Tháng Mười 2021 - Trang 3 trên 13

27/10/2021 - 16:25 Đăng bởi Mamamy

Pha sữa lắc là việc mẹ thêm bột ngũ cốc, bột ăn dặm vào trong sữa mẹ hoặc sữa công thức của bé, giúp bé no lâu, bổ sung thêm chất dinh dưỡng. Vậy cách pha sữa lắc cho bé thơm ngon đúng vị thế nào? Có lưu ý gì không? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết này, mẹ theo dõi nhé!

*Pha sữa lắc được áp dụng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên*

1. Hướng dẫn cách pha sữa lắc cho bé

Chỉ với 4 bước đơn giản trong cách pha sữa lắc cho bé dưới đây, mẹ đã pha được cốc sữa lắc thơm ngon, giàu dinh dưỡng cho bé rồi đấy ạ!

Bước 1: Vệ sinh và tiệt trùng dụng cụ pha sữa lắc

Bé có hệ tiêu hóa còn non nớt, dễ bị tấn công bởi vi khuẩn, vi nấm. Trong khi đó, dụng cụ pha sữa như bình sữa, núm ti, bát pha bột lắc,… dễ bị dính bẩn từ tay mẹ và môi trường xung quanh. Vì vậy, vệ sinh sạch dụng cụ pha sữa là điều quan trọng, đảm bảo an toàn cho bé yêu.

*Mẹ rửa sạch dụng cụ pha sữa lắc cho bé, ngăn ngừa bé bú phải vi khuẩn, vi nấm, chất bẩn*

Cách vệ sinh như sau: Mẹ sử dụng nước rửa bình sữa chuyên dụng cho bé để làm sạch hoàn toàn vi khuẩn, chất bẩn gây hại. Mẹ ưu tiên sử dụng nước rửa bình sữa có thành phần thiên nhiên, tránh dùng nước rửa có thành phần hóa học như chất tạo bọt SLS- SLES, chất tạo mùi tổng hợp,… Đặc biệt, mẹ không sử dụng nước rửa chén của người lớn để vệ sinh bình sữa vì có chứa thành phần chất tẩy rửa mạnh gây hại cho hệ tiêu hoá của con.

Mẹo cho mẹ: Mẹ kết hợp dụng cụ cọ rửa bình sữa chuyên dụng để làm sạch núm ti, bình sữa. Bộ dụng cụ này sẽ len lỏi vào từng ngóc ngách của bình, giúp mẹ làm sạch bình sữa trong 1 – 2 phút mà không cần bỏ nhiều thời gian và công sức, rất tiện mẹ nhỉ?

*Mẹ chú ý vệ sinh tay sạch sẽ, khô ráo trước khi thực hiện hướng dẫn cách pha sữa lắc cho bé*

Bước 2: Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của bột lắc

Mẹ cần kiểm tra kỹ các thông tin về loại bột lắc của bé đang dùng, tránh sử dụng sai cách làm giảm chất lượng sữa cho bé, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của bé đó ạ! Mẹ lưu ý:

Nhiệt độ nước pha sữa: Thông thường nhiệt độ nước pha sữa lắc sẽ khoảng 37 – 40 độ C. Mẹ không tự ý đun sữa sôi để hòa tan bột sữa vì ở nhiệt độ cao trên 70 độ C, cả sữa và bột lắc đều dễ bị biến đổi kháng thể, vitamin dưỡng chất.
Tỷ lệ bột và sữa: Mẹ lấy lượng bột lắc và nước theo đúng khuyến cáo của nhà sản xuất. Thông thường, dung tích 210ml sữa tương ứng khoảng 3 thìa bột lắc. Mẹ không nên pha đặc hơn vì bột lắc sẽ không tan, nổi cục, khi bé bú phải dễ bị sặc.

Ngoài ra mẹ cần chú ý hạn sử dụng của sữa, vì bột lắc là một loại ngũ cốc, để lâu ngoài môi trường, dễ bị vi khuẩn, vi nấm, ẩm ướt bị hỏng. Mẹ chú ý kiểm tra xem sữa có bị vón cục, xuất hiện các hạt sữa bị đổi màu xám, xanh,… hay không? Nếu có, mẹ tuyệt đối không sử dụng sữa này nhé, lúc này có thể sữa bị nấm, hỏng rồi đó ạ!

*Mẹ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, tỉ lệ pha và cách pha sữa lắc cho bé trước khi cho uống*

Bước 3: Tiến hành pha sữa

Khi pha sữa lắc cho bé, mẹ thực hiện các bước sau:

Bước 1: Vắt sữa hoặc pha sữa công thức vào bình như bình thường cho bé.
Bước 2: Cho từ từ bột lắc vào trong bình sữa, vừa cho bột vừa lắc tránh bột bị vón cục. Mẹ chỉ lắc nhẹ, tránh thao tác mạnh làm đổ sữa ra ngoài, sữa có bọt gây khó chịu cho bé khi bú.
Bước 3: Kiểm tra sữa trong bình, nếu bột không tan đều, mẹ dùng thìa nhỏ sạch để quấy nhẹ nhàng đến khi bột tan hoàn toàn.

Bước 4: Kiểm tra lại nhiệt độ bình sữa và cho bé bú

Nhiệt độ sữa thích hợp cho bé bú khoảng 37 độ C, đây là ngưỡng nhiệt độ như bầu sữa mẹ, giúp bé cảm thấy ấm áp và quen thuộc hơn. Mẹ không sử dụng sữa nóng trên 40 độ C để tránh gây bỏng, cũng không sử dụng sữa nguội hơn 30 độ C vì dễ gây lạnh bụng, tạo cảm giác khó chịu cho bé.

Sữa sau khi pha chỉ nên sử dụng trong vòng 1 giờ thôi mẹ ạ. Sữa để lâu dễ bị lắng cặn bột và nhiễm vi khuẩn từ bên ngoài vào. Chưa kể để lâu sữa bị nguội sẽ không ngon nữa. Vì thế, sữa lắc sau khi bé bú không hết mẹ đừng tiếc mà giữ lại mẹ nhé!

*Nhiệt độ sữa lắc cho bé uống khoảng 37 độ C là tốt nhất*

2. Lợi ích khi bé uống bột sữa lắc

Bột sữa lắc được khuyên dùng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên với nhiều lợi ích như:

Tăng chất xơ, vitamin: Sữa lắc cung cấp chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bé, tránh táo bón.
Thêm Canxi, sắt: Giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường phát triển cho bé
Cung cấp tinh bột cho bé no lâu: Bột sữa lắc giàu dinh dưỡng, tinh bột giúp bé no lâu, đặc biệt vào ban đêm bé không tỉnh dậy giữa đêm quấy khóc đòi bú, cả mẹ và con đều ngủ ngon cả đêm dài.
Tạo hương vị thơm ngon: Bột lắc có nhiều hương vị khác nhau như vị vani, lúa mạch, vị hoa quả,… giúp làm giảm vị tanh của sữa, từ đó giúp bé cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn.

*Bột lắc giúp cung cấp dinh dưỡng, chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón cho trẻ trên 6 tháng tuổi*

3. Không nên cho bé dưới 06 tháng tuổi uống sữa lắc

Sữa lắc có nhiều lợi ích cho nhu cầu dinh dưỡng và phát triển của bé vì thế nhiều mẹ thường tìm hiểu cách pha sữa lắc cho bé 4 tháng tuổi với mong muốn con được cung cấp đủ chất và lớn khỏe mạnh, tuy nhiên bột lắc không được khuyến khích sử dụng cho bé dưới 6 tháng tuổi vì các lý do sau:

3.1. Giảm bú sữa mẹ, giảm sức đề kháng

Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé dưới 6 tháng tuổi. Khi mẹ cho bé ăn sữa lắc dẫn đến bé bú mẹ ít hơn, bé bỏ bú khi đến cữ làm thiếu hụt dưỡng chất cần thiết. Điều này ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, sức đề kháng và sự phát triển của bé đó mẹ ạ.

Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng an toàn nhất cho bé trong giai đoạn 0 - 6 tháng tuổi — *Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng an toàn nhất cho bé trong giai đoạn 0 – 6 tháng tuổi*

3.2. Nguy cơ dị ứng cho bé cao

Bé dưới 4 tháng tuổi có ít các enzym phân hủy tinh bột và một số loại dưỡng chất khác có trong sữa lắc. Vì vậy, nếu bé ăn phải sữa lắc sẽ dẫn đến nguy cơ gặp các vấn đề về tiêu hóa, dị ứng do cơ thể bé không tiêu thụ được tinh bột, tạp chất có trong sữa lắc.

3.3. Nguy cơ sặc, nghẹt thở ở bé

Bé dưới 6 tháng tuổi dễ bị sặc hoặc nghẹt đường thở khi bú phải sữa có chứa bột với kích thước lớn. Theo khuyến cáo của hội nhi khoa Hoa Kỳ, giai đoạn 4 – 6 tháng tuổi, bé chỉ nên bú sữa mẹ hoặc sữa công thức dành riêng cho con. Do đó, nếu mẹ pha bột sữa lắc vào sữa của bé, các hạt bột sữa lắc có kích thước to, bé bú phải sẽ bị sặc, nghẹt đường hô hấp dưới,… khiến bé khó thở, gặp các vấn đề về hô hấp.

*Bé dễ bị sặc, nghẹt thở khi bú phải sữa bột có kích thước to*

Cách pha sữa lắc cho bé rất đơn giản đúng không ạ! Mẹ lưu lại để biết cách pha cho bé nhà mình nha. Nếu còn băn khoăn, hoặc cần tư vấn thêm về cách chăm sóc bé trong thời kỳ ăn dặm, mẹ để lại bình luận ở dưới để được hỗ trợ nhanh chóng, chính xác!

27/10/2021 - 10:50 Đăng bởi Mamamy

Hâm sữa tươi bằng lò vi sóng là lựa chọn của nhiều mẹ bỉm. Tuy nhiên cách làm này sẽ làm biến chất các vitamin, chất dinh dưỡng, kháng thể có trong sữa. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé đó mẹ ạ. Để bảo đảm an toàn cho con, mẹ đọc bài viết dưới đây để biết cách hâm sữa tươi giữ trọn vẹn dinh dưỡng nhé!

*Hâm sữa tươi bằng lò vi sóng sẽ khiến sữa dễ bị hỏng, mất các chất dinh dưỡng*

1. Lý do không nên hâm sữa tươi bằng lò vi sóng

Hâm sữa cho bé bằng lò vi sóng giúp tiết kiệm thời gian, tiện lợi nhưng tiềm ẩn nhiều bất cập như:

Sữa hâm nóng ở nhiệt độ cao tạo điều kiện cho vi khuẩn E. Coli – vi khuẩn gây bệnh đường ruột phát triển: Tạp chí Nhi khoa (Mỹ) đã phát hiện ra rằng sữa mẹ hâm nóng ở nhiệt độ cao trong lò vi sóng phát triển nhiều vi khuẩn E-coli hơn so với các phương pháp hâm nóng khác khoảng 18%.
Lò vi sóng làm nóng sữa không đều: Lò vi sóng làm nóng theo nguyên tắc từ trong ra ngoài, nên dễ gặp phải tình trạng nhiệt độ sữa bên trong cao nhưng ở bên ngoài lạnh mát. Điều này khiến mẹ khó xác định được nhiệt độ của bình sữa, một số trường hợp mẹ tưởng sữa đã nguội mà cho bé uống còn khiến bé bị bỏng. Ngoài ra, nhiệt độ cao trên 70 độ C còn khiến kháng thể, vitamin có trong sữa dễ bị bay hơi, phân hủy, làm biến đổi chất dinh dưỡng có trong sữa, ảnh hưởng tới sức khỏe bé.

*Hâm sữa bằng lò vi sóng sẽ khiến sữa bị biến đổi chất, ảnh hưởng sức khỏe của bé*

Lò vi sóng sinh ra bức xạ nhiệt ion hóa: Lò vi sóng làm nóng bằng cách sinh ra các tia bức xạ, các tia này hấp thụ vào sữa làm nóng sữa lên. Bé thường xuyên uống sữa hấp thụ tia bức xạ sẽ tiềm ẩn nguy cơ gặp các bệnh: ung thư dạ dày, bệnh về đường ruột.
Dễ gây cháy nổ: Khi làm nóng bình sữa bằng lò vi sóng, hơi nước ở trong bình kín ở nhiệt độ cao (trên 80 độ C) nở ra, áp suất lớn sẽ sinh ra hiện tượng nổ, gây nguy hiểm cho cả gia đình.
Lò vi sóng dễ tồn dư vi khuẩn, dầu mỡ bẩn: Lò vi sóng thường được mẹ sử dụng để hâm thức ăn gia đình hằng ngày nên dễ tồn dư dầu mỡ trong lò. Môi trường dầu mỡ này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Khi hâm sữa bằng lò vi sóng, chất bẩn, vi khuẩn dễ dính vào bình sữa của bé. Thậm chí, đầu núm ti của bé còn bị ám mùi từ thức ăn, lò vi sóng khiến bé khó chịu, bỏ bú do thấy mùi lạ.

*Không nên hâm sữa tươi bằng lò vi sóng*

Vì những lý do trên, mẹ đừng hâm sữa cho bé bằng lò vi sóng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé và cả nhà mình khỏi cháy nổ mẹ nhé. Vậy làm thế nào để hâm sữa tươi cho bé vừa đơn giản, thơm ngon lại không mất chất. Câu trả lời của mẹ dưới đây ạ!

2. Cách hâm sữa tươi không mất chất

Để hâm sữa tươi cho bé không mất chất, mẹ ưu tiên lựa chọn cách đun trực tiếp dưới lửa to với các bước sau:

2.1. Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ hâm sữa

Để hâm sữa cho bé mẹ cần chuẩn bị các dụng cụ sau:

1 nồi nhỏ 1 – 2 lít, đảm bảo mực sữa đổ vào cách nồi 4-6 cm. Nồi nên được rửa sạch để tránh chất bẩn vào sữa vừa làm hỏng hay làm biến đổi mùi vị của sữa.
1 bếp để đun (bếp điện hay bếp gas đều được).
1 cái muỗng hoặc 1 đôi đũa để đảo sữa cho nóng đều trong quá trình hâm, nên chọn muỗng dài để mẹ không bị nóng khi đảo.

2.2. Bước 2: Tiến hành hâm sữa

Mẹ đổ sữa tươi trực tiếp vào nồi, sau đó bật bếp ở lửa vừa để hâm. Mẹ đừng để lửa nhỏ quá nhé, hâm sữa lâu với lửa nhỏ sẽ khiến vitamin, các dưỡng chất dễ bay hơi hơn đó ạ. Mẹ để lửa vừa và đậy nắp khoảng 1-2 phút đầu tiên để làm nóng nồi, sau đó hâm sữa thêm 3-5 phút nữa để hiệu quả hâm sữa được cao nhất mẹ nhé.

*Mẹ nên hâm sữa bằng lửa to để giảm thời gian hâm sữa giúp giảm bay hơi vitamin, dưỡng chất*

2.3. Bước 3: Đảo đều sữa

Trong quá trình hâm sữa, mẹ dùng muỗng đảo khoảng 2-3 lần, mỗi lần 15s để đảm bảo sữa được nóng đều. Khi thấy sữa bắt đầu có bong bóng, lúc này sữa đã được khoảng 40 – 45 độ C và có thể dùng được rồi. Mẹ tắt bếp để chuẩn bị cho bé măm nhé.

Lưu ý thêm cho mẹ: Trước khi cho bé bú mẹ nên để nguội sữa, kiểm tra nhiệt độ bình sữa bằng nhiệt kế, đảm bảo sữa cho bé bú ấm khoảng 37 độ C mẹ nhé!

