Tháng: Tháng Chín 2021

Tắc tia sữa làm ngực mẹ căng đau khó chịu, chỉ cần chạm nhẹ vào ngực thôi cũng khiến mẹ đau điếng người. Vậy cách chữa tắc tia sữa không đau như thế nào? Góc của mẹ sẽ hướng dẫn 5 cách an toàn, hiệu quả, mẹ tham khảo nhé! 

1. 5 cách chữa tắc tia sữa không đau

Nguyên nhân chính gây tắc tia sữa là các cặn sữa đông đặc và ứ đọng trong hệ thống tuyến sữa. Sữa không chảy được, tạo áp lực lên ngực mẹ, gây căng tức, khó chịu và ít ra sữa.

5 cách làm sau đây sẽ không làm mẹ đau mà vẫn hiệu quả giúp mẹ loại bỏ các cục sữa đông và cải thiện tình trạng tắc tia sữa.

1.1. Vắt/hút sữa giảm tắc tia sữa

Vắt/hút sữa là cách dùng tác động lực để đẩy cặn sữa và sữa thừa ra khỏi vị trí tắc sữa. Các ống dẫn không bị cặn sữa bít kín. Sữa mẹ được di chuyển dễ dàng. Mẹ không còn cảm giác căng tức ngực nữa.

1.1.1. Cách thực hiện:

Mẹ rửa tay sạch sẽ, ngồi thẳng lưng thoải mái và thực hiện vắt sữa bằng tay theo các bước:

• Một tay mẹ đỡ và ôm lấy bầu ngực, ngón tay cái ở phía trên đầu ti, các ngón khác nằm đối diện với ngón tay cái.Tay còn lại cầm bình sữa để đựng sữa vắt được.
• Ấn nhẹ các đầu ngón tay và vuốt xuôi xuống để đẩy sữa từ ngực mẹ vào bình sữa.

Chỉnh lực ấn các ngón tay để ngực mẹ không cảm thấy đau.

• Nới lỏng tay và lặp lại các thao tác trên. Di chuyển bàn tay xung quanh bầu ngực để tiếp cận được hết các nang sữa.
• Khi sữa chảy chậm lại, sau khoảng 3 – 5 phút, mẹ đổi bên ngực và thực hiện tương tự như các bước trên.
• Vắt sữa luân phiên hai bên ngực trong khoảng 20 -30 phút.

Ban đầu, mẹ chưa quen, vắt sữa sẽ hơi khó khăn một chút. Nhưng chắc chắn, sau 2 – 3 lần thực hiện, mẹ sẽ thành thạo ngay thôi.

Mẹo nhỏ cho mẹ: Máy hút sữa là “trợ lý” tuyệt vời trong việc vắt sữa giảm tắc tia sữa. Mẹ tham khảo bài viết: Hút sữa đúng cách để hiểu thêm về cách sử dụng máy hút sữa mẹ nhé!

1.1.2. Một số lưu ý cho mẹ khi vắt sữa và bảo quản sữa sau khi vắt:

• Rửa tay sạch sẽ trước khi vắt sữa.
• Vệ sinh ti mẹ bằng khăn khô đa năng ẩm để tránh lây nhiễm mồ hôi, bụi bẩn, vi khuẩn vào sữa
• Bảo quản sữa trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng sữa vắt trong vòng không quá 3 ngày.
• Làm ấm sữa trước khi sử dụng cho bé bằng các nhúng bình sữa vào nước ấm 40 độ C.

1.2. Chườm nóng

Chườm nóng là biện pháp tác động nhiệt độ ấm khoảng 40 độ C lên bầu ngực mẹ. Tương tự như việc đun chảy dầu ăn hay mỡ động vật; các cục sữa đông sẽ tan thành dạng lỏng, không còn chặn đường di chuyển của sữa mẹ nữa.

1.2.1. Cách thực hiện:

Chườm nóng sử dụng nước ấm 40 độ C. Ở nhiệt độ này, mẹ sẽ không sợ bị đau rát, kích ứng hay bỏng da. Mẹ thực hiện chườm ấm theo các bước:

• Pha nước ấm 40 độ C: Mẹ sử dụng nhiệt kế hoặc pha nước ấm theo tỉ lệ 1 nước sôi: 3 nước thường.
• Dùng khăn nhúng và nước ấm đã chuẩn bị sau đó vắt bớt nước. Hoặc đổ nước ấm vào chai nước/ túi chườm. Cách này sạch sẽ hơn, không làm mẹ bị ướt quần áo.
• Đặt khăn hoặc túi chườm lên mặt trên của ngực.
• Chườm nóng trong khoảng 20 phút.

1.2.2. Một số lưu ý khi chườm nóng chữa tắc tia sữa:

• Đảm bảo nhiệt độ nước 40 độ C. Trong quá trình chườm, nếu mẹ thấy nóng rát thì cần pha lại nước chườm với nhiệt độ thấp hơn, sử dụng ít nước sôi hơn.
• Chườm nóng trong khoảng 20 phút, chườm lâu hơn làm da tấy đỏ, tăng khả năng kích ứng.

1.3. Massage ngực chữa tắc tia sữa

Massage làm mềm, thư giãn cơ ngực và đẩy các các sữa vón ra khỏi vị trí tắc tia sữa. Từ đó, mẹ không còn cảm thấy căng tức bầu ngực; dòng sữa được lưu thông và di chuyển dễ dàng ra ngoài khi bé bú mẹ.

1.3.1. Cách thực hiện

Massage bầu ngực bất kỳ lúc nào theo chiều sữa chảy, hướng về phía đầu ti. Có nhiều cách massage chữa tắc tia sữa khác nhau. Trong đó, mẹ thực hiện massage mỗi bên ngực theo cách đơn giản như như sau.

• Dùng bàn tay xoa bóp cả bầu ngực hoặc xoay bầu ngực theo hình tròn.
• Dùng 3 đầu ngón tay: ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa kéo đầu núm ti ra ngoài. Việc này tạo cảm giác tương tự bé đang bú mẹ, kích thích phản xạ tăng tiết sữa.
• Mỗi thao tác thực hiện trong vòng 30 giây, luân phiên 2 thao tác trong vòng 5 phút.

1.3.2. Một số lưu ý khi mẹ massage ngực chữa tắc tia sữa:

• Rửa tay sạch sẽ trước khi massage ngực
• Dùng lực vừa phải, không làm đau ngực mẹ.
• Massage ngực trong khoảng 10 phút. Nếu massage quá lâu, ngực liên tục bị tác động dẫn tới nhão, chảy xệ.

1.4. Sử dụng viên uống lợi sữa

Viên uống lợi sữa giúp sữa mẹ về đều hơn và làm tăng chất lượng nguồn sữa: Sữa dinh dưỡng hơn, thơm ngon hơn, giảm khả năng kết dính, giảm đông vón sữa thành cục gây tắc tia sữa.

Mẹ yên tâm vì đây là sản phẩm có thành phần lành tính, thiên nhiên, hoàn toàn an toàn cho mẹ và bé trong thời kỳ cho con bú.

1.4.1. Cách thực hiện

Mẹ sử dụng viên uống lợi sữa theo hướng dẫn sử dụng trên bao bì của từng loại mẹ nhé! Các sản phẩm lợi sữa giảm thông tắc tia sữa để mẹ tham khảo như:

• Viên uống lợi sữa Motherlove More milk special blend
• Viên uống lợi sữa Mabio.
• Viên uống Ích mẫu lợi nhi.
• Viên uống lợi sữa Pigeon.
• Viên uống lợi sữa New ForMilk LH.

