Tháng Sáu 2020 - Trang 4 trên 7

17/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Mang thai mùa hè dường như là điều vất vả hơn cho các mẹ bầu. Vô số điều khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi và nóng bức. Và câu hỏi “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?” bà bầu nên ăn gì cho mát” luôn là câu hỏi rất thường xuyên. Hãy cùng tham khảo 5 gợi ý dưới đây để mẹ bầu luôn cảm thấy vui vẻ và khỏe mạnh trong suốt mùa hè nhé!

1. Trái cây tươi

*Trái cây tươi là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu vào mùa hè*

Trái cây tươi luôn luôn là câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?”. Các loại hoa quả như dưa hấu, lê, chuối, kiwi, cam,… sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời. Đây được xem là bổ sung hoàn hảo cho một chế độ ăn uống thai kỳ khỏe mạnh.

Một lát dưa hấu hoặc một loại trái cây họ cam quýt sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho bé; giúp mẹ bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể, tạo cảm giác sảng khoái và dễ chịu hơn. Các loại trái cây tươi cũng bổ sung chất xơ, rất cần thiết cho mẹ bầu trong mùa hè. Hơn nữa, việc bổ sung nước từ trái cây tươi còn giúp mẹ ổn định tâm trạng, tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể. Từ đó, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn trong những ngày hè nóng bức đấy.

Mẹ xem thêm:

Mẹ sau sinh ăn được quả gì: 16 Trái cây tốt nhất cho mẹ sau sinh

2. Salad rau có màu xanh sẫm

Rau chân vịt được xem là một “siêu thực phẩm” cho bà bầu đấy

Không gì làm dịu tâm trạng hơn một dĩa salad tươi xanh mát lạnh ngày hè. Nếu mẹ đang băn khoăn không biết “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?”, hãy thử thưởng thức một đĩa salad đi. Đảm bảo tâm trạng mẹ sẽ tốt hơn hẳn đấy.

Sử dụng salad thường xuyên là một lựa chọn thông minh trong suốt thai kỳ. Các loại rau củ đầy màu sắc góp phần kích thích vị giác cực hiệu quả. Nếu mẹ đã quá chán ngán với các món ăn đầy dầu mỡ, hãy thay bằng một đĩa salad. Đừng lo lắng rằng bữa ăn thanh đạm không đủ dưỡng chất cho bé. Salad với rau xanh sẫm, cà rốt, cà chua, dưa chuột sẽ làm nguồn cung cấp vitamin cực hiệu quả. Đặc biệt đừng bỏ qua rau chân vịt, đây được xem là một siêu thực phẩm cho mẹ bầu đấy. Loại rau này chứa hàm lượng axit folic rất cao, giúp giảm các nguy cơ dị tật ở trẻ. Ngoài ra, nó còn có lượng dưỡng chất vừa đủ cho em bé và cần thiết cho sức khỏe của mẹ.

Mẹ xem thêm:

Top 11 Những loại Rau tốt cho Bà Bầu 3 Tháng đầu từ Chuyên Gia

3. Sữa chua

Sữa chua không chỉ giúp bà bầu giải nhiệt mà còn cung cấp rất nhiều vitamin đấy!

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?” chính là sữa chua. Sữa chua lạnh rất giàu kali, canxi, protein và vitamin B12. Đây là những dưỡng chất rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Không chỉ vậy, dùng một ly sữa chua sẽ giúp mẹ “hạ hỏa” nhanh chóng, cân bằng lượng nước trong cơ thể. Ngoài ra, sữa chua còn giúp duy trì khả năng tiêu hóa hiệu quả cho ruột, ngăn táo bón và bổ sung hệ vi khuẩn cần thiết cho ruột.

Nếu mẹ thấy sữa chua quá nhàm chán, có thể kết hợp với trái cây tươi. Bất kỳ loại trái cây gì mẹ thích và phù hợp với thai kỳ đều được. Cắt nhỏ và trộn đều, vậy là mẹ đã có một món ăn mát lành và đầy dinh dưỡng rồi.

Mẹ xem thêm:

Hé lộ: Sau sinh ăn sữa chua được không?

4. Súp lạnh và nước ép

*Súp lạnh và nước ép là “cứu cánh” cho ngày hè nóng bức của mẹ bầu*

Mùa hè khiến mẹ bầu cảm thấy bức bối và kén ăn hơn bình thường, vậy bà bầu ăn gì cho mát?. Đây cũng là điều rất dễ hiểu bởi mang thai chưa bao giờ là điều dễ dàng. Chính vì vậy, thay vì ép bản thân ăn uống các món theo quy định, mẹ có thể thay bằng súp lạnh hoặc nước ép. Ưu điểm đầu tiên của hai món ăn này chính là khả năng giải nhiệt cực hiệu quả. Đồng thời, màu sắc tươi tắn cùng hương vị thơm mát kích thích vị giác của mẹ hơn rất nhiều.

Mẹ có thể thử các món súp đơn giản như súp cà chua, súp bí đỏ, súp bông cải… Vừa dễ làm mà lại còn đầy đủ dinh dưỡng nữa. Nếu không quá nghén, mẹ có thể cho thêm chút hải sản để đưa vị hơn nhé.

Đối với nước ép trái cây thì mùa hè không gì tuyệt hơn một ly nước dưa hấu hoặc nước cam ngon lành rồi. Các loại trái cây này đều tốt cho cả mẹ và bé nên mẹ thử vài món xem sao. Đến đây chắc mẹ đã có kha khá câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?” rồi nhỉ.

5. Nước lọc

*Dù thế nào cũng đừng quên uống đủ nước mỗi ngày mẹ nhé!*

Nhiều mẹ bầu chỉ quan tâm “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?” mà quên mất việc bổ sung đủ nước là hết sức quan trọng. Khi mang thai, cơ thể mẹ đòi hỏi lượng nước cao hơn thông thường rất nhiều. Chính vì vậy, cách đơn giản nhất là luôn mang theo một chai nước lớn bên cạnh. Điều này giúp mẹ luôn được cung cấp đủ nước, đánh bại cái nóng và cân bằng cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp cơ thể mẹ loại bỏ độc tố tốt hơn, bảo vệ sự phát triển của bé và ngăn chặn nguy cơ sinh non.

Để tăng cường hiệu quả, mẹ có thể thêm một chút lá bạc hà trong chai nước của mình. Đây là loại lá có khả năng làm mát bằng cách kích hoạt các thụ thể dưới da. Nhờ đó, mẹ bầu sẽ nhanh chóng ổn định thân nhiệt và luôn cảm thấy sảng khoái. Đặc biệt mẹ nào hay ốm nghén hoặc buồn nôn càng nên dùng thường xuyên hơn.

Trên đây là những gợi ý cho câu hỏi “Bà bầu mùa hè nên ăn gì?”. Những thực phẩm này vừa giúp mẹ giải nhiệt lại còn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết nữa. Ưu tiên cân bằng lượng nước và vitamin trong mùa hè sẽ giúp cả mẹ và bé đều thoải mái hơn. Vậy nên, mẹ nhớ bổ sung những món ăn này vào thực đơn hằng ngày nhé! Mong rằng mẹ sẽ luôn giữ được tâm trạng vui vẻ thoải mái để đón bé ra đời.

Mẹ xem thêm:

Những nỗi lo lắng của mẹ khi có bầu ăn vải được không?

17/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Các tuần thai kỳ trong suốt quá trình mang thai có thể khiến các mẹ bối rối. Không biết đang ở tuần 12 hay tuần 13 thai kỳ? Đang ở kỳ tam cá nguyệt đầu tiên hay thứ hai? Mang thai đủ tháng là bao nhiêu tuần? Bài viết dưới đây sẽ dành riêng cho mẹ đấy!

1.Mang thai bao nhiêu tuần?

Thông thường, cả thai kỳ kéo dài 40 tuần (tương đương với 280 ngày). Bắt đầu tính từ ngày đầu tiên trong kỳ kinh nguyệt cuối cùng của mẹ. Tuy nhiên, chỉ khoảng 30% trường hợp mang thai đến tuần 40. Trên thực tế, mang thai đủ tháng được xem xét dao động từ 39-41 tuần. Có nghĩa, em bé được sinh ra ở tuần thứ 39 không phải là sinh sớm so với em bé được sinh ra ở tuần 41.

2.Có bao nhiêu tam cá nguyệt trong thai kì?

Có ba tam cá nguyệt trong thai kỳ mẹ nhé!

*Có ba tam cá nguyệt diễn ra trong thai kỳ*

Tam cá nguyệt đầu tiên từ khoảng tuần 1 đến tuần 13;
Tam cá nguyệt thứ hai khoảng tuần 14 đến tuần 27;
Tam cá nguyệt thứ ba từ khoảng tuần 28 đến tuần 40 (trở lên).

3.Có bao nhiêu tuần trong một kỳ tam cá nguyệt?

Có 13 hoặc 14 tuần mỗi ba tháng tương ứng với một kì tam cá nguyệt. Do 40 tuần chia 3 bị dư nên mẹ sẽ thấy vì sao các kì tam cá nguyệt không có số tuần chính xác.

Cụ thể các tuần thai kỳ chia theo ba kỳ tam cá nguyệt sẽ là:

4.Mang thai đủ tháng là bao nhiêu tuần?

Như đã nói trên, mang thai đủ tháng sẽ tương đương với việc mẹ mang thai đến tuần thứ 39-40.

*Tìm hiểu sự phát triển thai nhi qua các tuần thai kỳ*

40 tuần mang thai được tính tương ứng là chín tháng, không hẳn là 9 tháng 10 ngày như mọi người thường nói. Theo lý thuyết, một tháng sẽ có 4 tuần, 40 tuần sẽ là 10 tháng nhưng đó chỉ là tính ước lượng. Bốn tuần mới là 28 ngày. Ngoại trừ tháng 2 thì một tháng sẽ có 30 hoặc 31 ngày. Do đó, mỗi tháng dài khoảng 4,3 tuần.

Nếu trẻ sinh trước tuần 37 thì được coi là sinh non.
Nếu trẻ sinh trong tuần thứ 37-38 được gọi là sinh sớm
Nếu trẻ sinh từ tuần thứ 39-40 được gọi là sinh đủ tháng.
Nếu trẻ sinh ở tuần thứ 41 được gọi là sinh cuối thời hạn.
Nếu trẻ sinh từ tuần 42 trở đi được gọi là sinh già.

5.Làm thế nào để biết đang mang thai tuần thứ mấy?

Cách tính tuổi thai đơn giản và độ chính xác cao được dựa vào kỳ kinh nguyệt cuối của mẹ. Các mẹ có thể tự tính cho bản thân nhanh chóng. Một số công cụ tính tuổi thai online, tính xem đang mang thai tuần thứ mấy đều dựa trên cách tính này.

Các mẹ chỉ cần nhớ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng tính đến thời điểm mang thai cần tính toán là bao nhiêu ngày. Ví dụ, ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng là ngày 01/3 thì đến ngày 30/4 là các mẹ đã mang thai 8 tuần.

Và mẹ bầu cũng đừng nhầm lần giữa tuần mang thai và tuần tuổi thai nhi. Khi bác sĩ thông báo rằng thai nhi là 15 tuần tuổi và mẹ đang mang thai tuần 16 thì liệu có gì đó sai không? Câu trả lời ngắn gọn là cả hai đều đúng. Trong trường hợp này, số ngày tính đều như nhau nhưng khái niệm đề cập đến lại khác nhau.

