Tháng: Tháng Sáu 2021

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất yếu, do đó rất cần bổ sung vitamin và dưỡng chất khác cho trẻ trong quá trình phát triển. Thiếu bất kỳ loại vitamin nào cũng có thể dẫn tới kết quả đáng tiếc. Vitamin K đóng một vai trò đặc biệt trong quá trình làm đông máu, làm giảm quá trình chảy máu ở trẻ. Vitamin K tuy không phổ biến như nhiều loại vitamin khác. Nhưng chúng vô cùng quan trọng với sự sống của con người. Đặc biệt với trẻ nhỏ, vitamin K giúp cơ thể bé khỏe mạnh và được phát triển toàn diện. Vì vậy, nhà mình sẽ hướng dẫn cách uống vitamin K cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhé

1. Vai trò và cách uống vitamin K cho trẻ sơ sinh

Vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu và tạo cục máu đông. Từ đó ngăn ngừa chảy máu hoặc giúp cầm máu. Thiếu hụt vitamin K khiến quá trình đông máu bị gián đoạn. Cơ thể có nguy cơ bị chảy máu không kiểm soát được.

Tất cả trẻ sinh ra đều có hàm lượng vitamin K dự trữ thấp. Lượng vitamin K có sẵn này thường được sử dụng nhanh chóng trong vài ngày đầu tiên sau sinh. Và vẫn đủ để quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Trẻ sơ sinh không có đủ vitamin K không thể hình thành cục máu đông để cầm máu và chúng có thể bị chảy máu ở bất cứ đâu trên cơ thể. Máu có thể xảy ra trong não hoặc các cơ quan quan trọng khác và có thể xảy ra nhanh chóng. Mặc dù tình trạng chảy máu do thiếu vitamin K không thường xuyên xảy ra. Nhưng khi nó xảy ra thì thật sự nghiêm trọng. Cứ 5 trẻ sơ sinh bị chảy máu do thiếu vitamin K thì có 1 trẻ tử vong.

Có 3 loại vitamin K:

• Vitamin K1: là loại vitamin K có thể tìm thấy thông qua các loại thực phẩm tự nhiên bổ sung hằng ngày.
• Vitamin K2: là một loại vitamin K tổng hợp được sản xuấttừ vi khuẩn có lợi tìm thấy trong hệ thống tiêu hóa.
• Vitamin K3: là một loại vitamin nhân tạo dành cho những ngườikhông có khả năng hấp thụ vitamin này từ các nguồn thực phẩm. Nó có tác dụng đông máu gấp 2 lần vitamin K tự nhiên có trong cơ thể. Tuy nhiên loại vitamin này có thể gây tác dụng phụ không mong muốn.

2. Nguyên nhân gây thiếu vitamin K ở trẻ nhỏ

Vitamin K được cung cấp từ mẹ sang thai nhi qua rau thai, lượng này rất nhỏ. Và phần chính vitamin K mà trẻ nhỏ nhận được qua sữa mẹ. Tuy nhiên vitamin K trong sữa mẹ cũng rất thấp.

Mẹ không được ăn bồi dưỡng trong những tháng cuối của thời kỳ thai. Ở những mẹ ăn kiêng khem sau sinh như kiêng ăn mỡ, dầu, lượng vitamin K trong sữa mẹ càng ít.

Ở trẻ nhỏ sau khi sinh, lúc một tháng tuổi, vi khuẩn có khả năng tổng hợp vitamin K ở ruột chưa đủ. Do đó trẻ nhỏ càng dễ bị thiếu vitamin K dẫn đến xuất huyết não, màng não hơn trẻ lớn.

Khi người mẹ dùng một số thuốc như thuốc chống co giật, warfarin. Hoặc thuốc chống lao có thể gây nên bệnh lý xuất huyết trẻ sơ sinh điển hình và sớm.

Những trẻ nhỏ phải dùng kháng sinh sớm. Bị rối loạn tiêu hóa cũng làm cho nguồn vitamin K tổng hợp ở ruột ít.

3. Mẹ nên biết cách uống vitamin K cho trẻ sơ sinh như thế nào?

Nếu mẹ quyết định bổ sung vitamin K cho bé bằng đường uống. Thì cần đảm bảo rằng bé sẽ nhận được tất cả các liều. Các chuyên gia về y tế đã chỉ ra rằng, nếu bổ sung không đủ thì trẻ dễ mắc xuất huyết do thiếu vitamin K khởi phát muộn. Rất có thể những tuần đầu tiên bận rộn với công việc lần đầu làm mẹ khiến mẹ quên đi liều lượng cho bé dùng. Nên việc ghi chú để không quên là điều rất quan trọng.

