Tháng: Tháng Hai 2022

Phụ nữ sau sinh thay đổi làn da đến nỗi mẹ không thể ngờ tới. Mẹ sau sinh đã và đang tìm kiếm những dưỡng chất giàu dinh dưỡng để có thể cải thiện và phục hồi làn da. Vậy mẹ sau sinh uống gì cho đẹp da? Góc của mẹ mách mẹ những thức uống tuyệt vời giúp làn da mẹ căng mịn, tươi trẻ nhé. 

1. Sau sinh làn da mẹ thay đổi như thế nào?

Sau khi sinh, sự suy giảm nội tiết tố đột ngột và tình trạng thiếu ngủ kèm theo những mệt mỏi, lo lắng trong quá trình sinh con đã khiến làn da của mẹ thay đổi rất nhiều. 

Một trong những sự thay đổi làn da đầu tiên của mẹ sau sinh chính là sạm da. Mẹ thường xuất hiện các đốm nhỏ hoặc mảng da sẫm màu ở 2 bên má, mũi và cằm. Điều này xảy ra khi lượng estrogen và progesterone tăng cao là yếu tố kích thích sản sinh sắc tố melanin quá mức, gây ra tình trạng sạm da sau sinh.

Bên cạnh đó, rạn da cũng được coi là một trong những nỗi lo hàng đầu của mẹ sau sinh. Bụng là vị trí dễ bị rạn da nhất, sau đó là mông, ngực, hông, đùi và cánh tay. Các vết rạn xuất hiện do làn da không theo kịp tốc độ phát triển quá nhanh của cơ thể mẹ, bị kéo giãn đột ngột, gây mất thẩm mỹ cho mẹ sau sinh.

Mẹ sau sinh còn thay đổi làn da khi xuất hiện tình trạng nám má. Nguyên nhân xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như: sự thay đổi nội tiết tố, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hoặc do ảnh hưởng của tâm lý trong quá trình sinh con. 

Ngoài ra, mụn cũng là một trong những biểu hiện mà làn da mẹ sau sinh thường gặp phải. Với những trường hợp nhẹ, mụn sẽ tự biến mất sau vài tuần. Ở trường hợp nặng hơn, da mặt mẹ xuất hiện mụn viêm cùng hàng loạt vết thâm do mụn để lại. Nguyên nhân chủ yếu là do nội tiết tố thay đổi, nồng độ progesterone tăng cao sẽ làm tăng sản xuất bã nhờn, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn. 

Như vậy, do nhiều nguyên nhân khác nhau mà tình trạng da của mẹ thay đổi rất nhiều sau khi sinh. Mẹ tự đặt câu hỏi sau sinh nên uống gì cho đẹp da, cùng tìm lời giải đáp ngay sau đây nhé.

2. Gợi ý loại thức uống giúp làm đẹp da sau sinh 

Khi quỹ thời gian đã dành phần lớn cho con yêu, dinh dưỡng sẽ là giải pháp hữu ích đầu tiên mẹ nên nghĩ tới để lấy lại làn da tươi tắn và mịn màng đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất cho bé. Vậy, sau sinh uống gì cho đẹp da đây, mẹ theo dõi nhé.

2.1. Nước ép cà rốt

Mẹ đang băn khoăn phụ nữ sau sinh nên uống gì cho đẹp da? Câu trả lời đầu tiên chính là nước ép cà rốt. Loại nước ép này giúp đẹp dáng, đẹp da, là nguồn bổ sung vitamin lý tưởng cho cơ thể và thiên thần nhỏ. Cà rốt là loại củ có hàm lượng Vitamin đa dạng top đầu luôn đó mẹ. Các thành phần nổi bật trong cà rốt phải kể đến như: Vitamin A, vitamin B1, B3, B6, Vitamin C, vitamin K… 

Ngoài ra, trong cà rốt cũng chứa nhiều chất khoáng quan trọng như K, Cu, Mg, Fe, P,… giúp tăng cường tác dụng chống oxy hóa giúp mẹ có làn da đẹp và vóc dáng thon gọn hơn. Mẹ có thể uống nước ép cà rốt khoảng 3 – 4 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Dưới đây, Góc của mẹ gợi ý 4 bước đơn giản giúp mẹ có cốc nước ép cà rốt “nhà làm” ngon tuyệt hảo: 

• Bước 1: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ.
• Bước 2: Cho cà rốt đã cắt nhỏ và một chút nước vào máy xay rồi xay nhuyễn.
• Bước 3: Cho hỗn hợp cà rốt trộn đều với 2 ly nước sôi và đường, sữa vừa phải. Ủ trong khoảng 15 – 20 phút.
• Bước 4: Rây bỏ bã rồi chắt lấy nước ép để uống trực tiếp.

2.2. Nước rau má

Mẹ có biết, nước rau má là thức uống có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau khi sinh. Với mẹ sinh mổ, uống nước rau má sau sinh còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, vết thương sinh hở sẽ lành nhanh hơn.

Không chỉ vậy, hoạt chất triterpenoids có trong rau má sẽ giúp làn da của mẹ sẽ trở nên trắng sáng, sạch mụn và mịn màng hơn. Mẹ nên uống liên tục nước rau má trong khoảng 1 tháng với liều lượng 3 lần/tuần với lượng khoảng 40g lá rau má. Sau mỗi đợt uống 1 tháng, mẹ nghỉ khoảng nửa tháng rồi tiếp tục uống lại nhé.

Mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu cách thực hiện để có một ly nước rau má giàu dưỡng chất nhé:

• Bước 1: Trước tiên, mẹ cần loại bỏ bớt phần thân cứng của rau má, sau đó mẹ cho vào rửa sạch và để cho ráo nước.
• Bước 2: Cho rau má đã rửa sạch cùng một chút nước lọc vào máy xay và xay thật nhuyễn.
• Bước 3: Đổ hỗn hợp rau má ra rây lọc, sau đó lọc bỏ bã và chỉ lấy phần nước cốt.
• Bước 4: Cho phần nước cốt rau má đã lọc được hòa cùng một chút đường và một chút đá là mẹ đã có một ly nước ép rau má ngon tuyệt rồi đó. 

2.3. Nước chanh mật ong

Mẹ biết không, mật ong bình thường đã tốt, khi kết hợp với chanh lại càng tốt hơn. Sau sinh uống gì cho đẹp da? Chắc chắn mẹ không thể bỏ qua nước chanh mật ong, đây là một sự kết hợp hoàn hảo. Mỗi ngày một ly nước chanh mật ong không chỉ sáng da, hết mụn mà còn hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả nữa đó.

Trong nước chanh mật ong có tính kháng khuẩn cao, kích thích sản sinh tế bào mới, giúp hỗ trợ loại bỏ chất nhờn trên da đồng thời hỗ trợ khả năng phục hồi và sản sinh collagen làm đẹp da. Uống nước chanh mật ong là cách tốt nhất để mẹ kiểm soát mụn trứng cá, do chất chống oxy hóa trong chanh giúp làm sạch, ngừa viêm nhiễm rất tốt. Mẹ sẽ cảm nhận rõ rệt điều này sau 2 tuần áp dụng.

Để có một ly nước chanh mật ong chuẩn vị, mẹ chỉ cần thực hiện 2 bước dưới đây, thật đơn giản đúng không nào?

• Bước 1: Vắt chanh ra chén để lấy nước cốt, nhớ dùng muỗng để lấy hết hạt chanh ra.
• Bước 2: Cho mật ong cùng 500ml nước ấm vào rồi khuấy đều lên cho đến khi các nguyên liệu hòa tan vào nhau thì thưởng thức.

Để nước chanh mật ong phát huy hiệu quả tối đa, mẹ nên uống bằng nước ấm và vào buổi sáng sau khi thức dậy và chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần/ tuần thôi mẹ nhé.

2.4. Nước cam

Cam là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe đặt biệt với cơ thể nhạy cảm của mẹ và bé. Trong thành phần của cam có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Vitamin B9, chất xơ, canxi có tác dụng giúp mẹ ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch, có tác dụng lợi tiểu, giải độc và phòng chống bệnh ung thư.

Không chỉ vậy, vitamin C trong nước cam còn có tác dụng làm dịu da, giữ cho da căng và săn chắc đồng thời cung cấp đủ độ ẩm cho da để ngăn ngừa mụn trứng cá. Vì vậy, nếu mẹ phân vân sau sinh uống gì cho đẹp da, đừng bỏ qua nước cam mẹ nhé. Để hiệu quả của nước cam được phát huy tốt nhất, mẹ nên uống 1 – 2 giờ sau khi ăn. Ngoài ra, mẹ không nên cất giữ nước cam trong thời gian dài. Khi để lâu, thức uống này sẽ mất hết giá trị dinh dưỡng đồng thời sẽ có những tác hại đối với cơ thể mẹ.

Dưới đây, Góc của mẹ gợi ý cách pha nước cam ngon cho mẹ sau sinh đúng cách mà không bị đắng, mẹ lưu lại ngay nhé.

• Bước 1: Cho cam vào lò vi sóng hoặc trực tiếp lăn quả cam nhiều lần để có nhiều nước hơn và tinh dầu của cam sẽ bay đi.
• Bước 2: Dùng dao bổ đôi quả cam, vắt lấy nước.
• Bước 3: Cho nước cam đã vắt cùng với đường, sữa nước, vani vào máy xay nhuyễn. 

2.5. Sữa hạnh nhân

Mẹ sau sinh uống gì cho đẹp da? Chắc chắn sữa hạnh nhân sẽ là một lựa chọn hợp lý. Thức uống này không chứa nhiều glycemic như sữa gạo, đồng thời chứa 50% lượng vitamin E được khuyến nghị dùng hàng ngày. Sữa hạnh nhân có các thuộc tính chống oxy hóa giúp da của mẹ khỏe mạnh hơn, trắng hơn. Khi uống đều đặn, sữa hạnh nhân mang lại hiệu quả lâu dài trong việc dưỡng da của mẹ đó.

Trong quá trình sử dụng, mẹ cần lưu ý về hàm lượng cũng như thời điểm uống sữa hạnh nhân để làn da được cải thiện một cách hiệu quả nhất. Mẹ nên dùng vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh sử dụng vào buổi tối vì thức uống này chứa nhiều chất béo. Bên cạnh đó, mẹ chỉ nên dùng từ 200ml – 250ml/ lần và không nên dùng quá 1 lít/ 1 ngày.

Để có 1 ly sữa hạnh nhân thơm ngon, bổ dưỡng, mẹ chỉ cần thực hiện 3 bước dưới đây:

• Bước 1: Ngâm hạt hạnh nhân trong nước lọc trong khoảng 8h. Sau đó luộc hạt hạnh nhân từ 5 – 10 phút để dễ bóc vỏ.
• Bước 2: Xay hạt cùng nước lọc trong vòng 1 – 2 phút. Hạt càng được nghiền kĩ, sữa sẽ càng sánh hơn.
• Bước 3: Lọc hỗn hợp thu được qua dây lọc hoặc túi vải lọc sau đó vắt kiệt phần nước và sử dụng.

2.6. Nước ép cà chua

Nhiều người ví cà chua là một loại thức uống “thần dược” đối với mẹ sau sinh. Nhờ lượng vitamin C dồi dào, nước ép cà chua giúp ngăn ngừa sự lão hóa da, hỗ trợ làn da trắng mịn hơn, theo đó thâm nám cũng mờ dần. Bên cạnh đó, nước ép cà chua còn giúp da tránh khỏi những tác nhân gây hại của tia UV, khiến da trắng sáng và khỏe hơn đồng thời phòng chống ung thư da. Thức uống này chắc chắn nên nằm trong danh sách sau sinh uống gì cho đẹp da của mẹ.

