Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh ăn dưa vàng được không? 7 lợi ích bất ngờ cho mẹ

Dưa vàng là một loại trái cây rất được ưa chuộng bởi vị ngon và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ cẩn thận vẫn băn khoăn sau sinh ăn dưa vàng được không? Câu trả lời khiến mẹ bất ngờ với 7 lợi ích tuyệt vời của dưa vàng cho mẹ và bé đó nha!

 

sau sinh ăn dưa vàng được không?

1. Giá trị dinh dưỡng có trong dưa vàng 

 Trước khi tìm ra câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa vàng được không, hãy cùng Góc của mẹ phân tích giá trị dinh dưỡng có trong dưa vàng mẹ nhé: 

Dưỡng chất  Hàm lượng 
Vitamin A 153 mg
Vitamin B1  0,05 mg
Vitamin B2 0,01 mg
Vitamin B6 0,11 mg
Niacin 0,8 mg
Vitamin C 35 mg
Caroten 0,92 mg
Vitamin E 0,2 mg
Biotin 34 mg
Axit panothenic 0,16 mg
Axit folic 24 mg
Canxi  4 mg
Sắt  0,3 mg
Phốt pho  19 mg
Kali 190 mg
Natri 26,7 mg
Đồng  0,01 mg
Magie 19 mg
Kẽm  0,13 mg 
Selen 1,1 mg

Dưa vàng chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể mẹ sau sinh. Các chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ tăng sức đề kháng, thanh nhiệt giải khát rất thích hợp cho mùa hè. Ngoài ra còn có thể chữa chứng thiếu máu – điều cực kỳ cần thiết và phù hợp với cơ thể mẹ sau sinh

 Giá trị dinh dưỡng của dưa vàng
Giá trị dinh dưỡng của dưa vàng

2. 7 lợi ích của dưa vàng đối với sức khỏe mẹ và bé 

Với rất nhiều những thành phần dinh dưỡng bổ ích như vậy, mẹ hoàn toàn yên tâm có thể ăn dưa vàng sau sinh. Mẹ biết không, dưa vàng có rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé đó nha:

2.1. Tạo ra nguồn sữa cho bé 

Sau khi sinh con, không phải mẹ nào cũng có đủ sữa cho con bú. Bởi vậy, chế độ ăn uống của mẹ cực kỳ quan trọng bởi nó cung cấp cho cơ thể mẹ những dưỡng chất để tạo ra nguồn sữa chất lượng cho bé. 

Để có dòng sữa dinh dưỡng cho bé, mẹ nên chú ý bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như Vitamin (B1, B6, B12, A, D), Choline, Selenium, Folate, Canxi, sắt, đồng, kẽm,…

Vậy sau sinh ăn dưa vàng được không? Hoàn toàn được mẹ nhé bởi dưa vàng là một loại thực phẩm tốt giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào, chất lượng và thơm mát cho bé căn cứ vào bảng thành phần dưỡng chất có trong thứ quả này

sau sinh ăn dưa vàng được không
Dưa vàng giúp mẹ tạo nguồn sữa cho bé

2.2. Bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh 

Sau khi sinh, cơ thể mẹ còn khá yếu do bị tổn thương rất nhiều. Ngoài ra, việc căng thẳng, áp lực trong giai đoạn đầu chăm bé cũng ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của mẹ. Bởi vậy, mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để nhanh lành vết thương và lấy lại sức. Điều này đòi hỏi mẹ phải có chế độ ăn đa dạng và đầy đủ dưỡng chất. 

Dưa vàng chính là một trong những thực phẩm phù hợp để mẹ bồi bổ sức khỏe. Với thành phần giàu protein và vitamin, khoáng chất, dưa vàng có thể cung cấp cho mẹ rất nhiều các chất dinh dưỡng cần thiết và nhiều năng lượng cho cơ thể. 

Như vậy, mẹ hẳn đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa vàng được không rồi phải không nào!

Dưa vàng giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh
Dưa vàng giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Mẹ có thể tham khảo thêm tháp dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khoa học và đầy đủ nhé!

2.3. Giảm tình trạng viêm nhiễm 

Cơ thể mẹ sau sinh trở nên nhạy cảm và dễ viêm nhiễm hơn. Mẹ có thể phòng ngừa tình trạng viêm trong cơ thể bằng cách sử dụng một số thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng. 

