Tháng Tám 2020 - Trang 6 trên 7

10/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Mang thai là một hành trình dài vô cùng ý nghĩa đối với các bà bầu. Trên hành trình đó mẹ bầu cũng sẽ phải nếm trải nhiều vất vả và thử thách. Đặc biệt nhất là các vấn đề về sức khỏe thường gặp của mẹ bầu khi mang thai cũng đã khiến ít nhiều chị em lo lắng trong những giai đoạn đầu của thai kỳ. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những vấn đề mà các mẹ bầu phải bận tâm này nhé!

1. Buồn nôn

Buồn nôn là vấn đề sức khỏe thường gặp nhất của bà bầu khi mang thai. Khi mang thai vào những tháng đầu tiên, mẹ bầu sẽ nhạy cảm hơn với mùi thức ăn. Đặc biệt là đối với các thức ăn có mùi tanh như thịt, cá sẽ khiến mẹ bầu liên tục cảm thấy buồn nôn hoặc nôn. Đây là thường biểu hiện của tình trạng ốm nghén ở thai phụ.

Việc nôn ói khi mang thai này tuy không quá nguy hiểm đối với mẹ bầu. Thế nhưng khi nôn nhiều lần trong ngày sẽ làm mất các chất dinh dưỡng và thực các thực phẩm trong dạ dày. Điều này sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, sụt cân, choáng váng.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng có thể cảm thấy buồn nôn do các bệnh lý khác. Ví dụ như như viêm loét dạ dày, ngộ độc thực phẩm hay các bệnh về tâm lý. Những bệnh lý này cũng có thể khiến mẹ bầu lo lắng, hồi hộp. Do đó khi thấy buồn nôn đi kèm với các triệu chứng khác như tiêu chảy, đau bụng, khó thở. Mẹ bầu nên đến ngay các phòng khám để được can thiệp kịp thời.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu:

Một lời khuyên khác cho mẹ bầu buồn nôn khi mang thai chính là chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Vì khi mẹ bầu để bao tử trống sẽ dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Do đó liên tục lấp đầy bao tử sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt tình trạng này đấy!

2. Mất ngủ

Nhiều mẹ bầu sẽ thường xuyên mất ngủ khi mang thai. Đặc biệt là vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu sẽ càng dễ gặp phải những tình trạng này. Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho các mẹ bầu bị mất ngủ.

Một trong những nguyên nhân chủ yếu là do vào những tháng cuối thai kỳ, kích thước em bé lớn dần. Điều này khiến cho bụng mẹ bầu ngày càng to và khó tìm được tư thế ngủ thoải mái. Nếu như mẹ bầu nằm ngửa ngủ thì sẽ dễ ảnh hưởng đến các tĩnh mạch, sức nặng tử cung sẽ đè lên cột sống lưng. Lời khuyên cho mẹ bầu là hãy nằm nghiêng sang một bên. Sau đó kê gối giữa hai chân và dưới bụng. Điều này sẽ khiến cho mẹ bầu dễ đi vào giấc ngủ hơn do bụng được nâng đỡ êm ái.

Một nguyên nhân khác cho việc mất ngủ là mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần. Đây là nỗi lo không của riêng mẹ bầu nào trong giai đoạn mang thai. Khi mang thai những tháng cuối, em bé dịch chuyển xuống vùng dưới xương chậu để chuẩn bị chào đời. Sự dịch chuyển này tạo không gian cho phổi khiến mẹ bầu dễ thở hơn. Thế nhưng bàng quang lại thay phổi gánh áp lực từ tử cung. Điều này sẽ khiến mẹ bầu thường xuyên mắc tiểu hay thậm chí són tiểu.

Lời khuyên cho mẹ bầu bị mất ngủ:

Thế nhưng mẹ bầu đừng vì thế mà ít uống nước đi đấy nhé. Mẹ hãy chỉ tránh các thực phẩm lợi tiểu như các loại nước có cafein, trà. Như thế cũng sẽ giúp cho mẹ bầu giảm tình trạng són tiểu và cải thiện giấc ngủ đấy!

3. Đau nhức và phù nề

3.1. Đau nhức

Đau nhức chân tay là một trong các vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai. Vào tam cá nguyệt thứ 2, bé yêu sẽ “lớn nhanh như thổi”. Do đó cơ thể bà bầu sẽ chịu một sức nặng lớn đến từ tử cung. Điều này tạo áp lực lớn lên chân của mẹ bầu. Khiến cho mẹ bầu thường xuyên đau nhức, thậm chí suy giãn tĩnh mạch.

Từ tháng thứ 3 trở đi trong thai kỳ, bà bầu cũng bắt đầu tăng cân nhanh hơn. Do đó các dây thần kinh, dây chằng trong cơ thể phải giãn ra để gánh bớt sức nặng cho mẹ bầu. Điều này cũng khiến chân tay mẹ bầu nhức mỏi hơn.

Ngoài ra việc cơ thể bỗng nhiên nặng nề hơn khiến cho mẹ bầu khó mà vận động. Đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu dần trở nên lười vận động tay chân hơn hay vận động sai tư thế.

Lời khuyên cho mẹ bầu:

Mẹ bầu có tham khảo các bài tập vận động hít thở, đi lại nhẹ nhàng trên mạng. Ngoài ra đi bơi cũng là một phương pháp tốt để mẹ bầu giảm bớt đau nhức trên cơ thể mình đấy nhé

3.2. Phù nề

Trong thai kỳ, lượng máu và các chất lỏng trong cơ thể được sản sinh ra nhiều hơn. Điều này dẫn đến tình trạng phù nề ở phụ nữ khi mang thai. Bên cạnh đó khi mang thai, áp lực của tử cung tạo sức nặng lên các tĩnh mạch chủ dưới. Đây là cách tĩnh mạch phần thân dưới giúp bơm máu từ chân về tim. Do áp lực này, máu bị giữ lại ở dưới chân gây phù nề chân. Tình trạng này sẽ kéo dài đến khi mẹ bầu sinh em bé xong.

Lời khuyên cho mẹ bầu:

Sau đây là một số cách để giảm bớt tình trạng phù nề khi mang thai.

Hạn chế ăn mặn vì muối trong thức ăn sẽ làm giữ nước trong cơ thể khiến mẹ bầu bị sưng phù cơ thể nặng nề hơn.
Tập thể dục nhẹ nhàng, mát-xa cơ thể nhất là đối với đôi chân sẽ khiến cho máu lưu thông dễ dàng hơn, giảm tình trạng chuột rút ở bà bầu.
Hạn chế sử dụng các thực phẩm có cafein như trà, cà phê. Vì đây đều là những thực phẩm giúp giữ nước trong cơ thể
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái tạo điều kiện cho cơ thể lưu thông máu một cách tốt nhất. Những bộ quần áo bó sát sẽ khiến mẹ bầu bị sưng phù nhiều hơn.
Nằm nghiêng bên trái sẽ giúp cho các tĩnh mạch chi dưới được giảm bớt áp lực và hỗ trợ bơm máu về tim tốt hơn

4. Đau bụng

Đau bụng là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp nhất của mẹ bầu

4.1. Đau bụng do tử cung giãn ra

Vào khoảng hai tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ bầu có thể gặp phải các cơn đau bụng do sự biến đổi của tử cung. Lúc này tử cung của mẹ bầu sẽ to ra, các cơ giãn ra. Điều này khiến mẹ bầu sẽ cảm thấy bị căng hoặc đau kiểu vặn xoắn ở một hoặc hai bên bụng. Các cơn đau này thường kéo dài không lâu và có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào trong giai đoạn đầu mang thai.

4.2. Các cơn gò Braxton Hicks

Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với những cơn gò Braxton Hicks. Đây là cơn co bóp do tử cung tập cho việc sinh em bé. Các cơn gò này thường sẽ kéo dài từ 30 giây ở bất kỳ lúc nào. Tuy nhiên đây là điều hoàn toàn bình thường và sẽ không ảnh hưởng gì đến cơ thể mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể sẽ gặp phải các cơn gò này vào những lúc vận động mạnh. Để giảm bớt tình trạng trên, mẹ bầu nên nghỉ ngơi, uống nhiều nước và nằm ở các tư thế giảm đau.

5. Bị sốt

Bị sốt cũng là một trong những vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai của bà bầu đấy. Tuy nhiên mẹ bầu tuyệt đối không thể chủ quan đấy nhé! Vì cơn sốt có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Đó có thể là cơn sốt đến từ các bệnh về đường hô hấp, tiết niệu hay đường ruột. Ngoài ra khi bị sốt sẽ dẫn đến hệ miễn dịch suy yếu. Đây là cơ hội để các vi khuẩn bên ngoài xâm nhập làm ảnh hưởng tới cả sức khỏe mẹ và bé

Mẹ bầu khi bị sốt có thể dẫn tới sinh non, sảy thai, dị tật bẩm sinh cho em bé,… Đặc biệt là vào giai đoạn bé đang phát triển thành cơ thể như tam cá nguyệt thứ nhất. Thì bị sốt khi mang thai lại càng nguy hơn rất nhiều.

Lời khuyên cho mẹ bầu:

Khi mẹ bầu bị sốt hãy đến ngay các cơ sở y tế gần nhất, để nhận được sự chữa trị kịp thời. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên có một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình. Mẹ bầu nên uống đủ nước để bù cho lượng nước bị mất khi bị ốm. Ngoài ra mẹ nên bổ sung các loại Vitamin đến từ trái cây như thanh long, cam, ổi,… Các loại vitamin sẽ giúp cho mẹ bầu tăng sức đề kháng lên rất nhiều lần đấy.

6. Đau núm ty

Đau núm ty là vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu sẽ thường gặp phải khi mang thai. Nguyên nhân gây đau núm ty là do các nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi. Khi các hormone này được tăng cao sẽ làm tăng lưu lượng máu. Đồng thời kích thích tuyến vú mẹ bầu nở ra. Cơn đau núm ty của mẹ bầu do sự căng cứng của bầu ngực mẹ bầu và sự cọ xát núm ty với áo ngực.

Cơn đau núm ty này sẽ xuất hiện ở những tuần đầu tiên của thai kỳ. Đặc biệt vào tuần thai thứ 8, ngực mẹ bầu sẽ căng cứng hơn trước nữa đấy! Sau đó cơn đau này sẽ chóng kết thúc. Và trở lại vào những tháng cuối thai kỳ.

Lời khuyên cho mẹ bầu:

Tuy chỉ là những vấn đề thường gặp khi mang thai. Thế nhưng điều này cũng sẽ gây cho mẹ bầu nhiều sự khó chịu phải không nào? Để hạn chế tình trạng trên, mẹ bầu nên thay đổi các loại áo ngực mềm mỏng hơn.

Mẹ bầu cũng có thể tham khảo các loại kem dưỡng nhũ hoa dành cho bà bầu. Các loại kem dưỡng sẽ giúp nhũ hoa mẹ bầu làm dịu cơn đau nhức. Bên cạnh đó mẹ bầu nên ăn uống điều độ và tránh xa các loại đồ uống chứa cafein. Vì các loại đồ uống này sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy đau tức ngực hơn nhiều đấy!

7. Tiêu chảy

Trong khoảng 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu sẽ thường xuyên xuất hiện tình trạng tiêu chảy. Vấn đề này có thể xuất phát từ nhiều lý do. Có thể là do chế độ ăn uống của mẹ bầu, do các tác dụng phụ của thuốc hoặc có các bệnh đường ruột.

