Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ sau sinh uống nước yến được không: Thức uống tuyệt vời cho mẹ

Nước yến là một thực phẩm vô cùng bổ dưỡng với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Mang tới nhiều công dụng tuyệt vời, liệu nước yến có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của mẹ và bé không? Sau sinh uống nước yến được không? Cùng Góc của mẹ tìm câu trả lời mẹ nhé!

1. Giá trị dinh dưỡng có trong nước yến

Sau sinh là thời điểm rất nhạy cảm đối với mẹ. Lúc này cơ thể mẹ còn yếu, việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học là điều vô cùng cần thiết. Trong giai đoạn này, mẹ chỉ nên sử dụng những thực phẩm tươi mát, tự nhiên, đặc biệt cung cấp nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ phục hồi sức khỏe và nuôi con. 

Sau sinh uống gì
Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Nước yến có những giá trị dinh dưỡng gì?

Để bổ sung dưỡng chất cho cả mẹ và bé, nước yến luôn là thức uống mà mẹ sau sinh nghĩ tới đầu tiên. Nó có khả năng chống lão hóa, chống ung thư, đồng thời cũng cải thiện sự tập trung cho não bộ. Nước yến có chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt, kể đến như: 

Dưỡng chất Hàm lượng Tác dụng
Protein 50 – 60% Là nguồn năng lượng chính cho cơ thể
Leucine 4.56% Kiểm soát lượng đường trong máu
Proline 5.27% Phát triển và hồi phục các mô, cơ, da và tế bào.
Cystein 0.49% Giúp tăng cường trí nhớ, tăng khả năng hấp thu vitamin D.
Fucose 0.70% Tốt cho não bộ
Glycine 1.99% Tốt cho làn da
Galactose 16.90% Tốt cho não bộ
Valine 4.12% Thúc đẩy hình thành tế bào mới
Isoleucine 2.04% Phục hồi sức khỏe
Threonine 2.69% Tốt cho gan, tăng cường hệ miễn dịch.
Methionine 0.46% Tốt cho cơ bắp, hỗ trợ phòng ngừa viêm khớp
Phenylalanine 4.50% Tốt cho não, giúp tăng cường trí nhớ
Lysine 1.75% Tăng hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe, ngừa lão hóa cột sống
Tyrosine 3.58% Giúp cơ thể phục hồi nhanh nếu bị tổn thương hồng cầu.
Tryptophan 0.70% Phòng chống ung thư
N-acetylglucosamine 5.30% Phục hồi sụn bao khớp trong trường hợp thoái hóa khớp
N-acetylgalactosamine 7.30% Ảnh hưởng đến chức năng của khớp thần kinh, sự liên kết giữa các tế bào thần kinh.
N-acetylneuraminic acid 8.60% Tăng khả năng miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, virus
Fe 27.90% Tốt cho hệ thần kinh và trí nhớ
Cu 5.87%
Canxi 0.76%
Zn 1.88%

2. Mẹ sau sinh uống nước yến được không? 

Đây hẳn là câu hỏi mẹ luôn quan tâm khi muốn tìm một loại thức uống vừa an toàn, lành tính, vừa cung cấp nhiều dưỡng chất cho cả mẹ và con. Vậy mới sinh uống nước yến được không? Câu trả lời là có và rất cần thiết. Không giống như các loại dược liệu khác, nước yến rất lành tính và phù hợp với đối tượng nhạy cảm nhất, trong đó có cả mẹ sau sinh. Tuy nhiên, để nước yến phát huy tối đa tác dụng, mẹ cần sử dụng thức uống này đúng cách và khoa học.

Sau sinh uống gì
Mẹ hoàn toàn có thể uống nước yến sau sinh

2.1. Sau sinh uống nước yến giúp mẹ lợi sữa

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Một trong những vấn đề mà mẹ sau sinh quan tâm là liệu chế độ dinh dưỡng có đảm bảo tạo đủ lượng sữa chất lượng cho con bú hay không? Với nước yến – loại thực phẩm đa dạng và dồi dào dưỡng chất, hàm lượng protein không béo cao, giàu axit amin, vitamin và khoáng chất thiết yếu để cơ thể mẹ sau sinh phục hồi nhanh và tạo đủ sữa cho con bú. Khi bé uống sữa mẹ, những dưỡng chất từ nước yến sẽ gián tiếp truyền sang con, giúp con phát triển, tăng sức đề kháng.

