Tháng: Tháng Bảy 2022

“Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?” là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bỉm. Bởi quá trình mang bầu làm cho cơ thể mẹ xuống sắc, vòng 2 kém săn chắc, khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nịt bụng là phương pháp dễ dàng nhất, lại không tốn nhiều tốn nhiều thời gian, công sức, nghe có vẻ là lựa chọn tối ưu nhất với mẹ bỉm bận bịu, thế nhưng phương pháp này có thực sự hiệu quả không, mẹ có nên sử dụng không? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ là khi nào? Câu trả lời có ngay dưới đây, cùng tìm hiểu mẹ nhé! 

1. Thời điểm thích hợp để mẹ sinh mổ nịt bụng

Sau sinh, cơ thể mẹ yếu hơn và có nhiều thay đổi về nội tiết tố. Do đó, tùy theo cơ địa và quá trình hồi phục mà mẹ áp dụng được phương pháp nịt bụng hay không. Thông thường, sinh mổ sau khoảng 6 tuần thì nịt bụng được, mẹ đã  sử dụng phương pháp này được rồi. Bởi, lúc này vết mổ đã lành và cơ thể của mẹ cũng đã hồi phục hoàn toàn nên không bị ảnh hưởng lớn bởi việc nịt bụng. Nịt bụng sẽ an toàn hơn và không gây đau đớn, khó chịu cho mẹ, đồng thời giúp mẹ lấy lại vóc dáng nhanh hơn.

Tuy nhiên, mẹ nên áp dụng từ từ để cơ thể dần làm quen với việc nịt bụng. Tần suất nịt bụng lý tưởng như sau:

• Sau sinh mổ 6 tuần: Chỉ nên nịt 1 – 3 giờ/ngày.
• Sau sinh mổ 3 tháng: Nịt bụng 2 – 4 giờ/ngày.
• Sau sinh mổ từ 6 tháng trở đi: Có thể nịt từ 4 – 8 giờ/ngày tùy cơ địa mỗi người.

Mặc dù mang lại hiệu quả giảm mỡ bụng, cải thiện vóc dáng cho mẹ sau sinh, thế nhưng phương pháp nịt bụng cần thực hiện đúng cách và đúng thời điểm để tránh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ sau này, cũng như tránh gây nên những tác hại không mong muốn mẹ nhé!

2. 6 Tác dụng của phương pháp nịt bụng đúng cách sau sinh

Nịt bụng là một trong những phương pháp phổ biến nhất được nhiều mẹ bỉm áp dụng, bởi nó không chỉ giúp mẹ cải thiện vóc dáng sau sinh mà còn mang lại những lợi ích đáng kể nếu mẹ thực hiện đúng cách. “Điểm mặt” 6 tác dụng tuyệt vời dưới đây mẹ nhé! 

2.1. Giúp mẹ sinh mổ định hình vòng eo

Mặc dù chưa có nghiên cứu chính thức về mối liên hệ giữa việc giảm mỡ bụng hay giảm cân chỉ nhờ đeo nịt bụng đối với mẹ sau sinh mổ. Thế nhưng, phương pháp này có tác dụng “nén” mỡ thừa vùng bụng, cố định cơ bụng và vùng da bụng đúng vị trí, hạn chế tình trạng xổ bụng sau sinh, giúp định hình eo làm vóc dáng của mẹ cân đối hơn đó ạ. 

2.2. Mẹ giữ được tư thế chuẩn

Mẹ có còn nhớ, khoảng thời gian mang thai bé yêu đã khiến cột sống của mẹ chịu áp lực lớn như thế nào không? Sau khi sinh, các bệnh lý như cong vẹo cột sống, viêm dây thần kinh sẽ trở nên nặng hơn. Do đó, việc nịt bụng giúp giữ vùng cơ lưng được điều chỉnh đúng vị trí, làm giảm áp lực và giảm đau thắt lưng cho mẹ sau sinh.

Khi đeo nịt bụng, mẹ chỉ cần giữ tư thế thẳng lưng, hạn chế cong vẹo cột sống, chắc chắn tình trạng mỏi lưng, đau lưng thường gặp ở mẹ bỉm sữa sẽ giảm nhanh thôi! 

2.3. Hỗ trợ mẹ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể

Thời điểm tốt nhất để mẹ sử dụng nịt bụng trong ngày là vào giờ ăn cơm trưa hoặc giờ cơm chiều. Vì đeo vào thời gian này sẽ giúp ngăn chặn dạ dày mở rộng, kiểm soát chế độ ăn uống và lượng calo mẹ nạp vào cơ thể mình. Thêm nữa, nịt bụng ôm sát cơ thể, giúp mẹ hình thành ý thức về khẩu phần ăn. Bởi sau khi ăn, đai nịt bụng sẽ chật hơn, cảnh báo rằng mẹ không nên tiếp tục ăn nữa. Từ đó, có thể giúp giảm khẩu phần thức ăn cần thiết và dễ dàng kiểm soát chế độ ăn uống của mình đó mẹ. 

2.4. Mẹ tự tin thả dáng khi mặc quần áo

Không chỉ hỗ trợ giảm cân, lấy lại vóc dáng cho mẹ bỉm sau sinh, sử dụng đai nịt bụng còn giúp vòng eo của mẹ được siết lại, tạo đường nét cho cơ thể.Mẹ tự tin mặc quần áo mà không lo lộ mỡ rồi. nhiều.

2.5. Ngăn ngừa sự chuyển động vùng da giữa ngực và lưng

Sau sinh mổ, trong quá trình đi lại, vận động hàng ngày, sự chuyển động liên tục của vùng mỡ thừa và vùng da kém đàn hồi giữa ngực và lưng khiến mẹ không thoải mái, thậm chí tạo ra các vết rạn và làm giảm tính đàn hồi của da. Nhưng với phương pháp nịt bụng mẹ sẽ không phải lo lắng, bởi nịt bụng có thể ngăn ngừa sự chuyển động của cơ bụng, cố định phần cơ thể giữa ngực và lưng, giúp vùng da bị tổn thương khôi phục nhanh hơn, vết mổ được cố định, giảm đau vùng sưng mổ và hạn chế bị rách vết mổ. 

2.6. Giúp mẹ hồi phục các cơ nhanh chóng

Sau khi sinh bụng mẹ sẽ xẹp xuống, cơ lỏng ra, khiến vùng da bụng bị nhão, chảy xệ. Để các cơ và da lấy lại độ linh hoạt vốn có, phải mất rất nhiều thời gian. Tuy nhiên, với phương pháp nịt bụng, cơ và da được giữ về đúng vị trí, thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục sự đàn hồi của da, cho da săn chắc và gọn gàng hơn.

3. 5 Tác hại khôn lường nếu mẹ sinh mổ sử dụng nịt bụng sai cách

Bên cạnh những lợi ích to lớn cho mẹ sau sinh mổ, phương pháp nịt bụng cũng có thể dẫn đến nhiều tác hại ảnh hưởng tới cơ thể của mẹ sau này, nếu sử dụng sai cách.

