Tháng: Tháng Hai 2022

Sau sinh nên uống nước gì chắc hẳn là một trong những vấn đề mẹ bỉm quan tâm nhất rồi. Làm sao để đảm bảo dòng sữa ngọt lành cho con tu ti, lại giúp đẹp da và nhanh lấy lại vóc dáng “thời con gái” cho mẹ? Bài viết dưới đây sẽ bật mí 13 loại nước tốt nhất cho mẹ đang cho bé bú. Lưu lại ngay mẹ nhé!

1. Nước lọc ấm giúp mẹ không lo thiếu sữa sau sinh

Trong sữa mẹ có đến 87% là nước, nhờ đó mà các protein, acid amin, chất béo, các chất điện giải,… được hòa tan giúp bé dễ dàng hấp thu. Vì vậy, nước là loại thức uống đầu tiên không thể thiếu cho mẹ sau sinh rồi. Người bình thường mỗi ngày cần nạp 1-2L nước (6-8 cốc) vào cơ thể, còn mẹ cho bé bú thì lượng nước sẽ cần nhiều hơn một chút, khoảng 2,5 – 3l nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng tiết sữa mẹ, đảm bảo bé yêu luôn có đủ sữa tu ti. 

Đặc biệt, mẹ nên uống nước lọc ấm thay vì nước lạnh và phân bổ lượng nước đều đặn trong ngày để cơ thể nhanh hồi phục, giúp tử cung nhanh co lại về kích thước ban đầu. Việc uống nhiều nước còn đem lại cho mẹ sau sinh một làn da tươi tắn, hỗ trợ hệ tiêu hoá và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2. Sữa ấm/nóng: nước uống tốt cho mẹ sau sinh

Mẹ biết không, tổ chức nông nghiệp và lương thực (FAO) nhấn mạnh sữa là thưc phẩm đáp ứng đủ nhu cầu canxi, magie, selen, Vitamin B2, vitamin B12 và axit pantotenic cho cơ thể con người.

Sau khi sinh, cơ thể vẫn còn yếu và có thể mắc các triệu chứng trầm cảm, buồn nôn hoặc chán ăn dẫn đến mệt mỏi. Việc bổ sung sữa sẽ giúp mẹ bầu sau sinh tăng cường sức khoẻ, phục hồi cơ thể và ngăn ngừa bệnh loãng xương. Mỗi ngày, mẹ nên uống từ 1-2 cốc sữa nóng trước khi cho con bú 15-20ph nhằm tăng lượng sữa về dồi dào và thơm ngon hơn.

3. Nước lá thiên nhiên làm đẹp da, kích sữa hiệu quả sau sinh

3.1. Nước lá chè vằng

Mẹ có biết chè vằng là một thảo dược mang lại những tác dụng kỳ diệu cho mẹ sau sinh. Cây chè vằng còn có tên gọi khác là cây mỏ sẻ, mỏ quạ, chè cước man,… Theo Đông y, chè vằng có vị đắng, tính mát, thanh nhiệt, giải độc, chống tiêu viêm, hoạt huyết và điều hòa kinh nguyệt. Đặc biệt, nước lá chè vằng có chứa chất glycosit có tác dụng kích thích sự ngon miệng, từ đó mẹ ăn ngon miệng hơn, hấp thu thêm nhiều chất, tạo ra nguồn sữa dồi dào và “mát” nhất cho bé.

Dưới đây Góc của mẹ sẽ gợi ý cách chế biến nước lá chè vằng, mẹ lưu lại ngay nhé!

• Bước 1: Lấy khoảng 20-30gr lá chè vằng đem rửa sạch 

• Bước 2: Mẹ cho chè vào nồi, đổ thêm 2 lít nước và bật lửa đun sôi trong 10ph để các chất trong chè tiết ra hết

• Bước 3: Chắt lấy nước và thưởng thức. Mẹ nên dùng chè khi còn nóng sẽ tốt hơn, nếu nguội có thể hâm lại cho nóng mẹ nhé.

3.2 Nước lá mít

Mít là một loài cây quá đỗi quen thuộc với người dân Việt Nam và hầu như mỗi bộ phận của cây mít đều có thể ứng dụng vào chữa bệnh. Theo kinh nghiệm dân gian được truyền từ các bà, mẹ, uống nước lá mít giúp cải thiện tình trạng thiếu sữa nhanh chóng, hiệu quả và  rất lành tính. Tuy nhiên không phải mẹ nào cũng biết đến công dụng tuyệt vời của lá mít, vì vậy, Góc của mẹ mách nhỏ mẹ sau sinh cách chế biến loại nước uống bổ dưỡng này nhé:

• Bước 1: Mẹ lấy khoảng 200gr lá mít non đem rửa sạch, ngâm qua nước muối

• Bước 2: Cho lá mít vào nồi cùng với khoảng 1,5 lít nước, đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp

• Bước 3: Chắt lấy nước và uống khi còn hơi ấm

3.3. Nước lá đinh lăng

Ngoài việc được coi như một loại thực phẩm, lá đinh lăng còn là vị thuốc tốt giúp mẹ bỉm sữa bồi bổ sức khỏe và gọi sữa về. Trong lá đinh lăng chứa Saponin, Alkaloid, các loại vitamin như B1, B2, B6, C, Phytosterol, Glycosid, Tanin, Acid hữu cơ,… và khoảng 20 loại Acid amin. Tất cả những dưỡng chất này đều được chứng minh tốt cho sữa mẹ và hạn chế tình trạng tắc tia sữa sau sinh đó ạ.

Cách chế biến nước lá đinh lăng cho mẹ sau sinh cực đơn giản thôi ạ!:

• Bước 1: Mẹ chuẩn bị khoảng 150 – 200g lá đinh lăng, đem đi rửa sạch

• Bước 2: Cho vào ấm và sắc lên cùng với khoảng 200ml nước. Cứ đun khoảng vài phút thì mở nắp và dùng đũa đảo đều để các hoạt chất tan hết trong nước. Khi nước đã sôi, đun tiếp khoảng 5 – 7 phút rồi tắt bếp, chắt nước vừa nấu được để uống hàng ngày.

Để tiết kiệm, sau khi uống hết nước ở lượt đầu tiên, mẹ cho thêm khoảng 200ml nước vào ấm và đun sôi thêm lần nữa và uống thêm được lần 2 đó ạ.

3.4. Nước lá thì là

Sau sinh nên uống nước gì? Để cải thiện tình trạng thiếu sữa, lời khuyên dành cho mẹ sau sinh là uống nước lá thì là – một trong những loại rau dễ tìm và lành tính ở Việt Nam. Trong thì là có chứa chất Polyacetylenes được biết đến với tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm rất hiệu quả. Ngoài ra, lá cây thì là đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu chứng minh có tác dụng tăng tiết sữa, giảm đau bụng kinh, kích thích quá trình tiêu hóa, giúp dễ tiêu và ngon miệng.

Mẹ sau sinh bỏ túi ngay công thức nước lá thì là đơn giản này nhé!

• Bước 1: Rau thì là mua về mẹ nhặt bỏ gốc rễ rồi đem đi rửa sạch với nước

• Bước 2: Mẹ cho vào nồi đun cùng 1L nước đến khi sôi 5-10ph thì tắt bếp, chắt ra các cốc và thưởng thức khi còn ấm.

Ngoài việc luộc lên lấy nước uống, mẹ cũng có thể kết hợp ép thì là với dưa chuột, cà rốt và cần tây để tăng hương vị, cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe. 

3.5. Nước lá rau ngót

Rau ngót giàu protein, canxi, sắt, chất béo và nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Đối với mẹ mới sinh, đặc biệt là mẹ sinh mổ, uống nước rau ngót chứa khoáng chất giúp phòng ứ sản dịch, tống đẩy dịch sản nhanh chóng đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, chữa cúm, giảm cân và giải nhiệt hiệu quả.

 Ngoài ra, rau ngót còn được biết đến với công dụng tuyệt vời: khơi thông nguồn sữa mẹ nhờ chứa các hợp chất hóa học sterols thực vật có tính chất estrogen. Cùng bắt tay vào bếp chế biến thức uống thơm ngon này mẹ nhé!

• Bước 1: Trước tiên, mẹ cần loại bỏ phần thân cứng và lá rau ngót úa vàng, tuốt lấy lá xanh cho vào rổ, đem đi rửa sạch dưới nước.

• Bước 2: Mẹ ngâm rau ngót vào nước muối loãng 10 – 15 phút để loại bỏ hết chất bẩn, rồi rửa sạch lại với nước một lần nữa.

• Bước 3: Cho rau ngót cùng nước lọc vào máy xay rồi xay nhuyễn.

• Bước 4: Mẹ lọc phần rau ngót đã xay nhuyễn qua rây lọc để lấy phần nước cốt, sau đó hoà tan thêm một chút đường là đã có một ly nước lá rau ngót giàu dinh dưỡng rồi đó.