1.4.2. Một số lưu ý khi mẹ sử dụng viên uống lợi sữa chữa tắc tia sữa:

• Chỉ sử dụng viên uống lợi sữa trong trường hợp  tắc tia sữa nhẹ, không sốt, sờ nắn bầu ngực không thấy cục sữa đông cứng. Trong trường hợp tắc tia sữa nặng, thuốc lợi sữa làm sữa về nhiều hơn, tạo nhiều áp lực lên tuyến dẫn sữa, làm nặng hơn tình trạng tắc tia sữa.
• Sử dụng viên uống đúng liều, đúng thời điểm theo hướng dẫn sử dụng.
• Lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Các sản phẩm có nguồn gốc không rõ ràng không chỉ gây nguy hiểm cho mẹ, mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

1.5. Sử dụng cao dán

Cao dán là cách thông tắc tia sữa; đánh tan, làm mềm các cục sữa đông trong thời gian ngắn. Miếng cao dán thường có thành phần thảo dược thiên nhiên, êm ái trên da, không mùi, không gây ảnh hưởng sức khỏe của bé.

1.5.1. Cách thực hiện:

Trước khi sử dụng cao dán, mẹ làm sạch bề mặt da ngực; sau đó sử dụng miếng cao dán theo các bước:

• Bóc miếng cao dán và dán trực tiếp lên phần có cục cứng, chỗ sưng đau nhất trên bầu ngực.
• Giữ miếng dán trên ngực đến khi ngực mẹ hết sưng đau, tối đa trong vòng 1 tiếng.
• Sử dụng miếng dán khác vào ngày hôm sau nếu mẹ vẫn còn cảm thấy căng tức ngực.

1.5.2. Một số lưu ý khi mẹ sử dụng cao dán chữa tắc tia sữa:

• Lựa chọn sản phẩm có uy tín, chất lượng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
• Không dùng chung cao dán với các loại thuốc khác trừ khi được sự cho phép của bác sĩ.
• Không sử dụng quá 3 ngày khi thấy ngực vẫn căng tức, nóng rát. Lúc này, mẹ nên đi khám để được hướng dẫn chăm sóc tốt nhất!

2. Thời điểm thích hợp để chữa tắc tia sữa không đau.

5 cách chữa tia sữa không đau kể trên chỉ phù hợp với những trường hợp tắc tia sữa nhẹ chưa quá 3 ngày. Trong các trường hợp tắc tia sữa nặng, mẹ cần đi khám bác sĩ để được hướng dẫn chăm sóc sức khỏe tốt nhất:

• Tắc tia sữa quá 3 ngày. Ngực mẹ vẫn căng tức, đau nhức, sữa ra ít dù đã áp dụng các biện pháp kể trên.
• Sốt trên 38.5 độ C
• Mất sữa hoàn toàn.
• Sờ nắn bầu ngực thấy rõ cục sữa đông cứng.

Mẹ tắc tia sữa thường hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, tốt nhất mẹ nên chủ động phòng tránh để quá trình chăm con bằng sữa mẹ không bị ngắt quãng mẹ nhé!

3. Biện pháp phòng tránh tắc tia sữa

Tắc tia sữa tái phát nhiều lần cản trở mẹ trong việc cho con bú. Bé không được bú sữa mẹ, nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé. Để hạn chế điều này, mẹ làm theo những gợi ý sau đây:

• Cho bé bú sữa mẹ hoặc vắt sữa mẹ hàng ngày: Khi bé bú sữa hay khi mẹ vắt sữa; sữa trong ngực mẹ được chuyển động và thay mới liên tục. Chúng không kịp đông vón, ứ đọng trong tia sữa, gây tắc tia sữa và gây đau cho mẹ.
• Không để bầu ngực dư thừa sữa: Dư thừa sữa làm các ống dẫn sữa phải chịu nhiều áp lực, căng phồng, chèn ép lên nhau dễ dẫn tới tắc tia sữa.

Nếu thấy sữa mẹ dư thừa với những biểu hiện như: ngực căng, nặng, sữa tự chảy ra ngoài làm ướt áo mẹ; mẹ sử dụng máy hút sữa để đẩy sữa thừa ra khỏi bầu ngực. Phần sữa thừa này mẹ bỏ đi hoặc đem bảo quản tủ lạnh và sử dụng cho bé vào những lần ăn tiếp theo.

• Giữ núm ti và bầu ngực khô ráo sạch sẽ: Những vùng da này thường ẩm ướt do chảy sữa, do mồ hôi, nước bọt của bé hay cặn sữa đọng sau mỗi lần cho bé bú. Điều này tạo điều kiện để vi khuẩn xâm nhập, tấn công và làm tắc tia sữa. Vì thế, sau mỗi lần cho con bú, mẹ lưu ý dùng khăn khô đa năng ẩm lau sạch bầu ngực, đặc biệt là đầu núm ti  mẹ nhé!
• Sử dụng áo ngực rộng rãi, thoải mái: Trang phục thoải mái không tạo áp lực lên ngực và các ống dẫn sữa. Dòng chảy sữa được lưu thông mượt mà hơn.

Chữa tắc tia sữa không đau là biện pháp làm tan các cục sữa đông vón cục, “thủ phạm” chính cản trở sữa di chuyển trong bầu ngực mẹ. Các biện pháp này chỉ hiệu quả đối với các trường hợp tắc tia sữa mới chớm từ 1 – 3 ngày. Nếu quá 3 ngày, mẹ cần đi khám bác sĩ nhanh chóng mẹ nhé!

Mẹ muốn tìm địa chỉ chữa tắc tia sữa tại nhà Hà Nội nhưng không biết đơn vị nào uy tín, được nhiều mẹ tin tưởng? Bài viết này sẽ gợi ý 5 địa chỉ tốt nhất để mẹ tham khảo, mẹ kéo xuống để đọc tiếp nhé! 

1. Dịch vụ chữa tắc sữa tại Home Care, Hà Nội

Home Care là trung tâm chăm sóc mẹ và bé sau sinh, bao gồm nhiều dịch vụ như: Chữa tắc sữa tại nhà, tắm bé, massage giảm eo sau sinh cho mẹ, massage cân bằng khí huyết,… Hơn 13 năm thành lập và phát triển, tới nay, Home Care trở thành địa chỉ uy tín hàng đầu, được các mẹ bỉm đánh giá cao.

Thông tin về Home Care:

• Trụ sở chính: Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội (12 chi nhánh trên cả nước)
• Hotline: 1900 0387 – 0962 13 15 15
• Fanpage: Home Care Chăm Sóc Làm Đẹp Sau Sinh Tại Nhà
• Website: https://spasausinh.vn/

Với dịch vụ chữa tắc sữa tại nhà, Home Care sử dụng phương pháp chiếu tia hồng ngoại với liệu trình từ 2 – 3 buổi tùy vào tình trạng của mẹ.

