Tháng: Tháng Sáu 2021

Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong hoạt động của hệ miễn dịch. Bằng việc bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh thông qua chế độ ăn hằng ngày, mẹ đã giúp con nâng cao sức đề kháng. Bảo vệ bé khỏi nguy cơ mắc bệnh. Vấn đề đặt ra hàm lượng dưỡng chất phù hợp với trẻ là bao nhiêu? Đâu là những thực phẩm chứa vitamin C tốt nhất?

Nếu chợt phát hiện ra con có những dấu hiệu như: viêm lợi, chậm mọc răng, chảy máu chân răng hay trẻ dễ bị ốm vặt, nhiệt miệng hoặc có vết thương ngoài da lâu lành thì đó có thể là bé đã bị thiếu hụt vitamin C. Lúc này, điều cấp bách nhất là mẹ hãy bổ sung vitamin C cho trẻ bằng chế độ ăn uống.

1. Vai trò của việc bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh

Việc tìm hiểu về lợi ích của việc bổ sung vitamin C cho trẻ sơ sinh sẽ giúp mẹ nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc bổ sung dưỡng chất này cho trẻ. Cụ thể như sau:

• Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường
• Ngoài ra, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hoặc viêm khớp. Đồng thời giúp cơ thể bé hấp thụ và sử dụng hiệu quả các vi chất khác như sắt, canxi và axit folic
• Một trong những vai trò quan trọng của vitamin C đối với lứa tuổi từ 1 đến 6 là giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại bệnh tật. Ví dụ như là chứng xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus…
• Bên cạnh đó, thiếu vitamin C theo thời gian sẽ khiến collagen mới không thể hình thành. Điều này sẽ phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể bé và sức khỏe cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Việc thiếu vitamin C mãn tính kéo dài từ ba tháng trở lên có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.

2. Bốn loại vitamin C cho bé tốt nhất

Với những lợi ích to lớn và quan trọng trên thì những loại vitamin C nào tốt cho bé mà mẹ cần bổ sung thêm ngoài thức ăn và sữa.

2.1. Vitamin C dạng viên sủi

Vitamin C dạng sủi hiện nay khá phổ biến trong cuộc sống của người Việt Nam. Viên sủi được sản xuất một cách đặc biệt. Nhằm tạo ra sự hấp dẫn và vị ngọt dễ chịu không chỉ đưa vào ở thể lượng lớn vitamin mà còn rất nhiều dưỡng chất khác. Mẹ có thể mua viên sủi bổ sung vitamin c cho trẻ sơ sinh và Kẽm Doppelherz. Dạng này mẹ sẽ dễ dàng cho bé sử dụng vì vị ngọt dễ uống và dễ hấp thụ.

2.2. Bổ sung Vitamin C cho trẻ sơ sinh dạng kẹo ngậm

Đây cũng là dạng vitamin C được nhiều trẻ em yêu thích và sử dụng. Được đặc chế và nén trong viên kẹo ngậm có vị ngọt rất dễ sử dụng. Hiện có rất nhiều sản phẩm kẹo chứa vitamin cho trẻ như kẹo mini vitamin C Orion’s 9g, Mini vita,… Tuy nhiên khi bổ sung vitamin C cho bé bằng kẹo ngậm cần phải lưu ý về liều lượng cho phù hợp.

2.3. Bổ sung Vitamin C cho trẻ sơ sinh dạng thuốc nước

Với vitamin C dạng này được đặc chế thành các loại thuốc nước và có thể bổ sung cho bé bằng cách uống giống như siro.

2.4. Vitamin C có sẵn trong thực phẩm hàng ngày cho bé

Việc bổ sung vitamin C có sẵn trong thực phẩm hằng ngày là điều rất quan trọng vì những dưỡng chất chứa loại vitamin này tự nhiên sẽ tốt hơn cho bé. Những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C hiện nay có thể kể đến là súp lơ, các loại rau lá xanh, bông cải xanh, cà chua, đu đủ, xoài, khoai lang…

3. Liều dùng Vitamin C cho trẻ em

• Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ dưới 1 tuổi: Đối với trẻ em từ 0 đến 6 tháng tuổi nên bổ sung khoảng 40mg/ngày. Còn từ 7 đến 12 tháng tuổi thì nên bổ sung khoảng 50mg/ngày
• Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 1 tuổi đến dưới 3 tuổi: Đối với trẻ em trong giai đoạn này mẹ cần bổ sung lượng Vitamin C vào khoảng 15mg/ngày.
• Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Nên bổ sung khoảng 25mg vitamin C trên một ngày.
• Cách bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 9 tuổi: Ở độ tuổi này mẹ cần cung cấp cho cơ thể bé lượng vitamin C cao nhất khoảng 45mg/ngày.

4. Nguồn thực phẩm nào giúp bổ sung vitamin c cho trẻ sơ sinh hiệu quả?

Trái cây và rau quả tươi, sáng màu sẽ là nguồn thực phẩm giàu vitamin C tuyệt vời cho bé. Mẹ có thể tham khảo hàm lượng (tính theo đơn vị miligam) vitamin C có trong mỗi loại hoa quả thông dụng như sau:

• 30 g ổi: 82,5 mg vitamin C
• 60 ml nước cam: 50 mg
• 30 g ớt chuông đỏ: 47,5 mg
• 60 g đu đủ: 47,5 mg
• 60 g kiwi: 41 mg
• 60 g cam: 30 mg
• 30 g bông cải xanh: 30 mg
• Ba quả dâu tây vừa: 21 mg
• 30 g bưởi hồng: 23 mg
• 30 g dưa đỏ: 17 mg
• 30 g xoài: 11 mg
• 30 g cà chua: 5 mg
• 30 g cải bó xôi: 4,5 mg
• 30 g khoai tây nấu chín không vỏ: 3 mg
• 30 g chuối: 2 mg.