*Mẹ đảo sữa khoảng 2 -3 lần, mỗi lần 15s để sữa nóng đều*

3. Lưu ý khi mẹ hâm sữa tươi cho bé

Hâm sữa cho bé là bước làm ấm sữa, giúp bé ấm bụng thấy sữa ngon hơn. Mẹ lưu ý khi hâm sữa cần đảm bảo giữ được chất lượng của sữa bằng những cách sau:

Không để sữa sôi tới 100 độ C: Nhiều mẹ có thói quen đun sữa sôi, tuy nhiên đây là cách làm sai lầm vì hâm sữa tươi ở nhiệt độ cao trên 70 độ C khiến lactose trong sữa bị đốt cháy, casein trong sữa bị lắng đọng tạo thành các chất khác không tốt cho sức khỏe của bé. Chính vì vậy, mẹ nên dùng nhiệt kế để kiểm tra mỗi 1-2 phút để kiểm soát được nhiệt khi đun sữa mẹ nhé!
Tiệt trùng bình sữa và dụng cụ pha sữa cho bé đúng cách: Sau khi hâm sữa, mẹ đổ sữa sang bình để bé ti, do đó tiệt trùng bình sữa là bước vô cùng quan trọng đó mẹ ạ. Mẹ ưu tiên lựa chọn nước rửa, dụng cụ chuyên dụng để vệ sinh bình sữa, núm ti, tránh sử dụng chất tẩy rửa có chứa hóa chất như chất tạo bọt SLS – SLES, chất tạo mùi thơm,… gây kích ứng miệng, hệ tiêu hóa của con.

*Vệ sinh sạch sẽ bình sữa của bé trước khi hâm sữa.*

Mẹ xem thêm: Cách vệ sinh bình sữa đảm bảo an toàn cho bé yêu nhé!

Chỉ sử dụng sữa sau khi hâm trong 1 giờ: Sữa sau khi hâm nóng sữa nên sử dụng cho bé trong vòng 1 giờ bởi sữa sau khi hâm và để ở nhiệt độ phòng sẽ dễ bị vi khuẩn bên ngoài xâm nhập. Ngoài ra, nếu mẹ để bé uống lại sữa đã nguội sẽ khiến bé gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy đó a.
Chỉ hâm lượng sữa đủ cho bé bú 1 lần: Sữa hâm đi hâm lại nhiều lần, dưới tác động của nhiệt độ dễ bị hỏng các vitamin, dưỡng chất cần thiết cho bé. Lúc này, sữa sẽ không đủ dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé nữa. Mẹ chỉ đổ lượng sữa bé cần dùng trong 1 cữ để hâm cho bé và đừng tiếc giữ lại nếu bé uống còn thừa mẹ nhé.

*Thêm nước, đồ ăn khác vào sữa khiến sữa bị mất mùi vị của sữa.*

Không thêm đường vào sữa tươi: Mẹ cho đường vào trong sữa của bé sẽ khiến lysine trong sữa phản ứng với đường tạo thành lysine gốc glucose là chất gây hại cho cơ thể bé.
Không thêm nước vào sữa tươi: Nước cho vào sữa dù không làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé quá nhiều nhưng sẽ làm loãng sữa, loãng các chất dinh dưỡng trong sữa và không cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé. Lúc này, vị của sữa cũng nhạt hơn, mất vị ngon, ngọt, ngậy của sữa khiến bé chán bú, bỏ bú đó mẹ ạ.

*Sữa sau khi hâm chỉ nên dùng trong vòng 1 giờ*

Hy vọng qua bài viết này mẹ đã hiểu rõ bất cập, tác hại khi hâm sữa tươi bằng lò vi sóng cho bé. Mẹ nhớ đừng áp dụng cách này nha. Nếu còn vấn đề cần giải đáp, mẹ để lại câu hỏi bên dưới bình luận để được tư vấn và hỗ trợ nhé!

27/10/2021 - 10:30 Đăng bởi Mamamy

Măng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai ăn măng cũng tốt. Vậy phụ nữ sau sinh ăn măng được không? Ăn măng có mất sữa không? Góc của mẹ sẽ gỡ rối giúp mẹ ngay sau đây nhé!

1. Mẹ sau sinh đang cho con bú ăn măng được không?

Măng đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể nhưng mẹ sau sinh đang cho con bú nên tránh ăn loại thực phẩm này, dù là măng tươi hay măng khô mẹ nhé! Nguyên nhân là vì măng có thể gây cảm giác đau nhức vú và khiến sữa mẹ có mùi khó chịu. Khi sữa mẹ tiết ra nhiều nhưng mùi vị bị thay đổi, bé không muốn bú làm cho vú của mẹ bị căng tức. Điều này gây ảnh hưởng đến các nang vận chuyển sữa, nghiêm trọng hơn có thể gây mất sữa.

*Ăn măng có thể gây cảm giác đau nhức vú cho mẹ*

Một nguyên nhân khác nữa đó là măng có thể gây ngộ độc. Trong măng có chứa lượng cyanide rất cao. Chất này khi hấp thụ vào cơ thể, bị tác động bởi các enzyme đường tiêu hóa sẽ biến đổi thành acid cyanhydric (HCN). Đây là một chất độc tố, có nguy cơ gây ngộ độc nếu ăn nhiều. Lượng độc tố này trong 1kg măng đủ để gây tử vong cho 2 trẻ nhỏ.

Mặc dù độc tố HCN có thể hòa tan trong nước và bay hơi khi đun sôi, nhưng không tránh được lượng nhỏ còn sót lại. Hơn nữa, cơ thể mẹ sau khi sinh vốn còn yếu ớt và nhạy cảm, để đảm bảo an toàn, mẹ nên kiêng ăn măng trong thời gian này mẹ nhé!

*Mẹ sau sinh nên kiêng ăn măng vì măng có thể gây ngộ độc*

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

Chương trình ưu đãi 10.000 set dùng thử — Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical

Xem thêm: Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe

2. Ăn măng gây mất sữa cho mẹ sau sinh cần làm gì?

Măng nằm trong danh sách các loại thực phẩm mẹ sau sinh không nên ăn. Vậy thực chất ăn măng có gây mất sữa không? Trong trường hợp mẹ đã lỡ ăn thì cần làm gì?

2.1. Ăn măng gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Giải đáp cho câu hỏi ăn măng có gây mất sữa không, câu trả lời là có mẹ nhé. Măng không trực tiếp làm mất đi nguồn sữa mẹ, nhưng cũng gián tiếp gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé.

Khi mẹ ăn măng, các chất trong măng khiến sữa mẹ thay đổi mùi. Lúc này, bé sẽ nhận ra ngay sữa đã mất đi mùi vị quen thuộc. Vì vậy, hầu hết các bé sẽ không chịu bú nữa hoặc là bỏ luôn ti mẹ.

Trong khi động cơ kích sữa hiệu quả nhất là bé ti mẹ, càng ti nhiều nguồn sữa càng ổn định và dồi dào. Khi bé ít ti dần, lượng sữa cũng tự giảm dần lại và mất sữa nếu tình trạng này kéo dài. Như vậy, với thắc mắc ăn măng có mất sữa không thì măng gây giảm lượng sữa và sẽ mất dần mẹ nhé!

*Ăn măng khiến lượng sữa mẹ giảm và mất sữa*

2.2. Mẹ sau sinh ăn măng bị mất sữa cần làm gì?

Mẹ đã được giải đáp thắc mắc sau sinh ăn măng có được không và ăn măng có bị mất sữa không. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ quên mất cần phải kiêng mà lỡ ăn măng khiến lượng sữa bị mất đột ngột, mẹ cần làm gì?

Lúc này mẹ đừng quá lo lắng nhé! Điều đầu tiên mẹ cần làm đó là loại bỏ măng ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày ngay lập tức. Sau đó, mẹ nên thay thế bổ sung bằng các thực phẩm lợi sữa khác như móng giò đu đủ, rau ngót, chuối, gạo lứt, ngũ cốc,… để sữa nhanh về nhất.

Tuy nhiên, mẹ đừng quên cách kích sữa hiệu quả nhất vẫn là cho bé ti mẹ. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé bú nhiều hơn và bú đều ở cả hai bên ngực dù sữa có đang rất ít. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng bầu ngực để tránh gây hiện tượng viêm tắc các ống tuyến sữa, đau tức ngực. Đây cũng là một trong những phương pháp gọi sữa về nhanh chóng.

Mẹ nhớ bổ sung lượng nước ấm mỗi ngày, đảm bảo cơ thể đủ nước để sản xuất sữa hiệu quả. Ngoài ra, mẹ không nên quá căng thẳng mà hãy giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc, tránh stress gây ảnh hưởng nội tiết tố và việc tiết sữa mẹ nhé!

*Mẹ cho bé bú nhiều hơn kết hợp với massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại*

Nếu như mẹ đã áp dụng hết tất cả các phương pháp trên mà lượng sữa vẫn chưa về thì trong vòng 1 tuần, mẹ nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh kéo dài tình trạng trên có thể dẫn đến viêm tắc tia sữa vĩnh viễn và bé phải bỏ ti sớm.

3. Sau sinh bao lâu có thể ăn được măng?

Giai đoạn sau khi sinh bé, mẹ không nên ăn măng vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vì quá yêu thích món măng này, không ít mẹ đặt câu hỏi là sau sinh bao lâu có thể ăn được măng?

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ nên chờ đến khi cơ thể đã ổn định và hồi phục sau sinh, từ 6 tháng trở lên và đến khi bé không còn bú mẹ nữa thì mẹ có thể ăn măng trở lại.

*Mẹ có thể ăn măng trở lại sau khi cơ thể ổn định và bé không còn ti mẹ*

Mẹ tham khảo thêm:Sau sinh không nên ăn gì tốt cho cả mẹ và bé sơ sinh?

4. 5 loại rau củ giúp mẹ sau sinh lợi sữa?

Sữa mẹ vốn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé. Vì vậy, ăn gì để lợi sữa, các loại rau củ nào lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mẹ đặc biệt quan tâm. Dưới đây là top 5 loại rau củ giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa cho bé, mẹ tham khảo nhé!

4.1. Quả mướp

Trong Đông y, mướp được biết đến là loại rau quả có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thông tắc tuyến sữa, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, thanh nhiệt và đặc biệt giúp sữa mẹ về nhiều hơn.

Mướp dễ chế biến. Mẹ có thể dùng mướp để nấu canh hoặc làm món xào, nấu nước uống hằng ngày tùy thích, để sữa về nhanh và hiệu quả.

*Mướp có tính mát, giúp trị viêm tắc tia sữa*

4.2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là loại rau quả không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mẹ sau khi sinh bé. Được biết đến với công dụng lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa, vì trong đu đủ xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo cùng nhiều loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E.

Khi ăn đu đủ, cơ thể mẹ sẽ sản xuất nhiều hormone oxytocin làm tăng lượng sữa tiết ra. Mẹ có thể tăng khẩu vị bằng cách hầm đu đủ xanh cùng móng giò hoặc nấu đu đủ với cá chép để “gọi sữa” về nhanh mẹ nhé. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng đó là các mẹ bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai.

*Đu đủ xanh giúp lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh*

4.3. Quả sung

Quả sung có tính bình, chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn như protein, nhiều loại vitamin như A, B, C và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie. Vì vậy, quả sung được biết đến là một trong những thực phẩm lợi sữa cho mẹ đang cho con bú, đặc biệt là sung non.

Không những vậy, quả sung còn giúp nhuận tràng và không gây táo bón như nhiều người thường nghĩ. Mẹ không nên ăn sung sống hay sung muối sẽ gây đau bụng, mà chỉ nên nấu cháo sung với đường phèn, hầm sung với móng giò hoặc ăn luộc để lợi sữa.

*Quả sung chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, giúp lợi sữa và nhuận tràng*

4.4. Củ sen

Củ sen (ngó sen) được xem là “thần dược”, mang lại nhiều công dụng cho lá lách, dạ dày, thanh nhiệt, thải độc tố trong máu và lợi sữa cho mẹ sau khi sinh. Trong ngó sen chứa lượng lớn vitamin, tinh bột và các khoáng chất giúp hỗ trợ hồi phục sức khỏe mẹ sau sin. Lượng chất xơ nhiều có trong ngó sen tốt cho dạ dày và hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả.

Củ sen có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau như củ sen hầm móng giò, củ sen kho tương, sườn kho củ sen,…

*Ngó sen giúp thanh nhiệt, lợi sữa và hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả*

4.5. Các loại rau quả có màu vàng hoặc cam

Mẹ sau khi sinh bé nên ăn bổ sung nhiều loại rau quả có màu vàng hoặc cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang,… Trong thành phần của chúng chứa nhiều loại vitamin, magie, chất xơ, photpho, kali,… là nguồn tổng hợp dinh dưỡng vô cùng dồi dào, hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ sau khi sinh bé.

Các loại rau củ này cũng bổ sung dinh dưỡng và nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé, giúp bé khỏe và nâng cao sức đề kháng.

*Rau củ quả màu vàng hoặc cam bổ sung vitamin A và tăng cường hệ miễn dịch cho bé qua đường sữa mẹ*

Lưu ý nho nhỏ: Mọi loại rau quả khác khi mua về không tránh khỏi bụi bẩn, vi khuẩn còn sót lại mà chỉ rửa với nước thường không thể loại bỏ hết được. Thay vì phải đợi 1 khoảng thời gian ngâm đi ngâm lại có khi còn chưa sạch, hay tốn một khoản chi phí mua máy sục ozon, lích kích chuẩn bị, Góc của mẹ gợi ý mẹ giải pháp thay thế tiện hơn: Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy hoàn toàn lành tính với chiết xuất từ thiên nhiên, thành phần cao cấp được nghiên cứu từ các bệnh viện Nhật Bản, rửa sạch các hóa chất, chất bẩn còn tồn tại ở rau quả. Chỉ cần 1 lượng nhỏ, rửa 1 lần là đảm bảo sạch sẽ, chế biến luôn mà không phải lo lắng gì rồi! Ngoài ra, đây cũng là sản phẩm chuyên dùng để rửa bình sữa và các đồ dùng cho bé yêu nhà mình đó. Vừa tiện cho mẹ, vừa bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé cưng nhà mình

Mamamy đang có những ưu đãi gIảm tới 50% với số lượng có hạn trên website, nhanh tay đặt hàng TẠI ĐÂY mẹ ơi!

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi sau sinh có ăn măng được không. Câu trả lời dành cho mẹ là mẹ chỉ nên ăn măng khi cơ thể ổn định và bé không còn bú mẹ nữa. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm lợi sữa cùng các loại rau củ giàu dinh dưỡng vào thực đơn hằng ngày để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé. Theo dõi Góc của mẹ để cập nhật thêm những kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy bé mẹ nhé!

Xem thêm:

Mẹ sau sinh kiêng ăn quả gì?

26/10/2021 - 22:31 Đăng bởi Mamamy

Một số mẹ sau khi sinh do cơ địa không đủ sữa cho bé bú hoặc bị tắc sữa, bé sẽ cần ăn thêm sữa công thức để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Vậy mẹ cần áp dụng cách pha sữa thế nào cho đúng, đảm bảo dinh dưỡng nhất cho bé? Để có câu trả lời chi tiết, chính xác nhất, mẹ tham khảo bài viết này nhé!

*Cách pha sữa chuẩn giúp sữa không bị hỏng, bé ăn nhiều và tiết kiệm thời gian, chi phí cho mẹ*

1. Pha sữa đúng cách rất quan trọng

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng chính cho bé. Chính vì vậy, mẹ hiểu được cách pha sữa đúng và phù hợp với cơ thể bé rất quan trọng vì các nguyên nhân sau:

Sữa bị biến chất khi gặp nhiệt độ cao: Các vitamin, kháng thể, dưỡng chất có trong sữa rất dễ bị biến chất nếu gặp nước pha sữa có nhiệt độ cao trên 70 độ C. Chính vì vậy, mẹ tránh pha sữa hoặc hâm sữa quá lâu trong nước nóng trên 70 độ C mẹ nhé.
Pha sữa đúng giúp bé bú ngon hơn: Nếu mẹ pha sữa quá loãng, sữa bị nhạt và mất vị đặc trưng. Ngược lại nếu mẹ pha sữa quá đặc, bé dễ bị ngán và gặp vấn đề về tiêu hóa do tỷ lệ protein, đường quá lớn khiến hệ tiêu hóa của bé phải chật vật làm việc. Vì vậy pha sữa đúng tỉ lệ giúp vị sữa chuẩn hơn, bé ti được nhiều hơn và không ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Ngoài ra, mẹ nên pha sữa có nhiệt độ khoảng 37 độ C như bầu ti mẹ, giúp con thấy thân quen, yên tâm bú sữa.

