Tháng: Tháng Mười 2021

Tắc tia sữa làm ngực mẹ sưng đau, giảm tiết sữa và gián đoạn quá trình cho con bú. Làm thế nào để sữa về lại nhanh chóng mà vẫn giữ nguyên được dinh dưỡng sữa mẹ cho con? 

Chuyên gia khuyên mẹ áp dụng chữa tắc tia sữa bằng vật lý trị liệu, cho hiệu quả và an toàn 100% với cả mẹ và bé. Cụ thể thế nào, cùng theo dõi tiếp mẹ nhé!

1. Chữa tắc tia sữa bằng vật lý trị liệu là gì?

Vật lý trị liệu là phương pháp sử dụng tác nhân vật lý nhân tạo trong điều trị, phòng bệnh và phục hồi cơ thể. Đây là phương pháp không dùng thuốc, thay vào đó, tùy từng mục đích và vấn đề sức khỏe khác nhau, bác sĩ vật lý trị liệu sẽ sử dụng một hoặc phối hợp nhiều tác nhân như: nhiệt độ, xung điện, sóng siêu âm, tia hồng ngoại, nước, tia X, thể dục thể thao, dưỡng sinh,…; 

Trong điều trị tắc tia sữa, mẹ được chỉ định dùng sóng siêu âm hoặc ánh sáng hồng ngoại tác động trực tiếp lên bầu ngực, đặc biệt tại các vị trí sữa đông kết, nổi cục. Bầu ngực mẹ sẽ được thư giãn, giảm căng cứng, lưu thông tuyến sữa ngay trong lần đầu tiên điều trị. 

Phương pháp này được nhiều mẹ áp dụng chữa tắc tia sữa do không gây đau, không tác dụng phụ, giảm nguy cơ tái phát và không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ. 

Mẹ lưu ý: Phương pháp vật lý trị liệu đòi hỏi người thực hiện có kinh nghiệm và kỹ năng chuyên môn cao. Để tránh trường hợp thao tác không đúng gây bỏng da, rát da, kích ứng mắt,… mẹ lựa chọn cơ sở y tế có uy tín như: Vinmec, Bệnh viện Phụ sản Quốc tế Hạnh Phúc,… để đảm bảo an toàn mẹ nhé!

2. Các phương pháp chữa tắc tia sữa bằng vật lý trị liệu thường gặp

Hai phương pháp vật lý trị liệu được áp dụng trong điều trị tắc tia sữa là dùng sóng siêu âm hoặc dùng đèn hồng ngoại.

2.1. Phương pháp chữa tắc tia sữa dùng sóng siêu âm

Chữa tắc tia sữa bằng sóng siêu âm là biện pháp dùng rung động (sóng) ở tấn số 1 – 3 Mhz tác động trực tiếp lên bầu ngực. Ở tấn số này, rung động có khả năng đi qua da; làm tan cục sữa vón và giãn nở các tuyến sữa ở sâu dưới bầu ngực mà không gây ra bất kỳ tổn thương nào. 

Phương pháp này đòi hỏi người thực hiện có chuyên môn và kinh nghiêm cao. Tùy vào vị trí sữa vón nông hay sâu và tình trạng tắc tia sữa nặng hay nhẹ; mẹ sẽ được bác sĩ chỉ định dùng sóng siêu âm với tần số thích hợp để khai thông tia sữa, giảm căng tức bầu ngực nhanh chóng nhất.

Một liệu trình chữa tắc tia sữa bằng sóng siêu âm kéo dài 1 – 5 buổi, mỗi buổi 30 – 45 phút. Tắc tia sữa sẽ cải thiện từ từ ngay từ buổi trị liệu đầu tiên. Mẹ tuân thủ theo hướng dẫn và liệu trình của bác sĩ đến khi tia sữa khỏi hoàn toàn, không bỏ dở giữa chừng, dễ gây tắc tia sữa tái phát.

2.2. Chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại

Chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng ngoại là phương pháp tạo hiệu ứng nhiệt trên bầu ngực. Nhiệt từ ánh sáng hồng ngoại tác động đến tận các vị trị nang sữa ở sâu dưới da; làm sữa vón trên toàn bộ bầu ngực tan dần, mạch máu và ống dẫn sữa giãn nở; khai thông đường đi sữa mẹ. 

Trong phương pháp này, cường độ và vị trí chiếu đèn rất quan trọng. Cường độ chiếu đèn cao, gây nhiệt quá nóng, làm bỏng rát, tổn thương da. Vị trí chiếu đèn không đúng gây tổn thương các mô cơ nhạy cảm xung quanh, đặc biệt là giác mạc, làm giảm thị lực. Do đó, mẹ cần đến cơ sở y tế để được các bác sĩ, chuyên gia có kinh nghiệm thực hiện điều trị phù hợp. 

Một liệu trình chữa tắc tia sữa bằng đèn hồng bao gồm 3 – 5 buổi. Mỗi buổi, bác sĩ thực hiện chiếu đèn trong khoảng 10 – 20 phút. Ngoài ra, một số cơ sở y tế kết hợp vừa chiếu đèn vừa đắp parafin nóng hoặc massage bằng tay để đẩy sữa thừa ra ngoài, tăng hiệu quả chữa tắc tia sữa nhanh chóng.

• Mẹ xem thêm: Mách mẹ phương pháp đèn hồng ngoại chữa tắc tia sữa 

3. Phương pháp chữa tắc tia sữa tại nhà đơn giản

Chữa tắc tia sữa bằng phương pháp vật lý trị liệu phải được thực hiện ở phòng khám, bệnh viện hoặc cơ sở y tế. Nếu mẹ chưa thể đến phòng khám ngay, để bầu ngực dễ chịu hơn, mẹ áp dụng những biện pháp tại nhà đơn giản sau:

3.1. Vắt thông tắc tia sữa

Vắt sữa giúp mẹ đẩy sữa thừa và sữa vón ra ngoài. Sữa được đẩy ra ngoài sẽ không ứ đọng, cản trở ống dẫn sữa và làm ngực mẹ thấy căng tức nữa..

Cách thực hiện:

• Bước 1: Rửa tay và chuẩn bị bình hứng sữa sạch sẽ. Dùng khăn khô đa năng ẩm vệ sinh sạch bầu ngực và núm ti của mẹ, tránh để vi khuẩn, chất bẩn từ ti mẹ đi vào dòng sữa mẹ vắt. 
• Bước 2: Ngồi thẳng lưng hơi ngả về trước, một tay cầm bình hứng sữa, tay còn lại ôm trọn bầu ngực, ngón trỏ đặt trên núm ti, 4 ngón còn lại đặt đối diện với ngón trỏ. 
• Bước 3: Ấn nhẹ các ngón tay, đồng thời, dùng ngón cái vuốt dọc núm ti từ trong ra ngoài và đẩy sữa vào bình. 
• Bước 4: Thả lỏng tay và lặp lại thao tác trên trong khoảng 3 – 5 phút đến khi bầu ngực không ra sữa hoặc sữa chảy chậm lại và nhỏ giọt.

Mẹ bảo quản sữa sau khi vắt trong ngăn mát tủ lạnh và dùng trong vòng 3 – 5 ngày. Trước khi dùng, mẹ đặt bình sữa vào nước ấm 40 -50 độ C, hâm nóng sữa đến khoảng 36 – 37 độ C, tránh để bé lạnh bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. 

Nếu mẹ tắc tia sữa kèm sốt trên 38,5 độ, hay ngực mưng mủ; sữa mẹ có nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc nhiễm dịch mủ. Lúc này, mẹ không dùng sữa mẹ cho bé nữa nhé!

Lời khuyên cho mẹ: Máy hút sữa là “trợ lý” giúp mẹ vắt sữa nhanh hơn, tạo lực hút đều, không gây đau và không làm sữa bắn ra xung quanh.

• Để hiểu rõ hơn về cách dùng máy hút sữa, mẹ tham khảo bài viết: Mẹ thông thái hút sữa đúng cách để sữa TỐT, không tắc sữa 

3.2. Chườm nóng

Chườm nóng là phương pháp tác động nhiệt lên bầu ngực, làm tan sữa vón, thư giãn mạch máu và ống dẫn sữa. 

Cách thực hiện: 

• Bước 1: Chuẩn bị khăn mềm và nước ấm 40 – 50 độ C. Mẹ không dùng nước trên 50 độ C, dễ làm bỏng rát và kích ứng da.
• Bước 2: Nhúng ngập khăn mềm vào nước ấm, vắt bớt nước và đặt trực tiếp khăn lên vùng ngực căng tức, nổi cục.
• Bước 3: Chườm ấm trong khoảng 15 phút. 

Mẹ chườm nóng chữa tắc tia sữa nhiều lần. Mỗi lần chườm nóng cách nhau không dưới 3 tiếng để ngực mẹ được nghỉ, không bị tác động nhiệt liên tục, dễ gây kích ứng, tấy đỏ da. 

Tắc tia sữa có nguy cơ để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, khó chữa như: nhiễm trùng, viêm tiếm vú, u xơ tuyến vú,… Mẹ cần đến ngay cơ sở y tế để được hướng dẫn chăm sóc đúng cách trong các trường hợp:

• Tắc tia sữa kéo dài 3 – 4 ngày.
• Tắc tia sữa kèm sốt trên 38,5 độ C.
• Ngực mẹ mưng mủ, sưng to, căng cứng.
• Mẹ căng tức ngực, khó thở, buồn nôn.

