Kể từ tháng 7/2024, Mamamy và Mẹ Sam Review chính thức trở thành đối tác chiến lược toàn diện, hứa hẹn sẽ mang tới nhiều quyền lợi đặc biệt cho mẹ và bé.
Vừa qua, nhãn hàng Mamamy; tiktoker Mẹ Sam Review và nhà đồng tài trợ Iwin đã kí hợp đồng hợp tác chính thức trên nhiều phương diện. Cụ thể, các sản phẩm đến từ Mamamy sẽ xuất hiện tại hai cơ sở của Mẹ Sam Center – cửa hàng chuyên bán đồ trẻ em thuộc sở hữu của mẹ Sam tại Thành phố Bắc Ninh. Ngoài ra, trong suốt thời gian hợp tác, nhãn hàng và mẹ Sam sẽ cùng nhau mang đến những hoạt động ý nghĩa và chương trình khuyến mãi hấp dẫn cho người dùng, để mẹ và bé có được trải nghiệm tốt nhất với các sản phẩm chất lượng đã có mặt trên thị trường trong hơn 17 năm qua của Mamamy.
Với việc luôn giới thiệu đến người tiêu dùng những sản phẩm chất lượng, uy tín của mẹ Sam Review đã được khẳng định trong suốt hơn một thập kỉ bán hàng trên thị trường. Bên cạnh đó, mẹ Sam cũng sở hữu kênh tiktok với gần 300 nghìn lượt theo dõi cùng nhiều nội dung bổ ích về các sản phẩm cho mẹ và bé. Ngoài việc là một reviewer, mẹ Sam cũng là một người mẹ hiện đại, luôn tìm cho con mình những sản phẩm chất lượng, an toàn cũng như được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến nhất, và Mamamy chính là một trong những lựa chọn ưu tiên của cô.
Mong muốn mang tới hệ sản phẩm Chuyên gia vệ sinh an toàn cho bé, tiện lợi cho mẹ, Mamamy ưu tiên sử dụng các thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên và không chứa các hóa chất gây hại cho làn da như paraben hay chất lưu hương. Không chỉ vậy, Mamamy luôn lắng nghe và thấu hiểu khó khăn của các mẹ bỉm trong những năm đầu đồng hành cùng bé để mang đến nhiều sản phẩm phù hợp, đúng với thông điệp “Baby Good Goods”.
Trong thời gian tới, Mamamy và mẹ Sam hứa hẹn sẽ mang những sản phẩm chất lượng nhất với mức giá ưu đãi nhất, kết hợp với các sự kiện đồng hành và hoạt động ý nghĩa dành riêng cho khách hàng thân yêu. Hy vọng rằng sự hợp tác này sẽ giúp mẹ bớt đi nhiều nỗi lo trên hành trình chăm bé.
Mẹ và bé hãy đón chờ những chương trình hấp dẫn đến từ Mamamy và mẹ Sam nhé!
Axit folic là một trong những vitamin nhóm B rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi đó mẹ. Vậy đâu là những thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu? Theo dõi bài viết dưới đây của Góc của mẹ để biết được top những thực phẩm giàu axit folic nhất mẹ nhé!
Top những thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu
1. Vai trò của axit folic tới sức khỏe mẹ và bé
Vitamin B9 hay folate là thuật ngữ dùng chung cho cả folate trong thực phẩm và axit folic đó mẹ. Việc bổ sung axit folic cho mẹ bầu qua thực phẩm giúp ngăn ngừa nhiều dị tật bẩm sinh. Điển hình như: khuyết tật ống thần kinh, dị tật nứt sống cổ của thai nhi,… Đồng thời, axit folic còn hỗ trợ mẹ bầu phòng chống chứng thiếu máu cực kỳ hiệu quả nữa đó ạ!
Vai trò của axit folic tới sức khỏe của mẹ bầu
Theo khuyến cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, mẹ bầu nên được bổ sung 600 mcg axit folic mỗi ngày. Thế nên, việc xây dựng và lựa chọn thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu là rất cần thiết đó ạ!
2. Top 10+ thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu
Axit folic có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mẹ và bé yêu. Vậy đâu là những loại thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu? Mẹ cùng khám phá ngay trong phần dưới đây nhé!
2.1. Rau có lá màu xanh sẫm
Những loại rau, lá có màu xanh sẫm như: rau bó xôi (rau bina), rau diếp cá, rau cải, bắp cải xanh,… Đây đều là những nhóm thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu đó ạ. Mẹ có biết, chỉ 1 chén rau bina sống đã cung cấp đến 58 mcg folate. Vì vậy, khi mẹ sử dụng loại rau này hàng ngày đã đáp ứng được 15% nhu cầu folate của cơ thể rồi đó mẹ.
Nhóm rau có lá màu xanh thẫm rất giàu axit folic
Ngoài ra, các loại rau màu xanh thẫm còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, chất xơ,… Mỗi ngày, tiêu thụ một lượng rau xanh vừa đủ còn giúp giảm tình trạng kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa,…. nữa mẹ nhé!
Không chỉ là những trái cây thơm ngon, trái cây có múi cũng là nguồn thực phẩm giàu axit folic đó ạ. Trung bình trong 100 gam cam có thể chứa đến 55 mcg folate. Có nghĩa là, mẹ ăn 100 gam cam đã có thể bổ sung 9,2% hàm lượng folate khuyến cáo mỗi ngày rồi.
Trái cây họ cam quýt là một trong những thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu
Tuyệt vời hơn thế, trong trái cây họ cam quýt còn chứa rất nhiều vitamin C nữa đó mẹ. Đây là nhóm chất có thể tăng khả năng dụng sinh học của folate. Hiểu đơn giản, có nghĩa là vitamin C sẽ giúp mẹ hấp thu được tối đa lượng folate vào cơ thể đó ạ! Ngoài ra, vitamin C cũng giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch. Hỗ trợ mẹ giảm nguy cơ mắc ung thư vú, tuyến tụy và phòng ngừa nhiều bệnh tật khác,….
2.3. Măng tây – Thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu
Măng tây cũng là một trong những thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng đó mẹ. Trong 90 gam măng tây có chứa đến 134 mcg folate, đáp ứng 22% nhu cầu folate hàng ngày.
Măng tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể mẹ bầu
Bên cạnh đó, măng tây còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Đồng thời, loại rau này còn là nguồn cung cấp chất xơ lý tưởng cho mẹ bầu nữa đó ạ! Măng tây đáp ứng khoảng 6% nhu cầu chất xơ hàng ngày của cơ thể chỉ trong một khẩu phần ăn đó mẹ.
2.4. Súp lơ
Nếu mẹ còn đang băn khoăn thực phẩm nào giàu axit folic cho mẹ bầu thì đừng nên bỏ qua súp lơ nhé! Đây là một loại thực phẩm rất giàu axit folic đó mẹ. Trung bình cứ 100 gam súp lơ có chứa khoảng 57 – 65 mcg folate. Cung cấp được 10% nhu cầu folate hàng ngày cho mẹ bầu. Vì vậy, rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên mẹ nên bổ sung loại thực phẩm này vào thực đơn dinh dưỡng trong thai kỳ đó ạ!
100 gam súp lơ chứa khoảng 65 mcg folate
Tuy nhiên, khi sử dụng súp lơ cần chú ý vệ sinh thật kỹ mẹ nhé! Bởi bông súp lơ có cấu trúc đặc biệt thường khó vệ sinh hơn các loại rau thông thường khác. Mẹ có thể sử dụng các loại nước rửa rau củ chuyên dụng như nước rửa rau củ Mamamy. Đây là loại nước rửa rau củ lành tính có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên, sẽ giúp mẹ dễ dàng lấy đi những chất bẩn trong rau củ đó ạ!
Nước rửa rau củ Mamamy an toàn cho mẹ và bé
2.5. Đậu và các loại hạt họ đậu
Nói đến thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu không thể nào không nhắc đến đậu và các loại hạt họ đậu. Bổ sung các loại hạt này vào khẩu phần ăn mỗi ngày, sẽ giúp đáp ứng được 20 – 30% nhu cầu axit folic khuyến cáo cho mẹ bầu đó ạ.
Trong thành phần của các loại hạt họ đậu chứa rất nhiều axit folic
Họ nhà đậu có rất nhiều loại như: đậu nành, đậu que, đậu Hà Lan, đậu xanh,… đều rất giàu folate. Trong đó, đậu lăng và đậu nành là những loại đậu mang lại hàm lượng folate cao hơn cả mẹ nhé!
Hạt hướng dương là một trong những thực phẩm “siêu” giàu axit folic. Trong 100 gam hạt hướng dương có chứa tới 82 mcg folate, tương đương 21% nhu cầu folate khuyến nghị hàng ngày.
Sử dụng hạt hướng dương mang đến nguồn dinh dưỡng dồi dào cho mẹ bầu
Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó,… cũng là những thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu đó ạ. Mẹ có thể cân nhắc sử dụng kết hợp các nhóm hạt này để thay đổi khẩu vị khi cần mẹ nhé!
2.7. Ngũ cốc
Có rất nhiều loại ngũ cốc như mì ống hoặc bánh mì thường được dùng để bổ sung hàm lượng axit folic đó mẹ. Với mỗi loại ngũ cốc sẽ có hàm lượng axit folic khác nhau. Chẳng hạn, một chén mì spaghetti nấu chín cung cấp tới 99 mcg axit folic. Chỉ với ¾ chén ngũ cốc cám chứa tới 194 mcg axit folic.
