Tháng Sáu 2020 - Trang 2 trên 7

26/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Các món ăn từ cá đặc biệt rất giàu chất dinh dưỡng với mẹ bầu. Nhắc đến cá thì không thể không nhắc đến món cá nục kho. Vậy cá nục kho tốt cho mẹ bầu như thế nào? Cùng Góc của mẹ tìm hiểu về món ăn này nhé.

1. Tác dụng của cá nục mà mẹ bầu chưa biết

*Cá nục có chứa các nguồn dưỡng chất đa dạng*

Mẹ biết không, cá nục có chứa rất nhiều nguồn dưỡng chất đa dạng, có lợi cho sức khỏe của mẹ. Có thể kể đến như protein, các loại khoáng chất: kẽm, magie, canxi, photpho. Ngoài ra còn chứa rất nhiều các loại vitamin (vitamin A, vitamin B, vitamin C,…), Omega 3, omega 6 cho mẹ bầu. Cụ thể cá nục có những tác dụng sau:

1.1. Giảm lượng cholesterol xấu

Cá nục chứa omega 3 và omega 6 sẽ giúp mẹ giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Đây cũng chính là nguyên nhân có khả năng cao ảnh hưởng xuất đến mẹ và bé. Ví dụ như các bệnh về huyết áp, đặc biệt là biến chứng tiền sản giật.

1.2. Giúp xương chắc khỏe hơn

Các hợp chất dinh dưỡng chứa trong cá nục có thể ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở mẹ. Cá chứa hàm lượng canxi và vitamin D rất cao, hỗ trợ hình thành xương và răng cho bé. Trong quá trình mang thai, mẹ cũng nhớ bổ sung canxi đầy đủ nhé.

*Tác dụng của cá nục mà mẹ bầu chưa biết*

1.3. Giúp não bộ phát triển tốt

Hàm lượng omega 3 và omega 6 trong cá sẽ thúc đẩy quá trình hình thành não bộ cho bé đó. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh. Bé sẽ phát triển an toàn và thông minh.

1.4. Giảm cảm giác lo lắng khi mang thai

Cảm giác lo lắng trong quá trình mang thai là một vấn đề mẹ thường xuyên gặp phải. Nhưng mẹ cứ yên tâm nhé. Với hàm lượng omega 3 và omega 6 chứa trong cá sẽ giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn. Từ đó giảm thiểu lo âu cho mẹ đó.

Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng cá nục đâu. Hàm lượng thủy ngân có trong cá lâu dần tích tụ sẽ gây khả năng sinh non khá cao, thậm chí gây sảy thai. Mẹ cũng chú ý tuyệt đối không ăn cá nục sống để tránh nhiễm khuẩn gây hại cho bé. Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới (WHO), mẹ nên ăn cá nục 1 tuần 1 lần để có đủ chất dinh dưỡng giúp bé phát triển khỏe mạnh.

2. Lưu ý khi ăn cá nục

Cá nục cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho mẹ. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý để có những lựa chọn hợp lý nhất. Mách nhỏ cho mẹ “bí kíp” lựa chọn cá nục tươi sống, thơm ngon dưới đây nha.

*Chọn cá còn tươi, vảy cá có màu bạc, sáng bóng đều, mang có màu đỏ hồng tươi*

Mẹ chú ý lựa chọn cá còn tươi, vảy cá có màu bạc, sáng bóng đều, mang có màu đỏ hồng tươi
Không chọn cá có mắt lõm vào trong, màu đục
Dùng tay ấn vào thịt cá, cá còn tươi sẽ có độ đàn hồi tốt

Ngoài ra không phải lúc nào cũng có thể ăn cá nục. Đúng thời điểm và với lượng hợp lý sẽ mang lại những hiệu quả bất ngờ cho mẹ.

Không ăn cá nục lúc bụng đói để tránh nguy cơ mắc bệnh gút mẹ nhé
Lần đầu ăn, mẹ nên ăn với một lượng ít để đề phòng các nguy cơ dị ứng. Để loại bỏ bớt mùi tanh trong cá, mẹ có thể dùng chanh hoặc giấm lúc rửa cá.

3. Cách kho cá nục đơn giản tại nhà

Cá nục kho thơm ngon, không bị tanh là món ăn bổ dưỡng không thể thiếu với mẹ bầu. Cùng tìm hiểu 5 bước đơn giản kho cá nục đậm vị mà đơn giản ngay tại nhà dưới đây nha mẹ.

3.1. Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị

Cá nục
Cà chua
Hành khô,, hành lá, tỏi
Các loại gia vị: muối, nước mắm, đường, bột ngọt dầu ăn

3.2. Các bước để có món cá kho ngon tại nhà

Bước 1: Đầu tiên, mẹ chọn cá nục tươi, sống. Mẹ có thể nhờ sơ chế luôn tại nơi mua cho tiện nhé. Sau đó, rửa sạch, cắt thành khúc, để ráo nước. Ướp cá với muối để giảm bớt mùi tanh của cá.
Bước 2: Tiếp theo, mẹ rửa sạch cà chua, hành lá. Sau đó cắt nhỏ, cà chua, hành khô, hành lá để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
Bước 3: Phi vàng thơm hành khô. Sau đó cho cà chua vào xào sơ qua sẽ đậm đà và kho cá ăn sẽ ngon hơn đó. Nêm nếm muối và đường cho hợp khẩu vị của mẹ. Sau đó tắt bếp và để hỗn hợp cà chua ra bát riêng.
Bước 4: Cho cá vào chảo chiên sơ qua (khoảng 2 phút) với dầu ăn. Mẹ nhớ đừng chiên kỹ quá nha lúc kho sẽ bị khô đó.
Bước 5: Cho nước mắm, đường, bột ngọt vào cá. Mẹ để lửa nhỏ tránh bị cháy cá. Kho với gia vị khoảng 5 phút rồi cho hỗn hợp cà chua vào chảo. Đổ 1 chén nước vào kho cùng. Cá chín mẹ rắc một ít hành lá lên trên sẽ thơm hơn. Như vậy, mẹ đã có món cá nục kho đậm đà, thơm ngon và bổ dưỡng rồi.

Vừa bổ dưỡng, vừa đơn giản và dễ làm, đây chắc hẳn là một món ăn quen thuộc đối với các mẹ trong thời kỳ mang thai. Biết rõ các lưu ý cũng như các dưỡng chất trong cá nục sẽ giúp mẹ điều chỉnh khẩu phần ăn mỗi ngày sao cho hợp lý. Chúc mẹ sẽ có một bữa ăn ngon với món cá nục kho này nhé.

25/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Tuần thai thứ 6, cơ thể mẹ và em bé đang thay đổi nhanh chóng. Nhiều cơ quan của em bé bắt đầu hình thành. Mẹ có thể cảm nhận rõ ràng các dấu hiệu báo có thai sớm dưới tác động của hóc môn thai kỳ tăng cao.

1. Sự phát triển của thai nhi tuần thai thứ 6

Vào lúc 6 tuần, em bé có chiều dài gáy (CRL) xấp xỉ 5 milimét. Đó là kích thước của một hạt gạo.

Mang thai tuần thứ 6 và sự phát triển của em bé

Đây cũng là lúc hình thành và phát triển cơ quan ở em bé. Phôi lúc này trông không giống như một đứa trẻ, nhưng có rất nhiều thứ đang diễn ra bên trong cuộc sống ban đầu nhỏ bé đó.

Mặc dù trái tim của bé vẫn đang phát triển, đây là cơ quan đầu tiên hoạt động. Trong tuần thai thứ 6, trái tim nhỏ bé bắt đầu đập.
Ống thần kinh sẽ hoàn thiện trong tuần này. Ống thần kinh tiếp tục trở thành não và tủy sống của bé.
Phôi bây giờ có một tâm thất quang, sau này sẽ hình thành mắt.
Các đặc điểm phân biệt khác, như mũi, tai và hàm, đang bắt đầu hình thành.
Bàn tay và bàn chân bé đang hình thành từ cẳng tay và cẳng chân. Trông chúng giống nụ hoa hoặc hình mái chèo hơn.
Hệ thống tiêu hóa, sinh sản và tiết niệu đang ở giai đoạn đầu phát triển.

Lần khám thai đầu tiên

Lần khám thai đầu tiên cần chú ý những gì?

Ở tuần này mẹ có thể đi khám và có khả năng siêu âm sớm nếu dùng thuốc sinh sản, có tiền sử sảy thai hoặc thai ngoài tử cung, hoặc có những lo ngại như đau bụng, chảy máu.

Khi mang thai 6 tuần, bác sĩ có thể sử dụng siêu âm sớm để:

Xem túi thai, túi noãn hoàng và phôi nhỏ (cực của thai nhi) xác minh có thai bên trong tử cung hay không.
Đo kích thước túi thai và phôi thai để có ước tính chính xác hơn về ngày dự sinh.
Xác định xem có mang đa thai không.
Xác định nhịp tim thai nhi để đánh giá sức khỏe của bé.

2. Mang thai tuần thứ 6 nên ăn gì?

2.1. Thực phẩm giàu axit folic

Dinh dưỡng khi mang thai tuần 6

Trước khi thụ thai và trong sáu tuần đầu tiên của thai kỳ, không có chất dinh dưỡng nào quan trọng hơn folate (dạng tổng hợp là axit folic). Vitamin B này có thể làm giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh. Chẳng hạn như tật nứt đốt sống, gai đốt sống đến 70%.

Mẹ có thể bổ sung tối thiểu 400 microgam hàng ngày (khuyến nghị 600 microgam trong ba tháng đầu tiên). Nguồn từ đậu và các loại đậu, trái cây và nước ép cam quýt, ngũ cốc, rau lá xanh đậm, thịt gia cầm, thịt lợn, cá và động vật có vỏ. Hãy bổ sung axit folic từ vitamin để đảm bảo cơ thể đầy đủ.