Chữa tắc tia sữa bằng vật lý trị liệu là phương pháp an toàn cho cả mẹ và bé, giúp cải thiện căng tức bầu ngực ngay trong lần đầu điều trị. Phương pháp đòi hỏi người thực hiện phải thành thạo, có chuyên môn cao. Mẹ đến các cơ sở y tế để được điều trị tốt nhất, tuyệt đối không tự thực hiện tại nhà.

Nếu còn thắc mắc, đừng ngần ngại lại bình luận bên dưới để được giải đáp nhanh nhanh chóng mẹ nhé!

Một trong những câu hỏi mà mẹ quan tâm nhất trong giai đoạn mang thai là Sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Vì mẹ biết rằng, sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé trong những năm tháng đầu đời. Vậy đâu là những loại thực phẩm lợi sữa mà mẹ nên bổ sung để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé? Mẹ đừng quá lo lắng, bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp tất tần tật về vấn đề này.

1. Sữa mẹ rất quan trọng cho sự phát triển của bé 

• Nguồn dưỡng chất tốt nhất mà bé có thể thu nạp để làm tiền đề cho sự phát triển sau này chính là sữa mẹ. Đối với các bé thì sữa mẹ chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết trong 6 tháng đầu đời.

• Không phải ngẫu nhiên mà mẹ lại rất quan tâm đến vấn đề sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Bởi chỉ trong 28 ml sữa mẹ có chứa 19 -23 kcal, 3.6% protein, 28.8 – 32.4% chất béo và 26.8 – 31.2% carbs chủ yếu là đường sữa. Vì thế, chế độ ăn uống của mẹ có đủ dinh dưỡng trong giai đoạn cho con bú sẽ quyết định ít nhiều đến chất lượng dòng sữa.
• Sữa mẹ cung cấp lượng nước giúp bé giải khát khi mới bú, sau đó hàm lượng chất béo cùng chất dinh dưỡng cần thiết sẽ theo dòng sữa sau nạp vào cơ thể bé yêu.

2. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa? 15 loại thực phẩm mẹ không thể bỏ qua 

Đâu là những loại thực phẩm mà mẹ không thể bỏ qua nếu muốn có nhiều sữa mẹ cho bé? Bài viết đưa ra 15 loại thực phẩm giúp mẹ có nhiều sữa mà không béo, hơn nữa còn cung cấp các khoáng chất tự nhiên, vitamin cần thiết cho mẹ sau sinh.

2.1. Rau ngót 

Rau ngót là một ví dụ điển hình cho câu hỏi sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Đây là một trong các loại thực phẩm giúp mẹ bổ sung dưỡng chất sau sinh và có dòng sữa đầy cho bé. Bởi trong 100g rau ngót, bà đẻ được cung cấp 169mg Canxi, 2,7mg Chất Sắt và nhiều vi chất khác. Nổi bật hơn là lượng Vitamin A và C trong rau ngót rất dồi dào, hơn hẳn trong các loại trái cây như bưởi, cam, chanh.

Rau ngót xứng đáng là món mà mẹ nên ăn sau sinh, vì ngoài khả năng giúp bà đẻ lợi sữa, rau ngót còn hỗ trợ giải quyết các vấn đề thường gặp như: táo bón, nám da, bổ máu, loại bỏ sản dịch còn sót lại ra khỏi tử cung sau sinh…

Tuy nhiên, đối với phụ nữ đang mang thai thì rau ngót không phải sự lựa chọn đúng đắn. Bởi trong rau ngót có chứa một lượng papaverin, là nguyên nhân gây ra những cơn co thắt ở tử cung, dẫn đến khả năng sảy thai, sinh non.

2.2. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Móng giò 

Ăn móng giò có nhiều sữa không? Móng giò được biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao, có thể kể đến như chất béo, chất đạm, canxi, photpho và nhiều vi chất khác. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa mà mẹ lại có thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng, đó là các món chế biến từ móng giò mẹ đừng bỏ qua nhé .

Ngoài những chất dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ sau sinh, móng giò còn có tác dụng về mặt thẩm mỹ. Hàm lượng collagen trong móng giò giúp da mẹ được cải thiện tình trạng bị khô nhăn, khiến cho da bóng và căng. 

Tuy nhiên, do hàm lượng chất dinh dưỡng trong móng giò khá cao, nên món ăn này không thích hợp cho bà mẹ vừa mới sinh mổ, mẹ nên đợi ít nhất 3 – 4 ngày cho đến 1 tuần để cơ thể được phục hồi dần. 

2.3. Đu đủ 

Nhắc đến loại thực phẩm mà bà đẻ không nên bỏ qua để lợi sữa, đu đủ là cái tên nổi bật. Đu đủ được biết đến là loại trái cây giàu giá trị dinh dưỡng gồm protein, chất béo cùng nhiều các loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E. Đây cũng là món ăn mà ông bà xưa đã áp dụng để kích thích tuyến sữa của mẹ bầu.

Ngoài khả năng giúp mẹ lợi sữa, các chất có trong quả đu đủ còn hỗ trợ phụ nữ sau sinh giải quyết các vấn đề về hệ tiêu hóa, bổ máu, đẹp da và tốt cho mắt. Tuy nhiên, mẹ sau sinh không nên ăn quá nhiều đu đủ, điều này sẽ khiến mẹ dễ gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu hay thậm chí là rối loạn tiêu hóa. Mỗi tuần, mẹ chỉ nên ăn từ 2- 3 lần, mỗi lần chỉ ăn 1 miếng vừa đủ và nên phối hợp với các món nên ăn sau sinh để tốt cho cả mẹ và bé.

2.4. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Thịt bò 

Thịt bò không chỉ biết đến là món ăn siêu dinh dưỡng cho mọi đối tượng mà còn là cái tên không thể thiếu trong thực đơn sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Hơn thế nữa, thịt bò được cho là thần dược bổ máu nhờ giàu chất đạm và vitamin B12, giúp tăng dẫn truyền thần kinh và phục hồi sức khỏe sau sinh cho mẹ.

Tuy vậy mẹ cũng không nên ăn quá nhiều thịt bò, vì đây là món ăn chứa lượng dinh dưỡng cao, việc dư thừa 1 trong các chất trên cũng gây nên nhiều hậu quả nghiêm trọng. Mẹ nên ăn xen kẽ, luân phiên các món ăn sau sinh khác nhau để đảm bảo đủ chất cho mẹ và lợi sữa cho bé.

2.5. Cá chép

Cá chép có thịt ngọt, dễ ăn, có tác dụng giải độc, thúc đẩy tử cung co bóp để ép sản dịch sau sinh ra ngoài. Cá chép cũng là loại thực phẩm sau sinh ăn gì để nhiều sữa cho mẹ, phù hợp cho mẹ bị mất sữa, ít sữa nhờ vào hàm lượng chất béo và chất đạm dồi dào.

Ngoài ra, món cháo cá chép còn giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh, bổ máu và cải thiện hệ tuần hoàn cơ thể. Nhưng mẹ cũng nên lưu ý, cá chép chứa hàm lượng calo khá cao, nếu lạm dụng nhiều sẽ làm tăng cholesterol trong máu, không tốt cho sức khỏe của mẹ.

2.6. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Quả sung 

Nếu mẹ còn thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa, quả sung cũng là một sự lựa chọn rất đáng để lưu tâm. Nhiều nghiên cứu cho thấy, cứ trong 100g quả sung có chứa 1g protein, 49mg canxi, 23mg photpho, 0,4mg sắt và các khoáng chất khác giúp mẹ bổ sung đủ chất và không lo tắc sữa.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu sử dụng lượng quả sung vừa phải, thực phẩm này còn có tác dụng: 

• Hỗ trợ kiểm soát huyết áp và làm giảm nguy cơ tiền sản giật nhờ thành phần kali.
• Cải thiện tình trạng táo bón và một số vấn đề khác liên quan đến hệ tiêu hóa nhờ lượng chất xơ.
• Có thể cân bằng nồng độ axit trong cơ thể vì quả sung có tính kiềm.
• Cải thiện sắc tố da nhờ quả sung chứa hợp chất psoralens.

2.7. Rong biển 

Ngoài đạm, rong biển còn dồi dào khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe và sẽ không nằm ngoài danh sách sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Rong biển được biết đến như một loại thực phẩm giàu dưỡng chất giúp lợi sữa, bổ máu, bồi bổ cơ thể rất tốt cho người già, người mới ốm dậy, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.

Không phải là món ăn quá xa lạ, rong biển được kết hợp và dùng chung với các nguyên liệu khác trong bữa ăn hằng ngày. Nếu mẹ vừa muốn nhiều sữa vừa muốn giảm cân, hãy biến tấu thực đơn với các món từ rong biển.

2.8. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Chuối sứ 

Đây là loại chuối thơm ngon dễ ăn, chua ngọt vừa phải, giúp mẹ giải quyết nhanh gọn câu hỏi: Sau sinh ăn gì để nhiều sữa? Ngoài thịt chuối, các chuyên gia cho biết lớp vỏ mỏng bên ngoài thịt chuối sứ có tác dụng giúp mẹ tăng sữa và giúp sữa về nhiều hơn.

Hàm lượng dinh dưỡng cao vitamin B6, mangan, vitamin C, kali, protein, folate… trong chuối được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao là một loại thực phẩm sau sinh có tác dụng lợi sữa mà không sợ tăng cân.