Tuy tiêu chảy là một vấn đề sức khỏe thường gặp khi mang thai. Nhưng nó cũng là biểu hiện của một số căn bệnh nguy hiểm. Mẹ bầu nên tìm gặp bác sĩ khi có các triệu chứng như tiêu chảy nhiều lần trong ngày( quá ba lần), phân chứa máu, nôn mửa hoặc đau bụng kéo dài….

Lời khuyên cho mẹ bầu:

Mẹ bầu nên nghỉ ngơi thật nhiều. Vào 3 tháng đầu tiên, bụng mẹ bầu sẽ khá nhạy cảm đấy. Thế nên mẹ bầu cần cẩn thận trong việc lựa chọn các thực phẩm và những món ăn hằng ngày. Mẹ bầu có thể ăn sữa chua để tăng các lợi khuẩn, probi tốt cho hệ tiêu hóa. Hãy thay đổi một chế độ ăn thật lành mạnh để tốt cho cả mẹ lẫn con mẹ bầu nhé. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng phải bổ sung đầy đủ nước để bù vào lượng nước bị mất đi do tiêu chảy đấy!

Trong thai kỳ, mẹ bầu của chúng sẽ thường gặp nhiều vấn đề khiến bản thân phải trăn trở và lo lắng. Hy vọng với sự chia sẻ về các vấn đề sức khỏe thường gặp của chúng tôi. Mẹ bầu có thể an tâm hơn trên hành trình mang thai của mình. Cầu chúc cho mẹ bầu và em bé luôn mạnh khỏe và xinh tươi.

08/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Thai nhi bước sang tháng thứ 6 tức mẹ đang ở tuần cuối của tam cá nguyệt thứ 2. Bụng mẹ bầu ngày càng một lớn hơn. Lúc này dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể hầu như chuyển hóa hoàn toàn cho thai nhi. Vậy thai nhi tháng thứ 6 phát triển thể nào? Mẹ bầu cần dinh dưỡng gì để tốt cho bé? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây mẹ nhé.

1. Kích thước thai nhi tháng thứ 6

Thai nhi tháng thứ 6 tức mẹ bầu đang ở tuần thai thứ 24 của thai kì. Lúc này bé yêu của mẹ bầu có chiều dài khoảng hơn 25,5 cm. Cân nặng bé vào khoảng 320 đến 350 gram. Ước tính bé bằng một bắp ngô.

2. Sự phát triển của thai nhi khi bước sang kì thai nhi tháng thứ 6

Thai nhi tháng thứ 6 cơ thể bé yêu gần như đã phát triển hoàn thiện. Mắt bé đang dần được mở ra. Mí mắt không còn dính vào nhau nữa. Bé đang tập cách nhắm mở mắt và chớp mắt trước khi chào đời. Bé yêu của mẹ đã có thể dần nhận diện được ánh sáng hay bóng tối.

Lúc này mẹ bầu có thể cảm nhận được những cú đạp của bé rồi đấy. Lượng nước ối sản sinh ra ít hơn so với các tuần trước. Bé thì ngày một lớn hơn mà không có nước ối làm lớp đệm nên mẹ có thể cảm nhận một cách rõ ràng những cú đạp trong bụng mẹ.

Bé yêu của mẹ bầu khi bước sang tháng thứ 6 có sự phát triển mạnh về cả chiều dài và cân nặng. Cơ thể bé đang tích tụ mỡ nhiều hơn. Lớp mỡ này có vai trò bảo vệ bé cho đến khi bé chào đời. Trung bình khi chào đời cân nặng của mỗi bé là khoảng 3,5 kg. Tuy nhiên cũng tùy vào các nhân tố khác như quá trình thai nghén của mẹ hay các yếu tố di truyền khác.

Thi thoảng mẹ sẽ cảm nhận thấy dường như bé bị nấc cụt. Đây là hiện tượng rất bình thường mẹ nhé. Đây là dấu hiệu bé đang phát triển bình thường nên mẹ không cần quá lo lắng.

3. Những nhu cầu về dinh dưỡng của mẹ khi bước sang kì thai nhi tháng thứ 6

Bước sang tháng thứ 6 dường như những cơn ốm nghén và cảm giác buồn nôn không làm phiền mẹ nữa rồi. Mẹ bầu luôn có cảm giác thèm ăn và muốn ăn nhiều hơn. Tuy nhiên mẹ nên kiểm soát cân nặng của mình. Mẹ chỉ nên tăng khoảng 4,5 kg và không nên tăng nhiều mẹ bầu nhé.

Mẹ cần bổ sung thêm can xi vì nhu cầu dinh dưỡng mẹ tăng cao sẽ dẫn đến thiếu máu. Mẹ hãy bổ sung can xi và các chất vitamin cần thiết nhé.

Mẹ hãy tham khảo thêm: chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu suốt 9 tháng thai kì.

4. Những thực phẩm mẹ nên bổ sung

Khi bước sang kì thai nhi tháng thứ 6 này mẹ bầu nên hết sức lưu ý về vấn đề dinh dưỡng. Mẹ nên bổ sung các nhóm thực phẩm đảm bảo về cả số lượng và chất lượng.

4.1. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Nhóm này có trong dâu tây, cải bắp, khoai lang,cam, chanh, ớt chuông. Nhóm này sẽ giúp mẹ khắc phục tình trạng chảy máu chân răng và giúp duy trì, hồi phục các mô bên trong cơ thể.

4.2. Các loại rau quả và trái cây

Mẹ nên tích cực ăn các loại rau quả và trái cây để khắc phục tình trạng táo bón. Khi bé phát triển hơn thì chứng táo bón của mẹ cũng sẽ nặng hơn. Vì thế mẹ nên ăn nhiều các loại rau củ quả và trái cây mẹ nhé. Bên cạnh đó mẹ cũng nên uống nước thường xuyên và đều đặn mỗi ngày. Việc uống nhiều nước cực kỳ quan trọng đấy mẹ bầu nhé. Mẹ nên uống tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày để cải thiện tình trạng táo bón. Mẹ có thể thay đổi bằng các loại nước như sinh tố hoặc trái cây.

4.3. Nhóm thực phẩm giàu acid folic

*Nhóm này vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé*

Nhóm này có trong bánh mì, đậu phộng, hạnh nhân, đậu bắp, đậu Hà Lan, nho, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, hạt hướng dương, bí ngô, hạt vừng… Nhóm này vô cùng quan trọng cho sự phát triển não bộ của bé.

4.4. Nhóm thực phẩm giàu carbon hydrate

*Tuy nhiên mẹ nên hạn chê ăn những loại thực phẩm chứa lượng đường huyết cao*

Nhóm này có trong các loại như: yến mạch, chuối, khoai lang, cam, bưởi, việt quất, táo. Tuy nhiên mẹ nên hạn chê ăn những loại thực phẩm chứa lượng đường huyết cao. Nhóm này có nhiều trong khoai tây và bánh mì mẹ không nên ăn nhiều nhé. Nhóm thực phẩm giàu carbon hydrate là nguồn năng lượng chính cho cơ thể của mẹ. Vì thế mẹ nên ăn uống hợp lí đối với nhóm này, tránh thừa cân quá mức mẹ bầu nhé.

4.5. Nhóm thực phẩm giàu protein

Nhóm này có trong cá, thịt nạc, đậu Hà Lan, đậu xanh, trứng… Đây là nhóm giàu các chất protein lành mạnh nên mẹ có thể yên tâm sử dụng.

Bên cạnh đó mẹ cũng nên bổ sung cho cơ thể một lượng nhỏ chất béo lành mạnh. Các chất này có trong dầu đậu nành, dầu thực vật và quả bơ.

5. Những thực phẩm mẹ nên tránh

5.1. Thịt chưa chín hẳn, các loại hải sản sống

Ở tháng thứ 6, mẹ cần tránh các loại thịt chưa chín hẳn và các loại hải sản sống. Thực phẩm chưa chín có thể làm mẹ bị ngộ độc thực phẩm đấy.

5.2. Cafein

Bước tới tháng thứ 6, mẹ nên tránh các chất cafein có trong cà phê. Do cơ thể bé chưa phát triển hoàn thiện nên chất này sẽ gây hại cho bé.

5.3. Đậu nành

Tuy được xếp vào nhóm thực phẩm được tiêu thụ nhiều tuy nhiên đậu nành có chứa phytoestrogen một hợp chất làm tăng khả năng sinh sản. Vì thế sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé như hệ miễn dịch, cơ quan sinh sản…

5.4. Thức quá cay

Nhóm này sẽ khiến mẹ bị ợ nóng, khó tiêu và cả trào ngược dạ dày.

5.5. Đồ ăn quá mặn

Nhóm này gây ra tình trạng tích nước phù nề, tăng huyết áp, gây áp lực lên thận và thậm chí là ngộ độc thai nghén.

Và mẹ cũng nên tránh các loại thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhiều đường, nước ngọt có gas…

Trên đây là toàn bộ thông tin dành cho mẹ bầu khi tới tháng thứ 6 của thai kỳ. Chúc mẹ bầu có sức khỏe và tinh thần thật tốt để bước vào các kì thai kế tiếp nhé.

07/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Bị sốt khi mang bầu là nỗi lo lắng với hầu hết các mẹ bầu, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ. Vậy, mẹ cần lưu ý điều gì để bảo vệ bản thân và bé yêu đây?

1. Nguyên nhân khiến mẹ bị sốt khi mang bầu là gì?

Bị sốt khi mang bầu có rất nhiều nguyên nhân khác nhau đó mẹ ơi! Cơn sốt có thể tới vì các bệnh về đường hô hấp, nhiễm trùng tiết niệu, nhiễm khuẩn đường ruột,…

Hơn nữa, khi mẹ mang bầu, sức đề kháng bị suy yếu đáng kể đấy! Cơ thể mẹ có nhiều sự thay đổi so với trước, hệ miễn dịch của mẹ cũng yếu đi nữa. Đây là lúc vi khuẩn “thừa cơ” xâm nhập vào cơ thể mẹ, khiến mẹ bị ốm đó!

2. Mẹ bị sốt khi mang bầu có ảnh hưởng đến con không nhỉ?

Mẹ hãy chú ý nhé! Bị sốt khi mang bầu nếu không được chữa trị kịp thời và đúng cách sẽ rất nguy hiểm.

Nếu mẹ chỉ bị sốt nhẹ, thấp hơn 38 độ thì sẽ ít ảnh hưởng tới em bé. Tuy nhiên, nếu mẹ sốt cao hơn 38 độ và kéo dài, rất có thể sẽ ảnh hưởng tới con.

Thực tế theo các chuyên gia, sốt cao trên 39,5 độ là nguy hiểm cho mẹ bầu. Điều này có thể gây ra sinh non, sảy thai, nhiễm khuẩn huyết thai kỳ, gây dị tật bẩm sinh cho con,… Nhưng mẹ vẫn không nên chủ quan nếu bị sốt khi mang bầu đâu mẹ nhé!

Các chuyên gia còn khuyến cáo mẹ là thân nhiệt quá cao trong tam cá nguyệt đầu tiên cũng không tốt cho em bé chút nào. Vì vậy các mẹ đừng tắm bồn nước quá nóng hoặc xông hơi để tránh ảnh hưởng tới em bé.

3. Các phương pháp giúp mẹ hạ sốt khi mang bầu một cách an toàn nhất

Bị sốt khi mang bầu là tình trạng dễ thấy ở các mẹ bầu vì sức đề kháng yếu. Mẹ hãy tham khảo những phương pháp sau để hạ sốt một cách an toàn nhé!