Sau sinh uống gì
Nước yến rất tốt cho sữa của mẹ

2.2. Tăng cường sức khỏe, nhanh phục hồi sau sinh là tác dụng tuyệt vời của nước yến

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Mẹ có biết, nước yến vốn nổi tiếng với khả năng tẩm bổ cơ thể cho mẹ sau sinh. Với những dưỡng chất như Proline, Tyrosine, N-acetylneuraminic acid,… nước yến giúp tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất của hệ thống tiêu hóa, hạn chế tình trạng suy nhược, đồng thời bổ khí huyết, tăng sinh hồng cầu và cải thiện tuần hoàn máu. Đây đều là những công dụng tốt giúp phục hồi tổn thương, những hao hụt nghiêm trọng của cơ thể mẹ sau quá trình mang thai và sinh sản nguy hiểm.

Sau sinh uống gì
Nước yến giúp tăng cường sức khỏe, phục hồi nhanh

2.3. Nước yến còn giúp mẹ điều hòa huyết áp, nhịp tim

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Trong nước yến có hàm lượng Protein, Acid Vaseline, Serine,… đều là những thành phần có tác dụng giảm Cholesterol trong máu, từ đó hỗ trợ chức năng tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hỗ trợ ổn định huyết áp, cải thiện tình trạng tim đập nhanh, giúp điều hòa và ổn định huyết áp ở mẹ bị cao huyết áp.

Sau sinh uống gì
Nước yến giúp mẹ điều hòa nhịp tim

Bên cạnh đó, nước yến có khả năng chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu. Điều này giúp cơ thể không bị oxy hóa, vì khử được các gốc tự do giúp ngăn chặn tình trạng xơ vữa động mạch, đồng thời giúp cơ thể nâng cao hệ thống miễn dịch.

2.4. Giúp mẹ ngủ ngon, phòng ngừa trầm cảm sau sinh

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Trầm cảm sau sinh là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, bắt đầu từ những triệu chứng căng thẳng thần kinh, mất ngủ của mẹ. Sau sinh uống nước yến có tác dụng bồi bổ não, hỗ trợ ngủ sâu giấc, an thần tự nhiên để mẹ khỏe, bé ngoan, phòng ngừa những bệnh lý về tinh thần cho mẹ ở giai đoạn này.

Sau sinh uống gì
Nước yến rất tốt cho tâm lý của mẹ sau sinh

2.5. Sau sinh uống nước yến giúp bổ máu, làm đẹp da, chống lão hóa

Mẹ sau sinh uống nước yến được không? Sau sinh mẹ thường gặp những vấn đề về da như rạn da, nám má, da khô và nhăn nheo. Với công dụng bổ khí huyết, tăng sinh hồng cầu, yến sào còn giúp tái tạo tế bào để mang đến làn da hồng hào, trẻ trung cho mẹ sau sinh đồng thời chống lão hóa, giúp thúc đẩy quá trình tái sản xuất tế bào và mô. Hàm lượng 1.99% Glycine cùng lượng Collagen dồi dào trong tổ yến cũng giúp nâng đỡ kết cấu da, chống chảy xệ và ngừa rạn da để mang đến làn da mịn màng, trắng đẹp cho mẹ sau sinh.

Sau sinh uống gì
Nước yến giúp da của mẹ được phục hồi sau sinh

2.6. Nước yến giúp xương chắc khỏe, giảm nhức mỏi

Một triệu chứng phổ biến ở mẹ sau sinh là nhức mỏi xương khớp, tăng nguy cơ loãng xương, thoái hóa cột sống, răng tóc và móng yếu. Với hàm lượng Canxi, Lysine và các dưỡng chất khác, nước yến có tác dụng tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa Canxi của cơ thể, tổ yến giúp củng cố hệ xương, giúp xương chắc khỏe, chống lão hóa ở cột sống và phòng ngừa bệnh lý liên quan cho mẹ sau sinh.