*Pha sữa đúng cách giúp bé bú ngon hơn, cung cấp đủ dinh dưỡng và an toàn cho bé*

Cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé: Việc pha sữa đúng công thức sẽ ảnh hưởng tới lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bé. Nếu mẹ pha sữa quá loãng (tỷ lệ nước quá nhiều nhưng lượng sữa bột lại ít), sữa loãng không cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng cho bé hoạt động trong cả một ngày. Ngược lại, sữa quá đặc sẽ gây dư thừa lượng protein-chất đạm trong khẩu phần ăn của bé, gây quá tải hấp thụ ở đường tiêu hóa, giải phóng ra thành mẩn đỏ trên da bé.
Không bị lãng phí: Sữa công thức sau khi pha chỉ nên sử dụng trong vòng 2 giờ, vì vậy, mẹ chỉ nên pha đủ cữ sữa cho bé, nếu mẹ pha nhiều hơn cữ ăn của bé quá nhiều, bé sẽ bú không hết, lượng sữa thừa không được sử dụng lại rất lãng phí.

2. Hướng dẫn mẹ cách pha sữa đúng cách cho bé

Vậy làm thế nào để pha sữa đúng cách, sữa vừa ngon vừa giàu dinh dưỡng cho bé? Câu trả lời của mẹ đây ạ, mẹ kéo xuống để xem 6 bước pha sữa chuẩn khoa học này nhé!

2.1. Bước 1: Chuẩn bị và tiệt trùng bình, dụng cụ pha sữa

Hệ tiêu hóa của bé rất nhạy cảm, thành ruột non rất mỏng nên nếu bé bú phải sữa có vi khuẩn, vi nấm sẽ dễ bị đầy hơi, ợ hơi, tiêu chảy,…Trong khi đó, dụng cụ bú sữa của bé như bình sữa, núm ti để ở bên ngoài môi trường nếu không được vệ sinh sạch sẽ, bụi bẩn sót lại, ẩm ướt tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, vi nấm phát triển.

Tiệt trùng bình sữa giúp loại bỏ các tác nhân gây hại cho bé như vi khuẩn, vi nấm,... — *Tiệt trùng bình sữa giúp loại bỏ các tác nhân gây hại cho bé như vi khuẩn, vi nấm,…*

Bước tiệt trùng bình sữa, núm ti rất quan trọng, nó giúp loại bỏ các tác nhân gây hại cho bé. Mẹ tham khảo thêm Cách vệ sinh bình sữa đảm bảo an toàn cho bé yêu ở bài viết này nhé!

Nhìn chung, có 2 cách tiệt trùng dụng cụ pha sữa, cụ thể như sau:

Luộc trong nước sôi: Cho bình sữa, núm ti vào trong nước, đun sôi trong vòng 2-3 phút. Mẹ không nên đun sôi quá lâu tránh để nhiệt độ làm hỏng bình sữa của bé.
Tiệt trùng bằng máy: Cho bình sữa, núm ti vào trong máy tiệt trùng, chọn chế độ tiệt trùng khoảng 70 độ C, sau khoảng 2-4 phút, máy sẽ bật đèn báo tiệt trùng xong, mẹ lấy ra sử dụng được ngay. Máy tiệt trùng sẽ làm sạch tuyệt đối an toàn và nhanh gọn hơn luộc nước sôi nhưng cần 1 khoản chi phí để mua máy tiệt trùng cho bé. (khoảng 800.000 đến 3.500.000 đồng.)

Lưu ý: Mực nước trong nồi nước dùng để tiệt trùng bình sữa, núm ti luôn phải cao ngập bình, đảm bảo cung cấp đủ nhiệt độ để tiệt trùng được bình một cách tuyệt đối.

2.2. Bước 2: Vệ sinh và khử khuẩn tay, khu vực pha sữa trước khi thực hiện

Nhiều trường hợp mẹ vô tình để tay chạm vào bình khi đang làm việc khác hay khu vực pha sữa bị bẩn dính ngược lại vào bình sữa, đầu núm ti, làm bình nhiễm khuẩn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, sức khỏe nếu bé bú phải.Bước 2: Vệ sinh và khử khuẩn tay, khu vực pha sữa trước khi thực hiện

*Mẹ vệ sinh tay và khu vực vệ sinh bình sữa trước và sau khi pha sữa mẹ nhé!*

Chính vì vậy, mẹ không chỉ cần vệ sinh bình sữa sạch sẽ mà còn cần vệ sinh sạch khu vực pha sữa, đồng thời rửa tay trước và sau khi pha sữa cho bé để tránh nhiễm khuẩn chéo vào bình sữa, dụng cụ pha sữa mẹ nhé!

2.3. Bước 3: Đọc kỹ và tuân thủ hướng dẫn pha sữa của nhà sản xuất

Trên bao bì của mỗi loại sữa đều có ghi rất chi tiết cách pha sữa cho bé như: Tỷ lệ pha (lượng nước dùng với mỗi muỗng bột), nhiệt độ pha sữa,… Mẹ đọc kỹ những thông tin này để áp dụng chính xác.

Ngoài ra, mẹ chú ý cả hạn sử dụng, các lưu ý về số tháng tuổi của bé khi uống sữa để tránh dùng phải sữa hết hạn, lệch với số tháng tuổi của bé, và đọc kỹ bảng thành phần để lựa chọn được loại sữa phù hợp với tình trạng của bé nhà mình, không chứa chất bé bị dị ứng.

*Mẹ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi pha sữa cho bé*

2.4. Bước 4: Chuẩn bị nước pha sữa

Trước khi pha sữa cho bé, mẹ cần chuẩn bị 2 loại nước sau:

Nước có nhiệt độ đủ để làm chín sữa: Nhiệt độ pha sữa cần đảm bảo chuẩn theo hướng dẫn của nhà sản xuất, thông thường khoảng 35-45 độ C (trừ 1 số loại sữa Nhật Bản như GLico, Morinaga,… có nhiệt độ khoảng 70 độ C). Mẹ không tự ý sử dụng nước nóng hơn ngưỡng khuyến cáo vì sẽ gây biến đổi kháng thể, vitamin có trong sữa. Mẹ cũng không pha sữa với nước nguội hơn, không đủ làm chín sữa, bé uống phải sữa sống dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa và không đảm bảo dinh dưỡng.
Nước sôi để nguội: Nước này dùng để đổ thêm vào đối với những loại sữa có nhiệt độ chín cao hơn. Việc làm này giúp sữa nhanh nguội đến nhiệt độ khoảng 37 độ C, bé bú được luôn. Mẹ chỉ dùng nước đã đun sôi kỹ để nguội trong vòng 12 giờ và được bảo quản cẩn thận để không bị bụi bẩn, vi khuẩn xâm nhập.

*Nước pha sữa có nhiệt độ khoảng 35 -45 độ C*

2.5. Bước 5: Tiến hành pha sữa

Mẹ pha sữa cho bé theo thứ tự sau:

Đầu tiên mẹ đổ nước ấm nóng (khoảng ⅔ lượng nước cần dùng) vào bình, sau đó cho đủ lượng sữa bột bé cần dùng, đậy nắp lắc để sữa tan đều.
Cho nước sôi để nguội (khoảng ⅓ lượng nước cần dùng) vào bình, lắc cho sữa hòa tan đều và nguội.

Lưu ý: Mẹ lắc sữa nhẹ nhàng, tránh thao tác mạnh sẽ làm hỏng các chất có trong sữa hoặc sữa bị tạo bọt khí gây khó chịu cho bé khi uống.

*Mẹ thêm nước để tạo nhiệt độ phù hợp cho bé bú sữa*

2.6. Bước 6: Kiểm tra nhiệt độ sữa

Sữa có nhiệt độ khoảng 36 -37 độ C phù hợp cho bé ti không bị bỏng, sữa ấm như bầu ti của mẹ mang lại cảm giác thân thuộc, con dễ bú bình hơn. Sau khi pha sữa, mẹ dùng nhiệt kế điện tử đo hoặc nhỏ vài giọt ra tay, mẹ thấy âm ấm là bé bú được rồi. Tuyệt đối hông cho bé bú sữa nóng trên 40 độ C gây bỏng miệng bé mẹ nhé!.

Nhiệt độ sữa cho bé uống khoảng 36 -37 độ C — *Nhiệt độ sữa cho bé uống khoảng 36 – 37 độ C*

3. Lượng sữa chuẩn cho bé theo từng tháng tuổi

Chắc hẳn mẹ đã gặp phải trường hợp pha sữa xong nhưng bé uống không hết hoặc con bú xong nhưng vẫn thòm thèm đòi bú tiếp. Nguyên nhân do mẹ chưa đoán đúng “cái bụng” của bé nhà mình rồi. Mỗi giai đoạn bé sẽ cần và hấp thụ được lượng sữa khác nhau, mẹ tham khảo kỹ hơn dưới đây:

*Lượng sữa bé bú phụ thuộc vào số tháng tuổi của con*

3.1. Bảng lượng sữa những ngày đầu tiên cho trẻ sơ sinh

Giai đoạn 7 ngày đầu tiên là lúc bé vừa chào đời và bắt đầu làm quen với việc ti mẹ nên con chỉ bú được ít sữa thôi mẹ. Trong 1-2 ngày đầu sau sinh, dạ dày bé chỉ nhỏ như quả cherry, con cần bú khoảng 7ml. Đến ngày thứ 3, dạ dày của bé to hơn, chứa được khoảng 22-25 ml. Ở ngày thứ 7, dạ dày bé phát triển hơn to như quả mơ với lượng sữa trữ tối đa khoảng 30-35 ml.

*Lượng sữa cho bé sơ sinh trong 7 ngày đầu tiên*

3.2. Bảng lượng sữa cho trẻ bắt đầu từ tuần thứ 2 – 3 tháng tuổi

Giai đoạn này bé đã bắt đầu bú quen sữa mẹ, dạ dày dần phát triển nên lượng sữa bé bú tăng dần. ở tháng đầu tiên bé bú khoảng 6-8 cữ/ ngày, mỗi lần từ 35-60 ml sữa, ở tháng thứ 2 bé bú khoảng 5- 7 cữ/ ngày, mỗi cữ tù 60-90 ml. Bắt đầu từ tháng thứ 3, bé bắt đầu phát triển, chuẩn bị cho giai đoạn lật nên cần nhiều sữa hơn, lúc này con cần khoảng 60-120 ml sữa/ mỗi cữ, khoảng 5-6 cữ/ ngày.

Mẹ theo dõi chi tiết hơn ở bảng sau nhé!

*Lượng sữa cho bé sơ sinh từ 2 tuần tới 3 tháng tuổi*

3.3. Bảng lượng sữa cho bé từ 4 đến 6 tháng tuổi

Từ 4-6 tháng bé đã bắt đầu vận động nhiều, dạ dày bé to hơn nên con cần lượng sữa nhiều hơn. Để biết rõ bé cần ăn sữa bao nhiêu mẹ xem ở bảng này nhé

*Lượng sữa cho bé sơ sinh từ 4-6 tháng tuổi*

3.4. Bảng lượng sữa cho trẻ sơ sinh từ 7 đến 12 tháng tuổi

Từ 7 -12 tháng là giai đoạn bé phát triển rất nhanh, cần thêm nhiều nguồn dinh dưỡng, năng lượng cung cấp cho cơ thể hơn. Ngoài sữa mẹ còn cần cho bé ăn dặm thêm 1-2 bữa trong ngày để cho bé no hơn và đủ dinh dưỡng cần thiết hơn. Lượng sữa cho bé bú giao động từ 180 -240 ml/ cữ, ngày 3- 4 cữ. Cụ thể thế nào mẹ xem ở bảng này nhé!

*Lượng sữa bé cần trong giai đoạn từ 1 -12 tháng tuổi*

Tuy nhiên, không phải bé nào cũng có lượng sữa chuẩn như trên, vì vậy mẹ cần quan sát xem con có biểu hiện no hay đói để điều chỉnh cho phù hợp. Nếu bé bú không hết sữa mẹ pha mỗi cữ có nghĩa bé nhà mình chỉ đang cần lượng sữa ít hơn mẹ pha thôi.

Ngược lại bé bú xong hết nhưng vẫn cắn ti bình, khóc đòi bú thêm dù chưa tới cữ thì mẹ pha nhiều hơn cho con khoảng 5 -10 ml/ mỗi lần. Lượng sữa của bé thay đổi theo tuần vì vậy cách khoảng 1 tuần mẹ điều chỉnh tăng thêm cho bé khoảng 5 ml để xem con có nhu cầu cần nhiều sữa hơn không nhé!

4. 5 lưu ý khi pha sữa cho bé

Pha sữa cho bé là công việc hàng ngày của các mẹ bỉm, thế nhưng không phải mẹ nào cũng hiểu đúng cách pha sữa cho con. Còn lưu ý gì khi pha sữa cho bé ngoài những vấn đề trên không?

Mẹ cần lưu ý thêm về dụng cụ pha sữa, cách làm ấm sữa,... — *Mẹ cần lưu ý thêm về dụng cụ pha sữa, cách làm ấm sữa,…*

4.1. Vệ sinh dụng cụ pha sữa cho bé bằng sản phẩm chuyên dụng

Vệ sinh dụng cụ pha sữa giúp ngăn ngừa vi khuẩn, vi nấm và các tác nhân bên ngoài bám lại trên bình sữa, từ đó giúp bảo vệ tiêu hóa của bé.

Để vệ sinh bình sữa cho bé, mẹ cần chú ý:

1 – Lựa chọn bộ cọ rửa vệ sinh chuyên dụng: Bộ cọ rửa chuyên dụng có nhiều lợi ích, chúng giúp làm sạch các ngóc ngách của bình sữa, núm ti mà không làm hỏng, xước bình. Gợi ý lựa chọn hoàn hảo cho mẹ: Dụng cụ rửa bình sữa quay 360 độ Mamamy

*Bộ cọ rửa chuyên dụng vừa giúp mẹ dễ dàng làm sạch vừa tránh Cách pha sữa chuẩn ggây hỏng, xước dụng cụ uống sữa của bé*

2 – Nước rửa bình sữa an toàn không hóa chất: Để đảm bảo sức khỏe và an toàn cho bé mẹ nên chọn các loại nước rửa có nguồn gốc từ tự nhiên, không có chứa chất bảo quản Paraben-MIT, không chất tạo bọt SLS -SLES,…

Nước rửa bình sữa của Mamamy được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên: Ngô và rượu dừa, rửa được cả hoa quả, thực phẩm cà nhà mình ăn uống hàng ngày, đảm bảo vừa giúp rửa sạch bình sữa hiệu quả, vừa an toàn lành tính với sức khỏe của bé!

*Nước rửa bình sữa Mamamy có nguồn gốc từ tự nhiên, không hóa chất paraben -Mit, không xà phòng và không mùi thơm hóa học nên đảm bảo an toàn, lành tính cho bé*

4.2. Làm ấm sữa cho bé đúng cách

Một số trường hợp mẹ pha sữa xong nhưng bé không bú được ngay nên mẹ bảo quản ngăn mát trong tủ lạnh. Do đó trước khi bé uống lại mẹ cần hâm lại sữa cho ấm để tránh bé bị lạnh bụng. Nhiệt độ hâm sữa phù hợp nhất khoảng 40 độ C. Mẹ lưu ý nhiệt độ quá cao trên 60 độ C sẽ làm biến đổi, phá hủy vitamin, dinh dưỡng có trong sữa của bé. Để làm ấm sữa cho bé, mẹ dùng phương pháp ngâm với nước nóng 40 độ C hoặc cho vào máy hâm sữa với nhiệt độ nước trong máy khoảng 40 độ C.

