Tháng: Tháng Ba 2022

Thuốc tránh thai khẩn cấp là một phương pháp ngừa thai tiện dụng và hiệu quả được nhiều chị em tin dùng. Nhưng liệu sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp có ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé không? Mẹ nên sử dụng như thế nào để đảm bảo an toàn? Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về vấn đề này, mẹ đừng bỏ qua nhé!

1. Tổng quan về thuốc tránh thai cho mẹ sau sinh

1.1. Thuốc tránh thai khẩn cấp

Sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp nào để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé? Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp câu hỏi này nhé!

Thuốc tránh thai khẩn cấp hiện nay có 2 dạng như sau mẹ nhé:

• Dạng 1: Thuốc tránh thai có chứa hoạt chất mifepriston với hàm lượng 10mg: Tên biệt dược thường gặp là Mifestad 10, Mifentra 10…. Tuy nhiên, hoạt chất mifepriston 10mg được khuyến cáo chống chỉ định dùng cho mẹ sau sinh. Vì vậy, mẹ chú ý tuyệt đối không sử dụng các thuốc tránh thai khẩn cấp có chứa thành phần này mẹ nhé.

• Dạng 2: Thuốc khẩn cấp có chứa hoạt chất levonorgestrel: Tên biệt dược thường gặp là Postinor 1 hoặc Postinor 2, cho hiệu quả ngừa thai tới 99% nếu sử dụng theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp hoàn toàn có thể sử dụng loại thuốc này mà không lo ảnh hưởng tới bé. Tuy nhiên, chỉ sử dụng trong trường hợp thực sự cần thiết, đừng lạm dụng mẹ nhé.

1.2. Thuốc ngừa thai chỉ chứa progestin (POPs)

Ngoài thuốc tránh thai khẩn cấp, mẹ có thể tham khảo thêm thuốc ngừa thai chỉ chứa thành phần progestin (POPs), thường gặp với tên biệt dược là Embevin. Loại thuốc ngừa thai này có tác dụng:

• Làm dày chất nhầy tử cung, cản trở quá trình tinh trùng gặp trứng
• Ức chế quá trình rụng trứng
• Cản trở quá trình phôi thai làm tổ và phát triển

Hiệu quả có thể lên đến 99% nếu mẹ sử dụng theo đúng chỉ dẫn sau:

• Uống 1 viên/ngày vào 1 giờ cố định
• Nếu quên, phải uống bù 2 viên vào giờ cố định của ngày hôm sau, sau đó tiếp tục uống 1 viên/ngày như bình thường.

Đặc biệt, do chỉ chứa một lượng nhỏ progestin – dạng tổng hợp của hormon progesteron nên loại thuốc này rất ít tác dụng phụ, không ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa, an toàn cho mẹ và bé. Vì vậy, mẹ sau sinh và đang cho con bú cũng có thể sử dụng.

1.3. Thuốc ngừa thai dạng phối hợp

Khác với thuốc ngừa thai chỉ chứa progestin (POPs), thuốc ngừa thai dạng phối hợp có đồng thời cả 2 loại hormon là estrogen và progesteron. Đây cũng là một loại thuốc có hiệu quả ngừa thai được các chuyên gia đánh giá cao. 

Tuy nhiên, nó lại làm giảm tới 41.9% khả năng tiết sữa của mẹ. Đây là một nhược điểm lớn mà các chuyên gia khuyến cáo các mẹ sau sinh, đang cho con bú không nên sử dụng loại thuốc ngừa thai này. Nếu muốn sử dụng, mẹ cần đợi tới khi bé cai sữa hoàn toàn hoặc khi lượng sữa của mẹ đã giảm, bé bước vào thời kỳ ăn dặm mẹ nhé.

2. Tác dụng phụ khi mẹ sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

Bất cứ một loại thuốc nào cũng đều có những tác dụng không mong muốn khi sử dụng. Thuốc tránh thai khẩn cấp cũng vậy. Do đó, mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp cần lưu ý một vài tác dụng phụ sau:

• Giảm lượng sữa mẹ: Đây là tác dụng phụ đáng lưu tâm nhất khi mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp. Thành phần hormon có trong thuốc tránh thai khẩn cấp có thể làm giảm lượng sữa mẹ. Khi thấy có tình trạng này mẹ cần chuyển sang phương pháp khác phù hợp với nhu cầu và hoàn cảnh.
• Trạng thái tâm lý bị ảnh hưởng: Một vấn đề rất bình thường cũng khiến mẹ trở nên dễ gắt gỏng và khó chịu. 
• Có nguy cơ bị tiểu đường: Nếu mẹ có tiền sử bị tiểu đường thai kỳ, cần trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng bởi thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây nguy cơ bị bệnh tiểu đường trong vòng một năm.
• Tác dụng phụ khác: Gây ra máu ngoài chu kỳ kinh, mẹ chú ý nhé.

3. Hướng dẫn sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp cho mẹ sau sinh

Mặc dù uống thuốc tránh thai sẽ gây ra 1 số tác dụng phụ nhưng mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống nhé, tuy nhiên cần tuân thủ đúng liều lượng và thời gian uống để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

1 – Liều lượng an toàn khi sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

• Uống 1 viên đầu tiên trong vòng 72 giờ kể từ thời điểm phát sinh quan hệ tình dục.
• Uống tiếp 1 viên còn lại cách viên đầu 12 giờ, không nên uống muộn hơn 16 giờ.
• Nên uống càng sớm càng tốt. Để hiệu quả nhất, nên uống trong vòng 24 giờ sau khi giao hợp.

2 – Sau sinh bao lâu thì được dùng thuốc tránh thai khẩn cấp mẹ nhỉ?

Một trong những tác dụng phụ mà mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp gặp phải, đó là ảnh hưởng đến chất lượng sữa và lượng sữa của mẹ. Do vậy, tốt nhất mẹ không nên dùng thuốc tránh thai trong thời gian cho bé bú. Nếu bắt buộc cần dùng, mẹ lưu ý không nên cho bé bú trong khoảng 3 – 4 ngày tính từ thời điểm sử dụng, đồng thời vắt bỏ lượng sữa vì có thể đã chứa nồng độ thuốc nhất định không tốt cho bé.

Đối với loại thuốc tránh thai khẩn cấp dùng 2 viên/lần, một tháng không uống quá 4 lần.

Với loại thuốc dùng 1 viên duy nhất, một tháng mẹ không được dùng quá 2 lần mẹ nhé.

4. Một số lưu ý cho mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp

Để đảm bảo an toàn, mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp cần lưu ý một vài điều sau đây:

• Cần tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng. Đồng thời, trong quá trình mẹ sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp cần tuân thủ dùng đúng, đủ liều lượng và thời gian sử dụng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
• Lựa chọn loại thuốc tránh thai khẩn cấp phù hợp cho mẹ sau sinh. Mua thuốc ở những cửa hàng thuốc uy tín để tránh thuốc giả, không đảm bảo chất lượng mẹ nhé.
• Mẹ nên theo dõi tình trạng tiết sữa của mình, bởi thuốc tránh thai khẩn cấp có thể gây nên tình trạng giảm tiết sữa mẹ. Ngay khi thấy có dấu hiệu, mẹ cần lựa chọn một phương pháp tránh thai khác phù hợp hơn.

5. Gợi ý một số biện pháp tránh thai khác cho mẹ sau sinh

Nếu mẹ lo lắng về việc sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp có thể ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa thì mẹ có thể tham khảo những phương pháp tránh thai khác an toàn hơn. Góc của mẹ giới thiệu mẹ một vài biện pháp, mẹ tham khảo thêm nha!

• Dùng bao cao su: Sử dụng bao cao su đúng cách, hiệu quả ngừa thai có thể lên tới 98%. Không chỉ là một phương pháp tránh thai an toàn, sử dụng bao cao su còn giúp phòng tránh các bệnh lây qua đường tình dục, đây là ưu điểm vượt trội so với việc dùng thuốc tránh thai hay các phương pháp khác.

• Cấy que tránh thai: Que tránh thai có chứa các hormon Etonogestrel hoặc Levonorgestrel có tác dụng ngừa thai mà không gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa hay quá trình tiết sữa của mẹ. Que sẽ được cấy vào vùng da dưới cánh tay của mẹ và cho hiệu quả sau 24 giờ thực hiện, công dụng kéo dài từ 2 – 5 năm tuỳ loại que cấy mẹ lựa chọn.

• Đặt vòng tránh thai: Vòng tránh thai là một vật dụng hình chữ T, được đặt trong tử cung của mẹ nên kích thước rất nhỏ. Ưu điểm của phương pháp này là cho hiệu quả ngừa thai kéo dài tới 10 năm và hoàn toàn không ảnh hưởng tới quá trình cho con bú của mẹ. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và lựa chọn cơ sở uy tín để thực hiện phương pháp này để đảm bảo an toàn mẹ nhé.

Mong rằng những thắc mắc xoay quanh câu hỏi “Sau sinh uống thuốc tránh thai khẩn cấp như nào để an toàn cho cả mẹ và bé” của mẹ đã được giải đáp qua bài viết trên. Góc của mẹ còn rất nhiều thông tin hữu ích khác đồng hành cùng mẹ trong quá trình chăm sóc bé yêu, mẹ hãy theo dõi thường xuyên nhé!

Mẹ có thể tham khảo thêm:

Sau sinh uống nước đậu đen: 10 lợi ích tuyệt vời mẹ đã biết chưa?

Sau sinh uống sữa đậu xanh được không? Thức uống kích sữa hiệu quả

Nước râu ngô là một thực phẩm đến từ thiên nhiên và đem lại cho con người nhiều giá trị dinh dưỡng đến sức khỏe. Nhưng mẹ vẫn còn băn khoăn về việc sau sinh uống nước râu ngô được không? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong nước râu ngô 

“Sau sinh uống nước râu ngô được không” vẫn luôn là thắc mắc khi mẹ chưa biết được nhiều thông tin về loại cây lương thực này. Ngô được biết đến là một loại thực phẩm có nhiều vitamin, chất khoáng, giàu chất xơ,… cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu. Râu ngô là một bộ phận của trái ngô đó mẹ ơi.

Trong Y học Cổ Truyền, râu ngô được gọi là ngọc mễ tu và là bài thuốc “thần thánh” hỗ trợ trị các loại bệnh như: đái tháo đường, sỏi trong gan, mật, thận. Loại thảo dược này có vị ngọt thanh và lành tính nên rất dễ bảo quản và sử dụng để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh. mẹ có thể sử dụng râu ngô nấu thành nước để giải nhiệt cơ thể giải độc gan giúp phái đẹp như mẹ bỉm có tinh thần sảng khoái.

Trước khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không thì hãy cùng Góc của mẹ điểm qua một vài thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong loại thực phẩm này nhé!

Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời có trong râu ngô, mẹ có thể yên tâm sử dụng thực phẩm này để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày trong việc chăm sóc bản thân nói chung và bé yêu nhà mình nói riêng. 

2. Mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không? 

Mẹ đã có thêm một vài thông tin hữu ích về thành phần dinh dưỡng có trong râu ngô rồi đúng không ạ.Ở bài viết dưới đây, Góc của mẹ sẽ đem đến cho mẹ bỉm 5 lợi ích thần kỳ từ râu ngô giúp mẹ “nâng cấp” được bản thân mình hơn để chăm sóc tốt được sức khoẻ, tinh thần,… sau sinh, mẹ nhé!

2.1. Nước râu ngô bổ sung vitamin C cho mẹ và bé 

Vitamin được xem là một chất dinh dưỡng “quốc dân” trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, hình thành collagen,…. hiệu quả đối với cơ thể con người.

Đây cũng là một loại dưỡng chất lành tính, dễ sử dụng và an toàn ở mọi độ tuổi. 

Vitamin C sẽ bổ sung cho mẹ sau sinh những lợi ích có thể kể đến như:

• Hấp thu được sắt: Khi cung cấp được một lượng Vitamin C vừa đủ sẽ giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu, đồng thời đem đến cho mẹ sức đề kháng khoẻ mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý
• Ngăn ngừa lão hoá: “Thần dược” đi đầu trong làng làm đẹp không thể không nói đến vitamin C. Vitamin C sẽ giúp mẹ ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy hình thành tế bào mới, dưỡng da trắng hồng rạng rỡ và tươi trẻ hơn. Mẹ không phải lo lắng về tình trạng khô da, rạn da, kích ứng, mẩn đỏ,… thường thấy ở mẹ bỉm sau sinh nữa mẹ nhé!
• Tăng cường sữa mẹ: Một lợi ích “siêu hời” mà vitamin C mang lại đó chính là tăng sự điều tiết sữa mẹ, tăng cường quá trình trao đổi chất và có khả năng ngăn ngừa bệnh viêm tuyến vú ở mẹ 

Vitamin C sẽ bổ sung cho bé những lợi ích có thể kể đến như:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Bé yêu nhà mình sẽ khoẻ mạnh, có sức đề kháng vượt trội nếu bổ sung đầy đủ vitamin C trong thực đơn ăn uống hằng ngày của bé 
• Phát triển răng và xương: Để bé có thể phát triển toàn diện, răng và xương cũng là 2 bộ phận cần thiết để bổ sung các chất dinh dưỡng. Hàm lượng dinh dưỡng có trong vitamin C sẽ hỗ trợ xương chắc khỏe, cứng cáp ở cấu trúc của xương. 

Như vậy, sau sinh uống nước râu ngô được không? Ngoài giúp bổ sung vitamin C cho mẹ và bé, râu ngô còn rất nhiều các lợi ích đi kèm. Mẹ hãy đọc tiếp để tìm câu trả lời cho câu hỏi trên, mẹ nhé!

2.2. Nước râu ngô giúp lợi tiểu 

Mẹ sau sinh thường hay gặp tình trạng bí tiểu, đây là trường hợp sức khỏe thường gặp ở mẹ có can thiệp sinh mổ, sinh thường. Vấn đề ở tình trạng bí tiểu là khi mẹ không có khả năng làm rỗng bàng quang khi nơi đây đã chứa đầy nước tiểu. 

Do vậy, mẹ bỉm sau sinh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và kết hợp luyện tập thể chất để thể lực tốt và chăm sóc sức khỏe sau sinh an toàn. 

Ngoài ra, sau sinh uống nước râu ngô cũng giúp mẹ tốt hơn ở phần tiểu tiện. Với tính chất lành tính, tính mát (theo Đông y cổ truyền) thực phẩm này nếu cung cấp đầy đủ vào trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp hạ đường huyết, giúp máu chóng đông và tăng bài tiết nước tiểu.

Để tận dụng được hết lợi ích từ râu ngô, mẹ có thể kết hợp thực phẩm này với các thực phẩm thiên nhiên lợi tiểu khác như: rễ tranh, rễ cây, kim tiền thảo,… 

Bên cạnh lợi ích tuyệt vời khi đào thải các chất độc tố bên trong con người thông qua đường tiểu, râu ngô còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thận và suy tim nữa đó mẹ ơi 

2.3. Nước râu ngô giúp mẹ ngủ ngon hơn 

Với hương vị ngọt nhẹ và thanh mát, nước râu ngô luôn là loại nước giải khát yêu thích của người người nhà nhà. Râu ngô có chứa một số chất chống viêm, giảm đau hữu hiệu giúp giấc ngủ của mẹ được sâu và ngon hơn khi gặp tình trạng khó chịu đau đầu.

Hệ thống tuần hoàn sẽ hoạt động tốt hơn nhờ vào những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này. Rối loạn giấc ngủ sẽ đem lại cho mẹ bỉm các giác mệt mỏi, khi chất lượng giấc ngủ được điều chỉnh có khoa học, mẹ có thể yên tâm chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc cho bé yêu nhà mình thật tốt. 

2.4. Nước râu ngô giúp mẹ giảm cân 

Sau khi sinh, mẹ thường tự ti về ngoại hình vượt cỡ của bản thân nhưng không biết làm thế nào để lấy lại vóc dáng như xưa một cách an toàn và hiệu quả Mẹ muốn biết rằng sau sinh uống nước râu ngô được không và uống như thế nào là hợp lý? Mẹ đừng lo khi có Góc của mẹ ở đâu chia sẻ cho mẹ bí quyết giảm cân hiệu quả khi sử dụng nước râu ngô nhé!

Nước râu ngô có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, có tác dụng lợi tiểu nên sẽ hỗ trợ tốt cho những người đang muốn giảm cân. Uống nước râu ngô còn cải thiện quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể nữa đó mẹ

2.5. Nước râu ngô giúp giải độc cơ thể 

Mẹ biết đến rất nhiều các chất dinh dưỡng có trong rau ngô nhưng chưa biết những hàm lượng đó hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ như thế nào đúng không nhỉ? Mẹ vẫn thắc mắc sau sinh uống nước râu ngô có được không? Câu trả lời là được mẹ nhé, uống nước râu ngô giúp mẹ giải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng, an toàn.

Trong râu ngô có chứa một lượng chất xơ, chất chống oxy hoá sẽ hỗ trợ cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ. 

Mẹ sau sinh nên bổ sung râu ngô sau mỗi buổi ăn để giải khát và thanh nhiệt cho cơ thể nhé!

3. Gợi ý cho mẹ những thức uống ngon với râu ngô

Sau khi đi dạo một vòng qua những thông tin về râu ngô, chắc hẳn mẹ đã có được cho mình câu trả lời sau sinh uống nước râu ngô được không rồi đúng không mẹ. Nước râu ngô sẽ hấp dẫn hơn nếu có những cách chế biến thơm ngon và mới lạ mà vẫn đảm bảo đủ được chất dinh dưỡng tự nhiên của “thần dược” này. Cùng Góc của mẹ điểm qua một vài cách làm những thức uống ngon từ râu ngô để tham khảo nhé!

3.1. Nước râu ngô với mía và lá dứa

Mẹ cần chuẩn bị:

• 100g râu ngô
• 100g mía
• 1 bó lá dứa 
• 1,5 lít nước lọc
• Đường phèn

Cùng thực hiện nào mẹ ơi

• Bước 1: Mẹ cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi lớn, đổ 1,5 lít nước vào và đun thật sôi trên lửa lớn
• Bước 2: Sau khi nguyên liệu đã được đun sôi và ra được hết chất dinh dưỡng ở trong nước, tiến hành vớt xác râu ngô, mía, lá dứa ra khỏi nồi
• Bước 3: Cho đường vào hỗn hợp nước đang đun sôi và khuấy đều
• Bước 4: Vớt những cặn còn sót lại trong nồi nước ra. Vậy là mẹ có thể thưởng thức được nước râu ngô thanh mát rồi đó. Mẹ có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân mẹ nha

Để biết thêm thông tin chi tiết, mẹ hãy tham khảo qua Video sau đây để thực hiện tại nhà nhé theo các bước nhé! (Nguồn: Freedy TV)

3.2. Nước râu ngô rau má mã đề

Mẹ cần chuẩn bị:

• 50g Râu ngô 
• 50g Rau má 
• 50g Mã đề 
• 1 lít Nước 
• Muối

Cùng thực hiện nào mẹ ơi 

• Bước 1: Sơ chế tất cả nguyên liệu qua nước có pha một xíu muối loãng, sau đó vớt ra để ráo

• Bước 2: Mẹ hãy cho 1 lít nước vào nồi và đun sôi trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó cho râu ngô, rau má, mã đề vào cùng và đun khoảng 10 – 15 phút với lửa vừa.

• Bước 3: Khi nước sôi, mẹ điều chỉnh lửa nhỏ và tiếp tục nấu khoảng 15 phút cho hỗn hợp ra hết nước cốt của các loại nguyên liệu.

• Bước 4: Mẹ tiến hành vớt cặn còn sót lại của các nguyên liệu, sau đó thưởng thức nước uống thanh mát này là được rồi đấy. 

4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước râu ngô

Sau sinh uống nước râu ngô được không? Chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời rồi phải không nào? Nước râu ngô là loại nước giải khát dễ uống và được tin dùng bởi tính mát của nó. Tuy nhiên, cũng có một số vấn đề mẹ sau sinh uống nước râu ngô cần lưu ý một vài điều để tránh những tác dụng ngược của thực phẩm như: 

1 – Mẹ nên chọn râu ngô tươi hơn là râu ngô khô. Ngoài ra, nên chọn râu ngô sợi to, bóng, mượt và có màu nâu nhung để đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cao  

2 – Không nên uống quá nhiều trong ngày. Nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu nên có thể dẫn đến rối loạn điện giải, tăng đào thải, kém hấp thụ một số vi chất

3 – Không dùng chung với các thuốc điều trị bệnh và hạn chế uống vào buổi tối

4 – Dùng liên tục trong khoảng 10 ngày, ngừng khoản 1 tuần rồi dùng lại đẻ các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ từ từ vào trong cơ thể 

5 – Rửa sạch râu ngô và các nguyên liệu khác khi dùng trong việc chế biến các loại thức uống khác nhau với Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để làm sạch, đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé. Đây là sản phẩm đạt tiêu chuẩn Nhật Bản, bộ tiêu chuẩn được công nhận khắt khe nhất trên thế giới, bảo đảm về chất lượng của sản phẩm. Với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch khuẩn tối đa cùng thành phần Alkyl Dimethylglycine Hydrochloride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, mẹ hãy tin dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy mẹ nhé!

Vậy là Góc của mẹ đã đưa ra cho mẹ vô vàng thông tin bổ ích về mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không? Hy vọng những thông tin hữu ích này đã giúp cho mẹ xây dựng được thực đơn ăn uống đa dạng và lành mạnh để chăm sóc sức khỏe sau sinh thật tốt nhé!

