Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Sau sinh ăn măng được không? Mẹ cần biết trước khi quá muộn!

Măng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai ăn măng cũng tốt. Vậy phụ nữ sau sinh ăn măng được không? Ăn măng có mất sữa không? Góc của mẹ sẽ gỡ rối giúp mẹ ngay sau đây nhé!

1. Mẹ sau sinh đang cho con bú ăn măng được không?

Măng đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho cơ thể nhưng mẹ sau sinh đang cho con bú nên tránh ăn loại thực phẩm này, dù là măng tươi hay măng khô mẹ nhé! Nguyên nhân là vì măng có thể gây cảm giác đau nhức vú và khiến sữa mẹ có mùi khó chịu. Khi sữa mẹ tiết ra nhiều nhưng mùi vị bị thay đổi, bé không muốn bú làm cho vú của mẹ bị căng tức. Điều này gây ảnh hưởng đến các nang vận chuyển sữa, nghiêm trọng hơn có thể gây mất sữa.

Ăn măng có thể gây cảm giác đau nhức vú cho mẹ
Ăn măng có thể gây cảm giác đau nhức vú cho mẹ

Một nguyên nhân khác nữa đó là măng có thể gây ngộ độc. Trong măng có chứa lượng cyanide rất cao. Chất này khi hấp thụ vào cơ thể, bị tác động bởi các enzyme đường tiêu hóa sẽ biến đổi thành acid cyanhydric (HCN). Đây là một chất độc tố, có nguy cơ gây ngộ độc nếu ăn nhiều. Lượng độc tố này trong 1kg măng đủ để gây tử vong cho 2 trẻ nhỏ. 

Mặc dù độc tố HCN có thể hòa tan trong nước và bay hơi khi đun sôi, nhưng không tránh được lượng nhỏ còn sót lại. Hơn nữa, cơ thể mẹ sau khi sinh vốn còn yếu ớt và nhạy cảm, để đảm bảo an toàn, mẹ nên kiêng ăn măng trong thời gian này mẹ nhé!

Mẹ sau sinh nên kiêng ăn măng vì măng có thể gây ngộ độc
Mẹ sau sinh nên kiêng ăn măng vì măng có thể gây ngộ độc

2. Ăn măng gây mất sữa cho mẹ sau sinh cần làm gì?

Măng nằm trong danh sách các loại thực phẩm mẹ sau sinh không nên ăn. Vậy thực chất ăn măng có gây mất sữa không? Trong trường hợp mẹ đã lỡ ăn thì cần làm gì?

2.1.  Ăn măng gây mất sữa cho mẹ sau sinh

Giải đáp cho câu hỏi ăn măng có gây mất sữa không, câu trả lời là có mẹ nhé. Măng không trực tiếp làm mất đi nguồn sữa mẹ, nhưng cũng gián tiếp gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa của bé.

Khi mẹ ăn măng, các chất trong măng khiến sữa mẹ thay đổi mùi. Lúc này, bé sẽ nhận ra ngay sữa đã mất đi mùi vị quen thuộc. Vì vậy, hầu hết các bé sẽ không chịu bú nữa hoặc là bỏ luôn ti mẹ. 

Trong khi động cơ kích sữa hiệu quả nhất là bé ti mẹ, càng ti nhiều nguồn sữa càng ổn định và dồi dào. Khi bé ít ti dần, lượng sữa cũng tự giảm dần lại và mất sữa nếu tình trạng này kéo dài. Như vậy, với thắc mắc ăn măng có mất sữa không thì măng gây giảm lượng sữa và sẽ mất dần mẹ nhé!

Ăn măng khiến lượng sữa mẹ giảm và mất sữa
Ăn măng khiến lượng sữa mẹ giảm và mất sữa

2.2. Mẹ sau sinh ăn măng bị mất sữa cần làm gì?

Mẹ đã được giải đáp thắc mắc sau sinh ăn măng có được không và ăn măng có bị mất sữa không. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ quên mất cần phải kiêng mà lỡ ăn măng khiến lượng sữa bị mất đột ngột, mẹ cần làm gì?

Lúc này mẹ đừng quá lo lắng nhé! Điều đầu tiên mẹ cần làm đó là loại bỏ măng ra khỏi thực đơn ăn uống hằng ngày ngay lập tức. Sau đó, mẹ nên thay thế bổ sung bằng các thực phẩm lợi sữa khác như móng giò đu đủ, rau ngót, chuối, gạo lứt, ngũ cốc,… để sữa nhanh về nhất.