3.1. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Theo các chuyên gia, chứng trào ngược dạ dày thực quản là do vòng bụng bị bó ép quá chặt. Phương pháp nịt bụng hoạt động theo cơ chế thắt chặt vùng bụng. Thế nhưng, sức ép quá lớn từ bên ngoài thành bụng sẽ vô tình làm cản trở quá trình tiêu hóa của mẹ, khiến thức ăn trong dạ dày bị dồn ép gây nên hiện tượng trào ngược lên thực quản, dẫn đến đầy bụng, chướng khí, ợ hơi, thậm chí làm tắc nghẽn trong đường tiêu hóa… Không những vậy, về lâu dài, quá trình này còn làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến cơ thể mẹ không nạp đủ chất dinh dưỡng để tạo sữa cho con.  

3.2. Cản trở lưu thông máu

Theo các chuyên gia, nịt bụng quá chặt có thể làm giảm dung tích phổi từ 30 – 60%, dẫn đến hiện tượng khó thở, hoa mắt, chóng mặt… do các cơ quan trong cơ thể thiếu oxy. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phục hồi sức khỏe của mẹ bỉm sau sinh cũng như làm mẹ không đủ sức để chăm chút thiên thần mới ra đời. Bởi sau khi trải qua quá trình “vượt cạn”, cơ thể mẹ yếu hơn và không thể hồi phục ngay được, khi đeo nịt bụng quá sớm, quá chặt sẽ làm cản trở lưu thông máu, khiến sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể mẹ bị chậm lại.

3.3. Vết mổ của mẹ khó lành

Đối với mẹ bỉm sau sinh mổ, việc sử dụng nịt bụng cần hết sức cẩn thận đó ạ. Bởi vết mổ còn mới, chưa hoàn toàn hồi phục và cần thời gian để vết thương lành lại. Nếu trong thời điểm này, mẹ sử dụng nịt bụng ngay sẽ khiến vết mổ lâu lành hơn, khả năng bị nhiễm trùng cao, bị bục chỉ, rách trở lại rất nguy hiểm. Do đó, mẹ không nên sử dụng nịt bụng sau sinh quá sớm đâu mẹ nhé!

3.4. Mẹ đối mặt với tình trạng dị ứng, mẩn đỏ

Nhiều mẹ bỉm sau khi sử dụng phương pháp đã “nghiện” đeo gen nịt bụng mà không biết rằng đeo quá nhiều (vượt quá tần suất sử dụng theo từng giai đoạn) có thể dẫn đến tình trạng dị ứng, nổi mẩn đỏ, gây ngứa ngáy khó chịu ở những vùng da tiếp xúc trực tiếp với gen nịt bụng. 

Bởi nếu nịt bụng liên tục trong thời gian dài, vùng da này khó thoát hơi, mẹ đổ nhiều mồ hôi, tích tụ lại và gây nên tình trạng bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, đặc biệt trong thời tiết nắng nóng, dẫn đến mẩn ngứa, mụn nhọt và nhiều vấn đề về da khác.

3.5. Ứ đọng sản dịch

Các chuyên gia cho rằng, tử cung của mẹ sau sinh sẽ mất khoảng 1 – 2 tháng để hoàn thành quá trình đào thải sản dịch tùy vào cơ địa của mỗi người. Vì vậy, khi chưa hết sản dịch mà mẹ sử dụng nịt bụng sẽ gây tình trạng ứ đọng, máu khó thoát ra ngoài làm đọng máu trong khoang xương chậu, dạ con khó co lại khiến sức khỏe  mẹ bị ảnh hưởng.

4. Mách mẹ sinh mổ cách nịt bụng sau sinh mổ hiệu quả

Không phải chỉ sử dụng nịt bụng là sẽ nhanh lấy lại vóc dáng, giảm mỡ sau sinh đâu mẹ ạ! Để nhanh chóng phục hồi cơ thể và không ảnh hưởng tới sức khỏe sau này, mẹ lưu ý một số điều “nho nhỏ” sau trong cách nịt bụng sau sinh mổ của mình.  

4.1. Mẹ lựa chọn kích cỡ phù hợp với thể trọng

Cũng giống như việc chọn quần áo, khi chọn đai nịt bụng, mẹ nên chọn size phù hợp với cơ thể và thể trọng của mình để tạo sự thoải mái và không bị chèn ép khi sử dụng. Bên cạnh đó, trong quá trình dùng, mẹ không nên cài gen quá chặt hoặc quá lỏng mà cần phải giữ được sự thỏa mái nhất định mẹ nhé. Nếu cài quá chặt sẽ gây ra tình trạng tức bụng, khó thở, cản trở lưu thông máu và ngược lại, nếu mẹ cài gen quá lỏng sẽ không mang lại những tác dụng nêu trên. 

4.2. Tránh đeo nịt bụng vào ban đêm

Ban đêm là khoảng thời gian cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Chính vì vậy, mẹ hạn chế đeo nịt bụng vào ban đêm, tránh dẫn đến tình trạng khó thở, mệt mỏi, cản trở quá trình nghỉ ngơi của các cơ quan nội tạng (đặc biệt là dạ dày), làm cho cơ thể mẹ khó chịu và khó ngủ. 

Hơn nữa, khi ngủ mẹ thường xuyên vặn cột sống nhiều hoặc nằm ngủ ở những tư thế không theo quy định như nằm sấp chéo, nằm nghiêng người vắt chân,… Điều này sẽ làm cho nịt bụng mất form, vừa không hiệu quả, vừa ảnh hưởng tới giấc ngủ của mẹ. 

4.3. Mẹ kết hợp phương pháp nịt bụng với luyện tập thể dục, thể thao

Nếu chỉ sử dụng nịt bụng không thôi thì chưa đủ đâu mẹ ạ. Phương pháp chỉ thực sự phát huy tác dụng nếu mẹ kết hợp luyện tập thể dục thể thao. Hiện nay, có rất nhiều bài tập đơn giản, tốt cho sức khỏe và phù hợp với mẹ sinh mổ. Tham khảo để cùng thực hiện mẹ nhé!

1- Nâng chân giảm mỡ bụng: Đây là một bài tập nhẹ nhàng, giúp tăng cường sức mạnh của lưng và cơ bụng, từ đó giúp mẹ thu gọn vòng eo, nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo, thực hiện theo các bước dưới đây mẹ nhé!

• Bước 1: Mẹ nằm ngửa trên sàn hoặc giường, sau đó duỗi thẳng hai tay và đặt bên cạnh cơ thể.
• Bước 2: Mẹ từ từ nhấc chân và giữ thẳng cách mặt đất khoảng 25 – 30 cm. Nếu mẹ gặp khó khăn trong việc nâng cả hai chân thì có thể tập nhấc 1 chân trước, sau đó nhấc chân còn lại.
• Bước 3: Lặp lại động tác từ 10 đến 15 lần.