Lượng vitamin K bé cần phụ thuộc vào việc bé đang bú bình hay bú sữa mẹ. Các bé sẽ cần:

• 3 giọt vitamin K trực tiếp qua đường miệng nếu bé bú sữa mẹ. Trong tuần đầu tiên chào đời, mẹ cần bổ sung 2 giọt và 1 giọt còn lại khi bé được một tháng tuổi
• Nếu con bú bình, mẹ có thể cho con uống trực tiếp hai liều trong tuần đầu tiên sau sinh. Tham khảo các bước tập cho trẻ bú bình thành công.
• Vitamin K quả thực rất quan trọng trong việc giúp quá trình đông máu diễn ra bình thường. Tránh cho con mất máu quá nhiều nếu lỡ bị thương.

4. Cách uống vitamin K cho trẻ sơ sinh

Vitamin K dạng uống rất dễ sử dụng, không xâm lấn và có thể được nữ hộ sinh cho trẻ uống nhanh chóng và dễ dàng. Với 2 liều được uống vào tuần đầu tiên của trẻ và 1 liều được uống khi trẻ được 1 tháng tuổi. Nếu trẻ bú sữa công thức, có thể cho vitamin K vào bình sữa của trẻ. Nhược điểm chính của dạng uống là không thể đảm bảo rằng vitamin K. Sẽ được hấp thụ khi trẻ sơ sinh rất dễ bị nôn ở giai đoạn này.

Nếu bé nhà của mẹ bị nôn trong vòng 1 giờ sau khi uống vitamin K. Nữ hộ sinh hoặc bác sĩ có thể khuyên mẹ lặp lại liều.

Việc bổ sung vitamin K cho trẻ sơ sinh dạng uống, trẻ cần được dùng đủ 3 liều. Vì vậy, nếu mẹ quyết định chọn phương pháp này. Mẹ cần đảm bảo rằng trẻ được uống đủ liều để giữ cho trẻ được bảo vệ tốt nhất. Các nghiên cứu về việc cung cấp vitamin K cho trẻ sơ sinh bằng đường uống đã phát hiện ra rằng. Việc không uống đủ liều có thể khiến trẻ dễ bị chảy máu do thiếu vitamin K khởi phát muộn.

Xem thêm:

Chi tiết cách bổ sung Vitamin D cho trẻ dưới 1 tuổi hợp lý

Liệu mẹ đã bổ sung vitamin D đúng cách cho trẻ?

Những năm đầu đời là quan trọng nhất trong sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cơ thể và não bộ của bé phát triển với tốc độ đặc biệt. Bé cần được cung cấp một lượng dinh dưỡng và các vitamin bổ sung thường xuyên. Và một trong những vitamin quan trọng nhất trong quá trình sinh trưởng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là vitamin D. Nhưng mẹ có biết Vitamin D cho trẻ loại nào tốt và bổ sung vitamin D bao nhiêu là đủ và an toàn. Nhà mình sẽ giúp mẹ đánh giá những loại vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất nhé!

1. Tại sao cần bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh?

Vitamin D đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của xương và răng. Thiếu vitamin D dễ dẫn đến chứng còi xương, suy dinh dưỡng. Làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp và tiểu đường type 1 ở trẻ em. Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC). Chỉ có 1 trong 5 trẻ sơ sinh uống sữa công thức và 1 trong 20 trẻ bú sữa mẹ. Được bổ sung đầy đủ vitamin D trong chế độ ăn uống hàng ngày theo khuyến cáo.

Năm 2008, Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã đề xuất tăng gấp đôi lượng khuyến nghị vitamin D dành cho trẻ sơ sinh. Và trẻ em từ 200 lên đến 400 đơn vị quốc tế (IU) mỗi ngày. Tuy nhiên, theo ước tính của CDC, chỉ có từ 5 – 13% trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và 20 – 37% các trẻ uống sữa công thức đáp ứng mức nhu cầu theo khuyến cáo mới.