Hóa ra, mẹ mang thai bao nhiều tuần sẽ khác biệt với thai nhi được bao nhiêu tuần tuổi. Nếu các mẹ mang thai được 16 tuần thì thực tế, mẹ mới chỉ mang thai tròn 15 tuần và lẻ một số ngày. 15 tuần hơn đã trôi qua nhưng chưa đủ 16 tuần. Vì vậy, đừng quá ngạc nhiên khi bác sĩ/y tá nói rằng mẹ mang thai 16 tuần và tuổi thai là 15 tuần.

Quy tắc này áp dụng tương tự khi nói về các tuần thai kỳ của mẹ: Tuổi thai kỳ là x tuần và x+1 tuần trong thai kỳ.

6.Làm thế nào để tính ngày dự sinh chính xác?

Để tính ngày dự sinh chính xác có 6 cách phổ biến và được tin tưởng cao. Đó là:

Tính ngày dự sinh căn cứ siêu âm – cách có độ chính xác khá cao
Tính dự sinh dựa trên ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối và độ dài của chu kì đó. Có nhiều công cụ online được phát triển dựa trên cách tính này.
Tính ngày dự sinh theo chu kỳ kinh nguyệt
Tính ngày dự sinh theo ngày thụ thai
Tính ngày dự sinh theo thời gian thai nhi cử động
Tính ngày dự sinh theo thời gian phản ứng có thai

Nó đã được trình bày cụ thể tại Dự đoán ngày bé chào đời với 6 cách tính ngày dự sinh

7.Tại sao tính ngày mang thai theo ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng?

Cách tính số ngày mang thai theo ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng có chính xác. Tại sao tính số ngày mang thai trước khi trứng được thụ tinh và có thể là cả trước khi trứng được rụng nữa phải không?

Thực tế đây là cách tính tin cậy và đơn giản còn áp dụng đến ngày nay. Ngay cả khi các mẹ có chu kỳ đều, luôn chính xác về ngày rụng trứng cũng như ngày quan hệ thì cũng chưa chắc xác định chính xác hoàn toàn về thời điểm thụ thai. Bởi vì tinh trùng có thể sống trong âm đạo từ 3-5 ngày, chờ trứng để thụ tinh. Trứng rụng và gặp tinh trùng ở ống dẫn trứng sẽ được thụ tinh trong vòng 24h. Do đó, rất có thể mẹ đã mang thai bốn tuần tính đến thời điểm lỡ kinh của tháng sau.

8.Quá trình phát triển thai nhi theo từng tuần thai kỳ

Trong 40 tuần thai kỳ, bé có sự phát triển kinh ngạc.

8.1.Tam cá nguyệt đầu tiên

Sau 13 tuần tam cá nguyệt thứ nhất, bé đã có hình dạng thai nhi cơ bản. Các cơ quan thành hình cơ bản từ mắt, miệng, lưỡi, mí mắt, môi, ngón chân, ngón tay. Hệ thần kinh bé phát triển nhanh chóng. Từ tuần 11, bé có chồi răng, khắp cơ thể có lông và đường nét khuôn mặt rõ nét. Ở cuối tuần 12, bé biết phản ứng khi mẹ xoa bụng.

8.2.Tam cá nguyệt 2

Ở tam cá nguyệt thứ 2, hai mẹ con đều có những thay đổi rõ rệt về ngoại hình và thể chất. Mẹ tăng cân, bụng nhô ra hơn, có thể bị suy giảm trí nhớ thai kỳ. Mẹ có cơn co gò bụng đầu tiên từ tuần 26.

Giai đoạn này, bé tiếp tục hoàn thiện các cơ quan quan trọng như thận, phổi… Mắt bé đã có thể cảm nhận ánh sáng. Từ tuần 20, bé có thể nghe được âm thanh xung quanh. Chân tay bé linh hoạt, co duỗi, đạp bụng mẹ nhiều hơn từ tuần 24. Bé cũng tập thở và gặp nấc cục mà mẹ có thể cảm nhận đấy.

8.3.Tam cá nguyệt 3

Sang tam cá nguyệt thứ 3, cơ thể mẹ nặng nề, khó đi lại hơn. Bé cũng lớn nhanh hơn hẳn. Đây là giai đoạn mẹ ăn bao nhiêu sẽ vào bé bấy nhiêu. Não bé phát triển nhanh chóng nên mẹ bổ sung nhiều thực phẩm DHA tốt cho trí não của bé. Từ tuần 34, bé có thể sinh ra mà ít gặp vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Nếu bé sinh ở tuần 39 được coi là sinh đủ tháng.

Sang tuần 41 và 42, đã quá 2 tuần so với ngày dự sinh mà chưa chuyển dạ, bác sĩ sẽ làm các xét nghiệm đánh giá. Có thể can thiệp kích sinh, tránh biến chứng như cạn ối. Mẹ hãy chuẩn bị sẵn tinh thần chào đón thiên thần bất cứ lúc nào.

9.Những lưu ý mẹ cần nhớ trong các tuần thai kỳ

*Bí quyết để có thai kỳ khỏe, bé thông minh*

Khi mang thai, nhiều mẹ rất lo lắng, không biết bắt đầu từ đâu, cần làm những gì để tốt cho bé con. Không cần quá bối rối, vì bản năng làm mẹ sẽ dẫn dắt và hướng dẫn các mẹ vượt qua tất cả.

Tuy nhiên, đừng quên các mốc siêu âm thai quan trọng. Chuẩn bị một chế độ ăn dinh dưỡng, bổ sung vitamin đầy đủ. Tránh xa rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Tập thể dục rèn luyện sức khỏe để bé cưng phát triển tốt qua các giai đoạn

Ngoài ra, giữ gìn vệ sinh cơ thể và “cô bé” cẩn thận để tránh viêm nhiễm, ảnh hưởng đến hành trình đón bé cưng chào đời.

Dung dịch vệ sinh cho bà bầu — *Gợi ý sản phẩm dung dịch vệ sinh cho mẹ bầu an toàn, lành tính, bảo vệ chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh.*

Với các tuần thai kỳ trong suốt quá trình mang thai, hẳn mẹ cũng hiểu thêm về quá trình phát triển thai nhi trong 40 tuần mang thai. Không chỉ nắm được từng giai đoạn của bé, mẹ cũng sẽ chủ động hơn với việc theo dõi sức khỏe thai nhi và chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai cho bản thân. Mẹ cũng đừng bỏ lỡ những bài viết tư vấn hữu ích cho mẹ và bé tại Góc của mẹ nhé. Chúc các mẹ có một thai kỳ thật khỏe mạnh và nhiều niềm vui.

Nguồn tham khảo:

Whattoexpect: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-24.aspx

17/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Chất lượng trứng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu trong hành trình thụ thai. Mỗi tháng, chị em chỉ có thể rụng một quả trứng. Vậy nên, kích thước trứng để thụ thai luôn là điều mà nhà mình quan tâm nhất. Vậy kích thước trứng để thụ thai thế nào là chuẩn chỉnh, các phương pháp nhằm tăng chất lượng trứng là gì, ngoài chất lượng trứng thì mẹ còn cần quan tâm đến những yếu tố nào nữa? Hãy cùng theo chân chúng mình để giải đáp những thắc mắc trên mẹ nha!

Chất lượng trứng là yếu tố quan trọng trong quá trình thụ thai

Xem thêm: Biểu hiện có thai tháng đầu mẹ cần biết

1. Quá trình rụng trứng

Rụng trứng là một quá trình mà có thể mẹ đã rất quen thuộc. Tuy nhiên, chúng mình vẫn muốn giải thích cặn kẽ hơn cho mẹ nè. Vì hiểu rõ được quá trình này cũng giúp mẹ biết được tầm quan trọng của chất lượng trứng, mẹ nhé.

Quá trình rụng trứng

Từng bước trong quá trình rụng trứng

Mỗi tháng, tuyến yên trong não của mẹ sẽ tiết ra một loại hormone. Hormone này “nói” với buồng trứng sản xuất ra nang trứng. Khi các nang trứng phát triển, chúng tiết ra Hormone Oestrogen. Oestrogen có tác dụng làm dày thành tử cung để chuẩn bị mang thai.
Vào ngày thứ bảy của chu kỳ, các nang trứng ngừng phát triển ngoại trừ một. Nang này tiếp tục phát triển và nuôi dưỡng trứng trưởng thành ở bên trong.
Vào ngày thứ 12, nang trứng trưởng thành giải phóng một lượng oestrogen. Oestrogen đi qua máu của mẹ. Khi oestrogen đến tuyến yên, nó sẽ phản ứng lại bằng cách giải phóng Hormone Luteinising. Hormone này cung cấp cho nang trứng tăng trưởng nhanh chóng.
Ngay trước khi rụng trứng, trứng bên trong nang trứng tự bong ra. Các nang trứng bắt đầu giải phóng các hoạt chất kích thích ống dẫn trứng gần đó di chuyển lại gần và bao quanh nang trứng. Các nang trứng tiếp tục phình to cho đến khi nó vỡ ra, đẩy trứng và chất lỏng vào khoang bụng.
Trứng được vận chuyển đến lối vào của ống dẫn trứng. Khi vào bên trong thành của ống dẫn trứng, các cơn co thắt cơ đẩy trứng nhẹ nhàng về phía tử cung. Trứng đạt chất lượng sẽ gặp tinh trùng trong hành trình đi qua ống dẫn trứng và quá trình thụ tinh sẽ xảy ra, hoặc nó sẽ đến tử cung không được thụ tinh và được hấp thụ trở lại vào cơ thể.

Nhà Mamamy đang có chương trình ưu đãi cực lớn trong năm nay: set dùng thử Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical – phiên bản nâng cấp của khăn ướt Mamamy. Chỉ với 52k – gần bằng 1 cốc trà sữa, mẹ đã sở hữu 2 gói khăn ướt chăm sóc AN TOÀN cho làn da em bé vùng NHIỆT ĐỚI, dùng thoải mái cho bé cưng trong hơi 2 tháng liền. Chất liệu vải 100% sợi tự nhiên và Rayon giúp khăn êm mềm tựa như lòng bàn tay mẹ, dịu dàng chạm vào da con. Khăn còn được bổ sung thêm tinh dầu, tinh chất cao cấp của vùng nhiệt đới giúp kháng khuẩn, ngừa hăm và dưỡng ẩm rất tốt cho da bé đó mẹ. Số lượng chỉ có 10.000 set trong tháng này thôi, nhanh tay mẹ ơi!

Chương trình ưu đãi 10000 set dùng thử — Mua 1 tặng 1 Khăn ướt nhiệt đới Mamamy Tropical

2. Kích thước trứng để thụ thai đẹp nhất

Mẹ thường hay thắc mắc hai vợ chồng quan hệ rất khoa học nhưng mãi vẫn chưa thấy có thai. Mẹ có biết, nguyên nhân đôi khi nằm ở kích thước trứng của mẹ đó nè. Trứng “đảm bảo chất lượng” là trứng có đủ nhiễm sắc thể (NST) và có thể kết hợp được với tinh trùng để tạo thành phôi thai mẹ nhé.

Trứng có kích thước từ 20-30mm được xem là chuẩn

Vậy trứng thế nào thì được coi là đạt chất lượng mẹ nhỉ? Trứng có kích thước từ 20-30mm được coi là kích thước đẹp để thụ thai mẹ nhé. Ở giai đoạn đầu của chu kỳ kinh nguyệt, trứng sẽ có kích thước khoảng 6-8m. Đến giữa chu kỳ, trứng “trưởng thành” sẽ đạt kích thước 20-30mm, đạt tiêu chuẩn để gặp anh “tinh binh” rồi mẹ nhé. Nếu trứng trưởng thành có kích thước 12-15mm thì sẽ xem như là không đạt chất lượng mẹ ạ.

