Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?

Thiết lập một thói quan uống đủ vitamin là điều mà các mẹ bầu phải làm trong quá trình mang thai. Nhưng uống vào thời điểm nào trong ngày sẽ giúp hấp thụ và bổ sung vitamin cho con?

1. Thời gian tốt nhất uống vitamin.

Mỗi loại vitamin sẽ có khoảng thời gian uống khác nhau. Điều này mẹ bầu có thể hấp thụ và bổ sung vitamin hiệu quả. Theo các chuyên gia, một số loại vitamin sẽ có thời gian uống phù hợp khác nhau.

Nhưng trong đó cũng có rất nhiều loại nên sử dụng khi dạ dày còn trống (lúc đói bụng) sẽ mang lại kết quả tốt. Vitamin được biết đến là thực phẩm không phải là thuốc. Nó có vai trò là thực phẩm chức năng giúp bổ sung những chất bị thiếu hụt trong cơ thể.

Xem thêm: Lưu ý cho chăm sóc mẹ bầu đúng cách

2. Thời gian tốt nhất mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vì các vitamin trước khi sung thường là các loại vitamin tổng hợp; chính vì thế bà bầu nên uống trước bữa ăn là khoảng thời gian hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất thiết yếu trong đó.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết, trong thời gian mang thai mỗi mẹ sẽ khác nhau cần bổ sung nhiều gì hơn. Nhưng có các loại vitamin tốt và an toàn cho mẹ bầu có thể bổ sung như canxi, sắt và axit folic.

2.1 Thời gian hấp thụ vitamin C

Để hấp thụ sắt tốt nhất thì mẹ bầu nên sử dụng khu bụng đói. Mẹ có thể sử dụng khi vừa uống sữa hoặc dùng với đồ chứa nhiều vitamin C. Khi mẹ bầu bắt đầu bổ sung Vitamin vào chế độ ăn, việc gặp các triệu chứng như buồn nôn hay táo bón là điều dễ gặp phải ở đa số các mẹ bầu. Nên trong quá trình bổ sung vitamin các mẹ bầu lưu ý để tránh gây hoang mang ảnh hướng tới sức khỏe.

Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh

Trong trường hợp bà bầu uống vitamin vào buổi sáng, khi dạ dày còn trống và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ. Khi sử dụng vitamin, tác dụng của nó sẽ được tích lũy từ từ trong cơ thể, chính vì vậy, cần uống chúng đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm thông tin: Khám sàng lọc thai nhi chính xác là làm gì? 

Nhiều loại vitamin không có sẵn trong cơ thể, cả nhà mình cần phải bổ sung bằng các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu.

Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai
Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai

Chẳng hạn như axit folic- có vai trò quan trọng đối với bà bầu trong giai đoạn mang thai. Uống axit folic khi mang thai giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh. Nếu có thể, tốt nhất nên bổ sung axit folic cho cơ thể một năm trước khi mang thai.

2.2 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong chất béo.

Vitamin A, K, E, D được xem là nhóm vitamin tan trong chất béo. Đối với các loại vitamin này; thời gian tối ưu để vitamin có thể hoàn tan là sau bữa ăn giúp cho các vitamin sẽ đi vào mặc máu và thực hiện các chức năng cần thiết.

Khi cơ thể bổ sung dư các vitamin này, chúng sẽ được dự trữ trong gan. Để có thể hấp thụ vitamin dễ dàng hơn, chúng mình nên ăn các loại thực phẩm có chứa các chất béo bão hòa hay dầu.

2.3 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong nước.

Hòa tan trong nước phải kể đến nhóm vitamin C, B và Axit folic. Đây là nhóm vitamin được các chuyên gia khuyên dùng vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn tầm 30 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn sẽ tốt giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin
Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin

Cơ thể mẹ bầu chỉ cần một lượng vừa đủ vitamin cần thiết; các lượng dư thừa sẽ được thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Đối với một số loại vitamin mà cơ thể không có sẵn; mẹ có thể bổ sung qua khẩu phần ăn hàng ngày hay thực phẩm bổ sung.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? 

