Cây nghệ rất phổ biến ở Việt Nam, đã từ lâu nghệ được xem là nguyên liệu thiên nhiên sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Vậy mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Hãy cùng Góc của mẹ kiểm chứng nhé!
Mục lục
1. Giá trị dinh dưỡng có trong củ nghệ
Củ nghệ hay còn có tên gọi khác là khương hoàng, là cây thân thảo lâu năm thuộc họ Gừng. Loại cây này có nguồn gốc từ Tamil Nadu, thuộc vùng Đông Nam Ấn Độ và nhiệt độ sinh trưởng của chúng từ 20 – 30 độ C.
Củ nghệ là loại cây rất thân thuộc với căn bếp của các gia đình Việt, không chỉ dùng để chế biến được rất nhiều món ăn, mẹ có thể áp dụng vào một số bài thuốc dân gian. Vậy mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Trước khi tìm hiểu vấn đề này, mẹ cần hiểu rõ những dưỡng chất có trong củ nghệ.
Mẹ hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng trong 100g nghệ trong bảng dưới đây nhé::
| Dưỡng chất | Hàm lượng |
| Nước | 6g |
| Năng lượng thực phẩm | 390 kcal |
| Protein | 8.5g |
| Chất béo | 8.9g |
| Carbonhydrat | 69.9g |
| Calcium | 0.2g |
| Phosphorous | 260mg |
| Sodium | 30mg |
| Iron | 47.5g |
| Thiamine | 0.09mg |
| Riboflavin | 0.19mg |
| Niacin | 4.8mg |
| Acid ascorbic | 50mg |
| Potassium | 2g |
2. Mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?
Sữa nghệ là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, có khả năng chữa trị, phòng ngừa nhiều bệnh tật, thậm chí còn là nguyên liệu trong những bí kíp làm đẹp cho mẹ sau sinh. Do vậy mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về những công dụng mà sữa nghệ mang lại. Để kiểm chứng điều đó, mẹ hãy lắng nghe chia sẻ về những lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ dưới đây nhé!
2.1. Uống sữa nghệ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá
Sau sinh nở, cơ thể mẹ sẽ bị thay đổi hormone – nguyên nhân khiến làn da bị tổn thương, xuất hiện các vết nám, tàn nhang khiến mẹ buồn rầu và thiếu tự tin về vẻ ngoài.
Vậy mẹ sau sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nhóm vitamin B có trong tinh bột nghệ có tác dụng vô cùng lớn trong việc trẻ hóa làn da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhan. Thêm vào đó, Khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do của curcumin trong nghệ giúp tái tạo da, chống lão hóa. Mẹ sẽ không còn phải lo lắng về làn da xấu, thay vào đó là một làn da khỏe, trắng hồng.
2.2 Uống sữa nghệ giúp mẹ giảm cân, lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng
Nếu mẹ mong muốn cải thiện vóc dáng sau sinh thì đáp án cho thắc thắc của mẹ “sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?” sẽ giúp mẹ lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng.
Hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng giúp giảm Cholesterol, tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, hoạt chất này còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ. Nhờ đó, mẹ có thể pha tinh bột nghệ với sữa để giảm cân.
2.3 Uống sữa nghệ giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp
Trong tinh bột nghệ chưa một hàm lượng khoáng chất thiết yếu đóng vai trò giữ gìn sự linh hoạt và chắc khỏe của xương khớp. Nói đến đây chắc mẹ cũng đã hiểu liệu sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Đối với mẹ sau sinh, các vấn đề về xương khớp như đau lưng, chân tay nhức mỏi, tê nhức vv… không còn xa lạ, cảm giác vừa đau nhức vừa mệt mỏi khiến mẹ rất khó chịu.
Nhưng mẹ đừng lo vì sữa nghệ sẽ giúp mẹ xoa dịu nỗi đau này nhờ vào khả năng chống viêm, giảm đau rất hiệu quả, đồng thời làm thư giãn các cơ khớp, làm hạn chế tình trạng viêm khớp sau sinh của curcumin. Uống sữa nghệ giúp hệ xương của mẹ được cung cấp thêm nhiều canxi, sắt, magie giúp xương khỏe mạnh hơn, giảm các triệu chứng đau nhức lâu ngày.
2.4 Uống sữa nghệ cải thiện trí nhớ
Một đáp án hữu ích khác cho thắc mắc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không dành cho mẹ đó chính là uống sữa nghệ mẹ có thể cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu cho biết BDNF là một hợp chất giúp não của bạn hình thành các kết nối mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. May mắn thay, curcumin lại có khả năng làm tăng yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não hay còn gọi là BDNF.
Thêm vào đó, thành phần quế trong sữa nghệ làm giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson. Do vậy, mẽ hãy bổ sung sữa nghệ vào thực đơn sau sinh để cải thiện chức năng của não khiến trí nhớ ngày một tốt hơn nhé!
2.5 Uống sữa nghệ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả
Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả sẽ là đáp án giải đáp hoàn toàn cho thắc mắc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Củ nghệ được phân tích có chứa lipopolysaccharide – thành phần giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và giúp chống lại bệnh nhiễm trùng rất tốt.
Ngoài ra, chất curcumin là thuốc chống viêm, làm cho vi khuẩn gây bệnh không thể lây lan trong cơ thể. Khi kết hợp nghệ với sữa, cơ thể sẽ được bảo vệ bởi thuốc kháng virus và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hoàn toàn.