3.1. Mẹ cần một bầu không khí thoáng đãng

Khi bị sốt, mẹ bầu cần một không gian thoáng mát, trong lành. Mẹ cũng nên mặc đồ thoáng để thoát nhiệt. Bên cạnh đó, mẹ có thể tắm nước ấm hoặc lấy khăn ướt lau sạch cơ thể nhé! Ngoài ra, mẹ cũng cần được đo nhiệt độ liên tục để theo dõi kịp thời.

Một bầu không khí thoáng đãng sẽ giúp mẹ không bị bí bách, khó chịu. Nhưng mẹ hãy nhớ, đừng để gió lùa, mặc đồ phong phanh để tránh nguy cơ ốm nặng thêm nhé!

3.2. Chế độ ăn của mẹ bầu khi ốm thế nào đây?

Khi bị ốm, mẹ hãy uống nhiều nước lọc, nước trái cây để bù nước và năng lượng bị mất do ốm nhé. Đặc biệt, nước cam chính là một loại thức uống vô cùng phù hợp cho mẹ lúc này đấy.

Khi bị sốt, mẹ nên những đồ ăn dễ tiêu như cháo, nước hầm xương,… vừa cung cấp dinh dưỡng, vừa giúp mẹ dễ ăn. Những đồ ăn mẹ nên tránh là đồ nhiều dầu mỡ, cay nóng, khó tiêu mẹ nha!

3.3. Bị sốt khi mang bầu mẹ nên dùng thuốc thế nào?

3.3.1. Thuốc xịt mũi có kháng thể histamin

Thông tin tích cực cho mẹ đây! Mẹ bầu hoàn toàn có thể dùng thuốc xịt mũi để hạ sốt nhé! Các loại thuốc xịt mũi có chứa kháng thể histamin sẽ là liều thuốc hữu dụng cho mẹ khi bị sốt khi mang bầu đấy. Loại thuốc này sẽ giúp mẹ giảm ngay viêm xoang trong 2, 3 ngày, giúp mẹ dễ thở hơn.

3.3.2. Acetaminophen – loại thuốc hạ sốt phổ biến cho mẹ

Một lưu ý quan trọng cho mẹ là Acetaminophen (Paracetamol) là loại thuốc hạ sốt phổ biến các mẹ hay dùng. Nó được xem là loại thuốc an toàn nhất để hạ sốt cho bà bầu và trẻ nhỏ ở liều điều trị. Hơn nữa, paracetamol không có tác động gây nghiện như opioid, không gây ức chế đông máu, không có tác dụng phụ cho dạ dày như aspirin.

3.3.3. Mẹ nên lưu ý nếu dùng Paracetamol

Tuy nhiên, có một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng phụ của thuốc này không tốt cho mẹ và bé. Việc mẹ sử dụng Paracetamol trong thai kỳ, nhất trong tam cá nguyệt thứ ba, có nguy cơ dẫn đến giảm số lượng tế bào gốc tạo máu và cân nặng em bé sau khi sinh. Ngoài ra, nghiên cứu còn nói việc sử dụng Acetaminophen liên quan đến việc làm tăng khả năng trẻ mắc bệnh hen suyễn, chỉ số thông minh (IQ) thấp, rối loạn tự kỷ, chậm phát triển thần kinh,… ở trẻ.

Do đó, mẹ hãy chỉ sử dụng paracetamol khi thực sự cần thiết và không còn cách nào thôi nhé! Thêm nữa, mẹ cũng nhớ tránh dùng aspirin hay ibuprofen trong thai kỳ của mình.

Nếu mẹ vẫn không hạ sốt, hoặc bị sốt cao hơn, mẹ nên tới bệnh viện khám sớm. Mang thai là khoảng thời gian nhạy cảm nhất của phụ nữ. Mẹ bầu hãy hết sức cẩn thận để bảo vệ sức khỏe cho mình và bé nhé!

07/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Tình trạng tiêu chảy khi mang bầu xảy ra khá phổ biến. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nặng thêm thì rất cần lưu ý mẹ nhé!

1.Bị tiêu chảy khi mang bầu là do đâu?

1.1. Các nguyên nhân khiến mẹ bầu bị tiêu chảy

Tiêu chảy khi mang bầu là tình trạng xảy ra với hầu hết các mẹ. Khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu, bụng dạ mẹ bầu thường rất nhạy cảm. Các nguyên nhân chính gây ra chứng bệnh này cũng rất phổ biến.

Do thói quen ăn uống của mẹ

Khi mang bầu, nhất là trong tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình nhé! Sức đề kháng của mẹ bầu sẽ yếu hơn trước nhiều. Khi mẹ ăn uống những thực phẩm không đảm bảo vệ sinh, thì rất dễ nhiễm khuẩn đường ruột. Hoặc, mẹ thay đổi chế độ ăn đột ngột khi biết bản thân đang có em bé cũng là một lý do đó! Việc bỗng nhiên bổ sung một lượng lớn các dưỡng chất cũng khiến hệ tiêu hóa của mẹ “khổ sở”. Ăn phải những đồ “lạ”, nhiều chất đạm,…, cơ thể mẹ không đáp ứng được cũng là nguyên nhân của tiêu chảy khi mang bầu.

Tiêu chảy khi mang bầu do tác dụng phụ của thuốc

*Do cơ thể mẹ khi này yếu, đề kháng suy yếu, nên mẹ cần hết sức chú ý nếu nguyên nhân tiêu chảy là do thuốc.*

Mẹ có biết không, khi mẹ sử dụng bất kỳ một loại thuốc mới nào, hoặc một số loại thuốc như sắt, thuốc kháng acid, thuốc kháng sinh… cũng có thể là lý do khiến mẹ bị tiêu chảy khi mang bầu đấy! Do cơ thể mẹ khi này yếu, đề kháng suy yếu, nên mẹ cần hết sức chú ý nếu nguyên nhân tiêu chảy là do thuốc. Tốt hơn cả, trong trường hợp này, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!

Mẹ bị dị ứng với lactose hoặc có bệnh liên quan đến đường ruột

Ngoài ra, nếu mẹ có các bệnh lý về đường ruột như Crohn, viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích,… cũng là lý do gây ra tình trạng đi ngoài liên tục, phân lỏng.

Nếu cơ thể của mẹ “từ chối” lactose có trong sữa, thì đây hoàn toàn có thể là “thủ phạm” khiến mẹ bị tiêu chảy khi mang bầu. Ngoài ra, nếu mẹ có các bệnh lý về đường ruột như Crohn, viêm loét đại tràng, hội chứng ruột kích thích,… cũng là lý do gây ra tình trạng đi ngoài liên tục, phân lỏng.

2. Mẹ bị tiêu chảy khi mang bầu có gây nguy hiểm cho thai nhi không?

Bị tiêu chảy khi mang bầu khá phổ biến với mẹ bầu. Tiêu chảy thường kéo dài vài ngày tùy lý do. Nếu triệu chứng nhẹ, các mẹ hoàn toàn có thể tự chăm sóc tại nhà. Nhưng, nếu mẹ bị tiêu chảy kéo dài, thậm chí nôn mửa mà không chữa trị kịp thời sẽ rất nguy hiểm cho em bé. Những cơn đau bụng liên tiếp quanh vùng bụng sẽ khiến tử cung co bóp, có thể dẫn đến sảy thai hay sinh non đó mẹ à!

Nếu mẹ bầu gặp các triệu chứng sau thì nên đến ngay bệnh viện nhé!

Có nhiều hơn ba cơn tiêu chảy mỗi ngày.
Có chất nhầy đẫm máu trong phân.
Tiêu chảy cấp tính.
Tiêu chảy kèm nôn mửa, sốt,đau bụng dữ dội kéo dài.
Bắt đầu có các cơn co thắt hoặc cảm thấy cơ thể bị mất nước – khát quá mức, da dính và nước tiểu sẫm màu hoặc sậm.

3.Ghi nhớ cho mẹ các cách xử lý tiêu chảy khi mang bầu

3.1.Mẹ hãy bổ sung ngay nước và chất điện giải

Bị tiêu chảy khi mang bầu sẽ khiến mẹ bị mất nước, kèm mất sức một cách nhanh chóng. Điều này không hề tốt cho cả mẹ và bé chút nào! Chính vì thế, mẹ hãy bù nước và uống Oresol để bổ sung chất điện giải ngay nhé.

Ngoài ra, mẹ có thể uống trà gừng, mật ong, bạc hà pha với nước ấm để cải thiện tình trạng đó.

3.2.Mẹ bầu cần chú ý loại thuốc mình sử dụng nhé!

Thực tế, không phải hầu hết thuốc kê đơn đều tốt cho mẹ bầu đâu! Mẹ cần hết sức cân nhắc và cẩn thận khi lựa chọn loại thuốc mình uống. Điều trị tiêu chảy khi mang bầu phải tùy theo nguyên nhân. Nếu tiêu chảy do nguyên nhân vi khuẩn, ví dụ như do vi khuẩn Salmonela, tụ cầu vàng,… thì mẹ hãy hỏi bác sĩ loại kháng sinh an toàn cho thai nhi nhé.

Tuy nhiên, mẹ cần nhớ: Tuyệt đối không tự ý sử dụng thuốc. Nhất là trong ba tháng đầu tiên. Tốt nhất mẹ nên đi khám bác sĩ để an toàn cho con. Sử dụng thuốc bừa bãi sẽ gây hại đến em bé đó mẹ à! Đặc biệt, mẹ nhớ nhé: Thuốc tiêu chảy Loperamid (Imodium) không an toàn cho bà bầu đâu.

3.3.Thay đổi chế độ ăn của mình ngay mẹ ơi!

Trong thời gian này, mẹ hay ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa thôi nhé! Mẹ có thể ăn theo chế độ ăn nhạt (ăn bánh mì, chuối, gạo, táo). Ngoài ra, mẹ hãy ăn thịt nạc; rau củ luộc có tính lành như cà rốt; ăn sữa chua,… nữa nha — *Trong thời gian này, mẹ hay ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa thôi nhé! Mẹ có thể ăn theo chế độ ăn nhạt (ăn bánh mì, chuối, gạo, táo).*

Bị tiêu chảy khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị tổn thương. Trong thời gian này, mẹ hay ăn những đồ ăn dễ tiêu hóa thôi nhé! Mẹ có thể ăn theo chế độ ăn nhạt (ăn bánh mì, chuối, gạo, táo). Ngoài ra, mẹ hãy ăn thịt nạc; rau củ luộc có tính lành như cà rốt; ăn sữa chua,… nữa nha! Những thực phẩm có chất sắt cũng rất tốt cho mẹ và bé nữa đó. Sắt vừa bổ sung máu, vừa ngừa tiêu chảy hiệu quả cho mẹ.

3.4.Mẹ hãy nhớ các “tip” phòng ngừa tiêu chảy khi mang bầu nhé!

