Tháng: Tháng Ba 2021

Bài viết “Đối phó rạn da sau sinh băng 8 phương thuốc thần kỳ” sẽ bàn về chủ đề rạn da bụng sau sinh. Đây là một vấn đề mà hầu như các mẹ bầu đều quan tâm. Ngay cả những ai bị tăng cân cũng quan tấm đến vấn đề này không kém.Vậy làm cách nào để điều trị rạn da sau sinh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Đầu tiên, thì chúng ta cùng tìm hiểu tại sao chúng ta bị rạn da. Nhiều mẹ bầu mới 3 tháng đã bị rạn da. Ngay cả những mẹ tăng cân và thậm chí giảm cân cũng có thể bị

1. Nguyên nhân rạn da sau sinh

1.1. Tăng cân quá nhanh

Tăng cân quá nhanh là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rạn da sau sinh của các mẹ.

Khi mang thai, cân nặng và kích thước các bộ phần trên cơ thể người mẹ sẽ tăng lên nhanh chóng. Khi đó, bề mặt da đột ngột bị kéo giãn, chưa thích nghi kịp với tốc độ phát triển của cơ thể. Các sợi collagen và elastin dưới da bị đứt gãy. Gây nên tình trạng rạn da khi mang thai.

1.2. Tính di truyền

Nếu trong gia đình có người bị rạn da từ nhỏ thì khả năng mẹ bị rạn sau sinh là khá cao. Đây là yếu tố thuộc về di truyền và cấu trúc da bẩm sinh. Trên thực tế, có những người khi còn trẻ da đã xuất hiện vết rạn trắng.

1.3. Độ tuổi mang thai

Độ tuổi mang thai cũng là một trong những nguyên nhân gây rạn da sau sinh mà các mẹ cần lưu ý.

Khi mang thai ở độ tuổi quá trẻ, cấu trúc da chưa ổn định, vì thế, những vết rạn sẽ rất dễ xuất hiện. Trong khi đó, nếu mang thai khi đã lơn tuổi thì da đã bị lão hoá, độ đàn hồi của da cũng sẽ kém.

1.4. Da khô và thiếu dưỡng chất

Những mẹ bầu có da khô dễ bị rạn hơn so với da dầu do cấu trúc các sợi collagen và elastin rất yếu. Vì thế mà tốc độ lão hoá của da khô nhanh hơn so với da dầu.

Thông thường, các mẹ chỉ chú ý chăm sóc da mặt mà bỏ qua việc dưỡng ẩm toàn thân. Khi vùng da bụng, da ngực, mông và đùi không có đủ độ ẩm cần thiết, độ đàn hồi của da sẽ kém hơn, dễ dẫn tới rạn da.

1.5. Ít vận động

Những mẹ bầu tập thể dục đều đặn trước và trong quá trình mang thai có tỷ lệ rạn da ít hơn so với người không luyện tập.

Khi cơ thể vận động, máu được lưu thông đều đặn, cơ và da được giãn nở liên tục, sẽ dễ dang thích ứng với việc cơ thể mẹ tăng cân. Mẹ bầu có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng khi mang thai như yoga và đi bộ.

2. Biểu hiện của rạn da sau sinh

Biểu hiện rõ nét nhất của vết rạn là đường rãnh màu tím và đỏ

Các vết rạn thường kèm theo ngứa ngáy da do tình trạng da khô và căng quá mức. Đôi khi vùng da bị rạn bị bong vảy trắng. Những vảy trắng này chính là các tế bào da tổn thương bị đẩy lên bề mặt, tạo thành các vảy khô.

Thông thường sau sinh, các vết rạn đều có màu đỏ hoặc tím sẫm chạy dọc theo chiều dài bụng. Các vết rạn này khá dày và sát nhau.

3. Phòng ngừa rạn da sau sinh

Mặc dù khó có thể phòng tránh hoàn toàn được các vết rạn da nhưng vẫn có một số cách giúp mẹ giảm mức độ nghiêm trọng của nó:

• Dưỡng ẩm cho da: Da không được dưỡng ẩm thường xuyên sẽ bị khô. Và làm tăng nguy cơ xuất hiện các vết rạn. Các mẹ có thể sử dụng các loại kem trị rạn da. Và uống đủ nước hằng ngày để làn da ngậm nước.
• Nuôi dưỡng làn da từ bên trong: Mẹ có thể sử dụng các thực phẩm kem trị rạn da có chứa nhiều vitamin C. Vitamin E sẽ giúp làn da khỏe mạnh. Săn chắc và có độ đàn hồi ít hơn. Làn da khỏe sẽ giúp mẹ hạn chế sự ảnh hưởng của vết rạn lên da.