Tương tự như các loại thực phẩm khác, mẹ không nên ăn chuối quá nhiều lần trong ngày, dễ khiến mẹ bị đầy hơi và rối loạn tiêu hóa. Sau sinh, mẹ chỉ nên ăn 1- 2 quả chuối sứ/ ngày là đủ, mẹ nhé!

2.9. Gạo lứt 

Gạo lứt sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh ăn gì để nhiều sữa mà vẫn không béo nhờ vào khả năng cung cấp dồi dào các chất cần thiết nhưng lại chứa ít calo.

Trong gạo lứt chứa rất nhiều các vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magie, selen, kali, natri…Tất cả các vitamin và khoáng chất này sẽ giúp giải độc cơ thể, đào thải độc tố tích tụ dưới da, giúp mẹ sau sinh giảm cân an toàn, đồng thời nguồn sữa cũng về dồi dào hơn. Mẹ sau sinh nên ăn cơm từ gạo lứt thay cho cơm trắng để vừa hấp thụ các chất nhưng lại không quá nhiều calo và tinh bột.

2.10. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Các loại đậu 

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong các loại đậu có một chất hoạt động như estrogen có khả năng kích thích sự phát triển của tuyến vú. Giờ đây thì mẹ đã biết sau sinh ăn gì để nhiều sữa  với những nguyên liệu hết sức gần gũi như đậu xanh, đậu đen, đậu nành…

Với hàm lượng protein và chất xơ dồi dào, các loại đậu sẽ hỗ trợ mẹ sau sinh cải thiện hệ tiêu hóa, đẹp da và bổ sung năng lượng mà không làm tăng cholesterol trong máu. Từ những món đơn giản thường ngày như sữa đậu nành, cháo đậu xanh, các món đậu hầm, vừa dễ ăn cũng vừa giúp mẹ sau sinh gọi sữa về nhiều hơn.

2.11. Rau má

Sau sinh ăn gì để nhiều sữa mà không tốn quá nhiều công sức tìm kiếm và chế biến? Chắc mẹ sẽ rất bất ngờ khi rau má lại xuất hiện trong danh sách những món ăn mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Với những bà mẹ sinh mổ, ăn rau má sau khi sinh còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn tại vết thương sinh nở giúp vết thương nhanh lành hơn. Bên cạnh khả năng lợi sữa cho mẹ sau sinh, rau má còn giúp kháng khuẩn, máu huyết lưu thông tốt hơn, mang đến làn da đầy sức sống.

Sinh tố rau má, nước rau má hay canh rau má, mẹ đều có thể dùng hằng ngày với lượng vừa phải. Nếu mẹ bỉm có tiền sử huyết áp thấp, nên cân nhắc ăn ít rau má hơn bằng việc phối hợp xen kẽ các nhóm thực phẩm hồi phục sức khỏe sau sinh.

2.12. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Rau đay 

Phụ nữ sau sinh ăn gì để nhiều sữa lại được bổ sung lượng chất sắt cần thiết. Mẹ cũng biết rằng, sau khi sinh bé, cơ thể mẹ bị mất máu nhiều nên rất yếu. Hơn nữa mẹ còn phải cho bé ăn sữa nên cần tới 10mg sắt mỗi ngày, đồng nghĩa với việc sau khi sinh ăn rau đay khoảng 200 – 300mg/ngày sẽ có đủ sắt cho cả mẹ và bé.

Với lượng nước giàu khoáng chất trong rau đay, sữa mẹ sẽ về nhiều hơn và chất lượng dòng sữa cũng cao hơn. Nên mẹ không còn phải lăn tăn vấn đề ăn gì sau sinh để nhiều sữa mà không béo. Mẹ lưu ý, do rau đay có tính hàn và hơi nhớt, nên mẹ chỉ cần ăn lượng vừa đủ, ăn quá nhiều rau đay trong ngày có thể khiến mẹ bị rối loạn tiêu hóa hay tiêu chảy.

2.13. Sữa công thức hoặc sữa đậu nành

Mẹ có thể bổ sung dinh dưỡng bằng việc uống sữa cho con bú, sữa công thức càng tốt, bên cạnh đó, có thể uống sữa đậu nành. Ngoài ra, các chất xơ có trong đậu nành còn giúp mẹ cải thiện tình trạng táo bón, tăng lượng sữa và ổn định nội tiết tố sau sinh. Bên cạnh đó, axit béo linoleic, omega-3 có trong sữa đậu nành giúp mẹ sau sinh tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giảm thiểu tình trạng xơ vữa động mạch.

Mẹ đừng quên sau sinh ăn gì để nhiều sữa nhưng vẫn phải an toàn sức khỏe mẹ và bé. Mẹ không nên ăn cam, quýt trước và sau khi uống sữa đậu nành vì axit sẽ tạo phản ứng với protein gây kết tủa ruột khiến mẹ bị đầy bụng khó tiêu. Đối với các loại sữa nói chung, mẹ nên uống khi còn ấm nóng để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2.14. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Quả vú sữa

Sau sinh ăn gì để nhiều sữa? Quả vú sữa là lựa chọn tuyệt vời nhất bởi chúng không chỉ chứa 1 chất chống oxy hóa nổi tiếng là vitamin C mà còn nhiều chất khác. Vú sữa là loại trái cây thơm ngon và có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nằm trong danh sách các loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh được các chuyên gia khuyến khích sử dụng. 

Ngoài ra, vú sữa còn làm giảm các dấu hiệu của hội chứng tiền kinh nguyệt như chuột rút, đau bụng, đầy hơi,… Đối với quả vú sữa, mẹ chỉ nên ăn 1 quả/ ngày đã đảm bảo chất dinh dưỡng và mẹ nên ăn vú sữa cách ngày để không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2.15. Quả hồng xiêm

Hồng xiêm chín ăn ngọt, mát lại giàu canxi, sắt và các vitamin quý giá nên được các mẹ yêu thích sử dụng cho mục đích sau sinh ăn gì để nhiều sữa. Mẹ nên bổ sung hồng xiêm vào thực đơn sau sinh để cung cấp năng lượng phục vụ cho hoạt động sống và cho nhiều sữa mẹ.

Ngoài lợi ích tăng tiết sữa, quả hồng xiêm còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho phụ nữ sau sinh, có thể kể đến như chống viêm, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa ung thư, hạn chế trầm cảm sau sinh, nhuận tràng và làm cho làn da căng mịn, hồng hào. Ăn hồng xiêm mỗi ngày không chỉ lợi sữa mà còn giúp sữa đặc và thơm mát hơn, mẹ có thêm năng lượng, hạn chế tình trạng táo bón ở giai đoạn cho con bú.

Một trong những điều mà mẹ nên lưu ý khi sử dụng các loại thực phẩm lợi sữa, đó là phải rửa sạch hoa quả trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nhé!

3. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Mẹ cần lưu ý điều gì?

Bên cạnh tìm kiếm những loại thực phẩm sau sinh nên ăn gì để nhiều sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé:

• Ăn nhẹ sau sau 1-2 ngày: Sau khi sinh con, việc bổ sung các chất dinh dưỡng là rất cần thiết. Tuy nhiên, trong 1 – 2 ngày đầu sau sinh, tốt nhất mẹ nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà và không nên ăn nhiều món chứa dầu mỡ dễ gây đầy hơi.

• Đa dạng hóa thức ăn để cung cấp đủ sữa cho bé: Với các loại thực phẩm lợi sữa nêu trên, mẹ nên kết hợp, biến tấu đa dạng để không gây ngán, chán ăn. Điều này giúp mẹ bổ sung chất dinh dưỡng sau sinh và gọi sữa về nhanh chóng.

• Lựa chọn cách chế biến hợp lý: Mẹ bỉm nên ưu tiên hàng đầu các món ăn được chế biến bằng cách luộc, hấp, ninh và nấu chín. Vì những cách chế biến này giúp lưu giữ chất dinh dưỡng lại trên món ăn cho các mẹ. Hạn chế tối đa chế biến món ăn với dầu mỡ và lượng nhiệt cao, làm mất đi dưỡng chất của món ăn và gây khó tiêu cho mẹ.

• Chia ra nhiều bữa chính và phụ: Để mẹ không phải nạp quá nhiều thức ăn trong một bữa, mẹ nên ăn thành nhiều lần trong ngày để có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng từ đa dạng các nguồn thức ăn.

• Cân đối hợp lý các chất dinh dưỡng: Một bữa ăn khoa học phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng bao gồm chất đạm, chất béo (dầu thực vật), chất tinh bột, vitamin, chất xơ, canxi và sắt. Việc bổ sung đầy đủ các nhóm chất cần thiết, không những giúp mẹ mau hồi phục mà còn lượng sữa về nhiều hơn.

4. Sau sinh ăn gì để nhiều sữa: Gợi ý món ăn lợi sữa cho mẹ

Mẹ sau sinh cần bổ sung lượng chất dinh dưỡng cần thiết để phục hồi sức khỏe và tăng lượng sữa mẹ. Đây là những món sau sinh ăn gì để lợi sữa vừa dễ mua, lại còn chế biến đơn giản mà mẹ nên biết:

4.1. Móng giò hầm

Móng giò hầm chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ phục hồi nhanh hơn và kích sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên mẹ chỉ cần ăn ở mức vừa phải, đừng ép bản thân ăn đến mức chán ngán.