Các “tip” sau đây sẽ giúp mẹ ngăn ngừa được phần nào tình trạng bị tiêu chảy khi mang bầu nè:

*Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho bà bầu, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên. Như là: Tinh bột như khoai tây, ngũ cốc, táo, bánh mì nướng, chuối,…*

Uống nhiều nước, nhưng tránh các loại có cồn, gas và cafein.
Ăn uống an toàn và đảm bảo vệ sinh, luôn kiểm tra chất lượng đồ ăn mẹ nhé!
Mẹ hãy cố gắng tránh các loại đồ ăn dầu mỡ, nhiều đạm và cay nóng nha.
Nếu mẹ từng bị tiêu chảy do ăn hải sản, vậy mẹ hãy “tạm biệt” đồ biển ngay nhé!
Mẹ nên ăn nhiều thực phẩm tốt cho bà bầu, đặc biệt là trong ba tháng đầu tiên. Như là: Tinh bột như khoai tây, ngũ cốc, táo, bánh mì nướng, chuối,…
Sữa chua cũng là một món cực tốt cho mẹ và bé đó!
Mẹ nhớ nhé: Luôn xem kĩ tác dụng phụ của thuốc, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Bị tiêu chảy khi đang có thai sẽ không nguy hiểm nếu mẹ xử lý đúng cách. Các mẹ bầu hãy chú ý nhiều hơn đến sức khỏe của mình nhé!

07/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Đa số mẹ bầu sẽ bị đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu tiên và cuối cùng của thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ đừng quá lo lắng về vấn đề này nhé! Hãy cùng Góc của mẹ đi tìm hiểu kỹ tại sao mẹ nhé!

1. Đau nhũ hoa là hiện tượng gì?

Đau nhũ hoa là hiện tượng gì? Đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu (hay còn gọi là nhũ hoa) là tình trạng khá phổ biến khi mang bầu đấy các mẹ ạ! Khi có bầu, mẹ sẽ có sự thay đổi về nội tiết tố estrogen và progesterone trong cơ thể. Các hormon này làm tăng lưu lượng máu, kích thích tuyến vú của mẹ nở ra. Từ đó, bầu ngực của mẹ sẽ ngày càng lớn, căng cứng hơn trước. Đặc biệt là từ tuần thai thứ 8, ngực mẹ lớn hơn, vài mẹ bầu sẽ thấy hơi ngứa. Cơn đau nhũ hoa khi mang thai tháng đầu xảy ra do sự tiếp xúc đầu ngực của mẹ với áo ngực, làm mẹ thấy đau nhức, khó chịu.

Ngoài ra, hormon của mẹ tăng lên khi có bầu duy trì niêm mạc tử cung, làm mềm dây chằng, khiến thực quản co lại. Em bé trong bụng mẹ cũng ngày càng lớn, ép cơ hoành và dạ dày của mẹ. Hai lý do này khiến mẹ bị ợ chua và nóng. Mẹ càng ợ chua, ợ nóng nhiều thì càng tức ngực, dẫn đến đau ngực, đau nhũ hoa khi mang thai tháng đầu.

Cuối cùng, khi có em bé, mẹ sẽ bị căng cơ bắp, dây chằng vùng ngực, rất có thể khiến các mẹ bị đau tức ngực đấy! Điều này cũng khiến mẹ đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu do bầu ngực ngày càng nhạy cảm nữa.

Xem thêm: Chăm sóc da khi mang thai: Mọi Điều Mẹ Cần Biết Ở Đây!

2. Đau nhũ hoa khi mang thai tháng đầu có thực sự nguy hiểm?

Mẹ hãy yên tâm nhé! Đau nhũ hoa khi mang thai tháng đầu và cuối thai kỳ hoàn toàn không nguy hiểm. Thông thường, cơn đau sẽ biến mất trong hoặc sau tam cá nguyệt đầu tiên. Triệu chứng này có thể sẽ trở lại trong những tháng cuối thai kỳ, nhưng mẹ đừng quá lo lắng!

*Đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu có thực sự nguy hiểm?*

Tuy nhiên, nếu mẹ gặp các dấu hiệu đi kèm như sau thì hãy đi khám sớm mẹ nhé!

Đau núm nhũ hoa và toàn bộ ngực đột ngột, kèm theo ho và khó thở.
Mẹ thấy đau từ ngực lan dần xuống hai tay.
Thậm chí mẹ còn bị chóng mặt, choáng váng, đổ nhiều mồ hôi.
Mẹ chỉ bị đau một bên ngực, kéo dài và có thể bị sốt.

3. Mách mẹ các “bí kíp” chăm sóc đau núm khi mang thai đây!

3.1. Chăm sóc nhẹ nhàng cho cơn đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu!

*Chăm sóc nhẹ nhàng cho cơn đau núm khi mang thai!*

Mẹ nên chăm sóc “nhũ hoa” của mình thường xuyên nhé! Mẹ hãy lau sạch những cặn bẩn tích tụ lại do sữa non chảy ra bằng khăn sạch và nước ấm. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tắm nước ấm bằng vòi hoa sen để giảm căng tức ngực và stress đấy! Nhưng mẹ hãy nhớ nhé: Mẹ chỉ nên tắm nước nóng trong vòng 10 – 15 phút thôi! Tiếp xúc với nhiệt độ cao trong thời gian dài không tốt cho em bé trong bụng mẹ.

3.2. Mẹ hãy chọn miếng lót ngực mềm mại để giảm cơn đau nhũ hoa khi mang thai nhé!

*Mẹ hãy chọn miếng lót ngực mềm mại để giảm cơn đau đầu nhũ hoa khi mang thai nhé!*

Đau núm ty chủ yếu là do nhũ hoa của mẹ trong thời gian này quá nhạy cảm. Một miếng lót ngực mềm mại sẽ “cứu cánh” cho mẹ đúng lúc đấy! Miếng lót sẽ làm giảm sự va chạm không mong muốn giúp mẹ dễ chịu hơn. Hơn nữa, miếng lót ngực cũng hạn chế sữa non rỉ ra áo mẹ, thật tiện lợi mẹ nhỉ!

3.3. Chườm lạnh mát dịu hết đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu tức thì!

*Chườm lạnh mát dịu hết đau núm khi mang thai tức thì!*

Một biện pháp hữu hiệu không kém mẹ có thể áp dụng là chườm lạnh. Cơn đau núm ty sẽ thuyên giảm đáng kể nếu có làn khí mát lạnh “thổi bay” đi. Mẹ hãy nằm thư giãn, lấy khăn đắp lên ngực, sau đó để túi đá lạnh lên chườm quanh ngực nhé! Mẹ lưu ý là thời gian thích hợp nhất là khoảng 15 – 20 phút thôi nhé! Không nên để quá lâu, vì có thể gây kích ứng, nóng rát cho mẹ đó.

3.4. Thay đổi sang loại áo ngực thể thao mẹ nhé!

Đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu có thể là do loại áo ngực mà mẹ đang mặc quá bó hoặc tạo ma sát nhiều cho núm vú. Để tiện cho cử động, mẹ nên đổi sang mặc áo ngực thể thao cho thoải mái. Áo ngực thể thao giúp mẹ cố định vị trí bầu ngực, hạn chế cọ xát gây đau núm ty rất tốt.

3.5. Mẹ ghi nhớ: Ăn uống điều độ và phù hợp sẽ giúp mẹ giảm đau núm khi mang thai!

Mẹ hãy xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng và phù hợp cho mẹ bầu nhé! Hãy uống thật nhiều nước, bổ sung đủ vitamin, tránh ăn đồ mặn, cay nóng để không bị ợ chua, nóng nhé! Thiếu nước cũng là lý do khiến mẹ sưng và đau ngực đấy! Nhắc nhở mẹ là Cafein sẽ khiến mẹ đi tiểu nhiều, hồi hộp đấy, mẹ đừng sử dụng nhé.

3.6. Kem dưỡng – Tuyệt chiêu cũ nhưng hiệu quả với đau nhũ hoa khi mang thai tháng đầu

*Kem dưỡng – Tuyệt chiêu cũ nhưng hiệu quả với đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu*

Mẹ bị đau núm ty khi mang bầu có thể sử dụng các loại kem dưỡng có thành phần tự nhiên, tốt cho sức khỏe để làm dịu. Các loại kem này sẽ giúp mẹ bị nhức, giảm cọ xát với áo mẹ mặc. Tốt nhất là mẹ nên thoa sau khi tắm xong để tạo lớp “bảo vệ” cho nhũ hoa nhé!

4. Đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu lúc nào an toàn lúc nào không?

*Đau núm khi mang thai lúc nào an toàn lúc nào không?*

Lưu ý, cũng có rất nhiều trường hợp ngực không hề thay đổi khi mang thai. Nếu nhừ thế, bạn cũng không nên lo lắng vì điều này không ảnh hưởng gì đến việc nuôi con của bạn.

Tuy nhiên, bạn cũng nên tìm hiểu về bệnh lý tuyến mô (IGT) hoặc sự giảm sản của ngực. Để biết chính xác, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ về trường hợp này.

Không phải trường hợp đau nhũ hoa nào cũng là mang thai mà có khi đau nhũ hoa còn là dấu hiệu của nguyệt san, hiện tượng căng tức ngực trước ngày hành kinh. Để biết đau đầu tí có phải có thai không, đau nhũ hoa có phải mang thai không, bạn có thể sử dụng que thử hoặc đến bệnh viện để được siêu âm và xét nghiệm máu đo nồng độ hormone thai nghén hCG

Xem thêm:

Bầu 3 tháng đầu ra nhiều khí hư có làm sao không? Chuyên gia giải đáp

Bầu 3 tháng đầu ra dịch trắng có phải là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm?

Mang thai 3 tháng đầu ra dịch màu hồng liệu có nguy hiểm?

Vậy mẹ đã thấy rằng, đau đầu nhũ hoa khi mang thai tháng đầu không hề nguy hiểm như các mẹ lo lắng đâu! Chỉ cần mẹ biết cách chăm sóc cho nhũ hoa của mình là sẽ ổn cả thôi. Mẹ hãy luôn nâng niu và trân trọng bản thân nhất mẹ nhé!

Lúc này chắc rất ba mẹ đang phân vân chưa biết nên đặt tên ở nhà cho bé như nào cho hay thì đừng bỏ qua bài chia sẻ “đặt tên biệt danh hay cho con gái” độc lạ, dễ thương rất ít ba mẹ biết mang những đặc điểm tính cách chỉ bé nhà bạn mới có. Với bé gái mệnh Thổ, mời bố mẹ tham khảo những tên con gái thuộc mệnh Thổ giúp vận mệnh bé suôn sẻ, thuận lợi nhé!

Hãy thường xuyên cập nhật Góc của mẹ để nắm được những thông tin bổ ích mẹ nhé!

07/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Đau lưng khi mang bầu là tình trạng khá nhiều mẹ gặp phải. Vậy mẹ có biết đâu là lý do gây ra những cơn đau lưng ấy không?

1. Giúp mẹ tìm hiểu về những cơn đau lưng khi mang bầu

Hầu hết bà bầu đều gặp triệu chứng đau lưng khi mang bầu. Tuy chưa có nghiên cứu cụ thể, nhưng có khoảng 50% mẹ bầu gặp tình trạng này. Chứng đau này mang theo cảm giác đau nhức kéo dài ở vùng lưng. Đôi khi chúng còn làm cứng khớp lưng vùng trên, dưới, hông, thậm chí là cả mông và chân của mẹ.

Mẹ biết không, đa số mẹ bầu đều trải qua cảm giác này ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai, có thể nặng hơn ở tam cá nguyệt thứ ba đấy! Tuy nhiên, mẹ đừng lo lắng, đây là dấu hiệu bình thường bởi cơ thể mẹ có nhiều thay đổi sau khi có bầu mà!

