Tháng: Tháng Ba 2022

Ốc là món ăn dân gian dễ làm và dễ kiếm, lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ vừa mới sinh muốn ăn ốc, mẹ hãy tham khảo ngay bài dưới đây để biết sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với sức khỏe mẹ sau sinh?

Theo các nghiên cứu y học, trong ốc có chứa nhiều chất đạm, mỡ, canxi, photpho, sắt, các thành phần như vitamin B2, PP, A, magie, selen và phốt pho…đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt là magie, selen và phốt pho có nhiều tác dụng cần thiết cho mẹ sau sinh. 

Vậy các chất dinh dưỡng đó có tác dụng thế nào đối với mẹ và bé? Mẹ hãy cùng tham khảo qua bảng thành phần dưới đây để biết sau sinh bao lâu thì được ăn ốc nhé!

2. Mẹ sau sinh có nên ăn ốc không?

Đối với mẹ sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn kém, các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể mẹ đều cần đặc biệt chú ý. Sau đây, mẹ cùng tham khảo sau sinh bao lâu thì được ăn ốc nhé!

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2.1. Mẹ sinh thường có nên ăn ốc sau sinh?

Trên thực tế, các chuyên gia y tế cho rằng việc kiêng ăn ốc với mẹ sau sinh là không cần thiết. Thay vào đó, mẹ có thể ăn ốc nhưng cần tham khảo thời gian ăn theo lời khuyên của bác sĩ.

2.2. Mẹ đẻ mổ có nên ăn ốc sau sinh? 

Sau sinh bao lâu thì được ăn ốc, mẹ sinh mổ tham khảo nhé:

Sau sinh mổ, áp lực trong ổ bụng bị giảm đột ngột làm giảm cơ bụng, nhu động ruột chậm lại, mẹ dễ bị táo bón. Vì vậy, mẹ cần chú ý và quản lý chế độ ăn uống sau sinh mổ. Trong khoảng thời gian này mẹ không nên ăn ốc nhé vì có thể ảnh hưởng đến vết thương của mẹ đó ạ.

2.3. Ăn ốc sau sinh ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ như thế nào? 

Sau sinh bao lâu được ăn ốc, mẹ cùng tìm hiểu xem ăn ốc ảnh hưởng đến chất lượng sữa như thế nào nhé!

Do đặc tính của ốc có tính hàn cao, khi mẹ ăn ốc sau sinh dễ gây lạnh bụng, khó tiêu, đầy hơi, ảnh hưởng đến cả chất lượng sữa cho bé đó mẹ.

• Mẹ sau sinh ăn ốc thường gây lạnh bụng và ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Khi đang cho con bú, mẹ ăn ốc có thể khiến bé bị tiêu chảy do ốc có tính hàn gây lạnh bụng của bé.
• Nếu mẹ bị dị ứng với ốc và các loại hải sản thì mẹ cần lưu ý, tránh ăn ốc sau sinh đặc biệt là khoảng thời gian đang cho bé bú sữa mẹ, vì bé cũng có thể sẽ dị ứng ốc như mẹ. 
• Tuy nhiên, sau sinh mẹ cũng không cần kiêng hoàn toàn món ốc đâu nhé, vì cơ địa mỗi mẹ và bé khác nhau nên mẹ có thể ăn 1 bữa 1 tuần nếu quan sát thấy cơ thể mẹ và bé không có gì thay đổi nhé! 

3. Sau sinh bao lâu thì mẹ được ăn ốc?

Cùng Góc của mẹ giải đáp thắc mắc xem sau sinh bao lâu được ăn ốc nhé mẹ:

• Khi mẹ sinh thường, nếu mẹ có sức khỏe tốt thì mẹ có thể ăn ốc sau khoảng 6 tuần sau sinh để tránh lạnh bụng, ảnh hưởng không tốt đến tiêu hóa của mẹ và chất lượng sữa khi cho bé bú.
• Còn khi mẹ sinh mổ, mẹ nên đợi khi vết lành hẳn rồi ăn ốc nhé. Vì trong ốc rất giàu thành phần protein (10.67mg/100g) có thể thúc đẩy quá mức quá trình tăng sinh Collagen ở vết sẹo làm vết thương của mẹ xuất hiện những vết sẹo lồi đó mẹ.
• Đặc biệt nếu các thành viên trong gia đình mẹ như bố, ông, bà cũng bị dị ứng với món ốc thì mẹ cũng cần lưu ý, vì dị ứng có tính di truyền cho nên bé cũng có thể bị dị ứng ốc. Vì vậy, sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ cũng cần lưu ý nhé!

4. Mẹ đang cho con bú cần lưu ý điều gì khi ăn ốc?

Như vậy để trả lời cho câu hỏi “sau sinh bao lâu được ăn ốc?”, Góc của mẹ đã giúp mẹ tìm kiếm câu trả lời rồi nhé. Tuy nhiên, ăn ốc sau sinh, mẹ cần lưu ý một vài điều sau đây nhé:

1 – Thời gian đầu sau sinh, mẹ không nên ăn ốc ngoài hàng quán vì không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Điều đó có thể khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa như đau bụng hoặc táo bón. Để đảm bảo mẹ nên ra chợ và tự lựa chọn các loại ốc tươi ngon và làm sạch tại nhà mẹ nhé. 

2 – Mẹ cần sơ chế kĩ ốc trước khi ăn bằng cách: ngâm ốc với nước vo gạo và cắt 1 đến 2 miếng ớt vào nồi ngâm. Như vậy ốc sẽ nhả hết bùn đất và các loại giun sán kí sinh bám bên trong vỏ đó ạ.

3 – Nếu mẹ có vết thương chưa lành, rối loạn tiêu hóa, viêm loét,… thì không nên ăn ốc vào thời điểm này vì có thể khiến bệnh trở của mẹ trở nên nặng hơn.

4 – Vì ốc có tính hàn, nên sau khi ăn ốc mẹ không nên ăn cùng các loại trái cây cũng có tính hàn như: lê, táo, dưa hấu, dưa lê, hồng,….vì có thể gây lạnh bụng khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa.

5 – Mẹ nên lựa chọn những loại trái cây có vị chua để ăn cùng với ốc như: khế, xoài,… và rửa sạch trước khi ăn. Góc của mẹ khuyên mẹ nên sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy với công thức ít bọt, không mùi. Với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm, chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp làm sạch khuẩn và khử hoàn toàn mùi tanh, thành phần Alkydiaminoethycine Hydrochlo – ride: không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa, giúp mẹ an tâm khi sử dụng.

5. Gợi ý một số món ngon từ ốc tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh

Ốc là món ăn có dinh dưỡng cao, hôm nay Góc của mẹ sẽ gợi ý một số món ăn chế biến từ ốc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ tham khảo ngay các cách làm dưới đây nhé!

1 – Ốc nấu chuối đậu

Mẹ cần chuẩn bị:

• Ốc nhồi
• Thịt ba chỉ
•  Đậu phụ
• Chuối xanh
•  Mẻ
• Mắm tôm
• Tía tô, lá lốt, hành lá, cà chua, nghệ tươi
• Hành, tỏi băm

Mẹ bắt tay vào chế biến nhé:

• Bước 1: Mẹ gọt vỏ chuối xanh mẹ, sau đó thái miếng mỏng hoặc thái nhỏ con chì. Tiếp theo mẹ cho chuối vào ngâm trong nước muối hoặc nước mẻ pha loãng để chuối không bị thâm phần vỏ. Ngâm 1 lúc thì cho vào luộc sơ, vớt ra để ráo.
• Bước 2: Mẹ mang ốc đi ngâm nước vo gạo để loại bỏ nhớt, bùn đất. Chặt phần chân ốc để lấy phần ruột.  Mẹ ướp với 1 chút muối, 1 chút mẻ vào bóp cho ốc hết nhớt rồi thái miếng vừa để ăn. Sau đó mẹ rửa sạch và ướp chung với gia vị.
• Bước 3: Thịt ba chỉ mẹ thái nhỏ hoặc mỏng như chuối, ướp với 1 chút gia vị và hành tỏi băm. Mẹ thái đậu vuông hoặc thái nhỏ, cho lên chảo rán sơ cho vàng màu.Nghệ tươi, mẹ rửa sạch, giã nhỏ lọc lấy nước.
• Bước 4: Mẹ cho thịt ba chỉ vào chảo, đảo vàng lên, thêm cà chua thái miếng và chuối vào đảo cùng. Cho 1 chút nước mẻ, 1 chút nước nghệ tươi và nước sạch sâm sấp mặt nồi. Đun sôi sau đó cho đậu rán vào, tiếp đến cho thêm ốc, đun đến sôi rồi nêm gia vị cho vừa miệng mẹ nhé. Thêm hành lá, tía tô, lá lốt vào rồi tắt bếp. 

Vậy là mẹ đã hoàn thành món ốc nấu chuối đậu rất hấp dẫn rồi đó ạ!

2 – Ốc bươu nướng tiêu xanh

Mẹ cần chuẩn bị:

•  Ốc bươu
• Tiêu xanh
• Tỏi, ớt, giấm, chanh, rau răm

Mẹ bắt tay vào chế biến nhé:

• Bước 1: Mẹ ngâm ốc với nước vo gạo tối thiểu một tiếng. Sau đó, vớt ốc ra, rửa sạch và để ráo nước. Sau đó mẹ mang ốc luộc sơ bằng lá chanh và sả cho thơm.

• Bước 2: Mẹ chuẩn bị nước sốt nướng với hai muỗng cà phê nước mắm thơm, một muỗng tỏi băm, một muỗng đường, một muỗng canh giấm, 1/2 muỗng canh tiêu,…  Ướp ốc trong gia vị trộn sẵn tầm 15 phút đến 30 phút. 
• Bước 3: Cuối cùng mẹ nướng ốc với gia vị trộn sẵn để tăng thêm hương vị cho món ăn.

Như vậy, Góc của mẹ đã cùng mẹ giải đáp thắc mắc của mẹ là sau sinh bao lâu được ăn ốc? cho mẹ rồi nhé! Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thêm thật nhiều thông tin bổ ích cho mẹ và bé. Hãy thường xuyên cập nhật các bài viết khác trên mục Góc của mẹ để biết thêm nhiều thông tin hữu ích mẹ nhé!

Mẹ đang quan tâm trong nước mía có những thành phần gì? Các chất đấy có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ đang cho con bú không? Mẹ hãy tìm hiểu về các thành phần đó ngay dưới bài viết này để biết sau sinh uống nước mía có thật sự tốt không nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong mía 

Mía là cây nông nghiệp quen thuộc ở Việt Nam dùng để làm đường nâu, mật mía, đường mía…Ngoài ra, nước mía cũng nổi tiếng là một thức uống ngon bổ rẻ được bán ở các hàng rong. Nước mía được ép từ mía được gọt vỏ sạch, có vị ngọt thanh dễ chịu phù hợp làm nước giải khát. Nước mía được sử dụng rộng rãi như vậy là nhờ các thành phần dinh dưỡng có trong mía như chất xơ, vitamin, các chất điện giải, chất chống oxy hóa… Vì vậy mẹ sau sinh uống nước mía sẽ rất tốt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé đó.