Nguyên liệu mẹ cần có: 

• Móng giò: 1 móng khoảng 600 – 800g
• Đu đủ xanh (Không nên chọn quả xanh, non quá, mà bạn nên chọn những quả đu đủ xanh bắt đầu có dấu hiệu chín phần đầu cuống đu đủ là được)
• Cà chua: 1 quả
• Hành lá, hành tím khô, rau mùi tàu, rau thơm
• Gia vị đầy đủ: Nước mắm, mì chính, hạt nêm,… 

Cách nấu:

• Đầu tiên, móng giò mẹ cạo lông, làm sạch rồi chặt thành miếng nhỏ, trần qua nước sôi để khử bớt mùi hôi của móng giò.
• Sau đó mẹ đem cho móng giò vào nồi áp suất + 1 thìa hạt nêm + 1/2 thìa cà phê đường + 1/2 thìa nước mắm + cho nước ngập móng giò, rồi hầm khoảng 15 – 30 phút cho thịt chín mềm, ngấm gia vị là được. 
• Trong khi đợi móng giò chín nhừ, mẹ sẽ sơ chế đu đủ: Đu đủ xanh gọt bỏ vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng vừa ăn. Sau đó mẹ cho đu đủ vào nước muối loãng ngâm khoảng chừng 10 phút thì vớt đu đủ ra rổ, để ráo nước.
• Khi móng giò đã chín mềm, mẹ bắt đầu cho đu đủ thái miếng vào đun chung, nêm gia vị cho vừa ăn rồi đun tới khi nào đu đủ chín vừa tới thì thêm cà chua rửa sạch, thái miếng + hành lá rửa sạch, thái nhỏ + rau mùi rửa sạch, thái khúc ngắn vào đảo đều khoảng 1 – 2 phút là xong. Tắt bếp, múc móng giò hầm đu đủ ra bát và ăn khi còn nóng mẹ nhé.

4.2. Canh rong biển

Đây là món ăn giúp mẹ sau sinh nhanh chóng giảm mệt mỏi, phục hồi sức khỏe và nhiều sữa cho con bú. Sẽ bổ dưỡng hơn nếu mẹ nấu canh rong biển với thịt bò bằm.

Nguyên liệu mẹ cần có:

• Rong biển khô 100g (có thể tìm mua tại các siêu thị)
• Thịt bò tươi 80g
• Rượu trắng ( hàn quốc)
• Nước tương ( xì dầu hàn quốc)
• Tỏi khô
• Gia vị: muối, dầu ăn, hạt tiêu xay

Cách nấu: 

• Sơ chế rong biển: Mẹ đem rong biển khô ngâm với nước lạnh từ 20-30 phút cho rong biển mềm và nở ra, sau đó thái rong biển thành từng khúc 5cm. 
• Sơ chế thịt bò: Thịt bò mẹ đem thái lát mỏng, ướp với 1 thìa rượu trắng, tiêu, xì dầu, dầu vừng (có thể dùng dầu olive để thay thế). Để 10-15 phút cho thịt thấm gia vị. Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào, chờ dầu sôi khử thêm ít hành khô cho thơm, cho thịt bò vào xào nhanh trên lửa lớn sao cho bò chín tái là được.
• Bò chín tới, mẹ cho rong biển vào xào cùng, thêm nửa thìa dầu vừng, xào thêm 2-3 phút đến khi bò chín thì cho nước vào (nên dùng nước ấm). Nấu với lửa vừa đến khi canh sôi, mẹ lại nêm nếm ít gia vị cho vừa ăn.
• Cuối cùng mẹ đun thêm nồi canh trên lửa nhỏ, cho thêm thìa tỏi băm để canh có vị thơm, nấu tiếp đến khi rong biển mềm thì tắt bếp và thưởng thức.

4.3. Cháo vừng đen:

Ăn cháo vừng đen sau sinh vừa giúp mẹ thay đổi khẩu vị, vừa giúp hồi phục sức khỏe lại có thể tăng lượng sữa mẹ.

Nguyên liệu mẹ cần có:

• Hạt vừng đen: 3 muỗng
• Bột nếp: 3-4 muỗng
• Muối: Một nhúm nhỏ
• Nước: 200ml
• Hạt bí: 100g

Cách nấu: 

• Đầu tiên, mẹ cho mè đen vào rây hoặc rá con rồi rửa sạch với nước. Làm nóng chảo lên bếp cho mè đen vào chảo dày rang chín, chú ý đảo đều tay khoảng 5-7 phút cho mè đen chín và có mùi thơm.
•  Khi thấy hạt mè đen chín và nổi lách tách mẹ hạ nhỏ lửa. Sau đó, đảo đều cho tới khi mè chín và có mùi thơm là được.
• Tiếp theo mẹ cho mè đen vào nghiền nhỏ cùng với nước, sau đó cho thêm nước vào xay lại lần nữa.
• Mẹ cho bột nếp vào nồi rồi đổ nước mè đen vừa xay ở trên vào khuấy đều. Sau đó, mẹ đun sôi hỗn hợp trên với lửa vừa và khuấy đều khoảng 3 phút cho tới khi hỗn hợp sôi đều là được.
• Cuối cùng, mẹ cho ít gia vị vào nồi cháo rồi đảo đều. Sau đó, cho cháo ra bát và rắc thêm vài hạt bí đã rang chín là có thể thưởng thức món cháo mè đen khi còn nóng.

4.4. Thịt bò hầm cà chua:

Thịt bò là thực phẩm có hàm lượng vitamin B12, chất đạm rất cao. Do đó, mẹ sẽ nhanh chóng phục hồi sau sinh và nhiều sữa. 

Nguyên liệu mẹ cần có:

• Thịt bò: 650 Gr
• Cà chua: 2 Trái
• Hành tây: 2 Củ
• Gừng: 1 Miếng
• Ngò tây: 4 Gr
• Sốt cà chua: 2 Muỗng canh
• Hắc xì dầu: 2 Muỗng canh
• Rượu vang: 1 Muỗng canh

Cách nấu:

• Rửa sạch thịt ức bò cho hết phần tiết đọng rồi đem cắt thành cục vừa ăn.
• Tiếp đến mẹ bắt nồi nhỏ lên bếp, cho thịt bò vào trụng sơ vài phút cùng với chút muối, ít gừng, sau đó vớt ra rửa bằng nước lạnh, cho thịt bò sạch chất bẩn.
• Sau đó mẹ bắt nồi lên bếp, cho vào 1 muỗng canh bơ hay dầu ăn, đến khi dầu nóng mẹ cho thịt bò vào xào chung với hành tây vài phút. Sau đó cho cà chua, sốt cà chua và các gia vị vào xào thêm vài phút nữa.
• Tiếp theo, sau khi đã xào thịt bò với cà chua, mẹ cho nước xương gà hay nước lạnh vào ngập thịt bò, hầm thêm 20 phút. Cuối cùng cho khoai tây và cà rốt vào hầm thêm 10 phút cho khoai tây chín. Sau đó mẹ nêm nếm thêm gia vị cho vừa ăn là được.
• Sau khi hoàn thành, mẹ cho sản phẩm ra tô, rắc thêm ít hạt tiêu và hành lá được thái nhỏ.

4.5. Canh đu đủ nấu cá quả:

Nếu mẹ quá ngán ngẩm món đu đủ hầm chân giò thì có thể chuyển sang nấu với cá quả cho đổi vị. Món này vừa đỡ ngấy, dễ ăn lại có thể giúp mẹ nhiều sữa và tăng chất lượng sữa hơn rất nhiều.

Nguyên liệu mẹ cần có:

• Cá: 1 khúc (dùng phần đuôi, đầu hay khúc giữa tùy thích)
• Đu đủ: 1 quả (có thể dùng đu đủ xanh)
• Gừng: 10gr
• Hành: 10gr
• Rượu: 1 thìa canh
• Nước: 1500ml
• Muối và hạt tiêu: Vừa đủ

Cách nấu:

• • Đầu tiên mẹ gọt vỏ gừng, thái lát mỏng. Hành nhặt bỏ rễ, cắt khúc vừa ăn. Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng vừa ăn.
  • Mẹ rửa cá thật sạch, thấm khô, ướp cùng muối, hạt tiêu và rượu khoảng 10 phút cho ngấm gia vị.
  • Sau đó, mẹ cho hành, gừng và cá vào chiên vàng đều 2 mặt trong chảo dầu nóng.
  • Đun sôi nước, kế tiếp mẹ thả cá đã chiên vào đun sôi trở lại rồi hạ nhỏ lửa, vớt bọt cho đến khi cá mềm thì cho đu đủ vào đun cùng. Khi canh sôi trở lại, đu đủ đã mềm thì nêm nếm gia vị cho vừa ăn trước khi tắt bếp. (Nếu dùng đu đủ xanh, thời gian chế biến món ăn của mẹ sẽ lâu hơn)
  • Cuối cùng, mẹ cho canh cá ra bát, rắc hành hoa, hạt tiêu lên trên, và thưởng thức.

5.  Những loại thực phẩm gây mất sữa cho mẹ sau sinh 

Bên cạnh việc chọn lọc các loại thực phẩm sau sinh ăn gì để lợi sữa, mẹ cũng rất nên lưu ý những loại thực phẩm sẽ gây mất sữa, đôi khi ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và gián tiếp tác động xấu đến sức khỏe bé yêu. 