2. Tình trạng đau lưng khi mang bầu của mẹ là từ đâu?

2.1. Hormone thay đổi khi mẹ mang bầu

Tình trạng đau lưng khi mang bầu của mẹ có thể bắt nguồn từ nguyên nhân này đây! Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ sẽ tự sản sinh ra hormone Relaxin. Hormone này là một “người bạn” được sinh ra để chuẩn bị cho sự phát triển của em bé đấy mẹ à! Relaxin sẽ nới lỏng dây chằng, khiến khớp vùng chậu trở nên linh hoạt hơn. Điều này giúp quá trình sinh con của mẹ bầu sau này dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, cũng vì vậy mà sự liên kết của xương trở nên yếu đi và các cơ bị căng. Cột sống cũng thiếu đi sự hỗ trợ vững vàng của dây chằng, kéo theo các cơn đau lưng khi mang bầu.

2.2. Đau lưng khi mang bầu vì cân nặng của mẹ tăng khi có em bé

Khi mẹ mang thai, trong bụng có thêm một “sinh linh”, đồng nghĩa với việc cân nặng cũng tăng lên. Mẹ có thể tăng khoảng 10 – 15 kg trong thời gian mang bầu. Vì thế, cột sống và xương chậu của mẹ phải “gồng sức” để thích nghi với sự thay đổi đột ngột này. Khi con càng lớn, áp lực lên mạch máu và các cơ vùng chậu càng cao hơn. Đó là một trong những lý do gây ra tình trạng đau lưng khi mang bầu ở mẹ.

2.3. Mẹ có hay bị căng thẳng, stress không?

Mẹ ơi, nếu mình bị căng thẳng, stress, sẽ kéo theo nguy cơ bị đau lưng khi mang bầu đấy! Tâm trạng căng thẳng sẽ khiến mẹ bị căng cứng cơ vùng lưng, gây mỏi cơ. Từ đó, mẹ bắt đầu bị đau và co thắt vùng lưng, gây khó chịu cho mẹ. Mẹ hãy suy nghĩ tích cực và thật vui vẻ nhé!

2.4. Khi mang bầu, mẹ sẽ bị căng cơ lưng đấy!

Căng cơ lưng có thể được coi là nguyên nhân chính làm mẹ bị đau lưng khi mang bầu. Khi em bé lớn, tử cung của mẹ cũng lớn theo. Toàn bộ trọng lượng lúc này dồn về phía trước, mẹ sẽ có xu hướng uốn cong người về phía trước. Mẹ muốn giữ thăng bằng thì phải nghiêng người ngửa ra sau, điều này làm cơ lưng và cột sống mẹ chịu nhiều áp lực hơn, làm mẹ bị đau và mỏi lưng.

2.5. Các cơ vùng bụng của mẹ bị yếu đi

*Cơ bụng của mẹ có vai trò rất quan trọng là hỗ trợ cột sống và vùng lưng của mẹ. Khi mẹ có bầu, vùng bụng bị căng ra và yếu đi.*

Khi bụng mẹ ngày càng lớn, cơ thẳng bụng của mẹ (dọc từ các sụn sườn, mỏm xương ức đến khớp mu) có thể bị tách dọc ra. Sự thay đổi này làm cơn đau lưng khi mang bầu của mẹ trở nên nặng hơn.

2.6. Tư thế của mẹ cũng bị thay đổi khi mang bầu

Bụng mẹ lớn dần theo thời gian, cột sống và thắt lưng của mẹ cũng cong về trước nhiều hơn. Trọng tâm cơ thể mẹ cũng bị thay đổi. Khi mẹ di chuyển, mẹ thường cong lưng về sau, làm căng cơ gây đau lưng.

Ngoài ra, khi mang bầu mẹ thường ngồi bệt, chống tay ra đằng sau càng làm lưng chịu áp lực lớn. Mẹ thay đổi tư thế khi mang bầu vì vướng bụng vô tình cũng làm xương sống và vùng lưng chịu nhiều sức ép hơn. Mẹ hãy hết sức cẩn thận, nếu được, mẹ hay đỡ lưng và bụng khi đứng dậy từ từ nhé!

3. Mách nhỏ cho mẹ các cách giảm thiểu đau lưng khi mang bầu

3.1. Chú ý từ những điều nhỏ nhất để cải thiện tư thế mẹ nhé!

*Mẹ hãy chọn cho mình một đôi giày đế thấp hoặc bệt phù hợp cho mẹ bầu. Giày đế bằng hay cao gót có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé đấy*

Mẹ hãy chọn cho mình một đôi giày đế thấp hoặc bệt phù hợp cho mẹ bầu. Giày đế bằng hay cao gót có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé đấy.
Chọn lựa một chiếc nệm có chất lượng tốt và chắc chắn sẽ tránh đau lưng khi mang bầu cho mẹ.
Mẹ bầu không nên với cao hoặc nâng vật quá nặng đâu nhé.
Mẹ ơi nhớ nhé: Đừng cúi người thấp quá để tránh đau thắt lưng nhé!
Khi ngồi mẹ nên lấy một chiếc gối để sau lưng nhé! Ngoài ra, ghế có phần tựa cong sẽ tốt cho lưng mẹ hơn thẳng đấy.
Khi ngủ, mẹ nên nằm nghiêng một bên, lấy gối kẹp giữa 2 chân hoặc giữa bụng để tránh ảnh hưởng đến cột sống nhé!

3.2. Tập thể dục là một cách hữu hiệu ngừa đau lưng khi mang bầu đó mẹ à!

Trong những tháng cuối của thai kỳ mẹ thường hay đau lưng dữ dội nhất. Mẹ có thể tập các bài tập nhẹ nhàng tập trung vào phần cơ lưng và cơ chân để cải thiện tư thế nhé! Hoặc mẹ có thể đi bộ hoặc tập yoga mỗi ngày 15 – 20 phút cũng rất có ích. Những bài tập này giúp mẹ dẻo dai hơn, sinh con cũng dễ dàng hơn.

Mẹ bầu đừng quên bổ sung canxi cho cơ thể để cải thiện tình trạng đau lưng nhé.

3.3. Mẹ hãy thật lạc quan và vui vẻ nhé!

Ngoài các yếu tố về thể chất, yếu tố tinh thần cũng rất quan trọng với mẹ. Tinh thần mẹ tốt sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng và stress, giảm nguy cơ căng cơ lưng. Mẹ lạc quan và vui vẻ còn giúp em bé phát triển khỏe mạnh nữa đấy mẹ ơi!

3.4. Massage trị liệu giúp mẹ thư thái và cải thiện tình trạng đau lưng khi mang bầu

Massage không chỉ giúp mẹ giãn cơ, mà còn giúp mẹ thư thái đầu óc. Mẹ có thể tìm người có chuyên môn massage cho bà bầu để có hiệu quả cao nhé!

3.5. Mẹ hãy đến gặp bác sĩ nếu triệu chứng trầm trọng hơn

Nếu tình trạng đau lưng của mẹ nặng hơn, mẹ hãy đi khám ngay để được khám chữa kịp thời nhé!

Đau lưng liên tục có kèm bị sốt, chảy máu âm đạo.
Cơn đau nặng nề hơn khiến mẹ khó chịu, căng thẳng.
Mẹ bị tiểu buốt, rát.
Không thể đỡ đau dù uống thuốc hay làm bất cứ cách gì.

Đau lưng khi có bầu khá phổ biến, các mẹ đừng quá lo lắng. Mẹ bầu hãy lo cho sức khỏe của mình và các bé thật tốt, sẵn sàng chào đón thiên thần nhỏ chào đời nhé!

07/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Thai nhi tuần thứ 19 cả mẹ và bé có nhiều sự thay đổi. Lúc này mẹ bầu đang ở tam cá nguyệt thứ 2. Vậy thai nhi tuần thứ 19 phát triển như thế nào? Có những lời khuyên gì dành cho mẹ bầu? Cùng tìm hiểu bài viết này mẹ nhé!

Thai nhi tuần thứ 18

Thai nhi tuần thứ 20

1. Kích thước thai nhi tuần thứ 19

Bước sang tuần thứ 19 bé yêu của mẹ so với các tuần trước có vẻ như phát triển chậm lại. Vào tuần này bé yêu có kích thước chiều dài từ đầu đến mông khoảng 17,8 cm. Cân nặng bé vào khoảng 0,2 kg. Sau tuần thai thứ 20 sẽ đo được kích thước từ đầu đến ngón chân bé.

2. Sự phát triển của thai nhi tuần thứ 19

Thai nhi tuần thứ 19 mẹ có thể cảm nhận được những chuyển động của bé. Não bé đã phát triển hơn, hàng triệu các nơ ron thần kinh của bé đang hoạt động. Vì thế bé cử động trong bụng mẹ nhiều hơn. Cũng có lúc những vận động của bé trong bụng mẹ là có ý thức và có những lúc đó là vận động vô ý thức của bé.

Thính giác của bé ngày một hoàn thiện hơn. Bé có thể nghe được mọi âm thanh bên ngoài và nghe được tiếng mẹ trò chuyện rồi đấy nhé. Mẹ hãy trò chuyện với bé nhiều hơn để thêm sự gắn kết giữa bé và mẹ nhé.

Da của bé được bao bọc bởi một lớp bảo vệ màu trắng như sáp. Lớp này được gọi là các bã nhờn. Dưới lớp này có một lướp lông mịn còn được gọi là lông tơ vẫn đang tiếp tục mọc và phát triển trên da bé.

Thận bé phát triển và đã bắt đầu hoạt động. Bé cũng thải ra phân su. Chất này sẽ tích tụ trong ruột bé và sẽ được thải ra ngoài sau khi sinh khoảng 1-2 ngày. Tuy nhiên có một số bé sẽ thải ra ngay từ trong bụng mẹ.

3. Thay đổi của mẹ bầu khi bước sang tuần thai thứ 19

Chóp tử cung của mẹ vào tuần này nằm ở khoảng rốn. Mẹ đã tăng thêm khoảng 4,5 kg. Mẹ sẽ tăng khoảng nửa kg mỗi tuần trong thời gian tới do sự phát triển của bé. Đối với những mẹ trước khi mang thai cân nặng ít thì sẽ cần phải tăng cân nhiều hơn. Còn đối với những mẹ đã thừa cân từ trước thì mẹ chỉ nên tăng một ít cân thôi mẹ nhé.

Cơ thể mẹ đang tích cực sản xuất thêm máu. Ngực mẹ ngày càng to và căng hơn do các tuyến sữa tăng lên và do lưu lượng máu cũng tăng.

Bước sang tuần thai thứ 19 mẹ bầu cảm thấy nhịp thở dường như nhanh hơn. Nhiều lúc mẹ cảm thấy hụt hơi. Dung tích phổi mẹ cũng tăng thêm.

4. Một số vấn đề mẹ bầu gặp khi bước sang tuần thai nhi thứ 19

4.1. Tăng cân

Bước sang tuần thai thứ 19 mẹ bầu cảm thấy cơ thể mình dường như nặng hơn. Trong những tuần tiếp theo mẹ sẽ tiếp tục tăng cân nhiều hơn. Tuy nhiên mẹ hãy chỉ nên tăng một số cân vừa phải thôi mẹ nhé.

4.2. Chóng mặt, buồn nôn

Do hệ thống tuần hoàn của mẹ được mở rộng ra và áp huyết cũng ở mức thấp hơn bình thường. Do đó mẹ hay cảm thấy chóng mặt, bị xây xẩm, nôn nao, cảm giác muốn ói. Thậm chí nếu thay đổi tư thế đột ngột ở một số mẹ còn bi ngất .