Như mẹ đã thấy, lượng vitamin C thay đổi theo từng loại thực phẩm và còn tùy thuộc vào kích thước của các loại rau quả.

Con của mẹ có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn những loại thực phẩm được liệt kê ở trên. Tùy thuộc độ tuổi và khẩu vị của mỗi bé, vậy nên mẹ hãy nên ước tính hàm lượng dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé.

5. Trẻ em có thể bị dư vitamin C hay không?

Trong quá trình bổ sung vitamin c cho trẻ sơ sinh. Mẹ nên hiểu bản thân dưỡng chất này hòa tan trong nước. Vì vậy bất kì lượng dư thừa nào đều bị thải ra khỏi cơ thể con qua đường tiểu. Tuy nhiên, hấp thụ vitamin C quá nhiều có thể dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy, sỏi thận và viêm dạ dày. Trẻ em từ 1 – 3 tuổi không nên hấp thụ nhiều hơn 400 mg vitamin C mỗi ngày. Và trẻ từ 4 – 8 tuổi chỉ nên hấp thụ dưới 650 mg/ngày.

Mẹ xem thêm: 10 loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé – Mẹ không thể bỏ qua

Bổ sung đủ vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi là yếu tố cựa kỳ quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Đặc biệt là đối với việc hoàn thiện chắc khoẻ xương, răng cũng như hệ miễn dịch. Nhưng liệu mẹ đã biết cách bổ sung đúng cách và hợp lý cho con? Hãy theo dõi chi tiết bài viết dưới đây mẹ nhé!

1. Sự quan trọng của việc bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi

1.1. Vitamin D là gì?

Vitamin D là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng canxi và chuyển hóa xương ở trẻ. Khi mới sinh, trẻ có một lượng dự trữ vitamin D hạn chế, chủ yếu từ sự chuyển giao của mẹ trong thai kỳ. 

Sau khi sinh, trẻ dưới 1 tuổi có thể nhận được vitamin D thông qua sữa mẹ, và các chất bổ sung. Đồng thời khi tia UV từ ánh nắng mặt trời chiếu vào da, sẽ làm kích hoạt quá trình sản xuất nội sinh vitamin D. 

1.2. Thiếu Vitamin D ảnh hưởng đến trẻ dưới 1 tuổi như thế nào? 

Vitamin D là yếu tố quan trọng để duy trì canxi trong máu và giúp xương của trẻ phát triển chắc khoẻ. Ngoài ra, chúng còn đóng vai trò cần thiết cho sự phát triển trí tuệ, chống nhiễm trùng và sức khoẻ tim mạch ở trẻ.

Mặc dù trẻ sơ sinh có nhận được vitamin D thông qua bú mẹ, nhưng hàm lượng này rất ít. Vì thế mẹ cần phải bổ sung đủ vitamin D qua các nguồn khác. Nếu không, hậu quả của thiếu vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi thường dẫn đến các bệnh còi xương, chậm phát triển, thậm chí có thể gây co giật ở trẻ. Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin D là nguyên nhân làm suy yếu hệ miễn dịch. 

Thiếu vitamin D khi còn nhỏ cũng được cho là làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác bao gồm bệnh tiểu đường loại 1 sau này. 

2. Biểu hiện thiếu vitamin D ở trẻ dưới 1 tuổi

Thiếu vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi rất khó phát hiện. Bởi vì trẻ không thể nói được cảm giác của mình cho mẹ biết. Cũng như các dấu hiệu của việc thiếu vitamin D tương đồng với các loại bệnh phổ biến khác. Tuy nhiên, nếu có những dấu hiệu dưới đây, mẹ nên chú ý và đưa trẻ đến bác sĩ để kiểm tra:

• Xương dị dạng mềm (còi xương)
• Thường xuyên bị gãy xương
• Hay bị co giật (do nồng độ canxi trong máu thấp, dẫn đến khó thở)
• Kém tăng trưởng
• Hay bị các bệnh nhiễm trùng

Vậy làm thế nào để ngăn ngừa việc thiếu vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi? Mamamy mời mẹ tiếp tục theo dõi nội dung dưới đây nhé!

3. Các cách bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi

3.1. Tắm nắng đúng cách

Ánh nắng mặt trời là nguồn sản xuất vitamin D tự nhiên tốt cho trẻ. Nhưng đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, nên hạn chế tiếp xúc trực tiếp dưới tia nắng vì có khả năng cao gây ung thư da, theo khuyến cáo của hiệp hội khoa nhi của Mỹ. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung vitamin D có thể là phương án hợp lý hơn.

Đối với các bé trên 6 tháng tuổi, mẹ có thể sử dụng kem chống nắng, mũ nón, kính râm cho trẻ khi phơi nắng. Nhưng vẫn nên để trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Để có hiệu quả cao, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng sớm vào mùa hè. Lý tưởng nhất là 6-6h30 mỗi sáng và sau 17h mỗi chiều.

