Tháng: Tháng Tám 2019

Có rất nhiều yếu tố mà mỗi cặp vợ chồng nên cân nhắc, chuẩn bị cho việc trước, trong và sau khi mang thai để đảm bảo có một thai kỳ khoẻ mạnh, an toàn. Một trong những yếu tố không thể bỏ qua đó là các chi phí liên quan. Đặc biệt bảo hiểm thai sản.  Bài viết này Góc của mẹ cung cấp những thông tin hữu ích, chi tiết về bảo hiểm thai sản để các mẹ hiểu rõ hơn trước khi quyết định sinh con. Hãy cùng tìm hiểu ngay nhé!

1.Bảo hiểm thai sản?

Bảo hiểm thai sản là bảo hiểm dành riêng cho phụ nữ sinh con. Những lợi ích của bảo hiểm này gồm có: bảo vệ tài chính khi mang thai, chăm sóc trước và sau khi sinh, trả các chi phí trong thai kỳ. Cụ thể: chi phí khám thai định kỳ, chi phí sinh nở (sinh thường, sinh mổ), chi phí khám, điều trị bất thường thai kỳ và biến chứng thai sản. 

Bảo hiểm thai sản được cung cấp bởi các công ty bảo hiểm lớn nhỏ khác nhau. 

1.1.Quyền lợi khi tham gia bảo hiểm thai sản

Tuỳ thuộc vào từng công ty bảo hiểm, quyền lợi của mỗi công ty sẽ có biểu phí khác nhau. Nhìn chung, quyền lợi khi tham gia gồm có:

• Hỗ trợ chi phí khi sinh thường/ sinh mổ
• Bảo hiểm trước rủi ro biến chứng thai sản
• Quyền lợi chi trả các chi phí sau (tuỳ thuộc vào từng gói bảo hiểm và công ty bảo hiểm):
  • Chi phí phòng, giường
  • Kiểm tra thai kỳ
  • Chi phí chăm sóc trẻ sơ sinh
  • Chi phí cấp cứu thai sản do tai nạn
  • Chi phí điều trị biến chứng thai sản

1.2.Lợi ích khi tham gia bảo hiểm thai sản

Những nỗi lo về tài chính trong giai đoạn sinh nở, từ lúc mang thai cho đến khi sinh con sẽ trở thành gánh nặng nếu như không vững về tài chính. Vì vậy, bảo hiểm thai sản ra đời để giảm tải gánh nặng tài chính đó. Ngoài ra, đây cũng là cách đề phòng những rủi ro không đáng có liên quan đến sức khoẻ cần phải chi số tiền lớn (cho đến rất lớn). Công ty bảo hiểm sẽ thanh toán những chi phí này.

1.3.Thời điểm mua bảo hiểm thai sản

Các mẹ cần lựa chọn thời điểm mua để được thanh toán chi phí sinh nở từ bảo hiểm. Tránh trường hợp các mẹ mua quá sớm hoặc quá muộn.

Tuỳ thuộc vào mỗi gói khác nhau của từng công ty bảo hiểm mà thời điểm mua sẽ khác nhau. Ví dụ, một số công ty yêu cầu người mua phải mua trước ngày thụ thai là 210 – 280 ngày. Các mẹ cần tìm hiểu kỹ gói bảo hiểm định mua trước khi mang thai. 

2.Bảo hiểm y tế

Bên cạnh bảo hiểm thai sản, các mẹ cũng có thể tham khảo thêm về bảo hiểm y tế. Bảo hiểm y tế là hình thức bảo hiểm bắt buộc do Nhà nước tổ chức thực hiện, dành cho các đối tượng theo Luật định để chăm sóc sức khoẻ, không vì mục đích lợi nhuận.

Đối với các mẹ có đóng bảo hiểm xã hội đúng theo quy định, quyền lợi là 80 – 100% chi phí sinh con đúng tuyến. Trái tuyến, các mẹ sẽ hưởng từ 32 – 80%. Chi phí này sẽ được giảm trừ nếu nằm trong chi phí thuộc danh mục bảo hiểm y tế và bệnh viện cũng phải nằm trong danh sách cấp thẻ BHYT.

2.1.Quyền lợi khi tham gia bảo hiểm y tế

Theo Luật bảo hiểm y tế 2008 sửa đổi bổ sung 2014, người tham gia BHYT khi sinh con sẽ được quỹ BHYT chi trả các chi phí như sau.

Sử dụng BHYT khi sinh con đúng tuyến

• Người tham gia BHYT được hưởng:
• 100% chi phí khi sinh con tại tuyến xã
• 95% chi phí nếu thuộc hộ gia đình cận nghèo
• 80% chi phí nếu thuộc các đối tượng khác

Nếu người tham gia BHYT thuộc nhiều đối tượng tham gia BHYT thì sẽ được hưởng theo đối tượng có quyền lợi cao nhất.

