Tháng: Tháng Năm 2021

Cập nhật Covid là một trong những thông tin nóng hổi thời gian gần đây. Những diễn biến phức tạp của dịch Covid luôn là mối nguy hại tới sức khỏe gia đình. Bố mẹ hãy thận trọng khi tiếp cận các nguồn tin, tránh tiếp nhận và lan truyền thông tin sai sự thật. Dịch covid Hà Nội nói riêng và trên thế giới nói chung vẫn đang lây lan chưa có điểm dừng. Để cập nhật thông tin Covid mới nhất, mẹ thường sẽ tìm từ khóa trên Google hay Facebook. Tuy nhiên, để tìm thông tin đúng không phải là đơn giản. Cập nhật covid đến từ rất nhiều nguồn đa dạng. Báo chí, trang tin, hay thậm chí là Facebook cá nhân đều có thể đưa tin về dịch Covid. Nếu bố mẹ không tỉnh táo chọn lọc thông tin, việc tiếp nhận và chia sẻ tin giả là điều rất dễ xảy ra. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cách tìm thông tin uy tín nhất qua bài viết này.

1.Các nguồn tiếp nhận thông tin Covid

Để nắm bắt các nguồn tin cập nhật Covid, bố mẹ có thể dễ dàng tìm kiếm bằng các từ khóa trên nhiều nền tảng khác nhau. TV, báo giấy, bảng tin, radio,… là những nguồn tin chính thống rất dễ dàng tiếp cận. Ngoài ra, các trang mạng xã hội đều có thể dễ dàng đáp ứng được nhu cầu. Tuy vậy, để đánh giá và kiếm chứng sự chính xác của thông tin lại không dễ chút nào.

Các nguồn tin chính thống có ưu thế về sự chính xác, được kiểm chứng kỹ càng bởi nhiều đơn vị báo chí tin cậy. Với các nguồn tin này, bố mẹ hoàn toàn có thể tin tưởng về độ tin cậy. Tuy vậy, khi cần cập nhật thông tin về dịch Covid, nguồn tin chính thống đôi khi chưa đáp ứng được về tiêu chí tốc độ. Bởi tin bài cần được kiểm duyệt qua nhiều khâu trước khi được đăng tải trên báo chí chính thống. Đó là thời điểm bố mẹ có thể tham khảo thêm nguồn tin từ mạng xã hội.

Đây chính là “đất sống” của “fake news” – hay còn gọi là tin giả. Là kênh chiếm ưu thế về tốc độ đưa tin, mạng xã hội thu hút các đối tượng cần cập nhật liên tục. Dựa vào lợi thế này, nhiều tài khoản Facebook hay YouTube được lập ra để đăng tin sai sự thật nhằm “câu like”, “mồi tương tác”,… Bố mẹ nếu không tỉnh táo sẽ dễ dàng bị lợi dụng như một kênh truyền tin miễn phí của các đối tượng có mục đích xấu.

2.Đừng vội chia sẻ thông tin chưa được kiểm chứng

2.1.Tin Covid tràn lan

Theo thống kê, đã có hơn 300.000 tin bài trên các trang thông tin điện tử, blog, diễn đàn về Covid. Hơn 600.000 nội dung về Covid đã có mặt trên mạng xã hội. Đó là một con số khổng lồ, cho thấy mức độ thu hút thị hiếu của người đọc về vấn đề này. Tuy nhiên, trong đó có nhiều tin chưa được kiểm chứng về độ xác thực. Có nội dung còn xuyên tạc, gây hoang mang trong dư luận. Thật đáng buồn, là có nhiều người vẫn tin vào các nội dung cập nhật Covid như này. Thậm chí, họ còn sẵn sàng bình luận và chia sẻ tới nhiều người khác. Từ đó, tin Covid sai sự thật có thể lan truyền với một tốc độ chóng mặt.