Mẹ hãy xem qua trong 1 cốc nước mía 100ml có các thành phần dinh dưỡng gì và các lợi ích mà mỗi chất mang lại liệu có phù hợp cho mẹ sau sinh không?

2. Lợi ích thần kỳ của nước mía cho sức khỏe của mẹ và bé

Mẹ vẫn lo sợ rằng sau sinh uống nước mía có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hãy cùng góc của mẹ tìm hiểu về những lợi ích thần kỳ của nước mía cho sức khỏe của mẹ và bé ngay dưới đây.

2.1.Đối với mẹ sau sinh

Uống nước mía sau sinh mang lại lợi ích thần kỳ cho mẹ trong việc phục hồi sức khỏe, làn da, vóc dáng và phòng ngừa các bệnh khác.

2.1.1.Nước mía giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Sau sinh mẹ đã mất khá nhiều sức, sức đề kháng cũng giảm sút để phục hồi cần nạp nhiều dưỡng chất vào cơ thể. Nước mía giàu hàm lượng calo sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ. Sau sinh uống nước mía sẽ là cách hiệu quả cho mẹ nạp đủ năng lượng để phục hồi sức khỏe và chăm sóc bé.

2.1.2.Nước mía giúp mẹ giảm cân sau sinh

Sau sinh uống nước mía sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời trong chế độ giảm cân của mẹ. Chất xơ chiếm khoảng 13- 15% trong một cốc nước mía, nó còn là chất xơ tiêu hóa vì thế sẽ hỗ trợ mẹ ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó chất xơ trong nước mía tốt cho đường ruột, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn nhiều bữa giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

2.1.3.Nước mía giúp mẹ phòng ngừa loãng xương

Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng, năng lượng hàng ngày thì canxi cũng rất cần thiết cho mẹ. Mẹ sau sinh thường bị hao hụt một lượng canxi, để nạp lại canxi hiệu quả mẹ sau sinh nên uống nước mía. Vì trong nước mía có lượng canxi, magie, sắt, kẽm dồi dào giúp mẹ phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, còn cung cấp được một lượng canxi cho bé qua đường sữa mẹ giúp bé phát triển nhanh và chắc khỏe xương.

2.1.4.Nước mía tốt cho làn da của mẹ 

Thời gian này mẹ sau sinh uống nước mía sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho làn da của mẹ. Khi các hợp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid kết hợp với các loại axit alpha hydroxy có trong nước mía sẽ giúp phục hồi làn da sau sinh, chậm lão hóa, da mịn trắng khỏe. 

2.1.5.Nước mía giúp mẹ phòng ngừa các vấn đề về răng miệng

Nước mía có nhiều các khoáng chất làm chắc răng, ngăn ngừa hôi miệng, xây dựng men răng trắng sáng. Sau sinh uống nước mía sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho mẹ trong việc phòng ngừa các vấn đề về răng miệng

2.1.6.Nước mía giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn 

Mẹ sau sinh hệ tiêu hóa chưa ổn định dễ gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón. Kali trong nước mía duy trì sự cân bằng PH làm dạ dày tiết dịch vị giúp mẹ giảm táo bón, đầy hơi khó tiêu. Hệ tiêu hóa sẽ được phục hồi nhanh chóng khi mẹ sau sinh uống nước mía thường xuyên.

2.1.7.Nước mía giúp mẹ giảm căng thẳng

Một trong những vấn đề sau sinh mẹ thường gặp phải là tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Nước mía có chứa nhiều axit amin và magie giúp cân bằng các nội tiết tố nữ và giảm căng thẳng. Sau sinh uống nước mía để khắc phục tình trạng trên mẹ nhé.

2.1.8.Nước mía giúp mẹ ngăn ngừa ung thư 

Trong các nghiên cứu đã chỉ ra uống nước mía có tác dụng trong việc giảm và ức chế tác động của các tế bào ung thư. Đặc biệt đối với mẹ đang cho con bú, mẹ sau sinh uống nước mía có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy mẹ hãy cho nước mía vào thực đơn sau sinh của mình nhé!

2.2.Đối với bé

Nước mía không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ mà bên cạnh đó còn có lợi cho xương và răng của bé, khắc phục các bệnh về da cho bé. Mẹ hãy xem dưới đây nhé

2.2.1.Nước mía có lợi cho xương và răng cho bé

Với hàm lượng canxi dồi dào, cùng các dưỡng chất sắt, kẽm, magie có trong nước mía mẹ hoàn toàn nên uống nước mía sau sinh. Các dưỡng chất đó sẽ qua đường sữa mẹ và nạp vào cơ thể bé giúp bé chắc khỏe xương, kích thích mọc răng và thúc đẩy sự phát triển của bé vượt trội hơn rất nhiều đấy

2.2.2. Nước mía khắc phục bệnh vàng da cho bé

Có nhiều bé mới sinh ra đã mắc bệnh vàng da, mẹ yên tâm vì bệnh vàng da không đáng lo ngại, da sẽ bình thường trở lại trong một khoảng thời gian nhất định. Nước mía có các chất chống oxy hóa bảo vệ gan chống lại nhiễm trùng và kiểm soát nồng độ bilirubin trong máu giúp làm giảm tình trạng vàng da. Vì vậy khuyến khích mẹ sau sinh uống nước mía để giúp bé có làn da khỏe mạnh nhé.

3. Gợi ý cho mẹ 4 đồ uống siêu ngon từ nước mía

Để tăng sự đa dạng trong thực đơn của mẹ sau sinh, góc của mẹ đã sưu tầm giúp mẹ cách làm 4 đồ uống siêu ngon làm từ nước mía cho mẹ tham khảo dưới đây. 

3.1.Nước mía cốt dừa

Mùa hè này với một ly nước mía cốt dừa sẽ giúp mẹ giải khát hiệu quả và an toàn sức khỏe.

Nguyên liệu làm nước mía cốt dừa

• 30ml nước cốt dừa
• 100ml nước mía
• Đá viên
• 10gr dừa khô
• Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố, muỗng khuấy…

Cách làm nước mía cốt dừa

• Bước 1: Mẹ có thể mua nước mía nguyên chất ở ngoài nếu không có máy ép, để thức uống thơm ngon mẹ nên mua dừa nạo về và và vắt lấy nước cốt nhé
• Bước 2: Mẹ cho lần lượt nước mía, nước cốt dừa vào máy xay sih tố, bấm nút cho máy chạy khoảng 30 giây là được 
• Bước 3: Đổ thức uống ra ly, thêm đá và trang trí tùy theo ý mẹ để thức uống trở nên hấp dẫn hơn

3.2.Nước mía đậu xanh

Mẹ sau sinh uống nước mía hãy thêm một chút vị thơm và bùi của đậu xanh vào để tăng thêm sức hấp dẫn món thức uống nhé!

Nguyên liệu làm nước mía đậu xanh

• 100ml nước mía
• 200gr đậu xanh
• Đá viên
• Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố

Cách làm nước mía đậu xanh

• Bước 1: Mẹ ngâm đậu xanh với nước ấm khoảng 2 tiếng cho nở rồi hấp chín. Mẹ thêm một ít lá dứa trong quá trình hấp để đậu xanh thơm hơn.
• Bước 2: Cho 50gr đậu xanh, 100ml nước mía vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay đến khi nào các hỗn hợp được trộn đều thì mẹ tắt máy.
• Bước 3: Rót nước mía đậu xanh ra ly và thưởng thức ngay, thêm đá để ngon hơn mẹ nhé.

3.3.Nước mía dâu tây 

Sự kết hợp hoàn hảo của dâu tây và nước mía làm thức uống thơm ngon hơn rất nhiều. Mẹ xem và thực hiện cách làm ở dưới đây.

Nguyên liệu làm nước mía dâu tây

• 100ml nước mía
• 50gr dâu tây
• Đá viên
• 1 thìa nước đường
• Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố

Cách làm nước mía dâu tây

• Bước 1: Mẹ ngâm dâu với nước muối loãng trước khi rửa sạch và cắt làm tư.
• Bước 2: Cho dâu tây vừa thái, nước mía, nước đường vào máy xay sinh tố say nhuyễn khoảng 30 giây.
• Bước 3: Rót thức uống ra ly, thêm đá và trang trí là mẹ đã thưởng thức được ngay rồi.

3.4.Nước mía sầu riêng 

Mẹ sau sinh uống nước mía nhất định đừng bỏ lỡ gợi ý cách làm món nước mía sầu riêng này mẹ nhé.

Nguyên liệu làm nước mía sầu riêng

• 100ml nước mía
• 1 múi sầu riêng
• Đá viên
• Dụng cụ: máy xay sinh tố, ly

Cách làm nước mía sầu riêng

• Bước 1: Mẹ tách bỏ hạt của múi sầu riêng lấy phần cơm, lưu ý chọn múi sầu riêng chín vàng nhé
• Bước 2: Cho nước mía, sầu riêng vào máy xay sinh tố, xay hỗn hợp thật mịn khoảng 30 giây
• Bước 3: Sau đó mẹ rót thức uống ra ly, thêm đá vậy là đã có một thức uống bổ dưỡng rồi

4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước mía

Để đảm bảo sau sinh uống nước mía mẹ có thể hấp thu được các dưỡng chất một cách hiệu quả và an toàn mẹ hãy lưu ý một số điều dưới đây khi uống nước mía

1 – Mẹ nên uống nước mía với lượng vừa phải

Nước mía không gây tác dụng phụ gì cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cần uống vừa phải, chỉ nên uống khoảng 1 ly 250ml 1 ngày. Uống nhiều quá sẽ khiến bụng mẹ cảm thấy khó chịu, rối loạn tiêu hóa, mẹ chú ý nhé

2 – Mẹ không nên uống mía không đảm bảo vệ sinh, nhất là nước mía vỉa hè

Nếu có thể mẹ hãy tự ép nước mía để bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm vì nước mía vỉa hè thường bụi bặm chứa nhiều tạp chất, hoặc bị pha loãng nhiều nước. Những điều đó có thể làm mẹ đau bụng, nhiễm khuẩn, mẹ nên lựa chọn nơi uy tín có chất lượng vệ sinh tốt để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

3 – Nếu tự làm nước mía tại nhà, mẹ nhớ rửa sạch nguyên liệu và dụng cụ với nước rửa bình và rau quả Mamamy: 

Trước khi làm nước mía mẹ hãy rửa thật sạch các nguyên liệu. Góc của mẹ khuyên mẹ nên dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy. Sản phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp sạch khuẩn rau củ hiệu quả, ngoài ra còn khử được hoàn toàn mùi tanh của bùn đất bám trên rau quả. Với thành phần Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không hóa chất tạo bọt sẽ giúp mẹ đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

4 – Mẹ không được uống nước mía đã để lâu, luôn uống trong vòng nửa tiếng sau khi ép 

Nước mía để lâu có thể sẽ bị lên men, bốc mùi gây khó uống và mất đi vị đặc trưng của nước mía. Khi mẹ lỡ uống vào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa.

