Tháng Bảy 2022 - Trang 4 trên 5

06/07/2022 - 18:45 Đăng bởi Mamamy

Chúc mừng mẹ đã đến giai đoạn cuối cùng của trình mang thai. Vậy là mẹ sắp được gặp bé cưng rồi, mẹ chuẩn bị mọi thứ đến đâu rồi? Một trong những vấn đề mẹ quan tâm nhất lúc này chính là làm thế nào để bé quay đầu sớm để thiên thần nhỏ chào đời với tư thế tự nhiên an toàn nhất đúng không ạ? Lại nghe được thông tin nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu, mà mẹ bầu nào cũng rất cẩn thận, nhận được gì cũng cần kiểm chứng kỹ càng. Để mẹ đỡ mất công tìm kiếm, Góc của mẹ tổng hợp những nghiên cứu khoa học nhất xoay quanh vấn đề này cho mẹ tham khảo ngay dưới đây!

Mẹ bầu làm gì để giúp bé dễ quay đầu hơn — Có đúng là nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu không mẹ nhỉ?

1. Thời điểm thai nhi quay đầu trong bụng mẹ

Trước khi tìm cách nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu có đúng hay không, mẹ cần nắm thời điểm thai nhi quay đầu để có chế độ sinh hoạt phù hợp và điều chỉnh tư thế nằm cho chuẩn. Có những cách nằm có lợi ở giai đoạn bé quay đầu nhưng nếu mẹ vội vàng áp dụng quá sớm sẽ dễ gây ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng. Tùy thuộc vào số lần mẹ mang thai, bé cưng sẽ có thời điểm quay đầu khác nhau:

Mẹ mang thai lần đầu (con so): thai nhi sẽ quay đầu vào tuần thai thứ 34 hoặc 35.
Mẹ mang thai từ lần thứ 2 trở đi: thai nhi thường quay đầu muộn hơn, từ tuần 36 hoặc 37 của chu kỳ mang thai.

Thai nhi dễ quay đầu ở tuần thứ 34-37 — Thai nhi được từ 34 – 37 tuần tuổi sẽ quay đầu về ngôi thuận

2. Nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu không?

Nhiều mẹ bỉm vừa có thai lần đầu, nghe thông tin được truyền tai nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu và mẹ sinh bé dễ hơn. Tuy nhiên, chưa có bất kỳ minh chứng nào cho thấy nằm nghiêng bên phải bé dễ quay đầu hơn đâu mẹ ạ.

Ngoài ra, tư thế nằm nghiêng bên phải này nhiều nguy cơ sẽ khiến trục tử cung của mẹ bị lệch sang phải, gây chèn ép tĩnh mạch chủ khiến lượng máu vận chuyển trong cơ thể bị giảm sút. Đặc biệt là ở những tháng cuối thai kỳ, vì lượng máu đến thai nhi giảm đi nên dễ xảy ra tình trạng sinh non ở mẹ bầu.

Nằm nghiêng bên phải có giúp bé dễ quay đầu hay không? — Chưa có minh chứng nào chứng minh rằng việc tư thế nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu

Do đó, mẹ bỉm mang thai ở tuần thứ 34 trở đi hạn chế nằm nghiêng bên phải để tránh tác động xấu đến bé cưng. Mẹ nên áp dụng 3 tư thế nằm chuẩn khoa học sau để ngủ ngon giấc và giúp bé yêu quay đầu dễ hơn nhé.

3. 3 tư thế nằm giúp bé quay đầu dễ hơn đã được khoa học chứng minh

Khi mẹ mang thai từ tháng thứ 6 – 7 trở đi, bụng mẹ sẽ lớn dần và việc nằm ngủ đôi khi khiến mẹ khó thở. Mách mẹ ngay 3 tư thế nằm chuẩn khoa học vừa dễ chịu cho mẹ vừa tạo điều kiện tốt để bé cưng quay đầu trong bụng mẹ nhé!

3.1. Mẹ nằm nghiêng về bên trái

Vào những tháng cuối trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, đôi khi gây đè ép lên mạch máu làm giảm lượng máu lưu thông trong cơ thể mẹ. Việc nằm nghiêng bên trái sẽ giúp mẹ gạt bỏ nỗi lo này. Đồng thời, tư thế nằm này còn đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé như:

Giảm lực ép xuống vùng xương chậu, mẹ dễ trở mình và ngồi dậy hơn
Tăng lưu thông máu đến tử cung và tim thai, đảm bảo tim bé hoạt động bình thường và hấp thụ đủ lượng oxy cần thiết
Giúp làm giãn tĩnh mặt chân, hạn chế bệnh trĩ ở mẹ bầu.

Nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu — Mẹ nằm nghiêng bên trái là tư thế nằm chuẩn nhất ở giai đoạn cuối thai kỳ

Các bác sĩ của Bệnh Viện Phụ Sản Trung Ương cũng đã đưa ra kết luận rằng, nằm nghiêng bên trái khi ngủ sẽ là tư thế nằm tốt nhất cho mẹ bầu ở những tháng cuối của thai kỳ, tạo điều kiện cho bé quay đầu đúng thời điểm, sau này mẹ sinh bé sẽ dễ dàng hơn, chứ không phải như các mẹ truyền tai nhau là nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu đâu ạ.

3.2. Mẹ nằm gác chân lên cao

Mẹ nằm gác chân lên cao cũng là tư thế được nhiều bác sĩ khuyên dùng nếu mẹ gặp khó khăn khi nằm nghiêng bên trái. Cụ thể, mẹ dùng gối cao từ 20 – 25 cm hoặc gác chân cạnh giường, đặt hai chân nằm song song, thả lỏng người ra cho thoải mái. Tư thế nằm này sẽ giúp thai nhi di chuyển đầu đến hướng cao hơn và tự xoay chuyển ngôi thai về đúng hướng.

Mẹ lưu ý về tư thế nằm để giúp bé dễ quay đầu — Mẹ có thể nằm gác chân lên cao để bé xoay chuyển đầu về đúng hướng

Khi áp dụng tư thế nằm này, mẹ lưu ý không nằm ngay sau khi ăn vì dễ gây trào ngược dạ dày và nôn ói thức ăn. Đồng thời thực hiện với tần suất vừa phải, khoảng 3 – 4 lần/ngày, mỗi lần khoảng 15 phút để đạt hiệu quả tốt mẹ nhé.

3.3. Luân phiên các tư thế nằm

Nhiều mẹ bầu thường hay gặp tình trạng nằm mãi một tư thế suốt đêm gây mệt mỏi và uể oải, ngủ không ngon giấc. Mẹ sợ đổi tư thế khi ngủ sẽ gây sốc cho bé cưng, ảnh hưởng không tốt. Thực ra, không nhất định phải cố định một tư thế xuyên suốt lúc ngủ đâu mẹ. Mẹ có cách luân phiên tư thế nằm đúng vẫn đảm bảo an toàn cho bé và cảm thấy dễ chịu, ngủ ngon hơn đó ạ. Chẳng hạn, lúc đầu, mẹ nằm nghiêng bên trái, sau đó chuyển sang nằm kê chân lên cao, rồi đến gần sáng thì chuyển sang nằm bên trái lại.

Tư thế ngủ dễ chịu cho mẹ — Nếu bị mỏi, mẹ luân phiên chuyển đổi các tư thế nằm để dễ chịu hơn nhé

Tuy nhiên, khi thay đổi tư thế, mẹ lưu ý không nên đổi quá nhanh dễ làm bé bị sốc nhé. Mỗi đêm mẹ chỉ nên đổi tư thế từ 2 – 3 lần sau ít nhất 4 – 6 h đồng hồ. Mẹ lưu ý không nằm sấp, nằm ngửa vì dễ gây đau thắt ngực, tụt huyết áp, còn làm giảm lượng oxy và máu lưu chuyển đến thai nhi.

4. 7 điều mẹ nên làm giúp thai nhi dễ quay đầu

Bên cạnh việc nằm đúng tư thế, mẹ duy trì chế độ sinh hoạt – ăn uống lành mạnh để đảm bảo bé quay đầu đúng thời điểm, hấp thụ đầy đủ dưỡng chất và sinh ra khỏe mạnh. Sau đây là tổng hợp 7 điều mẹ nên làm trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ áp dụng nhé.

Mẹ lưu ý để giúp bé dễ quay đầu — Bên cạnh tư thế nằm đúng, mẹ cũng cần quan tâm đến các hoạt động khác

4.1. Hạn chế ngồi nhiều

Việc ngồi quá lâu sẽ làm mẹ bị nhức mỏi cơ thể, đau xương vùng thắt lưng, tệ hơn là sưng phù và mắc các bệnh về xương sống. Mẹ hạn chế ngồi cả ngày và nên thực hiện các hoạt động bên dưới để cơ thể thoải mái, bé yêu cũng khỏe mạnh hơn nhé.

Mẹ hạn chế ngồi vào thời gian cuối thai kỳ — Mẹ hạn chế ngồi quá nhiều trong thai kỳ, nhất là ở 3 tháng cuối

4.2. Tập bò thường xuyên

Trong thời gian xoay ngôi đầu, nếu thai nhi nằm ở ngôi sau thì việc quay đầu sẽ rất khó khăn và phức tạp. Để tránh trường hợp này, mẹ nên thực hiện tập bò thường xuyên để tạo điều kiện cho thai nhi nằm đúng hướng và xoay chuyển ngôi đầu dễ hơn.

Cụ thể, mẹ chống hai tay trên nền nhà (có lót lông mềm tránh trầy xước da), hai chân gập lại song song với tay, rồi bắt đầu di chuyển xung quanh nhà. Mỗi ngày, mẹ thực hiện động tác này khoảng 2 – 3 lần, mỗi lần tầm 10 phút để thấy hiệu quả rõ rệt nhất.

Mẹo giúp bé dễ quay đầu — Tập bò là bài tập đơn giản và hữu hiệu giúp bé dễ quay đầu hơn

4.3. Tập các bài tập phù hợp

Mặc dù ở giai đoạn cuối thai kỳ, bác sĩ khuyên mẹ nên nghỉ ngơi nhiều, tránh vận động mạnh nhưng không có nghĩa là mẹ nằm cả ngày trên giường và không làm gì cả. Thay vào đó, mẹ nên tập các bài tập phù hợp, cường độ nhẹ nhàng để tăng sức khỏe, thai nhi cũng dễ xoay chuyển ngôi đầu hơn.

1 – Bài tập tay – chân – hông

Mẹ đứng thẳng người, đặt hai chân rộng bằng vai, sau đó giơ tay lên xuống theo nhịp, lắc nhẹ hông qua trái và phải để các khớp xương được hoạt động, tránh gây gò bó lên xương hông do ngồi hoặc nằm nhiều. Mỗi ngày mẹ thực hiện bài tập này từ 1 – 2 lần nhé.

Mẹ bầu tập thể dục đúng cách — Tập thể dục đúng cách để mẹ khỏe – bé vui mẹ nhé

2 – Bài tập yoga quỳ gối

Từ tuần thứ 30 đến 37 của thai kỳ, mẹ bắt đầu tập bài yoga quỳ gối bằng cách quỳ hai gối xuống nền có lót mềm, duỗi thẳng hai tay, từ từ đưa cơ thể nằm sát mặt nền. Kế đến, mẹ dùng hai tay giữ lấy cơ thể. Duy trì tư thế này trong khoảng 10 phút rồi mẹ thả lỏng, nhẹ nhàng đứng lên nhé. Ở bài tập này, thai nhi cũng sẽ co giãn ra để tập cùng mẹ nên dễ di chuyển vào vị trí sinh thường đó ạ.

3 – Bài tập giơ chân lên cao

Mẹ nằm thoải mái trên giường, hai tay đặt thẳng song song với người, thực hiện giơ lần lượt chân trái 5 nhịp – chân phải 5 nhịp lên cao một góc 45 – 60 độ để cử động gân cốt, giúp thai nhi xoay đầu dễ hơn. Mỗi ngày mẹ thực hiện bài tập 2 lần, mỗi lần 5 – 7 phút thôi, tránh tập quá sức dễ gây mệt lả và ảnh hưởng bé cưng nhé.

Mẹ bầu tập yoga — Mẹ tập yoga giúp thai nhi co giãn để luyện tập cùng mẹ, nhờ thế mà bé quay đầu dễ hơn

4.4. Tập bơi

Bơi lội là bài vận động rất có lợi trong việc giúp thai nhi xoay đầu đúng hướng. Mẹ bơi lội trong suốt thai kỳ đều được hoặc bắt đầu bơi từ tuần thứ 30 để em bé xoay chuyển trong bụng về đúng vị trí ngôi thuận. Việc bơi lội cũng giúp mẹ được thư giãn và giảm thiểu triệt để các triệu chứng mệt mỏi, đau nhức cơ bắp khi mang thai. Mỗi ngày, mẹ nên bơi khoảng 30 phút và ghi nhớ 7 điều quan trọng khi bơi này để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bơi lội rất có lợi trong việc đưa bé quay đầu về đúng ngôi thuận

4.5. Trò chuyện khích lệ bé

Ngay khi còn trong bụng mẹ, bé yêu đã bắt đầu biết lắng nghe giọng nói hay những câu chuyện của mẹ. Việc trò chuyện cùng bé sẽ tạo động lực, khích lệ bé xoay chuyển nằm đúng ngôi thuận. Hoặc mẹ cho bé nghe những bài nhạc nhẹ, nhạc giao hưởng, đặt loa ở hướng ngôi thuận để bé cưng cảm nhận và di chuyển gần về phía âm thanh, tránh tình trạng thai không quay đầu sau này mẹ khó sinh và ảnh hưởng không tốt đến bé.

Thai nhi có xu hướng di chuyển về hướng có âm thanh — Thai nhi có xu hướng di chuyển đầu về hướng có âm thanh

4.6. Sử dụng phương pháp nóng lạnh

Mẹ dùng một chiếc khăn mềm thấm vào nước lạnh, thoa lên bề mặt da bụng. Sau đó, dùng chính chiếc khăn đó để thấm vào nước ấm, lau nhẹ trên bụng thêm lần nữa. Bé yêu khi cảm nhận được sự thay đổi nhiệt độ nóng lạnh sẽ thay đổi vị trí nằm, từ đó chuyển về đúng vị trí ngôi thuận đó ạ.

Gợi ý mẹ bầu dùng khăn khô đa năng Mamamy để chườm nóng lạnh thay vì sử dụng khăn bông thông thường. Bởi lẽ, mẹ bầu ở những tháng cuối đi lại nặng nề, việc giặt giũ nhiều không những khó khăn cho mẹ mà còn ảnh hưởng không tốt đến em bé trong bụng. Khăn bông dùng nhiều lần dễ có nguy cơ bị vi khuẩn bám vào, khi mẹ dùng vi khuẩn sẽ len lỏi vào rồi tấn công da, khiến mẹ bị nổi mẩn đỏ và ngứa ngáy khó chịu. Vì thế, mẹ sử dụng khăn khô dùng một lần để hạn chế việc giặt đi giặt lại nhiều lần lích kích, lại còn đảm bảo sạch khuẩn tối ưu.

Hơn thế nữa, khăn khô cao cấp từ thương hiệu Mamamy được làm từ sợi vải không dệt đảm bảo độ mềm mịn tối ưu, thấm hút nước tốt và không để lại xơ trên da. Tuy nhiên, khăn khô hơi mỏng nên mỗi lần chườm, mẹ sử dụng 2 – 3 tờ chồng lên nhau để chườm nóng lạnh đạt hiệu quả tốt nhé.

Phương pháp nóng lạnh giúp bé dễ quay đầu — Phương pháp nóng lạnh cũng là giải pháp hay để hỗ trợ bé quay đầu đúng thời điểm

4.7. Châm cứu và xông hơi

Một nghiên cứu của đại học Bắc California cho thấy có đến 20% mẹ bầu mang thai từ 30 – 41 tuần tuổi khi áp dụng biện pháp châm cứu đúng cách sẽ dễ sinh nở hơn. Châm cứu giúp giảm căng thẳng mệt mỏi cho mẹ, đồng thời giúp thai nhi di chuyển dễ hơn về hướng thai thuận.

Bên cạnh châm cứu, mẹ áp dụng xông hơi với các loại tinh dầu, thảo dược tự nhiên như sả, lá bưởi, vỏ bưởi, chanh, gừng, hương nhu,… để giãn nở lỗ chân lông, tạo cảm giác thoải mái cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Mẹ bầu xông hơi và châm cứu — Mẹ bầu vẫn có thể xông hơi và châm cứu để giúp thai nhi dễ quay đầu

5. 3 dấu hiệu nhận biết thai nhi đã quay đầu

3 dấu hiệu dưới đây sẽ giúp mẹ mẹ bầu xác nhận liệu thai nhi đã quay đầu hay chưa để có biện pháp xử lý kịp thời trong trường hợp thai chưa quay đầu.

Nhịp tim thai phát ra ở vùng bụng dưới
Thai đá mạnh vào bụng trên của mẹ
Mẹ sờ vùng xương quanh mu thấy hơi cứng

Nếu có các dấu hiệu này thì chứng tỏ bé cưng đã quay đầu đúng hướng rồi mẹ nhé. Mẹ yên tâm nghỉ dưỡng và chuẩn bị đến ngày đón bé yêu thôi ạ.

Dấu hiệu nhận biết thai nhi quay đầu — 3 dấu hiệu rõ ràng để mẹ nhận biết thai nhi đã quay đầu

Mẹ bầu chưa có nhiều kinh nghiệm, kiểm tra xong vẫn chưa yên tâm thì nên siêu âm để xác định chính xác thai đã quay đầu hay chưa. Từ đó có biện pháp hỗ trợ đúng đắn nếu lỡ thai nhi chưa quay đầu.

6. Đến ngày nhưng bé không chịu quay đầu – Mẹ phải làm sao?

Sau tuần thứ 36 của chu kỳ mang thai mà bé vẫn chưa có dấu hiệu quay đầu nên mẹ rất lo lắng. Nhiều khả năng mẹ sẽ khó sinh, không sinh thường được mà phải nhờ can thiệp để sinh mổ. Biết là mẹ rất sợ và mong muốn con quay đầu nhưng mẹ đừng suy nghĩ nhiều quá gây ảnh hưởng đến tâm trạng, không tốt cho thai nhi đâu ạ. Mẹ hãy đi thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ nhé.

Bác sĩ sẽ cân nhắc áp dụng thủ thuật ngoại xoay thai (ECV) để đưa bé về vị trí ngôi thuận, giúp mẹ dễ sinh. Tỷ lệ thành công lên đến 58% và còn cao hơn đối với mẹ mang thai từ lần 2 trở đi.

Mẹ bầu tham khảo — Mẹ thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời nếu bé quay đầu trễ hoặc không quay đầu nhé

Như vậy mẹ đã biết nằm nghiêng bên phải giúp bé dễ quay đầu là thông tin không chính xác, không nên thực hiện theo rồi. Để bé dễ quay đầu, mẹ nên nằm nghiêng bên trái hoặc nằm giơ chân cao và kết hợp thêm các hoạt động thể dục thể thao thích hợp nhé. Nếu vẫn còn băn khoăn, mẹ để lại bình luận ngay bên dưới để Góc của mẹ hỗ trợ mẹ kịp thời và nhanh chóng. Chúc mẹ và bé luôn mạnh khỏe và có nhiều niềm vui!

02/07/2022 - 18:04 Đăng bởi Mamamy

Bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm, cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh nguồn cung từ động vật như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, mẹ cũng cần xây dựng thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé để bé phát triển toàn diện. Góc của mẹ gợi ý cho mẹ cách chuẩn bị nhiều loại hoa quả khác nhau để bé măm măm đổi bữa mà không lo bị ngán ngay dưới đây.

Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ

1. Thời điểm nên cho bé ăn dặm hoa quả

Khoảng thời gian từ lúc vừa sinh ra đến dưới 6 tháng tuổi, hệ tiêu hóa của bé chưa hoàn thiện, không thể dung nạp bất kì thực phẩm nào khác ngoài sữa. Đến khi bé đủ 6 tháng tuổi và chập chững bước vào quá trình ăn dặm, mẹ nên bổ sung thêm nhiều nguồn thực phẩm khác nhau, trong đó có hoa quả để cơ thể bé làm quen cũng như tăng cường dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp bé cao lớn, khỏe mạnh.

Tuy nhiên không phải loại quả nào bé cũng ăn được ngay. Ví dụ bé 6 tháng tuổi không thể ăn ngay những loại quả có kết cấu giòn, thô cứng như táo, lê, mà cần mẹ hấp chín hoặc nghiền nhuyễn. Tương tự, bé 6-6.5 tháng không thể ăn kiwi, ổi vì chứa hàm lượng vitamin C cao, có tính axit nhẹ làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, khiến bé ợ chua, đầy hơi, thậm chí tiêu chảy. Vì vậy, lựa chọn hoa quả phù hợp với giai đoạn phát triển của con là tiêu chí mẹ cần cân nhắc đó ạ.

Bé ăn đa dạng hoa quả theo độ tuổi — Mỗi độ tuổi mẹ nên cho bé ăn những loại hoa quả khác nhau

2. 13 loại hoa quả cho bé ăn dặm cực bổ dưỡng

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ nên bổ sung nhiều loại hoa quả khác nhau để thúc đẩy quá trình phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Mỗi loại hoa quả đều chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất “đáng gờm”, đặc biệt là 13 loại dưới đây:

2.1. Quả bơ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bơ là loại quả đứng đầu trong thực đơn ăn dặm của bé từ 6 tháng tuổi. Bơ mềm, vị thơm béo, lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin A, C, D, E, K, folate, thiamin, niacin.