Vừng trắng hay vừng đen đều được biết đến với những giá trị sức khỏe quý giá. Dù vậy, vẫn có rất nhiều câu hỏi xoay quanh việc sau sinh ăn vừng được không? Do mẹ lo rằng không biết hạt vừng có ảnh hưởng xấu tới bé. Hãy để Góc của mẹ giải đáp những thắc mắc của mẹ nhé!

1. Mẹ sau sinh ăn vừng được không?

Để trả lời câu hỏi sau sinh ăn vừng được không? Các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng vừng, hay còn được gọi là mè là một thực phẩm rất tốt cho mẹ sau sinh đấy ạ. Đây là một loại thực phẩm lành tính, lại tốt cho sức khỏe, nên mẹ hoàn toàn có thể bổ sung vừng vào thực đơn ăn uống hàng ngày để phục hồi sức khỏe.

Có 2 loại vừng phổ biến được nhiều gia đình sử dụng, đó là vừng trắng (mè) và vừng đen (mè đen). Hai loại có một số điểm khác nhau như sau:

• Hàm lượng carbohydrate và natri trong mè trắng cao hơn mè đen.
• Hàm lượng protein, chất béo, chất xơ, vitamin E, niacin, vitamin B1, canxi, kali, magie, sắt, kẽm, đồng và mangan của mè đen cao hơn mè trắng.
• Hàm lượng vitamin B2 trong mè đen và mè trắng không khác nhau. Vì vậy, mẹ có thể chọn các loại hạt mè khác nhau cho các nhu cầu dinh dưỡng khác nhau.

Như vậy có thể thấy vừng rất giàu các khoáng chất và vitamin chẳng hạn: vitamin nhóm B, canxi, kali, photpho, sắt, kẽm, đồng, mangan… nên sẽ giúp sữa mẹ đặc, sánh và gọi sữa về dồi dào cho bé bú. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể ăn được vừng nhưng nên với một hàm lượng vừa đủ mẹ nhé! 

Mẹ có thể tham khảo giá trị dinh dưỡng của vừng đen và vừng trắng qua bảng dưới đây:

2. Công dụng tuyệt vời của vừng đến sức khoẻ mẹ sau sinh 

Góc của mẹ sẽ “bật mí” cho mẹ những công dụng tuyệt vời từ vừng để giải đáp băn khoăn sau sinh ăn vừng được không của mẹ nhé!

2.1. Nếu mẹ ăn vừng đen sau sinh

Để làm rõ việc sau sinh ăn vừng được không hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu những lợi ích cụ thể của vừng đen đối với sức khỏe mẹ nha!

2.1.1. Ăn vừng đen tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hoá

Vừng đen là một nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cũng như các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho hệ tiêu hóa nên đây sẽ là một thực phẩm vô cùng tuyệt vời để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của mẹ đấy. Do sau sinh hệ tiêu hóa của mẹ chưa thật sự ổn định. 

Hơn nữa, chất xơ có trong hạt vừng còn có khả năng giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, viêm ruột thừa hay các rối loạn tiêu hóa khác gây ra cũng như một số chứng bệnh mà sau sinh mẹ thường gặp như táo bón, tiêu chảy, khó tiêu… đấy ạ. 

2.1.2. Ăn vừng đen tốt cho hệ tim mạch

Một lợi ích tuyệt vời khác giúp mẹ trả lời câu hỏi sau sinh ăn vừng được không đã được công bố trên tạp chí Cureus vào năm 2017. Nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của mình, vừng đen có khả năng làm giảm cholesterol, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh về tim khác. 

Đồng thời củng cố hệ tim mạch của mẹ khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong vừng đen còn có thể ngăn ngừa các tế bào ung nữa đấy! Vì vậy, mẹ hãy bổ sung thêm vừng đen khi chế biến món ăn để tăng cường sức khỏe hệ tim mạch mẹ nhé!

2.1.3. Ăn vừng đen giúp ngăn chặn bệnh tiểu đường

Sau sinh ăn vừng được không? Câu trả lời là hoàn toàn được mẹ nha! Trong thời gian ở cữ, mẹ sẽ rất dễ bị tiểu đường do chế độ ăn không khoa học. Tuy nhiên, nếu bổ sung thêm vừng đen vào một số bữa ăn trong tuần thì sẽ rất tốt cho cơ thể mẹ. Vì vừng đen sẽ giúp điều tiết insulin trong cơ thể giúp mẹ phòng ngừa tiểu đường thai kỳ đấy ạ.

2.1.4. Ăn vừng đen cải thiện hệ thống xương khớp

Theo nghiên cứu của American Bone Health, trong thành phần của vừng đen có chứa canxi – một khoáng chất quan trọng nhất đối với sức khỏe xương khớp. Cứ 100g vừng đen thì có tới 800mg canxi. Không chỉ vậy, vừng đen còn chứa nhiều khoáng chất khác, chẳng hạn: magie, phốt pho, sắt, kẽm và đồng đều có tác dụng duy trì mật độ xương. 

Hơn nữa, trong quá trình cho con bú, nếu mẹ ăn vừng đen thì canxi mà mẹ hấp thụ cũng được chuyển hóa cho bé rất nhiều thông qua đường sữa mẹ. Vì vậy, mẹ hãy bổ sung vừng đen thường xuyên để tốt cho xương của cả mẹ và bé yêu nhé!

2.2. Nếu mẹ ăn vừng trắng sau sinh

Vừng trắng sẽ đem lại cho mẹ một số lợi ích sau:

2.2.1. Ăn vừng trắng tốt cho sữa mẹ

Xung quanh thắc mắc sau sinh ăn vừng được không, Góc của mẹ khẳng định rằng việc ăn vừng sẽ không chỉ giúp mẹ nâng cao chất lượng sữa mà còn lưu thông tuyến sữa để sữa về nhiều hơn. Đặc biệt là khi mẹ sử dụng vừng trắng nha!

Do các vitamin và khoáng chất có trong vừng trắng như vitamin nhóm B, canxi, kali, photpho, sắt, kẽm… sẽ tăng giá trị năng lượng của sữa mẹ. Ngoài ra, hạt vừng trắng còn có tác dụng chống viêm hiệu quả và ngăn ngừa một số bệnh tuyến vú nữa đấy ạ.

2.2.2. Ăn vừng trắng giúp điều chỉnh cholesterol

Vừng trắng rất giàu chất béo và protein, cũng như carbohydrate, vitamin A, vitamin E, lecithin, canxi, sắt, magie cùng chất dinh dưỡng khác. Vậy sau sinh ăn vừng được không? Tất nhiên là được rồi nè. Vừng trắng tuy nhỏ nhưng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ đấy. Đặc biệt ăn vừng trắng còn giúp mẹ điều chỉnh lượng cholesterol nữa. 

Trong hạt vừng trắng có chưa phytosterol là một sterol thực vật có cấu trúc tương tự cholesterol. Phytosterol có thể thay thế cholesterol trong chế độ ăn uống, làm giảm lượng cholesterol có sẵn và có thể hấp thụ được. Một công bố của viện Linus Pauling cho biết rằng tiêu thụ 2gr phytosterol hàng ngày từ thực phẩm có thể làm giảm lượng cholesterol LDL từ 8 – 10% mẹ nhé! 

2.2.3. Ăn vừng trắng giúp kéo dài tuổi xuân

Hẳn là một làn da căng bóng, khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của mẹ. Thế thì mẹ đừng bỏ qua vừng trắng nhé! Do trong thành phần của hạt vừng chứa vitamin E, một chất có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa da đồng thời cải thiện tác hại của tia UV trên da. 

Bên cạnh đó, hạt vừng trắng còn chứa kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, giúp tăng cường mô cơ, tóc và da. Vậy nên mẹ hãy bổ sung thêm vừng trắng vào thực đơn hàng ngày để kéo dài tuổi xuân mẹ nha!

2.2.4. Ăn vừng trắng tốt cho hệ tim mạch

Cũng giống như vừng đen, vừng trắng cũng có tác dụng rất tốt cho hệ tim mạch đấy mẹ ạ. Thêm vừng trắng vào chế độ ăn sẽ giúp củng cố hệ tim mạch của mẹ do trong loại hạt này chứa chất oxy hóa giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim như xơ vữa động mạch hay đột quỵ…

3. Gợi ý các món ăn từ vừng cho mẹ sau sinh

Vậy là mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn vừng được không rồi! Bên cạnh những công dụng tuyệt vời của vừng, mẹ cũng cần lưu ý đến cách chế biến sao cho đúng cách để hấp thụ tối đa dưỡng chất mẹ nhé! Góc của mẹ sẽ “bật mí” cho mẹ 3 món ngon từ vừng để mẹ có thể tham khảo nha!

3.1. Muối vừng đen

Một món ăn vô cùng đơn giản và quen thuộc mà mẹ có thể làm sau khi gỡ xuống nỗi lo sau sinh ăn vừng được không chính là muối vừng. Hãy cùng Góc của mẹ thực hiện, mẹ nhé!

Mẹ cần chuẩn bị:

• 500gr vừng đen 
• 1 muỗng canh muối 

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Rửa vừng với nước sạch rồi để ráo.
• Bước 2: Bắc 1 cái chảo lớn lên bếp, để lửa to để chảo thật nóng rồi cho vừng vào rang đều tay. 
• Bước 3: Sau khi mẹ thấy nước trong vừng bốc hơi và nổ lép bép, hạ nhỏ lửa rồi tiếp tục rang đều.
• Bước 4: Rang vừng khoảng 15 phút cho đến khi có mùi thơm. Mẹ kiểm tra xem vừng có giòn không. Nếu giòn tức là vừng đã chín rồi đấy!
• Bước 5: Trộn vừng với muối rồi đem đi xay. Vậy là mẹ đã hoàn thành xong rồi!

3.2. Chè mè đen

Chè mè đen là một cách chế biến khác từ vừng đen, vừa sánh mịn, ngọt thơm lại rất bổ dưỡng. Mẹ hãy cùng bắt tay vào làm nhé!

Mẹ cần chuẩn bị:

• 200gr vừng (mè) đen 
• 3 muỗng canh bột năng
• 150ml nước cốt dừa
• 150gr đường phèn
• ½ muỗng canh đường cát
• 1 ít muối
• 1.2 lít nước

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Rang vừng đen với lửa cho đến khi dậy mùi thơm thì tắt bếp.

• Bước 2: Xay mịn vừng đen với 700ml nước sau đó, lọc lại qua túi vải để loại bỏ cặn.

• Bước 3: Tiếp tục cho xác vừng đen xay nhuyễn cùng 500ml nước. Rồi tiếp tục lọc lấy nước vừng.

• Bước 4: Đun sôi hỗn hợp gồm nước vừng vừa xay, 150gr đường phèn và 1 ít muối. 