2 – Gập bụng nhẹ nhàng: Bài tập này tập trung chủ yếu vào phần bụng, giúp giảm mỡ thừa, làm vùng cơ bụng của mẹ săn chắc và hạn chế tình trạng chảy xệ sau sinh. Cách thực hiện như sau: 

• Bước 1: Mẹ nằm ngửa, lưng ép sát mặt đất, đầu gối co lại và  hai chân chống đất.
• Bước 2: Giơ thẳng hai tay về phía trước mặt, sau đó mẹ từ từ gập nửa người về phía trước. Ở bước này, mẹ không cần gập người ngồi hẳn dậy, mà chỉ cần gập người lên cao khỏi mặt đất một góc khoảng 45 độ thôi mẹ nhé!
• Bước 3: Từ từ hạ lưng xuống và trở về ép sát mặt đất như ban đầu.
• Bước 4: Mẹ thực hiện lặp lại động tác khoảng 25 – 30 lần.

3 – Tư thế đạp xe: Bài tập tư thế đạp xe là một động tác cơ bản giúp giảm mỡ bụng sau sinh an toàn và làm cơ đùi chắc khỏe hơn. Cũng tương tự như hai bài tập trên, tư thế đạp xe được thực hiện vô cùng đơn giản theo các bước sau:

• Bước 1: Mẹ nằm thẳng, lưng áp sát mặt đất, đồng thời hai chân duỗi thẳng.
• Bước 2: Đưa hai tay đặt ngang lên đầu và lần lượt nâng từng đầu gối lên tạo thành động tác giống như đạp xe.
• Bước 3: Thực hiện lặp lại động tác 5 lần, mỗi lần kéo dài 30 – 60 giây là được rồi 

4 – Động tác ngồi xổm: Bài tập giúp tác động vào phần mỡ thừa tại các vùng eo, bụng, hông và đùi. Cùng thực hiện mẹ nhé!

• Bước 1: Chuẩn bị tư thế, mẹ đứng hai chân mở rộng bằng vai và nâng hai tay lên cao qua đầu, rồi áp sát vào hai bên tai.
• Bước 2: Uốn cong bả vai xuống phía trước và căng ngực. Đồng thời, trùng cả hai gối và hạ thấp trọng tâm cho tới khi cả hai đùi của song song với mặt đất.
• Bước 3: Ở tư thế hạ thấp, mẹ đẩy hông ra phía sau và phần đầu gối nằm sau các ngón chân. Mẹ duy trì tư thế này 1 phút rồi trở lại tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện động tác 5 lần. 

4.4. Mẹ xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Ngoài kết hợp tập thể dục, thể thao, song song với nịt bụng mẹ cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, vừa mau chóng lấy lại vóc dáng, lại không ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa cho bé yêu nhà mình. 

Mẹ hạn chế ăn những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột, các loại thức ăn chiên rán. Thay vào đó, mẹ lựa chọn các loại thức ăn giàu chất dinh dưỡng mà chứa ít calo, chất béo như rau củ quả, ngũ cốc, các loại cá, trứng, sữa,… Chìa khóa dành cho mẹ đó chính là chia nhỏ bữa ăn thành 5 – 6 bữa mỗi ngày với các món ăn nhẹ lành mạnh thay vì 3 bữa chính. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nạp vào cơ thể các chất béo không bão hòa có trong các loại hạt, dầu oliu,…

Bên cạnh những nguồn cung từ động vật, mẹ cũng nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ như rau xanh, hoa quả. Nếu mẹ đã chán ngán với việc ăn trực tiếp thì có thể chế biến thành nước ép, đặc biệt là mùa hè nắng nóng như hiện tại. Tham khảo ngay bài viết Sau sinh uống nước ép gì tốt? – TOP 15 LOẠI NƯỚC ÉP ĐẸP DA – GIẢM CÂN – LỢI SỮA cho MẸ BỈM thông thái! để có lựa chọn tốt nhất cho mình mẹ nhé!

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Trước khi sử dụng rau xanh, hoa quả, mẹ đừng quên sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để làm sạch các hóa chất và chất bẩn còn tồn tại trên bề mặt thực phẩm mẹ nhé! 

Tại sao nước rửa bình sữa mà lại rửa được rau quả mẹ nhỉ? Để đảm bảo sức khỏe và giúp mẹ tiện lợi hơn trong quá trình sinh nở, chăm sóc bé, Mamamy đã sử dụng AHS – thành phần hoàn toàn phù hợp làm sạch rau quả – thực phẩm mẹ ăn hàng ngày, giúp loại bỏ mầm bệnh, tồn dư hóa chất bảo vệ thực phẩm. 

Mẹ chỉ cần nhấn vào đầu vòi pump và trực tiếp rửa rau củ quả, chẳng cần lỉnh kỉnh nào chậu, nào muối tinh, nào máy khử độc ozone. Lợi hại, an toàn, sử dụng lại nhanh gọn thì sắm ngay thôi mẹ ơi!

4.5. Lựa chọn nịt bụng uy tín, chất lượng mẹ nhé

Để mang lại hiệu quả cao và tốt cho sức khỏe, mẹ nên chọn những loại nịt bụng có chất liệu thoải mái, thoáng mát, co giãn tốt như cotton, satin, cao su non…Những chất liệu này thường có độ đàn hồi rất tốt, mang lại cho mẹ cảm giác thoải mái ngay cả khi nịt bụng. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên lựa chọn gen nịt bụng của những thương hiệu uy tín để góp phần mang lại hiệu quả tốt nhất. 

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm gen bụng tốt, được nhiều mẹ bỉm tin dùng và đánh giá cao như thương hiệu Sego, Lanaform, Farmacell, Kuku,… với chất liệu và kiểu dáng đa dạng. 

Qua bài viết này, mẹ đã có lời giải đáp cho câu hỏi sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được rồi. Nịt bụng được xem là “phao cứu tạm thời” cho mẹ bỉm sau sinh và mang lại những lợi ích tuyệt vời mẹ nhỉ. Nhưng mẹ cũng đừng quên sử dụng đúng cách để không gây ra những tác hại kể trên mẹ nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sau sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp tất tần tật! 

Mẹ vừa mới sinh mổ xong nên da bụng chùng xuống và nhiều nếp nhăn. Nghe nói phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên mẹ muốn thử thực hiện nhưng chưa có kinh nghiệm. Góc của mẹ tổng hợp chi tiết thông tin về vấn đề sinh mổ bao lâu được chườm muối trong bài viết sau đây. Mẹ tham khảo nhé!

1. Thời điểm thích hợp để mẹ chườm muối sau sinh mổ

Sau khi sinh mổ xong, bác sĩ sẽ tiến hành khâu vết mổ lại cho mẹ. Thời gian sau đó, mẹ cần cử động, đi lại nhẹ nhàng để tránh tác động mạnh gây bung chỉ hay hở vết mổ. Việc chườm nóng bằng muối cũng tương tự, mẹ nên đợi đến khi vết mổ lành lại (khoảng 3 tuần sau mổ) mới thực hiện phương pháp này. Bởi lẽ, hơi nóng dễ làm tổn thương đến vết mổ, hoặc vi khuẩn xâm nhập làm mẹ bị viêm nhiễm, kéo dài thời gian lành của vết mổ đó ạ.

