Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?

Thiết lập một thói quan uống đủ vitamin là điều mà các mẹ bầu phải làm trong quá trình mang thai. Nhưng uống vào thời điểm nào trong ngày sẽ giúp hấp thụ và bổ sung vitamin cho con?

1. Thời gian tốt nhất uống vitamin.

Mỗi loại vitamin sẽ có khoảng thời gian uống khác nhau. Điều này mẹ bầu có thể hấp thụ và bổ sung vitamin hiệu quả. Theo các chuyên gia, một số loại vitamin sẽ có thời gian uống phù hợp khác nhau.

Nhưng trong đó cũng có rất nhiều loại nên sử dụng khi dạ dày còn trống (lúc đói bụng) sẽ mang lại kết quả tốt. Vitamin được biết đến là thực phẩm không phải là thuốc. Nó có vai trò là thực phẩm chức năng giúp bổ sung những chất bị thiếu hụt trong cơ thể.

Xem thêm: Lưu ý cho chăm sóc mẹ bầu đúng cách

2. Thời gian tốt nhất mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vì các vitamin trước khi sung thường là các loại vitamin tổng hợp; chính vì thế bà bầu nên uống trước bữa ăn là khoảng thời gian hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất thiết yếu trong đó.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết, trong thời gian mang thai mỗi mẹ sẽ khác nhau cần bổ sung nhiều gì hơn. Nhưng có các loại vitamin tốt và an toàn cho mẹ bầu có thể bổ sung như canxi, sắt và axit folic.

2.1 Thời gian hấp thụ vitamin C

Để hấp thụ sắt tốt nhất thì mẹ bầu nên sử dụng khu bụng đói. Mẹ có thể sử dụng khi vừa uống sữa hoặc dùng với đồ chứa nhiều vitamin C. Khi mẹ bầu bắt đầu bổ sung Vitamin vào chế độ ăn, việc gặp các triệu chứng như buồn nôn hay táo bón là điều dễ gặp phải ở đa số các mẹ bầu. Nên trong quá trình bổ sung vitamin các mẹ bầu lưu ý để tránh gây hoang mang ảnh hướng tới sức khỏe.

Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh

Trong trường hợp bà bầu uống vitamin vào buổi sáng, khi dạ dày còn trống và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ. Khi sử dụng vitamin, tác dụng của nó sẽ được tích lũy từ từ trong cơ thể, chính vì vậy, cần uống chúng đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm thông tin: Khám sàng lọc thai nhi chính xác là làm gì? 

Nhiều loại vitamin không có sẵn trong cơ thể, cả nhà mình cần phải bổ sung bằng các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu.

Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai
Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai

Chẳng hạn như axit folic- có vai trò quan trọng đối với bà bầu trong giai đoạn mang thai. Uống axit folic khi mang thai giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh. Nếu có thể, tốt nhất nên bổ sung axit folic cho cơ thể một năm trước khi mang thai.

2.2 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong chất béo.

Vitamin A, K, E, D được xem là nhóm vitamin tan trong chất béo. Đối với các loại vitamin này; thời gian tối ưu để vitamin có thể hoàn tan là sau bữa ăn giúp cho các vitamin sẽ đi vào mặc máu và thực hiện các chức năng cần thiết.

Khi cơ thể bổ sung dư các vitamin này, chúng sẽ được dự trữ trong gan. Để có thể hấp thụ vitamin dễ dàng hơn, chúng mình nên ăn các loại thực phẩm có chứa các chất béo bão hòa hay dầu.

2.3 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong nước.

Hòa tan trong nước phải kể đến nhóm vitamin C, B và Axit folic. Đây là nhóm vitamin được các chuyên gia khuyên dùng vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn tầm 30 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn sẽ tốt giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin
Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin

Cơ thể mẹ bầu chỉ cần một lượng vừa đủ vitamin cần thiết; các lượng dư thừa sẽ được thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Đối với một số loại vitamin mà cơ thể không có sẵn; mẹ có thể bổ sung qua khẩu phần ăn hàng ngày hay thực phẩm bổ sung.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? 

3. Bổ sung dưỡng chất tăng năng lượng cho mẹ bầu.

Vitamin B là một nhóm đặc biệt của các vitamin tan trong nước, nó cần thiết cho mọi lứa tuổi. Theo chứng minh lâm sàng cho thấy; vitamin B giúp tăng năng lượng, giảm stress và cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một số vitamin B phổ biến nhất là B2, B6 và B12. Để có một khởi đầu tốt hãy uống vitamin B khi bụng đói lúc mẹ vừa mới thức dạy vào buổi sáng.

Hãy là mẹ bầu thông thái, bổ sung đủ chất để cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Chia sẻ với các mẹ để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho thai kỳ luôn được khỏe mạnh và phát triển nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Giải đáp: Kỹ thuật IVF là gì? Lưu ý khi mẹ thực hiện IVF
Giải đáp: Kỹ thuật IVF là gì? Lưu ý khi mẹ thực hiện IVF
Kể từ khi xuất hiện tại Việt Nam vào năm 1997, thụ tinh trong ống nghiệm đã góp phần mang đến niềm vui được làm cha mẹ cho rất nhiều gia đình hiếm muộn. Vậy cụ thể phương pháp IVF là gì? Quy trình thực hiện kỹ thuật này như thế nào? Cùng Góc của […]
Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Với mong muốn thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất, mẹ luôn chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là một trong những vấn đề mà mẹ quan tâm? Vậy lợi ích và thành phần của vitamin tổng hợp là […]
Xét nghiệm NIPT có cần nhịn ăn không? Không mẹ nhé
Xét nghiệm NIPT có cần nhịn ăn không? Không mẹ nhé
Trong số các phương pháp sàng lọc, xét nghiệm NIPT (Non-invasive Prenatal Testing) ngày càng được nhiều bà mẹ lựa chọn nhờ những ưu điểm vượt trội của nó. Và xét nghiệm NIPT có cần nhịn ăn không là thắc mắc của nhiều mẹ thời gian qua, ở bài này, Góc của mẹ sẽ giải […]
Mẹ bầu 12 tuần làm NIPT được không? Nên làm mẹ nhé!
Mẹ bầu 12 tuần làm NIPT được không? Nên làm mẹ nhé!
Thực hiện sàng lọc thai nhi ở mốc 12 tuần rất quan trọng. Điều này sẽ giúp mẹ sớm nắm được tình hình sức khỏe của con. Từ đó đưa ra các hướng can thiệp sớm nếu thai nhi có nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh nghiêm trọng. Vậy mẹ bầu 12 tuần làm […]
Xét nghiệm NIPT là gì? Ưu điểm của phương pháp sàng lọc NIPT
Xét nghiệm NIPT là gì? Ưu điểm của phương pháp sàng lọc NIPT
Dị tật thai nhi là một trong những vấn đề được rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Đó là lý do vì sao, ngày càng nhiều mẹ bầu lựa chọn sàng lọc trước sinh để biết rõ sự phát triển của em bé. Trong đó xét nghiệm NIPT đang được đánh giá là phương pháp […]
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Mắm tôm là một trong những gia vị quen thuộc trong nền ẩm thực Việt Nam, tuy nhiên, việc Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không vẫn gây nhiều tranh cãi. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này, đồng thời đưa ra một số lưu […]
Giỏ hàng 0