5 – Không nên uống khi dùng thuốc  

Mẹ sau sinh uống nước mía tuyệt đối không dùng chung với các thuốc đặc trị vì policosanol trong mía – chất làm giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch sẽ bị vô hiệu hóa.

6 – Nên uống vào ban ngày

Do đặc tính lợi tiểu, nếu uống vào ban đêm thì sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ và bé. Mẹ sau sinh uống nước mía nên uống vào ban ngày sẽ tốt hơn nhé!

7 – Không uống nước mía để lâu trong tủ lạnh.

Mẹ không nên để nước mía lâu trong tủ lạnh vì nước mía để lâu có tính hàn dễ gây lạnh bụng. Mẹ sau sinh uống nước mía cần uống liền ngay khi đang còn mới.

Bài viết này, góc của mẹ mong rằng đã cung cấp đầy đủ các thông tin mà mẹ cần biết về việc sau sinh uống nước mía cũng như các lợi ích thần kỳ mà nước mía mang lại. Mẹ hãy an tâm sử dụng thức uống này vào thực đơn sau sinh của mẹ nhé.

Tham khảo thêm:

Sau sinh uống sữa bí đỏ được không?

Sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là dưỡng chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên bố mẹ chưa có đủ kiến thức để lựa chọn sản phẩm vitamin phù hợp. Bài viết này sẽ cập nhật đầy đủ mọi thông tin về vitamin tổng hợp cho bố mẹ tham khảo nhé!

1. Tại sao mẹ sau sinh cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau. Vitamin tổng hợp hay còn gọi là multiminemony có sẵn ở nhiều dạng như: viên nén, viên nang, chất lỏng… và thành phần dinh dưỡng của chúng sẽ thay đổi phụ thuộc vào nhãn hiệu và sản phẩm.

Vitamin tổng hợp có tác dụng cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về mắt cho mẹ sau sinh. Đặc biệt hơn cả, khi dòng sữa mẹ được bổ sung đủ vitamin giúp củng cố hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể xảy ra ở cả mẹ, lẫn bé.

Vậy mẹ sau sinh bao lâu thì uống vitamin tổng hợp? Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh ít nhất 2 tháng. Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung lâu hơn nếu cảm thấy cơ thể chưa hồi phục hoàn toàn nhé! Nếu mẹ để cơ thể thiếu vitamin không những sẽ gây thiếu chất dinh dưỡng cho bé mà còn để lại nhiều hậu quả cho mẹ về sau.

2. Tiêu chí lựa chọn vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh  

Để đảm bảo việc bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh không có tác động xấu đến sức khoẻ, mẹ cần lựa chọn dựa trên các tiêu chí:

• Mẹ bắt buộc bổ sung vitamin B9 xuyên suốt quá trình mang thai và cho con bú. Bởi đây là một vi chất rất quan trọng giúp phòng ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• Mẹ không nên sử dụng đồng thời sắt và canxi cùng với nhau. Do sắt là dưỡng chất hấp thụ chậm và cần nhiều thời gian, mặt khác canxi có thể sẽ làm cản trở quá trình hấp thụ sắt. Vì thế mẹ nên uống canxi trước lúc đi ngủ và uống sắt vào buổi chiều nhé!
• Khi mua các sản phẩm vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh, gia đình cần chú ý về thành phần, nguyên liệu và nguồn gốc  của sản phẩm. 
• Đối với các sản phẩm vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh nhằm mục đích bổ sung canxi, mẹ nên chọn canxi hữu cơ có nguồn gốc thực vật. Bởi những loại vitamin này không chứa hàm lượng sắt quá cao sẽ làm giảm tác dụng của canxi vào cơ thể. 

3. 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay

3.1.Viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA

Nature Made Prenatal Multi DHA là viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh được tin dùng bởi rất nhiều bà mẹ trên Thế Giới. Đây là một sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể cả mẹ và bé.

Thành phần: Bao gồm 13 loại vitamin đó là A, C, D3, E, B1, B2, B6, B12,… Ngoài ra còn có thêm axit folic và DHA.

Công dụng:

• Giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bổ sung lượng chất dinh dưỡng bị thiếu hụt.
• Làm tăng số lượng cũng như chất lượng sữa.
• Tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé yêu.
• Ngăn ngừa các bệnh về máu hay tình trạng thiếu máu ở mẹ sau sinh.
• Giúp xương chắc khỏe

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh: Mỗi ngày mẹ uống 1 viên sau khi ăn.

Mẹ có thể tìm mua viên uống Nature Made Postnatal Multi DHA tại các sàn thương mại:

• Shopee  – 518.780 VND 
• Lazada – 530.000 VND

3.2.Pregnacare New Mum

Để bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh, mẹ có thể lựa chọn Pregnacare New Mum – một thương hiệu đứng đầu  tại Anh Quốc về các sản phẩm dinh dưỡng, cải thiện sức khỏe, trí não mà không hề có tác dụng phụ. Đây là một thương hiệu uy tín, được đông đảo các mẹ Anh Quốc tin dùng.

Thành phần: 

• BIOmarine collagen: Đây là dưỡng chất được tìm thấy trên vảy cá giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân có hại từ ngoài môi trường. Đồng thời giúp da chắc khỏe và có tính đàn hồi hơn.
• Citrus Bioflavonoids: Có khả năng làm giảm sự hình thành các nếp nhăn do quá trình lão hóa gây ra. Bên cạnh đó, chất này còn có công dụng chống rụng tóc, hạn chế tình trạng khô móng chân, tay.
• Các vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu khác.

Công dụng: 

• Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh Pregnacare Breast-feeding hỗ trợ các nhu cầu dinh dưỡng của mẹ trong suốt giai đoạn cho con bú. Đặc biệt cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp kích sữa và làm tăng chất lượng sữa mẹ.
• Có khả năng hỗ trợ giải phóng năng lượng, lưu thông máu và vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. 

Để có được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh, mẹ cần kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. 

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh:

• Uống 2 viên/ ngày sau bữa ăn chính
• Không được nhai hay uống quá liều. 
• Không uống khi bụng đói

Mẹ tham khảo và tìm mua Pregnacare New Mum tại các hiệu thuốc hoặc đặt hàng online tại các cửa hàng uy tín trên sàn thương mại điện tử nhé!

• Shopee – 365.000 VND
• Lazada – 385.000 VND

3.3.Elevit Breastfeeding

Elevit Breastfeeding – một sản phẩm vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh có nguồn gốc xuất xứ từ Úc. Viên uống này hỗ trợ bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho mẹ sau sinh để có một nguồn sữa giàu dinh dưỡng cho bé yêu.

Thành phần: omega 3 (DHA và EPA), sắt, canxi, các loại vitamin quan trọng như: A,B,C,D và Betacaroten đều có nguồn gốc từ tự nhiên.

Công dụng:

• Làm giảm tình trạng thiếu máu sau sinh, tăng sức đề kháng và giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể nhờ vào hàm lượng sắt cao.
• Giúp ổn định tinh thần, suy nghĩ tích cực và giảm stress sau sinh.
• Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
• Hỗ trợ xây dựng hệ xương cho bé, hấp thụ canxi và duy trì xương chắc khỏe ở mẹ.

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh:: Mẹ sau sinh đang cho con bú uống loại vitamin này với liều lượng 1 viên/ngày trong bữa ăn.

Hiện nay, Elevit Breastfeeding được bày bán rất nhiều trên thị trường với nhiều mức giá khác nhau. Tuy nhiên, mẹ hãy cân nhắc và lựa chọn mua tại địa điểm uy tín nhé!

• Lazada – 565.000 VND
• Shopee – 550.000 VND

3.4.Viên uống Firm and Tone Dietary Supplement Pack Murad

Viên uống Firm and Tone Dietary Supplement Pack Murad – một trong những loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh được sản xuất bởi hãng dược mỹ phẩm Murad đến từ Mỹ. Sản phẩm giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt hỗ trợ cải thiện làn da mẹ sau sinh chắc khỏe, mềm mại và mịn màng hơn.

Thành phần: các loại vitamin quý giá như B1, B2, B3, B12, A, D3. Đồng thời viên uống còn chứa kẽm và canxi sẽ bổ sung các dưỡng chất li ti và khoáng chất cần thiết.

Công dụng:

• Giúp đào thải các chất độc hại và thấp thụ dưỡng chất để duy trì các cơ quan hoạt động hiệu quả.
• Mẹ luôn có nguồn năng lượng dồi dào, tinh thần thoải mái giúp mẹ ăn ngon, ngủ ngon hơn. 
• Hỗ trợ cải thiện làn da, ngăn chặn các tình trạng xấu như nắm, tàn nhang, làm mờ đốm nâu, giảm hiện tượng da sần vỏ cam.
• Ngoài ra, loại vitamin này còn có khả năng duy trì độ ẩm tự nhiên, tăng cường độ đàn hồi, ngăn ngừa sự tổn hại tế bào và kích thích sản xuất nguồn năng lượng tế bào.

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh: 

• Mẹ sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì: Nếu hộp có ghi chữ “DAY” – uống vào ban ngày và hộp có ghi chữ “NIGHT” – uống vào ban đêm
• Mẹ có thể sử dụng viên uống trong hoặc sau khi ăn theo hướng dẫn của các chuyên gia sức khỏe.

3.5.Blackmores Pregnancy And Breast

Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold là viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh đến từ thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu nước Úc – Blackmores và được rất nhiều mẹ tin dùng.

Thành phần: Omega 3, canxi cacbonat, magie, acid folic… 

Công dụng: 

• Giúp bổ máu, tăng sinh hồng cầu, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu ở mẹ sau sinh.
• Giúp bé yêu phát triển toàn diện về cả trí não và thể chất.
• Bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh: Mẹ sử dụng 2 viên/ngày và uống luôn trong bữa ăn mẹ nhé!

Mẹ có thể tìm mua Blackmores Pregnancy & Breast Feeding Gold tại các sàn thương mại điện tử nhé!

