Nước râu ngô là một thực phẩm đến từ thiên nhiên và đem lại cho con người nhiều giá trị dinh dưỡng đến sức khỏe. Nhưng mẹ vẫn còn băn khoăn về việc sau sinh uống nước râu ngô được không? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu qua bài viết dưới đây mẹ nhé!
Mục lục
1. Giá trị dinh dưỡng có trong nước râu ngô
“Sau sinh uống nước râu ngô được không” vẫn luôn là thắc mắc khi mẹ chưa biết được nhiều thông tin về loại cây lương thực này. Ngô được biết đến là một loại thực phẩm có nhiều vitamin, chất khoáng, giàu chất xơ,… cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất thiết yếu. Râu ngô là một bộ phận của trái ngô đó mẹ ơi.
Trong Y học Cổ Truyền, râu ngô được gọi là ngọc mễ tu và là bài thuốc “thần thánh” hỗ trợ trị các loại bệnh như: đái tháo đường, sỏi trong gan, mật, thận. Loại thảo dược này có vị ngọt thanh và lành tính nên rất dễ bảo quản và sử dụng để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau sinh. mẹ có thể sử dụng râu ngô nấu thành nước để giải nhiệt cơ thể giải độc gan giúp phái đẹp như mẹ bỉm có tinh thần sảng khoái.
Trước khi tìm được câu trả lời cho câu hỏi mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không thì hãy cùng Góc của mẹ điểm qua một vài thành phần dinh dưỡng đa dạng có trong loại thực phẩm này nhé!
| Dưỡng chất | Lợi ích |
| Vitamin A | Ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp mẹ có nhiều sữa để bổ sung cho bé yêu |
| Vitamin nhóm B (B1, B2, B6) | Có tác dụng vàng đối với việc cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhóm vitamin này giúp mẹ giảm stress và ổn định tinh thần hơn trong thời kỳ ở cữ |
| Vitamin K | Cung cấp cho mẹ nhiều dưỡng chất để duy trì chức năng của não, phòng ngừa các bệnh tim và tăng độ nhạy cho insulin. |
| Vitamin C | Bổ sung các hàm lượng cần thiết giúp mẹ và bé tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật |
| Axit pantothenic (B5) | Vitamin này giúp mẹ thúc đẩy nhanh được quá trình làm lành vết thương, giảm nguy cơ mất máu do thiếu chất sắt |
| Dầu béo | Bổ sung cho sự phát triển của hệ vi sinh ruột, chống lại sự nhiễm trùng, có các tác động lên sự phát triển miễn dịch. |
| Chất xơ | Cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mẹ, giúp mẹ tiết ra được lượng sữa thơm ngon và bổ dưỡng. Bảo vệ đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá |
| Kali | Cung cấp được lượng nước cần thiết cho cơ thể |
| Các vi chất tự nhiên (chống oxy hoá, giải độc, mát gan,…) | Cơ thể mẹ tăng cường sức đề kháng, bổ sung năng lượng cho cơ thể |
Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời có trong râu ngô, mẹ có thể yên tâm sử dụng thực phẩm này để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hằng ngày trong việc chăm sóc bản thân nói chung và bé yêu nhà mình nói riêng.
2. Mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không?
Mẹ đã có thêm một vài thông tin hữu ích về thành phần dinh dưỡng có trong râu ngô rồi đúng không ạ.Ở bài viết dưới đây, Góc của mẹ sẽ đem đến cho mẹ bỉm 5 lợi ích thần kỳ từ râu ngô giúp mẹ “nâng cấp” được bản thân mình hơn để chăm sóc tốt được sức khoẻ, tinh thần,… sau sinh, mẹ nhé!
2.1. Nước râu ngô bổ sung vitamin C cho mẹ và bé
Vitamin được xem là một chất dinh dưỡng “quốc dân” trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống viêm nhiễm, hình thành collagen,…. hiệu quả đối với cơ thể con người.
Đây cũng là một loại dưỡng chất lành tính, dễ sử dụng và an toàn ở mọi độ tuổi.
Vitamin C sẽ bổ sung cho mẹ sau sinh những lợi ích có thể kể đến như:
- Hấp thu được sắt: Khi cung cấp được một lượng Vitamin C vừa đủ sẽ giúp mẹ tránh tình trạng thiếu máu, đồng thời đem đến cho mẹ sức đề kháng khoẻ mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Ngăn ngừa lão hoá: “Thần dược” đi đầu trong làng làm đẹp không thể không nói đến vitamin C. Vitamin C sẽ giúp mẹ ngăn ngừa lão hóa, thúc đẩy hình thành tế bào mới, dưỡng da trắng hồng rạng rỡ và tươi trẻ hơn. Mẹ không phải lo lắng về tình trạng khô da, rạn da, kích ứng, mẩn đỏ,… thường thấy ở mẹ bỉm sau sinh nữa mẹ nhé!