Để nước ép cà chua phát huy tối đa tác dụng, mẹ nên uống vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 2-3 giờ hoặc sau bữa ăn tối. Tuy nhiên mẹ không nên uống quá muộn, sẽ ảnh hưởng tới dạ dày đó mẹ.

Góc của mẹ gợi ý các bước giúp mẹ sau sinh tạo nên cốc nước ép cà chua hoàn hảo:

• Bước 1: Rửa sạch cà chua, để ráo. Sau đó dùng dao cắt làm 4 phần. 
• Bước 2: Cho cà chua, sữa tươi, sữa chua, đường trắng vào máy xay. 
• Bước 3: Đậy nắp và xay nhuyễn khoảng 30 giây sau đó cho đá viên vào xay thêm khoảng 15 giây nữa là được. 

2.7. Sinh tố dâu tây, táo

Sinh tố dâu tây và táo cũng được các chuyên da da liễu khuyên dùng để trả lời câu hỏi sau sinh nên uống gì cho đẹp da của mẹ. Mẹ biết không, sinh tố dâu tây kết hợp với táo là thức uống tuyệt vời giúp kích thích tế bào mới phát triển nhanh, loại bỏ được các tế bào chết đồng thời giúp dưỡng da sáng mịn, làm chậm lão hóa. 

Trong dâu tây có chứa acid salicylic, kết hợp với vitamin E, vitamin C cũng như các chất khoáng canxi, selen có trong táo, có tác dụng trị mụn trứng cá, đồng thời sẽ giúp da tươi sáng hơn. Thức uống này giúp làm xẹp các nốt mụn mới, hỗ trợ làm mờ thâm mụn. Không chỉ vậy, chất chống oxy hóa có trong thức uống này còn giúp ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, hỗ trợ làm sáng da mịn màng, tăng sức đề kháng của da.

 Khi biết được tác dụng của sinh tố dâu tây, táo, mẹ không thể bỏ qua loại nước uống tuyệt vời này đúng không nào. Nếu mẹ chưa biết cách làm sinh tố dâu táo thơm ngon, dễ uống và giá trị dinh dưỡng cao, hãy thử áp dụng những cách dưới đây nhé:

• Bước 1: Rửa sạch dâu tây và táo, bỏ cuống, núm và để ráo nước.
• Bước 2: Cắt  dâu tây và táo thành miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng với 100ml  sữa tươi.
• Bước 3: Bật máy ở tốc độ trung bình xay khoảng 10 – 15 giây. Sau khi hỗn hợp đã nhuyễn hơn, mẹ tăng tốc độ xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn. Vậy là mẹ đã có một ly sinh tố dâu tây, táo giàu dinh dưỡng rồi đó.

2.8. Nước yến

Bên cạnh những loại thức uống tuyệt vời kể trên, nước yến cũng là một lựa chọn mẹ không thể bỏ qua khi không biết uống gì sau sinh để đẹp da. Trong thời điểm nhạy cảm này, sức khỏe của mẹ rất yếu, uống nước yến cơ thể sẽ phục hồi nhanh chóng hơn. Thành phần collagen có trong nước yến còn giúp chống oxy hóa giúp mẹ sau sinh có da dẻ trẻ đẹp, mịn màng và bớt rạn da trong quá trình mang bầu nữa đó. 

Một lưu ý quan trọng khi sử dụng nước yến, mẹ chỉ nên dùng sau sinh khoảng 1 tháng và tăng dần lượng. Cụ thể mẹ xem tại” “Dẫn link bài nước yến đang triển khai”

Ngoài uống nước yến, các mẹ có thể chế biến yến thành các món như yến chưng đường phèn, yến chưng hạt sen, cháo yến,… Góc của mẹ mách nhỏ mẹ sau sinh cách chế biến tổ yến chưng đường phèn vô cùng đơn giản chỉ với một vài bước:

• Bước 1: Lấy khoảng 10gr tai yến ngâm vào nước lọc trong 40 phút. Dùng tay xé nhỏ yến ra sau đó dùng rây để lọc lấy yến ra khỏi nước ngâm. 
• Bước 2: Nấu nước lá dứa: rửa sạch 20gr lá dứa rồi cột thành bó. Cho khoảng 600ml nước và nước vào nồi, nấu khoảng 30 phút. Sau đó để nguội lá dứa trước khi chưng với yến.
• Bước 3: Đặt nồi lên bếp, lót một lớp khăn dưới đáy nồi rồi đặt thố chưng yến gồm gừng thái lát, yến xé sợi và 500ml nước lá dứa đã để nguội. 
• Bước 4: Tiến hành chưng yến trên lửa nhỏ khoảng 30 phút, sau đó mở nắp cho khoảng 30gr đường phèn rồi lần lượt đậy nắp thố yến và nắp nồi, chưng thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp. 

Sau khi chưng yến có thể cho thêm vài lát gừng tươi để giữ ấm cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Nên ăn yến khi chúng còn nóng hoặc ấm, không nên ăn lạnh. Bởi khi yến còn nóng cơ thể sẽ dễ hấp thụ chất dinh dưỡng hơn, mặt khi món ăn lạnh sẽ có mùi tanh rất khó khăn.

3. Các loại viên uống đẹp da cho phụ nữ sau sinh

Bên cạnh sử dụng các loại thức uống có nguồn gốc thiên nhiên, mẹ còn có thể uống gì sau sinh để đẹp da nhỉ? Có thể mẹ chưa biết, việc sử dụng các loại viên uống đẹp da cũng là biện pháp cực kì hiệu quả để cải thiện tình trạng da sau sinh đó.

3.1. Vitamin C chống rạn da

Vitamin C là chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được. Đây là một trong những vitamin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi các tế bào khác nhau trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương nhờ khả năng thúc đẩy sản xuất bạch cầu. 

Khi bổ sung vitamin C qua dạng viên uống, mẹ bầu sau sinh phục hồi sức khỏe nhanh chóng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường sự phát triển của da và tóc nhờ vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và collagen. 

3.2. Vitamin E dưỡng da hiệu quả

Để trả lời cho thắc mắc sau sinh uống gì cho đẹp da, mẹ không thể quên vitamin E giàu dưỡng chất. Theo các chuyên gia da liễu, Vitamin E là chất chống oxy hóa, tan trong chất béo, có trong thực phẩm như các loại hạt, đậu hay rau xanh. Nhờ vậy mà nó có tác dụng cực kỳ tốt cho làn da, đặc biệt là trong vấn đề chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn.

Đối với phụ nữ sau sinh, vitamin E kích thích tăng sinh collagen và elastin giúp da bù đắp các tế bào da bị thiếu hụt, duy trì độ đàn hồi, săn chắc. Từ đó, làn da sẽ luôn mịn màng, tươi tắn và khỏe hơn. 

Vitamin E còn có tác dụng làm mờ nám nhờ khả năng làm giảm sắc tố melanin và thúc đẩy tăng sinh glutathione dưới da đồng thời chống rạn da ở phụ nữ có thai và sau sinh. 

3.3. Collagen giúp làm mờ vết rạn da

Collagen đóng vai trò quan trọng và có mặt ở hầu khắp các cơ quan, bộ phận như xương, khớp, da, tóc, móng, giác mạc,… Mẹ sau sinh lựa chọn bổ sung collagen bằng đường uống sẽ ngăn ngừa quá trình lão hóa, hạn chế nếp nhăn, ngừa mụn, làm da sáng và mịn hơn, căng hơn. Vì thế, collagen chính là lời giải đáp cho thắc mắc sau sinh nên uống gì cho đẹp da của mẹ. 

Các chuyên gia cho biết, phần lớn các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay được chiết xuất từ da của động vật. Khi vào cơ thể, collagen được chuyển hóa thành axit amin, tương tự như bổ sung protein. Vì vậy, mẹ đang cho con bú uống collagen sẽ không ảnh hưởng đến nguồn sữa hay có những tác động tiêu cực tới sức khỏe của con.

4. Lưu ý khi sử dụng những thức uống đẹp da cho mẹ sau sinh

Mặc dù những thức uống kể trên cung cấp nhiều dưỡng chất giúp làn da mẹ căng mịn, nhưng khi sử dụng, mẹ cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé nhé: 

• Mẹ không nên lạm dụng, chỉ sử dụng đúng liều lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất.
• Để làm ra những loại thức uống chất lượng, mẹ cần chọn địa chỉ cung cấp thực phẩm uy tín. Điều này sẽ hạn chế tối đa chất bảo quản, thuốc trừ sâu còn tồn đọng, gây nguy hiểm tới cả mẹ và bé yêu.
• Khi sử dụng viên uống đẹp da, mẹ cần tuân thủ hướng dẫn của của nhà sản xuất và bác sĩ, không tự ý tăng liều lượng, uống quá nhiều hay gộp uống chung vào một thời điểm sẽ nguy hiểm lắm đó.
• Để những thức uống này phát huy được hết tác dụng như mong muốn, mẹ cần kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh mẹ nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ sẽ có câu trả lời cho thắc mắc “Sau sinh uống gì cho đẹp da”. Mẹ hãy áp dụng ngay để sở hữu một làn da căng mịn, tươi trẻ, đánh bay sạm da, mụn cá, lấy lại vẻ đẹp rạng ngời nhé!

Tham khảo: 

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe – Mamamy

Sau sinh 1 tháng ăn được gì để mẹ nhiều sữa, bé thông minh? – Mamamy

Nước yến là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mang tới nhiều công dụng tuyệt vời, liệu nước yến có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mẹ và bé không? Sau sinh uống nước yến được không? Cùng Góc của mẹ tìm câu trả lời mẹ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong nước yến

Sau sinh là thời điểm rất nhạy cảm đối với mẹ. Lúc này cơ thể mẹ còn yếu, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng cần thiết. Trong giai đoạn này, mẹ chỉ nên sử dụng những thực phẩm tươi mát, tự nhiên, đặc biệt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ phục hồi sức khỏe và nuôi con. 

Để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé, nước yến luôn là thức uống mà mẹ sau sinh nghĩ tới đầu tiên. Nó có khả năng chống lão hóa, chống ung thư, đồng thời cũng cải thiện sự tập trung cho não bộ. Nước yến có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt, kể đến như: 

2. Mẹ sau sinh uống nước yến được không? 

Đây hẳn là câu hỏi mẹ luôn quan tâm khi muốn tìm một loại thức uống vừa an toàn, lành tính, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và con. Vậy mới sinh uống nước yến được không? Câu trả lời là có và rất cần thiết. Không giống như các loại dược liệu khác, nước yến rất lành tính và phù hợp với đối tượng nhạy cảm nhất, trong đó có cả mẹ sau sinh. Tuy nhiên, để nước yến phát huy tối đa tác dụng, mẹ cần sử dụng thức uống này đúng cách và khoa học.

2.1. Sau sinh uống nước yến giúp mẹ lợi sữa

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Một trong những vấn đề mà mẹ sau sinh quan tâm là liệu chế độ dinh dưỡng có đảm bảo tạo đủ lượng sữa chất lượng cho con bú hay không? Với nước yến – loại thực phẩm đa dạng và dồi dào dưỡng chất, hàm lượng protein không béo cao, giàu axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể mẹ sau sinh phục hồi nhanh và tạo đủ sữa cho con bú. Khi bé uống sữa mẹ, những dưỡng chất từ nước yến sẽ gián tiếp truyền sang con, giúp con phát triển, tăng sức đề kháng.