3.6. Nước lá rau má

Sau sinh nên uống nước gì? Sau khi sinh, mẹ có thể uống nước sinh tố rau má hoặc chế biến rau má thành các món ăn hằng ngày trong chế độ dinh dưỡng nhờ các thành phần như beta caroten, saponins, alkaloids, flavonoids, saccharides, canxi, các loại vitamins B1, B2, B3, C và K kháng khuẩn, giúp khí huyết lưu thông, cho làn da hồng hào hơn. Không dừng lại ở đó, uống rau má sau sinh còn giúp mẹ cải thiện chất lượng và kích sữa hiệu quả đó ạ.

Tuy nhiên mẹ chỉ nên uống 3 lần/tuần, mỗi lần uống 1 cốc nước rau má, tương đương 40gr rau má xay để tránh bị đầy bụng, tiêu chảy, nhất là đối với những mẹ có thân nhiệt thấp và hay bị lạnh bụng. Để có 1 ly nước rau má thơm ngon, bổ dưỡng, mẹ chỉ cần thực hiện theo 2 bước dưới đây:

• Bước 1: Mẹ mang rau má rửa thật sạch rồi đem xay nhuyễn cùng chút nước lọc.

• Bước 2: Mẹ lọc nước rau má vừa xay qua rây 2 lần, sau đó pha thêm chút đường phèn vào và thưởng thức

Nước ép rau má rất tốt cho sức khỏe mẹ hay cùng góc của mẹ tìm hiểu thêm về loại nước này nhé: Link

Góc của mẹ gợi ý cho mẹ sau sinh thêm một cách làm nước ép rau má đậu xanh sữa dừa siêu thơm ngon, mẹ tham khảo nhé!

Nguồn: CookyVN

3.7. Nước lá nụ (lá vối)

Sau sinh nên uống nước gì? Mẹ sau sinh có uống được nước lá vối không? Câu trả lời là hoàn toàn được mẹ nhé! Trong lá vối có chứa hoạt chất tanin – một chất chống oxy hóa vô cùng tuyệt vời giúp làn da mẹ luôn căng mịn, hồng hào. Thêm vào đó, lá vối còn chứa thành phần polyphenol hỗ trợ làm chậm quá trình phân giải và hấp thụ đường từ thức ăn vào máu, cải thiện đường huyết, đánh bay mỡ thừa tích tụ đó ạ.

Để thưởng thức cốc nước vối thơm ngon, Góc của mẹ sẽ gợi ý cho mẹ sau sinh cách pha hai loại nước vối từ lá vối tươi và lá vối khô mẹ nhé!

Đối với pha nước vối từ lá vối khô:

• Bước 1: Mẹ đem lá vối rửa sạch, vò nhẹ để bụi bẩn bám trên lá bay đi hết.

• Bước 2: Cho lá vối vào ấm, đổ nước lọc vào đun sôi rồi tắt bếp và dùng dần. 

Đối với pha nước vối từ lá vối tươi:

• Bước 1: Mẹ lựa khoảng 20-30gr lá vối tươi đem rửa sạch, vừa rửa vừa bỏ bớt các lá già hoặc bị sâu rồi để thật ráo nước.

• Bước 2: Cho lá vào bình giữ nhiệt, rồi thêm nước vừa được đun sôi vào bình. Chờ khoảng 20 phút và thưởng thức. 

Mỗi ngày, mẹ hãy uống từ 1-2L nước vối để sở hữu một làn da khỏe mạnh, tươi tắn cùng một cơ thể săn chắc, thon gọn nhé!

4. Nước từ các loại họ đậu

Chắc hẳn mẹ đã từng nghe qua thức uống từ 5 loại đậu bao gồm đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, và đậu trắng. Loại nước uống này đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích hàng đầu trong danh sách những đồ uống lợi sữa cho mẹ sau sinh. Lí do là vì đậu chứa hàm lượng đạm cao, nhiều loại axit amin như leucin, isoleucin, lysin, threonin cùng các vitamin nhóm B. Đây đều là các loại dưỡng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng cơ và xương, tăng tiết sữa, làm đẹp da và tóc.

Nước đậu thơm ngon, dễ uống vừa tốt cho mẹ sau sinh, vừa làm sữa mẹ thơm béo. Chỉ với 2 bước thực hiện đơn giản, mẹ đã có một ly nước đậu giàu dinh dưỡng rồi đó ạ.

• Bước 1: Trộn lẫn 200 gam mỗi loại đậu với nhau, mẹ cho vào chảo rang sơ đến khi nghe dậy mùi thơm là được, sau đó để nguội và cho vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín dùng dần.

• Bước 2: Mẹ lấy 1 – 2 nắm hỗn hợp đậu đã rang, cho vào bình giữ nhiệt và chế khoảng 1,5 lít nước sôi, để qua đêm cho ngấm và thưởng thức. 

5. Hỗn hợp nước gạo nếp, gạo tẻ và hạt sen

Gạo nếp và gạo tẻ chứa nhiều tinh bột, chất xơ, chất béo, cùng hàm lượng vitamin cao, kết hợp cùng với hạt sen tạo thành một loại thức uống vừa lợi sữa, vừa thơm ngon bổ dưỡng. Các món từ gạo nếp và gạo tẻ còn giúp điều hoà tỳ vị, mạnh phổi, chữa viêm loét dạ dày, tốt cho người bụng yếu. Trong khi đó, hạt sen giúp mẹ sau sinh cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm đẹp da, chống lão hoá sớm.

Nếu mẹ chưa biết cách làm hỗn hợp nước gạo nếp gạo tẻ và hạt sen sao cho dễ uống, thử áp dụng ngay những cách dưới đây nhé:

• Bước 1: Mẹ đem gạo nếp, gạo tẻ mỗi loại 50gram trộn lẫn vào nhau và đem rang sơ đến khi dậy mùi thơm bùi thì tắt bếp.

• Bước 2: Hạt sen rửa sạch, bỏ những hạt hỏng, để ráo nước. Tiếp đến mẹ cho hỗn hợp gạo vừa rang cùng hạt sen vào nồi cơm điện, đổ thêm 1-1,5L nước và đun sôi trong 10 phút. Sau đó, rút phích điện nồi cơm ra để ủ hỗn hợp này trong 1 tiếng rưỡi

• Bước 3: Mẹ mở nồi kiểm tra thấy hỗn hợp hạt gạo đã nở bung ra là đạt chuẩn. Mẹ hãy chắt bỏ lọc lấy nước, để nguội và dùng dần

Ngoài ra, mẹ còn có thể nấu hỗn hợp này thành món ăn bằng cách lấy các nguyên liệu với lượng ngang nhau đem đi rửa sạch, để ráo nước và nấu nhừ ăn vào các bữa phụ.

6. Nước gạo lứt rang – sữa gạo lứt giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh

Gạo lứt thực chất là loại gạo chỉ xát vỏ trấu ngoài, còn nguyên lớp vỏ cám bên trong nên vẫn giữ được chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác. Với lượng vitamin B1 gấp 4 lần, chất dầu béo 3 – 5 lần và axit patothenco cao gấp 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời giúp kích thích sữa mẹ, đem lại làn da trắng sáng mịn màng và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.

Dưới đây, Góc của mẹ gợi ý cách làm nước gạo lứt rang cho mẹ sau sinh, mẹ lưu lại ngay nhé.

• Bước 1: Lấy 1kg gạo lứt nhặt sạch sạn, mẹ bắc chảo đem rang, đảo liên tục trong 5-7 phút đến khi màu sẫm lại và dậy mùi thơm. Sau đó để nguội và cho vào 1 lọ nhựa/thủy tinh đậy kín để dùng dần.

• Bước 2: Mẹ lấy 1 chén nhỏ gạo lứt đã rang cho vào nồi, đổ thêm vào 3L nước lọc, bật bếp đun đến khi sôi thì vặn lửa nhỏ, đun thêm 5-10ph thì tắt bếp

• Bước 3: Chắt bỏ lấy nước, đợi nguội và dùng dần. Mẹ có thể đóng thành các chai nhỏ để vào tủ lạnh và dùng dần trong 2-3 ngày tiếp theo.

7. Nước ép trái cây

Chế độ ăn uống sau sinh ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng nguồn sữa mẹ cho nên sau sinh nên uống nước gì ?. Ngoài nước ấm và sữa, mẹ nên bổ sung nước từ các loại nước ép trái cây – một trong những thức uống đem lại nhiều công dụng như làm đẹp da, giảm cân cải thiện vóc dáng và lợi sữa… Hầu hết các loại nước ép đều tốt cho mẹ sau sinh nên mẹ có thể thoải mái lựa chọn theo sở thích hoặc nhu cầu của mình nhé. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên uống không quá 150ml nước ép mỗi ngày và bắt đầu sử dụng nước ép sau sinh 2 tháng vì khi đó sức khoẻ đã dần ổn định lại.

Mẹ cùng tham khảo cách làm nước ép 1 số loại trái cây thơm ngon tốt cho sức khoẻ dưới đây nhé!