- Tăng cường sữa mẹ: Một lợi ích “siêu hời” mà vitamin C mang lại đó chính là tăng sự điều tiết sữa mẹ, tăng cường quá trình trao đổi chất và có khả năng ngăn ngừa bệnh viêm tuyến vú ở mẹ
Vitamin C sẽ bổ sung cho bé những lợi ích có thể kể đến như:
- Tăng cường hệ miễn dịch: Bé yêu nhà mình sẽ khoẻ mạnh, có sức đề kháng vượt trội nếu bổ sung đầy đủ vitamin C trong thực đơn ăn uống hằng ngày của bé
- Phát triển răng và xương: Để bé có thể phát triển toàn diện, răng và xương cũng là 2 bộ phận cần thiết để bổ sung các chất dinh dưỡng. Hàm lượng dinh dưỡng có trong vitamin C sẽ hỗ trợ xương chắc khỏe, cứng cáp ở cấu trúc của xương.
Như vậy, sau sinh uống nước râu ngô được không? Ngoài giúp bổ sung vitamin C cho mẹ và bé, râu ngô còn rất nhiều các lợi ích đi kèm. Mẹ hãy đọc tiếp để tìm câu trả lời cho câu hỏi trên, mẹ nhé!
2.2. Nước râu ngô giúp lợi tiểu
Mẹ sau sinh thường hay gặp tình trạng bí tiểu, đây là trường hợp sức khỏe thường gặp ở mẹ có can thiệp sinh mổ, sinh thường. Vấn đề ở tình trạng bí tiểu là khi mẹ không có khả năng làm rỗng bàng quang khi nơi đây đã chứa đầy nước tiểu.
Do vậy, mẹ bỉm sau sinh cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng và kết hợp luyện tập thể chất để thể lực tốt và chăm sóc sức khỏe sau sinh an toàn.
Ngoài ra, sau sinh uống nước râu ngô cũng giúp mẹ tốt hơn ở phần tiểu tiện. Với tính chất lành tính, tính mát (theo Đông y cổ truyền) thực phẩm này nếu cung cấp đầy đủ vào trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp hạ đường huyết, giúp máu chóng đông và tăng bài tiết nước tiểu.
Để tận dụng được hết lợi ích từ râu ngô, mẹ có thể kết hợp thực phẩm này với các thực phẩm thiên nhiên lợi tiểu khác như: rễ tranh, rễ cây, kim tiền thảo,…
Bên cạnh lợi ích tuyệt vời khi đào thải các chất độc tố bên trong con người thông qua đường tiểu, râu ngô còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh thận và suy tim nữa đó mẹ ơi
2.3. Nước râu ngô giúp mẹ ngủ ngon hơn
Với hương vị ngọt nhẹ và thanh mát, nước râu ngô luôn là loại nước giải khát yêu thích của người người nhà nhà. Râu ngô có chứa một số chất chống viêm, giảm đau hữu hiệu giúp giấc ngủ của mẹ được sâu và ngon hơn khi gặp tình trạng khó chịu đau đầu.
Hệ thống tuần hoàn sẽ hoạt động tốt hơn nhờ vào những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm này. Rối loạn giấc ngủ sẽ đem lại cho mẹ bỉm các giác mệt mỏi, khi chất lượng giấc ngủ được điều chỉnh có khoa học, mẹ có thể yên tâm chăm sóc bản thân cũng như chăm sóc cho bé yêu nhà mình thật tốt.
2.4. Nước râu ngô giúp mẹ giảm cân
Sau khi sinh, mẹ thường tự ti về ngoại hình vượt cỡ của bản thân nhưng không biết làm thế nào để lấy lại vóc dáng như xưa một cách an toàn và hiệu quả Mẹ muốn biết rằng sau sinh uống nước râu ngô được không và uống như thế nào là hợp lý? Mẹ đừng lo khi có Góc của mẹ ở đâu chia sẻ cho mẹ bí quyết giảm cân hiệu quả khi sử dụng nước râu ngô nhé!
Nước râu ngô có hàm lượng calo thấp, ít chất béo, có tác dụng lợi tiểu nên sẽ hỗ trợ tốt cho những người đang muốn giảm cân. Uống nước râu ngô còn cải thiện quá trình trao đổi chất và thải độc cơ thể nữa đó mẹ
2.5. Nước râu ngô giúp giải độc cơ thể
Mẹ biết đến rất nhiều các chất dinh dưỡng có trong rau ngô nhưng chưa biết những hàm lượng đó hỗ trợ chăm sóc sức khoẻ như thế nào đúng không nhỉ? Mẹ vẫn thắc mắc sau sinh uống nước râu ngô có được không? Câu trả lời là được mẹ nhé, uống nước râu ngô giúp mẹ giải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng, an toàn.
Trong râu ngô có chứa một lượng chất xơ, chất chống oxy hoá sẽ hỗ trợ cho việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Tăng cường chức năng gan, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Mẹ sau sinh nên bổ sung râu ngô sau mỗi buổi ăn để giải khát và thanh nhiệt cho cơ thể nhé!