4.3. Ngạt mũi, chảy máu cam

Vào khoảng tuần thai thứ 19 của kì mang thai mẹ bầu có thể sẽ bị nghẹt mũi, chảy máu cam, nhức đầu. Do lượng máu lưu chuyển ngày một nhiều hơn. Mẹ bầu cũng có thể bị sưng đau lợi hay bi chảy máu chân răng.

5. Dinh dưỡng cho mẹ khi bước sang tuần thai thứ 19

Vào tuần này mẹ hãy nên ăn các loại bơ sữa với một ít chất béo. Mẹ hãy ăn thịt nạc và dầu thực vật. Ăn thêm các chất béo không no có trong các loại cá, dầu thực vật (oliu, quả hạch), quả hạch, rau trái, hạt.

Mẹ nên bổ sung lượng sắt, khoáng chất cơ bản dùng để tạo ra hemoglobin. Thành phần có trong hồng cầu chuyển oxy đến tế bào. Sắt rất tốt cho cả mẹ và bé trong khoảng thời gian này đấy.

Trong thời gian này cơ thể mẹ cần nhiều sắt hơn để đáp ứng lượng máu tăng thêm. Mẹ hãy ăn thêm các loai thịt đỏ và thịt gia cầm mẹ nhé. Bên cạnh đó mẹ hãy ăn các loại cây họ đậu, , rau cải bó xôi, nước ép mận, nho khô, các sản phẩm từ đậu nành…

Mẹ không nên ăn các loại mỡ chuyển hoá như trong macgarin. Thực phẩm chế biến và đóng hộp sẵn như bánh quy, bánh giòn và khoai tây chiên.

Mẹ có thể tham khảo thêm : Chế độ dinh dưỡng trong 9 tháng thai kì

6. Lời khuyên dành cho mẹ khi bước sang tuần thai thứ 19

Bước sang tuần thai thứ 19 là khoảng thời gian thích hợp để mẹ tham gia một khóa học tiền sản. Mẹ hãy đăng kí một khóa để có thêm những thông tin hữu ích về quá trình mang thai.

Mẹ hãy thử tham gia tập luyện một số bộ môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga, các bài tập Aerobic, các bài tập dưới nước và bơi lội mẹ nhé.

Tham khảo: Bà bầu đi bơi cần lưu ý 7 điều dưới đây

*Lời khuyên dành cho mẹ khi bước sang tuần thai thứ 19*

Đừng quên khám thai mẹ nhé. Hãy khám thai định kì để bác sĩ có thể theo dõi sự phát triển của bé cũng như giúp mẹ làm một số xét nghiệm cần thiết.

Mẹ hãy tham khảo thêm: Các mốc khám thai quan trọng cần ghi nhớ.

Trên đây là toàn bộ thông tin về tuần thai thứ 19, chúc mẹ có thêm nhiều sức khỏe sẵn sàng cho các tuần thai kế tiếp nhé.

Đọc tiếp: Tuần thai thứ 20

06/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Thời điểm đại dịch bùng nổ, diễn biến Covid-19 ngày càng trở nên phức tạp như hiện nay. Các mẹ bầu đi sinh mùa dịch là những người lo lắng nhất, bởi không biết phải chọn nơi sinh ở đâu vừa đảm bảo việc sinh nở diễn ra thuận lợi, lại cần cần an toàn tuyệt đối, tránh khỏi lây nhiễm cộng đồng cho 2 mẹ con và cả gia đình. Trẻ sơ sinh có nhiễm virus Covid-19 được hay không, Covid-19 ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ thế nào và làm thế nào để giúp bé chào đời khoẻ mạnh giữa mùa đại dịch chắc hẳn là điều mà nhiều mẹ đang quan tâm.

1. Trẻ sơ sinh có thể bị nhiễm Coronavirus khi mang thai không?

Nếu mẹ bầu đã có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 hoặc nếu mẹ lo lắng rằng mình có thể mắc bệnh này trong tương lai, mẹ có thể tự hỏi liệu mẹ có thể truyền vi-rút cho em bé trong tử cung hay không. Cho đến nay vẫn còn ít dữ liệu về việc liệu điều đó có thể xảy ra hay không, nhưng các chuyên gia lạc quan thận trọng rằng COVID-19 không dễ lây truyền trong thời kỳ mang thai.

CDC cho biết hiện tại, không có trẻ sơ sinh nào có mẹ được xét nghiệm dương tính với COVID-19 được sinh ra với vi rút này. Ngoài ra, CDC lưu ý, vi rút không được tìm thấy trong nước ối của những bà mẹ có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19.

2. Điều gì sẽ xảy ra nếu mẹ bầu bị nhiễm Coronavirus khi đang mang thai?

Nói chung, phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm vi rút hơn trong thai kỳ do giảm khả năng miễn dịch. Người ta biết rằng phụ nữ mang thai có thể gặp các biến chứng nếu họ bị nhiễm vi-rút như cúm trong khi mang thai. Thật không may, ít người biết về điều gì sẽ xảy ra khi phụ nữ mang thai nhiễm COVID-19.

Các chuyên gia đồng ý rằng vì vẫn chưa có đủ nghiên cứu về vấn đề này, tốt hơn hết mẹ nên thận trọng vì phụ nữ mang thai thường nằm trong nhóm “có nguy cơ” mắc bệnh nặng do vi rút và các bệnh khác.

Lời khuyên hàng đầu của các chuyên gia về vấn đề này là bất kể vi-rút hoặc bệnh tật là gì, đối với phụ nữ mang thai bảo vệ mình khỏi bệnh tật luôn luôn là điều quan trọng hàng đầu.

3. Thời khắc chuyển dạ, mẹ bầu lo lắng nay càng thêm lo

Dịch Covid-19 vốn dĩ đã rất nguy hiểm, đối với mẹ bầu sắp sinh càng gây ra nhiều áp lực và khó khăn hơn, bởi rủi ro là hoàn toàn có thể xảy ra và mẹ luôn phải cẩn trọng với từng nơi mà mình đi đến. Để đảm bảo an toàn cho cộng đồng và phòng tránh lây nhiễm, nhiều bệnh viên chủ trương mỗi phòng chăm sóc bệnh nhân chỉ có tối đa 3 người, và hạn chế thăm nom bởi người thân. Mẹ bầu đi sinh mùa dịch giờ đây không chỉ phân vân không biết lựa chọn nên sinh nơi nào, mà còn vất vả hơn vì bị giới hạn thăm nom, chăm sóc.

*Đi sinh mùa dịch đang là một trong những nỗi lo lớn nhất của các mẹ bầu.*

Coronavirus 2019 (2019-nCoV) là một loại virus đường hô hấp mới gây bệnh viêm đường hô hấp cấp ở người. Cho thấy có sự lây lan từ người sang người. Mỗi người mắc bệnh 2019 -nCoV có thể lây cho ít nhất 3 hoặc 4 người khác, hình thức và cơ chế lây nhiễm của virus corona cũng gần giống với H1N1 hay cúm hơn là SARS.

Virus Corona sẽ lây qua đường tiếp xúc giữa người với người. Thông qua các giọt bắn từ đường hô hấp được tạo ra khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Những giọt bắn này có thể vương vào miệng hoặc mũi của những người ở gần đó hoặc có thể bị hít vào phổi. Virus lây lan qua các vật trung gian, các bề mặt như gỗ, kính…

Bởi thế, trẻ nhỏ giai đoạn lần đầu được tiếp xúc với không khí giờ đây cần được bảo vệ cẩn trọng hơn không chỉ để đảm bảo bé đến với thế giới an toàn, mà còn cần phòng tránh mọi sự tiếp xúc với virus lây lan. Để làm được điều này, Mamamy khuyên mẹ một số điều sau:

4. Mẹ bầu nên lưu ý những gì khi đi sinh mùa dịch

Mẹ bầu không nên quá lo lắng khi đinh sinh trong mùa dịch. Các chuyên gia y tế đã đưa ra những lời khuyên cảnh báo chung, các cơ sở y tế đã thiết lập quy trình, điều động y tá, điều dưỡng đảm bảo an toàn để chăm sóc bệnh nhân mùa dịch để bảo vệ mẹ và bé khỏi rủi ro. Thời điểm này, mẹ nên:

Giữ bình tĩnh và tâm lý thoải mái nhất có thể trước khi đưa em bé đến với thế giới.
Lựa chọn cơ sở y tế có phòng lưu viện “xanh” với không gian thoáng mát, yên tĩnh.
Mẹ cân nghiêm túc thực hiện các biện pháp phòng tránh dịch, thực hiện nguyên tắc 5K theo chỉ dẫn của chính phủ.
Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ để từ đó đảm bảo sự an toàn cho bé. Sử dụng hệ sản phẩm thiên nhiên đến từ Mamamy cũng là một giải pháp an toàn dành cho mẹ.
Mẹ hãy chọn những địa chỉ sinh uy tín cho mình nhé. Đặc biệt phải có hệ thống phòng, tránh dịch trong điều kiện hiện tại.

Giữa thời điểm dịch bệnh nguy hiểm. Mẹ cần chuẩn bị cho mình các đồ dùng để đi sinh một cách đầy đủ:

Đồ dùng hằng ngày cho mẹ như; quần áo, tất, chăn gối…
Đồ dùng cho em bé như: bình sữa, tã lót, quần áo…
Dụng cụ theo dõi sức khoẻ mùa dịch: máy đo thân nhiệt, đo huyết áp, dung dịch sát khuẩn, găng tay khẩu trang,… Mẹ nên dự trữ thật nhiều khẩu trang ở phòng lưu viện để dùng mọi lúc mẹ di chuyển quanh viện, và tuyệt đối không dùng lại khẩu trang cũ.
Mẹ bầu hãy nhờ người thân kiểm tra thật kỹ giỏ đồ của mình, bên cạnh đó mẹ nhớ vệ sinh sát khuẩn kỹ càng các đồ dùng cho mẹ cũng như cho em bé trước mỗi lần sử dụng nhé!

*Chuẩn bị đồ đi sinh đầy đủ cả nhà nha!*

5. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý cho mẹ bầu

Việc đầu tiên mẹ bầu hãy lựa chọn cho mình một địa chỉ để sinh thật uy tín. Vừa đảm bảo an toàn trong quá trình sinh nở. Vừa phải có các biện pháp phòng dịch hiệu quả. Sau khi sinh mẹ bầu cần chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Mẹ vừa trải qua một cuộc sinh nở vất vả. Nên cơ thể còn yếu chưa thể phục hồi ngay được. Nên việc lựa chọn địa điểm sinh và đội ngũ y tế chăm sóc sau sinh n trong mùa dịch rất quan trọng, mẹ bầu đừng chủ quan nhé.

*Một địa điểm sinh uy tín cũng giúp mẹ giảm lo lắng nhiều đấy!*

5.1. Lựa chọn chế độ dinh dưỡng khoa học cho mẹ bầu

Bữa ăn cho mẹ bầu luôn phải đảm bảo chất dinh dưỡng. Đặc biệt phải đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Thực hiện ăn chín, uống sôi, bổ sung đầy đủ các thực phẩm tăng sức đề kháng. Thực đơn cho mẹ khi đi sinh mùa dịch phải thật khoa học. Thực phẩm tăng sức đề kháng như: rau xanh, nấm, cà rốt, cá hồi, mật ong….