Sử dụng BHYT khi sinh con trái tuyến

• 40% chi phí khi sinh con tại bệnh viện tuyến trung ương
• 60% chi phí khi sinh con tại bệnh viện tuyến tỉnh
• 100% chi phí khi sinh con tại bệnh viện tuyến huyện
• Hưởng theo mức hưởng đúng tuyến nếu là người dân tộc thiểu số, thuộc hộ gia đình nghèo đang sinh sống tại vùng có điều kiện kinh tế – xã hội khó khăn, đặc biệt khó khăn; tại xã đảo, huyện đảo. (Điều 22 Luật Bảo hiểm y tế 2008, sửa đổi bổ sung 2014)

2.2.Nên mua gói nào thì phù hợp?

Bảo hiểm thai sản của các công ty rất phong phú, đa dạng. Vì vậy, tuỳ thuộc vào mức thu nhập, mong muốn của mỗi người để chọn gói phù hợp nhất. Bảo hiểm thai sản hay bảo hiểm y tế đều có những quyền lợi, lợi ích khác nhau. Các mẹ có thể cân nhắc mua một trong hai hoặc cả hai. Đảm bảo không bị gánh nặng về tài chính mẹ nhé.

Trước khi mua, các mẹ hãy tìm hiểu kỹ công ty và gói định mua. Để từ đó lựa chọn cho mình gói bảo hiểm phù hợp nhất, đem lại quyền lợi và lợi ích thiết thực nhất.

Nguồn tham khảo

https://baohiemxahoi.gov.vn/nhungdieucanbiet/pages/bao-hiem-y-te.aspx

https://luatvietnam.vn/bao-hiem/su-dung-the-bhyt-khi-sinh-563-19350-article.html

Chất dinh dưỡng trong thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khoẻ sinh sản. Một số nghiên cứu đã đưa ra mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khoẻ sức sản. Sau đây là 15 thực phẩm vàng giúp vợ chồng nhanh thụ thai hơn. Hãy cùng Góc của mẹ khám ngay bạn nhé!

1. Hạt hướng dương và bơ hạt hướng dương – thực phẩm vàng giúp vợ chồng nhanh thụ thai

Bạn có thể sử dụng hạt hướng dương rang không có muối hoặc bơ làm từ hạt hướng dương.

1.1. Tại sao hạt hướng dương/ bơ hạt hướng dương có thể tăng khả năng sinh sản?

Hạt hướng dương chứa một nguồn vitamin E tuyệt vời. Bổ sung vitamin E đã được chứng minh là giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới. Cụ thể, nó được chứng minh giúp tăng cường khả năng vận động của tinh trùng, cải thiện số lượng tinh trùng và cải thiện sự phân mảnh DNA. Hoa hướng dương cũng là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho sức khoẻ sinh sản, giúp nhanh thụ thai hơn.

1 oz = 28.35 g sẽ cung cấp cho cơ thể:

• 49% giá trị nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của vitamin E
• 16% giá trị nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của folate 
• 31% giá trị khuyến nghị hàng ngày của selen
• 10% giá trị khuyến nghị hàng ngày của kẽm

Hạt hướng dương cũng là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và 6.

1.2. Làm thế nào để bổ sung hạt/ bơ hướng vào chế độ ăn uống?

Dưới đây là một số cách giúp bạn ăn được nhiều hạt hướng dương hơn:

• Rắc hạt hướng dương vào món salad
• Sử dụng bơ hạt hướng dương thay vì bơ đậu phộng
• Cho 2 thìa canh (~30ml) bơ hạt hướng dương vào ly sinh tố.

2. Nước ép bưởi và cam tươi

2.1. Tại sao nước ép bưởi và cam tươi tăng khả năng sinh sản?

Nước ép bưởi và nước ép cam có hàm lượng polyamine putrescine rất cao, có thể cải thiện sức khỏe tinh dịch. Putrescine cũng có thể cải thiện chất lượng trứng nên giúp phụ nữ nhanh thụ thai.

Trong một nghiên cứu, những con chuột cái lớn tuổi đã được cho uống nước giàu putrescine trong thời gian trước và cho đến khi rụng trứng. Tỷ lệ khuyết tật nhiễm sắc thể trong trứng đã giảm hơn 50%. Ngoài ra, Putrescine giúp cả tế bào trứng và tinh trùng duy trì tính toàn vẹn của nhiễm sắc thể. 

Việc tăng cường vitamin C từ các loại nước ép này cũng rất có ích cho sức khoẻ nói chung. Nồng độ vitamin C thấp có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân bằng nội tiết tố nữ.

2.2. Làm thế nào để bổ sung nước ép cam, bưởi vào chế độ ăn uống?

• Làm sinh tố với nước cam, bưởi
• Ép nước cam, bưởi
• Thêm bưởi, cam vào món salad

Lưu ý: Nước ép bưởi có thể làm tăng tác dụng của một số loại thuốc, trong một số trường hợp gây nguy hiểm. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ xem uống nước ép bưởi có vấn đề gì không nhé.

3. Phô mai

Cheddar, parmesan và manchego là 3 loại phô mai có thể giúp tăng khả sinh sản.

3.1. Tại sao phô mai tăng khả năng sinh sản?

Pho mai (loại cheddar, parmesan và manchego) có nhiều polyamines. Polyamines là protein được tìm thấy trong các thực phẩm từ thực vật và động vật. Chúng cũng có ở người.  Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng polyamines có thể đóng một vai trò quan trọng trong hệ thống sinh sản. Phô mai chứa lượng polyres putrescine – đóng một vai trò trong sức khỏe tinh trùng. Putrescine cũng có thể cải thiện chất lượng trứng, giúp nhanh thụ thai, đặc biệt là ở phụ nữ 35 tuổi trở lên.