2. 5 công dụng của việc chườm muối với mẹ sinh mổ

Khoảng thời gian từ tuần thứ 3 sau sinh mổ sẽ là “thời điểm vàng” để mẹ áp dụng chườm muối. Bằng cách chườm đúng, phương pháp này sẽ mang lại cho mẹ nhiều công dụng sau đây:

2.1. Đánh tan mỡ thừa ở bụng

Mỡ bụng là tình trạng thường gặp ở mẹ sau sinh mổ. Phần mỡ tích tụ này làm vóc dáng của mẹ mất cân đối, dễ bị tự ti mặc cảm mỗi khi ra ngoài đường. Nhưng mẹ đừng quá lo lắng và vội vàng lấy lại vóc dáng mà sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc hay các phương pháp chưa được kiểm chứng, sẽ kéo theo nhiều tác hại về sau đó ạ. 

Mẹ sử dụng túi chườm muối đặt lên bụng, sức nóng từ muối sẽ lan tỏa và kích thích đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Nguyên liệu lành tính từ thiên nhiên còn đảm bảo an toàn và không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể mẹ sau sinh.

2.2. Giảm đau tử cung hiệu quả

Sau sinh mổ, mẹ thường gặp những cơn đau dạ con kéo dài. Mẹ nào khỏe thì đau khoảng 2 – 3 ngày thôi nhưng có một số mẹ thời gian đau có thể kéo dài đến 1 tuần. Điều này khiến mẹ bị co thắt, đau tử cung và mất sức. 

Để giảm thiểu tình trạng này, mẹ sử dụng túi muối ấm chườm lên bụng nhé. Trong muối chứa nhiều khoáng chất như magie, canxi, natri, photpho nên khi rang nóng lên sẽ có tác dụng hoạt huyết, khí huyết lưu thông tốt hơn, nhờ thế mà cơn đau tử cung sẽ giảm dần và biến mất sau một vài ngày. 

2.3. Hạn chế tình trạng rạn da sau sinh mổ

Khi mang thai, bụng mẹ sẽ lớn hơn và phần da bụng phải căng ra để em bé hoạt động thoải mái nhất. Sau khi bé cưng chào đời, da bụng không kịp đàn hồi trở lại khiến mẹ gặp tình trạng rạn da, da bị nhăn nheo khiến mẹ mất tự tin đi nhiều. 

Thông qua việc chườm muối nóng và một số thảo dược thiên nhiên như quế chi, ngải cứu, gừng,… lên bụng và các phần da bị rạn, những tinh chất có lợi (vitamin C, E) sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào da, hỗ trợ tăng cường kết cấu da, giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng, săn chắc như thuở ban đầu.

2.4. Đào thải độc tố trong cơ thể mẹ

Mẹ sau sinh rất lo lắng về phần sản dịch còn sót lại. Nếu không đào thải hết lượng sản dịch này, mẹ dễ bị viêm nhiễm, “cô bé” có mùi khó chịu. Do đó, mẹ nên chườm muối nóng đúng cách để đẩy hết sản dịch và độc tố trong cơ thể ra ngoài nhé. 

Nhiệt lượng tỏa ra từ muối nóng kích thích các cơ quan hoạt động năng suất hơn, tăng tốc quá trình đào thải chất độc và lượng nước dư thừa tích trữ khi mang thai ra khỏi người mẹ. Nhờ thế mà cơ thể mẹ nhẹ tênh, sạch sẽ và khoan khoái hơn nhiều.

2.5. Giúp tinh thần mẹ thư giãn – thoải mái

Trầm cảm sau sinh ở mẹ bầu có nhiều nguyên nhân, trong đó vấn đề cơ thể mệt mỏi và tinh thần buồn bã là phổ biến nhất. Hơi nóng từ muối chườm cùng hương thơm từ thảo dược thiên nhiên sẽ giúp mẹ cảm thấy thư thái, bớt mệt mỏi và hạn chế suy nghĩ tiêu cực. Vì thế mà mẹ vui vẻ, hoạt bát hơn, giảm thiểu tối đa nguy cơ trầm cảm ở mẹ bầu.

Mặc dù phương pháp chườm muối mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh mổ nhưng nếu thực hiện không cẩn thận, sai cách có thể gây tổn thương đến vết mổ, xót dạ và nhiễm trùng da. Mẹ tham khảo chi tiết cách chườm muối ngay sau đây để chườm cho đúng, mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

3. Mách mẹ sinh mổ cách chườm muối sau sinh mổ chuẩn khoa học

Tiếp nối những chia sẻ về sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối được là hướng dẫn chi tiết cho mẹ cách chườm muối sau sinh mổ chuẩn khoa học đã được các bác sĩ chuyên khoa khuyên áp dụng. Đầu tiên, mẹ chuẩn bị 1kg muối hột và 1kg gừng (hoặc ngải cứu, quế chi,…) để làm túi chườm. Sau khi rửa sạch và gọt vỏ gừng, mẹ đem giã nhuyễn rồi cho vào chảo, thêm muối hột, rang đều tay trong vòng 15 – 20 phút để hỗn hợp khô lại. Tiếp theo, mẹ cho nguyên liệu vừa rang xong vào khăn, dùng thun cố định lại cho chắc. Đợi khoảng 10 phút cho túi chườm nguội bớt là mẹ chườm luôn nhé.

Mẹ nằm ở tư thế ngửa rồi đặt túi lên bụng, dùng tay di nhẹ xung quanh bụng để hơi nóng lan đều. Hoặc mẹ có thể đặt túi ở trên giường, nằm sấp, đè bụng lên túi để giữ nhiệt lâu hơn. Trong quá trình chườm, mẹ nên đặt túi cách xa vết mổ từ 5 – 7 cm để đảm bảo hơi nóng không tác động đến vết thương mới lành mẹ nhé. 

Mỗi lần chườm, mẹ chỉ chườm từ 30 – 45 phút thôi, rồi bảo quản túi ở nơi thoáng mát, khi nào cần dùng thì lấy ra rang nóng lại. Một ngày mẹ chườm 1 – 2 lần, mỗi tuần chườm 3 – 4 ngày để đánh tan mỡ bụng, vùng bụng săn chắc và khí huyết lưu thông tốt nhất.

4. 5 lưu ý quan trọng cho mẹ sinh mổ khi chườm muối

Để cách chườm muối sau sinh mổ chườm muối trở nên đơn giản hơn và đảm bảo an toàn tối đa, mẹ sinh mổ nên “nằm lòng” 5 lưu ý cực kỳ quan trọng này nhé:

1- Chọn loại muối sạch

Muối có rất nhiều loại, tùy thuộc vào độ tinh khiết và hàm lượng dưỡng chất mà người ta phân ra làm muối tinh và muối biển. Đối với mẹ sinh mổ, do cơ thể rất nhạy cảm nên mẹ ưu tiên sử dụng muối tinh sạch để chườm nóng nhé. Muối tinh không còn tạp chất và có độ thấm hút cao, ít bị chảy nước hay vón cục, hàm lượng dưỡng chất dồi dào nên mẹ yên tâm sử dụng, không lo bị dị ứng hay nổi mẩn đỏ trên da nữa rồi. 

2- Không nên chườm ở nhiệt độ quá nóng

Khi chườm bụng, mẹ nên để túi chườm nguội bớt, ở nhiệt độ khoảng 41 – 43 độ C thì mới đặt lên da. Mẹ tránh để túi muối quá nóng (từ 43 độ C trở lên) vì dễ gây bỏng, rát da đó ạ.