2.2. Tăng cường sức khỏe, nhanh phục hồi sau sinh là tác dụng tuyệt vời của nước yến

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Mẹ có biết, nước yến vốn nổi tiếng với khả năng tẩm bổ cơ thể cho mẹ sau sinh. Với những dưỡng chất như Proline, Tyrosine, N-acetylneuraminic acid,… nước yến giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của hệ thống tiêu hóa, hạn chế tình trạng suy nhược, đồng thời bổ khí huyết, tăng sinh hồng cầu và cải thiện tuần hoàn máu. Đây đều là những công dụng tốt giúp phục hồi tổn thương, những hao hụt nghiêm trọng của cơ thể mẹ sau quá trình mang thai và sinh sản nguy hiểm.

2.3. Nước yến còn giúp mẹ điều hòa huyết áp, nhịp tim

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Trong nước yến có hàm lượng Protein, Acid Vaseline, Serine,… đều là những thành phần có tác dụng giảm Cholesterol trong máu, từ đó hỗ trợ chức năng tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện tình trạng tim đập nhanh, giúp điều hòa và ổn định huyết áp ở mẹ bị cao huyết áp.

Bên cạnh đó, nước yến có khả năng chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu. Điều này giúp cơ thể không bị oxy hóa, vì khử được các gốc tự do giúp ngăn chặn tình trạng xơ vữa động mạch, đồng thời giúp cơ thể nâng cao hệ thống miễn dịch.

2.4. Giúp mẹ ngủ ngon, phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Trầm cảm sau sinh là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, bắt đầu từ những triệu chứng căng thẳng thần kinh, mất ngủ của mẹ. Sau sinh uống nước yến có tác dụng bồi bổ não, hỗ trợ ngủ sâu giấc, an thần tự nhiên để mẹ khỏe, bé ngoan, phòng ngừa những bệnh lý về tinh thần cho mẹ ở giai đoạn này.

2.5. Sau sinh uống nước yến giúp bổ máu, làm đẹp da, chống lão hóa

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Sau sinh mẹ thường gặp những vấn đề về da như rạn da, nám má, da khô và nhăn nheo. Với công dụng bổ khí huyết, tăng sinh hồng cầu, yến sào còn giúp tái tạo tế bào để mang đến làn da hồng hào, trẻ trung cho mẹ sau sinh đồng thời chống lão hóa, giúp thúc đẩy quá trình tái sản xuất tế bào và mô. Hàm lượng 1.99% Glycine cùng lượng Collagen dồi dào trong tổ yến cũng giúp nâng đỡ kết cấu da, chống chảy xệ và ngừa rạn da để mang đến làn da mịn màng, trắng đẹp cho mẹ sau sinh.

2.6. Nước yến giúp xương chắc khỏe, giảm nhức mỏi

Một triệu chứng phổ biến ở mẹ sau sinh là nhức mỏi xương khớp, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống, răng tóc và móng yếu. Với hàm lượng Canxi, Lysine và các dưỡng chất khác, nước yến có tác dụng tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa Canxi của cơ thể, tổ yến giúp củng cố hệ xương, giúp xương chắc khỏe, chống lão hóa ở cột sống và phòng ngừa bệnh lý liên quan cho mẹ sau sinh.

2.7. Sau sinh uống nước yến được không? Nước yến giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa

Trong yến sào có chứa khoảng 2.09% là acid amin có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng ở đường ruột. Sau sinh uống nước yến giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, cải thiện và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ đó mẹ sẽ có nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể và cho con bú.

2.8. Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Cơ thể sau sinh của mẹ bị lên cân nghiêm trọng, quá trình bồi bổ cơ thể để lợi sữa sau sinh khiến mẹ bị mất kiểm soát và khó lấy lại vóc dáng thon gọn trước mang thai.

Chứa nhiều loại protein không béo và các dưỡng chất, nước yến giúp mẹ đáp ứng được nhu cầu thiết yếu của cơ thể, từ đó giảm tinh bột và chất béo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, mẹ có thể yên tâm đủ chất, đủ sữa cho con mà không lo béo.

3. Lợi ích của nước yến đối với bé yêu

Mẹ sau sinh uống nước yến không những chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà sẽ còn có nhiều lợi ích khác cho bé nữa đó mẹ.

• Nước yến bổ sung protein, giúp sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng hơn, qua đó giúp bé phát triển và tăng cường sức đề kháng. Nhờ các chất dinh dưỡng có trong nước yến có thể giúp bé ngủ ngon và giảm các căn bệnh về đường hô hấp. 
• Tăng cường phát triển não cho trẻ sơ sinh: Mẹ có biết, trong nước yến có chứa các loại axit sialic có vai trò quan trọng và thiết yếu trong việc kết nối nơron, hỗ trợ cho việc truyền tải và lưu trữ thông tin hiệu quả vào bộ não của bé. Mẹ sau sinh uống nước yến giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào thần kinh của bé trong giai đoạn này.

4. Gợi ý cách làm nước yến thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của mẹ. 

Sau khi biết được những lợi ích tuyệt vời của nước yến, chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc “Sau sinh uống nước yến được không?” Để đảm bảo an toàn, mẹ muốn tự mình nấu nước yến để vừa hợp khẩu vị của mình, vừa bổ dưỡng, vừa an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé đúng không nào? Mẹ cùng tham khảo những bước làm nước yến đơn giản dưới đây nhé!

Trước tiên, mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 20g tổ yến, nước lọc và đường phèn. Sau đó thực hiện theo từng bước:

• Bước 1: Ngâm yến trong nước sạch từ 40-60 phút 
• Bước 2: Dùng tay để tơi yến theo chiều của sợi yến 
• Bước 3: Đổ lượng nước cũ đi và dùng rây giữ yến 
• Bước 4: Cho yến sạch vào tô, đổ vào 450ml nước tinh khiết để chuẩn bị chưng cách thủy. 
• Bước 5: Đặt tổ yến vào nồi chưng từ 25 – 40 phút 
• Bước 6: Cho đường vào tô sứ đang chưng yến lượng đường phèn vừa khẩu vị, khuấy đều, giữ nguyên 5 phút rồi tắt bếp. Vậy là mẹ đã có một tô nước yến chưng đường phèn bổ dưỡng rồi đó.

5. Mẹ sau sinh uống nước yến thế nào cho đúng?

• Mẹ nhớ chú ý sau khi sinh 1 tháng mới nên uống nước. Bởi khi vừa vượt cạn thành công, cơ thể mẹ còn yếu và không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong nước yến.
• Tuy nước yến mang tới nhiều công dụng tuyệt vời, nhưng mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải. Khi bắt đầu sử dụng, mẹ hãy uống với lượng ít, mỗi tuần uống từ 1 đến 2 lần, mỗi lần khoảng 3gr rồi mới tăng dần lên.
• Dựa vào đặc điểm của cơ thể mẹ mà thời điểm uống nước yến lại khác nhau. Nếu mẹ hay bị lạnh bụng hoặc bị huyết áp thấp, mẹ nên uống nước yến vào buổi sáng khi bụng còn đói. Nếu thường xuyên bị mất ngủ hoặc bị huyết áp cao, mẹ nên uống yến vào buổi tối, lúc này mẹ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
• Khi nấu nước yến, mẹ nên sử dụng lúc còn nóng hoặc đợi yến ấm hơn để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. Để lạnh yến sẽ có mùi tanh đặc trưng gây cảm giác khó ăn đó mẹ.
• Mẹ cần chọn những địa chỉ cung cấp uy tín để đảm bảo mua được tổ yến và nước yến chất lượng tốt nhất. Mẹ nên nhờ sự tư vấn của bạn bè, người thân để lựa được nơi bán hàng uy tín nhất.

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã có câu trả lời chính xác cho thắc mắc sau sinh uống nước yến được không? Góc của mẹ mong rằng bài viết này sẽ có ích cho mẹ trong việc lựa chọn thức uống vừa giàu chất dinh dưỡng, vừa lành tính cho cả mẹ và con. Hãy theo dõi Góc của mẹ để có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm con bổ ích mẹ nhé.

Xem thêm:

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe

Mẹ sau sinh uống mật ong có tốt không? 6 lợi ích của mật ong mẹ cần biết

Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!

Phụ nữ sau sinh luôn có nhiều vấn đề cần quan tâm đúng mức. Nhất là khâu ăn, uống, mẹ sau sinh không thể tùy ý dùng theo ý thích. Và sau sinh uống nước ngọt được không, là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Góc của mẹ cũng mang đến một vài chia sẻ cụ thể về vấn đề này trong bài viết dưới đây. 

1. Mẹ sau sinh uống nước ngọt được không?

Thời điểm sau sinh khá nhạy cảm đối với mẹ. Dù các mẹ đưa ra quyết định nuôi con bằng sữa mẹ, hay sữa công thức thì vẫn phải đảm bảo tốt cho cơ thể với các loại nước uống bổ dưỡng. Vì thế mẹ vừa sinh xong không nên uống nước ngọt mẹ nhé! 

Thực tế, những loại nước ngọt không ga và cả nước ngọt có ga đang có mặt trên thị trường hiện nay đa số đều có chứa hương liệu và đường công nghiệp.

• Với nước ngọt có ga, lượng ga chiếm đến 95% thành phần, còn lại là các chất làm ngọt và hương liệu, siro bắp chiếm từ 7-10%. Lượng đường này không giúp cơ thể người mẹ thêm dinh dưỡng, mà ngược lại có thể dẫn đến một vài tác động như bệnh tiểu đường. 
• Nước ngọt công nghiệp hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mà mẹ cho bé bú. Với trẻ nhỏ, dung nạp đường công nghiệp quá nhiều sẽ không tốt cho sự phát triển của bé. Vì thế các mẹ cần lưu ý nhiều hơn nhé. 

2. Sau sinh uống nước ngọt có tác hại gì?

Các mẹ sau sinh cần thêm nguồn dinh dưỡng, nhưng nước ngọt tuyệt đối là thức uống có nhiều tác động không lành mạnh. Những tác hại mà nước ngọt gây ra thường không xuất hiện nhanh, nhưng về lâu dài sẽ có ảnh hướng nhất định đến cơ thể mẹ và cả bé.

2.1. Mẹ sau sinh uống nước ngọt có thể gây tăng cân

Sau sinh uống nước ngọt được không? Trong đồ uống có ga thường có chứa chất fructose, đây là chất khiến cơ thể mẹ có thể thèm ăn và đói. Mẹ phải nạp thêm một lượng thức ăn khác vào cơ thể trong khi thực tế, có thể mẹ đã vừa đủ. Nước ngọt có ga kích thích khẩu vị của mẹ nhiều hơn, chính vì thế nguy cơ tăng cân không kiểm soát hoàn toàn có thể xảy ra.

2.2. Mẹ sau sinh uống nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Sau sinh uống nước ngọt được không? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường, một trong số đó chính là việc dùng nước ngọt quá mức. Dùng thường xuyên nước ngọt có ga có thể xảy ra tình trạng kháng insulin khiến tỉ lệ bị mắc bệnh tiểu đường của các mẹ sẽ cao hơn.