• Lazada – 996.000 VND
• Shopee – 860.000 VND

3.6.DHC Multi Vitamin

Gợi ý thêm một loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh của Nhật – DHC Multi Vitamin được đánh giá cao về chất lượng, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Đây là sản phẩm chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng và giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Thành phần: của DHC Multi Vitamin gồm có  Vitamin C, D, vitamin nhóm B, canxi, vitamin E, rutin, biotin, acid folic…

Công dụng: 

• Cơ thể người mẹ sau sinh được hấp thụ đủ dưỡng chất nhanh chóng phục hồi, khỏe mạnh và tăng cường đề kháng.
• Bổ sung canxi giúp xương khớp, răng chắc khỏe, ngừa bệnh tật.

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh: Mỗi ngày mẹ uống 1 viên ngay sau bữa ăn chính. 

Mẹ có thể chọn mua DHC Multi-Vitamin tại các sàn thương mại điện tử nhé!

• Lazada – 225.000 VND
• Shopee – 285.000 VND

3.7.Mason Natural Daily Multiple Vitamins With Minerals

Mason Natural Daily Multiple Vitamins With Minerals là viên uống vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh có nguồn gốc tại Mỹ. Sản phẩm được sản xuất với công nghệ hiện đại đạt tiêu chuẩn cGMP và chứng nhận an toàn của ASI nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng khi sử dụng.

Thành phần: bao gồm 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu khác nhau 

Công dụng: 

• Giúp ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp, gout,…
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh.
• Cải thiện chất lượng của sữa mẹ  để bé yêu phát triển tốt và toàn diện hơn.

Cách sử dụng vitamin tổng hợp sau sinh: Mẹ dùng từ 1-2 viên/ ngày sau bữa ăn.

Hiện nay giá bán của Daily Multiple Vitamins With Minerals hiện nay giao động khoảng 350.000 VNĐ/hộp. Mẹ có thể tìm mua tại các sàn thương mại điện tử:

• Lazada – 350.000 VND
• Shopee – 350.000 VND

4. Lưu ý chung cho mẹ sau sinh khi sử dụng vitamin tổng hợp                          

Mẹ hãy ghi nhớ những lưu ý dưới đây khi sử dụng vitamin tổng hợp nhé:

• Khi dùng vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh nên sử dụng đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng, thời điểm. Dùng vitamin A, D, E hoặc K quá nhiều có thể xảy ra các phản ứng phụ nghiêm trọng hay thậm chí là ngộ độc đối với một số khoáng chất nếu dùng quá liều. Do đó, khi phát hiện dấu hiệu bổ sung quá liều vitamin, mẹ hãy tìm đến sự trợ giúp của y tế ngay nhé. 
• Mẹ tuyệt đối không uống nhiều hơn một loại sản phẩm vitamin tổng hợp (trừ khi được bác sĩ hướng dẫn). Bởi nếu như thế có thể dẫn đến trường hợp quá liều gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm. 
• Không uống vitamin với sữa, chất bổ sung canxi hay các thuốc kháng acid. Bởi lẽ sự kết hợp này có thể gây cản trở cho quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. 
• Bé có thể hấp thụ vitamin tổng hợp thông qua sữa mẹ. Do đó, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nếu đang cho con bú. 
• Mẹ nên bổ sung thêm vitamin tự nhiên từ các loại rau củ quả vì không có các tác dụng phụ như vitamin tổng hợp. 

Trên đây là những chia sẻ chi tiết về các loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh, nhờ đó mẹ sẽ có thêm những thông tin bổ ích để lựa chọn cho mình sản phẩm vitamin phù hợp. Tuy nhiên mẹ hãy tìm hiểu thật kỹ và sử dụng theo sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh những phản ứng xấu cho cơ thể nhé!

Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết này:

Mẹ sau sinh nên uống các loại nước ép nào để hồi phục thể trạng nhanh nhất

Bột sắn dây là một thức uống lành tính, thanh nhiệt, giải độc được rất nhiều mẹ bỉm ưa thích. Tuy nhiên, mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không bởi đây là lúc cơ thể mẹ nhạy cảm nhất. Đừng lo mẹ nhé, bởi sau đây Góc của mẹ sẽ giúp mẹ đi tìm câu trả lời ngay thôi! 

1. Mẹ sau sinh có nên ăn bột sắn dây không?

Bột sắn dây là một loại tinh bột được chiết xuất từ củ sắn dây, màu trắng và được trải qua một quy trình chế biến khá kỳ công để cho ra thành phẩm cuối cùng: rửa sạch củ sắn dây, xay nhuyễn thành bột, lọc, phơi khô, bẻ nhỏ và bảo quản. 

Bột sắn dây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng bổ ích cho cơ thể. Trung bình trong 100g bột sắn dây có chứa những dưỡng chất sau đây:

2. Lợi ích tuyệt vời của bột sắn dây đến sức khoẻ mẹ sau sinh:

Phụ nữ sau sinh uống bột sắn dây được không? Bột sắn dây là thực phẩm có tính ngọt, mát, giàu chất dinh dưỡng rất thích hợp cho mẹ sau sinh sử dụng để nâng cao sức khỏe, thanh nhiệt giải độc, phục hồi cơ thể nhanh hơn. 

2.1. Ăn bột sắn dây giúp thanh nhiệt, giải độc

Sau khi sinh con, cơ thể phụ nữ dễ bị nóng trong, khiến cho mẹ dễ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Theo Đông y, bột sắn dây là thực phẩm có tính mát, thanh lọc cơ thể, rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc, làm mát cơ thể, do đó có thể giảm thiểu tình trạng nóng trong người, phù hợp cho mẹ sau sinh.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2.2. Ăn bột sắn dây giúp làm đẹp da, chống lão hoá

Sau sinh, mẹ phải đối mặt với tình trạng lão hóa da hay còn gọi là “da xuống cấp”. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng về vấn đề đó, bởi bột sắn dây sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc làm đẹp da và chống lão hóa cho phụ nữ, đặc biệt là mẹ sau sinh. 

Củ sắn dây có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như tinh bột, chất xơ, isoflavone, protein, lipid, glucid, các acid amin, flavonoid,…Trong đó, flavonoid là chất chống oxy hóa cao, tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa những triệu chứng lão hóa sớm ở con người. Chất isoflavone tương tự như hormone estrogen ở phụ nữ nên có thể ổn định hoạt động của hormone này trong cơ thể, ngăn cản cơ thể bài tiết quá nhiều sắc tố melanin – nguyên nhân chủ yếu gây nám da, sạm da. Vì vậy, bột sắn dây hoàn toàn có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da và làm da săn chắc hơn. Nhờ những tác dụng đó, chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời chính xác cho câu hỏi sau sinh uống bột sắn dây được không rồi phải không nào! 

2.3. Ăn bột sắn dây giúp vòng một săn chắc, đầy đặn

Bột sắn dây còn có công dụng hỗ trợ cải thiện vòng một của mẹ sau sinh. Bởi trong bột sắn dây có chứa rất nhiều protein và lecithin, các chất giúp kích thích sản sinh hormone estrogen – nội tiết tố nữ giúp vòng một săn chắc, tròn đầy, cải thiện tình trạng chảy xệ, kém săn chắc. 

2.4. Ăn bột sắn dây giúp cải thiện hệ tiêu hoá

Sau sinh, nhiều mẹ cũng gặp những vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu hóa kém,… khiến cho cơ thể khó chịu. 

Bột sắn dây có tác dụng kích thích ngon miệng, ngăn ngừa viêm loét dạ dày hay hội chứng kích thích ruột, từ đó giúp thức ăn được tiêu hóa tốt hơn, dạ dày và hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Chắc hẳn sau khi hiểu những công dụng tuyệt vời này của bột sắn dây, mẹ sẽ không còn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không nữa rồi.

2.5. Ăn bột sắn dây chống cảm sốt, nhức đầu

Bột sắn dây với tính mát, lành, rất thích hợp cho mẹ sau sinh sử dụng để thanh nhiệt, giải độc, loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, từ đó nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa cảm sốt, nhức đầu hay các bệnh về đường hô hấp, dị ứng. Vậy nên sau sinh uống bột sắn dây được không? Câu trả lời chắc chắn là có phải không mẹ! 

3. Mách mẹ cách chế biến bột sắn dây cực ngon 

Bột sắn dây tuy lành tính và tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ cũng cần biết chế biến đúng cách để đảm bảo ngon mà vẫn giữ được các dưỡng chất tốt. Góc của mẹ sẽ gợi ý cho mẹ một vài cách chế biến bột sắn dây cực hấp dẫn mà đơn giản nhé!

3.1. Pha bột sắn dây đúng cách

Bột sắn dây có tính hàn cao, dễ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nên mẹ lưu ý khi sử dụng nên uống chín vì bột sắn dây sống dễ gây đau bụng, khó tiêu, làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến tiêu hóa kém.  

• Pha bột sắn dây sống: 

Đây là cách uống có tác dụng làm mát, thanh nhiệt, tuy nhiên đối với những mẹ sau sinh thể trạng yếu, mệt mỏi thì nên uống chín để tránh bị lạnh bụng, đau bụng hay ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Cách pha: Mẹ cho 1-2 thìa bột sắn dây sống vào cốc, thêm đường và nước rồi khuấy đều đến khi bột tan là dùng được. 

• Pha bột sắn dây chín: 

Bột sắn dây chín rất thích hợp cho mẹ sau sinh sử dụng bởi nó an toàn cho cơ thể mẹ đang còn yếu, không gây lạnh bụng, khó tiêu như bột sắn dây sống.

Cách pha: Mẹ lấy 1-2 thìa bột vào cốc, chế thêm nước lạnh và đường (tùy thích) và khuấy đều cho bột tan ra. Sau đó, mẹ tiếp tục cho thêm nước sôi vào và khuấy đến khi nào cốc có màu trắng đục và sệt lại. Có thể dùng ngay lúc còn nóng hoặc để nguội đều được. 

3.2. Một số bài thuốc dân gian từ bột sắn dây

Mẹ sau sinh uống bột sắn dây được không? Ngoài công dụng làm mát, giải nhiệt, bột sắn dây còn có thể dùng để chế biến thành các vị thuốc dân gian trị bệnh rất hiệu quả mà an toàn, lành tính.

