có chứa nhiều beta – carotene, lycopene, các nhóm vitamin, khoáng chất, axit amin, chất đạm, chất béo, chất xơ…, những nhóm chất này rất cần thiết cho mẹ bầu.

2. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Dưa hấu giúp ích gì cho mẹ và bé?

3 tháng đầu thai kỳ ăn dưa hấu được không? Hoàn toàn có thể mẹ nhé! Dưa hấu sẽ mang đến cho mẹ rất nhiều lợi ích, cụ thể như sau:

2.1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Thành phần nước trong dưa hấu sẽ giúp hạn chế lượng axit trong dạ dày, giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tình trạng ợ nóng, khó tiêu, chướng bụng… Bên cạnh đó, việc ăn dưa hấu thường xuyên sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ được vận hành tốt, gia tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng.

2.2. Giúp giảm cơn ốm nghén

Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Trong tam cá nguyệt đầu tiên, lượng nội tiết tố trong cơ thể của mẹ có nhiều sự thay đổi dẫn đến tình trạng ốm nghén. Nhờ thành phần B6, dưa hấu sẽ giúp mẹ bổ sung năng lượng, giảm bớt tình trạng mệt mỏi và khó chịu do ốm nghén.

2.3. Giảm chuột rút cơ bắp

Trong thai kỳ, hormone sinh dục nữ thay đổi, đồng thời quá trình tăng cân nhanh chóng sẽ khiến mẹ dễ bị chuột rút. Theo nghiên cứu, trong dưa hấu có chứa nhiều magie và chất này giúp khắc phục hiệu quả tình trạng chuột rút ở mẹ bầu.

2.4. Ngăn ngừa nám da

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, có khả năng ức chế sự tác động của gốc tự do đến tế bào. Từ đó, làn da của mẹ sẽ được bảo vệ trước những yếu tố gây hại, giảm thiểu tình trạng lão hóa da, mang đến cho mẹ bầu làn da trắng mịn.

2.5. Tăng cường hệ miễn dịch

Trong thai kỳ, sức đề kháng của mẹ yếu hơn trước đây, nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Lúc này, dưa hấu sẽ bổ sung cho mẹ một lượng vitamin C rất lớn, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

2.6. Ngăn ngừa thiếu nước

Trong dưa hấu chứa 90% là nước, vì thế, khi thưởng thức loại trái cây này mẹ sẽ được bổ sung một lượng nước rất lớn, ngăn ngừa tình trạng mất nước khi nhiệt độ cao.

2.7. Giảm triệu chứng phù nề khi mang thai

Nước chứa trong quả dưa hấu sẽ giúp mẹ giảm bớt tình trạng tắc nghẽn tĩnh mạch và trong cơ bắp, hạn chế hiện tượng phù nề khi mang thai.

2.8. Bầu 3 tháng ăn dưa hấu hỗ trợ táo bón

Trong dưa hấu có chứa nhiều nước và chất xơ giúp mẹ ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Đồng thời, những chất này sẽ kích thích hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.

2.9. Chữa nhiễm trùng đường tiết niệu

Tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu mẹ bầu dễ gặp phải trong suốt thai kỳ, có thể dẫn đến nhiều biến chứng. Tuy nhiên, đây là thời điểm mẹ không nên dùng thuốc kháng sinh vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Dưa hấu là loại trái cây chứa đến 90% nước và có chức năng lợi tiểu, mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu sẽ tăng cường khả năng đào thải vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu, giúp bệnh nhanh khỏi hơn.

2.10. Làm dịu triệu chứng phát ban

Khi mang thai, nhiệt độ cơ thể của mẹ cao hơn người bình thường, vì thế dễ xuất hiện tình trạng nổi đỏ, phát ban. Dưa hấu có khả năng hydrat hóa tế bào cao nhằm tăng độ ẩm cho da, giúp khắc phục tình trạng khô da và ngứa da trong thai kỳ.

2.11. Tốt cho mắt

Mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Trong thành phần của dưa hấu rất giàu chất chống oxy hóa beta – caroten, có khả năng chuyển đổi thành vitamin A. Lượng vitamin A này sẽ giúp mẹ bầu bảo vệ giác mạc và tăng cường thị lực.

2.12. Hỗ trợ hình thành xương cho thai nhi

Canxi và kali có trong dưa hấu sẽ kích thích xương của thai nhi phát triển, bé sau khi sinh ra không gặp tình trạng thiếu canxi.

3. Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn bao nhiêu dưa hấu là đủ?

3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Trên thực tế, dưa hấu là loại trái cây lành tính và chứa nhiều chất dinh dưỡng, tuy nhiên, mẹ cần ăn với một lượng phù hợp. Cụ thể như sau:

• Mẹ ăn khoảng 400g dưa hấu mỗi ngày, tương đương với 3 – 4 miếng nhỏ: Vì dưa hấu chứa nhiều nước và có tính mát, nếu mẹ ăn nhiều sẽ dễ dẫn đến tình trạng tiêu chảy.