Bố mẹ nên đánh giá một website mình vừa truy cập khi cần đọc tin. Sự tự do chia sẻ thông tin trong thời đại số ngày nay là rất rõ ràng. Chính vì thế, các trang tin trên Internet hay Facebook có thể dễ dàng đưa tin cập nhật Covid. Các bài viết này thường được viết ngắn gọn, đưa thông tin quan trọng lên đầu. Tiêu đề của bài viết được chủ động sắp xếp thông tin gây “sốc” hoặc “giật gân”. Mục đích của việc này là để thu hút sự chú ý của những ai đang quan tâm nhưng không có thời gian kiểm chứng thông tin.

2.2.Chia sẻ tin sai sự thật bị xử lý như nào?

Từ khi dịch Covid bùng phát tại Việt Nam (khoảng đầu năm 2020), nhiều trường hợp đã bị xử lý vì chia sẻ tin sai sự thật. Cụ thể, theo Nghị định số 15/2020/NĐ-CP, cá nhân bị phạt từ 5-7 triệu đồng với hành vi này. Mức phạt này khi áp dụng cho tổ chức có thể lên tới 10-20 triệu đồng. Theo thông tin tổng hợp, số cá nhân bị phạt khi đưa tin cập nhật Covid sai sự thật đã lên tới hàng trăm trường hợp.

Tính đến tháng 04/2020, theo báo Tuổi trẻ, đã có 654 trường hợp bị mời lên công an các đơn vị địa phương xác minh và làm việc. Trong đó có 146 người bị lập biên bản xử phạt vi phạm hành chính. Số tiền thu được từ việc xử lý các vi phạm này lên tới hàng trăm triệu đồng, đóng góp vào ngân sách phòng chống dịch Covid của chính phủ.

Xem thêm:

Thông tin mới nhất về vắc xin Covid-19: Trẻ em hay phụ nữ mang thai có tiêm được vắc xin không? 

Áp lực đi sinh mùa dịch, mẹ bầu nên làm gì?

3.Góc của mẹ gợi ý các kênh cập nhật Covid chính xác và uy tín

3.1.Cổng Thông tin Chính phủ

Đây là trang tin chính thức của Chính phủ Việt Nam, cập nhật những tin tức nóng hổi nhất về virus Corona. “Cập nhật Covid Hà Nội“, “Cập nhật Covid thế giới” hay “Dịch Covid Hà Nội” là những từ khóa được tìm kiếm phổ biến trên kênh này. Trang Thông tin Chính phủ đã có tick xanh xác nhận uy tín từ Facebook.

Website Thông tin Chính phủ

Facebook Thông tin Chính phủ

3.2.Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế

Chắc chắn rằng, tin tức về dịch Covid sẽ trở nên chính xác hơn rất nhiều nếu được cập nhật từ một cơ quan y tế. Nắm bắt được điều này, Bộ Y tế đã cho ra mắt hai nền tảng thông tin là website và tài khoản Zalo để đáp ứng nhu cầu của người dân.

Website Cổng thông tin điện tử Bộ Y tế

Zalo Bộ Y tế

3.3.Báo điện tử VTV News – Đài Truyền hình Việt Nam

Đây là một trong những kênh cập nhật Covid với tốc độ và độ chính xác cao nhất. Chỉ tính riêng tin Covid, kênh này đã đăng tải lên đến hơn 1200 bài viết. Ngoài website, Đài Truyền hình Việt Nam còn sở hữu 2 facebook là Thời sự VTV và Báo điện tử VTV – đều nhận được tick xanh.

Cập nhật Covid luôn là một trong những nhu cầu tin tức hàng đầu hiện nay. Trong giai đoạn nhạy cảm hiện nay, bố mẹ hãy sáng suốt lựa chọn kênh thông tin chuẩn xác nhất.

Nguồn tham khảo:

http://congan.com.vn/doi-song/can-xu-ly-nghiem-cac-truong-hop-thong-tin-sai-lech-ve-dich-covid-19_112920.html

https://tuoitre.vn/hon-654-nguoi-bi-xu-ly-vi-dang-tin-that-thiet-ve-covid-19-20200315095026411.htm

Cô Vy quay trở lại tạo mang theo bao nỗi lo lắng cho mọi người. Lúc này, khẩu trang chính là vật bất ly thân của chúng ta trong mỗi lần ra ngoài. Tất cả mọi người đều phải tuân thủ các biện pháp giãn cách cộng đồng để tránh bị lây nhiễm.  Tuy nhiên, đối với một số người, đặc biệt là phụ nữ lại vô cùng “đau đầu” với vấn đề đeo khẩu trang quá thường xuyên dẫn tới bị mụn trứng cá. Làm thế nào để hạn chế tình trạng đeo khẩu trang bị mụn? Cùng đọc tiếp các mẹo dưới đây nhé!