Trên thực tế, việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh thường không được các bậc phụ huynh quan tâm chú trọng. Ngay cả với các bé bú mẹ hoàn toàn. Nếu chỉ dùng sữa mẹ, nguy cơ trẻ sơ sinh bị thiếu hụt vitamin D là rất cao. Do đó, cần bổ sung vitamin D cho trẻ em từ nhiều nguồn khác nhau.

2. Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt

Mẹ luôn đặt câu hỏi vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất thì nhà mình sẽ giúp mẹ nhá. Thực phẩm trong chế độ ăn uống là cách bổ sung vitamin D đơn giản mà rất hiệu quả. Được mọi bà mẹ cung cấp đầy đủ cho con ngay từ khi lọt lòng. Một số thực phẩm giàu vitamin D các mẹ có thể tham khảo cho con: cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá mòi, hải sản tôm, hàu, cua, ốc, ngũ cốc và bột yến mạch, các chế phẩm từ sữa,.. Mẹ nên đa dạng hóa các nhóm thức ăn hàng ngày. Để bé tiếp nhận đủ không chỉ 1 chất vitamin D duy nhất mà còn nhiều dưỡng chất khác.

Bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua đường tiêu hóa không bao giờ là đủ. Các mẹ nên dành thời gian cho con tắm nắng dưới ánh mặt trời từ 10 – 15 phút mỗi ngày trong 2 khung giờ dưới 9 giờ sáng và sau 17 giờ chiều. Tia UVB dưới ánh nắng mặt trời là tia có khả năng tổng hợp vitamin D và chuyển hóa nó vào xuơng giúp xương khớp chắc khỏe, kéo dài xương tốt nhất.

Bên cạnh 2 phương pháp trên, mẹ có thể kết hợp đồng bộ với một số sản phẩm bổ sung vitamin D dưới dạng thực phẩm chức năng để tăng đạt hiệu quả tốt nhất. Trẻ sơ sinh không thể sử dụng được dạng viên nên các nhà sản xuất đã cho ra đời loại nước uống dạng giọt cho bé rất tiện lợi. Về phương pháp này, bạn cần có sự chỉ định của bác sĩ, không nên tự ý mua về dùng khi không nắm rõ tình trạng sức khỏe của con. và các tác dụng phụ không mong muốn.

3. Những loại vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt

3.1. Vitamin D3 Ostelin Infant 400IU

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất đó là vitamin D3 cho trẻ dạng nhỏ giọt có xuất xứ từ Úc. Được rất nhiều bè mẹ tin dùng lựa chọn. Sản phẩm không chứa phẩm màu nhân tạo, không chất bảo quản, không hương liệu, không đường, không hương liệu, an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh.

Vitamin D Ostelin Infant bổ sung lượng vitamin D3 dồi dào. Giúp tăng khả năng hấp thụ canxi vào trong máu. Nhờ đó kích thích kéo dài các cơ và xương. Tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ phát triển chiều cao sau này. Sản phẩm còn giúp xương răng chắc khỏe, cứng cáp. Hạn chế bị mẻ, gãy do ăn đồ cứng, va đập mạnh.

3.2. Vitamin D3 Baby Ddrops 400 IU

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất  là Vitamin D3 Baby Ddrops. Đây là sản phẩm bổ sung vitamin D dành riêng cho trẻ sơ sinh dưới 2 tuổi. Được viện Hàn Lâm nhi khoa Hoa Kỳ chứng nhận về chất lượng và độ an toàn của sản phẩm. Một giọt vitamin D Ddrops có thể cung cấp hàm lượng 400 IU vitamin D cho bé hàng ngày. Giúp cơ thể bé đẩy nhanh quá trình chuyển hóa canxi, từ đó hỗ trợ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.

Sản phẩm dạng nước nên rất dễ uống, có thể pha chung với sữa tươi. Trộn chung với thức ăn, nước hoa quả rất tiện lợi. Ưu điểm của loại vitamin D3 này là không màu, không vị, không mùi. Rất thích hợp cho các bé dị ứng với hương liệu.

Liều dùng cho bé từ 0-1 tuổi là 1 ngày 1 giọt. Mẹ có thể yên tâm là bé sẽ không bị quá liều khi sử dụng.

3.3. Vitamin D-Fluoretten 500 IE

Là thuốc dạng viên nén được sản xuất bởi hãng Sanofi của Đức. Hỗ trợ rất tốt cho quá trình hình thành khớp xương và răng của trẻ từ 17 ngày đến 24 tháng tuổi. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ tiên tiến. Đáp ứng tiêu chuẩn gắt gao của châu Âu trước khi xuất bán trên thế giới.

