Vitamin A được biết tới là một thành phần quan trọng trong sự phát triển của xương. Vậy Vitamin A cho mẹ sau sinh quan trọng như thế nào? Vitamin A có tác dụng gì cho mẹ? Đâu là viên uống Vitamin tốt dành cho mẹ và bé. Trong bài viết dưới đây, Góc của mẹ sẽ giải đáp tất tần tật mọi thắc mắc của mẹ cũng như đưa ra những lưu ý sử dụng Vitamin A sau sinh nhé!
Mục lục
1. Tầm quan trọng của vitamin A cho mẹ sau sinh
Hiện nay, có rất nhiều mẹ đã xem nhẹ việc bổ sung vitamin A sau khi sinh. Hầu hết họ nghĩ sữa mẹ vốn đã chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rồi nên không cần bổ sung thêm các loại Vitamin khác. Đây là một trong những suy nghĩ sai lầm của mẹ bởi mỗi một loại Vitamin đều có các vai trò, chức năng khác nhau. Các loại Vitamin góp phần giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn sau quá trình “vượt cạn”, làm tăng sức đề kháng và phòng tránh được một số bệnh sau sinh cho mẹ.
Vitamin A là một trong những hoạt chất hết sức quan trọng cho mẹ. Bởi vì nó không chỉ giảm tình trạng mờ mắt mà còn liên quan đến bé thông qua việc bú sữa mẹ. Nếu sữa mẹ thiếu vi chất này thì bé sẽ gặp phải các vấn đề như: khô mắt dẫn đến mù lòa, kém phát triển xương, suy giảm hệ miễn dịch.
1.1. Tác dụng đến mẹ
Sau sinh, cơ thể của mẹ rất dễ bị suy nhược nếu không được nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bên cạnh sự ảnh hưởng đến sức khỏe thì sắc đẹp của mẹ cũng bị giảm sút. Hầu hết mẹ sẽ gặp phải tình trạng như khô da, da dễ bị kích ứng, mẩn đỏ,… Điều đó sẽ khiến da của mẹ bị lão hóa nhanh hơn. Vậy nên Vitamin A lúc này được xem như một “cứu tinh” cho mẹ bởi nó có tác dụng:
- Tăng sức đề kháng: Vitamin A là một hoạt chất dinh dưỡng cần cho biểu mô để bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn từ bên ngoài. Hai hệ thống đáp ứng miễn dịch của cơ thể là miễn dịch dịch thể và miễn dịch tế bào đều chịu ảnh hưởng của nó. Vì vậy, Vitamin A có tác dụng tăng sức đề kháng rất tốt cho mẹ sau sinh.
- Chống oxy hóa: Retinol là một chất được dẫn xuất trong Vitamin A. Hoạt chất này hoạt động trên da một cách tích cực giúp chống oxy hóa cho da từ sâu bên trong.
- Kích thích tế bào da săn chắc: Các carotenoid có trong Vitamin A là retinol và axit retinoic đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho việc sản xuất các tế bào da khỏe mạnh. Chúng được xem như là chất kích thích giúp các nguyên bào sợi, tế bào phát triển sự săn chắc, căng mịn của da ở cấp độ hạ bì.
- Làm giảm thiểu các triệu chứng nám sau sinh: Retinol có khả năng làm tăng cường lượng collagen cần thiết cho da giúp ngăn ngừa vết thâm, nám, tàn nhang sau sinh. Từ đó làn da của mẹ sẽ căng tràn sức sống và tươi trẻ.
1.2. Ảnh hưởng đến bé
Vitamin A là dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Với trẻ em, Vitamin A có các vai trò chính:
- Tránh cho bé bị còi xương, chậm lớn, suy giảm trí tuệ: Vitamin A có vai trò rất quan trọng với bé. Nó được ví như kiềng 3 chân giúp cung cấp canxi, đưa Canxi từ ruột vào máu và từ máu vào xương giúp xương chắc khỏe, tránh tình trạng chậm lớn, suy giảm trí tuệ ở bé.
- Hạn chế mờ mắt, thoái hoá điểm vàng cho bé: Vitamin A có khả năng duy trì cấu trúc bình thường của niêm mạc, giúp cải thiện tầm nhìn, hạn chế mờ mắt và được các bác sĩ áp dụng để điều trị một số loại bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể,…
- Tránh làm tổn thương niêm mạc ruột: Vitamin A cũng có rất nhiều tác dụng đối với hệ tiêu hóa. Cụ thể nó giúp phòng ngừa, giảm thiểu tình trạng tiêu chảy và tránh làm tổn thương niêm mạc ruột của bé.
- Vitamin A có khả nǎng làm tăng sức đề kháng với các bệnh nhiễm khuẩn, uốn ván, lao, sởi, phòng ngừa ung thư: Tăng cường lượng Vitamin A trong thực phẩm có thể giúp bảo vệ chống lại sự phát triển của ung thư. Bởi theo một đánh giá được công bố trên BioMed Research International, retinoid đã được chứng minh có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các bệnh nhiễm khuẩn và các tế bào ung thư da và ung thư phổi.
Mẹ có thể tham khảo thêm: Chỉ mặt điểm tên những loại Vitamin giúp bé ngủ ngon
2. Bổ sung Vitamin A cho mẹ sau sinh đúng cách?
2.1. Vitamin A liều cao cho mẹ sau sinh
Theo đánh giá của Tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO):
- Tỷ lệ Vitamin A chứa trong sữa mẹ chỉ đạt từ 20-30% thì được xếp ở mức trung bình.
- Tỷ lệ Vitamin A chứa trong sữa mẹ trên 30% thì được xếp ở mức độ nặng.