Tham khảo: Hướng dẫn cách đeo khẩu trang đúng cách ngăn ngừa Coronavirus

1. Đeo khẩu trang có bị mụn không?

Một sự thật phải nói là khi đeo khẩu trang, khả năng bị mụn sẽ tăng lên. Đó là do không khí trong khẩu trang ít được lưu thông với bên ngoài. Từ đó dẫn tới tình trạng bí bách, khó thở, đổ mồ hôi và da bị tiết bã nhờn. Làn da ra không được sạch sẽ dẫn đến các lỗ chân lông bị bịt lại, từ đó sinh ra mụn. Nhất là đối với những người có làn da nhạy cảm thì lại càng dễ mọc mụn hơn. Mụn là tình trạng cho thấy làn da đang không được khỏe mạnh và xấu xí.  Thế nhưng trong tình thế hiện tại, đeo khẩu trang là điều vô cùng cần thiết. Mẹ hãy tham khảo phần dưới đây để biết cách hạn chế tình trạng đeo khẩu trang bị mụn nhé!

2. Cách hạn chế đeo khẩu trang bị mụn

2.1. Giữ cho da mặt sạch sẽ

Đây là điều tiên quyết để để giúp gia hạn chế tình trạng mụn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày chúng ta nên rửa mặt ít nhất hai lần. Một lần vào buổi sáng để loại bỏ bã nhờn da mặt đã tiết ra vào ban đêm. Một lần vào buổi tối để rửa sạch những bụi bẩn bám ở ban ngày. Nếu phải đeo khẩu trang quá lâu, có thể cân nhắc việc tăng số lần rửa mặt lên.  Do lúc này da tiết ra nhiều bã nhờn hơn. Mẹ nên rửa mặt bằng sữa rửa mặt, có thể kết hợp thêm máy rửa mặt mặt để làm sạch sâu hiệu quả. Như vậy có thể hạn chế tình trạng bị mụn khi đeo khẩu trang.

2.2. Cấp ẩm cho da thường xuyên

Một làn da có đủ độ ẩm sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị mụn tốt hơn. Sau khi đã rửa sạch mặt, mẹ có thể dùng thêm kem dưỡng ẩm để giữ ẩm cho da. Sử dụng kem dưỡng ẩm vào buổi sáng và buổi tối sẽ khiến làn da căng mịn và luôn có đủ độ ẩm trong cả ngày. Khi đi ra ngoài, mẹ có thể mang theo bình xịt khoáng để kịp thời cấp ẩm cho làn da của mình. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các biện pháp như đắp mặt nạ để cấp nước cho da.

2.3. Hạn chế trang điểm khi đeo khẩu trang

Mẹ không nên trang điểm khi đang đeo khẩu trang. Khi trang điểm, các lớp mỹ phẩm sẽ khiến cho da mặt bị bí và tiết ra nhiều dầu hơn. Từ đó khiến cho tình trạng mụn mọc lên rất là nhiều. Trong khi đó khi mẹ đeo khẩu trang thì trang điểm là không cần thiết. Bởi vì không ai có thể nhìn thấy lớp trang điểm dưới khẩu trang của mình. Góp không khí nóng ẩm trong khẩu trang lại càng khiến da mẹ bí bách hơn. Như vậy tình trạng đeo khẩu trang bị mụn rất dễ xảy ra với mẹ. Mẹ hãy hạn chế nhé!