3. Bổ sung dưỡng chất tăng năng lượng cho mẹ bầu.

Vitamin B là một nhóm đặc biệt của các vitamin tan trong nước, nó cần thiết cho mọi lứa tuổi. Theo chứng minh lâm sàng cho thấy; vitamin B giúp tăng năng lượng, giảm stress và cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một số vitamin B phổ biến nhất là B2, B6 và B12. Để có một khởi đầu tốt hãy uống vitamin B khi bụng đói lúc mẹ vừa mới thức dạy vào buổi sáng.

Hãy là mẹ bầu thông thái, bổ sung đủ chất để cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Chia sẻ với các mẹ để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho thai kỳ luôn được khỏe mạnh và phát triển nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

75 tên đệm hay cho tên Quý theo bảng chữ cái mới lạ – ý nghĩa
75 tên đệm hay cho tên Quý theo bảng chữ cái mới lạ – ý nghĩa
Tên Quý vốn đã rất đẹp, rất ý nghĩa và được nhiều mẹ ưa chuộng đặt tên cho con. Nhưng nếu mẹ biết kết hợp tên đệm hay cho tên Quý sẽ tăng thêm phần quý trọng, thể hiện cuộc sống giàu sang, vinh hiển về sau. Bài viết dưới đây gợi ý tới mẹ […]
55 tên đệm hay cho tên Hòa hay – nhiều ý nghĩa mới nhất 2023
55 tên đệm hay cho tên Hòa hay – nhiều ý nghĩa mới nhất 2023
Hòa là tên gọi thể hiện sự an lành, bình yên, con có cuộc đời tươi đẹp, nhưng mẹ không biết nên đặt tên đệm hay cho tên Hòa như thế nào để vừa ý nghĩa vừa đẹp. Đừng lo quá mẹ nhé, bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi đó […]
80 tên đệm hay cho tên Giang phù hợp bé trai lẫn bé gái
80 tên đệm hay cho tên Giang phù hợp bé trai lẫn bé gái
Giang là tên gọi mang nhiều ý nghĩa tốt đẹp, ngụ ý con sẽ gặp nhiều may mắn trong cuộc sống, nhưng mẹ phân vân không biết nên đặt tên đệm hay cho tên Giang như thế nào để vừa nịnh tai vừa mang nhiều ý nghĩa. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ trả […]
45+ cách đặt tên pháp danh cho con gái đạo Phật ngụ ý tốt lành
45+ cách đặt tên pháp danh cho con gái đạo Phật ngụ ý tốt lành
Pháp danh là tên gọi của người Phật tử, thể hiện lý tưởng và nguyện vọng của người tu hành. Do đó, đặt tên pháp danh cho con gái thể hiện mong ước con có cuộc sống thanh tịnh, hạnh phúc, tránh được mọi sự ưu phiền. Nếu mẹ còn loay hoay chưa tìm được […]
Đặt tên cho con gái tuổi Sửu: Gợi ý 100+ tên gọi hay nhất năm 2023 
Đặt tên cho con gái tuổi Sửu: Gợi ý 100+ tên gọi hay nhất năm 2023 
Ông bà ta luôn có quan niệm rằng những người tuổi Sửu luôn chăm chỉ, chịu khó, dễ bảo.  Bên cạnh yếu tố tuổi thì cái tên cũng quyết định một phần vận mệnh của con. Góc của Mẹ xin mời mẹ tham khảo 100+ cách đặt tên cho gái tuổi Sửu an nhàn, sung […]
70 tên mệnh Thủy cho bé trai & bé gái thu hút tài lộc & điềm lành
70 tên mệnh Thủy cho bé trai & bé gái thu hút tài lộc & điềm lành
Mẹ hiểu được tầm quan trọng của ngũ hành, nên muốn đặt tên cho bé chuẩn phong thủy để con gặp nhiều may mắn, thu hút tài lộc. Tuy nhiên, mẹ chưa biết đặt tên mệnh Thủy cho bé trai và bé gái như thế nào, những biểu tượng, màu sắc gì hợp với con. […]
Giỏ hàng 0