Nước cam được coi là thực phẩm mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào. Tuy nhiên, mẹ sau sinh uống nước cam được không là băn khoăn của rất nhiều mẹ. Vậy mẹ hãy cùng Góc của mẹ giải đáp băn khoăn trên và khám phá lợi ích bất ngờ mà cam mang lại mẹ nhé!
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống nước cam được không?
Mẹ sau sinh uống nước cam được không là thắc mắc của mẹ. Câu trả lời là “rất nên” mẹ nhé. Trong quả cam có chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho việc phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh vì vậy mẹ uống nước hay ăn trực tiếp quả cam đều tốt. Mẹ sau sinh mổ và sinh thường đều uống được nước cam.
Trong nước cam có chứa hàm lượng vitamin A, C và các chất chống oxy hóa cao nên nó có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa ung thư, nâng cao sức khỏe giúp mẹ sau sinh nhanh phục hồi.
Nước cam thực sự rất tốt cho sức khỏe tùy nhiên mỗi ngày mẹ chỉ nên sử dụng tối đa khoảng 200ml nước cam (tương đương với 1 quả cam) vì nếu mẹ uống nhiều sẽ mang lại tác dụng không mong muốn.
2. Lợi ích của nước cam với mẹ sau sinh
Sau sinh, sức khỏe của mẹ còn khá yếu, đồng thời dinh dưỡng mẹ nạp vào cơ thể sẽ tiết qua sữa mẹ và ảnh hưởng đến sự phát triển của con. Mẹ cần nghiên cứu thật kỹ trước khi ăn bất kỳ loại thực phẩm nào mẹ nhé.
Nước cam là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Vậy mẹ sau sinh uống nước cam được không và nước cam mang lại lợi ích gì cho sức khỏe mẹ và bé? Dưới đây là một số lợi ích mà loại thức uống này mang lại.
2.1. Mẹ sau sinh uống nước cam giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng
Nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin C trong nước cam có tác dụng giúp tăng cường thể lực và sức đề kháng, giúp mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Trong cam có chứa chủ yếu là nước chiếm 85% và đường fructose giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Vì vậy mẹ sau sinh uống nước cam đem lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
2.2. Mẹ sau sinh uống nước cam giúp tăng tiết sữa
Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Sau khi sinh mẹ luôn muốn có lượng sữa dồi dào và chất lượng dành cho bé yêu. Khi mẹ ăn uống đủ chất sữa cũng sẽ tiết ra nhiều hơn. Trong nước cam có chứa nhiều vitamin C giúp tăng tiết sữa vì vậy mẹ sau sinh hãy uống nước cam để tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhé.
2.3. Sau sinh uống nước cam còn giảm một số bệnh ung thư
Nước cam có chứa hàm lượng flavonoid cao có tác dụng chống oxy hóa mạnh hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Vì vậy mẹ sau sinh tăng cường uống nước cam giúp phòng ngừa ung thư buồng trứng, ung thư vú, gan, ruột…
2.4. Mẹ sau sinh mổ uống nước cam ngừa chảy máu
Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Vitamin C có tác dụng tăng cường sức bền thành mạch, vì vậy sẽ giúp ngăn ngừa chảy máu. Chính vì vậy, mẹ sau sinh uống nước cam rất tốt cho việc phòng ngừa hiện tượng băng huyết sau sinh.
2.5. Phụ nữ sau sinh uống nước cam giúp đẹp da
Thành phần vitamin C và các chất chống oxy hóa trong nước cam giúp làm đẹp da. Khi mang thai làn da của mẹ thường bị sạm, nám, mụn do sự thay đổi nội tiết tố và không chăm sóc da thường xuyên. Vì vậy, mẹ sau sinh uống nước cam được không thì câu trả lời là có mẹ nhé. Sau sinh mẹ muốn phục hồi làn da mẹ hãy chăm chỉ uống nước cam hàng ngày.
2.6. Uống nước cam trị táo bón cho mẹ sau sinh
Sau sinh mẹ thường ít vận động vì vậy có nguy cơ bị táo bón rất cao. Mẹ sau sinh uống nước cam hoặc ăn cam trực tiếp sẽ cung cấp lượng chất xơ đáng kể từ đó giảm tình trạng táo bón đáng kể.
3. Lợi ích của nước cam với bé yêu
Nước cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe với bé yêu. Mẹ sau sinh uống nước cam được không và các chất dinh dưỡng trong quả cam sẽ vào sữa mẹ sẽ mang lại những lợi ích gì là băn khoăn của mẹ. Góc của mẹ sẽ giải đáp cụ thể mẹ nhé
3.1. Nước cam giúp giảm nguy cơ mắc bệnh bạch cầu ở trẻ em
Mẹ sau sinh uống nước cam có được không và có lợi ích gì trong các bệnh về bạch cầu? Bệnh bạch cầu hay còn gọi là ung thư máu là loại ung thư phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ. Bé yêu dưới 15 tuổi thường mắc các bệnh về bạch cầu, vì vậy mẹ sau sinh uống nước cam hàng ngày sẽ cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin C và các chất chống oxy hóa như antimutagenic, antigenotoxic, cytoprotective cho bé qua sữa giúp chống oxy hóa mạnh, tăng cường hệ miễn dịch làm giảm sự phát triển của các tế bào bạch cầu ác tính, giảm nguy cơ mắc các bệnh về bạch cầu ở trẻ em.