3. Câu chuyện xoay quanh chất lượng trứng và khả năng thụ thai

Chất lượng trứng đóng vai trò then chốt trong khả năng và hành trình thụ thai của mẹ. Trứng chất lượng tốt sẽ có cơ hội phát triển thành phôi thai tốt nhất, cấy vào tử cung và mang lại thành công cho thai kỳ. Chất lượng trứng liên quan đến việc quả trứng đó có NST bình thường (euploid) hay không bình thường (aneuploid). Một quả trứng đạt chất lượng có 23 NST và khi được thụ tinh bởi tinh trùng cũng có 23 NST. Từ đó phôi tạo ra NST bình thường sẽ có 46 NTS mẹ nhé.

Chất lượng trứng đóng vai trò then chốt trên hành trình thu thai

Chất lượng trứng thường tỷ lệ nghịch với tuổi tác đó mẹ ơi. Tuổi chúng mình càng lớn thì chất lượng trứng lại càng giảm đó nè. Ở tuổi 25, 75% trứng của mẹ là bình thường về nhiễm sắc thể. Ở tuổi 35, tỷ lệ ấy giảm xuống còn 50%. Và khi mẹ ở ngưỡng 40 tuổi, tỉ lệ chỉ còn 10-15% thôi. Đây là quy luật tất yếu của tạo hóa thôi mẹ ạ. Vậy nên, người ta mới có cái gọi lạ “thời điểm vàng” để mang thai. Mẹ hãy “tận dụng” thời cơ sớm để “sản xuất” một vài thiên thần đáng yêu nhé.

4. Vai trò của niêm mạc tử cung

Ngoài chất lượng trứng thì niêm mạc tử cung cũng đóng vai trò quan trọng trong hành trình thu thai thành công. Niêm mạc tử cung chính là nơi để trứng đã thụ tinh làm tổ và phát triển.

Độ dày lớp niêm mạc tử cung sẽ có sự thay đổi nhất định theo từng giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt mẹ nha.

Niêm mạc tử cung là nơi trứng trọn để thụ tinh và làm tổ

Giai đoạn sau khi hết kinh nguyệt. Đây là giai đoạn niêm mạc trở nên mỏng nhất do mới vừa bong ra trong kỳ kinh trước. Lúc này, độ dày niêm mạc tử cung chỉ khoảng 3 – 4 mm, đủ để bao phủ toàn bộ mặt trong của tử cung.

Giai đoạn cách ngày nguyệt san khoảng 14 ngày. Trong giai đoạn này, lớp niêm mạc tử cung không chỉ chịu sự tác động từ hormone estrogen mà còn bị ảnh hưởng bởi progesterone, khiến cho niêm mạc tử cung dày lên nhanh chóng và tiết ra dịch nhầy. Khi đó, niêm mạc dày đến khoảng 8 – 12 mm và đây là độ dày thích hợp nhất để quá trình thụ tinh diễn ra.

Giai đoạn trước khi kỳ kinh nguyệt. Lúc này, độ dày niêm mạc tử cung có thể lên tới 12 – 16 mm. Nếu sự thụ thai không diễn ra thành công thì lớp nội mạc sẽ tự bong tróc và thoát ra ngoài qua âm đạo, tạo thành kinh nguyệt.

5. Mẹ cần làm gì để tăng chất lượng trứng?

Chắc hẳn mẹ sẽ nghe thấy những lời “xì xào” xung quanh câu chuyên tăng chất lượng trứng? Mẹ cũng có thể đang lo ngại về chất lượng trứng của mình? Hãy để chúng mình “mách” mẹ vài điểu nho nhỏ nha

5.1. Sống lành mạnh hơn mẹ ơi!

Mẹ được sinh ra với tất cả số lượng trứng mẹ có trong đời. Tuy nhiên, cái mà chúng mình hay gọi là “chất lượng trứng” sẽ không trường tồn theo năm tháng đâu nè. Vi trứng phát triển trước khi rụng sẽ chịu rất nhiều ảnh hưởng từ những yếu tố bên ngoài. Mỗi thứ mẹ làm đều có khả năng ảnh hưởng đế chất lượng và kích thước trứng đó nha. Và khi mẹ càng lớn tuổi, cơ thể dung nạp nhiều độc tố từ môi trường, chất lượng trứng cũng dần giảm đi nè.

Duy trì một lối sống lành mạnh

Vậy nên, mẹ hãy cố gắng duy trì một chế độ sống lành mạnh như là một cách để tăng khả năng thụ thai của mình, mẹ nhé. Duy trì cân nặng khỏe mạnh sẽ mãi mãi là một yêu tố then chốt nhất mẹ nhé. Tập thể dục khoa học bao gồm yoga, pilates, đi bộ, chạy bộ nhẹ là những hoạt động được khuyến khích đấy mẹ ơi. Một chế độ ăn nhiều rau xanh, ít dầu mỡ cũng đáng để mẹ cân nhắc đó nha.

Chế độ ăn nhiều rau xanh luôn là cần thiết

Xem thêm: 15 thực phẩm vàng giúp vợ chồng nhanh thụ thai hơn

5.2. Giảm căng thẳng mẹ nhé!

Bất kỳ cặp đôi nào đang mong muốn có thai đều sẽ được nghe đến bài ca “hãy thư giãn” không quên này. Mặc dù căng thẳng không thể gây vô sinh, nhưng nó có thể là một yếu tố môi trường khiến chất lượng trứng của mẹ bị giảm đi đáng kể đó nè. Tuy nhiên, cố gắng giảm căng thẳng đôi khi lại gây ra căng thẳng cho chính mẹ. Vậy có cách nào để xử lý không nhỉ? Tất nhiên là có mẹ nhé.

Học cách giảm căng thẳng

Mẹ sẽ không thể tránh được căng thẳng trong cuộc sống nhưng hãy xây dựng một lối sống lành mạnh để giảm căng thẳng đến mức tối thiểu mẹ nhé. Hãy thử nghĩ về những điểu tốt đẹp xem sao mẹ ơi? Hay nghe một vài bản nhạc? Hoặc đọc một cuốn sách hay? Lên lịch đi chơi cùng bạn bè hay đi nghỉ dưỡng cùng ông xã thì sao nhỉ?. Đây có thể là những điều nhỏ nhặt thôi. Nhưng lại là chìa khóa giúp mẹ thư giãn và bớt căng thẳng đó nha.

5.3. Tạm biệt rượu và caffein thôi nào mẹ ơi!

Tạm biệt rượu và caffein

Mẹ có thể nghĩ đến thưởng thức một ly rượu vang để giảm thiểu căng thẳng? Ôi không, đó là sự lựa chọn không thông minh đâu mẹ nhé! Rượu đã “được” chứng minh là tác nhân gây giảm tỷ lện mang thai đó mẹ ơi. Ngoài ra, các nghiên cứu về caffein cũng nói rằng mẹ nên cắt giảm lượng caffein xuống khoảng 300ml (12oz) mỗi ngày thôi mẹ nhé.

6. Tâm tình chút xíu cùng chúng minh nhé!

Kích thước trứng đẹp để thụ thai luôn là vấn đề then chốt

Đọc đến đây, hẳn mẹ cũng đã nhận ra tầm quan trọng của chất lượng trứng rồi phải không? Biết được kích thước trứng để thụ thai là cần thiết. Nhưng làm sao để giữ được chất lượng trứng ở mức tốt nhất lại là điều mẹ cần chú tâm nhiều hơn đó nha. Duy trì một lối sống khỏe mạnh, nói không với stress và tạm biệt chất kích thích là việc ưu tiên hàng đầu, để cho cơ thể và tâm lý của mẹ đươc sẵn sàng để chuẩn bị đón thiên thần chào đời, mẹ nha!.

——–

Nguồn tham khảo:

The relationship between fertility and egg quality. <https://extendfertility.com/fertility-and-egg-quality/?fbclid=IwAR1RH2Q95DCRWlrgEmV-WCZ7C765Y4-Gh4XEHZFE_WxPC-Ki5VcYD34VNYY>

Ovulation and conception. <https://www.thewomens.org.au/health-information/fertility-information/getting-pregnant/ovulation-and-conception?fbclid=IwAR01zXN_UJEP3Q9vuA60_JjGeewf5esclJX-ARhxzcAJGnZfcZoDkMrDwNk>

17/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Khi mẹ đang mong muốn có thai, quan hệ tình dục không còn dừng lại ở việc “tận hưởng” nữa. Mẹ sẽ muốn tận dụng mọi “cuộc yêu” để tối đa hóa cơ hội thụ thai. Thực tế, không có phương pháp nào được chứng minh là chắc chắn 100% mẹ sẽ thụ thai thành công. Một vài thay đổi về thời gian cũng như tần suất của các cuộc yêu sẽ giúp gia tăng cơ hội mẹ nhé. Vậy nên hãy cùng chúng mình tìm hiểu xem thế nào là yêu đúng cách, mẹ nhé.

*Mẹ sẽ muốn tận dụng mọi cuộc yêu để thụ thai*

Xem thêm: Thời điểm vàng dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ

1. Khi nào mẹ cần yêu mãnh liệt?

Thời điểm vàng để có thai chính là khoảng thời gian dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt của mẹ. “Cửa sổ thụ thai” của mẹ sẽ bao gồm năm ngày trước ngày rụng trứng và ngày rụng trứng. Hai ngày trước khi rụng trứng và ngày rụng trứng sẽ có xác suất thụ thai cao nhất. Vậy nên, hãy tính toán kĩ lưỡng ngày rụng trứng của mình để yêu thât mãnh liệt vào những ngày đó mẹ nhé. Như vậy thì tỉ lệ thụ thai thành công sẽ được tăng lên đáng kể đó nè.

*Yêu mãnh liệt vào khoảng 2 ngày trước ngày trụng trứng*

Trong quá trình rụng trứng, buồng trứng của mẹ sẽ giải phóng một quả trứng trưởng thành. Nàng trứng đi xuống ống dẫn trứng trên đường đến tử cung của mẹ. Trên “lộ trình” này, tinh trùng sẽ (hy vọng) gặp gỡ và thụ tinh với trứng. Tinh trùng có thể sống trong khoảng năm ngày. Vì vậy, nếu mẹ đang cố gắng thụ thai, mục tiêu của mẹ chính là có tinh trùng sống trong ống dẫn trứng khi cho đến ngày rụng trứng mẹ nhé.

Vậy làm thế nào để để biết mình đã rụng trứng mẹ ha? Hãy bắt đầu tính chu kì của mình khi bắt đầu muốn có thai mẹ nhé. Mỗi chu kỳ bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Và kết thúc vào ngày trước khi chu kỳ tiếp theo của mẹ bắt đầu mẹ nhé. Nếu mẹ có một chu kỳ 28 ngày, mẹ sẽ rụng trứng vào khoảng ngày 14 đó nha.

Mẹ có biết?

Không phải tất cả phụ nữ rụng trứng ở điểm giữa của chu kỳ đâu nha. Nếu mẹ gặp khó khăn trong việc tính chu kì, hãy nói chuyện với bác sĩ nhé. Mẹ sẽ được tư vấn sử dụng một phương pháp khác để xác nhận ngày rụng trứng nè. Mẹ cũng có thể thử tìm hiểu các dấu hiệu rụng trứng thông qua việc thay đổi dịch nhầy âm đạo hoặc thay đổi thân nhiệt mẹ nha. Bộ test rụng trứng được bán tại các hiệu thuốc cũng là một cách mẹ có thể thử để kiểm tra ngày rụng trứng được chính xác nhất có thể mẹ nhé.