Sau sinh uống gì
Nước yến giúp xương chắc khỏe, giảm nhức mỏi

2.7. Sau sinh uống nước yến được không? Nước yến giúp mẹ cải thiện hệ tiêu hóa

Trong yến sào có chứa khoảng 2.09% là acid amin có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng ở đường ruột. Sau sinh uống nước yến giúp mẹ ăn ngon miệng hơn, cải thiện và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn. Nhờ đó mẹ sẽ có nhiều chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể và cho con bú.

Sau sinh uống gì
Nước yến giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho mẹ

2.8. Lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Cơ thể sau sinh của mẹ bị lên cân nghiêm trọng, quá trình bồi bổ cơ thể để lợi sữa sau sinh khiến mẹ bị mất kiểm soát và khó lấy lại vóc dáng thon gọn trước mang thai.

Sau sinh uống gì
Nước yếu giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh

Chứa nhiều loại protein không béo và các dưỡng chất, nước yến giúp mẹ đáp ứng được nhu cầu thiết yếu của cơ thể, từ đó giảm tinh bột và chất béo nạp vào cơ thể. Nhờ đó, mẹ có thể yên tâm đủ chất, đủ sữa cho con mà không lo béo.

3. Lợi ích của nước yến đối với bé yêu

Mẹ sau sinh uống nước yến không những chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà sẽ còn có nhiều lợi ích khác cho bé nữa đó mẹ.

Sau sinh uống gì
Nước yến có rất nhiều lợi ích mà mẹ có thể không biết
  • Nước yến bổ sung protein, giúp sữa mẹ có nhiều chất dinh dưỡng hơn, qua đó giúp bé phát triển và tăng cường sức đề kháng. Nhờ các chất dinh dưỡng có trong nước yến có thể giúp bé ngủ ngon và giảm các căn bệnh về đường hô hấp. 
  • Tăng cường phát triển não cho trẻ sơ sinh: Mẹ có biết, trong nước yến có chứa các loại axit sialic có vai trò quan trọng và thiết yếu trong việc kết nối nơron, hỗ trợ cho việc truyền tải và lưu trữ thông tin hiệu quả vào bộ não của bé. Mẹ sau sinh uống nước yến giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tế bào thần kinh của bé trong giai đoạn này.

4. Gợi ý cách làm nước yến thơm ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe của mẹ. 

Sau khi biết được những lợi ích tuyệt vời của nước yến, chắc hẳn mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc “Sau sinh uống nước yến được không?” Để đảm bảo an toàn, mẹ muốn tự mình nấu nước yến để vừa hợp khẩu vị của mình, vừa bổ dưỡng, vừa an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé đúng không nào? Mẹ cùng tham khảo những bước làm nước yến đơn giản dưới đây nhé!

Sau sinh uống gì
Gợi ý cách làm nước yến thơm ngon, bổ dưỡng

Trước tiên, mẹ cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 20g tổ yến, nước lọc và đường phèn. Sau đó thực hiện theo từng bước:

  • Bước 1: Ngâm yến trong nước sạch từ 40-60 phút 
  • Bước 2: Dùng tay để tơi yến theo chiều của sợi yến 
  • Bước 3: Đổ lượng nước cũ đi và dùng rây giữ yến 
  • Bước 4: Cho yến sạch vào tô, đổ vào 450ml nước tinh khiết để chuẩn bị chưng cách thủy. 
  • Bước 5: Đặt tổ yến vào nồi chưng từ 25 – 40 phút 
  • Bước 6: Cho đường vào tô sứ đang chưng yến lượng đường phèn vừa khẩu vị, khuấy đều, giữ nguyên 5 phút rồi tắt bếp. Vậy là mẹ đã có một tô nước yến chưng đường phèn bổ dưỡng rồi đó.