Thuốc rẩt dễ hòa tan, không màu, mùi và vị. Sản phẩm có công dụng bổ sung vitamin D không thể tự tổng hợp dưới ánh nắng mặt trời. Hỗ trợ kéo dài xương và phát triển chiều cao nhanh chóng.

3.4. Ostelin Vitamin D Kids Liquid

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất là Ostelin Vitamin D Kids Liquid. Một sản phẩm bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh được tin dùng nhất tại Úc. Các sản phẩm của Ostelin đều đat chứng nhận Halal. Một chương trình đánh giá theo chuẩn mực quốc tế cho sản phẩm/dịch vụ có trách nhiệm. Vì vậy mẹ có thể yên tâm sử dụng Ostelin Vitamin D cho bé yêu hàng ngày.

Điểm cộng lớn cho sản phẩm này đó là nó có một xi lanh với các thang chia giúp mẹ đong liều lượng phù hợp cho bé. Điều này sẽ hạn chế tối đa tình trạng quá liều cho bé khi sử dụng.  Sản phẩm còn đảm bảo chất lượng do không chứa các chất phụ gia độc hại như chất tạo màu, đường… Tuy nhiên sản phẩm này lại bổ sung thêm hương dâu tây giúp kích thích vị giác cho bé. Nhưng cũng có thể tạo sự khó chịu cho một số bé.

Ostelin Vitamin D Kids Liquid được khuyến cáo sử dụng cho bé từ 0 tháng đến 12 tuổi. Với bé sơ sinh dưới 1 tuổi cần 1ml tương đương với 400IU vitamin D3/ 1 ngày.

3.5. LineAbon K2+D3

Vitamin D cho trẻ sơ sinh loại nào tốt nhất chính là sản phẩm có thành phần kết hợp giữa K2 (MK7) và vitamin D3 sự bổ sung hoàn hảo cho bé. Trong việc tăng cường sức khỏe, hoàn thiện sức đề kháng. Hấp thụ được Canxi nhiều hơn do sự hỗ trợ của MK7 giúp canxi được ưu tiên vận chuyển vào xương.

Sản xuất theo công nghệ cao chiết xuất hoàn toàn tự nhiên an toàn với sức khỏe của bé. Với đặc tính không mùi, không vị giúp bé dễ dàng uống, hấp thụ một cách hiệu quả. Bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh mỗi ngày sẽ giúp bé ăn tốt, giảm thiểu chứng ra mồ hôi trộm, trẻ ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, sản phẩm cung cấp vitamin D3 hấp thụ canxi giúp xương bé rắn chắc, khỏe mạnh.

Xem thêm:

Ngỡ ngàng với lợi ích của vitamin D3 cho trẻ trên 1 tuổi

Chỉ mặt điểm tên những loại Vitamin giúp trẻ ngủ ngon

Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi rất quan trọng và cần thiết với cơ thể giúp cho cơ thể của trẻ hình thành lên các collagen, các sụn và cơ, cũng như thành mạch máu. Hôm nay, hãy cùng Góc của mẹ hôm nay sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về việc bổ sung đúng cách vitamin C cho bé dưới 1 tuổi là như thế nào?.

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C cũng thường được chúng ta gọi là sinh tố C (hay acid ascorbis) đây là một chất rất quan trọng với con người. Vitamin C sẽ được tồn tại ở dạng tinh thể trắng. Với đặc tính là rất dễ tan trong nước. Dưỡng chất này có thể tồn tại trong môi trường 100 độ C.

Nó đóng vai trò hỗ trợ và giúp con người nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, cũng làm giảm các nguy cơ trong việc bị chảy máu. Giúp trẻ có khả năng lành vết thương được tốt hơn. Đặc biệt, việc bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi sẽ giúp con được phát triển một cách toàn diện.

Vitamin C rất quan trọng cho trẻ giúp bé sẽ tăng được các khả năng miễn dịch của cơ thể. Và có thể làm giảm nguy cơ bị chảy máu, cũng như làm giảm tránh các bệnh về có liên quan đến đường hô hấp thông thường như các bệnh cảm cúm, cảm lạnh hay viêm họng…Không chỉ có vậy, vitamin C cũng giúp cho con sẽ có sự phát triển tốt cho hệ thống xương khớp để con có tiền đề khỏe mạnh, lớn nhanh.

