Trà atiso rất tốt cho sức khoẻ nhưng mẹ vẫn thắc mắc chưa biết liệu sau sinh uống trà atiso được không. Chẳng để mẹ phải băn khoăn, lo lắng nhiều nữa, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi này qua bài viết dưới đây, mẹ cùng theo dõi nhé!

1. Mẹ sau sinh uống trà atiso được không?

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Câu trả lời là hoàn toàn được mẹ nha. Bởi trong trà atiso có chứa rất nhiều thành phần “vàng” giúp thanh nhiệt, giải độc, mát gan, tốt cho tim mạch, hỗ trợ ngăn ngừa ung thư hiệu quả và rất nhiều công dụng quý khác. Vì vậy mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng trà atiso mỗi ngày mẹ nhé!

Để tìm hiểu kỹ hơn về các thành phần có trong trà atiso, mời mẹ tham khảo thêm qua bảng thông tin dưới đây nha:

2. Lợi ích tuyệt vời từ trà atiso cho mẹ sau sinh

2.1. Hỗ trợ quá trình giảm cân, lấy lại vòng eo thon gọn

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Trong trà atiso có chứa nhiều thành phần rất tốt cho quá trình giảm cân của mẹ như lượng chất xơ dồi dào, ít calo và chất béo, kali, magie… Theo các chuyên gia, các thành phần này có công dụng:

• Tăng cường tiêu hao mỡ bụng
• Giảm sự hấp thu các chất béo trong cơ thể, giảm nồng độ cholesterol có hại
• Lượng chất xơ dồi dào giúp kích thích quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác no lâu hơn.

Vì vậy, uống trà atiso mỗi ngày có thể thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng, là trợ thủ đắc lực giúp mẹ sớm lấy lại vòng eo thon gọn ngày nào.

2.2. Uống trà atiso lợi mẹ, khỏe con

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Các chuyên gia cũng khẳng định, hàm lượng choline cao có trong trà atiso có tác dụng phòng ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Đồng thời, hoạt chất này còn có khả năng giảm khả năng bị ung thư vú ở mẹ bầu hiệu quả. Vừa lợi mẹ mà lại khỏe bé, mẹ nên sử dụng trà atiso thường xuyên nhé!

2.3. Giúp làn da luôn căng mịn chống lão hóa

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Các chuyên gia cũng khẳng định, trà atiso giúp tăng cường sức khỏe cho làn da của mẹ và làm chậm quá trình chống lão hoá nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào.

Mặt khác, trà atiso cũng rất giàu Vitamin C giúp làm sáng da. Hợp chất cynaropicrin có trong trà atiso còn có tác dụng bảo vệ da khỏi sự tấn công khỏi các tia cực tím hiệu quả. Vì vậy, mẹ hãy duy trì sử dụng trà atiso mỗi ngày để làn da của mẹ luôn tươi trẻ, căng mịn và tràn đầy sức sống mẹ nhé.

2.4. Ngăn ngừa bệnh ung thư

Theo kết quả một thí nghiệm nghiên cứu tại Italy cho thấy, các chất chống oxy hóa trong trà atiso giúp ngăn ngừa quá trình phát triển của tế bào ung thư, nhất là ung thư vú. Tuyệt vời quá phải không mẹ? Với công dụng hữu ích như vậy, mẹ còn chần chừ gì mà không thưởng thức ngay một ly trà atiso thôi nào.

2.5. Giảm cholesterol xấu

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Mẹ có biết, trong lá atiso có chứa thành phần hoá học có khả năng ức chế HMG-CoA reductase. Qua đó tăng cường tổng hợp lượng HDL (High Density Lipoprotein Cholesterol) – “Cholesterol tốt” cho cơ thể giúp bảo vệ thành mạch khỏe mạnh. Đồng thời còn làm giảm nồng độ LDL (low density lipoprotein cholesterol) – “Cholesterol xấu” giảm nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa động mạch, hạn chế nguy cơ đột quỵ. 

2.6. Thúc đẩy quá trình tiêu hoá

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng trà atiso có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, có chứa các nguồn dinh dưỡng tốt cho hệ vi khuẩn có lợi trong đường ruột nên đây là một loại thức uống giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hoá hiệu quả. Mặt khác, uống trà atiso mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón của mẹ.

Không chỉ là một thức uống thơm ngon, trà atiso còn mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khẳng định trà atiso rất tốt cho mẹ sau sinh. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể an tâm sử dụng, mẹ nhé!

3. Cách làm trà atiso đơn giản tại nhà

Góc của mẹ tin chắc rằng mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh uống trà atiso được không rồi, đúng không nào. Một thức uống bổ dưỡng như trà atiso, mẹ hoàn toàn có thể tự pha chế tại nhà vô cùng đơn giản. Mẹ cùng làm thử nhé!

Mẹ cần chuẩn bị:

• 4g trà atiso
• Nước sôi, nước sôi đã để để nguội. 
• Đường phèn (Hoặc mẹ có thể sử dụng mật ong)
• Cốc, thìa

Mẹ bắt tay vào làm nhé!

• Bước 1: Đầu tiên mẹ hãm 4g trà atiso với lượng nước sôi vừa đủ khoảng 20 phút. Nên tráng qua với một ít nước đầu để loại bỏ phần bụi bẩn còn sót lại, như vậy sẽ đảm bảo an toàn và hương vị của trà hơn.
• Bước 2: Pha đường phèn (hoặc mật ong) với nước đun sôi để nguội vừa đủ theo khẩu vị của mẹ
• Bước 3: Pha phần nước trà đã thực hiện ở bước 1 với nước đường phèn là mẹ đã có ngay một cốc trà atiso thơm ngon để thưởng thức rồi.

Cách làm rất đơn giản phải không mẹ. Mẹ lưu lại để có thể tự pha chế uống trà atiso mỗi ngày tại nhà nhé.

4. Mẹ sau sinh uống trà atiso đỏ được không?

Hiện nay trên thị trường có bán một loại trà có tên gọi là trà atiso đỏ khiến nhiều mẹ nhầm lẫn với trà atiso thông thường. Tuy nhiên, đây lại là hai loại trà hoàn toàn khác nhau. Atiso đỏ còn có tên gọi khác là hoa bụp giấm, hoa nhỏ, có màu đỏ đậm, vị ngọt nhẹ và chua, mẹ lưu lại để phân biệt tránh nhầm lẫn nhé.

Mẹ sau sinh uống trà atiso được không? Câu trả lời là có nhưng đó là với loại atiso thông thường. Còn với loại trà atiso đỏ thì không mẹ nhé. Một nghiên cứu thực nghiệm trên chuột đang trong giai đoạn thai kỳ và chuột sau sinh cho thấy, atiso đỏ gây nên tình trạng suy dinh dưỡng thai kỳ và ảnh hưởng đến sự phát triển của chuột mới sinh. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mẹ sau sinh tuyệt đối không được uống trà atiso đỏ để tránh gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, sự phát triển của bé khi bú sữa mẹ. 

5. Lưu ý nho nhỏ cho mẹ từ pha trà atiso tại nhà

Sau sinh uống trà atiso được không? Các chuyên gia khuyên mẹ nên uống vì nó rất tốt cho sức khỏe của mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, nếu uống không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ nhiều nguy hại. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, mẹ cần lưu ý một vài điều dưới đây khi sử dụng trà atiso tại nhà:

1 – Mẹ nên uống lượng trà atiso vừa đủ. Cụ thể, mẹ nên uống 1 – 2 ly trà mỗi ngày. Nếu uống nhiều hơn, gan của mẹ có thể rơi vào tình trạng quá tải, có thể gây suy gan nhiều nguy hại.

2 – Mẹ nên uống vào sáng sớm hoặc buổi chiều sau giấc ngủ trưa. Tránh uống quá muộn sau 4 giờ chiều, điều này có thể khiến mẹ bị mất ngủ và đi tiểu đêm nhiều.

3 – Trong quá trình sơ chế để làm trà, mẹ cần rửa thật sạch lá và hoa atiso. Góc của mẹ khuyên mẹ nên dùng Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy làm sạch hoa atiso để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Đây là sản phẩm đã đạt tiêu chuẩn Nhật Bản – JIS K 3370:1994 –  Bộ tiêu chuẩn được công nhận khắt khe nhất trên thế giới, bảo chứng cho chất lượng sản phẩm. Với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch khuẩn tối đa cùng thành phần Alkyldiaminoethyglycine Hydrochloride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa, Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy sẽ giúp mẹ an tâm hơn trong quá trình chăm sóc sức khỏe cả gia đình.

4 – Khi phơi hoặc sấy, cần chú ý đảm bảo vệ sinh và nhiệt độ để trà thơm, ngon và “sạch”. Như vậy khi sử dụng sẽ đảm bảo an toàn hơn cho mẹ.

Chắc chắn bây giờ mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc sau sinh uống trà atiso được không rồi phải không nào? Chỉ cần sử dụng hợp lý, Góc của mẹ tin chắc rằng đây sẽ là một thức uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng được nhiều mẹ ưa thích lựa chọn. Góc của mẹ còn rất nhiều thông tin bổ ích khác, mẹ hãy theo dõi thường xuyên nha.

Sau sinh uống dầu cá được không là một trong những thắc mắc được vô vàn mẹ bỉm hiện đại ngày nay quan tâm. Có thể mẹ chưa biết, dầu cá rất tốt cho mẹ sau sinh, không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ mà nó còn mang tới những lợi ích không nhỏ cho sự phát triển của bé yêu sau này. Vậy mẹ sau sinh có uống dầu cá được không? Dầu cá mang lại những lợi ích tuyệt vời như thế nào đối với sức khỏe, hãy khám phá qua bài viết dưới đây, mẹ nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng có trong dầu cá

Để trả lời cho câu hỏi “sau sinh uống dầu cá được không”, trước tiên mẹ hãy cùng Góc của mẹ khám phá những thành phần dinh dưỡng “đắt giá” có trong dầu cá để hiểu thêm về sản phẩm này mẹ nha.

1.1. Những điều mẹ chưa biết về dầu cá

Dầu cá thực chất là một loại dầu được chiết xuất từ mô của những loại cá như cá hồi, cá tuyết, cá ngừ… Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy dầu cá trong các sản phẩm bảo vệ sức khoẻ, được  bào chế dưới dạng viên nang mềm, màu vàng rất tiện dụng, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho người dùng.

Thành phần quan trọng nhất trong dầu cá đó là các acid béo Omega 3 – dưỡng chất được nghiên cứu chứng minh có nhiều công dụng trong việc chăm sóc sức khỏe. Các acid béo Omega 3 chủ yếu thường gặp trong dầu cá là Omega – 3 DHA (Axit Docosahexaenoic ) và Omega – 3 EPA (Axit Eicosapentaenoic). Ngoài ra còn có một loại Omega 3 khác ít gặp hơn là Omega 3 – ALA (Axit alpha-linolenic), loại này thường có trong dầu thực vật hoặc các loại hạt. Mẹ có thể tham khảo bảng phân tích dưới đây để hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng và những lợi ích về sức khoẻ mà dầu cá mang lại.