5. Mẹ sau sinh uống nước yến thế nào cho đúng?

Sau sinh uống gì
Mẹ uống nước yến thế nào cho đúng cách
  • Mẹ nhớ chú ý sau khi sinh 1 tháng mới nên uống nước. Bởi khi vừa vượt cạn thành công, cơ thể mẹ còn yếu và không thể hấp thụ hết chất dinh dưỡng có trong nước yến.
  • Tuy nước yến mang tới nhiều công dụng tuyệt vời, nhưng mẹ chỉ nên uống một lượng vừa phải. Khi bắt đầu sử dụng, mẹ hãy uống với lượng ít, mỗi tuần uống từ 1 đến 2 lần, mỗi lần khoảng 3gr rồi mới tăng dần lên.
  • Dựa vào đặc điểm của cơ thể mẹ mà thời điểm uống nước yến lại khác nhau. Nếu mẹ hay bị lạnh bụng hoặc bị huyết áp thấp, mẹ nên uống nước yến vào buổi sáng khi bụng còn đói. Nếu thường xuyên bị mất ngủ hoặc bị huyết áp cao, mẹ nên uống yến vào buổi tối, lúc này mẹ sẽ có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
  • Khi nấu nước yến, mẹ nên sử dụng lúc còn nóng hoặc đợi yến ấm hơn để dưỡng chất được hấp thụ tốt hơn. Để lạnh yến sẽ có mùi tanh đặc trưng gây cảm giác khó ăn đó mẹ.
  • Mẹ cần chọn những địa chỉ cung cấp uy tín để đảm bảo mua được tổ yến và nước yến chất lượng tốt nhất. Mẹ nên nhờ sự tư vấn của bạn bè, người thân để lựa được nơi bán hàng uy tín nhất.

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã có câu trả lời chính xác cho thắc mắc sau sinh uống nước yến được không? Góc của mẹ mong rằng bài viết này sẽ có ích cho mẹ trong việc lựa chọn thức uống vừa giàu chất dinh dưỡng, vừa lành tính cho cả mẹ và con. Hãy theo dõi Góc của mẹ để có thêm nhiều kiến thức, kinh nghiệm chăm con bổ ích mẹ nhé.

Xem thêm:

Sau sinh ăn gì để cả mẹ và con đều khỏe

Mẹ sau sinh uống mật ong có tốt không? 6 lợi ích của mật ong mẹ cần biết

Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Mẹ đọc trang báo nọ, bài viết kia thì thấy nước dừa có muôn vàn công dụng xịn sò, nhưng vẫn còn phân vân sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Mẹ lo lắng trong giai đoạn nhạy cảm này nếu bổ sung sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và […]
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau khi sinh, mẹ nghe nhiều mẹ áp dụng chườm muối giảm mỡ rất thành công nhưng tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận, muốn nghiên cứu thật kỹ lưỡng vấn đề sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối rồi mới làm theo, tránh thực hiện sai “lợi bất cập hại”.Góc của mẹ bật […]
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Với mẹ chuẩn bị sinh bé hay mới sinh bé xong, mỗi ngày mẹ đều dành nhiều thời gian tra cứu tham khảo tài liệu dinh dưỡng, xem nên ăn gì, uống gì để vừa bổ mẹ, vừa tốt cho con. Mẹ thấy một số bài viết mách nhỏ bổ sung đậu rất tốt, đặc […]
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
“Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?” là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bỉm. Bởi quá trình mang bầu làm cho cơ thể mẹ xuống sắc, vòng 2 kém săn chắc, khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nịt bụng là phương pháp dễ dàng nhất, lại không tốn nhiều […]
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Mẹ vừa mới sinh mổ xong nên da bụng chùng xuống và nhiều nếp nhăn. Nghe nói phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên mẹ muốn thử thực hiện nhưng chưa có kinh nghiệm. Góc của mẹ tổng hợp chi tiết thông tin về […]
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sau khi sinh em bé, mẹ có nhiều thời gian hơn trước nên thường lướt web, tra cứu nhiều tài liệu dinh dưỡng. Mẹ vô tình nghe nói hoặc đọc được ăn giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng băn khoăn không biết ăn lúc sinh mổ ăn giá được không, lo […]
Giỏ hàng 0