2. Tư thế nào sẽ giúp mẹ tăng khả năng thụ thai?

Với hàng trăm triệu tinh trùng được giải phóng trong mỗi lần cực khoái của nam giới, bất kỳ cuộc yêu nào không được “bảo vệ” đều sẽ có khả năng mang thai mẹ nha. Miễn là tinh trùng đi vào âm đạo thì cơ hội thu thai đều có thể xảy ra đó nè.

Thực tế, không có tư thế nào được chứng minh là giúp mong muốn có thai của mẹ thành hiện thực cả. Tuy nhiên, mẹ có thể thử một vài tư thế nhé. Ví dụ như kiểu “yêu” truyền thống là mẹ nằm dưới và bố nằm trên. Hoặc kiểu doggy là bố ở sau, mẹ ở trước. Hai tư thế này là ví dụ điển hình cho phép bố thâm nhập vào sâu hơn trong cơ thể mẹ, đưa tinh trùng vào sâu hơn ở cổ tử cung mẹ nha.

Mẹ cần lưu ý thêm rằng đứng lên ngay sau cuộc yêu sẽ giảm tỷ lệ mang thai đó nhé. Tinh trùng là những anh chàng bơi khá giỏi mẹ ạ. Sau khi vào đến âm đạo, họ chỉ cần 15p để bơi đến cổ tử cung nè. Vậy nên, mặc dù mẹ không cần phải giơ chân lên cao sau cuộc yêu, hãy đặt một chiếc gối dưới lưng dưới để giúp cho tinh trùng bơi đúng hướng, mẹ nhé.

3. Tần suất cho những cuộc yêu là bao lâu để mong muốn có thai thành hiện thực mẹ nhỉ?

Mẹ có thể đã biết rằng “yêu” nhiều sẽ làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng? Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tinh trùng có chất lượng tốt hơn khi tinh binh được “nghỉ ngơi” 1-2 ngày. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tỷ lệ thụ thai cao hơn ở các cặp đôi “yêu nhau” 3-4 lần 1 tuần.

*Tần suất cho các cuộc yêu là 3-4 ngày/tuần*

Mẹ hãy nhớ rằng “yêu” một lần một ngày hoặc mỗi ngày trong giai đoạn “cửa sổ thụ thai” sẽ tăng khả năng thụ thai mẹ nhé. Nếu muốn có thai sớm, mẹ có thể cố gắng “yêu” thường xuyên hơn trong những ngày này. Nhưng đừng ép cả hai theo một lịch trình nhất đinh nào mẹ nhé. Yêu là luôn cần cảm xúc để thăng hoa mẹ nha!

4. Gel bôi trơn có “ảnh hưởng” đến mong muốn có thai của mẹ?

Chỉ dưới 2/3 phụ nữ sử dụng chất bôi trơn trong cuộc yêu. Nhưng đã có câu hỏi liệu những sản phẩm này có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng, chất bôi trơn gốc nước như Astroglide và K-Y Brand Jelly làm giảm sự di chuyển của tinh trùng từ 60-100%.

Nhưng mẹ ơi, trước khi bạn vứt bỏ chúng, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các cặp vợ chồng mong muốn có thai đã không tìm thấy ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai cả mẹ ạ. Trên thực tế, chất bôi trơn có thể đồng hành trên hành trình muốn có thai của mẹ bằng cách giúp cho cuộc yêu thêm mãnh liệt và sảng khoai đó mẹ nha. Vậy nên, để an tâm hơn, mẹ hãy tìm đến những sản phẩm thân thiện với những chàng tin binh mẹ nhé.

5. Một vài tips nho nhỏ khác cho mẹ nè

Thay đổi cách “yêu” không phải cách duy nhất để tăng khả năng thụ thai đâu mẹ nhé. Còn một số lưu ý nho nhỏ chúng mình muốn chia sẻ cùng mẹ nữa nè.

Điểm cực khoái. Đối với đàn ông, xuất tinh là điều cần thiết để để giúp quá trình thụ thai xảy ra. Mẹ có thể không cần lên đỉnh để mang thai. Nhưng điểm cực khoái của mẹ có thể giúp đẩy tinh trùng đến gần đích hơn nha mẹ.

Kiểm soát cân nặng. Cân nặng cần đủ khỏe để tăng khả năng thụ thai và có một thai kỳ khỏe mạnh nhé.

Hạn chế lượng cafein. Một số lượng lớn cà phê được dung nạp vào cơ thể sẽ giảm khả năng thụ thai mẹ nhé. Hãy giữ ở mức 200gr cà phê mỗi ngày thôi mẹ nha.
Nói không với chất kích thích. Chất kích thích sẽ làm tăng khả năng vô sinh trong khi cũng không mấy “thân thiện” với tinh trùng đâu mẹ nhé.

6. Khi nào mẹ cần đi gặp bác sĩ khi muốn có thai?

Nếu mẹ đã cố gắng mang thai nhưng không gặp may mắn? Hãy đến gặp bác sĩ sản khoa để được tư vấn kĩ hơn mẹ nhé.

Bao lâu thì mẹ nên hẹn gặp bác sĩ? Điều đó sẽ phụ thuôc vào độ tuổi của mẹ nè.

Phụ nữ dưới 35 tuổi. Mẹ nên cố gắng ít nhất 1 năm trước khi tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ mẹ nhé.
Phụ nữ từ 35 tuổi trở lên. Mẹ nên gặp bác sĩ nếu vẫn không thành công sau 6 tháng cố gắng nha.

*Hãy gặp bác sĩ tư vấn nếu mẹ thấy những bất thường*

Nếu mẹ đang gặp phải những vấn đề như bên dưới, cũng đừng quá lo lắng mà hãy đặt lịch với bác sĩ để được tư vấn cặn kẽ hơn mẹ nha.

Kinh nguyệt không đều hoặc không có kinh nguyệt.
Lạc nội mạc tử cung
Bệnh viêm vùng chậu
Tiền sử sảy thai
Phẫu thuật thoát vị hoặc một vấn đề với tinh hoàn (Đối với bố mẹ nhé)

Bác sĩ sẽ đánh giá sức khỏe của mẹ để có những chẩn đoán tốt nhất nè. Đừng quá lo lắng mẹ nhé.

7. Tâm tình cùng chúng mình chút xíu mẹ nha!

*Yêu đúng cách và đúng thời điểm sẽ tăng khả năng thụ thai*

Bất kỳ cuộc yêu “không được bảo vệ” đều có khả năng mang thai mẹ nhé. Tuy nhiên, yêu đúng cách và đúng thời điểm sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai hơn nè. Nếu mẹ không thụ thai ngay từ tháng đầu tiên, đừng quá tạo áp lực cho mình và “đối tác” mẹ nhé. Hành trình mang thai thường sẽ mất vài tháng mẹ ạ, đặc biệt là khi mẹ đã trên 30 tuổi nè. Hãy cố gắng tận hưởng mọi cuộc yêu và chờ thiên thân bé nhỏ đến gõ cửa nhà mình mẹ nhé.

Nguồn tham khảo:

Effect of Vaginal Lubricants on Natural Fertility. <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427535/>

Relationship between the duration of sexual abstinence and semen quality. <https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(05)00540-6/fulltext>

15/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Làm cha là một thiên chức khó khăn nhưng đầy tự hào. Thế nhưng, khác với mẹ, tình cảm cha con lại ít khi được thể hiện hơn. Nhân dịp Ngày của Cha, để cho bố biết ông quan trọng và ý nghĩa thế nào cũng là một cách bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc. Nếu quá khó để mở lời, có thể tham khảo những câu nói về cha ý nghĩa dưới đây để cha biết mình yêu ông như thế nào nhé!

1. Đôi nét về Ngày của Cha

Ngày của Cha trong tiếng anh là Father’s Day, diễn ra vào ngày Chủ nhật thứ 3 của tháng sáu hằng năm. Vì vậy, các ngày có thể sai lệch qua mỗi năm nên cần kiểm tra lịch cho phù hợp. Đây là ngày lễ bắt nguồn ở Mỹ, sau đó đã lan rộng ra nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là dịp để tôn vinh những công lao to lớn của cha dành cho các con. Và cũng là thời điểm để các con thể hiện tình yêu và lòng biết ơn đối với cha mình.

Theo dòng lịch sử, có rất nhiều các sự kiện đã truyền cảm hứng cho ý tưởng về Ngày của Cha. Một trong số đó là sự khởi đầu của truyền thống Ngày của mẹ trong thập kỷ đầu thế kỷ 20. Và một số khác được cho là từ lễ tưởng niệm được tổ chức vào năm 1908 cho những người đàn ông gặp nạn ở Monongah, West Virginia vào tháng 12 năm 1907. Trong tai nạn này, có hơn 250 người đàn ông đã thiệt mạng, để lại hơn 1000 đứa trẻ mồ côi.

*Ngày của Cha ra đời liên quan đến nhiều sự kiện lịch sử*

Sau nhiều tác động, đến năm 1916 tổng thống Woodrow Wilson đã cố gắng chỉ định Ngày của Cha thành ngày lễ cấp quốc gia. Tuy nhiên, ngày này vẫn chưa được công nhận ở cấp Liên Bang. Mãi đến năm 1966, tổng thống Lyndon B. Johnson mới ban hành quyết định chính thức về Ngày của Cha. Ông chỉ định ngày Chủ nhật thứ 3 của tháng sáu hàng năm là Ngày của Cha. Và vào năm 1972, tổng thống Richard Nixon tuyên bố đây là một ngày lễ chính thức.

2. 10 câu nói về cha ý nghĩa nhất bằng tiếng Anh

Có rất nhiều cách để tôn vinh Ngày của Cha. Trong đó, đọc một câu nói về cha đầy ý nghĩa cũng là một cách thể hiện tình yêu với Cha. Dù là con trai hay con gái, lòng ngưỡng mộ và biết ơn cha khó có gì so sánh được. Và tất nhiên, cha cũng yêu chúng ta rất nhiều đấy! Hãy cùng đọc những câu trích dẫn sâu sắc dưới đây để cảm nhận nhé!

*Cha luôn là hình mẫu cho các con trai noi theo*

2.1. Câu nói về cha và con trai

“My father didn’t tell me how to live. He lived and let me watch him do it.” – Clarence Budington Kelland

Tạm dịch: Bố không bao giờ bảo tôi phải sống thế nào. Ông chỉ đơn giản thể hiện cách sống của mình cho tôi học hỏi mà thôi.

“My father taught me a good lesson: Don’t get too low when things go wrong. And don’t get too high when things are good.” – Robert Parish

Tạm dịch: Bố đã dạy tôi một bài học rất hay: Đừng quá chán nản khi mọi thứ tồi tệ. Và cũng đừng quá chủ quan khi tất cả đang thuận lợi.

“My father taught me not to overthink things, that nothing will ever be perfect, so just keep moving and do your best.” – Scott Eastwood

Tạm dịch: Bố dạy tôi rằng không có gì là hoàn hảo tuyệt đối cả. Hãy cứ tiếp tục tiến lên phía trước và cố gắng hết sức mình.

*Những lời cha dạy là hành trang quý giá cho con vào đời*

“It is not flesh and blood, but heart which makes us fathers and sons.” – Friedrich von Schiller

Tạm dịch: Không phải là máu thịt, chính trái tim thấu hiểu đã khiến chúng ta là cha con.