5.1. Gia vị 

Việc sử dụng các loại gia vị với tần suất cao vừa không tốt cho sức khỏe mẹ mà còn ảnh hưởng ít nhiều đến dòng sữa. Các loại gia vị như ớt, tỏi, hành có thể làm cho sữa có mùi hăng và vị khó chịu, là một trong những nguyên nhân khiến bé chán ăn sữa. Nghiêm trọng hơn, các loại gia vị này có thể gây tổn thương đến dạ dày còn non nớt của bé và khiến bé gặp những triệu chứng lạ sau khi bú. 

5.2. Thức ăn nhanh 

Thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, xúc xích là các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và có lượng calo cao mà lại có ít chất dinh dưỡng. Đây là loại thức ăn không thực sự tốt cho sức khỏe, đặc biệt đối với mẹ sau sinh vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến chất lượng sữa mẹ.

5.3. Đồ uống có chứa cafein 

Ăn gì để nhiều sữa, uống gì để không ảnh hưởng đến sữa mẹ cũng là vấn đề mẹ không nên bỏ qua. Các đồ uống chứa cafein như cà phê, trà xanh,.. giúp cho mẹ có thể giữ được trạng thái tỉnh táo và giảm căng thẳng khi chăm con. Tuy vậy, các mẹ chỉ nên hạn chế uống để tránh gây hại cho dạ dày của bé khi bú sữa. 

5.4. Đồ uống có cồn 

Đồ uống có cồn vốn mang lại những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ lẫn bé. Bởi hệ thần kinh của bé sẽ chịu những tác động xấu khi mẹ uống sản phẩm có cồn. Mẹ nên cẩn thận lưu ý vấn đề này để bảo vệ bé yêu luôn khỏe mạnh.

• Đồ uống có gas 

Nếu đồ uống có cồn gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé, thì đồ uống có gas lại ảnh hưởng đến sức đề kháng yếu ớt của con. Hơn nữa, trong đồ uống có gas lại chứa lượng lớn đường có thể gây béo phì hay tiểu đường cho bé khi bú sữa mẹ.

• Các thực phẩm ăn kiêng 

Trong thời gian cho con bú, các mẹ cần phải có lượng calo cao hơn bình thường để có thể đủ cho cả mẹ lẫn con. Những thực phẩm ăn kiêng sẽ không nạp đủ các chất dinh dưỡng để mẹ có nhiều sữa cho bé được. Vì thế, mẹ nên ăn uống đủ chất và vận động nhẹ nhàng để không lo kiêng khem mẹ nhé!

• Các thực phẩm có vị chua

Các thực phẩm có vị chua gây ảnh hưởng không tốt cho dạ dày của cả mẹ lẫn bé. Hệ tiêu hóa của mẹ sau khi sinh còn rất yếu, mà đồ chua lại chứa nhiều axit rất dễ gây tổn hại đến hệ tiêu hóa. Hơn nữa, mẹ nên biết rằng đồ chua làm mất cân bằng pH và làm cho chất lượng sữa mẹ suy giảm. 

Hy vọng Góc của mẹ đã cung cấp các thông tin hữu ích, giúp mẹ không còn băn khoăn về vấn đề sau sinh ăn gì để nhiều sữa nữa. Nếu cần thiết, mẹ hãy ghi chú lại và áp dụng vào thực đơn sau sinh để tăng số lượng cũng như chất lượng dòng sữa cho bé bú nhé. 

Mẹ hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để nắm bắt tất tần tật những thông tin hữu ích cho sức khỏe của mẹ và bé nha!

Có thể mẹ cũng quan tâm đến bài viết này:

Sau sinh ăn gì để con tăng cân

Tắc tia sữa là một vấn đề thường gặp ở mẹ sau sinh, tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng nắm được cách chữa tắc tia sữa hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng chính của con. Dưới đây là 5 cách chữa tắc tia sữa cho mẹ tham khảo, mẹ đọc bài viết để tìm hiểu rõ hơn nhé! 

1. Biểu hiện của tắc tia sữa

Biểu hiện của hiện tượng tắc tia sữa ở mỗi mẹ sẽ khác nhau, tuỳ thuộc vào cơ địa và tình trạng thực tế của mẹ. Nhưng nhìn chung, khi tắc tia sữa, mẹ sẽ gặp phải những vấn đề  sau:

• Sữa tiết ra ở đầu ngực bắt đầu phân chia thành từng tia sữa nhỏ riêng lẻ. Bầu ngực mẹ dần căng cứng và có cảm giác khó chịu khi sữa bị ách tắc không tiết ra ngoài được hết.
• Mẹ cảm nhận được các cục sữa đông cứng lại và thấy hơi cộm lên khi sờ lên vùng ngực.
• Ngực mẹ ngày càng trở nên căng cứng và sưng to hơn so với bình thường. Cùng với đó là cảm giác đau tức, thậm chí là nóng đỏ lên.
• Một vài trường hợp mẹ sẽ hơi sốt và nếu tình trạng tắc sữa không được giải quyết kịp thời sẽ ngày càng sốt cao hơn. 

2. Nguyên nhân của tắc tia sữa

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tắc tia sữa, có thể đến từ cơ thể mẹ hoặc do cách mẹ cho bé bú chưa được đúng. Xác định đúng nguyên nhân là bước đầu tiên giúp mẹ chữa tắc tia sữa hiệu quả đó ạ. Dưới đây là 7 nguyên nhân phổ biến nhất: 

• Sữa chưa kịp giải phóng khi mẹ vừa mới sinh con: Khi mẹ vừa sinh, hormone Prolactin bắt đầu hoạt động mạnh. Nếu sữa về sớm mà bé chưa bú được hoặc vẫn còn phải xa mẹ do một nguyên nhân nào đó như bé sinh non, bé phải chiếu đèn do vàng da,…Khi ấy sữa trong ngực không được giải phóng kịp thời gây ứ đọng, tắc sữa.
• Cơ địa mẹ tiết được nhiều sữa mà bé không bú kịp: Đây là nguyên nhân chủ yếu gây ra hầu hết các trường hợp mẹ tắc tia sữa. Sữa thừa là kết quả của việc mẹ cho bé bú không hết sữa trong bầu ngực, sau đó cũng không vắt hay hút sữa ra hết. Sữa cũ tồn đọng lại trong khi sữa mới vẫn tiết ra, điều này lặp lại hàng ngày khiến lượng sữa thừa ngày một nhiều, chúng vón cục và làm tắc các nang sữa hình thành hiện tượng tắc sữa.
• Ngực chịu áp lực: Mặc áo ngực quá chật là nguyên nhân khiến ngực bị o ép, khiến các nang sữa không thể giải phóng và dẫn được hết lượng sữa sản xuất ra, khiến mẹ bị tắc sữa.
• Không hút hết lượng sữa sản xuất ra khỏi cơ thể mẹ: Khi mẹ ít vắt sữa hoặc hút sữa ra ngoài để làm trống bầu ngực, lượng sữa dư thừa sẽ tích tụ dần, đông đặc gây ra hiện tượng tắc sữa. Ngoài ra lực hút của máy hút sữa yếu cũng khiến sữa trong bầu ngực không được hút hết, dẫn đến tắc tia sữa đó mẹ!

• Bé ngậm bắt vú mẹ không đúng cách: Khi bé ngậm vú mẹ sai cách, lực mút sẽ không đủ để mút đủ lượng sữa trong ngực mẹ. Kết quả là bầu ngực mẹ vẫn còn nhiều sữa chưa được giải phóng trong khi bé lại chưa bú no. Sữa thừa cùng lượng sữa mới tiết ra khiến cho bầu ngực mẹ căng cứng, dần dần sẽ dẫn tới hiện tượng tắc sữa.
• Mẹ không cho bé bú thường xuyên và đúng cữ: Prolactin vẫn làm nhiệm vụ tiết sữa dù mẹ có cho bé bú thường xuyên hay không. Do đó nếu như không giải phóng lượng sữa trong bầu ngực bằng cách cho bé bú đúng cữ, ngực mẹ vẫn luôn sản sinh sữa mới. Lượng sữa trong bầu ngực quá tải sẽ dẫn tới tắc sữa

• Căng thẳng mệt mỏi: Sự căng thẳng làm suy giảm lượng hormone oxytocin – 1 loại hormone kích thích sản sinh sữa. Khi sữa không được bổ sung và giải phóng thường xuyên. Các nang sữa làm nhiệm vụ lưu thông sữa bị ảnh hưởng, từ đó gây tắc tia sữa cho mẹ.

3. Cách chữa tắc tia sữa hiệu quả cho mẹ sau sinh

Có nhiều phương pháp chữa tắc sữa khác nhau. Tuy nhiên mẹ nên lựa chọn phương pháp chữa tắc sữa phù hợp với từng mức độ tắc sữa cũng như cơ địa của mình mẹ nhé! Dưới đây là các phương pháp chữa tắc sữa hiệu quả theo kinh nghiệm của mẹ bỉm hiện đại ngày nay.

3.1. Chườm ấm

Tác dụng: Chườm ấm là cách tác dụng nhiệt từ túi chườm hoặc khăn ấm (khoảng 40-45 độ C) lên bầu ngực. Bằng cách này, các cục sữa đông trong các nang sữa tan ra, dòng chảy sữa được lưu thông. Đặc biệt, khi kết hợp cùng các động tác massage, phương pháp này sẽ mang lại hiệu quả cho mẹ ngay tức khắc! 