Rất nhiều loại ngũ cốc có chứa hàm lượng lớn folate
Để tăng cường hàm lượng axit folic khi sử dụng ngũ cốc. Mẹ có thể sử dụng kết hợp ngũ cốc với một bát sữa tươi ít béo hoặc sữa chua vào buổi sáng mẹ nhé! Đây là món ăn đơn giản, dễ làm giúp mẹ tràn đầy năng lượng để bắt đầu ngày mới thật hứng thú.
2.8. Gan bò
Chắc nhiều mẹ còn chưa biết, gan bò là nguồn cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu, trong đó có cả folate. Trong 100 gam gan bò sẽ cung cấp khoảng 215 mcg folate đáp ứng 54% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị hàng ngày.
Gan bò là nguồn thực phẩm siêu giàu axit folic
Ngoài ra, gan bò còn là nguồn cung cấp protein, vitamin A, vitamin B12 vô cùng dồi dào. Tuy nhiên, gan bò lại chứa hàm lượng cholesterol khá cao. Vì vậy, chỉ nên tiêu thụ với một mức độ vừa phải thôi mẹ nhé!
2.9. Chuối chín
Quả chuối là một thực phẩm dễ ăn có chứa hàm lượng axit folic, khoáng chất và rất nhiều vitamin. Một trái chuối trung bình có thể cung cấp 23.6 mcg folate (khoảng 6% nhu cầu khuyến nghị mỗi ngày). Bên cạnh axit folic, chuối còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất khác như: vitamin B6, kali,… Oligosacarit trong chuối còn giúp mẹ nhuận tràng, giảm và phòng tránh nguy cơ bị táo bón thai kỳ hiệu quả.
Chuối chín là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng
2.10. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nhóm thực phẩm quen thuộc với nhiều mẹ bầu. Cứ trong 100ml sữa bò tươi có chứa khoảng 55 mcg folate. Ngoài ra sữa còn rất giàu vitamin A, canxi. Do vậy đây sẽ là nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.
Sữa là thực phẩm quen thuộc với nhiều mẹ bầu
2.11. Củ dền
Củ dền không chỉ có hương vị và màu sắc độc đáo mà còn là món ăn cực giàu dinh dưỡng. Trong 100 gam củ dền có chứa tới 103 mcg axit folic đáp ứng khoảng 17% nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của mẹ bầu.
Củ dền – Thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu
Bên cạnh đó, thực phẩm này còn rất giàu kali, mangan và vitamin C rất cần thiết cho mẹ trong suốt thai kỳ. Nguồn nitrat trong củ dền, khi được cơ thể hấp thụ sẽ được chuyển hóa thành oxit nitric. Chất này có nhiều tác dụng tốt cho huyết áp và sức khỏe tim mạch đó mẹ.
2.12. Thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu – Lòng đỏ trứng
Nói đến thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu không thể thiếu trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng. Mẹ ơi, trong mỗi trái trứng 50 gam có chứa 23.5 mcg folate đó ạ. Tức là khi mẹ ăn 1 quả trứng sẽ đáp ứng được gần 4% nhu cầu axit folic khuyến cáo mỗi ngày.
Lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều chất bổ dưỡng
Không những cung cấp lượng axit folic dồi dào, trứng còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất khác tốt cho cơ thể. Trứng rất giàu omega 3, omega 6 đặc biệt là DHA cực kỳ tốt cho sự phát triển trí não của em bé đó mẹ.
Như vậy, trên đây là top những loại thực phẩm giàu axit folic cho mẹ bầu mà Góc của mẹ muốn chia sẻ tới mẹ. Hy vọng, với những gợi ý phong phú này sẽ giúp mẹ dễ dàng có được thực đơn dinh dưỡng hợp lý. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về thực phẩm giàu axit folic. Mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Mang thai là một hành trình ý nghĩa mà mẹ sẽ cần chuẩn bị nhiều thứ để giúp bé yêu có điều kiện phát triển tốt nhất. Trong đó, vitamin tổng hợp trước khi mang thai là một trong những vấn đề nhiều mẹ quan tâm. Vậy vai trò của các loại vitamin này như thế nào? Cần bổ sung những loại vitamin tổng hợp nào trước khi mang thai? Mẹ cùng Góc của mẹ tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Các loại vitamin tổng hợp trước khi mang thai
1. Vai trò của vitamin tổng hợp trước khi mang thai
Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh là cách để có được các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, khi mang thai cơ thể mẹ có nhiều thay đổi, dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu có dự định mang thai, việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai sẽ là lựa chọn lý tưởng đó mẹ.
Các loại vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thaichứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng. Chúng có công dụng là đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao của phụ nữ mang thai. Điển hình như: các chế phẩm vitamin chứa acid folic, vitamin A, sắt, vitamin C, vitamin E, kẽm,….
Vai trò của vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai
Trong đó, acid folic là vitamin quan trọng nhất mà mẹ bầu cần quan tâm để bổ sung trước thai kỳ đó ạ. Acid folic hay còn gọi là vitamin B9, là một loại vitamin folate nhóm B đó mẹ. Chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất tế bào máu. Từ đó giúp cho ống thần kinh trong não và tủy sống của bé phát triển. Đồng thời giúp mẹ ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở não cho bé hiệu quả.
Bên cạnh đó, bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai còn giúp mẹ giảm các hiện tượng ốm nghén, ăn ngon miệng và có giấc ngủ ngon hơn. Điều này giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong thai kỳ.
2. Nên sử dụng vitamin tổng hợp nào trước khi mang thai
Việc bổ sung vitamin tổng hợp mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai giúp giảm 27% nguy cơ tiền sản giật. Đồng thời giảm 43% nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi và các nguy cơ tiềm ẩn khác,…
Dưới đây là một số loại vitamin tổng hợp trước khi mang thai được nhiều chuyên gia khuyên dùng:
2.1. Axit folic
Axit folic đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe bà mẹ trước, trong và sau khi mang thai đó ạ. Nó giúp phòng ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, là vật liệu hỗ trợ quá trình tổng hợp DNA. Thiếu axit folic sẽ làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đồng thời, gây chứng thiếu máu, tan máu ở phụ nữ mang thai.
Axit folic giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh ở thai nhi
Thế nên, việc bổ sung vitamin tổng hợp có chứa acid folic là rất cần thiết đó ạ. Theo đó, trước khi mang thai mẹ nên bổ sung khoảng 400 mcg axit folic mỗi ngày. Điều này sẽ giúp giảm và ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Đồng thời giúp mẹ tránh được nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thiếu máu,…
2.2. Vitamin tổng hợp trước khi mang thai – Sắt
Thiếu máu là một vấn đề khá phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đó ạ. Việc nồng độ hemoglobin và ferritin trong máu mẹ thấp làm tăng nguy cơ thai nhi kém phát triển và nhẹ cân. Vì vậy, các mẹ bầu vẫn thường truyền tai nhau nên bổ sung sắt trước khi mang thai. Ngoài ra, mẹ cân nhắc sử dụng kết hợp sắt và acid folic để tăng dự trữ sắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu trong thai kỳ mẹ nhé!
Sắt là một trong những vitamin tổng hợp trước khi mang thai quan trọng
Khi mẹ có bầu, thai nhi phát triển trong tử cung sẽ cần lượng lớn canxi để phát triển hệ xương và răng. Đồng thời, canxi và vitamin D còn giúp mẹ ngăn ngừa nguy cơ suy giảm mật độ xương, giảm nguy cơ tiền sản giật. Vậy nên, việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi mang thai có chứa canxi rất cần thiết.
Mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh nhờ bổ sung canxi trước khi mang thai
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ cần khoảng 800 mg canxi mỗi ngày đó ạ. Ngoài việc bổ sung vitamin tổng hợp mẹ cũng có thể bổ sung canxi qua các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như: trứng, sữa, tôm, cua,… nữa mẹ nhé!
2.4. Omega-3 DHA/ EPA
Mẹ có biết, việc bổ sung DHA/ EPA từ trước khi mang thai sẽ làm tăng khả năng thụ thai nữa đó ạ. Bên cạnh đó, DHA/ EPA cũng có ý nghĩa quan trọng đối với quá trình phát triển não bộ và thị giác của bé yêu sau này. Mẹ có thể bổ sung omega-3 từ các vitamin tổng hợp cho phụ nữ mang thai hoặc từ cá hồi mẹ nhé!
Omega-3 là dưỡng chất “vàng” giúp em bé thông minh lanh lợi
2.5. I-ốt
Trong thời kỳ mang thai, I-ốt giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé yêu. Đây là một khoáng chất quan trọng, được tìm thấy nhiều trong cá, các sản phẩm từ sữa,… Thiếu I-ốt cũng là một trong những nguyên nhân gây suy giáp ở mẹ và thai nhi đó mẹ. Theo một nghiên cứu, phụ nữ dùng vitamin bổ sung có chứa I-ốt sẽ giúp em bé sinh ra có chỉ số IQ cao hơn và sức khỏe tốt hơn.