3.2. Làm thế nào để bổ sung phô mai vào chế độ ăn uống?

Ăn phô mai với lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể nhận được chất dinh dưỡng tốt nhất. Tránh ăn quá nhiều phô mai vì có thể dẫn đến thừa calo, gây tăng cân, tác dụng ngược với cơ thể bạn nhé.

Bạn có thể bổ sung từ các sản phẩm từ sữa không tách béo: sữa nguyên chất, sữa chua đầy đủ chất béo, kem, phô mai kem,…

Xem thêm:

Gợi ý các cách đặt biệt danh theo tên đặc biệt và ý nghĩa nhất cho bé yêu

100+Tên Trung Quốc Hay Cho Nữ Mới Nhất Năm 2022

4. Sản phẩm từ sữa, không tách béo

4.1. Tại sao sản phẩm từ sữa có thể tăng khả năng sinh sản?

Một nghiên cứu của Harvard cho thấy những người phụ nữ ăn các sản phẩm từ sữa đầy đủ chất béo sẽ ít gặp phải các vấn đề rụng trứng hơn so với những người ăn chủ yếu các sản phẩm từ sữa ít béo. Trong nghiên cứu này, các sản phẩm sữa ít béo bao gồm sữa tách béo hoặc ít béo, sữa chua và phô mai. Các sản phẩm đầy đủ chất béo bao gồm sữa nguyên chất, kem, phô mai kem và phô mai khác.

4.2. Làm thế nào để bổ sung sản phẩm từ sữa vào chế độ ăn uống?

Cách dễ nhất để có được một khẩu phần sữa đầy đủ chất béo vào chế độ ăn uống là chuyển sang sữa nguyên chất thay vì sữa ít béo. Hoặc nếu bạn thích sữa chua, hãy chuyển sang sữa chua đầy đủ chất béo thay vì các loại ít béo nhé.  

Một bữa ăn thường xuyên có những sản phẩm từ sữa đủ chất béo khá tốt cho cơ thể. Chỉ cần tính lượng calo của những thực phẩm này vào chế độ ăn uống là được bạn nhé. Ăn uống không điều độ, thiếu hợp lý đều có thể gây tác dụng ngược. Bởi thừa cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. 

5. Gan bò

5.1. Tại sao gan bò có thể tăng khả năng sinh sản?

Gan bò chứa nhiều chất dinh dưỡng rất quan trọng đối với sức khỏe sinh sản. Một khẩu phần gan bò (68 gram) chứa: 

• 431% giá trị nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của vitamin A 
• 800% giá trị nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của vitamin B12 
• 137% giá trị nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của riboflavin. Đây là một loại vitamin B quan trọng khác 
• 43% giá trị folate (dạng tự nhiên của axit folic) hàng ngày của con người
• 35% giá trị selen hàng ngày của con người
• 290 mg choline. Choline có thể làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh
• 24% giá trị kẽm hàng ngày của con người. Đây là một khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe tinh trùng 
• Coenzyme Q10 tự nhiên cao, có thể tăng chất lượng trứng và khả năng vận động của tinh trùng

6. Cà chua nấu chín

Cà chua nấu chín như nước sốt cà chua hoặc súp cà chua

6.1. Tại sao cà chua nấu chín có thể tăng khả năng sinh sản?

Cà chua nấu chín có nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ.  Lycopene đã được nghiên cứu rộng rãi với chức năng trong việc cải thiện khả năng sinh sản của nam giới. Thậm chí, bổ sung Lycopene đã được nghiên cứu như là một phương pháp có thể điều trị vô sinh cho nam. Một nghiên cứu cho thấy việc bổ sung 4 đến 8 mg lycopene mỗi ngày trong 8 đến 12 tháng đã giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng và tăng tỷ lệ nhanh thụ thai. 

6.2. Làm thế nào để bổ sung cà chua nấu chín vào chế độ ăn uống?

Cả cà chua sống và chín đều chứa lycopene. Tuy nhiên, một cốc cà chua nấu chín chứa gần gấp đôi lượng lycopene so với một cốc cà chua sống. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn hình thức nấu cà chua nấu chín nhé.

7. Các loại đậu

Các loại đậu, đặc biệt là đậu đen

7.1. Tại sao các loại đậu có thể tăng khả năng sinh sản?

Các loại đậu chứa nguồn protein tốt. Có nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những phụ nữ bổ sung nhiều protein từ thực vật thay vì từ động vật sẽ ít gặp phải vấn đề rụng trứng. Đậu lăng chứa hàm lượng polyamine spermidine cao, có thể giúp tinh trùng thụ tinh với trứng. 

Đậu lăng và các loại đậu khác cũng là một nguồn folate tốt. Folate (hoặc axit folic) là một chất dinh dưỡng rất quan trọng để thụ thai và giúp phôi khỏe mạnh. Các loại đậu cũng là một nguồn chất xơ tốt. Có đủ chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn là chìa khóa để cân bằng nội tiết tố khỏe mạnh.