*Mẹ nhớ phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng tăng sức đề kháng nhé!*

5.2. Hạn chế tiếp xúc với mọi người khi mẹ bầu đi sinh mùa dịch

Sau khi sinh chắc hẳn mẹ nhận được nhiều sự quan tâm, hỏi han từ mọi người, bạn bè và người thân sẽ ghé thăm thường xuyên. Tuy nhiên, đây là thời điểm dịch, mẹ hãy hạn chế tiếp xúc với quá nhiều người ngay cả khi đã trở về nhà và bắt đầu tự chăm sóc con. Thay vào đó mẹ hãy dành nhiều thời gian nghỉ ngơi. Việc hạn chế tiếp xúc sẽ làm giảm nguy cơ lây bệnh. Làm tăng độ an toàn cho sức khỏe. Điều đó rất tốt cho cơ thể của mẹ cũng như em bé. Tạo cho mẹ sức khỏe thật tốt để chuẩn bị lâm bồn.

*Việc hạn chế tiếp xúc sẽ làm giảm nguy cơ lây bệnh.*

Mẹ bầu nên:

Luôn chú ý giữ gìn vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ, sát khuẩn thường xuyên.
Nhớ rửa tay trước khi ra ngoài, khi tiếp xúc với các vật trung gian.
Đặc biệt khi đi sinh mùa dịch mẹ hãy hạn chế tiếp xúc người lạ. Mẹ hãy luôn đeo khẩu trang, luôn mang theo bên mình nước rửa tay sát khuẩn.
Kiểm tra thân nhiệt mình và người thân xung quanh thường xuyên.

6. Những người thân bên cạnh mẹ lúc đi sinh mùa dịch

Đối với người thân, gia đình hay chồng của mẹ bầu, trong quá trình đi sinh cần tuân thủ nghiêm các biện pháp phòng, tránh dịch. Hãy luôn luôn đeo khẩu trang. Hạn chế tiếp xúc với mọi người xung quanh, nhớ hãy rửa tay thật sạch. Hạn chế tiếp xúc với các vật trung gian. Để đảm bảo an toàn cho bản thân cũng như mẹ bầu trong quá trình sinh nở.

*Người thân, gia đình cũng phải tuân thủ nghiêm các biện pháp phòng, tránh dịch nha!*

Tham khảo thêm bài viết: Để đi qua mùa dịch Covid-19 cần biết 20 nguyên tắc cơ bản này

05/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Giấc ngủ của bé vô cùng quan trọng với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là với não bộ của bé.

1. Giấc ngủ của bé quan trọng như thế nào mẹ ơi?

Các mẹ biết không, giấc ngủ của trẻ sơ sinh vô cùng quan trọng đối với quá trình khôn lớn của các con. Khi còn sơ sinh, giấc ngủ giúp bé đảm bảo khỏe mạnh và phát triển đều đặn. Khi bé lớn hơn, giấc ngủ giúp cải thiện sức khỏe, hoàn thiện não bộ cho các con. Ngủ chính là lúc để não bộ phát triển. Giấc ngủ tham gia vào quá trình phát triển của trẻ thông qua hormone tăng trưởng. Bật mí nho nhỏ với các mẹ là có tới 80% tế bào não được tạo ra trong 3 năm đầu đời. Điều này liên quan mật thiết đến thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ của bé. Chính vì vậy, chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh và ru ngủ cho bé là một điều quan trọng các mẹ cần lưu ý.

Các tác động khác

Giấc ngủ không chỉ giúp bé phát triển về thể chất, mà còn về trí tuệ. Ngoài việc tác động đến sự phát triển trí não của bé, giấc ngủ của bé còn ảnh hưởng đến tâm trạng, ăn uống, hành vi,… Bé ngủ ngủ không sâu giấc sẽ mệt mỏi và quấy khóc. Ngược lại, khi ngủ đủ giấc, bé sẽ ít quấy khóc, dễ dỗ dành hơn và phản ứng nhanh hơn.

Thêm thật nhiều thông tin thú vị về giấc ngủ của bé tại đây mẹ nhé.

2. Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mẹ cần biết

Trẻ sơ sinh thường ngủ cả ngày, chỉ thức dậy để bú mẹ (trung bình khoảng 2 – 3 tiếng/ 1 lần). Nhưng đối với các cha mẹ mới vừa sinh con đầu lòng thường chưa biết hay hiểu được rõ thời gian và tần suất giấc ngủ của trẻ sơ sinh phải không nào?

Thông tin cho các mẹ đây: Thông thường, các bé sơ sinh ngủ khoảng 8 – 9 tiếng vào ban ngày. Tuy nhiên, vì dạ dày của con khi đó có thể tích nhỏ, nên thường thức dậy sau vài giờ để ăn. Vào ban đêm trẻ sẽ ngủ liền mạch (khoảng 6 – 8 tiếng) cho đến khi hơn 3 tháng tuổi. Giấc ngủ của bé sơ sinh có thể thay đổi tùy thuộc vào thể chất và sức khỏe của từng bé. Thời lượng giấc ngủ của trẻ dựa trên độ tuổi và một số yếu tố khác.

2.1. Giấc ngủ của trẻ từ lúc mới sinh đến 3 tháng tuổi

*Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh mẹ cần biết*

Một em bé khỏe mạnh trong độ tuổi này nên duy trì thời gian ngủ từ 14 đến 17 tiếng 1 ngày. Bé thường ngủ từ 2 đến 4 tiếng sau đó thức dậy để được cho ăn, thay tã. Giai đoạn này bé thường không tuân theo một lịch trình giấc ngủ cụ thể nào cả. Tuy nhiên, bé có thể ngủ từ 8 đến 12 tiếng vào ban đêm. Thời gian còn lại bé thường thực hiện 2 đến 5 giấc ngủ ngắn vào ban ngày.

2.2. Giấc ngủ của bé từ 4 đến 6 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, giấc ngủ của trẻ sơ sinh có thể kéo dài 15 đến 16 tiếng một ngày. Trong đó, vào ban đêm, thời gian ngủ của bé trong khoảng 5 đến 6 giờ liên tục. Ngoài ra, bé thực hiện 3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày cho đến khi được 5 tháng tuổi. Thói quen ngủ của bé lúc này cũng đã bắt đầu hình thành theo chu trình tương tự như các thành viên trong gia đình rồi đó mẹ ạ. Bé sẽ bắt đầu ít quấy khóc và ngủ nhiều hơn vào ban đêm, ít hơn vào ban ngày.

2.3. Giấc ngủ của bé từ 7 đến 11 tháng tuổi

Lúc này, tổng thời gian ngủ của trẻ sơ sinh vẫn giữ nguyên như cũ. Tuy nhiên, bé sẽ ngủ vào ban đêm nhiều hơn, khoảng 10 đến 12 giờ. Giấc ngủ ngắn của bé sẽ kéo dài thêm từ 2 đến 3 giờ.

3. Các loại giấc ngủ của bé trong đời

Có 2 loại giấc ngủ của bé theo khoa học. Hiểu được chúng sẽ giúp mẹ dễ dàng điều chỉnh cách ru ngủ cho bé phù hợp

3.1. Giấc ngủ nhanh (REM – rapid eye movement: cử động mắt nhanh)

Đây là giấc ngủ không sâu, trẻ sẽ dễ nằm mơ và mắt sẽ cử động nhanh trong lúc ngủ. Mặc dù trẻ nhỏ ngủ khoảng 16 giờ mỗi ngày, nhưng khoảng phân nửa thời gian là giấc ngủ REM. Đây là giai đoạn giấc ngủ của bé mà não phát triển, còn gọi là “ngủ động” (active sleep) – khi ngủ mơ và đôi khi có nhiều cử động hoặc biểu cảm trên mặt và cơ thể.

3.2. Giấc ngủ chậm (Non-REM – Non- rapid eye movement: không cử động mắt nhanh)

Có 4 giai đoạn:

Giai đoạn 1: buồn ngủ – mí mắt sụp xuống hay có thể chớp liên tục, ngủ gà ngủ gật.
Giai đoạn 2: ngủ lơ mơ – trẻ có thể vẫn cử động, giật mình,xoay mình
Giai đoạn 3: ngủ sâu – trẻ im lặng và không cử động.
Giai đoạn 4: ngủ rất sâu – trẻ im lặng và không cử động.

Trong giai đoạn sâu của giấc ngủ Non-REM, cơ thể sẽ sửa chữa và phục hồi các mô, xây dựng xương và cơ bắp, và tăng cường hệ thống miễn dịch.

3.3. Giấc ngủ của bé diễn ra theo chu kỳ

Qua đó các mẹ cũng thấy là giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ diễn tiến theo chu kỳ. Bắt đầu tuần tự từ giai đoạn 1, sau đó chuyển sang giai đoạn 2, giai đoạn 3, giai đoạn 4. Sau đó, quay lại giai đoạn 2, rồi chuyển sang ngủ REM. Trong một giấc ngủ của bé có thể có vài chu kỳ ngủ. Trong vài tháng đầu, trẻ có thể thức giấc khi chuyển từ ngủ sâu sang ngủ lơ mơ và có thể khó ngủ trở lại, các mẹ nhớ nhé!

Do đó, mỗi giấc ngủ của bé sơ sinh có khoảng 60% thời gian của giấc ngủ là ở trạng thái “ngủ động” (trẻ xoay mình, thay đổi tư thế, uốn éo, nhăn mặt, khóc nhưng vẫn ngủ) – tương ứng với mức độ trưởng thành của não (> 5 tuổi), tỉ lệ “ngủ động” trong giấc ngủ sẽ giảm dần còn khoảng 20% thời gian của giấc ngủ, và 80% là ngủ yên.

4. Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh để não bộ phát triển khỏe mạnh

4.1. Tập thói quen ngủ ngoan cho con

Từ 6 tuần tuổi, các mẹ hoàn toàn có thể tập ngủ ngoan nếu mẹ biết nhận biết đúng cách:

*Cách chăm sóc giấc ngủ cho trẻ sơ sinh để não bộ phát triển khỏe mạnh*

1 – Khi nào con buồn ngủ?

Các mẹ nhớ nhé: Từ khoảng 6 – 8 tuần tuổi đầu tiên, bé sẽ không thể thức quá lâu. Các mẹ đừng để con thức quá 2 giờ, nếu không bé sẽ mệt mỏi, khó ngủ và “ăn vạ” mẹ đó. Việc mẹ quan sát và thấy các dấu hiệu của bé như: mắt lim dim, ngáp, chớp mắt nhiều, gật gù,… rất quan trọng. Mẹ nên để các bé vào giường, nôi hoặc bế và ru bé ngủ, đảm bảo bé không bị mất giấc và luôn cảm thấy khỏe khoắn. Đây cũng là những cách cơ bản mà hiệu quả giúp ru ngủ cho bé.

2 – Tập cho con phân biệt ngày và đêm

Rất nhiều mẹ hẳn đã có “mắt gấu trúc” và uể oải vì tình trạng trẻ sơ sinh quấy khóc đêm. Bởi thế, các mẹ hãy thử tham khảo cách dạy con nhận biết ngày và đêm sau nhé!

Vào ban ngày, cha mẹ nên cố gắng chơi với con nhiều nhất có thể; đảm bảo phòng của bé luôn trong lành, đủ ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng tự nhiên; tập cho con quen với các tiếng ồn vào ban ngày, tuy nhiên ở mức vừa phải; nói chuyện và hát cho con khi cho con bú cữ ban ngày,…

Vào ban đêm, gia đình cần giữ yên lặng, thật khẽ khàng khi cho bé bú cữ đêm; giữ phòng tối, hoặc chỉ bật đèn ngủ có ánh sáng dịu nhẹ, hạn chế tiếng ồn;… để đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bé. Đây là mẹo giúp bé ngủ ngon hiệu quả mẹ cần ghi nhớ nhé.