Nguồn: Hướng nghiệp Á Âu

8. Lưu ý nho nhỏ cho mẹ sau sinh khi uống nước

1 –  Mọi loại trái cây, rau củ khác khi mua về không tránh khỏi bụi bẩn, phấn hoa, thuốc trừ sâu ngấm vào hoặc dính vào thịt quả, rau củ mà chỉ rửa với nước thường không thể loại bỏ hết được. Thay vì phải đợi 1 khoảng thời gian ngâm đi ngâm lại có khi còn chưa sạch, hay tốn một khoản chi phí mua máy sục ozon, lích kích chuẩn bị, Góc của mẹ gợi ý mẹ giải pháp thay thế tiện hơn: Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy hoàn toàn lành tính với chiết xuất từ thiên nhiên, thành phần cao cấp được nghiên cứu từ các bệnh viện Nhật Bản, rửa sạch các hóa chất, chất bẩn còn tồn tại ở rau quả. Chỉ cần 1 lượng nhỏ, rửa 1 lần là đảm bảo sạch sẽ, chế biến luôn mà không phải lo lắng gì rồi! Ngoài ra, đây cũng là sản phẩm chuyên dùng để rửa bình sữa và các đồ dùng cho bé yêu nhà mình đó. Vừa tiện cho mẹ, vừa bảo vệ hệ tiêu hóa cho bé cưng!

Mamamy đang có những ưu đãi gIảm tới 50% với số lượng có hạn trên website, nhanh tay đặt hàng TẠI ĐÂY mẹ ơi!

2 – Không nên lạm dụng các loại nước uống trên, uống vừa đủ để đem lại hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé

3 – Hạn chế những loại nước uống này sau sinh mẹ nhé:

• Tránh đồ uống có cồn, ga, có chứa caffeine như cà phê, nước ngọt, rượu bia,… để không ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ và sự phát triển trí não của trẻ.

• Sau sinh, cơ thể người mẹ rất yếu cả về thể chất và tinh thần, đặc biệt với những mẹ sinh mổ cần lưu ý hạn chế tuyệt đối các loại sữa hạt, tinh bột, các loại trái cây có vị chua (ví dụ: cà chua, chanh, mơ, sấu,…) để bảo vệ hệ tiêu hóa mẹ nhé!

• Tránh sử dụng nước lạnh sau sinh từ 2-3 tháng nhằm tránh nhiễm lạnh đường huyết, ê buốt chân răng và ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ. 

4 – Để phát huy hết công dụng của các loại thức uống nêu trên, mẹ cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh. Lên thực đơn theo tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh sẽ giúp mẹ theo dõi và điều chỉnh được lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể hàng ngày, đảm bảo mẹ và bé yêu luôn khoẻ.

Top 13 thức uống giúp kích sữa, đẹp da cho mẹ sau sinh

Qua bài viết này, chắc hẳn mẹ đã biết được sau sinh nên uống nước gì tốt nhất rồi. Giai đoạn này, tinh thần mẹ là yếu tố quan trọng nhất, hiểu đúng và có chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé yêu nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mẹ để lại bình luận ở dưới để được hỗ trợ nhanh nhất!

Bài viết liên quan:

Mẹ sau sinh ăn được quả gì: 16 Trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh

Nha đam rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng để chữa nhiều loại bệnh. Nhưng nó có thật sự tốt đối với những người mẹ đang cho con bú không?. Chế độ ăn uống của mẹ phải đảm bảo vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, nhất là hệ tiêu hóa của con. Vì thế mẹ hãy đọc kỹ bài viết này để biết được sau sinh ăn nha đam được không nhé!

Xem thêm: Đẻ xong nên kiêng ăn gì? 13 loại thực phẩm này cần tránh xa mẹ nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng của nha đam:

Nha đam (còn được gọi là long tu, hay lô hội) là một loại cây được ví như thần dược. Ta có thể dễ dàng tìm thấy thành phần nha đam có trong các loại mỹ phẩm, dưỡng da, các đồ uống, thực phẩm chức năng và trong các thuốc điều trị da. Nha đam tốt như vậy nhưng sau sinh mẹ ăn nha đam có tốt không?. Hãy thử xem qua các thành phần dinh dưỡng của nha đam sau đây. Nha đam chứa 75 thành phần dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, enzyme, đường, saponin, lignin, axit salicylic và axit amin.

• Vitamin: Nó chứa vitamin A (beta-carotene), C và E là những chất chống oxy hóa. Nó cũng chứa vitamin B12, axit folic và choline. Chất chống oxy hóa trung hòa các gốc tự do.
• Khoáng chất: Nó cung cấp canxi, crom, đồng, selen, magie, mangan, kali, natri và kẽm. Chúng cần thiết cho hoạt động bình thường của các hệ thống enzym khác nhau trong các con đường trao đổi chất khác nhau và một số ít là chất chống oxy hóa.
• Enzyme: Nó chứa 8 loại enzyme bao gồm aliiase, alkaline phosphatase, amylase, bradykinase, carboxypeptidase, catalase, cellulase, lipase và peroxidase. Bradykinase giúp giảm viêm quá mức khi thoa lên da tại chỗ, trong khi những loại khác giúp phân hủy đường và chất béo.
• Đường: Nó cung cấp monosaccharide (glucose và fructose) và polysaccharide: (glucomannans / polymannose). Chúng có nguồn gốc từ lớp nhầy của thực vật và được gọi là mucopolysaccharide. Monosaccharide nổi bật nhất là mannose-6- phosphate, và polysaccharide phổ biến nhất được gọi là glucomannans [beta- (1,4) -acetylated mannan]. Acemannan, một glucomannan nổi bật cũng đã được tìm thấy. Gần đây, một glycoprotein có đặc tính chống dị ứng, được gọi là alprogen và hợp chất chống viêm mới, C-glucosyl chromone, đã được phân lập từ gel lô hội.
• Anthraquinon: Nó cung cấp 12 anthraquinon, là những hợp chất phenolic thường được gọi là thuốc nhuận tràng. Aloin và emodin hoạt động như thuốc giảm đau, kháng khuẩn và kháng vi-rút.
• Axit béo: Nó cung cấp 4 steroid thực vật; cholesterol, campesterol, β-sisosterol và lupeol. Tất cả những chất này đều có tác dụng chống viêm và lupeol cũng có đặc tính khử trùng và giảm đau.
• Nội tiết tố: Auxin và gibberellin giúp chữa lành vết thương và có tác dụng chống viêm.
• Khác: Nó cung cấp 20 trong số 22 axit amin cần thiết của con người và 7 trong số 8 axit amin thiết yếu. Nó cũng chứa axit salicylic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn. Lignin, một chất trơ, khi được bao gồm trong các chế phẩm bôi ngoài da, làm tăng tác dụng thẩm.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2. Mẹ sau sinh ăn nha đam được không ?

Nha đam thật sự rất tốt nhưng vẫn chưa phù hợp cho mẹ sau sinh vì thế để trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh ăn nha đam được không? thì câu trả lời là sau sinh mẹ lưu ý KHÔNG NÊN ăn nha đam nhé!. Phần lớn các thức ăn mẹ ăn trong thời gian này cần được kiểm soát chặt chẽ vì bé sẽ hấp thụ các chất dinh dưỡng mà mẹ ăn thông qua đường sữa mẹ. Mặc dù nha đam có các hoạt chất tốt cho sức khỏe nhưng mẹ và bé hấp thụ các chất dinh dưỡng đó vào thời gian này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé sau này. Ví dụ như các hoạt chất có trong nha đam dưới đây đa phần tốt nhưng chưa phù hợp cho mẹ sau sinh.

• Polysaccharide: cellulose, glucose, rhamnose, aldopentose, galactose, xylose, arabinose và acemannan, chính chất này có tác dụng kháng virus và giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
• Prostaglandin và các axit béo chưa bão hoà như axit gamma linolenic, nhóm chất này có tác dụng tiêu sưng, giải dị ứng và làm lành vết thương, mau lên da non.
• Nhiều men tiêu hoá giúp ăn ngon và làm thuốc bổ. 
• Nhiều axit amin (gồm tối thiểu 23 loại), vitamin (B1, B5, B6, B12, C, A, E), khoáng tố vi lượng (Ca, P, Cu, Fe, Mn, Mg, Na, K).
• Nhóm anthraglycosid có khả năng chống oxy hóa tế bào, nhuận trường, giải độc, chống táo bón gồm aloin, barbaloin, emodin, aloe-emodin, ester của axit cinnamic, axit hi sophanic.

