Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?

Thiết lập một thói quan uống đủ vitamin là điều mà các mẹ bầu phải làm trong quá trình mang thai. Nhưng uống vào thời điểm nào trong ngày sẽ giúp hấp thụ và bổ sung vitamin cho con?

1. Thời gian tốt nhất uống vitamin.

Mỗi loại vitamin sẽ có khoảng thời gian uống khác nhau. Điều này mẹ bầu có thể hấp thụ và bổ sung vitamin hiệu quả. Theo các chuyên gia, một số loại vitamin sẽ có thời gian uống phù hợp khác nhau.

Nhưng trong đó cũng có rất nhiều loại nên sử dụng khi dạ dày còn trống (lúc đói bụng) sẽ mang lại kết quả tốt. Vitamin được biết đến là thực phẩm không phải là thuốc. Nó có vai trò là thực phẩm chức năng giúp bổ sung những chất bị thiếu hụt trong cơ thể.

Xem thêm: Lưu ý cho chăm sóc mẹ bầu đúng cách

2. Thời gian tốt nhất mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vì các vitamin trước khi sung thường là các loại vitamin tổng hợp; chính vì thế bà bầu nên uống trước bữa ăn là khoảng thời gian hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất thiết yếu trong đó.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết, trong thời gian mang thai mỗi mẹ sẽ khác nhau cần bổ sung nhiều gì hơn. Nhưng có các loại vitamin tốt và an toàn cho mẹ bầu có thể bổ sung như canxi, sắt và axit folic.

2.1 Thời gian hấp thụ vitamin C

Để hấp thụ sắt tốt nhất thì mẹ bầu nên sử dụng khu bụng đói. Mẹ có thể sử dụng khi vừa uống sữa hoặc dùng với đồ chứa nhiều vitamin C. Khi mẹ bầu bắt đầu bổ sung Vitamin vào chế độ ăn, việc gặp các triệu chứng như buồn nôn hay táo bón là điều dễ gặp phải ở đa số các mẹ bầu. Nên trong quá trình bổ sung vitamin các mẹ bầu lưu ý để tránh gây hoang mang ảnh hướng tới sức khỏe.

Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh

Trong trường hợp bà bầu uống vitamin vào buổi sáng, khi dạ dày còn trống và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ. Khi sử dụng vitamin, tác dụng của nó sẽ được tích lũy từ từ trong cơ thể, chính vì vậy, cần uống chúng đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm thông tin: Khám sàng lọc thai nhi chính xác là làm gì? 

Nhiều loại vitamin không có sẵn trong cơ thể, cả nhà mình cần phải bổ sung bằng các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu.

Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai
Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai

Chẳng hạn như axit folic- có vai trò quan trọng đối với bà bầu trong giai đoạn mang thai. Uống axit folic khi mang thai giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh. Nếu có thể, tốt nhất nên bổ sung axit folic cho cơ thể một năm trước khi mang thai.

2.2 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong chất béo.

Vitamin A, K, E, D được xem là nhóm vitamin tan trong chất béo. Đối với các loại vitamin này; thời gian tối ưu để vitamin có thể hoàn tan là sau bữa ăn giúp cho các vitamin sẽ đi vào mặc máu và thực hiện các chức năng cần thiết.

Khi cơ thể bổ sung dư các vitamin này, chúng sẽ được dự trữ trong gan. Để có thể hấp thụ vitamin dễ dàng hơn, chúng mình nên ăn các loại thực phẩm có chứa các chất béo bão hòa hay dầu.

2.3 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong nước.

Hòa tan trong nước phải kể đến nhóm vitamin C, B và Axit folic. Đây là nhóm vitamin được các chuyên gia khuyên dùng vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn tầm 30 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn sẽ tốt giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin
Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin

Cơ thể mẹ bầu chỉ cần một lượng vừa đủ vitamin cần thiết; các lượng dư thừa sẽ được thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Đối với một số loại vitamin mà cơ thể không có sẵn; mẹ có thể bổ sung qua khẩu phần ăn hàng ngày hay thực phẩm bổ sung.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? 