2. Lợi ích của Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi.

Từ lâu chúng ta đều biết được lợi ích vô cùng to lớn của vitamin C với con người, đặc biệt là trẻ dưới 1 tuổi. Bởi chúng sẽ giúp cho cơ thể của trẻ hình thành lên các collagen, các sụn và cơ, cũng như thành mạch máu.

Các chuyên gia cũng đưa ra đánh giá rằng, vitamin C là chất chống oxy hóa nên sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch. Giảm nguy cơ gặp phải các chứng bệnh như cảm cúm, cảm lạnh. Vitamin C cũng hỗ trợ các tế bào hồng cầu và cơ. Giúp cơ thể làm lành vết thương tốt và nhanh hơn.

Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi là rất cần thiết. Nên cần cung cấp, bổ sung đầy đủ cho trẻ. Có như vậy, con mới có thể có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Việc cơ thể có đủ vitamin C còn giúp trẻ có bộ nướu khỏe mạnh, cũng như củng cố các mạch máu cho trẻ. Do vậy khi bị ngã trẻ sẽ giảm việc bị trầy xước hay bị bầm tím. Vitamin C cũng làm bé có thể hấp thụ các nguồn chất dinh dưỡng khác từ thực phẩm cho cơ thể như sắt. Nên trẻ từ 6 – 12 tháng có thể ngăn ngừa về bệnh còi xương.

3. Nhận biết trẻ em thiếu vitamin C

Vitimin C quan trọng trong việc phát triển của con, nhất là giai đoạn từ sơ sinh cho đến 1 tuổi. Nếu thiếu vitamin C sẽ để lại những hậu quả rất lớn. Do đó, bố mẹ cùng xem những dấu hiệu để nhận biết khi trẻ bị thiếu vitamin C.

• Trẻ gặp vấn đề về răng miệng như chậm mọc răng, hay bị chảy máu chân răng và viêm lợi hoặc răng bị vàng.
• Các vết xước thường lâu lành.
• Có thể xuất hiện các vết bầm tím.
• Trẻ hay gặp các vấn đề liên quan đến đường hô hấp và các bệnh lý về ngoài da.
• Trẻ còn có thể kém tập trung trong cuộc sống hàng ngày.

4. Bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào?

Tuy rằng vitamin C là rất quan trọng và có nhiều lợi ích cho trẻ như vậy. Nhưng cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi như thế nào mới là đúng. Dùng với liều lượng ra sao, thì không phải ai cũng biết. Do việc bổ sung cho trẻ dưới 1 tuổi lại khác so với trẻ trên 1 tuổi. Vì vậy, sau đây chúng ta cùng xem những cách bổ sung cho trẻ dưới 1 tuổi:

• Trẻ sơ sinh (0 – 6 tháng) thì bổ sung 40mg/ngày. Nhất là khi bé được 5 tháng tuổi.
• Trẻ từ 7 – 8 tháng thì bổ sung 50mg/ngày. Nhất là khi bé được 8 tháng tuổi.

Với trẻ đang trong giai đoạn sơ sinh đến 6 tháng đầu đời, con rất cần vitamin C qua sữa mẹ. Do đó mẹ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để bé đảm bảo lượng dinh dưỡng cần thiết.

Tuy nhiên, khi bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi bố mẹ lên có sự tham khảo ý kiến của các bác sỹ chuyên khoa, hay dược sỹ. Để không sử dụng sai cách, hoặc gây ra những hậu quả khó lường. Đặc biệt, không nên bổ sung quá nhiều vitamin C sẽ khiến trẻ có thể bị “quá tải” khiến con có thể bị tiêu chảy hay đau bụng…

Đến đây, nhiều bố mẹ không biết nên bổ sung vitamin c cho trẻ bằng cách nào, cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi tốt nhất là bằng các loại trái cây có chưa nhiều chất chưa như cam, chanh. Đặc biệt không nên ép con uống quá nhiều một lúc. Mà cần có sự phân bổ hợp lý trong ngày, và theo liều lượng khuyến cáo của những người có chuyên môn.

5. Các loại vitamin C cần thiết cho bé dưới 1 tuổi

Hiện nay, có 2 loại vitamin C chúng ta biết đến đó chính là vitamin C tự nhiên và một loại tổng hợp.