• Mẹ bầu có thể sử dụng dưa hấu cả ngày, trừ buổi tối sau 20 giờ: Dưa hấu sẽ giúp mẹ có đầy đủ năng lượng cho các hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nếu ăn vào bữa tối, cơ thể sẽ không tiêu thụ hết lượng đường trong dưa hấu, đồng thời nước trong loại trái cây này khiến mẹ đi tiểu nhiều lần.
• Mẹ bầu tốt nhất nên ăn dưa hấu cách bữa chính từ 1 – 2 tiếng: Điều này sẽ giúp mẹ không bị no bụng khi ăn bữa chính, nhờ đó sẽ bổ sung được đầy đủ các chất dinh dưỡng khác.

Mẹ tham khảo thêm: 5 thực đơn cho bà bầu 3 tháng đầu từ chuyên gia dinh dưỡng

4. Lưu ý cho mẹ mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Khi ăn mẹ cần lưu ý những thông tin sau đây:

• Không nên ăn quá nhiều: Vì trong dưa hấu có hàm lượng đường cao, nếu ăn nhiều sẽ khiến mẹ bị tăng đường huyết, dễ dẫn đến tình trạng tiểu đường thai kỳ.

• Mẹ cần lưu ý đến thời gian bảo quản dưa hấu: Dưa hấu cần được bảo quản với nhiệt độ từ 8 đến 10℃ và sử dụng hết trong 24 giờ đồng hồ. Nếu bảo quản ở nhiệt độ phòng, không nên để quá 4 tiếng mẹ nhé!
• Mẹ không ăn dưa hấu ướp lạnh: Dưa hấu ướp lạnh khiến mẹ bị đau bụng, tiêu chảy, dẫn đến mất nước.
• Mẹ bị cảm lạnh, rối loạn tiêu hóa, dọa sảy thai… không nên ăn dưa hấu: Vì dưa hấu có tính hàn và dễ gây lạnh bụng.
• Mẹ bị tiểu đường không nên ăn dưa hấu: Vì chỉ số đường huyết của dưa hấu rất cao, mẹ bị tiểu đường ăn dưa hấu sẽ khiến tình trạng bệnh diễn biến phức tạp hơn.
• Mẹ bị loét miệng không nên ăn dưa hấu: Ăn dưa hấu có chức năng lợi tiểu, khiến quá trình bài tiết diễn ra nhanh. Lúc này, nếu mẹ ăn dưa hấu sẽ khiến khoang miệng bị thiếu nước, tình trạng loét miệng lâu khỏi hơn.
• Mẹ bị sỏi thận không nên ăn dưa hấu: Trong dưa hấu có hàm lượng kali rất cao, mẹ bầu bị thận sử dụng loại trái cây này sẽ bị rối loạn khả năng lọc máu. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa nhiều nước sẽ gây quá tải cho hệ bài tiết và giảm chức năng của thận.
• Mẹ nhớ rửa sạch dưa hấu trước khi ăn bằng sản phẩm nước rửa rau củ Mamamy với thành phần an toàn, lành tính khi sử dụng để rửa rau củ, thực phẩm hàng ngày.

5. Mẹo chọn dưa hấu ngon, ngọt, mọng nước cho mẹ bầu 3 tháng đầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Đây là loại trái cây sở hữu rất nhiều chất dinh dưỡng, mẹ có thể bổ sung thường xuyên. Tuy nhiên, để đảm bảo độ ngon, ngọt và mọng nước, mẹ cần “bỏ túi” mẹo chọn dưa hấu sau đây:

• Dựa vào đáy dưa: Mẹ hãy lựa chọn những quả dưa hấu có phần đáy màu vàng sậm, xuất hiện nhiều đốm màu vàng hoặc vàng cam.
• Dựa vào rốn dưa: Những quả dưa có rốn nhỏ và hơi lõm sẽ rất ngon ngọt, vỏ mỏng, mẹ hãy ưu tiên lựa chọn nhé!
• Chọn dưa hấu “đực” hay dưa hấu “cái”: Dưa hấu “đực” có kích thước lớn, hình dạng dài và nhiều nước. Dưa hấu “cái” tròn, ngọt và có ít hạt. Mẹo để mẹ phân biệt hai loại dưa này đó là dựa vào phần đáy của dưa hấu. Ở dưa đực, phần đáy sẽ xuất hiện vòng tròn nhỏ có kích thước bằng một đồng xu, còn dưa hấu cái sẽ có vòng tròn tròn lớn và rõ ràng hơn.