3.2. Tăng cường sức đề kháng cho bé
Mẹ sau sinh uống nước cam được không và nó có thật sự có tác dụng tăng sức đề kháng? Nước cam chứa hàm lượng vitamin C khá cao nên giúp mẹ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh,… Khi mẹ uống nước cam, các chất dinh dưỡng trong nước cam sẽ đi vào sữa mẹ giúp bé có sức khỏe tốt.
4. Gợi ý cách pha nước cam ngon và bổ dưỡng cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh uống nước cam được không? Sau sinh uống nước cam hàng ngày rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Nhưng mẹ đã biết cách pha nước cam sao cho ngon và bổ dưỡng chưa. Góc của mẹ mách mẹ cách pha nước cam chuẩn thơm ngon mẹ nhé.
Mẹ cần chuẩn bị
- 1 quả cam
- 100ml sữa tươi
- 50ml nước
- 2 thìa cà phê đường
- Vani
Cùng pha nước cam thôi nào!
- Bước 1: Mẹ có thể áp dụng mẹo sau đây để pha nước cam sữa thơm ngon và không bị đắng. Trước khi bắt đầu pha, mẹ nên cho quả cam vào lò vi sóng khoảng 2 phút để tinh dầu bay hơi hết sau đó mẹ rửa sạch rồi bắt đầu pha. Bổ đôi quả cam rồi vắt lấy nước rồi cho qua rây lọc bỏ tép cam
- Bước 2: Cho phần nước cam đã lọc vào cùng với đường, sữa và vani vào máy xay cho nhuyễn sau đó mẹ cho ra cốc thưởng thức.
5. Lưu ý dành cho mẹ sau sinh khi uống nước cam
Nước cam là thức uống tuyệt vời, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, uống nước cam sao cho đúng thì mẹ lưu lại vài lưu ý sau nhé:
- Trong nước cam có chứa khá nhiều đường, vì vậy mẹ không nên uống ngay sau khi ăn bữa sáng vì có thể gây đầy bụng, khó chịu do quá trình lên men đường.
- Nếu mẹ không muốn bị đầy bụng, chướng hơi thì tuyệt đối không nên uống nước cam ngay sau khi uống sữa. Vì trong nước cam có vitamin C rất dễ phản ứng với protein trong sữa ảnh hưởng đến tiêu hóa.
- Mẹ sau sinh thường ăn ngủ thất thường lại dễ bị áp lực từ nhiều phía khi chăm con nên dễ bị bệnh dạ dày. Trong nước cam có hàm lượng vitamin C cao, đây là một loại acid nên dễ gây triệu chứng dạ dày, làm nặng thêm tình trạng viêm loét.
- Nước cam có nhiều vitamin C nên dễ gây sỏi thận nếu uống vào buổi tối. Mẹ sau sinh nên tránh uống nước cam vào thời gian này nhé.
- Thời điểm lý tưởng nhất để uống nước cam là sau khi ăn khoảng 1 đến 2 giờ, lúc bụng không đói, không no quá.
- Mẹ lưu ý để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, mẹ cần rửa sạch vỏ trước khi sử dụng cam. Mẹ tham khảo sử dụng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy, đây là nước rửa vô cùng an toàn lành tính đến mức rửa sạch đc cả rau quả ăn hàng ngày và được nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn.
6. Câu hỏi thường gặp khi mẹ sau sinh uống nước cam
Mẹ sau sinh mổ hay sinh thường hàng ngày uống 1 ly nước cam mang lại nhiều lợi ích. Vậy chọn cam sao cho ngon, và liệu sau sinh có bị són tiểu về già không là thắc mắc của mẹ.
6.1. Chọn cam cho mẹ sau sinh như thế nào là ngon?
Mẹ sau sinh uống nước cam được không và chọn cam như thế nào là ngon? Góc của mẹ mách mẹ cách chọn cam sao cho tươi ngon, mọng nước mẹ nhé.
- Về kích thước: Mẹ nên chọn những quả cam có kích thước vừa phải, không bị méo mó.
- Về màu sắc: Mẹ nên chọn quả có màu vàng tươi, đặc biệt phải còn cuống lá, lá còn tươi, khi mẹ chạm nhẹ vào phần cuống thì nó không bị rụng.
- Về hình thức: Quả cam không bị méo mó, không quá sần sùi, cầm chắc tay, sờ không bị nát, mẹ nên chọn quả còn mùi tinh dầu là những quả mới hái, còn tươi ngon.
6.2. Mẹ sau sinh uống nước cam có bị són tiểu về già không?
Mẹ sau sinh thắc mắc uống nước cam có bị són tiểu về già không thì câu trả lời là không mẹ nhé. Nghiên cứu chỉ ra rằng són tiểu là do xuất hiện tổn thương tầng sinh môn hoặc do mẹ lao động nặng sớm mà không kiêng cữ dẫn đến yếu cơ vùng chậu.
Mong rằng bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc mẹ sau sinh uống nước cam được không? Đồng thời bài viết cũng đã gửi đến mẹ thông tin hữu ích về những lợi ích tuyệt vời của nước cam có thể mẹ chưa biết. Mẹ hãy luôn đồng hành cùng Góc của mẹ để cập nhật nhiều hơn kiến thức bổ ích trong quá trình mang thai và nuôi con mẹ nhé!
Mẹ tham khảo thêm:
