Tháng: Tháng Mười Hai 2020

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh rất cần được quan tâm. Bởi trẻ ngủ sai tư thế sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bài viết sau sẽ giúp ba mẹ lý giải 3 tư thế ngủ phổ biến nhất của trẻ sơ sinh.

1. Có nên cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng?

Nằm nghiêng là tư thế ngủ cho bé sơ sinh mà các chuyên gia cho rằng mang lại rất nhiều lợi ích cho bé. Đặc biệt khi nhận thấy bé ngủ ngáy, ba mẹ có thể đổi sang tư thể này. Tuy nhiên, tư thế này không nên diễn ra quá liên tục hoặc chỉ nghiêng đúng một bên. Bởi một tư thế ngủ nghiêng cho trẻ sơ sinh kéo dài quá lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. 

Đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh được nhiều phụ huynh áp dụng bởi các ưu điểm sau đây:

Ưu điểm

• Hạn chế tình trạng nôn trớ, sặc sữa.
• Giảm tình trạng ngáy ngủ.
• Tránh ngạt thở.
• Giảm áp lực lên tim và hệ tiêu hóa.

Hạn chế:

• Hội chứng đầu bẹt và hình dạng tai bị thay đổi khi trẻ nằm nghiêng để ngủ trong thời gian dài.
• Tật vẹo cổ.
• Có nguy cơ mắc mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Lưu ý:

• Thay đổi tư thế 3 – 4 tiếng một lần. Cho bé nằm xen kẽ với tư thế nghiêng trái, nghiêng phải và nằm ngửa.
• Đặt cánh tay trước mặt để tránh tình trạng bé trở mình và nằm sấp.

2. Trẻ sơ sinh nằm sấp có sao không?

Nằm sấp chính là tư thế ngủ yêu thích của trẻ sơ sinh. Vì khi còn ở trong bụng mẹ, bé có tư thế nằm tương tự như vậy. Nên khi sinh ra, bé rất thích nằm sấp và cuộn tròn lại để cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh mà các chuyên gia không khuyến khích. Vì khi nằm sấp sẽ khiến bé dễ bị ngạt thở và tăng nguy cơ mắc hội chứng SIDS .

Trước khi đi ngủ, ba mẹ hãy luôn đặt bé nằm ngửa để bé quen dần với tư thế này. Đến khi bé biết lật, bé sẽ tự lật từ tư thế ngửa sang nằm sấp. Lúc này ba mẹ không cần quá lo lắng, ba mẹ có thể giúp bé lật ngửa lại. Khi bé vẫn còn thức, ba mẹ có thể cho bé ít thời gian để để nằm sấp để kích thích bé phát triển. Nhưng cần đảm bảo là ba mẹ luôn bên cạnh quan sát bé.

Tuy đây là tư thế không được khuyến khích nhưng vẫn có một số ưu điểm như sau: 

Ưu điểm:

• Tạo cảm giác an toàn cho bé.
• Hạn chế sự nôn trớ.
• Giúp bé phát triển nhanh do các động tác lật, xoay người, ngẩng đầu.

Hạn chế:

• Ảnh hưởng đến đường hô hấp.
• Dễ nghẹt thở và hít phải các vi sinh vật trong chăn, gối.
• Khó tản nhiệt và gây tích tụ mồ hôi dễ dẫn đến chàm ở bé.
• Ba mẹ khó quan sát và chăm sóc bé.

Lưu ý:

• Không để bé nằm sấp khi quá mệt.

3. Nằm ngửa là tư thế ngủ lý tưởng cho bé?

Tư thế ngủ nằm ngửa với tay chân dang rộng được xem là tư thể phổ biến và tự nhiên nhất của trẻ sơ sinh. Đây là tư thế ngủ của trẻ sơ sinh được CNN cho là tư thế an toàn nhất. Nằm ngửa cũng là tư thế giúp bé hạn chế nguy cơ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Học viện Nhi khoa Mỹ (AAP) cũng khuyên nên cho bé nằm ngửa khi ngủ trong 12 tháng đầu tiên. Đặc biệt là 6 tháng đầu khi tỷ lệ mắc SIDS cao nhất. Bên cạnh đó, Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC) chia sẻ tư thế ngủ nằm ngửa còn giúp bé ngăn ngừa các nguy cơ tử vong khi ngủ như nghẹt thở. Nên đặt bé nằm ngửa khi bé ngủ trưa và cả trong các giấc ngủ dài ban đêm. Sau đây là một số đánh giá ưu, khuyết điểm về tư thế ngủ này:

Ưu điểm:

• Giúp trẻ cảm thấy thoải mái và thư giãn.
• Hỗ trợ hô hấp, hạn chế ngạt thở.
• Không gây chèn ép cho các cơ quan nội tạng như tim, phổi, đường ruột…
• Thuận tiện cho ba mẹ quan sát và chăm sóc.

Hạn chế:

• Nằm trong thời gian quá dài sẽ ảnh hưởng đến hình dạng đầu. Nhưng đây là tình trạng tạm thời, hình dạng đầu bé sẽ trở lại bình thường khi bé được 2 tuổi. 
• Không có vật chặn khiến bé bị thiếu cảm giác an toàn.

Lưu ý:

• Không cho bé vừa ăn no đã nằm ngửa.
• Tránh tình trạng vừa nằm ngửa vừa ăn.
• Khi bé bị nghẹt mũi, không nên cho trẻ nằm ngửa.

4. Lời khuyên cho ba mẹ khi chăm sóc giấc ngủ của bé.

Tư thế ngủ của trẻ sơ sinh là tiêu chí rất quan trọng cho một giấc ngủ ngon và sự phát triển của bé. Bên cạnh đó để bé ngủ ngon và sâu giấc hơn, ba mẹ có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc giấc ngủ sau đây:

•  Sử dụng nệm cứng cho trẻ. Không để quá nhiều chăn, gối, vật dụng xung quanh nơi trẻ ngủ.
• Không để chăn che đầu của bé.
• Môi trường ngủ thoáng mát, không quá nóng hoặc quá lạnh.

Đối với tư thế ngủ của trẻ sơ sinh rất khó để cố định bé ở một tư thế nhất định. Đặc biệt là giai đoạn bé biết lẫy, biết lật, bé sẽ tự thay đổi tư thế của mình. Ba mẹ cũng không nên cố duy trì một tư thế ngủ cho bé. Có thể cho bé tự thay đổi tư thế ngủ, trước khi ngủ vẫn nên để bé nằm ngửa. Đặc biệt trong 6 tháng đầu tiên, ba mẹ vẫn nên cho bé ngủ ở tư thể nằm ngửa để ngăn ngừa hội chứng SIDS. 

Không mấy dễ dàng cho ba mẹ mỗi khi dỗ bé ngủ. Không ít phụ huynh đã mệt mỏi và rất căng thẳng mỗi khi về đêm để lo cho giấc ngủ của con. Vì vậy, Góc Của Mẹ xin chia sẻ với ba mẹ TOP 5 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon siêu đơn giản và đặc biệt hiệu quả sau đây. 

1. Về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trước khi tìm hiểu cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon, ba mẹ cùng cần tìm hiểu bao quát về giấc ngủ của trẻ để có thể dễ dàng theo dõi bé. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường không ổn định. Phần lớn thời gian bé 1 tháng tuổi dành cho việc ngủ từ 14 – 17 tiếng mỗi ngày. Nhưng các giấc ngủ của bé chỉ kéo dài khoảng 2 – 4 tiếng. Vì dạ dày của trẻ sơ sinh còn nhỏ rất mau đói, nên mẹ thường phải cho bé bú mỗi đêm khi tỉnh giấc.  

Giai đoạn bé từ 0 – 6 tuần tuổi sẽ khá vất vả cho ba mẹ vì giấc ngủ của bé rất ngắn và bé thường ngủ ngày thức đêm. Do bé chưa phân biệt được ngày và đêm. Nhưng khi bé từ 6 – 8 tuần tuổi, bé bắt đầu ngủ ngày ít và ngủ đêm dài. Một số bé có thể ngủ liền 6 tiếng mỗi đêm. Đến khi bé được 6 tháng tuổi, giấc ngủ đêm của bé đã có thể kéo dài được 10 tiếng. Khi được 1 tuổi, bé có thể ngủ liền 12 tiếng mỗi đêm.