Bé ăn dặm bơ — Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất có lợi là một trong các món ăn dặm hoa quả cho bé rất thích

Hàm lượng chất xơ dồi dào trong quả bơ sẽ làm mềm phân, giúp phân trôi tuột từ ruột già ra bên ngoài, cực phù hợp với bé táo bón, đi tiêu khó khăn. Mẹ có thể biến tấu bơ thành nhiều món khác nhau để đa dạng thực đơn cho bé yêu, ví dụ như: sinh tố bơ – chuối, súp bơ cà rốt, bơ nghiền sữa mẹ/sữa công thức,…

Để mua được bơ ngon, ngọt, không bị chát, mẹ quan sát kĩ phần vỏ có màu nâu tím, sần sùi, cầm nặng tay, khi lắc nghe tiếng hạt kêu lục cục. Cần tránh những quả ọp ẹp, mềm nhũn hoặc cuống bơ còn cứng mẹ nhé!

Cách chọn trái bơ cho bé ăn dặm — Chọn bơ ngon để con măm măm tốt hơn mẹ nhé

Mẹ nào còn băn khoăn về cách chế biến hay bảo quản bơ, không cần tìm kiếm đâu xa, đọc ngay bài viết này, mẹ nhé: Bơ cho bé ăn dặm được chế biến và bảo quản như thế nào?

2.2. Quả chuối

Song hành cùng bơ, chuối được xem là thực phẩm giúp bé ăn dặm hiệu quả. Kết cấu chuối mềm mịn, dễ ăn, mẹ bổ sung ngay từ tháng thứ 6 cho bé mà không lo con hóc, nghẹn. Chưa hết, chuối chứa rất nhiều kali, chất xơ, vitamin C, B6 giúp bé nhuận tràng, tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây hại.

Bé mấy tuổi ăn dặm chuối — Mẹ có thể bổ sung chuối cho con ngay từ tháng thứ 4

Để thực đơn của bé không nhàm chán, mẹ biến hóa chuối thành nhiều món ăn hoặc kết hợp cùng những thực phẩm khác, như: chuối nghiền, chuối trộn sữa, súp chuối táo, bánh trứng chuối,... Nếu mẹ vẫn còn lăn tăn, chưa biết chế biến sao cho hấp dẫn để các cô cậu nhà mình dùng ngon miệng thì tham khảo bài viết 8 món sinh tố chuối cho bé ăn ngon không thể cưỡng lại nhé!

Bé ăn dặm chuối — Mẹ nên chế biến chuối thành nhiều món để bé đổi vị

Muốn chọn được chuối ngon, mẹ lấy quả có phần vỏ vàng đều, lốm đốm, mùi thơm đặc trưng của chuối tỏa ra xung quanh. Không nên mua những quả có sự khác biệt màu sắc giữa thân và cuống (cuống xanh đậm nhưng phần thân lại màu vàng) vì rất có khả năng những quả này đã bị tẩm thuốc và có vị chua, chát, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé yêu.

Cách chọn chuối cho bé ăn dặm — Mách mẹ cách chọn chuối ngon để bữa ăn dặm hoa quả cho bé thêm hấp dẫn

2.3. Quả đu đủ

Đu đủ có kết cấu mềm, lành tính, phù hợp cho bé 7 tháng tuổi trở lên. Trong đu đủ có chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin A, C, B9, chất xơ nhằm củng cố hệ miễn dịch, giúp bé có đôi mắt tinh anh, trái tim và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Dinh dưỡng từ đu cho bé ăn dặm — Đu đủ chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin A, C, B9, chất xơ

Các món chế biến từ đu đủ cho bé yêu có thể kế đến như: sinh tố đu đủ – xoài, đu đủ nghiền nhuyễn, đu đủ trộn sữa mẹ/sữa công thức, canh đu đủ hầm,… có cấu trúc mềm, dễ ăn, hương vị ngọt mát kích thích vị giác. Tùy vào nhu cầu, sở thích của bé mà mẹ thay đổi linh hoạt các món ăn nhé.

Khi chọn mua, mẹ ưu tiên lựa chọn những quả đu đủ dài, cầm chắc tay, chín đều và cuống còn dính nhựa vì đây là những quả đu đủ chín cây và rất thơm ngon. Mẹ tuyệt đối không mua những quả bên ngoài sáng loáng, sờ vào cứng cáp mặc dù vỏ đã chuyển sang màu vàng vì đây là dấu hiệu đu đủ đã bị tiêm thuốc kích chín.

Cách chọn đu đủ cho bé ăn dặm — Cách chọn đu đủ ngon mẹ nên biết

Vừa giàu dinh dưỡng, chế biến lại chưa tới 5 phút, nhà mình có sẵn đu đủ rồi, vào bếp để Tự tay làm 6 món sinh tố đu đủ cho bé càng ăn càng mê luôn thôi mẹ ơi!

Dinh dưỡng từ đu đủ cho bé ăn dặm — Đu đủ là loại quả có kết cấu mềm mịn, dễ ăn sẽ giúp bữa ăn dặm hoa quả cho bé thêm hứng thú và ngon miệng hơn.

2.4. Quả xoài

Xoài là loại quả nhiệt đới quen thuộc, được nhiều bé ưa thích, thành phần dinh dưỡng “đỉnh của chóp” là lý do mẹ nên chọn mua loại quả này. Trong 1 cốc xoài tươi 165 gram đã cung cấp gần 67% DV vitamin C; loại vitamin tan trong nước này hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bé, giúp cơ thể bé hấp thụ sắt và thúc đẩy sự phát triển của tế bào.

Bé ăn dặm xoài — Xoài có mùi thơm đặc trưng, giàu chất dinh dưỡng

Kết cấu của xoài tương đối mềm nhưng mẹ lưu ý cắt nhỏ hoặc nghiền nhuyễn để tránh làm con bị hóc, nghẹn. Loại quả này phù hợp với những bé mới bước vào quá trình ăn dặm (6-7 tháng tuổi).

Góc của mẹ mách nhỏ mẹ vài món ăn có nguyên liệu chính từ xoài để mẹ dễ dàng vào bếp nhé: sinh tố xoài – dứa, xoài dầm sữa, sinh tố xoài – nho,... Khám phá ngay bài viết 6 món sinh tố xoài cho bé ăn ngon không thể cưỡng lại và xắn tay ngay vào bếp mẹ ơi. Chỉ cần một cú nhấp chuột, mẹ đã có ngay 6 bí kíp chuẩn bị sinh tố xoài thơm ngon, bổ dưỡng cho bé yêu rồi!

Sinh tố xoài cho bé ăn dặm — Sinh tố xoài thơm ngon giúp bé giải nhiệt mùa hè

Khi chọn xoài, mẹ nên chọn quả có vỏ màu vàng đều, da căng bóng, không có vết thâm, lốm đốm hay sần sùi. Mẹ sờ phần thịt ngay cuống xoài, thấy chắc tay, không bị mềm nhũn và ngửi được mùi thơm thì chứng tỏ đó là xoài ngon đấy ạ!

Cách chọn xoài cho bé ăn dặm — Cách chọn xoài ngon “chuẩn không cần chỉnh”

2.5. Quả na

Quả na đã không còn xa lạ với mẹ, có thể dễ tìm thấy ở các chợ, siêu thị, cửa hàng tiện lợi. 100g na có chứa đến 75 kcal năng lượng, 25.2g carbohydrate, 20mg canxi, 19.2mg vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác giúp con có cấu trúc xương, răng khỏe mạnh, hệ miễn dịch tốt, chống lại tác nhân gây hại.

Dinh dưỡng từ trái na cho bé ăn dặm — Na có hàm lượng dinh dưỡng cao

Loại quả này có vị ngọt, thịt mềm và dai nhẹ; đặc biệt khi mẹ đem na xay nhuyễn sẽ tạo ra hỗn hợp xốp xốp, đặc quánh làm bé yêu thích mê và ăn thun thút cho mà xem. Ngay khi con tròn 6 tháng tuổi, mẹ bổ sung na vào thực đơn ăn dặm để con thưởng thức nhé.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm trái — Con 6 tháng tuổi đã có thể ăn được na

Một số ăn dặm hoa quả cho bé mẹ có thể tận dụng từ quả na như: na nghiền, na trộn sữa, na dầm, sinh tố na – chuối, sinh tố na – bơ,… Mẹ nên đa dạng thực đơn và thay đổi luân phiên với các loại quả khác để con không bị ngấy cũng như cũng cấp dưỡng chất từ nhiều nguồn thực phẩm khác khi kết hợp cùng na. Để chọn được na ngon, mẹ lưu ý vỏ na phải đều màu, rãnh mắt na màu trắng ngà, không bị thâm đen, cuống vẫn còn, cầm chắc tay, không ọp ẹp.

Cách chọn trái na cho bé ăn dặm — Cách chọn na ngon

2.6. Quả kiwi

Được mệnh danh là loại quả chứa nhiều vitamin C (cao gấp đôi cam), quả kiwi cực phù hợp với những bé mới khỏi viêm da, hăm tã bởi khả năng làm sáng da, hỗ trợ làm lành vết thương. Do kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao, mẹ cân nhắc đợi đến khi bé 7-8 tháng tuổi mới bổ sung loại quả này, tránh tình trạng bé bị loét dạ dày, ợ chua.

Dinh dưỡng từ kiwi cho bé ăn dặm — Kiwi là loại quả giàu dưỡng chất

Kiwi còn chứa nhiều dưỡng chất khác như: chất xơ, magie, kali, hormone serotonin, lutein,… có tác dụng kích thích sự phát triển của mô, xương, nướu, điều hòa đường huyết, tốt cho hệ thần kinh và cải thiện khả năng ghi nhớ.

Bé mấy tuổi ăn dặm Kiwi — Kiwi có hàm lượng vitamin C cao gấp đôi cam nên là ăn dặm hoa quả cho bé rất tốt cho sự phát triển của con

Để bé ăn được nhiều mà không bị ngấy mẹ kết hợp kiwi cùng nhiều thực phẩm khác để cho ra lò những món sinh tố thơm ngon, béo ngậy như: kiwi – táo, kiwi – sữa chua, kiwi – bơ,… nhé

Gợi ý mẹo chọn kiwi ngon: mẹ dùng tay ấn nhẹ vào cuống quả, nếu cảm nhận được độ mềm thì kiwi đã chín và thơm ngon. Ngược lại, mẹ ấn vào vẫn thấy còn cứng chứng tỏ kiwi chưa chín, hoặc bị thu hoạch non, ăn vào sẽ có vị chát.

Cách chọn kiwi cho bé ăn dặm — Cách chọn kiwi ngon

2.7. Quả cam

Cam xuất hiện lần đầu tại Trung Quốc cách đây hàng nghìn năm và hiện được trồng ở nhiều vùng đất nhiệt đới trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Mỗi quả cam được xem là một “kho tàng” dinh dưỡng vì chứa rất nhiều chất có lợi cho cơ thể. Trong 1 quả cam 140gr chứa đến 86% trọng lượng nước, 1,3gr chất đạm, 14,8gr carbs, 92% DV vitamin C, dùng hồi sức cho bé mới ốm dậy cực hiệu quả.

Dinh dưỡng từ trái cam cho bé ăn dặm — Mỗi quả cam được xem là một “kho tàng” dinh dưỡng

Kết cấu quả cam có dạng từng múi nhỏ, mọng nước, mẹ ép lấy nước hoặc cho bé ăn trực tiếp đều được. Đặc biệt, bé nào đang thiếu hụt vitamin C thì không thể bỏ qua loại quả này rồi. Tuy nhiên, để đảm bảo dạ dày của bé có khả năng tiêu thụ lượng vitamin C có trong cam,, mẹ đợi bé được 7-8 tháng tuổi rồi mới bổ sung nhé.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm cam tươi — 7-8 tháng là độ tuổi thích hợp nhất để bé ăn cam

Gợi ý mẹ vài món ăn từ cam giúp bé ăn dặm tốt hơn nè: nước ép cam, nước ép cam táo, cam sữa, kem sữa chua cam, cam hầm cà rốt,… Ngoài ra, khi chọn cam, mẹ ưu tiên những quả tròn đầy, to bằng nắm tay trở lên, vỏ mỏng, phần núm ở đầu quả cam nhô ra; cam có đặc điểm này thường tươi ngon, mọng nước.

Cách chọn cam cho bé ăn dặm — Cách chọn cam thơm ngon, mọng nước

2.8. Quả thanh long

Thanh long có hai loại: ruột trắng và ruột đỏ chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể như carbohydrate, chất xơ, vitamin A, C, chất chống oxy hóa (flavonoid, axit phenolic và betacyanin) có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, nhuận tràng, ổn định đường huyết và tăng cường hệ miễn dịch của bé.

Bé ăn dặm thanh long — Thanh long có 2 loại: ruột đỏ và ruột trắng

Theo khuyến cáo của chuyên gia nhi khoa, mẹ có thể cho con ăn thanh long từ khi con đủ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, với bất cứ loại hoa quả nào lần đầu cho bé thưởng thức, mẹ đều cần cho con ăn trước lượng nhỏ (tầm 1-2 muỗng) xem con có dị ứng hay biểu hiện khác thường gì hay không rồi mới bổ sung thường xuyên trong thực đơn của con nhé..

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm thanh long — Mẹ cho con ăn thanh long từ khi con đủ 6 tháng tuổi

Để thanh long không còn đơn điệu, mẹ nên chế biến thành những món ăn như nước ép thanh long, thanh long nghiền, thanh long trộn sữa mẹ/sữa công thức,… Thanh long ngon thường có tai màu xanh, không quắn quéo hoặc khô lại; vỏ màu hồng đẹp mắt, không có chỗ thâm hay bị dập nát.

Cách chọn thanh long cho bé ăn dặm — Cách chọn thanh long ngon

2.9. Quả táo

“Mỗi ngày một quả táo, bác sĩ phải tránh xa” là câu nói quen thuộc mà mẹ vẫn thường nghe. Vậy loại quả này có thần kỳ như lời đồn không mẹ nhỉ? Câu trả lời là có, một quả táo cỡ vừa sẽ cung cấp khoảng 95 calo, 1gr protein, 25gr carbohydrate, 19gr đường tự nhiên và 3gr chất xơ. Ngoài ra, táo cũng rất giàu quercetin và pectin, đây đều là những hợp chất chống oxy hóa, bảo vệ bé khỏi viêm nhiễm, táo bón, giảm lượng cholesterol xấu.

Bé ăn dặm táo — “Mỗi ngày một quả táo bác sĩ phải tránh xa”

Do táo có kết cấu cứng nên mẹ cần ép lấy nước hoặc hấp chín rồi nghiền nhuyễn trước khi cho bé ăn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thời điểm thích hợp nhất để bé ăn dặm táo là khoảng 6,5 – 7 tháng.

Để nâng cao giá trị dinh dưỡng cũng như dễ dàng thay đổi vị cho bé, mẹ nên biến hóa táo thành những món ăn khác nhau, tránh cho con ăn táo đơn điệu “ngày này qua tháng nọ”. Thấu hiểu nỗi lòng của mẹ cũng như cô cậu bé nhà mình, Góc của mẹ mách mẹ vài ý tưởng vừa đơn giản vừa hiệu quả ngay đây ạ: táo hấp nghiền nhuyễn, nước ép táo, súp táo thịt gà, táo hấp trộn sữa chua, súp táo khoai lang,… Mỗi món ăn đều có hương vị đặc trưng nhằm kích thích vị giác bé yêu, giúp bé ăn ngon ăn khỏe.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm táo — Mẹ chế biến táo thành nhiều món khác nhau để đổi vị cho con

Bên cạnh đó, chất lượng táo cũng ảnh hưởng nhiều đến món ăn cuối cùng, mẹ nên lựa chọn những quả mọng nước, to tròn, cầm nặng tay, búng tay vào nghe âm thanh bộp bộp to, rõ là táo giòn và ngon đó mẹ.

Cách chọn trái táo cho bé ăn dặm — Giúp mẹ phân biệt táo ngon và táo không

2.10. Quả dâu tây

Cũng như những loại quả mọng khác, dâu tây chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể bé yêu đó mẹ ạ! Những điều này đã được Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thống kê và “trình làng”, cụ thể trong 166gr dâu tây cắt lát chứa đến 97,60 mg vitamin C, 3,30gr chất xơ, 53 calo, 12,7gr carbohydrate, 27 mg canxi,…

Dinh dưỡng từ dâu tây cho bé ăn dặm — Dâu tây có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao

Không dừng lại ở đó đâu mẹ ơi, dâu tây còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu chất phytochemical (hợp chất thực vật giúp tăng cường sức khỏe), song hành là nhiều chất chống oxy hóa như anthocyanins, quercetin, kaempferol và catechin. Nói đến dâu tây thì ai mà không mê, kể cả nhóc tì khó tính nhất, vì loại quả này có vị chua thanh, mọng nước, cắn vào có độ giòn sần sật.

Bé ăn dặm dâu tây — 166gr dâu tây cắt lát chứa đến 97,60 mg vitamin C

Mặc dù được đánh giá là loại quả lành tính, nhưng nghiên cứu vào năm 2011 cho thấy, một số bé đã có dấu hiệu dị ứng khi ăn dâu tây do thể trạng, sức khỏe chưa đáp ứng được. Lúc đầu mẹ chỉ cho bé nhấm nháp trước vài miếng nhỏ xem bé có dị ứng hay không rồi mới quyết định bổ sung thường xuyên. Thêm nữa, loại quả này có hàm lượng vitamin C tương đối cao cũng như cũng như độ cứng nhất định, mẹ nên bổ sung loại quả này khi con được 1 tuổi trở lên.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm dâu tây — 1 tuổi là thời điểm thích hợp để bé ăn dâu

Mẹ có thể chế biến dâu tây thành những món ăn mới lạ, độc đáo để thay đổi khẩu vị cho bé nhà mình, một số món mà mẹ nên thử có thể kể đến như: sinh tố dâu bơ, sinh tố dâu sữa tươi, pudding dâu tây, kem dâu,… Khi mua dâu mẹ cần quan sát kĩ lưỡng, lựa chọn những quả đỏ tươi, đều màu, mọng nước; tránh mua những quả loang lổ chỗ xanh chỗ đỏ vì chúng chưa chín, ít nước, bé ăn không ngon miệng đâu mẹ.

Cách chọn dâu tây cho bé ăn dặm — Cách chọn dâu tây ngon cho bữa ăn dặm hoa quả cho bé

2.11. Quả lê

Mỗi khi trời bắt đầu chuyển mùa, thời tiết thay đổi, bé khò khè khụt khịt là mẹ tìm ngay vài quả lê trong nhà. Không sai khi nói lê là loại quả quý, có tác dụng đánh bật những vấn đề về hô hấp, tiêu đờm, nhuận tràng, thanh nhiệt ngày hè. Quả lê rất giàu chất xơ, fructose, kali, vitamin C, đặc biệt là mọng nước, có vị thanh ngọt làm bé “mê tít thò lò”.

Dinh dưỡng từ trái lê ăn dặm cho bé — Quả lên có nhiều lợi ích cho sức khỏe bé yêu

Thời điểm lý tưởng nhất mẹ nên bổ sung loại quả này cho con là 6 tháng tuổi. Giống với táo, lê có kết cấu giòn, cứng, mẹ nên hấp chín rồi nghiền nhuyễn trước khi cho con ăn để hạn chế hóc, nghẹn.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm trái lê — Ăn lê sẽ bảo vệ bé khỏi các bệnh về đường hô hấp

Tuy nhiên cho bé ăn lê hấp mãi cũng chán, bé dễ bị ngấy và nảy sinh cảm giác sợ loại quả này. Mẹ nên chế biến món lê hấp mới lạ hơn bằng cách kết hợp cùng những thực phẩm khác và tạo ra các món như lê hấp nghiền chuối, lê hấp nấu cháo yến mạch, lê hấp bí đỏ,… Đọc đến đây mẹ còn chần chừ gì mà không ra ngay siêu thị hoặc cửa hàng gần nhất để mua nguyên liệu và chế biến. Tham khảo bài viết 4 cách chế biến lê hấp cho bé ăn dặm đảm bảo sức khỏe để được hướng dẫn chi tiết cách thực hiện chuẩn chỉnh mẹ nhé.

Lê tốt cho hệ hô hấp của — Lê hấp rất tốt cho sức khỏe bé yêu

Muốn mua được lê ngon, mọng nước, có vị ngọt thanh, mẹ chọn những quả có phần rốn dưới đáy sâu, kích thước rốn nhỏ và nhẵn. Mẹ tránh mua những quả có rốn to, nông và méo mó, không tròn đầy vì những quả này thường ít nước và có vị chua.