3- Nên lót hoặc quấn một lớp khăn dày quanh bụng

Mặc dù đã có lớp khăn để lót túi chườm rồi nhưng để tối ưu nhất, mẹ nên lót hoặc quấn một lớp khăn dày quanh bụng. Bởi lẽ, nhiều mẹ chưa có kinh nghiệm không đong đo được nhiệt độ của túi chườm, mẹ để túi ở gần thấy bớt nóng là đặt lên bụng luôn, rất dễ gây ra tình trạng bỏng da. Bằng cách lót một lớp khăn ở bụng, dù túi còn hơi nóng thì mẹ vẫn yên tâm là không bị bỏng. Chườm khoảng 5 – 7 phút mẹ thấy túi ấm lại thì có thể lấy lớp lót ra, chườm túi trực tiếp lên bụng để đạt hiệu quả giảm mỡ tốt nhất.

4- Vệ sinh tay và da bụng thật sạch trước và sau khi chườm muối 

Sau khi chườm muối, mẹ thường sờ lên bụng xem đã giảm được nhiều mỡ chưa, nếu không lau kỹ, muối rất dễ dính vào vết mổ gây xót, thậm chí nhiễm trùng. Mẹ nào cẩn thận lại mất công đi rửa tay bằng nước sát khuẩn nhưng hơi bất tiện vì phải đứng dậy đi ra bồn rửa hoặc phòng tắm, khiến vết mổ nhói đau. 

Thay vào đó, gợi ý mẹ dùng khăn ướt Mamamy có thành phần kháng khuẩn để lau tay sau mỗi lần chườm muối, vừa đảm bảo diệt sạch hại khuẩn bám trên da vừa thuận tiện. Mẹ chỉ cần đặt hộp khăn ướt ngay bên cạnh, chườm bụng xong thì nhẹ nhàng dùng một tay để rút khăn, rồi lau sạch hai tay cùng da bụng là được. Chất khăn mềm mịn, lành tính và nhẹ dịu với mọi làn da, bé cưng dùng siêu thích mà mẹ còn “xài ké” được nữa chứ, cực xịn sò mẹ nhỉ! 

5- Kết hợp đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng cho phần bụng để giảm mỡ nhanh chóng, an toàn

Song song với việc chườm muối, mẹ sinh mổ nên kết hợp thực hiện một số bài tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng để đẩy mạnh quá trình giảm mỡ lành mạnh và nhanh chóng. Gợi ý cho mẹ một số bài tập cực đơn giản, có thể thực hiện ngay tại nhà để mẹ dễ dàng thực hiện theo:

• Đi bộ giật lùi: Đây là bài tập phổ biến nhất hiện nay, mẹ nào cũng làm được. Cụ thể, mẹ đi bộ tiến lên một đoạn 5 – 6 bước, sau đó đi lùi lại, cứ lặp lại như thế 20 – 30 lần là được. Với bài tập này, cả cơ bắp và các cơ quan trong cơ thể mẹ đều được vận động, giúp tiêu hao lượng mỡ đáng kể. 
• Hít sâu và co bóp vùng bụng: Bài tập này rất đơn giản, mẹ có thể vừa thực hiện vừa trông bé được luôn. Mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít một hơi thật sâu, hóp bụng lại, sau đó nhẹ nhàng thở ra. Bằng cách tác động đến vùng bụng, phần da bụng sẽ săn chắc hơn, mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thanh mảnh. Mỗi lần mẹ làm động tác này khoảng 30 lần để đạt kết quả tốt nhất nhé. 

Như vậy, mẹ đã biết sinh mổ bao lâu được chườm muối rồi. Đừng quá hấp tấp lấy lại dáng vóc mà mẹ nên đợi đến 3 tuần sau mổ hẵng chườm nóng và làm đúng cách để tránh gây thương tổn đến vết mổ và sức khỏe của mình mẹ nhé. Nếu vẫn còn băn khoăn về sinh mổ bao lâu thì chườm muối được, mẹ để lại bình luận ngay bên dưới để Góc của mẹ giải đáp cho mẹ kịp thời và nhanh chóng. Chúc mẹ thực hiện thành công!

Sau khi sinh em bé, mẹ có nhiều thời gian hơn trước nên thường lướt web, tra cứu nhiều tài liệu dinh dưỡng. Mẹ vô tình nghe nói hoặc đọc được ăn giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng băn khoăn không biết ăn lúc sinh mổ ăn giá được không, lo sợ gây hại cho sức khỏe của mẹ lẫn bé. Mẹ muốn biết thêm nhiều thông tin để ăn giá đỗ đúng cách đúng, đúng thời điểm. Thấu hiểu sự thắc mắc, trăn trở đó, Góc của mẹ gửi bài viết này để mẹ tham khảo và có thêm nhiều thông tin bổ ích nhé! 

1. Sinh mổ ăn giá được không mẹ nhỉ? 

Nếu ăn giá đỗ đúng lượng và đúng cách thì đây sẽ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, tác động tích cực, giúp mẹ sinh mổ mau hồi sức, tăng tiết sữa và nâng cao chất lượng sữa để con ti mẹ ngon lành hơn. Cụ thể, giá sẽ kích thích sự tăng trưởng của các tế bào bị tổn hại, ngăn tình trạng xuất huyết sau sinh, ngừa xơ vữa động mạch . 

Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý lựa chọn và ăn giá đỗ đúng cách nhé. Bởi theo khuyến cáo của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa kỳ, mẹ sinh mổ  hạn chế ăn các loại rau mầm họ đỗ vì vi khuẩn E.coli, Salmonella, listeria có thể xâm nhập vào hạt đỗ trong quá trình tách vỏ đó ạ! Nếu mẹ ăn giá đỗ nhiễm khuẩn sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tổn thương thận, nhiễm trùng vết thương,… thậm chí “ô nhiễm” nguồn sữa, tác động trực tiếp đến quá trình phát triển về thể chất lẫn trí tuệ của bé yêu. 

Kết luận: Giá đỗ tốt cho mẹ, giúp vết mổ nhanh lành, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn sau sinh mổ nhưng cần ăn đúng cách để không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ nhé.