2.4. Đeo khẩu trang phù hợp với mình

Nên chọn loại khẩu trang có độ rộng vừa phải, không quá rộng và cũng không quá chật. Như vậy vừa có thể đảm bảo an toàn, lại vừa giúp không bị mọc mụn. Đeo khẩu trang quá chật sẽ khiến da bị cọ xát, đổ mồ hôi từ đó gây ra mụn. Làn da bị bí bách sẽ khiến tiết bã nhờ nhiều hơn, gây bít tắc các lỗ chân lông.

Ngoài ra mẹ cũng nên cho cho da mặt mình nghỉ ngơi sau một thời gian dài đeo khẩu trang. Mẹ có thể tháo khẩu trang khi đã vào trong nhà hoặc trong xe ô tô. Hãy tận dụng thời gian đó để cho làn da được “thở”. Trong lúc này mẹ có thể để kịp thời cấp ẩm cho da bằng nước xịt khoáng. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng đeo khẩu trang bị mụn cho mẹ.

2.5. Thay đổi hoặc giặt sạch khẩu trang thường xuyên

Đối với khẩu trang y tế, mẹ cần thay mới thường xuyên. Như vậy có thể hạn chế tình trạng lây nhiễm hay khẩu trang bị bẩn. Nếu mẹ dùng khẩu trang vải, mẹ nên giặt sạch sẽ sau mỗi lần dùng. Cách tốt nhất là mẹ hãy giặt với nước sôi rồi phơi khô. Như vậy sẽ loại bỏ những vi khuẩn và bụi bặm bám trên khẩu trang. Điều này giúp giảm khả năng lây nhiễm. Hơn nữa mẹ cũng ít bị mụn hơn do đeo khẩu trang.

Cô Vy đã khiến cho khẩu trang trở thành một vật “bất li thân” với mọi người. Nếu lo lắng đeo khẩu trang bị mụn, mẹ có thể áp dụng các biện pháp trên để giảm tình trạng này. Mẹ hãy tuân thủ các quy tắc cộng đồng nhé! Giữ sức khỏe cho chính mình và gia đình cũng là giúp sức cho xã hội đẩy lùi dịch bệnh này.

Tìm hiểu thêm: Những biện pháp phòng ngừa hiệu quả Coronavirus (2019-nCoV)

Việc phải ở nhà quá lâu do tình hình dịch bệnh sẽ khiến các con bức bối, khó chịu. Vậy Mẹ nên làm gì để làm giảm căng thẳng cho con trong thời điểm này?

1. Tình trạng căng thẳng chung trong mùa dịch

Tình hình dịch bệnh cả trong nước và trên thế giới đều đang diễn biến hết sức phức tạp và khó lường với những biến chủng mới của virus. Không chỉ các Mẹ mà mọi người đều cảm thấy căng thẳng, lo lắng cho sức khoẻ của gia đình, bản thân. Chính tình trạng căng thẳng kéo dài này sẽ dẫn đến những biểu hiện của việc stress. Đây là phản ứng hết sức bình thường của cơ thể khi cảm thấy bị nguy hiểm.

Biểu hiện của stress không chỉ có ở người lớn mà còn xuất hiện nhiều ở các con. Những đợt nghỉ dịch kéo dài làm gián đoạn việc học trên trường của các con. Các bé phải ở nhà, ít được tiếp xúc, vui chơi cùng bạn bè hơn. Điều này dẫn đến tình trạng con trở nên căng thẳng và phản ánh chúng theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như trẻ đeo bám ba mẹ, luôn lo âu, thu mình lại, bứt rứt khó chịu trong người, dễ bị kích động,…

2. Cách làm giảm căng thẳng cho trẻ khi phải ở nhà quá lâu trong mùa dịch

Trước tình trạng căng thẳng của trẻ, các Mẹ hãy lắng nghe các lo lắng, cảm thông và dành nhiều tình yêu thương, sự quan tâm hơn cho các con. Mẹ có thể áp dụng những cách sau để làm giảm căng thẳng cho con trong mùa dịch nhé!

2.1 Luôn lắng nghe, nói chuyện nhẹ nhàng và trấn an trẻ

Các Mẹ nên ngồi lại để trò chuyện, lắng nghe những câu chuyện, tâm sự của con. Có như vậy, con mới bộc lộ được những lo lắng, bất an, khó chịu ở trong lòng. Việc được lắng nghe sẽ giúp các con cảm thấy được an ủi và tâm trạng tốt hơn.