Vitamin C tự nhiên chúng ta hiểu đơn giản là chúng có sẵn ở trong các loại rau củ quả thức ăn hàng ngày của con người. Dạng tồn tại này ít bị oxy hóa. Giúp con có thể hấp thu tự nhiên được tốt hơn, cũng như sẽ dự trự trong cơ thê lâu hơn. Đặc biệt, vitamin C tự nhiên cũng có độ PH trung tính. Nên phù hợp, an toàn khi bố mẹ bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi. Bởi lúc này hệ tiêu hóa của con còn non nớt và dễ bị tổn thương.

Trong cuộc sống thường ngày thì các thực phẩm giàu vitamin C gồm:

• Trái cây: bởi, kiwi, đủ đủ, hoặc dâu tây…
• Rau: súp lơ, bắp cải….

Dạng thứ 2, đó chính là vitamin C tổng hợp. Dạng này chúng ta thường bắt gặp dưới các hình thức như siro, viên sủi, hay viên ngậm….Đối với vitamin C tổng hợp thường sẽ có tình axit nhiều hơn. Do đó chúng không tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi. Cũng như vitamin C tổng hợp rất dễ bị đào thải mà khả năng hấp thụ lại chậm, và còn dễ bị oxy hóa.

Vì vậy, cách bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi tốt nhất là bổ sung các thực phẩm, trái cây giàu vitamin C bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ. Nhờ vậy mà bữa ăn của trẻ cũng được phong phú và đa dạng hơn, tạo hướng thú trong ăn uống cho trẻ. Vậy nên cho bé ăn gì bổ sung vitamin C, cùng tìm hiểu chi tiết dưới đây.

6. Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C trong tự nhiên

Bố mẹ hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu xem một số thực phẩm rất giàu vitamin C để bé vừa khỏe mạnh, lại tăng sức đề kháng cho cơ thể:

• Ổi: mỗi quả ổi có tới tận 377 mg.
• Đu đủ: chỉ cần nửa quả đu đủ lớn là chúng ta đã dung nạp vào cơ thể 238 mg .
• Súp lơ: súp lơ trắng chứa 128 mg, và súp lơ xanh chứ khoảng 82 mg.
• Ớt chuông: loại quả này chứ tới 190mg.
• Kiwi: không chỉ có 167mg vitamin C, quả này còn rất giàu các loại hợp chất như magie, chất xơ…
• Xoài: một trái xoài có 122 mng vitamin C.
• Dứa: dứa có chứa khoảng 80 mg.
• Dâu tây: cùng ở mức là 80 mg so với trái dứa.
• Cải xoăn: một chén cải xoăn đã có hơn 80mg.

7. Sai lầm thường gặp khi bổ sung Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi

Việc bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi bố mẹ nên tham khảo các chuyên gia có chuyên môn để tranh xảy ra sai sót. Tuy nhiên, dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi bổ sung như sau:

• Trẻ có dấu hiệu ốm mới bổ sung: điều này sẽ không phát huy hết được hiệu quả của vitamin C. Bởi chúng phát mất khoảng 3 -5 ngày mới phát huy được tác dụng. Vì vậy, vitamin C cần được bổ sung thường xuyên và đều đặn trong các thực phẩm chế biến cho trẻ. Nhất là khi trẻ bước sáng tháng thứ 6 có thể ăn dặm và bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên như súp lơ, kiwi, ổi…
• Bổ sung càng nhiều càng tốt: đây là điều hoàn toàn sai lầm. Bất cứ dưỡng chất nào nếu xảy ra dư thừa cũng đều ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Nếu bé quá thừa vitamin C có thể gây ra tình trạng bị tiêu chảy, đau bụng…

Do đó khi bổ sung cho còn cần đảm bảo theo độ tuổi để phù hợp với nhu cầu của trẻ. Với trẻ dưới 1 tuổi cần bổ sung 30 – 40 mg C mỗi ngày là đủ.

8. Lưu ý khi bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì nên bổ sung vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi bằng các thực phẩm có chứa nhiều vitamin C. Nhưng vitamin C có sẵn trong rau của quả hoặc rau xanh sẽ rất dễ bị hao hụt hay “bay hơi”. Vì vậy, cần chú ý những điều sau để không làm mất đi loại dưỡng chất này trong thực phẩm.