Các giấc ngủ của trẻ sơ sinh hơn phân nửa là giấc ngủ REM (giấc ngủ nhanh). Khi bé được 6 tháng tuổi thì bé bắt đầu ngủ sâu và ngoan hơn với các giấc ngủ Non-Rem (giấc ngủ chậm).

Ba mẹ có thể tham khảo chi tiết giấc ngủ của bé tại đây.

2. Top 5 các dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon

Có thể thấy việc dỗ bé đi ngủ chưa bao giờ là dễ dàng đối với các bậc phụ huynh. Theo khuyến cáo của các chuyên gia để bé có ngủ ngoan ba mẹ phải tạo cho bé một môi trường ngủ an toàn. Có thể thấy điều kiện môi trường cần cho một giấc ngủ ngon là:

• Một môi trường yên tĩnh.
• Nhiệt độ phòng thoáng mát.
• Kiểm soát được nguồn ánh sáng.
• Đệm giường thoải mái.

Bên cạnh một không gian ngủ phù hợp, ba mẹ có thể áp dụng 5 cách sau để giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn:

2.1. Thay tã trước khi đi ngủ

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon đầu tiên chính là thay tã cho bé. Bé sẽ dễ ngủ hơn khi được thay tã khô ráo. Như vậy sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Đồng thời khi quấn tã, ba mẹ nên quấn chặt để bé cảm thấy an toàn như khi còn ở trong bụng mẹ. 

Trẻ sơ sinh thường đi vệ sinh rất nhiều lần trong mỗi đêm. Do đó, mẹ hãy luôn kiểm tra tã và thay tã cho bé mỗi khi bé thức giấc. Ba mẹ nên thay tã cho bé trước khi cho bé bú. Vì bé có thể chưa được thay tã đã ngủ say trong khi đang bú mẹ. Bé tiếp tục ngủ với tình trạng tã bị ướt như vậy sẽ rất khó chịu và ngủ không sâu. Vì vậy, ba mẹ cần đảm bảo tã của bé luôn khô thoáng trước khi bé đi ngủ. 

2.2. Điều chỉnh tiếng ồn 

Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với tiếng ồn. Bé sẽ rất dễ tỉnh giấc khi xuất hiện các tiếng ồn lớn. Vì thế, trong lúc bé đang ngủ, không gian xung quanh bé cần phải yên tĩnh. Nhưng trước khi bé ngủ, ba mẹ có thể dùng tiếng ồn trắng để ru ngủ bé. Các nghiên cứu đã chứng minh tiếng ồn trắng có thể giúp 80% trẻ em chìm vào giấc ngủ trong vòng 5 phút. Một số tiếng ồn trắng mẹ có thể tìm từ âm thanh của quạt máy hoặc thu âm từ trên Youtube. Đây được xem là cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon rất hiệu quả.

Khi sử dụng tiếng ồn trắng, ba mẹ chỉ nên dùng để ru bé ngủ, khi bé đã ngủ thì nên tắt các tiếng ồn đó đi. Đồng thời, giảm tần suất sử dụng khi bé đã quen với thời gian đi ngủ. Nhằm tránh trường hợp bé bị lệ thuộc vào tiếng ồn trắng quá nhiều và gây ra bất tiện khi bé lớn. 

2.3. Massage cho bé

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon tiếp theo chính là massage cho bé. Theo các chuyên gia điều dưỡng các động tác massage sẽ giúp bé thả lỏng, thoải mái và ngủ sâu hơn. Ba mẹ nên thử massage nhẹ nhàng cho bé vào 15 phút trước khi đi ngủ. Đồng thời vừa trò chuyện, hát ru hoặc bật nhạc cho bé nghe. Như vậy sẽ giúp bé thư giãn và tự chìm vào giấc ngủ.