2.2. Bổ sung canxi từ tuần thai thứ 6

Liều canxi hàng ngày của mẹ là 1.200 miligam từ sữa ít béo, rau xanh đậm, nước cam và đậu nành. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng của bé. Bởi vì thai nhi lọc canxi từ cơ thể của mẹ. Nên có đủ chất khoáng này cũng có thể bảo vệ xương của mẹ.

2.3. Bổ sung thực phẩm giàu sắt

Sắt rất quan trọng để hỗ trợ tăng 50% thể tích máu. Đặc biệt quan trọng trong tam cá nguyệt thứ ba. Từ giờ mẹ hãy đảm bảo nạp đủ 30 miligam mỗi ngày.

Sắt rất khó có được từ chế độ ăn, vì vậy hãy bổ sung sắt thêm từ vitamin. Để tăng cường hấp thu sắt, kết hợp thực phẩm giàu chất sắt với nguồn vitamin C.

2.4. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm

Nhu cầu kẽm của mẹ tăng 50 % (15 miligam) mỗi ngày khi mang thai. Thiếu hụt kẽm có liên quan đến dị tật bẩm sinh, hạn chế sự phát triển của thai nhi và sinh non. Mặc dù các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu là nguồn tốt, khoáng chất được hấp thụ tốt nhất từ thịt và hải sản.

2.5. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ (có trong trái cây, rau và ngũ cốc) đặc biệt cần thiết cho sức khỏe của mẹ. Nó giúp ngăn ngừa táo bón, một tình trạng khi mang thai thường gặp, có thể dẫn đến bệnh trĩ. Chất xơ cũng giúp mẹ cảm thấy no lâu hơn. Hãy bổ sung từ 25 miligam đến 35 miligam mỗi ngày.

3. Mẹ mang thai 6 tuần không nghén có nguy hiểm không?

Như đã nói trong tuần thai thứ 5, mẹ mang thai không nghén cũng không ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi. Điều này chứng tỏ mẹ có thể chất tốt. Cung cấp đủ dưỡng chất thai nhi và thích ứng tốt với sự gia tăng hóc môn thai kỳ trong cơ thể.

Tuy nhiên trong một số trường hợp, mẹ không nghén do nồng độ hóc môn thai kỳ cơ thể tiết ra không cao. Lúc này, mẹ cần đi khám sớm để có sự tư vấn và điều trị của bác sĩ vì nguy cơ sảy thai cũng cao hơn bình thường. Hoặc, nếu mẹ đã nghén ở tuần thai thứ 5, sang tuần thai thứ 6, các triệu chứng ốm nghén đều mất tích thì lúc này mẹ mang thai 6 tuần không nghén thật sự nguy hiểm. Vì nó báo hiệu nguy cơ sảy thai hoặc thai lưu rất cao.

4. Có thai 6 tuần bị ra máu đen có sao không?

Ra máu đen khi mang thai tuần thứ 6 có nguy hiểm không?

Việc ra máu khi mang thai khá phổ biến. Nó có thể xảy ra nhiều lần trong thai kỳ. Nhưng nếu có thai 6 tuần bị ra máu đen có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về sảy thai, lưu thai mẹ hết sức cẩn thận.

Mang thai ngoài tử cung: Do trứng thụ tinh không làm tổ trong tử cung mà ở bên ngoài phát triển, thường là trong ống dẫn trứng. Có thai 6 tuần bị ra máu đen kèm đau bụng lâm râm vùng bụng dưới thì hãy cẩn thận.
Nhau tiền đạo: Mang thai 6 tuần ra máu đen/máu nâu có thể do nhau thai che phủ tử cung một phần hoặc toàn phần. Nó là tình trạng khá nguy hiểm, có thể dẫn đến sinh non. Hoặc bé thiếu dưỡng chất trong thai kỳ.
Dọa sảy thai: Thai 6 tuần mới bám vào tử cung chưa ổn định, mẹ vận động mạnh, va chạm rất dễ động thai. Nếu mẹ đau bụng dữ dội, ra máu đen, chuột rút thì có thể đây là dấu hiệu báo bị dọa sảy thai hoặc sảy thai cần vào viện gấp.
Thai chết lưu: Đây là tình trạng thai bị chết nhưng 48h tiếp theo vẫn trong tử cung. Nguyên nhân thường không xác định rõ ràng, có thể do mẹ đã lớn tuổi, đang mắc bệnh lý đặc thù hoặc do di truyền,…

5. Có thai 6 tuần đi máy bay có được không?

Mang thai tuần thứ 6 có đi được máy bay không?

Việc đi lại máy bay được coi là an toàn và ít mệt mỏi nhất. Giảm thiểu tình trạng xóc nảy, ồn ào và thời gian di chuyển ngắn. Thời điểm đi máy bay an toàn nhất là từ tuần thứ 18-24. Vậy có thai 6 tuần đi máy bay có được không? Câu trả lời là có thể, nhưng phải cân nhắc nhiều yếu tố.

Xét phương diện sức khỏe, nếu mẹ khỏe mạnh thì có thể vẫn đi máy bay bình thường. Tuy nhiên, tuần thai thứ 6 còn chưa ổn định. Các cơ quan quan trọng của bé mới hình thành và đang phát triển. Nếu mẹ vận động mạnh, nguy cơ sảy thai ảnh hưởng phát triển của bé khá cao. Kèm theo đó, tuần thai thứ 6 vẫn trong giai đoạn ốm nghén, cơ thể mẹ càng mệt mỏi nhiều hơn. Nếu sức khỏe mẹ yếu thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Nếu bác sĩ đồng ý thì thai 6 tuần mẹ vẫn đi máy bay được. Còn nếu không được, mẹ nên tập trung dưỡng thai đủ sức khỏe rồi đi sau nhé.

Trái tim bé bắt đầu đập trong tuần này. Thậm chí mẹ có thể có cơ hội nhìn thấy nó nếu mẹ lên lịch đi khám thai tuần này. Vẫn còn một chặng đường dài để đi, nhưng phôi thai nhỏ bé đang phát triển hơn mỗi ngày. Hãy tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích tại Góc của mẹ để vững tin hơn khi mang thai nhé. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ.

Nguồn tham khảo:

VeryWellFamily: https://www.verywellfamily.com/6-weeks-pregnant-4158911
What to Expect: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/week-by-week/week-6.aspx
Plannedparenthood: https://www.plannedparenthood.org/learn/pregnancy

25/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Hè này nếu không thể trốn nắng ở một nơi xa thì cả nhà làm sao để giải nhiệt đây? Đừng lo, 10 địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn tuyệt vời dưới đây sẽ giúp mẹ không phải đau đầu nữa. Hãy cùng khám phá những địa chỉ này mẹ nhé!

1. Hồ bơi Văn Thánh

*Hồ bơi Văn Thánh nằm trong khu du lịch Văn Thánh*

Hồ bơi Văn Thánh là một trong những địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn vô cùng được yêu thích. Nhờ nằm trong khu du lịch Văn Thánh nên không gian ở đây rất thơ mộng. Cả nhà có thể nghỉ ngơi thư giãn mà hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi ồn ã bên ngoài.

Hồ có diện tích 100m2, độ sâu từ 0,6m-1,8m nên những em bé xíu cũng có thể bơi tại đây. Ngoài ra, cả nhà mình còn có thể tiếp thêm năng lượng ở ngay quán cà phê bên cạnh. Quá hoàn hảo cho một địa chỉ tránh nắng ngay tại trung tâm mẹ nhỉ.

Địa chỉ: Khu du lịch Văn Thánh, 48/10 Điện Biên Phủ, phường 22, quận Bình Thạnh

Giá vé: Người lớn 60.000đ, trẻ em 30.000đ

2. Hồ Bơi Maia Club Quận 7

*Hồ Bơi Maia Club là một trong những hồ bơi nước mặn được yêu thích nhất tại TP Hồ Chí Minh*

Mùa hè mà thiếu vitamin sea thì thật khó chịu mẹ nhỉ. Nếu không thường xuyên đi biển được, thì lựa chọn hồ bơi nước mặn cũng đáng để thử. Tại Maia Club, hồ bơi đáy cát nước mặn sẽ giúp cả nhà tận hưởng chút hương vị biển giữa lòng thành phố. Hơn thế nữa, hồ bơi còn nằm trong khuôn viên rộng 70.000 m2 của sân golf Nam Sài Gòn. Mẹ có thể kết hợp vui chơi và nghỉ ngơi cuối tuần cho cả nhà tại đây cũng rất tuyệt vời.

Địa chỉ: 19 Tôn Dật Tiên, phường Tân Phú, Quận 7

Giá vé: Người lớn 100.000đ, trẻ em (dưới 1m3) 70.000đ

3. Hồ bơi Lam Sơn

Hồ bơi Lam Sơn là một trong những địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn rất được yêu thích. Ở đây có một cụm 3 hồ bơi lớn bao gồm hồ bơi dành riêng cho bé nữa. Không chỉ có thiết kế hiện đại, ở đây còn có hệ thống mái che, thảm lót sàn an toàn khi di chuyển. Mẹ có thể yên tâm cho bé hoạt động mà không sợ trơn trượt.

Một điểm cộng lớn của hồ bơi Lam Sơn là các khu hồ nằm riêng biệt. Nhờ đó, việc phân chia quản lý cũng rất rõ ràng, hạn chế nguy hiểm. Vậy nên nếu mẹ nào ở quận 5 có thể cho bé đến đây để hạ nhiệt mùa hè nhé!

Địa chỉ: 242 Trần Bình Trọng, phường 4, Quận 5

Giá vé: Người lớn 30.000đ, trẻ em (dưới 1m3) 25.000đ

4. Yết Kiêu Aquatics Center

*Yết Kiêu Aquatics Center là một trong những trung tâm bơi lội lâu đời nhất tại Sài Gòn*

Câu lạc bộ Yết Kiêu là một trong những trung tâm bơi lội lâu đời nhất tại Sài Gòn. Với bề dày kinh nghiệm như vậy, mẹ có nhu cầu cho bé phát triển năng khiếu bơi lội thì đây là địa điểm vô cùng thích hợp. Đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bé có cơ hội phát triển một cách toàn diện nhất.

