Với mong muốn thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất, mẹ luôn chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là một trong những vấn đề mà mẹ quan tâm? Vậy lợi ích và thành phần của vitamin tổng hợp là gì? Mẹ cùng Góc của mẹ khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Lợi ích từ vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mẹ ơi, trong thai kỳ vitamin không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của mẹ mà còn có vai trò rất quan trọng tới sự phát triển của thai nhi đó ạ! Trong tam cá nguyệt đầu, nếu mẹ duy trì được chế độ ăn uống khoa học, đa dạng. Cơ thể mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ các nhóm vitamin cần thiết.
Thế nhưng, 3 tháng đầu cũng chính là thời điểm mẹ nghén hay bị nôn ói,… Chính điều này khiến cho lượng vitamin hấp thụ từ thực phẩm không đủ. Vì vậy, việc bổ sung thêm vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là rất cần thiết đó mẹ. Nguồn khoáng chất và vitamin dồi dào từ vitamin tổng hợp sẽ giúp mẹ bù đắp những dưỡng chất thiếu hụt.
Bổ sung vitamin tổng hợp giúp quá trình chuyển hóa trong cơ thể mẹ được duy trì ổn định. Đồng thời, các dưỡng chất này còn mang lại cho thai nhi sự phát triển toàn diện. Ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh, tạo nền tảng cho bé yêu phát triển trí não sau này. Vì thế nên, mỗi lần đi khám thai mẹ vẫn luôn được các bác sĩ Sản khoa khuyến khích bổ sung thêm vitamin tổng hợp đó ạ!
2. Vai trò của các thành phần có trong vitamin tổng hợp
Hiện nay chưa có một quy chuẩn nào về thành phần của vitamin tổng hợp. Vậy nên, tùy theo nhà sản xuất mà mỗi loại vitamin tổng hợp sẽ chứa các nhóm dưỡng chất khác nhau. Dưới đây là vai trò của một số nhóm chất thường có trong vitamin tổng hợp!
2.1. Acid folic
Acid folic là một dưỡng chất vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ sức khỏe thai nhi. Acid folic có công dụng phòng ngừa các vấn đề liên quan đến hình thành não và tủy sống đó mẹ. Ngoài ra, acid folic còn giúp bé giảm nguy cơ mắc các bệnh như: khuyết tật ống thần kinh, bệnh tim mạch,… Tuy nhiên, chế độ ăn uống hàng ngày khó có thể giúp mẹ đáp ứng được đủ lượng acid folic cần thiết.
Vì vậy, vitamin tổng hợp sẽ là lựa chọn lý tưởng để cung cấp đủ acid folic cho cơ thể đó mẹ! Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, lượng acid folic cho mẹ bầu là từ 400 – 800 mcg/ ngày mẹ nhé!
2.2. Sắt
Sắt là một trong những khoáng chất rất quan trọng với mẹ bầu 3 tháng đầu. Sắt tham gia vào quá trình tạo ra huyết tố hemoglobin. Đây là một loại protein giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận khác của cơ thể. Khi mang thai, mẹ thường có nhu cầu được cung cấp gấp đôi lượng sắt so với bình thường. Điều này giúp cơ thể mẹ tạo nhiều máu hơn để cung cấp oxy cho thai nhi đó ạ.
Nếu cơ thể mẹ thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vì thế, việc bổ sung vitamin tổng hợp có chứa sắt cho bà bầu 3 tháng đầu rất cần thiết. Theo khuyến cáo của Bộ Y Tế, mẹ bầu cần bổ sung 60mg sắt/ ngày ngay khi vừa có thai mẹ nhé!