1.2. Omega 3 có tác dụng như nào với mẹ và bé? 

Trong các thành phần của dầu cá thì acid béo Omega 3 có tác dụng lớn nhất cho mẹ sau sinh và bé. Thành phần chủ yếu của Omega 3 là DHA (Axit Docosahexaenoic ) và EPA (Axit Eicosapentaenoic). Các chuyên gia cũng khẳng định, cơ thể chúng ta không thể tự sản sinh Omega 3. Do đó, việc bổ sung dưỡng chất này bằng cách uống dầu cá là phương pháp nhanh chóng, tiện dụng và hiệu quả nhất. 

1 – Lợi ích của Omega 3 đối với mẹ là gì nào?

• Giúp mẹ giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh: Thành phần DHA trong Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất, vận chuyển dopamine và serotonin – hai hormon “chịu trách nhiệm” điều chỉnh trạng thái tâm lý của cơ thể. Theo các chuyên gia, bổ sung lượng DHA phù hợp có thể giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đồng thời, giúp mẹ giữ được tâm trạng thoải mái, thư thái và dễ chịu.
• Bổ sung lượng Omega 3 dự trữ bị thiếu hụt sau quá trình mang thai: Não bộ dự trữ một lượng Omega 3 nhất định cho cơ thể của mẹ. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai nguồn Omega 3 này sẽ được huy động để cung cấp cho thai nhi nếu mẹ không được bổ sung Omega 3 đầy đủ. Chính vì vậy, việc uống dầu cá là cần thiết để giúp mẹ cân bằng lại lượng Omega 3 bị thiếu hụt, giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và tăng cường chất lượng sữa cho bé yêu của mẹ.
• Phòng ngừa các bệnh tim mạch: Omega 3 rất tốt cho tim mạch. Dưỡng chất này có tác dụng làm tăng nồng độ Cholesterol “tốt” HDL, giảm hình thành các mảng xơ vữa động mạch, từ đó giúp mẹ giảm và phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch hiệu quả.

2 – Lợi ích dành cho bé khi mẹ sử dụng dầu cá chứa Omega 3:

• Trí não của bé được phát triển toàn diện: Trong Omega 3 có chứa lượng lớn DHA, chất này rất tốt cho sự phát triển của não bộ, giúp bé tăng cường khả năng ghi nhớ và sự tập trung. DHA có thể hấp thu qua sữa mẹ. Do vậy mẹ uống dầu cá chứa Omega 3 có thể cung cấp một lượng DHA dồi dào cho bé.
• Phát triển và bảo vệ thị lực cho bé yêu: Omega 3 được coi là một dưỡng chất “vàng” giúp bảo vệ đôi mắt của bé. DHA cũng là một trong các thành phần cấu tạo của võng mạc mắt nên nếu thiếu DHA bé có thể gặp các vấn đề về mắt. Do vậy, bổ sung Omega 3 đầy đủ giúp cung cấp lượng DHA cần thiết giúp mắt bé sáng, khỏe và phát triển tốt hơn.
• Giúp chống viêm, tăng cường miễn dịch cho bé: Thành phần DHA và EPA trong Omega 3 có tác dụng chống viêm và tăng cường sức khỏe miễn dịch cho bé tối ưu, là “hàng rào bảo vệ” vững chắc giúp bé khỏe mạnh trước các tác động xấu từ môi trường, hạn chế nguy cơ mắc một số bệnh bị ứng… Do đó, việc bổ sung Omega 3 thực sự rất cần thiết cho sự phát triển của bé yêu.

2. Mẹ sau sinh uống dầu cá được không?

Với thành chính là Omega 3 rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nên với câu hỏi “mẹ sau sinh uống dầu cá được không?”, các chuyên gia cũng khẳng định, mẹ hoàn toàn có thể sử dụng được mẹ nha.

2.1. Sau sinh bao lâu thì uống dầu cá được mẹ nhỉ?

Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia khẳng định mẹ có thể uống dầu cá luôn sau khi sinh mẹ nhé. Tuy nhiên, các sản phẩm dầu cá hiện có trên thị trường có thể có thêm một vài thành phần khác nên để đảm bảo an toàn, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sỹ, dược sỹ trước khi sử dụng một loại dầu cá cụ thể.

2.2. Mẹ sau sinh bổ sung dầu cá thế nào cho đúng?

Dầu cá tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ không nên lạm dụng bổ sung dầu cá quá mức. Điều đó có thể gây ra những tác hại không mong muốn cho mẹ và bé yêu. 

Theo Hiệp hội nghiên cứu axit béo quốc tế (International Society for the Study of Fatty Acids), và Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH – National Institute of Health), mẹ sau sinh nên bổ sung 300mg DHA mỗi ngày. Và để phòng ngừa trầm cảm sau sinh, mẹ có thể uống lượng dầu cá tương đương với 500-700 mg EPA và khoảng DHA 800-1000mg mỗi ngày (Theo nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Journal of Midwifery and Women’s Health).

2.3. Những trường hợp nào mẹ không được uống dầu cá?

Mẹ sau sinh uống dầu cá được không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên, một vài trường hợp mẹ cần tránh sử dụng dầu cá để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé yêu:

• Nếu mẹ đang bị rối loạn xuất huyết thì không nên sử dụng dầu cá, điều này có thể khiến tình trạng bệnh của mẹ trở nên trầm trọng hơn 
• Nếu mẹ được chẩn đoán bị đái tháo đường hoặc có lượng đường huyết thấp, mẹ cũng không nên uống dầu cá. Nguyên nhân là do sử dụng dầu cá làm ảnh hưởng đến việc kiểm soát nồng độ đường trong máu, gây khó khăn cho quá trình chẩn đoán, điều trị và khả năng chuyển hóa Glucose trong cơ thể.
• Nếu mẹ bị huyết áp thấp, cholesterol máu cao, bị hen suyễn, các bệnh về tim, gan hay gia đình người mắc bệnh ung thư ruột già thì cũng không nên uống dầu cá, mẹ nhé.

3. Gợi ý một số loại dầu cá cho mẹ tham khảo

Chắc hẳn với câu hỏi “sau sinh uống dầu cá được không” mẹ đã có câu trả lời cụ thể  cho mình rồi phải không nào? Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu cá khác nhau, mẹ nên xem kỹ thành phần và lựa chọn mua ở những cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng, tránh sử dụng hàng giả mẹ nhé. Góc của mẹ gợi ý một số loại dầu cá, mẹ tham khảo thêm nha.

Dầu cá Fish Oil

• Xuất xứ: Careline – Úc
• Giá: 480.000 đồng/ Hộp 100 viên
• Thành phần: Omega 3 (300mg) cao gấp 1,5 – 3,5 lần các loại dầu cá thông thường, chứa hàm lượng DHA và EFA cao lần lượt chiếm 12% và 18%
• Chứng nhận: Đạt chứng nhận của Cơ quan Quản lý trị liệu Úc (TGA), mẹ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng được.
• Dầu cá Fish Oil là một trong những sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay với hàm lượng dầu cá đạt chuẩn. Dầu cá trong Fish Oil được chiết xuất từ cá hồi – Loài cá được chọn lọc từ vùng biển sâu tại Australia, đảm bảo không nhiễm hóa chất độc hại ảnh hưởng tới chất lượng dầu cá được chiết xuất. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền tiên tiến hiện đại, loại bỏ lượng thuỷ ngân để đảm bảo độ tinh khiết cho mỗi viên dầu cá cũng như tính an toàn cho người sử dụng.

Nature’s Way Odourless Fish Oil 1000 mg

• Xuất xứ: Nature’s Way – Úc
• Giá: 420.000 đồng/ Lọ 200 viên
• Thành phần: EPA (180mg) và DHA (120mg)
• Sản phẩm được chiết xuất chọn lọc từ những loài cá tự nhiên có hàm lượng dầu cao, được nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu thế giới. Áp dụng quy trình khoa học tiên tiến và công nghệ sản xuất hiện đại, sản phẩm được sản xuất bởi Nature’s Way – một công ty nổi tiếng trong lĩnh vực sản xuất các mặt hàng chăm sóc sức khỏe.

4. Những thực phẩm giàu Omega 3 mẹ có thể tham khảo thêm vào chế độ ăn hàng ngày

Ngoài uống viên dầu cá, mẹ có thể bổ sung omega 3 một cách tự nhiên bằng cách thêm những thực phẩm giàu DHA vào thực đơn hằng ngày. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm giàu Omega 3 dưới đây nha.

• Cá hồi

Trong 100g cá hồi có khoảng 2.3 – 2.6g Omega 3. Lượng DHA trong cá hồi rất dồi dào, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên ăn 2 bữa cá hồi/tuần để bổ sung lượng DHA tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Mặt khác, cá hồi cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như vitamin B, kali, protein…  giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch… Cá hồi là thực phẩm lý tưởng cho các mẹ sau sinh, mẹ nhớ bổ sung thêm vào chế độ ăn uống của mình nha.

• Đậu nành

Theo nghiên cứu, 100g đậu nành có chứa tới 600g Omega 3 với lượng DHA, EPA cao. Trong đậu nành còn chứa các thành phần khác như chất xơ giúp mẹ giảm táo bón, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hoá, Folate giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh… Mẹ đừng quên thêm thực phẩm này vào trong khẩu phần ăn của mình nha.

• Trứng gà

Một loại thực phẩm vô cùng thân thuộc giàu Omega 3 mà mẹ không thể bỏ qua, đó là trứng gà. Các chuyên gia dinh dưỡng phân tích, 1 quả trứng gà có chứa tới 90mg DHA. Bổ sung trứng gà vào trong khẩu phần ăn có thể giúp mẹ giảm lượng Cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cải thiện thị lực, phòng ngừa các bệnh về mắt cho mẹ sau sinh hiệu quả… 

• Một số thực phẩm khác như quả óc chó, hạt lanh, cá trích, cá ngừ… cũng rất giàu Omega 3, mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống sau sinh mẹ nhé.

Dầu cá quả là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ và bé, đúng không mẹ? Mong rằng những chia sẻ chi tiết trong bài viết đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc “sau sinh uống dầu cá được không”. Góc của mẹ luôn sẵn sàng đồng hành cùng mẹ trên chặng đường chăm sóc sức khỏe bé yêu, mẹ đừng quên theo dõi mỗi ngày nhé.