Mẹ cần bổ sung các thực phẩm lợi sữa
Mẹ cần bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Tuy nhiên, mẹ đừng quên cách kích sữa hiệu quả nhất vẫn là cho bé ti mẹ. Vì vậy, mẹ nên tăng cường cho bé bú nhiều hơn và bú đều ở cả hai bên ngực dù sữa có đang rất ít. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp với massage nhẹ nhàng bầu ngực để tránh gây hiện tượng viêm tắc các ống tuyến sữa, đau tức ngực. Đây cũng là một trong những phương pháp gọi sữa về nhanh chóng.

Mẹ nhớ bổ sung lượng nước ấm mỗi ngày, đảm bảo cơ thể đủ nước để sản xuất sữa hiệu quả. Ngoài ra, mẹ không nên quá căng thẳng mà hãy giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ và ngủ đủ giấc, tránh stress gây ảnh hưởng nội tiết tố và việc tiết sữa mẹ nhé!

Mẹ cho bé bú nhiều hơn kết hợp với massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại
Mẹ cho bé bú nhiều hơn kết hợp với massage ngực để kích thích tuyến sữa hoạt động trở lại

Nếu như mẹ đã áp dụng hết tất cả các phương pháp trên mà lượng sữa vẫn chưa về thì trong vòng 1 tuần, mẹ nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời. Tránh kéo dài tình trạng trên có thể dẫn đến viêm tắc tia sữa vĩnh viễn và bé phải bỏ ti sớm.

3. Sau sinh bao lâu có thể ăn được măng?

Giai đoạn sau khi sinh bé, mẹ không nên ăn măng vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa và sức khỏe của cả mẹ và bé. Tuy nhiên, vì quá yêu thích món măng này, không ít mẹ đặt câu hỏi là sau sinh bao lâu có thể ăn được măng?

Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ nên chờ đến khi cơ thể đã ổn định và hồi phục sau sinh, từ 6 tháng trở lên và đến khi bé không còn bú mẹ nữa thì mẹ có thể ăn măng trở lại.

Mẹ có thể ăn măng trở lại sau khi cơ thể ổn định và bé không còn ti mẹ
Mẹ có thể ăn măng trở lại sau khi cơ thể ổn định và bé không còn ti mẹ

Mẹ tham khảo thêm:Sau sinh không nên ăn gì tốt cho cả mẹ và bé sơ sinh?

4. 5 loại rau củ giúp mẹ sau sinh lợi sữa?

Sữa mẹ vốn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của bé. Vì vậy, ăn gì để lợi sữa, các loại rau củ nào lợi sữa cho mẹ sau sinh là vấn đề mẹ đặc biệt quan tâm. Dưới đây là top 5 loại rau củ giúp mẹ sau sinh có nhiều sữa cho bé, mẹ tham khảo nhé!

4.1. Quả mướp 

Trong Đông y, mướp được biết đến là loại rau quả có tính mát, vị ngọt, có tác dụng thông tắc tuyến sữa, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn, thanh nhiệt và đặc biệt giúp sữa mẹ về nhiều hơn.

Mướp dễ chế biến. Mẹ có thể dùng mướp để nấu canh hoặc làm món xào, nấu nước uống hằng ngày tùy thích, để sữa về nhanh và hiệu quả.

Mướp có tính mát, giúp trị viêm tắc tia sữa
Mướp có tính mát, giúp trị viêm tắc tia sữa

4.2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh là loại rau quả không thể thiếu trong thực đơn hằng ngày của mẹ sau khi sinh bé. Được biết đến với công dụng lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa, vì trong đu đủ xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo cùng nhiều loại vitamin thuộc nhóm, A, B, C, D, E.

Khi ăn đu đủ, cơ thể mẹ sẽ sản xuất nhiều hormone oxytocin làm tăng lượng sữa tiết ra. Mẹ có thể tăng khẩu vị bằng cách hầm đu đủ xanh cùng móng giò hoặc nấu đu đủ với cá chép để “gọi sữa” về nhanh mẹ nhé. Tuy nhiên, có một lưu ý quan trọng đó là các mẹ bầu tuyệt đối không được ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai.

Đu đủ xanh giúp lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh
Đu đủ xanh giúp lợi sữa và tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh

4.3. Quả sung

Quả sung có tính bình, chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn như protein, nhiều loại vitamin như A, B, C và các khoáng chất như canxi, sắt, kali, magie. Vì vậy, quả sung được biết đến là một trong những thực phẩm lợi sữa cho mẹ đang cho con bú, đặc biệt là sung non.

Không những vậy, quả sung còn giúp nhuận tràng và không gây táo bón như nhiều người thường nghĩ. Mẹ không nên ăn sung sống hay sung muối sẽ gây đau bụng, mà chỉ nên nấu cháo sung với đường phèn, hầm sung với móng giò hoặc ăn luộc để lợi sữa.