2.3. Sau sinh uống nước ngọt tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Sau sinh uống nước ngọt được không? Lượng đường trong tự nhiên có trong trái cây và thức ăn hằng ngày thường không quá nhiều, nhưng lượng đường có trong nước ngọt lại có định mức khá cao. Chúng sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có nguy cơ tắc nghẽn động mạch dẫn đến những bệnh về tim mạch lâu dài.

2.4. Mẹ sau sinh uống nước ngọt có thể bị gan nhiễm mỡ

Sau sinh uống nước ngọt được không? Chất fructose thường có trong nước ngọt chỉ được phân hủy tại gan, cung cấp nước ngọt quá nhiều, gan của các mẹ sẽ bị quá tải bởi lượng đường không phải từ glucose. Quá trình chuyển hóa của gan dần tích tụ chất béo dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu.

2.5. Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt ảnh hưởng đến sự phát triển của bé

Sau sinh uống nước ngọt được không? Lượng đường có tính chất công nghiệp nếu được người mẹ dung nạp nhiều sẽ truyền sang bé qua đường sữa. Và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển ở não bộ của trẻ nhỏ. Về lâu dài, nhận thức của bé sẽ kém hơn so với trẻ không tiếp xúc đường công nghiệp. Một vài loại nước ngọt có chứa cả caffeine, cồn, các chất kích thích này hoàn toàn không tốt cho hệ thần kinh của trẻ nhỏ.

3. Sau sinh bao lâu uống được nước ngọt

Và vì một lý do nào đó, các mẹ vẫn muốn uống nước ngọt thì hãy chú ý đến thời điểm mình có thể dùng. 

• Với các mẹ sinh mổ, sinh thường và không cho con bú:  Các mẹ hãy đợi ít nhất  6 tháng sau sinh mới có thể bắt đầu sử dụng những loại thức uống nước ngọt có tính công nghiệp này. Cơ thể cần hồi phục, và lượng đường các mẹ nạp vào từ nước ngọt cũng dần được cơ thể cân chỉnh, vì thế thời điểm 6 tháng thích hợp nhất.
• Với các mẹ cho con bú: Lời khuyên là ít nhất 6 tháng, nhưng tùy vào sự lựa chọn của các mẹ, có thể khi dứt sữa cho bé các mẹ hãy sử dụng lại các loại nước ngọt. Thời điểm 6 tháng đầu nuôi con bằng sữa mẹ là thời điểm quan trọng nhất trong quá trình hình thành sự phát triển của trẻ nhỏ vì thế, các mẹ sau sinh không nên vội dùng nước ngọt dù số lượng nhiều hay ít. Nếu thèm ngọt, hãy dùng nước trái cây tự nhiên để thay thế. 

4. Mẹ sau sinh không nên uống loại nước gì

Chúng ta vừa giải đáp cho các mẹ câu hỏi sau sinh uống nước ngọt được không, và đã có được câu trả lời. Tuy nhiên, bên cạnh các loại nước ngọt, mẹ sau sinh cũng cần tránh một vài loại nước sau

4.1. Nước đá, nước lạnh

Nước đá, nước lạnh là những thức uống có tính hàn, hoàn toàn không phù hợp với thể chất người mẹ sau sinh. Thêm vào đó, nước đá có thể làm viêm họng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé.

4.2. Trà sữa

Trong quá trình hồi phục sức khỏe, các mẹ có thể thèm ngọt do cơ thể đang mất sức, trà sữa tự làm vẫn có độ dinh dưỡng riêng, tuy nhiên hệ tiêu hóa của các mẹ không phải ai cũng có thể dung nạp được loại thức uống này. Có thể gây ra tình trạng khó tiêu cho cơ thể mẹ. Vì thế hãy cân nhắc với thức uống này mẹ nhé.

4.3. Thức uống có chứa caffeine

Cơ thể người mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi đúng mức. Các mẹ cần thức đêm chăm con, nhưng đừng lạm dụng quá mức các thức uống có chứa caffeine, vì nó gây mất sữa, ảnh hưởng trực tiếp đến bé, đồng thời sẽ khiến tinh thần người mẹ phải phụ thuộc vào thức uống này mới có thể tỉnh táo.

4.4. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể người mẹ sau sinh, sẽ gây mệt mỏi cho cả mẹ và bé thông qua đường sữa cho con bú. Với bé chất cồn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất,  khiến bé dễ rơi vào trạng thái uể oải, đôi lúc tăng cân bất thường.

Chúng tôi vừa đưa ra những thông tin liên quan đến vấn đề sau sinh uống nước ngọt được không dành cho các mẹ sau sinh. Mong rằng sau bài viết, các mẹ đã có được câu trả lời chính xác và có thể cân nhắc về thời điểm dùng nước ngọt sau sinh hợp lý hơn cho riêng mình. Mẹ nên thận trọng hơn với sức hấp dẫn từ các loại nước ngọt để chăm sóc bé thật tốt mẹ nhé.

Mẹ tham khảo thêm:

Sau sinh uống nước dừa được không?

Sau sinh uống nước lạnh được không

Nước cam được coi là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, mẹ sau sinh uống nước cam được không là băn khoăn của rất nhiều mẹ. Vậy mẹ hãy cùng Góc của mẹ giải đáp băn khoăn trên và khám phá lợi ích bất ngờ mà cam mang lại mẹ nhé!

1. Mẹ sau sinh uống nước cam được không?

Mẹ sau sinh uống nước cam được không là thắc mắc của mẹ. Câu trả lời là “rất nên” mẹ nhé. Trong quả cam có chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho việc phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh vì vậy mẹ uống nước hay ăn trực tiếp quả cam đều tốt. Mẹ sau sinh mổ và sinh thường đều uống được nước cam.

Trong nước cam có chứa hàm lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa cao  nên nó có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa ung thư, nâng cao sức khỏe giúp mẹ sau sinh nhanh phục hồi. 

Nước cam thực sự rất tốt cho sức khỏe tùy nhiên mỗi ngày mẹ chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 200ml nước cam (tương đương với 1 quả cam) vì nếu mẹ uống nhiều sẽ mang lại tác dụng không mong muốn.

2. Lợi ích của nước cam với mẹ sau sinh

Sau sinh, sức khỏe của mẹ còn khá yếu, đồng thời dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể sẽ tiết qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Mẹ cần nghiên cứu thật kỹ trước khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mẹ nhé.

Nước cam là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy mẹ sau sinh uống nước cam được không và nước cam mang lại lợi ích gì cho sức khỏe mẹ và bé? Dưới đây là một số lợi ích mà loại thức uống này mang lại.

2.1. Mẹ sau sinh uống nước cam giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng

Nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C trong nước cam có tác dụng giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Trong cam có chứa chủ yếu là nước chiếm 85% và đường fructose giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì vậy mẹ sau sinh uống nước cam đem lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.

2.2. Mẹ sau sinh uống nước cam giúp tăng tiết sữa

Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Sau khi sinh mẹ luôn muốn có lượng sữa dồi dào và chất lượng dành cho bé yêu. Khi mẹ ăn uống đủ chất sữa cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng tiết sữa vì vậy mẹ sau sinh hãy uống nước cam để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.

2.3. Sau sinh uống nước cam còn giảm một số bệnh ung thư

Nước cam có chứa hàm lượng flavonoid cao có tác dụng chống oxy hóa mạnh hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy mẹ sau sinh tăng cường uống nước cam giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng, ung thư vú, gan, ruột…

2.4. Mẹ sau sinh mổ uống nước cam ngừa chảy máu

Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Vitamin C có tác dụng tăng cường sức bền thành mạch, vì vậy sẽ giúp ngăn ngừa chảy máu. Chính vì vậy, mẹ sau sinh uống nước cam rất tốt cho việc phòng ngừa hiện tượng băng huyết sau sinh. 

2.5. Phụ nữ sau sinh uống nước cam giúp đẹp da

Thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nước cam giúp làm đẹp da. Khi mang thai làn da của mẹ thường bị sạm, nám, mụn do sự thay đổi nội tiết tố và không chăm sóc da thường xuyên. Vì vậy, mẹ sau sinh uống nước cam được không thì câu trả lời là có mẹ nhé. Sau sinh mẹ muốn phục hồi làn da mẹ hãy chăm chỉ uống nước cam hàng ngày.

2.6. Uống nước cam trị táo bón cho mẹ sau sinh

Sau sinh mẹ thường ít vận động vì vậy có nguy cơ bị táo bón rất cao. Mẹ sau sinh uống nước cam hoặc ăn cam trực tiếp sẽ cung cấp lượng chất xơ đáng kể từ đó giảm tình trạng táo bón đáng kể. 

3. Lợi ích của nước cam với bé yêu

Nước cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe với bé yêu. Mẹ sau sinh uống nước cam được không và các chất dinh dưỡng trong quả cam sẽ vào sữa mẹ sẽ mang lại những lợi ích gì là băn khoăn của mẹ. Góc của mẹ sẽ giải đáp cụ thể mẹ nhé

3.1. Nước cam giúp giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em

Mẹ sau sinh uống nước cam có được không và có lợi ích gì trong các bệnh về bạch cầu? Bệnh bạch cầu hay còn gọi là ung thư máu là loại ung thư phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ. Bé yêu dưới 15 tuổi thường mắc các bệnh về bạch cầu, vì vậy mẹ sau sinh uống nước cam hàng ngày sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin C và các chất chống oxy hóa như antimutagenic, antigenotoxic, cytoprotective cho bé qua sữa giúp chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch làm giảm sự phát triển của các tế bào bạch cầu ác tính, giảm nguy cơ mắc các bệnh về bạch cầu ở trẻ em.

3.2. Tăng cường sức đề kháng cho bé

Mẹ sau sinh uống nước cam được không và nó có thật sự có tác dụng tăng sức đề kháng? Nước cam chứa hàm lượng vitamin C khá cao nên giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,… Khi mẹ uống nước cam, các chất dinh dưỡng trong nước cam sẽ đi vào sữa mẹ giúp bé có sức khỏe tốt.

4. Gợi ý cách pha nước cam ngon và bổ dưỡng cho mẹ sau sinh 

Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Sau sinh uống nước cam hàng ngày rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Nhưng mẹ đã biết cách pha nước cam sao cho ngon và bổ dưỡng chưa. Góc của mẹ mách mẹ cách pha nước cam chuẩn thơm ngon mẹ nhé.

Mẹ cần chuẩn bị

• 1 quả cam
• 100ml sữa tươi
• 50ml nước
• 2 thìa cà phê đường
• Vani

Cùng pha nước cam thôi nào!

• Bước 1: Mẹ có thể áp dụng mẹo sau đây để pha nước cam sữa thơm ngon và không bị đắng. Trước khi bắt đầu pha, mẹ nên cho quả cam vào lò vi sóng khoảng 2 phút để tinh dầu bay hơi hết sau đó mẹ rửa sạch rồi bắt đầu pha. Bổ đôi quả cam rồi vắt lấy nước rồi cho qua rây lọc bỏ tép cam
• Bước 2: Cho phần nước cam đã lọc vào cùng với đường, sữa và vani vào máy xay cho nhuyễn sau đó mẹ cho ra cốc thưởng thức. 

5. Lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống nước cam

Nước cam là thức uống tuyệt vời, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, uống nước cam sao cho đúng thì mẹ lưu lại vài lưu ý sau nhé:

• Trong nước cam có chứa khá nhiều đường, vì vậy mẹ không nên uống ngay sau khi ăn bữa sáng vì có thể gây đầy bụng, khó chịu do quá trình lên men đường.
• Nếu mẹ không muốn bị đầy bụng, chướng hơi thì tuyệt đối không nên uống nước cam ngay sau khi uống sữa. Vì trong nước cam có vitamin C rất dễ phản ứng với protein trong sữa ảnh hưởng đến tiêu hóa.
• Mẹ sau sinh thường ăn ngủ thất thường lại dễ bị áp lực từ nhiều phía khi chăm con nên dễ bị bệnh dạ dày. Trong nước cam có hàm lượng vitamin C cao, đây là một loại acid nên dễ gây triệu chứng dạ dày, làm nặng thêm tình trạng viêm loét.
• Nước cam có nhiều vitamin C nên dễ gây sỏi thận nếu uống vào buổi tối. Mẹ sau sinh nên tránh uống nước cam vào thời gian này nhé.
• Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước cam là sau khi ăn khoảng 1 đến 2 giờ, lúc bụng không đói, không no quá.
• Mẹ lưu ý để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ cần rửa sạch vỏ trước khi sử dụng cam. Mẹ tham khảo sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy, đây là nước rửa vô cùng an toàn lành tính đến mức rửa sạch đc cả rau quả ăn hàng ngày và được nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn.

6. Câu hỏi thường gặp khi mẹ sau sinh uống nước cam

Mẹ sau sinh mổ hay sinh thường hàng ngày uống 1 ly nước cam mang lại nhiều lợi ích. Vậy chọn cam sao cho ngon, và liệu sau sinh có bị són tiểu về già không là thắc mắc của mẹ.

6.1. Chọn cam cho mẹ sau sinh như thế nào là ngon?

Mẹ sau sinh uống nước cam được không và chọn cam như thế nào là ngon? Góc của mẹ mách mẹ cách chọn cam sao cho tươi ngon, mọng nước mẹ nhé.

• Về kích thước: Mẹ nên chọn những quả cam có kích thước vừa phải, không bị méo mó.
• Về màu sắc: Mẹ nên chọn quả có màu vàng tươi, đặc biệt phải còn cuống lá, lá còn tươi, khi mẹ chạm nhẹ vào phần cuống thì nó không bị rụng. 
• Về hình thức: Quả cam không bị méo mó, không quá sần sùi, cầm chắc tay, sờ không bị nát, mẹ nên chọn quả còn mùi tinh dầu là những quả mới hái, còn tươi ngon. 

6.2. Mẹ sau sinh uống nước cam có bị són tiểu về già không?

Mẹ sau sinh thắc mắc uống nước cam có bị són tiểu về già không thì câu trả lời là không mẹ nhé. Nghiên cứu chỉ ra rằng són tiểu là do xuất hiện tổn thương tầng sinh môn hoặc do mẹ lao động nặng sớm mà không kiêng cữ dẫn đến yếu cơ vùng chậu.

Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh uống nước cam được không? Đồng thời bài viết cũng đã gửi đến mẹ thông tin hữu ích về những lợi ích tuyệt vời của nước cam có thể mẹ chưa biết. Mẹ hãy luôn đồng hành cùng Góc của mẹ để cập nhật nhiều hơn kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai và nuôi con mẹ nhé!

Mẹ tham khảo thêm:

Sau sinh uống nước dừa được không?

Sau sinh uống nước lạnh được không

Trà sữa là thức uống giải khát được rất nhiều người ưa chuộng, trong đó có các bà mẹ bỉm sữa, đặc biệt là những mẹ “tập đầu”. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu sau sinh, mẹ nên cẩn thận, cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng loại thức uống này vì nó sẽ gây ra nhiều tác hại, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu. Hãy cùng theo chân Góc của mẹ để tìm hiểu xem “Sau sinh uống được trà sữa không?” nhé.

1. Mẹ sau sinh uống được trà sữa không?

Trà sữa không còn là một thức uống quá xa lạ với mẹ rồi phải không? Nhưng “Nguồn gốc của trà sữa là từ đâu?”, “Nguyên liệu để làm nên một cốc trà sữa gồm những gì?” hay “Mới sinh uống trà sữa được không?”, thì chắc là mẹ vẫn chưa biết hoặc chưa hiểu rõ về vấn đề này. 

Trà sữa được “sinh ra” ở Đài Loan vào năm 1980, trải qua khoảng 42 năm tồn tại, trà sữa đã trở thành thức uống được ưa chuộng trên toàn thế giới từ Châu Á, Châu Úc, Châu Âu đến cả Châu Mỹ… dưới hình thức những cửa hàng lớn, nhỏ. 

Trước đây, trà sữa là sự kết hợp giữa trà tươi nguyên chất và các loại sữa bột, rất tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa oxy hóa và chống lão hóa cho cơ thể. Tuy nhiên, ở Việt Nam hiện nay, trà sữa đã không còn giữ được nguyên mùi vị ban đầu của nó, do các đơn vị kinh doanh hướng đến lợi nhuận mà không quan tâm đến lợi ích của người tiêu dùng. 

Trà sữa bao gồm các thành phần như đường, phẩm màu, hương liệu – đều là những thứ gây hại cho cơ thể mẹ. Các loại hương liệu như hương sen, hương nhài,… thường có chứa các hóa chất độc hại như: penzylacetat, P – dimethoxy penzin. Trong trà sữa còn chứa chất axit tannic, một chất có ảnh hưởng đến tuần hoàn của tuyến vú, nó ức chế hấp thụ canxi, sắt, kẽm dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng trong sữa mẹ. Bên cạnh đó, lượng caffeine và axit béo chuyển hóa có trong trà sữa sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh của bé thông qua đường sữa mẹ.

2. Mẹ sau sinh uống trà sữa có tác hại gì?

2.1. Dễ gây thiếu máu cho mẹ bỉm sữa

Sau sinh uống trà sữa được không? Trà sữa có chứa rất nhiều đường đi kèm với một lượng lớn axit béo trans – một loại chất cần ít nhất 15 ngày để tiêu thụ. Uống nhiều trà sữa gây tích tụ axit béo trong cơ thể, làm tăng nồng độ lipid trong máu, tăng tỷ lệ huyết khối, khiến các mạch máu bị tắc nghẽn, gây ra tình trạng thiếu máu ở các bà mẹ bỉm sữa.

Hơn thế nữa, axit tannic trong trà sữa khi kết hợp với chất sắt trong các thực phẩm khác gây ảnh hưởng xấu đến hiệu quả hấp thu của đường ruột, dẫn đến tình trạng thiếu máu ở bà bầu sau sinh.

2.2. Ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ cần thiết cho trẻ sơ sinh

Sau sinh uống trà sữa được không? Trong giai đoạn đầu sau sinh, nguồn thức ăn duy nhất và chính yếu của bé chính là sữa mẹ, vậy nên, mẹ cần sử dụng nhiều thực phẩm lợi sữa như móng giò, đu đủ, chuối để làm tăng lượng sữa, tăng tuần hoàn tuyến sữa. 

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày, từ 2-3 lít, để tăng lượng sữa cho bé. Mẹ có thể sử dụng các loại nước uống khác nhau như nước lọc, sinh tố, sữa hạt hay các loại nước lợi sữa như nước bồ công anh hay nước chè vằng. Và hãy nhớ là sử dụng những loại nước này khi còn ấm mẹ nhé.

2.3. Bất lợi cho sức khỏe của bé

Sau sinh uống trà sữa được không? Như đã nói ở trên, trong trà sữa có chứa caffein, một chất gây nghiện, gây ức chế thần kinh. Vì vậy, khi mẹ uống trà sữa, bé cũng sẽ hấp thụ chất này thông qua sữa mẹ. 

Caffein trước hết sẽ gây ảnh hưởng đến mẹ, làm tăng huyết áp, căng thẳng, mất ngủ, dễ cáu giận do khi sử dụng chất này, hệ thần kinh sẽ trở nên hưng phấn, kích thích lưu thông máu tạo sức ép đến hệ tim mạch. Tiếp đó là gây hại cho bé yêu, caffein sẽ làm cho bé khó ngủ, quấy khóc hay có thể là đi ngoài. Trong giai đoạn đầu sau sinh, bé còn rất nhỏ, các cơ quan trong cơ thể chưa cứng cáp, nên khi có chất caffein nạp vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh, hệ hô hấp, đường tiêu hóa và thậm chí cả hệ thống xương cốt của bé.

3. Sau sinh bao lâu được uống trà sữa? 

Vừa rồi là những tác hại của trà sữa đối với mẹ và bé, tuy nhiên, mẹ sẽ không cần phải kiêng thức uống này quá lâu đâu. Vậy, sau khi sinh bao lâu mẹ mới có thể uống trà sữa? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Theo các chuyên gia đã khuyến cáo, tuyệt đối không được sử dụng thực phẩm này trong khi mẹ còn đang ở cữ hay mới sinh. Mẹ nên kiêng loại đồ uống này trong vòng 6 tháng sau sinh. Khi bé đã chuyển sang ăn dặm hoặc đã cai hẳn sữa mẹ, thì mẹ có thể sử dụng loại thực phẩm này. Tuy nhiên, mẹ nên kiêng thức uống này càng lâu càng tốt. 

Có một số mẹ vẫn duy trì cho con bú đến lúc bé 2 tuổi thì cần hạn chế sử dụng trà sữa. Mẹ chỉ nên uống 1 lần/tuần và chọn thời gian phù hợp để uống. Không nên uống quá gần bữa ăn, sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị của mẹ, gây chán ăn. Mẹ cũng không nên sử dụng trà sữa vào buổi tối vì nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ, làm mẹ mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Những thời gian còn lại mẹ đều có thể sử dụng trà sữa.

3. Hướng dẫn mẹ sau sinh pha trà sữa tại nhà đơn giản 

Để hạn chế tối đa những tác hại do trà sữa gây ra, mẹ có thể tự pha trà sữa ở nhà, với những nguyên liệu sạch và đảm bảo an toàn.

3.1. Cách pha trà sữa tiết kiệm tại nhà

Nguyên liệu 

• Trà túi lọc 
• Sữa tươi hoặc sữa đặc
• Siro 
• Đường

Có thể chọn loại trà túi và siro mà bạn thích.

Cách làm trà sữa 

• Bước 1: Đun sôi nước, đổ vào bình, cho túi trà lọc vào ngâm một lúc (số túi trà tùy vào lượng trà sữa mà bạn muốn pha). Để khoảng 10 phút cho trà nguội, lưu ý không để quá lâu sẽ mất đi vị đặc trưng của trà.
• Bước 2: Rót trà vừa để nguội ra cốc, lưu ý chỉ rót 2/3 cốc. Sau đó, đổ sữa tươi vào, có thể thay thế sữa tươi bằng sữa đặc. Thêm đường nếu mẹ muốn uống ngọt và thêm đá nếu mẹ muốn uống nhạt.
• Bước 3: Mẹ có thể nhỏ vài giọt siro theo mùi vị mà mẹ thích để tạo nên cốc trà sữa của riêng mình.

3.2. Cách làm trân châu đơn giản tại nhà

Nguyên liệu 

• 2 muỗng canh (30g) bột năng
• 1 muỗng canh (15g) bột ca cao
• Khoảng nửa chén nước ấm

Cách làm trân châu

• Bước 1: Cho bột năng và bột ca cao vào cùng một chiếc bát tô, rây kĩ và trộn đều.
• Bước 2: Rót nước nóng từ từ vào hỗn hợp vừa làm, trộn lên đến khi hỗn hợp dẻo mịn, không quá khô hay nhão thì ngưng nước.
• Bước 3: Để hỗn hợp nguội rồi dùng tay nhào nặn, vo bột thành từng viên tròn nhỏ. 
• Bước 4: Nấu nước cho sôi, thả trân châu vừa nặn vào nấu cho đến khi chân châu nổi lên.
• Bước 6: Khi trân châu đã chín, vớt ra thả vào nước đường đã chuẩn bị sẵn để chân châu không bị nhạt.
• Bước 7: Cho trân châu vào trà sữa theo lượng mà mẹ mong muốn.