7.2. Làm thế nào để bổ sung đậu vào chế độ ăn uống?

Cân nhắc thay thế một hoặc hai bữa ăn với thịt bằng  đậu lăng hoặc các loại đậu bạn nhé. Bạn cũng có thể thử cho một ít đậu vào món salad thay vì phô mai hoặc thịt.  

8. Măng tây

8.1. Tại sao măng tây (nấu chín) có thể tăng khả năng sinh sản?

Măng tây là một siêu thực phẩm với nhiều chất dinh dưỡng. Chứa lượng calo thấp, măng tây giúp bạn có cảm giác no hơn mà vẫn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho khả năng sinh sản. 

Một chén măng tây luộc sẽ cung cấp:

• Hơn 60% giá trị folate hàng ngày
• Đầy đủ giá trị vitamin K hàng ngày
• 8% lượng kẽm và 16% lượng selen khuyến nghị hàng ngày. Cả hai đều quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới 
• Hơn 20% các chất dinh dưỡng cần thiết khác như vitamin A, vitamin C và vitamin B thiamin.

8.2. Làm thế nào để bổ sung măng tây vào chế độ ăn uống?

Tránh măng tây muối đóng hộp, tốt nhất nên sử dụng măng tây tươi hoặc đông lạnh bạn nhé.

9. Hàu

9.1. Tại sao hàu có thể tăng khả năng sinh sản?

Hàu luôn xuất hiện trong mỗi danh sách thực phẩm giúp tăng khả năng sinh sản. Bởi chúng chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng tăng cường khả năng sinh sản. Cụ thể như sau:

Một khẩu phần gồm 6 con hàu sống chỉ chứa 139 calo, nhưng chứa tất cả các vitamin và khoáng chất sinh sản quan trọng:

• 43% lượng sắt hàng ngày
• 408% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin B-12
• 187% giá trị khuyến nghị hàng ngày của selen
• 188% giá trị kẽm hàng ngày 

Vì vậy, không có lí do gì để chúng ta không bổ sung hàu vào thực đơn rồi, phải không nào?

10. Lựu

Bạn có thể ăn lựu và uống nước ép lựu đều được.

10.1. Tại sao lựu có thể tăng khả năng sinh sản?

Lựu có nhiều chất chống oxy hóa, có thể tăng khả năng sinh sản của nam giới. Nhiều nghiên cứu về lựu và khả năng sinh sản được thí nghiệm ở chuột. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước ép lựu và chiết xuất từ ​​quả lựu có thể cải thiện nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng sau vài tuần.

Cũng có một nghiên cứu xem xét tác dụng lựu đối với con người. 70 người đàn ông trưởng thành không có đủ tinh trùng khỏe mạnh (nhưng vẫn đủ về số lượng tinh trùng) đã uống những viên thuốc có chứa chiết xuất từ ​​quả lựu và bột rễ cây Galanga. Sau ba tháng điều trị, khả năng vận động của tinh trùng được cải thiện 60%. 

Mời mẹ xem thêm:

200+ tên Hán Việt cực hay và hot đảm bảo may mắn, bình an!

Đặt tên con trai hợp tuổi bố mẹ năm 2022 mang lại nhiều may mắn, tài lộc

11. Quả óc chó

11.1. Tại sao quả óc chó có thể tăng khả năng sinh sản?

Chất béo tốt là một phần quan trọng của sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Quả óc chó rất giàu omega-3 và omega-6. Đây là điều khiến các nhà nghiên cứu xem xét liệu quả óc chó có thể tăng khả năng sinh sản hay không. 

Có một nghiên cứu nhỏ nhưng khá thú vị được thực hiện như sau. 117 người đàn ông được phân ngẫu nhiên vào một trong hai nhóm. Trong nhóm kiểm soát, những người này tiếp tục chế độ ăn bình thường nhưng tránh tất cả các loại hạt cây. Trong nhóm thử nghiệm, những người còn lại tiếp tục với chế độ ăn bình thường nhưng bổ sung thêm một gói quả óc chó mỗi ngày. Mỗi gói chứa 75 gram quả óc chó nguyên vỏ. 

Kết quả như sau:

Những người đàn ông ăn quả óc chó có cải thiện sức khỏe tinh trùng. Đặc biệt là về khả năng vận động và hình thái.

12. Trứng

Trứng, đặc biệt là lòng đỏ.

12.1. Tại sao trứng có thể tăng khả năng sinh sản?

Trứng là một nguồn vitamin B dồi dào, rất quan trọng đối với khả năng sinh sản. Như Góc của mẹ đã đề cập đến, chất béo omega-3 rất quan trọng đối với khả năng nhanh thụ thai. Đặc biệt là khi bạn bổ sung từ trứng giàu omega. Loại trứng này có giá cao hơn một chút nhưng rất đáng nếu bạn không ăn nhiều cá. 

Một lý do tốt khác để ăn trứng: trứng là một nguồn protein tốt cho khả năng sinh sản ở nam giới và phụ nữ. Trứng cũng chứa choline. Choline có thể làm giảm nguy cơ mắc một số dị tật bẩm sinh.

