Mẹ vừa sinh em bé, nghe mọi người “mách” uống nước dừa tươi giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da và về dáng nhanh nên muốn bổ sung vào thực đơn của mình. Thế nhưng mẹ vẫn băn khoăn, muốn tìm hiểu rõ phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không và cách uống như thế nào là tốt nhất để áp dụng. Tất tần tật những băn khoăn của mẹ đều được giải đáp chi tiết ngay dưới đây, mẹ đừng bỏ lỡ nha!
Mục lục
1. Sau sinh uống nước dừa được không mẹ nhỉ?
Câu trả lời là còn tùy trường hợp, trước khi bổ sung nước dừa vào thực đơn sau sinh, mẹ nên tìm hiểu thật kỹ để uống đúng cách. Sau đây là 2 trường hợp với mẹ có sức khỏe bình thường và có tiền sử bệnh lý, mẹ tham khảo để uống đúng nhé!
1.1. Đối với mẹ có sức khỏe bình thường
Mẹ sau sinh có sức khỏe tốt, không sốt cao, hậu sản hoặc rùng mình ớn lạnh đột ngột, ăn uống ngon miệng… yên tâm thưởng thức những ly nước dừa tươi thanh mát ngọt dịu. Bởi trong dừa tươi có chứa nhiều khoáng chất và vitamin (như vitamin C, B1, B5, clorua, magie, canxi, kali, natri…) rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Me uống nước dừa sau sinh giúp bổ sung thêm năng lượng, cơ thể mau hồi phục sau sinh, kích thích và gọi sữa về nhanh (do thành phần chính của sữa là nước), mẹ khỏe và bé có sữa non măm măm ngay.
Hơn nữa nước dừa và cả cùi dừa non đều chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, nhiều dinh dưỡng nhưng ít calo, chất béo nên mẹ uống thoải mái mà chẳng lo tích mỡ, tăng cân đâu nè. Mẹ sau sinh uống nước dừa điều độ hỗ trợ thanh lọc cơ thể, về dáng nhanh và bổ sung nước, tăng độ ẩm giúp da muốn mịn màng, ẩm mướt.
1.2. Đối với mẹ có tiền sử bệnh lý
Nước dừa tuy nhiều dinh dưỡng và tốt cho phụ nữ nhưng với mẹ sau sinh có tiền sử bệnh lý cần lưu ý không nên uống trong một số trường hợp. Cụ thể:
1 – Mẹ bị tiền sử dị ứng
Sau sinh cơ thể và đề kháng của mẹ còn yếu, trong khí đó vitamin D, canxi có trong nước dừa có thể kích thích quá trình dị ứng của cơ thể. Điều này có thể gây mẩn ngứa, nóng rát, sưng tấy, phát ban và ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé.
2 – Mẹ bị tiểu đường
Mặc dù là nguồn nước tự nhiên, tinh khiết nhưng nước dừa vẫn có vị ngọt thanh, chứa lượng đường nhất định. Bởi vậy mẹ có tiền sử tiểu đường thai kỳ không nên sử dụng vì cơ thể mẹ sau sinh chưa hồi phục ngay, dễ dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe, mẹ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, tê bì kéo dài…
3 – Mẹ bị huyết áp thấp
Trong nước dừa tươi có chứa một lượng kali đáng kể (trong 100ml có đến 250 mg kali), mẹ có tiền sử huyết áp thấp cần cẩn trọng khi uống. Bởi kali là thành phần chính tham gia vào việc đào thải muối, quá trình này có thể gây mất nước dẫn đến giảm huyết áp đột ngột. Đặc biệt mẹ sau sinh cơ thể còn rất nhạy cảm, mất nước và giảm huyết áp sẽ khiến mẹ nôn nao, choáng váng, thậm chí là lơ mơ, ngất xỉu.
2. 2 tác hại khi mẹ uống nước dừa sau sinh sai cách
Mẹ chưa tìm hiểu kỹ lưỡng, chưa rõ hoặc lạm dụng nước dừa, uống quá sớm sau sinh có thể gây ra nhiều ảnh hưởng như:
1- Mẹ lạnh bụng, tay chân run
Mẹ sau sinh hay ốm vặt, khò khè, đề kháng yếu nhưng vẫn uống nước dừa sẽ không tốt chút nào đâu ạ. Nước dừa có tính hàn, mẹ uống ngay vào thời điểm này dễ gây lạnh bụng, chướng bụng, tay chân run rẩy, cơ thể mẹ thêm mệt mỏi, đuối sức, thậm chí cảm lạnh.
2- Mẹ đi tiểu nhiều
Mẹ biết không, chính lượng natri, kali dồi dào trong nước dừa có thể kích thích cơ thể mẹ đào thải muối, độc tố qua đường nước tiểu. Quá trình này giúp thanh lọc cơ thể, bù nước nhưng đồng thời cũng có thể khiến thận của mẹ làm việc quá tải, buồn tiểu nhiều hơn nếu mẹ lạm dụng nước dừa.
Đối với mẹ sinh mổ, việc đi vệ sinh liên tục dễ ảnh hưởng đến vết mổ khiến vết thương lâu lành hoặc bị đau. Đối với mẹ sinh thường, việc đi vệ sinh quá nhiều sẽ ảnh hưởng quá trình nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, mẹ đi tiểu nhiều, nhất là vào ban đêm có thể gây gián đoạn giấc ngủ, ngủ không sâu giấc, cứ chập chờn dẫn đến cơ thể mệt mỏi.