2. Hàm lượng dinh dưỡng trong giá đỗ

Giá đỗ có vị ngọt thanh, tính mát là thực phẩm phù hợp cho ngày hè oi ả, đặc biệt là với những mẹ bầu vừa sinh mổ, có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng để nhanh chóng hồi sức. Dưới đây là bảng thành phần “đẹp mắt” của giá đỗ với những dưỡng chất “vàng”: 

Thành phần dinh dưỡng	Hàm lượng dinh dưỡng trong 100g giá đỗ
Calo	44
Chất béo	0,2g
Natri	5,4 mg
Carbohydrate	5,4g
Chất xơ	1,6g
Đường	3,7g
Protein	2,7g
Canxi	5,8g
Photpho	91mg
Sắt	1,4mg
Vitamin B1	0,2mg
Vitamin B2	0,13mg
Vitamin C	10mg

Sau sinh mổ, mẹ cần nhiều dưỡng chất như vitamin C, sắt, protein, chất xơ,… để nhanh hồi phục, vết thương mau lành và bổ sung lượng máu cần thiết. Chẳng tìm đâu xa, m giá đỗ có đủ cả rồi. Ngoài ra, giá đỗ còn có nhiều công dụng đáng gờm khác như sau:

3. 10 lợi ích của giá đỗ nếu mẹ sinh mổ ăn đúng cách 

Ở trên chúng ta đã cùng nhau đi tìm hiểu sinh mổ ăn giá được không? Không chỉ đem đến sự mát lành, giải nhiệt cơ thể mà giá đỗ còn giúp mẹ giảm căng thẳng, chăm sóc da hiệu quả, lấy lại sắc vóc thuở đôi mươi,… 

3.1. Giảm căng thẳng sau sinh 

Sau khi sinh em bé, mẹ thường căng thẳng vì ti tỉ thứ thay đổi cả về bản thân và mọi điều xung quanh mình. thời điểm này mẹ nên bổ sung giá đỗ vào thực đơn của mình hỗ trợ   giảm cảm giác lo âu, sợ hãi bởi giá chứa hàm lượng lớn vitamin C, kẽm, magie. Theo nghiên cứu gần đây, những chất kể trên đóng vai trò quang trọng trong việc cân bằng tâm trạng, giảm lo lắng và mang đến cho mẹ giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3.2. Giúp mẹ chăm sóc da hiệu quả

Lựa chọn phương pháp sinh mổ đồng nghĩa mẹ phải đối mặt với những vết sẹo cứng đầu, bám lì trên cơ thể. Điều này đôi khi khiến mẹ “nuối tiếc thời con gái” một chút Nhưng thực ra mọi vết mổ đều mang ý nghĩa thiêng liêng, bởi đó là dấu hiệu cho thấy mẹ rất tuyệt vời, đã mạnh mẽ để mang con yêu đến thế giới này. 

Ngoài ra, lấy lại làn da mịn màng như ngày trước không quá khó đâu mẹ. Mẹ xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung thêm giá vào khẩu phần ăn giúp vết mổ mau liền sẹo, giảm tình trạng thâm nám, lão hóa. Loại thực phẩm này chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp nuôi dưỡng và tái tạo tế bào mới, trả lại mẹ vùng da bụng đàn hồi, căng mướt. 

3.3. Tăng số lượng bạch cầu 

Trải qua quá trình sinh mổ khó khăn, sức khỏe của mẹ suy yếu, số lượng bạch cầu giảm mạnh khiến hệ miễn dịch không còn khỏe mạnh như trước. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến vết mổ khó lành, tạo điều kiện thuận lợi cho vi rút, vi khuẩn xâm nhập, dẫn đến nhiễm trùng nguy hiểm vô cùng mẹ ạ! 

Với hàm lượng sắt và vitamin C dồi dào, giá đỗ sẽ hỗ trợ quá trình tăng bạch cầu, giúp hệ miễn dịch của mẹ vững vàng hơn. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng kháng viêm, chống lại các gốc tự do, hỗ trợ lưu thông máu, vận chuyển oxy đi nuôi cơ thể.

3.4. Vết thương sau mổ nhanh lành

Giá đỗ chứa nhiều protein thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, tái tạo da, củng cố cấu trúc các mô, tế bào và hình thành mạch máu mới. Ngoài ra, vitamin A kết hợp cùng vitamin C còn hạn chế quá trình oxy hóa, kiềm chế sự hình thành melanin, bảo vệ vùng da mổ khỏi sồ sề, thâm nám.

Một số nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra hợp chất phenolic có trong giá đỗ có khả năng  làm ức chế hoạt động của các gốc tự do, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, sẹo, xóa mờ các vết thâm do quá trình oxy hóa gây ra, đồng thời cải thiện độ đàn hồi giúp da mẹ luôn tươi trẻ. 

3.5. Hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc trơn tru 

Mẹ sinh mổ rất hay bị tiêu chảy, đi ngoài mất kiểm soát. Lý giải hiện tượng này, các bác sĩ sản khoa cho biết lượng kháng sinh đưa vào cơ thể mẹ trước và sau phẫu thuật là nguyên nhân chính dẫn đến tiêu chảy. 

Mặc dù kháng sinh có tác dụng chống nhiễm trùng nhưng nó phá vỡ sự cân bằng giữa hại khuẩn và lợi khuẩn khiến mẹ đi ngoài phân lỏng. Ăn giá đỗ sẽ giúp mẹ khắc phục tình trạng trên do thực phẩm này có chứa nhiều men lactic – một tác nhân thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

3.6. Giúp mẹ sinh mổ lợi sữa

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo giá đỗ là loại rau lý tưởng cho các sản phụ. Mẹ sinh mổ bổ sung giá đỗ sẽ tăng tiết sữa khi cho con bú, giúp nguồn sữa dồi dào, thơm ngon và dinh dưỡng hơn vì giá chứa rất nhiều protein và carbohydrate. Hai thành phần này được xem là vô cùng cần thiết đối với sữa mẹ bởi hỗ trợ con yêu phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy hệ tiêu hóa của bé làm việc trơn tru,… 

3.7. Mẹ lấy lại vòng eo thon thả 

Mỗi sáng thức giấc, mẹ ngắm nhìn mình trong gương và tiếc nuối vì vùng bụng ngày nào đã không còn thon gọn, mẹ cũng ngại diện những chiếc đầm ôm trọn vòng eo như trước. Điều mẹ quan tâm lúc này là lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhưng vẫn đảm bảo đủ dinh dưỡng thay vì ăn uống kiêng khem ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa khi cho con bú.

Vậy thì chắc chắn giá sẽ trở thành lựa chọn lành mạnh mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn đó ạ! Do lượng calo trong giá cực thấp, lại chứa hàm lượng chất xơ và khoáng chất cao (canxi, magie, photpho,…) giúp mẹ no lâu mà vẫn đầy đủ dưỡng chất, hạn chế tình trạng thèm đồ ăn vặt, đồ chiên rán, cay nóng ảnh hưởng đến sức khỏe. Để thu được kết quả khả quan nhất, mẹ nên kết hợp tập luyện thể dục với cường độ vừa phải nhé! 

3.8. Mẹ hạn chế tình trạng loãng xương

Sau sinh mổ cơ thể mẹ yếu đi nhiều, đặc biệt là hệ xương, do suốt quá trình mang thai, con yêu mỗi ngày một lớn đã vô tình gây áp lực lên dây chằng, đốt sống lưng và xương chậu. Từ đó, các khớp nối và dây chằng của mẹ bị ảnh hưởng, cấu trúc kém ổn định và thường xuyên đau nhức. 

Ăn giá sẽ giúp mẹ hạn chế tình trạng loãng xương mẹ bởi hàm lượng magie, canxi dồi dào giữ trò ổn định mật độ xương, tái thiết lập cấu trúc xương bền vững, giúp những chỗ nứt gãy, giãn dây chằng lành lại nhanh chóng. 