4. Cách điều trị rạn da sau sinh

4.1. Chữa rạn da sau sinh bằng nghệ

• Nghệ và nước cốt chanh

Các mẹ chỉ cần bôi hỗn hợp gồm 2 muỗng cà phê bột nghệ trộn cùng nước ép của 2 quả chanh lên vùng bị rạn và để yên 15 phút. Nếu áp dụng thường xuyên, làn da của mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại màu sắc ban đầu.

Đối với những vết rạn không đẹp mắt, mẹ có thể kết hợp nghệ cùng sữa chua, sau đó chà nhẹ nhàng lên vùng bụng và eo. Đợi khoảng 10 phút rồi rửa sạch.

Một mẹo nhỏ khác để chữa rạn da sau sinh bằng nghệ là nghiền 5 – 6 viên vitamin C, trộn với vài giọt nước và thêm một nhúm nhỏ bột nghệ, sau đó thoa lên vết rạn.

• Nghệ và dầu dừa

Giã nát một củ nghệ tươi trộn chung với 3 muỗng cà phê dầu dừa. Xoa hỗn hợp này lên vùng cần điều trị rạn, đợi khoảng 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch. Sử dụng công thức này thường xuyên vừa giúp mẹ làm mờ các vết rạn da, vừa giúp vùng da thêm mềm mịn nhờ vào khả năng dưỡng ẩm của dầu dừa.

• Nghệ, nước cốt chanh và nhụy hoa nghệ tây

Củ nghệ, nhụy hoa nghệ tây (saffron) và nước cốt chanh. Có thể được kết hợp để làm sáng các vết rạn da và duy trì sự khỏe mạnh của lớp màng tế bào.

Mẹ hãy ngâm 1 – 2 sợi nhụy hoa nghệ tây trong nước cốt chanh. Sau đó giã nhỏ nghệ và trộn đều hỗn hợp, thoa lên vùng da rạn, đợi khoảng 10 phút rồi rửa sạch.

• Rượu gừng nghệ

  

Trước sinh khoảng 3 tháng. Mẹ sử dụng 1 kg gừng, 1 kg nghệ, rửa sạch, để nguyên vỏ, xay hoặc giã nhỏ. Rồi ngâm với 5 lít rượu trong bình sứ hoặc bình thủy tinh và để nơi thoáng mát.

Sau khi sinh, mẹ chỉ cần lấy rượu gừng nghệ này thoa đều lên những vùng da bị rạn 2 – 3 lần 1 ngày.

Không những có tác dụng đánh bay vết rạn. Mà rượu gừng nghệ còn giúp da trắng hồng mịn màng và loại bỏ mỡ thừa sau sinh cực kỳ tốt.

Khi thoa lên da, nghệ có thể tạm thời khiến làn da bị ố vàng. Hiện tượng này là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu mẹ bị dị ứng với nghệ thì việc để nghệ tiếp xúc trực tiếp với da có thể dây kích ứng, sưng và đỏ da.

Để tránh những phản ứng khó chịu này. Mẹ nên kiểm tra bột nghệ trên cổ tay trước khi sử dụng. Dùng một ít nghệ thoa lên vùng cổ tay. Sau đó rửa đi và chờ khoảng 24 đến 48 giờ. Để xem các phản ứng này có xuất hiện không.

Mẹ tham khảo thêm: Các cách làm đẹp sau sinh bằng nghệ

4.2. Trị rạn da sau sinh bằng dầu dừa

Dầu dừa với khả năng dưỡng ẩm cao cùng hàm lượng vitamin E tự nhiên có tác dụng nuôi dưỡng làn da mịn đẹp.

Mẹ chỉ cần sử dụng dầu dừa nguyên chất để massage nhẹ nhàng lên vùng da bị rạn 2 – 3 lần/ ngày, mỗi lần 20 phút. Sau một thời gian ngắn, các sẽ cảm nhận được sự khác biệt, các vết rạn sẽ mờ dần và biến mất hẳn.