• Dựa vào cuống dưa: Khi quan sát cuống dưa, nếu mẹ thấy phần cuống nhỏ, héo khô và xoăn lại, đây là quả dưa hấu đã chín nên rất ngon ngọt. Trong khi đó, những quả có cuống màu xanh thường là dưa hấu non được hái quá sớm.
• Dựa vào âm thanh: Một kinh nghiệm lựa chọn dưa hấu mà mẹ có thể áp dụng đó là dùng tay vỗ vào quả dưa. Nếu mẹ nghe thấy tiếng “bịch”, đây là quả dưa đã già và ngọt, còn tiếng “bộp bộp” chứng tỏ dưa đã chín nhưng phần ruột bị xốp, không nên mua.

6. Món ngon từ dưa hấu cho mẹ mang thai 3 tháng đầu

Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Với những tiết lộ trên đây, mẹ có thể ăn dưa hấu trong tam cá nguyệt đầu tiên với nhiều món ăn hấp dẫn được chế biến từ loại trái cây này. Cụ thể như sau:

6.1. Thạch dưa hấu

Mẹ cần chuẩn bị: ½ quả dưa hấu, 1 gói bột rau câu dẻo, nước lọc.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Mẹ cắt nhỏ dưa hấu, bỏ hạt và vỏ, sau đó ép lấy nước.
• Pha bột rau câu dẻo cùng nước theo tỷ lệ được hướng dẫn ghi trên bao bì, đun sôi khoảng 5 phút, vớt bọt rồi tắt bếp.
• Cho nước ép dưa hấu vào nồi, khuấy đều, đổ ra khay thủy tinh rồi để nguội, đặt vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ là mẹ có thể thưởng thức.

6.2. Salad hoa quả

Mẹ cần chuẩn bị: ½ quả dưa hấu, 1 quả dưa leo, dầu oliu, chanh, gia vị.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Dưa hấu mẹ cắt nhỏ vừa ăn, bỏ vỏ và hạt.
• Dưa leo mẹ rửa sạch, cắt hạt lựu.
• Hỗn hợp nước sốt được làm từ 2 muỗng canh dầu oliu, 1 muỗng canh nước cốt chanh, ½ muỗng cà phê muối, ½ muỗng cà phê tiêu, khuấy đều.
• Cho dưa hấu và dưa leo vào 1 chiếc tô lớn, thêm nước sốt rồi trộn đều.

6.3. Sữa chua dưa hấu

Mẹ cần chuẩn bị: ¼ quả dưa hấu, 2 bịch sữa tươi không đường, 1 hũ sữa chua cái, 200g sữa đặc, đường.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Mẹ hòa tan 1 bịch sữa tươi không đường và 100g sữa đặc, đun nóng vừa, sau đó, khi hỗn hợp trên còn khoảng 45 độ, mẹ cho sữa chua cái vào, khuấy đều. Tiếp theo, mẹ cho hỗn hợp sữa chua vào hũ thủy tinh, tiến hành ủ trong 8 giờ đồng hồ.
• Mẹ cho dưa hấu đã gọt vỏ bỏ hạt cùng 1 bịch sữa tươi không đường, 100g sữa đặc cùng 200g sữa chua đã chuẩn bị vào cối xay sinh tố, xay nhuyễn cùng đá, sau đó thưởng thức ngay.

6.4. Bánh dưa hấu

Mẹ cần chuẩn bị: ½ quả dưa hấu, 100g bột nếp, đường cát trắng, cơm dừa.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Mẹ lấy phần thịt dưa hấu, bỏ hạt rồi ép lấy nước.
• Trộn nước ép dưa hấu với bột nếp, đường, sau đó khuấy đều tay.
• Cho hỗn hợp trên vào khuôn, hấp cách thủy trong thời gian 30 phút.
• Để bánh nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 giờ đồng hồ, gỡ bánh ra khỏi khuôn, thái khúc nhỏ vừa ăn.
• Lăn bánh dưa hấu qua cơm dừa vụn rồi thưởng thức.

6.5. Mứt dưa hấu

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả dưa hấu, muối, đường cát trắng.

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Dưa hấu mẹ gọt bỏ phần vỏ xanh, giữ lại phần cùi trắng sau đó thái miếng dài vừa ăn, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút.
• Phần thịt dưa hấu mẹ bỏ hạt rồi ép lấy nước.
• Trộn phần cùi trắng cùng nước ép dưa hấu, đường, ướp trong vòng 4 giờ đồng hồ.

• Sên hỗn hợp trên lửa nhỏ, đảo đều tay đến khi mứt khô rồi tắt bếp.

Mẹ tham khảo thêm:

Mẹ bầu nên ăn gì trong 3 tháng đầu tiên?

Bầu 3 tháng ăn vải được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn mận được không?

Tóm lại, những thông tin hữu ích trong bài viết đã giúp mẹ giải đáp được câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không rồi đúng không nào? Trên thực tế, dưa hấu là loại trái cây giàu dinh dưỡng, rất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ. Mong rằng những chia sẻ từ Góc của mẹ sẽ hỗ trợ tích cực cho mẹ trong quá trình xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý trong tam cá nguyệt đầu tiên.