Nguồn thực phẩm chứa nhiều I-ốt
2.6. Vitamin B6
Vitamin B6 cũng là một trong những vitamin tổng hợp mà khi có ý định mang thai mẹ nên dùng đó ạ. Loại vitamin này giúp mẹ tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch,… Tuyệt vời hơn đó, nếu mẹ sử dụng đều đặn vitamin B6 còn giúp mẹ tránh được gần như tuyệt đối ốm nghén đó ạ. Lượng B6 được khuyến nghị cho mẹ chuẩn bị mang thai là từ 1.9 mg/ ngày mẹ nhé!
Mẹ giảm các triệu chứng ốm nghén khi sử dụng vitamin B6
3. Cách để sử dụng vitamin tổng hợp hiệu quả
Để việc sử dụng vitamin tổng hợp đạt hiệu quả tốt nhất, mẹ chú ý mẹ nhé!
Nên thăm khám và sử dụng các loại vitamin tổng hợp trước khi mang thai dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.
Cần chú ý đến liều lượng và thời gian sử dụng vitamin. Thời điểm lý tưởng để uống vitamin tổng hợp là sau bữa sáng hoặc trưa mẹ nhé!
Giữ tinh thần lạc quan vui vẻ, giúp cho sự chuyển hóa các chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Tìm hiểu thêm về các kiến thức và kinh nghiệm khi mang thai cũng là một ý kiến hay đó mẹ! Mách nhỏ với mẹ, khăn ướt Mamamy, loại khăn giấy thiên nhiên và hoàn toàn lành tính. Thích hợp sử dụng cho cả mẹ và bé, đặc biệt Mamamy đang có nhiều ưu đãi trong hè này, mẹ ghé tham khảo ngay để sở hữu sản phẩm chất lượng với giá hời mẹ nhé!
Khăn ướt Mamamy an toàn lành tính cho bé yêu
Như vậy trên đây là những chia sẻ của Góc của mẹ về vitamin tổng hợp trước khi mang thai. Hy vọng, với những thông tin này sẽ giúp mẹ chuẩn bị sức khỏe thật tốt trước khi bước vào thai kỳ. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về vitamin tổng hợp, mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Với tâm lý muốn “thiên thần nhỏ” trong bụng có điều kiện để phát triển tốt nhất. Mẹ bầu luôn rất quan tâm và muốn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng trong thai kỳ. Vậy có nên bổ sung Omega 3 cho bà bầu không? Lợi ích và cách bổ sung Omega 3 hợp lý như thế nào? Mẹ cùng theo dõi bài chia sẻ dưới đây của Góc của mẹ để có câu trả lời nhé!
Việc bổ sung Omega 3 cho bà bầu rất cần thiết
1. Bà bầu có uống được Omega 3 không?
Omega-3 hay còn gọi dầu cá đó mẹ. Đây chính là những acid béo không no có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thần kinh và thị giác ban đầu của bé. Omega-3 có hai loại chính đó là DHA và EPA với rất nhiều công dụng tuyệt vời.
Cả DHA và EPA đều xuất hiện trong nhiều loại thực phẩm hàng ngày mẹ vẫn tiêu thụ đó ạ. EPA giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện hệ miễn dịch. Trong khi đó DHA lại rất tốt cho sự phát triển não bộ, mắt và hệ thần kinh trung ương. Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc bổ sung Omega 3 cho bà bầu một cách phù hợp còn có thể ngăn ngừa sinh non. Đồng thời giúp mẹ kiểm soát cân nặng và giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật đó ạ.
Bổ sung Omega 3 mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi
Vì vậy, nếu mẹ đang băn khoăn bà bầu có được uống Omega 3 không, thì câu trả lời là được mẹ nhé! Tuy nhiên, để việc bổ sung Omega 3 an toàn, nên chú ý lựa chọn sử dụng loại dầu cá phù hợp mẹ nhé!
Dầu cá được lấy từ phần thịt của cá sẽ an toàn với mẹ bầu.
Dầu cá được lấy từ gan cá như dầu cá tuyết không an toàn đâu mẹ nhé! Nguyên nhân là bởi chúng có chứa hàm lượng retinol (vitamin A) cao, khiến thai nhi có nguy cơ mắc các loại dị tật bẩm sinh.
2. Lợi ích khi bổ sung Omega 3 cho bà bầu
Để giải thích rõ hơn cho câu hỏi bà bầu có được uống Omega 3 không? Mẹ cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của Omega 3 tới sức khỏe trong phần tiếp theo đây nhé!
2.1. Tác dụng của Omega 3 tới mẹ bầu
Bổ sung Omega 3 cho bà bầu, giúp mẹ duy trì được sức khỏe ổn định trong suốt cả thai kỳ. Cung cấp chất dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân cho cả mẹ và bé. Đồng thời, Omega 3 còn giúp mẹ bầu giảm các nguy cơ biến chứng trong thai kỳ như: đái tháo đường, tiền sản giật,… hiệu quả nữa đó mẹ.
Điều tuyệt vời hơn cả là sử dụng Omega 3 đều đặn với liều lượng phù hợp còn giúp mẹ giảm trầm cảm hiệu quả đó ạ. Trong hành trình làm mẹ, sẽ có rất nhiều lo lắng áp lực, sử dụng các thực phẩm giàu Omega 3 sẽ giúp mẹ giảm stress và có một thai kỳ khỏe mạnh hơn.
Sử dụng Omega 3 cho bà bầu giúp phòng chống trầm cảm hiệu quả
Ngoài ra, mẹ có thể dành thời gian để tham gia các hội nhóm chia sẻ kiến thức làm mẹ. Hoặc đơn giản là mẹ tìm hiểu về các đồ dùng hữu ích cho hành trình lớn lên của bé yêu. Tham gia săn sale và mang về những sản phẩm chất lượng giá hời cũng giúp tâm lý trong thai kỳ của mẹ trở nên vui vẻ hơn đó ạ.
Mách nhỏ với mẹ khuyến mãi trong hè này của Mamamy, sản phẩm khăn ướt Mamamy siêu tiện lợi. Với cuộc đột phá về công nghệ sử dụng nguyên liệu thiên nhiên an toàn lành tính cho cả mẹ và bé. Mẹ tham khảo để “rinh” ngay khăn ướt tiện dụng với giá siêu hời mẹ nhé!
Việc bổ sung Omega 3 cho bà bầu không chỉ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh. Mà lượng Omega 3 này còn mang đến cho bé yêu điều kiện lý tưởng để phát triển. Mẹ có biết, DHA chính là thành phần quan trọng cấu trúc lên hệ thống thần kinh và thị giác của bé đó ạ. Bổ sung Omega 3 cho bà bầu sẽ cung cấp DHA để hỗ trợ quá trình hoàn thiện não bộ và thị giác của bé.
DHA hỗ trợ sự phát triển trí não, giúp em bé thông minh hơn
Đồng thời, Omega 3 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch sớm cho thiên thần nhỏ, giúp bé phòng ngừa được các bệnh về tim mạch. Một số bệnh lý về khả năng miễn dịch như: viêm da dị ứng, hen phế quản,…
Bên cạnh đó, trong nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những em bé được sinh ra từ những bà mẹ có bổ sung omega3 (DHA, EPA) trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Các bé thường có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra về chức năng nhận thức. Thế nên, nếu mẹ vẫn còn băn khoăn bà bầu có được uống Omega 3 không? Được nhé mẹ ơi, chỉ cần uống đúng cách sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé đó ạ.
3. Nguồn thực phẩm giàu Omega 3 cho mẹ bầu
Để bổ sung nguồn Omega 3 cho cơ thể, mẹ có thể tham khảo sử dụng các nguồn thực phẩm sau:
Nguồn thực phẩm lý tưởng để bổ sung Omega 3
Các loại cá biển thường sống ở đại dương như: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ,… Đây đều là những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật cung cấp lượng acid béo Omega 3 dồi dào.
Lòng đỏ trứng gà cũng là thực phẩm cung cấp Omega 3 cho bà bầu đó mẹ. Tuy nhiên, phải là lòng đỏ trứng gà được nấu chín hoàn toàn mới giàu Omega 3 mẹ nhé!
Các loại ngũ cốc bao gồm các loại hạt như: hạnh nhân, hạt điều, hạt lạc,… cũng rất giàu hàm lượng Omega 3.
Bên cạnh đó, các loại rau xanh đậm màu như: bông cải xanh, cải xoăn, cải xoong,… cũng có hàm lượng Omega 3 khá hoàn hảo cho mẹ bầu đó ạ. Hơn thế khi sử dụng nhóm thực phẩm này còn cung cấp cho mẹ nguồn chất xơ lý tưởng.
Ngoài Omega 3 từ thực phẩm, mẹ cũng có thể bổ sung Omega 3 từ các loại thực phẩm chức năng hoặc vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, trước khi sử dụng mẹ nên trao đổi với bác sĩ để có liều lượng sử dụng hợp lý mẹ nhé!
4. Mách mẹ cách bổ sung Omega 3 cho bà bầu hiệu quả
Omega 3 (DHA, EPA) là một trong những dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể. Chúng thường được bổ sung từ chế độ ăn uống hàng ngày hoặc qua các sản phẩm chức năng.
Cách để bổ sung Omega 3 an toàn hiệu quả cho bà bầu
Tuy nhiên, như đã chia sẻ ở phần trên để việc bổ sung Omega 3 cho bà bầu nên hết sức cẩn trọng. Bởi một số loài cá lớn như: cá mập, cá kiếm, cá đá,… có thể tích tụ một số chất không tốt cho mẹ bầu. Mẹ chỉ nên chọn các loại cá nhỏ như cá hồi để ăn với lượng không quá 340 gam/ tuần.