“With sons and fathers, there’s an inexplicable connection and imprint that your father leaves on you.” – Brad Pitt

Tạm dịch: với cha và con trai, luôn có một mối liên hệ và dấu ấn vô hình kết nối với nhau.

2.2. Câu nói về cha và con gái

“Old as she was, she still missed her daddy sometimes.” – Gloria Naylor

Tạm dịch: dù có lớn thế nào, đôi lúc con gái vẫn luôn nhớ bố

*Với cha, con gái luôn là công chúa bé bỏng*

“No one in this world can love a girl more than her father.” – Michael Ratnadeepak

Tạm dịch: không ai trên thế giới này có thể yêu con gái hơn bố cả.

“When I come home, my daughter will run to the door and give me a big hug, and everything that’s happened that day just melts away.” – Hugh Jackman

Tạm dịch: Mỗi khi về nhà, con gái sẽ chạy ra cửa và ôm chầm lấy bố. Lúc ấy, tất cả mọi thứ xảy ra trong ngày đều tan biến đi.

“I am not ashamed to say that no man I ever met was my father’s equal, and I never loved any other man as much.” – Hedy Lamarr

Tạm dịch: tôi không bao giờ cảm thấy xấu hổ rằng tôi chưa bao giờ gặp người đàn ông nào bằng bố cả. Và tôi cũng chưa bao giờ yêu ai hơn bố.

“A daughter may outgrow your lap but she’ll never outgrow your heart.” – Unknown

Tạm dịch: con gái có thể lớn lên, nhưng không bao giờ lớn hơn tình yêu của bố.

*“Không ai trên thế giới này có thể yêu con gái hơn bố”*

Đọc những câu nói về cha đầy cảm động và thưởng thức những bài hát hay về cha ở đây nhé!

Còn rất nhiều câu nói về cha đầy ý nghĩa cho dịp này. Một tấm thiệp nho nhỏ ghi đôi dòng biết ơn hay một bữa cơm ấm cúng thân mật. Không cần quá lớn lao, chỉ cần sự chân thành cũng giúp bố hiểu tình yêu con dành cho bố. Đừng ngại thể hiện tình cảm với bố để bố luôn biết rằng mình yêu bố nhường nào nhé!

Xem thêm bài viết:

Con đã có một người thầy đầu tiên như thế!

14/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Mùa hè luôn là khoảng thời gian tuyệt vời để bé có cơ hội trải nghiệm những hoạt động mới. Vừa học vừa chơi lại còn được nâng cao sức khỏe sau một năm học vất vả nữa. Nếu mẹ đang đau đầu vì phải suy nghĩ “Hè này cho bé đi đâu?” là hợp lý nhất, hãy tham khảo bài viết dưới đây. Chắc chắn mẹ sẽ có vô số ý tưởng cho bé hè này đấy.

1. Vui chơi thỏa thích ở những bãi biển tuyệt đẹp

Thay vì đắn đo “Hè này cho bé đi đâu?”, mẹ hãy lên ngay kế hoạch cho bé vui chơi ở bãi biển đi

Đất nước Việt Nam được thiên nhiên ưu ái ban tặng cho những bãi biển tuyệt vời. Rất nhiều trong số đó được công nhận là những bãi biển hàng đầu khu vực và trên thế giới. Thay vì đắn đo “Hè này cho bé đi đâu?”, mẹ hãy lên ngay kế hoạch cho bé vui chơi ở bãi biển đi.

Từ Nam chí Bắc, mẹ có thể lựa chọn giữa rất nhiều bãi biển tuyệt vời cho trẻ em. Chẳng hạn như Nha Trang, Đà Nẵng, Phú Quốc, Cát Bà, Hạ Long… Đến đây, bé không chỉ được vui chơi mà còn có thể tham gia rất nhiều hoạt động khám phá liên quan đến biển. Từ các môn thể thao dưới nước đến các hoạt động lặn biển ngắm san hô vô cùng thú vị.

Đến đây chắc mẹ đã có câu trả lời đầu tiên cho câu hỏi “Hè này cho bé đi đâu?” rồi. Tuy nhiên, cần lưu ý khi cho bé đi biển là mẹ nhớ chuẩn bị thật chu đáo nhé. Những vật dụng cần thiết như đồ bơi, kính bơi, kem chống nắng là vô cùng cần thiết. Ngoài ra, nhớ bổ sung vitamin để tăng sức đề kháng cho bé trong những ngày hè. Và đừng quên mang theo xô, xẻng để bé xây lâu đài nữa nhé. Và cuối cùng, nhớ chọn những bãi tắm có độ dốc thấp và sóng nhỏ để đảm bảo an toàn.

2. Khám phá những khu vườn quốc gia hùng vỹ

Khám phá những khu vườn quốc gia hùng vỹ

Gợi ý tiếp theo cho câu hỏi “Hè này cho bé đi đâu?” của mẹ chính là những vườn quốc gia nổi tiếng. Việt Nam có nguồn tài nguyên rừng vô cùng lớn với hệ động thực vật phong phú. Cho trẻ thực sự hòa mình với thiên nhiên, trải nghiệm không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, những vườn quốc gia hầu hết đều có rất nhiều loại cây và động vật quý hiếm; trẻ sẽ được học thêm rất nhiều điều bổ ích về tự nhiên ở đây. Một số vườn quốc gia nổi bật mẹ có thể cho bé ghé thăm như:

2.1. Vườn quốc gia Tràm Chim Tam Nông

Nằm ở vùng Đồng Tháp, vườn quốc gia Tràm Chim Tam Nông có đến hơn 100 loài động vật có xương sống, 147 loài chim nước và 40 loài cá khác nhau. Những bé yêu động vật chắc chắn sẽ không thể bỏ qua vùng đất này rồi.

2.2. Vườn quốc gia Bạch Mã

Nằm tại tỉnh Thừa Thiên Huế, vườn quốc gia Bạch Mã cũng là một lựa chọn hay cho các bé. Toàn bộ khu rừng có khoảng 2147 loài thực vật và 1493 loài động vật. Bé sẽ có thời gian tận hưởng không khí mát mẻ ở độ cao 1.450m so với mực nước biển và khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời ở đây.

Vườn quốc gia Bạch Mã là một lựa chọn hay cho các bé trong dịp hè

2.3. Vườn quốc gia Cúc Phương

Đây là vườn quốc gia thuộc địa phận tỉnh Ninh Bình, với khung cảnh thiên nhiên hoang sơ tuyệt vời. Ghé thăm nơi này chắc chắn bé sẽ có những trải nghiệm khó quên. Hệ động thực ở đây vật vô cùng phong phú với 2234 loài thực vật, 2000 loài côn trùng, 135 loài thú, 122 loài bò sát. Bé sẽ học được rất nhiều điều bổ ích ở đây.

3. Vừa học vừa chơi ở những khu di tích nổi tiếng

Những khu di tích nổi tiếng là nơi ghi lại nhiều dấu ấn lịch sử và …

Những bài học lịch sử sẽ dễ nhớ và chân thực hơn rất nhiều nếu các bé được tận mắt ghé thăm. Trên khắp Việt Nam, còn vô số các khu di tích lịch sử quan trọng. Mỗi nơi sẽ kể lại một câu chuyện quá khứ hào hùng với những hiện vật được bảo quản tốt. Điều này sẽ củng cố những bài học của bé và khơi gợi niềm tự hào dân tộc sâu sắc. Để trả lời cho câu hỏi “Hè này cho bé đi đâu?”? Mẹ có thể tham khảo những địa điểm nổi bật như:

3.1. Cố đô Hoa Lư, Ninh Bình

Đây là địa điểm gắn liền với 3 triều đại Đinh – Tiền Lê – Đầu nhà Lý. Có thể nói, di tích này là nơi ghi lại nhiều dấu ấn lịch sử nhất trong các triều đại Việt Nam.

3.2. Dinh Độc Lập

… cũng là địa điểm tuyệt vời để bé vừa học vừa chơi

Công trình kiến trúc nằm tại thành phố Hồ Chí Minh gắn liền với thời đại Việt Nam Cộng Hòa. Đây là chứng nhân lịch sử quan trọng suốt cuộc kháng chiến chống Pháp, Nhật ở miền Nam.

3.3. Đền Hùng

Quần thể đền thờ các vị Vua Hùng ở tỉnh Phú Thọ là một địa điểm không nên bỏ lỡ. Thay vì những câu chuyện thần thoại trên sách vở, bé sẽ được trực tiếp quan sát và lắng nghe các câu chuyện thực tế. Theo các ghi chép lịch sử, đền được xây từ thời vua Đinh Tiên Hoàng. Đến thế kỷ thứ 15, đền được xây dựng hoàn chỉnh như hiện tại.

3.4. Di tích Chủ tịch Hồ Chính Minh tại Phủ Chủ tịch

Đây là nơi Bác Hồ kính yêu đã sống và làm việc suốt từ năm 1954-1969. Đến đây, bé sẽ được tận mắt chứng kiến nơi Bác ở, những câu chuyện cảm động lúc sinh thời của Bác. Chắn cảm xúc sẽ rất khác so với những gì học trên sách vở đấy mẹ ạ!

Còn vô vàn những di tích lịch sử ý nghĩa khác dọc mọi vùng miền tổ quốc. Nếu được, mẹ hãy cho bé có cơ hội trải nghiệm thực tế để thêm yêu đất nước mẹ nhé! Đến đây chắc mẹ đã có khá khá câu trả lời cho câu hỏi “Hè này cho bé đi đâu?” rồi mẹ nhỉ?

4. Tham gia các trại hè để trải nghiệm mùa hè đúng nghĩa

Nếu bố mẹ quá bận bịu công việc không thể sắp xếp đi nhiều nơi cùng bé, có thể đăng ký cho bé tham gia một trại hè cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Mẹ sẽ không phải suy nghĩ “Hè này cho bé đi đâu?” nữa, vì các trại đã có kế hoạch cụ thể rồi.

Tham gia trại hè luôn là một ý tưởng tuyệt vời

Có rất nhiều kiểu trại hè thú vị, phù hợp với nhiều độ tuổi để mẹ và bé cùng chọn. Chẳng hạn như trại hè truyền thống, học tập, phiêu lưu, thể thao… Tùy vào khả năng và mong muốn của bé mà mẹ có thể lựa chọn một chương trình thích hợp. Bé sẽ có cơ hội giao lưu, học tập và nâng cao kỹ năng sống tốt bất ngờ đấy mẹ ạ!

Với những gợi ý trên đây, hy vọng mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi “Hè này cho bé đi đâu?” rồi. Hè là dịp tuyệt vời để con trẻ vui chơi, khám phá. Thế nên, nếu có điều kiện mẹ đừng ngại cho bé mở mang kiến thức và kỹ năng sống nhé!

14/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Khi biết mình có em bé, mọi phương pháp chăm sóc da của mẹ đều phải thay đổi để đảm bảo an toàn tối đa cho bé. Bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời luôn quan trọng. Da mẹ sẽ có xu hướng nhạy cảm hơn rất nhiều khi mang thai. Do đó, không thể bỏ qua bước chống nắng an toàn, bao gồm cả việc sử dụng kem chống nắng. Hãy tham khảo bài viết này để lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu tốt nhất mẹ nhé!

