Mẹ sau sinh thường có chế độ ăn uống vô cùng kỹ lưỡng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé đặc biệt là hệ tiêu hóa của bé. Sau sinh uống trà xanh không độ được không cũng là một vấn đề mà mẹ sẽ băn khoăn bởi trà xanh không độ vốn là thức uống giải khát quen thuộc được mẹ yêu thích. Thấu hiểu điều đó, Góc của mẹ sẽ giải đáp vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống trà xanh không độ được không?
Trà xanh không độ là một trong các loại thức uống giải khát “quốc dân” vô cùng quen thuộc. Trà xanh không độ vô cùng đặc biệt so với trà xanh thông thường. Sản phẩm được sản xuất dựa trên dây chuyền công nghệ Nhật Bản, hoàn toàn khép kín và được khử trùng đảm bảo an toàn tuyệt đối. Bên cạnh thành phần chính là lá trà xanh thiên nhiên, trà xanh không độ còn chứa các thành phần khác như: nước, đường, fructose, vitamin C, hương chanh tự nhiên,…
Theo nghiên cứu, trong thành phần của trà xanh có chứa hợp chất EGCG – hợp chất chống oxy hóa, tăng đề kháng, giữ cơ thể khỏe mạnh và chống các tác nhân gây bệnh. Vì vậy, trà xanh không độ vô cùng có lợi cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thường phải cân nhắc và để ý kỹ lưỡng đến chế độ ăn uống. Do đó sau sinh uống trà xanh không độ được không? là một câu hỏi mẹ vô cùng quan tâm.
Vậy sau sinh có được uống trà xanh không độ không mẹ nhỉ? Góc của mẹ xin trả lời là có mẹ nhé với một lượng vừa đủ. Mẹ nên thận trọng để tránh ảnh hưởng đến bé. Bởi bên cạnh những thành phần rất tốt cho sức khỏe, trà xanh cũng chứa caffeine – khi lượng chất này dư thừa và chuyển hóa vào sữa mẹ sẽ gây ra những tác động không tốt tới bé như:
- Bé có thể bị chậm phát triển do sự cản trở hấp thu canxi: khi lượng caffeine trong trà xanh tích tụ quá nhiều sẽ ức chế sự hấp thu canxi của bé, lâu ngày sẽ khiến bé chậm phát triển.
- Ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé: Điều này không hoàn toàn xảy ra đối với tất cả người dùng trà xanh, tuy nhiên với mẹ có tiền sử mất ngủ trầm trọng chắc chắn sẽ làm bé mất ngủ nếu bé bú sữa mẹ trực tiếp.
- Bé cáu kỉnh, quấy khóc thường xuyên: Trẻ sơ sinh vốn vô cùng nhạy cảm và chuyển hóa caffeine kém hơn các lứa tuổi khác. Nếu hấp thụ quá nhiều caffeine trong trà xanh thông qua sữa mẹ, bé sẽ dễ bị quấy khóc, cáu gắt.
Chính vì có thể gây ra những ảnh hưởng không tối đến bé, mẹ cần uống trà xanh không độ theo đúng liều lượng và đúng cách.
2. Mẹ sau sinh uống trà xanh không độ với liều lượng thế nào?
Thắc mắc của mẹ về vấn đề sau sinh uống trà xanh không độ được không đã được Góc của mẹ giải đáp ở phía trên. Vậy mẹ nên uống với liều lượng như thế nào để đảm bảo cho sức khỏe của bé hãy để Góc của mẹ tiếp tục hướng dẫn cho mẹ nhé.
Đầu tiên, mẹ cần đảm bảo không được tiêu thụ quá 300mg caffeine trong một ngày, vì vậy mẹ chỉ nên uống dưới 2 ly trà xanh(mỗi ly 250ml). Mẹ nên theo dõi và quan sát tỉ mỉ từng sự thay đổi của bé yêu. Nếu bé có một trong những biểu hiện đáng nghi, mẹ cần dừng ngay việc uống trà xanh không độ mẹ nhé.
Đặc biệt, trong trà xanh có chứa chất tannin, chất này có thể làm trở ngại việc hấp thu sắt của cơ thể bé. Do đó, mẹ nên uống trà xanh sau khi dùng bữa khoảng 3 đến 4 tiếng.
3. Một số loại đồ uống thay thế tốt cho mẹ sau sinh
Nếu mẹ vẫn còn lăn tăn về tác dụng phụ của việc uống trà xanh không độ sau sinh thì mẹ có thể tham khảo các loại trà sau đây để vừa “đỡ nghiền” vừa tốt cho sức khỏe nhé:
- Trà hoa cúc:
Trà hoa cúc vốn được người xưa xem như là một loại “thần dược” chữa bách bệnh. Đối với mẹ sau sinh, trà hoa cúc đem lại nhiều lợi ích như: đem lại cảm giác thư thái, dễ chịu giúp mẹ vào giấc ngủ ngon; tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng chuột rút, hỗ trợ tiêu hóa, giảm ốm nghén,..
- Trà gừng:
Gừng được biết đến như một loại thảo dược giúp giảm cholesterol, đặc biệt đối với mẹ sau sinh, trà gừng là một loại thức uống vô cùng tuyệt vời. Vừa là mẹo giúp mẹ giảm cân sau sinh, vừa hỗ trợ cung cấp sữa cho mẹ và chữa các vấn đề tiêu hóa, giảm buồn nôn cho mẹ. Uống trà gừng thường xuyên còn giúp mẹ tăng cường khả năng miễn dịch.
- Trà bạc hà:
Trà bạc hà không chỉ là thức uống thơm ngon mà còn mang lại vô cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh như: chống hôi miệng, giảm ho, giảm đau bụng, giảm buồn nôn, cải thiện các vấn đề kinh nguyệt, tạo giấc ngủ ngon.
- Trà trắng:
Trà trắng hay còn được gọi là bạch trà, theo khoa học trong loại trà này có chứa polyphenol – một loại chất chống oxy rất cao, với mẹ sau sinh khi uống trà trắng không chỉ giúp trẻ hóa làn da mà còn giúp giảm cân vô cùng hiệu quả.
- Trà cam thảo và táo gai:
Cam thảo là một vị thuốc trong Đông y rất nổi tiếng điều trị các chứng ngộ độc thực phẩm. Riêng đối với mẹ sau sinh khi dùng cam thảo kết hợp với táo gai uống mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng đồng thời thanh lọc cơ thể.
Ngoài những loại trà mà Góc của mẹ giới thiệu phía trên, mẹ có thể tham khảo các loại thức uống dưới đây để phong phú thêm thực đơn của mình:
SAU SINH NÊN UỐNG NƯỚC GÌ? 13 THỨC UỐNG GIÚP KÍCH SỮA CHO MẸ
Vậy là với bài viết trên, Góc của mẹ đã trả lời cho mẹ câu hỏi: Sau sinh uống trà xanh không độ có được không rồi đó. Mong rằng, bài viết sẽ hữu ích cho mẹ khi đang “nghiền” trà xanh không độ mà vẫn có thể bảo vệ thật tốt sức khỏe của bản thân và cả bé yêu.