13. Dứa

13.1. Tại sao dứa có thể tăng khả năng sinh sản?

Dứa là một nguồn giàu vitamin C. Một cốc dứa có thể cung cấp 46% giá trị đề nghị hàng ngày. Vitamin C trong cơ thể thấp có liên quan đến PCOS – hội chứng đa nang buồng trứng. Vitamin C cũng có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới. 

Một nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin C giúp tăng chất lượng tinh trùng ở những người nghiện thuốc lá nặng. Ngoài ra, dứa chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có tác dụng chống viêm.

14. Cá hồi

14.1. Tại sao cá hồi có thể tăng khả năng sinh sản?

Cá hồi nằm trong danh sách siêu thực phẩm. Chúng ta luôn cần bổ sung cá nhiều hơn vào trong chế độ ăn uống. Nhất là cá hồi được đánh bắt tự nhiên là lựa chọn hoàn hảo. Bởi phụ nữ cần cẩn thận về ô nhiễm thủy ngân có trong cá khi đang cố gắng thụ thai và khi có thai. Vì vậy, cá hồi đánh bắt tự nhiên là lựa chọn tối ưu hơn khi chúng có độc tố ở múc thấp hơn cá tự nuôi.

Cá hồi rất giàu axit béo thiết yếu, đặc biệt là omega-3. Omega-3 được chứng minh là có lợi cho khả năng sinh sản ở nam giới và nữ giới hỗ trợ thụ thai nhanh. Đây cũng là một chất dinh dưỡng bắt buộc phải có trong thai kỳ để thai nhi phát triển khỏe mạnh. 

Các chất dinh dưỡng sinh sản quan trọng khác được tìm thấy trong cá hồi là vitamin D và selen. Selenium đã được chứng minh là rất quan trọng đối với tinh trùng.

Lượng vitamin D thấp trong cơ thể dường như có liên quan đến khả năng sinh sản kém ở nam giới và phụ nữ. Trên thực tế, cá hồi là một trong những nguồn thực phẩm tốt nhất của vitamin D. Chỉ cần 3 ounce cá hồi hun khói sẽ cung cấp 97% giá trị khuyến nghị hàng ngày đối với vitamin D.

15. Quế

15.1. Tại sao quế có thể tăng khả năng sinh sản?

Kháng insulin có liên quan đến hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Đây là một nguyên nhân phổ biến gây vô sinh ở phụ nữ. 

Bổ sung quế đã được thực hiện trong một số nghiên cứu để cải thiện sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường. Trong một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát, quế đã được phát hiện ra giúp làm giảm nồng độ glucose, triglyceride, LDL cholesterol (cholesterol xấu) và tổng lượng cholesterol ở bệnh nhân tiểu đường. 

Điều này khiến các nhà nghiên cứu tự hỏi liệu quế có thể tốt cho khả năng sinh sản hay không. Trong một nghiên cứu nhỏ, 45 phụ nữ mắc PCOS được khuyên dùng bổ sung quế và giả dược trong 6 tháng. Những phụ nữ có sử dụng quế cho thấy sự rụng trứng được cải thiện và kinh nguyệt đều đặn. Trong khi những người dùng giả dược cho thấy không có sự cải thiện.  

15.2. Làm thế nào để có bổ sung quế vào chế độ ăn uống?

Bạn có thể rắc quế vào bột yến mạch cho bữa sáng, rắc lên sữa chua hoặc vào trà.

Trên đây là 15 thực phẩm vàng giúp giúp vợ chồng nhanh thụ thai hơn. Bạn hãy tham khảo và áp dụng ngay vào thực đơn hàng ngày của hai vợ chồng nhé. Để cả nhà vừa có một cơ thể khoẻ mạnh, vừa tăng khả năng nhanh thụ thai hơn.

Nguồn tham khảo

Afeiche M1, Williams PL, Mendiola J, Gaskins AJ, Jørgensen N, Swan SH, Chavarro JE. “Dairy food intake in relation to semen quality and reproductive hormone levels among physically active young men.” Hum Reprod. 2013 Aug;28(8):2265-75. doi: 10.1093/humrep/det133. Epub 2013 May 12.

Atiya Ali M1, Poortvliet E, Strömberg R, Yngve A. “Polyamines in foods: development of a food database.” Food Nutr Res. 2011 Jan 14;55. doi: 10.3402/fnr.v55i0.5572.

Durairajanayagam D, Agarwal A1, Ong C, Prashast P. “Lycopene and male infertility.” Asian J Androl. 2014 May-Jun;16(3):420-5. doi: 10.4103/1008-682X.126384.

Fedder MD1, Jakobsen HB2, Giversen I2, Christensen LP3, Parner ET4, Fedder J5. “An extract of pomegranate fruit and galangal rhizome increases the numbers of motile sperm: a prospective, randomised, controlled, double-blinded trial.” PLoS One. 2014 Oct 2;9(9):e108532. doi: 10.1371/journal.pone.0108532. eCollection 2014.

Kort DH1, Lobo RA1. “Preliminary evidence that cinnamon improves menstrual cyclicity in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial.” Am J Obstet Gynecol. 2014 Nov;211(5):487.e1-6. doi: 10.1016/j.ajog.2014.05.009. Epub 2014 May 9.