Cách thực hiện: 

• Trước khi cho bé bú: Mẹ chuẩn bị khăn đã nhúng nước ấm với nhiệt độ 40-45 độ đắp lên ngực. Sau đó, mẹ dùng khăn ấm chườm ngực cho đến khi khăn nguội dần. Nếu khăn nguội, mẹ nhúng lại khăn với nước ấm để chườm tiếp và làm liên tục trong khoảng 15-20 phút để thấy được hiệu quả mẹ nhé! 
• Khi tắm: Mẹ dùng một miếng đệm nóng khoảng 45 độ C hoặc vải ấm đắp lên ngực trong vòng 20 phút. Hoặc mẹ bật nhiệt độ nước trong vòi sen khoảng 40-45 độ C, đứng dưới vòi sen cho nước chảy xuống ngực. Mẹ kết hợp massage nhẹ nhàng theo chiều từ chân ngực ra đầu ti đúng chiều sữa chảy để hiệu quả lưu thông sữa được tốt hơn.
• Nếu mẹ tắm trong bồn: Mẹ ngâm mình và toàn bộ bầu ngực ngập trong bồn nước ấm. Trong lúc ngâm mẹ có thể kết hợp massage ngực nhẹ nhàng trong khoảng 20 phút. Như vậy mẹ vừa cảm thấy thư giãn, vừa giúp ngực giảm căng cứng do tắc sữa đó ạ!

3.2. Massage

Tác dụng: Các động tác massage tác động vào các mô ngực làm mềm ngực, đồng thời tác động lực từ tay lên vùng ngực sẽ khiến các cục sữa đông còn ứ đọng bên trong tan ra. Từ đó dòng chảy sữa được khai thông và giảm tắc sữa. Không chỉ đối với mẹ bị tắc sữa, kể cả mẹ không bị tắc sữa cũng được khuyến khích massage ngực thường xuyên. Thói quen này có tác dụng điều hoà mạch máu giúp mao mạch máu vùng ngực lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về vú như u xơ, áp xe vú… 

Cách thực hiện:

• Bước 1: Dùng xà phòng diệt khuẩn rửa sạch tay. Vệ sinh bầu ngực bằng khăn khô đa năng để hạn chế vi khuẩn dính chéo từ tay và ngực mẹ với nhau.
• Bước 2: Nhẹ nhàng xoa lên vùng ngực mẹ có cảm giác căng, tức.
• Bước 3: Khum tay hình chữ C miết bầu ngực theo chiều từ trong ra ngoài (hướng về phía đầu ti). Dùng lực tay day mạnh lên những vùng ngực bị nổi cộm để ép các cục sữa đông tan ra.  

Mẹ thực hiện động tác này bất cứ khi nào có thời gian để tăng hiệu quả lưu thông sữa. Sau khi hết tắc sữa vẫn nên duy trì thói quen này để các nang sữa trong bầu ngực lưu thông tốt hơn, sữa tiết ra đều và nhiều hơn cho bé nhà mình mẹ nhé!

3.3. Làm trống bầu vú

Tác dụng: Làm trống bầu vú là phương pháp hút hết sữa trong bầu ngực, đảm bảo bầu ngực không còn sữa thừa trước khi sữa mới được sản sinh. Phương pháp này giúp  giảm đau cho mẹ rõ rệt, ngực bớt nặng nề hơn do không còn căng cứng nữa. Cách làm này cũng làm giảm áp lực của vú khi cương sữa, kích thích sữa được sản sinh ra nhiều hơn, đặc biệt loại bỏ hoàn toàn sữa thừa tồn đọng. 

Phương pháp thực hiện: 

• Thay đổi nhiều tư thế cho bé bú: Mỗi tư thế bú khác nhau, lực hút của bé sẽ tác động lên những tia sữa khác nhau. Vì vậy khi thay đổi các tư thế bú trong cữ bú, việc luân chuyển sữa diễn ra đồng đều ở các tia sữa. Từ đó tránh được tồn dư sữa ở những vùng không được tác động.

• Cho bé ngậm bắt vú đúng cách: Khi bé ngậm bắt vú đúng cách, miệng bé ngậm sâu vào bầu ngực mẹ chứ không phải chỉ ngậm vào núm ti mẹ. Lúc này, lượng sữa mỗi cữ bú được nhiều hơn, vừa giúp bé nhanh no hơn, vừa giảm thiểu khả năng sữa còn đọng lại trong ngực mẹ, tăng phản xạ xuống sữa. Nguyên tắc cho bé bú: bú bên sữa bị tắc trước rồi đến bên đỡ tắc hơn và cho bé bú thường xuyên mỗi 2 giờ để dòng sữa được lưu thông đều đặn. 
• Đẩy sữa ra khỏi bầu ngực bằng tay: Mẹ vừa vắt sữa vừa tác động lực lên những cục sữa đông làm chúng tan ra, vừa làm trống bầu vú mẹ để giải phóng hết sữa còn dư thừa. Cách làm này rất hiệu quả đối với mẹ mới chớm bị tắc tia sữa do những cục sữa đông lúc này chưa quá cứng. 
• Dùng máy hút sữa:  Khi bé bú xong mà sữa vẫn còn trong bầu ngực, mẹ dùng máy để hút hết sữa thừa. Nếu  không cho bé bú trực tiếp, mẹ hút hết sữa ở một bên bầu ngực trước khi chuyển sang bên tiếp theo để tránh sữa sót lại. Ngoài ra, mẹ nên chọn máy hút sữa điện có lực hút mạnh để đảm bảo mỗi lần hút sữa sẽ hút được hết sữa trong bầu ngực. 

3.4. Điều trị tắc tia sữa hiệu quả bằng phương pháp vật lý

Cách điều trị này dành cho những mẹ bị tắc sữa nặng hơn, cần đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên môn với công nghệ hiện đại, không thể thực hiện tại nhà. 

Điều trị bằng các phương pháp nhiệt

• Tác dụng: Phương pháp này giúp làm giảm đau, tiêu viêm và giúp tái tạo lại các mô bị tổn thương nhanh chóng. 
• Phương pháp thực hiện: Phần ngực bị tắc sữa sẽ được chiếu tia hồng ngoại trong vòng 30-45 phút. Dưới tác dụng nhiệt của tia hồng ngoại, các cục sữa đông sẽ tan ra. Đồng thời,  tình trạng đau nhức của mẹ cũng giảm đi đáng kể. 

Điều trị bằng siêu âm

• Tác dụng: Sóng âm có tác dụng đánh tan sữa đông vón cục trong nang sữa, tái tạo các vùng mô bị căng ra do căng sữa. 
• Phương pháp thực hiện: Phương pháp này sử dụng sóng siêu âm đa tần số kết hợp với xung điện nhẹ, không gây đau đớn và tác dụng vào sâu trong những mô cơ. Mỗi lần điều trị bằng phương pháp này kéo dài 30 phút và chỉ tác động lên vùng bị tắc sữa. 

Điều trị bằng laser 

• Tác dụng: Laser có tác dụng chống viêm giảm đau, đẩy nhanh quá trình tổng hợp collagen để phục hồi các tổ chức mô. 
• Phương pháp thực hiện: Dùng máy siêu tần Laser chiếu tia hồng ngoại bước sóng ngắn làm tan các cục sữa đông trong ống dẫn sữa bị tắc. Tia hồng ngoại bước sóng ngắn không làm gây tổn thương lên các nang sữa bình thường khác, đảm bảo an toàn cho mẹ. Mỗi lần thực hiện khoảng 30 phút và mẹ sẽ thấy hiệu quả ngay lần thứ 2 điều trị. 

3.5. Điều trị tắc tia sữa bằng phương pháp dân gian

Các bài thuốc dân gian vừa đơn giản, dễ tìm mà lại có thể áp dụng tại nhà vẫn được các mẹ truyền tai nhau để trị tắc sữa. Mẹ có thể tham khảo những bài thuốc như: 

• Chữa tắc tia sữa bằng lá bồ công anh
• Chữa tắc tia sữa bằng lá đinh lăng
• Chữa tắc tia sữa bằng lá bắp cải
• Chữa tắc tia sữa bằng lá mít
• Chữa tắc tia sữa bằng hành tím
• Chữa tắc tia sữa bằng đu đủ xanh
• Chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không
• Chữa tắc tia sữa bằng lược
• Chữa tắc tia sữa bằng xơ mướp

Tuy nhiên, các bài thuốc này là những bài thuốc truyền miệng, chưa có cơ sở khoa học chứng minh tính an toàn. Do đó, mẹ nên cẩn trọng khi áp dụng. Đặc biệt, những bài thuốc trên sẽ không có hiệu quả với những trường hợp bị tắc sữa nặng mẹ nhé!

3.6. Một số biện pháp hỗ trợ điều trị tắc tia sữa

Để quá trình điều trị tắc sữa có hiệu quả nhanh, mẹ cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý:

• Mẹ tranh thủ nghỉ ngơi nhiều nhất có thể: Việc chăm con nhỏ luôn là một công việc vất vả, cộng thêm tình trạng tắc sữa sẽ khiến mẹ vừa mệt mỏi vừa đau nhức. Đảm bảo giấc ngủ 8-10 tiếng/ngày là điều cần thiết để mẹ tái tạo năng lượng. Cơ thể mẹ khoẻ mạnh và tinh thần thoải mái sẽ giúp quá trình chữa tắc sữa bớt mệt mỏi, gian nan hơn đó mẹ.
• Chế độ ăn uống đầy đủ: Bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tuyến sữa hoạt động tốt hơn. Trong bữa ăn hàng ngày mẹ cần nạp đủ các nhóm chất: chất đạm (từ thịt, cá, trứng, sữa…), tinh bột (gạo, bắp…), chất béo (lạc, bơ, dầu…), vitamin và khoáng chất (đến từ rau củ quả). Ngoài ra, mẹ nhớ uống đủ 2-3 lít nước/ngày để cơ thể được thanh lọc, cũng như cung cấp đủ nước để sản sinh sữa mẹ nhé! 