3. Chỉ mẹ uống nước dừa sau sinh chuẩn khoa học, hiệu quả tốt nhất
Để an toàn cho sức khỏe, mẹ chỉ nên uống nước dừa sau sinh từ 1 – 2 tháng (với cả sinh thường và sinh mổ), lúc này cơ thể mẹ đã có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục rồi. Tốt nhất mẹ chỉ nên uống từ 2 – 3 quả mỗi tuần (tương đương 2 – 3 lần mỗi tuần), mỗi lần chỉ uống 1 ly (không quá 350ml) và uống khi cảm thấy khát (vì nước dừa có tính hàn, có thể gây lạnh bụng).
4. 4 lưu ý quan trọng khi uống nước dừa sau sinh
Nước dừa tuy tốt, giúp mẹ hồi sức nhanh và cân bằng điện giải nhưng mẹ vẫn cần ghi nhớ 4 lưu ý sau để biết cách uống đúng và đủ, không ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!
1- Không uống nước dừa vào buổi tối
Nước dừa tươi có tính hàn, khi uống vào ban đêm (lúc này nhiệt độ xuống thấp hơn) sẽ dễ gây lạnh bụng, đầy hơi, chướng bụng và tiêu chảy. Đặc biệt mẹ vừa mới sinh em bé xong nên sức khỏe và hệ miễn dịch còn yếu, rất dễ bị cảm hoặc nhiễm lạnh, ho sốt, uống vào buổi tối càng khiến tình trạng nặng hơn.
Tốt nhất mẹ nên uống nước dừa điều độ (2 – 3 quả mỗi tuần hoặc 2 – 3 lần mỗi tuần, mỗi lần 1 ly và không quá 350ml), tránh lạm dụng và chỉ uống vào ban ngày hoặc khi cảm thấy khát thôi nhé. Ngoài ra nếu mẹ sau sinh cảm thấy cơ thể vẫn còn yếu, có dấu hiệu cảm lạnh thì không nên uống đâu ạ.
2- Tránh uống nước dừa sau khi đi nắng về
Nước dừa có tính hàn, là thức uống thanh mát yêu thích của mẹ bỉm bởi vị ngọt dịu, thanh thanh rất nịnh miệng. Nhất là trong những ngày mùa hè, thời tiết oi bức và nắng nóng, một cốc nước dừa chắc chắn sẽ mang đến cảm giác vô cùng sảng khoái.
Tuy nhiên mẹ không nên uống nước dừa khi vừa đi nắng về do tính hàn trong nước dừa sẽ xung đột với nhiệt độ cơ thể mẹ (vì mẹ vừa tiếp xúc với ánh nắng mặt trời). Đặc biệt thể trạng và đề kháng sau sinh của mẹ chưa kịp phục hồi, khiến mẹ khó thở, cảm giác choáng váng, mê man, thậm chí là ngất xỉu. Vì thế mẹ nên cân nhắc thưởng thức ly nước dừa mát lạnh khi cơ thể được thư giãn hoặc vào những ngày nghỉ, ngày cuối tuần không phải ra ngoài nhé.
3- Ưu tiên nước dừa tươi thay vì loại đóng hộp
Để bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé, mẹ nên ưu tiên uống nước dừa tươi thay vì loại lon, đóng hộp sẵn. Bởi hàm lượng dinh dưỡng trong các sản phẩm đóng hộp thường không cao, lại có chất bảo quản, không tốt chút nào.
Ngoài ra, cơ địa mẹ sau sinh vẫn còn chưa hồi phục hoàn toàn, việc uống nước đóng hộp có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, chẳng hạn như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy hoặc thậm chí là tăng nguy cơ tiểu đường.
4- Vệ sinh dao chặt, ly đựng thật kỹ trước và sau khi uống
Nước trong quả dừa hoàn toàn là nguồn nước tinh khiết nên mẹ sau sinh có thể yên tâm uống. Tuy nhiên trong quá trình chặt, bổ dừa khó tránh khỏi nguy cơ bị nhiễm khuẩn hoặc bụi do dụng cụ như dao, ly hoặc phần xơ, vụn hoặc vỏ của quả chẳng may rơi vào.
Để hạn chế tình trạng trên, mẹ lưu ý vệ sinh dao chặt dừa, ly đựng thật kỹ trước và cả sau khi uống với nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để tiết kiệm thời gian trụng nước sôi lại. Nước rửa bình sữa và rau quả sở hữu bảng thành phần tự nhiên lành tính và khả năng khử khuẩn cao (chiết xuất thực vật, chủ yếu từ ngô và rượu dừa) giúp gột rửa sạch bụi bẩn, vi khuẩn, bảo vệ sức khỏe của mẹ bỉm tối đa.
Như vậy bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không. Từ giờ mẹ đã biết sau sinh từ 1 – 2 tháng mẹ có thể uống nước dừa được rồi, chẳng những vậy mẹ còn còn biết thêm 4 lưu quan trọng để uống đúng cách và khoa học nữa. Nếu mẹ vẫn còn băn khoăn nào khác về chủ đề này, đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới nha, Góc của mẹ sẽ giải đáp ngay!