4.3. Dầu olive

Dầu ô liu được coi là trợ thủ đắc lực trong việc chữa trị rạn da cho mẹ sau sinh. Trong dầu ô liu có nhiều vitamin có công dụng dưỡng ẩm, loại bỏ da chết, tái tạo làn da mới, cải thiện tuần hoàn máu giúp làm mờ các vết rạn da.

Mẹ thoa dầu oliu lên vùng da bị rạn trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, dùng một chai chứa nước nóng lăn trên da khoảng 30 phút rồi rửa lại bằng nước.

Hơi nóng từ chai nước sẽ làm lỗ chân lông mở ra và khi đó, dầu ô liu được hấp thu vào da tốt hơn giúp làm giảm, mờ các vết rạn. Mẹ nên kiên trì áp dụng phương pháp này trong vòng 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.

4.4. Nha đam (lô hội)

Nha đam hay còn gọi là lô hội với đặc tính làm mát giúp chữa trị hiệu quả các bệnh liên quan đến da. Nhất là tình trang rạn da sau sinh.

Nhựa của cây nha đam có công dụng tuyệt vời trong việc làm dịu da, giảm các vết rạn hiệu quả. Mẹ chỉ cần bôi trực tiếp nhựa nha đam lên vùng da bị rạn trong khoảng 15 phút và rửa lại với nước ấm.

4.5. Mật ong

Mật ong có tính sát trùng cao, giúp làm giảm các vết rạn trên da. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý là sử dụng đúng mật ong nguyên chất.

Mẹ lấy một miếng vải mỏng đắp lên vùng da bị rạn, rồi bôi mật ong đều khắp miếng vải. Đợi đến khi mật ong khô thì mẹ rửa lại bằng nước ấm.

4.6. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có tác dụng làm giảm, mờ vết rạn hiệu quả vì có chứa nhiều protein – chất giúp trẻ hóa cho làn da.

Trộn đều lòng trắng trứng gà với nửa thìa nước cốt chanh tươi. Sau đó dùng dụng cụ đánh trứng đánh bông đều và sử dụng hỗn hợp này thoa đều lên những vùng da bị rạn. Kết hợp massage nhẹ nhàng trong 30 phút rồi tắm lại bằng nước ấm vừa

Nếu không có thời gian đánh bông bằng dụng cụ đánh trắng. Mẹ chỉ cần trộn đều lòng trắng trứng và nước cốt chanh rồi thoa lên da cũng mang lại kết quả rất tốt.

4.7. Chanh và sữa tươi

Nước chanh hiện nay là phương pháp rẻ tiền nhất mà cũng mang lại hiệu quả cao cho người sử dụng. Chanh có chứa các acid giúp làm mờ các vết rạn, làm trắng da đồng thời làm làn da mịn màng hơn.

Mẹ chỉ cần sử dụng nước cốt chanh tươi trộn với sữa tươi hoặc sữa chua không đường. Theo tỷ lệ 1: 5 – 1 thìa nước cốt chanh tươi mẹ trộn với 5 thìa sữa tươi. Rồi thoa hỗn hợp này massage lên những vùng da bị rạn hàng ngày. Sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Thực hiện liên tục trong 1 tháng những vết rạn sẽ mờ đi rõ rệt và biến mất. Trả lại cho mẹ làn da trắng hồng rạng rỡ.

4.8. Đường cát

Sử dụng đường kết hợp với nước chanh, dầu oliu hoặc dầu tự chọn để matxa vùng da bị rạn mỗi ngày. Sẽ giúp các vết rạn mờ dần sau 1 tháng sau sinh.

Phương pháp này sẽ giúp tăng tuần hoàn mạch máu cho vùng da bị ảnh hưởng. Tái tạo các tế bào mới và giúp làn da săn chắc hơn.

Đường cát với độ thô ráp sẽ giúp tẩy đi các tế bào chết. Giúp mạch máu lưu thông. Kích thích sợi collagen phát triển mạnh, liên kết da tốt hơn, trị rạn da bụng sau khi sinh hiệu quả.

Trên đây là những cách trị rạn da sau sinh đơn giản, hiệu quả và an toàn. Các mẹ sau sinh nên kiên trì áp dụng khoảng 1 tháng, những vết rạn da sẽ mờ dần rồi biến mất. Thay vào đó làn da sẽ săn chắc, mềm lại, mịn màng, hồng hào hơn.