*Nước ở trong bát hoặc máy hâm sữa phải cao hơn mực sữa*

4.3. Không pha trộn thêm thức ăn khác vào sữa

Mẹ không tự ý thêm các loại thức ăn khác vào sữa của bé vì những lý do sau:

Mất mùi vị của sữa: Hầu hết các nhà sản xuất đều cố gắng để sữa công thức có mùi vị tự nhiên như sữa mẹ giúp tạo cảm giác thân quen cho bé khi bú. Vì vậy khi mẹ thêm thức ăn khác vào sẽ làm mất mùi vị tự nhiên của sữa khiến bé không thích bú, bú ít hơn.
Làm hỏng sữa của bé: Các chất khác có trong thức ăn mẹ đưa thêm vào sẽ gây tương tác, làm hỏng vitamin, kháng thể, dưỡng chất của sữa.

Lưu ý: Mẹ không pha sữa cùng với thuốc vì vừa làm mất tác dụng của thuốc, vừa làm sữa có mùi vị khó chịu khiến bé không hào hứng bú nữa.

*Mẹ không pha thêm đồ ăn, nước uống hoặc thuốc vào sữa của bé để giúp bé bú ngon hơn và tránh làm hỏng sữa*

4.4. Không dùng lại sữa thừa quá 30 phút

Sữa bé ti không hết đã để từ 30 phút trở lên mẹ không nên cho bé bú lại ở cữ sau vì lúc này trong sữa, núm ti của bé có thể đã bị nhiễm vi khuẩn, vi nấm chất bẩn từ bên ngoài vào rồi.

*Không cho bé uống lại sữa cũ đã pha được từ 30 phút*

4.5. Dùng nước lọc đã đun sôi để pha sữa cho bé

Mẹ chỉ nên dùng nước lọc đã đun sôi để pha sữa cho bé, không sử dụng nước trực tiếp từ cây nước lọc hoặc nước máy vì nước khi chưa đun sôi dễ tồn dư kim loại như Canxi, sắt… có thể làm hỏng sữa của bé. Nước dành pha sữa cho bé mẹ nên đun sôi trong vòng 3 phút, đảm bảo các loại vi sinh vật, vi nấm đều đã chết trong quá trình đun và không gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bé.

*Chỉ sử dụng nước lọc đã đun sôi, để nguội để pha sữa cho bé*

Cách pha sữa cho bé đơn giản và không khó chút nào, chỉ cần mẹ để ý một số chi tiết nhỏ nhắc tới trên bài là bé có ngay bình sữa dinh dưỡng, thơm ngon như sữa mẹ thôi. Nếu mẹ còn thắc mắc gì thì để lại bình luận để được giải đáp nhé!

26/10/2021 - 16:12 Đăng bởi Mamamy

Vào mùa mưa thời tiết thay đổi thất thường, côn trùng, vi khuẩn, virus,… phát triển mạnh mẽ. Bé sơ sinh có hệ miễn dịch còn rất yếu nên dễ nhiễm lạnh, côn trùng, virus tấn công. Vậy chăm sóc trẻ sơ sinh mùa mưa thế nào để bé luôn khỏe mạnh? Góc của mẹ bật mí bí quyết chăm con mùa mưa chuẩn khoa học ngay đây ạ!

Chăm sóc bé sơ sinh mùa mưa cẩn thận để bé không bị nhiễm lạnh, côn trùng cắn và nâng cao sức đề kháng,... — *Chăm sóc bé sơ sinh mùa mưa cẩn thận để bé không bị nhiễm lạnh, côn trùng cắn và nâng cao sức đề kháng,…*

1. 6 lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa mưa

Mùa mưa, thời tiết thay đổi thường xuyên khiến bé yêu của mẹ dễ gặp các vấn đề về hô hấp hay các vấn đề ngoài da. Đồng thời, đây là mùa phát triển của côn trùng như muỗi gây bệnh sốt xuất huyết, không khí ẩm thấp tạo điều kiện cho nấm Candida, vi sinh vật phát triển đó mẹ ạ. Vì vậy, với những ngày “ẩm ương” như thế này, mẹ chú ý để bảo vệ sức khỏe của bé nhé!

1.1. Tắm đúng cách cho bé

Nhiệt độ mùa mưa khoảng dưới 30 độ C, do đó mẹ tắm cho bé không cẩn thận sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh đó ạ. Vậy tắm bé thế nào đúng cách? Câu trả lời của mẹ bên dưới đây ạ:

Tần suất tắm: Mẹ nên tắm cho bé hàng ngày để làm sạch chất gây, lông măng sơ sinh. Mẹ đừng vì sợ lạnh mà không tắm cho bé, bởi không tắm khiến bé dễ gặp vấn đề ngoài da hơn đó. Mùa đông mẹ chỉ cần chú ý nhiệt độ nước tắm, phòng tắm, tắm nhanh trong khoảng 5 – 7 phút,… bé không bị cảm lạnh đâu ạ.
Nhiệt độ nước tắm: Nhiệt độ nước tắm khoảng 35 -38 độ C, đây là ngưỡng cân bằng với thân nhiệt của bé, vừa đảm bảo an toàn vừa không gây bỏng.
Sử dụng tinh dầu tràm giữ ấm cho bé: Để ngăn ngừa nhiễm lạnh cho bé, chuyên gia khuyên mẹ nên pha thêm các loại tinh dầu như tràm, khuynh diệp, bưởi, tía tô,… hoặc sử dụng dầu tắm có chứa các loại tinh dầu này. Bởi chúng có tác dụng giữ ấm, kháng khuẩn và bảo vệ da cho bé vào mùa mưa rất hiệu quả. Tuy nhiên, khi sử dụng tinh dầu tự pha thêm, mẹ cần chú ý nguồn gốc, liều lượng sử dụng, không dùng tinh dầu thoa trực tiếp vào da bé vì có thể gây bỏng, gây kích ứng hô hấp.

Xem thêm: Dầu tắm gội tinh dầu bưởi/tía tô Mamamy – “cứu tinh” mùa mưa cho mẹ!

*Vào mùa mưa, mẹ nên chọn sản phẩm tắm gội chuyên dụng cho bé sơ sinh chứa tinh dầu như: Tinh dầu bưởi, tinh dầu tía tô mẹ nhé!*

1.2. Lựa chọn quần áo phù hợp với thời tiết

Bé sơ sinh có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện, sức đề kháng còn rất yếu. Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ khiến bé yêu dễ bị cảm lạnh, ho, sổ mũi, viêm phế quản,… Mẹ chú ý mặc quần áo dài tay mỏng, cao cổ hoặc quấn khăn mỏng vào cổ cho bé vào những ngày mưa để giữ ấm, phòng bệnh cho con nhé!

*Quần áo dài tay vào những ngày mưa giúp giữ ấm và ngăn ngừa muỗi cắn bé*

Góc của mẹ gợi ý mẹ set quần áo cao cấp cho trẻ sơ sinh DESTINY BOX gồm 14 sản phẩm sơ sinh từ sự hợp tác của 2 thương hiệu Mamamy x CHAANG gồm quần áo, mũ, yếm, bao tay, bao chân, chăn ủ, khăn xô và 3 gói khăn ướt Tropical Mamamy. Chỉ với 1 lần mua, mẹ đã sắm được đầy đủ đồ dùng cần thiết cho bé cưng rồi!

Bộ sản phẩm dành cho trẻ sơ sinh Destiny Box — Destiny Box gồm 14 + 3 sản phẩm chuẩn mềm mại chuẩn yêu thương từ Mamamy x Chaang.

Với kết cấu các sợi đồng đều, liên kết chặt chẽ, chất liệu cotton chải vô cùng an toàn cho làn da trẻ sinh non và sơ sinh. Độ thấm hút cực tốt của cotton chải sẽ đánh tan nỗi lo của mẹ về những vấn đề về sức khỏe của da như hăm, mẫn, ngứa,… Khi chạm tay vào sản phẩm của Mamamy x Chaang, mẹ và bé sẽ cảm nhận được một sự mềm mại đến mướt mịn và mát mẻ vô cùng, có thể nói là “chuẩn mềm mại”.

Đặc biệt, khi mua trong ngày hôm nay, mẹ sẽ được tặng miễn phí 3 gói khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical và được giảm 200k đó ạ! Chỉ có 500 box cho các mẹ nhanh tay nhất thôi, đặt mua ngay TẠI ĐÂY mẹ ơi!

1.3. Không để bé bị dính nước mưa

Vào những ngày mưa, mẹ hạn chế để bé đi ra ngoài vì chẳng may bé dính nước mưa dễ bị lạnh, cảm,… Nếu bé cần phải đi ra ngoài những ngày này, mẹ chú ý che ô, mặc áo mưa cẩn thận để che chắn cho bé. Chú ý, khi mặc áo mưa cho bé, mẹ cần chọn áo mưa vừa vặn, không quá rộng vì có thể chùm mặt bé gây khó thở, khó chịu cho bé.

Trong trường hợp bé bị ướt mưa, mẹ cần lau bằng khăn khô, sau đó thay quần áo và ôm bé vào lòng để ủ ấm cho bé ngay, tránh để nước mưa ngấm vào bé gây cảm lạnh.

*Nếu chẳng may bé dính mưa, mẹ lau khô người, thay quần áo và ôm bé vào lòng để ủ ấm con*

1.4. Giữ trẻ tránh xa côn trùng

Mùa mưa là khoảng thời gian xuất hiện của nhiều loài côn trùng, nhất là muỗi. Để tránh cho trẻ không bị muỗi đốt, mẹ cần:

Mắc màn cho bé khi ngủ: Điều này sẽ ngăn ngừa muỗi và côn trùng tiếp xúc gần với bé.
Mặc quần áo sáng màu: Các nghiên cứu chỉ ra rằng quần áo tối màu hoặc sẫm màu sẽ thu hút muỗi, ngược lại quần áo sáng màu sẽ giúp làm giảm sự chú ý của muỗi hơn hẳn.
Hạn chế cho bé chơi ở những nơi ẩm thấp: Các vị trí như vườn cây, gần ao hồ,… chứa nhiều muỗi, côn trùng, vì vậy mẹ không nên cho bé chơi ở những khu vực này.
Sử dụng kem chống muỗi: Mẹ chú ý lựa chọn các loại kem có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo an toàn khi bôi lên da của bé. Một số loại kem chống muỗi cho mẹ tham khảo như: kem chống muỗi Kokomo, kem chống muỗi moustidose, kem chống muỗi Chicco
Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Bụi rậm, bể chứa nước, các ngóc ngách trong nhà à nơi cư trú của côn trùng đó mẹ ạ. Vì vậy theo khuyến cáo của bộ Y tế, mẹ cần phát quang bụi rậm, thường xuyên dọn dẹp nhà, không để ao tù hoặc các vật dụng khác chứa nước mưa lâu ngày.

*Màn giúp ngăn ngừa muỗi, côn trùng lại gần bé hơn*

1.5. Chú ý khi lựa chọn thực phẩm cho bé

Thời tiết mưa ẩm thấp là điều kiện thuận lợi cho vi nấm và côn trùng phát triển, vì vậy mẹ chú ý bảo quản sữa và đồ ăn của bé cẩn thận:

Bảo quản sữa bột ở nơi khô ráo, tránh hắt mưa: Nước mưa và khí hậu ẩm thấp sẽ khiến sữa dễ bị mốc, nhiễm nấm và gây bệnh tiêu hóa cho bé.
Bảo quản đồ ăn cẩn thận: Sữa bột và thức ăn cho bé cần được úp lồng bàn cẩn thận, tránh để ruồi bâu, đẻ trứng vì trong ruồi và trứng ruồi có rất nhiều độc tố gây hại cho bé đó mẹ ạ!
Vệ sinh dụng cụ ăn uống cho bé bằng dụng cụ chuyên dụng: Dụng cụ ăn uống của bé nếu không được vệ sinh sạch vừa khiến vi khuẩn phát triển gây bệnh, vừa là “mồi nhử” ruồi muỗi bâu vào, gây bệnh. Mẹ chú ý sử dụng các loại nước rửa và các dụng cụ rửa chuyên dụng để làm sạch mọi ngóc ngách trong bình sữa của bé nhé. Lưu ý bảo quản dụng cụ này ở nơi khô thoáng, tránh để gần vòi rửa hoặc khu vực ẩm thấp
Chỉ sử dụng nước đun sôi để nguội trong vòng 12 giờ: Nước để lâu ngoài không khí dễ bị nhiễm bụi bẩn, côn trùng bám vào,… Do đó, mẹ chỉ sử dụng nước này trong vòng 12 giờ và nước cần phải được đậy nắp, che chắn cẩn thận.

Mẹo cho mẹ: Vào mùa mưa, mẹ cứ “tậu” sẵn nước rửa bình sữa và rau củ trong nhà, vừa để làm sạch bình sữa, vừa rửa rau củ đảm bảo sạch bẩn, sạch khuẩn, rất an toàn cho bé đấy ạ!

*Mẹ chú ý vệ sinh bình sữa sạch sẽ, tránh để sữa hoặc cặn bẩn, vi khuẩn bám lại*

1.6. Giữ không gian sống sạch sẽ, khô thoáng

Giữ nhà cửa sạch sẽ giúp ngăn ngừa côn trùng, vi nấm sinh sôi, phát triển bằng cách:

Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ: Mẹ hút bụi để loại bỏ lông tơ thú cưng, lông bụi bẩn,… gây kích ứng da và hệ hô hấp trên (mũi, miệng, họng) của bé. Mẹ chú ý các ngóc ngách để không gian sống của bé sạch sẽ hơn, thoải mái hơn.
Tránh để phòng bị hắt mưa: Phòng bị hắt mưa vừa bị bẩn vừa lạnh, điều này không tốt cho sức khỏe của con đâu mẹ ạ. Tốt nhất, mẹ đóng cửa kín để mưa không hắt vào, đồng thời ngăn ngừa muỗi, côn trùng từ bên ngoài vào phòng bé.
Giặt chăn gối của bé 2 tuần/ lần: Chăn gối là đồ vật tiếp xúc thường xuyên hàng ngày với con, mùa mưa không khí ẩm thấp nên chăn gối sẽ nhanh bẩn hơn, có nguy cơ dính bụi bẩn, vi nấm mà mắt thường không thể nhìn thấy được nếu mẹ không thường xuyên giặt giũ, vệ sinh. Mẹ sử dụng sản phẩm giặt xả chuyên dụng cho trẻ sơ sinh, ưu tiên thành phần thiên nhiên để an toàn, lành tính nhất với bé. Lưu ý: Không giặt chung quần áo của bé với quần áo của bố mẹ mẹ nhé!