Có thể thấy, tỷ lệ Vitamin A có trong sữa mẹ không đủ cho bé. Vì vậy, mẹ cần uống 01 viên vitamin A liều cao 200.000 IU. Viên uống Vitamin A liều lượng cao không được cung cấp tại các hiệu thuốc nên mẹ không nên tự ý mua Vitamin A ở đó để tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng, gây nguy hiểm cho mẹ và bé. Hiện nay, Vitamin A được cung cấp miễn phí tại các cơ sở Y tế phường, xã. Vì thế, các mẹ có thể đăng ký uống Vitamin A tại các cơ sở đó. Mẹ nên đăng ký uống Vitamin A liều cao ngay trong tháng đầu tiên sau sinh.
Lý giải một chút về lý do mẹ cần uống Vitamin A có liều lượng 200.000 IU vì nó là giải pháp cấp thời nhằm giải quyết nhanh tình trạng khô mắt gây nên hậu quả mù ở mẹ sau sinh và bé. Ngoài ra Vitamin A còn là một loại vi chất tăng trưởng và cần thiết cho sự phát triển của bé, góp phần tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng thông qua sữa mẹ.
Vì vậy, 200.000 IU Vitamin A là một liều lượng hợp lý, không chỉ giúp cơ thể mẹ phục hồi sau sinh tốt hơn mà còn giúp bé phát triển toàn diện từ khi còn nhỏ.
2.2. Bổ sung vitamin A cho mẹ sau sinh trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Mẹ có thể bổ sung thêm chất này bằng cách ăn các thực phẩm giàu hàm lượng vitamin A hàng ngày. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: Cà rốt, khoai lang, đu đủ, cà rốt, dưa đỏ, ớt chuông, rau diếp, cá chép, các loại rau có lá xanh… Đây đều là những nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ và các loại khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp làm sáng mắt và tăng sức đề kháng cho mẹ sau sinh.
3. Gợi ý sản phẩm Vitamin tổng hợp có chứa vitamin A cho mẹ sau sinh
3.1. Nature Made Postnatal Multi DHA
- Xuất xứ: Mỹ (USA)
- Thành phần: Thành phần chính của Prenatal Multi DHA được tổng hợp từ 23 loại Vitamin cùng với axit béo omega 3
- Công dụng: Sản phẩm có tác dụng giúp mẹ khỏe mạnh mà và giúp bé phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ, giảm dị tật.
- Cách sử dụng: Mẹ chỉ cần uống 1 ngày 1 viên sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa.
- Giá bán: 440.000 VNĐ/ 1 hộp (150 viên).
- Link mua hàng: Mẹ mua sản phẩm chính hãng tại đây
3.2. Viên Uống Murad Tổng Thể Firm And Tone Dietary Supplement Pack
- Xuất xứ: Mỹ (USA)
- Thành phần: Sản phẩm được tổng hợp từ các loại Vitamin tốt cho da và sức khỏe, cụ thể là các Vitamin nhóm B (B1, B2 B3, B12); Vitamin A; Canxi; Kẽm.
- Công dụng: Sản phẩm có tác dụng cải thiện các vấn đề về da như rạn nứt lên tới 47% và kích thích làm săn da 78% trong vòng 8 tuần, giảm tình trạng thâm nám, tàn nhang, làm chậm quá trình lão hóa cho mẹ sau sinh.
- Cách sử dụng: Mẹ chỉ cần uống 1 ngày 1 viên ngay sau bữa ăn.
- Giá bán: 3.800.000 VNĐ/ 1 hộp (28 viên)
- Link mua hàng: tại đây
3.3. Viên uống DHA Pigeon
- Xuất xứ: Nhật Bản (Japan)
- Thành phần: DHA chiết xuất từ dầu cá ngừ đại dương và cá ngừ Katsuo, được tổng hợp từ các loại Vitamin (A, D, C, E), Canxi, Kẽm.
- Công dụng: mki thông minh, nhanh nhạy và giúp gia tăng lượng sữa, làm giảm nguy cơ trầm cảm cho mẹ sau sinh.
- Cách sử dụng: Mẹ cần uống 2 viên/ngày trước bữa ăn
- Giá bán: 300.000 VNĐ/ 1 túi (60 viên)
- Link mua hàng: tại đây
4. Mẹ cẩn thận nguy cơ ngộ độc khi sử dụng vitamin A quá liều
Nhìn chung, mẹ chỉ cần bổ sung Vitamin A qua thực phẩm ăn hàng ngày, kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng chứa các loại Vitamin là đủ cho cả mẹ và bé. Nếu mẹ lạm dụng uống Vitamin A liều cao nhiều lần có thể dẫn tới ngộ độc. Dưới đây là một số biểu hiện bị ngộ độc Vitamin A:
- Gây buồn nôn
- Vàng da
- Dị ứng
- Nhìn mờ
- Uể oải rụng tóc
- Giảm cân
- Tiêu chảy
Đây đều là các triệu chứng hàng đầu gắn liền với ngộ độc ít nghiêm trọng. Cách xử lý khi bị ngộ độc Vitamin A là mẹ chú ý liều dùng được biểu diễn bằng các đơn vị quốc tế (IU) hay đương lượng retinol (RE), với 1 IU = 0,3 microgam retinol. Để tránh bị ngộ độc, mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Mẹ có thể tham khảo thêm: Vitamin D cho bé 2 tuổi và những điều mẹ cần biết
Vậy là qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ cũng đã giải đáp được câu hỏi Vitamin A cho mẹ sau sinh quan trọng như thế nào rồi phải không? Ngoài việc bổ sung Vitamin A, mẹ cũng nên bổ sung đúng cách Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi để bé có sức đề kháng tốt hơn. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!