Giá dịch vụ:

• Từ 8 – 18h: 337.000 đồng/buổi.
• Sau 18h: 500.000/buổi

Với mỗi buổi chữa tắc sữa, Home Care đều thực hiện quy trình 3 bước như sau:

• Bước 1: Chiếu đèn hồng ngoại làm mềm các nang sữa.
• Bước 2: Dùng tinh dầu dừa để massage bầu ngực nhẹ nhàng.
• Bước 3: Xoa nhẹ đầu ti để đẩy sữa ra ngoài.

Chi tiết về dịch vụ chữa tắc sữa của Home Care để mẹ hiểu hơn đây ạ!

Nguồn: Home Care

Theo đánh giá từ các mẹ, Home Care có điểm cộng là chữa tắc sữa hiệu quả, dịch vụ chu đáo. Nhiều mẹ vừa sử dụng dịch vụ chữa tắc sữa, vừa thuê Home Care massage để thư giãn, giảm áp lực sau sinh luôn. Tuy nhiên, chất lượng đi cùng với giá tiền. Giá ở đây khá cao, so với một số bệnh viện công còn cao gần gấp đôi, với địa chỉ chữa tắc sữa tại nhà khác cũng nhỉnh hơn. Mẹ cân nhắc xem có phù hợp với mình không mẹ nhé!

2. Dịch vụ chữa tắc sữa tại nhà của Evacare, Hà Nội

Tương tự Home Care, Evacare cũng là trung tâm chuyên chăm sóc cho mẹ bà bé sau sinh tại Hà Nội. Ngoài dịch vụ chữa tắc tia sữa tại nhà, Evacare còn có nhiều dịch vụ khác như: Tắm bé, massage giảm mỡ bụng, massage thư giãn cho mẹ,… Đơn vị này cũng có hơn 11 phát triển, rất uy tín nên mẹ hoàn toàn yên tâm nhé!

Thông tin liên hệ:

• Trụ sở chính: Số 130/192 Lê Trọng Tấn, Định Công, Hoàng Mai, Thành phố Hà Nội
• Hotline: 0967920620 – 0903 495 357
• Fanpage: EvaCare – Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tại nhà
• Website: https://chamsocmebe24h.vn/

Với dịch vụ chữa tắc sữa tại nhà, Evacare sử dụng phương pháp chiếu tia hồng ngoại kết hợp thông tia sữa bằng máy hút. Liệu trình với liệu trình từ 1 – 3 buổi tùy vào tình trạng của mẹ.

Giá dịch vụ: 400.000 đ/buổi đối với khu vực nội thành Hà Nội. Nếu mẹ ở ngoại thành Hà Nội sẽ phát sinh phí đi lại tùy từng địa chỉ.

Dưới đây là quy trình thông tắc tia sữa tại nhà của Evacare:

• Bước 1: Kiểm tra vùng ngực, thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân gây tắc tia sữa và tư vấn giải pháp xử lý.
• Bước 2: Vệ sinh ngực, làm sạch đầu ti
• Bước 3: Chiếu tia hồng ngoại làm tan cục cương.
• Bước 4: Dùng máy massage cầm tay massage thông tắc sữa tại nhà
• Bước 5: Dùng máy hút sữa, đưa sữa ứ đọng ra ngoài.
• Bước 6: Dùng dụng cụ kích sữa, tạo nhiều tia sữa, kích thích tuyến sữa phát triển

Chi tiết mẹ tham khảo video dưới đây!

Theo đánh giá từ các mẹ, giá dịch vụ ở đây có cao hơn so với một số đơn vị khác, nhưng hiệu quả tốt hơn, thời gian khỏi nhanh hơn. Ngoài ra, đội ngũ bác sĩ, y tá, điều dưỡng ở đây có nhiều năm kinh nghiệm, đã từng công tác ở những đơn vị uy tín như Bệnh viện PHỤ SẢN TRUNG ƯƠNG, SẢN HÀ NỘI, SẢN BẠCH MAI, VINMEC, VIỆT PHÁP… nên mẹ yên tâm sử dụng.

Một ưu điểm nữa của Evacare, đó là, nếu mẹ sử dụng dịch vụ chữa tắc tia sữa tại nhà kết hợp massage thư giãn hoặc dịch vụ tắm bé, Evacare sẽ giảm giá 50% cho dịch vụ chữa tắc tia sữa của mẹ. Đây cũng là một điểm cộng, mẹ cân nhắc lựa chọn mẹ nhé!

3. Tắm bé Hà Nội

Tắm bé Hà Nội được thành lập từ năm 2010, là trung tâm chuyên các dịch vụ chăm sóc mẹ và bé với các dịch vụ đa dạng như: Chữa tắc sữa tại nhà, tắm bé sơ sinh, massage cho mẹ và bé,  cắt chỉ y tế, thay băng, gạc và tiêm thuốc…

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Cơ sở 1:43 văn quán – Hà Đông – Hà Nội
  • Cơ sở 2: P3407 – D Vinaconex 2 – Kim văn Kim Lũ – Hoàng Mai – Hà Nội
  • Cơ sở 3: 40 – 42 Nghĩa Dũng-Ba Đình – Hà Nội

• Hotline: 0915438028 – 0904532011
• Website: http://tambehanoi.com/

Với dịch vụ chữa tắc sữa tại nhà, Tắm bé Hà Nội sử dụng phương pháp vật lý trị liệu bằng máy siêu tần, chiếu tia hồng ngoại bước sóng ngắn. Giá 1 buổi điều trị 250.000đ – 300.000 – 350.000 đ/buổi tùy theo mức độ của mẹ.

Các bác sĩ của Tắm bé Hà Nội sẽ làm các bước thông tắc tia sữa cho mẹ như sau:

• Bước 1: Kích thích bằng máy, chiếu tia tan những phần sữa tắc sau đó hút bằng máy tránh gây đau đớn.
• Bước 2: Sử dụng kem chuyên dụng hỗ trợ giảm đau rát đầu ti, nứt cổ gà giúp bé có thể bú được luôn mà không làm mẹ đau đớn.
• Bước 3: Máy hút giúp đưa sữa ứ đọng ra ngoài, giúp vùng bị tắc giảm đau và giảm sưng. Sau đó, bác sĩ cũng sẽ tư vấn để mẹ không còn bị tắc tia trở lại.

Với quy trình này, mẹ sẽ ổn định sau 1 – 2 buổi điều trị.

Theo đánh giá từ các mẹ, ưu điểm của Tắm bé Hà Nội so với 2 trung tâm ở trên là giá phải chăng hơn, còn xét về độ uy tín và chất lượng dịch vụ thì không có nhiều khác biệt.

4. Dịch vụ chữa tắc sữa tại nhà của Bluecare, Hà Nội

Bluecare là nền tảng di động thông minh, chăm sóc y tế và sức khỏe toàn diện TẠI NHÀ cho mọi đối tượng, bao gồm cả mẹ và bé. Các dịch vụ cho mẹ và bé ở Bluecare bao gồm: Chữa tắc sữa tại nhà, chăm sóc, massage mẹ bầu tại nhà, tiêm chủng, chiếu đèn vàng da cho bé tại nhà,… Dù chỉ mới thành lập được hơn 3 năm nhưng dịch vụ ở đây rất chuyên nghiệp, được đánh giá cao.