*Mẹ sử dụng sản phẩm giặt xả chuyên dụng cho bé sơ sinh để giặt quần áo của con*

2. 5 bệnh thường gặp và cách phòng tránh vào mùa mưa

Vào mùa mưa thời tiết thay đổi thất thường, côn trùng, vi khuẩn, virus,… phát triển mạnh mẽ. Hệ miễn dịch của bé còn yếu nên rất dễ mắc phải các vấn đề như:

2.1. Cảm lạnh, cảm cúm

Thời tiết mùa mưa thay đổi thất thường nên bé rất dễ bị nhiễm lạnh, làm giảm hệ miễn dịch và sức đề kháng của hệ hô hấp. Cùng với đó, không khí ẩm thấp tạo điều kiện cho virus phát triển mạnh, xâm nhập và tấn công hệ hô hấp của bé. Đây là vấn đề không nguy hiểm nếu mẹ biết chăm sóc đúng cách, sẽ khỏi sau 3 – 5 ngày thôi ạ

Biểu hiện:

Bé sốt cao trên 39 độ C, mệt mỏi, quấy khóc thậm chí bỏ bú
Bé khò khè, khó thở, chảy nước mũi

*Mẹ vệ sinh mắt mũi, tai cho bé 1-2 lần/ ngày*

Cách phòng tránh:

Giữ ấm cho bé: Mẹ đeo bao tay, bao chân và che chắn cẩn thận vùng cổ, ngực của bé vào những ngày mưa để giữ ấm và ngăn ngừa muỗi đốt bé.
Cho bé bú sữa khoảng 37 độ C: Mẹ không cho bé ăn sữa lấy trực tiếp trong tủ lạnh. Với sữa bảo quản tủ lạnh, mẹ cần hâm ấm tầm 37 độ C trước khi cho bé bú. Nếu mẹ đi mưa về, nên vắt bỏ sữa đầu trước khi cho bé ti vì sữa nhiễm nước mưa sẽ làm lạnh bụng bé đó mẹ ạ.
Vệ sinh mắt, mũi, tai cho bé: Cách này giúp làm loãng và rửa trôi virus gây bệnh cùng với các dịch nhầy bám lại ở hệ hô hấp của bé. Mẹ chú ý vệ sinh cho bé 1 -2 lần/ ngày bằng nước muối sinh lý chuyên dụng.
Không cho bé ra ngoài trời mưa: Mẹ hạn chế tối đa cho bé ra ngoài trời mưa, nếu cần thiết ra ngoài, mẹ dùng ô hoặc áo mưa che chắn cẩn thận.
Không cho người lớn thơm bé: Hành động yêu thương này lại vô tình khiến bé yêu bị nhiễm bệnh. Người lớn có hệ miễn dịch tốt nên các mầm bệnh không phát triển được. Hệ miễn dịch bé sơ sinh yếu sẽ rất dễ bị lây bệnh từ người lớn trong quá trình hôn. Vì vậy, nhà mình hãy yêu con thật khoa học nhé!

2.2. Sốt rét

Sốt rét là bệnh do ký sinh trùng Plasmodium gây ra, lây truyền từ người sang người do muỗi đốt. Đây là vấn đề nguy hiểm, trẻ dễ bị sốt cao co giật và gặp các biến chứng về hô hấp, tim mạch,…

Biểu hiện:

Bé mệt mỏi, bỏ ăn, bỏ bú
Sốt cao kèm lạnh run
Nôn trớ, tiêu chảy hoặc đi ngoài ra máu

*Bé sơ sinh thường bị sốt rét vào mùa mưa*

Cách phòng ngừa:

Vệ sinh nhà cửa, vườn tược: Mẹ dọn dẹp bụi rậm quanh nhà vì những khu vực này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho muỗi sinh trứng, phát triển.
Mặc quần sáng màu: Quần áo sáng màu sẽ ngăn cản sự nhận diện của muỗi hơn các loại tối màu. Do đó, mẹ ưu tiên chọn quần áo sáng màu như: Trắng, xanh da trời, vàng,… để mặc cho con mẹ nhé!
Cho bé ngủ trong màn: Bé ngủ màn sẽ ngăn cản muỗi tiếp xúc trực tiếp truyền bệnh cho bé.
Sử dụng tinh dầu đuổi muỗi: Mẹ sử dụng tinh dầu tự nhiên như sả, chanh để đốt trong phòng bé đuổi muỗi, không sử dụng bình xịt đuổi muỗi hoá học vì có chứa chất độc hại, ảnh hưởng đến khứu giác và hệ thần kinh của bé.

2.3. Sốt xuất huyết

Sốt xuất huyết là bệnh truyền nhiễm do các virus như Arenavirus, Filoviridae, Bunyaviridae và Flavivirus gây ra. Các virus này lây mầm bệnh sang muỗi, chủ yếu là muỗi vằn, sau đó muỗi lại lây bệnh sang người lành. Vào những ngày mưa, muỗi có điều kiện sinh sôi phát triển, nguy cơ bùng dịch sốt xuất huyết tăng lên nhiều lần.

Biểu hiện:

Sốt cao đột ngột 39 – 40 độ C, kéo dài 2 -7 ngày.
Mệt mỏi, chán ăn, bỏ bú.
Phát ban, xuất huyết ngoài da.

*Mẹ mặc quần áo dài tay, sáng màu để ngăn ngừa muỗi đốt bé*

Cách phòng ngừa:

Dọn dẹp nhà cửa: Nếu xung quanh nhà có bụi rậm, mẹ chú ý phát quang vì những khu vực này sẽ thu hút muỗi sinh trứng, phát triển truyền bệnh sốt xuất huyết. Trong nhà tắm hoặc những nơi có vòi nước, mẹ không để nước thừa ở trong xô chậu vì tạo môi trường ẩm ướt, thu hút muỗi đến sống và đẻ trứng đó ạ!
Mặc quần sáng màu: Muỗi bị thu hút bởi những màu tối, màu sẫm. Mẹ cho bé mặc quần áo sáng màu để tránh muỗi cắn bé.
Cho bé ngủ trong màn: Bé ngủ màn sẽ ngăn cản muỗi tiếp xúc trực tiếp và lây bệnh cho bé. Mẹ khép cửa màn cẩn thận, tránh để muỗi bay vào.
Sử dụng tinh dầu đuổi muỗi: Mẹ sử dụng tinh dầu đuổi muỗi tự nhiên như tinh dầu sả, sả chanh,… tuyệt đối không dùng bình xịt muỗi vì chứa nhiều chất hoá học gây hại cho bé.
Sử dụng kem bôi đuổi muỗi: Sau khi tắm mẹ xoa xem bôi lên da bé để ngăn ngừa bé bị muỗi đốt. Mẹ chú ý chọn kem bôi tránh các chất hóa học gây dị ứng như paraben, hương liệu tổng hợp,…

2.4. Bệnh tiêu hoá

Mùa mưa bão, nguồn nước dễ bị ô nhiễm kéo theo nguồn rau củ quả bị bẩn theo. Thời điểm này, ruồi phát triển nhanh chóng, chỉ cần mẹ lơ là không đậy thức ăn kỹ, chúng sẽ bâu kín, tiết ra các độc tố gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.

Biểu hiện:

Bé hay bị đầy bụng, bụng kêu
Bé tiêu chảy, phân lỏng
Sốt, chán ăn, bỏ bủ

*Mẹ cho bé uống vacxin ngừa virus Rota để phòng bệnh tiêu hóa*

Cách phòng ngừa:

Phòng vacxin đầy đủ cho bé: Mẹ cho bé uống vacxin ngừa virus Rota ngay từ 6 tuần tuổi để ngăn ngừa bệnh tiêu chảy.
Mẹ ăn chín, uống sôi, đảm bảo an toàn: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho bé yêu. Nếu mẹ ăn phải thực phẩm không đạt chất lượng, bị hỏng, sống,… bé có thể gặp các vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, tiêu chảy,…
Mẹ không sử dụng kháng sinh bừa bãi: Bé bú phải sữa mẹ có kháng sinh sẽ bị tiêu chảy do tác dụng phụ của những loại thuốc này. Do đó mẹ chỉ sử dụng thuốc khi có sự cho phép của bác sĩ. Nếu mẹ đang dùng thuốc, mẹ nên cho bé bú trước khi uống thuốc hoặc vắt sẵn sữa ra bình để tích trữ.
Bảo quản đồ ăn của mẹ và bé cẩn thận: Mẹ cho đồ ăn vào tủ lạnh hoặc che chắn bằng lồng bàn cẩn thận, tránh để ruồi bâu vào. Sữa bé không bú hết mẹ nên bỏ đi, không cho bé dùng lại vì sữa để lâu ngoài môi trường dễ bị vi khuẩn, vi nấm xâm nhập đó mẹ ạ.
Vệ sinh bình sữa sạch sẽ: Bình sữa, núm ti không được làm sạch sẽ sữa sẽ thu hút côn trùng bâu vào, đem vi khuẩn và chất bẩn bám vào bình sữa theo. Bé bú phải bình sữa có dính các độc tố đó sẽ dễ gặp vấn đề xấu về tiêu hóa. Vì vậy, mẹ cần chú ý làm sạch bình sữa cho bé bằng dụng cụ, nước rửa chuyên dụng mẹ nhé!

Chăm sóc trẻ sơ sinh mùa mưa không quá khó mẹ nhỉ? Chỉ cần để ý một chút, cả mẹ và bé sẽ khỏe mạnh qua mùa này thôi ạ! Nếu mẹ còn băn khoăn hay gặp khó khăn, mẹ liên để lại bình luận ở dưới để được tư vấn mẹ nhé!

26/10/2021 - 10:30 Đăng bởi Mamamy

Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt trong thời gian dưỡng thai 3 tháng đầu luôn vấn đề mỗi mẹ bầu đều đặc biệt quan tâm. Bài viết hôm nay sẽ giúp mẹ hiểu hơn về những việc cần làm và nên tránh trong thời gian nhạy cảm này nhé!

1. Dưỡng thai 3 tháng đầu: Dinh dưỡng quan trọng thế nào?

Trong 3 tháng đầu, các bộ phận quan trọng của bé như hệ thống thần kinh, não, tủy, tim, hệ tuần hoàn sẽ dần được hình thành và phát triển. Đến cuối tuần thứ 12 của thai kỳ, các bộ phận trên cơ thể bé hầu như đã được hoàn thiện.

Vì vậy, để có một bước đệm đảm bảo sự phát triển an toàn của bé, mẹ cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng. Đặc biệt là việc bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, sắt, vitamin D, axit folic trong thực đơn dưỡng thai 3 tháng đầu giúp bé tránh khỏi những dị tật, suy dinh dưỡng. Đồng thời đảm bảo mẹ có 1 sức khỏe tốt trong suốt thời gian mang thai.

Mẹ tham khảo thêm tại: Tất cả những gì mẹ không nên bỏ lỡ về chế độ dinh dưỡng trong 9 tháng thai kỳ

1.1. Mẹ dưỡng thai 3 tháng đầu cần bổ sung những loại thực phẩm gì?

Dinh dưỡng bổ sung cho mẹ và bé trong thời gian 3 tháng đầu là vô cùng quan trọng và là điều mẹ cần quan tâm. Mẹ cần nắm rõ những thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm mà mình ăn hàng ngày để đưa ra những sự cân đối phù hợp. Đặc biệt, việc bổ sung khoáng chất và vitamin giúp bé luôn khỏe mạnh mẹ cũng cần lưu ý hơn bất kỳ lúc nào.

Vậy, các món ăn dưỡng thai 3 tháng đầu mẹ cần thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của mình là gì?

Các thực phẩm giàu axit folic như bơ, ngũ cốc dinh dưỡng, rau xanh nấu chín, gân bò nấu chín, các loại đậu,… sẽ có vai trò quan trọng trong việc kích thích sản sinh hồng cầu, hỗ trợ sự phát triển thần kinh của bé. Đồng thời, axit này còn có vai trò ngăn ngừa những tác nhân gây khuyết tật bẩm sinh ở não và cột sống của bé vô cùng hiệu quả. Hàm lượng axit folic mẹ cần bổ sung hàng ngày là 600 microgram.
Vitamin B6 có nhiều trong các loại thực phẩm như: thịt lợn, chuối, thịt gà, bánh mì,… là chìa khóa dinh dưỡng thai 3 tháng đầu cho mẹ bầu. Loại vitamin này có khả năng cung cấp năng lượng, kích thích sự phát triển của bé.
Sắt có trong các loại thực phẩm như: đậu, thịt bò, tôm, gà tây,… sẽ giúp cơ thể mẹ sản sinh lượng máu đủ cho cả 2 mẹ con. Mẹ mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung 27mg sắt mỗi ngày, nhiều hơn hẳn người bình thường 9mg.
Các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào giúp hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng của bé. Trung bình mỗi ngày trong thực đơn dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ cần bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày.
Các loại thịt nấu kỹ như thịt bò, thịt heo là nguồn cung cấp protein an toàn và vô cùng dồi dào cho mẹ.
Trong thực đơn 3 tháng đầu, chắc chắn mẹ không thể bỏ qua trái cây. Bởi đây là nguồn cung cấp vitamin, các chất chống oxy hóa và các chất xơ thiết yếu, giúp mẹ tránh gặp phải tình trạng táo bón khi mang thai vô cùng hiệu quả.

*Những loại thực phẩm giúp mẹ dưỡng thai 3 tháng đầu an toàn, hiệu quả*

1.2. Mẹ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Trong thực đơn dưỡng thai 3 tháng đầu, bên cạnh món ăn giàu dinh dưỡng kể trên, mẹ cũng cần lưu ý những loại thực phẩm cần tránh dưới đây:

Gan động vật: Gan động vật luôn được biết đến là thực phẩm bổ sung sắt tuyệt vời. Tuy nhiên, trong gan cũng có 1 số thành phần chứa retinol. Nếu mẹ sử dụng vượt ngưỡng an toàn sẽ có khả năng dẫn đến tình trạng sảy thai không mong muốn. Vì vậy, nếu muốn bổ sung sắt, mẹ có thể tham khảo 1 số loại thuốc dưỡng thai 3 tháng đầu theo chỉ định của bác sĩ.
Thực phẩm gây co thắt như dứa, đu đủ xanh, rau ngót, ngải cứu,… là những loại thực phẩm mẹ cần tránh xa trong thời kỳ nghỉ dưỡng thai 3 tháng đầu. Nguyên nhân chính do trong những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng papain cao khiến cổ tử cung co thắt mạnh, dẫn đến nguy cơ sảy thai cao.
Tránh ăn hải sản: Trong các loại hải sản luôn hàm chứa hàm lượng thủy ngân cao đe dọa tới sự hình thành và phát triển não bộ bé, Vì vậy, mẹ cần hạn chế ăn hải sản trong thời kỳ dưỡng thai 3 tháng đầu để đảm bảo cho sự phát triển ổn định của bé.
Tránh uống sữa chưa tiệt trùng: Không chỉ trong thời kỳ dưỡng thai 3 tháng đầu, trong suốt thai kỳ, mẹ cần đặc biệt chú ý không nên sử dụng sữa tươi chưa tiệt trùng. Bởi trong sữa chưa tiệt trùng luôn có một lượng vi khuẩn, vi sinh vật gây hại, là mầm bệnh đe dọa tới sức khỏe của cả mẹ và bé.
Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn luôn là kẻ thù số 1 với các mẹ mang thai vì chúng có khả năng dẫn đến các tình trạng khuyết tật thần kinh ở thai nhi trong thời gian 3 tháng đầu.
Trứng lòng đào hay trứng sống: Trong trứng lòng đào và trứng sống chứa rất nhiều vi khuẩn có hại, có khả năng dẫn đến nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella rất cao ở mẹ.

*Thực phẩm dễ gây sảy thai mà mẹ cần lưu ý khi dưỡng thai 3 tháng đầu*

2. Dưỡng thai 3 tháng đầu: Tháng thứ nhất

Vậy phải dưỡng thai 3 tháng đầu như thế nào để đảm bảo cả mẹ và bé đều được phát triển an toàn? Mẹ hãy tiếp tục theo dõi bài viết để tìm kiếm câu trả lời cho mình nhé.

Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có những sự thay đổi bởi các hormone phát triển mạnh và lan tỏa khắp cơ thể. Các triệu chứng như ngực căng tức, nhạy cảm với mùi hương, buồn nôn sẽ kéo đến.

Vì vậy, dinh dưỡng trong tháng đầu tiên là điều mẹ cần quan tâm đặc biệt. Mẹ nên ăn những bữa nhẹ nhàng với các thực phẩm giàu carbohydrate như yến mạch, chuối, khoai lang,… khoảng 15 đến 20 phút trước khi ra khỏi giường. Đồng thời chia nhỏ những bữa ăn và lựa chọn những loại thực phẩm dễ tiêu như rau xanh, cà rốt,… để dễ dàng tiêu hóa và hấp thụ hơn.

