Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Vitamin D cho bé 2 tuổi và những điều mẹ cần biết

Bao nhiêu Vitamin D cho bé 2 tuổi là đủ? Mẹ có thể bổ sung Vitamin D cho bé từ những nguồn nào? Như các mẹ đã biết, con trong những năm đầu đời cần đầy đủ dưỡng chất thiết yếu để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Vitamin D không thể thiếu cho quá trình ấy. Dưới đây cung cấp những thông tin dinh dưỡng có thể mẹ muốn biết để chăm sóc bé tốt hơn.

1.Vì sao Vitamin D cho bé 2 tuổi lại cần thiết

Bé 1 tuổi
Những tác dụng khác của Vitamin D cho bé 2 tuổi bao gồm góp phần vào sức khỏe tim mạch, chống nhiễm trùng và hỗ trợ cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Vitamin D là một trong những dưỡng chất cần thiết để trẻ có một sức khỏe tốt. Tác dụng nổi bật và được biết đến nhiều nhất của loại Vitamin này, đó là giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm mà chúng ta ăn. Cùng với nhau, canxi và Vitamin D xây dựng một hệ xương chắc khỏe cho trẻ. Vitamin D cũng hỗ trợ quá trình lành lại của xương sau chấn thương hoặc phẫu thuật.

Những tác dụng khác của Vitamin D cho bé 2 tuổi bao gồm góp phần vào sức khỏe tim mạch, chống nhiễm trùng và hỗ trợ cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

2.Những nguồn cung cấp Vitamin D cho bé 2 tuổi

Bé 1 tuổi
Trong thực tế, thật khó có đủ Vitamin D từ việc hấp thụ ánh nắng mặt trời. Hầu hết trẻ 2 tuổi dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà

Có các nguồn khác nhau cung cấp lượng Vitamin D thiết yếu cho cơ thể trẻ. Những nguồn đó bao gồm:

2.1.Mặt trời

Vitamin D có thể đi vào cơ thể người thông qua việc hấp thụ ánh sáng mặt trời. Phơi nắng vào mỗi buổi sáng và chiều trong tầm 15 đến 30 phút có thể giúp cơ thể bé có được lượng Vitamin D cần thiết. 

Trong thực tế, thật khó có đủ Vitamin D từ việc hấp thụ ánh nắng mặt trời. Hầu hết trẻ 2 tuổi dành nhiều thời gian hơn ở trong nhà. Các loại tia có hại trong ánh nắng mặt trời cũng là nguyên nhân gây ung thư da. Do đó, bé thường được bảo vệ kỹ khi ra ngoài trời. Việc này đã ngăn chặn nguồn Vitamin D đi vào cơ thể trẻ.

2.2.Thực phẩm

Vitamin cho bé 2 tuổi có thể được hấp thụ thông qua con đường ăn uống. Tuy nhiên, rất ít thực phẩm có chứa Vitamin D tự nhiên. Thức ăn có nhiều nhất là các loại cá béo và dầu cá. Chúng có thể bao gồm: cá mòi, cá ngừ, cá hồi, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, nấm đông cô.

Đối với trẻ nhỏ việc ăn các loại siêu thực phẩm chứa nhiều Vitamin D kể trên có thể là cả một sự khó khăn. May mắn thay, sữa và một số thực phẩm được mua ở cửa hàng có bổ sung thêm thành phần vitamin D này. Ví dụ như các loại sữa giàu canxi, ngũ cốc, bánh kẹo hay thậm chí là nước ngọt. 

Tuy nhiên, không phải tất cả các loại sữa hay thực phẩm bao bì khác đều có thành phần Vitamin D. Do đó để chắc chắn, mẹ nên xem thành phần dinh dưỡng của sản phẩm trước khi lựa chọn.

2.3.Chất bổ sung

Để bổ sung Vitamin D cho bé 2 tuổi, mẹ thường cho trẻ uống thêm các loại Vitamin tổng hợp có chứa Vitamin D hoặc thuốc bổ sung Vitamin D. Đối với một vài sản phẩm, đôi khi Vitamin D được dán nhãn là Vitamin D3.

Phần lớn trẻ em cần được bổ sung Vitamin D để có đủ cho cơ thể mỗi ngày. Thuốc có thể ở nhiều dạng khác nhau như: dạng nước, dạng xịt, kẹo gôm nhai, thuốc viên, chất lỏng. Chúng được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc mà không cần kê đơn. Nhưng để an toàn cho sức khỏe, mẹ nên xin ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên khoa sức khỏe để lựa chọn cho phù hợp.

Xem thêm:

Điểm tên những Vitamin giúp trẻ ngủ ngon

3.Bé 2 tuổi cần bao nhiêu Vitamin D là đủ?

hai bé ôm nhau
Những chuyên gia cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường muốn trẻ khỏe mạnh bổ sung từ 600 IU đến 1000 IU mỗi ngày.

Vitamin D được đo bằng đơn vị quốc tế (IU). Trẻ trên 1 tuổi (bao gồm cả trẻ 2 tuổi) cần 600 IU vitamin D trở lên mỗi ngày. Những chuyên gia cung cấp các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường muốn trẻ khỏe mạnh bổ sung từ 600 IU đến 1000 IU mỗi ngày.