Còn vào mùa đông, ngày ngắn đêm dài và có thể hơi lạnh, vì thế thời gian ấm áp, lý tưởng cho trẻ là 8h3-9h mỗi sáng. Đối với những ngày trở gió, để đảm bảo sức khoẻ thì mẹ không nên cho trẻ ra ngoài. 

3.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng là một phần không thể thiếu để bổ sung vitamin D cho trẻ. Dưới đây là nguồn thực phẩm phổ biến chứa vitamin D mẹ có thể tham khảo cho khẩu phần khi trẻ có thể ăn dặm:

• Sữa bò nguyên chất: khoảng 52 IU trong 125 ml
• Bơ thực vật: khoảng  25 IU trong 25 ml
• Lòng đỏ trứng: khoảng  32 IU cho 1 trứng
• Cá hồi: khoảng 334 IU trong 45g
• Cá ngừ đóng hộp: khoảng 22 IU trong 45g
• Sữa chua: khoảng 80 Iu trong 180g

Mặc dù có được 1 nguồn vitamin D kha khá từ các bữa ăn, nhưng vẫn không đủ lượng cần thiết cho trẻ. Mẹ cần nên thêm các thuốc uống bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi theo hướng dẫn của bác sĩ.

3.3. Thuốc uống bổ sung

Vitamin D dạng giọt có thể xem là phương án tốt nhất cho trẻ dưới 1 tuổi. Bởi vì các nguyên nhân sau:

• Vitamin D hấp thụ từ sữa mẹ phụ thuộc lớn vào tình trạng vitamin D của mẹ, hàm lượng này thường thấp.
• Việc tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng bị hạn chế do lí do vĩ độ, cơ địa, và vài nguyên nhân khác
• Cũng như khẩu phần ăn không đủ cung cấp hàm lượng cần thiết

Mẹ có thể bé uống vitamin dạng giọt/lỏng bằng các cách sau:

• Đặt liều thuốc trực tiếp vào miệng khi bé đang thư giãn. Chẳng hạn như trong khi tắm hoặc khi đang bế trẻ. Nhắm vào bên trong má, không phải phía sau cổ họng của trẻ.
• Trộn các giọt vitamin D với sữa công thức hoặc sữa mẹ đã vắt trong bình.
• Nhỏ thuốc trực tiếp lên núm vú của mẹ trước khi cho bé bú. Nhớ liều lượng chỉ nên là một giọt.
• Luôn sử dụng ống nhỏ giọt đi kèm và hút đầy theo quy định. 

4. Hướng dẫn bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ dưới 1 tuổi

4.1. Mẹ nên bổ sung bao nhiêu vitamin D?

400 đơn vị/ngày là liều lượng vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi phù hợp mà học viện nhi khoa của Hoa Kỳ khuyến cáo. Mẹ có thể bổ sung cho trẻ liên tục từ sau sinh. 

• Nếu trẻ chỉ bú sữa mẹ, hãy cho trẻ uống 400 IU vitamin D dạng lỏng mỗi ngày.
• Nếu trẻ bú cả sữa mẹ và sữa bột, thì cũng chỉ nên cho trẻ 400 IU vitamin D dạng lỏng mỗi ngày.
• Nếu trẻ chỉ bú sữa ngoài, sẽ không cần bổ sung thêm vitamin D, trừ khi bác sĩ đề nghị. Vì sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh có chứa vitamin D.

Điều quan trọng mẹ cần nhớ là không nên tuỳ tiện bổ sung vitamin D cho trẻ từ các sản phầm từ bên ngoài. Hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn cho trẻ.

4.2. Nên bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi đến khi nào?

Đến khi trẻ bú được 1 lít sữa công thức hoặc sữa nguyên kem tăng cường mỗi ngày. Khi đó, trẻ sẽ nhận được đủ vitamin D mà không cần đến các vitamin D dạng lỏng bổ sung.

Đối với trẻ bú sữa ngoài, việc bổ sung có thể trong vòng vài tháng sau khi sinh. Nhưng đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn, điều này phải đến khi trẻ được 1 tuổi và có thể bắt đầu uống sữa ngoài. Tốt nhất là nên hỏi bác sĩ nhi khi nào nên ngừng cho trẻ uống vitamin D dạng lỏng.

Xem thêm:

Bổ sung vitamin A cần thiết cho sự phát triển của bé

10 loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé – Mẹ không thể bỏ qua

Vậy là với bài viết này, Mamamy hy vọng mẹ sẽ vơi bớt nỗi lo về việc bổ sung vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi đúng cách. Mamamy tin rằng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, khám bác sĩ định kỳ cộng với sự quan tâm, yêu thương của mẹ thì trẻ sẽ phát triển toàn diện qua từng ngày.

Bổ sung vitamin C cho trẻ nhỏ là cần thiết nhưng nếu bổ sung không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, đặc biệt là đối với những trẻ dưới 1 tuổi. Bài viết dưới đây sẽ mách mẹ cách bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi an toàn hiệu quả. Cùng tham khảo ngay nhé!