• Chữa cảm nắng, sốt nóng, đau đầu, nôn ọe: Pha hỗn hợp 12g bột sắn dây với 1 thìa cafe đường để uống.
• Chữa khát nước, nóng bụng: Mẹ nấu cháo gạo tẻ sắn dây để dùng: Ngâm 150g gạo tẻ để qua đêm, sau đó trộn với 120g bột sắn dây và nấu thành cháo ăn trong ngày. 
• Chữa đại tiện ra máu, ngộ độc thực phẩm: Giã nát 1 củ sắn dây với ngó sen tươi. Sau đó, mẹ chắt khoảng 500ml nước cốt và uống trong ngày.
• Chữa viêm thanh quản, viêm họng: Mẹ đốt sơ 1 củ sắn dây, sau đó giã nát và nghiền thành bột. Dùng bột để pha thành nước để uống hàng ngày. 
• Trị mụn nhọt, mụn mủ, mụn trứng cá và ngộ độc rượu: Dùng 30g đậu xanh với 40g củ sắn dây để nấu lấy nước uống hằng ngày.
• Chữa đau bụng đi ngoài, viêm ruột: Mẹ dùng bột sắn dây pha với đường và uống trong ngày.

3.3. Những món ăn ngon từ bột sắn dây cho mẹ sau sinh

Sau khi đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh uống bột sắn dây được không, chắc hẳn nhiều mẹ thắc mắc rằng ngoài cách uống, bột sắn dây còn có thể sử dụng theo cách nào khác hay không? Vậy thì sau đây Góc của mẹ sẽ mách mẹ một số cách chế biến thêm những món ăn từ bột sắn dây để thay đổi khẩu vị, tránh nhàm chán mà vẫn tốt cho sức khỏe.

3.3.1. Nước bột sắn dây hạt chia

Mẹ cần chuẩn bị: 

• Hạt chia: ½ thìa
• Bột sắn dây: 1 thìa cafe
• Đường: 1-2 thìa cafe
• Nước đun sôi

Mẹ làm theo các bước sau đây: 

• Bước 1: Cho bột sắn dây và đường vào cốc, chế một chút thêm nước lọc nguội vào sao cho thành hỗn hợp sền sệt và khuấy đều cho tan hết bột
• Bước 2: Tiếp theo, mẹ rót nước sôi vào cốc và khuấy đều cho đến khi bột sắn dây trong ngần 
• Bước 3: Cho thêm hạt chia và trộn đều là hoàn thành

3.3.2. Chè bí đỏ bột sắn dây

Mẹ cần chuẩn bị: 

• Bí đỏ: 500g
• Đậu xanh đã bóc vỏ: 100g
• Đường: 200g
• Nước cốt dừa: 1 chén
• Bột sắn dây: 3 thìa cafe

Mẹ thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt và gọt sạch phần xơ, rửa sạch và cắt miếng nhỏ. Đậu xanh đem rửa sạch.
• Bước 2: Cho bí đỏ và đậu xanh vào nồi, cho ngập nước. Sau đó, mẹ nấu đến khi bí đỏ nhừ và chín đậu xanh.
• Bước 3: Pha bột sắn và đường vào 1 cái bát, khuấy đều và đổ vào nồi chè
• Bước 4: Cho nước cốt dừa vào và khuấy đều lên là hoàn thành rồi.

Chắc hẳn, với những công thức nấu ăn từ bột sắn dây đơn giản mà hấp dẫn này, mẹ không những không còn băn khoăn về việc sau sinh uống bột sắn dây được không, mà ngược lại cảm thấy hoàn toàn yên tâm và ưa thích sử dụng loại thực phẩm này phải không nào!

3.3.3. Chè đậu đen với bột sắn dây

Mẹ cần chuẩn bị:

• Đậu đen: 200g
• Bột sắn dây: 100g
• Đường phèn: 400g
• Nước cốt dừa:1 gói
• Muối: 1 thìa cafe
• Lá dứa: 5 lá

Mẹ thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Ngâm 200g đậu đen đã bóc vỏ vào nước muối loãng từ 1 – 2 tiếng cho mềm rồi rửa sạch lại với nước, để ráo. Lá dứa rửa sạch, để ráo nước. 
• Bước 2: Khuấy đều hỗn hợp gồm 100g bột sắn dây với 300ml nước lọc. Sau đó, tiếp tục pha 1 gói nước cốt dừa với 100ml nước nóng rồi khuấy đều.
• Bước 3: Bắc nồi lên bếp và đun 1 lít nước sôi, sau đó cho đậu đen vào nấu 30 phút đến khi chín mềm
• Bước 4: Mẹ cho vào nồi đậu đen khoảng 5 cọng lá dứa, 400g đường, ½ thìa cafe muối, sau đó cho từ từ hỗn hợp nước bột sắn đã pha vào. Khuấy đều đến khi hỗn hợp hòa quyện, đường tan hoàn toàn.
• Bước 5: Cuối cùng, mẹ cho thêm đường và khuấy đều đến khi nồi chè sôi lên là được.

3.3.4. Súp cá bột sắn dây

Mẹ cần chuẩn bị:

• Bột sắn dây: 2 thìa cafe 
• Cá: 400g
• Bắp ngọt: 200g
• Nấm hương: 15 cái
• Trứng gà: 1 quả
• Xương heo: 200g
• Hành ngò, tiêu xay, hạt nêm, muối.

Mẹ thực hiện theo các bước sau:

• Bước 1: Cá làm sạch và cho vào luộc chín, sau đó lọc lấy phần thịt, bỏ da. Mẹ nhớ ướp cá với gia vị và để khoảng 15 phút. 
• Bước 2: Ngâm nấm hương cho mềm và nở ra, sau đó rửa sạch lại với nước và thái thành sợi chỉ.
• Bước 3: Đập trứng gà và bát và đánh đều, cùng với đó, hòa tan bột sắn dây với nước lọc.
• Bước 4: Bắp lột vỏ, tách hạt rồi cho vào nồi nước để nấu. Đến khi bắp chín thì cho cá đã ướp vào để nấu chung.
• Bước 5: Sau khi súp sôi lên, mẹ tiếp tục cho trứng vào và khuấy đều. Tiếp theo chế thêm bột sắn dây vào, mẹ chú ý cho từ từ kết hợp khuấy để tránh vón cục, đến khi hỗn hợp sánh vừa phải thì ngưng. 
• Bước 6: Cuối cùng, cho nấm vào nồi rồi nêm nếm gia vị lại cho vừa miệng, đến khi sôi lại thì tắt bếp. Cuối cùng, múc súp ra chén, thêm một ít tiêu, hành ngò lên trên để thưởng thức.

Vậy là chỉ cần bỏ ra một chút thời gian, với những công thức đơn giản, dễ làm, mẹ đã chế biến thêm được rất nhiều món ăn hấp dẫn và lạ miệng từ bột sắn dây. Góc của mẹ tin rằng mẹ sẽ không còn băn khoăn với câu hỏi sau sinh uống bột sắn dây được không, phải không nào! 

Lưu ý nho nhỏ: Quá trình nấu nướng, chế biến sắn dây cần đảm bảo sạch sẽ vì cơ thể mẹ sau sinh cực kỳ nhạy cảm. Mẹ nên dùng sản phẩm nước rửa thiên nhiên vệ sinh dụng cụ nấu ăn để lành tính, không gây độc hại cho cả mẹ và bé! Thay vì mua nhiều thứ cùng một lúc, mẹ mua nước rửa bình sữa và rau quả chuyên dụng để tiện hơn, vừa vệ sinh sạch sẽ dụng cụ nấu ăn và rau củ của mẹ chỉ trong 1 lần rửa, vừa tiệt khuẩn tối đa, khử mùi, làm sạch cặn bám cho bình sữa của bé cưng nhờ thành phần Alkyldiaminoethuylglycine Hydrochloride Solution từ Nhật Bản – tiêu diệt hết những mầm bệnh, phân hủy những vết bẩn và dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất bảo quản mà không để lại mùi khó chịu, siêu an toàn cho hệ tiêu hoá của cả 2 mẹ con mình mẹ nhé! Mamamy đang có những ưu đãi gIảm tới 50% với số lượng có hạn trên website, nhanh tay đặt hàng TẠI ĐÂY mẹ ơi!

4. Lưu ý cho mẹ sau sinh uống bột sắn dây 

Mẹ lo ngại sau sinh uống bột sắn dây được không vì tính hàn của nó? Tuy nhiên, mẹ chỉ cần lưu ý một vài điểm nhỏ sau đây thì sẽ hoàn toàn yên tâm sử dụng bột sắn dây một cách an toàn và tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh:

• Sử dụng với liều lượng thích hợp: Bột sắn dây tuy có nhiều công dụng tốt nhưng mẹ chú ý không nên dùng quá nhiều, bởi đây là thực phẩm có tính hàn, người có sức khỏe yếu như các bà mẹ sau sinh dùng nhiều sẽ dễ bị lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa hay tổn thương tỳ vị. Vì vậy, bà đẻ chỉ nên uống bình quân 1 cốc bột sắn dây mỗi ngày.
• Cách uống bột sắn dây an toàn cho mẹ sau sinh: Mẹ sau sinh hệ tiêu hóa còn yếu, do vậy nên sử dụng bột sắn dây nấu chín để đảm bảo an toàn vì bột sắn dây sống có thể làm tăng nguy cơ nhiễm sán, trứng sán, gây lạnh bụng, tiêu chảy.
• Cách chọn bột sắn dây nguyên chất: Bột sắn dây tốt phải là loại bột tinh khiết, không bị pha trộn nhiều. Khi mua, mẹ nên chọn loại có màu trắng tinh khiết, mùi thơm ngọt tự nhiên, hạt to, đều, sắc cạnh. Đặc biệt, bột không có sạn hay màu sắc khác lạ, hạt khô tự nhiên và không có dấu hiệu ẩm mốc.

Bài viết trên đã cung cấp khá đầy đủ các thông tin cho mẹ về bột sắn dây để trả lời cho câu hỏi sau sinh uống bột sắn dây được không. Góc của mẹ tin rằng, qua những chia sẻ hữu ích trên, mẹ đã có thêm nhiều thông tin bổ ích về việc chăm sóc sức khỏe sau sinh để cơ thể luôn khỏe mạnh và chăm bé tốt hơn!

Xem thêm: 

Sau sinh nên uống nước gì? 13 thức uống giúp kích sữa cho mẹ

Mẹ sau sinh ăn mướp được không? Một số lưu ý cho mẹ

Không chỉ biết đến là một loại quả có công dụng thần kì trong nhiều bài thuốc Đông Y, la hán còn được xem là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thực đơn của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh uống nước la hán quả được không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp mẹ nha!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong la hán quả

“Sau sinh uống nước la hán quả được không” vẫn luôn là thắc mắc khi mẹ chưa biết được nhiều thông tin về loại quả này. Vậy la hán quả là gì? La hán được gọi là giả khổ qua hay có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle thuộc họ Bí. Đây là loại quả có nguồn gốc xuất xứ từ Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc. 

Đặc tính của loại “thảo dược” này là thuộc họ dây leo, được trồng lấy quả và sử dụng chế biến thành các loại nước giải khát rất tốt. Quả la hán có vỏ cứng nhỏ với đường kính khoảng 4 – 6 cm, có hình cầu hoặc hình giống trái xoan.