Tại sao trong nha đam có nhiều hoạt chất dinh dưỡng như vậy mà mẹ sau sinh không nên ăn nha đam?. Nha đam có nhiều loại mỗi loài có sinh trưởng riêng và tuỳ theo thổ nhưỡng, khí hậu, vùng đất mà hàm lượng và thời kỳ thu hái có khác nhau, trong đó tốt nhất vẫn là A, vera và A. barbadensis, cây cho chất lượng tốt nhất vẫn là từ 2 – 3 năm tuổi. Mẹ nên lưu ý rằng nhựa cây nha đam nguyên chất là một chất độc, khi để ra ngoài không khí chất nhựa này dễ bị oxy hoá làm mất đi một phần hoạt tính, hoặc hoạt tính bị thay đổi thành chức năng xấu. Do đó cần có quy trình chiết xuất đúng đắn để ổn định hoạt chất. Chất độc tố trong nha đam tuy không gây chết người nhưng có thể làm người ăn phải bị tiêu chảy, phụ nữ mang thai có thể sinh quái thai, mẹ sau sinh ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa, và lượng sữa cho con Tiêu hoá một lượng lớn nha đam có thể gây co thắt bụng, nôn mửa, tiêu chảy, bên cạnh đó nó còn bài tiết qua nước tiểu làm cho nước tiểu có màu như máu. Đó là câu trả lời cũng như một số tác hại của nha đam mà góc của mẹ đã giúp mẹ tìm hiểu về việc “sau sinh ăn nha đam được không ?”

3. Các tác hại khác mẹ sau sinh cần quan tâm

Nha đam có nhiều dưỡng chất nhưng mẹ hãy cân nhắc kỹ xem sau sinh ăn nha đam được không?. Bởi theo nhiều nghiên cứu nha đam cũng có nhiều tác hại tiềm ẩn khác đối với mẹ sau sinh.

3.1. Dị ứng da

Sau sinh ăn nha đam được không?. Sử dụng nước ép Nha đam trong thời gian dài có thể gây dị ứng da như viêm, mày đay và đỏ mi mắt. Đặc biệt đối với mẹ sau sinh sẽ bị ảnh hưởng bởi các tác dụng phụ khác trên da bao gồm khô, cứng, phát triển các nốt tím và nứt nẻ. Hơn nữa, mẹ mới sinh sức khỏe còn yếu và da cũng thế rất dễ bị dị ứng, bôi nha đam đi ra nắng có thể gây phát ban và kích ứng hoặc đỏ và bỏng da.

3.2. Hạ đường huyết

Đây là một lưu ý quan trọng trong việc mẹ sau sinh ăn nha đam được không?. Nha đam có liên quan đến hạ đường huyết nếu sử dụng với liều lượng cao và do đó, những mẹ sau sinh nếu có bệnh nền tiểu đường nên thận trọng hơn khi dùng Nha đam, hoặc tuyệt đối nên tránh dùng.

3.3. Các biến chứng khi cho con bú

Mẹ sau sinh hoặc đang cho con bú khi ăn phải nước ép Nha đam hoặc nhựa Nha đam đều có thể không an toàn. Sau sinh ăn nha đam được không?. Trong trường hợp đang cho con bú, việc uống nước ép Nha đam có thể ảnh hưởng đến em bé. Nguyên nhân do không điều chế bảo quản nha đam đúng cách, nhựa độc trong nha đam chưa được loại bỏ, làm thay đổi các hoạt chất gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé

3.4. Độc với gan

Khi mẹ sử dụng liều cao của Nha đam có thể dẫn đến viêm gan. Vì thế câu hỏi sau sinh ăn nha đam được không?, câu trả lời là không nhé!. Sự hiện diện của nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như C-glycosides, anthraquinone, anthone, lectins, polymannans và acetylated mannan trong Nha đam có thể ảnh hưởng đến quá trình giải độc của gan và dẫn đến tổn thương gan. Điều này khiến mẹ và bé sẽ dễ bị bệnh ngoài da, các bệnh về gan.

3.5. Suy thận

Nếu mẹ có bệnh nền về thận hãy cân nhắc kỹ xem sau sinh ăn nha đam được không nhé!. Nha đam có thể tương tác với một số loại thuốc (Digoxin, thuốc trị đái tháo đường, Sevoflurane, thuốc lợi tiểu) và có thể dẫn đến bệnh thận nếu dùng trong thời gian dài. Nhựa Nha đam cũng có liên quan đến suy thận. Vì vậy, người có vấn đề về thận nên tránh uống Nha đam.

3.6. Mất cân bằng điện giải

Mẹ nên lưu ý tìm hiểu về việc sau sinh ăn nha đam được không?. Vì nếu tiêu thụ một lượng lớn nước ép Nha đam có thể gây ra yếu vận động, tiêu chảy và đau bụng dẫn đến mất nước và mất cân bằng điện giải.

3.7. Khó chịu dạ dày

Mẹ đang không biết sau sinh ăn nha đam được không?, có tác dụng phụ gây hại nào không?. Một trong những tác dụng phụ của việc uống nước ép Nha đam là cảm giác khó chịu ở dạ dày. Nhựa Nha đam có thể gây co thắt quá mức, đầy bụng và đau bụng. Tránh uống nước ép Nha đam, đặc biệt là nếu mẹ đang gặp phải những vấn đề về dạ dày. Khi bé nhận dưỡng chất từ sữa mẹ bé có thể sẽ bị đi ngoài nhiều, về lâu về dài cũng ảnh hưởng đến dạ dày bé.

3.8. Các bệnh đường ruột như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng

Nha đam có thể gây ra bất kỳ bệnh đường ruột nào, như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, tránh uống nước ép Nha đam vì nhựa Nha đam gây kích ứng ruột. Ngoài ra còn gây đau thắt ruột, tăng loét ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Để có thể đảm bảo sức khỏe, mẹ nên ghi nhớ các tác hại của việc sau sinh ăn nha đam được không nhé!

3.9. Bệnh trĩ

Sau sinh ăn nha đam được không?. Nếu mẹ sinh mổ, thì tuyệt đối sau sinh không được ăn nha đam, vì nha đam làm cản trở việc kiểm soát lượng đường trong máu gây ảnh hưởng cái vết thương mổ, hoặc đang khâu. Nếu bị trĩ, tránh uống nước ép nha đam vì nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

4. Sau sinh bao lâu thì ăn được nha đam?

Sau sinh ăn nha đam được không? Câu trả lời là không nhưng chỉ cần kiêng một thời gian nhất định, mẹ hoàn toàn có thể ăn nha đam. Để bảo đảm an toàn nhất thì mẹ cần đợi đến khi nào bé cai sữa mẹ. Khi đó bé sẽ không bị ảnh hưởng bởi các chất độc có trong nhựa nha đam hay các hợp chất hoạt tính gây hại cho gan như: C-glycosides, anthraquinone, anthone, lectins, poly mannans  đồng thời khi đó mẹ đã hồi phục được sức khỏe sau sinh cũng như hệ tiêu hóa ổn định hơn. Mẹ sẽ dễ dàng hấp thụ đầy đủ các hoạt chất dinh dưỡng có trong nha đam như cellulose, glucose, rhamnose, aldopentose, galactose, giúp tăng sức đề kháng. Lưu ý khi ăn nha đam sau sinh, một số trường hợp sinh non, sinh khó, sinh mổ mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn nha đam để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé!

Qua bài viết trên góc của mẹ đã phần nào giải đáp được thắc mắc của mẹ về việc sau sinh ăn nha đam được không?. Khoảng thời gian sau sinh, việc đảm bảo an toàn thực phẩm cho mẹ và bé là rất cần thiết. Để đảm bảo mẹ nên tìm hiểu các sản phẩm nước rửa rau quả hay bình sữa cho bé có chất lượng tốt và thương hiệu uy tín. Nếu có thêm thắc mắc hãy để lại bình luận bên dưới để Góc của mẹ có thể hỗ trợ mẹ một cách nhanh nhất nhé!

Mamamy hiện đang có những ưu đãi siêu hấp dẫn, số lượng có hạn trên website, nhanh tay đặt hàng ngay mẹ ơi!

Đối với mẹ bỉm sau sinh và đang cho con bú, chế độ dinh dưỡng là một trong những điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Có nhiều loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng không nên ăn trong giai đoạn này ngược lại cũng có nhiều món ăn mà mẹ bầu nên nạp vào cơ thể nhiều hơn.Vậy mẹ bỉm sau sinh có ăn quả hồng được không và sinh mổ ăn hồng giòn được không. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp nhé.

1. Tác dụng của sau sinh ăn quả hồng

Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ đều có thể ăn được quả hồng khi cho con bú, mẹ có thể ăn được tất cả các loại hồng, trong đó có cả quả hồng giòn. Trong các loại trái cây, quả hồng chín có nguồn chất xơ dồi dào gấp 2 lần so với các loại quả khác. Không những thế quả hồng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi như vitamin A, C, sắt, canxi, magie… Ăn hồng thường xuyên có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa một số bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, ho, ngăn ngừa bệnh tim mạch rất tốt cho mẹ bỉm sau sinh nên mẹ không cần phải lăn tăn suy nghĩ liệu sau sinh ăn quả hồng được không nữa nhé.