Cách chọn trái lê cho bé ăn dặm — Cách chọn lê ngon ngọt, mọng nước

2.12. Củ đậu

Củ đậu cung cấp hàm lượng chất xơ dồi dào, cùng nhiều loại vitamin, khoáng chất như A, B, C, canxi, kali, photpho,… Bổ sung củ đậu vào khẩu phần ăn sẽ giúp quá trình đi tiêu của bé nhẹ nhàng hơn, phân dễ trôi tuột khỏi ruột già rồi đi ra ngoài, cực phù hợp với bé táo bón, khó tiêu.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm củ đậu — Củ đậu rất tốt cho quá trình ăn dặm của bé từ 6 tháng tuổi trở lên

Để bé được măm măm món củ đậu giàu dinh dưỡng, mẹ có thể chế biến các món như: củ đậu xay, cháo củ đậu, chè củ đậu, củ đậu hấp nghiền nhuyễn hoặc kết hợp thêm với các thực phẩm khác như đậu xanh, đậu đen…. để món ăn thêm dậy vị.

Cháo củ đậu cho bé ăn dặm — Cháo củ đậu kết hợp đậu xanh giàu dinh dưỡng giúp đa dạng thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé

Khi chọn củ đậu cho bé ăn, mẹ nên chọn củ tròn đầy, ít múi, bề mặt nhẵn nhụi và có mùi thơm nhẹ, đây thường là những quả có vị ngọt và cực nhiều nước.

Cách chọn củ đậu cho bé ăn dặm — Cách chọn củ đậu ngon

2.13. Quả ổi

Ổi là loại quả nhiệt đới thơm mát được nhiều bé ưa thích, có kết cấu tương tự như lê, nhưng giòn hơn một chút. Loại quả này ăn ngon nhất vào mùa hè, khi chế biến có mùi thơm nhè nhẹ, chắc chắn sẽ khiến bé yêu thích thú khi thưởng thức.

Bé mấy tháng tuổi ăn dặm trái ổi — Ổi phù hợp với những bé từ 1 tuổi trở lên

Đằng sau lớp vỏ ngoài xanh mát là hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ, “không phải dạng vừa”. Theo WebMD, một quả ổi chứa 37 calo, 8 carbohydrate, 3gr chất xơ, đặc biệt là không chứa cholesterol. Không những vậy, ổi còn được đánh giá là “loại quả vàng trong làng” vitamin C, khi chúng có hàm lượng cao gấp 4 lần quả cam. Nếu bé yêu nhà mẹ gặp tình trạng thiếu hụt vitamin C thì đây sẽ là loại quả lý tưởng để giải quyết tình trạng này đó ạ.

Dinh dưỡng từ trái ổi cho bé ăn dặm — Ổi có hàm lượng vitamin C cao gấp 4 lần cam

Khi con được 1 tuổi, mẹ cắt nhỏ ổi, lọc bỏ phần hạt để bé ăn dặm, hoặc mẹ có thể ép lấy nước cũng rất hấp dẫn. Những quả ổi được xem là ngon cần phải đảm bảo đầy đủ các tiêu chí: cầm nặng tay, không bị dập nát, mẹ tránh chọn những quả quá chín vì thịt ổi sẽ mềm và nhũn nước, không còn tươi ngon.

Cách chọn ổi cho bé ăn dặm — Mách mẹ cách chọn ổi ngon, không bị nhũn nước

Tổng kết: Dù đều là những loại quả tốt, nhưng mẹ lưu ý cho bé măm măm theo độ tuổi để con không bị khó tiêu, rối loạn tiêu hóa nhé. Hướng dẫn cho mẹ đây ạ:

Những loại quả mẹ nên bổ sung khi con đủ 6 tháng tuổi: bơ, chuối, xoài, na, thanh long, lê

Những loại quả mẹ nên bổ sung khi con 7 – 8 tháng tuổi: đu đủ, kiwi, cam, táo

Những loại quả mẹ nên bổ sung khi con trên 1 tuổi: dâu tây, củ đậu, ổi

3. 4 lưu ý mẹ nên nhớ khi cho bé ăn dặm hoa quả

1 – Cho bé ăn đúng lượng

Bé đang trong giai đoạn phát triển, cần nhiều chất dinh dưỡng nên mẹ muốn bổ sung hoa quả càng nhiều càng tốt. Nhưng việc thúc ép hoặc cho bé ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nôn trớ, dư thừa chất xơ, hệ tiêu hóa hoạt động kém, tốt nhất là mẹ nên cho bé ăn đúng lượng, không thừa không thiếu để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Bé ăn dặm hoa quả — Mẹ không thúc ép bé ăn quá nhiều hoa quả

Ví dụ bé 6,5 tháng tuổi có thể ăn 50gr táo nghiền/ngày (tương đương ⅓ quả táo) , bé 1 tuổi tiêu thụ được 100gr (tương đương ½ quả táo), bé 2 – 6 tuổi dung nạp được 200 – 300gr (tương đương 1,5 quả táo). Mẹ căn cứ vào những tiêu chuẩn này để có sự điều chỉnh thích hợp nhé!

Lưu ý cho bé ăn dặm hoa quả — Cho bé ăn đúng lượng

2 – Cho bé ăn hoa quả vào thời điểm nào trong ngày?

Khoảng thời gian lý tưởng nhất cho bé ăn hoa quả thường là 30 – 45 phút sau bữa chính. Nếu mẹ cho bé ăn trái cây trước sẽ khiến bé “no ngang”, dạ dày không thể dung chứa thêm thức ăn. Ngược lại, mẹ cho bé ăn ngay khi kết thúc bữa chính sẽ làm giảm dinh dưỡng của hoa quả, đồng thời gây tình trạng quá tải khiến bé nôn trớ, ói mửa, đầy hơi,…

Bé ăn dặm trái cây vào thời điểm nào trong ngày — Cho bé ăn hoa quả vào thời điểm nào trong ngày?

3 – Tăng dần độ “thô”

Khi bắt đầu quá trình ăn dặm hoa quả, mẹ nên cho bé làm quen từ dạng lỏng đến dạng đặc để tăng dần độ “thô”. Ban đầu, mẹ cho bé thưởng thức những món sinh tố thơm ngon béo ngậy như sinh tố đu đủ, sinh tố kiwi,… Đối với loại hoa quả mềm, dễ tiêu hóa như chuối, bơ,… mẹ nên tán mịn rồi cho con ăn.

Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm — Mẹ cho bé ăn hoa quả từ dạng lỏng đến đặc

Những loại hoa quả cứng hơn như táo, lê,… mẹ nên ép lấy nước hoặc hấp cách thủy rồi nghiền nhuyễn. Đến khi bé cứng cáp (1 – 2 tuổi), có khả năng nhai nuốt mà không lo nôn trớ, mẹ mới thái nhỏ rồi cho bé ăn trực tiếp.

Bé ăn dặm trái cây thô dần — Bữa ăn dặm hoa quả cho bé nên tăng dần độ “thô”

4 – Chọn mua tại những điểm bán uy tín

Mẹ lưu ý lựa chọn hoa quả đúng mùa, vì những loại quả trái mùa thường chứa chất hóa học, thuốc bảo quản,… ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Để an toàn, mẹ ưu tiên mua tại những địa điểm bán hoa quả uy tín như Vinmart, Coopmart, Fuji Fruit, Klever Fruits,… Những nơi này thường tuyển chọn đầu vào rất gắt gao, có tem mác chứng nhận, mẹ yên tâm về chất lượng nhé.

Chọn hoa quả uy tín cho bé ăn dặm — Chọn mua tại những điểm bán uy tín

Trên đây là “tất tần tật” hành trang mà mẹ cần chuẩn bị trước khi thiết kế thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé. Mẹ nên đồng hành cùng bé, thấu hiểu con muốn gì, cần gì để bổ sung kịp thời, tránh việc thúc ép con quá đà làm con chán nản, không muốn ăn dặm. Mẹ muốn Góc của mẹ chia sẻ thêm kiến thức nào thì đừng quên để lại bình luận để được giải đáp kịp thời nhé!

02/07/2022 - 18:01 Đăng bởi Mamamy

Sau khi sinh, do chưa có kinh nguyệt lại khiến mẹ sẽ băn khoăn không biết quan hệ sau sinh mổ 1 tháng có thai không? Câu trả lời là có khả năng nếu không dùng các biện pháp phòng tránh an toàn mẹ nhé! Vậy để ngăn ngừa những nguy hiểm khi quan hệ trong giai đoạn này, mẹ cần lưu ý những gì? Mẹ tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây ngay nhé!

1. Quan hệ sau sinh mổ 1 tháng có thai không?

Theo các chuyên gia sức khỏe, quan hệ sau sinh mổ 1 tháng hoàn toàn có khả năng có thai. Thông thường, sau khi sinh mổ khoảng 2 tháng, mẹ bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Như vậy, trước đó 3 – 4 tuần, có nghĩa là sau sinh 1 tháng, mẹ có khả năng mang thai nếu quan hệ không sử dụng biện pháp phòng tránh.

Ngoài ra, sau khi sinh, do nội tiết tố trong cơ thể mẹ chưa ổn định, nên mẹ có thể có kinh nguyệt sớm hoặc muộn hơn thời điểm sau sinh 2 tháng. Như vậy, do không thể biết chính xác được thời điểm kỳ kinh nguyệt đầu tiên sẽ đến khi nào, mẹ cần sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn khi quan hệ, để phòng ngừa mang thai ngay sau sinh mổ, không chỉ nguy hiểm đến sức khỏe mà còn đe dọa đến tính mạng cả mẹ và thai nhi.

2. Sau sinh mổ 1 tháng quan hệ có nguy hiểm gì?

Trong thời gian gần đây, chúng tôi nhận được khá nhiều câu hỏi của mẹ về sinh mổ được 1 tháng quan hệ có sao không hay sau sinh mổ 1 tháng quan hệ có sao không bên cạnh vấn đề sau sinh mổ 1 tháng quan hệ có thai không, vậy chúng tôi xin giải đáp thắc mắc chi tiết ngay dưới đây.

Theo nghiên cứu của Học viện Phụ sản Hoa Kỳ, sau khi sinh mổ, mẹ bỉm không nên quan hệ tình dục trong ít nhất 6 tuần. Tuy nhiên, phụ thuộc vào khả năng hồi phục của mỗi mẹ mà thời gian kiêng quan hệ có thể kéo dài hơn lên đến 3 – 5 tháng.

Mẹ bỉm bao lâu nên quan hệ tình dục trở lại — Chuyên gia khuyên mẹ bỉm không nên quan hệ tình dục ít nhất 6 tháng sau khi sinh mổ còn nếu quan hệ sớm thì sau sinh mổ 1 tháng quan hệ có sao không.

Bởi không chỉ vấn đề quan hệ sau sinh mổ 1 tháng có thai không mà nếu quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh mổ, mẹ có thể đối diện với những nguy hiểm như sau:

Đau rát, chảy máu âm đạo: Lượng hormone estrogen trong cơ thể mẹ sau sinh mổ vẫn còn thấp khiến âm đạo của mẹ khô, mỏng, giảm tính đàn hồi. Nếu quan hệ tình dục, mẹ có thể cảm thấy đau rát và bị chảy máu âm đạo.
Nhiễm trùng vết mổ: Nếu sinh mổ, quan hệ vợ chồng không ảnh hưởng đến vùng kín của mẹ nhưng có thể tác động đến vết mổ ở bụng và tử cung gây rách vết mổ, tổn thương, đau rát, nhiễm trùng.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh lây nhiễm đường tình dục: Sức đề kháng của mẹ sau khi sinh mổ rất yếu nên dễ bị vi khuẩn tấn công gây viêm nhiễm, đặc biệt là từ đường tình dục. Bên cạnh đó, nếu quan hệ tình dục quá sớm, mẹ có thể đối diện với nhiều bệnh hậu sản nguy hiểm như: sản giật, ra huyết, viêm nhiễm âm đạo… Điều này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ mà còn có tác động xấu đến những lần mang thai tiếp theo đó ạ!
Gây ảnh hưởng đến tâm lý khiến mẹ trầm cảm sau sinh: Bên cạnh niềm vui chào đón thiên thần nhỏ, mẹ sau khi sinh mổ phái đối diện với nhiều khó khăn, đặc biệt là cảm giác đau đớn ở vết mổ. Nếu quan hệ quá sớm, do chưa phục hồi, mẹ dễ bị đau, gây tâm lý sợ hãi chuyện chăn gối, cộng với việc mẹ thường xuyên lo lắng, mệt mỏi khi phải thức đêm chăm con, dẫn đến dễ bị trầm cảm sau sinh.

Mẹ bỉm sau sinh — Sinh mổ 1 tháng quan hệ có sao không? Quan hệ sớm ngay sau sinh mổ gây ảnh hưởng tâm lý của mẹ, dễ dẫn đến trầm cảm sau sinh,

3. Dấu hiệu mẹ bỉm sinh mổ sẵn sàng quan hệ trở lại

Như chia sẻ ở trên, ít nhất 6 tuần sau khi sinh mổ mẹ mới được quan hệ tình dục trở lại. Tuy nhiên, cơ địa và khả năng phục hồi ở mỗi mẹ là khác nhau. Mẹ nắm chắc các dấu hiệu sau để đảm bảo cơ thể đã thực sự sẵn sàng với chuyện chăn gối mẹ nhé!

Tình trạng vết mổ: Sau khi sinh 1 – 2 tuần, mẹ đến bệnh viện kiểm tra để xem vết mổ đã liền chưa, có bị sưng, đỏ, bài tiết các chất bất thường hoặc bị u hay không. Nếu vết mổ đã lành và không có nguy cơ bị bục, rách, mẹ có thể sẵn sàng quan hệ trở lại.
Độ hồi phục sức khỏe: Sau khi sinh 4 – 6 tuần, mẹ thường xuyên gặp bác sĩ để thăm khám hậu sản về độ phục hồi cổ tử cung, sản dịch, biến chứng thai kỳ… và có biện pháp phòng tránh kịp thời nếu xuất hiện những dấu hiệu bất thường. Mẹ có thể bắt đầu chuyện chăn gối sau khi nhận được lời khuyên của bác sĩ và cơ thể mẹ cảm thấy thoải mái, sẵn sàng nhé.

Vết mổ đẻ lành lặn — Mẹ đảm bảo vết mổ sau sinh đã lành trước khi quan hệ tình dục.

4. Lưu ý chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ, cơ thể mẹ vô cùng nhạy cảm. Mẹ lưu ý chăm sóc sức khỏe để hồi phục nhanh chóng hơn mẹ nhé!

1 – Bổ sung đầy đủ dưỡng chất để cơ thể phục hồi nhanh:

Trong 6 giờ đầu sau khi sinh mổ, mẹ không nên ăn gì để ruột dần dần hồi phục.
Sau 6 giờ, mẹ nên ăn các món cháo thịt băm rau củ để nhẹ bụng.
Trong 1 – 2 ngày sau, mẹ ăn những món dễ tiêu hóa, hạn chế dầu mỡ.
Sau 1 tuần, mẹ có thể ăn uống như bình thường nhé.

Bên cạnh đó, mẹ thường xuyên bổ sung các thực phẩm giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe như: rau có màu xanh đậm (rau ngót, súp lơ…), trứng, thịt nạc, đậu nành, măng tây, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó,…), nghệ, rong biển, chuối tiêu,… Ngoài ra, mẹ sinh mổ cũng cần đặc biệt lưu ý tránh các thực phẩm như rau muống, thực phẩm có tính hàn (bắp cải, củ cải trắng, ngó sen,…), món ăn nhiều dầu mỡ, đồ nếp, thức uống có ga,… để tránh các tình trạng: lâu lành vết mổ, sưng viêm vết mổ, lồi sẹo,…

Dinh dưỡng mẹ bầu — Mẹ nên bổ sung chế độ dinh dưỡng đa dạng để cơ thể nhanh hồi phục

2 – Vệ sinh sạch sẽ vùng kín tránh viêm nhiễm: Sau khi sinh, khả năng miễn dịch của mẹ còn yếu, âm đạo dễ bị viêm nhiễm. Hơn nữa, việc sử dụng sữa tắm hoặc dung dịch vệ sinh thông thường để vệ sinh khiến vùng kín của mẹ rất dễ bị khô rát, kích ứng bởi chất tạo bọt SLS – SLES; chất bảo quản chứa Paraben, MIT; chất tạo mùi hay tạo màu,… Chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng dung dịch vệ sinh lành tính với thành phần thiên thiên, vừa làm sạch dịu nhẹ, vừa cân bằng độ pH tự nhiên, giúp vùng kín khô thoáng và sạch khuẩn, mẹ thoải mái hơn trong chuyện chăn gối.

Dung dịch vệ sinh vùng kín Mamamy — Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ vùng kín thường xuyên bằng dung dịch vệ sinh Mamamy

3 – Chăm sóc cẩn thận vết mổ: Vết mổ nhiễm bẩn, nhiễm trùng sẽ mang lại cảm giác đau đớn và lâu lành hơn, vì vậy việc chăm sóc cẩn thận là vô cùng quan trọng. Mẹ cố gắng giữ cho vết mổ khô ráo, hạn chế tối đa tiếp xúc với nước, không nên sờ tay hoặc gãi vào vết mổ khi có phản ứng ngứa. Ngoài ra, mẹ nên sử dụng dung dịch povidine 10% hoặc betadine để sát khuẩn, vệ sinh vết mổ và giữ vùng da này khô thoáng, tránh nhiễm trùng, sưng tấy mẹ nhé!

4 – Nghỉ ngơi, tâm lý thoải mái: Mẹ đừng quên giữ tâm lý thoải mái, vui vẻ, hạn chế căng thẳng, lo lắng quá mức để hồi phục vết mổ nhanh chóng và chăm sóc bé yêu một cách tốt nhất. Mẹ tìm kiếm niềm vui và ổn định cảm xúc bằng cách tập yoga theo hướng dẫn của chuyên gia, ngồi thiền, đọc sách, nghe nhạc, cắm hoa…

Mẹ vui đùa cùng bé — Mẹ giữ tâm trạng thoải mái, vui vẻ, hạn chế lo lắng, căng thẳng để hồi phục sau sinh mổ nhanh chóng và chăm sóc bé yêu tốt hơn.

5. 4 lời khuyên giúp mẹ bỉm quan hệ an toàn sau sinh mổ

Dưới đây là 4 lời khuyên giúp mẹ tự tin, thoải mái hơn và đảm bảo an toàn trong chuyện chăn gối sau khi sinh mổ mà không còn lo lắng quan hệ sau sinh mổ 1 tháng có thai không hay sinh mổ 1 tháng quan hệ có sao không.

1 – Tập thể dục nhẹ nhàng: Các bài tập thể dục, đặc biệt là bài tập Kegel tác động chính vào cùng cơ xương sàn chậu, giúp mẹ giảm đau nhức và nhanh chóng phục hồi chức năng sau sinh mổ. Đây cũng là “bí quyết” để mẹ cải thiện chuyện chăn gối đấy ạ!

Bài tập Kegel cho mẹ bầu — Bài tập Kegel giúp mẹ giảm đau nhức và nhanh chóng phục hồi chức năng sau sinh mổ

2 – Chủ động áp dụng phương pháp tránh thai an toàn: Để tránh tình huống nguy hiểm mang thai ngoài ý muốn ngay sau sinh mổ, mẹ nên áp dụng các biện pháp phòng tránh an toàn phù hợp với mẹ sau sinh dưới đây:

Bao cao su: Sử dụng bao cao su là phương pháp đơn giản với chi phí phải chăng được khuyên dùng nhiều nhất hiện nay. Bao cao su không chỉ ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm nhiễm lây qua đường tình dục.
Thuốc tránh thai hàng ngày loại phụ nữ cho con bú: Mẹ nên sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày loại dành cho phụ nữ cho con bú (loại chỉ chứa Progestin) theo đúng hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
Đặt vòng tránh thai: Phương pháp này có hiệu quả lên đến 97% với thời gian dài từ 5 – 10 năm. Đặc biệt, đặt vòng tránh thai không ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa để nuôi bé, mẹ yên tâm sử dụng nhé!
Cấy que tránh thai: Phương pháp có hiệu quả lên đến 99%, thuốc tránh thai sẽ được cấy vào cơ thể mẹ và giải phóng chậm kéo dài trong khoảng 3 năm, mẹ sẽ không cần ghi nhớ uống thuốc tránh thai hằng ngày nữa!

3 – Sử dụng chất bôi trơn tránh đau rát âm đạo: Lượng hormone estrogen trong cơ thể mẹ sau khi sinh mổ suy giảm khiến vùng kín bị khô, mỏng và kém đàn hồi. Vì vậy, mẹ dùng chất bôi trơn khi quan hệ để tránh tình trạng đau rát và tổn thương, ảnh hưởng đến tâm lý những lần quan hệ sau nhé!

Cấy que tránh thai là biện pháp ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn được nhiều mẹ sau sinh ưu tiên lựa chọn.

4 – Áp dụng tư thế quan hệ phù hợp tránh gây đau vết mổ: Sau khi sinh mổ, cơ thể của mẹ còn rất yếu và nhạy cảm. Bố mẹ nên lựa chọn tư thế phù hợp, nhẹ nhàng, dễ dàng kiểm soát tốc độ và chiều sâu thâm nhập như tư thế nằm nghiêng, đặc biệt cần hạn chế các tư thế đè nặng lên người mẹ để tránh tác động mạnh đến vết mổ.