4. Tắc tia sữa gây ảnh hưởng đến mẹ và bé như thế nào?

Tắc tia sữa là cơn “ác mộng” không chỉ đối với sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé. 

4.1. Ảnh hưởng của tắc tia sữa với mẹ

Mẹ mới tắc tia sữa từ 1-5 ngày

Khi mẹ mới tắc sữa (từ 1-5 ngày đầu) mẹ sẽ thấy ngực sưng lên, căng cứng, nóng và đỏ. Bầu ngực mẹ bắt đầu xuất hiện những cục cứng nổi lên trong vùng ngực, ấn vào thấy đau nhức. Một vài trường hợp có thể kèm theo sốt nhẹ. 

Lúc này mẹ sẽ thấy việc cho bé bú bắt đầu gặp khó khăn vì sữa tiết ra ít hơn. Bé bú không đủ sữa dẫn tới hay nhai nghiến hoặc bú lâu làm đầu ti mẹ đau nhức. 

Mẹ tắc tia sữa trên 5 ngày

Tắc sữa trên 5 ngày không có dấu hiệu thuyên giảm được coi là trường hợp tắc sữa nặng. Mẹ có nguy cơ gặp các bệnh về vú như:

• Viêm tuyến vú (khi tắc sữa kéo dài 6-7 ngày): Bầu ngực ngày một sưng to và rất đau, phần da ngực bị căng trở nên bóng. Sữa không tiết ra cho dù mẹ nặn hay hút, đầu vú mẹ sẽ sưng to lên rõ rệt
• Áp xe vú (thường xảy ra khi mẹ tắc sữa từ 7 ngày trở lên mà không được điều trị): Mẹ đau nhức dữ dội 2 bên ngực. Tuyến vú xuất hiện mủ

• Hình thành các dải xơ hoá và u xơ tuyến vú (khả năng này xuất hiện khi mẹ bị tắc sữa quá 7 ngày hoặc lâu hơn): Các khối xơ trong bầu vú hình thành chèn ép vào các ống dẫn sữa gây đau đớn. Mẹ cho bé bú rất khó khăn vì sữa không lưu thông được. Bệnh này có thể tái phát nhiều lần mặc dù được chữa trị. 
• Hoại tử tuyến vú khi mẹ tắc sữa với những biểu hiện nghiêm trọng như sốt cao, người ớn lạnh và tắc sữa trong thời gian dài 7-10 ngày mà không đến bác sĩ để điều trị, khối mủ trong ngực vỡ ra và đi vào máu, máu truyền đến khắp các cơ quan gây ảnh hưởng nghiêm trọng (đặc biệt đối với gan và thận). Bệnh này phá vỡ những cấu trúc mô trong ngực rất khó phục hồi. 

Chính vì những hậu quả không mong muốn có thể xảy ra được nhắc tới phía trên, mẹ nên tới ngay bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời tránh những hậu quả không mong muốn mẹ nhé!

4.2. Ảnh hưởng đến bé

Nếu như mẹ mới chớm bị tắc sữa, không sốt hoặc sốt dưới 38.5 độ C, bé có thể vẫn bú mẹ bình thường mặc dù việc bú mẹ sẽ trở nên khó khăn vì lượng sữa tiết ra rất ít khiến bé phải bú lâu hơn bình thường. 

Nếu như mẹ bị tắc sữa nặng và sốt cao (từ 38.5 độ C trở lên), chất lượng sữa mẹ tiết ra lúc này rất có thể bị ảnh hưởng, bé bú mẹ dễ gặp những biểu hiện rối loạn tiêu hoá như phân bọt, chất xanh, tiêu chảy hoặc sữa có lẫn mủ. Trong trường hợp này, mẹ dừng cho bé bú sữa mẹ mà đổi sang sữa công thức cho bé. Khi nào mẹ chữa khỏi thì mới để bé bú mẹ trở lại nhé!. 

5. Lưu ý khi bị tắc tia sữa

Điều trị tắc sữa mất thời gian và cần sự kiên trì. Để sớm thấy được tác dụng trong điều trị tắc sữa, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Dùng khăn nhúng nước ấm hoặc khăn khô đa năng để lau sạch đầu vú, các khe kẽ trên bầu ngực trước và sau khi cho bé bú để đảm bảo sữa bị rớt trong lúc bú mẹ đọng lại ở ngực, sinh ra vi khuẩn. 
• Sau khi sinh, bé càng bú mẹ sớm mẹ càng giảm được nguy cơ tắc sữa, mẹ hãy cho bé bú ngay khi sữa về, vừa để tránh được tình trạng tắc sữa, vừa không phung phí lượng sữa non quý giá đầu đời của bé mẹ nhé!

• Mẹ cho bé bú đều ở cả 2 bên bầu sữa. Sau khi bú hết sữa ở bầu này mới chuyển sang bầu bên kia. Nếu như bé bú ít hoặc bú xong vẫn còn sữa trong bầu ngực, mẹ cần hút hoặc vắt hết sữa thừa ra trước khi cơ thể sản sinh sữa mới.
• Massage nhẹ nhàng trước và sau khi cho bé bú: Sữa non có nhiều dinh dưỡng nên rất dễ đặc và gây tắc sữa. Vì vậy, trước và sau khi cho bé bú mẹ nên massage, day nhẹ bầu vú nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút để tránh sữa kết dính, đông đặc và lượng sữa cữ sau cũng dễ dàng lưu thông và về nhiều hơn.
• Sử dụng áo ngực thoải mái, rộng rãi: Việc này giúp mẹ tránh được hiện tượng bầu ngực bị o ép gây đau tức, các mao mạch máu khó lưu thông.

• Uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày: Uống đủ nước giúp cơ thể mẹ có đủ sức khỏe để tiết sữa, các nang sữa nhờ đó cũng được lưu thông thường xuyên và tránh được tình trạng tắc sữa. 
• Mẹ đảm bảo ngủ đủ 8-10h/ngày cùng chế độ ăn uống đủ chất để duy trì sức khỏe bên trong cũng như cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể để tiết sữa.
• Tinh thần lạc quan, thoải mái là rất quan trọng. Hormone prolactin tạo sữa sẽ tiết ra ít hơn khi mẹ bị căng thẳng, mệt mỏi đó ạ! 

Tắc tia sữa là tình trạng không mẹ bỉm nào mong muốn gặp phải. Tuy nhiên việc khắc phục sẽ dễ dàng hơn khi mẹ phát hiện sớm và áp dụng phương pháp điều trị kịp thời. Vì thế, mẹ áp dụng những cách chữa tắc tia sữa được khuyên trên bài viết và đồng thời lắng nghe cơ thể mình để kịp thời tới gặp bác sĩ nếu tình trạng trở nặng mẹ nhé!

Hiện nay, có nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau về cách áp dụng lá trầu không giảm tắc tia sữa. Nhưng mẹ có biết rằng: chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không chỉ là phương pháp dân gian được truyền lại, không an toàn tuyệt đối đâu mẹ. Thực hư ra sao? Mẹ kéo xuống đọc tiếp chia sẻ bên dưới nhé!

1. Tác dụng của lá trầu không với việc chữa tắc tia sữa

Dùng lá trầu không chữa tắc sữa chỉ là một phương pháp dân gian được các mẹ truyền tai nhau, thực tế chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh hiệu quả và an toàn của phương pháp này. 

Hiện nay, người ta chưa tìm ra tác dụng cụ thể của lá trầu không đối với việc chữa tắc tia sữa. Cụ thể, trong sách Những cây thuốc và vị thuốc Việt Nam của tác giả Đỗ Tất Lợi, trầu không có thành phần và công dụng như:

Thành phần	Công dụng với mẹ sau sinh
Thành phần phenol là: Betel phenol, Chavicol.	Tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm, kháng sinh mạnh với các loại vi trùng: tụ cầu, Subtilit, trực trùng Coli.
Eugenol	Giảm lượng cholesterol xấu trong máu
Hoạt chất flavonoid và Terpenes	Tác dụng diệt vi khuẩn  và ký sinh trùng gây bệnh sốt rét ở người.

Một số ý kiến cho rằng, chiết xuất từ tinh dầu lá trầu không có tác dụng làm nóng, đả thông dòng sữa cho mẹ sau sinh, giảm đau do tắc sữa. Tuy nhiên, do chưa có căn cứ khoa học, mẹ cần thận trọng khi lựa chọn phương pháp này.

2. Cách chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không tại nhà 

Nếu mẹ vẫn muốn sử dụng lá trầu không để chữa tắc sữa, cách làm dưới đây sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa tác dụng phụ.

Chuẩn bị nguyên liệu: 4 lá trầu không to bằng bàn tay, không bị sâu

Cách thực hiện:

• Bước 1: Hơ lá trầu không trên lửa nóng hoặc bếp điện nóng ở nhiệt độ 150 độ C, tránh hơ quá nóng làm cháy lá trầu không.
• Bước 2: Lá trầu không được hơ nóng đem áp vào bầu ngực trong vài phút sẽ lưu thông dòng sữa bị tắc, giảm đau nhức cho mẹ. Khi bớt nóng, mẹ thay bằng lá khác.