Quả la hán giòn, dễ vỡ sau khi vỡ mặt trong có màu trắng vàng, xốp nhẹ. Hạt bên trong dẹt hình tròn và bên trong hạt có hai lá mầm vị ngọt. Mẹ chú ý, la hán quả lắc không kêu, quả tròn, lớn và có màu nâu vàng là quả tốt nha mẹ.

Bên cạnh đó, la hán quả trong Đông Y học được sử dụng để hỗ trợ trị bệnh trong một số bài thuốc “thần thánh” như: long đờm, chữa ho gà, viêm phế quản,… rất hiệu quả.

Chất được chiết xuất từ quả la hán có vị ngọt tự nhiên gấp 300 đường mía dùng để chữa bệnh đái tháo đường, béo phì khi không sinh ra nhiệt lượng đó mẹ ơi. 

Với các đặc tính nổi bật của quả la hán, mẹ có thể sử dụng để giải khát hoặc dùng trong nấu nướng để có thể hấp thu được nhiều dưỡng chất có trong quả qua nhiều cách khác nhau mẹ nhé!

Trước khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không thì hãy cùng Góc của mẹ điểm qua một vài thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong loại quả thần kì này nhé!

Với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ có trong nước la hán quả, mẹ có thể yên tâm sử dụng loại thức uống này để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày trong việc chăm sóc cả mẹ  và bé yêu nhà mình mẹ nha. 

2. Mẹ sau sinh uống nước la hán quả được không? 

Chế độ dinh dưỡng sau sinh là một trong những điều mà mẹ luôn chú ý đến để chăm sóc sức khỏe bản thân một cách phù hợp. Mẹ vẫn đang thắc mắc không biết sau sinh uống la hán quả được không và thực phẩm này có công dụng tuyệt vời nào? Sau đây, Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ thêm thông tin về những lợi ích có trong nước la hán quả để giúp mẹ yêu chăm sóc sức khỏe sau sinh thật hiệu quả. 

2.1.Nước la hán quả giúp mẹ trị ho, trị cảm 

Mẹ sau sinh thường gặp các bệnh vặt như: sốt, ho, cảm, sổ mũi,… nhưng không muốn dùng thuốc tây vì có những kháng sinh không tốt cho cơ thể. Mẹ có thể chọn quả la hán để sử dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng của bệnh trên nhé! 

Sau sinh uống nước la hán quả có thể giúp mẹ trị ho, trị cảm một cách hữu hiệu đó. Theo Đông Y, quả la hán có vị ngọt, tính mát, vào phế, đại tràng. Có tác dụng thanh nhiệt nhuận phế, nhuận tràng, thông tiện. Với các nguyên tố vi lượng có nhiều trong quả la hán, có thể được sử dụng để trị ho gà, ho khan hay ho có đờm, giảm các cơn đau họng. Nước la hán quả còn được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh như viêm họng, viêm amidan, cảm cúm… 

2.2.Nước la hán quả giúp da mẹ dưỡng đẹp da 

Khi chưa biết được thành phần dinh dưỡng  thì mẹ vẫn băn khoăn không biết sau sinh uống la hán quả được không? Bây giờ, mẹ đã thấy được lợi ích của việc sử dụng chúng để thêm vào khẩu phần dinh dưỡng của mình rồi mẹ nha. Trong la hán có nhiều vitamin và vi lượng cần thiết giúp da mẹ cải thiện, hỗ trợ phát triển collagen để tránh các dấu hiệu lão hoá.

Một làn da sáng hồng rạng rỡ sẽ được nuôi dưỡng theo thời gian nếu mẹ thường xuyên sử dụng nước la hán trong khẩu phần dinh dưỡng của mình. Mẹ sẽ có được một làn mịn màng giúp mẹ có thể tự tin hơn sau khoảng thời gian ở cữ.

2.3.Nước la hán giúp mẹ giảm cân sau sinh

Chắc hẳn, sau khi sinh mẹ bỉm thường tự ti về ngoại hình của bản thân nhưng không biết làm thế nào để lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà vẫn an toàn và hiệu quả. Góc của mẹ ở đây chia sẻ cho mẹ bí quyết giảm tuyệt vời khi sử dụng nước la hán quả nhé!

Nước la hán quả có hàm lượng calo thấp, có nhiều acid béo tự nhiên và hỗn hợp mogroside (nhóm glycosid loại terpen). Các chất này thích hợp cho quá trình trao đổi chất, có tác dụng lợi tiểu nên sẽ hỗ trợ tốt cho những người đang muốn giảm cân. Uống nước la hán còn thải độc cơ thể nữa mẹ nhé!

2.4.Nước la hán giúp mẹ chống viêm hiệu quả 

Sau sinh mẹ hay gặp tình trạng viêm nhiễm do các tế bào chưa hoạt động tốt trong việc sản sinh ra collagen bảo vệ cơ thể. Nhiễm khuẩn sau sinh là tình trạng nhiễm khuẩn xuất phát từ bộ phận sinh dục của sản phụ sau khi sinh, mổ lấy thai hoặc trong quá trình cho con bú. Mẹ lo lắng không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng đó, mẹ thắc mắc có uống nước la hán quả sau sinh được không trong quá trình trị viêm nhiễm? Hoàn toàn được mẹ nhé!

Với hàm lượng vitamin có sẵn trong la hán quả sẽ là một “người bạn” tuyệt vời tạo ra các cơ chế chống nhiễm khuẩn và là dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể. Ngoài ra, nước la hán còn hứa nhiều loại hoạt chất giúp kháng khuẩn và chống viêm, kích thích collagen tái tạo tế bào da để chúng nhanh chóng được chữa lành mà không để lại sẹo, thâm xấu trên bề mặt.

Khi thực hiện nghiên cứu trên những người bị sâu răng, nha chu cho thấy dược liệu la hán quả giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị nhiễm trùng răng miệng nhờ vào cơ chế ức chế nhiễm khuẩn.Với đặc tính có nhiều loại vitamin “thần thánh”,lành tính và an toàn đã đẩy nhanh quá trình lành vết thương, chống viêm hiệu quả khi bổ sung nước la hán quả cho cơ thể.  

2.5.Nước la hán quả tăng cường sức đề kháng của mẹ

Với hương vị ngọt thanh từ thiên nhiên, nước la hán quả được xem là loại thức uống giải khát “được lòng” người người nhà nhà. La hán quả có hợp chất protein monogrosvin giúp cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi thể lực chống lại những tác nhân xấu bên ngoài, tăng cường sức đề kháng để mẹ có thể bảo vệ sức khỏe một cách an toàn cho cơ thể yếu ớt sau sinh.

Các loại vitamin cho trong la hán quả cung cấp đầy đủ dưỡng chất để kích thích các tế bào bạch cầu có lợi cho sức khoẻ đó mẹ ơi. ức khỏe cũng như tinh thần của mẹ sẽ được cải thiện qua thời gian nếu bổ sung được nước la hán quả vào thực đơn dinh dưỡng sau sinh.

2.6.Nước la hán quả giúp mẹ nhuận tràng, giảm táo bón

Một trong những tình trạng mẹ bỉm thường gặp sau sinh chính là bệnh táo bón. Đây là dạng táo bón chức năng, chủ yếu liên quan đến chế độ ăn uống và sinh hoạt, nội tiết thay đổi trong thời kỳ sinh nở và nhiều nguyên nhân khách quan khác. Mẹ đã nghe nói đến công dụng tuyệt vời của quả la hán nhưng không biết sau sinh uống nước la hán quả được không? Câu trả lời là hoàn toàn được mẹ nhé!

Trong nước la hán quả có nhiều loại vitamin và chất xơ vừa đủ sẽ cung cấp được cho mẹ hàm lượng dinh dưỡng phù hợp trong việc điều trị nhuận tràng, giảm táo bón. Với tác dụng nhuận trường, thải độc nên la hán quả khi được dùng thích hợp sẽ giúp bà bầu đại tiện bình thường và thuận lợi và dễ dàng. 

3. Gợi ý cho mẹ cách nấu nước la hán quả siêu ngon

Mẹ đã được cung cấp thêm nhiều thông tin hữu ích về loại quả có nhiều chất dinh dưỡng như la hán quả rồi đúng không mẹ. Với đặc tính mát, giải nhiệt và phù hợp với rất nhiều người, nước la hán quả sẽ hấp dẫn hơn nếu mẹ có những cách chế biến thơm ngon và mới lạ mà vẫn đảm bảo đủ được chất dinh dưỡng tự nhiên. Hãy cùng Góc của mẹ điểm qua cách làm những thức uống ngon từ la hán quả để tham khảo nhé!

3.1.Nước la hán quả 

Mẹ cần chuẩn bị:

• Một vài quả la hán
• Một bó lá dứa
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào

• Bước 1: Mẹ đập quả la hán để lấy phần ruột của quả.
• Bước 2: Mẹ tiến hành tách nhỏ phần ruột ra mẹ nhé. 
• Bước 3: Mẹ cho 1,5 lít nước lọc vào nồi và đun sôi nước, cho phần ruột đã tách ở bước 2 vào nước để nấu. Cho lá dưa vào chung để dậy hương thơm mẹ nhé.
• Bước 4: Nấu hỗn hợp trong 5-10 phút để ra được nước tự nhiên của la hán. 
• Bước 5: Mẹ đổ hỗn hợp nước đã nấu được vào chai để vào tủ lạnh uống dần trong 2-3 ngày vẫn được mẹ nhé. 

Nếu gặp khó khăn trong lúc nấu nước la hán quả, mẹ hãy tham khảo video sau nhé!

3.2.Nước la hán quả nha đam

Mẹ cần chuẩn bị:

• Một vài quả la hán
• 200g nha đam
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào

• Bước 1: Mẹ tiến hành sơ chế nha đam. Gọt bỏ vỏ xanh của nha đam, cắt phần thịt trong thành những khúc vuông khoảng 1.5 – 2cm. Dùng nước muối pha loãng rửa sạch nha đam 4-5 lần để giảm bớt tính nhớt có trong nha đam.
• Bước 2: La hán quả rửa sạch, sau đó mẹ đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột ra thành nhiều phần tuỳ thích.
• Bước 3: Mẹ cho 1,5 lít nước lọc vào nồi và đun sôi nước, cho phần ruột đã tách ở bước 2 vào nước để nấu. Cho nha đam nấu chung luôn mẹ nhé.
• Bước 4: Nấu hỗn hợp trong 30 phút để ra được nước tự nhiên thơm ngon mát, vớt bỏ phần xác của la hán quả là có thể thưởng thức được thức uống thơm ngon rồi đó mẹ.