3.9. Trái tim mẹ luôn khỏe mạnh

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ đã nhiều lần nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin K trong chế độ ăn uống của con người. Vitamin K cần thiết cho quá trình đông máu và ức chế sự tích tụ canxi trong mạch máu. Giá đỗ là nguồn cung tiềm năng của loại vitamin thiết yếu này, giúp trái tim mẹ thêm phần khỏe mạnh. 

Bệnh cạnh đó, vitamin B1 cũng là dưỡng chất cần thiết để sản xuất Acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh giữa hệ thần kinh trung ương với cơ tiêu biểu là cơ tim. Nhờ vậy, vitamin B1 có vai trò duy trì chức năng tim, bảo vệ mẹ khỏi các bệnh lý liên quan đến suy tim, xơ vữa mạch máu,…

3.10. Tiêu độc cho mẹ sau mổ 

Giá đỗ có tính mát, sau sinh mổ ăn giá đỗ sẽ giúp mẹ tránh tình trạng nóng trong, hạn chế ứ đọng sản dịch,… Thêm nữa, giá đỗ chứa hàm lượng chất xơ cao, có khả năng loại bỏ chất độc hại ra khỏi ruột kết, không cho vi khuẩn, vi rút xâm nhập vào cơ thể, ngăn ngừa tình trạng ung thư hiệu quả. Chất xơ cũng góp phần thanh lọc cơ thể, đào thải độc ra bên ngoài thông qua phân, nước tiểu giúp mẹ hồi phục nhanh chóng sau sinh mổ. 

4. 4 công thức chế biến giá, nâng tầm dinh dưỡng cho mẹ sinh mổ 

Giá đỗ quả là thực phẩm “vàng” khi có vô vàn công dụng đúng không mẹ nhỉ? Ngay sau đây Góc của mẹ sẽ gửi đến mẹ 4 công thức mới toanh giúp mẹ biến tấu giá đỗ thành nhiều món ăn khác nhau để dễ dàng thay đổi thực đơn.

4.1. Canh rong biển giá đỗ giúp mẹ lợi sữa 

Rong biển là thực phẩm lợi sữa được ưa chuộng tại nhiều quốc gia châu Á như Nhật Bản, Hàn Quốc bởi thực phẩm này chứa hàm lượng lớn iot, sắt, magie, selen, kẽm, omega,… Kết hợp rong biển với giá đỗ sẽ cho ra đời bộ đôi lợi sữa và “nâng cấp” chất lượng sữa, giúp con yêu ti ngon miệng hơn đó mẹ ạ! 

1 – Chuẩn bị nguyên liệu

• 150gr giá đỗ
• 3 lá rong biển
• 200gr thịt heo băm đã sơ chế 
• 30gr gừng cắt lát nhỏ 
• 1/2 muỗng cà phê tỏi băm
• Gia vị cần thiết (hạt nêm, muối, nước mắm, tiêu) 

2 – Hướng dẫn mẹ cách thực hiện

• Bước 1: Mẹ ướp thịt heo băm đã sơ chế với tỏi, gừng, 1/2 muỗng cà phê muối, 1 muỗng cà phê tiêu, 1/2 muỗng canh nước mắm trong 15 phút để thịt thấm gia vị
• Bước 2: Giá mua về mẹ ngâm nước muối rồi rửa lại với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất 
• Bước 3: Mẹ làm nóng nồi, cho 1 muỗng canh dầu ăn rồi đổ phần thịt đã ướp vào xào đến khi thịt săn lại
• Bước 4: Ở bước này, mẹ cho thêm 1 tô nước và 3 lá rong biển vào nồi, đợi đến khi canh sôi thì trút thêm phần giá đỗ và nêm nếm sao cho vừa ăn
• Bước 5: Giờ thì múc canh ra bát và thưởng thức ngay thôi mẹ ơi!

3 – Mẹo nhỏ cho mẹ: Mẹ lưu ý chọn những loại rong biển mềm, dễ ăn bởi đây là những lá rong non khá mềm nên khi làm khô thường bị co rút, tạo các lỗ nhỏ trên bề mặt; tráng mua rong biển dày, cứng mẹ nhé! 

4.2. Nước giá đỗ hỗ trợ mẹ tiêu độc sau sinh 

Nước giá đỗ chứa nhiều khoáng chất, vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin C, B1, B2, canxi, magie,… Những hợp chất này có tác dụng khử gốc tự do, tiêu độc, bài trừ sản dịch và điều hòa cơ thể mẹ sau sinh mổ, hạn chế tình trạng nóng trong, mụn nhọt khó chịu. 

1 – Chuẩn bị nguyên liệu

• 100gr giá đỗ
• 6 muỗng cà phê nước lọc
• Đường (tùy khẩu vị của mẹ) 

2 – Hướng dẫn mẹ cách thực hiện 

• Bước 1: Giá mua về mẹ ngâm nước muối rồi rửa lại với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất 
• Bước 2: Mẹ cho giá đỗ và 3 muỗng cà phê nước lọc vào máy ép, thực hiện trong khoảng 2 phút. Nếu mẹ thấy giá ra nhiều nước thì dừng, còn ít thì mẹ cho tiếp 3 muỗng cà phê nước lọc nữa rồi thực hiện tương tự 
• Bước 3: Cuối cùng, mẹ cho nước giá ra ly, cho chút đường khuấy đều và thưởng thức ngay thôi! 

3 – Mẹo nhỏ cho mẹ: Nếu không có máy ép, mẹ có thể cho giá đỗ vào chiếc khăn nhỏ sạch rồi vắt lấy nước, nếu giá quá ít nước, mẹ nhúng khăn qua nước lọc trước rồi mới tiến hành vắt nước giá. 

4.3. Thịt heo xào giá giúp mẹ mau lành vết mổ 

Thịt heo xào giá không chỉ là món ăn ngon mắt bắt miệng mà còn thúc đẩy vết mổ mau lành. Thịt heo là một trong những nguồn cung protein bậc nhất, giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, sản xuất collagen, củng cố mạch máu, “lấp đầy” miệng vết sẹo lõm hiệu quả. Thịt heo kết hợp với giá sẽ trở thành “bộ đôi quyền lực” đánh bay vết mổ xấu xí. 

1 – Chuẩn bị nguyên liệu

• 150gr thịt heo xắt lát sẵn
• 50gr giá
• 1/2 củ cà rốt
• 2-3 nhánh hành lá
• 1/2 muỗng tỏi băm 
• Gia vị cần thiết (hạt nêm, nước mắm, tiêu,…) 

2 – Hướng dẫn mẹ cách thực hiện 

• Bước 1: Mẹ ướp thịt heo xắt đã sơ chế với tỏi băm, ½ muỗng cà phê hạt nêm, 1 muỗng cà phê tiêu, ½ muỗng canh nước mắm trong 15 phút để thịt thấm gia vị
• Bước 2: Giá mua về mẹ ngâm nước muối rồi rửa lại với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất 
• Bước 3: Mẹ bào vỏ, rửa cà rốt với nước sạch rồi cắt thành từng sợi nhỏ; về phần hành lá, mẹ rửa sạch, cắt 3cm để xào với giá
• Bước 4: Mẹ làm nóng chảo, cho 1 muỗng canh dầu ăn rồi đổ phần thịt đã ướp vào xào đến khi thịt săn lại. Tiếp đến mẹ trút phần thịt đã chín ra đĩa 
• Bước 5: Ở bước này, mẹ xào cà rốt trước đến khi cà rốt gần chín thì cho giá, hành vào xào tiếp, mẹ nêm nếm thêm cho vừa khẩu vị rồi tắt bếp
• Bước 6: Cuối cùng trộn phần thịt và phần rau lại với nhau, rắc chút bên trên và thưởng thức ngay thôi nào! 