8.1. Không để tiếp xúc ánh nắng mặt trời

Khi rau, của quả tiếp xúc với ánh mặt trời và nhiệt độ cao sẽ rất dàng dàng bị mất đi lượng vitamin C có sẵn. Do đó, cần tránh để những thực phẩm này tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời hay ở nhiệt độ cao. Chúng ta cần lưu ý trong khâu bảo quản thực phẩm sau khi mua về.

8.2. Không cắt gọt trước khi thái

Trong quá trình chế biến, cần rửa sạch rau củ quả trước khi thái nhỏ chúng. Bởi vì nếu chúng ta làm ngược lại thì lượng vitamin C sẽ bị mất ra trong cùng với nước rửa chúng.

8.3. Không nên chế biến ở nhiệt độ quá cao

Chế biến ở nhiệt độ quá cao sẽ làm lượng vitamin C và các dưỡng chất có trong rau của quả bị dễ bị “bay hơi”. Hoặc đôi khi làm vitamin C biến đổi và phân hủy.

8.4. Cần ăn ngay sau khi món ăn được nấu chín

Sau khi chế biến chúng ta nên ăn ngay thức ăn vừa được làm. Có như vậy mới tránh làm mất đi hoặc “bay hơi” của vitamin C có trong rau của quả.

Vitamin C cho trẻ dưới 1 tuổi là rất quan trọng. Bởi khi con từ 0 – 6 tháng tuổi sẽ được bổ sung qua nguồn sữa mẹ, nên lúc này mẹ cần chú ý bổ sung chế độ ăn uống phù hợp đủ dưỡng chất cho con. Khi con được 6 tháng, là lúc bắt đầu ăn dặm thì bố mẹ ngoài cần bổ sung vitamin C cho con qua các thực phẩm chứa nhiều vitamin C tự nhiên. Điển hình như các loại rau súp lơ, cải xoăn… hay các loại trái cây như ổi, dâu tây….

Việc trẻ có đủ lượng vitamin C cần thiết sẽ giúp con khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh được các bệnh về hô hấp.

Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn luôn là bài toán làm đau đầu bố mẹ. Với 8 nhóm vitamin cho trẻ biếng ăn sau, mẹ hoàn toàn có thể giúp bé ăn ngon trở lại và không bị còi cọc.

Trẻ biếng ăn lâu ngày có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như còi xương, suy dinh dưỡng nặng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là chìa khóa giúp bé hồi phục lại sức khỏe. Nếu con đang rơi vào nhóm biếng ăn thì mẹ đừng quên bổ sung thực phẩm giàu các nhóm Vitamin và Khoáng chất quan trọng sau đây.

1. Kẽm

Cơ thể cần Kẽm để thực hiện quá trình trao đổi chất, sản sinh tế bào – năng lượng. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình phát triển trí não và mau lành thương. Kẽm cũng là nhân tố quan trọng tham gia vào hoạt động của các enzyme và hormone trong cơ thể. Nó làm ải thiện thị lực, vị giác và cả khứu giác. Đó là lý do vì sao trẻ thường cảm thấy không muốn ăn hay ăn không ngon miệng khi thiếu Kẽm. Ngoài ra, dấu hiệu thiếu hụt Kẽm còn có tiêu chảy mạn tính, rụng tóc, lâu lành thương, trẻ chậm lớn, dậy thì muộn…

Vì thế, trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần bổ sung kẽm (vitamin cho trả biếng ăn) từ các nguồn sau:

• Thịt đỏ như thịt bò, thịt heo
• Thịt gà
• Hàu, tôm hùm
• Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh, đậu đỏ…
• Các loại hạt và quả như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

2. Vitamin cho trẻ biếng ăn: Lysin

Lysin cũng là một axit amin thiết yếu cho sức khỏe con người nhưng cơ thể không thể sản sinh nó mà phải hấp thu từ nguồn thức ăn và thực phẩm bổ sung. Axit amin như lysin giúp hình thành và tổng hợp protein trong cơ thể, do đó nó rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Lysin còn là nhân tố quan trọng cho sự sản sinh carnitine. Một dưỡng chất đóng vai trò là chất xúc tác cho sự chuyển hóa axit béo thành năng lượng và giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu.