3.3.Nước la hán quả long nhãn

Mẹ cần chuẩn bị

• Một vài quả la hán
• 30g quả long nhãn 
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào

• Bước 1: Mẹ đem la hán quả rửa sạch, sau đó đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột thành nhiều phần tuỳ thích. 
• Bước 2: Mẹ cẩn thận đun sôi nước và cho lần lượt la hán quả và long nhãn vào nồi, nấu trong vòng 30 phút.
• Bước 3: Nấu cho đến khi nước của 2 nguyên liệu trên ra hết thì vớt bỏ phần xác quả la hán. Cho nước ra ly và thưởng thức thôi nào. 

3.4.Nước la hán quả hoa cúc

Mẹ cần chuẩn bị

• Một vài quả la hán
• Hoa cúc 
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào 

• Bước 1:  Mẹ đem la hán quả rửa sạch, sau đó đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột thành nhiều phần tuỳ thích.  
• Bước 2: Mẹ cho 1,5 lít nước lọc vào nồi và đun sôi nước, cho phần ruột đã tách ở bước 2 vào nước để nấu. Cho hoa cúc vào nấu chung luôn mẹ nhé.
• Bỏ trái la hán vào nồi cùng 1.5 lít nước đun sôi, để lửa nhỏ trong 30 phút. Sau đó bỏ hoa cúc vào và tiếp tục đun thêm 10 phút nữa. Sau đó tắt bếp để nguội.
• Bước 3: Lọc phần bã hoa cúc cùng la hán quả để lấy nước uống.

3.5.Nước la hán hạnh nhân 

Mẹ cần chuẩn bị

• Một vài quả la hán
• 10g hạnh nhân 
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào

Bước 1: Mẹ đem la hán quả rửa sạch, sau đó đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột thành nhiều phần tuỳ thích. 

Bước 2: Mẹ cẩn thận đun sôi nước và cho lần lượt la hán quả và hạnh nhân vào nồi, nấu trong vòng 30 phút.

Bước 3: Nấu cho đến khi nước của 2 nguyên liệu trên ra hết thì vớt bỏ phần xác quả la hán. Cho nước ra ly và thưởng thức thôi nào. 

3.6.Nước la hán mứt hồng

Mẹ cần chuẩn bị

• Một vài quả la hán
• Một quả mứt hồng
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào 

Bước 1: Mẹ đem la hán quả rửa sạch, sau đó đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột thành nhiều phần tuỳ thích. 

Bước 2: Mẹ cẩn thận đun sôi nước và cho lần lượt la hán quả và mứt hồng vào nồi, nấu trong vòng 30 phút.

Bước 3: Nấu cho đến khi nước của 2 nguyên liệu trên ra hết thì vớt bỏ phần xác quả la hán. Cho nước ra ly và thưởng thức thôi nào. 

3.7.Nước la hán bàng đại hải 

Mẹ cần chuẩn bị

• Một vài quả la hán
• Một vài hạt bàng đại hải
• 1,5 lít nước lọc 

Cùng bắt tay vào làm thôi nào

 Bước 1: Mẹ đem la hán quả rửa sạch, sau đó đập ra bỏ vỏ và tách phần ruột thành nhiều phần tuỳ thích. 

Bước 2: Mẹ cẩn thận đun sôi nước và cho lần lượt la hán và hạt bàng đại hải quả vào nồi, nấu trong vòng 30 phút.

Bước 3: Nấu cho đến khi nước của 2 nguyên liệu trên ra hết thì vớt bỏ phần xác quả la hán. Cho nước ra ly và thưởng thức thôi nào. 

4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước la hán quả

1. Sau khi biết được các lợi ích vàng của quả la hán, mẹ đã yên tâm hơn về vấn đề khi sau sinh uống la hán quả sau sinh để chăm sóc sức khỏe thật tốt rồi đó mẹ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số điều sau trước khi sử dụng thực phẩm vào thực đơn dinh dưỡng của mình:  
2. Bệnh nhân thể trạng tính “hàn” như tiêu lỏng, tay chân lạnh, sợ lạnh, da xanh xao, tái nhợt… không nên dùng nước la hán quả
3. Không sử dụng nước la hán quả chung với các thảo dược và thực phẩm chức năng. Mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng
4. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng chỉ nên sử dụng 1- 2 quả trong một ngày để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
5. Nước la hán để qua đêm cũng như nước trà để qua đêm không nên uống.
6. Rửa sạch lá hán quả và các nguyên liệu khác khi dùng trong việc chế biến các loại thức uống khác nhau với Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để làm sạch, đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé. Đây là sản phẩm đạt tiêu chuẩn Nhật Bản, bộ tiêu chuẩn được công nhận khắt khe nhất trên thế giới, bảo đảm về chất lượng của sản phẩm. Với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch khuẩn tối đa cùng thành phần Alkyl Dimethylglycine Hydrochloride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, mẹ hãy tin dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy mẹ nhé!

   

Vậy là Góc của mẹ đã đưa ra cho mẹ vô vàng thông tin bổ ích về thắc mắc sau sinh uống nước la hán quả được không? Hy vọng những thông tin hữu ích này đã giúp cho mẹ xây dựng được thực đơn ăn uống đa dạng và lành mạnh để chăm sóc sức khỏe sau sinh thật tốt nhé!

Mẹ sau sinh có thể quan tâm đến bài viết này:

Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!

Đẻ xong kiêng ăn những gì? luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của bậc cha mẹ. Biết được phải tránh những thực phẩm nào sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh hậu sản sau này đồng thời xây dựng được một thực đơn khoa học vừa giúp mẹ nhanh hồi phục vừa nâng cao chất lượng sữa đấy ạ.

1. Mẹ có biết chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến phụ nữ sau sinh

Một chế độ ăn uống lành mạnh từ khi bắt đầu thai kỳ không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ mà còn tiếp thêm năng lượng, thúc đẩy quá trình phục hồi sau sinh nhanh hơn mẹ nhé! Bên cạnh đó, bé yêu sau khi chào đời phần lớn sẽ được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ, vậy nên chế độ dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng của sữa mẹ từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé. 

Như vậy, nếu không có một chế độ ăn khoa học thì một số chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ sẽ bị thay đổi, ví dụ như các loại vitamin cần thiết cho bé như vitamin A, B, D… đồng thời cũng khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, mất ngủ, khó chịu… Do đó, mẹ nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, phân chia thực phẩm đa dạng về mặt dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để phục hồi sức khỏe sau sinh và ngăn ngừa các bệnh hậu sản về sau mẹ nhé!

2. Đẻ xong mẹ nên kiêng ăn những loại thực phẩm nào?

Trong thời gian ở cữ, có một số loại thực phẩm có thể gây ra tình trạng mất sữa hoặc ít sữa mà mẹ cần hạn chế. Tuy nhiên mẹ không cần phải kiêng tuyệt đối mọi loại thực phẩm đâu, nếu “thèm” quá thì chỉ nên ăn một chút thôi nha!

2.1.Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

Chắc hẳn mẹ cũng thắc mắc đẻ xong kiêng ăn những gì? Đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ chính là thứ mẹ cần lưu ý đầu tiên! Các món chiên rán như khoai tây chiên, gà rán, thịt heo chiên xù… mặc dù chứa nhiều calo nhưng lại không có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé.

 Hơn thế nữa, đồ ăn dầu mỡ chứa lượng cholesterol cao không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng của mẹ mà còn ảnh hưởng không tốt tới nguồn sữa, qua đó có thể làm kích ứng dạ dày bé. Mẹ còn có thể gặp phải các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi, đặc biệt với mẹ sinh mổ còn có thể dẫn tới co thắt dạ dày, tác động xấu đến vết mổ đó ạ.

2.2.Đồ ăn có hàm lượng thủy ngân cao 

Trong thời kỳ sau sinh, mẹ tuyệt đối không ăn những loại thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao mẹ nhé. Bởi bé có thể tiếp xúc với thủy ngân qua đường sữa mẹ nên não bộ và hệ thần kinh sẽ bị ảnh hưởng, từ đó làm bé chậm đi, chậm nói và rất dễ mắc các bệnh nghiêm trọng như viêm thận, bệnh phổi…

Vậy nên mẹ cần tránh các loại hải sản, đặc biệt là cá thu, cá kiếm, cá ngòi chứa một lượng lớn thủy ngân cùng các chất gây ô nhiễm. Đối với mẹ sinh mổ, việc ăn hải sản còn gây ngứa ngáy, khó chịu cho vết thương.

Do đó, tốt nhất mẹ nên kiêng ăn các loại đồ ăn có chứa hàm lượng thủy ngân cao trong 3 tháng sau sinh và có thể lựa chọn những loại hải sản thông dụng chứa ít thủy ngân chẳng hạn như: tôm, cá hồi, cá da trơn… 

2.3.Đồ ăn lạnh

Trong thời gian ở cữ, hạn chế ăn đồ lạnh chính là một trong những giải đáp cho câu hỏi đẻ xong kiêng ăn những gì đấy mẹ ạ! Các loại thức uống lạnh mẹ yêu thích như sinh tố, kem, nước đá… có thể khiến mẹ dễ bị viêm họng, ê buốt răng hơn nữa sẽ khiến dạ dày bị lạnh, làm rối loạn hệ tiêu hóa dẫn đến tiêu chảy và ít sữa đấy ạ.

Bên cạnh đó, những thực phẩm đông lạnh bày bán tại siêu thị có chứa các chất phụ gia, chất bảo quản không tốt cho cơ thể và làm chậm quá trình hồi phục sau sinh của mẹ. Do đó, với đồ ăn lạnh, mẹ hãy kiêng 3 tháng sau sinh, nhưng với mẹ sinh mổ, cơ thể yếu và dễ bị nhiễm lạnh nên mẹ có thể kiêng hẳn từ 4 – 5 tháng mẹ nhé!

2.4.Đồ ăn chưa chín

Đẻ xong mẹ cũng cần tránh tuyệt đối các loại thực phẩm sống, tái như bít-tết, sushi, sashimi… vì những đồ ăn chưa chín chứa những vi khuẩn gây hại khiến mẹ dễ bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa và thậm chí là ngộ độc. Do sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ chưa được ổn định, đặc biệt là với mẹ sinh mổ còn bị ảnh hưởng xấu tới vết thương nữa đó. Hơn nữa, điều này còn có thể ảnh hưởng tới đường ruột của bé thông qua sữa mẹ.

Vậy nên, mẹ hãy kiêng đồ ăn chưa chín trong vòng 3 tháng là có thể ăn được, tuy nhiên mẹ cũng nên phân bổ tần suất ăn hợp lý, mỗi tuần 1 lần để đảm bảo sức khỏe.