3. Mẹ sau sinh uống sữa nghệ thế nào để khoẻ mẹ, lợi con?
3.1. Đối với mẹ sinh mổ
Mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? uống như thế nào để có lợi cho cả mẹ và bé? Đối với mẹ trải qua sinh mổ, bác sĩ khuyên rằng nên sử dụng sữa nghệ ít nhất từ 2 – 3 tuấn. Bởi lẽ, thông thường khi đẻ mổ, cơ thể mẹ có sự tác động trực tiếp của dao kéo đến phần bụng và tử cung. Trong khi đó nghệ lại có tính kích thích sự co dãn của tử cung, vì vậy cần để tử cung lành hẳn và ổn định thì mới nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến nghệ.
3.2. Đối với mẹ sinh thường
Ngược lại với sinh mổ, mẹ sinh thường do không chịu tác động của dao kéo, tử cung của mẹ sẽ mau hồi phục hơn. Vì vậy mẹ có thể sử dụng sữa nghệ sớm hơn: tầm khoảng 2 tuần sau sinh. Thậm chí mẹ có thể sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi sinh nếu thực sự cần thiết nhưng nên hấp chung với mật mẹ nhé.
4. Cách làm sữa nghệ đơn giản tại nhà
4.1. Cách làm sữa nghệ mật ong
Bên cạnh việc giúp mẹ hiểu rằng sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Góc của mẹ còn muốn chia những cách làm sữa nghệ đơn giản tại nhà đơn giản và cực kỳ tiện lợi cho mẹ. Đầu tiên sẽ là cách làm sữa nghệ mật ong.
Mẹ cần chuẩn bị:
- Bột nghệ: 10 gr
- Sữa tươi không đường: 200ml
- Mật ong: 1 muỗng cà phê
Cùng vào bếp mẹ nhé:
- Bước 1: Mẹ đun nóng sữa tươi với lửa nhỏ liu riu. Sau khi sữa nóng, cho 10gr bột nghệ và khuấy đều tay để bột nghệ hòa tan hoàn toàn vào sữa, không bị vón cục.
- Bước 2: Khi đã cảm thấy bột nghệ hòa tan hoàn toàn, mẹ hãy cho 1 muỗng cà phê mật ong và cũng khuấy đều trong khoảng 1 – 2 phút nữa rồi tắt bếp.
- Bước 3: Mẹ đổ sữa ra ly và có thể sử dụng ngay khi vừa nấu xong hoặc để nguội đều được mẹ nhé.
4.2. Cách làm sữa nghệ sữa đặc
Tiếp nối những thông tin về việc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Góc của mẹ sẽ hướng dẫn cách làm sữa nghệ sữa đặc cho mẹ yêu thử làm tại nhà nhé!
Mẹ cần chuẩn bị:
- Tinh bột nghệ: 2 muỗng cafe
- Nước sôi để nguội: 200ml
- Sữa ông thọ: 2-3 muỗng cafe
Cùng vào bếp mẹ nhé:
- Bước 1: Mẹ cho 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vào trong 200ml nước sôi để nguội và khuấy đều.
- Bước 2: Tiếp đến, mẹ hãy cho vào 2-3 muỗng cafe sữa ông thọ và tiếp tục khuấy đều lên là có thể thưởng thức rồi mẹ nhé!
5. Lưu ý cho mẹ sau sinh khi làm sữa nghệ tại nhà
Mẹ khi đã hiểu rõ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? cần phải ghi nhớ những lưu ý sau đây để đảm bảo sức khỏe nhé:
1 – Mẹ chỉ nên sử dụng 1-2 thìa tinh bột nghệ pha sữa, uống trước bữa ăn từ 15- 20 phút mỗi ngày. Không nên sử dụng quá 2 ly mỗi ngày và không nên uống thay cho nước vì nghệ có vị cay, đắng nên nếu dùng sữa nghệ quá nhiều sẽ gây đau bụng.
2 – Mẹ có bệnh nền viêm khớp hoặc đau khớp, rối loạn tiêu hóa không nên ăn nghệ vì chúng có khả năng gây ra các vấn đề dạ dày và phản ứng tiêu cực của đường tiêu hóa.
3 – Mẹ tuyệt đối không uống sữa nghệ khi đang uống thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu. Bởi lẽ curcumin nếu được tiêu thụ quá nhiều trong cơ thể sẽ làm chậm quá trình đông máu, dẫn đến chảy máu.
4 – Khi mẹ pha sữa ra cốc cần vệ sinh cốc thật sạch sẽ bằng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy. Sản phẩm với 100% thành phần làm sạch thực phẩm, chủ yếu hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa: giúp sạch khuẩn, khử hoàn toàn mùi tanh cùng dưỡng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm này cho cả mẹ và bé yêu nhé!
Bài viết là những chia sẻ chân thành không chỉ giúp mẹ hiểu rõ “sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?” mà còn trang bị thêm thật nhiều thông tin bổ ích liên quan. Nhờ đó mẹ có thể tự tin, sẵn sàng sử dụng mà không cần lo lắng về những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Tham khảo thêm:
Sau sinh uống nước đậu đen: 10 lợi ích tuyệt vời mẹ đã biết chưa?
Sau sinh uống sữa đậu xanh được không? Thức uống kích sữa hiệu quả