Tham khảo thêm:

Sau sinh uống sắt và cãni trong bao lâu? Mẹ sau sinh cần lưu ý

Sau sinh uống sữa ong chúa được không?

Có rất nhiều băn khoăn xoay quanh việc sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố khiến mẹ cảm thấy rối loạn và hoang mang. Vậy hãy để Góc của mẹ cung cấp cho mẹ một số thông tin hữu ích giúp mẹ cân nhắc để chăm sóc sức khỏe của mình, mẹ nhé!

1. Mất cân bằng nội tiết tố ở mẹ sau sinh

Trước khi giải đáp băn khoăn sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố, mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu nội tiết tố là gì và biểu hiện của rối loạn nội tiết tố sau sinh nhằm hiểu rõ hơn nguyên nhân và cách giải quyết tình trạng này, mẹ nhé!

Nội tiết tố nữ là một hormone sinh dục đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể mẹ, với tên khoa học là estrogen. Estrogen được tiết ra chủ yếu ở tuyến thượng thận, buồng trứng hoặc nhau thai. Đây là một nhân tố định hình tính nữ và tạo nên những đặc trưng chỉ có ở phái nữ như: eo thon, thân hình thướt tha… và chu kỳ kinh nguyệt.

Sau sinh, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ sẽ sụt giảm nghiêm trọng. Bên cạnh đó, để bù trừ cho sự sụt giảm nồng độ estrogen và progesterone đã mất, nồng độ prolactin và oxytocin sẽ tăng nhanh. Do đó, gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố sau sinh.

Trong khoảng thời gian sau sinh bé, nội tiết tố của mẹ sẽ xuất hiện những thay đổi sau:

• Những ngày đầu: 
• Nồng độ progesterone và estrogen sụt giảm ngay sau khi bé ra đời.
• Đỉnh oxytocin xuất hiện – một hóc môn ảnh hưởng đến cảm xúc và bản năng làm mẹ.
• Prolactin tăng nhanh để kích thích sản xuất sữa.
• Tuần thứ 3 đến tuần thứ 6:
• Cơ thể tiết nhiều adrenalin có thể gây mất ngủ và cảm xúc không ổn định.
• 3 tháng sau sinh:
• Nồng độ hóc môn bắt đầu dần ngang mức với thời điểm có thai.
• Do chịu nhiều áp lực trong quá trình chăm bé, nồng độ cortisol ở mẹ tiếp tục tăng.
• Nồng độ melatonin và serotonin giảm vì mẹ bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon.
• 6 tháng sau sinh:
• Nồng độ prolactin hay hóc môn tiết sữa giảm.

1.1.Dấu hiệu nhận biết mẹ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố

Mẹ có thể dễ dàng nhận biết mình đang trong tình trạng rối loạn nội tiết tố qua những biểu hiện dưới đây:

• Mệt mỏi và trầm cảm. Do sự sụt giảm nghiêm trọng của nồng độ estrogen và progesterone cũng như sự tăng nhanh của các nồng độ hóc môn khác trong cơ thể sẽ gây ra trầm cảm sau sinh khiến mẹ thay đổi tâm trạng thất thường, khó chịu, lo âu và thay đổi khẩu vị.
• Giảm ham muốn tình dục. Mất cân bằng nội tiết tố sẽ khiến âm đạo tiết ra ít chất nhầy, làm âm đạo bị khô. Điều này sẽ gây ra tình trạng đau rát, khô hạn khi quan hệ. Từ đó dẫn đến việc giảm ham muốn tình dục hoặc không còn ham muốn nữa. 
• Tăng cân. Tình trạng này xảy ra là do việc thiếu hụt hoặc dư thừa một số loại hormone sẽ khiến cơ thể mẹ tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ, từ đó tăng cân không kiểm soát.

1.2.Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị rối loạn nội tiết tố

Trước khi đến với phần sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố, mẹ cần tìm hiểu một số nguyên nhân gây ra tình trạng này để biết rõ mình cần bổ sung những chất gì để điều hòa nội tiết tố bị rối loạn mẹ nha! Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố gồm:

• Mất cân bằng hóc môn estrogen. Sau sinh, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ sẽ sụt giảm nghiêm trọng là nguyên nhân chính gây nên mất cân bằng nội tiết tố. 
• Do độc tố từ thực phẩm. Sau sinh, có một chế độ ăn dinh dưỡng là cần thiết đối với sức khỏe mẹ tuy nhiên, bổ sung dinh dưỡng quá mức cũng gây ra rối loạn nội tiết tố mẹ nhé! Bên cạnh đó, hấp thụ nhiều đồ ngọt, đồ ăn nhanh, hay thức ăn đóng hộp chứa nhiều estrogen cũng khiến nồng độ estrogen trong cơ thể mẹ bị thay đổi và dẫn đến nội tiết tố bị rối loạn.
• Mẹ bị mất ngủ, ngủ không đủ giấc, ngủ không ngon. Trong quá trình chăm bé vất vả, mẹ có thể bị mất ngủ hay ngủ không đủ giấc. Điều này có thể ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố.

1.3.Ảnh hưởng của việc mất cân bằng nội tiết tố tới mẹ sau sinh

Làn da thay đổi. Do sự mất cân bằng nội tiết tố nữ sau sinh, làn da của mẹ sẽ kém sự đàn hồi, bã nhờn tiết ra nhiều hơn khiến da mẹ trở nên khô, sạm, xuất hiện mụn, tàn nhang hoặc nám… 

Rối loạn kinh nguyệt. Sau sinh, chứng năng của tử cung và buồng trứng bị rối loạn, ảnh hưởng đến việc sản sinh estrogen khiến chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn. Tình trạng chu kỳ kinh nguyệt quá ngắn hoặc quá dài, mẹ bị rong kinh, rong huyết có thể thường xuyên xảy ra.

Mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa tái phát nhiều lần. Rối loạn nội tiết tố có thể khiến âm đạo tiết ra rất ít chất nhầy để giữ ẩm, từ đó làm mất cân bằng độ pH và làm môi trường axit trong âm đạo bị ảnh hưởng. Điều này sẽ làm vi khuẩn phát triển và gây nên viêm nhiễm phụ khoa mẹ nhé.

Tâm lý thay đổi. Lượng estrogen giảm sẽ ảnh hưởng đến tâm lý mẹ, dễ khiến mẹ luôn trong cảm xúc tự ti, tiêu cực, buồn chán hoặc căng thẳng kéo dài. 

Thay đổi vóc dáng. Mất cân bằng nội tiết tố cũng là một nguyên nhân khiến mẹ bị tích mỡ nhiều ở vùng mông và bụng, ngoài ra còn khiến vùng ngực bị chảy xệ và không săn chắc.

Về mặt sinh l.ý. Nội tiết tố rối loạn sẽ khiến vùng kín tiết ra ít chất nhầy, do đó gây ra cảm giác đau rát khi quan hệ từ đó làm giảm ham muốn tình dục.

2. Mẹ sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố?

Qua những phân tích trên, hẳn mẹ cũng thấy rằng việc cân bằng nội tiết tố sau sinh rất quan trọng. Nhưng một câu hỏi khác lại xuất hiện: Sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu, mẹ nhé!

2.1.Sữa đậu nành

Để giải đáp thắc mắc của mẹ về sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố, Góc của mẹ gợi ý cho mẹ cách làm sữa đậu nành mẹ nhé! Trong đậu nành chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, chẳng hạn: vitamin A, vitamin E, protein, chất xơ, chất béo… Đặc biệt đậu nành còn rất giàu phytoestrogen – chất được mệnh danh là estrogen từ thực vật có khả năng cung cấp estrogen từ bên ngoài, góp phần cân bằng nội tiết tố nữ đấy ạ. Mẹ hãy bắt tay vào làm nhé!

Mẹ cần chuẩn bị:

• Hạt đậu nành 200 gr
• Lá dứa 50 gr
• Sữa đặc 1 muỗng canh
• Muối 1 ít
• Đường/ muối 1 ít

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Vo sạch đậu với nước rồi ngâm từ 12 – 16 tiếng.
• Bước 2: Rửa sạch lá dứa với nước.
• Bước 3: Xay đậu nành với nước cho đến khi hỗn hợp sánh mịn rồi lọc bỏ bã qua rây.
• Bước 4: Đun sôi nước lọc đậu cùng lá dưới trên lửa nhỏ, rồi mẹ thêm 1 ít muối giúp sữa đậu đậm đà.
• Bước 5: Sau khi đun khoảng 30 phút, mẹ thêm vào 1 muỗng canh sữa đặc, 1 muỗng canh đường để tạo độ ngọt. Sau đó, mẹ nấu thêm 30 phút nữa là sữa đậu nành đã hoàn thành rồi!

Mẹ có thể tham khảo các bước làm chi tiết qua video dưới đây nhé! (Nguồn: Cooky TV)

2.2Nước ép lựu

Một thức uống khác mà mẹ có thể thực hiện rất dễ dàng nếu phân vân sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố chính là nước ép lựu. Nước ép lựu sẽ cung cấp cho mẹ rất nhiều vitamin A, C, E… tốt cho mẹ. Hơn nữa, estrogen có trong quả lựu cũng sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố đấy ạ. Mẹ hãy cùng Góc của mẹ thực hiện nước ép lựu dưa hấu mẹ nha!

Mẹ cần chuẩn bị:

• Lựu 2 quả
• Dưa hấu 1/2 quả
• Mật ong 1 muỗng cà phê

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Lựu rửa sạch, bỏ vỏ rồi tách hạt lựu để riêng.
• Bước 2: Với dưa hấu, mẹ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ bớt hạt và cắt thành miếng nhỏ vừa để xay cho dễ mẹ nhé!
• Bước 3: Cho lần lượt lựu và dưa hấu vào xay nhuyễn rồi lọc bỏ bã qua rây.
• Bước 4: Thêm 1 muỗng mật ong để tạo vị ngọt là mẹ đã hoàn thành xong rồi đó!

Mẹ có thể tham khảo các bước làm chi tiết tại video sau. (Nguồn: Lisa Lin)

2.3.Nước ép táo

Nếu mẹ đang băn khoăn sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố thì hãy thử ngay nước ép táo mẹ nhé! Thức uống này không chỉ bổ sung một lượng estrogen tự nhiên cho cơ thể mẹ mà chất xơ có trong táo còn giúp giảm tình trạng tích mỡ trong cơ thể mẹ nữa đấy!

Mẹ cần chuẩn bị:

• Táo 4 trái
• Nước đường 4 muỗng canh
• Chanh 1/2 trái
• Nước lọc 100 ml

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Rửa táo với nước muối khoảng 10 – 15 phút sau đó, rửa lại với nước rồi để ráo. 
• Bước 2: Cắt táo thành các miếng nhỏ vừa, và loại bỏ hạt.
• Bước 3: Cho táo vào máy ép trái cây hoặc mẹ có thể cho vào máy xay sinh tố (mẹ lọc bã qua rây sau khi xay) cùng 4 muỗng canh nước đường, 100ml nước lọc và ½ quả chanh vắt lấy nước. 