• Quả hồng chứa rất nhiều protein mà protein lại là một trong những chất hỗ trợ tái tạo cơ thể, nhất là phụ nữ sau sinh mất nhiều máu, protein trong quả hồng sẽ giúp mẹ tăng cường lượng máu trong cơ thể thay cho đạm động vật. Chỉ với điều này cũng đủ để trả lời câu hỏi sau sinh ăn quà hồng được không rồi nhé.
• Hàm lượng vitamin C trong quả hồng cũng rất cao đáp ứng được 80% nhu cầu về vitamin C của cơ thể giúp mẹ tăng cường đề kháng, chống viêm nhiễm và phục hồi cơ thể nhanh hơn.
• Sau khi sinh ăn hồng là một cách tăng cường chất xơ hỗ trợ giảm cân và lấy lại vóc dáng cho cơ thể vì quả hồng cũng sẽ thay thế những bữa ăn vặt không lành mạnh giúp giảm táo bón hiệu quả
• Trong quả hồng chứa Vitamin nhóm B là những chất tốt cho trí não. Vì vậy ăn hồng cũng là một trong những cách hỗ trợ chống trầm cảm cho mẹ bỉm, giúp giải tỏa căng thẳng và tạo sự thoải mái.
• Vitamin A cùng với Carotene-ß và các loại vitamin khác cũng ảnh hưởng rất tốt đến mắt. Ngoài ra Kali trong quả hồng giúp điều hòa huyết áp, phòng ngừa các bệnh tim mạch.
• Hàm lượng Đồng, Sắt có trong quả hồng có tác dụng tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất vì vậy sau sinh ăn quả hồng cũng là một trong những cách giúp sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn.

2. Thành phần dinh dưỡng của quả hồng

Tiếp theo của bài chia sẻ về mẹ cho con bú ăn hồng giòn được không hay ăn quả hồng nói chung, là bảng thành phần dinh dưỡng có trong quả hồng. Thành phần dinh dưỡng quyết định rất nhiều đến việc liệu sau sinh ăn quả quả hồng được không vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới thể trạng phụ nữ đang cho con bú. Tại Việt Nam mẹ sẽ thường bắt gặp ba loại hồng phổ biến nhất là hồng đỏ, hồng ngâm và hồng giòn. Các loại quả này chứa rất nhiều vitamin A cùng nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe.

3. Tác hại cho con bú ăn hồng sai cách

Việc sau sinh ăn quả hồng được không mẹ đã có câu trả lời rồi phải không nào. Nhưng mẹ cũng nên lưu ý cần ăn đúng cách và tránh những tác hại thường gặp khi ăn hồng sai cách nha.

• Ăn hồng lúc bụng đói sẽ khiến axit dạ dày làm phần chất tanin và pectin kết tủa có thể hình thành sỏi dạ dày ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa nếu ăn hồng lúc đói.
• Ăn hồng cùng các món hải sản có tính hàn cũng rất dễ gây kết tủa do protein trong hải sản chứa hàm lượng cao. Ngoài ra nếu mẹ vô tình ăn hồng cùng với trứng cũng sẽ gây ngộ độc thực phẩm. 
• Vậy với mẹ bỉm bị tiểu đường sau sinh ăn quả hồng được không? Quả hồng chứa nhiều đường vì vậy với người bị tiêu đường nên hạn chế ăn hồng vì sẽ không tốt cho sức khỏe đặc biệt thường gây bệnh dạ dày và tiêu chảy.
• Có một điều mẹ cũng nên lưu ý nếu sau sinh ăn quả hồng nên chọn những quả hồng chín tránh ăn cả vỏ hoặc quả hồng xanh vì chất tanin trong hồng xanh sẽ có nhiều hơn kết hợp với glycoprotein trong nước bọt sẽ làm giảm dinh dưỡng gây cảm giác khó tiêu.
• Thịt ngỗng cũng là một trong những món ăn nên kiêng kị khi ăn quả hồng. Nếu ăn quả hồng cùng thịt ngỗng sẽ xảy ra những cơn đau bụng, sốt cao thậm chí gây tử vong
• Theo Đông y, quả hồng có tính hàn, còn rượu tính nóng có độc. Chất tanin trong quả hồng gặp rượu sẽ dễ tạo thành cục máu đông, không thể thải ra ngoài và cũng rất khó tiêu dẫn đến nguy cơ gây tắc ruột.

4. Thời điểm cho con bú ăn hồng tốt nhất

• Thời điểm tốt nhất cho mẹ sau sinh ăn quả hồng chính là 1 tiếng sau bữa ăn chính. Lúc này bụng mẹ sẽ không còn axit dạ dày nữa, việc hấp thu chất dinh dưỡng của quả hồng sẽ được diễn ra tốt nhất giúp lợi sữa và tăng sức đề kháng cho cơ thể
• Mẹ bỉm sau sinh chỉ nên ăn 1-2 quả hồng một ngày để tránh cơ thể hấp thụ quá nhiều tính hàn, gây rối loạn dạ dày.Ngòai ra mẹ cũng nên kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau để tăng cường cường sức khỏe tốt nhất.

5. 5 Món ăn với quả hồng sau sinh giữ hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất

Câu hỏi sau sinh ăn hồng được không, đặc biệt là mẹ sinh mổ đã được Góc của mẹ giải đáp rất chi tiết. Vậy làm thế nào để biến tấu những món ăn ngon với quả hồng? Dưới đây là 5 món mẹ có thể thử để biến tấu quả hồng thành món ăn đặc sắc nhất nhé.

5.1. Cocktail hồng

Nguyên liệu:

• 4 trái hồng chín
• ½ trái thanh long 
• 1 trái chanh
• ¼ trái thơm
• 2 muỗng canh Siro dâu hoặc táo tùy thích
• 2 muỗng canh đường trắng
• Một ít rượu rum tùy sở thích
• 50gr trái sơ ri

Cách làm:

• Các loại quả sơ chế và cắt nhỏ
• Chanh cắt lát mỏng theo 1 chiều ngang.
• Tiếp đến trộn sơ ri với đường cát rồi đem sên trên ngọn lửa nhỏ cho tan hết đường, sau đó mẹ cho thanh long, hồng và rượu rum vào rồi trộn đều thật nhẹ tay cho các nguyên liệu được quyện đường rồi tắt bếp.
• Cho cocktail ra ly thủy tinh cùng với chanh đã cắt lát, có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh hoặc cho thêm đá viên vào dùng lạnh.

5.2. Salad quả hồng

Món ăn đặc biệt dành cho mẹ sau sinh ăn quả hồng kết hợp cùng với loại rau yêu thích tăng cường chất xơ có lợi cho sức khỏe mẹ không cần phải lo rằng liệu sau sinh có ăn quả hồng được không nữa rồi.

Nguyên liệu:

Quả hồng giòn và táo xanh, ngô ngọt, dưa chuột và các loại rau yêu thích cùng với sốt mayonaise…

Cách làm:

• Hồng sau khi mua về thì gọt vỏ và ngâm chúng vào trong nước muối và thái hạt lựu để làm món salad.
• Ngô ngọt đem tách hạt ra và luộc qua cùng với một lần nước để cho ráo nước. Còn với những loại rau còn lại thì bạn rửa sạch và thái nhỏ.
• Mẹ chuẩn bị một bát to và cho hồng cùng với táo, dưa chuột, ngô ngọt vào cùng thêm chút muối cho đậm vị và các loại rau cắt nhỏ vào cuối cùng chỉ cần cho thêm sốt mayonaise trộn đều lên là thưởng thức được rồi nhé.
•  Cho vào trong tủ lạnh khoảng 30 phút trước khi trộn vừa tươi ngon lại có vị giòn rất hấp dẫn.

5.3. Mứt hồng

Nguyên liệu:

• Hồng giòn tươi: 3 – 5kg
• Rượu trắng

Cách làm:

• Hồng đem rửa sạch và gọt vỏ. Mẹ cũng lưu ý để cho hồng còn nguyên cuống và đừng vứt cuống hồng đi như những món ăn khácc
• Sau đó lấy chỉ buộc cuống trái hồng lại với nhau. Chuẩn bị một nồi nước có pha sẵn rượu trắng vào và đun sôi, sau đó thì cho hồng vào ngâm khoảng 2 đến 3 phút để khử trùng bề mặt trái hồng để cho hồng không bị hỏng.
• Phơi hồng trên dây dưới ánh nắng càng nắng to càng tốt.Tiếp đến phơi từ 3 đến 5 tuần. Nếu thời tiết quá ẩm thì mẹ có thể cho vào lò sấy.
• Khi thời gian phơi hồng có đủ độ chín thì sẽ chuyển sang màu nâu đậm và được bọc phấn, cất hồng trong hũ kín rồi ăn dần.

Chỉ vài bước đơn giản là mẹ có ngay món ăn vặt healthy không cần phải lo lắng rằng liệu sau sinh có ăn quả hồng được không nữa nhé.

5.4. Bánh hồng chiên

Món ăn tưởng lạ mà lại rất dễ làm. Mẹ sau sinh ăn quả hồng có thể tận dụng ngay công thức này để đổi khẩu vị nhé.

Nguyên liệu:

• 5 trái hồng giòn
• 50gr bột mì
• 50gr bột gạo
• 1 muỗng canh đường
• 150ml nước lọc
• 100ml dầu ăn

 Cách làm: 

• Quả hồng rửa sạch, gọt vỏ, đem thái lát khoảng 0,7 – 1cm. 
• Cho hồng vào bát bột mì, xóc đều cho bột mì bám quanh miếng hồng. 
• Ở 1 bát khác, pha bột chiên giòn với rau mùi tây, hòa trộn vào nhau cho đều, thêm chút xíu muối cho bánh đậm vị, sau đó dùng đũa nhúng miếng hồng ngập hỗn hợp bột. 
• Khi dầu ăn nóng, mẹ chiên hồng vàng đều các mặt rồi vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu là hoàn thành.