• Bước 5: Lấy 1 ít nước mè khuấy cùng 2.5 muỗng canh bột năng rồi đổ lại vào nồi chè.

• Bước 6: Khuấy chè trên lửa vừa đến khi chè hơi sệt lại là được.

• Bước 7: Nấu nước cốt dừa. Đun sôi hỗn hợp nước cốt dừa, ½ muỗng canh đường cát, ½ muỗng canh bột năng và 1 ít muối trên lửa nhỏ đến khi sôi.

• Bước 8: Mẹ cho chè ra bát và rưới nước cốt dừa lên là đã hoàn thành rồi đấy!

3.3. Sữa óc chó vừng trắng

Sau sinh ăn vừng được không? Có thức uống nào từ vừng đen bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ không? Thắc mắc này sẽ vô cùng đơn giản khi mẹ nghĩ đến sữa hạt óc chó vừng trắng đấy ạ. Vừng trắng khi rang sẽ có hương thơm dễ chịu, với vị beo béo của dầu mè rất thích hợp để làm tăng thêm hương vị khi kết hợp với óc chó mẹ nha!

Mẹ cần chuẩn bị:

• 2 nắm hạt óc chó
• 1 thìa lớn mè trắng
• 200 ml nước

Mẹ làm theo các bước sau nha:

• Bước 1: Ngâm hạt óc chó qua đêm (từ 6 – 8 tiếng)
• Bước 2: Rửa lại hạt với nước. Sau đó, xay óc chó và vừng trắng cùng 200 ml nước.
• Bước 3: Xay đến khi nhuyễn thì cho ra rây lọc lấy phần nước.
• Bước 4: Cho phần nước đã lọc vào nồi đun sôi với lửa nhỏ đến khi sữa sôi lăn tăn thì tắt bếp. Nếu muốn uống ngọt mẹ có thể thêm đường nha!

4. Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn vừng

Dù sau sinh ăn vừng giúp đem lại nhiều lợi ích về sức khỏe cũng như sắc đẹp thì mẹ cũng nên lưu ý một số điều sau trước khi sử dụng mẹ nhé!

• Chọn vừng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Mẹ nên chọn hạt vừng mới, có màu bóng và có mùi thơm nhẹ để nấu. Mẹ nên kiểm tra kỹ để tránh mua phải vừng bị mốc nha!
• Khi rang vừng cần để lửa nhỏ. Mẹ cần đảo đều tay, tránh để vừng cháy, khét sẽ bị đắng và không giữ trọn chất dinh dưỡng.
• Kết hợp sử dụng vừng với các thực phẩm khác để đem lại hiệu quả tốt nhất. Mẹ có thể kết hợp cùng các loại hạt khác như hạnh nhân, óc chó, hạt điều… để đem lại sự mới lạ cho món ăn cũng như bổ sung thêm nhiều dưỡng chất có lợi mẹ nhé!

Hy vọng rằng bài viết trên đã phần nào giải đáp băn khoăn của mẹ xoay quanh việc sau sinh ăn vừng được không? Mẹ hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để đón đọc những bài viết mới nhất mẹ nhé!

“Sau sinh ăn hoa thiên lý được không?” là điều mà mẹ khá băn khoăn bởi đây là loại thực phẩm chế biến thành nhiều món ăn ngon, quen thuộc với bữa cơm gia đình Việt. Đừng lo lắng mẹ nhé! Bài viết này sẽ là lời giải đáp hoàn hảo dành cho mẹ đó!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong hoa thiên lý 

Hoa thiên lý là loại hoa mọc thành từng chùm to dưới nách lá, có màu xanh lục hay ngả vàng. Hoa thơm nhẹ, có vị ngon ngọt và có chứa nhiều chất dinh dưỡng. Cùng nhờ vậy, hoa thiên lý trở thành loại thực phẩm được các gia đình Việt lựa chọn để chế biến nhiều món ăn ngon cho bữa cơm hằng ngày. 

Hoa thiên lý chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thế nhưng mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không là điều chưa được giải đáp. Trước khi tìm câu trả lời cho thắc mắc này, mẹ hãy cùng tìm hiểu những giá trị dinh dưỡng mà hoa thiên lý mang lại nhé!

Giá trị dinh dưỡng của hoa thiên lý: 

2. 7 lợi ích của hoa thiên lý đối với sức khỏe mẹ và bé 

Với những thành phần dinh dưỡng như trên thì mẹ hoàn toàn có thể ăn hoa thiên lý sau sinh. Hoa thiên lý mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé như sau: 

2.1. Giảm tình trạng táo bón sau sinh

Lợi ích đầu tiên giúp mẹ giải đáp thắc mắc “sau sinh ăn hoa thiên lý được không?” đó chính là ăn hoa thiên lý có thể giúp mẹ giảm tình trạng táo bón. Đây là một triệu chứng xảy ra rất phổ biến ở mẹ sau sinh, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của mẹ. 

Hoa thiên lý chứa hàm lượng chất xơ cao, nhờ vậy bổ sung hoa thiên lý trong bữa cơm hằng ngày sẽ giúp đường ruột của mẹ hấp thụ nước hiệu quả. Phân sẽ mềm hơn, đồng nghĩa mẹ sẽ đi đại tiện một cách dễ dàng hơn. 

2.2. Giảm tình trạng trĩ sau sinh 

Bệnh trĩ là nỗi lo lắng của bất cứ ai mắc phải bệnh này, đặc biệt đối với mẹ sau sinh căn bệnh này không nghỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn gây khó chịu và tạo ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Vậy mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không nếu bị bệnh trĩ? Hoàn toàn được mẹ nhé, bởi lẽ đây là loài hoa được xem là dược liệu chữa bệnh trĩ đó.

Các chuyên gia cho rằng, hoa thiên lý có khả năng làm giảm cảm giác đau đớn vùng hậu môn và có tác dụng với cả bệnh trĩ nội và trĩ ngoại. Mẹ chỉ cần sử dụng món ăn từ hoa thiên lý sẽ giúp các búi trĩ và tình trạng nứt kẽ hậu môn được cải thiện. Mặt khác, mẹ có thể giã nát hoa và đắp vào vùng hậu môn cũng sẽ khiến tình trạng bệnh được cải thiện đáng kể.

2.3. Giảm đau nhức cho mẹ

Sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý sẽ làm giảm đau nhức xương khớp – một trong những vấn đề mà mẹ rất lo ngại, khiến mẹ mỏi mệt và giảm sút tinh thần. 

Khi mang thai, cơ thể mẹ sẽ phải thay đổi để đáp ứng sự phát triển của bé yêu, xương khớp cũng vì thế mà dần trở nên đau nhức hơn. Bật mí nho nhỏ dành cho mẹ, hoa thiên lý có chứa hàm lượng canxi, sắt và photpho đều là những dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, xoa dịu cơn đau. Bổ sung hoa thiên lý vào thực đơn mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn, không còn cảm giác đau nhức hay mệt mỏi nữa.

2.4. Giảm cân sau sinh hiệu quả 

Mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Hoàn toàn có thể mẹ yêu nhé! Đặc biệt nếu mẹ đang có ý định giảm cân, hoa thiên lý sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo. 

Các chuyên gia cho biết hoa thiên lý có hàm lượng chất xơ và chất diệp lục rất cao lại ít calo giúp mẹ no lâu, nó là một sự lựa chọn hoàn hảo trong việc giảm cân cho các mẹ sau sinh. Bên cạnh đó, hoa thiên lý còn giúp tăng quá trình trao đổi chất và giảm hấp thụ chất béo cho mẹ sau sinh.

2.5. Giúp mẹ an thần, ngủ ngon hơn 

Tình trạng mất ngủ sau sinh khiến mẹ lo lắng, cơ thể mẹ mất sức, mệt mỏi, căng thẳng phần nào sẽ ảnh hưởng đến việc chăm sóc bé yêu. Vậy liệu mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Trong Đông y, hoa thiên lý có vị ngọt, tính bình chính là một vị thuốc có công hiệu an thần, tư bổ tâm, giúp mẹ ngủ ngon hơn. 

Để cải thiện chứng mất ngủ sau sinh, mẹ hãy lấy hoa thiên lý và lá vông nem nấu canh và dùng từ 4 đến 7 ngày. Sự kết hợp giữa hai loại thực phẩm này sẽ giúp mẹ thư giãn, an thần, mang lại giấc ngủ ngon hơn cho mẹ sau sinh.

2.6. Giảm rôm sảy trong những ngày hè nóng bức 

Rôm sảy không chỉ xảy ra với các bé mà kể cả mẹ cũng sẽ có nguy cơ gặp phải vấn đề này. Đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức, mẹ rất dễ mọc mụn hay nổi rôm sảy gây ngứa ngáy, khó chịu. 

Cách ngăn ngừa đơn giản và tự nhiên nhất mà mẹ nên sử dụng là sử dụng các loại thực phẩm thanh mát như hoa thiên lý để giảm nhiệt và thải độc cho cơ thể. Trả lời cho câu hỏi “sau sinh ăn hoa thiên lý được không?” Với sự bổ dưỡng và có tác dụng chống rôm sảy thì mẹ sau sinh hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng loại thực phẩm này nhé!

2.7. Tăng sức đề kháng cho mẹ 

Mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Với thành phần có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, các chất dinh dưỡng cần thiết, hoa thiên lý không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh mà còn cả bé yêu. Vì vậy, mẹ hãy kết hợp hoa thiên lý với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác trong thực đơn hằng ngày để có sức khỏe thật tốt để chăm sóc bé yêu, mẹ nhé!

3. Gợi ý 5 món ăn từ hoa thiên lý cho mẹ sau sinh 

3.1. Thịt bò xào hoa thiên lý

Mẹ sau khi đã có đáp án cho thắc mắc “sau sinh ăn hoa thiên lý được không?” chắc chắn sẽ mê mẩn với món thịt bò xào hoa thiên lý thơm ngon, bổ dưỡng. Hãy cùng Góc của mẹ làm theo hướng dẫn dưới đây nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Thịt bò phi lê: 200g
• Hoa thiên lý: 400g
• Nấm trâm vàng (hoặc nấm rơm): 150g
• Hành lá, ngò rí: 50g
• Ớt sừng: 3 trái
• Hành khô, tỏi: 50g

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Bước 1: Mẹ thái thịt bò theo thớ thịt nằm ngang và ướp qua với nước mắm, hạt nêm, tỏi băm để thịt bò ngấm gia vị. Tôm sú mẹ rửa sạch, bóc vỏ, bỏ đầu và nêm gia vị trong khoảng 15 phút.
• Bước 2: Mẹ sơ chế nấm, cắt thành từng miếng vừa ăn. Nhặt hành lá, ngò rí rửa sạch, thái mịn, phần đầu hành để nguyên dài 3cm. Hoa thiên lý mẹ nhặt sạch rồi ngâm trong nước lạnh 10 phút, vớt ra để ráo. 
• Bước 3: Phi thơm 2 thìa dầu ăn với 1 thìa hành tỏi băm nhuyễn. Sau đó cho tôm vào xào nhẹ khoảng 1 phút rồi tiếp tục cho nấm, thịt bò vào đảo nhanh tay với lửa lớn.
• Bước 4: Khi hỗn hợp đã săn lại, mẹ tiếp tục cho hoa thiên lý vào xào. Mẹ lưu ý để lửa lớn và xào nhanh tay nhé!