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc quan hệ sau sinh mổ 1 tháng có thai không rồi. Mong rằng với những kiến thức bổ ích được nêu trên, mẹ có thể phục hồi sau sinh mổ nhanh chóng và cảm thấy thoải mái, tự tin hơn trong chuyện chăn gối. Nếu đang trong quá trình mang thai hoặc giai đoạn sau sinh, mẹ còn bất kỳ chia sẻ, băn khoăn nào thì đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới đây, Góc của mẹ luôn sẵn sàng trả lời mẹ nhanh nhất có thể nhé!

02/07/2022 - 17:51 Đăng bởi Mamamy

Sau khi chào đón sinh linh bé bỏng ra đời, mẹ thường lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng để có nguồn sữa dồi dào và cung cấp đủ hoạt chất cho sự phát triển bình thường của bé. Trong đó, óc heo là món ăn được mẹ ưu ái lựa chọn. Tuy nhiên, sau sinh có được ăn óc heo không và ăn như thế nào là đúng để tránh “lợi bất cập hại”? Cùng Góc của mẹ tìm kiếm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Sau sinh có ăn được óc heo không? — Mẹ sau sinh có được ăn óc heo không?

1. Mẹ sau sinh nên ăn óc heo không?

Nếu mẹ băn khoăn sau sinh có được ăn óc heo không thì câu trả lời là “có” mẹ nhé! Bởi óc heo là thực phẩm dồi dào các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của em bé và giúp mẹ hồi phục sau sinh nhanh hơn.

Mẹ tham khảo bảng thành phần các hoạt chất có trong 85 gram óc heo để hiểu rõ hơn nhé!

Thành phần	Hàm lượng	Vai trò
Tổng lượng calories	111,73	Cung cấp năng lượng để chăm sóc bé và hoàn thiện các công việc hàng ngày.
Tổng lượng chất béo	8,1 gram	Bổ sung năng lượng cho cơ thể, tăng khả năng hấp thụ vitamin..
Cholesterol	2169,2 miligam	Tổng hợp progesterone, pregnenolone, DHEA giúp mẹ cân bằng nội tiết tố sau sinh.
DHA	0,4 gram	Đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị lực của bé.
DPA	0,2 gram
Protein	10,3 gram	Cải thiện khả năng miễn dịch, củng cố và phục hồi các mô trong cơ thể mẹ.
Canxi	7,7 miligam	Tăng cường chất lượng xương khớp, cơ bắp, hệ thần kinh của em bé và mẹ sau sinh.
Sắt	1,5 miligam	Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt, chữa lành nhanh các vết thương và hỗ trợ sản xuất sữa.
Vitamin B12	11,9 miligam	Cải thiện chức năng của hồng cầu và tăng chuyển hóa trong cơ thể.
Vitamin C	11,9 miligam	Tăng khả năng hấp thụ sắt, tăng chuyển hóa tế bào và protein, chống oxy hóa.
Kẽm	1,3 miligam	Tăng khả năng miễn dịch và cải thiện tinh thần của mẹ

Theo dõi bảng trên, hẳn mẹ cũng vì sao sau sinh nên ăn óc heo và nó là món ăn được khuyến khích tiêu thụ sau sinh phải không ạ? Sau sinh là thời điểm mẹ cần đặc biệt chú ý đến vấn đề dinh dưỡng, vì mẹ không chỉ ăn để hồi phục sức khỏe mà còn ăn để có sữa nuôi bé. Óc heo giàu dinh dưỡng là thực phẩm rất có lợi cho cả mẹ và bé yêu đó ạ!

2. 4 lợi ích của óc heo với mẹ sau sinh

Mẹ đã biết sau sinh có được ăn óc heo không chưa ạ. Không chỉ sau sinh nên ăn mà nếu ăn óc heo đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh đấy ạ!

2.1. Cải thiện trí nhớ của mẹ, tốt cho sự phát triển trí não của bé

Các thành phần như protein, chất béo, vitamin B… trong óc heo giúp quá trình lưu thông máu lên não diễn ra thuận lợi, cải thiện trí nhớ và sự tập trung rất hiệu quả. Đây chắc chắn là “cứu tinh” cho mẹ bỉm hay quên rồi đúng không?

Ngoài ra, óc heo cung cấp các acid béo không no DHA, DPA cho nguồn sữa mẹ, giúp bé yêu phát triển não bộ và thị lực tốt nhất.

Cháo óc heo bổ dưỡng — Óc heo là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp mẹ sau sinh cải thiện trí nhớ.

2.2. Giảm chứng đau nửa đầu, suy nhược thần kinh

Sau khoảng thời gian dài “mang nặng đẻ đau”, những cơn đau nửa đầu thường xuyên ập đến “làm phiền” mẹ. Khi bổ sung óc heo vào thực đơn ăn uống, mẹ được cung cấp thêm protein, vitamin B… cải thiện chức năng não bộ, vitamin C có khả năng chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ và dây thần kinh khỏi các tổn thương, giảm đau đầu cực hiệu quả.

Ăn óc heo giúp mẹ giảm đau đầu sau sinh — Óc heo giúp giảm đau đầu sau sinh hiệu quả cho mẹ

2.3. Cân bằng nội tiết tố sau sinh

Óc heo cung cấp đủ lượng cholesterol để cơ thể mẹ sản xuất các hormone vô cùng quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh:

Pregnenolone: Pregnenolone được coi là hoạt chất khởi nguồn cho nhiều loại hormone, bao gồm DHEA và progesterone. Pregnenolone không chỉ cải thiện thần kinh, trí não, tăng khả năng miễn dịch mà còn là nguồn nguyên liệu cung cấp estrogen làm giảm thiểu các nguy cơ sau sinh như: bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ, loãng xương…
DHEA: DHEA là tiền thân của testosterone và estrogen – hormone quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố sau sinh. DHEA cản trởa lão hóa, thúc đẩy giảm cân, tăng cường nhận thức và cải thiện rối loạn chức năng tình dục.
Progesterone: Progesterone đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, đồng thời kích thích các mô vú để sản xuất đủ lượng sữa cho bé yêu.

Óc heo cung cấp dinh dưỡng sau sinh — Óc heo chứa nhiều dưỡng chất giúp mẹ cân bằng nội tiết tố sau sinh nên mẹ đừng băn khoăn sau sinh có ăn được óc heo không nữa nha

2.4. Cải thiện tâm trạng, hạn chế trầm cảm sau sinh

Bên cạnh niềm vui chào đón thiên thần nhỏ, mẹ phải đối mặt với nhiều thử thách, khó khăn khi bắt đầu một thời gian biểu mới, phải sắp xếp hài hòa giữa việc chăm con, săn sóc gia đình và công việc mà mình yêu thích. Bởi vậy, mẹ trở nên nhạy cảm hơn, dẫn đến thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi và có nguy cơ mắc chứng “trầm cảm sau sinh”.

Để ngăn ngừa tình trạng này, mẹ bổ sung đủ dưỡng chất từ đa dạng thực phẩm, đặc biệt là óc heo để cải thiện tinh thần. Óc heo chứa cholesterol – tiền thân của nhiều loại hormone quý giá, protein, kẽm… giúp mẹ luôn tỉnh táo, vui vẻ và tràn đầy năng lượng để chăm sóc bé yêu nên mẹ có thể giải tỏa băn khoăn sau sinh có ăn được óc heo không rồi ạ.

Mẹ cải thiện tâm trạng sau sinh — Óc heo bổ sung dưỡng chất giúp mẹ cải thiện tâm trạng, hạn chế lo lắng, mệt mỏi.

3. Ăn óc heo sau sinh sao cho đúng cách? Lời khuyên từ chuyên gia và mẹ bỉm thông thái

Óc heo chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và đẩy nhanh tiến độ hồi phục cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên, với hàm lượng cholesterol tương đối cao, nếu mẹ ăn quá nhiều, cholesterol dư thừa sẽ lắng đọng ở thành mạch máu gây ra các bệnh về tim mạch và mạch máu não.

Vì vậy, khi thêm óc heo và thực đơn ăn uống, mẹ lưu ý những vấn đề sau:

Chỉ ăn 1 lần/tuần: Mẹ ăn óc heo 1 lần/tuần và kết hợp với các thực phẩm tươi sạch khác để cung cấp đủ dưỡng chất và hạn chế lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể.
Chọn óc heo có nguồn gốc rõ ràng: Mẹ chọn mua óc heo ở cửa hàng, siêu thị uy tín để đảm bảo tươi sạch, không mua ở những địa chỉ kém chất lượng để tránh óc heo chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng. Một số gợi ý cho mẹ như: Winmart, Cửa hàng Organica, meat deli,…
Chọn óc heo mới, tươi ngon: Óc heo tươi ngon khi màng bên ngoài còn nguyên vẹn, căng bóng, không vết nứt, óc không bị chảy ra ngoài. Mẹ chạm vào cảm thấy đàn hồi (không quá mềm hay quá cứng), khi ngửi không có mùi bất thường. Ngoài ra, nếu óc heo có vết bầm, vết lốm đốm hoặc các vệt máu đỏ thì không nên mua vì đây là dấu hiệu của heo bệnh/quá trình mổ lợn không an toàn.
Sơ chế kỹ trước khi nấu: Mẹ sơ chế óc heo theo hướng dẫn của bác sĩ Tường Vi: “Khi chế biến, cần làm sạch óc heo để óc không bị tanh bằng cách bóc bỏ màng gân máu, rửa sạch lại óc rồi chế biến. Khi nấu nên kết hợp với những gia vị mạnh như củ gừng, lá gừng, rau răm để khử hết mùi tanh còn sót lại của óc”.
Vệ sinh sạch sẽ nồi và dụng cụ đựng bằng dung dịch chuyên dụng: Quá trình nấu nướng, chế biến thức ăn cần đảm bảo sạch sẽ vì cơ thể mẹ sau sinh cực kỳ nhạy cảm. Mẹ nên dùng sản phẩm nước rửa thiên nhiên vệ sinh dụng cụ nấu ăn để lành tính, không gây độc hại cho cả mẹ và bé!

Thay vì mua nhiều thứ cùng một lúc, mẹ mua nước rửa bình sữa và rau quả chuyên dụng để tiện hơn, vừa vệ sinh sạch sẽ dụng cụ nấu ăn và rau củ của mẹ, vừa tiệt khuẩn tối đa bình sữa nhờ thành phần Alkyldiaminoethuylglycine Hydrochloride Solution – tiêu diệt hết những mầm bệnh, phân hủy những vết bẩn và dư lượng hóa chất bảo vệ thực vật, hóa chất bảo quản mà không để lại mùi khó chịu, siêu an toàn cho hệ tiêu hoá của cả 2 mẹ con mình mẹ nhé!

Nước rửa bình sửa và rau cũ Mamamy — Sử dụng nước rửa bình sữa và rau củ vừa tiện cho mẹ, vừa sạch và an toàn cho cả mẹ và bé

4. Công thức nấu óc heo sau sinh bổ dưỡng cho mẹ và bé yêu

Mời mẹ tham khảo một số công thức nấu óc heo thơm ngon để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé yêu và mẹ sau sinh:

4.1. Súp cua óc heo trứng bắc thảo

Trứng bắc thảo có vị béo, mùi hăng, chứa nhiều thành phần tốt cho mẹ sau sinh như: vitamin A, vitamin B, canxi, sắt… Kết hợp óc heo với trứng bắc thảo, mẹ sẽ có món ăn vô cùng bổ dưỡng, thơm ngon mà lại đẹp mắt lắm đây ạ.

Nguyên liệu:

Óc heo: 100 gram.
Thịt cua: 200 gram.
Xương gà: 300 gram.
Trứng gà tươi: 2 quả.
Trà bắc thảo: 3 quả.
Nấm tuyết: 20 gram.
Nấm đông cô: 20 gram.
Hạt ngô đã tách: 50 gram.
Hành tím, ngò, bột năng, gia vị.

Súp cua óc heo trứng bắc thảo là món ăn ngon miệng mẹ không thể bỏ qua.

Cách tiến hành:

Bước 1: Mẹ rửa sạch xương gà, cho toàn bộ vào nồi với 1 lít nước và 2 củ hành tím đập dập, hầm xương trong 1 giờ để nước dùng ngọt và thơm. Sau đó, mẹ vớt xương ra và giữ lại phần nước dùng thôi nhé!
Bước 2: Hạt ngô rửa sạch, nấm đông cô và nấm tuyết cần ngâm trong nước khoảng 15 phút để nở đều, rồi rửa lại với nước sạch và cắt thành những sợi nhỏ.
Bước 3: Làm sạch mạch máu ở óc heo, rửa nhiều lần bằng nước muối pha loãng và nước sạch. Sau đó, mẹ hấp cách thủy óc heo trong vòng 15 phút.
Bước 4: Phi thơm hành mỡ, đảo thịt cua cho săn lại, cho nước gà và toàn bộ nguyên liệu gồm: óc heo, hạt ngô, nấm vào, đun sôi. Mẹ đừng quên nêm nếm gia vị cho vừa miệng nhé!
Bước 5: Mẹ đập trứng gà tươi ra bát, khuấy tan rồi cho từ từ vào nồi để nồi súp có những đường vân thật đẹp.
Bước 6: Hòa 3 thìa bột năng với chút nước và đổ từ từ vào nồi để súp có độ đặc sánh, thơm ngon.
Bước 7: Sau khi súp đã sôi, mẹ tắt bếp, cắt trứng bắc thảo cho vào nồi và rắc thêm lá ngò và tiêu. Vậy là mẹ đã có một bát súp cua óc heo trứng bắc thảo vô cùng thơm ngon để thưởng thức ngay lập tức rồi!

Trứng bắc thảo — Đợi bếp sôi, mẹ cắt trứng bắc thảo cho vào nhé

4.2. Óc heo chưng bí đỏ

Bí đỏ là thực phẩm không còn xa lạ trong thực đơn của mẹ sau sinh nhờ những thành phần vô cùng quý giá như: vitamin A, vitamin C, vitamin E, protein… và ít chất béo. Vậy nếu kết hợp bí đỏ với óc heo, mẹ sẽ thu được món ăn như thế nào? Chắc hẳn mẹ sẽ ấn tượng bởi hương vị thơm ngon, lôi cuốn và màu sắc bắt mắt của món ăn này. Cùng Góc của mẹ tìm hiểu các bước đơn giản làm món óc heo chưng bí đỏ nhé!

Nguyên liệu:

Óc heo: 1 bộ.
Bí đỏ: 1 trái loại vừa.
Nước dừa tươi: 200ml.
Gừng, hành lá, hành tím, gia vị.

Óc heo chưng bí đỏ không chỉ là món ăn thơm ngon mà còn vô cùng đẹp mắt.

Cách tiến hành:

Bước 1: Mẹ làm sạch mạch máu ở óc heo bằng tăm để giảm độ tanh, rửa nhiều lần với nước muối pha loãng và nước sạch. Sau đó, mẹ ướp óc heo với 200ml nước dừa tươi, gừng, hành tím băm nhuyễn, hành lá cắt nhỏ với 1 thìa cafe tiêu, nước mắm, hạt nêm trong vòng 2 phút. (Mẹ gia giảm gia vị tùy theo khẩu vị của bản thân.)
Bước 2: Bí đỏ có thể để nguyên cả vỏ hoặc gọt lớp vỏ bên ngoài tùy theo sở thích của mẹ. Mẹ cắt ngang phần đầu quả bí nhưng đừng vội bỏ nó đi nhé!
Bước 3: Mẹ cho óc heo đã ướp vào trong quả bí đỏ, hấp cách thủy trong vòng 45 phút là đã có món óc heo chưng bí đỏ thơm ngon rồi!

4.3. Óc heo chưng gừng

Gừng không chỉ là gia vị mà còn được sử dụng như 1 vị thuốc giúp điều trị triệu chứng nôn và buồn nôn, cải thiện chức năng tiêu hóa. Khi kết hợp với óc heo, gừng làm giảm mùi tanh, mang lại hương vị thơm ngon và hỗ trợ mẹ sau sinh hấp thụ đủ dưỡng chất có trong món ăn. Lưu lại cách làm óc heo chưng gừng với các bước vô cùng đơn giản dưới đây mẹ nhé:

Nguyên liệu:

Óc heo: 5 bộ.
Gừng: 20 gram.
Hành lá, hành tím, hạt tiêu, gia vị.

Cách tiến hành:

Bước 1: Mẹ làm sạch mạch máu ở óc heo bằng tăm để giảm độ tanh, rửa nhiều lần với nước muối pha loãng và nước sạch, để ráo.
Bước 2: Mẹ cạo vỏ gừng, rửa sạch rồi thái chỉ. Hành lá bỏ rễ, rửa sạch với nước và cắt thành từng khúc nhỏ vừa ăn. Hành tím mẹ lột vỏ, rửa sạch và thái mỏng.
Bước 3: Ướp óc heo với 1 thìa hạt nêm, 2 thìa đường, 1 thìa cafe hạt tiêu (Mẹ gia giảm tùy theo khẩu vị bản thân) rồi cho thêm gừng, hành tím đã sơ chế lên trên, không cần trộn lẫn kẻo nát óc heo mẹ nhé!
Bước 4: Cuối cùng, hấp cách thủy khoảng 30 phút, sau đó rắc hành lá lên là mẹ có thể thưởng thức món óc heo chưng gừng ngay lập tức rồi!

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc sau sinh có được ăn óc heo không rồi. Nếu đang trong quá trình mang thai hoặc giai đoạn sau sinh, mẹ còn bất kỳ chia sẻ, băn khoăn nào về sau sinh có ăn được óc heo không thì đừng ngần ngại để lại bình luận phía dưới đây, Góc của mẹ luôn sẵn sàng trả lời mẹ nhanh nhất có thể nhé!

02/07/2022 - 17:44 Đăng bởi Mamamy

Gần đến ngày đón bé chào đời rồi, mẹ chắc hẳn đang rất mong chờ, nhưng đi kèm với đó là sự lo lắng, không biết ngày sinh có thuận lợi không. Mẹ nghe nói ăn chè vừng đen sẽ giúp sinh bé dễ hơn, tránh các tác động không tốt đến thai nhi trong quá trình sinh nở nên cũng muốn bổ sung thêm vào thực đơn. Tham khảo 4 cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh đơn giản, an toàn trong bài viết này để nấu đúng chuẩn, đảm bảo đạt hiệu quả tốt nhất mẹ nhé!

Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh — 4 công thức cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh thơm ngon, cực dễ nấu

1. Chè vừng đen kết hợp sắn dây giải nhiệt cho mẹ bầu

Khi mang thai bé yêu, do hormone thay đổi nên nhiệt độ cơ thể mẹ bầu tăng lên, khiến mẹ luôn cảm thấy nóng bức và khó chịu. Vì thế trong cách nấu chè mè đen cho bà bầu sắp sinh bổ sung thêm sắn dây vào chế độ ăn uống sẽ giúp giải nhiệt cực hiệu quả đó ạ. Sắn dây cũng giúp da dẻ mẹ hồng hào, giảm thiểu tàn nhang nữa. Bắt tay vào làm ngay món chè vừng đen sắn dây ngon tuyệt và bổ dưỡng nào mẹ ơi!

1- Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

150gr vừng đen
50gr bột sắn dây
5gr gừng tươi
20gr đường
500ml nước

Chè vừng đen giải nhiệt — Với cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh đơn này không chỉ ngon mà giúp giải nhiệt cực tốt

2- Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

Bước 1: Vừng đen mua về mẹ rửa sạch với nước, sau đó để ra rổ cho ráo. Kế đến, mẹ bắc chảo lên bếp, mở lửa nhỏ, chờ khoảng 2 phút chảo nóng lên rồi cho vừng đen vào rang trong 5 – 7 phút cho thơm nhé.
Bước 2: Sau khi rang, mẹ cho đồng thời vừng đen và 300ml nước vào máy xay sinh tố, mở chế độ vừa xay liên tục trong 3 – 4 phút cho thật nhuyễn. Rây 1 – 2 lần qua rây lọc để loại bỏ cặn vừng đi.
Bước 3: Mẹ cho 200ml nước vào nồi, thêm 50gr bột sắn dây và 20gr đường, mở lửa nhỏ đun sôi lên. Mẹ khuấy đều tay trong 5 phút để bột sắn dây tan ra và quyện lại, rồi cho phần nước mè đen vừa lọc ở trên vào nhé. Tiếp tục đun thêm 3 phút để hỗn hợp mịn và thơm rồi tắt bếp mẹ nhé.
Bước 4: Chè vừa chín mẹ múc ra bát ngay, thêm một ít gừng tươi giã nhỏ vào, trộn đều và thưởng thức thôi ạ.

Chè vừng đen cho bà bầu — Cách nấu chè mè đen cho bà bầu sắp sinh với sắn dây chỉ trong 20 phút là hoàn thành rồi mẹ ơi!

3- Lưu ý cho mẹ

Vì các chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất hay protein sẽ dễ mất đi nếu nấu trên bếp quá lâu nên ngay sau khi chè vừng đen chín, mẹ tắt bếp ngay và cho vào bát hoặc hộp đựng để bảo quản nhé. Nếu muốn món chè thêm hấp dẫn, mẹ có thể ăn cùng dừa khô hay sợi dừa bào nhuyễn để tăng độ ngon ngọt và mùi thơm.