 5.5. Chè Quả Hồng Khô

Nguyên liệu:

• 10 trái hồng khô
•  ½ củ gừng
• 2 miếng thanh quế
• 300gr đường vàng

 Cách làm: 

• Rửa sạch gừng cắt lát, thanh quế cũng rửa sạch và bẻ nhỏ
• Đun sôi gừng và quế với 800ml từ 30-40ph, lọc bỏ cặn lấy nước
• Trộn đều nước gừng và quế lại, cho 300 gram đường vào nấu sôi cho hòa tan hẳn.
• Cắt đôi quả hồng khô để được 2 lát mỏng. Sau đó cho phần nhân óc chó đã được ngâm trong nước ấm vào và cuộn chặt lại.
• Cuối cùng, cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào chén nước đường đã chuẩn bị sẵn.

Vậy là các mẹ đã tự có câu trả lời với câu hỏi sau sinh ăn quả hồng được không rồi. Quả hồng chính là một trong những loại quả được nhiều người biết đến với công dụng tuyệt vời. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là một việc cần thiết nên các mẹ cũng không nên kiêng cử quá nhiều đâu nhé. Ngoài ra việc đảm bảo rửa sạch rau củ quả khỏi các tác nhân như thuốc trừ sâu, bụi bẩn … thì đừng quên sắm ngay sản phẩm  Nước rửa bình sữa và rau quả đảm bảo an toàn cho mọi loại rau củ, mẹ cũng yên tâm hơn khi chế biến món ăn ngon cho gia đình

Mẹ tham khảo thêm những bài viết để cung cấp kiến thức dinh dưỡng sau sinh tại 

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe

Sau sinh ăn nấm được không? Lưu ý nhé, mẹ ơi!

Mướp vốn được cho là một trong những thực phẩm quen thuộc, lành tính mà người Việt ai cũng biết, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng đối với mọi người nói chung và phụ nữ mang thai nói riêng. Liệu mẹ đã thực sự biết được những thông tin về loại thực phẩm này đối với bản thân hay chưa? Cùng theo dõi những chia sẻ dưới đây về sau sinh ăn mướp để có thêm nhiều kiến thức hữu ích và chăm sóc con thật tốt nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng của quả mướp

Để hiểu rõ việc sau sinh ăn mướp có tốt không, mẹ cần biết rõ những giá trị dinh dưỡng mà thực phẩm này đem lại. Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính bình, mùi thơm nhẹ, rất tốt trong việc thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.

1 trái mướp nhỏ (khoảng 100g) có chứa 95gr nước, 0,9gr protit, 0,1gr lipit, 3gr glucit, 0,5gr xeluloza, 28mg sắt, 160mcg betacaroen và rất nhiều vitamin B, C… Sau đây là chi tiết thành phần dinh dưỡng của quả mướp:

2. Sau sinh ăn mướp có được không?

Mẹ chắc chắn sẽ cảm nhận được cơ thể của mình biến đổi, trở nên nhạy cảm và mệt mỏi trong thời kỳ đầu sau sinh. Sau sinh mổ mẹ ăn gì để vừa có thể phục hồi nhanh chóng, vừa có đủ sữa nuôi con khỏe mạnh. Việc ăn nhiều rau củ quả dồi dào chất xơ, khoáng chất và vitamin sẽ giúp mẹ nhanh khỏe, hạn chế táo bón và đảm bảo lượng sữa cho con bú. Với thành phần dinh dưỡng kể trên, mướp chắc chắn là một trong những loại thực phẩm rau củ có nhiều công dụng tốt với mẹ sau sinh.

Vì vậy, sau sinh ăn mướp được không thì câu trả lời chắc chắn là có. Mẹ hoàn toàn yên tâm bổ sung thực phẩm dân dã, nhiều giá trị dinh dưỡng này vào thực đơn sau sinh nhé. 

Cùng Góc của mẹ tìm hiểu những lợi ích, tác dụng bất ngờ mà có thể mẹ chưa biết về việc sau sinh ăn mướp có lợi như thế nào với những thông tin dưới đây, mẹ nhé. 

3. Tác dụng của ăn mướp đối với mẹ sau sinh

Là loại rau nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất dinh dưỡng, mướp chắc chắn đem lại những tác dụng tuyệt vời để bồi bổ và phục hồi cơ thể trong giai đoạn cho con bú. Mẹ đừng chần chừ và cùng Góc của mẹ khám phá ngay lợi ích bất ngờ của mướp đối với phụ nữ sau sinh:

• Giải nhiệt: Sau sinh ăn mướp giúp giải nhiệt đó, mẹ ơi. Mướp có tính mát, tác dụng thanh nhiệt cơ thể, giải độc rất tốt. Trong quả mướp có chứa nhiều nước nên mẹ sau sinh ăn mướp sẽ giúp giảm các cơn đau co thắt tử cung, tăng cường lưu thông khí huyết. Mẹ chỉ cần dùng 500g mướp rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước rồi hòa cùng với đường trắng dùng làm nước giải khát trong ngày cực kì tốt.
• Giảm mụn: Mẹ sau sinh ăn mướp để giảm mụn.Trong thời gian mang bầu và sau sinh, mẹ thường xuyên gặp phải các vấn đề về da như: da dẻ xấu đi, nhiều nếp nhăn và mụn xuất hiện nhiều hơn gây mất tự tin và cảm giác mệt mỏi. Mướp rất giàu vitamin B và C, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế sự hình thành melanin, làm chậm tiến trình lão hóa và giảm mụn hiệu quả. Đừng lo mẹ nhé, mẹ chỉ cần dùng quả mướp non, giã nhuyễn và lọc lấy nước rồi đắp lên mặt hàng ngày sẽ giúp giảm các nốt mụn một cách đáng kể. Một nhà văn Nhật Bản khi ở tuổi 80, da mặt bà vẫn còn mịn màng nõn nà bởi hàng ngày vào buổi sáng bà dùng khăn bông, chấm nước mướp bôi lên mặt.
• Lợi sữa: Mẹ sau sinh ăn mướp còn giúp thông sữa và lợi sữa. Một trong những tác dụng đáng kể nhất của quả mướp với phụ nữ sau sinh chính là khả năng “gọi sữa”. Theo nghiên cứu, mướp có tác dụng kích thích quá trình tiết sữa, giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào cho em bé bú. Mẹ chỉ cần ăn một bát canh mướp nóng hoặc đun sôi nước cùng với một quả mướp tươi thái nhỏ và uống hàng ngày là đã có thể có nhiều sữa. Mẹ cũng có thể nấu mướp cùng chân giò để ăn hàng ngày, cực kì có lợi cho sữa mẹ. 
• Làm đẹp vòng một: Sau sinh có nên ăn mướp không? Bên cạnh khả năng lợi sữa, mướp còn giúp các mẹ sau sinh có được vòng một săn chắc, hạn chế chảy xệ và giữ gìn bộ ngực không bị biến dạng căng đầy 1 cách tự nhiên. Tình trạng căng tức ngực, tắc tia sữa cũng sẽ được giảm đi trông thấy nếu mẹ thường xuyên ăn mướp trong các bữa ăn của mình.

4. Đẻ mổ có ăn được mướp không?

Mẹ đẻ mổ sau sinh có nên ăn mướp? Các mẹ sinh mổ cần bồi bổ dinh dưỡng để hồi phục nhanh chóng và có nhiều sữa cho con bú hơn với mẹ sinh thường. Sau khi mổ đẻ, các mẹ phải hạn chế vận động nên thường xuyên dẫn tới táo bón.

Việc lựa chọn rau xanh cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và quả mướp chính là sự lựa chọn lý tưởng vừa cung cấp nhiều canxi, vitamin B,C đồng thời chứa nhiều chất xơ giúp mẹ trị chứng táo bón sau sinh hiệu quả. Chính vì thế, mẹ đẻ mổ sau sinh hoàn toàn sử dụng được mướp trong bữa ăn hàng ngày mẹ nhé.