Cuối cùng mẹ chỉ cần cho món ăn ra đĩa, rắc thêm một ít hạt tiêu để món ăn thơm hơn là đã có thể cùng gia đình thưởng thức rồi.

Nếu mẹ gặp khó khăn trong lúc chế biến hoa thiên lý, hay tham khảo video này nhé! (Nguồn: Feedy Món Ăn Ngon)

3.2. Canh thiên lý nấu với thịt băm 

Hãy cùng Góc của mẹ vào bếp và thực hiện ngay món canh thiên lý nấu với thịt bằm ngọt và thanh mát này nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200g thịt nạc
• 200g hoa thiên lý
• Nước mắm, tiêu, hạt nêm, đường

Cùng vào bếp mẹ nhé!

• Bước 1: Thịt nạc mẹ đem băm hoặc cho vào cối xay. Sau đó ướp thịt cùng với 1 chút tiêu,1 thìa cà phê hạt nêm, chút xíu mắm cho thơm rồi để khoảng 15 phút cho ngấm gia vị.
• Bước 2: Hoa thiên lý phải rửa sạch rồi ngâm nước muối 20 phút. Mẹ lưu ý rửa nhẹ để khỏi bị dập hoa nhé!
• Bước 3: Mẹ phi hành cho thơm rồi cho thịt vào xào cho săn lại. Tiếp đó, mẹ đổ nước sôi vào, đun đến khi thịt chín mềm và nêm gia vị sao cho vừa ăn.
• Bước 4: Cuối cùng, mẹ cho hoa thiên lý vào đun vừa chín thì tắt bếp. Không nên đun quá lâu hoa sẽ mềm quá và mất đi độ ngọt

3.3. Canh hoa thiên lý nấu với cá hú

Món canh chua cá hú cùng với hoa thiên lý hấp dẫn với hương vị chua chua, thanh mát sẽ là món ăn giải nhiệt hoàn hảo của những ngày hè nóng bức. 

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cá hú
• Hoa thiên lý
• Me chua, cà chua, rau ngổ, hành, gia vị (dầu ăn, đường, nước mắm, hạt nêm)

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• • Bước 1: Mẹ phi thơm dầu với tỏi băm rồi cho nước dùng vào đun sôi.
  • Bước 2: Cho me vào nước dùng, nêm nếm súp, đường, hạt nêm, nước mắm vừa ăn. 
  • Bước 3: Cho cá và cà chua vào tiếp tục đun sôi, sau đó cho hoa thiên lý vào.

Bước 4: Canh sôi mẹ tắt bếp, thêm rau ngổ, hành vào và cùng thưởng thích hương vị thơm ngon của món ăn thôi nào.

3.4. Canh hoa thiên lý nấu với cua

Mẹ sau sinh ăn hoa thiên lý được không? Mẹ hãy thử món canh hoa thiên lý nấu với cua theo hướng dẫn dưới đây. Đảm bảo sẽ là món ăn với hương vị  tuyệt vời không thể nào quên.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200g cua đồng xay nhuyễn
• 200g hoa thiên lý 
• 1 muỗng canh gạch cua
• Hành tím bào mỏng
• Dầu ăn, muối, đường, ớt 

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• • • Bước 1: Cua đồng làm sạch, xay nhuyễn, mẹ cho vào 1 lít nước lược bỏ xác. Hoa thiên lý mẹ nhặt, rửa sạch và vẩy ráo nước.
    • Bước 2: Phi vàng hành tím, ớt băm nhuyễn với dầu, cho gạch cua vào xào trên lửa vừa một phút, nhấc xuống.
    • Bước 3: Nấu sôi nước cua trên lửa vừa, dùng vá lưới vớt thịt cua, cho vào trộn đều với gạch cua vừa xào. 

Bước 4: Sau khi đã múc hết thịt cua nổi trong xoong, mẹ cho hoa thiên lý, muối, đường vào nấu sôi trên lửa lớn hai phút, cho thịt cua vào đun sôi lại và nhấc xuống.

3.5. Canh hoa thiên lý nấu với sò huyết 

Canh hoa thiên lý nấu với sò huyết – một món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, độc đáo và lạ mắt. Mẹ hãy thử làm theo cách dưới đây nhé!

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 100g sò điệp
• 100g hoa thiên lý
• Hành củ; hành lá; mùi tàu
• Gia vị: bột nêm, nước mắm

Cùng vào bếp mẹ nhé: 

• • • • Bước 1: Mẹ sơ chế nguyên liệu: Sò điệp rửa sạch để ráo nước. Hoa thiên lý nhặt bỏ phần úa, rửa sạch để ráo nước. Hành lá cắt khúc.
      • Bước 2: Mẹ phi thơm hành rồi đổ vào tầm hơn 2 chén nước. Khi nước sôi, mẹ cho sò điệp vào, cho gia vị hạt nêm và nước mắm vừa ăn.
      • Bước 3: Sau đó mẹ cho hoa thiên lý vào, nấu sôi vừa là được.  Múc canh ra bát, cho mùi tàu lên, rắc tiêu và ăn khi còn nóng mẹ nhé!

4. Lưu ý cho mẹ khi ăn hoa thiên lý sau sinh

Một số điều lưu ý nho nhỏ cho mẹ khi ăn hoa thiên lý, cụ thể như sau:

1 – Mẹ hãy chọn mua hoa thiên lý ở những cửa hàng uy tín; chọn hoa ko bầm dập, xanh tươi. Hoặc mẹ có thể tự tay trồng những giàn hoa thiên lý đảm bảo vệ sinh, chất lượng để khi sử dụng có thể hoàn toàn yên tâm. 

2 – Trước khi sử dụng, mẹ nhớ rửa sạch hoa thiên lý bằng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy. Sản phẩm  với 100% thành phần làm sạch thực phẩm, chủ yếu hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa: giúp sạch khuẩn, khử hoàn toàn mùi tanh cùng dưỡng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm này cho cả mẹ và bé yêu nhé!

3 – Mẹ không nên nấu hoa thiên lý quá kỹ, bởi việc đun quá kỹ sẽ khiến lượng chất dinh dưỡng có trong hoa thiên lý bị hao hụt đi và mùi vị cũng bị giảm đáng kể.

4 – Mặc dù hoa thiên lý là loại thực phẩm  tốt nhưng mẹ không nên lạm dụng, chỉ nên ăn với tần suất 2-3 bữa/tuần. Mẹ hãy kết hợp hoa thiên lý với các loại thực phẩm khác để cân bằng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. 

Mẹ sau khi tham khảo bài viết “Sau sinh ăn hoa thiên lý được không?” có lẽ những băn khoăn đã được giải đáp. Bồi dưỡng sức khỏe sau sinh là điều vô cùng quan trọng mẹ cần chú ý để có một sức khỏe thật tốt, chăm sóc bé được chu đáo nhất. Vì vậy, mẹ hãy theo dõi Góc của mẹ để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!

Tham khảo thêm: 

Thời điểm mới sinh là khoảng thời gian quan trọng cần chú ý bồi bổ cơ thể mẹ và bé. Bởi vì việc ăn uống của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới bé thông qua việc bú sữa. Lá vối là một trong những loại lá đun lấy nước lành tính nhưng mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống lá vối được không? Góc của mẹ sẽ đưa ra cho mẹ 7 lợi ích bất ngờ của lá vối bên dưới nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong lá vối

Đầu tiên, vối là loại cây phổ biến ở Việt Nam, là một loại thuốc Đông y giúp phòng và chữa nhiều bệnh. Lá vối hay còn gọi là cây trâm nắp, thường cao từ 10 – 15m. Lá vối hình trái xoan hoặc bầu dục ngược, phần đầu lá hơi nhọn, có mùi thơm dịu nhẹ. Thông thường, người ta sử dụng lá vối và nụ vối để đun lấy nước uống. Nước lá vối giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả.

Trước khi đưa ra câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi sau sinh ăn lá vối được không, Góc của mẹ sẽ liệt kê lại các giá trị dinh dưỡng có trong lá vối để các mẹ có thể nắm rõ về loại thuốc lá này.

Bảng giá trị dinh dưỡng có trong lá vối.

Không chỉ vậy, các bộ phận khác của cây vối cũng chứa nhiều dưỡng chất như chất béo, sterol, gallic… đặc biệt có lợi cho sức khỏe. Vối quả thật là một cây thuốc quý lại dễ trồng, dễ kiếm cho các gia đình.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

2. Lợi ích của lá vối đối với sức khỏe mẹ và bé

Với những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời như trên, các chuyên gia y học Đông y hay hiện đại đều ghi nhận sau sinh uống lá vối với lượng vừa phải hoàn toàn tốt. Nước lá vối có thể giúp mẹ và bé tăng cường sức đề kháng.

2.1. Lá vối hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh thường mất một khoảng thời gian để khôi phục lại. Nhờ các dược tính có trong lá vối, mẹ sau sinh uống lá vối có thể kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động, kiện tỳ, tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. Hơn nữa, vị đắng của nước lá vối giúp tiết dịch tiêu hóa bên trong, còn chất tanin lại giúp mẹ bảo vệ niêm mạc của ruột. Vì thế, sau sinh uống nước lá vối còn giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón.

2.2. Lá vối chống oxy hóa

Lá vối chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp kháng khuẩn, diệt nhiều vi khuẩn gây bệnh. Sau sinh uống lá vối giúp mẹ chống oxy hóa. Các nếp nhăn lão hóa hay rạn da gặp phải sau khi sinh của mẹ cũng được cải thiện rõ ràng sau một thời gian uống nước lá vối. 

2.3. Lá vối giúp mẹ phòng ngừa bệnh tiểu đường

Bởi vì trong lá và nụ vối có hàm lượng Polyphenol cao và hoạt chất ức chế Alpha-glucosidase nên có thể hạn chế quá trình hình thành đường trong máu. Sau sinh uống lá vối giúp mẹ bình ổn đường huyết lâu dài. Hơn nữa, nước lá vối còn giúp giảm mỡ máu, bảo vệ tổn thương tế bào beta tuyến tụy, giúp phòng ngừa đục thủy tinh thể ở bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.