1. Tia UV ảnh hưởng như thế nào đến bà bầu?

*Hormone thai kỳ có thể làm tăng các sắc tố da, khiến da trở nên xỉn màu hơn*

Mặc dù ánh nắng là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả cho cơ thể, thế nhưng nếu tiếp xúc với ánh nắng gay gắt thường xuyên sẽ khiến mẹ gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Theo học viện Da liễu Hoa Kỳ, hormone thai kỳ có thể làm tăng các sắc tố da, khiến da trở nên xỉn màu hơn. Điều này còn có xu hướng tăng cao khi mẹ tiếp xúc nhiều dưới ánh nắng trực tiếp. Ngoài ra, ánh nắng trực tiếp còn tăng nguy cơ gây ung thư da. Chính vì vậy, mẹ cần được bảo vệ kỹ lưỡng hơn trong giai đoạn này.

Ngoài các tổn thương da, việc tiếp xúc với ánh nắng có thể gây ra một số vấn đề tiềm ẩn cho bé. Nhiệt độ cao ngoài trời có thể khiến bé bị thiếu cân. Nguyên nhân là do các mạch máu của mẹ bị co lại, ngăn cản chất dinh dưỡng đến với thai nhi. Ngoài ra, ở ngoài trời thường xuyên có thể khiến mẹ bị mất nước, làm giảm khả năng tuần hoàn. Từ đó có thể khiến thần kinh non nớt của bé bị tổn thương.

Chính vì vậy, áp dụng các biện pháp chống nắng an toàn, bao gồm cả sử dụng kem chống nắng cho bà bầu là rất cần thiết.

2. Tại sao sử dụng kem chống nắng cho bà bầu lại quan trọng đến vậy?

*Sử dụng kem chống nắng cho bà bầu sẽ loại bỏ được nhiều nguy cơ tác động đến da*

Mặc dù tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên có thể gây hại cho cả mẹ và bé. Thế nhưng không thể phủ nhận công dụng của ánh nắng đối với sức khỏe. Việc bổ sung vitamin D tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch; tăng khả năng hấp thu canxi và phốt pho cho cả mẹ và bé. Chính vì vậy, tắm nắng là việc không nên bỏ qua trong giai đoạn mang thai. Tuy nhiên, làn da của mẹ bầu trong thai kỳ thường nhạy cảm và dễ bị tác động bởi môi trường hơn rất nhiều. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng cho bà bầu sẽ loại bỏ được nhiều nguy cơ tác động đến da, bao gồm:

Hạn chế thâm nám và các nguy cơ gây ung thư da
Giảm tình trạng cháy nắng bên ngoài da
Giảm nguy cơ khô da, mất nước và tình trạng lão hóa da sớm

Mẹ cũng có thể tham khảo thêm về cách chăm sóc sức khỏe thai kỳ ở đây nhé!

3. Các tiêu chí cần có khi lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu

Việc lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu rất quan trọng. Điều này không chỉ giúp bảo vệ da mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến bé nữa. Với những loại kem chống nắng không đảm bảo an toàn có thể gây hại cho quá trình phát triển của thai nhi. Chính vì vậy, khi chọn kem chống nắng mẹ nên lưu ý các vấn đề sau:

Chọn công thức kem chống nắng phổ rộng, có khả năng ngăn chặn cả tia UVA và UVB
Hãy đảm bảo kem chống nắng mẹ chọn có chỉ số SPF ít nhất là 30. Tuy nhiên, cũng không nên chọn chỉ số chống nắng cao hơn 50. Điều này có thể khiến da mẹ bị kích ứng đấy!
Mẹ nên lựa chọn kem chống nắng vật lý thay vì hóa học. Các hoạt chất chống nắng như titan dioxide hoặc oxit kẽm giúp tạo thành lớp màng phản chiếu ánh nắng bên ngoài, không thấm sâu vào da. Điều này sẽ giúp bé không bị tác động bởi các chất hóa học chưa được kiểm định.
Mẹ không nên chọn các sản phẩm kem chống nắng có thành phần như oxybenzone, avobenzone hoặc octinoxate. Đây là các chất hóa học không tốt cho da nếu sử dụng thường xuyên.
Mẹ nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên, không chứa chất bảo quản, không mùi. Điều này sẽ giảm nguy cơ dị ứng bởi giai đoạn này da mẹ thường rất nhạy cảm.

*Chỉ nên chọn các loại kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 30*

4. Mẹo chống nắng an toàn cho bà bầu

*Một số mẹo chống nắng an toàn cho bà bầu*

Ngoài việc lựa chọn kem chống nắng cho bà bầu phù hợp, mẹ cũng nên lưu ý tự bảo vệ khỏi ánh nắng theo các bước sau:

Mẹ hãy cố gắng ở trong bóng râm vào khung giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều. Đây là lúc ánh nắng gay gắt nhất và lượng tia cực tím có hại cho da cũng nhiều nhất. Ngoài ra, nhiệt độ cao ngoài trời trong khung giờ này cũng hoàn toàn không tốt cho bé.
Nếu bắt buộc phải ra ngoài, mẹ nên che chắn kỹ bằng quần áo dài, đeo kính râm và đội mũ rộng vành. Mẹ nhớ chọn loại vải thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt để tránh làm tăng nhiệt độ cơ thể.
Bôi kem chống nắng ít nhất 15 phút trước khi ra ngoài để sản phẩm phát huy hiệu quả. Mẹ cũng đừng quên bôi lại sau mỗi 2 giờ để da được bảo vệ liên tục nhé.
Hãy sử dụng lượng kem vừa đủ, đừng quá tiết kiệm mẹ nhé. Dùng quá ít sản phẩm sẽ không phát huy được tác dụng bảo vệ da đâu.

Ngoài ra, mẹ nên lưu ý bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da và tăng cường sức đề kháng khi mang thai. Đây cũng là cách chăm sóc da rất hiệu quả đấy!

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên sử dụng kem chống nắng cho bà bầu không rồi. Việc bảo vệ da trước những nguy cơ có hại từ ánh nắng mặt trời là cần thiết. Thế nên, mẹ chỉ cần lựa chọn những thành phần an toàn, phù hợp khi mang thai là được. Không nên quá lo lắng cho sức khỏe của bé mà bỏ bê việc chăm sóc da mẹ nhé!

13/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Trải nghiệm một trại hè đúng nghĩa sẽ cho bé những ký ức đẹp và kỹ năng sống cần thiết. Bé sẽ có thêm nhiều cơ hội học hỏi, kết bạn và rèn luyện thể chất sau những ngày học tập vất vả. Thế nhưng, nếu lần đầu lựa chọn trại hè cho bé, chắc hẳn mẹ sẽ có vô số những băn khoăn. Làm sao để lựa chọn được trại hè phù hợp nhất cho con? Hãy cùng tham khảo 5 mẹo dưới đây để đưa ra quyết định chính xác nhất mẹ nhé!

1. Xác định nguyện vọng của mẹ và bé khi chọn trại hè cho bé

*Xác định nguyện vọng của bé và bố mẹ trước khi lựa chọn trại hè*

Trước khi quyết định chọn trại hè cho bé, bố mẹ hãy cùng con thảo luận về vấn đề này. Câu hỏi đặt ra ở đây là con cần nâng cao kỹ năng gì, muốn đi với ai và nguyện vọng của con là gì. Trả lời được những câu hỏi này sẽ giúp mình bắt đầu xác định được mục tiêu cụ thể. Chẳng hạn như con muốn kết bạn hay muốn khám phá thiên nhiên? Muốn học tập kỹ năng sống hay phát triển thêm các năng khiếu đang có? Những câu hỏi loại trừ như vậy sẽ giúp bố mẹ và bé tìm ra mong muốn phù hợp nhất.

Tất nhiên, bố mẹ không nên ép buộc nhưng cũng không thể chiều theo ý kiến chủ quan của bé. Bằng kinh nghiệm của người trưởng thành và sự thấu hiểu con trẻ, bố mẹ sẽ có quyết định tốt nhất cho con.

Tham khảo thêm những hoạt động vui chơi giúp trẻ phát triển toàn diện ở đây bố mẹ nhé!

2. Lựa chọn đúng thể loại trại hè cho bé phù hợp

*Lựa chọn đúng kiểu trại hè phù hợp cho bé là ưu tiên hàng đầu*

Có rất nhiều loại hình trại hè cho bé để bố mẹ lựa chọn. Có thể tổng hợp những trại hè phổ biến nhất hiện nay bao gồm:

2.1. Trại hè truyền thống

Là phong cách trại hè cho bé đơn giản nhất với các trải nghiệm cơ bản. Trẻ sẽ có không gian vui chơi, tham gia các thử thách và đốt lửa trại. Điều này sẽ giúp con tăng cường sự tự tin và định hình tính cách trong một tập thể lớn.

2.2. Trại hè học tập

Trại hè học tập là nơi bé vừa có thể giao lưu lại vừa nâng cao kiến thức

Tham gia trại hè này, bé sẽ có cơ hội phát triển chuyên sâu hơn về những lĩnh vực yêu thích. Trẻ sẽ được xây dựng kỹ năng trong các lĩnh vực cụ thể kết hợp với các hoạt động ngoại khóa thú vị. Có rất nhiều lựa chọn cho kiểu trại hè này mà bé có thể tham gia. Chẳng hạn như trại hè tiếng Anh, toán học, ngôn ngữ, nhiếp ảnh hoặc chuyên sâu về máy tính.

2.3. Trại hè nghệ thuật

Đây là nơi giao lưu gặp gỡ thú vị của những trẻ có cùng sở thích. Bé sẽ có cơ hội khám phá thêm về nghệ thuật khi kết hợp với những người bạn yêu thích những thứ giống nhau. Tại đây, bé sẽ được tham gia vẽ tranh, thiết kế nghệ thuật, âm nhạc hoặc các lĩnh vực khác. Phong cách này còn có thể là lựa chọn trại hè cho bé ở độ tuổi khá nhỏ nữa.

2.4. Trại hè phiêu lưu

*Trại hè phiêu lưu giúp bé thõa mãn đam mê vận động*

Với những trẻ yêu thích khám phá và có nguồn năng lượng dồi dào, đây chắc chắn là lựa chọn cực kỳ thú vị. Bé sẽ cùng những người bạn khác sẽ tham gia thám hiểm một khu vực, hoặc phiêu lưu trong một không gian rộng lớn có nhiều bất ngờ.

2.5. Trại hè thể thao

Có rất nhiều môn thể thao thú vị được tổ chức tại những trại hè như thế này. Ngoài việc nâng cao kỹ năng, trẻ sẽ có thêm không gian giao lưu, hít thở không khí trong lành.

Với những quyết định đúng đắn của bố mẹ, mỗi ngày của bé sẽ đều là ngày quốc tế thiếu nhi đấy!

3. Quyết định về thời gian tham gia trại

Căn cứ vào độ tuổi và mức độ hòa nhập của con, bố mẹ có thể chọn cho bé tham gia trại ngày hoặc trại qua đêm.

Thông thường, với những bé còn nhỏ tuổi hoặc chưa từng tham gia trại hè cho bé, bố mẹ nên cho bé tham gia trại ngày trước. Đây là cơ hội cho trẻ tham gia giao tiếp, học các kỹ năng mới hoặc chơi trò chơi. Với kiểu trại ngày, bố mẹ vẫn có thể yên tâm kiểm tra và đón bé về nhà hằng ngày.

*Quyết định thời gian tham gia trại cũng rất quan trọng*

Đối với trại qua đêm, thông thường sẽ bắt đầu khi trẻ được 7 tuổi hoặc hơn. Lúc này các bé đã có thể tự lập, chăm lo tốt cho bản thân và đã có kinh nghiệm tham gia trại. Những chuyến đi xa nhà luôn là điều thú vị với con trẻ. Bé có thể tự do vui chơi, trải nghiệm và học hỏi mọi thứ mình muốn. Khoảng thời gian xa nhà cũng sẽ giúp bé trưởng thành và yêu thương gia đình nhiều hơn đấy!