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Tầng 9, Tòa nhà Lotus Building, Số 2 Duy Tân, Cầu Giấy, Hà Nội
• Hotline: 098 576 8181
• Fanpage: BLUE CARE
• Website: https://bluecare.vn/

Mẹ có thể gọi điện trực tiếp hoặc đăng ký nhận tư vấn trên kênh website hoặc Fanpage của BlueCare. Sau khi đăng ký lịch khám và điều trị, mẹ sẽ nhận được liệu trình chữa tắc tia sữa bằng phương pháp vật lý trị liệu tại nhà với quy trình sau:

• Bước 1: Kiểm tra vùng ngực, thăm khám để tìm hiểu nguyên nhân gây tắc tia sữa và tư vấn giải pháp xử lý
• Bước 2: Vệ sinh ngực, làm sạch đầu ti. Mát xa nhẹ xung quanh ngực với khăn ấm.
• Bước 3: Chiếu tia hồng ngoại làm tan cục cương.
• Bước 4: Dùng máy massage cầm tay massage thông tắc.
• Bước 5: Dùng máy hút sữa, đưa sữa ứ đọng ra ngoài.
• Bước 6: Dùng dụng cụ kích sữa, tạo nhiều tia sữa, kích thích tuyến sữa phát triển. Dặn dò bệnh nhân cách cho con bú, hướng dẫn bệnh nhân phòng tránh tắc tia sữa.

Với quy trình này, mẹ sẽ khỏi sau 1 – 2 buổi điều trị. Bluecare không công khai giá khám trên website, nhưng theo review từ các mẹ thì giá giao động từ 300.000đ – 500.000đ/buổi tùy vào bác sĩ khám và tình trạng của mẹ.

Ưu điểm của Bluecare là có hệ thống đặt lịch nhanh chóng, dễ dàng. Mẹ có thể đặt lịch qua hotline, website, Fanpage và thậm chí có thể tải app trên di động để thuận tiện lựa chọn dịch vụ chăm sóc bản thân, bé và cả gia đình đó ạ!

5. Mother’s Milk chữa tắc sữa tại nhà ở Hà Nội

Với 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực vật lý trị liệu tuyến sữa, Mother’s milk là một trong những cái nôi đầu tiên đưa công nghệ thông tắc sữa hiện đại vào Việt Nam, thay cho việc nắn bóp truyền thống gây đau đớn. Ngoài dịch vụ chữa tắc tia sữa tại nhà, Mother’s Milk còn có nhiều dịch vụ chăm sóc mẹ sau sinh như: Massage ngực, kích sữa,…

Thông tin liên hệ:

• Địa chỉ: Trụ sở chính 26 Hàng Bài – Hoàn Kiếm – Hà Nội
• Hotline: 0976581867
• Fanpage: Thong Tia Sua Mother’s Milk
• Website: https://thongsua.com/

Với dịch vụ chữa tắc sữa, Mother’s Milk sử dụng cộng nghệ hút sữa hiện đại để đẩy toàn bộ sữa ứ đọng trong bầu ngực mẹ ra ngoài. Giá là 250.000đ/buổi với dịch vụ thông tắc sữa cơ bản và 400.000đ/buổi trị liệu khẩn cấp với bác sĩ tay nghề cao.

Quy trình thông tắc tia sữa tại Mother’s Milk như sau:

• Bước 1: Thăm khám và tư vấn liệu trình phù hợp
• Bước 2: Vệ sinh sạch sẽ vùng bầu ngực để thực hiện thông tắc ở các bước sau
• Bước 3: Hút sữa nhẹ nhàng bằng máy (đảm bảo không đau, không sưng, không chảy máu)
• Bước 4: Sử dụng kem chuyên dụng chống đau rát đầu ti, bé có thể bú ngay sau liệu trình.
• Bước 5: Vệ sinh lại bầu ngực sạch sẽ. Hướng dẫn mẹ cách ăn uống, tự hút sữa và massage để tránh tình trạng tắc tia sữa tái phát.

Với liệu trình này, sau 1 – 3 buổi mẹ sẽ hết tắc sữa.

Mother’s Milk được các mẹ đánh giá cao nhất ở việc hỗ trợ nhanh chóng, 24/24. Dù mẹ gọi điện lúc nửa đêm hay sáng sớm, trung tâm cũng sắp xếp đến thăm khám sau khoảng 1 – 2 tiếng, mẹ không cần chờ đợi lâu. Mẹ cân nhắc xem có phù hợp với nhu cầu của mình không mẹ nhé!

Lưu ý quan trọng cho mẹ: 5 địa chỉ ở trên phải là bệnh viện, phòng khám mà chỉ là Spa, trung tâm. Nếu mẹ bị tắc sữa nặng như áp xe vú, viêm vú (với dấu hiệu sốt trên 38.5 độ, sưng nóng đỏ bầu ngực, đau buốt), mẹ nên đến bệnh viện, đảm bảo cơ sở vật chất và Bác sĩ tay nghề cao thăm khám mẹ nhé.

Trên đây là 5 trung tâm chữa tắc tia sữa tại nhà Hà Nội chuyên nghiệp, uy tín cho mẹ. Hi vọng mẹ có thể chọn được địa chỉ phù hợp với mong muốn của mình. Mẹ tham khảo thêm phương pháp chữa tắc sữa không đau tại nhà để giảm triệu chứng khó chịu do tắc sữa mẹ nhé!

Gần đây một số mẹ bỉm sửa tung hô sử dụng đèn hồng ngoại chữa tắc tia sữa đơn giản mà rất hiệu quả. Tuy nhiên, để có được hiệu quả tuyệt đối và đảm bảo an toàn, mẹ cần tới cơ sở y tế và thực hiện theo tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ nhé! Mẹ tham khảo thêm bài viết cách chiếu đèn hồng ngoại chữa tắc tia sữa để nắm rõ hơn về cơ chế hoạt động của đèn hồng ngoại trong điều trị tắc tia sữa nhé!

1. Tác dụng đèn hồng ngoại trong chữa tắc tia sữa

Một trong những phương pháp điều trị tắc sữa được mẹ bỉm tin dùng hiện nay là phương pháp sử dụng đèn hồng ngoại. Đặc biệt, phương pháp chiếu đèn hồng ngoại sau sinh này thường được nhiều bệnh viện, trung tâm cung cấp dịch vụ thông tắc tia sữa áp dụng.

Cơ chế hoạt động của đèn hồng ngoại là làm giãn nở các đường ống sữa khi chiếu vào bầu ngực. Từ đó sữa trong nang sữa dễ dàng được lưu thông hơn. Bên cạnh chiếu đèn, một số bác sĩ sẽ yêu cầu mẹ kết hợp dùng tay massage bầu ngực với mục đích để sữa chảy ra hết và không bị tắc.

2. Các bước thực hiện chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại

Phương pháp chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại chỉ được thực hiện ở bệnh viện hoặc cơ sở y tế uy tín như phòng khám chuyên khoa. Mẹ không được tự ý áp dụng tại nhà vì tia hồng ngoại có khả năng gây nguy hiểm nếu mẹ sử dụng sai cách (bỏng vùng da mắt, thậm chí dẫn đến hoại tử, hoặc đục thuỷ tinh thể,…)

Đặc điểm của phương pháp chữa chiếu đèn hồng ngoại tắc tia sữa là sử dụng loại đèn lưu động. Đây là loại đèn có 3 bóng với công tắc bật tắt riêng rẽ, công suất sử dụng lên tới 250w/bóng và có thể xoay được mọi hướng. Đèn hồng ngoại có tính năng cài đặt giờ và tự tắt khi hết thời gian.