2.4. Lá vối có tác dụng lợi sữa

Một trong những điều quan tâm nhiều nhất của mẹ sau sinh là vấn đề lợi sữa. Sau sinh uống lá vối có thể giúp các mẹ giải quyết vấn đề đau đầu này. Không chỉ thanh nhiệt, giải độc, nước lá vối tươi còn giúp kích thích khả năng tiết sữa và cung cấp thêm các dưỡng chất cho sữa mẹ. Vì thế đây cũng là một phương pháp từ tự nhiên, lành tính giúp mẹ có được nguồn sữa chất lượng cho bé.

2.5. Lá vối giúp thanh lọc cơ thể

Sau sinh uống lá vối giúp mẹ và bé thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng và khỏe mạnh. Khi uống nước lá vối, cơ thể sẽ được lọc thải độc qua đường tiết niệu. Qua đó, tình trạng sức khỏe của mẹ được cải thiện, các dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn và bé cũng được hấp thụ nhiều vitamin qua sữa mẹ.

3. Gợi ý 2 cách pha nước lá vối đúng cách cho mẹ

Sau sinh uống nước lá vối tốt cho cơ thể của cả mẹ và bé nhưng không phải mẹ nào cũng biết cách pha lá vối để phát huy được hết công dụng của cây thuốc này. Góc của mẹ sẽ chia sẻ hai cách pha nước lá vối vừa đơn giản vừa đúng cho các mẹ bên dưới.

3.1. Cách 1: Hãm nước lá vối

Đầu tiên, để thực hiện cách này, các mẹ cần chuẩn bị những nguyên liệu sau:

• Nụ vối hoặc lá vối khô
• Ấm tích và giỏ giữ nhiệt
• Nước sôi

Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu cần thiết, mẹ hãy tiến hành hãm nước lá vối theo các bước sau:

• Bước 1: Mẹ cần rửa sách nụ vối hoặc lá vối khô để loại bỏ bụi bẩn
• Bước 2: Rửa sạch ấm tích và tráng qua bằng nước sôi. Bước này giúp lá vối hoặc nụ vối ngấm hơn, nhiều mẹ thường bỏ qua mất bước này
• Bước 3: Mẹ cho lá vối khô hoặc nụ vối vào ấm tích rồi đổ nước sôi vào. Sau đó, mẹ lắc qua lại 2 – 3 lượt và đổ nước đó đi. Bước này rất quan trọng!
• Bước 4: Rót nước sôi vào, cho ấm tích vào giỏ để ủ ấm. Mẹ đợi tầm 15 – 20 phút là có thể thưởng thức

Lưu ý: Mẹ nên để nước sôi thật già thì khi hãm nước vối mới ngon nhé!

3.2. Cách 2: Nấu nước lá vối với cam thảo

Mẹ có thể nấu nước lá vối theo cách này cho cả nhà cùng dùng. Các nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Nụ vối hoặc lá vối khô
• Cam thảo
• Nồi nấu nước
• Ấm tích và giỏ giữ nhiệt

Chuẩn bị xong nguyên liệu thì các mẹ hãy cùng Góc của mẹ bắt tay vào nấu nước theo các bước sau:

• Bước 1: Mẹ cần rửa sạch nụ vối hay lá vối khô và cam thảo để loại bố các bụi bẩn bám bên ngoài nhé
• Bước 2: Mẹ bắc nồi nước lọc và nụ vối hay lá vối lên bếp đun sôi rồi cho cam thảo vào đun tiếp 10 phút nữa
• Bước 3: Sau khi đun xong, mẹ chắt nước vào ấm tích và ủ trong giỏ để uống được cả ngày vẫn ấm nhé

4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước lá vối sau sinh

Dù nước lá vối là loại nước lành tính và có nhiều chức năng tốt cho cơ thể nhưng mẹ cũng cần lưu ý vài điều sau nhé!

1 – Không uống lá vối quá đặc: Sau sinh uống lá vối quá đặc sẽ khiến dạ dày của mẹ bị cồn cào và khó chịu. 

2 – Rửa sạch lá vối khi nấu nước: Đây là bước cơ bản khi tiến hành chế biến thành nước uống. Mẹ có thể sử dụng Nước rửa bình và rau quả Mamamy với tiêu chuẩn Nhật Bản giúp khử khuẩn sạch hơn và không để lại mùi. Nước rửa của Mamamy cam kết không sử dụng chất bảo quản, chất tạo bọt và chất tạo màu giúp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. 

3 – Không nên uống quá nhiều lá vối trong ngày: Uống quá nhiều nước lá vối một ngày sẽ không tốt cho hệ bài tiết, đặc biệt với mẹ sau sinh. Các mẹ chỉ nên uống 1 ấm nước lá vối mỗi ngày.

4 – Ưu tiên uống lá vối khô hơn lá vối tươi: Trong lá vối tươi có chứa nhiều chất kháng khuẩn, kháng viêm mạnh, nếu dùng nhiều có thể dẫn tới tình trạng hao huyết và tiêu diệt cả những vi khuẩn có lợi. Vì thế mẹ sau sinh uống lá vối khô sẽ tốt hơn.

Tóm lại, sau sinh uống lá vối tốt cho cả mẹ và bé, giúp hệ tiêu hóa ổn định và kích thích lợi sữa. Lá vối là cây thuốc có nhiều công dụng tuyệt vời mà mẹ dễ dàng kiếm được. Các mẹ hãy theo dõi Góc của mẹ để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nữa nhé!

Các mẹ có thể tham khảo thêm các bài viết hay khác như:

Sau sinh nên uống nước gì? 13 thức uống giúp kích sữa cho mẹ
Chữa tắc sữa bằng lá đinh lăng có thật sự hiệu quả không?

Cây nghệ rất phổ biến ở Việt Nam, đã từ lâu nghệ được xem là nguyên liệu thiên nhiên sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian. Vậy mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Hãy cùng Góc của mẹ kiểm chứng nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong củ nghệ 

Củ nghệ hay còn có tên gọi khác là khương hoàng, là cây thân thảo lâu năm thuộc họ Gừng. Loại cây này có nguồn gốc từ Tamil Nadu, thuộc vùng Đông Nam Ấn Độ và nhiệt độ sinh trưởng của chúng từ 20 – 30 độ C.

Củ nghệ là loại cây rất thân thuộc với căn bếp của các gia đình Việt, không chỉ dùng để chế biến được rất nhiều món ăn, mẹ có thể áp dụng vào một số bài thuốc dân gian. Vậy mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Trước khi tìm hiểu vấn đề này, mẹ cần hiểu rõ những dưỡng chất có trong củ nghệ.

Mẹ hãy tham khảo giá trị dinh dưỡng trong 100g nghệ trong bảng dưới đây nhé:: 

2. Mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

Sữa nghệ là một loại thức uống giàu dinh dưỡng, có khả năng chữa trị, phòng ngừa nhiều bệnh tật, thậm chí còn là nguyên liệu trong những bí kíp làm đẹp cho mẹ sau sinh. Do vậy mẹ hoàn toàn có thể yên tâm về những công dụng mà sữa nghệ mang lại. Để kiểm chứng điều đó, mẹ hãy lắng nghe chia sẻ về những lợi ích tuyệt vời của sữa nghệ dưới đây nhé!

2.1. Uống sữa nghệ làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá

Sau sinh nở, cơ thể mẹ sẽ bị thay đổi hormone – nguyên nhân khiến làn da bị tổn thương, xuất hiện các vết nám, tàn nhang khiến mẹ buồn rầu và thiếu tự tin về vẻ ngoài. 

Vậy mẹ sau sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết nhóm vitamin B có trong tinh bột nghệ có tác dụng vô cùng lớn trong việc trẻ hóa làn da, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa, tàn nhan. Thêm vào đó, Khả năng chống oxy hóa, tiêu diệt gốc tự do của curcumin trong nghệ giúp tái tạo da, chống lão hóa. Mẹ sẽ không còn phải lo lắng về làn da xấu, thay vào đó là một làn da khỏe, trắng hồng.

2.2 Uống sữa nghệ giúp mẹ giảm cân, lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng

Nếu mẹ mong muốn cải thiện vóc dáng sau sinh thì đáp án cho thắc thắc của mẹ “sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?” sẽ giúp mẹ lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng.

Hoạt chất Curcumin có trong tinh bột nghệ có tác dụng giúp giảm Cholesterol, tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa của cơ thể. Ngoài ra, hoạt chất này còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ. Nhờ đó, mẹ có thể pha tinh bột nghệ với sữa để giảm cân.

2.3 Uống sữa nghệ giúp ngăn ngừa bệnh viêm khớp

Trong tinh bột nghệ chưa một hàm lượng khoáng chất thiết yếu đóng vai trò giữ gìn sự linh hoạt và chắc khỏe của xương khớp. Nói đến đây chắc mẹ cũng đã hiểu liệu sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Đối với mẹ sau sinh, các vấn đề về xương khớp như đau lưng, chân tay nhức mỏi, tê nhức vv… không còn xa lạ, cảm giác vừa đau nhức vừa mệt mỏi khiến mẹ rất khó chịu.

Nhưng mẹ đừng lo vì sữa nghệ sẽ giúp mẹ xoa dịu nỗi đau này nhờ vào khả năng chống viêm, giảm đau rất hiệu quả, đồng thời làm thư giãn các cơ khớp, làm hạn chế tình trạng viêm khớp sau sinh của curcumin. Uống sữa nghệ giúp hệ xương của mẹ được cung cấp thêm nhiều canxi, sắt, magie giúp xương khỏe mạnh hơn, giảm các triệu chứng đau nhức lâu ngày.

2.4 Uống sữa nghệ cải thiện trí nhớ

Một đáp án hữu ích khác cho thắc mắc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không dành cho mẹ đó chính là uống sữa nghệ mẹ có thể cải thiện trí nhớ. Các nghiên cứu cho biết BDNF là một hợp chất giúp não của bạn hình thành các kết nối mới và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. May mắn thay, curcumin lại có  khả năng làm tăng yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não hay còn gọi là BDNF.

Thêm vào đó, thành phần quế trong sữa nghệ làm giảm các triệu chứng của bệnh Parkinson. Do vậy, mẽ hãy bổ sung sữa nghệ vào thực đơn sau sinh để cải thiện chức năng của não khiến trí nhớ ngày một tốt hơn nhé!

2.5 Uống sữa nghệ tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả

Tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả sẽ là đáp án giải đáp hoàn toàn cho thắc mắc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Củ nghệ được phân tích có chứa lipopolysaccharide – thành phần giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch và giúp chống lại bệnh nhiễm trùng rất tốt. 

Ngoài ra, chất curcumin là thuốc chống viêm, làm cho vi khuẩn gây bệnh không thể lây lan trong cơ thể. Khi kết hợp nghệ với sữa, cơ thể sẽ được bảo vệ bởi thuốc kháng virus và kháng khuẩn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng hoàn toàn.

