Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?

Thiết lập một thói quan uống đủ vitamin là điều mà các mẹ bầu phải làm trong quá trình mang thai. Nhưng uống vào thời điểm nào trong ngày sẽ giúp hấp thụ và bổ sung vitamin cho con?

1. Thời gian tốt nhất uống vitamin.

Mỗi loại vitamin sẽ có khoảng thời gian uống khác nhau. Điều này mẹ bầu có thể hấp thụ và bổ sung vitamin hiệu quả. Theo các chuyên gia, một số loại vitamin sẽ có thời gian uống phù hợp khác nhau.

Nhưng trong đó cũng có rất nhiều loại nên sử dụng khi dạ dày còn trống (lúc đói bụng) sẽ mang lại kết quả tốt. Vitamin được biết đến là thực phẩm không phải là thuốc. Nó có vai trò là thực phẩm chức năng giúp bổ sung những chất bị thiếu hụt trong cơ thể.

Xem thêm: Lưu ý cho chăm sóc mẹ bầu đúng cách

2. Thời gian tốt nhất mẹ bầu cần bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, vì các vitamin trước khi sung thường là các loại vitamin tổng hợp; chính vì thế bà bầu nên uống trước bữa ăn là khoảng thời gian hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất thiết yếu trong đó.

Theo Hội Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) cho biết, trong thời gian mang thai mỗi mẹ sẽ khác nhau cần bổ sung nhiều gì hơn. Nhưng có các loại vitamin tốt và an toàn cho mẹ bầu có thể bổ sung như canxi, sắt và axit folic.

2.1 Thời gian hấp thụ vitamin C

Để hấp thụ sắt tốt nhất thì mẹ bầu nên sử dụng khu bụng đói. Mẹ có thể sử dụng khi vừa uống sữa hoặc dùng với đồ chứa nhiều vitamin C. Khi mẹ bầu bắt đầu bổ sung Vitamin vào chế độ ăn, việc gặp các triệu chứng như buồn nôn hay táo bón là điều dễ gặp phải ở đa số các mẹ bầu. Nên trong quá trình bổ sung vitamin các mẹ bầu lưu ý để tránh gây hoang mang ảnh hướng tới sức khỏe.

Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh
Bổ sung đủ lượng vitamin trong thời gian thai kỳ giúp cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh

Trong trường hợp bà bầu uống vitamin vào buổi sáng, khi dạ dày còn trống và cảm thấy khó chịu thì tốt nhất nên uống trước khi đi ngủ. Khi sử dụng vitamin, tác dụng của nó sẽ được tích lũy từ từ trong cơ thể, chính vì vậy, cần uống chúng đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Xem thêm thông tin: Khám sàng lọc thai nhi chính xác là làm gì? 

Nhiều loại vitamin không có sẵn trong cơ thể, cả nhà mình cần phải bổ sung bằng các loại thực phẩm hoặc thực phẩm bổ sung mỗi ngày để đảm bảo cơ thể có đầy đủ các loại dưỡng chất thiết yếu.

Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai
Các mẹ biết đố vitamin rất tốt trong thời kỳ mang thai

Chẳng hạn như axit folic- có vai trò quan trọng đối với bà bầu trong giai đoạn mang thai. Uống axit folic khi mang thai giúp ngăn ngừa tật nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh. Nếu có thể, tốt nhất nên bổ sung axit folic cho cơ thể một năm trước khi mang thai.

2.2 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong chất béo.

Vitamin A, K, E, D được xem là nhóm vitamin tan trong chất béo. Đối với các loại vitamin này; thời gian tối ưu để vitamin có thể hoàn tan là sau bữa ăn giúp cho các vitamin sẽ đi vào mặc máu và thực hiện các chức năng cần thiết.

Khi cơ thể bổ sung dư các vitamin này, chúng sẽ được dự trữ trong gan. Để có thể hấp thụ vitamin dễ dàng hơn, chúng mình nên ăn các loại thực phẩm có chứa các chất béo bão hòa hay dầu.

2.3 Thời gian tốt nhất để uống vitamin tan trong nước.

Hòa tan trong nước phải kể đến nhóm vitamin C, B và Axit folic. Đây là nhóm vitamin được các chuyên gia khuyên dùng vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn tầm 30 phút hoặc 2 giờ sau bữa ăn sẽ tốt giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất.

Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin
Có rất nhiều các loại vitamin khác nhau; nhưng thời gian uống không giống nhau. Nên các mẹ bầu chú ý thời gian uống để hấp thụ tốt nhất các loại vitamin

Cơ thể mẹ bầu chỉ cần một lượng vừa đủ vitamin cần thiết; các lượng dư thừa sẽ được thải ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Đối với một số loại vitamin mà cơ thể không có sẵn; mẹ có thể bổ sung qua khẩu phần ăn hàng ngày hay thực phẩm bổ sung.

Xem thêm: Mẹ bầu ăn gì để thai nhi tăng cân nhanh tháng cuối? 

3. Bổ sung dưỡng chất tăng năng lượng cho mẹ bầu.

Vitamin B là một nhóm đặc biệt của các vitamin tan trong nước, nó cần thiết cho mọi lứa tuổi. Theo chứng minh lâm sàng cho thấy; vitamin B giúp tăng năng lượng, giảm stress và cải thiện tâm trạng một cách hiệu quả.

Một số vitamin B phổ biến nhất là B2, B6 và B12. Để có một khởi đầu tốt hãy uống vitamin B khi bụng đói lúc mẹ vừa mới thức dạy vào buổi sáng.

Hãy là mẹ bầu thông thái, bổ sung đủ chất để cả mẹ và con đều khỏe mạnh. Chia sẻ với các mẹ để có thêm nhiều thông tin bổ ích cho thai kỳ luôn được khỏe mạnh và phát triển nhé.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ bầu uống vitamin vào lúc nào là tốt?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Bầu 14 tuần uống nước dừa được không? Tùy tình trạng sức khỏe mẹ nhé!
Bầu 14 tuần uống nước dừa được không? Tùy tình trạng sức khỏe mẹ nhé!
Mẹ bầu đang chuẩn bị hoặc mới bước sang tháng thứ 14 của thai kỳ, muốn uống nước dừa để cải thiện sức khỏe và làn da. Thế nhưng, mẹ lại nghe nói nước dừa dễ gây sảy thai nên rất lo lắng, muốn tìm hiểu thật kỹ về việc bầu 14 tuần uống nước […]
Bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Gợi ý tốt nhất cho mẹ!
Bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Gợi ý tốt nhất cho mẹ!
Lần đầu làm mẹ, mẹ có rất nhiều băn khoăn, lo lắng làm sao để bé yêu của mẹ được phát triển khỏe mạnh nhất. Bầu 3 tháng đầu nên uống sữa gì là một trong những nỗi trăn trở lớn nhất của mẹ trong những tháng đầu thai kỳ. Mẹ biết sữa rất cần […]
Mẹ có thai 3 tháng đầu uống hạt chia được không? Lợi ích không tưởng!
Mẹ có thai 3 tháng đầu uống hạt chia được không? Lợi ích không tưởng!
Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu rất quan trọng, vì thế mẹ bầu cần phải chú trọng các loại thực phẩm bổ ích để có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng của mình. Trong đó hạt chia là một loại hạt “nhỏ mà có võ” được nhiều mẹ bổ sung vào danh sách […]
Bầu 3 tháng nên uống nước gì? Top 5 gợi ý tốt nhất cho mẹ
Bầu 3 tháng nên uống nước gì? Top 5 gợi ý tốt nhất cho mẹ
3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm mẹ cần cẩn trọng trong mọi hoạt động để đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh của bé. Vì thế mà rất nhiều câu hỏi sẽ được đặt ra trong lúc này, đặc biệt là chế độ ăn uống của mẹ. “Bầu 3 tháng nên uống nước […]
Bầu 3 tháng đầu ăn đậu xanh được không? 6 tác dụng không ngờ
Bầu 3 tháng đầu ăn đậu xanh được không? 6 tác dụng không ngờ
Mẹ từng nghe nói ăn đậu xanh tốt cho sức khỏe nhưng mẹ bầu băn khoăn rằng bầu 3 tháng đầu ăn đậu xanh được không? Có phải mẹ đang mong muốn tìm kiếm thông tin về việc ăn đậu xanh trong 3 tháng đầu thai kỳ có ảnh hưởng gì đến thai nhi hay […]
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt ếch? Mách mẹ sự thật thú vị
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt ếch? Mách mẹ sự thật thú vị
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt ếch hay không? là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm trong những tháng đầu thai kỳ. Mẹ lo lắng không biết ăn thịt ếch trong 3 tháng đầu có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của 2 mẹ con không? Mẹ băn khoăn không […]
Giỏ hàng 0