3 – Mẹo nhỏ cho mẹ: Để mua được thịt ngon, mẹ lựa chọn những miếng có màu hồng nhạt hoặc đỏ nhạt, phần mỡ sẽ có màu trắng trong ngà ngà. Mẹ dùng dao cắt thịt theo chiều dọc sẽ thấy thớ thịt se lại, bề mặt khô ráo. 

4.4. Mẹ hồi sức nhanh với canh giá đậu phụ

Nhờ hàm lượng protein, canxi, vitamin dồi dào, canh giá đậu phụ sẽ rút ngắn thời gian hồi phục sau sinh của mẹ, tăng cường sức đề kháng, hạn chế tình trạng mệt lả, đuối sức thường xuyên xảy ra ở mẹ sinh mổ. Nếu trong bếp đã có sẵn giá và đậu phụ thì mẹ hãy “xắn tay áo” và chuẩn bị ngay món canh bổ dưỡng theo hướng dẫn bên dưới nhé! 

1 – Chuẩn bị nguyên liệu 

• 100gr giá đỗ 
• 1 quả cà chua
• 3 bìa đậu phụ
• 100gr thịt heo thái lát mỏng 
• Gia vị cần thiết (bột canh, tiêu,…) 

2 – Hướng dẫn mẹ cách thực hiện 

• Bước 1: Giá mua về mẹ ngâm nước muối rồi rửa lại với nước sạch để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất. Mẹ làm tương tự với cà chua 
• Bước 2: Mẹ cắt đậu phụ thành những miếng nhỏ hình vuông vừa ăn, ướp với bột canh 5-10 phút 
• Bước 4: Tiếp đến mẹ bắc nồi, cho ít dầu ăn và xào sơ cà chua rồi đổ thêm 1 tô nước vào đun sôi. 
• Bước 5: Mẹ thả giá đỗ, thịt heo, đậu phụ vào nồi, bật lửa to đến canh sôi thì hớt bọt rồi tắt bếp
• Bếp 6: Giờ thì đổ ra bát và thưởng thức món canh nóng hổi, thơm ngon thôi mẹ ơi! 

3 – Mẹo nhỏ cho mẹ: Miếng đậu phụ được đánh giá là ngon thường có màu trắng ngà, cầm nhẹ tay, bề mặt mềm mịn đó mẹ ạ! Mẹ tránh mua những có màu vàng hoặc ngả vàng vì rất có thể chúng có chứa thạch cao, không tốt cho sức khỏe. 

5. 4 lưu ý giúp mẹ sinh mổ ăn giá tốt cho sức khỏe 

Giá đỗ tuy tốt nhưng mẹ cũng cần biết 4 lưu ý dưới đây để tránh ăn sai cách, sai thời điểm ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến vết mổ nhiễm trùng, mưng mủ: 

1 – Mẹ lựa chọn giá ngon để bảo vệ sức khỏe 

Mẹ nên mua giá đỗ sạch, an toàn vệ sinh thực phẩm, chọn những cọng giá tươi không có mùi hôi thối ẩm mốc hoặc khô héo. Ngoài ra, mẹ cũng không nên chọn giá đỗ có thân ngắn, rễ ngắn nhưng lại mọng nước, mập mạp vì khả năng cao chúng đã được tiêm thuốc kích thích sinh trưởng. Để an tâm hơn, mẹ “chọn mặt gửi vàng” những cửa hàng tiện lợi, siêu thị uy tín như Co.opmart, VinMart, Bách Hóa Xanh,… 

2 –  Sơ chế giá kỹ lưỡng trước khi ăn 

Giá mua về mẹ rửa sạch với nước, ngâm nước muối rồi tráng lại nước sạch vài lần. Tuy nhiên, mẹ vừa sinh mổ xong nên vết thương còn âm ỉ, ngại đi lại hoặc đứng bếp quá lâu. Những lúc này mẹ nên sử dụng nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy để tiện công, tiết kiệm thời gian. 

Với thành phần lành tính, chiết xuất từ ngô và rượu dừa, nước rửa hoa quả nhà Mamamy chẳng những loại bỏ tạp chất bám đọng trên giá mà còn cực an toàn, có thể dùng cho những em bé sơ sinh non nớt nhất nữa đó ạ! Điểm cộng tiếp theo theo mà mẹ nên “tậu” ngay sản phẩm này về là cách sử dụng vô cùng đơn giản, mẹ chẳng phải chuẩn bị nhiều thứ lỉnh kỉnh mà chỉ cần một lần nhấn vòi pump (đầu bơm sản phẩm) để lấy lượng sản phẩm vừa đủ rồi rửa sạch với giá là đã xong rồi mẹ ơi! 

Góc của mẹ khuyên mẹ nên thay thế nước rửa bát thông thường bằng nước rửa hoa quả chuyên dụng để không ảnh hưởng đến quá trình lành vết mổ và đảm bảo chất lượng nguồn sữa cho bé yêu. Với dung tích lên đến 600ml và mức giá phù hợp (144.400đ) mẹ đã có thể tận dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy để làm sạch tỉ ti thứ cũng như tiết kiệm thời gian. 

3 – Không ăn giá khi bụng đói mẹ nhé 

Mẹ tuyệt đối không ăn giá khi đói vì hàm lượng vitamin C có trong giá không tốt cho dạ dày. Bởi lúc đói, dạ dày của mẹ sẽ tiết ra lượng axit nhất định và co bóp dữ dội, mẹ uống cam lúc này chẳng khác nào “châm dầu vào lửa” khiến lượng axit tăng lên, dẫn đến tình trạng đau nhức cơ bắp, thậm chí tiêu chảy, nôn trớ. 

4 – Mẹ tránh ăn giá khi đang uống thuốc 

Mẹ không ăn giá đỗ khi đang uống thuốc Đông y bởi tính hàn ở giá đỗ sẽ làm ảnh hưởng tới tác dụng điều trị của thuốc, làm giảm hiệu quả của dược liệu. Tốt nhất mẹ không nên ăn giá trước và sau khi uống thuốc khoảng 2-3 tiếng để tăng khả năng hấp thụ của thuốc Đông y.

Như vậy, với những chia sẻ trên mẹ đã lời giải đáp cho câu hỏi sinh mổ ăn giá được không? Hoàn toàn được nếu mẹ đảm bảo vệ sinh, chế biến đúng cách mẹ nhé! Dù trải qua kỳ sinh nở khó khăn nhưng mẹ vẫn vô cùng hạnh phúc khi chào đón sinh linh bé bỏng đúng không ạ? Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về phụ nữ sinh mổ có ăn được giá đỗ không mẹ đừng quên để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp tất tần tật!