1. Khi nào mẹ cần bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi?

Vitamin C là một loại dưỡng chất quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển. Nó giúp nâng cao sức đề kháng giúp cơ thể phòng bệnh, giúp giảm nguy cơ chảy máu. Đồng làm lành vết thương cho trẻ. Mặc dù ít khi trẻ bị thiếu hụt vitamin C. Nhưng mẹ cần đặc biệt bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi trong các trường hợp sau:

• Khi trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus, cảm cúm. Việc bổ sung vitamin C sẽ giúp tăng cường miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh.
• Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt. Mẹ cần bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi để giúp tăng cường hấp thụ sắt của cơ thể.
• Khi trẻ sống trong môi trường có nhiều khói thuốc lá. Vitamin C sẽ cần thiết nhiều hơn để giúp bé phục hồi các tế bào bị tổn thương.
• Và cả khi bé ăn được quá ít rau xanh và quả chín cũng cần bổ sung vitamin C.

2. Một số sai lầm khi bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi

2.1. Khi ốm mới cần bổ sung vitamin C

Nhiều gia đình chỉ bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi khi trẻ ốm. Khi mà sức đề kháng của trẻ suy giảm. Thực tế, công dụng của vitamin C chỉ phát huy hiệu quả sau khi dùng 3-5 ngày. Do đó, bổ sung vitamin C khi trẻ ốm là không đúng cách.

Vitamin C đảm bảo cho hệ miễn dịch của trẻ hoạt động hiệu quả. Giúp cơ thể chống lại virus, vi khuẩn. Và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp, sốt, cảm lạnh, cảm cúm… Đồng thời nó còn là chất dẫn giúp trẻ hấp thu hiệu quả sắt, canxi, axit folic… từ thực phẩm để xương chắc khỏe. Do đó, mẹ nên bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi thường xuyên, đều đặn và đúng hàm lượng.

2.2. Bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi càng nhiều càng tốt

Nhiều người nghĩ rằng, vitamin C tốt nên bổ sung càng nhiều thì càng tốt. Tuy nhiên, đây không phải là thứ có thể “để dành” bởi vitamin C có thể hòa tan trong nước. Và cơ thể thì không thể tự dự trữ được. Vì vậy, mẹ nên bổ sung dưỡng chất này cho trẻ đều đặn hàng ngày để giúp trẻ được phát triển toàn diện nhất. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng vitamin C khuyến cáo dành cho trẻ cần căn cứ vào độ tuổi. Việc bổ sung vitamin c cho bé dưới 1 tuổi và trẻ trên 1 tuổi là khác nhau:

• Bổ sung Vitamin C cho trẻ sơ sinh (từ 0 – 6 tháng tuổi): nên bổ sung khoảng 40mg/ngày. Đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 5 tháng tuổi. 
• Bổ sung Vitamin C cho trẻ từ 7 – 12 tháng: nên bổ sung khoảng 50mg/ngày. Đặc biệt là bổ sung vitamin C cho bé 8 tháng tuổi.
• Bổ sung Vitamin C đối với trẻ trên 1 tuổi đến dưới 3 tuổi: nên bổ sung lượng Vitamin C vào khoảng 15mg/ngày.
• Bổ sung Vitamin C đối với trẻ từ 4 đến 8 tuổi: Nên bổ sung khoảng 25mg vitamin C trên một ngày.

Việc bổ sung vitamin C ở hàm lượng quá cao không những không phát huy được hết tác dụng của nó. Mà còn có thể khiến trẻ bị chóng mặt, buồn nôn kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng, tiêu chảy… Ngoài ra, việc ăn quá nhiều thực phẩm chua như cam, chanh… cũng sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ và có thể gây nguy cơ bị viêm loét dạ dày. 

2.3. Vitamin C tổng hợp tốt như vitamin C tự nhiên

Nhiều mẹ đang mắc phải sai lầm khi nghĩ rằng loại vitamin C nào cũng giống như nhau. Nguồn vitamin C sẽ tồn tại ở hai dạng:

• Vitamin C tổng hợp thường có dạng viên ngậm, siro… Loại vitamin C này có nhược điểm lớn là có tính axit, không tốt cho hệ tiêu hóa, hấp thu chậm đào thải nhanh, dễ bị oxy hóa. Chưa kể đến việc nếu để lâu sẽ dễ bị phân hủy và tạo thành acid oxalic – chất gây sỏi đường tiết niệu.
• Ngược lại, vitamin C tự nhiên thường có sẵn trong các loại rau quả tươi, vừa thân thiện lại vừa có nhiều ưu điểm vượt trội. Vitamin C tự nhiên này thường tồn tại dưới dạng phức hợp các pectin và flavonoid – những hợp chất vừa có tác dụng bảo vệ, vừa giúp làm ổn định được hoạt tính của vitamin C khỏi bị oxy hóa, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Ngoài ra, vitamin C tự nhiên còn có độ pH trung tính nên vô cùng an toàn đối với hệ tiêu hóa non nớt của trẻ.

Chính vì vậy, mẹ nên lựa chọn vitamin c cho bé dưới 1 tuổi là tự nhiên thay vì vitamin tổng hợp. Qua đó đảm bảo con luôn khỏe mạnh. 