Mẹ cần tránh những món ăn gây khó tiêu với nhiều chất béo do chiên rán hoặc đồ ăn quá ngọt, cay bởi chúng sẽ khiến tình trạng ốm nghén của mẹ thêm tồi tệ hơn.

Trong thời gian tháng mang thai thứ nhất, mẹ có thể cảm thấy buồn ngủ nhiều hơn do hormon tuyến sinh dục màng đệm tăng cao. Mẹ hãy chú ý ngủ 8 tiếng mỗi ngày và tránh làm việc quá sức bởi trong tháng đầu, sự ổn định trong cơ thể mẹ có vai trò rất lớn đối với sự phát triển của bé sau này. Đồng thời tập thói quen vận động, tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể dễ chịu hơn, tránh nằm lâu sinh uể oải, mệt mỏi.

*Tháng thứ 1 trong thời kì dưỡng thai 3 tháng đầu*

3. Dưỡng thai 3 tháng đầu: Tháng thứ hai

Trong tháng thứ 2 này, mẹ có lẽ đã quen và thích nghi được với sự xuất hiện của bé trong cơ thể. Trong tháng thứ 2 của thai kỳ, tình trạng tăng cân ở mẹ sẽ diễn ra phổ biến. Mẹ cũng không cần quá lo lắng vì vấn đề này bởi sự tra tấn của những trận ốm nghén sẽ có khả năng khiến mẹ sụt cân.

Trong chế độ dinh dưỡng tháng thứ 2, mẹ cần lưu ý tới kích thước của khẩu phần ăn. Không phải những bữa ăn có kích thước lớn sẽ tốt cho sự phát triển của bé, mà điều mẹ cần quan tâm chính là chất lượng trong mỗi món ăn. Các thực phẩm trong thực đơn dưỡng thai 3 tháng đầu của mẹ cần đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như protein, axit folic, vitamin,… Đồng thời hạn chế những loại thực phẩm calorie, chất béo và đường. Mẹ nên tập thói quen uống 2 ly sữa ít béo mỗi ngày để bổ sung thêm canxi cần thiết cho sự hình thành xương, răng ở bé.

Trong tháng thứ 2 này, mẹ cần chú ý không nên bắt cơ thể hoạt động quá sức. Nếu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, hãy dừng công việc và thư giãn bằng việc đọc sách, nghe nhạc hoặc đi bộ,… để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.

*Tháng thứ 2 trong thời kỳ dưỡng thai 3 tháng đầu của mẹ*

4. Dưỡng thai 3 tháng đầu: Tháng thứ ba

Đến tháng thứ 3, những biểu hiện ốm nghén của mẹ đã giảm đi trông thấy. Cơ thể của mẹ cũng cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Vì vậy, đây chính là thời gian để mẹ cân bằng lại cuộc sống, và đầu tư hơn về cấu trúc bữa ăn hàng ngày của mình.

Mẹ cần tạo thói quen ăn nhiều rau và trái cây trong bữa ăn để cung cấp hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Đồng thời đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng cách uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, những vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể cũng cần mẹ bổ sung đều đặn. Trong thời gian này, mẹ cũng có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để sử dụng các loại thuốc dưỡng thai 3 tháng đầu hiệu quả.

Trong tháng thứ 3 này, các bài yoga nhẹ nhàng sẽ khiến giấc ngủ của mẹ được ngon hơn. Tư thế ngủ trong tháng thứ 3 cũng là điều mẹ cần lưu ý. Mẹ hãy làm quen với những tư thế ngủ nghiêng người để giấc ngủ được sâu nhất.

*Mang thai tháng thứ 3 và những điều mẹ cần lưu ý*

5. Dấu hiệu nguy hiểm khi mang thai 3 tháng đầu

Trong khoảng thời gian dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ cần đặc biệt lưu ý 4 biểu hiện dưới đây của cơ thể để kịp thời có biện pháp xử lý.

Nghén nặng: Nghén là dấu hiệu bình thường của mẹ trong thời gian đầu mang thai. Tuy nhiên nếu tình trạng này diễn ra quá nghiêm trọng, khiến mẹ nôn nhiều, mệt mỏi sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trong trường hợp này, mẹ cần đến ngay những cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và tư vấn cách khắc phục.
Đau bụng và ra máu: Trong thời gian dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ phát hiện tình trạng này kịp thời sẽ đảm bảo được sự an toàn của bé cùng sức khỏe của chính bản thân. Bởi đây là dấu hiệu của hiện tượng động thai, chửa trứng hoặc chửa ngoài dạ con của mẹ. Mẹ cần lập tức đến các cơ sở y tế gần nhất để được các bác sĩ chuyên khoa điều trị kịp thời.
Ra khí hư và ngứa âm đạo: Đây là 1 trong số những dấu hiệu viêm âm đạo do thay đổi nội tiết tốt ở mẹ. Nếu diễn ra trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng sinh non hoặc sẩy thai ở mẹ. Mẹ có thể tham khảo sản phẩm dung dịch vệ sinh phụ nữ 100% từ thành phần tự nhiên tại đây nhé!
Tiểu buốt, tiểu rắt: Dấu hiệu này là biểu hiện của bệnh viêm đường tiết niệu. Mẹ cần đến khám tại những cơ sở uy tín để được dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ.

*Những dấu hiệu nguy hiểm trong 3 tháng đầu mẹ cần lưu ý*

6. Mẹ dưỡng thai 3 tháng đầu cần lưu ý điều gì?

Trong thời gian dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ cần lưu ý một số điều sau:

Tránh mang vác vật nặng: Các tư thế khom lưng khi mang vác nặng rất có khả năng dẫn đến tình trạng sa cổ tử cung ở mẹ. Vì vậy, thay vì tự mình mang vác những vật nặng, mẹ hãy nhờ đến sự giúp đỡ của những người xung quanh nhé.
Một số tư thế yoga phức tạp: Các tư thế khiến cơ căng giãn hoặc tác động lực mạnh đến vùng bụng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự an toàn của thai nhi. Vì vậy, trong quá trình tập luyện, mẹ chỉ nên tập những động tác cơ bản, không yêu cầu kỹ thuật cao.
Tránh tắm hơi hay tắm bồn nước quá nóng: Ngâm bồn nước quá nóng trong thời gian dài sẽ có khả năng dẫn đến những dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Mẹ nên tắm bằng vòi sen, đồng thời điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp nhất để hạn chế thấp nhất những nguy cơ này. chơi vận động mạnh
Hạn chế trang điểm: Trong mỹ phẩm luôn có chứa những thành phần hóa chất độc hại có khả năng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy, mẹ hãy để mặt mộc và hạn chế tối đa những loại mỹ phẩm dùng trên da trong thời gian này nhé.
Một số hoạt động khác như đạp xe, trượt patin,… là những hoạt động tiềm ẩn nguy cơ sảy thai mà mẹ cần đặc biệt lưu ý.

*Dưỡng thai 3 tháng đầu và những điều mẹ cần lưu ý*

7. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng cho mẹ dưỡng thai 3 tháng đầu

Trong thời gian dưỡng thai 3 tháng đầu, mẹ hãy tập thói quen thể dục nhẹ nhàng với 1 số hoạt động đơn giản dưới đây để có 1 sức khỏe ổn định trong suốt thời gian thai kỳ:

Đi bộ: Đây là 1 hoạt động đơn giản, không yêu cầu bất cứ một dụng cụ gì hỗ trợ trong quá trình tập mà mẹ có thể thực hiện. Thói quen đi bộ mỗi ngày từ 15 đến 20 phút sẽ giúp mẹ thư giãn và cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Yoga: Trong 3 tháng đầu, những tư thế yoga đơn giản, thoải mái như ngọn núi, ngồi,… sẽ giúp mẹ có những giây phút thư giãn, đồng thời giúp mẹ phục hồi năng lượng đã mất đi do những biểu hiện nghén gây ra.
Bơi lội: Bơi lội là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho hệ hô hấp của mẹ trong thời kỳ mang thai 3 tháng đầu. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên bơi ngửa hoặc thả người trôi trên mặt nước. Đặc biệt tránh những động tác rướn người quá mạnh bởi chúng sẽ có khả năng khiến mẹ bị động thai.

*Những bài tập đơn giản khi dưỡng thai 3 tháng đầu*

Bài viết trên đã giúp mẹ hiểu về những điều cần lưu ý khi dưỡng thai 3 tháng đầu. Hãy để lại bình luận bên dưới bài viết để được giải đáp mọi thắc mắc có liên quan mẹ nhé.

Xem thêm:

Thai hành 3 tháng đầu, mẹ thông thái phải làm sao?

Mang thai 3 tháng đầu – Mẹ thông thái nhất định cần biết điều này!

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì để thai nhi khỏe mạnh?

Nguồn tham khảo: https://www.webmd.com/baby/1to3-months

25/10/2021 - 15:20 Đăng bởi Mamamy

Măng tây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, hơn nữa còn chế biến được rất nhiều món ăn ngon, nhiều người ưa chuộng. Chính vì vậy mà mẹ vẫn thường phân vân liệu sau sinh ăn măng tây được không phải không nào? Góc của mẹ sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi này ngay thôi!

1. Giá trị dinh dưỡng của măng tây

Măng tây được biết đến là một loại rau đến từ châu Âu và dần được nhiều người Việt ưa chuộng, đặc biệt là mẹ sau sinh bởi những giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại. Đây cũng là lời giải thích chuẩn chỉnh cho câu hỏi “ mẹ sau sinh ăn măng tây được không?”

Với hàm lượng vitamin K dồi dào, măng tây hỗ trợ tốt cho xương khớp của mẹ và bé. Măng tây sẽ kích thích xương khớp hấp thụ thêm canxi, ngăn ngừa bệnh loãng xương ở mọi lứa tuổi. Trong nửa cốc măng tây, mẹ sẽ thu được nhiều hơn 20 miligam canxi. Mặc dù đây không phải là một lượng lớn, nhưng nó có thể giúp giữ cho xương của mẹ và bé khỏe mạnh và chắc khỏe. Măng tây cũng có lượng kali và khoáng chất cao giúp kích thích cơ thể hấp thụ thêm chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm khác đồng thời tăng cường đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch.

*Măng tây chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe*

Hàm lượng chất xơ của măng tây được coi là loại carbohydrate hữu ích giúp giảm triệu chứng đầy hơi, chướng bụng, làm nhuận tràng và giúp lợi tiểu. Vì táo bón là một tình trạng thường thấy ở mẹ sau sinh, nên việc bổ sung măng tây vào chế độ ăn uống một cách thường xuyên có thể xem là một biện pháp tốt. Ngoài ra, chất xơ cũng tạo cho mẹ cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, từ đó, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Mẹ sau sinh ăn măng tây được không?

Đương nhiên là được mẹ nhé! Theo như các chuyên gia dinh dưỡng cho biết: măng tây là loại thực phẩm “vàng” vô cùng tốt cho sức khỏe, dinh dưỡng từ măng tây sẽ giúp mẹ sau sinh có sức khỏe tốt để chăm sóc bé.

Măng tây có đến hơn 93% là nước, ngọn măng tây còn có chứa rất nhiều loại vitamin như vitamin B1, B2, B6, B9, C. Đây cũng là loại rau bổ dưỡng với thành phần dinh dưỡng phong phú, giàu chất xơ, nhiều kẽm, sodium, sắt, protein…Các chất dinh dưỡng có trong măng tây không chỉ giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh mà còn rất tốt tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, xương khớp và cả thần kinh. Vậy cho con bú ăn măng tây được không? Măng tây có tác dụng kích thích hormone tiết sữa, giúp tăng cường nguồn sữa dồi dào cho mẹ, nhờ vậy bé luôn được ăn đủ sữa, phát triển toàn diện thể chất và trí tuệ. Phần rễ của cây măng tây còn được sử dụng làm dược liệu trong y học cổ truyền.

3. Gợi ý món ngon từ măng tây cho mẹ sau sinh

3.1. Măng tây luộc – món ngon bổ mát cho mẹ sau sinh

Món măng tây luộc sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho mẹ sau sinh ăn măng tây khi không có nhiều thời gian để nấu ăn. Món ăn này thanh mát, giữ nguyên hương vị và khá dễ làm.

Nguyên liệu:

300 – 400g măng tây xanh,
Nước cốt chanh,
1 thìa tỏi băm nhỏ,
½ thìa ớt nhỏ,
2 thìa đường,
1/3 thìa mì chính.

Cách làm:

Sơ chế măng tây: lựa các ngọn măng tây cứng, xanh non, lớp vỏ bóng đẹp, không vàng úa, mềm uột. Sau đó bỏ phần gốc già, rửa sạch và cắt măng tây thành khúc ngắn từ 3 – 4cm. Trong trường hợp mẹ mua măng tây mập thì cần gọt bỏ vỏ bên ngoài trước khi chế biến.
Bắc nồi nước lọc lên bếp. Khi nồi nước sôi thì cho măng tây vào đun trong 5 phút.
Vớt măng tây luộc bỏ vào trong bát nước đá lạnh để giữ được màu xanh đẹp và tăng độ giòn ngon.
Làm nước chấm: Trộn 3 thìa mắm cùng 3 thìa nước lọc, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa tỏi băm nhỏ, ½ thìa ớt nhỏ, 2 thìa đường, 1/3 thìa mì chính là được.
Mẹ thưởng thức thôi nào…

3.2. Nước ép măng tây – thức uống tốt cho mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh ăn măng tây có thể lựa chọn nước ép măng tây để thay đổi khẩu vị – loại thức uống tốt giúp lợi sữa hỗ trợ cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

Nguyên liệu:

150g măng tây xanh,
2 quả táo to,
1 thìa mật ong,
1 thìa nước cốt chanh.

Cách làm:

Măng tây xanh bỏ gốc già, rửa sạch, thái khúc. Táo gọt vỏ, thái miếng, bỏ hạt.
Lấy máy ép, cho măng tây và táo vào ép lấy nước, bỏ phần bã.
Đổ hỗn hợp nước ép măng tây và táo vừa làm ra cốc, cho thêm nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều. Vậy là mẹ đã có một ly măng tây ép ngon, bổ và đậm vị rồi.

Nước ép măng tây - Sau sinh ăn măng tây được không? — *Nước ép măng tây – Sau sinh ăn măng tây được không?*

Mẹ sau sinh ăn măng tây cũng nên linh hoạt chế biến thành nhiều món khác nhau để đổi khẩu vị, tạo cảm giác ngon miệng hơn như: măng tây xào thịt bò, măng tây xào tỏi, măng tây luộc, salad măng tây, canh măng tây, súp măng tây…

4. Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn măng tây

Mặc dù mẹ sau sinh ăn măng tây sẽ rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên mẹ cũng nên có chế độ ăn và cách ăn măng tây sao cho phù hợp để không gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe mẹ và bé. Góc của mẹ nhắc mẹ một số lưu ý như sau:

Măng tây thuộc họ nhà hành tây, tỏi tây, tỏi và hẹ. Nếu có dị ứng với bất kỳ loại thực phẩm nào trong số đó, mẹ nên cân nhắc việc liệu mẹ sau sinh ăn măng tây được không.
Mẹ sau sinh khi mua măng tây nên lựa chọn loại xanh non, cọng nhỏ, ngắn, không bị úa vàng, dập nát rửa kỹ măng tây trước khi ăn để loại bỏ các chất bẩn vi khuẩn độc hại. Mẹ có thể lựa chọn sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy vừa an toàn, lành tính cho bé vừa rửa sạch được cả rau quả, thực phẩm ăn uống hàng ngày rất tiện lợi.
Ngoài ra, nếu mẹ có bệnh nền phù nề, bệnh gút, cao huyết áp thì không nên ăn măng tây.