Vitamin D cho trẻ 2 tuổi trong một số trường hợp có thể cần nhiều hơn so với các trẻ khác. Những trường hợp đó bao gồm:

  • Trẻ mắc một số vấn đề y tế. Ví dụ như: béo phì, bệnh celiac, xơ nang, đau xương, gãy nhiều xương,…
  • Đang trong quá trình hồi phục sau phẫu thuật xương (Ví dụ phẫu thuật hợp nhất cho chứng vẹo cột sống)
  • Trẻ đang dùng một số thuốc ngăn chặn cách cơ thể sử dụng Vitamin D (ví dụ như thuốc chống động kinh)
  • Trẻ được bảo vệ quá kín làn da khi ra ngoài nắng. Hoặc chúng dành hầu hết thời gian của mình ở trong nhà.
  • Trẻ có làn da sẫm màu.
  • Trẻ xuất hiện các dấu hiệu thiếu Vitamin D bao gồm: còi xương, chậm phát triển vận động, yếu cơ, đau nhức và dễ gãy xương.

 4.Điều trị cho tình trạng thiếu Vitamin D cho trẻ 2 tuổi

Bé xúc ăn
Nếu con bị thiếu Vitamin D trầm trọng. Bác sĩ có thể khuyên nên cho con bổ sung vitamin D kết hợp phơi nắng nhiều.

Có một số phương hướng giải quyết khi con rơi vào tình trạng thiếu Vitamin D.

  • Nếu bé có các biểu hiện thiếu Vitamin D, mẹ hãy nói chuyện với bác sĩ về tình trạng này. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu xét nghiệm máu, và đây là cách tốt nhất để kiểm tra nồng độ vitamin D cho bé.
  • Với những trường hợp thiếu hụt dưỡng chất nhẹ. Bác sĩ sẽ khuyên cho con tắm nắng nhiều hơn.
  • Nếu con bị thiếu Vitamin D trầm trọng. Bác sĩ có thể khuyên nên cho con bổ sung vitamin D kết hợp phơi nắng nhiều.
  • Nếu bé không thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thì việc bổ sung Vitamin D là cách tốt nhất. Mẹ có thể dùng chất bổ sung Vitamin D với liều lượng lớn, một liều duy nhất hoặc dùng thuốc bổ sung trong thời gian dài.

Xem thêm:

Bổ sung Vitamin D cho trẻ 3 tuổi an toàn

Tầm quan trọng của Vitamin D đối với trẻ 2 tuổi

Chi tiết cách bổ sung Vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi

Vitamin D là thành phần dưỡng chất rất cần thiết với cơ thể con người, đặc biệt là những bạn nhỏ đang trong quá trình phát triển. Nếu muốn bổ sung Vitamin D cho bé 2 tuổi, mẹ nên trao đổi với các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng thuốc hay thực phẩm khác. Điều này giúp cơ thể bé hấp thụ đủ Vitamin D một cách an toàn.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Vitamin D cho bé 2 tuổi và những điều mẹ cần biết”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Cho trẻ ăn yến sào đúng cách, lợi ích bất ngờ!
Yến sào là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chứa nhiều axit amin và có hàm lượng protein cao. Tuy nhiên, cơ thể trẻ khá nhạy cảm khó tiếp nhận những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như yến sào. Vì thế, cần có cách cho trẻ ăn yến sào hợp lý để mang […]
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu – công cụ thần kỳ giúp bé thỏa sức sáng tạo
Bút màu là một công cụ sáng tạo và thú vị dành cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Với khả năng tạo ra những nét vẽ tươi sáng và đa dạng màu sắc. Bút màu không chỉ là một dụng cụ viết mà còn là một phương tiện để thể hiện sự sáng tạo […]
Có nên cho bé uống sữa cao năng lượng? Uống theo chỉ dẫn bác sĩ 
Có nên cho bé uống sữa cao năng lượng? Uống theo chỉ dẫn bác sĩ 
Dạo gần đây mẹ thấy con biếng ăn, nhẹ ký, cơ thể mệt mỏi lừ đừ, thiếu năng lượng nên rất lo lắng. Mẹ sợ con thiếu chất, phát triển chậm hơn bạn bè cùng trang lứa nên muốn tìm hiểu xem có nên cho bé uống sữa cao năng lượng không. Bài viết dưới đây […]
Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Thoải mái nhé mẹ ơi!
Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Thoải mái nhé mẹ ơi!
Thoắt cái bé đã tròn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao hơn. Ngoài sữa và các loại nước ép hoa quả, mẹ muốn bổ sung thêm nước dừa để bé giải nhiệt mùa hè, tự do chạy nhảy. Nhưng với tâm lý cẩn trọng khi cho con thử món mới, mẹ cứ canh […]
Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Chỉ mẹ 5 công thức rau khoai lang nấu cháo cho bé cực bổ dưỡng!
Rau khoai lang là loại rau phổ biến, có vị ngọt tự nhiên ăn rất ngon. Mẹ muốn thêm rau vào thực đơn cho bé nhưng mẹ không chắc có nên cho bé ăn không, chế biến như thế nào. Mẹ sợ làm không đúng cách, lợi chẳng thấy đâu mà con lại gặp vấn […]
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Không sợ con yêu biếng ăn với 8 công thức súp rau củ cực bổ dưỡng!
Mẹ để ý có nhiều bé ăn súp rau củ cực “bon mồm” và lớn nhanh nên cũng muốn bổ sung thêm món súp vào thực đơn cho bé nhà mình nhưng chưa biết kết hợp nguyên liệu sao cho phù hợp với nhu cầu, thể trạng của con. Xem ngay 8 công thức súp […]
Giỏ hàng 0