Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh uống sữa bí đỏ được không? Tác dụng thần kỳ của bí đỏ

Đối với mẹ đang cho bé bú, chế độ ăn cũng khắt khe hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ, nhất là hệ tiêu hoá của bé. Mẹ muốn cập nhật thông tin về việc sau sinh uống sữa bí đỏ được hay không?. Góc của mẹ hiểu được điều đó và mong muốn giải đáp được phần nào thắc mắc của mẹ qua bài viết dưới đây.

Sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Sau sinh uống sữa bí đỏ được không

1. Mẹ sau sinh uống sữa bí đỏ được không?

sau sinh uống sữa bí đỏ được không

Bí đỏ được biết đến là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, dễ ăn bởi vị ngọt tự nhiên và dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như sữa, súp, kem…. Vì thế, để trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống sữa bí đỏ được không? thì câu trả lời là mẹ hoàn toàn có thể uống sữa bí đỏ sau sinh.

chăm sóc sau sinh
Trong bí đỏ chứa nhiều dưỡng chất

Sữa bí đỏ được coi là một thức uống bổ dưỡng vì nguyên liệu chủ yếu là bí đỏ. Các thành phần dinh dưỡng có trong bí đỏ như: protein, chất xơ, và các vitamin hỗ trợ miễn dịch khác…. Mẹ sau sinh không cần bận tâm về vấn đề sau sinh uống sữa bí đỏ được không nữa. Vì nó thật sự tốt cho mẹ và bé trong việc duy trì sức khỏe tốt, duy trì giấc ngủ cho cả hai. Ngoài ra mẹ uống sữa bí đỏ cung cấp được nhiều vitamin tăng cường sức đề kháng cho bé, mẹ sau sinh có nhiều sữa, đặc biệt phòng ngừa các bệnh về tim mạch.

Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trong 100g bí đỏ mẹ tham khảo nhé!

GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG TRONG 100G BÍ ĐỎ
Năng lượng 34Kcal Duy trì sức khỏe tốt
Chất xơ 1.5g Tăng cường quá trình tiêu hóa, hấp thụ ở đường ruột
Carbohydrate 8.59g Cung cấp năng lượng cần thiết mỗi ngày 
Beta-carotene 820 mcg  Giảm nguy cơ bị hen suyễn, ngăn ngừa các tế bào ung thư phát triển
Protein 0.59g Da luôn mềm mại, đàn hồi tốt
Vitamin B6 0.156mg Tốt cho da
Lutein zeaxanthin 38mcg Cung cấp dưỡng chất cho mắt
Vitamin A 68mcg Duy trì đôi mắt khỏe
Vitamin C 12.3mg Làn da sạch, trắng hồng
Canxi 28mg Chắc khỏe xương
Folate 24mcg Giúp hình thành tế bào cơ thể, phát triển cơ thể
Kali 350mg Điều hoà cân bằng nước và điện giải
Sắt 0.58mg  Bổ xung chất đạm

2. Tác dụng tuyệt vời từ sữa bí đỏ

Mẹ đã tìm được câu trả lời cho việc “sau sinh uống sữa bí đỏ được không?” và biết được sữa bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem các dưỡng chất từ sữa bí đỏ sẽ  mang đến tác dụng tuyệt vời gì mẹ nhé!

sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Tác dụng tuyệt vời từ sữa bí đỏ

2.1 Uống sữa bí đỏ giúp kích sữa hiệu quả

Sau sinh uống sữa bí đỏ được không? Sau sinh mẹ cần lựa chọn các thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và thực phẩm giúp kích sữa nhiều, cung cấp dưỡng chất cho bé. Sữa bí đỏ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho mẹ, vì nó chứa nhiều dưỡng chất cần thiết giúp kích thích tiết sữa, tăng lượng sữa dồi dào sau sinh. Mẹ nên sử dụng sữa bí đỏ thường xuyên 2 ly một ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

chăm sóc sau sinh
Uống sữa bí đỏ giúp kích sữa hiệu quả

2.2 Tăng cường sức đề kháng

Trong sữa bí đỏ có nhiều Vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ sau sinh. Đặc biệt với lượng Vitamin C dồi dào trong sữa bí đỏ có thể giúp mẹ tăng cường sức đề kháng hơn. Bên cạnh đó, các Vitamin A trong sữa bí đỏ là chất chống lão hóa giúp hệ thống miễn dịch của mẹ và bé khỏe mạnh. Với tác dụng tốt như vậy, giờ đây mẹ không cần phải lo lắng về việc sau sinh uống sữa bí đỏ được không nữa nhé!

sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Sữa bí đỏ giúp tăng cường sức đề kháng

2.3 Tốt cho sự phát triển trí não của bé

Trong thời gian cho con bú mẹ nên uống nhiều sữa bí đỏ vì các chất axit glutamin có trong đó sẽ giúp tế bào não của bé phát triển nhanh hơn. Một mẹo nhỏ cho mẹ là nên duy trì uống sữa bí đỏ thường xuyên và khi bé đến lúc ăn dặm hãy cho bé ăn những món làm từ bí đỏ, để bé nhà mình thông minh vượt trội nhé!

chăm sóc sau sinh
Sữa bí đỏ tốt cho sự phát triển trí não của bé

2.4 Giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch

Mẹ sau sinh cơ thể rất yếu, sức đề kháng kém dễ mắc bệnh nên cần bổ sung chất dinh dưỡng và cẩn thận trong việc lựa chọn thực phẩm. Sau sinh uống sữa bí đỏ được không? Trong sữa bí đỏ có thành phần magie, axit béo, omega-3, có tác dụng giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ .Mẹ hãy thường xuyên uống sữa bí đỏ để tránh được các bệnh về tim mạch cũng như nâng cao sức khỏe của mẹ tốt hơn.

sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Sữa bí đỏ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch

2.5 Hỗ trợ quá trình giảm cân

Sau sinh cơ thể của mẹ sẽ thay đổi đi rất nhiều về sức khỏe cũng như vóc dáng. Để giảm cân hiệu quả, an toàn và phục hồi lại vóc dáng ban đầu mẹ nên ăn những thực phẩm vừa ít chất béo mà vừa phải tốt cho sức khỏe nữa. Sữa bí đỏ có chứa rất nhiều chất xơ giúp cơ thể chậm tiêu hóa trong dạ dày khiến mẹ no lâu hơn. Vì thế để hạn chế cảm giác thèm ăn, có chế độ giảm cân hợp lý mẹ không nên bỏ qua sữa bí đỏ nhé!

chăm sóc sau sinh
Sữa bí đỏ hỗ trợ quá trình giảm cân

3. Cách chế biến sữa bí đỏ giàu dinh dưỡng cho mẹ sau sinh

Nếu mẹ đã ngán những món ăn như móng giò, chân dê hầm đu đủ, rau lang luộc,… thì bí đỏ chính là một sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ . Mẹ sau sinh uống sữa bí đỏ được không? Sữa bí đỏ thật sự giàu dinh dưỡng và rất tốt đối với mẹ sau sinh. Vì Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, C, E… và các khoáng chất như: canxi, sắt, kẽm… giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ phục hồi sức khỏe sau quá trình vượt cạn đầy khó khăn, mất sức.

sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Cách chế biến sữa bí đỏ

Để chế biến món sữa tuyệt vời này, mẹ sẽ chỉ mất vài chục phút với những nguyên liệu đơn giản dưới đây

Mẹ cần chuẩn bị:

  • Bí ngô: 500g
  • Sữa tươi có đường: 1 lít
  • Sữa đặc có đường: 1/2 lon
  • Mật ong: 50ml
  • Dụng cụ: máy xay sinh tố, nồi hấp cách thủy

Cách làm sữa bí ngô:

  • Bước 1: Gọt vỏ bí đỏ, rửa sạch bí đỏ, thái miếng nhỏ. Mẹ thái càng nhỏ, càng mỏng khi hấp cách thủy bí sẽ càng nhanh chín và khi xay cũng dễ dàng hơn rất nhiều nhé.
  • Bước 2: Mẹ cho bí đỏ vào nồi hấp cách thủy đến khi bí ngô chín mềm. Mẹ có thể luộc bí ngô với một ít nước nhưng hấp sẽ ngon hơn và giữ được nhiều hàm lượng dinh dưỡng trong bí ngô hơn.
  • Bước 3: Để bí đỏ nguội bớt, mẹ cho bí đỏ đã chín vào máy xay sinh tố cùng sữa tươi, sữa đặc, mật ong rồi xay thật nhuyễn, sánh mịn. Mẹ cũng có thể xay tiếp một lần nữa cho các nguyên liệu quyện vào nhau.
  • Bước 4: Hỗn hợp sữa bí đỏ sau khi được xay nhuyễn, mẹ cho vào trong một nồi lớn khuấy thật đều cho sôi lên. Sau đó bắc xuống để nguội hẳn rồi cho vào chai để trong ngăn mát tủ lạnh uống dần nhé.
sau sinh uống sữa bí đỏ được không
Các bước làm sữa bí đỏ đơn giản

Chỉ mất khoảng 30 phút với cách làm sữa từ bí đỏ, mẹ đã có được thức uống dinh dưỡng, thơm ngon, kích thích vị giác vô cùng. Tuy nhiên, mẹ cũng không nên uống quá nhiều, chỉ nên uống 2 ly sữa bí đỏ một ngày. Cụ thể là sau khi ăn cơm trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Đây là thời điểm “vàng” để sữa phát huy tác dụng.

Nếu mẹ vẫn chưa nắm rõ các bước thực hiện trên, mẹ hãy xem thử video hướng dẫn cách nấu sữa bí đỏ tại nhà ngay nhé. ( nguồn: Sức khỏe tâm sinh).

Ngoài ra, trước khi chế biến bí đỏ, mẹ hãy rửa thật sạch. Góc của mẹ khuyên mẹ nên dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy. Sản phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp sạch khuẩn rau củ hiệu quả, ngoài ra còn khử được hoàn toàn mùi tanh của bùn đất bám trên rau quả. Với thành phần Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không hóa chất tạo bọt sẽ giúp mẹ đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nước rửa bình sữa Mamamy
Nước rửa bình sữa và rau quả của Mamamy 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm

Góc của mẹ đã phần nào giúp mẹ giải đáp thắc mắc về việc sau sinh uống sữa bí đỏ được không? và chia sẻ cho mẹ một số tác dụng thần kỳ của bí đỏ. Mong rằng bài viết này sẽ mang lại cho mẹ những thông tin bổ ích trong việc điều chỉnh thực đơn sau sinh nhé. Mẹ hãy tham khảo thêm các bài viết khác trên mục Góc của mẹ để biết thêm thật nhiều thông tin hữu ích mẹ nha!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh uống sữa bí đỏ được không? Tác dụng thần kỳ của bí đỏ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Ốc là món ăn dân gian dễ làm và dễ kiếm, lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ vừa mới sinh muốn ăn ốc, mẹ hãy tham khảo ngay bài dưới đây để biết sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ nhé! 1. Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với sức […]
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ đang quan tâm trong nước mía có những thành phần gì? Các chất đấy có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ đang cho con bú không? Mẹ hãy tìm hiểu về các thành phần đó ngay dưới bài viết này để biết sau sinh uống nước mía có thật […]
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là dưỡng chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên bố mẹ chưa có đủ kiến thức để lựa chọn sản phẩm vitamin phù hợp. Bài viết này sẽ cập nhật đầy đủ mọi thông tin về vitamin tổng […]
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Bột sắn dây là một thức uống lành tính, thanh nhiệt, giải độc được rất nhiều mẹ bỉm ưa thích. Tuy nhiên, mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không bởi đây là lúc cơ thể mẹ nhạy cảm nhất. Đừng lo mẹ nhé, bởi sau đây Góc của mẹ sẽ […]
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Không chỉ biết đến là một loại quả có công dụng thần kì trong nhiều bài thuốc Đông Y, la hán còn được xem là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thực đơn của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh uống nước la hán quả được không? […]
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của bậc cha mẹ. Biết được phải tránh những thực phẩm nào sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh hậu sản sau này đồng thời xây dựng được một thực đơn khoa học vừa giúp mẹ nhanh […]
Giỏ hàng 0