Đọc thêm về cách chữa rạn da sau sinh tại đây nha các mẹ: Rạn da khi mang thai và những thông tin cần biết

Cùng với đau đầu, đau lưng thì đau bụng sau sinh cũng là một trong những tình trạng mà các mẹ bỉm rất hay gặp phải. Vậy sau khi tìm hiểu về đau đầu sau sinh và đau lưng sau sinh thì hôm nay hãy cùng tìm hiểu về đau bụng sau sinh

1. Nguyên nhân của chứng đau bụng sau sinh

Mẹ cần lưu ý một số triệu chứng để xác định nguyên nhân gây ra đau bụng ở các mẹ bỉm sữa.

1.1 Đau bụng sau sinh do bị táo bón

Táo bón sau sinh là hiện tượng các mẹ đi ngoài ít, kèm theo là việc phân cứng, khó rặn. Việc bị táo bón lâu ngày sẽ khiến bụng trướng, đau, gây khó chịu cho các mẹ.

Xem thêm: Táo bón sau sinh, nguyên nhân và phương pháp cải thiện sức khỏe cho mẹ yêu

1.2 Do sản dịch ứ đọng

Máu cộng và sản dịch sau sinh trong tử cung của mẹ sẽ tạo thành cục máu đông. Các cơ tử cung của mẹ sẽ co bóp liên tục đến khi sản dịch ứ đọng trong tử cung thoát ra ngoài. Quá trình này sẽ làm bụng mẹ đau lâm râm suốt thời gian sau sinh.

1.3 Do nhiễm trùng đường tiết niệu

Đường tiết niệu bị nhiễm trùng do bị vi khuẩn xâm nhập vào lúc sinh con hoặc do mẹ vệ sinh vùng kín chưa kỹ càng. Điều này làm giảm tần suất đi tiểu của mẹ, đau rát mỗi lần đi. Kèm theo đó là những cơn đau bụng dưới âm ỉ khiến cơ thể khó chịu.

1.4 Do nhiễm trùng vết mổ

Với những mẹ sinh con bằng phương pháp sinh mổ, nếu không chăm sóc vết mổ cẩn thận rất dễ dẫn đến nhiễm trùng. Đây cũng là nguyên nhân gây ra những cơn đau bụng dữ dội sau khi sinh.

1.5 Giãn dây chằng tử cung

Trong quá trình mang thai, dây chằng, xương khớp, xương chậu của mẹ luôn co giãn tối đa. Mục đích là để có thể nâng đỡ con cũng như cả cơ thể. Vì thế, sau khi sinh xong, cơ thể mẹ chưa thể lấy ngay lai sự cân bằng như lúc đầu. Điều này là tác nhân gây ra tình trạng đau bụng của mẹ trong quá trình mang thai và sau khi sinh.

Ngoài ra, tình trạng mẹ bị đau bụng dưới sau sinh cũng có thể do vận động mạnh. Việc mẹ phải đi lại nhiều hoặc quan hệ sớm ngay sau sinh sẽ khiến vùng tử cung bị tổn thương. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất, các mẹ nên nghỉ ngơi trong vòng 4 đến 8 tuần để cơ thể hồi phục.

2. Triệu chứng của đau bụng sau sinh

Triệu chứng thường gặp nhất là bụng dưới đau dữ dội. Sau đó, cơn đau sẽ lan sang cột sống, xuống hai bên đùi rồi lan ra toàn bộ vùng bụng. Kèm theo có thể là các triệu chứng khác như đau đầu, buồn nôn, thần kinh căng thẳng.

Tuy nhiên cũng có trường hợp mẹ bị mất máu quá nhiều trong quá trình sinh sản khiến cơ thể mất cân bằng. Điều này gây ra những trận đau bụng từ âm ỉ cho đến dữ dội.

3. Cách điều trị đau bụng sau sinh cho mẹ bỉm

Khi bị đau bụng, nhiều mẹ bỉm sữa sẽ dần trở nên lo lắng dẫn đến tình trạng stress, trầm cảm sau sinh. Tùy từng tình trạng của các mẹ mà có những cách chữa trị sao cho phù hợp nhất.