4. Lưu ý dành cho mẹ sau sinh uống trà sữa được không

Sau 6 tháng sinh, dù được uống trà sữa nhưng mẹ cần lưu ý một vài điều sau:

• Mẹ nên tìm mua nguyên liệu sạch, uy tín để tự pha chế trà sữa tại nhà, vừa tiết kiệm chi phí, vừa hạn chế tối đa tác động tiêu cực của trà sữa đến mẹ và bé. 
• Nếu mẹ quá bận, không có thời gian tự pha trà sữa, thì hãy hạn chế tối đa việc sử dụng trà sữa bên ngoài. Mẹ nên sử dụng các loại trà sữa chính hãng, của các nhãn hiệu đã có tiếng tăm để đảm an toàn cho sức khỏe cả mẹ và bé.  
• Nếu mẹ uống trà sữa trong giai đoạn cho bé bú, thì nên uống sau khi bé yêu đã bú xong. Vì trong khoảng một giờ sau khi uống, nồng độ caffeine trong sữa mẹ là cao nhất.

5. 3 Cách khiến mẹ cắt cơn nghiện trà sữa

Trà sữa đúng là một thức uống gây nghiện, nó có vị thanh thanh, ngọt ngọt, kết hợp với trân châu dẻo dai, làm cho mẹ không dứt ra được. Ở phần này, bài viết sẽ đưa đến mẹ những cách cai nghiện loại đồ uống này.

• Trước khi quyết định mua hay uống một cốc trà sữa, mẹ hãy nghĩ đến bé đầu tiên, nghĩ đến sức khỏe và tương lai của bé có thể bị ảnh hưởng bởi những chất độc hại có trong trà sữa. 
• Mẹ nên chuẩn bị sẵn những món ăn vặt tốt cho sức khỏe để kìm hãm cơn thèm trà sữa như hạnh nhân, rong biển, hạt điều hay hạt giẻ cười…. vừa an toàn, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và bé.
• Mẹ cũng có thể tìm đến các loại trái cây tươi, sinh tố hay các loại sữa hạt để thay thế cho trà sữa. Trái cây và sinh tố sẽ cung cấp nhiều các loại vitamin, chất xơ và các vi lợi khuẩn cho cơ thể. Còn sữa hạt sẽ bổ sung protein cho cơ thể mẹ và bé.

Kết luận

Trên đây là toàn bộ những giải đáp cho câu hỏi của mẹ “Sau sinh uống trà sữa được không?” và gợi ý cho mẹ các pha chế trà sữa tại nhà ngon – bổ – rẻ. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức bổ ích cho mẹ. Đừng quên khoe thành quả món trà sữa handmade với Góc của mẹ ở phần comment ở dưới nhé. 

Xem thêm:

Sau sinh uống nước lạnh được không: cần cẩn thận với tác hại mẹ nhé! 

Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Uống bao nhiêu là tốt nhất?

Có nhiều mẹ truyền tai nhau rằng, uống sữa ông thọ sau sinh sẽ giúp mẹ sữa về nhanh và nhiều. Vậy mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Uống sữa ông thọ sau sinh có thật là sữa mẹ về nhanh và nhiều hay không? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu thực hư vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không?

Sữa ông thọ là thực phẩm phổ biến và rất quen thuộc, gần gũi với các gia đình Việt Nam. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa ông Thọ có các thành phần dinh dưỡng cụ thể như sau:

Sữa ông thọ có hàm lượng dinh dưỡng rất dồi dào. Vì thế mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa ông thọ. Hàm lượng dinh dưỡng có trong sữa sẽ giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh hơn. Bên cạnh đó còn có thể tăng được chất lượng sữa cũng như hàm lượng sữa trong cơ thể mẹ.

1.1. Mẹ sinh thường

Đối với mẹ sinh thường, mẹ có thể hoàn toàn bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể bằng việc uống sữa ông thọ hàng ngày. Mẹ hãy uống một ly sữa nóng trước khi cho bé bú. Như thế sẽ kích thích được lượng sữa tiết ra nhiều hơn.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên lạm dụng uống quá nhiều sữa. Vì sau sinh, sức khỏe của mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa còn kém. Uống nhiều sữa ông thọ có thể sẽ dẫn đến nguy cơ bị táo báo. Ví thế mẹ nên hạn chế lại, không dùng quá nhiều.

Nếu mẹ sinh thường mà sữa chưa về, có thể uống 1-2 ly sữa ông thọ ấm trước khi cho bé bé để sữa nhanh về hơn.

1.2. Mẹ sinh mổ 

Những mẹ sinh mổ cơ thể sẽ mất máu nhiều hơn, vì thế chế độ chăm sóc cũng vất vả hơn so với mẹ sinh thường. Vậy mẹ sinh mổ uống sữa ông thọ được không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, sau sinh mổ mẹ hoàn toàn có thể uống sữa ông thọ. Nhưng mẹ nên lưu ý rằng, thời điểm tốt nhất để mẹ sau sinh uống sữa ông thọ là 3 ngày sau khi sinh.

Nguyên nhân là vì, cơ thể mẹ còn yếu, hệ tiêu hóa kém. Uống sữa ông thọ sớm hoặc nhiều sẽ khiến mẹ nóng trong, khó tiêu gây khó chịu cho mẹ. Mẹ chỉ nên uống 1-2 ly sữa ông thọ ấm mỗi ngày để tăng lượng sữa, cũng như gọi sữa về nhanh sau sinh.

2. Lợi ích của sữa ông thọ với mẹ sau sinh

Lợi ích của việc uống sữa ông thọ là gì? Mà nhiều mẹ lại tìm hiểu việc sau sinh uống sữa ông thọ được không? Sữa ông thọ là loại sữa đặc cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt với mẹ sau sinh, cơ thể còn yếu thì bổ sung các dinh dưỡng là điều rất cần thiết cho cơ thể. Sữa ông thọ sẽ giúp mẹ sau sinh:

2.1. Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin D trong sữa sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch tốt nhất cho cơ thể, đồng thời có thể tránh được tình trạng viêm nhiễm do vi khuẩn gây ra. Tuy nhiên, mẹ cần uống sữa ông thọ đúng cách thì cơ thể mới nhanh hồi phục và khỏe mạnh.

2.2. Làm đẹp da cho mẹ sau sinh

Hàm lượng sữa có trong sữa ông Thọ sẽ giúp mẹ có thể làm đẹp da sau sinh, giúp giữ ẩm cho da rất tốt. Không những thế, nó còn hạn chế tối đa được cho mẹ về tình trạng da khô, bong tróc da. Bổ sung 1 ly sữa nóng sau khi tập thể dục sẽ giúp mẹ hồi phục được sức khỏe nhanh hơn.

2.3. Bảo vệ hệ thần kinh và giảm thiểu căng thẳng

Các enzim có trong sữa giúp bảo vệ hệ thần kinh cũng như giảm thiểu căng thẳng. Mẹ sau sinh thường xuyên căng thẳng, lo lắng vì thế 1 ly sữa ấm mỗi ngày sẽ giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn rất nhiều.

2.4. Bổ sung protein

Protein có trong sữa dồi dào giúp mẹ phát triển cơ bắp và hạn chế được tình trạng đau nhức do vận động quá mạnh.

2.5. Bổ sung lượng canxi cần thiết cho mẹ 

Sữa ông thọ được làm từ sữa bò, vì thế hàm lượng canxi có trong sữa rất tốt cho cơ thể mẹ. Giúp mẹ bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, giúp xương phát triển và có thể bảo vệ răng được chắc khỏe.

3. Hướng dẫn mẹ sau sinh uống sữa ông thọ đúng cách 

Mẹ sau sinh uống sữa ông thọ được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Vậy uống sữa ông thọ như thế nào mới đúng? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu cách uống sữa ông thọ đúng cách nhé!

• Mẹ nên dùng sữa ông thọ để pha chung với nước ấm, hoặc chấm bánh mì hay kẹp với bánh crepe, bánh quy để thưởng thức. Ngoài ra, mẹ cũng có thể kết hợp sữa ông thọ với bia hoặc sinh tố. Như thế sẽ khiến mẹ ngon miệng hơn, không cảm thấy ngấy.
• Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý nhé, nếu mẹ chưa uống sữa ông thọ bao giờ, thì cách tốt nhất là mẹ nên dùng thử một ít. Vì không phải cơ thể nào cũng giống nhau, để tránh gây ra những bất thường như không hợp sẽ ảnh hưởng đến tiêu hóa hay gây dị ứng thì mẹ nên dùng thử một ít trước. Nếu cơ thể bình thường, mẹ có thể uống sữa thường xuyên.
• Sau sinh, mẹ nên uống sữa ông thọ đúng liều lượng, không nên uống quá nhiều để tránh tình trạng tăng cân, lượng đường trong máu cao, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Sữa ông Thọ cũng không nên uống quá đặc, một ngày mẹ chỉ nên uống 1-2 cốc. Khi mẹ thấy lượng sữa đã nhiều thì chỉ nên uống 3-4 lần/tuần. 
• Khi pha sữa, mẹ nên pha sữa với nước ở nhiệt độ ấm tầm 75ºC (nước đun sôi để nguội bớt). Nước nóng quá cũng không tốt cho sữa, vì nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ làm cho các lactose trong sữa bị cháy làm tăng nguy cơ bị ung thư. Hàm lượng canxi cũng sẽ bị kết tủa phốt phát làm giảm đi giá trị dinh dưỡng có trong sữa. Vì thế, nước ở nhiệt độ 75ºC là thích hợp nhất để pha sữa.
• Còn đối với nước nguội khi pha sữa sẽ gây tình trạng lạnh bụng, đau bụng, nặng hơn có thể khiến mẹ bị tiêu chảy. Vì thế mẹ không nên pha sữa với nước nguội.
• Mẹ nên uống sữa ông thọ vào buổi sáng và nên uống trước khi cho bé 30 phút. Một ly sữa ấm sẽ giúp mẹ kích sữa về nhanh hơn, lượng sữa cũng dồi dào cho bé.
• Nếu mẹ uống sữa với bia thì mẹ có thể pha theo cách sau: Dùng 2-3 thìa cafe sữa đặc cùng ⅓ lon bia. Mẹ nên uống trước khi cho bé bú 1 tiếng đồng hồ để đảm bảo khi bé bú sẽ không còn hơi bia.

4. Lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống sữa ông thọ

Một số lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống sữa ông thọ:

• Mỗi người sẽ có thể trạng khác nhau, vì thế không phải mẹ nào cũng giống mẹ nào. Sữa ông thọ có thể hợp với người này, nhưng có thể không hợp với kia. Vì thế mẹ cần lưu ý xem có hợp với sữa ông thọ không. Uống sữa có bị vấn đề gì về vấn đề tiêu hóa hay không, hay có gây dị ứng hay không.
• Sữa ông thọ chủ là thực phẩm bổ sung, vì thế mẹ không nên dùng sữa ông thọ để thay thế toàn bộ các bữa ăn chính. Ngoài uống sữa, mẹ cũng cần bổ sung thêm các nhóm chất khác cần thiết cho cơ thể.
• Tuyệt đối không được sử dụng sữa đã hết hạn, vì nó có thể sẽ khiến mẹ bị rối loạn về đường tiêu hóa. Thậm chí còn có thể bị ngộ độc thực phẩm. Điều này không tốt cho cả mẹ và bé. Vì thế, trước khi uống mẹ nên xem hạn sử dụng của sữa.