Vậy là mẹ đã hoàn thành rồi nè. Mẹ có thể truy cập video sau để tham khảo cách làm chi tiết nhé! (Nguồn: Home Cooking Lifestyle)

Do rau củ quả hiện nay có chứa hóa chất tăng trưởng hay thuốc sâu vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cả sức khỏe của mẹ và bé yêu, Góc của mẹ gợi ý cho mẹ sử dụng Nước rửa bình sữa và làm sạch rau quả Mamamy để làm sạch các loại hoa quả hay rau củ trước khi làm nước ép mẹ nha! Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy đã đạt chứng nhận tiêu chuẩn Nhật Bản – JIS với công thức ít bọt, không mùi, không để lại tồn dư khi rửa cùng 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm và chiết xuất từ ngô và rượu dừa sẽ giúp mẹ tiêu diệt hết những mầm bệnh, phân hủy những vết bẩn và dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất bảo quản mà không để lại mùi khó chịu. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng mẹ nhé!

2.4.Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một sự lựa chọn tuyệt vời khi mẹ nghĩ đến sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố đấy ạ. Do cà rốt chứa dồi dào vitamin A – một loại vitamin vô cùng quan trọng giúp sản sinh hormone estrogen để làm cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mẹ. Vậy nên mẹ còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào làm thức uống này ngay thôi nào!

Mẹ cần chuẩn bị:

• 2 củ cà rốt
• 2 muỗng đường cát (có thể điều chỉnh tùy khẩu vị)
• Đá viên
• 300ml nước 

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Rửa sạch cà rồi sau đó gọt vỏ và cắt thành các miếng nhỏ vừa.
• Bước 2: Xay nhuyễn cà rốt cùng 300ml nước.
• Bước 3: Lọc bã cà rốt qua rây.
• Bước 4: Thêm đường vào nước ép cà rốt là mẹ đã làm xong rồi nè.

Mẹ có thể tham khảo các bước làm chi tiết qua video dưới đây. (Nguồn: Điện máy xanh)

2.5.Sữa nghệ

Về việc sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tốt, mẹ có thể tham khảo sữa nghệ nhé! Trong tinh bột nghệ có chứa curumin – một chất có khả năng chống oxy hóa và điều hòa nội tiết tố. Mẹ hãy cùng Góc của mẹ thực hiện mẹ nha!

Mẹ cần chuẩn bị:

• Bột nghệ 10 gr
• Sữa tươi không đường 200 ml
• Mật ong 1 muỗng cà phê

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Đun nóng sữa tươi trên lửa nhỏ.
• Bước 2: Sau khi sữa nóng, mẹ cho 10gr bột nghệ vào và khuấy đều tay.
• Bước 3: Tiếp theo mẹ cho 1 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều khoáng 1 – 2 phút nữa thì tắt bếp là hoàn thành rồi đấy ạ.

Mẹ có thể truy cập video sau để xem cách làm chi tiết nhé! (Nguồn: Rajshri Food)

2.6.Các loại trà thảo mộc

Trà thảo mộc cũng là một lựa chọn đa-zi-năng dành cho mẹ nếu thắc mắc sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố đấy! Vì không chỉ điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, trà thảo mộc còn giúp mẹ thải độc gan cũng như ngăn ngừa một số bệnh hậu sản về sau mẹ nhé.

Mẹ có thể tham khảo một số loại trà sau:

• Trà cỏ ba lá: chứa nhiều isoflavone giúp mẹ cân bằng nội tiết tố nữ, hỗ trợ điều trị bệnh về da, tăng cường hệ thống miễn dịch… Bên cạnh đó, các khoáng chất tốt giúp mẹ trong quá trình phục hồi sau sinh chẳng hạn: magiê, niacin, kali, canxi… cũng được tìm thấy trong loại trà này.
• Trà xanh: Loại trà này có chứa axit amin L-Theanine – có vai trò quan trọng trong việc làm giảm hormone cortisol, từ đó cân bằng nội tiết tố nữ hơn nữa, còn giúp tăng mức độ serotonin, dopamine và GABA nữa đấy mẹ nhé!
• Trà ashwagandha: Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu mẹ uống trà ashwagandha trong vòng 60 ngày thì sẽ làm giảm nồng độ hormone cortisol tăng đột ngột, từ đó cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố. 

2.7.Thuốc tăng nội tiết tố nữ

Để tốt nhất, mẹ nên sử dụng thuốc tăng nội tiết tố nữ nếu các dấu hiệu xuất hiện rõ rệt mẹ nhé! Góc của mẹ gợi ý cho mẹ một số loại thuốc sau nè:

• Dim for her Olym: Với thành phần tự nhiên và an toàn gồm Diindolylmethane (DIM) là một chất chuyển hóa của Indole-3-carbinol, hợp chất tự nhiên có trong các thực vật họ cải như: cải bẹ xanh, cải xoăn, cải bắp, bông cải xanh… Dim for her Olym sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình sản xuất estrogen tự nhiên ở mẹ. Bên cạnh đó, DIM còn có tác dụng giảm cân và giảm thiểu nguy cơ các bệnh tim mạch nữa đấy.

• Sâm Angela Gold: Bên cạnh tác dụng cân bằng nội tiết tố bằng chiết xuất nhân sâm, sâm Angela Gold trị các nốt tàn nhang, vết sạm hay nám xuất hiện trên làn da mẹ đồng thời bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe hơn.

• Dầu hoa anh thảo Care Line: Nhờ axit Gamma Linolenic (GLA) được tìm thấy trong tinh dầu hoa anh thảo, viên uống Care Line sẽ giúp cân bằng nội tiết tố nữ, bên cạnh đó điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Đồng thời móng và tóc của cũng sẽ chắc khỏe và giảm gãy rụng hơn.

Những loại thuốc này đều là giải pháp cho băn khoăn sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu mẹ có dị ứng với thành phần nào của thuốc không mẹ nha!

Hy vọng bài viết trên đã phần nào giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh uống gì để cân bằng nội tiết tố? Mẹ hãy liên tục cập nhất Góc của mẹ để đón chờ những bài viết mới nhất nhé!

Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết này:

Sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không? 6 ích lợi mà mẹ chưa biết

Mẹ đang quan tâm trong tảo xoắn Nhật có những thành phần gì? Có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ hay không? Góc của mẹ sẽ cùng mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không trong bài viết dưới đây, hãy cùng đón xem mẹ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong tảo xoắn Nhật

Tảo xoắn spirulina là loại vi tảo có màu xanh lục, dạng sợi, có nguồn gốc từ Nhật Bản – được mệnh danh là đất nước mặt trời mọc. Tảo xoắn phát triển trong cả hệ sinh thái nước ngọt cũng như nước mặn và có thể dễ dàng thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mỗi người. Nhiều người coi tảo xoắn là một thực phẩm vô cùng tuyệt vời do hàm lượng chất dinh dưỡng có trong nó mang lại nhiều  lợi ích cho sức khỏe.

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đã công nhận tảo xoắn là “Thực phẩm tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe người thế kỷ 21”. Ngoài ra, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm – Viện Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, cũng đã khuyên dùng tảo Spirulina để tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho bé ở độ tuổi ăn dặm, mẹ mang thai và nuôi con nhỏ.

Mẹ hãy cùng tìm hiểu thành phần của tảo xoắn để biết sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không nhé! Tảo xoắn nhật có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, trong 1 muỗng tảo xoắn nhật 7 gram có:  

Với các hàm lượng các dinh dưỡng đa dạng, tảo xoắn được xem là một loại thực phẩm tuyệt vời dành cho mẹ sau sinh đấy ạ.

2. Mẹ sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không? 

2.1. Tảo xoắn Nhật giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh 

Mẹ sau quá trình vượt cạn, cơ thể vẫn còn suy nhược, cần mất rất nhiều thời gian để phục hồi. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong thời gian này là đặc biệt cần thiết. 

Vậy mẹ sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không? Câu trả lời tất nhiên là có rồi. Tảo xoắn Nhật không những là một nguồn protein tuyệt vời cho cơ thể mẹ mà còn cung cấp cực kỳ nhiều chất dinh dưỡng mà không thực phẩm nào làm được. 

Tảo xoắn là nguồn bổ sung đầy đủ đạm thực vật, vitamin và khoáng chất tự nhiên cần thiết cho mẹ: vitamin nhóm B, A, K, axit folic, sắt, iod, magie, kẽm, selen, mangan… và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc tiêu độc cho cơ thể. 

Chất Axit folic có trong tảo xoắn giúp tăng cường thêm axit folic, đồng thời còn bổ sung kẽm và canxi trong thời sau sinh.

2.2. Tảo xoắn Nhật có tác dụng lợi sữa 

Mẹ không cần lo lắng sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không vì thực phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa mà còn cải thiện chất lượng sữa mẹ một cách đáng kể: đặc hơn, nhiều dưỡng chất hơn. 

Tảo xoắn có hàm lượng sắt cao, bổ sung sắt qua sữa mẹ, giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, axit béo không no GLA (omega 6) và các chất chống oxy hóa trong tảo xoắn Nhật còn giúp tăng cường hệ tim mạch cho mẹ và bảo vệ hệ miễn dịch cho bé.

2.3. Tảo xoắn Nhật làm giảm tình trạng thiếu máu sau sinh 

Thiếu máu sau sinh là tình trạng khá phổ biến của người phụ nữ sau sinh. Tình trạng thiếu máu sau sinh diễn ra thường là do thiếu chất sắt, khi nồng độ hemoglobin dưới 110g/L sau 1 tuần sau sinh và 120g/L sau 8 tuần sau sinh. 

Để khắc phục tình trạng này, Góc của mẹ khuyên mẹ nên bổ sung tảo xoắn Nhật vào thực đơn mỗi ngày để bổ sung thêm sắt cho cơ thể, làm tăng hàm lượng huyết sắc tố trong hồng cầu và cải thiện đáng kể chức năng của hệ miễn dịch.

2.4. Tảo xoắn Nhật giúp mẹ thanh lọc cơ thể

Việc tìm hiểu sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không được mẹ đặc biệt quan tâm. Có thể mẹ không biết, lượng chất xanthophyll có trong tảo xoắn Spirulina cao gấp 20 lần trọng lượng của cà rốt. Điều này khiến tảo xoắn Spirulina có vai trò quan trọng trong việc khiến cơ thể mẹ trở nên khoan khoái, thoải mái hơn. 