3. Mẹ sau sinh uống sữa nghệ thế nào để khoẻ mẹ, lợi con?

3.1. Đối với mẹ sinh mổ

Mẹ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? uống như thế nào để có lợi cho cả mẹ và bé? Đối với mẹ trải qua sinh mổ, bác sĩ khuyên rằng nên sử dụng sữa nghệ ít nhất từ 2 – 3 tuấn. Bởi lẽ, thông thường khi đẻ mổ, cơ thể mẹ có sự tác động trực tiếp của dao kéo đến phần bụng và tử cung. Trong khi đó nghệ lại có tính kích thích sự co dãn của tử cung, vì vậy cần để tử cung lành hẳn và ổn định thì mới nên sử dụng các sản phẩm có liên quan đến nghệ. 

3.2. Đối với mẹ sinh thường

Ngược lại với sinh mổ, mẹ sinh thường do không chịu tác động của dao kéo, tử cung của mẹ sẽ mau hồi phục hơn. Vì vậy mẹ có thể sử dụng sữa nghệ sớm hơn: tầm khoảng 2 tuần sau sinh. Thậm chí mẹ có thể  sử dụng tinh bột nghệ ngay sau khi sinh nếu thực sự cần thiết nhưng nên hấp chung với mật mẹ nhé.

4. Cách làm sữa nghệ đơn giản tại nhà

4.1. Cách làm sữa nghệ mật ong

Bên cạnh việc giúp mẹ hiểu rằng sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Góc của mẹ còn muốn chia những cách làm sữa nghệ đơn giản tại nhà đơn giản và cực kỳ tiện lợi cho mẹ. Đầu tiên sẽ là cách làm sữa nghệ mật ong.

Mẹ cần chuẩn bị:

• Bột nghệ: 10 gr
• Sữa tươi không đường: 200ml
• Mật ong: 1 muỗng cà phê

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• Bước 1: Mẹ đun nóng sữa tươi với lửa nhỏ liu riu. Sau khi sữa nóng, cho 10gr bột nghệ và khuấy đều tay để bột nghệ hòa tan hoàn toàn vào sữa, không bị vón cục.

• Bước 2: Khi đã cảm thấy bột nghệ hòa tan hoàn toàn, mẹ hãy cho  1 muỗng cà phê mật ong và cũng khuấy đều trong khoảng 1 – 2 phút nữa rồi tắt bếp.

• Bước 3: Mẹ đổ sữa ra ly và có thể sử dụng ngay khi vừa nấu xong hoặc để nguội đều được mẹ nhé.

4.2. Cách làm sữa nghệ sữa đặc

Tiếp nối những thông tin về việc sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? Góc của mẹ sẽ hướng dẫn cách làm sữa nghệ sữa đặc cho mẹ yêu thử làm tại nhà nhé!

Mẹ cần chuẩn bị: 

• Tinh bột nghệ: 2 muỗng cafe
• Nước sôi để nguội: 200ml
• Sữa ông thọ: 2-3 muỗng cafe

Cùng vào bếp mẹ nhé:

• Bước 1: Mẹ cho 2 muỗng cafe tinh bột nghệ vào trong 200ml nước sôi để nguội và khuấy đều.

• Bước 2: Tiếp đến, mẹ hãy cho vào 2-3 muỗng cafe sữa ông thọ và tiếp tục khuấy đều lên là có thể thưởng thức rồi mẹ nhé!

5. Lưu ý cho mẹ sau sinh khi làm sữa nghệ tại nhà

Mẹ khi đã hiểu rõ sau sinh uống sữa nghệ có tốt không? cần phải ghi nhớ những lưu ý sau đây để đảm bảo sức khỏe nhé:

1 – Mẹ chỉ nên sử dụng 1-2 thìa tinh bột nghệ pha sữa, uống trước bữa ăn từ 15- 20 phút mỗi ngày. Không nên sử dụng quá 2 ly mỗi ngày và không nên uống thay cho nước vì nghệ có vị cay, đắng nên nếu dùng sữa nghệ quá nhiều sẽ gây đau bụng.

2 – Mẹ có bệnh nền viêm khớp hoặc đau khớp, rối loạn tiêu hóa không nên ăn nghệ vì  chúng có khả năng gây ra các vấn đề dạ dày và phản ứng tiêu cực của đường tiêu hóa.

3 – Mẹ tuyệt đối không uống sữa nghệ khi đang uống thuốc chống đông máu hoặc thuốc liên quan đến tiểu cầu. Bởi lẽ curcumin nếu được tiêu thụ quá nhiều trong cơ thể sẽ làm chậm quá trình đông máu, dẫn đến chảy máu.

4 – Khi mẹ pha sữa ra cốc cần vệ sinh cốc thật sạch sẽ bằng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy. Sản phẩm với 100% thành phần làm sạch thực phẩm, chủ yếu hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa: giúp sạch khuẩn, khử hoàn toàn mùi tanh cùng dưỡng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm này cho cả mẹ và bé yêu nhé!

Bài viết là những chia sẻ chân thành không chỉ giúp mẹ hiểu rõ “sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?” mà còn trang bị thêm thật nhiều thông tin bổ ích liên quan. Nhờ đó mẹ có thể tự tin, sẵn sàng sử dụng mà không cần lo lắng về những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. 

Tham khảo thêm:

Sau sinh uống nước đậu đen: 10 lợi ích tuyệt vời mẹ đã biết chưa? 

Sau sinh uống sữa đậu xanh được không? Thức uống kích sữa hiệu quả

Một trong những cách giúp các mẹ gọi sữa được truyền tai nhau đó là sau sinh uống bia với sữa đặc. Có nhiều mẹ vẫn còn nghi ngờ về công thức kết hợp đặc biệt này, nó có thành phần và công dụng hiệu quả như thế nào? Góc của mẹ sẽ giúp các mẹ có cái nhìn rõ hơn qua bài viết bên dưới.

1. Thực hư công thức bia và sữa đặc chữa tắc sữa cho mẹ 

Nhiều người cho rằng sau sinh uống bia và sữa đặc sẽ giúp chữa tắc cho mẹ. Trước khi vào tìm hiểu công thức này có thật sự hiệu quả như vậy không, các mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu dinh dưỡng của bia và sữa đặc nhé!

Sữa đặc có các thành phần chính là chất béo, protein, sữa bò và đường. Vị của sữa đặc thơm và béo ngậy, kích thích vị giác, tạo cảm giác ngon miệng. Sữa đặc giúp đẩy nhanh quá trình tiết sữa cho mẹ sau sinh, có khả năng tăng đề kháng và sự phát triển chiều cao cho bé.

Bia là thức uống có nhiều dinh dưỡng bởi thành phần chính là ngũ cốc, lúa mạch, men bia, vitamin và một số khoáng chất quan trọng khác. Với những thành phần đó, bia trở thành nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đặc biệt, vitamin B6 trong bia giúp làm suy giảm các bệnh liên quan tới tim mạch hiệu quả.

2. Mẹ sau sinh có nên uống bia với sữa đặc?

Nhiều mẹ sau sinh bị tắc sữa, mất sữa nên lo lắng và vội vàng tìm các cách để khắc phục vấn đề này nhanh chóng. Có lẽ nhiều mẹ cũng được mách nước sau sinh uống bia với sữa đặc để sữa ra nhanh. Tuy nhiên, hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu khoa học nào khẳng định phương pháp này có hiệu quả tốt đối với mẹ và bé.

Bia và sữa đặc thật sự có khả năng tăng khả năng tiết sữa cho mẹ nhưng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Bởi vì nồng độ cồn có trong bia sẽ gây tổn thương tới cơ thể người mẹ sau sinh cũng như trẻ sơ sinh. 

• Ảnh hưởng tới não của bé: Cồn trong bia đi vào cơ thể bé qua sữa khiến bé ngủ nhanh thất thường, ngủ mê man như bị say rượu

• Cản trở sự phát triển của bé: Cồn sẽ khiến các bé chậm phát triển kỹ năng vận động sau một năm tuổi hơn so với các bé khác

• Tổn thương lá gan của bé: Lá gan của trẻ sơ sinh còn yếu ớt, khi cồn của bia đi vào bên trong sẽ mang theo chất độc vào trong gan chưa hoàn thiện của bé.

Chính vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, sau khi sinh, các mẹ không nên sử dụng đồ uống có chứa cồn. Đặc biệt là trong giai đoạn 3 tháng đầu, trẻ sơ sinh còn yếu, sức đề kháng chưa cao, dễ bị tổn thương nhất.

3. Gợi ý mẹ một số thức uống gọi sữa về an toàn và hiệu quả

Ngoài sau sinh uống bia với sữa đặc, các mẹ có thể sử dụng các phương pháp khác vừa an toàn lại hiệu quả cho con như sử dụng các loại nước từ thực vật. Góc của mẹ sẽ mách nhỏ vài thức uống để mẹ có thể sử dụng nhé!

3.1. Nước lá rau ngót

Với các thành phần như canxi, protein, chất béo, các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, rau ngót là một trong những loại rau bổ dưỡng giúp các mẹ bồi bổ sau sinh, đặc biệt là đối với các mẹ sinh mổ. Hơn nữa, nhờ có hợp chất Sterols thực vật có tính Estrogen bên trong rau ngót cũng có thể giúp sữa mẹ khơi thông khi bị tắc như bia với sữa đặc. Các mẹ có thể dễ dàng tạo cho mình một cốc nước rau ngót mát lành với các bước sau:

• Bước 1: Đầu tiên mẹ cần tuốt lấy lá, loại bỏ những lá úa vàng rồi rửa sạch. Sau đó ngâm rau ngót vừa nhặt vào nước muối 10 – 15 phút để loại bỏ các chất bẩn

• Bước 2: Sau khi rửa sạch rau ngót, mẹ cho hỗn hợp nước lọc và lá rau vào máy xay để xay nhuyễn

• Bước 3: Mẹ lọc lấy nước cốt, pha thêm chút đường là hoàn thành

3.2. Nước lá thì là

Một trong những loại cây dễ tìm nhất ở Việt Nam, thì là cũng có công dụng giúp các mẹ sau sinh gọi sữa về vừa hiệu quả lại an toàn. Các chuyên gia cũng khẳng định, thì là giúp tăng khả năng tiết sữa, giảm triệu chứng đau bụng kinh, giúp dễ tiêu hóa và kích thích vị giác tạo cảm giác ngon miệng. Các mẹ có thể tham khảo mấy bước đơn giản dưới đây để tự làm một cốc nước thì là cho mình nhé!