Ngoài ra, bể bơi cũng đáp ứng tốt các nhu cầu bơi lội thông thường. Đây là đơn vị duy nhất của thành phố có hệ thống mái che cho toàn bộ hồ. Đồng thời, nước hồ cũng được xử lý thường xuyên bằng hệ thống lọc tuần hoàn hiện đại. Vậy nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm cho bé tránh nóng ở đây mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.

Địa chỉ: 1 Nguyễn Thị Minh Khai, Bến Nghé, Quận 1

Giá vé: Người lớn 30.000đ, trẻ em (dưới 1m3) 25.000đ

5. Đầm Sen Water Park

Nhắc đến địa điểm đi bơi ở Sài Gòn mà bỏ qua Đầm Sen thì thật là thiếu sót. Với 36 thiết bị trò chơi dưới nước hiện đại cùng hồ tạo sóng mát lạnh rộng đến 3000m2; đây chắc chắn sẽ là địa điểm thư giãn tuyệt vời cho cả nhà mỗi dịp cuối tuần.

Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi cho bé vui chơi tại đây với hệ thống dịch vụ tuyệt vời. Một đội cứu hộ luôn sẵn sàng hỗ trợ cùng dịch vụ ăn uống vô cùng phong phú. Chắc chắn ngày hè của bé sẽ trở nên đầy thú vị khi ở đây.

Địa chỉ: số 3 Hòa Bình, phường 3, quận 11

Giá vé:

Chiều Cao trên 1.4m: 130.000 đ
Chiều Cao từ 0.8m đến 1.4m: 100.000 đ
Chiều Cao dưới 0.8m và người trên 60 tuổi: Miễn vé

6. Hồ Bơi Ánh Viên

*Hồ Bơi Ánh Viên được khởi công xây dựng từ năm 2015*

Nằm ở quận 9, hồ bơi Ánh Viên là địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn được vận động viên Ánh Viên xây dựng. Đây là điểm dừng chân của tất cả những người yêu thích bộ môn này bất kể tuổi tác. Hồ bơi được xây dựng ngoài trời và có mái che rất thoáng mát. Mẹ có thể cùng cả nhà đến đây vui chơi giải trí rất phù hợp.

Hồ bơi Ánh Viên dài 70m, có tổng diện tích 1800m3 và chia làm 3 khu vực. Một khu vực dành cho trẻ em, một cho người lớn và một dành cho vận động viên chuyên nghiệp. Không gian hồ bơi được bao quanh bởi các tòa nhà nên rất thoáng mát và yên tĩnh. Ngoài ra còn có một đài phun nước hình tròn thú vị cho bé giải trí nữa.

Địa chỉ: Phước Long B, Quận 9

Giá vé: Người lớn 50.000đ, trẻ em 40.000đ

7. Hồ bơi Kỳ Đồng

Hồ bơi Kỳ Đồng là địa điểm quen thuộc của nhiều người dân thành phố mỗi dịp hè về. Ở đây được phân chia theo khu vực người lớn và trẻ em. Đồng thời còn có làn bơi dành riêng cho phụ nữ và nam giới nên rất thoải mái.

Không gian ở đây cũng khá yên tĩnh và mát mẻ nên mẹ có thể cho bé đến đây mỗi ngày đều được. Hồ bơi được trang bị hệ thống xử lý lọc nước tự động, đảm bảo chất lượng nước luôn ổn định. Ngoài ra ở đây còn có khu vực căn tin, yoga và spa rất tiện lợi nếu mẹ muốn thư giãn.

Địa chỉ: 40 Kỳ Đồng, phường 9 , quận 3

Giá vé: từ 35.000 – 50.000 đồng/ suất 45 phút

8. Hồ bơi Yofi Center – Sky Garden

Hồ bơi tọa lạc ngay tại chung cư Sky Garden thuộc khu đô thị Phú Mỹ Hưng nổi tiếng. Nhờ vậy ở đây có không gian rộng rãi, xanh mát mà lại không quá đông đúc. Đây được xem là địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn hết sức lý tưởng. Nơi mẹ có thể nghỉ ngơi thư giãn còn bé có không gian riêng để vui chơi thoải mái.

Yofi Center tự hào là một trong những trung tâm có hồ bơi đạt chuẩn quốc tế. Hệ thống lọc nước tuần hoàn chuyên nghiệp, đảm bảo nước luôn trong xanh và an toàn. Không chỉ vậy, hồ bơi còn luôn được theo dõi sát sao bởi các huấn luyện viên và cứu hộ. Nhờ vậy cả nhà có thể yên tâm thư giãn trong những ngày hè nóng bức ở đây.

Địa chỉ: Khuôn viên căn hộ Sky Garden 2 Phú Mỹ Hưng, số 02 Phạm Văn Nghị, Tân Phong, Quận 7

Giá vé: 60.000đ/người

9. Hồ bơi Vstar

*Hồ bơi Vstar nằm trong khuôn viên của chung cư Vstar*

Nằm trong khuôn viên của chung cư Vstar, đây là một trong những địa điểm đi bơi ở Sài Gòn được rất nhiều người yêu thích. Cơ sở vật chất hiện đại cùng hệ thống lọc nước nhập khẩu chính là điểm mạnh ở đây. Mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng nước cũng như vấn đề vệ sinh ở Vstar.

Hồ bơi được chia làm 2 khu vực chính, một dành cho người lớn và một dành cho trẻ em. Bể bơi trẻ em chỉ có chiều sâu 0,4-0,6m nên chỉ phù hợp cho bé vui chơi thôi. Nếu mẹ muốn cho bé học bơi có thể đăng ký tại ban quản lý nhé.

Địa chỉ: Đường Gò Ô Môn, P. Phú Thuận, Quận 7

Giá vé: 10.000-30.000đ/người

10. Hồ bơi vô cực BRC

*Hồ bơi vô cực BRC được thiết kế giáp ranh với sông Tắc*

Bể bơi được thiết kế giáp ranh với sông Tắc ở quận 9 nên vô cùng thoáng mát. Tại đây, cả nhà có thể tận hưởng không khí trong lành, hòa mình vào thiên nhiên thoáng đãng. Hồ bơi được thiết kế kiểu đập tràn, mặt nước tràn ra ghế nghỉ tạo cảm giác như đang bơi giữa sông vậy.

Đặc biệt ngay trong khuôn viên của resort còn có một công viên nước dành riêng cho các bé. Mẹ có thể cho các bạn nhỏ trổ tài bơi lội cùng hàng trăm mảnh lego lắp ráp thú vị. Ngoài ra, ở đây còn rất nhiều các hoạt động giải trí phù hợp với cả nhà. Đừng quên lên kế hoạch đến đây để tránh nóng ngay dịp cuối tuần này mẹ nhé!

Địa chỉ: 119 đường Tam Đa, phường Trường Thạnh, quận 9

Giá vé: 60.000đ/người

Tham khảo thêm các gợi ý vui chơi cho bé hè này ở đây mẹ nhé!

Có rất nhiều địa chỉ đi bơi ở Sài Gòn hết sức thú vị đang chờ đón cả nhà hè này. Vậy nên, không đi chơi xa được cũng không còn là vấn đề quá quan trọng nữa. Mùa hè năm nay sẽ trở nên dễ chịu hơn rất nhiều với những địa chỉ thú vị trên mẹ nhỉ?

24/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Trái cây nói chung đều cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Trong đó, vú sữa là loại trái cây chắc chắn mẹ bầu không thể bỏ qua trong 9 tháng thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ lại truyền tai nhau rằng không nên ăn vì loại quả này nóng, có nhựa ảnh hưởng đến bé. Điều đó liệu có đúng không? Hôm nay, Góc của mẹ sẽ cùng mẹ tìm hiểu về loại trái cây này nhé.

1. Lợi ích với mẹ bầu

Mẹ biết không, vú sữa chứa rất nhiều các dưỡng chất giúp cho quá trình mang thai của mẹ. Theo nghiên cứu của chuyên gia, trong 100g vú sữa chín sẽ có chứa các chất sau:

64 kcal
1g protein
3,1g lipit
8g carbohydrat
Sắt, phốt pho, canxi…
Các loại vitamin A, C, B1.
Axit matic – đây vốn là chất có tác dụng kháng khuẩn, trị nám da hiệu quả.

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, loại trái cây này mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

*Vú sữa mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé*

1.1. Nguồn cung cấp canxi và sắt tự nhiên cho mẹ và bé

Trong suốt thời gian mang thai, mẹ luôn phải cố gắng bổ sung canxi và sắt. Ngoài việc ăn uống hợp lý, mẹ nên ăn khoảng 100g – 200g vú sữa hàng ngày. Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, trong 1 trái vú sữa có chứa đến 14.65mg canxi, 2.33mg sắt. Đúng là một nguồn cung cấp canxi và sắt tự nhiên, lành mạnh nhất cho mẹ và bé đúng không nào?

1.2. Bổ sung lượng gluxit cho cơ thể mẹ bầu

Nhu cầu năng lượng từ gluxit chiếm 60% tổng năng lượng của cơ thể. Nếu thiếu gluxit, mẹ sẽ gặp nhiều khó khăn vì tế bào thần kinh bị ảnh hưởng. Mẹ có thể bổ sung gluxit bằng cách ăn các loại hoa quả, đặc biệt là vú sữa mẹ nhé. Ăn loại trái cây này hàng ngày sẽ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh hơn rất nhiều.

1.3. Giúp hệ tiêu hóa của mẹ khỏe mạnh

Mẹ bầu cần lượng chất xơ gấp đôi những người bình thường để hệ tiêu hóa có thể khỏe mạnh, phòng tránh các bệnh về tiêu hóa như táo bón. Vú sữa không chỉ chứa chất xơ mà còn chứa nước và nhiều loại vitamin khác. Mẹ ăn sẽ có cảm giác nhanh no bụng. Từ đó giúp mẹ giữ được làn da đẹp, vóc dáng thon mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Với tất cả những công dụng trên, vú sữa là loại quả bổ dưỡng mà mẹ không nên loại ra khỏi thực đơn của mình đúng không nào. Nhận định loại quả này nóng, ảnh hưởng đến thai nhi là hoàn toàn không có cơ sở. Mẹ chú ý chọn trái chín, không ăn sát phần vỏ thì sẽ không bị chát đâu nha.