3. Gợi ý cho mẹ những thức uống ngon với râu ngô
Sau khi đi dạo một vòng qua những thông tin về râu ngô, chắc hẳn mẹ đã có được cho mình câu trả lời sau sinh uống nước râu ngô được không rồi đúng không mẹ. Nước râu ngô sẽ hấp dẫn hơn nếu có những cách chế biến thơm ngon và mới lạ mà vẫn đảm bảo đủ được chất dinh dưỡng tự nhiên của “thần dược” này. Cùng Góc của mẹ điểm qua một vài cách làm những thức uống ngon từ râu ngô để tham khảo nhé!
3.1. Nước râu ngô với mía và lá dứa
Mẹ cần chuẩn bị:
- 100g râu ngô
- 100g mía
- 1 bó lá dứa
- 1,5 lít nước lọc
- Đường phèn
Cùng thực hiện nào mẹ ơi
- Bước 1: Mẹ cho tất cả nguyên liệu trên vào nồi lớn, đổ 1,5 lít nước vào và đun thật sôi trên lửa lớn
- Bước 2: Sau khi nguyên liệu đã được đun sôi và ra được hết chất dinh dưỡng ở trong nước, tiến hành vớt xác râu ngô, mía, lá dứa ra khỏi nồi
- Bước 3: Cho đường vào hỗn hợp nước đang đun sôi và khuấy đều
- Bước 4: Vớt những cặn còn sót lại trong nồi nước ra. Vậy là mẹ có thể thưởng thức được nước râu ngô thanh mát rồi đó. Mẹ có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích cá nhân mẹ nha
Để biết thêm thông tin chi tiết, mẹ hãy tham khảo qua Video sau đây để thực hiện tại nhà nhé theo các bước nhé! (Nguồn: Freedy TV)
3.2. Nước râu ngô rau má mã đề
Mẹ cần chuẩn bị:
- 50g Râu ngô
- 50g Rau má
- 50g Mã đề
- 1 lít Nước
- Muối
Cùng thực hiện nào mẹ ơi
- Bước 1: Sơ chế tất cả nguyên liệu qua nước có pha một xíu muối loãng, sau đó vớt ra để ráo
- Bước 2: Mẹ hãy cho 1 lít nước vào nồi và đun sôi trong khoảng 3 – 5 phút. Sau đó cho râu ngô, rau má, mã đề vào cùng và đun khoảng 10 – 15 phút với lửa vừa.
- Bước 3: Khi nước sôi, mẹ điều chỉnh lửa nhỏ và tiếp tục nấu khoảng 15 phút cho hỗn hợp ra hết nước cốt của các loại nguyên liệu.
- Bước 4: Mẹ tiến hành vớt cặn còn sót lại của các nguyên liệu, sau đó thưởng thức nước uống thanh mát này là được rồi đấy.
4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước râu ngô
Sau sinh uống nước râu ngô được không? Chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời rồi phải không nào? Nước râu ngô là loại nước giải khát dễ uống và được tin dùng bởi tính mát của nó. Tuy nhiên, cũng có một số vấn đề mẹ sau sinh uống nước râu ngô cần lưu ý một vài điều để tránh những tác dụng ngược của thực phẩm như:
1 – Mẹ nên chọn râu ngô tươi hơn là râu ngô khô. Ngoài ra, nên chọn râu ngô sợi to, bóng, mượt và có màu nâu nhung để đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng cao
2 – Không nên uống quá nhiều trong ngày. Nước râu ngô có tác dụng lợi tiểu nên có thể dẫn đến rối loạn điện giải, tăng đào thải, kém hấp thụ một số vi chất
3 – Không dùng chung với các thuốc điều trị bệnh và hạn chế uống vào buổi tối
4 – Dùng liên tục trong khoảng 10 ngày, ngừng khoản 1 tuần rồi dùng lại đẻ các chất dinh dưỡng có thể hấp thụ từ từ vào trong cơ thể
5 – Rửa sạch râu ngô và các nguyên liệu khác khi dùng trong việc chế biến các loại thức uống khác nhau với Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để làm sạch, đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé. Đây là sản phẩm đạt tiêu chuẩn Nhật Bản, bộ tiêu chuẩn được công nhận khắt khe nhất trên thế giới, bảo đảm về chất lượng của sản phẩm. Với 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp loại bỏ bụi bẩn, làm sạch khuẩn tối đa cùng thành phần Alkyl Dimethylglycine Hydrochloride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Để chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình, mẹ hãy tin dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy mẹ nhé!
Vậy là Góc của mẹ đã đưa ra cho mẹ vô vàng thông tin bổ ích về mẹ sau sinh uống nước râu ngô được không? Hy vọng những thông tin hữu ích này đã giúp cho mẹ xây dựng được thực đơn ăn uống đa dạng và lành mạnh để chăm sóc sức khỏe sau sinh thật tốt nhé!