Lưu ý: Mẹ không nên áp dụng quá 2 lần/ngày vì việc đắp lá trầu quá mức sẽ gây giảm sữa ở mẹ.

3. Chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không bao lâu có hiệu quả?

Chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh về hiệu quả và thời gian phát huy tác dụng của lá trầu không trong việc chữa tắc sữa. Vì thế, không có câu trả lời chính xác cho băn khoăn này của mẹ.

Thực tế, hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào chất lượng lá, cách sử dụng, cơ địa của từng mẹ… Theo kinh nghiệm từ các mẹ đã sử dụng, phương pháp này thường có hiệu quả sau 2-3 ngày áp dụng.

4. Lưu ý khi chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không

Vì chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh về độ an toàn và hiệu quả,  mẹ cần thận trọng khi áp dụng phương pháp này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng cần ghi nhớ:

• Tránh việc ngừng cho con bú trong thời gian trị tắc sữa bằng lá trầu không: Duy trì cho con bú thường xuyên để sữa được thay mới liên tục, đẩy các cặn sữa ra ngoài làm giảm tình trạng tắc tia sữa.
• Không đắp lá trầu không ướp lạnh với mong muốn giảm đau khi bị tắc sữa: Đắp lá trầu không ướp lạnh lên ngực làm chất béo trong sữa bị đông lại hình thành các cục sữa đông, dòng sữa bị bít tắc sẽ gây đau và căng tức ngực.
• Không áp dụng đắp lá trầu không với các trường hợp nặng: Những trường hợp tắc sữa đã trên 3 ngày kèm theo các biểu hiện như: sốt cao, sưng nhức hay mưng mủ… mẹ nhanh chóng tới thăm khám bác sĩ vì đây có thể là biểu hiện của áp xe vú, viêm vú nguy hiểm.

Ngoài ra, chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không sẽ không an toàn tuyệt đối vì không vô trùng do quá trình lựa chọn và vệ sinh lá của mẹ không làm sạch hoàn toàn vi khuẩn, bụi bẩn trên lá. Vì vậy, mẹ cân nhắc đến các phương án xử lý khác để an toàn, tiện lợi và hiệu quả hơn.

5. Phương pháp chữa tắc tia sữa an toàn, hiệu quả

Nếu mẹ còn e dè với phương pháp đắp lá trầu không, mẹ cân nhắc lựa chọn ngay những phương pháp được khoa học kiểm chứng và các chuyên gia khuyến khích dưới đây.

5.1 Đối với các trường hợp mới tắc

Nếu mẹ mới bị tắc sữa với biểu hiện dưới đây, mẹ có thể áp dụng các cách xử lý tắc sữa tại nhà. Cụ thể:

• Mẹ vẫn thấy ngực tiết sữa, tuy nhiên có cảm giác sữa không được “giải phóng” dễ dàng như trước. Tia sữa tiết ra chậm và yếu hơn, trong bầu ngực nổi cục, mẹ cảm thấy căng tức ngực.
• Mẹ cảm nhận được có những mảng cứng bất thường xuất hiện khi sờ vào bầu vú
• Sữa mẹ bắt đầu tiết ra ít dần, vắt sữa cũng không ra nhiều. Bầu ngực mẹ căng cứng và to hơn bình thường. Càng ngày mẹ càng cảm thấy ngực mình cứng và đau hơn. 
• Trong một vài trường hợp mẹ thấy sữa tiết ít hơn, kèm theo sốt nhẹ hoặc cảm giác bị vón cục trong bầu ngực.

Áp dụng các cách chữa tắc tia sữa tại nhà đơn giản, hiệu quả dưới đây mẹ nhé! 

5.1.1. Chườm ấm quanh bầu ngực

Nhiệt độ từ việc chườm ấm sẽ làm mềm mô vú, giãn nở nang sữa, đánh tan các cục sữa bị đông. Vì vậy, chườm ấm giúp mẹ giảm đau do cương sữa, đả thông dòng sữa tắc, giảm tắc sữa cho mẹ. Mẹ chườm ấm bằng chai nước nóng hoặc dùng khăn ấm chườm ngực.

Cách thực hiện đơn giản như sau:

• Bước 1: Chuẩn bị khăn và nước ấm 45 độ C, nhúng khăn vào nước ấm rồi vắt kiệt.
• Bước 2: Đặt khăn ấm đắp lên bầu ngực bị căng tức trong vài phút, kết hợp massage ngực nhẹ nhàng để kích thích tiết sữa.
• Bước 3: Dùng tay bóp một ít sữa ra trước có tác dụng giảm căng sữa, làm mềm vú để bé bú tốt hơn.

5.1.2. Massage vùng ngực

Massage ngực đều đặn giúp đánh tan các cục sữa đông, hỗ trợ giảm căng tức do tắc sữa, giãn nở các nang sữa để dòng sữa tắc được lưu thông. Đồng thời mẹ cũng tránh được nguy cơ mắc viêm tuyến vú, áp xe vú, xơ nang tuyến vú…

Các bước thực hiện như sau:

• Bước 1: Mẹ giữ một bàn tay đè ép lên bầu ngực, tay còn lại massage nhẹ nhàng bầu ngực theo vòng tròn để đánh tan các vị trí sữa bị tắc.
• Bước 2: Mẹ day mỗi bên ngực khoảng 20-30 lần, sau đó làm ngược lại, day hướng từ bầu vú vào núm vú. Thời gian massage cho mỗi bên ngực thường khoảng 5-10 phút.

5.1.3. Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ

Ngoài các cách kể trên, mẹ tham khảo sử dụng thêm các sản phẩm lợi sữa để tăng tiết sữa, vừa giảm tắc tia sữa cho mẹ. Các sản phẩm này thường chứa thành phần thiên nhiên lành tính giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng lại kích thích hoạt động tuyến sữa cho mẹ.

Một số sản phẩm uy tín, nổi tiếng trên thị trường như:

• Thuốc lợi sữa Ích mẫu lợi nhi
• Thuốc lợi sữa Pigeon
• Thuốc lợi sữa Mabio
• …….

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Khi lựa chọn sử dụng các sản phẩm này, để yên tâm, mẹ hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé!

5.2. Đối với các trường hợp tắc nặng

Các trường hợp mẹ áp dụng chữa tắc sữa bằng lá trầu không không hiệu quả hoặc gặp các biểu hiện nặng sau đây, mẹ đến thăm khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời, tránh để lâu gây nguy hiểm cho mẹ, ảnh hưởng tới việc nuôi con bằng sữa mẹ.

• Mẹ tắc sữa kèm theo sốt cao (trên 38.5 độ C). Sốt có thể là dấu hiệu sớm của nhiễm trùng vú hay bệnh viêm vú, áp xe…. Cần thận trọng để thăm khám và chữa trị sớm.
• Bầu vú sưng to, cứng, bóng, cảm giác nóng, lấy tay sờ vào thấy các cục sữa đông lổn nhổn.
• Mẹ cảm thấy trong người mệt mỏi, đau đầu, cảm giác ớn lạnh, thở khó khăn…
• Các dấu hiệu không thuyên giảm sau 3-4 ngày, thậm chí nặng hơn mặc dù đã áp dụng các phương pháp ở trên.

6. Biện pháp phòng tránh tắc tia sữa

Những lưu ý dưới đây giúp mẹ phòng tránh tắc sữa hiệu quả: 

• Cho bé bú thường xuyên theo nhu cầu (khoảng 2-3h/ lần), bú đều 2 bên, không để cữ bú quá lâu trên 5 giờ. Sữa còn sót lại sau mỗi lần bú, mẹ hãy lấy máy hút hút hết sữa ra ngoài, tránh để sữa bị đọng lại bên trong, tăng nguy cơ tắc tia sữa hơn.
• Vệ sinh bầu ti và bầu ngực trước và sau khi cho bé bú bằng khăn khô đa năng ẩm. Bởi nếu không vệ sinh sạch sẽ, vi khuẩn và chất bẩn bám trên ti mẹ sẽ đi vào miệng bé cùng với sữa, gây các bệnh về tiêu hoá cho bé. 
• Mặc áo ngực size rộng rãi, thoải mái để không gây áp lực lên ngực, chèn ép các tia sữa khiến việc dẫn sữa khó khăn hơn. Mẹ ưu tiên chọn loại co giãn tốt như cotton, bamboo…
• Uống đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày. Uống đủ nước để đảm bảo cơ thể sản xuất sữa tốt, đồng thời tạo áp lực đẩy những cục sữa tắc ra ngoài.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, nếu được hãy áp dụng một số bài tập thiền hoặc luyện tập thể thao nhẹ nhàng như chạy bộ, yoga… vừa hỗ trợ sản xuất sữa, vừa ngừa nguy cơ tắc sữa sau sinh.
• Cố gắng giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ nhất. Tâm lý căng thẳng, stress… khiến mẹ rất bị tắc tia sữa sau sinh đó ạ.

Những bài thuốc dân gian được truyền miệng, bao gồm cả chữa tắc tia sữa bằng lá trầu không đều có hiệu quả nhất định ở một mức độ nào đó. Mẹ đừng nên phụ thuộc vào phương pháp này nhiều quá bởi chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh về hiệu quả và độ an toàn đâu ạ. Hãy ưu tiên chọn các phương pháp an toàn và khoa học như chườm ấm, massage… mẹ nhé!

Nếu còn băn khoăn về vấn đề này, mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới để được giải đáp chi tiết.