Mẹ cũng cần nói với con rằng nỗi lo lắng, khó chịu, bứt rứt của con là tình trạng chung của mọi người trong thời điểm hiện tại. Từ các thầy cô giáo, bạn bè của con và chính bản thân mẹ cũng có thể đang trải qua những cảm giác này. Như vậy, con sẽ cảm thấy được chia sẻ, giảm căng thẳng và cảm thông hơn.

Đây có lẽ chính là thời điểm tốt để các Mẹ dạy trẻ cách thấu hiểu bản thân, biết cảm thông với người khác và có lòng trắc ẩn.  Bài học về cách cư xử này sẽ là bước đệm cho con bước vào cuộc sống. Hy vọng, ngay cả khi dịch đã qua đi thì bài học này sẽ mãi là hành trang trong cuộc đời của con.

2.2 Thu xếp dành nhiều thời gian cho con

Các Mẹ hãy cố gắng thu xếp công việc của mình để cho con luôn đươc ở gần Mẹ. Bởi, nếu Mẹ để bé 1 mình trong thời gian bệnh dịch sẽ khiến con càng thu mình hơn, càng làm bé trở nên stress hơn.

Nếu Mẹ buộc phải để con ở nhà thì hãy đảm bảo thường xuyên liên lạc để trấn an trẻ. Có như vậy, con sẽ cảm thấy mình không cô đơn, không bị bỏ rơi. Và cảm giác căng thẳng trong bé cũng sẽ giảm bớt. Nhưng Mẹ hãy nhớ đền bù lại cho con bằng thời gian cuối tuần nhé! Đây cũng là dịp để kéo gần khoảng cách giữa Mẹ và bé hơn.

2.3 Lên kế hoạch, duy trì hoạt động ngày thường, tạo những hoạt động mới

Sự kết nối xã hội là điều rất quan trọng với sự phát triển toàn diện của con trẻ. Tuy nhiên, tình hình dịch bệnh phức tạp đã buộc các bé phải nghỉ học thì điều quan trọng này đã bị cắt đứt. Lúc này, các Mẹ cần tìm cách tạo ra những hoạt động nhằm giúp trẻ có thể duy trì sự kết nối với mọi người.

Các Mẹ hãy duy trì lịch trình hoạt động ngày thường, hoặc lên kế hoạch tạo ra những hoạt động mới phù hợp với điều kiện thời kỳ dịch bệnh. Việc tham gia các hoạt động vừa giúp con giảm căng thẳng vừa là một cách để con học tập, phát triển khả năng thể chất lẫn tư duy của mình.

Chẳng hạn, một ngày tập thể thao trực tuyến giữa các bé trong lớp, hay một buổi thi nấu nướng qua mạng cùng những gia đình khác… Những hoạt động này một mặt vừa giúp các con rèn luyện thể chất, nâng cao sức khỏe; mặt khác giúp duy trì sự kết nối với xã hội cho con.

Mẹ có thể đọc thêm:

Kỹ năng xã hội cho bé phát triển cảm xúc và nhận thức

2.4 Cho bé sự lựa chọn thay vì bắt ép con “phải” làm gì

Trẻ con luôn có sự bướng bỉnh nhất định. Đặc biệt là trong giai đoạn bé đang bị stress, bức bối thì việc Mẹ bắt ép con phải làm theo ý Mẹ sẽ càng khiến tình trạng của bé tồi tệ hơn.

Theo những nghiên cứu về tâm lý của trẻ, thay vì Mẹ bắt con “phải” làm một điều gì đấy, Mẹ hãy đưa ra những lựa chọn để bé quyết định. Như vậy, bé sẽ cảm thấy tầm quan trọng của bản thân, con sẽ không cảm giác bị bắt ép như trước. Ví dụ như thay vì Mẹ bắt bé đi tắm thì Mẹ có thể hỏi con rằng hôm nay bé muốn chọn bố hay mẹ tắm hay bé tự tắm. Dễ hình dung đúng không nào?