Bên cạnh đó, tảo xoắn Nhật có công dụng giúp cân bằng lại, tái tạo và hồi phục nguồn sinh khí. Đồng thời, uống tảo xoắn Nhật còn giúp thanh lọc cơ thể và đào thải mọi loại độc tố ra bên ngoài.

2.5. Tảo xoắn Nhật chống oxy hóa và chống viêm 

Cơ thể mẹ sau sinh rất dễ gặp phải tình trạng nhiễm khuẩn sau sinh, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Bên cạnh nguyên tắc giữ vệ sinh sạch sẽ thì mẹ cũng cần bổ sung thêm dinh dưỡng để nhanh chóng khắc phục tình trạng này. 

Tảo xoắn là một nguồn thực phẩm chống oxy hóa tuyệt vời với thành phần chính là phycocyanin. Phycocyanin có khả năng trung hòa các gốc tự do, qua đó giảm thiểu những thiệt hại mà quá trình oxy hóa mang lại. Ngoài ra phycocyanin cũng có khả năng chống viêm hiệu quả.

2.6. Tảo xoắn Nhật giúp mẹ giảm cân sau sinh 

Trên thực tế, trong tảo xoắn Nhật chứa một loại chất xơ đặc biệt có khả năng hạn chế sự hấp thụ chất béo đồng thời phá vỡ liên kết chất béo không lành mạnh tốt gấp 60 lần so với chất xơ trong các loại rau củ thông thường. Vì vậy, tảo xoắn Nhật à nguồn dinh dưỡng lý tưởng giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. 

Uống tảo xoắn Nhật trước bữa ăn chính khoảng 30 phút sẽ tạo cho mẹ cảm giác no lâu, giúp mẹ giảm bớt việc tiêu thụ thức ăn nhiều chất béo mà không lo thiếu chất, ảnh hưởng đến chất lượng sữa. 

Với những công dụng tuyệt vời từ tảo xoắn Nhật, chắn hẳn mẹ sẽ không còn phân vân sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không nữa rồi đúng không nào.

3. Lưu ý cho mẹ khi uống tảo xoắn Nhật

1 – Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại tảo xoắn, có dạng viên uống, dạng bột. Mẹ cần tìm hiểu kĩ lưỡng trước khi mua, chọn tảo xoắn Nhật có nguồn gốc rõ ràng. Tránh mua phải hàng giả, hàng chất lượng kém làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé. 

2 – Liều lượng dùng tảo xoắn Nhật Bản phù hợp cho mẹ sau sinh là 5gr/ngày, 2 lần/ngày mẹ nhé 

3 – Mẹ nhớ uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày, vì nước được xem là “chất dẫn” của mọi loại thuốc. Việc mẹ uống đủ nước sẽ giúp phát huy các dưỡng chất trong tảo xoắn một cách hiệu quả hơn.

4 – Mẹ nên hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích, bởi các chất này sẽ làm giảm công dụng của tảo xoắn. Ngoài ra, chúng còn gây hại không nhỏ đến sức khỏe mẹ và bé.

5 – Mẹ cần chú ý thêm rằng tảo xoắn Nhật cũng là một loại thực phẩm chức năng, không có khả năng thay thế thuốc chữa bệnh. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kiên nhẫn sử dụng trong một thời gian nhất định để thấy được hiệu quả.

Góc của mẹ tin rằng sau khi biết được tảo xoắn có những tác dụng tuyệt vời trên, mẹ sẽ có câu trả lời cho việc sau sinh uống tảo xoắn Nhật được không. Hãy nhanh chóng bổ sung tảo xoắn Nhật vào thực đơn hàng ngày để nhanh chóng phục hồi sức khỏe và nuôi dưỡng bé thật tốt mẹ nhé! 

Tham khảo thêm:

Sau sinh uống sắt và canxi trong bao lâu?

Sau sinh uống saffron được không: uống safron đúng khoa học cho mẹ?

Vitamin A cho mẹ sau sinh quan trong thế nào?

Lá tía tô là loại rau gia vị rất quen thuộc được sử dụng kết hợp với nhiều món ăn ngon trong nền ẩm thực Việt Nam. Vì vậy mẹ cũng muốn tìm hiểu xem “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?”, liệu mẹ khi đang cho con bú có nên sử dụng loại rau này không? Để tìm được lời giải đáp cụ thể nhất, mẹ hãy theo dõi bài viết này nhé?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong tía tô

Cây tía tô còn có tên gọi khác là tử tô, tô ngạnh, tô diệp hay é tía. Cây tía tô tương truyền có nguồn gốc từ vùng núi Himalaya trải dài tới vùng Đông Nam Á. Được trồng và sử dụng phổ biến tại các quốc gia như Trung Quốc, Hàn Quốc, Việt Nam, Nhật Bản…Lá tía tô có rất nhiều loại : tía tô lá tím, tía tô lá xanh, tía tô mép lá quăn, tía tô mép lá phẳng, tía tô lá mặt trên xanh, mặt dưới tím… và chúng đều có giá trị dinh dưỡng rất cao.

Giá trị dinh dưỡng của lá tía tô: 

2. Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì mẹ nhỉ? 

2.1.Tốt cho hệ hô hấp của mẹ

Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Lá tía tô được biết đến là một loại lá rất tốt cho hệ hô hấp của con người, đặc biệt là mẹ sau sinh. Tía tô có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh tâm và phế, có tác dụng làm thoát mồ hôi, hạ khí có thể tăng được năng lực phổi và tăng cường khả năng lưu thông khí rất tốt.

Mẹ sau sinh uống lá tía tô có thể giảm được các tình trạng mệt mỏi, khó thở, hô hấp không đều khiến mẹ cảm thấy dễ thở và thoải mái hơn.

2.2.Ngăn ngừa tình trạng dị ứng của mẹ sau sinh

Tình trạng dị ứng, nổi mề đay là vấn đề mẹ sau sinh thường gặp phải gây ngứa ngáy và vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể loại bỏ chúng nhờ vào khả năng chứa các loại tinh dầu khác nhau, các loại vitamin như A, B1, C, B4,… và nhiều chất khoáng khác như sắt, kẽm,…của lá tía tô.

Vậy sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Lá tía tô có khả năng điều trị các vấn đề về da như: tiêu viêm, mề đay, tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn rất tốt. Bên cạnh đó, uống nước lá tía tô giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa. Do bao gồm các hoạt chất luteolin, acid rosmarinic, quercetin giúp chống quá trình sinh sôi và phát triển của histamine, đồng thời hạn chế cytokine, giúp cải thiện tình trạng dị ứng nhanh chóng.

2.3.Ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch

Lời giải đáp tiếp theo cho thắc mắc của mẹ  “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” chính là ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Dầu hạt của tía tô rất giàu  omega-3 và chất chống oxy hóa làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) – nguyên nhân chính của chứng xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, bổ sung dầu hạt tía tô cho cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành và giảm nguy cơ hình thành huyết khối (ngăn ngừa đau tim và đột quỵ) hiệu quả hơn.

2.4.Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ

Mẹ sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa là điều mà mẹ nên biết. Bởi lẽ, lá tía tô có chứa các hoạt chất như tanin, glucoside, có công dụng giúp ngăn ngừa các vấn đề về viêm loét hay viêm nhiễm ở dạ dày. Nếu mẹ bị đầy hơi, chướng bụng hay bị đau dạ dày thường xuyên, hãy sắc thuốc từ lá tía tô để uống giúp tiêu giảm dịch vị xuống mức độ bình thường, giúp chúng ta ăn ngon, tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn.

2.5.Cải thiện tâm trạng – nâng cao tinh thần cho mẹ

Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì với tâm lý mẹ sau sinh hay không? Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy lá tía tô có chứa axit rosmarinic, axit caffeic và apigenin giúp ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm –  một căn bệnh tâm lý rất nguy hiểm mà tỷ lệ mẹ sau sinh mắc phải rất cao. Lá tía tô khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mẹ nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng trở nên tốt hơn, suy nghĩ tích cực hơn.

2.6.Giúp da mẹ trắng hồng trở lại

Quá trình mang thai và sinh con là một quãng thời gian vô cùng khó khăn của mẹ. Làn da của mẹ cũng từ đó mà gặp phải tình trạng nám sạm, tàn nhang… da xấu đi rất nhiều. Vậy sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì cho làn da của mẹ? Một số chuyên gia đã cho rằng hoạt chất Priseril có trong lá tía tô có tác dụng thanh lọc, cải thiện sắc tố da vô cùng tốt. Bên cạnh đó nó cũng giúp loai bỏ hiệu quả các tế bào chết ẩn sâu trên da. Nhờ đó giúp làn da của chị em phụ nữ trở nên trắng sáng, đều màu hơn.

Thêm vào đó, lá tía tô cũng chứa nhiều vitamin E – hoạt chất có tác dụng làm ẩm gia, giữ cho da luôn mềm mịn, tươi khỏe hơn. Nhờ vào hàm lượng chất oxy hóa cao, giúp ức chế quá trình lão hóa để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho mẹ yêu.

2.7.Giúp mẹ giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh

Trong lá tía tô chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng nhiều loại khoáng chất và protein có nguồn gốc thực vật có sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vậy thực chất sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Nhờ có các dưỡng chất đó, thức ăn khi đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa rất nhanh, giảm tích tụ mỡ thừa. Mẹ hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng đẹp nếu uống lá tía tô đúng cách.

2.8.Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Một đáp án cực kỳ quan trọng cho vấn đề “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” mẹ cần lưu tâm đó chính là hỗ trợ điều trị hen suyễn. Luteolin – dưỡng chất được tìm thấy rất  nhiều trong lá tía tô có chứa hoạt tính của prednison hay natri cromoglycate. Đây là thành phần giúp ức chế giải phóng histamin – tác nhân kích hoạt các cơn hen suyễn. Vì vậy, nếu mẹ sử dụng lá tía tô đúng cách sẽ rất hữu ích cho việc kiểm soát và hỗ trợ điều trị hen suyễn

3. Các bài thuốc hay từ lá tía tô cho mẹ và bé

Mẹ sau khi đã hiểu rõ vấn đề “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” hay nói cách khác là những lợi ích tuyệt vời mà lá tía tô mang lại cho sức khỏe. Do vậy, loại lá này cũng sẽ là một trong những nguyên liệu để chế tạo ra những bài thuốc hay, hữu dụng. Ví dụ như:

3.1.Trẻ sơ sinh uống nước lá tía tô hạ sốt:

Mẹ chỉ cần chuẩn bị một ít lá tía tô. Đối với bé bú sữa mẹ, mẹ chỉ cần rửa sạch lá, sau đó giã lấy nước cốt cho bé uống trực tiếp và sau đó mẹ cho bé bú càng nhiều càng tốt. Đối với trẻ uống sữa công thức, mẹ giã khoảng 20g lá tía tô lấy nước cốt, pha với một chút nước ấm cho bé uống mỗi lần 2.5ml(nửa muỗng cà phê), ngày uống 3 lần là sẽ hiệu quả ngay mẹ nhé!