2. Cách nấu chè mè đen cốt dừa tăng cường miễn dịch

Nước cốt dừa được xem là “siêu thực phẩm” giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu. Thông qua hoạt tính kháng virus, chống viêm cùng chất monolaurin dồi dào, nước dừa kìm hãm sự phát triển của vi khuẩn và các loại nấm trong cơ thể, mẹ luôn khỏe mạnh nhất để chống lại các tác nhân xấu bên ngoài, bảo vệ thai nhi trong bụng. Cùng bắt tay vào nấu món chè mè đen cốt dừa cực bắt miệng này để vừa ăn ngon, vừa bảo vệ sức khỏe mẹ nhé!

Chè vừng đen tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ — Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu và bé yêu với món chè vừng đen cốt dừa

1- Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

150gr mè đen
20gr đường
100ml nước cốt dừa
2 thìa cà phê bột năng
500ml nước

Nguyên liệu nấu chè vừng đen — Nguyên liệu trong cách nấu chè mè đen cho bà bầu dễ sinh này cực dễ tìm và giá siêu “mềm” luôn mẹ ơi

2- Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

Bước 1: Mè đen mới mua về ít nhiều sẽ bám bụi, mẹ rửa thật sạch và để cho ráo. Sau đó, mẹ rang mè bằng chảo chống dính trong 5 – 7 phút để tăng độ thơm cho món chè.
Bước 2: Mẹ xay nhuyễn mè đen cùng 300ml nước trong 3 – 4 phút. Sử dụng rây lọc qua 1 – 2 lần để loại phần cặn mè đi nhé.
Bước 3: Bột năng mẹ pha cùng 4 – 5 muỗng nước nguội, quậy đều tay lên để bột không bị vón cục. Kế đến, mẹ bắc nồi lên bếp, thêm 200ml nước đun trong 3 phút, thấy nước sôi lăn tăn là cho phần bột vừa quậy vào, đảo đều tay lên. Tiếp tục cho nước mè đen vừa xay ở trên vào, dùng muôi khuấy đều, nấu thêm 3 phút nữa là tắt bếp.
Bước 4: Nước cốt dừa nấu cùng ½ muỗng cà phê bột năng ở lửa nhỏ trong 3 phút cho thơm. Cuối cùng, mẹ múc chè ra bát, rưới nước cốt dừa lên trên, trộn đều và ăn ngay cho bổ dưỡng và thơm ngon nhất nhé!

Cách làm chè vừng đen — Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh thì siêu dễ, mẹ chỉ cần thực hiện theo 4 bước này!

3- Lưu ý cho mẹ

Mẹ có thể tự tay làm nước cốt dừa nhưng nếu bận rộn, sử dụng nước cốt dừa đóng hộp sẽ là lựa chọn tối ưu cho mẹ. Mẹ ưu tiên chọn mua ở siêu thị, cửa hàng lớn để đảm bảo chất lượng, tránh mua phải hàng giả, chứa nhiều hóa chất không an toàn cho sức khỏe.

Một số thương hiệu nước cốt dừa ngon, hàm lượng dinh dưỡng phong phú để mẹ tham khảo như Vietcoco, Aroy-D, Chaokoh, Wonderfarm,…

3. Chè vừng đen nấu đậu phộng kích thích sản sinh sữa

Đậu phộng chứa nhiều vitamin B, E có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo độ săn chắc cho phần ngực của mẹ và đặc biệt là kích thích sản sinh ra nhiều sữa cho bé bú hơn. Mẹ bầu sắp sinh nếu ăn đậu phộng đúng cách thì sau khi sinh, lượng sữa của mẹ sẽ rất dồi dào và thơm ngon, bồi bổ cho bé yêu bụ bẫm lên trông thấy. Tham khảo công thức nấu chè vừng đen đậu phộng chuẩn chỉnh này để vào bếp chế biến ngay mẹ ơi!

Tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé — Mẹ lợi sữa hơn nhờ ăn chè vừng đen kết hợp đậu phộng ngon tuyệt

1- Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

150gr mè đen
100gr đậu phộng
20gr đường phèn
5gr gừng tươi
1 muỗng cà phê muối
2 thìa cà phê bột năng
500ml nước

2- Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

Bước 1: Mẹ lần lượt rang vừng đen và đậu phộng trên chảo nóng trong khoảng 3 – 5 phút cho dậy mùi thơm lên là được.
Bước 2: Kế tiếp, mẹ cho vừng đen vào máy xay, thêm 200ml nước, mở chế độ nhỏ xay trong 3 – 4 phút cho nhuyễn, dùng rây lọc qua để loại bỏ cặn đi. Đậu phộng mẹ cũng xay nhuyễn luôn nhưng xay với 300ml nước và mở chế độ vừa trong 5 phút để đảm bảo độ nhuyễn của đậu. Sau đó mẹ đem vắt lấy nước đậu nhé.
Bước 3: Mẹ bắc nồi lên bếp, mở lửa nhỏ rồi cho phần nước mè đen mới rây vào. Bột năng mẹ đem pha loãng cùng nước nguội, cho vào nồi khuấy đều tay để tránh bị vón cục. Nấu trong tầm 5 phút, thấy chè sôi lục bục mẹ cho 20gr đường phèn, 5gr gừng tươi giã nhỏ và 1 muỗng cà phê muối vào, khuấy đều lên rồi tắt bếp.
Bước 4: Vậy là món chè vừng đen béo ngậy đã hoàn thành. Mẹ múc ngay ra bát, rưới nước cốt đậu phộng lên trên, dùng thìa trộn đều và thưởng thức thành quả ngay thôi.

Chè vừng đen nấu đậu phộng — Chè mè đen nấu đậu phộng dễ làm, vị thì ngon đến mức gây nghiện mà có cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh lại rất đơn giản phải không nào

3- Lưu ý cho mẹ

Để món chè thơm ngon và dậy vị, mẹ cần lựa chọn những hạt đậu phộng tươi ngon nhất: hạt đậu to tròn, vỏ có màu sáng, không bị lép hay có mùi hôi, nấm mốc. Có thể bấm ngón tay vào 1 – 2 hạt để kiểm tra thử mẹ nhé, nếu có cảm giác chắc, mẩy thì đích thực là đậu phộng mẹ nên mua đó ạ.

4. Chè vừng đen đậu nành tăng cường sức khỏe xương

Trong đậu nành có chứa hàm lượng canxi và phytoestrogen rất cao. Mẹ bầu sắp sinh nếu bổ sung đậu nành đúng cách sẽ giúp thai nhi có xương khớp chắc khỏe. Sau này khi lớn lên, bé cũng nhanh tập bò, tập đi hơn nữa đó ạ. Xem ngay cách nấu chè vừng đen đậu nành này để đổi vị và cung cấp dưỡng chất cho bé yêu mẹ nhé!

1- Mẹ chuẩn bị nguyên liệu

150gr mè đen
100gr đậu nành (đã tách vỏ)
20gr đường phèn
2 thìa cà phê bột năng
500ml nước

Chè mè đen đậu nành — Món chè mè đen đậu nành là cách nấu chè mè đen cho bà bầu dễ sinh rất được yêu thích ở nhiều gia đình

2- Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

Bước 1: Mẹ rang lần lượt vừng đen và đậu nành trên chảo nóng trong 3 – 5 phút để hạt chín và dậy mùi thơm, khi ăn sẽ ngon hơn.
Bước 2: Cho đồng thời vừng đen và đậu vừa rang vào máy xay, thêm 300ml nước, mở chế độ vừa xay trong 3 – 4 phút cho nhuyễn mịn ra. Dùng rây lọc qua 1 – 2 lần để lấy phần nước cốt, bỏ phần cặn đi mẹ nhé.
Bước 3: Tiếp theo, mẹ bắc nồi lên bếp, cho phần nước cốt ở trên vào, thêm 20gr đường phèn và bột năng (đã hòa tan với nước), dùng muôi khuấy đều và đun trong 5 – 6 phút. Chè sôi lục bục, nghe mùi thơm tắt bếp được rồi.
Bước 4: Múc chè ra bát và ăn ngay cho nóng mẹ ơi. Chè sánh mịn, vị ngọt nhẹ, hơi bùi ăn ngon cực luôn ạ.

Cách nấu chè mè đen đậu nành — Chỉ với một vài nguyên liệu đơn giản và cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh là đã có ngay món chè cực thơm và bắt miệng

3- Lưu ý cho mẹ

Khi nấu chè vừng đen đậu nành, để tăng cường hấp thụ canxi cho xương chắc khỏe, mẹ đừng quên chọn đậu nành thật kỹ nhé. Những hạt đậu nành trắng ngà, đều màu, mùi thơm nhẹ, không có vết nứt là hạt đậu mẹ nên mua. Mẹ tuyệt đối không mua hạt đã nảy mầm, mềm ủn hoặc bị vụn vì chất lượng không đảm bảo, lại còn tiềm ẩn nguy cơ gây hại nữa đó ạ.

5. 3 mẹo giúp mẹ chọn vừng đen tươi ngon – đủ dưỡng chất

Món chè vừng đen muốn ngon và nhiều dưỡng chất nhất thì việc chọn đúng loại vừng đen để mua là rất quan trọng đó ạ. Góc của mẹ mách mẹ 3 mẹo cực xịn sò để chọn mua vừng đen tươi ngon – bổ dưỡng nhất, lưu lại ngay mẹ ơi:

Vừng đen có mùi thơm nhẹ khi đặt gần mũi
Hạt vừng đen nhánh, thon đều, không bị bám bụi đất
Ưu tiên mua vừng ở siêu thị, cửa hàng lớn và chọn hạt vừng của các thương hiệu uy tín, chất lượng như Markal, Davert,…

Cách chọn vừng đen — 3 mẹo chọn vừng đen chuẩn chỉnh cho mẹ bầu

6. 4 lưu ý mẹ nên “bỏ túi” trong cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh

Chè vừng đen rất thơm ngon và bổ dưỡng nếu mẹ nấu và ăn đúng cách. Sau đây là 4 lưu ý quan trọng để món chè vừng đen phát huy hiệu quả tốt nhất. Bỏ túi ngay mẹ nhé!

1- Không để chè quá lâu trên bếp nóng

Các dưỡng chất có trong vừng đen như protein, canxi, magie, vitamin và khoáng chất sẽ rất dễ mất đi nếu mẹ để chè trên bếp nóng quá lâu. Do đó, để giữ trọn vẹn dinh dưỡng của món chè, ngay sau khi tắt bếp, mẹ múc chè ra bát để thưởng thức luôn hoặc cất trong hộp đựng, cho vào ngăn mát tủ lạnh để bảo quản trong 1 – 2 ngày.

Lưu ý khi nấu chè vừng đen cho mẹ bầu — Không nên nấu chè trên bếp quá lâu vì dễ làm mất đi các chất dinh dưỡng

2- Không ăn chè nếu đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa

Mặc dù chè vừng đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi nhưng nếu đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa như tiêu chảy, viêm ruột,… mẹ nên hạn chế ăn chè. Bởi lẽ, khi hệ tiêu hóa đang còn yếu, chất chống oxy hóa có trong vừng đen dễ làm mẹ bị xót ruột và tiêu chảy nặng hơn đó ạ.

3- Mẹ nấu nhiều và muốn bảo quản để ăn dần, cần dùng hũ đựng đảm bảo vệ sinh

Mỗi lần nấu chè sẽ mất công chuẩn bị nên mẹ muốn nấu nhiều, rồi cất trong hộp đựng ăn dần. Bảo quản đúng cách sẽ giữ được đến 3 – 5 ngày nên cách này được nhiều mẹ bầu ưa chuộng. Tuy nhiên, không ít mẹ ỷ lại, chỉ rửa sơ hũ đựng rồi dùng luôn, nguy cơ vi khuẩn xâm nhập vào chè là rất cao. Không những mẹ bị bệnh, khó chịu mà bé yêu ở trong bụng cũng sẽ bị ảnh hưởng đó ạ. Do đó, trước khi dùng để đựng chè, mẹ cần vệ sinh hũ đựng thật kỹ.

Nước rửa chuyên dụng siêu lành tính Mamamy — Nước rửa chuyên dụng siêu lành tính, đến mức dùng để rửa rau củ cũng được luôn mẹ ơi!

Rửa hũ bằng nước sạch thông thường rất khó tiêu diệt hết vi khuẩn. Mẹ cần một loại nước rửa chuyên dụng hơn, có đặc tính khử khuẩn cao để “đánh bay” mọi hại khuẩn cứng đầu. Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy đích thực là sản phẩm mẹ cần. Nước rửa này an toàn và lành tính đến mức rửa sạch được rau quả – thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày luôn đó mẹ. Khả năng khử khuẩn cũng thuộc hàng top 1, được hơn 4 triệu mẹ bỉm Việt Nam tin dùng.

Đồng thời, công thức 3 không: không hóa chất, không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa sẽ giúp mẹ vệ sinh hũ đựng chè thật sạch và nhanh chóng. Sau này, khi bé yêu ra đời, mẹ sử dụng để rửa bình sữa cho bé, thật tiết kiệm và xịn sò mẹ nhỉ!

Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy — Bảo vệ thai nhi tối ưu với công thức khử khuẩn cực hiệu quả và an toàn này mẹ nhé!

4- Sau khi ăn, nếu thấy khó chịu trong người, mẹ nên đến cơ sở y tế để kiểm tra

Vừng đen là loại hạt lành tính, ít gây dị ứng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, trong một số ít trường hợp, chẳng hạn như mẹ bầu có sức đề kháng yếu hoặc nhạy cảm sẽ thấy khó chịu trong người hoặc bị dị ứng và nổi mẩn đỏ quanh miệng. Nếu sau khi ăn mà thấy có dấu hiệu bất thường, tốt nhất mẹ nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và chẩn đoán, đảm bảo an toàn nhất cho bản thân và bé yêu trong bụng nhé.

Mẹ đi kiểm tra bác sĩ — Nếu thấy khó chịu trong người sau khi ăn chè, mẹ nên đến cơ sở y tế để kiểm tra

Vậy là mẹ đã bỏ túi được 4 cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh cực thơm ngon rồi. Mẹ nhớ chọn nguyên liệu thật kỹ để hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng và đừng quên 4 lưu ý quan trọng để đạt hiệu quả tốt nhất khi ăn chè. Nếu vẫn còn băn khoăn, mẹ để lại bình luận ngay bên dưới để Góc của mẹ hỗ trợ mẹ kịp thời và nhanh chóng nhất!

02/07/2022 - 17:37 Đăng bởi Mamamy

Chắc hẳn mẹ bầu đang rất mong ngóng đón ngày bé yêu chào đời đúng không ạ. Mẹ nghe nói vừng đen sẽ giúp mẹ sinh bé dễ hơn nhưng mẹ rất cẩn thận, muốn tìm hiểu thật kỹ, kiểm chứng thông tin đàng hoàng rồi mới ăn, để tránh ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Để mẹ đỡ mất công tìm kiếm, Góc của mẹ tổng hợp những nghiên cứu khoa học rõ ràng giải đáp vấn đề bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào để mẹ tham khảo ngay dưới đây!

Mẹ bầu ăn chè vừng đen khi nào? — 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thích hợp nhất để mẹ bầu ăn chè vừng đen

1. Thời điểm thích hợp để mẹ bầu ăn chè vừng đen

Có phải mẹ đang rất thắc mắc bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào bởi chè vừng đen là món chè béo ngậy, khá thơm mát nên được nhiều mẹ bầu yêu thích. Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cả mẹ và bé cưng, bà bầu nên chè vừng đên vào thời điểm 3 tháng cuối của thai kỳ, nhất là giai đoạn tuần thứ 34 – 35 mới ăn nhé. Lúc này, việc bổ sung dưỡng chất phong phú có trong chè mẹ đen sẽ giúp cơ thể mẹ nhẹ nhàng hơn, bé yêu chào đời khỏe mạnh và cứng cáp, hạn chế tối đa tình trạng khó sinh đó ạ.

Khi nào bà bầu cần bổ sung vừng đen — Ở tuần thứ 34 – 35 của thai kỳ, mẹ đừng quên bổ sung món chè vừng đen vào thực đơn

2. Giá trị dinh dưỡng trong chè vừng đen

Vừa rồi bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào nhưng tại sao lại nên ăn thời điểm đó, mẹ có biết không? Vừng đen từ trước đến nay luôn được xem là “thần dược” đối với thai phụ nhờ chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có giá trị cao. Đồng thời, chè vừng đen còn có hương vị thơm ngon, mẹ bầu rất thích ăn, tránh được tình trạng kén ăn, chán ăn ở những tháng cuối thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng	Hàm lượng trong 14gr (2 muỗng) vừng đen
Calories	100
Protein	3gr
Chất béo	9gr
Chất xơ	2gr
Canxi	18% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Magiê	16% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Phốt pho	11% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Đồng	83% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Mangan	22% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Sắt	15% giá trị dinh dưỡng hàng ngày
Kẽm	9% giá trị dinh dưỡng hàng ngày

Bảng hàm lượng dưỡng chất có trong vừng đen từ Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ

Trong thai kỳ, mẹ cần bổ sung các dưỡng chất quan trọng như protein, chất xơ, canxi, sắt, kẽm,… để khỏe mạnh và em bé trong bụng cũng được hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng. Những dưỡng chất này đều có hàm lượng rất phong phú trong chè vừng đen. Nhờ thế mà nếu ăn đúng cách, chè sẽ mang lại nhiều tác động tích cực đối với mẹ bầu và thai nhi.

Công dụng của chè vừng đen — 9 công dụng đáng nể của chè vừng đen cho mẹ và thai nhi nếu bà bầu nên ăn chè vừng đen đúng thời điểm vàng

3. 9 lợi ích tuyệt vời của chè vừng đen cho mẹ và thai nhi

Chè vừng đen được cho là sẽ giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn. Chưa hết, món ăn này còn có những tác dụng gì?n Thông tin dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ cặn kẽ và vững tâm hơn khi bổ sung chè vừng đen vào thực đơn của mình đó ạ.

Lợi ích của chè vừng đen — Chè vừng đen và những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho mẹ bầu

3.1. Giúp mẹ dễ sinh nở

Trong vừng đen có chứa hàm lượng protein, vitamin E và axit folic rất cao, các chất này khi đi vào cơ thể sẽ hoạt động như một “hiệp sĩ” đánh bay mọi tác động gây mệt mỏi và nặng nề ở mẹ bầu 3 tháng cuối. Đồng thời cũng cung cấp chất dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe cho mẹ, nhờ thế mà việc sinh nở đối với mẹ không còn khó khăn nữa.

3.2. Cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ

Tình trạng táo bón, khó tiêu khá thường gặp ở mẹ đang bầu 3 tháng cuối. Điều này khiến mẹ mệt mỏi và ngủ không ngon giấc, kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Chè vừng đen chính là “cứu tinh” với mẹ nào đang gặp vấn đề về tiêu hóa đó ạ. Chè có chứa nhiều chất xơ và khoáng chất, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy quả trình tiêu hóa giúp mẹ đi ngoài dễ hơn.

Chè vừng đen giúp cải thiện hệ tiêu hóa mẹ bầu — Mẹ ăn chè vừng đen hỗ trợ sinh nở thuận lợi hơn

3.3. Giữ trái tim mẹ khỏe mạnh

Nguy cơ mắc các bệnh về tim như xơ vữa động mạch, đột quỵ và cao huyết áp ở mẹ bầu giai đoạn cuối khá cao nếu mẹ không được nạp dinh dưỡng đúng và đủ. Bởi lẽ, khi cơ thể thiếu chất, cholesterol xấu sẽ hoạt động rất mạnh, khiến đường truyền máu đến tim bị nghẽn tắc và gây bệnh.

Để tiêu diệt các cholesterol xấu này, mẹ cần bổ sung chất chống oxy hóa phong phú trong chè vừng đen. Từ đó đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh và giữ cho mẹ luôn có một trái tim thật khỏe mạnh.

3.4. Tăng cường xương chắc khỏe cho cả mẹ và bé

Canxi là dưỡng chất đóng vai trò thiết yếu trong việc cải thiện sức khỏe xương cho cả mẹ và bé. Trong quá trình mang thai, nhất là ở giai đoạn cuối, bé sẽ cần rất nhiều canxi để hoàn thiện xương khớp, chuẩn bị ra đời. Do đó, mẹ sẽ cần hấp thụ rất nhiều canxi từ thực phẩm để cung cấp đủ canxi cho bé và cả mẹ nữa. Chè vừng đen ngọt thanh, chứa hàm lượng canxi cực dồi dào sẽ là gợi ý rất tốt để mẹ ăn khi đang mang bầu.

3.5. Phòng ngừa tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ nhiều khả năng sẽ gây ra tình trạng sẩy thai, thai lưu, sinh non ở mẹ bầu. Vì thế nghe đến tiểu đường mẹ bầu nào cũng “ớn”. Để đánh bay nguy cơ này, giữ cho bé yêu thật khỏe mạnh cho đến ngày chào đời, mẹ đừng quên bổ sung món chè vừng đen để điều tiết insulin chuyển hóa đường trong cơ thể, không để tình trạng quá tải đường xảy ra mẹ nhé. (Theo nghiên cứu vào năm 2018 của GS. Yang Yang– trực thuộc Phòng thí nghiệm Trọng điểm về Sinh học Tài nguyên và Công nghệ Sinh học ở Đại học Tây Bắc)

3.6. Tăng tiết sữa ở mẹ sau khi sinh

Nguyên nhân chính khiến lượng sữa của mẹ sau sinh bị ít và chất lượng kém là do thiếu hụt chất dinh dưỡng. Não bộ của mẹ sẽ không nhận được dấu hiệu từ cơ thể về việc tạo sữa cho con bú, dù mẹ có vắt cỡ nào sữa cũng không ra được. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nên ăn chè vừng đen để bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể, kích thích truyền thông tin đến não và tăng tiết sữa ở mẹ bầu.