2. Mách nhỏ mẹ cách chọn vú sữa ngon

*Nên chọn trái còn tươi, còn cuống, lá, màu sáng, bóng, nhẵn*

Chọn vú sữa là việc rất quan trọng quyết định chất lượng cũng như độ an toàn với mẹ và bé. . Vậy chọn như thế nào để được quả tươi, ngon và giữ được đầy đủ dinh dưỡng nhất?

Mẹ nên chọn trái còn tươi, còn cuống và lá nhé. Nếu vú sữa đã để từ 1 – 2 ngày thì sẽ không còn nguyên cuống, lá, giá sẽ rẻ hơn.
Chọn trái có màu sáng, bóng, nhẵn. Vỏ chuyển từ màu xanh nhạt sang kem hồng đến hơi nâu ở phần đáy trái. Nếu vú sữa có nhiều tì vết là do vận chuyển nhiều sẽ không còn tươi và ngon như lúc mới hái. Trái không tươi sẽ không có vị ngọt, đậm vị và ngon nữa nên mẹ hãy chọn cẩn thận nhé.
Mẹ có thể cầm trái vú sữa bóp nhẹ để chọn. Mẹ nên chọn quả mỏng, có độ mềm đều trái. Vỏ dày, cứng, phần đáy nhũn sẽ ăn không được ngon nữa.

3. Gợi ý một số món ngon cho mẹ

Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc có thể tham khảo thêm các cách chế biến để đa dạng thực đơn mỗi ngày của mình hơn nhé.

3.1. Sinh tố vú sữa

Mẹ cần chuẩn bị: 2 quả vú sữa chín, sữa tươi, sữa đặc, máy xay sinh tố
Cách thực hiện: Mẹ tách quả làm đôi rồi nạo lấy phần thịt. Mình chú ý không cạo sát vỏ vì vỏ có những chất khó tiêu ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ. Mẹ nhớ bỏ hạt đi nhé. Sau đó, cho cùng sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Tùy từng khẩu vị, mẹ điều chỉnh lượng sữa cho phù hợp. Đổ hỗn hợp ra cốc là mẹ đã có cốc sinh tố thanh thanh, ngọt mát rồi đó.

3.2. Vú sữa dầm

Mẹ cần chuẩn bị: 2 quả vú sữa chín, sữa tươi, sữa đặc, đường
Cách thực hiện: Tách vỏ làm đôi rồi nạo lấy phần thịt. Nhớ bỏ hạt đi mẹ nhé. Trộn cùng sữa tươi, sữa đặc, đường vào với nhau. Cuối cùng, mẹ có thể dùng luôn hoặc để ngăn mát nhé. Đơn giản thế thôi là mẹ đã có món vú sữa ngọt mát cho mình rồi.

3.3. Chè vú sữa hạt lựu

Mẹ cần chuẩn bị: 1 quả vú sữa, 10g hạt lựu, bánh lọt, đường, nước cốt dừa
Cách thực hiện: Tách vỏ làm đôi rồi nạo lấy phần thịt. Nhớ bỏ hạt đi mẹ nhé. Sau đó, trộn với hạt lựu, bánh lọt và đường trắng. Mẹ để vào ngăn mát để ăn ngon hơn. Chan nước cốt dừa lúc ăn để đậm vị.

Trái vú sữa luôn gợi cho mỗi người nghĩ đến tình mẫu tử ngọt ngào. Không chỉ bởi tên gọi mà còn bởi những dư vị ngọt lành đọng lại sau mỗi lần thưởng thức. Giàu chất dinh dưỡng và dễ ăn, chắc chắn đây là loại quả mẹ bầu không thể bỏ qua trong thời kỳ mang thai của mình.

24/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Bơi lội là hoạt động giúp trẻ giải nhiệt và vận động vô cùng hiệu quả trong mùa hè. Thế nhưng các bể bơi mùa này lúc nào cũng chật cứng người, thật không dễ dàng gì để cả nhà cùng thư giãn. Hãy cùng điểm qua những địa chỉ đi bơi ở Hà Nội được đánh giá cao nhất hiện nay, nơi mẹ có thể yên tâm cho bé thỏa sức vùng vẫy mà lại vô cùng an toàn nữa.

1. Bể bơi Hapulico Hà Nội

*Bể bơi Hapulico Hà Nội có khả năng tự động điều chỉnh nhiệt độ theo thân nhiệt*

Hapulico là một trong những địa chỉ đi bơi ở Hà Nội siêu hot, được các bậc phụ huynh vô cùng tin tưởng. Đây là kiểu bể bơi nước mặn có thiết kế vô cùng đặc biệt. Bể sử dụng thiết bị lọc nước gia nhiệt tiêu chuẩn quốc tế, đảm bảo độ pH luôn cân bằng. Hơn nữa, khả năng điều chỉnh nhiệt độ tự động theo thân nhiệt hết sức khoa học, nên mẹ có thể yên tâm cho bé đến đây cả bốn mùa.

Một điểm cộng nữa là bể bơi Hapulico có khu vực bơi cho người lớn và trẻ em riêng biệt. Kết hợp với thiết kế ánh sáng độc đáo mang lại cảm giác an toàn và vô cùng chuyên nghiệp. Nếu bé chưa biết bơi, mẹ cũng có thể đăng ký lớp học bơi ngay tại đây. Quả là một công đôi việc mẹ nhỉ.

Địa chỉ: 83 Vũ Trọng Phụng, Thanh Xuân, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 180.000đ, trẻ em (dưới 1,3m) 150.000đ

2. Bể bơi khách sạn Thắng Lợi

Thêm một địa chỉ đi bơi ở Hà Nội tuyệt vời cho mẹ lựa chọn chính là Bể bơi khách sạn Thắng Lợi. Đây là một bể bơi ngoài trời, có tầm nhìn tuyệt đẹp ngay cạnh hồ Tây thơ mộng. Khó tìm thấy bể bơi nào khác tại Hà Nội lại có không gian thoáng đãng tuyệt vời đến thế. Bé sẽ được hít thở bầu không khí trong lành, âm thanh vui vẻ bên ngoài trong khi tắm mát.

Mẹ cũng có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng nước tại đây. Nguồn nước luôn được kiểm tra thường xuyên, xử lý bằng công nghệ lọc tuần hoàn hiện đại theo tiêu chuẩn quốc tế. Nhờ vậy, hoàn toàn không có hiện tượng kích ứng hay khó chịu cho làn da nhạy cảm của bé.

Địa chỉ: 200 Yên Phụ, Tây Hồ, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 80.000đ, trẻ em 60.000đ

3. Bể bơi trường đại học Thủy Lợi

*Bể bơi trường đại học Thủy Lợi nằm trong khu giáo dục thể chất của trường*

Nằm trên tuyến giao thông Tây Sơn-Thái Hà, bể bơi trường đại học Thủy Lợi được xem là địa chỉ đi bơi ở Hà Nội lý tưởng của nhiều gia đình trong hè này. Bể bơi nằm trong khu giáo dục thể chất hiện đại của trường nên luôn sạch sẽ và thoải mái. Hơn nữa, hồ bơi ở đây cũng được đánh giá cao về sự văn minh, lành mạnh. Nhờ vậy mẹ có thể hoàn toàn yên tâm cho bé giải nhiệt ở đây.

Bể bơi sở hữu hệ thống lọc nước tuần hoàn vô cùng hiện đại, được đầu tư cao cấp. Nhờ đó mà nguồn nước ở đây rất tinh khiết, không có mùi clo, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Không chỉ dừng lại ở đó, mỗi dịp đầu năm học, bể bơi đều tổ chức giải thi đấu truyền thống. Cho bé tham gia cổ vũ các chương trình này cũng là một cách khích lệ tinh thần thể thao hiệu quả đấy mẹ ạ.

Địa chỉ: 95 Chùa Bộc, Đống Đa, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 30.000đ, trẻ em 20.000đ

4. Bể bơi Bảo Sơn

Nếu mẹ đang muốn tìm một địa chỉ đi bơi ở Hà Nội kết hợp thư giãn thì đừng bỏ qua bể bơi Bảo Sơn. Đây là bể bơi bốn mùa, thiết kế thoáng mát nằm ngay tại tầng 2 của khách sạn Bảo Sơn. Có hai bể riêng biệt, một dành cho người lớn, một cho trẻ em nên mẹ có thể yên tâm. Không chỉ vậy, ven bờ bể còn được trang trí rất nhiều tiểu cảnh, tạo cảm giác thư giãn hoàn hảo.

Hệ thống lọc nước ở đây được chứng nhận có thể đánh bay đến 99% vi khuẩn tiềm ẩn. Đồng thời, bể còn sử dụng máy cấp nhiệt để nước luôn ấm áp vào mùa đông. Vậy là mẹ có thể yên tâm rằng bé có thể bơi lội quanh năm rồi.

Địa chỉ: Khách sạn Bảo Sơn, 50 Nguyễn Chí Thanh, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 110.000đ, trẻ em 100.000đ; Phụ thu mỗi vé 10.000đ vào thứ Bảy, Chủ Nhật

5. Bể bơi Chelsea Park

Là một trong những địa chỉ đi bơi ở Hà Nội rất nổi tiếng, bể bơi Bể bơi Chelsea Park là điểm dừng chân quen thuộc của rất nhiều gia đình trong mùa hè. Đây là bể bơi ngoài trời, thuộc khuôn viên hai tòa nhà Nam và Bắc khu chung cư Trung Yên. Bể có diện tích lên đến 120m2, được xây dựng hiện đại phù hợp với nhiều độ tuổi khác nhau.