3. Bổ sung dưỡng chất tăng năng lượng cho mẹ bầu.

Vitamin B là một nhóm đặc biệt của các vitamin tan trong nước, nó cần thiết cho mọi lứa tuổi. Theo chứng minh lâm sàng cho thấy; vitamin B giúp tăng năng lượng, giảm stress và cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một số vitamin B phổ biến nhất là B2, B6 và B12. Để có một khởi đầu tốt hãy uống vitamin B khi bụng đói lúc mẹ vừa mới thức dạy vào buổi sáng.

Hãy là mẹ bầu thông thái, bổ sung đủ chất để cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Chia sẻ với các mẹ để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho thai kỳ luôn được khỏe mạnh và phát triển nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Biệt danh cho Dũng: Top nickname hay, ý nghĩa nhất cho bé trai
Biệt danh cho Dũng: Top nickname hay, ý nghĩa nhất cho bé trai
Mẹ đang tìm kiếm biệt danh cho Dũng thật hay để dành tặng cho bé cưng nhân ngày con chào đời nhưng vẫn chưa tìm ra nickname nào hay. Góc của mẹ đã sưu tầm một kho tàng biệt danh cho bé Dũng cực kỳ độc đáo để mẹ tha hồ lựa chọn. Tham khảo […]
Biệt danh cho tên Duy cực “cool ngầu” cho tiểu soái ca 
Biệt danh cho tên Duy cực “cool ngầu” cho tiểu soái ca 
Tiểu soái ca của mẹ tên Duy nhưng mẹ chưa biết đặt biệt danh cho tên Duy như thế nào để thật cool và độc lạ. Mẹ đừng lo vì Góc của mẹ có rất nhiều gợi ý hay ho, hữu ích cho mẹ có thể tham khảo. Mẹ cùng xem ngay nhé!  Tìm tên […]
Top biệt danh cho Hoàng độc đáo, “manly” cho chàng trai của mẹ
Top biệt danh cho Hoàng độc đáo, “manly” cho chàng trai của mẹ
Mẹ đang băn khoăn chưa biết chọn biệt danh cho Hoàng thế nào để vừa hay, vừa độc đáo, vừa “manly”? Việc khó nhất là chọn tên khai sinh thì mẹ đã làm được rồi, vậy nên mẹ hãy cứ tự tin với thật nhiều ý tưởng để chọn được biệt danh cho con nhé! […]
Biệt danh cho tên Mai Anh Hay – Độc – Lạ, mẹ lưu lại ngay nhé!
Biệt danh cho tên Mai Anh Hay – Độc – Lạ, mẹ lưu lại ngay nhé!
Nhân ngày con chào đời, mẹ tìm kiếm biệt danh cho tên Mai Anh dành tặng cho bé nhưng vẫn chưa tìm được tên gọi phù hợp. Đừng lo mẹ nhé, Góc của mẹ sẽ gợi ý một vài tên gọi hay và độc cho bé Mai Anh nhà mình qua bài viết sau. Mẹ […]
List 300+ biệt danh cho Mai hay nhất – Mẹ lưu ngay cho bé yêu
List 300+ biệt danh cho Mai hay nhất – Mẹ lưu ngay cho bé yêu
Để chào đón sự ra đời của công chúa nhỏ, mẹ muốn dành tặng cho bé một nickname thật dễ thương. Nhưng mẹ chưa biết cách đặt biệt danh cho Mai sao cho hay và độc đáo nhất. Đừng lo, Góc của mẹ sẽ đồng hành cùng mẹ thông qua 300+ biệt danh dưới đây. […]
Biệt danh cho tên Hà siêu cute: Mẹ lưu ngay cho tiểu thiên thần
Biệt danh cho tên Hà siêu cute: Mẹ lưu ngay cho tiểu thiên thần
Bé yêu chào đời là một món quà to lớn mà ông trời ban tặng cho mẹ. Do đó, mẹ luôn muốn dành hết tất cả những điều tốt đẹp dành cho con. Trong đó, một biệt danh vừa hay vừa ý nghĩa là điều mà mẹ luôn nghĩ đến đầu tiên. Bài viết dưới […]
Giỏ hàng 0