Tùy theo tình trạng, mức độ tắc tia sữa của từng mẹ mà mỗi lần điều trị với đèn hồng ngoại sẽ mất khoảng 10 – 45 phút.

3. Chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại bao lâu có hiệu quả?

Thông thường, một lộ trình tiêu chuẩn khi áp dụng phương pháp chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại là 5 lần. Tuy nhiên, sau 3 – 4 buổi, nếu tình trạng mẹ đã đỡ hơn, mẹ có thể được dừng quá trình điều trị theo tư vấn và chỉ định của bác sĩ.

Sau 5 lần trị liệu mà mẹ chưa khỏi hoặc thậm chí tình trạng trở nặng hơn thành áp xe vú kèm theo các triệu chứng như sốt kéo dài, bầu ngực nóng, bỏng rát,… bác sĩ sẽ đưa ra những chỉ định khác phù hợp với tình trạng của từng mẹ ví dụ như: chích áp xe vú, dùng kháng sinh,…

Mẹ tham khảo thêm những bệnh viện uy tín cung cấp dịch vụ chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại trong bài viết sau để lựa chọn bệnh viện phù hợp nhé ạ!

Lưu ý cho mẹ: Đây là phương pháp chỉ nên được thực hiện tại các cơ sở y tế, mẹ tuyệt đối không tự sử dụng đèn hồng ngoại tại nhà, tránh gây nguy hiểm cho da, đặc biệt là các vùng nhạy cảm như mắt, cổ,…

4. Ưu/nhược điểm của cách chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại

Với bất kỳ phương pháp điều trị nào cũng có ưu/nhược điểm và cách thông tin tia sữa bằng đèn hồng ngoại này này cũng vậy, mẹ hãy cùng tìm hiểu chúng là gì ngay dưới đây.

4.1. Ưu điểm

Điểm qua những lý do mà phương pháp chiếu đèn hồng ngoại sau sinh này rất hot trong cộng đồng mẹ bỉm sữa những ngày nay:

• Được chính những chuyên gia, bác sĩ điều trị: Khi sử dụng phương pháp này, mẹ cần đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế. Tại đây mẹ được khám và tư vấn về tình trạng tắc sữa của mình để có lộ trình chữa tắc tia sữa an toàn và phù hợp. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về tính khoa học của phương pháp này nhé.

• Tính hiệu quả tương đối cao: Sử dụng tia hồng ngoại trong việc chữa tắc tia sữa là một bước đột phá mới trong công nghệ y học hiện đại. Không chỉ áp dụng trong việc chữa khỏi hoàn toàn tắc tia sữa mà còn được ứng dụng trong chương trình trị liệu của nhiều những bệnh lý khác. Vì vậy, nếu mẹ có tình trạng tắc sữa nhẹ, phương pháp chiếu đèn hồng ngoại chữa dứt điểm được tắc sữa cho mẹ đó ạ.
• Không cần kết hợp nhiều phương pháp khác: Khi điều trị bằng đèn hồng ngoại, hiệu quả sẽ được thể hiện rõ rệt. Mẹ không cần phải tìm đến những phương pháp dân gian chưa được kiểm chứng về hiệu quả và mức độ an toàn nữa mẹ nhé!
• Tuần hoàn máu tốt hơn: Tia hồng ngoại có đặc tính làm nóng da tại chỗ, giúp mạch máu giãn ra, làm tăng lượng máu cục bộ. Từ đó quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, tốt cho sức khỏe.

4.2. Nhược điểm

Bên cạnh đó, cũng phải kể để những rủi ro và bất cập khi sử dụng máy hồng ngoại thông tắc tia sữa như:

• Nguy cơ từ những cơ sở không uy tín: Do chỉ có bệnh viện và cơ sở y tế mới cung cấp dịch vụ này. Nếu như mẹ không chọn lựa cơ sở thăm khám uy tín rất dễ gặp rủi ro khi thực hiện chiếu đèn hồng ngoại. Vùng da bị chiếu đèn có thể bị ảnh hưởng nếu chiếu đèn sai cách. Hiện tượng thường gặp nhất là mẹ bị bỏng da do cường độ tia chiếu quá cao, hoặc đèn chiếu quá gần. Những bộ phận dễ bị tổn thương như mắt cũng sẽ bị đau, ảnh hưởng tới thị lực nếu như tiếp xúc trực tiếp với ánh đèn này.
• Chi phí thực hiện khoảng 200.000 VNĐ cho 1 lần điều trị: Đây mặc dù không phải là con số quá lớn nhưng mỗi đợt điều trị sẽ kéo dài tới 5 lần, so với các phương pháp khác thì cách chữa trị này sẽ tốn của mẹ một khoản chi nhất định đó.

5. Lưu ý khi chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại

Khi đã quyết định sử dụng cách điều trị chữa tắc sữa này, mẹ cần chú ý những điều sau:

• Trong quá trình chiếu đèn hồng ngoại, mẹ đảm bảo mắt được che bằng bông gòn nhúng nước hoặc giấy trắng để bảo vệ nhãn quan. Tia hồng ngoại chiếu trực tiếp vào mắt sẽ gây tổn thương nặng nề, thị lực của mẹ sẽ giảm đáng kể.
• Mẹ cần cân nhắc và lựa chọn cơ sở cung cấp dịch vụ uy tín và chuyên nghiệp để đảm bảo dịch vụ mình được nhận an toàn và hiệu quả nhất nhé!
• Nếu mẹ bị tắc sữa đã lâu hoặc đi kèm với những biểu hiện nặng như sốt cao, mưng mủ hoặc căng cứng, sưng nhức, mẹ cần đến các bệnh viện để được bác sĩ chuyên khoa khám chuyên sâu. Nếu để tình trạng kéo dài có thể dẫn tới hoại tử, viêm vú, áp xe vú rất nguy hiểm đó mẹ.

Như vậy, bên cạnh những ưu điểm về tiến bộ khoa học hay tính hiệu quả của phương pháp đèn hồng ngoại chữa tắc tia sữa, vẫn đi kèm với những rủi ro nhất định nếu mẹ tự ý chiếu đèn mà không theo chỉ định của bác sĩ. Vì thế mẹ cần thăm khám và sử dụng phương pháp tại bệnh viện, phòng khám và theo hướng dẫn của bác sĩ mẹ nhé!

Mẹ tham khảo: 

Chữa tắc tia sữa bằng đu đủ xanh có thực sự hiệu quả không?

Gợi ý 5 đơn vị chữa tắc tia sữa tại Hà Nội uy tín nhất cho mẹ

Chữa tắc tia sữa không đau đơn giản và an toàn

Sau sinh, mẹ lo lắng khi thấy sữa về ít mà không biết nguyên nhân tại sao, có những lúc còn không đủ cho con bú. Có những bé mới sinh, chỉ ti mẹ thôi chứ không chịu bú bình, cho con ti mãi mà ngực mẹ mềm miết không có sữa khiến mẹ xót xa vô cùng. Mẹ loay hoay không biết làm cách nào khiến sữa về nhiều hơn. Bài viết dưới đây sẽ lý giải cho mẹ những lý do gây ít sữa ở mẹ và cách gọi sữa về nhanh chóng. Lưu lại ngay mẹ nhé!