Ngoài ra, bể sử dụng phương thức làm sạch bằng viên sủi VICATO nên chất lượng nước luôn đảm bảo. Mẹ có thể yên tâm cho bé bơi lội thoải mái mà không cần phải lo vấn đề vệ sinh. Ngay cạnh bể còn có một căn tin với rất nhiều món ăn, thức uống giá cả phải chăng nữa. Quá tuyệt vời khi bé cần nạp năng lượng mẹ nhỉ?

Địa chỉ: Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 50.000đ, trẻ em 30.000đ

6. Bể bơi khách sạn Army

*Bể bơi khách sạn Army thuộc nhà khách Quân Đội*

Bể bơi Amy nằm tại khu vực rộng rãi thoáng đãng của nhà khách Quân Đội. Đây được xem là địa chỉ lý tưởng cho mẹ nghỉ ngơi và cho bé vui chơi trong hè này. Bể bơi rộng đến 213m2, nằm tại tầng 2M là điểm thư giãn đầy phong cách. Nơi đây hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi không gian bên ngoài. Nhờ vậy mẹ sẽ có thời gian nghỉ ngơi yên tĩnh giữa làn nước trong xanh và cho bé vui đùa một cách thoải mái nhất.

Địa chỉ: 1A Nguyễn Tri Phương, Ba Đình, Hà Nội

Giá vé: đang cập nhật

7. Bể bơi Tăng Bạt Hổ

*Bể bơi Tăng Bạt Hổ là bể bơi có vốn đầu tư nước ngoài*

Bể bơi Tăng Bạt Hổ thuộc công ty cổ phần Bằng Liên và tập đoàn Nhật Renaissance. Vậy nên mẹ có thể hoàn toàn yên tâm về công nghệ và chất lượng nước ở đây. Bé có thể vui chơi thoải mái mà không phải lo lắng ảnh hưởng đến sức khỏe. Các làn bơi ở đây được phân bổ khá khoa học, phù hợp với nhiều độ tuổi. Nếu mẹ muốn cho bé học bơi ở đây cũng rất tiện lợi. Thêm vào đó, bể bơi được lắp hệ thống gia nhiệt tự động, điều chỉnh nhiệt độ theo thân nhiệt. Nhờ vậy mà mẹ có thể cho bé yên tâm bơi lội suốt cả bốn mùa đều được.

Địa chỉ: 3 Tăng Bạt Hổ, Phạm Đình Hổ, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 90.000đ, trẻ em 70.000đ

8. Bể bơi Thăng Long Pool

Thăng Long Pool là địa chỉ đi bơi ở Hà Nội tuyệt vời cho mẹ lựa chọn hè này. Nhờ sử dụng công nghệ hiện đại từ Châu Âu cùng hệ thống xử lý nước muối phân cực, chất lượng nước ở đây luôn đảm bảo tinh khiết nhất. Không gian bể bơi siêu rộng, có khu vực riêng dành cho trẻ em để bé thoải mái vui chơi. Một điểm mạnh nữa ở Thăng Long là đội ngũ y tế lành nghề, đảm bảo an toàn cho khách. Nhờ vậy mà mẹ có thể yên tâm cho bé đến đây tắm mát mỗi dịp hè rồi.

Địa chỉ: 99 Mạc Thái Tổ, Yên Hòa, Cầu Giấy, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 150.000đ, trẻ em 100.000đ

9. Bể bơi bốn mùa Times City (nhà T18)

*Bể bơi bốn mùa Times City (nhà T18) thu hút rất đông các bạn nhỏ*

Đây là bể bơi được xây dựng từ năm 2013. Cụm bể bơi này gồm 3 khu vực phù hợp với cả gia đình và các bé thiếu nhi. Khu vực này khá thoải mái nên thu hút rất đông các gia đình đưa con đến vui chơi. Mẹ có thể cho bé giao lưu và làm quen với rất nhiều bạn nhỏ ở đây. Hơn nữa, các khu vực đều luôn có nhân viên cứu hộ túc trực nên rất an toàn. Một điểm cần lưu ý là bể bơi rất đông đúc vào mùa hè. Nếu được mẹ nên cho bé đến vào đầu giờ sáng hoặc chiều để đỡ thời gian chờ đợi mẹ nhé!

Địa chỉ: Khu đô thị Time City, 458 Minh Khai, Hà Nội

Giá vé: 100.000đ/người

10. Bể bơi bốn mùa 493 Trương Định

Địa điểm đi bơi ở Hà Nội cuối cùng trong danh sách này là bể bơi bốn mùa Trương Định. Đây là một trong những bể bơi trong nhà có thiết kế đẹp mắt rất được yêu thích hiện nay. Diện tích bể bơi vừa phải, độ sâu từ 1m-1m7 phù hợp cho cả gia đình giải nhiệt ngày hè. Một điểm đặc biệt ở đây là hệ thống lọc nước tuần hoàn liên tục theo tiêu chuẩn châu Âu. Nhờ đó mà chất lượng nước ở đây luôn đảm bảo an toàn tối đa cho các bé. Nếu bé chưa biết bơi, mẹ cũng có thể cho bé tham gia lớp học bơi ở đây với rất nhiều lựa chọn.

Địa chỉ: Số 493, Trương Định, Phường Tân Mai, Quận Hoàng Mai, Hà Nội

Giá vé: Người lớn 50.000đ, trẻ em 30.000đ

Tham khảo thêm các hoạt động thú vị mùa hè cho bé ở đây mẹ nhé!

Với 10 địa điểm đi bơi ở Hà Nội siêu hot ở trên, tin rằng mẹ sẽ có nhiều lựa chọn phù hợp cho hè này. Không chỉ được rèn luyện sức khỏe, cả gia đình còn được vui chơi cùng nhau thật tuyệt vời. Bé cũng sẽ thêm phần tự tin và làm quen được nhiều bạn mới hơn. Quả là một công đôi việc mẹ nhỉ?

23/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Bút sáp màu là một chất liệu mỹ thuật được sử dụng rất phổ biến trong gia đình và nhà trường vì được đánh giá là một sản phẩm dễ dùng cho cả trẻ em. Vậy khi nào thì bé có thể dùng màu sáp? Nên chọn mua màu sáp loại nào cho bé?

Mỗi khi nhắc đến vật dụng sáng tạo cho trẻ em, bút sáp màu luôn là lựa chọn hàng đầu. Sở hữu một bộ màu sáp sặc sỡ chắc chắn sẽ khiến bé thích thú và hăng say sáng tạo những “kiệt tác” đầy ngộ nghĩnh.

1. Bé mấy tuổi thì dùng được bút sáp màu?

Tiếp xúc với hội họa ngay từ nhỏ chính là bí kíp kích thích sức sáng tạo tiềm ẩn và phát triển trí thông minh trong bé. Mặc dù hiểu được lợi ích này nhưng nhiều bậc phụ huynh vẫn thường băn khoăn khi nào nên cho bé dùng bút sáp màu.

Theo nghiên cứu, bé đã có thể sử dụng được bàn tay của mình để giữ vật vào tháng thứ 12. Nhưng khi đó kĩ năng của ngón tay chưa thực sự nhạy bén. Khoảng 15 tháng tuổi, bé có thể dùng màu sáp để vẽ những nét nguệch ngoạc. Tuy nhiên những bé dưới 2 tuổi chưa ý thức được việc sử dụng sáp màu. Vì thế bé dễ nhặt bút sáp cho vào miệng hoặc làm bẩn tường, quần áo.

Phù hợp nhất, bố mẹ nên để bé chơi cùng bút sáp màu khi từ 3 tuổi trở lên. Độ tuổi này bé đã biết cầm bút bằng ngón tay. Không còn cầm bút bằng cả bàn tay như trước nữa. Bé sẽ sử dụng bút linh hoạt hơn. Đây cũng là giai đoạn bố mẹ nên cho bé tiếp xúc với nghệ thuật, sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình phát triển của con sau này.

Tuy vậy, rất nhiều hãng đã sản xuất dòng bút sáp màu với hình thù khác nhau dành riêng cho các bé dưới 3 tuổi. Thành phần của các dòng bút này cũng tuyệt đối an toàn cho trẻ sơ sinh.

2. Nên mua bút sáp màu nào cho bé?

Là dòng sản phẩm được ưa chuộng nên trên thị trường hiện nay xuất hiện vô vàn các mặt hàng bút sáp màu. Các bậc phụ huynh nên cẩn trọng khi lựa chọn. Một vài tiêu chí bố mẹ có thể cân nhắc khi mua màu sáp cho con như:

Thương hiệu uy tín
Sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng
Thành phần an toàn cho trẻ em, không chứa chất độc hại, thân thiện với môi trường
Màu sắc của bút tươi sáng, bóng, nét vẽ đẹp mắt, mịn màng

3. Các loại bút sáp màu mới lạ

Nhiều hãng sản xuất rất “chiều lòng” gia đình mình khi cho ra đời những dòng màu sáp độc và lạ cả về hình dáng lẫn thành phần.

3.1. Bút sáp ong Honeystick

Bút sáp ong được làm từ sáp ong nên rất an toàn. Sáp ong không chứa hoá chất độc hại cho trẻ. Thậm chí bố mẹ có thể cùng con tự tay làm nên những chiếc bút màu từ sáp ong tự nhiên nữa đấy.

Thương hiệu: Honeystick

Độ tuổi: Trên 12 tháng

Xuất xứ: Mỹ

Sáp Honeystick hiện đang được bán tại Shopee hoặc mẹ có thể order hàng chính hãng từ các shop trên Facebook nhé.

3.2. Bút sáp màu hình trứng Palm-Grasp Crayons Crayola

Hình dạng quả trứng là thiết kế đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh, chưa sử dụng được linh hoạt các ngón tay. Quả trứng sáp vừa lòng bàn tay nhỏ xinh của bé yêu, giúp bé tập cầm nắm, phát triển khả năng vận động khớp tay và bắt đầu khám phá thế giới sáng tạo.

Thương hiệu: Crayola

Độ tuổi: Trên 12 tháng

Xuất xứ: Mỹ

Để mua hàng chính hãng từ nhà sản xuất, mẹ tham khảo tại shop của Crayola tại đây hoặc tìm mua tại các nhà sách trên toàn quốc.