Trên đây là toàn bộ lời giải đáp cho mẹ về vấn đề sau sinh uống sữa ông thọ được không? Hy vọng những thông tin trên của Góc của mẹ sẽ giúp mẹ biết và dùng sữa ông thọ đúng cách để mang Hiệu hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.

Mẹ tham khảo thêm:

Mẹ sau sinh uống nước dừa như thế nào là đúng?

Nước lạnh có tốt cho mẹ sau sinh?

Gừng là gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp của người Việt và là nguyên liệu “thần kỳ” tốt cho sức khỏe. Vậy mẹ sau sinh có ăn gừng được không? Nó có an toàn với sức khỏe của mẹ và bé? Mamamy sẽ giải đáp cho các mẹ những băn khoăn trên, đừng bỏ qua bài viết dưới đây nhé. 

1. Giá trị dinh dưỡng có trong gừng

1.1. Hàm lượng dinh dưỡng của gừng

Gừng là một trong những nguyên liệu khá phổ biến trong nấu ăn và là một dược thảo tuyệt vời. Gừng thường được sử dụng làm gia vị cho các món ăn và đồ uống. Trong gừng chứa một số thành phần kháng viêm và chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe như hoạt chất gingerol, beta-carotene, capsaicin, axit caffeic, curcumin, salicylate. Gừng cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất (trong mỗi 100g gừng):

1.2. Tác dụng của gừng

Với khá nhiều hoạt chất tốt kể trên, gừng mang đến khá nhiều công dụng cho người dùng, cụ thể như:

1.2.1. Giảm buồn nôn

Trong giai đoạn cho con bú, có khá nhiều mẹ thường có hiện tượng nôn. Điều này làm mẹ khó chịu và ăn uống không ngon. Để khắc phục tình trạng này, mẹ hãy uống ngay một tách trà gừng vào buổi sáng nhé. Bởi trong gừng chứa một lượng lớn Gingerol (trong gừng tươi) hoặc Shogaols (trong gừng khô), cả Gingerols và Shogaols đều khả năng tác động lên các thụ thể trong hệ thống tiêu hóa và tăng tốc độ làm rỗng dạ dày giúp giảm cảm giác buồn nôn. 

1.2.2. Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những vấn đề mà nhiều mẹ đang cho con bú khó tránh khỏi đó là các vấn đề về tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, ợ nóng…. Nếu mẹ gặp trường hợp như vậy thì sử dụng trà gừng có khả năng làm giảm axit có trong dạ dày và cải thiện tốt quá trình tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra, gừng còn đem lại cho mẹ cảm giác thèm ăn, giúp mẹ ăn ngon miệng hơn và luôn tràn đầy năng lượng.

1.2.3. Chống rối loạn hô hấp

Nhờ tính nóng của gừng mà trà gừng có hiệu ứng làm nóng các đường hô hấp và gần như ngay lập tức giảm triệu chứng nghẹt mũi, đau họng do bệnh cảm lạnh gây ra. Bên cạnh đó, uống trà gừng có thể giúp mẹ tránh xa các rối loạn hô hấp, chống dị ứng môi trường.

1.2.4. Giảm viêm

Gừng có chứa hoạt chất gingerol có tính chống viêm do đó mẹ sử dụng gừng sẽ có hiệu quả giảm viêm đáng kể, là biện pháp chăm sóc lý tưởng để mẹ điều trị bệnh đau khớp và đau cơ nặng. Đồng thời, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thường xuyên uống trà gừng có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh viêm nhiễm đường tiết niệu.

1.2.5. Cải thiện lưu thông máu

Với nhiều khoáng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể như: vitamin, và các axit amin… thì uống trà gừng cải thiện quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Gừng làm ấm cơ thể, giúp các mạch máu giãn nở, kích thích máu huyết lưu thông tốt hơn, từ đó hỗ trợ hoạt động của tim của và ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

1.2.6. Tăng cường miễn dịch

Cơ thể mẹ mới sinh xong tương đối yếu và em bé cũng vậy. Thế nên, để tăng cường hệ thống miễn dịch cùng như bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé, mẹ hãy uống trà gừng mỗi ngày nhé. Hương vị của trà gừng nóng cộng thêm nhiều hoạt chất chống oxy giúp mẹ bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nguy hiểm.

1.2.7. Làm giảm căng thẳng

Chắc hẳn, khi sinh xong các mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi hơn, nhiều điều phải suy nghĩ hơn (chăm con như thế nào, ăn uống gì để mẹ có sữa…) từ đó dẫn đến tình trạng căng thẳng. Lúc này, mẹ hãy uống một tách trà gừng nóng nhé. Với sự kết hợp hoàn hảo của hương thơm và đặc tính chống oxy hóa của gừng sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng hiệu quả, đẩy lùi stress.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2. Mẹ sau sinh ăn gừng được không?

Gừng là loại thực vật không còn xa lạ gì với chúng ta khi mà nó được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Với giá thành rẻ, vị thơm đặc trưng, gừng được dùng trong chế biến những món ăn hàng ngày và có một tác dụng đặc biệt hơn là chữa bệnh.

Vậy sau sinh mẹ có nên ăn gừng không? Thì câu trả lời chắc chắn là “có” mẹ nhé. Ngoài những công dụng kể trên như: chống buồn nôn, giảm viêm, giảm đau… thì gừng giúp phòng hậu sản – phòng lạnh cho phụ nữ sau sinh. Mẹ uống trà gừng đều đặn còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu phòng chống bệnh tiểu đường. Sử dụng gừng sau sinh (ăn trực tiếp hoặc uống trà gừng) là một trong những phương pháp tự nhiên nhất nhằm kích thích sữa nhanh về cho bé bú.

Bên cạnh đó, gừng còn có tác dụng giúp duy trì năng lượng, giảm bớt mệt mỏi, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, lan da đẹp…

3. Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn gừng

Khi mẹ đã giải đáp được câu hỏi “sau sinh ăn gừng được không”  thì chắc đã biết gừng tốt cho mẹ sau sinh và mang đến nhiều công dụng, nhưng sẽ có những trường hợp mẹ không nên sử dụng gừng trong bữa ăn của mình mẹ nhé, đó là:

• Khi mẹ trúng nắng không nên ăn gừng: với tính “nóng” của gừng thì nước gừng tươi đường đỏ chỉ thích hợp với những người có cơ thể khỏe mạnh, hoặc đang bị phong hàn cảm mạo, vị hàn phát nhiệt sau khi dầm mưa. Và nước gừng không được dùng cho những người bị cảm mạo thử nhiệt hoặc cảm mạo phong nhiệt, dó đó nó sẽ càng không phù hợp khi mẹ bị trúng nắng, hãy lưu ý mẹ nhé!
• Sử dụng liều lượng hợp lý: mẹ sau sinh cần có chế độ ăn uống đủ chất và phù hợp. Khi mẹ lựa chọn gừng vào thực đơn mỗi ngày thì cần sử dụng lượng vừa đủ để nó phát huy đủ công dụng. Bởi khi sử dụng nhiều quá, mẹ có thể gặp vấn đề về tiêu hóa.
• Mẹ có thân nhiệt cao: trường hợp này mẹ không nên ăn gừng nhé, vì gừng khi vào cơ thể sẽ làm thân nhiệt mẹ tăng cao hơn. Song khi mẹ bị cúm virus mà không có hiện tượng sốt thì vẫn có thể dùng gừng.
• Không tự ý kết hợp với các loại thuốc: bất kỳ phương thuốc nào khi sử dụng mẹ cũng cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ nhé. Cơ thể mẹ sau sinh còn yêu nên mẹ không nên càng phải cẩn trọng hơn. Mặc dù trong thực tế gừng có thể kết hợp được với nhiều loại thuốc nhưng gừng cũng “kị” với nhiều thuốc, như: khi kết hợp gừng với những loại thuốc giảm huyết áp, chống loạn nhịp tim và thuốc kích thích cơ tim… thì hoạt tính của thuốc này sẽ tăng lên và gây ra tình trạng công thuốc, quá liều. Ngoài ra, gừng cũng không được dùng với thuốc hạ đường huyết vì gừng sẽ làm giảm lượng đường trong máu của bạn, điều này đã được quy định riêng cho bệnh tiểu đường.

4. Sau sinh uống trà gừng được không?

Nếu như mẹ đã biết sau sinh ăn gừng được không thì chắc hẳn nhiều mẹ cũng quan tâm uống trà gừng được không? Trà gừng là loại nước uống được chế biến với nguyên liệu chính là gừng, đây là thức uống được khá nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào mùa đông. Trà gừng có tác dụng tốt trong việc chữa trị bệnh như cảm cúm, đau đầu, hôi miệng… và đặc biệt là hệ tiêu hóa. Bởi trong trong trà gừng có chứa hợp chất phenolic – giúp làm dịu các kích ứng khi tiêu hóa, đồng thời kích thích nước bọt và mật nhằm ngăn chặn các cơn co thắt dạ dày, từ đó thức ăn dễ dàng được hấp thụ.

Vậy nên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sử dụng trà gừng sau sinh đúng cách và đúng liều lượng sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể.

5. Cách kết hợp gừng với các chế độ ăn

Gừng – nguyên liệu “thần kỳ” dễ dàng “kết đôi” với nhiều loại thực phẩm khác nhau như hải sản, cam, dưa, thịt heo, bí đỏ và táo…. Để mang đến những món ăn ngon, những thức uống bổ dưỡng. 

Song để gừng đối với phụ nữ sau sinh phát huy hết công dụng, mẹ hãy chọn mua những củ gừng tươi, tốt nhất mẹ nên chọn gừng ta và có vị cay. Khi mẹ mua dùng nhiều lần, hãy bảo quản trong túi nilong và để trong tủ lạnh.

Khi sơ chế gừng, mẹ cần gọt vỏ và cắt nhỏ hoặc đập nát. Trong nhiều công thức nấu ăn, nếu như không có gừng tươi, mẹ có thể dùng 1/8 thìa cà phê bột gừng thay thế cho 1 thìa to gừng tươi thái nhỏ.

Một số lời khuyên khác khi chế biến gừng mẹ cần lưu ý như:

• Có thể thêm gừng tươi vào sinh tố hoặc nước ép
• Thêm gừng tươi hoặc gừng khô trong những món xào hay nêm vào salad tự làm tại nhà
• Cho gừng tươi vào nước nóng để làm trà gừng theo cách riêng của mình
• Sử dụng gừng tươi hoặc khô làm gia vị trong các món cá

Ngoài ra, mẹ hãy thử “đổi món” bằng những món ngon được chế biến từ gừng được các chuyên gia dinh dưỡng thực hiện như:

• Mứt gừng

Video hướng dẫn:

Nguồn: Youtube

• Bánh quy gừng

Video hướng dẫn:

Nguồn: Youtube

• Cà ri sốt nước dừa Thái

Video hướng dẫn

Nguồn: Youtube

• Các loại nước ép

Video hướng dẫn:

Nguồn: Youtube

Với những thông tin được chia sẻ trên đây, hy vọng đã mang đến những thông tin hữu ích cho các mẹ xoay quanh vấn đề sau sinh ăn gừng được không. Các mẹ hãy thêm gừng vào trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để chế biến thêm nhiều món ngon và bổ dưỡng. Nếu mẹ còn băn khoăn, lo lắng gì, hãy để lại bình luận phía dưới, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp nhé. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!