Như vậy, Góc của mẹ đã giúp mẹ trả lời câu hỏi “sau sinh ăn măng tây được không”, cũng như gợi ý một số món ăn, những lưu ý khi ăn măng tây đối với mẹ sau sinh. Mẹ hãy theo dõi các bài viết của Góc của mẹ để có thêm thật nhiều thông tin bổ ích nhé!

Xem thêm:

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và bé đều khỏe?

Sau sinh ăn cà chua được không? Thực phẩm lợi sữa cho mẹ thông thái

Sau sinh ăn cà tím được không? Mẹ cần biết trước khi quá muộn

25/10/2021 - 14:53 Đăng bởi Mamamy

Tôm là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ dàng chế biến ra nhiều món ngon để bồi bổ cơ thể. Nhiều mẹ bầu thắc mắc liệu sau sinh ăn tôm được không? Tôm có ảnh hưởng tới chất lượng sữa và sức khỏe của mẹ hay không? Mẹ hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết sản phụ sau sinh ăn tôm được không nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng của tôm

Trước khi đi tìm câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn tôm được không, mẹ bầu có thể tham khảo những giá trị dinh dưỡng của nó. Tôm là một loài động vật thuộc lớp giáp xác và chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể người. Trong tôm có hàm lượng cao protein, vitamin B12 giúp ngăn ngừa ung thư và đột quỵ hiệu quả. Tôm chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho sự phát triển mô xương và hệ xương như canxi, sắt. Chất béo Omega 3 từ tôm giúp đẩy lùi quá trình lão hoá của cơ thể.

*Trong tôm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé*

2. Mẹ sau sinh có nên ăn tôm?

Vậy mẹ bầu sau sinh ăn tôm được không? Theo nhiều nghiên cứu gần đây, mẹ sau sinh mổ hay sinh thường cũng đều nên ăn tôm. Bởi vì:

Hàm lượng protein dồi dào từ tôm giúp mẹ nhanh liền vết thương sau sinh và hồi phục cơ thể hiệu quả.
Một lượng lớn canxi trong tôm khi được hấp thu vào cơ thể mẹ sẽ được truyền cho con qua sữa. Điều này có ý nghĩa lớn trong sự phát triển hệ xương của con, tăng sức đề kháng và giúp bé ngủ ngon giấc.

3. Gợi ý món ngon từ tôm cho mẹ sau sinh

Ở phần 2, ta đã biết được mẹ bầu sau sinh ăn tôm được không. Vậy mẹ mới sinh có nên ăn tôm không và nên chế biến như thế nào mới đảm bảo dinh dưỡng. Phần 3 của bài viết sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về cách nấu các món tôm ngon để bồi bổ sau sinh.

3.1. Tôm rim chua ngọt – món ngon từ tôm cho mẹ sau sinh

*Món tôm rim chua ngọt thơm ngon cho mẹ sau sinh*

Sau sinh ăn tôm được không? Mẹ bầu sau sinh hoàn toàn có thể bồi bổ cơ thể bằng món tôm rim chua ngọt vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Để làm món ăn này, cần có:

750g tôm tươi.
15g gia vị rượu nấu ăn.
2g muối tinh.
10g đường trắng.
60g dầu ăn.
10g dầu tiêu.
20g tỏi.
30g gừng và 5g nước gừng.
Nước dùng 75g.

Trước hết, cần sơ chế tôm thật sạch: Dùng kéo cắt đầu, bỏ râu và đuôi tôm, lấy chỉ đất trên lưng và cắt thành 2 phần. Bước thứ 2 là phi thơm tỏi, gừng với dầu ăn và dầu tiêu cho thơm. Tiếp đó cho tôm vào xào cho săn lại. Lần lượt cho thêm rượu nấu ăn, súp, nước gừng, đường trắng, muối và một chút bột nêm và để tôm rim trên lửa nhỏ cho thấm vị.

Khi nước sốt đã đặc lại và ánh lên màu đỏ tươi bóng đẹp thì tắt bếp. Hương vị tôm ngon ngọt, dậy mùi thơm và vị đậm đà dễ ăn. Mẹ bầu sau sinh có thể ăn cùng cơm nóng để hấp thu tốt nhất dưỡng nhất.

3.2. Tôm xào hẹ, món ăn bổ dưỡng cho bà bầu

Sản phụ sau sinh ăn tôm được không? Một món ngon cực kỳ đơn giản mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng cho mẹ bầu là tôm xào hẹ.

Nguyên liệu của món ăn gồm có:

500g tôm biển.
10g lá hẹ tươi.
Gừng, tỏi băm nhỏ.
Giấm gạo, rượu nấu ăn, đường, muối và dầu lạc.

Tôm sau khi mua về phải được rửa thật sạch và bỏ đi phần đầu, chân tôm và phần chỉ đất trên sống lưng. Tiếp đó, làm nóng chảo với dầu lạc và thêm gừng tỏi băm nhỏ vào xào thơm. Cho hẹ vào đảo đều sau đó cho từng con tôm vào và chiên cho vàng đều.

Khi cả hai mặt đều đạt đến độ vàng nâu, cho thêm các gia vị vào, nấu lửa nhỏ để các nguyên liệu thấm gia vị. Thành phẩm là món tôm ngọt, chắc thịt, lá hẹ thơm và màu sắc hấp dẫn. Bày tôm ra đĩa, rắc thêm một chút hành lá hoặc rau mùi và ăn nóng với cơm.

3.3. Tôm chiên xù cho mẹ sau sinh

Tôm chiên xù cũng là một gợi ý cho câu hỏi mẹ bầu sau sinh ăn tôm được không. Nếu mẹ đã ngán các món xào hoặc luộc có thể thử món tôm được chiên giòn rụm để kích thích khẩu vị.

*Tôm chiên giòn kích thích vị giác cho mẹ sau sinh*

Nguyên liệu cho món ăn cần:

500g tôm sú tươi.
2 lòng trắng trứng gà.
Bột mì.
Bột tỏi, tiêu, bột thì là, hành lá, rau mùi.

Tôm sau khi rửa sạch sẽ bóc vỏ, bỏ phần chỉ đất trên sống lưng và để ráo. Dùng 2 lòng trắng trứng gà, rắc thêm bột mì lên tôm và đảo đều. Chiên tôm ngập dầu trong khoảng 3 phút và vớt ra giấy thấm dầu cho ráo. Trình bày ra đĩa, rắc thêm bột tỏi, tiêu, bột thì là, hành lá, rau mùi và thưởng thức. Miếng tôm giòn bên ngoài, ngọt dai bên trong sẽ mang đến cho mẹ cảm giác thèm ăn và ngon miệng.

Mẹ tham khảo thêm: Giải đáp thắc mắc sau sinh ăn hải sản được không?

4. Những lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi ăn tôm

Như vậy, ta đã biết mẹ bầu sau sinh ăn tôm được không và những món ăn từ tôm thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, mẹ cần chú ý những điểm dưới đây để ăn tôm sau sinh đúng cách và hiệu quả.

*Tôm phải được nấu chín kỹ để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé*

Mẹ không nên ăn quá nhiều tôm và số lần có tôm trong thực đơn nên cách nhau khoảng từ 2-3 ngày.
Khi lựa chọn tôm, cần chọn loại còn tươi sống, không dùng tôm đông lạnh. Nấu tôm chín kỹ và nên bổ sung thêm gừng để giảm tính hàn của thịt tôm.
Trước khi chế biến cần sơ chế thật kỹ, có thể ngâm tôm với muối từ 10-15 phút để loại bỏ giun, sán ký sinh.
Không nên chế biến tôm với các loại quả giàu vitamin C để tránh gây ngộ độc.
Mẹ bầu sau sinh ăn tôm được không, đặc biệt là trong giai đoạn cho con bú. Mẹ có thể ăn một lượng nhỏ và quan sát bé có bị dị ứng với tôm hay không. Nếu bé có những nốt mẩn đỏ cần dừng ăn tôm ngay lập tức và đưa bé đi khám bác sĩ.
Mẹ cần dừng ăn tôm ngay khi cơ thể phản ứng mạnh như ho, cảm cúm, mẩn ngứa,….

Mẹ có thể tham khảo sản phẩm Nước rửa bình sữa và làm sạch rau quả tại đây. Đây sản phẩm được tin dùng dành cho bé của mẹ Việt thông thái.

Như vậy, bài viết đã giúp mẹ giải đáp các thắc mắc về việc sau sinh ăn tôm được không. Tôm là món ăn ngon mà mẹ nên đưa vào thực đơn để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Hãy để lại bình luận dưới bài viết để được giải đáp mọi thắc mắc về sản phụ sau sinh ăn tôm được không. Hẹn gặp mẹ ở những bài viết tiếp theo về chủ đề dinh dưỡng cho trẻ.

25/10/2021 - 14:45 Đăng bởi Mamamy

Sau sinh ăn gì bổ máu là một trong những câu hỏi được rất nhiều mẹ thắc mắc. Theo thống kế, có đến 40% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng thiếu máu, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Mẹ cùng Góc của mẹ tìm hiểu top 10 thực phẩm cải thiện thiếu máu cho mẹ sau sinh qua bài viết dưới đây nhé!

1. Thiếu máu sau sinh là gì?

Thiếu máu là triệu chứng thường gặp ở mẹ sau sinh, kể cả sinh thường và sinh mổ. Trước khi giải đáp thắc mắc sau sinh ăn gì bổ máu, mẹ hãy cùng tìm hiểu thiếu máu sau sinh là gì? 3 giai đoạn của thiếu máu sau sinh cụ thể như thế nào?

*Thiếu máu sau sinh là triệu chứng thường gặp*

Thiếu máu sau sinh là gì? Đây là hiện tượng mẹ bị thiếu sắt mãn tính sau quá trình vượt cạn, máu bị loãng, các sắc tố và hồng cầu trong máu giảm đáng kể. Sau sinh 1 tuần, nếu hàm lượng Hemoglobin thấp dưới 110g/L và dưới 120g/L sau 8 tuần sinh thì mẹ đang bị thiếu máu.
3 giai đoạn của thiếu máu sau sinh:

Giai đoạn 1: Hàm lượng sắt trong tủy xương bắt đầu bị suy giảm, tuy nhiên chưa xuất hiện các triệu chứng rõ ràng.

Giai đoạn 2: Các triệu chứng thiếu máu bắt đầu xuất hiện như đau đầu, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt… Quá trình sản xuất huyết sắc tố suy giảm.

Giai đoạn 3: Hàm lượng huyết sắc tố giảm nhanh chóng gây thiếu máu nghiêm trọng. Lúc này cơ thể mẹ sẽ rất mệt mỏi, bị kiệt sức và thường xuyên choáng váng.

2. Nguyên nhân gây thiếu máu sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu máu sau sinh, có thể kể đến như:

Chế độ ăn uống không bổ sung đủ chất sắt: Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung 4.4mg sắt mỗi ngày. Để thiếu sắt trước và trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng thiếu máu sau sinh.

*Chế độ ăn uống không khoa học khiến mẹ sau sinh thiếu máu*

Mất máu trong kỳ kinh nguyệt: Tình trạng thiếu sắt trước khi thụ thai do sự mất máu trong các kỳ kinh nguyệt khiến sau sinh mẹ bị thiếu máu.
Mất máu trong khi sinh: Trong quá trình “vượt cạn”, có thể mẹ sẽ bị mất máu rất nhiều, nguồn dự trữ sắt của cơ thể gần như cạn kiệt. Đây là nguyên nhân chính khiến mẹ bị thiếu máu sau sinh.
Bệnh đường ruột: Đường ruột của mẹ hoạt động kém, thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa hoặc có giun khiến sắt không được hấp thu, dẫn đến thiếu máu.

Mẹ tham khảo thêm: Thực đơn cho mẹ sau sinh – Để mẹ khỏi phải đau đầu trăn trở

3. Sau sinh ăn gì bổ máu? 10 loại thực phẩm mẹ không thể bỏ qua

Sau sinh ăn gì bổ máu? Sau đây là những thực phẩm mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn của mình nhé!

3.1. Mẹ sau sinh ăn gì bổ máu: Thịt bò giàu sắt và protein

Thịt bò rất giàu dinh dưỡng, lượng sắt, axit folic và vitamin B12 cao, giúp máu được tái tạo liên tục. Mẹ có thể lựa chọn những món ngon từ thịt bò như bò xào, bò luộc, bò sốt vang… để ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.

*Mẹ sau sinh ăn gì bổ máu? Đó chính là thịt bò*

Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn 3 bữa thịt bò/tuần, thịt bò phải được nấu chín hoàn toàn và không ăn vào buổi tối.

3.2. Đu đủ và tác dụng bổ máu cho mẹ sau sinh

Sau sinh ăn gì bổ máu? Mẹ hãy thường xuyên ăn đu đủ nhé! Đây là loại trái cây giàu vitamin và sắt, dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn. Với đu đủ, mẹ có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc nấu chè cùng đường trắng…

Mẹ tham khảo thêm: Tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khoa học và đầy đủ

3.3. Sau sinh ăn gì bổ máu cho mẹ: Đỗ đen tốt cho sức khỏe

Đỗ đen có nhiều sắt, vitamin B và axit folic, tốt cho quá trình tạo máu, giúp mẹ tăng cường lượng máu sau sinh. Bên cạnh đó, trong đỗ đen còn có nhiều khoáng chất và chất xơ, giúp mẹ nhuận tràng, lợi sữa.

Đỗ đen có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như chè đỗ đen cốt dừa, cháo đỗ đen, nước đỗ đen rang, đỗ đen hầm chân giò…

*Đỗ đen giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh*

3.4. Mật ong – Thần dược giúp bổ máu cho mẹ sau sinh

Ăn gì bổ máu cho phụ nữ sau sinh? Câu trả lời đó chính là mật ong. Thực phẩm này có nhiều sắt và mangan, hỗ trợ sắt tích tụ trong máu, tăng cường sức đề kháng cho mẹ.

*Mật ong là “thần dược” giúp bổ máu cho mẹ sau sinh*

Mỗi ngày, mẹ nên hòa tan 1 – 2 muỗng cà phê mật ong cùng nước ấm để uống cho cơ thể luôn khỏe mạnh mẹ nhé!

3.5. Sau sinh ăn gì bổ máu: Rau ngót và những tác dụng không ngờ

Rau ngót là thực phẩm quen thuộc với các mẹ sau sinh, chứa nhiều sắt, vitamin B, vitamin C và axit folic. Loại rau này vừa giúp mẹ cải thiện tình trạng thiếu máu vừa giúp đẩy nhanh sản dịch ra ngoài.

Rau ngót thích hợp để nấu các món canh như: rau ngót nấu tôm, rau ngót nấu thịt băm, rau ngót nấu hến…

*Canh rau ngót có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mẹ sau sinh*

3.6. Nước ép củ cải đường – Bổ máu cho mẹ bầu và mẹ sau sinh

*Nước ép củ cải đường giàu sắt và vitamin*

Mẹ sau sinh ăn gì để bổ máu? Mẹ không nên bỏ qua nước ép củ cải đường nhé! Trong loại nước ép này có nhiều vitamin B và khoáng chất, đặc biệt là sắt và kali, giúp mẹ bổ sung cho cơ thể một lượng máu dồi dào.

Tuy nhiên, nước ép củ cải đường không thích hợp với mẹ có huyết áp thấp hoặc bị sỏi thận, mẹ nên lưu ý nhé!

3.7. Sau sinh ăn gì bổ máu: Cá chép – Món ăn mẹ không thể bỏ qua

Để ngăn ngừa thiếu máu, lời khuyên dành cho mẹ sau sinh đó là ăn nhiều cá chép. Vì trong cá chép có nhiều protein, sắt, vitamin B, hỗ trợ quá trình tái tạo máu được diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, cá chép giúp mẹ giữ cân nặng ổn định và kích thích tiết sữa.