Dưa vàng là một loại trái cây rất giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B6. Loại vitamin này hỗ trợ rất tốt cho việc trao đổi chất của cơ thể đó mẹ nha. Ngoài ra, dưa vàng còn chứa citrulline – một chất cơ thể sử dụng để làm tạo ra các amino acid arginine đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Điều này chắc hẳn đã giúp mẹ tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “sau sinh ăn dưa vàng được không” rồi nhỉ?

sau sinh ăn dưa vàng được không
Dưa vàng giúp giảm tình trạng viêm nhiễm

2.4. Tốt cho hệ tim mạch 

Dưa vàng còn là một thực phẩm vàng cho hệ tim mạch đó mẹ biết không! Nhờ chứa một hàm lượng lớn chất lycopene mà dưa vàng được coi là một trong những ‘vệ sĩ’ cho tim mạch. Bởi theo một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, những phụ nữ có nồng độ lycopene trong máu cao có nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm 50% so với những người khác

Ngoài ra, dưa vàng còn chứa hàm lượng vitamin C và beta-carotene, sự kết hợp của chúng tạo ra “hàng rào” bảo vệ cho mẹ khỏi những căn bệnh mãn tính, tim mạch, ung thư, đột quỵ. Như vậy “sau sinh ăn dưa vàng được không” không còn là nỗi băn khoăn của mẹ nữa rồi phải không nào!

Dưa vàng tốt cho hệ tim mạch
Dưa vàng tốt cho hệ tim mạch

2.5. Lấy lại vóc dáng sau sinh

Vấn đề cân nặng sau sinh cũng là một chủ đề được rất nhiều mẹ quan tâm. Mẹ biết không, ngoài cung cấp các vitamin, khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, dưa vàng còn hỗ trợ tối ưu trong việc giảm cân đó nha! Bởi dưa vàng là thực phẩm chứa rất ít calo và giàu chất xơ, vì vậy sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đào thải lượng mỡ dư thừa. Mẹ có thể sử dụng dưa vàng như một món ăn nhẹ, món tráng miệng vừa mát lành lại vừa tốt cho sức khỏe mà không bị tăng cân quá đà. Hãy bật mí “bí kíp” này cho những mẹ còn đang thắc mắc “sau sinh ăn dưa vàng được không” mẹ nhé!

sau sinh ăn dưa vàng được không
Dưa vàng giúp mẹ giảm cân sau sinh

2.6. Tăng cường thị lực cho mẹ 

Mẹ lo ngại sau sinh sẽ bị giảm thị lực? Để khắc phục điều đó, mẹ có thể sử dụng dưa vàng như một thực phẩm bổ mắt vô cùng an toàn và lành tính. Nhờ có hàm lượng lớn các loại vitamin (B1, C, E,…) và đặc biệt là vitamin A rất tốt cho mắt, dưa vàng giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt, tăng cường thị lực cho mẹ. 

Dưa vàng giúp tăng cường thị lực cho mẹ
Dưa vàng giúp tăng cường thị lực cho mẹ

2.7. Cải thiện tình trạng táo bón cho mẹ 

Táo bón sau sinh là tình trạng thường xảy ra, điều này gây ra không ít phiền toái và khó chịu cho mẹ. Bởi vậy, mẹ nên chú ý bổ sung chất xơ thực vật vào khẩu phần ăn uống của mình. Chất xơ thực vật có trong các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc rất tốt cho việc phòng và điều trị táo bón do kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa.

Dưa vàng là một trái cây rất giàu chất xơ và vitamin, vô cùng phù hợp để mẹ bổ sung cho cơ thể, điều trị táo bón sau sinh. Với rất nhiều những lợi ích kể trên, hẳn mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa vàng được không

sau sinh ăn dưa vàng được không
Dưa vàng cải thiện tình trạng táo bón cho mẹ

3. Gợi ý 3 món ăn từ dưa vàng cho mẹ sau sinh 

Tuy dưa vàng là loại trái cây thơm ngon, dễ ăn nhưng để tránh nhàm chán, mẹ có thể chế biến thành một số món ăn, thức uống hấp dẫn để ăn được nhiều hơn. 