Có rất nhiều cách làm giảm chứng đau bụng ở mẹ bỉm sữa. Ví dụ như: nghỉ ngơi, chườm nước ấm, massage nhẹ nhàng vùng bụng dưới giúp mẹ thoải mái. Nếu tình trạng nặng hơn thì mẹ nên đi khám, dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

3.1 Ăn uống đầy đủ, dành nhiều thời gian nghỉ ngơi một cách hợp lý

Ngày đầu sau sinh, mẹ bỉm sữa cần được ưu tiên nghỉ ngơi, dưỡng sức. Các Mẹ cần lưu ý hạn chế vận động mạnh, tránh làm những việc nặng để không bị sa tử cung.

Uống nhiều nước cũng là cách làm giảm các cơn đau bụng sau sinh vô cùng hiệu quả, an toàn mà cực kỳ đơn giản. Hơn nữa, sau sinh các Mẹ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất. Điều này sẽ giúp Mẹ bổ sung lại các chất cần thiết cho cơ thể. Khi cơ thể đã hồi phục sức khỏe sau sinh thì các triệu chứng như đau bụng sẽ giảm hẳn.

3.2 Massage vùng bụng

Phương pháp massage xung quanh vùng bụng là cách đơn giản giúp làm dịu những cơn đau bụng cho Mẹ. Có rất nhiều cách xoa bóp vùng bụng hiệu quả mà Mẹ có thể áp dụng.

Đối với những cơn đau bụng nhẹ, mẹ có thể dùng túi chườm ấm để chườm xung quanh vùng bụng. Đây là biện pháp giảm đau bụng vô cùng hiệu quả.

3.3 Nghe lời khuyên của bác sỹ

Các cơn đau bụng thường mất khoảng 6 đến 8 tuần để hồi phục. Tuy nhiên, nếu các cơn đau âm ỉ và kéo dài liên tục thì mẹ bỉm sữa không nên chủ quan. Sau khi áp dụng đủ mọi cách nhưng các cơn đau bụng vẫn không dứt thì mẹ nên đến bệnh viện để khám sức khỏe. Các bác sỹ có chuyên môn và kinh nghiệm sẽ giúp Mẹ đưa ra cách chữa trị hiệu quả nhất.

Các mẹ cần lưu ý, không áp dụng cách điều trị khi chưa rõ nguyên nhân. Tránh trường hợp “chữa lợn lành thành lợn què” nhé!

Hy vọng, thông qua bài viết này, các Mẹ đã có được những thông tin hữu ích về triệu chứng đau bụng sau sinh. Sức khỏe phụ nữ sau sinh rất yếu nên các Mẹ cần phải lưu ý chăm sóc bản thân thật tốt nhé!

Mẹ nên tham khảo thêm:

Những điều mẹ cần biết về chăm sóc sức khoẻ sau sinh

Việc làm đẹp sau sinh cho chị em phụ nữ là việc hết sức quan trọng. Từ việc cần khôi phục vóc dáng, chăm sóc da mặt sau sinh cho tới khôi phục lại sức khỏe và chăm sóc toàn diện cho bà bầu sau khi sinh.

Vậy bí quyết làm đẹp sau sinh đơn giản tại nhà ít tốn kém thì phải làm như thế nào? Dưới đây là 11 Cách lảm đẹp sau sinh tại nhà cho các bà mẹ tham khảo và làm đẹp lại bản thân mình sau sinh đấy nhé

1. Xông toàn thân, bí quyết làm đẹp sau sinh truyền thống từ thiên nhiên

Xông hơ toàn thân luôn là phương pháp dân gian rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả. Trước sinh vài tháng, chị đã được mẹ chuẩn bị giúp các loại lá quanh nhà như: sả, củ riềng, gừng, nghệ, lá chanh, lá ổi, quế, bạc hà, hương nhu… phơi khô, cất kín.

Sau sinh, mỗi lần xông chỉ cần lấy ra một ít đun sôi với nước để xông. Chị Thảo còn chia sẻ thêm mỗi lần xông 30 phút, tốt nhất nên xông vào buổi chiều từ 2h-4h.

Sau khi xông lấy khăn lau mồ hôi, uống một cốc nước ấm hoặc 1 ly ngũ cốc để bù nước bị mất đi, tuyệt đối không tắm ngay để tránh bị cảm.