3.3. Bút sáp màu hình chóp Baby Color

Bút sáp có thiết kế đặc biệt vừa với tay bé. Bố mẹ có thể hỗ trợ và hướng dẫn bé nắm vững thao tác khi dạy bé tập vẽ, cầm bút, tô màu. Đặc biệt, sẽ rất thú vị nếu như bé nhét ngón tay vào phần rỗng phía sau của màu sáp để tô vẽ đó nha.

Thương hiệu: Baby Color

Độ tuổi: Trên 12 tháng

Xuất xứ: Nhật Bản

Baby Color hiện đang được bán trên Shopee, mẹ xem thêm tại đây nhé!

3.4. Bút sáp màu hình tam giác Tripod Grip Crayons Crayola

Bút sáp thân tam giác giúp bé dễ bám chặt và tập di chuyển các ngón tay một cách linh hoạt hơn khi vẽ.

Thương hiệu: Crayola

Độ tuổi: Trên 24 tháng

Xuất xứ: Mỹ

Để mua hàng chính hãng từ nhà sản xuất, mẹ tham khảo tại shop của Crayola tại đây hoặc tìm mua tại các nhà sách trên toàn quốc.

3.5. Bút sáp màu hình tròn Primomo

Dạng hình tròn dễ sử dụng cho bé tập vẽ, vừa vặn với tay trẻ nhỏ. Hỗ trợ bé rèn luyện khéo léo đôi tay và phân biệt được các khối màu sắc.

Thương hiệu: Primomo

Độ tuổi: Trên 24 tháng

Xuất xứ: Nhật Bản

Primomo hiện đang được bán tại Shopee, mẹ tham khảo link này nha.

3.6. Bút sáp màu có thể tẩy rửa được Washable Crayons Crayola

Thường được gọi là sáp nước, có thể dùng nước để lau sạch vết màu trên tường hoặc sàn gỗ. Đây thực sự là một loại màu sáp thú vị đối với cả trẻ nhỏ hay các bà mẹ. Vì việc lau chùi trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Thương hiệu: Crayola

Độ tuổi: 3 tuổi trở lên

Xuất xứ: Mỹ

Đây là dạng màu sáp khá phổ biến, mẹ có thể đến bất cứ nhà sách nào để tìm mua. Tuy nhiên, sáp Crayola cũng thường bị làm nhái, để an tâm mẹ nên đặt mua trực tiếp từ hãng tại đây.

3.7. Bút sáp màu dạng vặn Thiên Long

Cây bút sáp được thiết kế như một cây bút viết. Thân bút bằng nhựa trong cầm rất chắc tay và không lo tay bé bị dính bẩn. Lõi sáp được đẩy ra ngoài bằng cơ cấu vặn xoắn tiện lợi.

Thương hiệu: Thiên Long

Độ tuổi: 3 tuổi trở lên

Xuất xứ: Việt Nam

Sáp Thiên Long cũng được bán rất phổ biến nên mẹ có thể tìm mua tại nhà sách, văn phòng phẩm hoặc các kênh thương mại điện tử.

23/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Truncus Arteriosus – Thân chung động mạch là một trong những dị tật bẩm sinh xảy ra ở thai nhi. Dị tật tim này thường đi kèm các bất thường khác ở tim và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt thường ngày của trẻ.

1. Truncus Arteriosus là gì?

Thân chung động mạch (Truncus Arteriosus) là dị tật tim bẩm sinh gặp ở trẻ. Trong đó chỉ có một mạch máu lớn dẫn máu ra khỏi tim, cấp máu cho tuần hoàn hệ thống, tuần hoàn phổi và mạch vành. Bình thường, có hai mạch máu riêng biệt dẫn máu ra khỏi tim. Truncus Arteriosus có nhiều loại, được phân loại theo 2 cách.

Các bất thường khác ở tim thường gặp là thông liên thất, bất thường cung động mạch chủ và bất thường mạch vành. Khoảng 20% bệnh nhân bị Truncus Arteriosus có hội chứng DiGeorge (mất đoạn nhiễm sắc thể 22q11) gây suy giảm miễn dịch, hạ canxi máu, chậm phát triển tâm thần, biến dạng mặt và bất thường xương.

2. Nguyên nhân

Nguyên nhân gây thân chung động mạch ở trẻ sơ sinh hầu như vẫn chưa được tìm ra. Một số bé bị dị tật tim do thay đổi gen hoặc nhiễm sắc thể. Những loại dị tật tim này cũng được cho là sự kết hợp của gen và các yếu tố khác. Như mẹ tiếp xúc trong môi trường độc hại, thực phẩm mẹ nạp vào cơ thể hoặc thuốc mẹ uống.

*Các loại thuốc mẹ dùng trong thai kỳ là nguyên nhân dẫn đến thân chung động mạch ở trẻ*

3. Chẩn đoán

Thân chung động mạch (Truncus Arteriosus) có thể được chẩn đoán khi mang thai hoặc ngay sau khi em bé chào đời.

3.1. Trong khi mang thai

Khi mang thai, có các xét nghiệm sàng lọc (còn gọi là xét nghiệm trước sinh) để kiểm tra dị tật bẩm sinh và các tình trạng khác. Truncus Arteriosus có thể được nhìn thấy khi siêu âm. Một số phát hiện từ siêu âm có thể giúp bác sĩ chẩn đoán xem em bé có thể mắc thân chung động mạch hay không. Khi đó, bác sĩ sẽ yêu cầu siêu âm tim thai để xác định chẩn đoán. Siêu âm tim thai là siêu âm tim của thai nhi. Xét nghiệm này có thể cho thấy các vấn đề của cấu trúc tim và cách tim hoạt động khi có khiếm khuyết này. Bệnh này có thể được chẩn đoán sớm trong bụng mẹ bằng siêu âm tim thai ở tuần 18 đến 22 của thai kỳ.

*Bác sĩ có thể yêu cầu siêu tâm tim để xác nhận chẩn đoán*

3.2. Sau khi sinh

Biểu hiện lâm sàng của bệnh thay đổi. Trẻ thường có triệu chứng của suy tim sung huyết:

Bú kém
Thở nhanh
Đổ mồ hôi
Tím

Nếu nghi ngờ bé mắc bệnh tim bẩm sinh, bác sĩ có thể yêu cầu một hoặc nhiều xét nghiệm để xác nhận chẩn đoán thân chung động mạch. Xét nghiệm phổ biến nhất là siêu âm tim. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể sử dụng phương pháp chụp cộng hưởng từ tim để đánh giá bất thường giải phẫu học của tim và đại động mạch, bất thường mạch vành.

Truncus Arteriosus là khuyết tật tim bẩm sinh nghiêm trọng (CHD) cũng có thể được phát hiện khi sử dụng đo độ bão hoà oxygen. Nếu độ oxy trong máu thấp có thể là dấu hiệu của Truncus Arteriosus.

4. Phương pháp điều trị

4.1. Thuốc

Một số trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần các loại thuốc để giúp tăng cường cơ tim, giảm huyết áp. Đồng thời giúp cơ thể khỏi tình trạng ứ dịch.

4.2. Dinh dưỡng

*Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng với các bé mắc thân chung động mạch*

Một số bé bị thân chung động mạch trở nên mệt mỏi khi bú mẹ, ăn không đủ để tăng cân. Để đảm bảo tăng cân lành mạnh, bé cần được bổ sung hàm lượng calo cao. Tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ. Với những bé nào không thể bú mẹ, có thể cho bé ăn qua ống cho ăn.

4.3. Phẫu thuật

Điều trị chính của thân chung động mạch là phẫu thuật sớm trong vài tuần đầu sau khi sinh. Tuỳ thuộc vào tình trạng cơ thể của bé và mức độ bệnh bác sĩ đưa ra phương pháp phẫu thuật phù hợp. Các bước phẫu thuật thường gồm các bước sau:

Đóng lỗ giữa hai tâm thất bằng một miếng vá
Tách phần trên của động mạch phổi từ mạch lớn duy nhất
Cấy ghép ống dẫn và van để nối tâm thất phải với phần trên của động mạch phổi. Tạo ra động mạch phổi mới
Tái thiết mạch máu lớn và động mạch chủ để tạo ra một động mạch chủ mới hoàn chỉnh.

Sau phẫu thuật, bệnh nhân cần tiếp tục theo dõi lâu dài để được chăm sóc tốt hơn. Đề phòng những trường hợp không mong muốn xảy ra.

22/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Tôi nhớ có hôm tôi say sưa nhìn chồng và con chơi đùa đến ngẩn người. Chồng tôi cõng con trên lưng. Đủ màn hóa vai được thực hiện ngoạn mục. Khi là con ngựa. Khi là máy bay. Khi là vũ trụ. Có lúc hóa cả con bướm. Cười ngặt nghẽo. Cả 3 chúng tôi. Nếu mẹ có những cái ôm là đặc sản thì ba lại có… cái lưng là miền đất mà đứa trẻ nào cũng muốn đặt… mông đến! Lại cười ngặt nghẽo.

Có lần tôi nghe chồng mình hỏi con khi đang cõng.

“Con thích không?”
“Có ạ!”, chẳng chần chừ lấy 1 giây.
“Tại sao con thích?”
“Con thích bay”, lại ngay tắp lự.
“Thế à!”
“Con còn cao hơn cả bố nữa!”, càng khoái chí hơn. “Con còn thấy mọi thứ toàn cao.”
“Vậy ngày nào ba cũng cõng con nhé!”

Sướng nhất quả đất!! Một chữ “Vânggggggg” kéo dài, dài mãi như sự thích thú của bất cứ đứa trẻ nào khi được chơi, được trải nghiệm những thứ mới mẻ. Cái cõng lưng của chồng tôi có giá trị vậy đấy.

Giống như cái ôm của mẹ. Sự va chạm và sự dịu dàng làm mọi cảm xúc như dừng lại.
Cái cõng lưng của bố. Sự va chạm và sự mạnh mẽ khiến mọi cảm xúc như bùng nổ.