Chè vừng đen tăng tiết sữa cho mẹ — Có chè vừng đen rồi, mẹ chẳng lo bị tiểu đường thai kỳ nữa

3.7. Làn da mẹ hồng hào và mịn màng

Sắt, kẽm, axit béo là các dưỡng chất hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển sức khỏe làn da ở mẹ bầu. Các chất này đều có hàm lượng dồi dào trong vừng đen, vì thế mẹ ăn vừng đen mỗi ngày da dẻ sẽ luôn hồng hào, mịn màng.

3.8. Hệ miễn dịch của mẹ và bé vững chắc

Các căn bệnh cảm cúm, sốt, ho diễn ra thường xuyên khiến mẹ bầu mỏi mệt và mất sức. Mẹ không muốn ăn gì và ngủ cũng chẳng ngon. Tình trạng này kéo dài sẽ làm sức khỏe mẹ suy giảm, việc sinh bé ra đời trở nên khó khăn. Uống thuốc cảm cúm và hạ sốt chỉ là giải pháp tạm thời, việc củng cố hệ miễn dịch cho mẹ mới là quan trọng nhất.

Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu — Tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm hiệu quả nhờ sự hỗ trợ của chè mè đen

Sắt, kẽm, magie và vitamin trong vừng đen là các chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, mẹ ăn chè vừng đen cũng đồng thời bổ sung các chất này vào cơ thể. Nhờ thế mà hình thành được hệ thống “phòng thủ” cho cơ thể, mẹ và bé luôn khỏe mạnh, không sợ các tác động xấu bên ngoài nữa.

3.9. Có khả năng ngăn ngừa ung thư

Sesamol và sesamin là hai hợp chất có hàm lượng tương đối cao trong chè mè đen. Chúng có khả năng ngăn ngừa và thúc đẩy tiêu diệt các tế bào ung thư, mang lại sức khỏe cho cả mẹ và bé. (Theo nghiên cứu được thực hiện vào năm 2019 của Ming-Shun Wu – Phó Giáo sư khoa tiêu hóa và gan mật tại bệnh viện Wanfang Đài Bắc)

Dinh dưỡng cho mẹ bầu — Mẹ ơi, đừng quên ăn chè vừng đen để phòng ngừa ung thư và tăng cường sức khỏe nhé!

4. Mách mẹ cách nấu chè vừng đen cực đơn giản

Nấu món chè vừng đen rất đơn giản luôn mẹ ơi, mẹ có thể tự tay chế biến được tại nhà nhanh chóng. Mỗi lần nấu, mẹ chuẩn bị khoảng 3 – 4 nắm vừng đen (cỡ 100gr) và các nguyên liệu phụ như bột sắn dây, đậu phộng, nước dừa,… để món ăn bắt miệng hơn, mẹ ăn không bị ngán.

Sau khi sơ chế nguyên liệu, mẹ tiến hành rang vừng đen trong 5 – 7 phút cho thơm, bỏ vào máy xay thêm khoảng 3 muỗng cà phê nước rồi xay lên cho nhuyễn. Kế đến, mẹ cho phần vừng vừa xay vào chảo, thêm 200ml nước, ½ muỗng cà phê muối, các nguyên liệu phụ, đảo đều lên đến khi chè sôi lăn tăn là tắt bếp.

Cách chế biến vừng đen — Rang vừng đen thật thơm để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn mẹ nhé

Trước khi cho chè vào bát để ăn hoặc bảo quản trong hộp đựng để dùng dần, mẹ nên đảm bảo bát, cốc, hộp đựng đều sạch sẽ để tránh vi khuẩn gây hại xâm nhập vào cơ thể. Rửa với nước sạch thông thường sẽ không tiêu diệt được hết các hại khuẩn. Do đó, mẹ nên sử dụng nước rửa chuyên dụng, có khả năng diệt sạch vi khuẩn để giữ cho mẹ và bé cưng trong bụng luôn khỏe mạnh.

Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy là gợi ý tuyệt vời cho mẹ bầu. Công thức ít bọt và 3 không: không mùi, không hóa chất, không để lại tồn dư sau khi rửa này đích thực là trợ thủ đắc lực của mẹ. Đặc biệt, nước rửa còn có đặc tính khử khuẩn cực tốt, giúp đánh bay mọi vi khuẩn và giữ cho đồ dùng luôn sạch, chẳng con vi khuẩn nào dám bén mảng tới đâu ạ. Nhờ thành phần thực vật siêu lành tính, khi bé yêu ra đời, mẹ dùng nước rửa để vệ sinh bình sữa và các đồ dùng của con cực an toàn. Vừa chăm bé tỉ mỉ vừa giữ sức khỏe cho mẹ, “một công đôi chuyện” luôn mẹ ơi!

5. 4 lưu ý quan trọng khi ăn chè vừng đen mẹ bầu cần biết

Chè vừng đen rất bổ dưỡng và ngon miệng nhưng mẹ cần ăn đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất. Mẹ lưu ý 4 điều quan trọng về bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy dưới đây nhé:

Lưu ý khi ăn vừng đen với mẹ bầu — 4 lưu ý cực quan trọng khi ăn chè vừng đen mẹ bầu nên biết về bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy

1- Ở 3 tháng đầu, mẹ bầu nên ăn chè vừng đen với hàm lượng ít

Trong những tháng đầu của thai kỳ, mẹ vẫn ăn được chè vừng đen nhưng ăn với hàm lượng ít (khoảng ½ bát cơm/lần và cách 2 – 3 ngày mới ăn một lần) thôi mẹ nhé. Bởi giai đoạn tam cá nguyện thứ nhất, thai nhi mới chỉ hình thành và chưa bám chắc vào cổ tử cung, vừng đen có tính hàn ăn nhiều làm mẹ bị lạnh bụng, nguy hiểm hơn còn có nguy cơ sảy thai.

Từ tháng thứ 4 trở đi, thai nhi đã ổn định hơn, mẹ có thể bổ sung chè vừng đen thường xuyên để cải thiện sức khỏe, sau này dễ hạ sinh bé. Cụ thể, một tuần mẹ ăn chè 2 – 3 lần, mỗi lần ăn khoảng 1 bát cơm là hợp lý nhất.

2- Mẹ bầu đang bị viêm ruột hạn chế ăn chè vừng đen

Chất chống oxy hóa trong vừng đen sẽ tiêu diệt và đào thải các hại khuẩn trong cơ thể mẹ ra ngoài. Tuy nhiên nó sẽ khiến mẹ bị đau và xót bụng nếu đang bị viêm ruột. Do đó, mẹ hạn chế ăn chè vừng đen trong trường hợp này nhé.

Mẹ đang bị viêm ruột hạn chế ăn chè vừng đen nhé

3- Tốt nhất mẹ nên ăn chè vừng đen trước bữa ăn từ 20 – 30 phút

Để cơ thể hấp thu tốt nhất và tránh ăn quá nhiều, mẹ nên ăn chè vừng đen trước bữa ăn từ 20 – 30 phút. Chè giúp no bụng rất lâu nên sau đó mẹ sẽ ăn ít tinh bột lại, cơ thể nhẹ nhàng và khoan khoái hơn hẳn đó ạ.

4- Không ăn vừng đen và thịt gà cùng lúc

Vừng đen và thịt gà là hai thực phẩm kỵ nhau. Khi ăn chung dễ gây ngộ độc thực phẩm, nôn ói và tiêu chảy ở mẹ bầu. Vì thế, nếu đã ăn chè vừng đen thì mẹ không ăn thịt gà trong ít nhất 24 giờ và ngược lại để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi nhé!

Không nên kết hợp vừng đen và thịt gà kẻo gây hại mẹ ơi

Chè vừng đen là món ăn ngon tuyệt và đầy dưỡng chất, tác động tích cực đến sức khỏe mẹ bầu như tăng cường miễn dịch, giúp da dẻ hồng hào, mịn màng,… Qua bài viết này, mẹ đã biết bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào, cụ thể ăn hàm lượng ít ở 3 tháng đầu thai kỳ, sau đó mới tăng tần suất lên để đạt hiệu quả tốt nhất. Nếu vẫn còn băn khoăn về bà bầu ăn vừng đen từ tháng thứ mấy, mẹ để lại bình luận ngay bên dưới để Góc của mẹ hỗ trợ mẹ kịp thời và nhanh chóng nhất!

02/07/2022 - 17:30 Đăng bởi Mamamy

Nhiều người mách mẹ uống nước đậu đen để lợi sữa khiến mẹ băn khoăn không biết uống nước đậu đen có lợi sữa không? Mẹ sợ nước đậu đen có thành phần không phù hợp có thể ảnh hưởng xấu đến bé yêu đang lớn lên trong bụng. Hay nước đậu đen cần kiêng kỵ với vấn đề bệnh lý nào không? Mẹ theo dõi ngay bài viết để được giải đáp uống nước đậu đen rang có lợi sữa không chi tiết nhé!

Uống nước đậu đen có lợi cho sữa không? — Nước đậu đen có rất nhiều tác dụng cho mẹ bỉm sau sinh.

1. Uống nước đậu đen có lợi sữa không?

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, uống nước đậu đen giúp lợi sữa hiệu quả nhờ các tác dụng cụ thể sau:

Tăng lưu thông tuần hoàn: Trong đậu đen rất giàu Sắt, Magie, Phốt pho, Kẽm… giúp giải độc, bổ máu, bồi bổ cơ thể mẹ sau sinh. Ngoài ra hàm lượng chất xơ cao lên đến 7.5g/86g đậu đen nấu chín cùng chất oxy hóa giúp tăng lưu thông máu kích thích cơ thể mẹ tiết nhiều sữa cho bé đó ạ!
Thanh nhiệt, thải độc tố: Theo Đông y, nước đậu đen có tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể rất tốt. Theo y học hiện đại, protein, Vitamin B1, B2, B5, B6 và chất khoáng quý như Selen có trong đỗ đen giúp tăng cường hệ miễn dịch, đào thải các gốc tự do gây hại tích tụ trong cơ thể, phòng ngừa bệnh gan, bệnh ung thư hiệu quả.
Tăng cường sức đề kháng: Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng Selen cùng 1 số khoáng chất như kẽm có tác dụng làm tăng bạch cầu hỗ trợ cơ thể chống lại các loại virus vi khuẩn có hại, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và tạo ra dòng sữa mát có chất lượng dinh dưỡng tốt hơn cho bé.
Cải thiện tâm trạng, thoải mái: Bổ sung 200 – 500ml nước đậu đen rang hàng ngày sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như kẽm, canxi, sắt, beta caroten, vitamin B,… giúp mẹ có tâm trạng thoải mái, giảm stress, nhanh chóng phục hồi sức khỏe và tinh thần để chăm sóc bé yêu.

Nước từ đậu đen tốt cho bé — Uống nước đậu đen có lợi sữa rất tốt cho bé đấy mẹ nha

2. Có nên uống nước đậu đen? Lời khuyên của mẹ bỉm

Sau sinh là giai đoạn nhạy cảm, không chỉ cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi mà mỗi một thực phẩm mẹ sử dụng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bé qua sữa mẹ. Vì thế uống nước đậu đen có lợi sữa không được rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi nước đậu đen mặc dù mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời, tuy nhiên nếu mẹ uống không đúng cách có thể gây một số tác dụng phụ như sau:

1 – Gây tụt huyết áp: Nước đậu đen có tác dụng thanh nhiệt giải độc mạnh mẽ. Do đó, mẹ bỉm có tiền sử huyết áp thấp uống nhiều nước đậu đen có thể dẫn đến tình trạng choáng váng, tụt huyết áp. Mẹ chỉ nên uống ít vào lần đầu (khoảng 2 – 3 thìa canh) và theo dõi sức khỏe của mình rồi mới tăng dần lượng uống hàng ngày lên, tối đa không quá 120ml/ngày nhé!

Cách uống nước đậu đen lần đầu cho mẹ bầu — Mẹ nên uống 1 ít vào lần đầu và theo dõi sức khỏe của mình.

2 – Tăng acid uric: Mẹ bỉm có nồng độ acid uric trong máu cao (trên 6,0mg/L) không nên uống thực phẩm giàu protein như đậu đen thường xuyên. Mẹ có thể uống nước đậu đen 2 – 3 ly/tuần (mỗi ly 150 – 200ml)

3 – Bé bị đau bụng, đi ngoài: Do đậu đen có tính mát cao nên khi mẹ uống quá nhiều nước đậu đen, có thể sẽ làm hệ tiêu hóa non nớt của bé bị rối loạn, gây tình trạng đi ngoài. Vì vậy mẹ nên uống 1 ít trong lần đầu (khoảng 50ml – 10ml) sau đó theo dõi tình trạng sức khỏe của bé. Nếu bé không có dấu hiệu đi ngoài, mẹ có thể tăng dần lượng nước đậu đen nhé!

4 – Review hiệu quả từ các mẹ bỉm: Trong nhóm Facebook “Mẹ bỉm sữa chia sẻ kinh nghiệm nuôi con” với hơn 130 nghìn thành viên, khi được hỏi uống nước đậu đen rang có lợi sữa không, các mẹ cũng chia sẻ rằng uống nước đậu đen khoảng 5 – 7 ngày, cơ thể thoải mái, khỏe mạnh hơn, sữa về nhiều, bé bú no căng bụng mà mẹ vẫn chưa hết sữa, nước đậu đen trở thành “cứu tinh” của các mẹ ít sữa đó ạ!

3. Cách uống nước đậu đen lợi sữa an toàn, tránh tác dụng phụ

Dưới đây là 6 lưu ý từ chuyên gia giúp mẹ uống nước đậu đen an toàn, lợi sữa, mẹ đừng bỏ lỡ nhé:

1 – Cần rang chín và đun sôi đậu đen: Để loại bỏ thành phần Acid phytic gây đầy bụng, khó tiêu. Mặt khác, xét ở góc độ y học cổ truyền, đậu đen có tính hàn sẽ gây lạnh bụng, tiêu chảy. Rang đậu đen có thể giảm đáng kể tính hàn của loại nước này.

Mẹ nên rang nước đậu đen trước khi uống — Mẹ nên rang và đun sôi kỹ đậu đen trước khi uống sẽ mang lại lợi sữa tốt nhất

2 – Uống thử 1 ít nước đậu đen vào lần đầu: Để biết được nước đậu đen có phù hợp với mình hay không mẹ nên uống thử 1 ít vào lần đầu. Nếu cơ thể vẫn bình thường, không có bất kỳ vấn đề khó chịu nào, mẹ có thể tăng dần vào những lần uống sau nhé!

3 – Lựa chọn đỗ đen “chất lượng”: Mẹ nên chọn loại đậu đen xanh lòng sẽ tốt hơn loại đỗ đen thường. Khi mua đậu mẹ kiểm tra bằng cách cắn đôi hạt đậu, nếu thấy hạt màu đục, trắng thì mẹ không nên mua vì loại đậu này thường không thơm, ít chất dinh dưỡng so với đậu đen xanh lòng đấy.

Cách chọn hạt đậu đen — Để uống nước đậu đen rang có lợi sữa tốt nhất mẹ nên chọn hạt đậu đen xanh lòng.

4 – Lượng uống phù hợp: Mặc dù nước đậu đen mang lại rất nhiều tác dụng nhưng mẹ không nên lạm dụng nó, đặc biệt là uống thay nước. Điều này có thể sẽ làm ảnh hưởng đến sự hấp thu các khoáng chất trong cơ thể. Chuyên gia khuyến cáo lượng uống phù hợp cho mẹ mỗi ngày 1 – 2 ly (mỗi ly 150 – 200ml).

5 – Không uống nước đậu đen vào buổi tối: Đậu đen là thực phẩm khó tiêu, vì vậy mẹ không nên dùng vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó ngủ.

6 – Đa dạng cách chế biến đậu đen: Để tránh ngán mẹ có thể chế biến đậu đen thành các món ăn khác nhau như: Nấu chè đậu đen, nấu xôi, hầm gà ác, nấu cháo…

Chè đậu đen cho mẹ bầu — Mẹ có thể chế biến đậu đen thành nhiều món khác nhau.

4. Mách mẹ cách chế biến nước đậu đen rang cực có lợi sữa đơn giản

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

150gr đậu đen
1 lít nước lọc.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Nhặt bỏ những hạt đậu lép, mốc sau đó rửa sạch, vớt ra để ráo nước.
Bước 2: Mẹ cho 1 lít nước vào nồi đun trên bếp.
Bước 3: Trong lúc chờ nước sôi mẹ bắc chảo lên bếp, đổ phần đậu đen đã khô ráo vào chảo rang, đảo đều tay cho đến khi đậu dậy mùi thơm và vỏ săn lại là đạt. Chú ý nên để lửa nhỏ để tránh đậu bị cháy mẹ nhé.
Bước 4: Đổ đậu đen đã rang xong vào nồi nước sôi đun trong khoảng từ 10 – 15 phút. Trong quá trình nấu mẹ có thể cho thêm 1 muỗng nhỏ muối vào nồi để đậu chín đều và không bị sượng.

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Để không mất thời gian chế biến, mẹ nên rang nhiều đậu đen một lần và bảo quản trong bình/lọ có nắp kín. Để tăng thời gian bảo quản, mẹ nên vệ sinh, diệt khuẩn bình/lọ bằng nước rửa chuyên dụng Mamamy tránh vi khuẩn làm mốc hạt đậu. Ngoài ra, sản phẩm nước rửa với thành phần an toàn lành tính có thể vệ sinh sạch sẽ được cả bình sữa cho bé và thực phẩm ăn uống hàng ngày, bảo vệ hệ tiêu hóa non nớt nhất. Tiện lợi quá mẹ nhỉ, khu nhà bếp sẽ gọn gàng hơn nhiều đó ạ!

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc uống nước đậu đen có lợi sữa không rồi. Nếu mẹ có bất kỳ chia sẻ hay thắc mắc nào, mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận ở phía dưới đây, Góc của mẹ luôn sẵn sàng giải đáp mẹ nhanh nhất có thể nhé!

02/07/2022 - 17:07 Đăng bởi Mamamy

Thoắt cái bé đã tròn 1 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng tăng cao hơn. Ngoài sữa và các loại nước ép hoa quả, mẹ muốn bổ sung thêm nước dừa để bé giải nhiệt mùa hè, tự do chạy nhảy. Nhưng với tâm lý cẩn trọng khi cho con thử món mới, mẹ cứ canh cánh trong lòng trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Bài viết này không chỉ giúp mẹ giải đáp câu hỏi đó mà còn mách mẹ những mẹo nhỏ vô cùng hữu ích. Tham khảo ngay nhé mẹ ơi!

Trẻ 1 tuối uống nước dừa tươi được không — Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Thoải mái nhé mẹ ơi!

1. Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không?

Câu trả lời là có nhé mẹ bỉm ơi! Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo ngay khi con 1 tuổi mẹ đã có thể bổ sung nước dừa để cung cấp thêm nhiều dưỡng chất, hỗ trợ con mau ăn chóng lớn.

Thậm chí, ngay khi bước vào tháng thứ 6 mẹ đã có thể cho con dùng ngay món nước mát lành này, bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé đã tương đối vững vàng, sẵn sàng tiếp nhận những món ăn, thức uống mới lạ. Nếu mẹ biết cách cho con uống nước dừa đúng điệu thì đây sẽ là “trợ thủ” giúp con phát triển toàn diện và dung nạp vào cơ thể hàm lượng dinh dưỡng “siêu to khổng lồ” đó ạ!

Trẻ 1 tuôi có thể uống được nước dừa — Giải đáp giúp mẹ: Trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không?

2. Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa

Nước dừa có vị ngọt thanh, mùi hương dịu nhẹ mang theo chút dư vị mùa hè luôn là thức uống thơm ngon, quyến luyến vị giác bé yêu. Không những thế, nước dừa còn có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Chỉ cần nhìn sơ qua là mẹ đã muốn ra chợ tậu ngay loại quả mát lành này về nhà cho bé yêu măm măm:

Thành phần dinh dưỡng	Hàm lượng trong 100gr nước dừa
Năng lượng	19 kcal
Chất béo	0.2 g
Natri	105 mg
Cholesterol	0 mg
Kali	250 mg
Carbohydrate	3.7 g
Protein	0.7 g
Canxi	2%
Sắt	1%
Magie	6%
Vitamin C	4%

Nước dừa là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, bao gồm kali, natri, sắt, magie,… Đây đều là những dưỡng chất thiết yếu, bổ trợ cho quá trình “lớn nhanh lớn khỏe” của con, đặc biệt là đối với bé 1 tuổi đang tuổi ăn tuổi lớn. Bổ sung loại nước này vào thực đơn của bé yêu thôi mẹ nhỉ!