• Bước 1: Sau khi mua rau thì là về, mẹ bỏ hết phần gốc rễ rồi mang rửa với nước sạch. Cẩn thận hơn, mẹ nên ngâm qua ít nước muối để khử các chất bẩn

• Bước 2: Mẹ cho thì là đã rửa sạch cùng nước lọc vào nồi đun sôi 5 – 10 phút

• Bước 3: Mẹ chắt phần nước ra cốc và uống khi còn ấm

3.3. Nước lá đinh lăng

Các loại lá từ tự nhiên như đinh lăng thường lành tính và hiệu quả hơn so với các sản phẩm như bia với sữa đặc. Đinh lăng là một vị thuốc trong y học cổ truyền, theo nghiên cứu của các chuyên gia thì cây đinh lăng cùng họ với nhân sâm. Lá đinh lăng hơi đắng, bùi và mát không những giúp bồi bổ cơ thể, giải độc mà còn giúp gọi sữa về hiệu quả với những mẹ sau sinh. Để có một cốc nước đinh lăng, mẹ chỉ cần theo dõi các bước làm sau:

• Bước 1: Mẹ hái lá đinh lăng tươi rồi cho vào nước sạch rửa hết các chất bẩn bám bụi trên bề mặt lá

• Bước 2: Sau khi rửa sạch, mẹ cho vào đun sôi với nước lọc 7 phút rồi chắt lấy nước để uống

3.4. Sữa ấm/nóng

Một cách đơn giản hơn việc sau sinh uống bia với sữa đặc, các mẹ có thể pha một cốc sữa ấm hoặc nóng cũng có thể giúp lợi sữa. Chỉ với sữa đã đáp ứng được các nhu cầu canxi, magie, selen, các loại vitamin B2  và B12… Sữa còn giúp mẹ bồi bổ cơ thể và phòng ngừa loãng xương sau sinh.

• Bước 1: Chọn lựa loại sữa phù hợp theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng

• Bước 2: Pha sữa với nước ấm nóng và uống trước khi cho bé bú khoảng 15 – 20 phút để kích thích khả năng tiết sữa

3.5. Nước lá chè vằng

Lá chè vằng cũng là một loại thuốc Đông y, có vị đắng, tính mát giúp thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Trong nước lá chè vằng có chứa chất Glycosit giúp kích thích sự ngon miệng, tạo cảm giác thèm ăn, từ đó mẹ sẽ hấp thu các dưỡng chất nhiều hơn, tạo ra nguồn sữa dồi dào hơn cho bé. Thay vì pha hỗn hợp bia với sữa đặc,các mẹ chỉ cần làm theo các bước đơn giản sau để có một ấm chè vằng thơm:

• Bước 1: Rửa sạch lá chè vằng với nước sạch

• Bước 2: Cho lá chè vằng và nước lọc vào nồi đun sôi trong 10 phút

• Bước 3: Mẹ chắt lấy nước, nên uống khi nước chè vằng còn ấm

3.6. Nước từ các loại họ đậu

Thức uống “ngũ cốc” từ năm loại đậu: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành và đậu trắng là một trong những thức uống được các chuyên gia khuyên dùng sau sinh nhiều nhất. Bên trong các loại đậu có chứa hàm lượng đạm cao, có nhiều axit amin cũng như vitamin B giúp nuôi dưỡng cơ và xương, làm đẹp da và tóc, đặc biệt là tăng khả năng tiết sữa. Mẹ có thể tham khảo các bước sau để làm nước uống từ đậu nhé!

• Bước 1: Trộn lẫn 200gr hỗn hợp năm loại đậu vào với nhau rồi cho lên bếp rang tới khi có mùi thơm ngậy. Sau đó, mẹ có thể cất vào lọ kín để dùng dần

• Bước 2: Mẹ đổ nước đun sôi vào chỗ đậu đã rang, có thể dùng bình giữ nhiệt hoặc phích, để qua đêm và thưởng thức

3.7. Nước gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo vẫn còn lớp vỏ cám nên giữ được chất xơ và các chất dinh dưỡng khác tốt cho cơ thể. Đây cũng là một giải pháp hiệu quả hơn so với sau sinh uống bia với sữa đặc. Với gạo lứt, các mẹ có thể tăng khả năng tiết sữa, giúp cho làn da mịn và khỏe hơn, còn có thể lấy lại vóc dáng cân đối sau sinh nhanh chóng. Mẹ hãy lưu lại các bước làm nước gạo lứt rang đơn giản dưới đây nhé!

• Bước 1: Mẹ nhặt sạch sản lẫn với gạo lứt rồi cho lên bếp rang trong 5 – 7 phút cho ngậy mùi thơm. Mẹ cũng có thể cất vào lọ hoặc hộp cho lần sau

• Bước 2: Mẹ lấy ít gạo lứt đã rang cho vào nồi, đổ thêm nước lọc vào đun sôi. Sau đó, mẹ vặn lửa nhỏ và đun thêm 5 – 10 phút nữa thì tắt bếp

• Bước 3: Chắt lấy nước và thưởng thức

3.8. Sữa gạo

Mẹ không cần áp dụng phương pháp sau sinh uống bia với sữa đặc vì sữa gạo cũng là một lựa chọn cực kỳ hiệu quả. Một điều ít mẹ biết, trong sữa gạo chứa nhiều chất đạm, canxi, các khoáng chất cần thiết và vitamin như vitamin C, vitamin B12, vitamin A,… Đây là các chất rất có lợi với cơ thể con người, đặc biệt giúp bồi bổ cho mẹ sau sinh. Các mẹ có thể tự làm một cốc sữa gạo qua các bước đơn giản sau:

• Bước 1: Mẹ vo sạch gạo với nước sạch rồi để ráo, đồng thời đun một nồi nước sôi. 

• Bước 2: Mẹ rang phần gạo đã vo cho tới khi gạo nở và có mùi thơm ngậy thì đổ vào nồi nước sôi khi nãy. Đun lửa nhỏ tới khi gạo nhừ thì tắt bếp

• Bước 3: Mẹ đổ hỗn hợp gạo và nước sôi đã đun đó vào máy xay rồi xay nhuyễn. Sau đó mẹ lọc lấu nước cốt

• Bước 4: Mẹ hòa nước cốt vào với sữa rồi bắc lên bếp đun cho tới khi hỗn hợp nổi bọt lăn tăn thì tắt bếp. Nên dùng khi sữa còn ấm sẽ hiệu quả hơn

3.9. Hỗn hợp nước gạo tẻ, gạo nếp và hạt sen

Một lựa chọn thay thế sau sinh uống bia và sữa đặc là hỗn hợp gạo và hạt sen. Gạo nếp và gạo tẻ là chất tinh bột giàu vitamin có thể điều hòa tỳ vị, tốt cho người yếu bụng. Trong khi đó, hạt sen giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp làn da đẹp hơn. Kết hợp các nguyên liệu này lại với nhau tạo nên thức uống bổ dưỡng và lợi sữa. Cách làm hỗn hợp này cũng rất đơn giản, mẹ có thể tham khảo các bước sau:

• Bước 1: Mẹ trộn lẫn gạo nếp, gạo tẻ vào với nhau rồi cho lên bếp rang tới khi có mùi thơm ngậy thì tắt bếp. Còn hạt sen mang đi rửa sạch rồi để ráo

• Bước 2: Mẹ đổ hỗn hợp gạo nếp, gạo tẻ đã rang, hạt sẽ đã ráo nước và nước lọc vào nồi cơm điện đun trong 10 phút, sau đỏ ủ tầm 1 tiếng

• Bước 3: Mẹ kiểm tra, nếu gạo nở bung thì hỗn hợp đạt chuẩn. Mẹ chắt lấy nước và thưởng thức

3.10. Nước ép hoa quả

Ngoài các phương pháp từ lá cây tự nhiên, mẹ cũng có thể dùng các loại hoa quả ép lấy nước khi bị tắc sữa. Không những vậy, nước ép hoa quả giàu vitamin, giúp các mẹ phục hồi làn da và giảm cân sau sinh. Có nhiều loại hoa quả bổ dưỡng để làm nước ép giúp lợi sữa ví dụ như: nước ép dưa hấu, nước ép lựu, nước ép cóc… Các mẹ có thể tham khảo cách làm dưới đây:

• Bước 1: Mẹ gọt sạch vỏ loại quả định làm nước ép. Ví dụ cắt bỏ vỏ của dưa hấu rồi thái thành từng miếng hoặc đối với lựu thì tách hạt riêng

• Bước 2: Mẹ cho các miếng hoa quả vừa cắt vào máy xay, thêm chút nước hoặc sữa rồi xay nhuyễn hỗn hợp

• Bước 3: Chắt lấy nước và thưởng thức, mẹ có thể cho thêm chút đường để nước ép ngon hơn

Ngoài các gợi ý thức uống thay thế cho việc sau sinh uống bia và sữa đặc, các mẹ cũng cần lưu ý tới chế độ ăn của mình để giúp bổ sung các dưỡng chất có lợi cho bé nhé!

4. Một số lưu ý cho mẹ khi sau sinh uống bia với sữa đặc

1 – 3 tháng đầu không nên dùng đồ uống bia, rượu: Trong giai đoạn này, các bé vẫn còn non nớt, nhiều chức năng cần hoàn thiện hơn. Nếu trong cơ thể có chất cồn, các bé sẽ dễ bị tổn thương nên các mẹ cần lưu ý kỹ vấn đề này.

2 – Sau sinh uống bia và sữa đặc trước 4 giờ cho con bú: Việc uống trước 4 giờ để giảm những ảnh hưởng mà nồng độ cồn trong bia có thể gây hại và không ảnh hưởng giấc ngủ của bé

3 – Uống thêm nước lọc: Khi uống hỗn hợp bia và sữa đặc, mẹ nên uống thêm nước lọc để làm loãng nồng độ cồn có trong bia

4 – Ăn trước khi uống: Đây là một biện pháp giúp giảm nồng độ cồn thấm vào sữa mẹ

5 – Sử dụng bia không cồn: Đây cũng là một biện pháp giúp mẹ sau sinh uống bia và sữa đặc khắc phục được nhược điểm của phương pháp này. Mẹ có thể sử dụng một số loại bia không có cồn sau:

• Erdinger Weissbier: Một loại bia không cồn từ Đức, được đánh giá là một trong những loại bia tốt nhất hiện nay, vẫn mang hương vị đậm chất của bia truyền thống.

• Steiger: Nồng độ cồn trong bia chỉ từ 0,1 – 0,5%, có hương thơm mát và dịu dàng. Ngoài ra còn có cả vị hương chanh vàng trong bia, mang tới cảm giác thơm ngon, tươi mát.

• Baltika số 0: Đây là một trong những niềm tự hào của người Nga, giàu chất dinh dưỡng, thơm ngon đặc trưng.

Trên đây là những thông tin rõ ràng hơn để mẹ có thể hiểu về phương pháp sau sinh uống bia và sữa đặc. Hi vọng mẹ sẽ có những quyết định đúng đắn để tốt cho cả mẹ và bé! Các mẹ hãy theo dõi các bài viết trên Góc của mẹ để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé!

Mẹ có thể tham khảo các bài viết về các chế độ ăn, uống sau sinh như:

Sau sinh nên uống nước gì? 13 thức uống giúp kích sữa cho mẹ

Chữa tia tắc sữa bằng đu đủ xanh có thực sự hiệu quả không?