2.4. Cam chứa nhiều vitamin C tự nhiên

Nói đến vitamin C tự nhiên, ai cũng nghĩ tới cam đầu tiên. Song, trên thực tế, đây không phải là loại quả chứa nhiều C nhất. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 100g cam chứa 53,2 mg vitamin C. Dứa chứa 47,8 mg C. Xoài chứa 36,4 mg C. Đặc biệt quả cherry chứa tới 1.677,6 mg C. Ngoài ra, hoạt chất rutin trong quả acerola cherry còn giúp tăng sức bền thành mạch, ngăn chặn chảy máu cam, chảy máu chân răng, phòng ngừa xuất huyết dưới da.

Để cung cấp đủ lượng vitamin C tự nhiên cần thiết cho trẻ, các mẹ tăng cường cho con ăn rau quả. Hoặc bổ sung thực phẩm được chiết xuất từ các loại rau xanh, trái cây giàu vitamin C tự nhiên. 

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ bỉm sữa có thêm nhiều thông tin hữu ích và biết được cách bổ sung vitamin C cho trẻ 1 tuổi đúng cách.

Xem thêm:

4 điều mẹ cần biết về vitamin cho trẻ 3 tuổi

10 loại thực phẩm giàu vitamin C cho bé- Mẹ không thể bỏ qua

Nguồn tham khảo: http://bachmai.gov.vn/tin-tuc-va-su-kien/y-hoc-thuong-thuc-menuleft-32/5471-sai-lam-thuong-gap-khi-bo-sung-vitamin-c-cho-tre.html

Sữa Mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu về vitamin D3 của con. Trong khi đây là loại vitamin rất cần cho sự phát triển toàn diện của bé. Vậy để bổ sung thêm, Mẹ có biết vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất?

1. Khái quát về vitamin D3

1.1. Vitamin D3 là gì?

Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của Vitamin D. Chúng tan được trong chất béo, giúp cơ thể hấp thụ canxi và photphat. Điều này rất quan trọng đối với việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, vitamin D3 còn được sử dụng trong việc điều trị và ngăn ngừa chứng rối loạn xương.

1.2. Vai trò của Vitamin D3 đối với cơ thể

• Một trong những vai trò quan trọng của vitamin D3 là giúp duy trì nồng độ canxi trong máu. Do vậy, mỗi ngày cần bổ sung khoảng 400 đơn vị Vitamin D3 trong khi uống canxi để cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Vitamin D3 tham gia vào quá trình điều hòa chức năng một số gen trong cơ thể; hỗ trợ chức năng cho insulin, hormone cân giáp. Đồng thời, những vitamin này giúp tăng cường hệ miễn dịch và phát triển hệ sinh sản, da của phụ nữ.
• Sử dụng Vitamin D3 sẽ giúp làm giảm tình trạng suy nhược cơ thể.
• Vitamin D3 giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào cơ thể, hỗ trợ phát triển hệ xương.

2. Tác dụng của vitamin D3 đối với trẻ sơ sinh

Như đã đề cập ở mục 1, vitamin D3 có vai trò rất quan trọng trong quá trình hấp thu canxi của trẻ. Đây là yếu tố quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của bé.

Vì vậy, các Mẹ cần bổ sung vitamin cho con ngay từ khi các con còn bé, nhất là đối với những bé đang bú sữa mẹ. Bởi hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ là rất thấp. Do vậy, Mẹ cần tìm vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt để bổ sung cho con càng sớm càng tốt nhé!

Mẹ có thể tham khảo thêm: 4 vitamin thiết yếu cho trẻ sơ sinh để phát triển toàn diện

3. Vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vitamin để bổ sung cho bé. Nhưng nếu Mẹ chưa biết vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất thì hãy tham khảo nhé!

3.1. Vitamin D3 Ostelin Infant Drops 400IU

Đây là loại vitamin có xuất xứ từ Úc và sử dụng ở dạng nhỏ giọt cực kỳ tiện dụng nên rất được các Mẹ tin dùng. Sản phẩm không chứa không chất bảo quản, phẩm màu nhân tạo, không hương liệu, không đường nên cực kỳ an toàn đối với các con.

Vitamin D Ostelin Infant Drops 400IU sẽ giúp bổ sung lượng vitamin D3 dồi dào cho cơ thể con nhằm tăng khả năng hấp thụ canxi vào máu. Lượng canxi này sẽ kích thích kéo dài các cơ và xương, tạo điều kiện cho bé phát triển chiều cao tối đa. Không chỉ giúp tăng chiều cao, sản phẩm còn giúp xương răng của bé chắc khỏe hơn, hạn chế bị mẻ, gãy.

3.2. Vitamin D3 Baby Ddrops 400 IU

Đây là loại sản phẩm bổ sung vitamin D được sản xuất riêng cho trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. Đồng thời, loại vitamin này cũng được viện Hàn Lâm nhi khoa Hoa Kỳ chứng nhận về chất lượng cũng như độ an toàn khi sử dụng cho các bé. Vậy nên Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm khi cho bé nhà mình sử dụng nhé!

Trong 1 giọt vitamin D3 Baby Ddrops này có thể cung cấp hàm lượng 400 IU vitamin cho bé. Qua đó cơ thể bé sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp bé tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.

Sản phẩm sản xuất ở dạng nước nên rất dễ khi cho bé sử dụng. Mẹ có thể pha chung với sữa tươi, nước hoa quả hoặc trộn chung với thức ăn của bé rất tiện lợi.