Dinh dưỡng trong nước dừa — Thành phần dinh dưỡng phong phú trong nước dừa mẹ nên biết để bổ sung cho con

3. 5 lợi ích của nước dừa với bé 1 tuổi

Trong thời tiết oi bức, mưa nắng thất thường như thế này ảnh hưởng đến tâm trạng của con, bé yêu thường xuyên cáu gắt, không được vui vẻ, giàu năng lượng như bình thường. Để “hạ hỏa” và cung cấp thêm nhiều dưỡng chất có lợi cho con, mẹ nên bổ sung ngay nước dừa tươi thơm ngon nhé. Ngoài trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không hãy cùng Góc của mẹ điểm mặt 5 lợi ích của nước dừa đối với bé 1 tuổi ngay dưới đây.

Lợi ích của nước dừa tươi với trẻ 1 tuổi — 5 lợi ích của nước dừa với bé 1 tuổi

3.1. Giúp da bé hồng hào – mịn màng

Trong nước dừa chứa rất nhiều vitamin có lợi như vitamin A,E,C, giúp làn da bé yêu hồng hào, mịn màng… Loại nước này còn có tác dụng giữ ẩm cho làn da cực kỳ tốt, mẹ sẽ cảm nhận được độ căng bóng, ẩm mượt trên da con khi bổ sung nước dừa thường xuyên đó ạ. Đây là sự đầu tư “sinh lời” nên sáng mai ra chợ mẹ nhớ tậu ngay vài quả nhé!

Uống nước dừa tốt cho trẻ — Bé 1 tuổi uống nước dừa được không? Uống nước dừa giúp da bé hồng hào, mịn màng nhờ nhiêu vitamin, khoáng chất khác nhau

3.2. Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Từ lâu, nước dừa đã được chứng minh là thức uống tốt cho hệ tiêu hóa. Nếu con yêu hay gặp các vấn đề như khó tiêu, chướng bụng, kiết lỵ,… thì nước dừa chính là “vị cứu tinh” đó mẹ ơi. nước dừa rất giàu chất xơ, sẽ “san sẻ” bớt gánh nặng với đường ruột, hạn chế tình trạng táo bón, đầy hơi hiệu quả.

Nước dừa rất giàu chất xơ nên mẹ không còn quá băn khoăn về bé 1 tuổi uống nước dừa được không nữa nha

Ngoài ra, kết cấu lỏng của nước dừa còn làm mát niêm mạc dạ dày, làm giảm cảm giác nóng rát, khó chịu, điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp bé yêu tự tin ăn uống, vui đùa mà không phải nhờ mẹ bế ra bế vào nhà vệ sinh.

Nước dừa cải thiện tiêu hóa cho trẻ — Thúc đẩy quá trình tiêu hóa của bé yêu

3.3. Giúp xương con chắc khỏe

Canxi và magie là những dưỡng chất giúp hệ xương chắc khỏe, “trộm vía” nước dừa đều có cả hai thành phần này. Magie có tác dụng tạo ra tế bào xương mới, hạn chế tình trạng xương yếu, gãy xương do bé chạy nhảy, vận động nhiều. Canxi có vai trò “nâng cấp” cấu trúc xương bền vững, giúp những vết nứt gãy liền lại nhanh chóng, hạn chế biến chứng về sau.

Nước dừa bổ sung Canxi, Magie cho bé — Nước dừa giàu canxi và magie có lợi cho hệ xương của bé

Có thể khẳng định, magie và canxi chính là “cặp bài trùng” hỗ trợ con yêu cao lớn, khỏe mạnh đó ạ. Đặc biệt là với những bé trong độ tuổi tinh nghịch, ưa thích khám phá thế giới bên ngoài, mẹ càng cần quan tâm đến dưỡng chất thiết yếu này.

Bé phát triển khỏe mạnh — Hệ xương của con phát triển nhờ magie và canxi nên chẳng có lý do mẹ còn trẻ 1 tuổi uống được nước dừa không

3.4. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào

Mẹ dễ dàng nhận thấy, nước dừa chứa rất ít, thậm chí không có calo. Thay vào đó, loại nước này chứa nhiều natri, canxi, clorua và kali, toàn những hợp chất “có tiếng” khi cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp bé thoải mái chơi đùa không lo uể oải, mệt mỏi.

Bé tràn đầy năng lượng — Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào để bé hoạt động suốt ngày dài

3.5. Hạn chế tình trạng mất nước

Ngoài những công dụng “thần thánh” trên, nước dừa còn giúp ích trong việc điều trị đầy hơi, nôn mửa và cấp nước khi bé bị tiêu chảy kéo dài. Bởi trong 100gr nước dừa có chứa đến 105mg natri – đóng vai trò là chất điện giải, cân bằng nồng độ chất lỏng, hạn chế tình trạng mất nước, bé uể oải thiếu sức sống.

Mẹ lưu ý tránh để bé mất nước — Hạn chế tình trạng mất nước ở bé yêu

4. 5 lưu ý khi cho bé 1 tuổi uống nước dừa

Nước dừa tuy tốt nhưng mẹ cũng cần “nằm lòng” những lưu ý sau về thời điểm cho con uống, tần suất uống,… để đảm bảo sức khỏe của con. Dưới đây là 5 lưu ý quan trọng, mẹ lưu lại nhé:

Lưu ý khi cho bé 1 tuối uống nước dừa — Ngoài quan tâm đến trẻ 1 tuổi uống được nước dừa không mẹ cũng nên lưu ý trước khi cho bé uống nha

1 – Thời điểm mẹ cho bé uống nước dừa

Để dạ dày của bé yêu không xảy ra xung đột với nước dừa, mẹ nên cho bé uống vào ban ngày, giúp bé yêu có thêm năng lượng hoạt động suốt ngày dài, tự tin khám phá thế giới xung quanh. Nước dừa có chứa hàm lượng kali, natri cao, phòng ngừa tình trạng mất nước do bé chạy nhảy, vui đùa quá sức. Ngược lại, uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến bé bị lạnh bụng (do nước dừa có tính hàn, nhiệt độ ban đêm thì lạnh hơn bình thường), dẫn đến tình trạng tiêu chảy, nôn trớ.

2 – Bé uống bao nhiêu là đủ?

Đối với những bé vừa tập uống nước dừa, mẹ nên cho bé làm quen từ 1-2 muỗng cà phê mỗi ngày, cách 2-3 ngày/lần để hệ tiêu hóa non nớt của bé thích nghi với loại nước mới, tránh hiện tượng “bài xích” dinh dưỡng, ảnh hưởng đến bé.

Bé 1 tuổi uống bao nhiêu nước dừa là đủ? — Bé uống bao nhiêu nước dừa là đủ

3 – Cho bé uống nước dừa tươi

Sau khi bổ dừa, mẹ nên cho nước dừa vào cốc và mang ra cho con uống ngay, để quá lâu (quá 20 phút) sẽ khiến nước dừa bị nhiễm khuẩn, các loại nấm, vi rút bên ngoài có cơ hội vào cơ thể bé thông qua đường miệng. Ngoài ra, nước dừa để lâu còn có mùi hôi, chua chua, không còn mùi thơm dịu và vị ngọt thanh như ban đầu.

4 – Bé đang cảm lạnh không nên uống nước dừa

Nước dừa có tính hàn, không phù hợp với những bé đang bị sốt, cảm ho, khụt khịt không dứt. Nếu cho con uống sẽ làm bệnh của con nặng thêm đó mẹ ạ! Thay vì bổ sung nước dừa mẹ nên thay thế loại nước khác phù hợp hơn như các loại sinh tố, nước ép cam,…

Bé cảm lạnh không nên uống nước dừa — Bé đang cảm lạnh không nên uống nước dừa

5 – Rửa vỏ dừa và dao chặt dừa sạch sẽ

Nước trong nước dừa trước khi bổ thì sạch và đảm bảo an toàn nhưng trong quá trình bổ tiềm ẩn nguy cơ mất vệ sinh vì bụi bẩn trong vỏ dừa “thừa dịp” bám vào nước dừa hoặc dao chặt dừa chưa được vệ sinh kỹ càng. Để hạn chế tình trạng trên, mẹ nên vệ sinh kĩ phần vỏ dừa và rửa qua dụng cụ chặt dừa trước khi thao tác nhé.

Cách sơ chế dừa tươi — Mẹ tiến hành bóc tách, vệ sinh vỏ dừa kĩ càng

Chắc hẳn không phải mẹ nào cũng đủ kiên nhẫn để trụng dụng cụ vài lần qua nước sôi hoặc rửa đi rửa lại bằng muối. Gợi ý cho mẹ đây, mẹ nên sử dụng Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy để vừa an toàn, lại tiện lợi không mất thời gian nhé.

Với thành phần lành tính, chiết xuất ngô và rượu dừa tự nhiên sẽ giúp mẹ lấy đi bụi bẩn trên vỏ quả và dao chặt dễ dàng mà không tốn nhiều công sức. Vì là sản phẩm chuyên dùng cho bé sơ sinh nên mẹ hoàn toàn yên tâm về độ lành tính, thân thiện với hệ tiêu hóa vốn non nớt của con yêu, mẹ nhé!

Những chia sẻ trên đây chắc hẳn đã giúp mẹ trả lời cho câu hỏi trẻ 1 tuổi uống nước dừa được không? Từ nay mẹ đã có thể an tâm bổ sung loại nước này cho con rồi! Mẹ cũng đừng quên những lưu ý phía trên về bé 1 tuổi uống được nước dừa chưa để đảm bảo an toàn cho con nhé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào thì mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ đồng hành và hỗ trợ mẹ hết mình!

02/07/2022 - 17:02 Đăng bởi Mamamy

Bước sang tháng thứ 7 của hành trình mang thai, mẹ bầu rất cần bổ sung nước dừa và những thực phẩm giúp tăng ối hiệu quả để bé yêu phát triển toàn diện. Bởi vậy mà mẹ băn khoăn bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Có tác dụng phụ gì không? Câu trả lời có ngay trong bài viết dưới đây, mẹ theo dõi nhé!

Bầu 7 tháng uống được nước dừa không? — Bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Mẹ thèm đọc ngay nhé

1. Bà bầu tháng thứ 7 uống nước dừa được không?

Theo kinh nghiệm dân gian truyền lại về bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không, mẹ bầu uống nước dừa từ tháng thứ 7 thai kỳ sẽ giúp tăng lượng ối. Thông tin này hoàn toàn chính xác, đã được khoa học chứng minh, nước dừa giúp làm sạch và tăng lượng ối cho mẹ bầu (Theo báo Sức khỏe Điện tử Heathline, Mỹ). Ngoài ra, trong ly nước dừa thanh mát chứa nước cùng nhiều các khoáng chất có lợi: 24mg canxi, 105mg natri, 250mg kali, 25mg magie,… giúp mẹ bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể.

Tuy nước dừa bổ dưỡng, an toàn lành tính, nhưng mẹ bầu 7 tháng chú ý không nên sử dụng thức uống này khi gặp các tình trạng sức khoẻ như sau nhé:

1 – Tiền sử suy nhược, huyết áp thấp: Nước dừa chứa hàm lượng uncommonly kali cao thúc đẩy cơ thể tăng cường lọc và đào thải muối (ion natri), đồng thời kéo theo nước ra ngoài làm giảm thể tích tuần hoàn, hạ huyết áp. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, thức uống sẽ khiến huyết áp giảm đột ngột rất nguy hiểm.

Khi nào mẹ bầu cần tránh uống nước dừa? — Bà bầu 7 tháng không uống được nước dừa khi mẹ có tiền sử suy nhược và huyết áp thấp

2 – Mẹ đang cảm lạnh: Nước dừa mang tính hàn, với tác dụng làm mát, giải nhiệt rất tốt. Tuy nhiên, với mẹ bầu đang cảm lạnh, nước dừa làm tăng tính hàn trong cơ thể, dẫn đến phần âm khí lấn át phần dương khí, khiến các triệu chứng cảm của mẹ cũng trở nên nặng hơn (hắt hơi, ho, sổ mũi, sốt,…).

3 – Mẹ bầu bị đa ối: Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu bị đa ối cần hạn chế sử dụng nước dừa trong thực đơn của mình bởi hàm lượng kali, natri, canxi quá cao, sẽ thúc đẩy tăng tuần hoàn máu đến thai, tăng hấp thu và giữ nước, vô tình khiến tình trạng đa ối của mẹ nặng hơn, gây tăng nguy cơ vỡ ối, con sinh non.

Mẹ bầu bị đa ối không uống nước dừa — Mẹ bầu bị đa ối, hạn chế tối đa sử dụng nước dừa khi bầu tháng thứ 7

4 – Dị ứng nước dừa: Nước dừa nổi tiếng lành tính. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và bé yêu, trong lần đầu tiên nếm thử thức uống này, mẹ nên thử dị ứng bằng cách uống một ngụm nhỏ trước. Nếu mẹ không xuất hiện các triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nổi mày đay, mẩn ngứa,… mẹ có thể yên tâm uống nước dừa tiếp nhé!

Mẹ bầu lần đầu uống nước dừa — Lần đầu uống nước dừa, mẹ nên thử dị ứng trước nhé

2. 6 lợi ích khi uống nước dừa cho mẹ bầu 7 tháng

Nước dừa – “bình chứa nước của thiên nhiên” không những sạch mà còn vô cùng an toàn, lành tính. Đặc biệt với mẹ bầu, nước dừa như thực phẩm vàng nhờ những tác dụng ưu việt:

1 – Tăng lượng nước ối: Nhờ hàm lượng kali, canxi, natri lớn trong nước dừa sẽ thúc đẩy cơ thể tăng cường tuần hoàn máu đến thai, kéo theo nước và các chất dinh dưỡng, giúp bào thai hấp thụ tốt, mẹ không còn lo thiếu ối cho con.

Mẹ bầu giúp mẹ tăng ối — Nước dừa giúp mẹ tăng ối hiệu quả lắm đó

2 – Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi: Lượng đường đơn tự nhiên trong nước dừa, đem lại năng lượng cho mẹ và bé, đảm bảo các hoạt động chuyển hoá diễn ra bình thường, mẹ không mệt mỏi, kiệt sức. Ngoài ra, các chất điện giải (canxi, natri, magie, kali,…) sẽ giúp mẹ cân bằng pH, điều hoà thân nhiệt, thúc đẩy hoạt động của các cơ, giảm chuột rút thai kỳ

Nước dừa tốt cho mẹ và bé — Nước dừa – thức nước giàu dinh dưỡng cho mẹ và bé

3 – Lợi tiểu, ngăn ngừa sỏi thận: Nước dừa thường được ví như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nhờ khoáng chất (kali, natri, magie,…) cung cấp từ nước dừa giúp mẹ cân bằng nồng độ acid uric, đồng thời làm sạch, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu và sỏi thận.

4 – Tăng cường hệ miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và acid lauric giúp mẹ chống lại các chất oxy hoá, cơ thể được thanh lọc, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé yêu.

Nước dừa tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ tháng thứ 7 — Nước dừa giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch thời kỳ thai nghén

5 – Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá: Hàm lượng chất xơ cao lên đến 1.1g/100g nước dừa hỗ trợ trao đổi chất, ngăn ngừa mất nước, điều chỉnh độ pH và giúp mẹ đánh bại cơn táo bón lâu ngày, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả. Đặc biệt, nước dừa làm trung hòa acid, giảm trào ngược dạ dày, đẩy lùi tình trạng ợ nóng, ợ chua, ốm nghén gây khó chịu cho mẹ đó ạ!

6 – Điều hoà huyết áp: Các khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp cơ thể cân bằng huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, tốt cho sức khỏe tim mạch, quá trình đưa máu đến thai được cải thiện, giúp mẹ mạnh khoẻ, bé đủ chất lớn lên từng ngày.

Nước dừa hỗ trợ mẹ điều hoà huyết áp, tốt cho tim mạch

3. 4 lưu ý cách uống nước dừa khoa học cho mẹ bầu 7 tháng

Ở trên là những thông chia sẻ về bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không, tiếp theo mẹ cũng cần hết sức lưu ý về bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ để thức uống phát huy tối đa công dụng, và hạn chế được các tác dụng phụ, mẹ bỏ túi ngay cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học dưới đây nhé:

1 – Thời điểm “vàng” uống nước dừa:

Uống nước dừa vào buổi sáng: Mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng, để thức uống giúp mẹ thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng và hấp thu các chất điện giải một cách tốt nhất.
Tránh uống nước dừa vào buổi tối: Bởi hàm lượng kali và natri cao trong nước dừa có tác dụng lợi tiểu khiến mẹ có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Thời điểm uống nước dừa trong — Mách mẹ thời điểm “vàng” uống nước dừa và bầu 7 tháng uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

2 – Lượng phù hợp: Nước dừa thanh mát, an toàn lành tính. Bà bầu 7 tháng chỉ nên uống 2 – 4 quả/tuần là đủ rồi mẹ nhé, uống quá nhiều có thể khiến mất cân bằng điện giải, huyết áp hạ đột ngột, rất nguy hiểm đó ạ. Tuy nhiên với mẹ bầu thiếu ối, mẹ nên duy trì uống 1 quả/ngày để đạt đạt hiệu quả tăng ối nhé.

Mẹ nên uống bao nhiều nước dừa khi mang thai? — Nên uống lượng vừa đủ, tránh lạm dụng nước dừa mẹ nhé

3 – Nên uống nước dừa tươi, tránh nước dừa uống đóng chai: Mẹ bầu nên uống nước dừa tươi, hạn chế dùng nước dừa đóng chai bởi sau quá trình chế biến, nước đóng chai thường được thêm màu thực phẩm, chất tạo ngọt, hương liệu và chất bảo quản, khi sử dụng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá và tim mạch, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

4 – Bảo quản nước dừa: Mẹ thường tiện mua cùng lúc nhiều dừa bổ sẵn nhưng lại không thể uống hết trong 1 ngày. Để bảo quản nước dừa giữ được độ tươi ngon, mẹ có thể bảo quản nước dừa trong chai lọ kín ở ngăn mát tủ lạnh và nên sử dụng trong 3 – 5 ngày để tránh nước dừa bị hư và mất chất dinh dưỡng nhé.

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Cơ thể mẹ bầu 7 tháng nhạy cảm, hệ miễn dịch yếu ớt, mà nước dừa giàu chất dinh dưỡng dễ bị nhiễm khuẩn. Vì vậy, mẹ vệ sinh sạch sẽ chai/lọ đựng nước dừa bằng nước rửa chuyên dụng nhé! Một số sản phẩm làm sạch thông thường chứa chất tạo bọt SLS – SLES dễ gây kích ứng cho mẹ bầu. Chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy với thành phần lành tính, an toàn cho cả hệ tiêu hoá của bé cưng. Chỉ 1 chai nhỏ với 1 – 2 lần ấn, mẹ rửa sạch được tất cả mọi thứ trên đời, kể cả thực phẩm rau củ ăn uống hàng ngày để bảo vệ hệ tiêu hóa mẹ bầu và thai nhi, lại rất tiện lợi cho mẹ đấy ạ!

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn mẹ đã có lời đáp cho thắc mắc bầu 7 tháng uống nước dừa được không cũng như biết thêm cách thưởng thức nước dừa chuẩn khoa học rồi. Nếu trong quá trình mang thai, mẹ còn bất cứ chia sẻ, hay băn khoăn nào, mẹ đừng ngần ngại mà hãy để lại bình luận phía dưới đây để nhận được câu trả lời sớm nhất từ Góc của mẹ nhé

02/07/2022 - 16:37 Đăng bởi Mamamy

Có phải mẹ đang băn khoăn làm sao để biết bầu trai hay gái hay làm sao để biết mang thai trai hay gái giúp bạn có định hướng chăm sóc, nuôi dạy, cũng như chuẩn bị đồ dùng chu đáo nhất trước khi bé chào đời đúng không ạ? Bài viết dưới đây mách mẹ 30+ cách đơn giản nhận biết bầu trai hay gái cực chính xác. Theo dõi ngay mẹ ơi!

1. Khi nào mẹ có thể biết chính xác giới tính của con?

Mẹ biết không, giới tính của bé được hình thành ngay tại thời điểm thụ thai. Tuy nhiên, phải mất thêm một khoảng thời gian mẹ mới có thể thực hiện các phương pháp chẩn đoán/xét nghiệm làm sao để biết bầu trai hay gái phát hiện giới tính thai nhi. Các phương pháp được sử dụng phổ biến nhất hiện nay là:

Siêu âm: Siêu âm là xét nghiệm không xâm lấn sử dụng sóng siêu âm để tái tạo và xây dựng lại hình ảnh của bé trong bụng mẹ. Từ đó, bác sĩ kiểm tra bộ phận sinh dục và đưa ra chẩn đoán về giới tính thai nhi. Phương pháp này thường được thực hiện từ tuần 18 – 22 của thai kỳ. Trong một vài trường hợp, phương pháp có sai sót do bác sĩ có thể nhầm lẫn dây rốn bé gái với dương vật, hoặc không nhìn thấy bộ phận sinh dục của bé trai do khép chân quá kín,…
Thử máu: Chuyên gia phân tích các tế bào nhau thai tự do có trong một lượng máu nhỏ của mẹ (khoảng 7 – 10ml) và đưa ra những chẩn đoán về giới tính của thai nhi. Ngoài ra, còn đưa ra kết luận bé đang phát triển khỏe mạnh hay có dấu hiệu mắc các dị tật bẩm sinh như: hội chứng Down, hội chứng Patau, hội chứng Edward… Phương pháp này thường được thực hiện từ tuần thai thứ 10.
Xét nghiệm di truyền khác: Một số xét nghiệm xâm lấn thường được sử dụng như: chọc ối (thực hiện từ tuần thai 15 – 18), lấy mẫu lông nhung màng đệm CVS (từ tuần thai thứ 10 – 13),… Các xét nghiệm này giúp chẩn đoán giới tính của bé và phát hiện các dấu hiệu bất thường nếu thai nhi mắc dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, xét nghiệm xâm lấn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như: rò rỉ nước ối, sảy thai, nhiễm trùng… nên chỉ được bác sĩ chỉ định khi thực sự cần thiết.