1. Nguyên nhân gây ít sữa ở mẹ sau sinh

Sau khi sinh, mẹ sẽ gặp phải nhiều vấn đề đau đầu không biết phải giải quyết thế nào, nhất là đối với những mẹ sinh con lần đầu. Một trong những vấn đề thường gặp là sữa mẹ mãi không về hoặc có về thì cũng rất ít, không đủ cữ cho bé bú. Nguyên nhân của hiện tượng này khá đa dạng, có thể đến từ mẹ hoặc từ bé.

1.1. Nguyên nhân ít sữa do mẹ

Một vài nguyên nhân lý giải cho việc cơ thể mẹ ít sữa cho con bú như sau:

1.1.1. Mẹ không cho bé bú đủ cữ

Cơ chế của việc tiết sữa ở mẹ là bé bú càng nhiều, oxytocin trong não bộ của mẹ cùng lúc được tiết ra nhiều hơn. Loại hormone này kích thích các nang sữa co bóp, sản sinh sữa cho bé. Vì thế khi bé bú mẹ ít hoặc không đủ cữ thì lượng oxytocin tiết ra chưa đủ để sữa mẹ tiết ra nhiều.

Bên cạnh đó, việc mẹ cho bé bú sai tư thế hoặc bé ngậm bắt núm vú không đúng cách cũng có thể trở thành lý do khiến việc kích thích tiết sữa không hiệu quả. Nếu chưa nắm được cữ bú thế nào là tiêu chuẩn với bé sơ sinh, mẹ tham khảo thêm ở bài viết sau để điều chỉnh cho phù hợp với nhu cầu của bé mẹ nhé!

1.1.2. Không đủ mô tạo sữa trong ngực mẹ

Mô tuyến vú vô cùng quan trọng trong cơ chế tiết sữa vì chúng mang những cấu tạo đặc biệt để dẫn truyền sữa và tiết sữa đến đầu ti cho bé bú. Do vậy, nếu cơ địa của mẹ có ít mô tạo sữa, chúng sẽ không đủ để tham gia vào quá trình tiết sữa. Đây cũng là nguyên nhân khiến sữa mẹ ít.

Để kiểm tra xem mình có ít mô tạo sữa hay không, mẹ cần đến bệnh viện thăm khám để có kết quả chính xác nhé!

1.1.3. Mẹ từng thực hiện phẫu thuật ở ngực

Việc can thiệp phẫu thuật (như nâng ngực, thu nhỏ ngực, xạ trị…) ít nhiều đã tác động vào những mô sữa, nang sữa ở ngực mẹ khiến chúng ít đi hoặc mất đi khả năng sản sinh sữa, ảnh hưởng đến cơ chế tiết sữa, khiến cho mẹ ít sữa hơn.

1.1.4. Tâm trạng bất ổn (căng thẳng, lo âu)

Khi tinh thần của mẹ không tốt, Adrenaline sẽ được tiết ra ức chế Oxytocin –  hormone kích thích tuyến sữa của mẹ. Đó là lý do vì sao một tinh thần thoải mái là bước đầu tiên để gọi sữa về hiệu quả đó mẹ ạ!

1.1.5. Chế độ ăn uống kém dinh dưỡng

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra có sự liên hệ giữa 2 loại hormone là Dopamine (hormone tiết ra sau khi mẹ ăn món ăn ngon) và Prolactin (hormone tạo sữa). Khi mẹ thưởng thức một món ăn ngon, hợp khẩu vị, Dopamine trong cơ thể được tiết ra mạnh mẽ. Khi đó, ngay lập tức cơ thể tiết ra một lượng lớn Prolactin – hormone giúp mẹ có bầu sữa căng tràn.

Do vậy, nếu như mẹ kiêng khem quá mức hoặc muốn giảm cân sau sinh nhanh chóng mà cắt bỏ nhiều chất dinh dưỡng trong thực đơn của mình, hai loại hormone này sẽ không được tiết ra đủ để cơ thể mẹ sản sinh ra nguồn sữa dồi dào cho bé đó ạ!

1.1.6. Dùng thuốc kháng sinh

Mẹ sinh mổ thường phải dùng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên thuốc kháng sinh chứa những thành phần gây ức chế tiết sữa cho mẹ như Tetracycline, Doxycycline, Nitrofurantoin.. Chính vì thế, sữa mẹ sẽ tiết ít hơn và về chậm hơn nếu mẹ phải dùng kháng sinh sau khi sinh mổ đó ạ!

1.1.7. Mẹ mắc các bệnh về tuyến vú hoặc các bệnh lý khác

Trong trường hợp mẹ mắc bệnh về tuyến vú như viêm vú, áp xe vú, buồng trứng đa nang, tiểu đường…các bệnh lý này gây ra rối loạn bài tiết hormone, ức chế phát triển các tế bào tiết sữa, từ đó làm giảm khả năng tiết sữa của mẹ trong thời gian cho con bú.

Lúc này, ngoài hiện tượng ít sữa, mẹ có thể có những triệu chứng của bệnh và cần đi khám chữa kịp thời để có biện pháp làm tăng tiết sữa ở mẹ.

1.2. Nguyên nhân ít sữa do bé

Bầu sữa mẹ tiết sữa theo cơ chế “cung cầu”, bé bú càng nhiều, mẹ tiết sữa càng nhiều. Do vậy, nếu như bé bú ít hoặc không đủ cữ bú mỗi ngày, cơ thể không nhận được tín hiệu sản xuất thêm sữa, khiến cho hoạt động “cung” sữa ít đi. Những nguyên nhân khiến bé bú ít có thể kể tới như:

• Bé bú kém hoặc bú không đủ cữ mỗi ngày: Bé có sức bú yếu hoặc có thói quen ngủ khi bú khiến cho lượng sữa bé bú cứ ít đi sau mỗi cữ bú. Cơ chế tiết sữa của mẹ cũng sẽ tự động điều chỉnh để phù hợp với nhu cầu bú ít đó của bé, từ đó sữa mẹ sẽ tiết ít hơn.
• Bé phụ thuộc vào sữa công thức và không còn mặn mà với sữa mẹ: Sữa non của mẹ dù nhiều chất dinh dưỡng nhưng về cơ bản nhạt hơn sữa công thức rất nhiều. Khi cho bé bú sữa công thức hoặc kết hợp bú mẹ và sữa công thức, chắc chắn bé sẽ thích thú với hương vị của sữa công thức hơn do nó có vị ngọt hơn hẳn, từ đó lượng sữa bé bú mẹ sẽ giảm đi đáng kể. Lúc này, hoạt động tiết sữa mẹ giảm dần vì lượng sữa trong bầu ngực mẹ không được giải phóng thường xuyên.
• Bé ngậm bắt núm vú không đúng cách: Điều này ảnh hưởng đến lượng sữa mỗi cữ bú của bé. Ngậm bắt núm vú sai khiến bé bú không được nhiều, lượng sữa mẹ giải phóng ít đi và cơ thể mẹ từ đó cũng tiết ít sữa hơn.

Như vậy, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới hiện tượng mẹ ít sữa cho con bú. Tuy nhiên đây là một vấn đề hoàn toàn khắc phục được. Dưới đây là 6 cách làm đơn giản mà hiệu quả giúp mẹ “gọi sữa về” nhanh chóng. Mẹ tham khảo nhé!