Tham khảo thêm:

Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Uống bao nhiêu là tốt nhất?

Sau sinh uống nước lạnh được không? Cẩn thận với tác hại mẹ nhé

Sau sinh ăn dọc mùng được không luôn là điều quan tâm của mẹ. Bởi dọc mùng là món ăn quen thuộc và bổ dưỡng. Tuy nhiên, mẹ thắc mắc ăn dọc mục có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mẹ và bé không? Mẹ có cần lưu ý điều gì khi ăn dọc mùng? Hãy cùng Góc của mẹ tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé.  

1. Mẹ sau sinh ăn dọc mùng được không?

9 tháng 10 ngày bé được chào đón trong sự yêu thương và hạnh phúc của cha mẹ. Để có đủ sức khỏe chăm sóc thiên thần nhỏ thật tốt, mẹ sau sinh cần ăn uống dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ. Cũng vì thế, mẹ luôn cân nhắc trước khi lựa chọn đồ ăn, do lúc này các món ăn có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của cả mẹ và bé.

Dọc mùng là một loại nguyên liệu nấu ăn quen thuộc của người Việt. Không chỉ góp phần giúp món ăn thêm đậm vị, dọc mùng còn mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ nữa đó. Nếu mẹ có thắc mắc sau sinh ăn dọc mùng được không, câu trả lời chắc chắn là có. Tuy nhiên mẹ cần chế biến và ăn đúng cách để món ăn này phát huy được hết công dụng. Để mẹ hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của dọc mùng, mẹ cùng theo dõi bảng dưới đây nhé:

Với những dưỡng chất kể trên, dọc mùng trở thành nguyên liệu hàng đầu được mẹ lựa chọn trong chế độ ăn uống khắt khe của mẹ. Sau dinh ăn dọc mùng sẽ mang lại những công dụng tuyệt vời cho cả mẹ và bé.

2. Lợi ích không ngờ của dọc mùng với mẹ sau sinh

Lợi ích tuyệt vời của dọc mùng chính là câu trả lời chính xác nhất cho thắc mắc “mẹ sau sinh ăn dọc mùng được không?” Dưới đây là 8 lợi ích không ngờ của dọc mùng, mẹ đừng bỏ qua nhé.

2.1. Kiểm soát cân nặng

Vấn đề kiểm soát cân nặng luôn được mẹ sau sinh quan tâm. Bởi lúc này mẹ vừa muốn ăn uống bổ dưỡng để nuôi bé thật tốt, vừa có thể giữ được dáng người thon gọn của mình. Nếu mẹ đang đau đầu tìm nguyên liệu chế biến món ăn vừa bổ, vừa không có chất béo thì dọc mùng là một sự lựa chọn tuyệt vời.

Trong dọc mùng không hề chứa các chất béo có hại cho sức khỏe, chính vì thế mẹ ăn dọc mùng đúng cách sẽ không bị tích tụ mỡ cho cơ thể. Từ đó mẹ sẽ tránh được các căn bệnh về béo phì, hỗ trợ lấy lại vóc dáng thon gọn trước khi mang thai của mẹ.

2.2. Phụ nữ sau sinh có được ăn dọc mùng không? Dọc mùng có lợi cho xương và răng 

Bổ sung canxi để tốt cho răng và xương là điều mẹ cần làm trong suốt quá trình mang thai và sau khi sinh. Trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, lượng canxi, photpho qua dọc mùng sẽ giúp mẹ bổ sung cho bé, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh một cách toàn diện về cũng như đông máu tự nhiên. 

Bên cạnh đó, khi cơ thể mẹ có đủ canxi, nguy cơ bị loãng xương sẽ khó xảy ra hơn đó mẹ.

2.3. Phòng ngừa chứng thiếu máu

Chứng thiếu máu có thể gặp ở mẹ sau sinh nếu không ăn uống đủ chất, không bổ sung đầy đủ các chất sắt. Tình trạng này cũng xảy ra khi mẹ bị mất máu quá nhiều trong khi sinh nở, hoặc thiếu máu ngay thì trong thời gian thai kỳ.

Để hỗ trợ khắc phục điều này, mẹ cần bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều sắt, trong đó không thể thiếu dọc mùng. Dọc mùng chứa nhiều hợp chất như kali, đồng, sắt, magie sẽ là “liều thuốc tự nhiên” rất tốt giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng, phòng ngừa, cải thiện chứng thiếu máu. 

2.4. Mẹ sau sinh có ăn được dọc mùng không? Giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa

Giai đoạn sau sinh khiến mẹ gặp các chứng bệnh về hệ tiêu hóa, nếu mẹ không chú ý tới điều này, sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của con đó mẹ.

Vì vậy mẹ cần ăn uống đầy đủ, uống nước và ăn các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và vitamin. Trong đó, dọc mùng là nguyên liệu có chứa nhiều loại vitamin cần thiết như E, PP, B1, B12,… Vậy sau sinh ăn dọc mùng được không? Dọc mùng giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, không có lý do gì để bỏ qua mẹ nhỉ? 

2.5. Nâng cao hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu giúp mẹ khỏe mạnh sau sinh. Hệ miễn dịch tốt khi mẹ có chế độ ăn đầy đủ, bao gồm các nhóm cần thiết như: chất béo, chất đạm, tinh bột, vitamin và khoáng chất. 

Đặc biệt, trong dọc mùng có chứa tới 17mg vitamin C, giúp mẹ sau sinh nâng cao hệ miễn dịch, từ đó bé cũng khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn.

2.6. Giải nhiệt cơ thể

Mẹ sau sinh cơ thể thường “nóng trong” hơn người bình thường. Vì thế mẹ nên ăn những món thanh mát để cơ thể vừa khỏe mạnh, vừa thoải mái.

Với đặc điểm có chứa nhiều nước trong phần thân cây, dọc mùng thường được sử dụng và chế biến thành các món canh. Mẹ sau sinh ăn dọc mùng cơ thể sẽ được bổ sung lượng nước cần thiết, có tác dụng giải nhiệt hiệu quả. 

2.7. Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ

Triệu chứng mất ngủ là tình trạng thường gặp ở mẹ sau sinh. Theo các nghiên cứu thì magie là chất có tác dụng rất tốt cho giấc ngủ. Nếu cơ thể bổ sung đầy đủ lượng chất này, mẹ sẽ hạn chế được tình trạng trên.

Theo đó, dọc mùng có chứa 52mg magie, là loại nguyên liệu tuyệt vời để mẹ chế biến thành các món ăn sau khi sinh bé, giúp mẹ có giấc ngủ ngon và sâu hơn. 

2.8.  Ngăn ngừa bệnh về mắt

Mẹ sau sinh nên có chế độ nghỉ ngơi phù hợp để cơ thể được phục hồi sau suốt quá trình mang thai. Và vitamin A và vitamin E có trong dọc mùng là 2 loại vitamin quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh về mắt, đặc biệt là bệnh thoái hóa điểm vàng. Chính vì thế, trong thực đơn và chế độ ăn hàng ngày của mẹ, nếu bổ sung một cách phù hợp những món ăn từ dọc mùng, đôi mắt của mẹ sẽ tốt hơn, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh về mắt.

3. Gợi ý những món ăn từ dọc mùng ngon và bổ dưỡng cho mẹ sau sinh

Sau khi tìm được đáp án cho thắc mắc “mẹ sau sinh ăn dọc mùng được không”, chắc hẳn mẹ đang nóng lòng chuẩn bị những món ăn từ dọc mùng thật thơm ngon và bổ dưỡng đúng không nào? Dưới đây Góc của mẹ mách mẹ bí quyết nấu ăn chuẩn vị nhé.

3.1. Canh chua cá nấu dọc mùng

Canh chua cá nấu dọc mùng là sự kết hợp hoàn hảo của hai nguyên liệu chính bổ dưỡng. Cá là thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin & khoáng chất, kết hợp với dọc mùng có vị thanh ngọt, tươi mát sẽ tạo nên một món ăn đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn.

Nguyên liệu: cá chép ( hoặc cá bống/ cá diêu hồng..), dọc mùng, giá đỗ, cà chua, dứa, rau mùi ta cùng với gia vị vừa đủ. 

Cách làm: 

• Bước 1: Cá rửa sạch cắt khúc vừa ăn. 
• Bước 2: Làm sạch dọc mùng và các loại nguyên liệu đi kèm.
• Bước 3: Cho cá vào ninh cùng nước, dứa, gia vị. 
• Bước 4: Cá chín tới cho dọc mùng, rau mùi vào đun sôi khoảng 2 phút rồi tắt bếp. Múc ra bát và thưởng thức món canh. 

3.2. Gỏi dọc mùng

Mẹ sau sinh có ăn được dọc mùng không? Chế biến dọc mùng thế nào cho độc đáo mà vẫn tươi ngon. Mẹ đừng bỏ qua món gỏi dọc mùng này nhé.

Nguyên liệu: dọc mùng, thịt lợn, giá đỗ, lạc, rau kinh giới, ớt, tỏi, bánh tráng để gói, gia vị. 

Cách làm:

• Bước 1: Dọc mùng làm sạch, xước vỏ, cắt miếng vừa ăn, muối chua rồi rửa sạch nước và để ráo.
• Bước 2: Các nguyên liệu khác cũng rửa sạch, lạc giã nhỏ. 
• Bước 3: Thịt lợn luộc chín, thái miếng nhỏ. 
• Bước 4: Pha nước chấm cùng tỏi, ớt rồi đổ vào các nguyên liệu dọc mùng, giá, rau, thịt rồi cho ra đĩa thưởng thức. 
• Bước 5: Thưởng thức món gỏi dọc mùng thơm ngon

 4. Sau sinh ăn dọc mùng được không và những điều mẹ cần lưu ý?

Dọc mùng là loại nguyên liệu chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cả mẹ và bé. Nhưng ăn dọc mùng thế nào cho đúng cách nhỉ?

• Với mẹ sau sinh có cơ địa dễ bị dị ứng với các món ăn, mẹ tránh ăn dọc mùng. Chất axit oxalic trong dọc mùng có thể làm mẹ bị dị ứng đó. 
• Trong lúc chế biến dọc mùng, mẹ cần loại bỏ thật sạch phần vỏ bên ngoài, tránh việc bị ngứa khi ăn. 
• Nếu mẹ đang bị bệnh viêm khớp hay bị gout, mẹ nên hạn chế sử dụng nguyên liệu này trong các món ăn. Dọc mùng có chứa thành phần acid uric, sẽ làm những căn bệnh kể trên trở nặng hơn.

Hy vọng bài viết trên đây đã giải đáp cho thắc mắc sau sinh ăn dọc mùng được không? Dọc mùng mang tới những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé, tuy nhiên mẹ cần chế biến đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất. Góc của mẹ chúc gia đình mình có thật nhiều niềm vui và sức khỏe nhé. 

Mẹ tham khảo thêm các bài viết dưới này nhé:

Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? Uống bao nhiêu là tốt nhất?

Sau sinh uống nước lạnh được không? Cẩn thận với tác hại mẹ nhé