Kurdoglu Z1, Ozkol H, Tuluce Y, Koyuncu I. “Oxidative status and its relation with insulin resistance in young non-obese women with polycystic ovary syndrome.” J Endocrinol Invest. 2012 Mar;35(3):317-21. doi: 10.3275/7682. Epub 2011 Apr 26. 

Mills JL1, Fan R1, Brody LC1, Liu A1, Ueland PM1, Wang Y1, Kirke PN1, Shane B1, Molloy AM1. “Maternal choline concentrations during pregnancy and choline-related genetic variants as risk factors for neural tube defects.” Am J Clin Nutr. 2014 Oct;100(4):1069-74. doi: 10.3945/ajcn.113.079319. Epub 2014 Aug 13.

Robbins WA, Xun L, FitzGerald LZ, Esguerra S, Henning SM, Carpenter CL. “Walnuts improve semen quality in men consuming a Western-style diet: randomized control dietary intervention trial.” Biol Reprod. 2012 Oct 25;87(4):101. doi: 10.1095/biolreprod.112.101634. Print 2012 Oct.

Türk G1, Sönmez M, Aydin M, Yüce A, Gür S, Yüksel M, Aksu EH, Aksoy H. “Effects of pomegranate juice consumption on sperm quality, spermatogenic cell density, antioxidant activity and testosterone level in male rats.” Clin Nutr. 2008 Apr;27(2):289-96. doi: 10.1016/j.clnu.2007.12.006. Epub 2008 Jan 28.

Trước hôn nhân, nhiều cặp vợ chồng chuẩn bị rất kỹ cho ngày trọng đại: chụp ảnh cưới, thiệp cưới, địa điểm cưới, tuần trăng mật,… Tuy nhiên, có một điều rất quan trọng nhưng thường bị bỏ qua: khám sức khoẻ. Vậy tại sao phải khám sức khoẻ trước khi kết hôn? Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu ngay sau đây các bạn nhé!

1. Khám sức khoẻ trước hôn nhân là gì?

Kiểm tra sức khoẻ trước hôn nhân được định nghĩa là những bước kiểm tra được tiến hành cho những cặp vợ chồng sắp cưới để xác định có bất kỳ tổn thương nào với các bệnh như:

• Các bệnh di truyền về máu như thiếu máu hồng cầu hình lưỡi liềm
• Các bệnh truyền nhiễm: viêm gan B, C hay HIV/ AIDS

2. Tại sao phải khám sức khoẻ trước khi kết hôn?

Có 2 lý do chính sau:

• Cung cấp cho các cặp đôi những thông tin về khả năng các bệnh có thể mắc. Từ đó đưa ra những lựa chọn/ giải pháp thay thế để cả hai luôn khoẻ mạnh.
• Kiểm tra sức khoẻ trước khi kết hôn cũng giúp vợ chồng cách chăm sóc lẫn nhau. Giả sử người chồng có xu hướng bị bệnh huyết áp cao, người vợ hoặc cả hai vợ chồng sẽ ý thức hơn về việc ăn uống lành mạnh sau đám cưới.

3. Khi nào là thời điểm thích hợp để tiến hành kiểm tra sức khoẻ trước hôn nhân?

Về cơ bản, khám sức khoẻ trước khi kết hôn có thể được thực hiện bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, thời điểm thích hợp là sáu tháng trước đám cưới. 

4. Kiểm tra sức khoẻ tiền hôn nhân là kiểm tra gì? 

4.1. Xét nghiệm máu và phân tích huyết sắc tố

Xét nghiệm máu giúp kiểm tra xem hai vợ chồng có bất thường gì về máu hay không. Ví dụ như bệnh thalassemia – tan máu bẩm sinh.

4.2. Xét nghiệm tốc độ lắng của hồng cầu – Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR)

Xét nghiệm này giúp:

• Chẩn đoán bệnh và theo dõi điều kiện cụ thể. Ví dụ bệnh viêm mạch hệ thống, viêm khớp dạng thấp,…
• Phát hiện sự hiện diện của viên nhiễm gây ra bởi một hoặc nhiều điều kiện. Ví dụ: nhiễm trùng khối u hoặc các bệnh tự miễn

4.3. Kiểm tra và xét nghiệm nước tiểu

Mục đích: theo dõi chức năng thận và các bệnh có liên quan đến thận/ đường tiết niệu

4.4. Xét nghiệm nhóm máu và yếu tố Rhesus

Mục đích: Để biết khả năng nhóm máu của em bé. 

4.5. Xét nghiệm đường huyết

Mục đích: Để theo dõi khả năng đái tháo đường. 

4.6. Xét nghiệm HBsAG

Mục đích: Để biết khả năng viêm gan B.

4.7. Xét nghiệm VDLR/ RPR

Mục đích: để biết khả năng mắc bệnh giang mai

4.8. Xét nghiệm TORCH

Mục đích: Để phát hiện nhiễm trùng do ký sinh trùng Toxoplasma, vi rút Rubella, vi rút Cytomegalo (CMV), vi rút Herpes. Bởi chúng có thể gây dị tật cho thai nhi và trẻ sinh non.