Việc Mẹ để con làm quen với việc lựa chọn cũng là một cách để dạy bé biết cân nhắc khi đưa ra quyết định. Đây là một kỹ năng sống vô cùng cần thiết và có ích với các con.

Mẹ có thể tham khảo:

Cách dạy trẻ 4 tuổi bướng bỉnh cực hiệu quả cho bố mẹ

2.5 Hãy nói thật với trẻ về việc đã xảy ra

Mỗi bé ở một độ tuổi sẽ có mức độ hiểu khác nhau. Vậy nên Mẹ hãy dùng từ ngữ phù hợp để giải thích cho con biết việc gì đang diễn ra. Đồng thời Mẹ cũng nên cho con biết thông tin rõ ràng về thông điệp 5K – cách thức để giảm các nguy cơ bị nhiễm bệnh. Như vậy sẽ giúp bé hiểu và thông cảm hơn.

Hy vọng, thông qua đây Mẹ đã biết cách làm giảm căng thẳng cho bé trong suốt mùa dịch. Tình hình dịch bệnh vẫn đang rất phức tạp nên Mẹ hãy giữ sức khỏe và chăm sóc gia đình nhỏ của mình thật tốt nhé!

Mẹ nên tham khảo thêm:

Dạy bé vẽ để con phát triển tư duy ngay từ khi còn nhỏ

Làm cha mẹ tốt không khó, mẹ đừng bỏ qua những điều tưởng nhỏ nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn này

Làm cha mẹ một cách khôn ngoan cùng những bí quyết sau

Nguồn tham khảo:

https://www.verywellfamily.com/giving-kids-choices-during-quarantine-510093

Có người từng nói, nghề nghiệp khó khăn nhất trên thế giới này đó chính là nghề làm mẹ. Mẹ phải dành rất nhiều thời gian để chăm sóc gia đình và con cái, làm việc nhà, giữ lửa tổ ấm. Vừa phải làm mẹ, vừa phải làm vợ, người phụ nữ phải đối mặt với rất nhiều trách nhiệm. Hơn nữa, mẹ bận rộn gặp rất nhiều khó khăn khi chăm sóc con cái. Viêc này gây ra một áp lực rất lớn cho mẹ khi phải dành phần lớn thời gian để chăm sóc con ở nhà. Thời gian dành cho bản thân mình càng ngày càng ít đi. Tuy nhiên mẹ có thể tự thư giãn mà không cần ra ngoài trong bối cảnh dịch bệnh. Vậy Góc của mẹ xin gợi ý cho mẹ một số hoạt động để chăm sóc bản thân nhé.

1. Tự thưởng cho bản thân một món đồ mình thích

Xu hướng chung của những người mẹ chính là luôn mua sắm những món đồ cho gia đình của mình. Rất nhiều người mẹ đôi khi quên mất việc mua sắm cho bản thân những thứ mình yêu thích. Đó là tâm lý của mẹ luôn muốn dành những điều tốt đẹp nhất cho gia đình. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng vậy. Mẹ nên tự làm hài lòng bản thân bằng những món đồ mà mình yêu thích. Đó là cách để tâm hồn mẹ được vui vẻ hơn thay vì những mệt mỏi và áp lực hàng ngày. Không cần ra ngoài mẹ cũng có thể đặt hàng những món đồ xinh đẹp cho bản thân mình. Ví dụ như như một chiếc váy, hay một chiếc túi xách sẽ là một món quà tuyệt hảo. Việc này sẽ khiến mẹ cảm thấy tốt hơn đấy!

2. Thư giãn tại nhà

Rất nhiều phụ nữ luôn tìm đến những spa để được chăm sóc và thư giãn. Tuy nhiên đối với những người mẹ bận rộn thì không có nhiều thời gian để tới đó. Nhưng không cần phải tới các spa chăm sóc sức khỏe, mẹ hoàn toàn có thể tự thư giãn tại nhà bằng những phương pháp đơn giản nhất. Mẹ có thể đốt nến thơm trong nhà để được thư giãn hơn. Mẹ cũng có thể tự thư giãn trong bồn tắm. Đi tắm lâu cũng là cách tốt nhất để được sảng khoái là thoải mái. Hãy dành thời gian để chăm sóc sắc đẹp cho bản thân. Ví dụ như đắp mặt nạ, skincare là những phương pháp rất tốt để thư giãn. Chăm sóc bản thân đâu có nghĩa là phải cần một kỳ nghỉ xa hoa đúng không mẹ?