3.2.Bài thuốc trị ho cho trẻ sơ sinh nhờ lá tía tô:

Mẹ cần chuẩn bị: 20gr lá tía tô, 5-10g hoa đu đủ đực, 5gr hoa khế và 5gr đường phèn

Cách làm: Mẹ rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cho vào cối giã nát tất cả hỗn hợp này rồi lọc lấy nước cốt, thêm 5gr đường phèn vào hỗn hợp rồi hấp cách thủy. Để nguội cho bé dùng dần: mỗi ngày uống 5 lần, mỗi lần 2,5ml. 

3.3.Bài thuốc chữa mất sữa cho mẹ sau sinh:

Mẹ cần chuẩn bị: Lá tía tô, nước dừa

Cách làm: Lá tía tô rửa sạch, sau đó nghiền nát. Mẹ trộn với nước dừa thành hỗn hợp và cho vào khăn để chườm lên ngực. Chườm liên tục trong 1-2 ngày thì triệu chứng mất sữa sẽ hết.

4.1 Gợi ý món ăn từ lá tía tô cho mẹ sau sinh

4.1.Nước lá tía tô

Khi đã hiểu được sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì, mẹ hãy thử làm một ly nước lá tía tô giàu dinh dưỡng theo hướng dẫn dưới đây nhé!

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• 200 gam lá tía tô tươi
• 2 lát chanh
• 2,5 lít nước lọc

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• Bước 1: Mẹ rửa lá tía tô với nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó, mẹ rửa lại lá tía tô 2 đến 3 lần nữa và vớt ra rổ cho ráo nước.
• Bước 2: Mẹ  đun sôi 2,5 lít nước lọc, sau đó cho lá tía tô vào đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.
• Bước 3: Sau khi nước tía tô nguội, mẹ hãy  lọc lấy phần nước và bình thủy tinh rồi cho 2 lát chanh tươi vào, đậy nắp và uống trong ngày. Mẹ có thể cho nước vào tủ lạnh vừa uống ngon hơn vừa có thể bảo quản lâu hơn nhé!

4.2.Cháo tía tô 

Mẹ tham khảo cách làm cháo tía tô theo hướng dẫn dưới đây của Góc của mẹ nhé!

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

• Gạo: 2 chén ăn cơm
• Trứng gà: 2 quả
• Lá tía tô: 100 gram
• Hành lá: 100 gram
• Ớt: 1 trái
• Nước mắm: ½ muống cà phê
• Gia vị

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• Bước 1: Mẹ vo gạo thật sạch, hành lá cắt nhỏ và nhớ rửa sạch cả lá tía tô mẹ nhé!
• Bước 2: Mẹ cho khoảng 2 chén gạo đã vo sạch vào cùng với 1 lít nước với lửa lớn cho nước nhanh sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu cháo.
• Bước 3: Khi cháo sôi, mẹ vớt bỏ phần bọt, cho thêm 200ml nước vào nếu thấy nước đã cạn.
• Bước 4: Sau khoảng 25 phút nấu cháo, mẹ nêm vào 1/2 muỗng cà phê nước mắm, 1/2 muỗng cà phê muối rồi đun thêm khoảng 5 phút cho đến khi cháo chín nhừ là có thể tắt bếp.
• Bước 5: Mẹ vớt cháo ra bát cho vào 2 lòng đỏ trứng gà, là tía tô và hành lá vào cùng, nêm với 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, sau đó trộn đều. Và cùng gia đình mình thưởng thức hương vị bổ dưỡng này thôi mẹ yêu!

5. Một số lưu ý cho mẹ khi uống lá tía tô 

Bên cạnh việc tìm hiểu “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?”, mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý khi uống lá tía tô. Cụ thể:

1. Mẹ chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô/ngày và chia nhỏ để uống làm nhiều lần. Bởi uống quá nhiều nước lá tía tô sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, đồng thời có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
2. Nếu mẹ có ý định giảm cân, hãy uống nước lá tía tô trước khi ăn 30 phút sẽ giúp ngăn ngừa hấp thu chất béo, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngược lại nếu không, mẹ có thể uống sau khi ăn tầm 20 phút nhé!
3. Trước khi sử dụng, mẹ nhớ rửa sạch lá tía tô bằng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy. Sản phẩm  với 100% thành phần làm sạch thực phẩm, chủ yếu hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa: giúp sạch khuẩn, khử hoàn toàn mùi tanh cùng dưỡng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm này cho cả mẹ và bé yêu nhé!

   

4. Mẹ nên bảo quản nước lá tía tô tối đa 24h  trong tủ lạnh. Nếu muốn để lâu hơn, mẹ nên nấu thành nước rồi hãy bảo quản, vì khi để quá lâu các dưỡng chất trong nước lá tía tô sẽ bị mất hết tác dụng, thậm chí gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
5. Mẹ bị cảm nóng, ra nhiều mồ hôi không nên uống nước lá tía tô.

Mong rằng bài viết sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì sẽ giúp mẹ có thêm những kiến thức bổ ích, hỗ trợ hồi phục và nâng cao sức khỏe sau sinh. Góc của mẹ sẽ luôn cập nhật những thông tin hữu ích cho quá trình làm mẹ, vì vậy mẹ hãy theo dõi liên tục để không bỏ lỡ những điều thú vị và không kém phần quan trọng nhé!

Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết này:

Sau sinh uống trà xanh không độ được không? Đừng chủ quan mẹ nhé

Dù trong thời kỳ cho con bú, mẹ có thể bị cảm cúm, đau đầu nhưng sau sinh uống Panadol được không vẫn là câu hỏi mẹ băn khoăn vì sợ ảnh hưởng tới bé yêu. Vậy hãy để Góc của mẹ tìm hiểu giúp mẹ nha!

1. Tổng quan về thuốc Panadol cho mẹ 

Đang cho con bú uống Panadol được không luôn là một trong những điều mẹ lo nghĩ. Góc của mẹ sẽ đưa ra một số thông tin để mẹ tham khảo nhé!

Hiện nay trên thị trường có 2 loại thuốc panadol, đó là: Panadol (hay Panadol xanh) và Panadol Extra (Panadol đỏ). Hẳn là hai loại thuốc này luôn có sẵn trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Tuy nhiên, công dụng của 2 loại có giống nhau không? Thành phần thế nào? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu nhé!

1.1. Panadol

1.1.1. Thành phần hoạt chất của Panadol 

Thành phần trong 1 viên Panadol gồm:

1.1.2. Công dụng của Panadol 

Công dụng chính của Panadol là giảm đau và hạ sốt. Panadol có hiệu quả trong:

1. a) Điều trị đau nhẹ đến vừa trong các trường hợp:

• Đau đầu
• Đau nửa đầu
• Đau cơ
• Đau bụng kinh
• Đau họng
• Đau cơ xương
• Sốt và đau sau khi tiêm vacxin
• Đau sau khi nhổ răng hoặc sau các thủ thuật nha khoa
• Đau răng
• Đau do viêm xương khớp

1. b) Hạ sốt

1.1.3. Tác dụng phụ của Panadol

Bên cạnh công dụng giảm đau và hạ sốt, Panadol vẫn sẽ xuất hiện tác dụng phụ. Tuy nhiên, tần suất xuất hiện rất hiếm. Các tác dụng phụ của thuốc được tổng hợp từ dữ liệu thử nghiệm lâm sàng, trong quá trình lưu hành sản phẩm ở liều điều trị theo phân loại hệ thống cơ quan của cơ thể và tần suất xuất hiện.

Góc của mẹ xin cung cấp cho mẹ thông tin về quy ước để phân loại mức độ thường gặp của tác dụng phụ mẹ dưới đây:

Rất phổ biến (≥1/10), phổ biến (≥1/100, <1/10), không phổ biến (≥1/1000, <1/100), hiếm (≥1/10000, <1/1000), rất hiếm (<1/10000), chưa biết (không thể ước lượng từ các dữ liệu hiện có).

Tác dụng không mong muốn của Panadol bao gồm:

• Giảm tiểu cầu
• Phản ứng quá mẫn
• Phản ứng mẫn cảm trên da như: ban đỏ, phù mạch, hội chứng Stevens Johnson
• Co thắt phế quản ở các bệnh nhân mẫn cảm với aspirin và các NSAID khác
• Bất thường gan

Tất cả những tác dụng phụ trên đều rất hiếm xuất hiện nhưng mẹ cũng nên lưu ý nếu có thì phải thông báo ngay cho bác sĩ mẹ nha!

Mẹ có thể tham khảo link sau để biết thêm thông tin chi tiết nè.

1.2. Panadol Extra

Panadol Extra với công dụng giống Panadol. Tuy nhiên có thêm caffeine là một chất tăng cường tác dụng giảm đau của Paracetamol nên sẽ có tác dụng giảm đau mạnh hơn Panadol.

1.2.1. Thành phần hoạt chất của Panadol Extra

1.2.2. Công dụng của Panadol Extra

Panadol Extra được khuyến cáo để điều trị hầu hết các triệu chứng đau từ nhẹ đến vừa và hạ sốt, ví dụ như:

• Đau đầu
• Đau nửa đầu
• Đau lưng
• Đau răng
• Đau khớp
• Đau bụng kinh
• Giảm các triệu chứng cảm lạnh, cảm cúm và đau họng.

1.2.3. Tác dụng phụ của Panadol Extra

Thuốc Panadol Extra có thể mang lại những tác dụng phụ không mong muốn cho người dùng như sau:

Thành phần Paracetamol của thuốc dù rất hiếm gặp nhưng có thể gây ra những triệu chứng sau:

• Giảm tiểu cầu
• Các phản ứng dị ứng da như: ban da, phù mạch, hội chứng Stevens-Johnson, với những bệnh nhân nhạy cảm với aspirin và 
• Co thắt phế quản.

Caffeine có trong thuốc có thể gặp những hiện tượng như:

• Bồn chồn, chóng mặt. 
• Khi dùng liều khuyến nghị paracetamol – caffeine kết hợp cùng với chế độ ăn uống nhiều caffeine có thể gây ra một số tác dụng phụ do quá liều caffeine như mất ngủ, lo lắng, bồn chồn, hồi hộp, đau đầu, rối loạn tiêu hóa.

Khi xảy ra một trong những triệu chứng trên, mẹ cần thông báo ngay cho bác sĩ để có hướng giải quyết mẹ nhé!

Mẹ có thể tham khảo bài viết sau để biết thêm thông tin chi tiết nè.