Theo các tổ chức y tế khuyến nghị liều Omega 3 cho bà bầu tối thiểu từ 250 – 500mg mỗi ngày bao gồm cả EPA và DHA. Trong trường hợp mẹ bầu có nguy cơ thiếu hụt Omega cao và muốn tăng liều bổ sung nên thăm khám bác sĩ và sử dụng theo liều chỉ định.
Trên đây là tất cả những thông tin về Omega 3 cho bà bầu. Hy vọng qua những chia sẻ này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về công dụng của Omega 3 và biết cách bổ sung hợp lý. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh! Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về Omega 3 mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Sữa chua là thực phẩm rất giàu lợi khuẩn, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy loại sữa chua nào tốt cho bà bầu và mẹ bầu nên ăn sữa chua lúc nào tốt nhất? Thấu hiểu được những băn khoăn này của mẹ, Góc của mẹ sẽ giải đáp các vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây. Cùng theo dõi bài viết mẹ nhé!
Mách mẹ loại sữa chua nào tốt cho mẹ bầu
1. Giá trị dinh dưỡng tuyệt vời của sữa chua
Trước khi khám phá loại sữa chua nào tốt cho bà bầu, mẹ cùng tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng của sữa chua nhé! Sữa chua là thực phẩm lên men từ sữa với hương thơm béo ngậy và vị chua chua đặc trưng. Sữa chua rất giàu dinh dưỡng và lợi khuẩn tốt chơ cơ thể đó mẹ. Cụ thể trong sữa chua chứa các nhóm dưỡng chất sau:
Sữa chua có rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu
Chất đạm: Sữa chua có hàm lượng đạm dồi dào. Theo đó, cứ 100g sữa chua nguyên chất thì có chứa khoảng 3 – 3,5g protein, gồm 2 loại là protein whey và protein casein. Cả hai chất này đều là những axit amin có công dụng cải thiện hệ tiêu hóa đó mẹ.
Chất béo: Chắc mẹ sẽ bất ngờ, sữa chua chứa tới khoảng 400 loại chất béo khác nhau đó ạ. Đa phần, chất béo trong sữa chua là chất béo hòa tan, hỗ trợ cơ thể hấp thu các vitamin vào cơ thể nhanh hơn.
Đường: Vị chua đặc trưng của sữa chua đến từ lượng glucose đã bị chuyển hóa thành axit lactic đó mẹ.
Các khoáng chất cùng vitamin: Tùy theo mỗi loại sữa chua mà hàm lượng vitamin cùng các khoáng chất sẽ có sự khác biệt. Thông thường trong sữa chua sẽ chứa vitamin B12, vitamin B2, canxi, photpho,…
2. Giải đáp thắc mắc loại sữa chua nào tốt cho bà bầu
Như vừa chia sẻ ở phần trên, sữa chua thuộc nhóm thực phẩm lành mạnh. Việc sử dụng sữa chua đều đặn khi mang thai sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời kích thích mẹ ăn ngon miệng và cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa,…
Hiện nay, hầu hết các sản phẩm sữa chua trên thị trường đều được làm từ sữa tiệt trùng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nên, nếu mẹ còn thắc mắc loại sữa chua nào tốt cho bà bầu? Thì gần như mẹ có thể lựa chọn bất kỳ loại sữa chua nào mình yêu thích để sử dụng nhé! Dưới đây là gợi ý về một số loại sữa chua tốt cho bà bầu để mẹ tham khảo.
2.1. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho cơ thể mẹ bầu. Đặc biệt, vì là loại sữa chua không đường nên sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng, giảm tình trạng béo phì và tiểu đường thai kỳ hiệu quả đó ạ!
Mẹ bầu vui vẻ nhiều năng lượng nhờ sử dụng sữa chua
Không những vậy với hàm lượng chất đạm, vitamin dồi dào, sữa chua không đường còn giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch. Lượng khuẩn lactic có trong sữa chua sẽ kích thích hệ tiêu hóa. Từ đó giúp mẹ loại bỏ một số chất có hại cho hệ tiêu hóa nữa đó ạ.
Tuy nhiên, vì không có đường nên vị của sữa chua sẽ kém hấp dẫn. Mẹ có thể ăn cùng với các loại hoa quả để thêm ngon miệng mẹ nhé! Thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ thường có sức đề kháng yếu hơn bình thường. Thế nên, việc vệ sinh hoa quả trước khi sử dụng cũng cần được quan tâm hơn đó ạ!
Mách nhỏ với mẹ sản phẩm nước rửa rau củ Mamamy, sản phẩm vệ sinh rau củ quả lành tính, với thành phần 100% từ thiên nhiên. Nước rửa sẽ giúp mẹ dễ dàng lấy đi các tác nhân gây hại có trên vỏ các loại rau củ. Đồng thời, mẹ biết không loại nước này còn có thể vệ sinh cả bình sữa cho bé yêu nữa đó ạ. Thật tuyệt vời đúng không ạ, đặc biệt Mamamy đang có rất nhiều ưu đãi trong hè này. Mẹ ghé tham khảo ngay để lựa chọn được sản phẩm chất lượng với giá hời mẹ nhé!
Nước rửa rau củ Mamamy an toàn lành tính cho mẹ và bé
2.2. Sữa chua ít đường
Loại sữa chua nào tốt cho bà bầu nhỉ? Sữa chua ít đường đó mẹ! Sữa chua ít đường là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung các lợi khuẩn giúp mẹ có một sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ. Vị chua chua, ngọt ngọt từ sữa chua ít đường sẽ giúp cơ thể mẹ được làm mát từ bên trong. Từ đó có một cơ thể tràn đầy năng lượng để nuôi dưỡng thiên thần nhỏ trong bụng.
Sữa chua ít đường là món ăn khoái khẩu của nhiều mẹ bầu
Đồng thời, sữa chua ít đường cũng có chứa rất nhiều lợi khuẩn. Những lợi khuẩn này sẽ giúp mẹ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giúp mẹ chống chọi với những tác nhân gây bệnh bên ngoài.
2.3. Loại sữa chua nào tốt cho bà bầu – Sữa chua nếp cẩm mẹ nhé!
Sữa chua nếp cẩm cũng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi đó ạ. Mẹ sử dụng sữa chua nếp cẩm có tác dụng bổ máu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Sữa chua nào tối cho bà bầu? Nếp cẩm đó mẹ ơi!
Khi sữa chua lên men sẽ sinh ra các vi chất góp phần tái tạo máu và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch đó mẹ. Ngoài ra, cũng giống như các loại sữa chua khác, sữa chua nếp cẩm có chứa rất nhiều lợi khuẩn giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn gây hại cho cơ thể từ bên ngoài.
2.4. Sữa chua Hy Lạp
Loại sữa chua nào tốt cho bà bầu? Sữa chua Hy Lạp đó mẹ ơi! Sữa chua Hy Lạp nổi bật vì đã được tách bỏ nước từ sữa chua trong quá trình lên men. Chính vì vậy loại sữa chua này chỉ còn lại những gì tinh túy nhất với kết cấu đặc như kem có độ sánh, mịn và dẻo hơn.
Sữa chua Hy Lạp kết hợp cùng trái cây thơm ngon
Tuyệt vời hơn thế, sữa chua Hy Lạp đã được loại bỏ đường lactose và có nhiều protein hơn so với sữa chua thông thường đó mẹ! Thế nên việc ăn sữa chua Hy Lạp cực kỳ được khuyến khích đó ạ. Bởi chúng dễ ăn và có khả năng kích thích được khả năng ăn uống của mẹ trong thời gian ốm nghén nữa đó mẹ.
3. Thời điểm lý tưởng để mẹ bầu ăn sữa chua
Mẹ đã tìm được loại sữa chua yêu thích, vậy bà bầu nên ăn sữa chua khi nào? Thời điểm lý tưởng cho mẹ tiêu thụ sữa chua là từ 30 phút đến 2 tiếng sau bữa ăn chính đó mẹ. Sử dụng lúc này sẽ tránh được việc lợi khuẩn bị tiêu diệt bởi các axit dạ dày khi đói. Đồng thời, làm tăng khả năng hấp thu các chất có lợi vào cơ thể. Có thể kết hợp sữa chua cùng các thực phẩm khác như trái cây, yến mạch,… để tăng thêm hương vị mẹ nhé!
Mẹ bầu nên ăn sữa chua lúc nào tốt nhất?
Đặc biệt mẹ lưu ý nhé, bầu nên ăn sữa chua khi nào? Không nên ăn khi đói và trước khi đi ngủ đâu ạ. Nguyên nhân là vì ăn vào những thời điểm này có thể gây ra những tác động xấu tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
4. Lưu ý giúp mẹ bầu sử dụng sữa chua hiệu quả
Sau khi đã biết được loại sữa chua nào tốt cho bà bầu, mẹ cũng nên lưu ý thêm một số vấn đề sau để sử dụng sữa chua hiệu quả nhất mẹ nhé!
Lưu ý giúp mẹ bầu sử dụng sữa chua hiệu quả
Không nên sử dụng quá nhiều sữa chua trong 1 ngày đâu mẹ. Mỗi ngày chỉ nên ăn từ 200 – 400g sữa chua tương đương 1 – 2 hộp.