3.3. Pediakid Vitamin D3

Vitamine D3 Pediakid là sản phẩm của tập đoàn NELDEA LAORATOIRES nổi tiếng ở Pháp. Pediakid có các thành phần được chiết xuất từ các loại thảo mộc, cỏ cây tự nhiên 100%. Có thể kể đến như: hoa oải hương, hoa cúc, mận, cây đại hoàng, atiso, táo gai,… Những loại thảo mộc này đều có tác dụng giúp tái cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cũng như cải thiện khả năng hấp thụ chất của cơ thể.

Ngoài công dụng kích thích, phát triển chiều cao cho bé thì sản phẩm còn giúp bổ sung lợi khuẩn prebiotics và chất xơ cho cơ thể. Từ đó bé có thể cải thiện chức năng tiêu hóa, hấp thu các chất dinh dưỡng, nhất là canxi.

3.4. LineaBon K2+D3

Một trong những loại vitamin D3 rất được các Mẹ tin dùng chính là LineaBon K2+D3. Loại sản phẩm giúp Mẹ bổ sung cho bé cùng lúc 2 vitamin vô cùng quan trọng là vitamin D3 và vitamin K2. Điều này sẽ giúp tăng hiệu quả trong việc kích thích tăng trưởng các hệ cơ bắp và hệ xương ở trẻ.

Đặc biệt, LineaBn K2+D3 không gây táo bón ở trẻ, giúp kéo dài xương và tăng sự liên kết giữa các mô sụn. Đồng thời sản phẩm còn giúp hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về xương khớp và thần kinh ở bé.

4. Những điều cần lưu ý về việc bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh

Ngoài việc quan tâm vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt thì Mẹ cũng nên chú ý một số điểm sau:

• Mẹ chỉ cho bé sử dụng ở liều lượng vừa phải, không nên lạm dụng. Vì nếu sử dụng quá liều có thể khiến bé bị tăng canxi máu, bỏ bú mẹ, suy kiệt cơ thể, mệt mỏi,…
• Nếu bé có các dấu hiệu bất thường như nôn, táo bón, mệt mỏi bất thường,… trong quá trình sử dụng thì Mẹ cần đưa bé đến các cơ sở y tế để kiểm tra.
• Mẹ cần lựa chọn các địa chỉ uy tín để tìm mua sản phẩm, tránh mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng.

Hy vọng, qua bài viết Mẹ đã biết mua vitamin D3 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt để bổ sung cho bé nhà mình. Mẹ nên cho bé sử dụng kết hợp với chế độ dinh dưỡng, tránh để bé phụ thuộc vào sản phẩm nhé!

Nguồn tham khảo:

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/tre-em-co-co-can-bo-sung-vitamin/?link_type=related_posts

Mẹ nên đọc thêm:

Liệu mẹ đã bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ?

VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÉ: GIẢI ĐÁP 5 NỖI LO CỦA MẸ

Mẹ có biết 10 thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho bé?

Bước sang tháng thứ 11 của cuộc đời, chắc hẳn con đã có những thay đổi rất lớn so với với những tháng trước. Trẻ 11 tháng tuổi đã có những sự phát triển vượt bậc về cả thể chất và trí tuệ. Lúc này này bé đã bắt đầu được ăn dặm. Con 11 tháng thường tăng cân chậm nhưng lại tập trung phát triển chiều cao. Dinh dưỡng cho con vào thời gian này là vô cùng quan trọng. Chính vì vậy mẹ cần hiểu biết về kiến thức dinh dưỡng cho con, như thế mới có thể để giúp bé phát triển cân đối toàn diện. Vậy mẹ đã biết trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì chưa? Hãy theo dõi bài viết sau đây mẹ nhé! 

Xem thêm: Trẻ ăn dặm 6 tháng cần bổ sung vitamin gì để giúp con khỏe mạnh?

1. Sự phát triển của bé 11 tháng tuổi

Lúc này cơ thể bé đã có những sự thay đổi rất khác so với thời gian đầu mới sinh. Các bé gái thường nặng 8,7kg, trong khi hầu hết các bé trai nặng khoảng 9,4kg. Chiều dài cơ thể của các bé dao động trong khoảng 72 – 74 cm. Các cơ bắp của bé trở nên săn chắc hơn, không còn vẻ mũm mĩm nữa.

Bé 11 tháng tuổi đã có thể làm một số việc nhất định như:

• Biết vẫy tay
• Bé biết bò thành thục
• Có thể tập đứng ảnh mà không cần sự giúp đỡ
• Một số bé đã có thể đi
• Có thể tự lấy đồ vật mình thích, tự đút thức ăn cho bản thân
• Bập bẹ được những từ đơn giản

Ngoài ra bé cũng đã có những sự phát triển về trí tuệ:

• Hiểu được những từ đơn giản
• Thể hiện tính cách của bản thân
• Có sở thích cụ thể
• Tò mò và thích khám phá
• Bắt chước âm thanh của người khác

Để con đường phát triển một cách toàn diện, mẹ cần chú ý về chế độ dinh dưỡng của con. Mẹ cần phải biết trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì.

2. Chế độ dinh dưỡng của bé 11 tháng tuổi

Bé 11 tháng tuổi đã có thể bắt đầu ăn dặm được rồi. Những món ăn dặm sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé không có ở sữa mẹ. Tuy nhiên lúc này sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho con. Sữa mẹ sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ bé lâu dài. Hàm lượng đạm và đường lactozơ trong sữa mẹ rất dồi dào. Nó có thể giúp bé phòng ngừa nhiều loại bệnh tật và phát triển nhận thức tốt hơn.