2. Mẹ sau sinh uống Panadol được không?

Để giải quyết băn khoăn của mẹ về sau sinh uống Panadol được không, một số nghiên cứu đã được thực hiện đối với những phụ nữ đang trong quá trình cho con bú. Kết luận đưa ra rằng không xảy ra vấn đề gì đối với mẹ cho con bú hoặc bé bú mẹ khi uống các loại panadol (chỉ chứa paracetamol) ở liều dùng khuyến định. 

Thành phần Paracetamol có trong thuốc có thể được hấp thu qua hàng rào nhau thai và được bài tiết vào máu và sữa mẹ. Tuy nhiên nếu mẹ sử dụng ở liều lượng nhỏ hơn 100mg thì nồng độ thuốc trong sữa mẹ là không đáng kể. 

Dù vậy, mẹ cần lưu ý rằng các loại thuốc Panadol chứa hoạt chất khác như caffeine (ví dụ như Panadol Extra) được khuyến cáo có hại cho bé bởi caffeine có thể tác dụng kích thích tim đập nhanh đối với bé bú sữa mẹ và có hại cho thần kinh của bé. Nhưng với một liều lượng nhỏ thì cũng sẽ không gây ra ảnh hưởng gì đáng kể nên mẹ có thể yên tâm nhé!

Vậy câu trả lời là có đối với thắc mắc sau sinh uống Panadol được không nếu mẹ bị cảm cúm hoặc đau đầu nhưng mẹ cần tuân theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa. Tóm lại, với liều lượng cho phép thì sau sinh uống panadol không gây ảnh hưởng xấu, nhưng mẹ cần cẩn thận với các hoạt chất khác paracetamol có trong thuốc nhé.

3. Nguyên tắc cho mẹ khi uống panadol sau sinh

Sau sinh là thời điểm quan trọng, sức khoẻ mẹ còn yếu nên mẹ cần cẩn thận trong việc sử dụng thuốc. Ngoài ra việc mẹ uống thuốc trong thời kỳ cho con bú cũng sẽ ảnh hưởng tới con thông qua đường sữa mẹ. Chính vì vậy, mỗi khi bị đau đầu, cảm cúm, mẹ vẫn sẽ băn khoăn sau sinh uống Panadol được không dù muốn dùng paracetamol để làm dịu cảm giác khó chịu. 

1 – Mẹ nên đọc kĩ thông tin về thuốc hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống 

Để tránh mua phải những loại thuốc có thành phần codeine thì mẹ cần đọc kĩ thông tin thuốc và tham vấn ý kiến bác sĩ mẹ nhé! Bởi codeine được khuyến cáo không phù hợp dùng trong thời gian đang cho con bú. 

Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng, mẹ lưu ý chỉ dùng ở liều thấp và trong thời gian ngắn thôi mẹ nhé! Ngoài ra, mẹ cũng cần hỏi kỹ bác sĩ khi uống Paracetamol trong thời gian ở cữ nếu bé ở trong các trường hợp sau:

• Bé là trẻ sinh non
• Bé sinh ra nhẹ cân
• Bé trong quá trình điều trị vấn đề sức khỏe.

2 – Mẹ phải uống đúng liều lượng được khuyên dùng

Về việc sau sinh uống Panadol được không, mẹ cần đảm bảo nguyên tắc dùng đúng liều lượng được khuyên dùng. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống Panadol không quá mức cho phép thì Paracetamol có trong thành phần thuốc sẽ không ảnh hưởng xấu đến bé thông qua đường sữa mẹ. 

Cụ thể, liều lượng Paracetamol được khuyến cáo đối với mẹ đang cho con bú là 2 viên 500mg mỗi lần và không dùng quá 4 lần trong 24h.

3 – Nên uống thuốc sau khi cho con bú 

Một giải pháp nếu mẹ an toàn hơn dành cho mẹ đang băn khoăn sau sinh uống Panadol được không chính là uống thuốc sau khi cho bé bú. Do sau khi đi vào cơ thể, thuốc sẽ bắt đầu phân hủy, đi vào máu và sữa mẹ. Nghiên cứu chứng minh rằng, nồng độ Paracetamol trong máu thường đạt mức cao nhất vào khoảng một đến hai giờ sau khi uống. 

Việc cho bé bú trước khi uống thuốc sẽ hạn chế tối đa lượng thuốc có trong sữa. Trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng thuốc, mẹ hãy cân nhắc đến việc cho bé uống sữa ngoài để đảm bảo an toàn mẹ nhé!

4 – Chú ý theo dõi biểu hiện của bé 

Trong thời gian sử dụng thuốc, mẹ cần quan sát cẩn thận các biểu hiện của bé. Nếu bé xuất hiện các triệu chứng tiêu chảy, buồn nôn, bỏ bú… thì mẹ nên ngay lập tức dừng thuốc và xin ý kiến từ các bác sĩ chuyên khoa.

5 – Theo dõi màu sữa mẹ 

Nếu mẹ lo lắng sau sinh uống Panadol được không thì hãy quan sát màu sữa mẹ nhé! Nếu sữa chuyển sang màu lạ, mẹ phải dừng thuốc ngay và thông báo cho bác sĩ để tìm cách phương pháp giải quyết. 

6 – Không dùng panadol chung với các loại thuốc khác 

Mẹ cần lưu ý rằng không nên dùng chung Panadol với các loại thuốc khác, đặc biệt là các thuốc có chứa Paracetamol như thuốc trị ho và cảm lạnh. Việc này vô tình dẫn đến việc dùng quá liều Paracetamol cho phép. 

Bên cạnh đó, để đảm bảo an toàn tối ưu cho bé, mẹ hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ nếu muốn dùng các loại thuốc khác vì khi kết hợp với Paracetamol có thể tạo ra hợp chất có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe bé yêu mẹ nha!

4. Để hạn chế thuốc, mẹ cần làm gì? 

Nghiên cứu chỉ ra rằng mẹ hoàn toàn có thể sử dụng Panadol trong thời kỳ cho con bú vậy nên mẹ có thể đặt nỗi lo sau sinh uống Panadol được không xuống mẹ nha! Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn nhất cho bé, mẹ hãy hạn chế uống thuốc bằng một số cách sau nhé:

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Một thực đơn khoa học và hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh chóng. Đồng thời sẽ giảm thiểu tối đa tình trạng mệt mỏi hay đau nhức sau sinh đấy ạ.
• Nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này sẽ giữ cho tinh thần mẹ luôn thoải mái, vui vẻ, giúp giấc ngủ ngon hơn nhằm tránh bị đau đầu, căng thẳng nếu chăm bé trong thời gian dài. 
• Không ăn kiêng để giảm cân. Cơ thể mẹ sau sinh thường khá yếu vậy nên giảm cân trong thời gian ở cữ sẽ không đáp ứng đủ các nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và dễ khiến mẹ đổ bệnh mẹ nha!

Hy vọng rằng bài viết trên đã phần nào đã giúp mẹ giải quyết được nỗi lo âu sau sinh uống Panadol được không. Mẹ hãy liên tục cập nhật trên Góc của mẹ để đón đọc những bài viết mới nhất mẹ nha!

Mẹ có thể tham khảo thêm: Sau sinh nên uống nước gì? 13 công thức uống giúp kích sữa cho mẹ

Mẹ sau sinh thường có chế độ ăn uống vô cùng kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé đặc biệt là hệ tiêu hóa của bé. Sau sinh uống trà xanh không độ được không cũng là một vấn đề mà mẹ sẽ băn khoăn bởi trà xanh không độ vốn là thức uống giải khát quen thuộc được mẹ yêu thích. Thấu hiểu điều đó, Góc của mẹ sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

1. Mẹ sau sinh uống trà xanh không độ được không?

Trà xanh không độ là một trong các loại thức uống giải khát “quốc dân” vô cùng quen thuộc. Trà xanh không độ vô cùng đặc biệt so với trà xanh thông thường. Sản phẩm được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ Nhật Bản, hoàn toàn khép kín và được khử trùng đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bên cạnh thành phần chính là lá trà xanh thiên nhiên, trà xanh không độ còn chứa các thành phần khác như: nước, đường, fructose, vitamin C, hương chanh tự nhiên,…

Theo nghiên cứu, trong thành phần của trà xanh có chứa hợp chất EGCG – hợp chất chống oxy hóa, tăng đề kháng, giữ cơ thể khỏe mạnh và chống các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, trà xanh không độ vô cùng có lợi cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thường phải cân nhắc và để ý kỹ lưỡng đến chế độ ăn uống. Do đó sau sinh uống trà xanh không độ được không? là một câu hỏi mẹ vô cùng quan tâm. 

Vậy sau sinh có được uống trà xanh không độ không mẹ nhỉ? Góc của mẹ xin trả lời là có mẹ nhé với một lượng vừa đủ. Mẹ nên thận trọng để tránh ảnh hưởng đến bé. Bởi bên cạnh những thành phần rất tốt cho sức khỏe, trà xanh cũng chứa caffeine – khi lượng chất này dư thừa và chuyển hóa vào sữa mẹ sẽ gây ra những tác động không tốt tới bé như:

• Bé có thể bị chậm phát triển do sự cản trở hấp thu canxi: khi lượng caffeine trong trà xanh tích tụ quá nhiều sẽ ức chế sự hấp thu canxi của bé, lâu ngày sẽ khiến bé chậm phát triển.
• Ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé: Điều này không hoàn toàn xảy ra đối với tất cả người dùng trà xanh, tuy nhiên với mẹ có tiền sử mất ngủ trầm trọng chắc chắn sẽ làm bé mất ngủ nếu bé bú sữa mẹ trực tiếp.
• Bé cáu kỉnh, quấy khóc thường xuyên: Trẻ sơ sinh vốn vô cùng nhạy cảm và chuyển hóa caffeine kém hơn các lứa tuổi khác. Nếu hấp thụ quá nhiều caffeine trong trà xanh thông qua sữa mẹ, bé sẽ dễ bị quấy khóc, cáu gắt.

Chính vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tối đến bé, mẹ cần uống trà xanh không độ theo đúng liều lượng và đúng cách.

 2. Mẹ sau sinh uống trà xanh không độ với liều lượng thế nào?

Thắc mắc của mẹ về vấn đề sau sinh uống trà xanh không độ được không đã được Góc của mẹ giải đáp ở phía trên. Vậy mẹ nên uống với liều lượng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của bé hãy để Góc của mẹ tiếp tục hướng dẫn cho mẹ nhé. 

Đầu tiên, mẹ cần đảm bảo không được tiêu thụ quá 300mg caffeine trong một ngày, vì vậy mẹ chỉ nên uống dưới 2 ly trà xanh(mỗi ly 250ml). Mẹ nên theo dõi và quan sát tỉ mỉ từng sự thay đổi của bé yêu. Nếu bé có một trong những biểu hiện đáng nghi, mẹ cần dừng ngay việc uống trà xanh không độ mẹ nhé.