5. Lưu ý khi ăn mướp sau sinh

Mặc dù sau sinh ăn mướp giúp mẹ bổ sung nhiều giá trị dinh dưỡng và có một cơ thể khỏe mạnh nhưng để hấp thụ hết các lợi ích của quả mướp thì mẹ cũng cần lưu ý một vài điều sau đây nhé:

• Lựa chọn thực phẩm sạch: Mẹ nên lựa chọn và tìm mua quả mướp ở những địa chỉ, cửa hàng uy tín để tránh cơ thể bị nhiễm khuẩn do sử dụng những thực phẩm thiếu tính an toàn thực phẩm. Vì cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, việc lựa chọn thực phẩm sạch, bảo đảm an toàn cho mẹ và bé là vô cùng cần thiết.
• Tránh ăn chung với thực phẩm kỵ nhau: Sau sinh ăn mướp hoàn toàn tốt. Tuy nhiên, việc kết hợp những loại thực phẩm kỵ nhau sẽ không hấp thụ được hết chất dinh dưỡng, đồng thời có nguy cơ bị ngộ độc, tiêu chảy. Theo nghiên cứu, củ cải trắng và cải bó xôi là hai loại thực phẩm không nên nấu cùng với mướp. Ngoài ra, trong trường hợp mướp nhiễm độc sẽ bị đắng mẹ không nên ăn vì có thể gây ra tình trạng chóng mặt, suy nhược cơ thể. Vì vậy, mẹ nên lưu ý khi lên thực đơn để sử dụng mướp thật hiệu quả nhé.
• Tránh ăn quá nhiều: Sau sinh ăn mướp nhiều quá là không nên. Bất kỳ loại thực phẩm nào dù tốt đến đâu cùng không nên dùng quá nhiều vì có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng. Mẹ sau sinh cần cân đối chế độ ăn, xen kẽ nhiều món để thay đổi khẩu vị và có dưỡng chất đa dạng.

6. Các món ngon với mướp cho mẹ sau sinh

Như vậy, bạn đã biết sau sinh ăn mướp được không. Bây giờ, mẹ hãy tìm hiểu thêm một món ăn ngon nấu từ quả mướp, vừa đơn giản, vừa bổ dưỡng, đó chính là canh mướp thịt băm.

Như vậy, với những chia sẻ ở trên mẹ đã biết sau sinh ăn mướp được không và một vài lưu ý cần thiết để sử dụng loại thực phẩm này hiệu quả. Còn bây giờ, mẹ hãy cùng tìm hiểu thêm cách nấu canh mướp thịt băm vừa ngon, hấp dẫn mà vô cùng đơn giản này nhé!

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• 2 quả mướp non
• 50g thịt heo băm
• Bột bắp, tiêu, muối, bột ngọt, dầu ăn, chút đường.
• Gừng, tỏi, hành lá cắt nhỏ.

Cách thực hiện món canh mướp thịt băm: 

• Mướp rửa sạch, thái miếng vừa ăn.
•  Thịt nạc thăn băm nhỏ, ướp cùng với hành tím, tỏi xay nhuyễn và muối, tiêu.
• Cho một ít dầu vào chảo, đợi dầu nóng rồi cho thịt đã ướp vào xào.
• Khi thấy thịt chín thì cho thêm một bát canh nước lọc vào đun sôi.
• Khi canh sôi, cho mướp đã thái vào nồi và hạ bớt lửa.
• Giữ cho nước sôi lăn tăn để mướp chín từ từ và nước dùng được ngon ngọt hơn.
• Đun tầm 2-3 phút, khi thấy mướp chín thì tắt bếp, cho hành lá đã thái nhỏ vào.
• Nêm nếm lại gia vị cho vừa miệng và thưởng thức.

Xem thêm: 

Sau sinh ăn khoai tây được không?

Sau sinh uống nước rau má được không?

Khoảng thời gian sau sinh là thời điểm quan trọng để bổ sung dinh dưỡng đối với mẹ. Do đó, mẹ cần phải biết cách lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Khoai sọ là một trong những nguyên liệu được nhiều mẹ yêu thích chế biến kèm với các món ăn trong thực đơn. Vậy sau sinh ăn khoai sọ được không? Hãy cùng nhau tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có trong khoai sọ

Trước khi trả lời câu hỏi sau sinh ăn khoai sọ được không? Mẹ cần nên biết khoai sọ là loại thực phẩm gì. Khoai sọ vốn thuộc họ Ráy, bao gồm củ cái và củ con. Tuy nhiên, khoai sọ có điểm khác biệt với khoai môn hay khoai lang là củ khoai sẽ nhỏ và có nhiều củ con, nhiều tinh bột hơn. Một số các loại khoai sọ phổ biến ở nước ta gồm có các loại như khoai núi, khoai sọ trắng, khoai sọ dọc trắng,…

Đặc biệt, bên trong khoai sọ có nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như: Protein, chất béo, chất xơ, tinh bột, fructose, canxi, photpho, vitamin C, thiamine, riboflavin và niacin,… Chất xơ là chất dễ nhận biết và thường thấy nhất ở khoai sọ, giúp cơ thể mẹ có thể hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón. Ngoài ra, khoai sọ còn là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào giúp bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ.

Theo nghiên cứu thì khoảng 100g khoai sọ sẽ chứa khoảng 372,6 calo năng lượng và dấu vết của fructose (0,1g), glucose (0,1g),… Để mẹ có thể hiểu rõ thêm lượng chất dinh dưỡng và công dụng của chúng, dưới đây sẽ là một số thông tin về các chất có trong khoai sọ như:

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2. Mẹ sau sinh ăn khoai sọ được không?

Các mẹ sau sinh thường thắc mắc rằng sau sinh ăn khoai sọ được không? Để giải đáp, mẹ nên biết rằng, sau sinh rất dễ mắc các chứng táo bón thường xuyên, gây nên sự khó chịu và mệt mỏi. Trong khoai sọ có chưa một hàm lượng chất xơ lớn, sẽ giúp cho mẹ giải quyết tình trạng này khi bổ sung vào thực đơn của mình. Bên cạnh đó, khoai sọ cũng sẽ giúp dạ dày của mẹ tiêu hóa tốt hơn, bài tiết hoạt động tốt hơn và hạn chế được bệnh trĩ sau này.

Trong khoai sọ có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cung cấp đầy đủ năng lượng cho mẹ sau sinh và chất lượng sữa cho con bú. Một số chất có thể cải thiện tình trạng này như protein, gluxit, Canxi, Kal, Phốtpho, magiê và các loại vitamin B1, B2, C,…  Hầu hết các dưỡng chất này đều giúp nuôi dưỡng các tế bào thần kinh, chống suy nhược cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho bé khi uống sữa mẹ. Bên cạnh đó chúng còn có thể chống lại các loại bệnh gây nguy hiểm tiềm tàng, hỗ trợ sự phát triển của xương và răng cho trẻ sơ sinh thông qua sữa mẹ

Ngoài ra, mẹ ăn khoai sọ cũng không cần sợ bị tăng cân. Chúng còn có thể giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thừa cân bởi chứa ít chất đường và chất béo. Mẹ sẽ không cần phải đối diện và lo lắng về tình trạng tăng không mong muốn này. Vì vậy, sau khi sinh, mẹ có thể ăn khoai sọ thoải mái và giải đáp một phần nào thắc mắc của mình về khoai sọ rồi nhé!

3. Tác dụng của khoai sọ với mẹ sau sinh

Sau sinh ăn khoai sọ được không? Trong khoai có chứa rất nhiều những lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ và em bé sơ sinh. Mẹ nên ăn khoai sọ thường xuyên để cải thiện tình trạng sức khỏe sau sinh tốt hơn. Dưới đây sẽ là một số những công dụng của khoai sọ mà mẹ bầu cần nên biết như:

• Khoai sọ rất tốt cho tim mạch: Bên trong khoai sọ có chứa nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như kali, kẽm, đồng, sắt, mangan… Trong đó kali rất quan trọng đối với tế bào và chất dịch của cơ thể, giúp mẹ điều hòa nhịp tim. Kali còn có tác dụng ổn định và làm giảm huyết áp đối với mẹ bị huyết áp cao
• Khoai sọ hỗ trợ tiêu hóa: Khoai sọ cung cấp rất nhiều chất xơ chất xơ tốt cho sức khỏe. 100g khoai sọ cung cấp 4,1g chất xơ, tương đương 11% nhu cầu chất xơ của cơ thể hằng ngày. Bên cạnh đó, carbohydrate phức hợp trong khoai sọ làm chậm quá trình tiêu hóa giúp nhuận tràng, phòng ngừa táo bón hữu hiệu cho mẹ sau sinh
• Cải thiện hệ thống miễn dịch: Vitamin C và các chất chống oxy hóa khác bên trong khoai sọ có thể giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống được nhiều bệnh lý nguy hiểm sau sinh.
• Khoai sọ hỗ trợ điều trị viêm thận: Hàm lượng lớn vitamin và photpho bên trong khoai tốt cho người bị viêm thận. Việc thêm khoai sọ vào chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ sẽ giúp giảm thiểu tình trạng bị viêm thận sau sinh. Mẹ có thể nấu một số món như canh khoai sọ rau muống, canh khoai sọ nấu thịt nhưng nên nêm gia vị nhạt hơn so với bình thường. Món khoai sọ nấu cháo với một chút đường cũng là một món bổ dưỡng không kém để điều trị bệnh viêm thận mãn tính nếu mẹ mắc phải.

Khoai sọ giúp ngăn ngừa tình trạng suy nhược cơ thể: Trong khoai sọ chứa nhiều gluxit, dưỡng chất cần thiết cho năng lượng của cơ thể, chiếm đến 60 – 70% nhu cầu. Để ngăn ngừa cơ

thể bị suy nhược sau sinh, mẹ nên ăn canh khoai sọ móng giò hoặc canh khoai sọ nấu thịt để cơ thể phục hồi nhanh chóng.