Có người từng ví ba cõng con trên lưng như cõng cả thế giới. Có lẽ cũng đúng như vậy thật. Bất cứ người ba nào cũng muốn mang cho con cả thế giới, nhưng là thế giới khác biệt, thế giới chỉ riêng ba mong dành cho con. Thế giới con được bay, được tự do, được nhìn ngắm mọi thứ ở tư thế tự tin, cao mình ngẩng đầu. Thế giới con mình được mạnh mẽ nhất.

Vậy nên, lúc ba đang cõng con, có lẽ là những lúc ba cực kỳ hạnh phúc. Là những lúc ba được trải lòng thực sự những mong mỏi của mình.

Đến một ngày ba chẳng còn có thể cõng con trên lưng..

Tôi vừa gọi điện cho ba mình. Vẫn là những cuộc nói chuyện thông thường. Tôi cũng không đề cập đến “ngày của ba” vì ba tôi không quan tâm. Nhà tôi cũng không làm gì cả những ngày này. Một ngày như bao ngày.

Lần cuối cùng tôi còn nhớ được ba cõng là khi tôi học lớp 5. Tôi bị ngã trẹo chân. Lúc đó nhà tôi còn gần trường. Bạn tôi về mách ba. Ba chạy vội ra trường, xin phép cô giáo rồi cõng tôi về nhà. Trên đường về, tôi cứ nằm khóc trên lưng ba. Ba tôi không nói gì. Nhưng tôi biết ông không giận.

*Đến một ngày ba chẳng còn có thể cõng con trên lưng..*

Kể từ đó, ba tôi không còn cõng tôi nữa. Chắc vì tôi cũng to đùng rồi. Có lẽ vậy nhỉ.

Tôi vẫn cứ nghĩ vậy. Đối với tôi, việc ba không còn cõng tôi nữa cũng chẳng có vấn đề gì. Vốn từ lâu rồi, tôi cũng không còn thích thú việc được cõng.

Tôi vẫn cứ nghĩ vậy. Đến khi tôi có con.

Tôi nhận ra rằng, vốn ba có thể cõng con cả đời. Thật đấy! Chồng tôi có thể làm như vậy cả đời. Một cách tự nguyện.

Tôi nhận ra rằng, có thời khắc của sự quyết định “không còn cõng tôi trên lưng nữa” của ba mình. Là thời khắc ba nhớ đến thắt lòng cô con gái bé bỏng 3 tuổi tinh nghịch. Thời khắc ba nhớ đến da diết tiếng la hét thích thú vang nhà. Nhớ đến cay sống mũi những màn hóa vai đặc sắc đi vào lịch sử. Đến quặn lòng nhớ những tiếng cười giòn tan.

Ba không còn cõng tôi vì có lẽ đã đến lúc để tôi rời xa thế giới an toàn ba xây dựng.

Tự nhiên, tôi rất muốn gặp ba.

Có lẽ cảm xúc của ba hỗn loạn nhiều hơn so với tôi cảm nhận. Giống như ngày con không còn trong vòng tay mình. Luôn có sự đối lập về cảm xúc trong lòng bất cứ người ba mẹ nào. Chúng ta luôn phải sống với gấp 100 lần lạc quan để khỏa đi chỉ 1 nỗi lo lắng.

Đến giờ khi có con. Thực sự tôi mới hiểu.

Ngày ba chẳng còn có thể cõng con trên lưng.

——————–

Hôm nay, là ngày của ba!

21/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Cá chép được coi là loại thực phẩm thực phẩm thần kỳ giúp mẹ sinh bé thông minh, da trắng, môi đỏ. Chắc hẳn mẹ sẽ băn khoăn liệu cá chép có thực sự tốt như thế? Dưới đây sẽ chia sẻ cho mẹ những lợi ích tuyệt vời cũng như những lưu ý để mẹ chế biến được món cá chép sốt cà chua đúng vị nhất.

Xem thêm: Thực đơn cho Bà bầu 3 Tháng đầu, giữa và cuối Thai kỳ chuẩn nhất

1. Cá chép và những điều mẹ bầu cần biết

1.1. Nguồn dinh dưỡng cá chép mang lại

Từ xa xưa, hầu như mẹ bầu nào cũng được khuyên ăn cá chép. Vậy trước khi nắm rõ món cá chép sốt cà chua như nào thì liệu mẹ đã rõ rằng cá chép mang lại nguồn dinh dưỡng như thế nào mà mẹ không thể bỏ qua khi mang thai?

Cá chép sốt cà chua là loại món ăn chứa nhiều dưỡng chất như protein, axit glutamic, ... — *Cá chép sốt cà chua là loại món ăn chứa nhiều dưỡng chất như protein, axit glutamic, …*

Cá chép là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như protein, axit glutamic, glycine, chất béo, arginine, omega 3, niacin, các loại vitamin. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều cần thiết và quan trọng trong quá trình mang thai của mẹ đó. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, 100 grams cá chép có chứa đến 162 calories, 22.9 gr protein, 84mg cholesterol và rất nhiều loại vitamin (vitamin A, vitamin B, sắt,…). Quả là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của bé ngay từ trong bụng mẹ đúng không nào?

Ngoài ra, các món ăn từ cá chép đều có hương vị thơm, ngon, đậm đà rất dễ ăn. Đặc biệt, trong 3 tháng đầu tiên, cá chép giúp an thai, thông sữa cho mẹ bầu. Chính vì vậy, mẹ đừng bỏ qua món cá chép, đặc biệt là cá chép sốt cà chua trong thực đơn cho bà bầu mẹ nhé.

1.2. Những lưu ý mẹ cần biết

Mặc dù có rất nhiều dưỡng chất tốt, mẹ cũng cần lưu ý khi lựa chọn và chế biến cá chép nhé.

*Mẹ bầu tuyệt đối không được ăn cá chép sống, cá chép hun khói mà hãy ăn cá chép sốt cà chua mẹ nhé!*

Mẹ nên lựa chọn cá chép có nguồn gốc đảm bảo từ thiên nhiên, môi trường nước sạch. Cá chép được nuôi trong môi trường ô nhiễm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bé. Ngoài ra, mẹ nên tránh ăn ruột cá chép bởi chúng dễ gây nguy cơ nhiễm khuẩn. Hãy lưu ý điều này khi chuẩn bị món cá chép sốt cà chua mẹ nhé!

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần lưu ý, không phải cách chế biến món cá chép nào cũng tốt cho mẹ đâu. Trong thời kỳ mang thai, mẹ tuyệt đối không được ăn cá chép sống, cá chép hun khói. Chúng có thể chứa các vi khuẩn gây bệnh độc hại có thể truyền sang bé. Ngoài ra, không nên ăn cá khi đói hay bị ho để tránh các tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, mẹ nên ăn cá chép đã được nấu chín kỹ đã loại bỏ hoàn toàn các loại vi khuẩn gây hại. Cá chép sốt cà chua, cháo cá chép sẽ hoàn toàn đáp ứng được những điều kiện trên nhé mẹ!

Để hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như tránh nhàm chán, mẹ không nên ăn cá chép quá 2 lần 1 tuần. Mẹ có thể kết hợp cùng với các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác để giúp bé phát triển khỏe mạnh, an toàn, da trắng, môi đỏ.

Ngoài việc nghiên cứu kỹ chế độ ăn của mẹ thì trong suốt thai kỳ, từ khi còn sớm, nhiều bố mẹ cũng đã bắt đầu cân nhắc đến việc đặt tên con trai, tên con gái đẹp năm 2022. Để chọn được tên hay, độc lạ, đáng yêu cho bé, mời bố mẹ tham khảo các bài viết gợi ý đặt tên con của Góc của mẹ nhé!

Xem thêm: Đặt tên con hợp tuổi bố mẹ với 100+ tên cho bé cực hay và ý nghĩa

2. Làm món cá chép sốt cà chua đơn giản tại nhà

Có rất nhiều các cách chế biến món cá chép an toàn, bổ dưỡng cho mẹ bầu. Tuy nhiên, cá chép sốt cà chua là món ăn đơn giản và phổ biến nhất hiện nay. Chỉ cần với những nguyên liệu đơn giản, mẹ đã có một món ăn vừa giàu dinh dưỡng, vừa thơm ngon cho mình rồi.

*4 bước làm món cá chép sốt cà chua đơn giản tại nhà*

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

Cá chép: 1 con
Hành lá: 2 cây
Cà chua: 250 gram
Tỏi và các gia vị khác

Cách làm cá chép sốt cá chua ngon đúng vị:

Bước 1: Ban đầu, mẹ hãy sơ chế cá thật sạch nhé. Cá được đánh vảy, bỏ ruột và ướp thêm một chút gia vị khoảng 10 phút. Dùng dao khía các đường ngang mình cá để gia vị ngấm đều hơn.
Bước 2: Tiếp theo, mẹ cho dầu ăn vào chảo làm nóng để chiên cá. Chiên cho đến khi cá chuyển vàng. Đặt cá ra đĩa có lót giấy cho thấm bớt dầu.
Bước 3: Đun nóng chảo dầu để xào gừng, tỏi. Tiếp đến cho dấm, đường, cà chua, muối và 40 ml vào khuấy đều để tạo nước sốt. Tùy theo khẩu vị mẹ cân đối nêm nếm gia vị cho phù hợp. Rắc hành lá thái nhỏ lên trên cho thơm nha.
Bước 4: Rưới nước sốt lên cá và bắt đầu thưởng thức thôi nào.

Nguồn: ẨM THỰC MIỀN QUÊ (Youtube)

Chỉ với những nguyên liệu và 4 bước đơn giản, mẹ có thể tự làm cho mình món ăn bổ dưỡng rồi. Ngoài món cá chép sốt cà chua, mẹ có thể chế biến nhiều món khác nhau với cá chép để đa dạng thực đơn hơn. Mẹ nhớ chia sẻ với Góc của mẹ các công thức nấu ăn bổ dưỡng mẹ biết nha. Chúc mẹ và bé sẽ có bữa ăn thật trọn vị!