Khám sức khoẻ trước khi kết hôn là việc quan trọng cần làm đối với mỗi cặp đôi. Bởi sức khoẻ của cả hai có ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống hôn nhân, khả năng sinh sản. Hi vọng thông qua bài viết này giúp các bạn có thêm lời khuyên hữu ích để có cuộc sống khoẻ mạnh hơn.

Sức khoẻ và tuổi tác của người chồng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của người vợ. Cũng như sức khoẻ của em bé trong tương lai. Vì vậy, để khả năng thụ thai cao nhất, em bé sinh ra khoẻ mạnh. Người chồng cũng cần chuẩn bị trước khi hai vợ chồng thụ thai. Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu ngay 10 điều sau đây nhé.

1. Duy trì cân nặng ổn định – yếu tố ảnh hưởng đến khả năng thụ thai

Các nghiên cứu cho thấy các cặp vợ chồng có người chồng thừa cân/ béo phì mất nhiều thời gian để thụ thai hơn so với các đôi không có vấn đề về cân nặng.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Thừa cân và béo phì ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của người đàn ông, làm giảm số lượng, giảm khả năng di chuyển, tăng thiệt hại tới DNA trong tinh trùng, theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ. 

Vì vậy, người chồng luôn cần duy trì mức cân nặng ổn định để hai vợ chồng có thể có khả năng thụ thai cao nhất. 

Các bạn có thể tham khảo chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) để biết tình trạng cân nặng đang ở mức nào.

• BMI <18,5: thiếu cân
• BMI từ 18,5 – 24,9: bình thường
• BMI từ 25 – 29,9: thừa cân
• BMI > 30: béo phì

2. Kiểm soát tình trạng sức khoẻ

Khoảng một nửa các trường hợp vô sinh là do vấn đề của người cha. Vì vậy, tốt nhất người chồng nên kiểm tra sức khoẻ tổng quát trước khi hai vợ chồng sinh con. Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ cho biết, nếu điều trị sớm và biết kiểm soát một số bệnh mãn tính có thể cải thiện khả năng sinh sản của người đàn ông. Chẳng hạn huyết áp cao hay bệnh tiểu đường.

Một số loại thuốc dùng để điều trị huyết áp cao, trầm cảm và lo âu (SSRIs),… cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Do đó, người đàn ông nên nói chuyện với bác sĩ về loại thuốc đang dùng, tình trạng sức khoẻ hiện tại. Mục đích để đảm bảo tốt nhất khả năng thụ thai và sức khoẻ em bé sau này.

3. Ăn thực phẩm lành mạnh

Mặc dù khoa học chưa có kết luận chính thức, nhưng vẫn hợp lý khi đàn ông ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Ví dụ nhiều trái cây, rau quả – nguồn chống oxy hoá phong phú, có thể giúp sản xuất tinh trùng khoẻ mạnh.

Ngoài ra, người chồng nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ, chất béo không bão hoà và lượng protein vừa phải. 

4. Hoạt động thể chất thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp nam giới giảm căng thẳng, cảm thấy tốt hơn và có lợi cho sức khoẻ lâu dài. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho rằng tập thể dục quá sức và lịch luyện tập vất vả ở nam giới có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản của họ. Ví dụ Triathletes – ba môn phối hợp, gồm chạy bộ, bơi và đua xe đạp.

Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét liệu đi xe đạp có thể ảnh hưởng đến tinh trùng hay không. Vì bộ môn này cần người nam giới ngồi lâu ở một vị trí, làm tăng nhiệt độ khu vực cơ quan sinh sản, có thể gây chấn thương tinh hoàn. (Một vài nghiên cứu cho thấy những người lái xe tải đường dài cũng có thể gặp nhiều vấn đề về khả năng sinh sản tương tự như những người đạp xe.)

Đạp xe ít nhất 5 giờ một tuần có nhiều khả năng có số lượng tinh trùng thấp và khả năng di chuyển của tinh trùng kém hơn so với những người đàn ông tập thể dục bộ môn khác.

5. Uống vitamin tổng hợp hàng ngày

Người chồng có thể bổ sung vitamin tổng hợp, bao gồm những chất chống oxy hoá: vitamin C, E, khoáng chất selen, kẽm. Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, chất chống oxy hoá có thể tăng nhẹ về số lượng và sự di chuyển của tinh trùng.

6. Ý thức về khả năng sinh sản theo độ tuổi

Khả năng sinh sản của đàn ông cũng suy giảm theo độ tuổi, nhưng muộn hơn so với phụ nữ. Nghiên cứu cho thấy rằng khi người đàn ông già đi, cả khối lượng và chất lượng tinh trùng có xu hướng giảm dần. Càng có tuổi, số lượng tinh trùng khoẻ mạnh và sự di chuyển của tinh trùng cũng giảm đi, có thể ảnh hưởng đến DNA.

Những người đàn ông lớn tuổi có nguy cơ sinh con mắc bệnh tự kỷ hoặc về tâm thần cao hơn so với người đàn ông trẻ tuổi. Vì vậy, các bạn nên có kế hoạch sinh con phù hợp để bé luôn khoẻ mạnh.