Siêu âm xác định giới tính thai nhi — Siêu âm là cách nhận biết mang thai trai hay gái được áp dụng nhiều nhất hiện nay.

Hiện nay, nhà nước đưa ra quy định các cơ sở, bệnh viện không được tiết lộ giới tính thai nhi để hạn chế tối đa các trường hợp lựa chọn giới tính. Vì mỗi thai nhi đều xứng đáng được sinh ra và trở thành thiên thần bé nhỏ của bố mẹ mà, mẹ nhỉ? Đó là lý do vì sao mẹ phải đợi đến khi em bé được sinh ra mới biết được giới tính chính xác của con.

2. Có cách nhận biết mang thai trai hay gái sớm không?

Dù là lần đầu mang bầu hay lần thứ 2, thứ 3, mẹ bầu quan tâm sinh linh bé bỏng trong bụng là trai hay gái là điều dễ hiểu, vì điều đó giúp mẹ có sự chuẩn bị tốt nhất trước khi con chào đời. Vậy làm sao để biết bầu trai hay gái sớm hơn không?

Cách xác định giới tính thai nhi — Mẹ bầu luôn băn khoăn sinh linh bé bỏng trong bụng mình là trai hay gái.

Thực ra, mẹ vẫn có thể phần nào để nhận biết qua những phương pháp dưới đây, bao gồm cả những cách có cơ sở khoa học và một số dấu hiệu dân gian. Tuy nhiên, hầu hết chúng không thể chính xác được 100%, chỉ mang tính chất tham khảo mẹ nhé!

Phương pháp khoa học: Một số nhà nghiên cứu cũng đặt ra câu hỏi: Nếu không thực hiện các phương pháp siêu âm, xét nghiệm thì có cách nào khác để xác định giới tính thai nhi hay không? Và kết quả là họ đã tìm ra những điểm chung của mẹ bầu mang thai con trai, con gái với độ chính xác khoảng 50 – 70% tuỳ từng dấu hiệu.
Phương pháp dân gian: Các phương pháp xét nghiệm chẩn đoán giới tính thai nhi mới phát triển trong thời gian gần đây. Vậy ông cha ta ngày xưa nhận biết bằng cách nào? Đó là những kinh nghiệm dân gian được đúc kết qua bao nhiêu năm từ việc quan sát biểu hiện, sự thay đổi về ngoại hình và tâm lý của mẹ bầu khi mang thai.

Nhận biết giới tính thai nhi — Mẹ có thể nhận biết bé trai hay bé gái bằng các phương pháp dân gian.

3. 9 cách nhận biết bầu trai hay gái khoa học

Các nhà khoa học đưa ra những điểm chung của mẹ bầu khi mang thai con trai hoặc con gái, đây cũng là cách làm sao để biết bầu trai hay gái. Tuy nhiên, các nghiên cứu này vẫn còn nhiều tranh cãi, tỷ lệ chính xác chỉ khoảng 50 – 70%. Mẹ bầu chỉ nên tham khảo mẹ nhé!

3.1. 5 dấu hiệu khoa học chứng tỏ mẹ bầu đang mang thai bé gái

Dưới đây là một số dấu hiệu thường xảy ra khi mẹ bầu mang thai bé gái:

3.1.1. Ốm nghén

Ốm nghén là biểu hiện phổ biến ở mẹ bầu, thường xuất hiện vào tuần thai thứ 8 – 12 và thuyên giảm dần sau 3 tháng thai kỳ. Các nhà nghiên cứu cho rằng, khi mang thai bé gái, tình trạng ốm nghén của mẹ thường trở nên trầm trọng hơn, cảm giác buồn nôn và nôn xuất hiện nhiều hơn vào mỗi buổi sáng khi mới ngủ dậy. Bởi khi mang bé gái cơ thể mẹ sản xuất nhiều hormone hCG hơn các thai nhi mang giới tính là trai đó ạ!

Mẹ ốm nghén nhiều là dấu hiệu của bé gái — Ốm nghén trầm trọng có thể là dấu hiệu “gợi ý” thai nhi là bé gái.

3.1.2. Rất hay quên

Mẹ bầu mang thai bé gái thường hay quên giờ giấc, những công việc hằng ngày, vị trí để đồ đạc như chìa khóa, túi xách, ví… hơn so với mẹ mang thai bé trai. Nguyên nhân có thể bắt nguồn do thể tích não bộ suy giảm. Mẹ đừng quá lo lắng, tình trạng này sẽ cải thiện và trở về bình thường sau khi mẹ sinh em bé.

3.1.3. Căng thẳng

Do những thay đổi hormone trong cơ thể, mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu, căng thẳng, mệt mỏi. Tình trạng này xuất hiện nhiều hơn khi mẹ mang thai bé gái do nồng độ hormone Cortisol tăng cao hơn.

Mẹ mang thai mệt mỏi nhiều — Mẹ bầu mang thai bé gái thường căng thẳng, mệt mỏi nhiều hơn đây cũng là cách nhận biết mang thai trai hay gái được nhiều mẹ truyền tai nhau

3.1.4. Em bé nằm ở tư thế ngôi mông

Mẹ đã trải qua tuần thai thứ 32 mà em bé vẫn bướng bỉnh nằm ở tư thế ngôi mông còn được gọi là tư thế ngôi thai ngược (đầu của bé nằm ở phía trên sát ngực mẹ, còn phần mông nằm ở phía dưới tử cung) thì khả năng cao đây là bé gái. Hiện tại, hiện tượng này vẫn chưa có lời giải thích thích hợp.

3.1.5. Nhịp tim thai >140 nhịp/phút

Một số người cho rằng nhịp tim thai cao hơn 140 nhịp/phút nghĩa là mẹ đang mang thai bé gái. Tuy nhiên, chưa có căn cứ nào xác minh điều này là đúng.

Xác định giới tính thai nhi qua nhịp tim — Đo nhịp tim thai nhi để xác định được giới tính cũng là một trong các cách xác định làm sao để biết bầu trai hay gái

3.2. 4 dấu hiệu khoa học chứng tỏ mẹ bầu đang mang thai bé trai

Dưới đây là những dấu hiệu thường xảy ra khi mẹ bầu mang thai bé trai:

3.2.1. Mẹ bầu ăn nhiều vào thời điểm đầu mang thai

Một số người cho rằng mẹ ăn nhiều và tăng cân rõ rệt thì thai nhi có thể là bé trai. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ lượng testosterone tiết ra nhiều ở thai nhi nam đã gửi tín hiệu để mẹ ăn nhiều hơn.

Mẹ ăn nhiều và tăng cân lẹ là dấu hiệu của bé trai — Mẹ bầu ăn nhiều và tăng cân rõ rệt có thể mang thai bé trai.

3.2.2. Tự nhiên chán những món ăn yêu thích trước đây

Khi mẹ mang thai và chán những món ăn mình yêu thích trước đây, đó có thể là dấu hiệu thai nhi là một bé trai. Điều này được giải thích do hệ thống miễn dịch của mẹ hoạt động để bảo vệ thai nhi nam dễ bị tổn thương đang phát triển trong bụng mẹ.

3.2.3. Tiểu đường thai kỳ

Một số nhà nghiên cứu cho rằng mẹ bầu mang thai bé trai có lượng đường trong máu cao hơn mẹ mang thai bé gái. Do đó, mẹ mang thai bé trai có nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ cao hơn đó ạ!

Mẹ lưu ý chế độ ăn để tránh bị tiểu đường khi mang thai — Mang thai bé trai có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ cao là cách nhận biết mang thai trai hay gái mẹ có thể tham khảo

3.2.4. Nhịp tim thai <140 nhịp/phút

Nhiều nguồn thông tin cho rằng nhịp tim thai cao hơn 140 nhịp/phút nghĩa là mẹ đang mang thai bé gái. Tuy nhiên, chưa có căn cứ nào xác minh điều này là đúng.

4. 22 Cách nhận biết mang thai trai hay gái theo dân gian

Phương pháp dân gian giúp mẹ nhận biết giới tính thai nhi được bắt nguồn từ kinh nghiệm nhiều năm của ông cha ta khi quan sát mẹ bầu. Những cách này có độ chính xác không cao, vì chưa có nghiên cứu nào chứng minh. Tuy nhiên, mẹ đọc để tham khảo thêm mẹ nhé!

Dấu hiệu nhận biết	Mang thai con trai	Mang thai con gái
Tình trạng da	Không mụn	Có nhiều mụn
Thèm chua hay ngọt	Thèm chua	Thèm ngọt
Hình dáng bụng bầu	Thấp, nhọn	Cao, tròn
Hình dáng rốn	Rốn lồi hoặc to	Rốn không lồi hoặc nhỏ
Đường sẫm màu trên rốn	Dừng ở rốn	Kéo dài đến sườn và ngực
Màu sắc nước tiểu	Vàng sáng	Vàng sậm
Tư thế nằm khi thức giấc	Nằm nghiêng sang trái	Nằm nghiêng sang phải
Thời gian ốm nghén	Ít hoặc không	Nhiều, kéo dài
Lạnh chân	Nhiều	Ít hoặc không
Kích thước bầu ngực	Ngực bên phải to hơn bên trái.	Ngực tăng kích thước rõ rệt.
Thay đổi ở tóc của mẹ	Mọc nhanh và nhiều hơn bình thường.	Khô, xơ, dễ gãy rụng.
Thay đổi tính cách	Hung hăng, mạnh mẽ hơn.	Dễ xúc động, hay rơi nước mắt.
Màu sắc que thử thai	2 vạch đậm	2 vạch mờ
Cơn đau đầu	Nhiều	Không hoặc ít
Lông trên cơ thể	Phát triển nhanh, nhiều.	Bình thường
Chân sưng phù	Chân sưng phù	Chân không thay đổi
Cân nặng của bố	Tăng	Không thay đổi
Đoán giới tính bằng nhẫn	Xoay tròn	Đung đưa như quả lắc
Da tay	Khô	Bình thường
Vị trí tăng cân	Cơ thể phía trước	Hông và mông
Sự thay đổi ở vùng hông	Không thay đổi	Trở nên nặng nề hơn

4.1. Tình trạng da của mẹ bầu

Thêm một mẹo nữa về làm sao để biết bầu trai hay gái là nhiều người cho rằng khi mang thai bé trai da mẹ thường mịn màng, không mụn. Ngược lại, da mẹ sẽ mọc nhiều mụn và xuất hiện các vết nám khi mang thai bé gái. Mọi người thường trêu đùa điều này là do bé gái đã “đánh cắp” vẻ đẹp của mẹ. Đừng lo lắng quá mẹ nhé, các vết mụn và thâm nám sẽ giảm dần sau khi bé chào đời.

Nhận biết giới tính thai nhi cho mẹ — Mẹ bầu có làn da mịn màng thường sinh bé trai.

4.2. Thèm ăn

Trong thời gian mang thai, nếu mẹ thèm các món chua như: dưa chua, canh chua, xoài, cóc… thì có khả năng bé là con trai. Ngược lại, nếu mẹ bị thu hút bởi các món ngọt như: sôcôla, bánh, kẹo… thì có thể mẹ đang mang thai một tiểu công chúa xinh xắn đó ạ!

4.3. Hình dáng bụng bầu

Khi mang thai ở tháng thứ 4 – 5, nếu bụng bầu cao và tròn bè sang hai bên thì em bé có thể là con gái. Trong trường hợp bụng bầu của mẹ thấp, gọn, nhọn về phía trước thì có khả năng mẹ đang mang thai một hoàng tử nhỏ nhé!

Tuy nhiên, đây chỉ là những suy đoán không có căn cứ theo kinh nghiệm của ông cha. Trên thực tế, hình dáng bụng bầu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: vị trí của thai nhi, tình trạng mang thai…

4.4. Hình dáng rốn

Trong quá trình mang thai, nếu rốn của mẹ không lồi hoặc nhỏ thì chúc mừng mẹ, thai nhi có thể là một bé gái xinh xắn. Nếu rốn mẹ bầu lồi hoặc to thì có khả năng đó là bé trai.

Mẹ mang bầu rốn lồi là dấu hiệu của bé trai — Rốn mẹ bầu lồi hoặc to thì có khả năng mang thai bé trai.

4.5. Đường sẫm màu trên rốn

Theo kinh nghiệm dân gian để cách nhận biết mang bầu trai hay gái, đường sẫm màu dừng ở rốn có thể là dấu hiệu em bé trong bụng là con trai. Trong trường hợp đường sẫm màu tiếp tục kéo dài đến sườn và ngực, thai nhi có khả năng là một bé gái đó ạ!

4.6. Màu sắc nước tiểu

Màu sắc nước tiểu trong quá trình mang thai phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt của mẹ. Theo kinh nghiệm dân gian, màu nước tiểu vào buổi sáng có thể là báo hiệu về giới tính thai nhi. Nếu nước tiểu màu vàng sáng, có nhiều khả năng mẹ mang thai bé trai. Nếu nước tiểu màu vàng sậm, mẹ có thể đang bầu bé gái.

Nhận biết giới tính thai nhi qua màu nước tiểu — Màu sắc nước tiểu có thể là dấu hiệu “gợi ý” thêm cho mẹ cách nhận biết mang bầu trai hay gái

4.7. Tư thế nằm khi thức giấc

Mẹ biết không, tư thế nằm sau khi ngủ dậy cũng có thể là dấu hiệu “gợi ý” giới tính thai nhi đấy! Nhiều người cho rằng mẹ nằm nghiêng sang trái thì thường mang thai bé trai, nằm nghiêng sang phải thì mang thai bé gái.

4.8. Thời gian ốm nghén

Mẹ ốm nghén trong thời gian dài, thường xuyên cảm thấy buồn nôn hoặc nôn nhiều vào mỗi buổi sáng thức dậy thì khả năng cao mẹ mang thai bé gái. Trong trường hợp ngược lại, mẹ không bị hoặc ít bị những đợt ốm nghén “quấy rầy” thì thai nhi có thể là bé trai nhé! Đây là cách phân biệt bầu trai hay gái có thể cảm nhận rõ rệt nhất của mẹ bầu trong suốt thời gian 3 tháng đầu.

4.9. Lạnh chân

Ông cha ta cho rằng trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy lạnh chân thì đó có thể là dấu hiệu “gợi ý” thai nhi là bé trai. Nếu không hoặc ít bị lạnh chân, có khả năng mẹ đang mang thai bé gái.

Mẹ mang bầu bị lạnh chân là dấu hiệu của bé trai — Mẹ bầu thường xuyên bị lạnh chân thì có khả năng mang thai bé trai.

4.10. Kích thước bầu ngực

Trong và sau khi mang thai, tuyến vú phát triển hơn để sản xuất nhiều sữa cho em bé. Đây là lý do vì sao ngực của mẹ bầu to hơn trước đó. Nhiều người cho rằng nếu ngực phát triển không đều, bên to bên nhỏ, bên phải to hơn bên trái thì có khả năng mẹ mang thai bé trai. Nếu ngực mẹ tăng kích thước rõ rệt thì chúc mừng mẹ đó có thể là một cô công chúa nhỏ xinh xắn.

4.11. Thay đổi ở tóc của mẹ

Nhiều người cho rằng, do sự thay đổi về nội tiết tố, mẹ mang thai con trai thì tóc sẽ mọc nhanh và nhiều hơn bình thường. Mẹ mang thai con gái thì tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Mẹ rụng tóc nhiều khi mang thai là dấu hiệu của bé gái — Mẹ bầu rụng tóc là dấu hiệu của mang thai bé gái

4.12. Thay đổi tính cách

Theo một số suy đoán về cách phân biệt bầu trai hay gái, do tăng nồng độ testosterone khi mang thai bé trai, mẹ bầu có xu hướng trở nên hung hăng, nhanh nhẹn, mạnh mẽ hơn trước đó. Nếu mẹ bầu dễ xúc động, hay rơi nước mắt hơn bình thường thì đừng lo lắng mẹ nhé bởi đó có thể là dấu hiệu mang thai bé gái.

4.13. Kết quả tính tháng thụ thai

Theo kinh nghiệm dân gian, kết quả tính tháng thụ thai có thể báo hiệu thai nhi là bé trai hay bé gái. Cách tính thường áp dụng cho mẹ bầu từ 18 – 40 tuổi được thể hiện rõ trong ảnh dưới đây:

Bảng tư liệu sinh trai gái — Dấu + là con trai, dấu O là con gái.

4.14. Màu sắc que thử thai

Ông cha ta cho rằng que thử thai xuất hiện 2 vạch đậm và nhanh,ó thể mẹ mang thai bé trai. Nếu que thử với 2 vạch mờ và chậm thì nhiều khả năng thai nhi là bé gái.

Tuy nhiên, trên thực tế, độ đậm mờ của các vạch trên que thử thai phụ thuộc vào nồng độ hormone hCG đặc hay loãng trong nước tiểu của mẹ, không liên quan đến giới tính thai nhi đâu mẹ ạ.

4.15. Cơn đau đầu

Theo kinh nghiệm dân gian, mẹ mang thai bé gái thường không hoặc ít bị đau đầu nghiêm trọng. Nếu mẹ bầu thường xuyên bị đau đầu thì đó có thể là dấu hiệu mẹ sinh con trai.

Mẹ đau đầu nhiều khi mang thai — Những cơn đau đầu nghiêm trọng xuất hiện thường xuyên có thể là báo hiệu mẹ mang thai bé trai.

4.16. Lông trên cơ thể

Nhiều người cho rằng lượng hormone testosterone trong cơ thể tăng cao khi mẹ mang thai con trai là nguyên nhân khiến lông phát triển mạnh, nhanh, trở nên dày hơn. Nếu thai nhi là bé gái thì tình trạng này không xảy ra.

4.17. Chân sưng phù

Theo kinh nghiệm dân gian cách nhận biết trai hay gái, mẹ mang thai con trai thì đôi bàn chân sẽ trở nên sưng phù. Nếu đôi chân của mẹ vẫn bình thường trong suốt quá trình mang thai thì khả năng cao thai nhi là một tiểu công chúa đáng yêu nhé!

Chân mẹ bị phù khi mang — Thêm cách nhận biết trai hay gái là dấu hiệu chân mẹ bầu bị phù có thể là báo hiệu mẹ mang thai con trai.

4.18. Cân nặng của bố

Ông cha ta cho rằng nếu bố tăng cân trong quá trình mẹ mang thai thì mẹ có thể đang bầu bé gái. Nếu cân nặng của bố không thay đổi nhiều thì thai nhi có khả năng là bé trai đó ạ!

4.19. Đoán giới tính bằng nhẫn

Trong văn hóa phương Tây, sợi dây buộc nhẫn cưới có thể là “gợi ý” về giới tính của thai nhi. Nếu chiếc nhẫn chuyển động đung đưa như quả lắc thì có khả năng đó là bé gái. Nếu chiếc nhẫn chuyển động xoay tròn thì có thể mẹ mang thai bé trai.

4.20. Da tay

Theo quan sát của ông cha, nếu da tay quá khô trong quá trình mang thai thì khả năng cao thai nhi là bé trai. Ngược lại, nếu tình trạng này không xảy ra thì đó có thể là bé gái.

Da bàn tay khô dấu hiệu bé trai — Đôi bàn tay có thể là dấu hiệu “gợi ý” mẹ bầu mang thai bé trai hay bé gái.

4.21. Vị trí tăng cân

Vị trí tăng cân trong quá trình mang thai cũng góp phần để ông cha ta xác định giới tính thai nhi. Nếu phần hông và mông của mẹ béo lên thì khả năng cao mẹ mang thai bé gái. Nếu cơ thể phía trước béo lên so với trước đó, thì chúc mừng mẹ thai nhi có thể là một hoàng tử nhỏ đáng yêu.

4.22. Sự thay đổi ở vùng hông

Cách nhận biết trai hay gái mẹ có thể áp dụng ngay từ những tháng đầu tiên của thai kỳ, phần hông của mẹ trở nên nặng nề hơn thì tỷ lệ mang thai bé gái tăng cao. Nếu không có sự thay đổi quá rõ rệt nghĩa là mẹ mang thai bé trai đó ạ.

Mẹ đau hông nhiều khi mang thai, dấu hiệu bé gái — Phần hông mẹ bầu trở nên nặng nề hơn thì có nhiều khả năng thai nhi là bé gái.

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc làm sao để biết bầu trai hay gái rồi nhỉ? Dù bé nhà mình là trai hay gái thì đều là những sinh linh bé nhỏ, đáng được nâng niu, yêu thương mẹ nhỉ? Ngoài ra, để chăm sóc bé yêu tốt nhất, mẹ theo dõi ngay bài viết Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn gì? nhé! Chúc mẹ có 1 thai kỳ khỏe mạnh!