3.1. Sinh tố dưa vàng sữa chua 

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị

  • 1 quả dưa vàng
  • 2 thìa sữa đặc
  • Đường: 100g
  • Sữa tươi: 180ml
  • Sữa chua: 1 hộp
  • Đá viên

Các bước thực hiện

  • Bước 1: Dưa vàng gọt vỏ, sau đó mẹ cắt thành các miếng nhỏ để xay dễ dàng hơn. 
  • Bước 2: Chuẩn bị sẵn máy xay sinh tố. Tiếp đó, mẹ cho dưa vàng, sữa chua, sữa tươi, đường, sữa đặc và đá viên vào xay nhuyễn.
  • Bước 3: Đổ sinh tố vừa xay lên ly, trang trí tùy thích, vậy là mẹ đã có một món sinh tố dưa vàng sữa chua siêu ngon và mát lạnh giải nhiệt cho mùa hè rồi đó! 
sau sinh ăn dưa vàng được không
Sinh tố dưa vàng sữa chua

Để biết thêm thông tin chi tiết, mẹ hãy tham khảo qua Video sau đây để thực hiện tại nhà nhé theo các bước nhé! (Nguồn: Feedy Món Ăn Ngon )

3.2. Nước ép dưa vàng 

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

  • 500g dưa vàng
  • Nửa quả táo

Các bước thực hiện: 

  • Bước 1: Gọt vỏ và cắt nhỏ dưa vàng và táo để dễ dàng ép nước.
  • Bước 2: Mẹ cho các miếng dưa vàng và táo vừa cắt nhỏ vào máy ép. Mẹ có thể bỏ thêm đường tùy sở thích. 

Vậy là mẹ đã có một ly nước ép dưa vàng thơm mát để giải khát rồi đó! 

Nước ép dưa vàng
Nước ép dưa vàng

3.3. Salad dưa vàng

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị: 

  • Dưa lưới: 300g
  • 2 quả kiwi
  • 1 quả xoài chín
  • Nho đỏ: 200g
  • Nước cốt dừa: 100ml
  • Sữa tươi: 50ml
  • 1/8 thìa cà phê muối
  • 1/4 thìa cà phê hạt nêm
  • 1 thìa cà phê đường
  • 2 thìa cà phê bột ngô

 Các bước thực hiện:

  • Bước 1: Mẹ dùng thìa tròn múc dưa lưới và xoài thành những viên nhỏ. Sau đó, mẹ rửa sạch nho, cắt đôi và nhớ bỏ hạt nhé!
  • Bước 2: Cho hỗn hợp gồm: nước cốt dừa, sữa tươi, bột ngô, muối, đường, hạt nêm vào nồi, khuấy đều rồi đun nóng trên bếp đến khi hỗn hợp sền sệt. Tiếp theo, mẹ nêm nếm gia vị sao cho có vị mặn, ngọt, béo và tắt bếp để nguội thì cho vào tủ lạnh.
  • Bước 3: Cuối cùng, mẹ trộn các miếng dưa lưới, xoài, nho đã chuẩn bị ở trên vào tô nước sốt lạnh vừa làm. Sau đó, mẹ tiếp tục cho vào tủ lạnh để khoảng 20 phút là hoàn thành rồi đó! 
sau sinh ăn dưa vàng được không
Salad dưa vàng

 Với những món ăn hấp dẫn bên trên, chắc chắn mẹ sẽ không còn băn khoăn về việc sau sinh ăn dưa vàng được không phải không nào! 

4. Lưu ý cho mẹ khi ăn dưa vàng sau sinh

Mặc dù dưa vàng là thực phẩm an toàn và có lợi cho mẹ sử dụng sau sinh, tuy nhiên mẹ cũng nên lưu ý một số điểm sau đây trước khi ăn nhé: 

1 – Theo Đông y, dưa vàng là thực phẩm có tính hàn. Do vậy, mẹ cũng không nên ăn quá nhiều bởi có thể gây lạnh bụng hoặc không tốt cho bé. Thay vào đó, mẹ có thể ăn xen kẽ dưa vàng với các loại thực phẩm khác để vừa không gây cảm giác nhàm chán vừa cung cấp nhiều loại dưỡng chất cho cơ thể. 

2 – Mẹ cũng cần lưu ý rửa sạch vỏ dưa vàng sau khi mua về, trước khi gọt vỏ để đảm bảo an toàn, vệ sinh. Góc của mẹ khuyên mẹ sử dụng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy để làm sạch vỏ dưa với những thành phần vượt trội: 100% thành phần phù hợp làm sạch thực phẩm; hỗn hợp từ ngô và rượu giúp sạch khuẩn và khử mùi tanh cùng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo-ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa; và đặc biệt nói không với chất gây hại (paraben, chất tạo bọt, chất tạo màu). Ngoài ra, nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy còn đạt chứng nhận tiêu chuẩn Nhật Bản (JIS K 3370:1994). Do vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng sản phẩm đảm bảo an toàn và lành tính cho mẹ và bé. 

Nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy
Nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy

3 – Cách chọn dưa vàng ngon cho mẹ tham khảo như sau

Hiện nay, trên thị trường có bán các loại dưa vàng đa dạng. Tuy nhiên, mẹ nên chọn dưa vàng Việt Nam sẽ an toàn và chất lượng hơn thông qua những điểm nhận dạng sau đây: 

  • Dưa vàng Việt Nam thường tròn và nhẹ hơn dưa vàng Trung Quốc. Trong đó, dưa vàng Trung Quốc thường thon dài, hình bầu dục, thời gian bảo quản lâu do sử dụng chất bảo quản
  • Dưa Việt Nam thường nặng khoảng 1 đến 2kg, cùi dày, màu cam, giòn. Trong khi đó, dưa Trung Quốc thường nặng 3-4kg.
  • Với những quả dưa bị tiêm các loại đường hóa học hay chứa hóa chất bảo quản, mẹ sẽ thấy ruột quả nhanh chóng bị nhũn sau khi bổ dưa khoảng vài giờ. Ngoài ra, nếu để dưa vàng trong tủ lạnh, sau một thời gian, vỏ dưa có chứa thuốc bảo quản thực vật sẽ héo dần đi, bị thâm đen, thậm chí có chỗ bị thối, vỏ mềm dần ra. 

Lời kết: 

Bài viết trên đây đã cung cấp cho mẹ rất nhiều những thông tin hữu ích về dưa vàng. Chắc hẳn sau khi đọc xong mẹ sẽ không còn thắc mắc sau sinh ăn dưa vàng được không bởi những lợi ích bất ngờ dưa vàng mang lại cho mẹ và bé. Góc của mẹ hy vọng mẹ sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu ích trong việc chăm sóc cơ thể sau sinh nhé! 

Xem thêm

Mẹ sau sinh ăn quả hồng được không? Liệu có thực sự tốt cho mẹ sau sinh?

Mẹ sau sinh uống trà bí đao được không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh ăn dưa vàng được không? 7 lợi ích bất ngờ cho mẹ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Cả sinh mổ và sinh thường đều được mẹ nhé! 
Mẹ đọc trang báo nọ, bài viết kia thì thấy nước dừa có muôn vàn công dụng xịn sò, nhưng vẫn còn phân vân sau sinh 1 tháng uống nước dừa được không? Mẹ lo lắng trong giai đoạn nhạy cảm này nếu bổ sung sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và […]
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối? Tối thiểu 5 ngày mẹ ơi!
Sau khi sinh, mẹ nghe nhiều mẹ áp dụng chườm muối giảm mỡ rất thành công nhưng tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận, muốn nghiên cứu thật kỹ lưỡng vấn đề sau sinh thường bao lâu thì được chườm muối rồi mới làm theo, tránh thực hiện sai “lợi bất cập hại”.Góc của mẹ bật […]
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Sinh mổ uống nước đậu đen được không? Nên bổ sung ngay mẹ ơi!
Với mẹ chuẩn bị sinh bé hay mới sinh bé xong, mỗi ngày mẹ đều dành nhiều thời gian tra cứu tham khảo tài liệu dinh dưỡng, xem nên ăn gì, uống gì để vừa bổ mẹ, vừa tốt cho con. Mẹ thấy một số bài viết mách nhỏ bổ sung đậu rất tốt, đặc […]
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được? Thời điểm tốt nhất lấy lại vóc dáng cho mẹ!
“Sinh mổ bao lâu thì nịt bụng được?” là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của mẹ bỉm. Bởi quá trình mang bầu làm cho cơ thể mẹ xuống sắc, vòng 2 kém săn chắc, khiến mẹ vô cùng lo lắng. Nịt bụng là phương pháp dễ dàng nhất, lại không tốn nhiều […]
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Sinh mổ bao lâu được chườm muối? Ít nhất 3 tuần mẹ nhé!
Mẹ vừa mới sinh mổ xong nên da bụng chùng xuống và nhiều nếp nhăn. Nghe nói phương pháp chườm muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và lấy lại vóc dáng nhanh chóng nên mẹ muốn thử thực hiện nhưng chưa có kinh nghiệm. Góc của mẹ tổng hợp chi tiết thông tin về […]
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sinh mổ ăn giá được không? Ăn đúng cách để vết mổ mau lành mẹ nhé!
Sau khi sinh em bé, mẹ có nhiều thời gian hơn trước nên thường lướt web, tra cứu nhiều tài liệu dinh dưỡng. Mẹ vô tình nghe nói hoặc đọc được ăn giá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng băn khoăn không biết ăn lúc sinh mổ ăn giá được không, lo […]
Giỏ hàng 0