4. Tham khảo không gian cắm trại và cách điều hành của ban quản lý

Không gian cắm trại và cách điều hành của ban quản lý sẽ ảnh hưởng xuyên suốt đến chất lượng trại hè cho bé. Nếu lựa chọn phù hợp, bé sẽ có thêm nhiều cơ hội học hỏi, khám phá. Ngược lại, nếu chọn sai không gian, đôi khi còn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nữa. Bằng kinh nghiệm, bố mẹ chắc chắn sẽ biết địa điểm đó có phù hợp với chủ đề không? Hoặc yêu cầu ban quản lý giải thích chi tiết hơn. Tất nhiên mỗi địa điểm đều có ưu và nhược điểm riêng. Bố mẹ hãy kết nối với mong muốn ban đầu để có lựa chọn đúng đắn cho trẻ.

*Không gian trại và cách điều hành của ban quản lý giúp bé có một trại hè trọn vẹn*

Trong khi đó, cách điều hành của ban quản lý và kinh nghiệm hướng dẫn rất quan trọng. Việc quản lý những bạn nhỏ đang háo hức khám phá chưa bao giờ là dễ dàng. Họ phải yêu trẻ em, vui vẻ, lạc quan, có chuyên môn và giỏi xử lý tình huống. Bố mẹ có thể liên hệ trước với họ hoặc tham khảo kinh nghiệm của những phụ huynh khác.

Cuối cùng, hãy chọn những trại có tỷ lệ trại sinh – Giáo viên thấp. Điều này sẽ đảm bảo bé được quan tâm đúng mức trong thời gian tham gia trại hè.

5. Xem xét ngân sách khi tìm trại hè cho bé

*Xem xét ngân sách để cho bé có một kỳ nghỉ hè ý nghĩa và nhiều niềm vui*

Mỗi thể loại trại hè cho bé sẽ có mức giá khác nhau. Điều này phụ thuộc vào chuyên môn trại cũng như chất lượng thực tế mang lại cho trẻ. Đây nên được xem là một khoảng đầu tư lâu dài cho bé. Bởi lẽ, các con sẽ học được rất nhiều điều từ trại hè. Chúng sẽ tự tin hơn, gặp gỡ những người bạn mới và tự lập hơn.

Chi phí mỗi trại thường sẽ phản ánh rõ những gì trại đó có. Chẳng hạn trại thể thao có thể rẻ hơn do đòi hỏi sự chuẩn bị ít hơn. Trong khi đó, trại hè công nghệ có thể đắt hơn do nhiều thiết bị sử dụng cần thiết.

Và bố mẹ cũng nên lưu ý thêm về các phụ phí nếu có. Nhiều trại sẽ yêu cầu thêm phụ phí trong quá trình tham gia. Vì vậy bố mẹ nên yêu cầu được tư vấn để có giá trọn gói hoặc loại bỏ các dịch vụ không cần thiết.

Trại hè cho bé là hoạt động vô cùng thú vị mỗi dịp hè. Đây sẽ là cơ hội hoàn hảo cho bé vừa học vừa chơi và tránh xa những thói quen có hại. Việc lựa chọn trại hè phù hợp cho từng bé không hề đơn giản. Thế nên, hy vọng với những mẹo nhỏ trên đây bố mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn trại tốt nhất cho con nhé!

12/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Mùa hè năm 2020 dường như đặc biệt hơn hẳn những năm khác. Chỉ vì Covid-19 mà bé có một kỳ nghỉ tết thật dài, và mùa hè bỗng nhiên ngắn hơn hẳn. Thế nhưng, ngắn hơn không có nghĩa là bé phải suốt ngày học và học. Bố mẹ vẫn có thể làm cho kỳ nghỉ của các bé ý nghĩa hơn nhờ những hoạt động bổ ích mà đơn giản. Cả nhà mình hoàn toàn không cần phải đi xa mà vẫn có thể cho bé một mùa hè 2020 thật vui đấy!

1.Lập kế hoạch những việc cần làm trong hè 2020 cùng con

ảnh có chữ vào vật — *Đây chính là lúc để bố mẹ trổ tài, lập cho bé một kế hoạch hoàn hảo cho hè 2020.*

Rất nhiều các địa điểm vui chơi bị hạn chế để ngăn ngừa dịch bệnh lây lan. Đây chính là lúc để bố mẹ trổ tài, lập cho bé một kế hoạch hoàn hảo cho hè 2020. Hãy dành một buổi cuối tuần để cả nhà cùng chia sẻ các ý tưởng táo bạo cho dịp này. Lập một checklist nghiêm túc là điều hoàn toàn cần thiết đấy nhé.

Ghi ra giấy tất cả mọi ý tưởng về các hoạt động của cả nhà trong hè 2020. Nhớ yêu cầu tất cả mọi người cùng tham gia, và chấp nhận cả những ý tưởng “điên rồ” nhất nhé!
Sau khi đã lấy ý kiến xong, hãy cùng lựa chọn những ý tưởng phù hợp nhất cho cả nhà.
Bổ sung thời gian thực hiện các kế hoạch đó
Cuối cùng, hãy treo ở vị trí dễ thấy nhất trong nhà để mọi người cùng nhau thực hiện nhé!

Cùng nhau lập kế hoạch vui chơi cũng là một cách gắn kết gia đình vô cùng thú vị. Bố mẹ sẽ có cơ hội nghe những ý kiến cũng như nguyện vọng của bé. Đây cũng là cách giúp bé tự định hướng những kế hoạch khác cho bản thân sau này.

Hãy giúp bé mỗi ngày đều là quốc tế thiếu nhi hạnh phúc bố mẹ nhé!

2.Tổ chức những trò chơi trong nhà theo kiểu truyền thống dịp hè 2020

đồ chơi oto — *Nếu có sân rộng, hãy tổ chức một bữa tiệc nướng ngoài trời, chắc chắn các bé sẽ rất thích*

Khi tình hình dịch bệnh chưa được kiểm soát triệt để như hiện nay, việc tổ chức các trò chơi trong nhà là điều nên làm để đảm bảo an toàn cho cả gia đình. Các hoạt động này dù không mới mẻ nhưng vẫn có sức hút rất lớn đối với các bạn nhỏ.

1.1.Tổ chức các bữa tiệc cuối tuần

Cuối tuần là dịp hoàn hảo để cả nhà quây quần bên nhau, cùng thưởng thức những bữa ăn ngon. Mỗi thành viên có thể đề xuất món ăn mình yêu thích để tạo thành một bữa tiệc đúng nghĩa. Tất nhiên, các bé cũng sẽ được nâng ly giống như người lớn để chứng tỏ vị trí không kém phần quan trọng của mình trong gia đình.

Việc lựa chọn địa điểm tổ chức tiệc trong nhà rất đơn giản. Nếu muốn, bố mẹ có thể tổ chức ngay trong không gian bếp nhà mình. Nếu có sân rộng, hãy tổ chức một bữa tiệc nướng ngoài trời, chắc chắn các bé sẽ rất thích. Hè 2020 sẽ thêm phần ý nghĩa nếu cả nhà có nhiều hơn cơ hội quây quần bên nhau mẹ nhỉ?

1.2.Tổ chức ngày xem phim gia đình

gia đình cùng xem tv — *Những bài học trong phim chắc chắn sẽ dễ tiếp thu hơn so với việc nói chuyện thông thường rồi.*

Để cùng con xem phim không nhất thiết phải ra rạp. Hơn nữa, hè 2020 lại không có nhiều phim thiếu nhi hoặc gia đình để lựa chọn. Thay vì vậy, bố mẹ có thể dành ra một buổi tối rảnh rỗi, chọn 1 bộ phim gia đình thật hay và ý nghĩa để cả nhà cùng xem. Những bài học trong phim chắc chắn sẽ dễ tiếp thu hơn so với việc nói chuyện thông thường rồi. Và mẹ đừng quên mua thêm bắp rang và nước ngọt nhé. Thỉnh thoảng cho bé uống thì sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe lắm đâu, mẹ đừng lo.

1.3.Thử thách nấu ăn

Chắc sẽ có nhiều mẹ ngại thử hoạt động này. Tuy nhiên, thử thách này sẽ giúp trẻ hiểu hơn về công việc hằng ngày của mẹ, biết cách sắp xếp và sáng tạo trong quá trình nấu nướng nữa. Mẹ có thể cho trẻ thử những món đơn giản trước, như làm bánh quy, sandwich đơn giản. Chắc chắn bé sẽ rất vui khi được cùng mẹ nấu ăn đấy.

Hướng dẫn bé làm những món quà thủ công cũng là một lựa chọn thú vị dịp hè 2020 đấy!

2.Lựa chọn những địa điểm vui chơi bên ngoài trong hè 2020

So với nhiều nước trên thế giới, Việt Nam vẫn là quốc gia hàng đầu trong việc phòng chống dịch. Chính vì vậy, mẹ cũng có thể lên kế hoạch cho bé tham quan những địa điểm bên ngoài, kết hợp vui chơi và bổ sung kiến thức hữu ích cho trẻ.

2.1.Dã ngoại tại công viên hoặc vườn quốc gia

Đi dã ngoại tại công viên hoặc vườn quốc gia luôn là ý tưởng được trẻ đón nhận nồng nhiệt. Sau giờ học căng thẳng, hãy cho bé được hòa mình với thiên nhiên, hít thở không khí trong lành. Điều này không chỉ giúp bé nâng cao sức khỏe thể chất mà còn tăng cường kiến thức tự nhiên. Mẹ nhớ mang theo đủ nước uống và thức ăn nhẹ cho bé nhé! Dù hè 2020 không thể cho bé đi chơi xa được, nhưng khám phá những địa điểm gần vẫn vô cùng thú vị.

2.2.Tham quan di tích hoặc bảo tàng

Thay vì bắt trẻ suốt ngày học tập lý thuyết trong sách vở, hè 2020 này mẹ hãy cố gắng cho bé đến những di tích hoặc bảo tàng gần nơi sinh sống. Những bài học lịch sử sống động cùng các hiện vật cụ thể chắc chắn sẽ mang đến cho bé những trải nghiệm mới lạ và thú vị hơn nhiều.

2.3.Cho bé đi bơi

*Đi bơi luôn là những hoạt động được ưu tiên trong hè 2020*

Với những địa điểm gần biển, cho bé đi bơi chắc hẳn là hoạt động không thể bỏ qua rồi. Bé vừa được vận động, giải trí lại còn được ở cùng bố mẹ thường xuyên nữa.

2.3.Kết hợp vừa học vừa chơi những môn mới lạ mà bé yêu thích

*Vừa học vừa chơi sẽ giúp trẻ phát triển tư duy*

Trẻ em có rất nhiều sở thích bất chợt. Tất nhiên bố mẹ không thể chiều theo mọi thứ con muốn, nhưng cũng có thể tìm hiểu để bồi dưỡng thêm cho bé. Nhiều hoạt động bổ trợ rất tốt cho sự phát triển của trẻ như âm nhạc, hội họa, khiêu vũ… Hãy gần gũi hơn với trẻ và tạo điều kiện cho bé theo đuổi sở thích của mình. Dù ngắn hạn hay dài hạn, tất cả đều sẽ giúp bé phát triển tư duy tốt hơn nữa đấy.