3 – Tập cho con thói quen “tự ngủ”

Khi con buồn ngủ nhưng chưa đi vào giấc ngủ say, mẹ nên đặt bé vào nôi hoặc giường, vỗ cho con ngủ, hoặc hát ru, xoa đầu, xoa trán,… để bé ngủ một cách tự nhiên. Không nên đưa đẩy bé thường xuyên, mẹ có biết vì sao không? Nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc đưa đẩy nôi, hoặc bế bé đu đưa không tốt cho bé. Bé sẽ không thể ngủ nếu thiếu đi những tác động đó. Vì vậy, việc tập cách ru con ngủ tự nhiên rất quan trọng. Nhất là trong giai đoạn đầu khoảng 6 – 8 tuần tuổi nếu mẹ muốn cho con quen với việc “tự ngủ”. Đây cũng là một thói quen tốt cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh sâu hơn và dễ dàng hơn.

4.2. Chuẩn bị thật tốt cho con trước khi ngủ

Mẹ hãy luôn đảm bảo con đã no bụng trước khi ngủ. Điều này đảm bảo ban đêm con sẽ không vì “bụng réo” mà tỉnh giấc và quấy khóc.
Đảm bảo bầu không khí trong phòng bé vào giờ đi ngủ luôn yên ắng; không quá sáng khiến bé khó ngủ.
Tạo thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ cho con. Mai này khi lớn con vẫn nhớ giờ và ngoan ngoãn lên giường đi ngủ.
Sắp xếp giường, nôi, vị trí bé ngủ thật gọn gàng. Chăn gối mềm mại, êm ái sẽ tạo cảm giác thoải mái cho giấc ngủ của trẻ sơ sinh.
Cha mẹ nên đi ngủ cùng lúc với con. Hoặc, cha mẹ hãy đảm bảo các hoạt động gây ồn bên ngoài không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé.

4.3. Lưu ý “bỏ túi” để giấc ngủ của bé ngon hơn

1 – Mát xa dịu nhẹ

Các mẹ hoàn toàn có thể “trổ tài” mát xa nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ đó! Xoa chân, bóp tay, xoa trán,… để các con cảm thấy thư giãn và ngủ ngon hơn. 15 phút mát xa trước khi đi ngủ sẽ giúp con có một giấc ngủ sâu và dịu êm.

2 – Chọn đúng loại bỉm phù hợp cho bé vào ban đêm

Các mẹ hãy lựa chọn loại bỉm có độ thấm hút tốt, êm dịu với da của bé, không cọ xước da để bé có thể yên giấc mà không bị khó chịu khi trở mình, đổi tư thế mẹ nhé!

“Bật mí” cho mẹ cách chọn bỉm giúp bé có giấc ngủ ngon nhé:

Cách chọn tã quần tốt nhất cho bé

Chọn tã dán giúp bé có giấc ngủ ngon không quấy khóc

Hướng dẫn mẹ cách dùng bỉm đúng chuẩn giúp bé dễ chịu nhất

3 – Ôm và gần gũi bé khi ngủ

Khi bé còn ở trong bụng mẹ, bé luôn luôn được “bao bọc” và yêu thương. Vì thế khi chào đời, hẳn bé cũng sẽ thích được mẹ gần gũi và ôm khi ngủ. Sự bao bọc của mẹ sẽ khiến bé yên tâm. Giấc ngủ của trẻ khi đó cùng ngon hơn và bé bớt quấy khóc đấy.

4 – Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vốn có sức đề kháng còn rất yếu. Vì vậy, cha mẹ cần hết sức lưu ý nhiệt độ phòng để tránh gây ra bất cứ các nguy cơ nào liên quan đến sức khỏe của bé nhé! Theo khuyến cáo của Viện Hàn Lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, nhiệt độ phòng từ 18 đến 21 độ C sẽ giúp hạn chế hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh đấy các mẹ ạ! Nếu giấc ngủ của bé được đảm bảo tốt, thì sức đề kháng của bé cũng sẽ tốt.

Chăm lo cho giấc ngủ của trẻ ngay từ những giai đoạn đầu đời rất quan trọng. Điều này sẽ giúp con lớn lên khỏe mạnh cùng một trí tuệ tuyệt vời!

Mẹ xem thêm mẹo giúp bé ngủ ngon:

6 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Mẹo giúp bé của mẹ ngủ ngon không quấy khóc đêm

05/08/2020 - 00:00 Đăng bởi Mamamy

Covid-19 là đại dịch gây ảnh hưởng lớn đến toàn thế giới. Hiện nay dịch bệnh diễn ra phức tạp. Đặc biệt đối với các mẹ đang mang thai. Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 nên cần có các biện pháp phòng, tránh dịch để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ cùng thai nhi nhé.

1. Sự ảnh hưởng của Covid-19 tới phụ nữ mang thai như thế nào?

1.1. Đối với thai nhi

Phụ nữ mang thai rất có khả năng bị nhiễm trùng hô hấp do virus. Tỉ lệ tử vong ở phụ nữ mang thai nhiễm SARS-CoV lên đến 25%. Việc nhiễm Covid-19 đối với phụ nữ mang thai có ảnh hưởng tới cả mẹ cũng như em bé trong bụng. Làm tăng nguy cơ sinh non. Khi phụ nữ mang thai bị nhiễm Covid-19 sẽ làm thai nhi chậm phát triển. Khi sinh ra trẻ dễ bị dị tật bẩm sinh. Trẻ sinh ra bị nhẹ cân, có khả năng viêm phổi cao hơn. Mẹ cần chú ý mọi hoạt động, sức khỏe để cả mẹ cùng thai nhi đều khỏe mạnh.

1.2. Đối với bề mặt da của cơ thể mẹ bầu

Khi mang thai bề mặt diện tích da của mẹ bầu sẽ cao hơn nhiều so với người bình thường. Nên mức độ tiếp xúc đối với bề mặt da của mẹ bầu so với người bình thường cao hơn. Nên nguy cơ bị lây nhiễm nhiều hơn cho mẹ bầu. Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 hãy hạn chế ra ngoài cũng như hạn chế tiếp xúc với mọi người mẹ bầu nhé.

*Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 hãy hạn chế ra ngoài cũng như hạn chế tiếp xúc với mọi người mẹ bầu nhé*

1.3. Đối với hệ tuần hoàn của phụ nữ mang thai

Khi mang thai dung tích thở của mẹ bầu tăng lên làm tim đập nhanh hơn, nhịp thở cũng nhanh hơn. Thể tích máu tuần hoàn của mẹ bầu tăng 40-50% và kéo dài đến hết thời gian mang bầu. Mẹ bầu cũng cần rất nhiều tế bào để tạo ra các mô của cơ thể, trong đó có kháng thể. Nhịp tim của mẹ bầu sẽ tăng lên 10/15 nhịp trên phút còn huyết áp thì lại giảm đi. Nguyên nhân là do tăng lượng máu đến tử cung để nuôi em bé, và biến đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu.

2. Sức đề kháng của phụ nữ khi mang thai mùa Covid-19

Đối với phụ nữ mang thai sức đề kháng đều yếu hơn người bình thường. Vì vậy trong tình hình dịch bệnh hiện nay. Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 sẽ có nguy cơ lây nhiễm cao hơn so với người bình thường. Bởi khi mang thai mẹ bầu bị rối loạn nội tiết tố. Hệ miễn dịch thay đổi trở nên yếu hơn. Ngoài ra khi bị nhiễm bệnh thì đồng nghĩa có 2 bệnh nhân. Đó là mẹ bầu cùng thai nhi đều có mức độ nguy hiểm do dịch bệnh gây nên.

3. Các cách phòng, tránh dịch cho phụ nữ mang thai mùa dịch Covid-19

3.1. Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 có nên đeo khẩu trang?

Như chúng ta biết, để tránh dịch cần có nhiều yếu tố. Trong đó đeo khẩu trang là một yếu tố quan trọng. Phụ nữ mang thai mùa Covid-19 càng cần thiết hơn. Trong mùa dịch COVID-19 này cần phải luôn nhớ đeo khẩu trang. Đặc biệt khi ra ngoài môi trường. Nhưng không nhất thiết phải mang khẩu trang cả ngày đâu mẹ bầu nhé. Vì việc đeo khẩu trang cả ngày có thể gây ảnh hưởng không cấp đủ oxi cho thai nhi. Mẹ bầu khi mang thai cần lượng oxi cao gấp 4 lần người bình thường. Nên chỉ nên sử dụng khẩu trang trong môi trường đông người thôi mẹ bầu nhé.

3.2. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai

Đối với phụ nữ mang thai mùa Covid-19 thì chế độ dinh dưỡng rất cần thiết. Đặc biệt trong mùa dịch này, cần phải chú trọng hơn nữa chế độ các bữa ăn. Chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu trong mùa dịch đáp ứng đủ các vitamin cùng khoáng chất không chỉ tốt cho thai nhi và còn giúp cơ thể mẹ bầu nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa Covid-19 hiệu quả hơn.

3.3. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng

Mẹ bầu cần cung cấp các bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu sắt mẹ bầu cần có trong thực đơn như hải sản, thịt bò, trứng, đậu, rau xanh, gan động vật… Canxi có nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc từ sữa, cá, hải sản, các loại đậu, rau xanh, khoai lang, trái cây,… Mẹ bầu nên bổ sung vitamin từ các loại trái cây, rau xanh như bưởi, cam, nho, súp lơ, củ cải,… Mẹ bầu cũng cần hạn chế ăn đồ ăn nhanh. Vì đây là nguồn thực phẩm được chế biến sẵn. Nó gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

3.4. Mẹ bầu hãy bổ sung nhiều nước cho cơ thể nhé

Nước đóng vai trò quan trọng, duy trì các hoạt động của cơ thể, đặc biệt trong thời điểm dịch bệnh. Đồng thời hãy uống nhiều nước mẹ bầu nhé. Uống đủ nước không chỉ giúp ngăn ngừa virus xâm nhập. Nước còn giúp mẹ bầu giảm bớt những khó chịu do ốm nghén, khó tiêu, ngăn ngừa nhiễm trùng tiết niệu, giảm táo bón. Vì vậy mẹ đừng quên uống thật nhiều nước vào nhé. Nhưng mẹ hãy uống ít lại vào ban đêm. Tránh việc phải đi vệ sinh nhiều, làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ nhé. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai mùa Covid-19 cần lưu ý hơn việc bổ sung nước cho cơ thể mẹ bầu nhé.

4. Những điều phụ nữ mang thai mùa Covid-19 nên lưu ý

Phụ nữ mang thai mùa Covid -19 không nên hoang mang cũng đừng quá lo lắng. Mẹ bầu hãy lưu ý chế độ nghỉ ngơi. Hãy rèn luyện các bài tập thể dục nhẹ nhàng. Mẹ hãy luôn giữ tâm thế thoải mái nhất. Điều đó rất tốt cho cả mẹ cũng như thai nhi. Mang thai trong mùa dịch này rất nguy hiểm. Mẹ bầu hãy hạn chế ra ngoài. Nhưng mẹ bầu đừng quên lịch khám thai định kỳ nhé. Khám thai rất quan trọng cho mẹ cùng thai nhi. Để mẹ bầu nắm được tình hình sức khỏe của cả mẹ cùng bé yêu trong bụng. Mẹ bầu hãy chọn cho mình một địa chỉ khám thai uy tín nhé.

Tham khảo: List việc làm tại nhà cho mẹ bầu trong mùa Covid-19