Mẹ có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm tốt cho mẹ ở đây nhé.

Nguồn tham khảo: https://www.whattoexpect.com/pregnancy/diet/eating-fish-during-pregnancy/

21/06/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Có thể nói, salad nga là món ăn ưa thích của mẹ bầu. Mẹ có thể lựa chọn salad nga cho bữa chính cũng như bữa phụ. Món ăn này vừa giúp giảm bớt cảm giác thèm ăn khi mang thai, vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng cho mẹ. Vì vậy, salad nga từ lâu đã trở thành món ăn không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Cùng Góc của mẹ tìm hiểu về món salad này nhé.

1. Giá trị dinh dưỡng trong Salad nga

Salad Nga là món khai vị khá phổ biến tại đất nước Nga xinh đẹp. Thành phần chủ yếu của món ăn này bao gồm các loại rau, củ, quả như đậu, cà rốt, khoai tây được thái hạt lựu và sốt mayonnaise. Ngoài ra, mẹ có thể kết hợp thêm các loại hoa quả như táo xanh và đu đủ chín. Chính vì thế, salad cung cấp cho mẹ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của bé. Có thể kể đến như sắt, canxi và các loại vitamin rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, 1 bát salad nga có thể chứa 1.53g protein, 194 calories, 40mg canxi, 0.98mg sắt, các loại vitamin như vitamin A, vitamin C, vitamin D. Đây đều là các dưỡng cần kích thích sự phát triển não bộ và các cơ quan cho bé. Hơn nữa, trái cây trong salad giúp mẹ tránh tình trạng táo bón và oxy hóa, cải thiện hệ tiêu hóa của mẹ. Bên cạnh đó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho bé.

Với những giá trị dinh dưỡng cùng cách làm vô cùng đơn giản, chắc chắn đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn ăn uống của mẹ bầu đúng không nào?

2. Cách làm salad truyền thống nhanh cho mẹ

Chỉ cần 15 phút và những nguyên liệu sẵn có, mẹ đã có thể tự làm cho mình một bát salad nga đầy đủ chất dinh dưỡng rồi. Sau đây sẽ là chia sẻ cách làm phổ biến để mẹ có thể dễ dàng thực hiện hơn nhé.

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị

Đậu Hà Lan (đã bóc vỏ)
Cà rốt đã gọt vỏ, thái hạt lựu
Khoai tây đã luộc, gọt vỏ, thái hạt lựu
Sốt mayonnaise
Xúc xích
Táo xanh thái hạt lựu
Mùi tây, thì là

Các bước để có món salad nga ngon tại nhà

Bước 1: Mẹ nhớ rửa sạch các loại rau, củ, quả trước khi bắt đầu chế biến nhé. Luộc chín khoai tây, cà rốt, đậu Hà Lan. Mình chú ý luộc xong mới gọt vỏ khoai tây, cà rốt để tránh mất vitamin từ vỏ của chúng.
Bước 2: Thái hạt lựu khoai tây, cà rốt, xúc xích, táo xanh, thái nhỏ mùi tây.
Bước 3: Trộn hỗn hợp rau, củ quả với sốt mayonnaise. Mẹ nhớ dùng găng tay hoặc đũa trộn đảm bảo an toàn vệ sinh. Để ngon hơn, mẹ có thể để ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng trước khi ăn.

Mẹ có thể kết hợp thêm các loại rau, củ, quả an toàn khác nhau để phù hợp với khẩu vị của mẹ. Như vậy chỉ 3 bước đơn giản mẹ đã có cho mình món salad hấp dẫn rồi đó.

3. Làm salad Nga với táo

Làm sald nga — *Salad nga với táo cực mát cho mẹ*

Nguyên liệu

1 táo xanh
0,5 quả khoai tây
0,5 quả cà rốt
50gr đậu Hà Lan
50gr hạt ngô
250gr ức gà
1 quả trứng gà
Gia vị cho món ăn: đường, muối, sốt mayonnaise

Cách làm chi tiết

Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu

Cà rốt, khoai tây, táo các mẹ hãy đem đi nạo vỏ và rửa sạch để cho ráo nước sau đó cắt hạt lựu.

Mẹ bắc 2 nồi nước 1 nồi để nấu khoai tây, cà rốt, ngô, ức gà. Nồi còn lại mẹ dùng để luộc trứng gà.

Mẹ lưu ý hãy luộc từng nguyên liệu một vì mỗi nguyên liệu đều có độ chín khác nhau.

Sau khi luộc ức gà chín mẹ hay để nguội tự nhiên hoặc có thể cho vào ngăn mát sau đó lấy ra thái hạt lựu.

Bước 2: Trộn và hoàn thành món salad táo

Bước này rất đơn giản mẹ hãy cho tất cả các nguyên liệu đã thái hạt lựu cho vào một tô lớn.

Sau đó cho mẹ cho mayonnaise muối và đường và trộn đều lên là được. Mayonnaise mẹ cho khoảng 2 thìa canh còn muối và đường thì tùy vào khẩu vị của mẹ nhé!

4. Salad Nga với sốt Kewpie

Nguyên Liệu:

1 củ khoai tây
1 củ cà rốt
1 bát đậu Hà Lan (nhỏ)
1 quả trứng gà
1 bắp ngô
Gia vị: muối, đường, sốt mayonnaise

Bước 1: Sơ chế nguyên vật liệu

Tương tự với cách làm Salad nga với táo mẹ hãy rửa sạch và nạo vỏ khoai tây và cà rốt rồi sau đó cắt hạt lựu. Với ngô mẹ hãy rửa sạch và tách vỏ.

Mẹ bắc hai nồi nước một nồi dùng để luộc rau củ một nồi luộc trứng.Sau đó mẹ lấy ra và để nguội, mẹ lưu ý là hay luộc từng loại một nếu mẹ chưa quen với độ chín của các loại rau củ nhé!

Bước 2: Trộn và hoàn thành món salad Nga kewpie

Trộn tất cả các nguyên liệu vào 1 bát to sau đó mẹ thêm đường, muối, tiêu và sốt mayonnaise kewpie.

Chỉ với các bước rất đơn giản mẹ đã có một món salad nga biến tấu ngon cho ngày hè nóng bức rồi đúng không nào.

5. Cách làm salad Nga bắp cải trộn dưa leo thanh mát ngày hè

Nguyên liệu:

Một nửa cây bắp cải xanh
2 quả dưa chuột
1/2 bát thì là tươi
1 bát hành lá
1 muỗng canh giấm trắng
1 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng canh muối
1 thìa cà phê tiêu xay

Hướng dẫn chi tiết

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Bắp cải mẹ bóc lá ra rửa sạch rồi thái sợi thật mỏng sau đó để thật ráo nước.

Thì là và hành lá mẹ hãy thái thật nhỏ.

Với dưa chuột mẹ hay rửa sạch cắt 2 đầu rồi sau đó nạo vỏ và cắt hạt lựu.

Bước 2: Trộn và hoàn thành món salad trộn dưa leo

Sau khi sơ chế tất cả các nguyên liệu trên mẹ hay bỏ tất cả chúng vào một cái bát lớn.

Mẹ hãy thêm dầu oliu muối, tiêu và một chút giấm ăn vào trộn đều mọi thứ lên là mẹ có thể thưởng thức món salad trộn dưa leo thuần chay rồi.

6. Hướng dẫn Salad Nga củ dền

Nguyên liệu:

300gr củ dền
120gr sốt mayonnaise
120gr kem chua (tăng giảm tùy vị)
120gr cần tây (tăng giảm tùy vị)
30gr hành lá
30gr thì là
Muối
Tiêu

Hướng dẫn chi tiết

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Với củ dền mẹ hãy rửa sạch và cắt nhỏ, sau đó mẹ cho củ dền vào nồi đun với một chút muối, đun đến khi nào củ dền mềm ra thì mẹ vớt ra để ráo nước.

Với cần tây mẹ hãy rửa sạch rồi thái hạt lựu ra mẹ nhé. Hành lá với thì là mẹ chỉ cần rửa sạch và sắc nhuyễn là mẹ có thể sử dụng được.

Bước 2: Trộn và hoàn thành món salad trộn củ dền.

Mẹ hãy bỏ tất cả các nguyên liệu trừ thì là với hành lá vào một tô rồi trộn đều với sốt kem chua.

Sau khi các nguyên liệu được trộn đều với nhau mẹ mới cho củ dền vào đảo và bắt đầu nêm mến gia vị nhé.

3. Các lưu ý đặc biệt về salad nga mẹ cần biết

Khi lựa chọn salad nga trong thực đơn ăn uống của mình, mẹ cũng cần lưu ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn nhé.

*Trước khi chế biến, mình cần rửa thật sạch các loại rau, củ, quả*

Khi lựa chọn các loại rau củ làm nguyên liệu cho món salad, mẹ chú ý đến nguồn gốc của chúng để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Trước khi chế biến, mình cần rửa thật sạch các loại rau, củ, quả để đảm bảo không có vi khuẩn còn sót lại.
Không ăn các loại salad ngoài hàng. Mẹ sẽ không thể đảm bảo được nguyên liệu trong salad có được rửa sạch hay được chế biến an toàn hay không.
Hầu như tất cả các loại trái cây và rau quả đều an toàn cho mẹ. Tuy nhiên mẹ cần tránh một số loại trái cây như dứa, đu đủ non, nho để tránh những nguy hiểm như sảy thai, sinh non. Ngoài ra, mẹ cũng cần hạn chế các loại rau củ như rau răm, ớt chuông, măng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Như vậy, Salad Nga là một trong những lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu. Điều quan trọng mẹ cần hiểu được các thành phần phù hợp để tự chế biến cho mình món ăn bổ dưỡng ngay tại nhà. Mẹ có thể tham khảo thêm các cách chăm sóc mẹ bầu tại đây.

Chúc mẹ sẽ có những bữa ăn thật ngon và giàu dinh dưỡng với Salad nga mẹ nhé.

Các bài viết mẹ có thể quan tâm:

17 Loại trái cây tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kì