4. Mẹ sau sinh ăn khoai sọ có bị mất sữa không?

Nhiều mẹ thắc mắc rằng sau sinh ăn khoai sọ có bị mất sữa không? Để mẹ có thể hiểu thêm, khoai sọ vốn được trồng phổ biến ở các nước nhiệt đới và cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, khoai sọ còn giúp điều hoà huyết áp và sức khoẻ tim mạch, tốt cho hệ tuần hoàn của mẹ sau sinh. Ngoài ra, ăn khoai sọ còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, vượt qua mệt mỏi và chống lão hoá sau khi sinh. Về việc ăn khoai sọ có bị mất sữa sau sinh không thì hiện nay, chưa có tài liệu nào khẳng định ăn khoai sọ bị mất sữa, hơn nữa bổ sung loại thực phẩm này còn rất tốt cho sức khoẻ mẹ sau sinh.

5. Mẹ sau sinh ăn khoai sọ có giảm cân được không?

Mẹ thường lo lắng tình trạng tăng cân sau sinh. Vậy, mẹ sau sinh ăn khoai sọ được không? Theo nghiên cứu, trong 100g khoai sọ có chứa khoảng 115 calo trong khi đó, nhu cầu năng lượng ở người bình thường rơi vào khoảng 2000 calo/ngày. Do đó, mẹ ăn khoai sọ không cần ngại béo mà vẫn có đầy đủ dinh dưỡng nhé!

Đa số các dưỡng chất trong khoai sọ chủ yếu là tinh bột, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Do đó, mẹ khi ăn khoai sọ sẽ cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, giúp giảm lượng thức ăn và đồ ăn vặt nạp vào cơ thể, mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn. Chất xơ có trong khoai còn giúp kích thích quá trình trao đổi chất, tiêu hao mỡ tích tụ, đặc biệt là ở vùng bụng, mông và đùi cho mẹ sau sinh. Vì vậy, ăn khoai sọ không những không béo mà còn có thể giúp mẹ giảm cân khá tốt.

6. Một số lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn khoai sọ

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề sau sinh ăn khoai sọ được không? Mẹ cũng nên lưu ý một số điều cần thiết khi ăn khoai sọ. Dưới đây sẽ là một số những lời khuyên cần thiết cho mẹ như:

• Khoai sọ rất tốt cho cho mẹ trong cả trong quá trình dưỡng thai và quá trình sau sinh. Nó giàu dinh dưỡng, ít calo, dễ ăn và dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon. Bên cạnh đó, khoai sọ còn có tác dụng chữa sưng đau hay bệnh liên quan tới xương khớp ảnh hưởng sau khi sinh. Mẹ sau sinh cũng chỉ nên ăn khoai sọ với lượng vừa đủ và hợp lý theo lời khuyên của bác sĩ.
• Khoai sọ không tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường có vì chúng có chứa khá nhiều đường và tinh bột, chỉ số đường huyết của chúng lên đến 58. Vì vậy, mẹ nên hạn chế ăn khoai sọ nếu mắc bệnh tiểu đường sau sinh

7. Các món ăn với khoai sọ cho mẹ sau sinh

Để mẹ có thể thưởng thức món khoai sọ vừa ngon vừa bổ dưỡng mà không bị ngán. Dưới đây sẽ giới thiệu một số món ăn làm từ khoai sọ siêu dinh dưỡng cho mẹ nhé!

7.1. Xương lợn hầm khoai sọ

Xương lợn hầm khoai sọ là một món ăn đơn giản, dễ chế biến và có rất nhiều chất dinh dưỡng từ đạm, vitamin,… Giúp mẹ hồi phục sức khỏe sau sinh. Để có thể chế biến món, mẹ nên chuẩn bị một số nguyên liệu như:

• 60g Khoai sọ
• 100g Xương cẳng chân hoặc xương sống lợn
• Các gia vị

Cách chế biến:

Bước 1: Mẹ hãy gọt vỏ, rửa sạch khoai sọ và chặt xương lợn thành từng đoạn ngắn

Bước 2: Mẹ cho các nguyên liệu vào nồi, thêm muối, nước và gia vị

Bước 3: Bắc bếp lên và đun nhỏ lửa trong trong 2 tiếng đồng hồ

Cuối cùng, mẹ đã có thể thưởng thức món xương lợn hầm khoai sọ với cơm nóng hổi vừa ngon vừa bổ rồi!

7.2. Canh cua khoai sọ

Canh cua khoai sọ cũng là một trong những món được rất nhiều mẹ yêu thích và chế biến sau sinh. Trong cua có nhiều canxi kết hợp với các loại khoáng chất trong khoai giúp mẹ ăn ngon miệng hơn. Để có thể chế biến món, mẹ nên chuẩn bị một số nguyên liệu gồm:

• 60g Khoai sọ
• 200g Cua đồng 
• 1 Mớ rau rút

Cách chế biến:

Bước 1: Mẹ bỏ yếm và mai cua đồng rồi rửa sạch, giã nát và lọc lấy nước, ướp gia vị vừa ăn

Bước 2: Mẹ cạo bỏ vỏ khoai sọ rồi rửa sạch, sau đó cắt thành những miếng vừa ăn

Bước 3: Tiếp theo lặt rau rút thì lấy phần lá và cọng non, bỏ rễ và rửa sạch

Bước 4: Cuối cùng, cho khoai vào nước cua, nấu tới khi khoai chín nhừ thì cho rau rút vào, đun tới khi vừa chín là được.

Vậy là mẹ đã có thể thưởng thức món canh cua khoai sọ với cơm nóng hổi vừa ngon vừa bổ rồi!

7.3. Vịt canh khoai sọ

Vịt canh khoai sọ cũng là một trong những món ăn bổ ích và mang lại nhiều sức khỏe cho mẹ sau sinh. Để chế biến món này, mẹ nên chuẩn bị một số nguyên liệu như:

• Vịt
• Khoai sọ
• Các gia vị như gừng, hành,..

Cách chế biến:

Bước 1: Vịt mua về làm lông, cho chút muối, tiêu gừng để tầm 30 phút để khử mùi tanh, sau đó rửa sạch, để ráo và chặt miếng vừa ăn rồi nêm gia vị và hành.

Bước 2: Mẹ cạo bỏ vỏ khoai sọ rồi rửa sạch, sau đó cắt thành những miếng vừa ăn

Bước 3: Bắc chảo, đổ dầu và xào cho thịt săn lại rồi tắt bếp. Tiếp tục bỏ thịt vào nồi, đổ ngập nước nấu.

Bước 4: Sau khi vịt sôi thì đổ khoai vào, nêm cho vừa ăn rồi đun tiếp cho khoai nhừ.

Vậy là mẹ sau sinh đã có thể tẩm bổ cho mình món vịt canh khoai sọ siêu dinh dưỡng này rồi!

7.3. Bài thuốc khác từ khoai sọ

Bên cạnh khoai sọ được chế biến như một món ăn dành cho bà bầu, mẹ có thể sử dụng khoai sọ làm các bài thuốc sau sinh như làm thuốc chữa tiêu chảy, lỵ, thông hầu họng kháng độc. Mẹ cần chuẩn bị một số nguyên liệu để làm bài thuốc chữa tiêu chảy này như:

• 30g Lá khoai sọ
• 30g Củ cà rốt và vài nhánh tỏi 

Cách chế biến: Mẹ chỉ cần cho vào nồi, sắc thành nước uống là được.

Đối với bài thuốc thông hầu họng kháng độc, mẹ cần chuẩn bị:

• 15 – 20g Khoai sọ
• 50g Rễ kỷ tử

Cách chế biến: Mẹ chỉ cần cho các nguyên liệu trên vào nồi, sắc trong 2 giờ, gạn lấy nước trong là uống được rồi.

Mẹ nên uống 1 lần/ngày. Nên uống liên tục trong 60 ngày nếu mắc phải u bướu vùng hầu họng.

Hy vọng qua trên đã có thể giúp mẹ bầu giải đáp thắc mắc về sau sinh ăn khoai sọ được không. Mong rằng những thông tin này sẽ mang lại sự bổ ích cho mẹ trong thời gian thai kỳ. Bên cạnh đó, để mẹ có thể chế biến các món từ khoai sọ an toàn và tốt hơn. Mẹ cũng có thể sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy. Đây là loại nước rửa đạt chuẩn được Viện tiêu chuẩn chất lượng Việt Nam chứng nhận. Thành phần AHS có trong nước rửa đảm bảo độ an toàn lành tính, có thể tiêu diệt được 283 chủng vi khuẩn xâm nhập gây hại cho mẹ và bé, đẩy lùi các chất độc hại có trong khoai. Ngoài ra, mẹ hãy theo dõi nhiều điều thú vị và hấp dẫn khác tại Góc của mẹ, giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức cần thiết khi mang thai nhé!

Xem thêm: 

Bầu 3 tháng đầu ăn hồng xiêm được không? 10+ lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi

Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì cho con khỏe mạnh