2.3. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu – Canxi
Canxi cũng là một dưỡng chất vô cùng quan trọng thai kỳ đó mẹ. Đặc biệt là trong 3 tháng đầu, thai nhi cần hấp thụ canxi để phát triển và hình thành bộ xương của chính mình. Bên cạnh đó, thai nhi cũng cần canxi để phát triển răng, tim, cơ,…
Nếu mẹ bị thiếu hụt canxi, cơ thể mẹ sẽ thường xuyên có các biểu hiện như: đau lưng, tê chân, chuột rút, mất ngủ,… Trong một số trường hợp còn gây ảnh hưởng xấu đến cả thai nhi như: bé sinh ra bị còi xương bẩm sinh,… Thế nên trong thai kỳ mẹ cần bổ sung canxi mỗi ngày bằng cách uống vitamin tổng hợp và sử dụng các thực phẩm giàu canxi mẹ nhé!
2.4. Vitamin D
Mẹ có biết, nếu không có vitamin D thì dù mẹ có ăn nhiều thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng vitamin tổng hợp cũng không thể hấp thụ được đủ canxi đó ạ. Vitamin D giúp tăng khả năng hấp thụ canxi và photpho trong cơ thể mẹ. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng của thai nhi.
Ngoài ra, vitamin D còn giúp các dây thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch trong cơ thể mẹ hoạt động tốt hơn. Từ đó bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các tác nhân gây nhiễm trùng. Lượng vitamin D khuyến nghị cần bổ sung khi mang thai là 800 IU/ mỗi ngày. Trong các thực phẩm hàng ngày mẹ ăn cũng có chứa vitamin D, tuy nhiên lượng vitamin này trong thực phẩm khá ít. Thế nên, lý tưởng nhất là bổ sung vitamin D bằng các vitamin tổng hợp mẹ nhé!
2.5. DHA
DHA là một loại axit béo omega – 3 rất quan trọng cho sự phát triển của hệ thống thần kinh và não bộ của thai nhi đó mẹ. Việc mẹ bổ sung thêm vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu sẽ có tác dụng tăng khả năng phát triển bộ não và hệ thần kinh của thai nhi sau này.
Trên đây là một số thành phần trong vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu mà mẹ nên ưu tiên lựa chọn. Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin tổng hợp nên được tư vấn và giám sát của các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo có hiệu quả sử dụng tốt nhất mẹ nhé!
Xem thêm:
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp tốt cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Mẹ bầu uống vitamin lúc nào tốt nhất
3. Lưu ý khi sử dụng vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mặc dù, vitamin tổng hợp có rất nhiều công dụng tuyệt vời tới sức khỏe mẹ bầu. Thế nhưng để đảm bảo có hiệu quả sử dụng tốt nhất vẫn cần lưu ý một số điều sau mẹ nhé!
- Tham khảo tư vấn của bác sĩ/ chuyên gia để chọn vitamin tổng hợp phù hợp với cơ địa mẹ bầu.
- Không nên lạm dụng vitamin tổng hợp trong thời gian dài.
- Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng không thể thay thế bữa ăn hàng ngày. Việc xây dựng một thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất vẫn rất cần thiết nhé mẹ! Ngoài ra, việc đảm bảo vệ sinh thực phẩm cũng rất quan trọng đó mẹ! Mách nhỏ với mẹ, sản phẩm nước rửa rau củ Mamamy, sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên vô cùng lành tính. Mẹ có thể sử dụng nước rửa chuyên dụng này để ngâm rửa rau củ. Đồng thời loại nước này còn được sử dụng để vệ sinh bình sữa cho bé yêu sau này nữa đó mẹ! Đúng là quá tiện lợi, vừa giúp mẹ vệ sinh thực phẩm lại còn giúp bé yêu có bình sữa sạch sẽ để dùng.
Lời kết
Như vậy, Góc của mẹ vừa chia sẻ chi tiết tới mẹ những kiến thức liên quan đến vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu. Hy vọng với những thông tin hữu ích này sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh “nhàn tênh”. Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về vitamin tổng hợp, mẹ để lại bình luận phía dưới để được phản hồi sớm nhất mẹ nhé!