2. 6 cách gọi sữa về cho mẹ được khuyến khích hiện nay

2.1. Cho con bú đúng cách

Bú đúng cách ở đây là cho bé bú đúng khớp ngậm, từ đó bé sẽ bú được lượng sữa nhiều hơn và không khó chịu, quấy khóc trong lúc bú mẹ.

Khi bé ngậm núm vú của mẹ và mút với một lực đủ mạnh, hormone oxytocin được tiết ra nhiều hơn (đây là hormone kích thích tăng tiết sữa ở mẹ, cùng với prolactin). Ngậm núm vú đúng cách đem lại sự thoải mái cho cả mẹ và bé và kích thích phản xạ xuống sữa.

Cách thực hiện:

• Mẹ bế bé sao cho cả thân người bé áp vào người mẹ
• Đặt miệng và cằm bé tiếp xúc trực tiếp với bầu sữa mẹ
• Để miệng bé mở to, ngậm gần hết quầng vú (nếu bé chỉ ngậm đầu ti là sai cách đó mẹ nha)
• Môi dưới của bé cong ra ngoài đỡ lấy đầu ti
• Mẹ cảm thấy bé bú từng nhịp chậm và mạnh, nghe rõ tiếng nuốt tức bé đã bú đúng khớp ngậm rồi đó mẹ

Lưu ý: Ngay cả khi sữa ít, mẹ vẫn cần cho bé bú đều đặn. Tác động của bé khi bú sẽ kích thích tuyến sữa tiết sữa mẹ nhé.

2.2. Cho con bú mẹ hoàn toàn

Mẹ biết không, khi cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, con vừa dung nạp được những dưỡng chất tuyệt vời từ sữa lại giúp cho tuyến sữa mẹ hoạt động trơn tru. Mẹ không cần lo lắng về vấn đề như đau tức, căng cứng do tắc sữa hay ít sữa.

Bởi như đã giải thích ở trên, sữa mẹ hoạt động theo cơ chế “cung cầu”. Khi bé bú càng nhiều và đều đặn, cơ thể sẽ đọc được “tín hiệu” sản xuất sữa đáp ứng đủ theo nhu cầu của bé. Từ đó sữa mẹ sẽ về dồi dào hơn hẳn đó mẹ ạ!

Hướng dẫn cách thực hiện:

• Thời lượng trung bình mỗi cữ bú nên kéo dài khoảng 20-30 phút, khi nào bé bú no sẽ tự ngưng. Nhưng mẹ nên đảm bảo mỗi cữ tối thiểu là 20 phút
• Cho bé ti sữa ở nơi yên tĩnh, thanh vắng để bé không bị phân tâm và ngừng lại khi bú sữa, khi đó cữ bú sẽ bị gián đoạn, ảnh hưởng tới thời lượng tối thiểu mỗi cữ bú của con.
• Cho bé bú hết đến nguồn sữa béo cuối bầu rồi mới đổi bên ngực. Thông thường, sữa đầu hay còn gọi là sữa ở giai đoạn 2 phút đầu bé bú khá loãng nên lượng chất dinh dưỡng không được nhiều, nếu bé chưa bú đến đủ cữ thì rất có thể lượng sữa béo cuối cữ bú sẽ chưa được giải phóng từ đó rất dễ dẫn tới hiện tượng dồn tắc sữa cho mẹ. Mẹ cố gắng cho bé bú đủ cữ và đều đặn cả 2 bên bầu ngực mẹ nhé!
• Mẹ và bé dành thời gian thư giãn một chút sau mỗi cữ bú. Thời gian nghỉ này giúp bé vừa dễ tiêu hoá lượng sữa vừa bú và vừa giúp mẹ thư giãn, bớt cảm giác đau ngực

Lưu ý khi cho con bú mẹ:

• Mẹ đảm bảo thời gian cho bé bú đều đặn: Theo như lời khuyên của các bác sĩ, mẹ nên cho bé bú 2h/lần với bé sơ sinh, 3h/lần với bé 1 tháng tuổi, 4h/lần khi bé khoảng 2-6 tháng tuổi, nếu bé 6-24 tháng tuổi cho bé uống hoặc ti sữa ngày 3-4 lần tuỳ theo nhu cầu của bé.
• Mẹ đừng vội bỏ ti ra khi thấy bé thiu thiu ngủ: Có thể bé buồn ngủ khi ti sữa, tuy nhiên chỉ khi bé đã no bé sẽ tự động nhả ti mẹ nhé. Những lúc như vậy, mẹ đánh thức để bé bú sữa cho đủ cữ rồi mới để con ngủ mẹ nhé! Như vậy sẽ tạo cho bé thói quen giờ nào việc đó, bé sẽ phải bú đủ cữ rồi mới được ngủ mẹ ạ!
• Không nên để sữa tồn đọng trong ngực mà không vắt sữa hoặc cho bé bú hết: Điều này sẽ ức chế cơ thể sản sinh sữa mới đó mẹ. Lâu dần, mẹ sẽ xuất hiện tình trạng tắc tia sữa
• Mẹ luyện cho bé thói quen bú đúng cữ: Nếu bé khóc đòi bú, không theo giờ giấc, mẹ tuyệt đối để bé đợi đến cữ mới được bú. Việc luyện bé bú theo giờ giấc vừa chủ động cho mẹ, vừa tạo cho cơ thể phản xạ tiết sữa đều đặn, thường xuyên.

2.3. Chú ý chế độ ăn hợp lý, đủ chất, đa dạng thực phẩm

Sữa mẹ là một dạng chuyển hóa dinh dưỡng từ những loại thực phẩm mẹ ăn hàng ngày cho bé. Vì thế, chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với chất lượng sữa mẹ cũng như sức khoẻ của em bé.

Về bản chất, chế độ ăn lợi sữa là chế độ ăn cung cấp đủ dinh dưỡng và khiến mẹ ngon miệng. Do đó nếu như trong các bữa ăn hàng ngày mẹ đang thấy quá đạm bạc, hoặc nhàm chán do lặp đi lặp lại và không cảm thấy muốn ăn, mẹ nên thay đổi chế độ ăn uống đa dạng và nhiều chất dinh dưỡng hơn dựa trên nhu cầu ăn uống của bản thân.

Cơ thể mẹ rất thông minh, nó sẽ tự biết đòi những thực phẩm nó đang thiếu. Vì thế mẹ cứ thoải mái với bản thân, ăn những thực phẩm mẹ thèm nhé!

Chế độ ăn uống thế nào là hợp lý? Đó là thực đơn đảm bảo những yếu tố sau:

• Khẩu phần ăn đầy đủ các nhóm chất: chất đạm (đến từ thịt, cá, trứng…), tinh bột (từ gạo, mì, khoai), chất béo (chất béo tốt có trong dầu thực vật, bơ, phô mai, sữa), vitamin và khoáng chất cần thiết (có trong rau, củ, quả tươi…)
• Chú ý bổ sung những món ăn lợi sữa cho mẹ như: cháo cá chép, chân giò hầm đu đủ, món ăn từ rau má, sữa nóng, ngũ cốc, các loại đậu…
• Bổ sung các bữa ăn phụ: Các bữa ăn nhẹ vào buổi xế hoặc giữa 2 bữa chính sẽ giúp mẹ hạn chế cơn đói và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể sẵn sàng tiết sữa cho con.