2.5.Đồ ăn có vị chua

Đồ chua là thực phẩm chứa nhiều axit, nếu ăn nhiều sẽ gây tổn thương cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là với mẹ sau sinh, sức đề kháng còn rất yếu nên mẹ hãy lưu ý nhé! Thực phẩm chua như cà muối, dưa muối, bắp cải muối… có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thụ và trao đổi chất nếu mẹ ăn những đồ này quá sớm. 

Hoặc các đồ chua ngâm đường như cóc dầm, xoài dầm… rất không tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh vì gây ra tình trạng tiêu chảy, khó tiêu, buồn nôn, co thắt dạ khiến vết mổ của mẹ đau thêm đấy ạ.

Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ chua còn ảnh hưởng tới chất lượng cũng như hương vị sữa mẹ. Mẹ nên chờ đến khi cơ thể đã dần phục hồi và ổn định, ít nhất là 3 tháng sau sinh thì mới được ăn đồ chua mẹ nhé! Tuy nhiên, mẹ cũng có thể ăn một số loại hoa quả có vị chua nhẹ như: cam, quýt, xoài… nếu quá “thèm” nhưng chỉ ăn ở mức độ vừa phải thôi nha!

2.6.Đồ ăn chứa nhiều đường và chất béo xấu

Sau sinh cơ thể mẹ còn rất yếu, hệ tiêu hóa chưa ổn định, chính vì vậy nếu hấp thu đồ ăn với hàm lượng đường cao cùng các chất phụ gia, chất bảo quản như chocolate, bánh ngọt… mẹ sẽ rất dễ bị rối loạn tiêu hóa. Thêm nữa, ăn nhiều đồ ngọt và chất béo xấu còn khiến mẹ tích tụ mỡ thừa và dễ tăng cân, ảnh hưởng đến vóc dáng đấy mẹ nhé!

Do đó, mẹ nên hạn chế ăn bánh ngọt trong thời gian ở cữ trong 2 tháng đầu để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hệ tiêu hóa phục hồi. Đối với mẹ sinh mổ, sức khỏe sẽ yếu hơn rất nhiều nên mẹ hãy đợi 3 tháng trước khi quay trở lại với sở thích đồ ngọt nha!

2.7.Đồ ăn cay, nóng

Đẻ xong kiêng ăn những gì? Thực phẩm cay nóng như mì cay hay đồ ăn nhiều tỏi, ớt, hạt tiêu được xếp vào danh sách các món ăn không tốt cho mẹ do thực phẩm cay không chỉ gây kích ứng hệ tiêu hóa của mẹ mà còn gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột non nớt của bé. 

Hơn nữa, vị của sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào những món mẹ ăn trong thời kỳ cho con bú, việc ăn nhiều đồ cay, nóng sẽ làm giảm hương vị ngọt nhẹ tự nhiên của sữa mẹ và khiến bé bị đầy hơi hay trở nên cáu kỉnh.

Sau khi sinh, mẹ nên kiêng đồ cay trong vòng 4-5 tháng để tránh ảnh hưởng đến mẹ và bé nhé! Một lưu ý nho nhỏ là dù qua thời gian ở cữ, mẹ cũng chỉ nên ăn các món cay, nóng 2 lần/tuần thôi nha! 

2.8.Đồ ăn không tốt cho quá trình lành sẹo

Đồ nếp, trứng, thịt bò, thịt gà, hải sản, rau muống, cà phê, đồ có cồn đều là những thực phẩm không tốt cho quá trình lành sẹo, làm tăng quá trình mưng mủ, gây viêm vết mổ mà mẹ cần chú ý tránh tuyệt đối. 

Sinh mổ là một cuộc phẫu thuật phức tạp với nhiều vết mổ bên ngoài và cả bên trong. Thông thường, thời gian để vết mổ bên ngoài lành hẳn cần 2 tháng, còn đối với vết mổ bên trong sẽ cần 6 tháng để bình phục.

Cho nên trong thời gian này, mẹ hãy hạn chế ăn những thực phẩm này nhé! Phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ có tốt hay không, sau khoảng 2 tháng nếu vết mổ bên ngoài của mẹ đã lành hẳn thì mẹ có thể ăn một chút nếu thèm.

2.9.Đồ ăn dễ gây dị ứng cao

Để trả lời câu hỏi đẻ xong kiêng ăn những gì, mẹ hãy lưu ý đến những đồ ăn dễ gây dị ứng nhé! Sữa bò, cá, đậu phộng, trứng, động vật có vỏ, hạt cây, lúa mì và đậu nành là những thực phẩm gây dị ứng phổ biến.

Nếu bé bị dị ứng sẽ xuất hiện các triệu chứng sau: nổi mề đay, khó thở, tiêu chảy… Vậy nên, mẹ cần kiểm tra chắc chắn rằng bé không có triệu chứng dị ứng đối với những loại thực phẩm trên thì mới an tâm sử dụng nhé!

2.10.Đồ ăn ít chất dinh dưỡng

Phần lớn những gì mẹ ăn sẽ được chuyển hóa thành sữa để nuôi dưỡng bé yêu, do vậy một chế độ ăn ít chất dinh dưỡng không chỉ khiến quá trình hồi phục của mẹ lâu hơn mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

Do vậy, mẹ cần hạn chế những loại đồ ăn ít dinh dưỡng như đồ ăn vặt, mì tôm…. và thay thế bằng các sản phẩm lợi sữa và cung cấp đầy đủ các chất cần thiết cho cơ thể. Với mẹ sinh mổ rất dễ gặp phải tình trạng táo bón nghiêm trọng do áp lực trong ổ bụng giảm đột ngột làm giảm cơ bụng dẫn đến nhu động ruột hoạt động chậm lại. Vì vậy, chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất lại càng cần phải chú ý hơn, đặc biệt là các thực phẩm có tác dụng nhuận tràng.

2.11.Đồ ăn có tính hàn

Trong thời kỳ ở cữ, chế độ dinh dưỡng của mẹ cần được bổ sung nhiều chất đạm. Tuy nhiên cơ thể sau sinh rất dễ bị lạnh, mẹ nên tránh những thực phẩm có tính hàn như tôm, cua, cá, ốc, rau đay… vì sẽ khiến mẹ lạnh bụng, tiêu chảy hoặc đầy hơi.

Đối với mẹ sinh mổ, ruột sẽ dễ bị kích ứng, chức năng tiêu hóa kém do hoạt động của ruột và dạ dày giảm nên càng cần phải hạn chế. Hơn nữa, những thực phẩm này còn ức chế sự ngưng tụ của máu khiến vết sẹo mổ lâu bình phục. Vì vậy, cho đến khi vết mổ của mẹ lành hẳn, mẹ nên tránh tuyệt đối những đồ ăn có tính hàn nhé!

2.12.Các loại hạt

Trong thời kỳ cho con bú, mẹ nên thận trọng với các loại hạt, đặc biệt là đậu phộng vì có thể bé sẽ bị dị ứng với thành phần của các loại hạt khi bú sữa mẹ. Bé có thể xuất hiện những dấu hiệu như: khó chịu ở bụng, buồn nôn, đầy hơi, táo bón… Do bé chưa thể nói được nên sẽ khó để nhận biết các triệu chứng này.

Mẹ hãy cho bé thử một lượng nhỏ khoảng 1-2 hạt và để ý xem bé có tỏ ra cáu gắt, khó chịu, khóc dai dẳng hoặc bỏ bú hay không. Nếu bé không có biểu hiện gì, mẹ có thể tăng lên từng chút một. Tuy nhiên, để phòng ngừa mọi rủi ro, mẹ hãy thay thế bằng các món ăn khác cho đến khi bé đến tuổi cai sữa nhé!

2.13.Các loại gia vị có thể khiến sữa có mùi hôi tanh khó chịu

Tỏi và các loại gia vị, chẳng hạn như ớt, tiêu, rau mùi tây, bạc hà… là những thực phẩm có hương vị mạnh có thể xâm nhập vào sữa mẹ và có thể khiến hương vị của sữa có mùi hôi tanh. Đây chính là một trong những thực phẩm mẹ cần lưu tâm để giải đáp băn khoăn đẻ xong kiêng ăn những gì.

Bé nhạy cảm với những thay đổi này có thể tỏ ra cáu kỉnh, quấy khóc và bỏ sữa. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều đồ có gia vị đậm đặc cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé khiến bé táo bón hoặc đau bụng. Sau khoảng 3 tháng đầu sau sinh, thỉnh thoảng mẹ đã có thể ăn những món có gia vị mạnh nhưng để tốt nhất cho bé, mẹ nên đợi cho đến khi bé cai sữa mẹ nha!

3. Nguyên tắc ăn uống lành mạnh để mẹ sau sinh luôn khỏe và đảm bảo nguồn sữa cho con bú 

Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất rất quan trọng đối với mẹ, không chỉ giúp quá trình phục hồi của mẹ nhanh hơn, ngăn ngừa các bệnh hậu sản về sau mà còn thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của bé. Vậy nên, để xây dựng một thực đơn ăn uống lành mạnh, mẹ cần chú ý những nguyên tắc sau:

• Trong mỗi bữa ăn, mẹ cần tăng thêm khoảng 350kcal vào thực đơn. Và đảm bảo bổ sung 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và chất xơ cũng như các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như sắt, kẽm, canxi, magie… để cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ cũng như năng lượng để chuyển hóa sữa.

Mẹ có thể tham khảo: Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe

• Tăng cường các thực phẩm giàu đạm như thịt gà nạc, thịt nạc, cá hồi, các loại protein từ ngũ cốc nguyên cám. Thực phẩm giàu protein rất quan trọng để giúp cơ thể mẹ phục hồi cũng như giữ cho cơ thể khỏe mạnh. 
• Uống nhiều nước. Để duy trì lượng sữa cho bé, mẹ cần uống đủ 2.0 – 2.5 lít nước/ngày. 
• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi hàng ngày như chuối, đu đủ, thanh long… giúp cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể mẹ đồng thời bổ sung chất xơ ngăn ngừa táo bón.

Mời mẹ đọc bài viết: Sau sinh uống nước ép gì tốt? 

• Nghỉ ngơi đầy đủ cũng là một việc không thể thiếu để giữ cho tinh thần mẹ luôn thoải mái, vui vẻ.
• Cần thực hiện theo lời dặn dò của bác sĩ, như vệ sinh cá nhân sạch sẽ, chăm sóc tuyến vú, cho con bú đúng cách, nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng.

Hy vọng rằng bài viết trên đã phần nào giúp mẹ biết được đẻ xong kiêng ăn những gì để tránh được những mầm bệnh nguy hiểm về sau cũng như bảo vệ bé có một sức khỏe tốt và phát triển toàn diện trong suốt thời kỳ bú sữa mẹ nhé!

Xem thêm

Sau sinh nên uống nước gì?