7. Bỏ thói quen không lành mạnh

Theo Hiệp hội Y học Sinh sản Hoa Kỳ, nam giới hút thuốc có khả năng có số lượng tinh trùng thấp, giảm sự di chuyển của tinh trùng và có số lượng tinh trùng có hình dạng bất thường cao hơn. Uống rượu nhiều cũng được cho là có tác động tiêu cực đến sức khoẻ của tinh trùng. Mặc dù các nghiên cứu gần đây cho thấy uống rượu có thể không thực sự ảnh hưởng như vậy.

Mặt khác, sử dụng cần sa hay những chất kích thích khác cũng nên hạn chế. Vì chúng có thể tác động tiêu cực đến sản xuất tinh trùng. 

8. Tránh nhiệt độ quá nóng

Tắm nhiệt độ quá nóng, sử dụng phòng xông hơi liên tục có thể tăng nhiệt độ cơ quan sinh sản. Từ đó có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Tiếp xúc với nhiệt này không có tác động vĩnh viễn đến tinh trùng. Số lượng tinh trùng giảm có thể chỉ là tạm thời. Và có thể trở lại bình thường trong một vài tháng sau khi người đàn ông ngừng tắm nước quá nóng/ phòng tắm hơi. Một nghiên cứu nhỏ về những người đàn ông sử dụng máy tính xách tay, đặt lên đùi cũng có nhiều khả năng bị tổn thương tinh trùng và giảm khả năng vận động của tinh trùng.

9. Những điều cần tránh

9.1. Hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khoẻ. Nếu hai vợ chồng muốn có con, người đàn ông cần bỏ thuốc ít nhất 3 tháng trước khi hai vợ chồng thụ thai. Hút thuốc nhiều có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người đàn ông. Hút hơn 1 bao thuốc lá mỗi ngày làm tăng nguy cơ em bé sinh ra bị mắc bệnh bạch cầu.

9.2. Uống rượu

Uống rượu nhiều ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của người đàn ông và chất lượng tinh trùng. Người chồng không cần phải bỏ rượu hoàn toàn, chỉ cần giảm và giữ ở mức cho phép. Chưa có bằng chứng cho thấy người đàn ông uống caffeine (ví dụ cà phê) ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

9.3. Thuốc

Bác sĩ sẽ cho biết nên dùng hay không dùng loại thuốc hay bất kỳ thực phẩm chức năng nào. Các loại thuốc có thể tác động đến khả năng sinh sản: thuốc giảm đau, điều trị trầm cảm,… Các phương pháp điều trị ung thư như hoá trị, xạ trị cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới.

9.4. Steroid

Anabolic steroids (steroid đồng hoá) là chất hoá học tổng hợp tự nhiên, thúc đẩy cơ bắp, tăng trưởng mô cơ. Steroid thường được dùng để tăng cơ bắp, sử dụng nhiều trong giới thể hình. Anabolic steroids có thể giảm khả năng sản xuất tinh trùng, làm teo tinh hoàn, ảnh hưởng đến sự cương cứng và ham muốn tình dụng. Có thể mất đến 2 năm sau khi ngừng sử dụng Anabolic steroids để tinh trùng có thể khoẻ mạnh trở lại.

9.5. Chất kích thích

Tránh xa tất cả các loại chất kích thích như cocaine, heroin, thuốc lắc, cần sa. Vì chúng có thể gây ra các vấn đề về sinh sản vĩnh viễn.

9.6. Hoá chất

Chất độc/ hoá chất trong một số ngành nghề đặc thù hoặc trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể ảnh hưởng đến tinh trùng. Chẳng hạn thuốc trừ sâu, kim loại nặng, … Cố gắng hạn chế tiếp xúc với những chất này, mặc quần áo báo hộ là những việc nên làm.

10. Xây dựng lối sống mới

Có con là một hành trình dài hơi, đòi hỏi cả hai vợ chồng luôn đồng lòng, đồng sức. Chủ động xây dựng một lối sống mới, lối sống lành mạnh sẽ giúp cả hai vợ chồng không bỡ ngỡ khi có em bé. Đồng thời, cuộc sống hai vợ chồng không bị đảo lộn quá nhiều. Bạn nghĩ sao nếu cả hai vợ chồng cùng nhau duy trì một lối sống khoẻ mạnh?

Xem thêm: Con gái họ LÊ đặt tên gì HAY? TIẾT LỘ 100+ tên họ LÊ HOT nhất 2023

Có thể còn rất nhiều điều khác nữa người chồng có thể làm trước khi hai vợ chồng thụ thai. Góc của mẹ đã tổng hợp, chắt lọc những thông tin cơ bản nhất. Hi vọng, những thông tin này sẽ giúp ích thật nhiều cho hai vợ chồng. Bố mẹ khoẻ mạnh, em bé khoẻ mạnh. Đó là điều cặp vợ chồng nào cũng mong muốn phải không nào?

Nguồn tham khảo

https://americanpregnancy.org/getting-pregnant/mens-preconception-health/

Department of Health (Make your move)

National Health and Medical Research Council (Eat for Health

Australian Dietary Guidelines)

Your Fertility (Lifestyle)

Your Fertility (Health and medical)