*Cá chép không thể thiếu trong thực đơn sau sinh ăn gì cho bổ máu*

Với những món ăn nấu từ cá chép, mẹ hãy ăn theo nhu cầu, thay đổi linh hoạt với cháo cá chép đỗ đen, canh cá chép, cá chép hấp, cá chép kho…

3.8. Gan động vật – Trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn gì bổ máu

Nếu mẹ đang thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn gì bổ máu, hãy lựa chọn ngay gan động vật. Trong gan có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho việc tái tạo máu, phù hợp với mẹ thiếu máu sau sinh.

Khi ăn các món ăn từ gan động vật, mẹ nên bổ sung vitamin C để sắt được hấp thu tốt hơn.

*Gan động vật ngăn ngừa thiếu máu sau sinh cho mẹ*

3.9. Mẹ sau sinh ăn gì bổ máu: Bí ngô

Bí ngô là thực phẩm có nhiều dinh dưỡng, giàu sắt, axit amin, canxi, kẽm, protein…, giúp mẹ sau sinh cải thiện tình trạng thiếu máu. Với bí ngô, mẹ có thể ăn hạt hoặc dùng phần thịt để hầm với xương heo, xào, nấu chè với đường trắng…

*Bí ngô giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa thiếu máu*

3.10. Sau sinh ăn gì bổ máu: Tôm cải thiện thiếu máu cho mẹ

Tôm là thực phẩm lành tính, giàu sắt và axit folic, canxi, vitamin B12, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu và đẩy hết sản dịch ra bên ngoài.

*Tôm là thực phẩm giàu dinh dưỡng mẹ cần bổ sung thường xuyên*

Các món ăn ngon từ tôm mẹ có thể lựa chọn đó là tôm hấp gừng, tôm nấu canh mướp, tôm rang, tôm hấp… Mẹ tránh ăn tôm khi chưa nấu chín hoàn toàn hoặc khi bị dị ứng, bị ho.

Mẹ tham khảo thêm:Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe?

4. Lưu ý về chế độ dinh dưỡng bổ máu cho mẹ sau sinh

Bên cạnh việc áp dụng thực đơn sau sinh ăn gì bổ máu, mẹ cần lưu ý thêm:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng bằng việc đa dạng hóa các món ăn, tăng cường chất đạm từ thịt, cá, trứng… Đồng thời, mẹ cần ăn thêm nhiều rau, củ, các loại đậu và trái cây theo mùa.

*Sau sinh mẹ cần ăn đầy đủ dinh dưỡng để bổ máu*

Ăn gì để bổ máu sau sinh? Mẹ nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu sắt vào khẩu phần ăn.
Để có thể hấp thu sắt tốt hơn, mẹ cần cung cấp đầy đủ vitamin C.
Không sử dụng đồ uống có cồn và thực phẩm có cafein như cà phê, trà xanh, chocolate…
Không kết hợp những thực phẩm giàu sắt với sữa, ngũ cốc, đậu nành, rau chân vịt…, vì làm hạn chế sự hấp thu sắt.
Tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn những loại thuốc, thực phẩm chức năng bổ máu khi mẹ bị thiếu máu trầm trọng.
Khi ăn trái cây và rau, mẹ nên rửa sạch trước khi ăn. Tốt nhất, mẹ hãy lựa chọn nước rửa rau quả lành tính, không hóa chất độc hại, an toàn tuyệt đối với sức khỏe người dùng.

Hy vọng rằng những lời khuyên trong thực đơn sau sinh ăn gì bổ máu thực sự hữu ích đối với mẹ. Chúc mẹ luôn mạnh khỏe và có hành trình chăm sóc bé thuận lợi. Đừng quên đồng hành cùng Góc của mẹ để cập nhật tin tức thường xuyên mẹ nhé!

25/10/2021 - 14:18 Đăng bởi Mamamy

Giai đoạn sau khi sinh mổ là thời điểm đặc biệt nhạy cảm và quan trọng đối với mẹ. Rất nhiều tình trạng về dinh dưỡng, sức khoẻ, cũng như vấn đề về sữa cho bé được quan tâm. Biết được nỗi băn khoăn đó, bài viết này Góc của mẹ sẽ có lời giải đáp đầy đủ cho mẹ về câu hỏi “Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, mẹ sau khi đọc nhớ lưu ý và áp dụng nhé!

1. Lợi ích của hoa quả với mẹ sau sinh mổ

*Những lợi ích thiết thực từ các loại trái cây bổ dưỡng*

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Cung cấp nguồn vitamin C có lợi cho việc phục hồi sức sau khi sinh và chống suy nhược hiệu quả
Kích thích tử cung co bóp nhiều hơn, giúp tăng cường đẩy sản dịch ra ngoài
Ngăn ngừa trĩ và táo bón hiệu quả từ việc mất phản xạ đi vệ sinh ở mẹ sau sinh
Tăng sức đề kháng, hỗ trợ miễn dịch từ vitamin và khoáng chất có trong hoa quả
Hỗ trợ phát triển hệ xương và răng cho cả mẹ và bé từ thực phẩm chứa nhiều canxi

2. Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? 10 loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ

2.1. Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì: Cam, quýt, bưởi

*Cam quýt bưởi có lợi cho sức khoẻ cho mẹ sau sinh*

Đẻ mổ ăn quả gì? Cam, quýt, bưởi là các loại trái cây giàu vitamin C. Đặc biệt có lợi cho mẹ sau khi sinh, bởi nó tăng cường sức đề kháng, ngăn chặn chảy máu. Đồng thời, cam, quýt, bưởi chứa nhiều canxi sẽ giúp mẹ mới sinh bổ sung khoáng chất, năng lượng, giúp xương chắc khoẻ và đặc biệt giúp mẹ nhanh về dáng và đẹp da sau khi sinh.
Tuy chứa nhiều vitamin có lợi nhưng mẹ chỉ nên sử dụng 1 – 2 quả nhỏ mỗi ngày, và lưu ý chỉ ăn trái ngọt đã chín, không ăn trái xanh nhé!

2.2. Sau sinh mổ nên ăn trái cây gì: Sung

*Sung mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho mẹ sinh mổ*

Mẹ sinh mổ ăn được quả gì? Quả sung giàu chất xơ, sung hỗ trợ mẹ phòng ngừa chứng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, quả sung còn chứa nhiều protein và carbohydrate giúp cung cấp dinh dưỡng, phục hồi vết thương sau khi sinh mổ
Mẹ nên ăn từ 1 – 2 lần một tuần và có thể chế biến cùng các thực phẩm khác như: sung hầm, sung kho thịt, cá,… để đổi vị

2.3. Sau sinh mổ nên ăn quả gì: Đu đủ

*Đu đủ có ích cho sức khoẻ của mẹ sau khi sinh mổ*

Giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ: Cứa các thành phần vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm, chất xơ,… hỗ trợ hiệu quả cho hệ tiêu hoá sau khi sinh của mẹ. Bên cạnh đó, loại trái cây này còn giúp mẹ tăng cường đề kháng, nhuận tràng bổ máu.
1 miếng đu đủ sau khi ăn không những giúp mẹ tiêu hoá tốt mà còn cải thiện viêm nhiễm và lành nhanh vết thương, giải quyết tốt vấn đề “Sau sinh mổ nên ăn quả gì?”.

2.4. Mẹ sinh mổ ăn được quả gì: Dưa lưới

*Bổ sung dưa lưới cho mẹ sau sinh để có một cơ thể khoẻ mạnh*

Trả lời cho câu hỏi “Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt?”. Trong dưa lưới chứa nhiều vitamin C, rất thích hợp cho mẹ sau sinh bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Dưa lưới còn cung cấp nước cho cơ thể mẹ, hỗ trợ tốt vấn đề suy nhược và viêm nhiễm thường xuất hiện ở những ca đẻ mổ.
100g dưa lưới chứa tới 50g vitamin C, đủ một nửa tiêu chuẩn hằng ngày cho mẹ sau sinh. Vậy nên mẹ chỉ cần dùng 1 miếng dưa lưới hằng ngày là đủ đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân rồi!

2.5. Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt: Táo

*Mẹ sinh mổ đặc biệt thích hợp sử dụng táo vào khẩu phần mỗi ngày*

Khoảng 3g chất xơ, các loại vitamin A, và E, hàng loạt khoáng chất khác được tìm thấy trong chỉ 1 quả táo. Là loại trái cây đặc biệt tốt cho mẹ sau sinh, táo giúp mẹ sản sinh một nguồn sữa dồi dào cho bé, hỗ trợ chống táo bón và tăng sức đề kháng cho mẹ sau đẻ mổ hiệu quả. Câu trả lời hoàn hảo cho băn khoăn “Sau sinh mổ ăn trái cây gì?”
Mẹ nên sử dụng 2 – 3 quả táo mỗi ngày, chia nhỏ ra sau mỗi bữa và nhớ kết hợp đa dạng các loại trái cây khác để bổ sung đủ dưỡng chất sau khi đẻ mổ nhé.

2.6. Đẻ mổ ăn trái cây gì: Dâu tây

*Bổ sung dâu tây chín ngọt cho mẹ sau sinh*

Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì? Cứ trong 100g dâu tây có khoảng 120mg vitamin C, 2g chất xơ, 9g fructose, 170mg kali, canxi, sắt cùng các chất chống oxy hoá và flavonoid cao. Dâu tây hỗ trợ mẹ sinh mổ vô cùng hiệu quả, vừa ngon miệng, vừa cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Mẹ cân nhắc sử dụng khoảng 3 – 5 quả mỗi ngày, một tuần 2 – 3 ngày và chỉ sử dụng quả chín vừa tới.

2.7. Sau sinh mổ ăn quả gì: Chuối tiêu

*Chuối tiêu là loại trái lành tính và bổ dưỡng*

Mẹ sinh mổ ăn được quả gì? Là một loại trái lành tính, chuối tiêu luôn là lựa chọn bổ sung dinh dưỡng đơn giản và thích hợp với mọi đối tượng. Bên cạnh đó, chuối tiêu đặc biệt thích hợp cho mẹ sinh mổ bởi lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất xơ sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng và phòng táo bón hiệu quả.
Sau khi đẻ mổ, mẹ nên sử dụng 1 – 2 quả mỗi ngày, chia nhỏ ra từng bữa để không gây nặng bụng.

2.8. Mới sinh mổ ăn được quả gì: Vú sữa

*Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì thì thích hợp?*

Giá trị dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ: Vú sữa chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, glucid, sắt, chất xơ, protein và cả lipid. Vô cùng thích hợp để hồi phục lượng sức khoẻ đã tổn thất sau khi sinh mổ của mẹ. Đồng thời, đây còn là trái cây được ông bà ta bồi bổ cho mẹ mới sinh, tác dụng giúp mẹ sản sinh sữa nhanh chóng.
1 quả mỗi ngày, 2 – 3 lần 1 tuần và chỉ sử dụng vú sữa đã chín, mẹ lưu ý nhé!

2.9. Đẻ mổ ăn quả gì cho tốt: Na

*Na là loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ mua và dễ sử dụng*

Đối với câu hỏi “Phụ nữ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, na là loại trái cây giàu dinh dưỡng, dễ ăn nên đặc biệt phù hợp với đối tượng này. Hàm lượng kali, chất xơ, carbohydrate, vitamin C dồi dào, loại trái cây này có thể giúp hạn chế táo bón, ổn định niêm mạc ruột, giảm nông độ cholesterol trong máu, ổn định hệ tim mạnh ở mẹ mới mổ đẻ.
Mẹ chỉ nên sử dụng 1 quả sau bữa ăn và kết hợp xen kẽ với các loại trái cây khác.

2.10. Mẹ sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì: Quả bơ

*Giá trị dinh dưỡng cao từ bơ có thể cải thiện cơ thể mẹ nhanh chóng*

Bởi giá trị dinh dưỡng cao, bơ có khả năng giúp mẹ mới đẻ giữ được vóc dáng hiệu quả và đặc biệt tăng khả năng tiết sữa. Ngoài ra, sử dụng bơ còn có thể cải thiện tình trạng tiểu đường thai kỳ cũng như một số bệnh tim mạch khác cho mẹ, giải quyết tốt câu hỏi Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?.
Bơ là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, mẹ có thể sử dụng một lượng nhỏ vào các bữa ăn dặm mà hoàn toàn không sợ lên cân nhé.

Xem thêm các thực phẩm mà Góc của mẹ khuyến cáo cho mẹ mới sinh tại: Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khoẻ

3. Mẹ sau sinh mổ không nên ăn hoa quả gì gì?

Để nhanh liền vết mổ, Góc của mẹ khuyến cáo mẹ không nên sử dụng một số loại hoa quả như sau:

Những loại quả mang tính nóng như nhãn, vãi, xoài: chứa nhiều đường, dễ gây nổi mẩn đỏ, mụn đỏ, ngứa ngáy.
Hạn chế các loại quả chua như khế, chanh, cam chua, dâu da: sẽ ảnh hưởng đến hàm răng của mẹ và cả hệ tiêu hoá không ổn định sau sinh.
Những loại quả khô cứng như ổi: mẹ nên hạn chế sử dụng bởi mới sinh, răng và xương của mẹ trở nên yếu và nhạy cảm.

*Mẹ sinh mổ nên ăn những loại hoa quả nào?*

Trái với vấn đề mổ đẻ ăn được quả gì? Một số thực phẩm mà mẹ sinh mổ lưu ý không nên ăn như:

Món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: nguyên nhân tạo nên gánh nặng cho hệ tiêu hoá, gây khó tiêu, béo phì.
Thực phẩm dễ lên men như sữa đậu nành, tinh bột, các loại hạt: mẹ dễ bị đầy hơi, nóng trong người, ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé.
Những món ăn có khả năng tạo ra mủ viêm, gây sẹo lồi như rau muống, gà, đồ nếp, lòng trắng trứng
Nhóm các đồ ăn có tính hàn, có hại cho việc đông máu sau sinh như: củ cải trắng, bắp cải, lê
Rượu bia, chất kích thích: ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hoá cũng như chất lượng sữa của bé.
Tuyệt đối tránh sử dụng các thực phẩm tái, sống, trong thời kỳ cho con bú, vì dễ nhiễm sán, giun cho mẹ.

4. Sau sinh mổ mẹ cần lưu ý gì khi ăn trái cây?

Sau sinh mổ ăn trái cây gì? Ưu tiên những loại trái cây chín: lúc này trái cây mới đạt thể trạng phù hợp để tiêu hoá và chuyển đổi thành dinh dưỡng cho cơ thể.
Không nên ăn trái cây quá lạnh bởi có thể làm mẹ lạnh bụng, tiêu chảy và nặng hơn có thể gây rối loạn tiêu hoá.
Mỗi ngày chỉ nên sử dụng khoảng 200 – 300 gram trái cây chín, không lạm dụng ăn nhiều trái cây để trừ bữa, bởi chỉ trái cây thôi sẽ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ sau sinh.
Chọn mua trái cây tươi, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn về vệ sinh cũng như chất lượng của trái cây.
Mẹ lưu ý rửa sạch hoa quả trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé nhé! Có thể xem sản phẩm Nước rửa rau củ của Mamamy, chiết xuất từ ngô và rượu dừa từ thiên nhiên, khử khuẩn và mùi tanh, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé khi sử dụng.

Hy vọng với những thông tin Góc của mẹ cung cấp xung quanh vấn đề “Sau sinh mổ nên ăn hoa quả gì?”, mẹ đã có thể nắm rõ những loại trái cây nào sau sinh mổ nên và không nên ăn rồi chứ! Bên cạnh việc bổ sung trái cây, mẹ cần lưu ý kết hợp nhiều loại trái cây đa dạng để bổ sung đủ chất cho cơ thể sau khi mổ của mình nhé! Hẹn mẹ ở những bài viết bổ ích sau trên Góc của mẹ.

Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết liên quan:

Sau sinh ăn gì để giảm cân: 5 bí mật giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Sau sinh ăn gì để không bị táo bón? Mẹ thông thái nhất định cần biết