2.4. Tắm mát cho bé

Khi cơ thể bé được sạch sẽ và mát mẻ sẽ giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Ba mẹ có thể cho bé tắm mỗi ngày hoặc cách ngày tùy theo thời tiết. Nên sử dụng nước ấm và các sản phẩm tắm gội chuyên dụng cho da em bé. Không tắm khi bé đang quá no vì bé có thể nôn mửa. Vào các ngày nóng bức, có thể cho bé tắm trước khi ngủ để giúp cơ thể bé thoải mái và dễ chịu. Sau khi tắm xong, thay tã mới và kết hợp với các động tác massage sẽ giúp bé ngủ ngon giấc hơn. Ba mẹ nên thử áp dụng cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon này sẽ nhận thấy ngay được hiệu quả.

2.5. Ngậm ti giả

Ngậm ti giả được xem là một trong các cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon rất hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng mình ngậm ti giả sẽ giúp bé dễ ngủ hơn. Ngoài ra, việc dùng ti giả còn giúp bé tránh tình trạng giật mình và hội chứng đột tử khi ngủ. Trong quá trình đang ngủ nếu ti giả bị rớt ra không nên cố để ti giả lại vào miệng bé, cứ để bé tiếp tục giấc ngủ. Tuy nhiên, khi bé được 5 – 6 tháng tuổi, ba mẹ nên bắt đầu ccai ti giả cho bé. Để tránh bé không bị quá phụ thuộc vào ti giả khi ngủ.

3. Những điều ba mẹ không nên làm trước khi cho bé ngủ

Bên cạnh các cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon trên, ba mẹ nên tránh những điều sau:

• Không ăn quá no trước khi ngủ sẽ khiến bé khó tiêu và khó ngủ sâu.
• Hạn chế dỗ bé khóc đêm khi không cần thiết nhằm rèn cho bé tính tự ngủ.
• Không cười đùa quá nhiều trước khi đi ngủ sẽ làm bé hưng phấn không muốn đi ngủ.

Chăm sóc giấc ngủ của bé luôn là vấn đề quan trọng đối với các bậc phụ huynh. Hy vọng với 5 cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ ngon trên đã giúp ích được cho ba mẹ. 

Ai cũng biết giấc ngủ là rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Một trong những tiêu chí giúp đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bé chính là giường ngủ. Nhưng thị trường hiện nay có khá nhiều các loại giường ngủ khiến ba mẹ băn khoăn. Bài viết này, Góc Của Mẹ sẽ mách mẹ 5 Tips để chọn giường ngủ cho bé phù hợp nhất. 

1. Phù hợp với đối tượng sử dụng

Đối tượng sử dụng là phần quan trọng tất yếu mà ba mẹ cần lưu ý đầu tiên. Đặc biệt là các bé nhỏ từ 0 – 6 tháng tuổi luôn xem giường ngủ là thế giới riêng của mình. Sau đây là 3 tiêu chí chính mà ba mẹ cần quan tâm khi chọn giường ngủ cho bé: Giới tính, độ tuổi và sở thích.

• Đối với các bé trai: Có thể ưu tiên chọn các màu tông lạnh như xanh dương, xanh lá, tím… Các kiểu dáng như xe ô tô, siêu nhân, các nhân vật hoạt hình.
• Đối với các bé gái: Các kiểu dáng đáng yêu như Hello Kitty, lâu đài hay phong cách công chúa. Các gam màu ấm như hồng, kem…

Tuy vậy, để phù hợp với sở thích của bé, ba mẹ nên tham khảo ý kiến và sở thích của bé. Bên cạnh đó, khi lựa chọn giường ngủ cho bé ba mẹ cũng cần quan tâm đến độ tuổi của con. Ba mẹ có thể tham khảo một số loại giường sau đây:

• Bé 0 – 2 tuổi: Vì bé còn khá nhỏ, ba mẹ nên chọn giường có chất liệu an toàn, các góc cạnh không quá nhọn và có thanh chắn xung quanh.
• Bé 2 – 6 tuổi: Độ tuổi này bé đã bắt đầu thể hiện rõ sở thích của bản thân. Ba mẹ có thể chọn theo sở thích của bé. Nếu muốn ba mẹ vẫn có thể gắn thêm thanh chắn xung quanh để bé không bị té khi ngủ.
• Bé 6 – 12 tuổi: Nếu mua giường cho bé ở giai đoạn này, ba mẹ có thể mua giường với kích cỡ người lớn cho bé. Vì bé đang tuổi phát triển sẽ cao lên rất nhanh. 