Bầu nên ăn sữa chua lúc nào tốt nhất? Nên dùng sữa chua sau bữa chính từ 30 phút đến 2 tiếng.
Mẹ bầu ăn sữa chua ở nhiệt độ bình thường là tốt nhất. Sữa chua lạnh có thể làm mẹ bị lạnh bụng đó ạ.
Nên sử dụng sữa chua tiệt trùng thay vì các loại sữa chua thô hoặc sữa chua chưa qua xử lý mẹ nhé!
Hy vọng với những chia sẻ ở trên sẽ giúp mẹ giải đáp được thắc mắc loại sữa chua nào tốt cho bà bầu. Đồng thời cũng giúp mẹ biết bà bầu nên ăn sữa chua lúc nào tốt nhất. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về các loại sữa chua dùng trong thai kỳ. Mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp là rất cần thiết đó mẹ. Vậy đâu là top các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu đang được nhiều mẹ bầu tin dùng nhất? Mẹ tham khảo ngay bài viết dưới đây của Góc của mẹ để có câu trả lời mẹ nhé!
Top các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu mẹ nào cũng nên biết
1. Lợi ích của các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Các loại vitamin tổng hợp cho bầu có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ của mẹ đó ạ. Chúng không chỉ giúp mẹ tăng cường sức khỏe mà còn mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào để nuôi dưỡng bé yêu nữa đó mẹ.
Sử dụng vitamin tổng hợp giúp cho mẹ có sức khỏe thai kỳ tốt hơn
Cụ thể, nếu được bổ sung đầy các chất dinh dưỡng thiết yếu như: DHA/ EPA, axit folic, vitamin,… sẽ mang đến cho mẹ nhiều lợi ích như sau:
Vitamin tổng hợp hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho thai nhi.
Phòng chống một số dị tật bẩm sinh thường gặp ở thai nhi.
Cải thiện sức khỏe mẹ bầu, giúp mẹ ngăn ngừa các biến chứng khi sinh nở hiệu quả.
2. Mách mẹ top các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu
Vitamin tổng hợp có nhiều lợi ích tuyệt vời. Thế nên các bác sĩ sản khoa thường khuyên mẹ nên bổ sung trong thai kỳ đó ạ. Dưới đây là một số gợi ý để mẹ so sánh các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Từ đó giúp mẹ tìm ra sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bản thân.
2.1. Nature Made Prenatal Multi DHA
Đây là một trong số những vitamin tổng hợp cho bà bầu Prenatal Multi DHA hoàn hảo cho mẹ và bé. Nature Made Prenatal Multi DHA có chứa những dưỡng chất thiết yếu như vitamin nhóm D, DHA, sắt và các axit béo Omega 3.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu Prenatal Multi DHA
Với những nhóm chất này, vitamin tổng hợp Prenatal giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ. Đồng thời hạn chế và ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Bên cạnh đó cũng có công dụng rất hiệu quả giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh đó ạ.
2.2. Vitamin tổng hợp Pregnacare cho bà bầu
Pregnacare là sản phẩm vitamin tổng hợp có khả năng nâng cao chất lượng trứng. Từ đó giúp cho quá trình thụ thai trở nên dễ dàng hơn đó mẹ. Sản phẩm có thể được dùng trước, trong và sau khi mang thai luôn đó mẹ.
Vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max
Vitamin tổng hợp Pregnacare được xem là sản phẩm “vàng” bởi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu như: axit folic, sắt, Zinc, vitamin nhóm E, K, C,… Tuyệt vời hơn thế, trong mỗi hộp vitamin tổng hợp cho bà bầu Pregnacare Max đều được thiết kế thành 2 nhóm sản phẩm riêng biệt. Đó là viên vitamin tổng hợp và viên Omega-3 DHA. Vì thế, mẹ sẽ dễ cân đối để sử dụng sản phẩm này hiệu quả hơn.
2.3. Thuốc bổ Elevit cho bà bầu
Elevit là một trong những viên uống vitamin quen thuốc với nhiều mẹ bầu. Sản phẩm có chứa hàm lượng axit folic và sắt cao cùng nhiều khoáng chất khác. Đây sẽ là nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp bé yêu phát triển toàn diện đó mẹ.
Elevit loại vitamin tổng hợp quen thuộc của nhiều mẹ bầu
Đồng thời, khi sử dụng Elevit còn giúp giảm rủi ro các bệnh liên quan đến hệ thần kinh của thai nhi như: nứt đốt sống nữa đó mẹ. Tuy nhiên, bởi hàm lượng sắt cao nên thực phẩm chức năng này cũng có thể gây táo bón ở nhiều bà bầu. Thế nên, mẹ cố gắng uống Elevit vào buổi sáng và uống nhiều nước để giảm thiểu tình trạng này mẹ nhé!
2.4. Vitamin tổng hợp PM Procare
Vitamin tổng hợp Procare cũng là một loại thuốc bổ chuyên dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Thực phẩm này sẽ đáp ứng nhu cầu DHA, EPA, vitamin và các khoáng chất trong cơ thể mẹ đó ạ. Các dưỡng chất trong Procare cũng sẽ giúp cho bé yêu có sự phát triển toàn diện về trí não.
Loại vitamin tổng hợp tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Đồng thời, sản phẩm còn mang đến cho mẹ sức khỏe thai kỳ khỏe mạnh, giảm các trường hợp thai to và giảm thiểu nguy cơ sinh non nữa đó mẹ. Đặc biệt, với hàm lượng Omega 3 dồi dào, sản phẩm thường được khuyến nghị sử dụng cho mẹ đa thai hoặc mang thai liên tục để đáp ứng nhu cầu Omega 3 tăng cao ở những bà mẹ này.
2.5. Nature Made Iron
Đây cũng là một trong những vitamin tổng hợp Nature Made cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. Sản phẩm thịnh hành trên thị trường và được nhiều mẹ bầu tin dùng bởi thành phần được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, an toàn và có hiệu quả cao.
Nature Made Iron thực phẩm chức năng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé
Đặc biệt viên uống tổng hợp Nature Made này có giá thành khá mềm, thích hợp với nhiều mẹ bầu. Mẹ có thể dễ dàng sở hữu sản phẩm này để cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Từ đó tăng khả năng hấp thụ và thúc đẩy quá trình chuyển đổi chất, giúp mẹ có một sức khỏe tốt hơn trong thai kỳ.
2.6. Blackmores Pregnancy Gold
Giống như các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu vừa kể trên, Blackmores Pregnancy Gold cũng chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé. Điển hình như: axit folic, canxi, sắt, DHA, iodine,… Với lợi thế có kích thước viên uống vừa phải, sản phẩm được nhiều mẹ lựa chọn để nâng cao sức khỏe trong thai kỳ.
Blackmores Pregnacy Gold viên uống tổng hợp được nhiều mẹ bầu tin dùng
Bên cạnh đó, ngoài việc quan tâm bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng. Mẹ cũng nên có một sức khỏe tinh thần thật tốt trong hành trình thiêng liêng 9 tháng 10 ngày mẹ nhé. Mẹ có thể tham gia các hoạt động vận động nhẹ, nấu ăn, đọc sách. Hoặc tìm hiểu thêm các kiến thức nuôi con, các dòng sản phẩm thích hợp cho bé yêu cũng rất thú vị đó mẹ.
Mách nhỏ với mẹ dòng khăn ướt Tropical của Mamamy. Với nguồn nguyên liệu thiên nhiên, trải qua quá trình xử lý nghiêm ngặt mang đến những tờ khăn ướt vô cùng chất lượng. Ngoài sử dụng tại nhà, mẹ cũng có thể dễ dàng mang theo bên ngoài để sử dụng cho bé yêu mà không cần mang theo khăn vải cồng kềnh như trước kia. Đặc biệt trong hè này Mamamy đang có rất nhiều ưu đãi mẹ ghé xem ngay để “rinh” sản phẩm giá hời chất lượng cao về tay mẹ nhé!
Khăn ướt đa năng tiện dụng Tropical Mamamy
3. Cách sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu hiệu quả
Khi sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu cần lưu ý các yếu tố sau:
Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng các loại vitamin tổng hợp
Uống đúng liều lượng: Cần uống các loại vitamin theo đúng liều lượng khuyến cáo trên bao bì hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ mẹ nhé!
Uống đúng thời điểm: Thời điểm lý tưởng nhất để uống vitamin tổng hợp là sau bữa sáng khoảng 30 phút.
Cẩn trọng với các tác dụng phụ: Một số loại vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ như: táo bón, buồn nôn,… Nếu gặp phải những tình trạng này, cần ngưng sử dụng sản phẩm và tham khảo ý kiến của bác sĩ mẹ nhé!
Không nên sử dụng chung vitamin với sữa, cafe,… vì có thể làm giảm tác dụng của các viên uống thực phẩm chức năng này.
Như vậy trên đây là tất cả những chia sẻ của Góc của mẹ về các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu. Hy vọng với những thông tin này sẽ giúp mẹ lựa chọn được thực phẩm bổ sung phù hợp với nhu cầu của bản thân. Nếu mẹ còn thắc mắc nào liên quan đến các loại vitamin tổng hợp trong thai kỳ. Mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Để đảm bảo dinh dưỡng trong thai kỳ việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp là rất cần thiết đó mẹ. Elevit bầu là một trong những loại vitamin tổng hợp cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu. Vậy để mẹ hiểu rõ hơn về công dụng cũng như thành phần và cách sử dụng thuốc Elevit. Mẹ theo dõi ngay bài chia sẻ chi tiết dưới đây của Góc của mẹ nhé!