3. Mua hoặc tự làm món ăn yêu thích của mình

Đây chính là điều đơn giản và cơ bản nhất có thể giúp mẹ cải thiện tâm trạng. Chắc hẳn ai cũng có những món ăn mà mình yêu thích nhất. Thì tại sao mẹ không dành cho mình một bữa ăn như vậy? Thay vì ngày nào cũng nấu những món ăn mà con cái và gia đình mình thích, mẹ hãy tự thưởng cho bản thân nhé. Hãy nấu món mình thích ăn nhất. Hoặc mẹ có thể mua món đó từ cửa hàng mà mẹ quen thuộc. Mẹ có thể tới một nhà hàng, hoặc mua một món tráng miệng ngon mắt. Đây là cách để tâm trạng mẹ được tốt hơn bao giờ hết. Đừng quá lo lắng cho gia đình mà quên mất chăm sóc bản thân mình nhé!

Tìm hiểu thêm: Nguyên tắc và lưu ý để chế biến món ăn trẻ em yêu thích

4. Trang trí nhà cửa của mình

Một cách khác để tự thư giãn là sắp xếp lại không gian trong nhà. Việc để đồ đạc bừa bộn và không hợp lý đôi khi sẽ khiến tâm trạng khó chịu và không thoải mái. Mẹ có thể sắp xếp lại các đồ nội thất trong gia đình, trong phòng ngủ của vợ chồng sao cho thoải mái nhất. Hoặc mẹ có thể trang trí căn nhà của mình bằng những vật dụng xinh xắn đáng yêu. Có thể cắm một bình hoa, hay đặt những chậu cây cảnh xanh mát trong nhà. Đôi khi cũng chỉ là lau dọn nhà bếp cho sáng láng sạch sẽ. Điều này sẽ khiến cho mẹ cảm thấy thật sự thoải mái ở trong chính ngôi nhà của mình. Đây cũng là một cách để mẹ tự chăm sóc bản thân và cải thiện tâm trí.

5. Dành thời gian tập thể dục

Những bài tập thư giãn luôn là sự lựa chọn tốt nhất để mẹ cảm thấy khỏe khoắn và vui vẻ hơn. Trong một tuần, mẹ nên dành ra vài buổi để vận động cơ thể. Mẹ có thể đi dạo ở các khuôn viên xung quanh nhà của mình. Đây là khoảng thời gian rất tốt để mẹ hít thở không khí trong lành, khám phá thiên nhiên. Ngoài ra trong lúc đi dạo mẹ có thể nghe những bản nhạc mà mình thích để chữa lành tâm hồn.

Không chỉ đi dạo, mẹ có thể tập những bài tập khác như yoga hay tập gym  tùy theo sở thích. Có mẹ lại thích đi bơi sau những giờ làm việc căng thẳng mệt mỏi. Hỏi hoặc dành thời gian từ 30 phút đến 1 tiếng đồng hồ để ngồi thiền sẽ khiến mẹ xua tan căng thẳng và trở lại trạng thái bình thường. Dành thời gian chăm sóc bản thân như vậy giúp mẹ có một cơ thể khỏe khoắn, khiến mẹ tràn đầy năng lượng để tiếp tục công việc trong gia đình mình.

Công việc và chăm sóc gia đình bận rộn đôi khi khiến mẹ quên mất bản thân. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để mẹ thư giãn và cảm thấy thoải mái. Mẹ hãy chăm sóc bản thân mình thật tốt nhé. Có như vậy mẹ mới có thể chăm sóc con cái một cách tốt nhất. Chúc mẹ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!

Tham khảo: Lần đầu làm mẹ – Cẩm nang mà bà mẹ nào cũng nên nắm rõ