2. Phù hợp với không gian nội thất

Giường ngủ là nơi thân thiết, gắn liền với sự phát triển của bé. Do đó, để tăng tính thẩm mỹ và độ yêu thích của bé đối với căn phòng ngủ thì ba mẹ cũng nên chú ý để không gia nội thất. Dựa vào nội thất và phong cách thiết kế của phòng, ba mẹ đã có thể định hình được kiểu dáng và phong cách của chiếc giường dành cho bé. Điều này sẽ giúp ba mẹ thu hẹp phạm vi khi lựa chọn giường ngủ cho bé.

Đồng thời, giường ngủ của bé cần đảm bảo các tiêu chí sau:

• Các góc, cạnh giường được bo tròn, không sắt nhọn.
• Chiều cao giường phù hợp với chiều cao của bé.
• Chân giường vững chắc, không trơn trượt. 

3. Kích thước giường

Kích thước giường là điều tiếp theo cần quan tâm khi chọn mua giường ngủ cho bé. Ba mẹ có thể lựa chọn kích thước dựa trên 3 tiêu chí sau:

• Số lượng người dùng.
• Diện tích căn phòng.
• Dáng người của bé. 

Nếu diện tích phòng rộng, ba mẹ có thể dễ dàng lựa chọn các loại giường kích thước lớn. Như giường đôi sẽ giúp bé thoải mái và tiết kiệm chi phí có thể dùng đến lớn. Đối với phòng diện tích hẹp, ba mẹ có thể cân nhắc các loại giường nhỏ gọn như giường đơn, giường tầng, giường gấp thông minh. Như thế có thể tiết kiệm diện tích cho căn phòng và giúp căn phòng hài hòa hơn. Hiện nay, thị trường có rất nhiều các loại giường tầng, giường gấp với đa dạng kiểu dáng và màu sắc để bé lựa chọn.

4. Chất liệu giường

Chất liệu sản phẩm luôn đóng vai trò quan trọng khi quyết định có nên mua hay không. Dù có lựa chọn được kiểu dáng yêu thích, màu sắc phù hợp nhưng chất liệu không được đảm bảo thì người mua đã bắt đầu cân nhắc có nên chọn hay không. Đôi với giường ngủ cho bé hay cho người lớn thì chất liệu vẫn nên được đảm bảo an toàn và độ chắc chắn cao. 

Đồng thời, giường bằng gỗ thiên nhiên luôn là lựa chọn tối ưu cho mọi nhà. Bởi đây là chất liệu thân thiện với môi trường, không chứa chất độc hại, bền bỉ và vững chắc phù hợp với mọi đối tượng. 

Ngoài ra, giường còn được làm từ các chất liệu khác như gỗ công nghiệp, nhựa, thép, kim loại… Nhưng các chất liệu này thường không có khả năng chịu nhiệt không tốt, độ bền và tuổi thọ không cao như gỗ tự nhiên. 

5. Địa chỉ mua uy tín

Ba mẹ nên chọn mua giường ngủ cho bé tại các điểm bán uy tín hoặc các xưởng nội thất có thương hiệu. Như thế vừa đảm bảo chất lượng sản phẩm vừa giúp tiết kiệm chi phí. Nếu mua hàng không rõ nguồn gốc, bạn sẽ dễ bị mất tiền cho những sản phẩm kém chất lượng. Thậm chí sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bé. Do đó, phụ huynh nên cẩn thận lựa chọn địa điểm trước khi mua. 

Giường ngủ là nơi gắn liền với mọi giấc ngủ và sự phát triển của con. Do đó, việc lựa chọn giường cho bé rất quan trọng. Ba mẹ cần xem xét và lựa chọn phù hợp nhất. Với thông tin trên, Góc Của Mẹ hy vọng đã giúp mẹ bỏ túi được 5 tips hay khi lựa chọn giường ngủ cho con. Ba mẹ có thể sử dụng thêm các phụ kiện nội thất để trang trí thêm cho phòng của con.