Vitamin tổng hợp Elevit – sản phẩm chức năng quen thuộc của nhiều mẹ bầu
1. Nguồn gốc của thuốc Elevit bầu
Elevit bầu, elevit trước bầu là một loại vitamin tổng hợp được điều chế dưới dạng viên nén đó mẹ. Elevit là sản phẩm của thương hiệu dược nổi tiếng Bayer. Đây là thương hiệu có lịch sử hình thành và phát triển lâu đời trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
Elevit là sản phẩm của công ty Bayer nổi tiếng
Các sản phẩm vitamin Elevit hiện đang được nhiều quốc gia trên thế giới chuyển giao công nghệ và sản xuất. Tại thị trường Việt Nam, sản phẩm Elevit bầu có nguồn gốc chủ yếu từ các quốc gia như: Úc, Pháp, Đức,…
2. Thành phần trong viên vitamin tổng hợp Elevit
Thành phần Elevit có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu đó ạ. Cụ thể các thành phần chính trong Elevit bao gồm:
Axit folic, iodine và sắt.
Các nhóm vitamin như: B1, B5, B9, D3, C, E,…
Các loại khoáng chất như: Magie, canxi, phốt pho, kẽm,…
Một số thành phần khác như: Sucrose, Lactose,…
Bảng thành phần của viên vitamin tổng hợp Elevit
3. Tác dụng của Elevit bầu tới sức khỏe thai kỳ của mẹ
Elevit bầu được nhiều mẹ bầu tin dùng, lựa chọn để sử dụng trong thai kỳ là bởi có rất nhiều lợi ích tuyệt vời. Mẹ cùng Góc của mẹ khám phá ngay trong phần dưới đây nhé!
3.1. Sử dụng Elevit hỗ trợ đậu thai hiệu quả
Theo nhiều nghiên cứu và kiểm nghiệm chỉ ra rằng, bổ sung Elevit có thể tăng khả năng đậu thai lên đến 95%. Do đó đây là sản phẩm rất cần thiết cho các mẹ đang mong ngóng con đó ạ. Để có thể tăng cơ hội mang thai, mẹ nên bổ sung Elevit trước khoảng 2 đến 3 tháng mẹ nhé!
Elevit giúp tăng tỷ lệ đậu thai ở mẹ mong con
3.2. Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu
Thành phần Elevit bầu có chứa hàm lượng sắt lớn. Chính vì thế, sử dụng Elevit sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu hiệu quả. Bên cạnh đó, sắt cũng đóng vai trò rất quan trọng, hỗ trợ sự hình thành và phát triển của thai nhi nữa đó mẹ.
Thuốc Elevit mang đến nguồn sắt dồi dào cho mẹ bầu
Vì thế, việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt hoặc sử dụng vitamin tổng hợp Elevit có chứa hàm lượng sắt lớn là rất cần thiết đó mẹ.
3.3. Tăng cường và cải thiện sức khỏe cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ
Trong thời kỳ mang thai, các dưỡng chất trong cơ thể mẹ sẽ rất dễ bị hao hụt do phải nuôi dưỡng bào thai. Do đó, khi mang bầu mẹ sẽ cần được cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất. Điều này sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, việc cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết còn giúp tăng cường dinh dưỡng cho thai nhi. Từ đó giúp bé hấp thu được nhiều dưỡng chất để phát triển toàn diện về thể chất và trí não đó mẹ.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh
3.4. Sử dụng Elevit giúp giảm nguy cơ dị tật cho thai nhi
Nhờ vào lượng axit folic, vitamin và khoáng chất khác, việc bổ sung Elevit sẽ giúp giảm các nguy cơ dị tật thai nhi hiệu quả đó ạ. Axit folic có vai trò quan trọng trong công cuộc sản xuất DNA và RNA, giúp các tế bào thần kinh và mô phát triển mạnh mẽ.
Từ đó giúp bé yêu thông minh hơn và ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh lên đến 5 – 10 lần so với bình thường đó ạ. Do đó việc bổ sung thêm vitamin Elevit là điều rất cần thiết đối với mẹ bầu, nhất là đối với mẹ có tiền sử sinh con dị tật, mẹ muộn con,…
Em bé thông minh lanh lợi nhờ nguồn dưỡng chất “vàng” trong Elevit
4. Công dụng của Elevit tới sức khỏe mẹ sau sinh
Elevit không chỉ có những hỗ trợ tích cực cho mẹ bầu trước và trong khi mang bầu. Vitamin tổng hợp Elevit còn giúp mẹ bổ sung dưỡng chất và nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh. Cơ thể mẹ sau sinh dễ xảy ra các vấn đề như rối loạn nội tiết. Đồng thời lúc này mẹ sẽ cần tiêu tốn nhiều năng lượng để chăm con. Vì vậy, rất nên bổ sung vitamin khoáng chất cho mẹ sau sinh.
Elevit sau sinh giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe
Ngoài ra, Elevit sẽ giúp mẹ có nguồn sữa giàu dinh dưỡng hơn để cung cấp cho thiên thần nhỏ. Từ đó giúp bé phát triển tốt hơn về thể chất và trí tuệ đó mẹ.
5. Cách sử dụng vitamin tổng hợp Elevit hiệu quả
Uống Elevit mỗi ngày trong giai đoạn tiền mang thai, đang mang thai và trong khi cho con bú mẹ nhé. Đối với Elevit trước bầu, mẹ có thể uống hàng ngày trong 4 tuần trước khi thụ thai hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ! Nên uống trọn cả viên thuốc cùng với nước và tốt nhất là uống sau khi ăn nhẹ.
Cách để mẹ bầu sử dụng Elevit hiệu quả
Ngoài ra, mẹ chú ý không nên uống Elevit cùng với canxi đâu ạ! Điều này có thể dẫn đến những phản ứng giữa canxi và sắt trong Elevit gây ra những tác động xấu đến cơ thể. Bên cạnh đó, khi muốn kết hợp Elevit cùng các kháng sinh khác thì cần hỏi ý kiến của bác sĩ nhé mẹ!
6. Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc Elevit
Một số tác dụng phụ mẹ có thể gặp khi sử dụng Elevit như: buồn nôn, táo bón, khó tiêu,… Nguyên nhân xảy ra tình trạng này là vì sản phẩm có chứa hàm lượng sắt lớn. Khi mẹ sử dụng vào cơ thể, nếu lượng sắt không được hấp thụ hoàn toàn có thể dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, mẹ cũng không cần quá lo nhé, để tránh các tình trạng này mẹ tham khảo những lưu ý sau nhé!
Một số tác dụng phụ khi sử dụng Elevit
Uống nhiều nước khi sử dụng thuốc Elevit.
Trước khi uống Elevit chỉ nên ăn lót dạ 1 ít thức ăn.
Không uống chung với các loại nước có tác dụng lợi tiểu.
Trong hành trình mang thai mẹ cố gắng xây dựng thực đơn dinh dưỡng hợp lý, lựa chọn sản phẩm có chứa nhiều chất xơ.
Luyện tập thể dục để có tinh thần tích cực, từ đó giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
Trên đây là tổng hợp những thông tin về Elevit bầu mà Góc của mẹ muốn chia sẻ tới mẹ. Hy vọng qua những chia sẻ này sẽ giúp mẹ hiểu thêm về loại vitamin tổng hợp này, từ đó lựa chọn bổ sung hợp lý để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu mẹ còn thắc mắc nào liên quan đến thuốc Elevit. Mẹ để lại bình luận bên dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong đậu bắp rất đa dạng và tốt cho sức khỏe. Nó được sử dụng nhiều trong các bữa ăn, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên nhiều mẹ lại thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không? Trong bài viết này, Mamamy sẽ giúp các mẹ giải đáp câu hỏi này. Hãy cùng theo dõi nhé!
1. Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?
Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung đậu bắp vào bữa ăn hàng ngày bởi thành phần dinh dưỡng đa dạng mà nó đem lại. Đây được coi là một loại thực phẩm rất tốt không thể thiếu trong giai đoạn thai kỳ. Ngoài việc cung cấp nguồn chất xơ và năng lượng dồi dào, đậu bắp còn chứa nhiều loại vitamin cần thiết. Kể đến như là vitamin C và vitamin B9, giúp hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?
Thêm vào đó, đậu bắp có tính ngọt chua cân bằng và dịu mát. Vì vậy, nó còn giúp giảm đau, viêm sưng và các triệu chứng ốm nghén hiệu quả.
Tuy nhiên, có một số mẹ bầu thắc mắc: “Liệu bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?”. Câu trả lời là có, thực tế mẹ bầu có thể bổ sung suốt cả thai kỳ, chế biến đa dạng theo nhiều món khác nhau. Nó không chỉ giúp đa dạng món ăn mà còn giúp mẹ bầu tăng hương vị, vị giác khi thưởng thức.
2. Lợi ích tuyệt vời của đậu bắp đối với mẹ bầu 3 tháng đầu
2.1. Hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh
Đậu bắp chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho xương khớp như vitamin K và folate. Các chất này có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và phòng chống bệnh loãng xương. Thế nên, đậu bắp là một trong những thực phẩm được liệt kê vào danh sách tốt cho xương khớp và khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu.