Đặc biệt, trong trà xanh có chứa chất tannin, chất này có thể làm trở ngại việc hấp thu sắt của cơ thể bé. Do đó, mẹ nên uống trà xanh sau khi dùng bữa khoảng 3 đến 4 tiếng.

3. Một số loại đồ uống thay thế tốt cho mẹ sau sinh

Nếu mẹ vẫn còn lăn tăn về tác dụng phụ của việc uống trà xanh không độ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo các loại trà sau đây để vừa “đỡ nghiền” vừa tốt cho sức khỏe nhé: 

• Trà hoa cúc: 

Trà hoa cúc vốn được người xưa xem như là một loại “thần dược” chữa bách bệnh. Đối với mẹ sau sinh, trà hoa cúc đem lại nhiều lợi ích như: đem lại cảm giác thư thái, dễ chịu giúp mẹ vào giấc ngủ ngon; tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ốm nghén,..

• Trà gừng: 

Gừng được biết đến như một loại thảo dược giúp giảm cholesterol, đặc biệt đối với mẹ sau sinh, trà gừng là một loại thức uống vô cùng tuyệt vời. Vừa là mẹo giúp mẹ giảm cân sau sinh, vừa hỗ trợ cung cấp sữa cho mẹ và chữa các vấn đề tiêu hóa, giảm buồn nôn cho mẹ. Uống trà gừng thường xuyên còn giúp mẹ tăng cường khả năng miễn dịch.

• Trà bạc hà:

Trà bạc hà không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại vô cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh như: chống hôi miệng, giảm ho, giảm đau bụng, giảm buồn nôn, cải thiện các vấn đề kinh nguyệt, tạo giấc ngủ ngon.

• Trà trắng:

Trà trắng hay còn được gọi là bạch trà, theo khoa học trong loại trà này có chứa polyphenol – một loại chất chống oxy rất cao, với mẹ sau sinh khi uống trà trắng không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.

• Trà cam thảo và táo gai:

Cam thảo là một vị thuốc trong Đông y rất nổi tiếng điều trị các chứng ngộ độc thực phẩm. Riêng đối với mẹ sau sinh khi dùng cam thảo kết hợp với táo gai uống mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng đồng thời thanh lọc cơ thể.

Ngoài những loại trà mà Góc của mẹ giới thiệu phía trên, mẹ có thể tham khảo các loại thức uống dưới đây để phong phú thêm thực đơn của mình:

SAU SINH NÊN UỐNG NƯỚC GÌ? 13 THỨC UỐNG GIÚP KÍCH SỮA CHO MẸ

Vậy là với bài viết trên, Góc của mẹ đã trả lời cho mẹ câu hỏi: Sau sinh uống trà xanh không độ có được không rồi đó. Mong rằng, bài viết sẽ hữu ích cho mẹ khi đang “nghiền” trà xanh không độ mà vẫn có thể bảo vệ thật tốt sức khỏe của bản thân và cả bé yêu.

Mẹ muốn biết sau sinh uống sữa socola được không vì đây vốn là thức uống yêu thích của mẹ. Mẹ sợ cacao và các hợp chất khác có trong sữa ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và bé yêu sau khi sử dụng. Vậy hãy cùng Góc của mẹ đi tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây mẹ nhé!

1. Sự khác biệt giữa socola và sữa socola cho mẹ sau sinh

Socola được làm từ những hạt của cây cacao được sấy khô và nghiền nhỏ. Còn sữa socola là sữa thường có chứa hương vị cacao. Do thành phần giữa socola và các thực phẩm chứa hương vị socola không giống nhau nên sự ảnh hưởng của chúng tới mẹ sau sinh cũng hoàn toàn khác nhau.

Để biết sau sinh uống sữa socola được không, mẹ hãy cùng xem bảng thành phần dưới đây để thấy sự khác biệt giữa socola và sữa socola nhé:

1.1.Thành phần dinh dưỡng của socola 

1.2.Thành phần dinh dưỡng của sữa socola 

Qua đó, mẹ có thể thấy có sự khác biệt từ lợi ích và hàm lượng các chất giữa socola và sữa socola. Đặc biệt là sữa socola có hàm lượng caffeine ít hơn socola rất nhiều. 

2. Caffeine ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe của mẹ và bé?

Tuy khác nhau như vậy, nhưng mẹ sau sinh uống sữa socola được không? Dù là socola hay sữa socola thì đều chứa một lượng caffeine nhất định, vì vậy mẹ cần biết về tác hại của caffeine đối với sức khỏe mẹ và bé.

2.1.Ảnh hưởng của caffeine đối với mẹ

Đường và caffeine có trong socola gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của vòng một và các tuyến sữa. Cafein còn làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mẹ. Do vậy, khi mẹ ăn quá nhiều socola, cơ thể mẹ không được dung nạp đủ dinh dưỡng cần thiết cho việc tiết sữa, lâu dần sẽ ít sữa và mất sữa. 

Ngoài ra, sử dụng quá nhiều caffeine còn khiến mẹ bị đau nửa đầu, khó ngủ, đi tiểu thường xuyên, đau dạ dày, nhịp tim nhanh hoặc run cơ.

2.2.Ảnh hưởng của caffeine đối với bé yêu

Mẹ ăn nhiều socola sẽ khiến hàm lượng caffeine trong máu tăng cao, làm giảm lượng sữa mẹ khi đang cho con bú. Không những thế, caffeine trong máu sẽ chuyển sang sữa mẹ (khoảng 1%) và trực tiếp chuyển vào cơ thể bé khi mẹ cho bé bú.  Điều này sẽ khiến bé cảm thấy khó chịu, mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc.

Ngoài ra, trẻ bị dị ứng với chất caffeine còn có thể xuất hiện các triệu chứng nguy hiểm như đầy hơi, buồn nôn, tiêu chảy, phát ban, bỏ bú… Nếu thấy bé có những biểu hiện trên, mẹ nên dừng ăn socola và theo dõi bé thật kỹ để có các biện pháp xử lý kịp thời nhé! 

3. Mẹ sau sinh uống sữa socola được không?

Sữa socola là thức uống khoái khẩu của mẹ nhưng mẹ nhưng không biết mẹ sau sinh uống sữa socola được không. 

Sữa socola có hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu đạm, canxi, magie, photpho, kali… và các Vitamin cần thiết, đặc biệt là Vitamin A, D, B tạo ra nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể mẹ. Ngoài ra, uống sữa socola còn cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ hiệu quả, giúp tinh thần mẹ sau sinh vui vẻ, phấn chấn, giảm căng thẳng và stress.

Hiện tại chưa có nghiên cứu khoa học nào về tác dụng và tác hại của sữa socola đối với cơ thể mẹ sau sinh. Nếu mẹ không có các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, đầy hơi và bé không bị dị ứng thì mẹ có thể sử dụng sữa socola được mẹ nhé.

Vậy mẹ sau sinh uống sữa socola được không? Mặc dù, mẹ có thể uống nhưng tốt nhất là hạn chế vì trong sữa socola vẫn có chứa chất caffeine, ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Sau khi uống sữa socola mẹ nên chú ý đến bé xem có những phản ứng dấu hiệu nào bất thường với loại đồ ăn này không.

Ngoài sữa socola thì các loại thực phẩm khác mẹ cũng có thể ăn như bánh socola, kem socola, kẹo socola,… tuy nhiên mẹ vẫn nên hạn chế.

4. Câu hỏi thường gặp cho mẹ sau sinh về socola 

4.1.Socola nào tốt nhất cho mẹ sau sinh? 

Socola có rất nhiều loại nhưng phổ biến nhất vẫn là socola đen và socola trắng.  Socola trắng được làm từ bơ cacao, đường, sữa khô, hương vị ngọt ngào hơn so với socola đen. Nếu mẹ muốn ăn, hãy chọn socola trắng thay vì socola đen để giảm đi tác dụng phụ sau khi sử dụng. Bởi socola trắng có chứa hàm lượng caffein, cacao, theobromine thấp hơn so với socola đen. 

4.2.Uống sữa socola có làm thay đổi mùi vị sữa của mẹ không? 

Hiện tại chưa có nghiên cứu nào chỉ ra rằng việc sử dụng sữa socola sẽ làm thay đổi mùi vị của sữa mẹ. Tuy nhiên, khi mẹ uống sữa socola, caffeine có trong sữa được truyền sang sữa mẹ có thể làm thay đổi cảm giác của bé đối với nguồn sữa.

4.3.Lưu ý gì mẹ nên biết khi ăn socola? 

• Không nên ăn socola cùng với sữa hoặc ăn ngay sau khi uống sữa vì canxi có trong sữa và axit oxalic có trong socola khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra hợp chất không hòa tan khiến cho mẹ dễ bị phù, thiếu canxi và tóc bị khô.
• Sau khi ăn socola mẹ nên chú ý đến bé xem có những phản ứng dấu hiệu nào bất thường với loại thực phẩm này hay không. 
• Mẹ chỉ nên ăn một lượng nhỏ để hạn chế lượng caffeine hấp thụ vào cơ thể nhằm giữ gìn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

4.4. Các loại thức uống nào hàm chứa caffeine mẹ nên biết? 

Ngoài sữa socola, caffeine còn có trong các loại thức uống dưới đây như:

• Trà xanh: chứa khoảng 25 mg caffeine 
• Trà đen: chứa từ 25 – 48 mg caffeine
• Cà phê uống liền: khoảng 63 mg caffeine
• Cappuccino: khoảng 75 mg caffeine
• Latte: chứa từ 63 – 126 mg caffeine
• Cà phê đá: chứa khoảng 120 mg caffeine

Đó là một số loại thức uống chứa caffeine mà mẹ nên hạn chế sử dụng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

4.5.Lượng caffeine tối đa mẹ sau sinh có thể nạp vào trong cơ thể là bao nhiêu? 

Các chuyên gia cho rằng mẹ sau sinh chỉ nên tiêu thụ một lượng caffeine vừa phải, cụ thể là không quá 300 miligam, tức là khoảng 2 cốc mỗi ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu mẹ uống nhiều hơn 2 cốc một ngày sẽ gây ra tình trạng mất ngủ, căng thẳng, khó chịu … và ảnh hưởng xấu tới bé. 

Qua bài viết trên, chắc chắn mẹ đã có câu trả lời cho việc sau sinh uống sữa socola được không. Mong rằng với những chia sẻ trên mẹ sẽ có thêm kiến thức bổ ích trong chế độ ăn uống sau sinh để chăm sóc sức khỏe và nuôi dưỡng bé thật tốt.

Mẹ có thể quan tâm đến bài viết này:

Sau sinh uống nước râu ngô được không? 5 lợi ích mà mẹ chưa biết

Sau sinh uống lá vối được không? 7 lợi ích bất ngờ cho mẹ và bé