Thiếu hụt Lysin có thể dẫn tới mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn, khiến trẻ chậm lớn, thiếu máu… Cách tốt nhất để hấp thụ Lysin là từ thức ăn giàu protein. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến Lysin từ các thực phẩm như thịt đỏ, thịt heo, thịt gia cầm, trứng gà, đậu phụ, đậu nành…

3. Vitamin B

Tất cả các vitamin nhóm B sẽ giúp chuyển hóa carbohydrate thành glucose mà cơ thể cần để sản sinh năng lượng. Vitamin B còn giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và protein. Đây là vi chất quan trọng, tốt cho gan, da, tóc, mắt, đặc biệt là giúp hệ thần kinh và não bộ thực hiện chức năng.

Tất cả vitamin nhóm B đều tan trong nước. Điều này có nghĩa là cơ thể không thể dự trữ chúng và cơ thể cần được bổ sung vitamin B mỗi ngày từ nguồn thức ăn hoặc thực phẩm chức năng.

Thực phẩm cần thiết để cung cấp vitamin B trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn có thể kể đến là chuối, thịt heo, các loại rau ăn lá có màu xanh đậm, các loại hạt như hạnh nhân, trứng gà…

4. Vitamin cho trẻ biếng ăn: Chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp cân bằng và phát triển lợi khuẩn giúp chuyển hóa thức ăn và tạo cảm giác ngon miệng cho bé.

Khẩu phần ăn cho trẻ có đầy đủ chất xơ có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu và ngăn chặn tiểu đường ở tuổi vị thành niên và các bệnh tim mạch.

Bản thân chất xơ không chứa calorie. Hấp thụ một lượng vừa phải chất xơ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng, ngăn chặn tình trạng táo bón ở trẻ. Để bổ sung chất xơ và nguồn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn, mẹ có thể tìm đến:

• Các loại bánh mì và ngũ cốc nguyên cám
• Trái cây như táo, cam, chuối, lê, mận…
• Rau củ quả như các loại đậu, bông cải xanh, cải bó xôi hay bông atisô
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…

5. Vitamin cho trẻ biếng ăn: Axit béo omega-3

Omega-3 là vi chất rất hữu dụng trong việc điều trị các triệu chứng của tình trạng biếng ăn hay rối loạn ăn uống. Axit béo omega-3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi và tiếp nhận thông tin của não bộ. Vì vậy, nó hỗ trợ não bộ thực hiện tốt chức năng và giúp cải thiện tâm trạng của trẻ. Trẻ biếng ăn lâu ngày còn có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý không ổn định. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung omega-3 từ các loại cá, đặc biệt là cá biển như cá hồi, cá thu trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn nhé.

6. Probiotic

Hầu hết trẻ biếng ăn đều gặp phải các triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi và các dấu hiệu rối loạn đường tiêu hóa khác. Probiotic là nguồn bổ sung lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa đường ruột. Sữa chua chắc chắn là món ăn bổ sung probiotic tốt nhất dành cho bé yêu nhà mẹ rồi.

7. Sắt

Nếu không được cung cấp đủ Sắt, cơ thể sẽ không thể tạo ra hemoglobin và hồng cầu. Các cơ và mô khi đó không nhận được đủ lượng oxy cần thiết. Trẻ biếng ăn thường bị thiếu máu do thiếu Sắt nghiêm trọng. Dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần đến Sắt từ các nguồn như thịt, đậu phụ, hải sản, các loại rau xanh như cải bó xôi, rau ngót, ngũ cốc nguyên hạt…

8. Vitamin cho trẻ biếng ăn: Canxi và vitamin D

Sở dĩ Canxi và Vitamin D luôn song hành cùng nhau là vì Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ Canxi dễ dàng hơn. Canxi là khoáng vi lượng cần thiết cho sự chắc khỏe của hệ cơ xương ở trẻ em.

Trẻ biếng ăn không nhận đủ lượng Canxi nên thường còi cọc, dễ bị loãng xương, gãy xương. Sản phẩm bơ sữa là thực phẩm đứng đầu danh sách nguồn cung canxi cho cơ thể. Mẹ có thể bổ sung Canxi và Vitamin D từ các nguồn như sữa, sữa chua, phô mai. Ngoài ra, các mẹ đừng quên cho bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thụ vitamin D nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trên, mẹ đã tìm ra câu trả lời cho bài toán vitamin cho trẻ biếng ăn. Khi đó, mẹ cũng đừng quên bổ sung thực phẩm dưỡng chất cho bé mỗi ngày bằng những thực đơn đa dạng nhé.

Mẹ tham khảo thêm: Phải làm sao khi bé mọc răng biếng ăn