2.2. Hỗ trợ mẹ bầu sở hữu giấc ngủ ngon
Trong giai đoạn ba tháng đầu của thai kỳ, giấc ngủ rất quan trọng. Nếu mẹ bầu thường xuyên bị mất ngủ, sức khỏe sẽ giảm sút kéo theo thai nhi cũng bị ảnh hưởng. Vậy nên, mẹ bầu có thể sử dụng đậu bắp trong chế độ ăn để điều hòa giấc ngủ hàng ngày.
Bầu 3 tháng ăn đậu bắp hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn
Bởi trong thành phần đậu bắp chứa nhiều axit amin thiết yếu. Điều này giúp hỗ trợ điều chỉnh tâm trạng, từ đó mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, cần tạo cho thai phụ một không gian môi trường yên tĩnh tốt cho giấc ngủ. Đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể của chính bản thân và thai nhi. Vậy nên “bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không”, câu trả lời là hoàn toàn được.
2.3. Hỗ trợ giảm lo lắng căng thẳng cho thai phụ
Trong quá trình mang thai, hormone trong cơ thể phụ nữ sẽ thay đổi. Điều này sẽ gây mệt mỏi, suy nhược tinh thần, thậm chí có thể lâm vào tình trạng trầm cảm. Tuy nhiên mẹ bầu có thể sử dụng đậu bắp để giảm thiểu hiện tượng này.
Polyphenol và flavonoid là hai chất trong đậu bắp có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ. Đồng thời, nó còn giúp hỗ trợ điều hòa đường huyết và tích trữ Glycogen trong gan. Từ đó, năng lượng dự trữ trong cơ thể được tăng cường. Chính vì vậy sẽ giúp mẹ bầu giảm mệt mỏi, tràn đầy sức sống.
2.4. Tăng cường tiêu hóa cho mẹ bầu
Thành phần đậu bắp chứa nguồn chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan dồi dào. Vì vậy, nó đặc biệt hữu ích trong việc chống táo bón, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh cho thai phụ.
Bầu 3 tháng ăn đậu bắp tốt cho tiêu hóa
Theo nghiên cứu, 100 gram đậu bắp chứa tương đương với 10% lượng chất xơ cần thiết mà cơ thể cần bổ sung hàng ngày. Ngoài ra, chất nhầy trong đậu bắp còn giúp thúc đẩy hấp thu thức ăn trong ruột non. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ giảm các bệnh đái tháo đường và duy trì mức cholesterol ổn định trong máu cho mẹ bầu trong ba tháng đầu.
2.5. Phòng ngừa dị tật bẩm sinh thai nhi
Nguyên nhân thai nhi bị dị tật chủ yếu do cơ thể mẹ bầu thiếu lượng lớn axit folic. Đặc biệt trong 100 gram đậu bắp sẽ chứa 800mcg chất này. Vì vậy trong 3 tháng đầu việc ăn đậu bắp là cực kỳ quan trọng. Điều này sẽ ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và các dị tật khác ở thai nhi.
Theo chuyên gia khuyến cáo, thời điểm quan trọng để bổ sung đậu bắp cho mẹ bầu từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 12 của thai kỳ. Bởi đây là giai đoạn vàng giúp trẻ phát triển não bộ và tủy sống.
Những điều cần lưu ý khi bổ sung đậu bắp cho mẹ bầu 3 tháng
“Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không?” Câu trả lời là có nhưng không nên quá lạm dụng. Mẹ bầu cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học với 4 nhóm dưỡng chất sau:
– Protein (đạm):có công dụng giúp cơ bắp và mô của thai nhi phát triển.
– Mỡ (lipid): hỗ trợ tăng cường năng lượng và chức năng của cơ thể.
– Tinh bột (carbohydrate): cung cấp năng lượng dồi dào.
– Chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết: giúp duy trì sức khỏe.
Bên cạnh đó, việc thường xuyên rèn luyện sức khỏe bằng những hoạt động thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bổ sung năng lượng. Đặc biệt, hỗ trợ đắc lực cho quá trình sinh con trở nên dễ dàng hơn.
Đến đây câu hỏi: “Bầu 3 tháng đầu ăn đậu bắp được không” đã được giải đáp. Nó không chỉ có lợi trong giai đoạn đầu thai kỳ, mà còn là thực phẩm giàu dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra, mẹ bầu nên thêm những thực phẩm khác để tăng cường sức khỏe hơn nhé.
Hẹ không chỉ là nguyên liệu tạo ra những món ăn ngon hấp dẫn mà nó còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nhiều thai phụ thắc mắc “bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?”. Bởi đây là giai đoạn quan trọng quyết định đến sự phát triển của con. Vì vậy mẹ bầu cần cân nhắc lựa chọn những loại thực phẩm phù hợp để hạn chế những nguy hiểm. Trong bài viết này Mamamy sẽ giải đáp câu hỏi trên, hãy cùng theo dõi nhé!
1. Bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?
Chế độ ăn uống của thai phụ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và quá trình phát triển của thai nhi. Thế nên việc mẹ bầu đưa ra câu hỏi: “bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?” là điều dễ hiểu. Điều này không chỉ giúp thai phụ xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý mà còn giúp đảm bảo cân bằng lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Nguồn dưỡng chất dồi dào tốt cho thai phụ
Theo các chuyên gia đánh giá, hẹ có rất nhiều dinh dưỡng cần thiết tốt cho thai nhi mà mẹ bầu có thể thêm vào các bữa ăn hàng ngày. Kể đến đó là sắt và Vitamin C, hai chất này có tác dụng ngăn ngừa, giảm thiểu nguy cơ thiếu máu. Đồng thời giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
Ngoài ra, lá hẹ còn chứa nhiều chất xơ, magie, canxi, kali. Đây là những chất ngăn ngừa chuột rút và táo bón hiệu quả cho mẹ bầu trong quá trình mang thai.
Đặc biệt, thực phẩm giàu dưỡng chất này còn hỗ trợ hiệu quả cho sự phát triển, ngăn ngừa dị tật thai nhi nhờ hẹ chứa hàm lượng cao axit folic. Đồng thời, giúp bảo vệ tim mạch, hệ xương chắc khỏe và chống lão hóa hiệu quả.
2. Bầu 3 tháng đầu ăn hẹ nhận những lợi ích gì?
“Bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?” Câu trả lời là có. Nó không chỉ giúp mẹ bầu ăn ngon miệng mà còn là nguồn dưỡng chất hỗ trợ sức khỏe trong suốt quá trình mang thai.
2.1. Hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi
Đầu tiên, hẹ chứa nhiều vitamin B9 hay còn gọi là axit folic. Đây là chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc hình thành tế bào máu đồng thời thúc đẩy ống thần kinh phát triển. Nếu thiếu đi chất này, thai phụ sẽ dễ bị thiếu máu, xuất huyết,… Còn thai nhi có thể bị dị tật ống thần kinh, suy dinh dưỡng, sinh non, thậm chí là sảy thai. Vì vậy việc bổ sung axit folic qua thực đơn hàng ngày như hẹ là cực kỳ cần thiết.
Dưỡng chất vàng bảo vệ sức khỏe thai nhi
2.2. Tăng cường “áo giáp” miễn dịch
Trong rau hẹ chứa thành phần sulfide. Chất này không chỉ tạo ra mùi hương đặc trưng mà còn có công dụng tiêu diệt vi khuẩn, chống viêm hiệu quả. Việc thêm rau hẹ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thêm vào đó, còn hỗ trợ ngăn ngừa những tác nhân gây bệnh nguy hiểm. Cơ thể thai phụ khỏe mạnh sẽ là tiền đề cho thai nhi phát triển tốt hơn. Thế nên “mẹ bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?” câu trả lời đã quá rõ ràng.
2.3. Giảm tình trạng nguy cơ thiếu máu thai kỳ
Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai hấp thụ máu gấp đôi so với người bình thường. Bởi mẹ bầu không chỉ cần máu để hỗ trợ các hoạt động bình thường của cơ thể mà máu còn giúp nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy, tỷ lệ thai phụ thiếu máu rất cao.
Hẹ không chỉ là nguồn bổ sung vitamin C và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà lượng sắt trong hẹ còn giúp hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Điều này giúp gia tăng nồng độ hemoglobin trong cơ thể, từ đó tế bào máu xuất hiện nhiều hơn.
2.4. Giúp hệ xương chắc khỏe
Để có một hệ xương răng chắc khỏe, cơ thể rất cần canxi. Trong khi đó, hẹ lại chứa hàm lượng lớn canxi tự nhiên có giá trị. Vì vậy, mẹ bầu 3 tháng ăn hẹ rất tốt cho sự hoạt động của cơ bắp. Từ đó giúp các tế bào hoạt động ổn định, đồng thời máu được vận hành trơn tru.
2.5. Ngăn ngừa táo bón thai kỳ hiệu quả
Ăn hẹ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru
Hẹ chứa hàm lượng chất xơ không tan khá cao. Điều này giúp quá trình tiêu hóa trở nên dễ dàng. Do lượng chất xơ này đi vào cơ thể sẽ giúp phân mềm, kích thích ruột tăng tốc độ co bóp. Từ đó, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp mẹ bầu đẩy lùi táo bón thai kỳ. Đây được coi là một trong những lý do chính trả lời cho câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?