Trên đây chỉ là những ví dụ rất cơ bản về những hoạt động thú vị cho trẻ dịp hè 2020 này. Đừng vì những trở ngại của Covid-19 mà khiến trẻ mất đi một khoảng thời gian thú vị của tuổi thơ. Bố mẹ hoàn toàn có thể là người đồng hành đáng tin cậy cho bé có một mùa hè ý nghĩa. Vừa chơi, vừa học lại còn bồi đắp tình cảm gia đình, tại sao không bố mẹ nhỉ

12/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Chuẩn bị thai sản thường là kế hoạch cần được lên trước khi quá trình thụ thai diễn ra. Mặc dù mẹ có thể mang thai và sinh em bé “thuận buồm xuôi gió” ngay cả khi bạn không chuẩn bị thai sản, lên kế hoạch kĩ lưỡng sẽ giúp hai mẹ con có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé. Nếu mẹ đang đọc bài viết này, chúng mình tin rằng mẹ đang nghĩ đến việc sẽ “sản xuất” một em bé thông minh khỏe mạnh trong thời gian tới phải không nào? Vậy thì, hãy cùng chúng mình rà soát lại check-list dưới đây một lần nữa để đảm bảo rằng kế hoạch thai sản của mẹ đã đầy đủ mẹ nhé!

Thai sản là một hành trình cần có kế hoạch rõ ràng

Xem thêm: Xét nghiệm sàng lọc trước sinh

1.Kế hoạch chuẩn bị mang thai 1: Lên lịch khám sức khỏe tổng quát

Mẹ nhớ đặt lịch khám sức khỏe tổng quát cho cả 2 vợ chồng nha. Đây là bước đâu tiên trong kế hoạch chuẩn bị thai sản mẹ nhé. Các bác sĩ sẽ giúp giải quyết các vấn đề về sức khỏe của cả hai và của gia đình. Tìm hiểu về lịch sử phụ khoa và kinh nghiệm mang thai trong quá khứ rất quan trọng. Nó sẽ giúp mẹ lên kế hoạch mang thai khỏe mạnh đó nè.

*Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của bố mẹ đang ở giai đoạn tốt nhất để có em bé nhé.*

Mẹ hãy nhớ hỏi bác sĩ về một số vấn đề về sức khỏe như sau nhé:

Các bệnh nội khoa mãn tính như tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh thận hoặc bệnh tim nên được theo dõi và kiểm soát tốt trước khi thụ thai để có cơ hội mang thai khỏe mạnh nhất mẹ ạ
Mẹ nên đề nghị được xét nghiệm HIV và viêm gan B nhé.
Mẹ hãy lên lịch tiêm chủng những văc-xin cần thiết 6 tháng trước khi thụ thai mẹ nha. Một số vắc-xin có thể kể đến là cúm, thủy đậu, Rubella, sởi, quai bị. Do đây đều là những văc-xin “sống” nên chúng được khuyến cáo là không nên dùng trong thai kỳ nè.
Các cặp vợ chồng có tiền sử bệnh di truyền, có con khác mắc bệnh di truyền hoặc có tiền sử gia đình mắc một số bệnh có thể chọn tư vấn di truyền trước khi thụ thai.

Mẹ nhớ chuẩn bị kĩ các câu hỏi trước khi đến gặp bác sĩ nhé!

Xem thêm: Tiêm phòng trước khi mang thai

2.Kế hoạch chuẩn bị mang thai 2: Hãy thay đổi thói quen ăn uống!

Mẹ ơi, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh đó nha. Nếu mẹ đang theo chế độ ăn kiêng, hãy cân nhắc tạm dừng trong khoảng thời gian này nhé. Chế độ ăn nhiều chất béo và chế độ ăn chay cũng sẽ không phù hợp với mẹ bầu đâu nè.

*Thực đơn đa dạng phong phú luôn là điểu cần thiết trên hành trình mang thai*

Caffein thường được xem như là 1 “chất cấm” trong thai kỳ. Thực tế là chưa có bằng chứng khoa học nào cho nhận định này hết. Theo một số chuyên gia, bao gồm cả viện dinh dưỡng và ăn kiêng Hoa Kỳ, lượng caffeine ở phụ nữ mang thai nên được giới hạn ở mức 200 mg mỗi ngày.

Ngoài ra, một số loại cá và động vật có vỏ chứa hàm lượng thủy ngân cao cần được hạn chế. Hải sản có hàm lượng thủy ngân thấp bao gồm cá hồi, tôm, cá rô phi, cá da trơn và cá tuyết. Cá thu, cá bơn, cá ngừ chứa hàm lượng thủy ngân cao nên mẹ cần tránh ăn nhiều mẹ nhé.

Mẹ cũng nên cố gắng tránh sữa chưa tiệt trùng, pho mát mềm, thịt nguội và thực phẩm động vật chưa nấu chín hoặc thô. Điều này là do nguy cơ tiếp xúc với Listeria monocytogenes, vi khuẩn phổ biến có thể gây sảy thai và các vấn đề khác. Trái cây và rau quả nên được rửa sạch trước khi ăn mẹ nha.

3.Kế hoạch chuẩn bị mang thai 3: Hãy bắt đầu bổ sung vitamin!

Axit Folic luôn đứng đầu danh sách dành cho mẹ bầu và “mẹ-sắp-bầu”. Axit folic hỗ trợ và đảm bảo não bộ và tủy sống của bé phát triển khỏe mạnh. Nó còn được chứng mình có khả năng làm giảm khả năng các dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Vì vậy, Axit Folic là tối quan trong, ngay từ lúc mẹ lên kế hoạch có bầu, mẹ nhé. Thông thường, bổ sung sau khi chẩn đoán mang thai là quá muộn để giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Vitamin chứa 400 đến 800 mcg axit folic được khuyên dùng hàng ngày mẹ nha. Hãy gặp bác sĩ để được tư vấn định lượng chính xác nhất cho cơ thể của mình mẹ nhé.

*Axit Folic được mệnh danh là “Vitamin của mẹ bầu”*

Ngoài ra tăng cường bổ sung thêm Sắt và Canxi cũng cần thiết lắm mẹ nhé. Mẹ có thể bổ sung thông qua vitamin hoặc thực phẩm có chứa hàm lượng 2 chất này cao mẹ nhé. Mẹ chỉ cần nhớ rằng không nên bổ sung quá nhiều Vitamin A và D thôi nè. Các bác sĩ khuyến nghị là:

Vitamin A: 770-3300 mcg
Vitamin D: 5-50mcg

Mẹ hãy đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn chính xác nhất nhé!

Các ông bố cũng nên bổ sung thêm Axit Folic, Kẽm và Vitamin C mẹ nhé. Những chất dinh dưỡng này giúp tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả lắm nhé. Bố mẹ cùng nhắc nhau bổ sung đầy đủ nha!

Xem thêm: Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì giúp mẹ và bé khoẻ mạnh?

4.Kế hoạch chuẩn bị mang thai 4: Kiểm soát cân nặng và lên lịch luyện tập hợp lý!

Cân nặng trước khi mang thai của mẹ nên được tính kĩ ngay từ trước khi mang thai nhé. Nếu cân nặng của mẹ đang nhiều hơn mức cho phép, hãy cố gắng giảm cân nha. Và duy trì cân nặng phù hợp trong suốt thai kỳ mẹ nhé. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những mẹ béo phì phải đối mặt với nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường thai kỳ dẫn đến thai nhi bị quá to so với mức quy đinh.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên để cân nặng bị ít hơn mức cho phép nè. Điều đó sẽ khiến cho mẹ có nguy cơ gặp phải các vấn đề về sinh sản, chuyển dạ sinh non, sinh con nhẹ cân hoặc bị thiếu máu đó nha.

*Nhớ kiểm soát để cân nặng luôn đạt điểm khỏa mạnh mẹ nhé*

Thêm vào đó, nếu như mẹ đang có một thói quen tập thể dục đều đặn, hãy tiếp tục duy trì mẹ nhé. Nếu mẹ thích tập yoga, thì điều đó còn tuyệt vời hơn nữa. Mẹ có thể tập yoga trong suốt thai kỳ sau này luôn đó. Nó còn giúp mẹ có thêm năng lượng, ngủ ngon hơn. Và cải thiện tâm trạng và đối phó với căng thẳng nữa nha.

5.Kế hoạch chuẩn bị mang thai 5: Bắt đầu chiến dịch nào!

Và cuối cùng cũng đến được bước thụ thai rồi mẹ ơi!. Nôn quá nè. Bây giờ, cố gắng thêm vài bước nữa để chuẩn bị cho một thai kì khỏe mạnh mẹ nhé.

*Hoàn thành thêm một vài bước và cùng bắt đầu chiến dịch nha*

Hạn chế những công việc nặng nhọc. Mẹ hãy hạn chế những việc mang vác nặng nhọc hoặc phải với cao nhé. Mẹ sẽ không biết được mình thụ thai thành công vào lúc nào. Những việc nặng nhọc thường đi kèm với khả năng xảy thai cao đấy mẹ ạ
Hạn chế hóa chất. Việc làm đẹp là cả đời, nhưng mang thai chỉ là một hai lần của đời người thôi mẹ ơi. Sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, thuốc tẩy tóc nên được hạn chế hết mức nhé. Nếu mẹ thực sự muốn đi nhuộm tóc, hãy lưu ý tránh xa phần da đầu mẹ nha.
Cùng chăm sóc sức khỏe cho các chàng tinh binh. Hãy nhắc nhỏ anh chồng mặc quần thoáng mát khi ở nhà mẹ nha. Bố nhà mình cũng không nên để máy tính gần “cậu em” quá mức đâu nha.

6.Tâm tình chút xíu cùng chúng mình, mẹ nhé!

Chia sẻ nhiều vậy chứ thực tế có mấy điểm tối quan trọng sau mẹ cần lưu ý nhé:

Một em bé khỏe mạnh cần sự chuẩn bị kĩ lượng ngay từ những giây phút đầu tiên nhé.
Kiểm tra sức khỏe tổng quát cần được ưu tiên để giảm thiểu các dị tật bẩm sinh mẹ nha.
Mẹ nhớ bổ sung axit folic mỗi ngày nè.
Hãy bổ sung nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe nè. Và cũng đừng quên tập thể dục đều đặn nữa nè. Tất cả sẽ giúp mẹ duy trì được cân nặng ổn địn trước và trong suốt thai kỳ đó.
Tạm biệt các bạn chất kích thích gồm rượu, bia và thuốc lá mẹ nha. Mẹ cũng nhắc bố tránh hút thuốc cạnh mình nữa nhé.

Hy vọng những chia sẻ xíu xiu trên sẽ hỗ trợ được mẹ trong quá trình lên kế hoạch mang thai. Còn nếu chưa có kế hoạch gì, hãy lấy giấy bút và ghi lại ngay những điểm cơ bản để sau này dùng mẹ nhé.

Nguồn tham khảo: Pregnancy Planning Tips, Foods and Infections to Avoid, and How to Prepare for the Baby. <https://www.medicinenet.com/pregnancy_planning_preparing_for_pregnancy/article.htm?fbclid=IwAR3KBauWThQSstLlHe3a8Rng5KLxB7grL_d6MWEeh3C8iN025aEGc1Jtxow>

Những loại cá chứa lượng thủy ngân rất cao bà nội trợ cần lưu ý. <https://www.bidvmetlife.com.vn/vn/for-customers/navigating-happiness-together/eat-happy/nhung-loai-ca-chua-luong-thuy-ngan-rat-cao-can-luu-y/>