Mẹ chú ý những điều nhắc tới dưới đây để có một chế độ ăn lành mạnh:

• Nói không với thực phẩm chế biến sẵn. Đây là những loại thực phẩm chứa calorie quá cao nhưng lại không chứa nhiều chất dinh dưỡng vì thành phần không được giữ tươi nguyên nữa. Chưa kể chúng còn chứa chất bảo quản thực phẩm.
• Những đồ ăn cay nóng, mùi vị nồng, mạnh cũng nên được loại bỏ ra khỏi thực đơn mỗi bữa ăn của mẹ. Ngoài gây ra khó tiêu, những loại đồ ăn này còn khiến bé và mẹ bị nóng trong người, gây ra rôm sảy, mụn nhọt.
• Một bữa ăn lành mạnh tất nhiên sẽ không có sự xuất hiện của các chất kích thích như rượu bia hay chứa nhiều cafein như cafe, trà đặc. Mẹ chắc chắn sẽ không muốn các loại thực phẩm này khiến con mình khó ngủ, hay giật mình và khóc quấy đúng không ạ!

2.4. Uống nhiều nước

Sự tăng lên của hormone oxytocin mỗi khi mẹ cho bé bú sẽ kích thích cơ thể sản sinh sữa mẹ. Khi ấy mẹ sẽ thường có cảm giác khát (vì sữa mẹ chứa thành phần chủ yếu là nước). Vì vậy bổ sung nước là điều cần thiết giúp cơ thể mẹ luôn khỏe mạnh, không bị thiếu nước sau khi tiết sữa.

Mẹ cần uống bao nhiêu nước một ngày?

Nếu trung bình một người trưởng thành cần uống 2 lít nước/ngày thì mẹ cần tiêu thụ ít nhất 2-3 lít nước (bao gồm cả nước lọc, nước canh, nước ép hoa quả…). Bởi lượng sữa bé bú trung bình một ngày đã chiếm khoảng 750-850ml sữa mẹ rồi đó ạ.

Lưu ý cho mẹ:

• Mẹ uống nước bất kể khi nào thấy khát để giải tỏa cơn khát mẹ nhé! Khi ấy có thể là tín hiệu của cơ thể nhắc nhở mẹ bổ sung nước để sản sinh sữa cho con yêu đó ạ!
• Đối với mẹ nào ít sữa, hãy rèn luyện thói quen uống nước ngay cả khi không khát để cơ thể được cung cấp đủ nước. Khi đủ nước, cơ thể mới sản sinh sữa được mẹ nhé!
• Trước khi đi ngủ, mẹ có thể uống một ly sữa ấm. Việc này cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và nước cần thiết để “làm nhiệm vụ tiết sữa” ngay cả khi mẹ ngủ.

2.5. Giữ tinh thần thoải mái

Khi mẹ vui vẻ, thoải mái, sữa mẹ sẽ xuống rất nhiều do cơ thể tăng tiết hormone hạnh phúc oxytocin – hormone này cũng có vai trò quan trọng trong việc sản sinh sữa. Vì thế tâm trạng mẹ càng tốt bao nhiêu, lượng sữa càng nhiều bấy nhiêu.

Mẹ duy trì tinh thần thoải mái bằng những cách như:

• Thực sự thư giãn khi chơi đùa với con: Giữa mẹ và con luôn có một sự gắn kết đặc biệt mà không mối quan hệ nào có được. Và mỗi khi ở bên con, mẹ dành hết thời gian và tâm trí quanh bé. Điều này như một liều thuốc bổ tinh thần vừa giúp mẹ vui vẻ hơn, vừa tăng tương tác, tình cảm giữa hai mẹ con đó ạ.
• Vận động nhẹ nhàng: Những bài thể dục như yoga, đi bộ…giúp máu huyết trong cơ thể và máu luân chuyển đến đầu vú được lưu thông, hạn chế tình trạng tắc sữa. Quá trình cơ thể vận động tiết ra hormone Endorphin – một loại hormone hạnh phúc làm  tinh thần thoải mái và có nhiều năng lượng hơn.
• Nghe nhạc: Nghe nhạc là cách thư giãn tinh thần rất hiệu quả và dễ dàng. Chọn lựa những bài nhạc mẹ yêu thích, mẹ có thể nghe bằng tai nghe hoặc mở loa ngoài vừa nghe vừa làm việc khác.

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Nếu mẹ mang tinh thần không tốt kéo dài, não bộ tăng tiết Adrenalin – một chất ức chế hormone hạnh phúc Oxytocin, sữa mẹ cũng từ đó mà giảm đi. Điều đó lý giải tại sao tinh thần của mẹ rất quan trọng trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

2.6. Ngủ ít nhất 8 tiếng 1 ngày

Thiếu ngủ gây ra uể oải, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt. Tất cả những biểu hiện đó đều khiến lượng hormone prolactin giảm xuống, dẫn đến việc mẹ bị giảm sữa đáng kể.

Ngược lại, một giấc ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp mẹ tràn trề năng lượng hơn, tâm trạng vui vẻ hơn và có nhiều hormone hạnh phúc hơn đó ạ. Từ đó, sữa mẹ cũng về dồi dào hơn.

Một giấc ngủ của mẹ nên kéo dài bao lâu?

Trung bình mẹ nên ngủ đủ 8 tiếng/ngày. Nếu như mẹ thấy thiếu ngủ có thể ngủ đến 10 tiếng/ngày (tính cả thời gian ngủ ban ngày và ban đêm).

Lưu ý để có giấc ngủ ngon:

• Để đảm bảo giấc ngủ ngon, mẹ đừng uống những chất gây mất ngủ như trà, cafe… mẹ nhé!
• Vận động một chút vào ban ngày với những bài tập giãn cơ hay yoga cũng sẽ khiến mẹ thấy thoải mái và ngủ ngon hơn vào ban đêm đó ạ!
• Một cách để lưu thông khí huyết, giúp ngủ ngon đó là ngâm chân vào nước muối ấm khoảng 10-15 phút trước khi đi ngủ.

Những cách trên nghe thì đơn giản nhưng rất hiệu quả đó mẹ. Mẹ thử áp dụng hàng ngày để thấy được tác dụng rõ rệt nha mẹ!

Nếu sau một thời gian vẫn không thấy có sự thay đổi nào về lượng sữa, nguyên nhân có thể do:

• Ngực mẹ không đủ mô tạo sữa (việc này không thể cải thiện được vì đó là vấn đề về cơ địa). Trong trường hợp này, mẹ cố gắng hết mức để tiết sữa cho bé và đồng thời cho bé kết hợp dùng sữa công thức mẹ nhé!
• Mẹ bị rối loạn nội tiết gây ra bởi các bệnh về tuyến giáp
• Mẹ có thể bị thiếu máu sau sinh hoặc các bệnh về vú như viêm vú, tắc tia sữa, áp xe vú…

Trong trường hợp đó, mẹ nên đi thăm khám, gặp bác sĩ để được chăm sóc kịp thời và đúng cách mẹ nhé!

Khi áp dụng những cách “gọi sữa về” kể trên, tình trạng ít sữa, thiếu sữa không còn là nỗi lo quá lớn với mẹ nữa! Có mẹ bỉm nào đã áp dụng và thấy hiệu quả đáng kể chưa ạ? Đừng ngại để lại bình luận dưới bài viết này để chia sẻ câu chuyện của mình với hội bà mẹ bỉm sữa mẹ nhé!