2.6. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Theo nhiều nghiên cứu, chất xơ trong thực phẩm giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả. Điều này được thể hiện qua việc thúc đẩy muối mật qua đường tiêu hóa nhanh hơn. Từ đó, cơ thể sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như: bệnh mạch vành, mỡ máu cao, xơ vữa động mạch,…
2.7. Bảo vệ làn da hỗ trợ làm đẹp
Bầu ăn hẹ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. Bởi thành phần trong hẹ chứa nhiều chất chống viêm kháng khuẩn, diệt nấm tốt cho làn da. Thế nên, khi sử dụng hẹ thường xuyên, mẹ bầu sẽ hạn chế được nỗi lo da khô, mẩn ngứa, mụn nhọt,… Đặc biệt, hẹ còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang đến làn da trắng sáng khỏe mạnh.
Hỗ trợ làn da mịn màng, trắng sáng
3. Bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không? Cần lưu ý những gì?
Đọc đến đây, bạn đã trả lời được câu hỏi “bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không?”. Việc ăn hẹ rất tốt cho sức khỏe thai phụ và thai nhi. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe, mẹ bầu nên bỏ túi những lưu ý sau:
– Không chọn mua lá hẹ có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng
– Ưu tiên lựa chọn lá hẹ không thuốc trừ sâu, hóa chất độc hại
– Mỗi ngày chỉ sử dụng tối đa 300mg lá hẹ, không được lạm dụng dễ gây khó tiêu
– Không nên ăn lá hẹ nếu mẹ bầu nào có hệ tiêu hóa kém
– Thai phụ có thể bị rối loạn gan, thị lực suy giảm nếu như ăn quá nhiều rau hẹ
Trong bảng giá trị dinh dưỡng thực phẩm, hẹ được biết đến là nguồn dưỡng chất thuộc top đầu tốt cho sức khỏe. Vậy nên với thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn hẹ được không, trong bài viết này chúng tôi đã giải đáp vô cùng chi tiết cho bạn. Để đảm bảo thai nhi ổn định nhất, ngoài rau hẹ mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đa dạng phong phú thực đơn hơn nhé.
Khăn khô đa năng cho em bé là đồ dùng không thể thiếu của các mẹ bỉm sữa trong quá trình vệ sinh cho con. Tuy nhiên nhiều mẹ lại chưa hiểu đúng và chưa hiểu hết về sản phẩm đa dụng này. Trong bài viết này, Mamamy sẽ chia sẻ đến các mẹ tất tần tật thông tin công dụng về khăn khô đa năng. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
1. Một vài thông tin về khăn khô đa năng cho em bé
Đối với nhiều mẹ bỉm sữa, khăn xô đã trở nên quá quen thuộc. Tuy nhiên, việc sử dụng khăn xô quá bất tiện. Nếu không được giặt giũ phơi phóng cẩn thận rất dễ bị nấm mốc, gây kích ứng da, biến đổi màu gây mất thẩm mỹ. Việc sử dụng khăn khô đa năng cho em bé sẽ khắc phục những yếu điểm trên. Không chỉ sử dụng một lần tiện lợi nhanh chóng mà khăn khô còn có thể trở thành khăn ướt khi nhúng nước. Bởi chất liệu được làm bằng vải không dệt hoặc giấy tiệt trùng nên hạn chế mủn, rách.
Sản phẩm tiện lợi cho việc vệ sinh cho bé
Đặc biệt, sản phẩm này được chuyên gia khuyến khích sử dụng hơn so với khăn ướt. Không chỉ đa năng linh hoạt mà nó còn tiết kiệm chi phí ⅓ giá khăn ướt.
2. Lợi ích của khăn khô đa năng cho em bé
– Thấm hút tốt, khó rách, bền khi sử dụng bởi thành phần 100% cotton không dệt.
– Không gây kích ứng, thích hợp cho mọi loại da, đặc biệt làn da nhạy cảm mỏng manh của trẻ sơ sinh. Sản phẩm không chứa hóa chất độc hại hay chất tạo mùi, làm sạch,…
– Công dụng đa năng linh hoạt, nhỏ gọn tiện lợi có thể mang theo mọi lúc mọi nơi
3. 5 Cách sử dụng khăn khô đa năng cho em bé hiệu quả
3.1. Dùng khăn khô đa năng cho em bé khi tắm
Trước khi tắm, mẹ bỉm chuẩn bị sẵn 3-5 tờ khăn giấy khô đa năng cho em bé hoặc nhiều hơn. Bên cạnh đó là những vật dụng khác như chậu, sữa tắm, khăn tắm, quần áo và tã bỉm.
Tắm rửa nhẹ nhàng, dịu nhẹ không gây xước da
Sau đó, nhúng khăn khô vào nước và rửa mặt cho bé từ mắt, mũi, cằm đến tai. Mẹ bỉm có thể sử dụng khăn ướt này để gội đầu, tắm rửa toàn thân cho con.
Điều lưu ý mẹ bỉm nên biết khi sử dụng loại khăn này là nhiệt độ nước nên để từ 35-38 độ. Ngoài ra, khăn chỉ nên được sử dụng 1 lần, không tái sử dụng lại.
3.2. Dùng khăn khô đa năng khi cho con bú
Một trong những lợi điểm to lớn của khăn khô đa năng là không phải mất thời gian công sức giặt lại. Việc mẹ bỉm cần làm là chuẩn bị sữa và khăn khô. Trước khi cho bé bú mẹ nên lấy khăn lau đầu ti. Sau đó, sử dụng một chiếc khăn khô khác lót cổ cho bé để hạn chế rủi ro sữa tràn ra ngoài khi con đang bú.
Khi bé bú xong mẹ lấy một chiếc khăn khác lau miệng và đầu ti. Mẹ bỉm lưu ý không nên dùng lại khăn khô đã lau đầu ti trước đó để lau miệng cho con. Điều này giúp hạn chế nhiễm khuẩn chéo. Ngoài ra, nếu khi bé bú xong mà sữa vẫn chảy thì mẹ chỉ cần lấy khăn giấy ấn chặt đầu ti từ 3-5 giây, sữa sẽ ngừng chảy.
3.3. Dùng khăn khô đa năng để vệ sinh khi thay tã
Vệ sinh vùng kín nhanh gọn lẹ
Đối với các bé sơ sinh, việc thay tã một ngày 6-10 lần là điều bình thường. Vì thế, việc sử dụng khăn khô đa năng cho em bé là sản phẩm giúp quá trình vệ sinh cho mẹ trở nên dễ dàng. Mẹ bỉm chỉ cần nhúng khăn vào nước ấm 35-38 độ, vắt ráo rồi nhẹ nhàng lau từ trước ra sau. Lau sạch sẽ cẩn thận những vùng có nhiều nếp nhăn để ngăn ngừa hăm tã. Sau đó, mẹ sử dụng thêm một chiếc khăn mới hoàn toàn lau khô vùng kín rồi mới mặc tã cho con.
3.4. Dùng khăn khô đa năng làm yếm ăn cho em bé
Theo chuyên gia, trẻ bắt đầu ăn dặm từ tháng thứ 6 trở đi. Đây là khoảng thời gian trẻ bắt đầu tập cầm nắm ăn uống nên việc rơi vãi, bôi đồ ăn lên quần áo là điều khó tránh khỏi. Mẹ có thể sử dụng khăn đặt vào cổ bé, giúp hạn chế đồ ăn rơi vào quần áo. Từ đó, giúp việc vệ sinh trở nên nhanh chóng nhẹ nhàng.
Đặc biệt, đối với những đồ ăn có chứa màu khó lau, mẹ có thể nhúng khăn khô vào nước, vắt ráo và nhẹ nhàng lau đi vết bẩn. Ngoài ra, khăn khô đa năng còn có thể lau dãi thay vì sử dụng khăn xô thông thường.
3.5. Dùng khăn khô đa năng cho em bé để làm mát
Giải pháp hạ nhiệt cho mùa hè nóng bức
Trẻ em thường có thân nhiệt cao hơn người lớn, thế nên rất dễ nóng. Để giảm nhiệt cho con, mẹ có thể sử dụng khăn khô đa năng đã nhúng và vắt kiệt nước cho vào hộp sạch hoặc túi zip, để ngăn mát tủ lạnh. Khi cần hạ nhiệt, mẹ hãy dùng khăn này để để lau mát toàn thân cho con. Để giảm nhiệt nhanh mẹ nên lau liên tục trong 2 phút, đặc biệt nên lau kỹ các vùng như: nách, bẹn, cổ, bàn tay, bàn chân, trán,…
Tuy nhiên, có một vài lưu ý mẹ nên bỏ túi để không bị phản tác dụng như:
– Không nên lau quá 5 phút, bé sẽ dễ bị cảm lạnh
– Khi lau không nên hướng quạt hay điều hòa về phí bé
– Không nên để khăn đa năng ngâm nước trong tủ lạnh quá 1 ngày
– Khăn giấy đa năng cho em bé chỉ nên sử dụng 1 lần và không tái sử dụng.
Trên đây là những thông tin hữu ích về sản phẩm khăn khô đa năng cho em bé mẹ bỉm có thể tham khảo. Hy vọng với những chia sẻ đó sẽ giúp mẹ có thêm tip mới để vệ sinh cho con nhanh chóng, tiện lợi. Chúc mẹ thành công trong con đường nuôi dưỡng bé trưởng thành nhé!