2. Chườm muối thảo dược lấy lại vòng eo thon gọn

Các mẹ chuẩn bị muối khoáng, gừng, nghệ, sả, ngải cứu, đinh lăng, quế, hồi, hương nhu, thuốc bắc. Và may 1 đai chườm muối, bỏ hỗn hợp này vào để dùng. Chỉ cần thái thật nhỏ tất cả nguyên liệu, cho lên bếp sao thật khô, thật kỹ, để dành chườm lâu dài

Mỗi lần chườm, các mẹ cho khoảng 500gr hỗn hợp muối nói trên vào chảo rang trên bếp 4-5 phút (hoặc đổ muối vào đai, cho vào lò vi sóng 2-3 phút). Sau đó đặt lên bụng hoặc vùng da cần chườm.

Mỗi ngày chườm 2-3 lần, mỗi lần 30 phút. Các mẹ sinh thường có thể nằm úp lên muối, thay cho nằm than. Hoặc các mẹ cũng có thể đặt túi muối dưới lưng, vị trí ngang thắt lưng nhằm giảm đau lưng sau sinh. Với phương pháp này, sau sinh mổ 20 ngày hoặc sau sinh thường 10 ngày là có thể chườm được.

3. Xông hơi và dưỡng da mặt

Chuẩn bị một hũ rượu gừng, nghệ và hạt gấc ngâm hạ thổ từ trước khi sinh để có thể làm đẹp ngay sau sinh.

Rót khoảng 1/4 bát rượu, lấy khăn xô thấm rượu, vắt hơi ráo rồi thoa toàn thân. Đặc biệt thoa kỹ hơn ở những vị trí bị thâm và da dày.

Mỗi ngày thoa 2 lần sáng tối, thoa xong không nên tắm lại với nước. Chỗ nào thâm nặng quá như nách thì có thể thấm rượu vào khăn mỏng rồi kẹp vào nách 5-10 phút mỗi ngày.

4. Xông vùng kín sau sinh lấy lại vẻ đẹp bên trong

Sau sinh các mẹ nên xông vùng kín bằng hỗn hợp lá trầu, muối hột và phèn chua.

Nấu 1 lít nước sôi, vò nát lá trầu cho ra tinh dầu rồi bỏ vào nước. Sau đó cho thêm một muỗng lớn muối hột, một muỗng phèn chua, nấu thật sôi, nghe mùi trầu xông lên thì tắt bếp.

Sử dụng một cái bô dành cho người lớn. Đổ nước đã nấu ở trên vào bô rồi ngồi lên trên. Các mẹ có thể lấy váy chống nắng quấn lại khi ngồi cho hơi không bay ra sẽ có hiệu quả hơn.

Bí quyết làm đẹp sau sinh truyền thống này sẽ giúp khép cửa mình, làm sạch âm đạo, chống nhiễm khuẩn nấm và giúp tống nhanh sản dịch ra ngoài.

5. Chăm sóc tóc, vệ sinh răng miệng và tóc

Sinh xong 10 ngày, trước khi xông người, các mẹ nấu bồ kết, vỏ bưởi, mần trầu, nha đam để gội.

Giữ thói quen chỉ gội những loại lá từ thiên nhiên. Việc này giúp tóc nói không bị ảnh hưởng bởi hóa chất. Luôn chắc khỏe, mượt mà và ít gãy rụng.

Còn về chăm sóc răng thì súc miệng và ngậm nước muối sau khi thức dậy và sau khi ăn. Ngoài ra lấy khăn xô thấm nước muối rồi chà nhẹ lên răng.

7 ngày sau sinh mới đánh răng nhưng đánh bằng muối bột mịn, súc nước muối, không dùng kem đánh răng. Chị cho rằng việc vệ sinh răng miệng bằng muối giúp mình không bị ê răng hay kẽ răng hở to.

6. Tẩy tế bào chết

Một cách hiệu quả để giúp làn da mẹ săn chắc trở lại là tẩy tế bào chết. Thực tế, tẩy tế bào chết không đơn thuần chỉ là cách làm đẹp da cho phụ nữ sau khi sinh mà nó có thể áp dụng cho mọi đối tượng.

Trong suốt thai kỳ, sự nặng nề và mệt mỏi đôi khi khiến mẹ lơ là việc chăm sóc da của mình. Vì vậy, các mẹ cần phải tẩy tế bào chết để làm sạch làn da và giúp da sản sinh tế bào mới. Khi các lỗ chân lông được thông thoáng, da sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất tốt hơn.