Quả sung chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, giúp lợi sữa và nhuận tràng
Quả sung chứa hàm lượng dinh dưỡng lớn, giúp lợi sữa và nhuận tràng

4.4. Củ sen

Củ sen (ngó sen) được xem là “thần dược”, mang lại nhiều công dụng cho lá lách, dạ dày, thanh nhiệt, thải độc tố trong máu và lợi sữa cho mẹ sau khi sinh. Trong ngó sen chứa lượng lớn vitamin, tinh bột và các khoáng chất giúp hỗ trợ hồi phục sức khỏe mẹ sau sin. Lượng chất xơ nhiều có trong ngó sen tốt cho dạ dày và hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả.

Củ sen có thể được chế biến thành nhiều món khác nhau như củ sen hầm móng giò, củ sen kho tương, sườn kho củ sen,…

Ngó sen giúp thanh nhiệt, lợi sữa và hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả
Ngó sen giúp thanh nhiệt, lợi sữa và hỗ trợ mẹ giảm cân hiệu quả

4.5. Các loại rau quả có màu vàng hoặc cam

Mẹ sau khi sinh bé nên ăn bổ sung nhiều loại rau quả có màu vàng hoặc cam như cà rốt, bí đỏ, khoai lang,… Trong thành phần của chúng chứa nhiều loại vitamin, magie, chất xơ, photpho, kali,… là nguồn tổng hợp dinh dưỡng vô cùng dồi dào, hỗ trợ hồi phục sức khỏe của mẹ sau khi sinh bé.

Các loại rau củ này cũng bổ sung dinh dưỡng và nâng cao chất lượng nguồn sữa mẹ, tăng cường hệ miễn dịch cho bé, giúp bé khỏe và nâng cao sức đề kháng.

Rau củ quả màu vàng hoặc cam bổ sung vitamin A và tăng cường hệ miễn dịch cho bé qua đường sữa mẹ
Rau củ quả màu vàng hoặc cam bổ sung vitamin A và tăng cường hệ miễn dịch cho bé qua đường sữa mẹ

Bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp câu hỏi sau sinh có ăn măng được không. Câu trả lời dành cho mẹ là mẹ chỉ nên ăn măng khi cơ thể ổn định và bé không còn bú mẹ nữa. Bên cạnh đó, mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm lợi sữa cùng các loại rau củ giàu dinh dưỡng vào thực đơn hằng ngày để nâng cao sức khỏe cho mẹ và bé. Theo dõi Góc của mẹ để cập nhật thêm những kinh nghiệm chăm sóc và nuôi dạy bé mẹ nhé!

Xem thêm:

Mẹ sau sinh kiêng ăn quả gì?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh ăn thịt gà được không: Giải đáp từ A đến Z cho mẹ yêu
Sau sinh ăn thịt gà được không: Giải đáp từ A đến Z cho mẹ yêu
Cơ thể các mẹ sau sinh cần phải bổ sung đầy đủ các loại chất dinh dưỡng để sức khỏe mau hồi phục. Thế nhưng theo quan niệm xưa, sau sinh phải kiêng cữ rất nhiều thứ trong đó có thịt gà. Bởi sợ thịt gà sẽ gây ngứa, ảnh hưởng đến vết mổ hoặc […]
Mẹ sau sinh ăn được bánh gì? 6 loại bánh tốt nhất cho mẹ sau sinh
Mẹ sau sinh ăn được bánh gì? 6 loại bánh tốt nhất cho mẹ sau sinh
Chế độ dinh dưỡng sau sinh là một trong những điều quan trọng khiến mẹ băn khoăn nhất. Ngoài bữa ăn chính cần bổ sung dưỡng chất một cách khoa học, nhiều phụ nữ sau sinh vẫn muốn ăn thêm một số loại bánh ngọt ưa thích. Vậy mẹ sau sinh ăn bánh gì được? Dinh […]
Mẹ sau sinh mổ nên ăn rau gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng?
Mẹ sau sinh mổ nên ăn rau gì để phục hồi sức khỏe nhanh chóng?
Mẹ sau sinh mổ nên ăn rau gì mới tốt là câu hỏi rất nhiều mẹ thắc mắc. Mẹ cùng Góc của mẹ tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây.  Xem thêm: Sau sinh ăn nhãn được không: Điều mà mẹ THỰC SỰ phải biết 1. Lợi ích của rau xanh […]
Sau sinh ăn xoài được không? Chuyên gia giải đáp thắc mắc
Sau sinh ăn xoài được không? Chuyên gia giải đáp thắc mắc
Mẹ muốn biết sau sinh ăn xoài được không? Mẹ ăn được xoài chín hay xoài xanh? Mẹ ăn xoài sau sinh có ảnh hưởng đến chất lượng sữa không? Câu trả lời được Góc của mẹ giải đáp chi tiết dưới đây. 1. Mẹ sau sinh ăn xoài được không? Nhiều mẹ nghe các […]
Giỏ hàng 0