Bên cạnh sữa mẹ, con cũng đã có thể ăn những loại thực phẩm khác. Những loại thực phẩm này sẽ giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể để con phát triển toàn diện.

• Trái cây: bé lúc này có thể ăn gần như tất cả các loại trái cây. Mẹ chỉ cần cắt nhỏ hoặc nghiền mềm cho con để ăn.
• Rau củ: bé cũng đã ăn được hầu như tất cả các loại rau củ, trừ cà chua, cà rốt, cần tây nên cho con ăn sau 1 tuổi.
• Sữa và các loại sản phẩm từ sữa: mẹ có thể cho con ăn sữa chua hoặc váng sữa. Lúc này bé chưa thể ăn được sữa bò.
• Ngũ cốc: tất cả các loại ngũ cốc đều có thể cho con ăn dặm.

Các chất dinh dưỡng trong các loại thực phẩm trên đều rất cần thiết cho sự phát triển của con. Trong đó vitamin là chất không thể thiếu. Mẹ hãy đọc tiếp phần dưới đây để biết trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì nhé!

3. Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?

3.1. Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin D

Đây là chất vô cùng quan trọng trong việc xây dựng một khung xương chắc khỏe. Vitamin D giúp cho cơ thể đạt đủ lượng canxi cao nhất. Như vậy có thể để giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương cho con. Mẹ có thể giúp con bổ sung vitamin D qua các loại thực phẩm như cá hồi, cá rô phi, các loại hải sản, nấm… Mẹ cũng cần kết hợp cho con tắm nắng để tổng hợp vitamin D trên da.

3.2. Trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì: Vitamin A

Đây là loại vitamin đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển thị lực của con. Nó cũng góp sức vào việc phát triển xương, răng và mô. Từ đó giúp xây dựng một cấu trúc cơ thể thích hợp và để bảo vệ cơ thể. Thiếu chất này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về võng mạc, thậm chí là mù lòa. Vitamin A có rất nhiều trong cà rốt, bí đỏ, xoài, rau lá xanh, trứng sữa…

3.3. Vitamin B

Bên cạnh đó, vitamin B cũng là chất không thể thiếu đối với trẻ. Chất này rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và năng lượng của cơ thể, giúp con có một trái tim và hệ thần kinh khỏe mạnh. Vitamin B rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của con. Trong đó mẹ cần đặc biệt quan tâm đến vitamin B9 và vitamin B12. Mẹ có thể bổ sung vitamin B cho con từ các thực phẩm như sữa, trứng, cá, trái cây, các loại đậu… Như vậy mẹ đã biết trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì rồi đấy.

3.4. Vitamin E

Đây là dưỡng chất thiết yếu để phát triển thai nhi bình thường. Nó rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của con. Vitamin E giúp chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Từ đó sẽ giúp cho bé chống lại các gốc tự do có hại gây ung thư hoặc giảm thị lực… Như vậy sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho con và phát triển sức khỏe tim mạch. Mẹ có thể bổ sung vitamin E từ hạt óc chó hoặc các loại dầu thực vật, các loại rau xanh và hoa quả…

Để giúp con phát triển và lớn lên toàn diện, thông minh, vitamin là dưỡng chất cần thiết không thể thiếu đối với cơ thể. Hy vọng rằng qua bài viết này, mẹ đã biết được trẻ 11 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Tìm hiểu thêm: Những loại Vitamin sau sinh tốt và đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ

Đến giai đoạn 5 tháng tuổi, bé chuẩn bị đón chào chế độ ăn dặm. Thời gian này, bé cũng hiếu động hơn và đã có thể lật, trườn và lẫy. Chế độ dinh dưỡng cho bé sẽ có yêu cầu cao hơn so với các tháng trước. Mục đích là để đáp ứng đủ đầy cho nhu cầu phát triển toàn diện. Vậy trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì ? 

1. Sự phát triển của trẻ 5 tháng tuổi

Từ mốc 5 tháng tuổi, trẻ bắt đầu ghi nhớ được các sự vật, sự việc diễn ra xung quanh mình. Do đó trò chơi trốn tìm khiến trẻ thích thú vô cùng.

Trí thông minh của trẻ 5 tháng tuổi phát triển rất nhanh. Trẻ có thể phân biệt các đồ vật nhỏ và các màu sắc khác nhau. Đồng thời bé có thể theo dõi sự chuyển động của các vật thể. Tay trẻ đã phát triển sự khéo léo. Do đó bé có thể chuyền đồ vật từ tay này sang tay kia. Hoặc ném đồ đi sau đó lại nhặt lên. Bé cũng nói rất nhiều. Nên bố mẹ hãy khuyến khích khả năng của trẻ bằng cách nói chuyện với trẻ nhiều nhất có thể.

Khả năng nghe và nhìn ở trẻ đã gần như hoàn thiện hoàn toàn. Bé có thể ghi nhớ tên của bản thân. Và khi nghe thấy được gọi tên, trẻ sẽ quay về phía người gọi. Trẻ vô cùng háo hức sờ nắm mọi thứ để có thể khám phá thế giới xung quanh.

Trẻ 5 tháng tuổi sẽ tiếp tục tăng trưởng vô cùng nhanh chóng. Do đó đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng cho bé là đặc biệt quan trọng. Vậy “trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?” Mời mẹ đọc tiếp để tìm hiểu nhé!

2. Trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Để đảm bảo bé có thể phát triển toàn diện và đầy đủ nhất. Khi chăm sóc trẻ 5-6 tháng tuổi, đặc biệt là trong xây dựng chế độ ăn dặm cho bé, mẹ cần chú ý cung cấp các loại vitamin và dưỡng chất sau:

2.1. Vitamin C

Vitamin C là loại sinh tố rất quen thuộc với mọi người. Do đó, hiển nhiên Vitamin C sẽ là một đáp án cho câu hỏi “trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?”. Ở trẻ nhỏ, nếu cha mẹ không tập cho trẻ hình thành thói quen ăn trái cây. Trẻ sẽ có nguy cơ thiếu vitamin C. Và biểu hiện rõ ràng nhất là dễ bị nhiễm trùng, bị lở loét trong niêm mạc miệng….

Nguồn vitamin C rất dồi dào trong nhiều loại trái cây và rau quả. Đặc biệt nhiều trong dâu tây, dưa đỏ, cam quýt, đu đủ, kiwi, xoài, bông cải xanh….

2.2. Vitamin A

Mối quan hệ giữa vitamin A và sức khỏe của đôi mắt đã được chứng minh rất rõ. Trẻ dễ bị mờ mắt, khô mắt, quáng gà nếu thiếu vitamin A. Do đó, Vitamin A là một câu trả lời cho “trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?”

Các nguồn chứa nhiều vitamin A bao gồm Khoai lang; Cà rốt; Các loại trái cây, rau quả màu cam, đỏ; Các loại rau lá xanh đậm; Sữa nguyên chất; Cá; Thịt bò. Hay thịt cừu… 

2.3. Vitamin D

Hệ xương của trẻ phát triển vượt bậc trong ba năm đầu đời. Đây cũng là một trong những cột mốc quyết định chiều cao của trẻ trong tương lai bên cạnh cột mốc dậy thì. Theo đó, nhu cầu vitamin D là rất quan trọng cho “trẻ 5 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?”

Bên cạnh việc thường xuyên cho trẻ tắm nắng, hoạt động thể lực ngoài trời. Mẹ cũng cần chú ý bổ sung thêm vitamin D trong bữa ăn. Cá hồi, cá mòi, cá ngừ, ngũ cốc nguyên hạt, sữa bò, sữa chua và một số sản phẩm từ sữa khác là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin D.

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh nên được bổ sung 400 IU vitamin D ở dạng lỏng mỗi ngày ngay sau khi sinh. Dù cho trẻ lớn hơn, việc bổ sung vitamin D cũng cần chú trọng trong suốt những năm tháng tiếp theo.

2.4. Vitamin B12

Vitamin B12 cũng là một vitamin cần thiết trong việc ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ chức năng thần kinh khỏe mạnh. Loại vitamin này được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, trứng và sữa. Việc trẻ bị thiếu hụt vitamin B12 cần được tính tới nếu như trẻ bú sữa từ một bà mẹ ăn thuần chay. Hoặc trong trường hợp định hướng cho chế độ ăn của trẻ chỉ có nguồn gốc thực vật.

Trong các tình huống này, trẻ ăn chay cần nhận thêm vitamin B12 từ đậu nành, ngũ cốc và sữa thay thế. Hay từ các siro sinh tố tổng hợp.

3. Lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ 5 tháng tuổi

Khi bổ sung Vitamin cho trẻ 5 tháng tuổi, mẹ cần đặc biệt quan tâm về vấn đề bú sữa và ăn dặm của bé. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên cho bé ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên có thể căn cứ theo sự phát triển của cơ thể bé mà mẹ có thể chuẩn bị cho bé ăn dặm sớm trong tháng thứ 5 này. Trước hết, mẹ nên quan sát các biểu hiện hàng ngày của bé để xem bé có đòi ăn dặm sớm không:  Bé muốn ăn dặm thường chóp chép lúc rảnh rỗi. Hay bé muốn ăn sau khi đã no sữa… Lúc đó mẹ đã có thể lên thực đơn dinh dưỡng cho bé ăn dặm bằng bột. 

Bên cạnh thức ăn dặm, mẹ có thể cho bé uống thêm nước ép từ trái cây vừa ngon vừa tốt cho bé. Các loại trái cây như đu đủ, bơ, dưa hấu bỏ hạt, táo là những ứng cử viên lý tưởng cho việc cung cấp vitamin và chất xơ cho bé. Vì dễ tiêu, phù hợp với hệ tiêu hóa của bé lúc này.

Xem thêm:

• Trẻ ăn dặm 6 tháng cần bổ sung vitamin gì để giúp con khỏe mạnh?
• 4 Loại vitamin và khoáng chất khắc phục chứng biếng ăn ở trẻ
• Trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi nặng bao nhiêu kg? 

Như vậy, qua bài viết này, câu hỏi trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì không còn là nỗi lo lắng của các mẹ nữa. Một chế độ ăn dinh dưỡng, đầy đủ các thành phần cùng sự chăm sóc, tình yêu vô hạn của mẹ sẽ là nền tảng vững chắc nhất giúp cho con trẻ khôn lớn từng ngày.