Ngoài ra nếu tẩy tế bào chết trên da bụng cũng sẽ giúp tăng cường lưu thông máu bằng cách tăng dòng chảy của máu ở khu vực này. Đồng thời giúp da khỏe mạnh, đàn hồi tốt và mịn màng hơn.

7. Làm đẹp sau sinh với tinh bột nghệ

Nghệ là một loại thảo mộc rất gần gũi với đời sống con người. Trong nghệ có chứa thành phần hoạt chất Curcumin cao, hoạt chất này có khả năng kháng viêm. Chống oxy hóa và chống khuẩn hiệu quả. Nhờ đặc tính này mà nghệ được sử dụng rộng rãi. Trong việc chăm sóc hồi phục vết thương, làm đẹp, chăm sóc da và cơ thể.

Đối với phụ nữ sau sinh nghệ có tác dụng chăm sóc da mặt sau sinh, làm đều màu da và giúp chị em hồi phục mau lành vết thương ở tử cung, vùng kín. Đồng thời có tác dụng kháng khuẩn, phòng chống các bệnh hậu sản.

Làm đẹp sau sinh với nghệ là phương pháp cổ truyền. Được các thế hệ phụ nữ Việt Nam áp dụng, thực tế trong những bài thuốc cổ truyền chăm sóc sau sinh của người Trung Hoa và Ấn Độ, nghệ cũng được sử dụng rộng rãi.

Các mẹ có thể sử dụng mặt nạ tinh bột nghệ để đắp trực tiếp lên mặt, hoặc để hiệu quả hơn thì các mẹ có thể kết hợp nghệ với một số nguyên liệu khác như sữa tươi, cám gạo, mật ong, trứng gà…

Mẹ xem thêm: Các cách làm đẹp sau sinh bằng nghệ

8. Ăn nhiều rau xanh và nhiều cá

Rau xanh luôn là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa nên với bất cứ loại rau xanh nào cũng được chú trọng trong bữa ăn của người Nhật.

Nguyên tắc đầu tiên của phụ nữ Nhật sau sinh đó là ăn rau xanh nhiều hơn ăn thịt. Họ ăn thịt với lượng vừa đủ để đảm bảo nhóm dưỡng chất cần thiết trong việc tạo nguồn sữa cho con bú. Rau xanh cung cấp chất xơ khiến đẩy lùi lão hóa, các bệnh về đường ruột cho cả mẹ và bé.

Đối với phụ nữ Nhật, việc họ coi trọng việc chăm sóc vóc dáng cũng như nhan sắc sau sinh. Nhưng họ vẫn quan tâm, chú trọng đến việc nuôi dưỡng con nhỏ bằng sữa mẹ. Do đó, họ đã thiết lập nên một chế độ dinh dưỡng đảm bảo yêu cầu bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con.

Và để làm được điều đó, các mẹ Nhật đã áp dụng bí quyết cực đơn giản đó là ăn nhiều cá. Cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3. Đây là loại chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể mà các mẹ lại không cần phải lo đến việc lượng mỡ dư thừa khiến cho cơ thể các mẹ phát phì.

9. Sử dụng nhiều đậu nành

Người Nhật Bản rất ưa thích đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi. Bản thân đậu nành cung cấp một lượng đạm cao rất tốt cho sức khỏe. Bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho sắc đẹp của chị em.

10. Luôn ăn sáng

Các mẹ Nhật không bao giờ bỏ qua bữa sáng. Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm: một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng.

Uống tráng miệng bằng trà xanh. Đây là suất ăn vừa đủ, không quá nhiều. Có đủ các nhóm thực phẩm thiết yếu cung cấp năng lượng cho cơ thể trong 1 ngày làm việc mà lại không gây hiện tượng tích tụ mỡ.

Hãy tham khảo và áp dụng 11 Cách làm đẹp sau sinh tại nhà. Những bí quyết làm đẹp sau sinh truyền thống từ cuộc sống của các mẹ đi trước để lột xác sau sinh hoàn toàn. Chỉ hơn 2 tháng, cân nặng cân nặng của các mẹ chỉ còn 43kg. Số đo vòng eo còn nhỏ hơn lúc chưa mang bầu 2cm, làn da trắng hồng mịn màng.

Mẹ tham khảo thêm:

Làm đẹp sau sinh mổ lấy lại làn da mịn màng cho mẹ

Làm đẹp da mặt sau sinh