Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa? Lưu ý ngay mẹ nhé

Nước dừa là thức uống tự nhiên thanh mát, nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên không phải giai đoạn thai kỳ nào cũng cần thiết bổ sung nước dừa nên nhiều mẹ còn băn khoăn rằng liệu mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không?  Góc của mẹ sẽ giải đáp hết những nỗi băn khoăn của mẹ trong bài viết dưới đây nhé!

1. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không?

Dừa là một loại quả thơm ngon, nhiều dinh dưỡng nhưng mang tính hàn vậy nên trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu không nên uống nước dừa. 

Mẹ mang thai 3 tháng đầu thường gặp phải triệu chứng nôn mửa, ốm nghén, mệt mỏi và kén ăn vậy nên mẹ hãy tránh uống nước dừa trong thời gian này vì nước dừa có chứa chất béo cao sẽ khiến mẹ đầy bụng, thậm chí làm tình trạng ốm nghén của mẹ trở nên nghiêm trọng hơn. 

Mẹ bầu 3 tháng, cơ thể có sự thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ và phức tạp, thai nhi cũng chưa được ổn định. Nước dừa có tính hàn, khi uống đưa lạnh vào làm cơ thể bị yếu đi, rối loạn chuyển hóa, hạ đường huyết, gây tác động xấu đối với thai nhi, khi lạm dụng uống nước dừa nhiều có thể dẫn đến sảy thai sớm. Vậy nên mẹ bầu mới mang thai nên hạn chế uống thức uống này mẹ nhé!

Nước dừa giàu khoáng chất dinh dưỡng hàm lượng cao: P, Ca, Mg, K,…. cần thiết cho cơ thể mẹ nhưng trong giai đoạn này cơ thể mẹ lại rất khó hấp thụ, lượng khoáng chất thừa làm tăng khả năng bị táo bón, đầy bụng, khó tiêu. Việc mẹ bổ sung quá nhiều dinh dưỡng cũng sẽ  khiến thai nhi vượt quá cân nặng cần thiết đó mẹ.

Vậy là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không rồi nhỉ? Với mẹ bầu 3 tháng đầu nên tránh uống nước dừa nhé!

Xem thêm: [GIẢI ĐÁP] Bầu 5 tháng uống nước dừa được không?

2. Thời điểm thích hợp để mẹ bầu uống nước dừa:

Trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa nhưng 3 tháng giữa lại là thời điểm thực sự thích hợp để uống nước dừa. Từ tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ có thể uống nước dừa thoải mái vì dừa chứa carbohydrate, ít calo, giàu khoáng chất có lợi cho mẹ bầu. Mẹ có thể tham khảo bảng thành phần có trong 100g nước dừa sau:

Lượng Calo	18 kcal
Chất béo	0,2 g
Natri	105 mg
Carbohydrate	3,7 g
Chất xơ	1,1 g
Đường	2,6 g
Chất đạm	0,5 g
Vitamin C	2,4 mg
Kali	250 mg
Canxi	24 mg
Magnesi	25 mg
Sắt	0,3 mg

Đây là các khoáng chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu có trong nước dừa, đem lại cho mẹ bầu từ tháng thứ 4 nhiều công dụng như:

• Giúp cải thiện hệ miễn dịch

Rất nhiều vitamin và khoáng chất có trong nước giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn chặn viêm nhiễm, bảo vệ cơ thể cho cả mẹ và bé. Nước dừa còn có hàm lượng axit lauric dồi dào giúp mẹ kháng khuẩn, giảm tình trạng cảm cúm, nhiễm trùng. Vitamin B có trong nước dừa cần thiết để giảm thiểu tình trạng thiếu máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

• Ngăn ngừa tình trạng táo bón

Nước dừa cung cấp nước chứa nhiều vitamin C, chất xơ giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru hơn, nên giúp mẹ bầu giảm được các vấn đề đường ruột như: táo bón, ợ hơi, tăng axit dạ dày,…

• Bổ sung nước, làm đẹp da

Nước dừa cung cấp các axit amin, các chất điện giải; Mg, Ca, K,… giúp giảm triệu chứng mất nước khi mang thai, giúp mẹ lưu thông máu tốt hơn, giảm tình trạng đau đầu, chóng mặt,…Uống nước dừa còn cung cấp nước cho cơ thể mẹ bầu tạo thành nước ối để nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, nước dừa chứa dưỡng chất giúp mẹ bầu giúp thải độc, giải nhiệt, cải thiện làn da, tóc khỏe mạnh trong thai kỳ.

3. Một số thắc mắc về uống nước dừa trong thai kỳ của mẹ

3.1 Mẹ bầu từ thai kỳ thứ 4 muốn uống nước dừa cần lưu ý điều gì?

1- Mẹ bầu nên uống nước dừa theo liều lượng chuẩn: 1 ly từ 150 – 200ml/ngày và 3 – 4 lần/tuần. Uống nước dừa quá nhiều hay sử dụng nước dừa thay thế cho nước lọc không tốt cho sức khỏe mẹ vì lượng khoáng chất nhiều khiến cơ thể phải cố gắng hấp thụ, gây tình trạng ra  khó tiêu, đầy bụng.

2- Mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng sẽ tốt hơn khi uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ vì dừa có chức năng lợi tiểu, khiến đêm mẹ phải thức dậy nhiều lần ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ, dừa còn có tính hàn nên dễ bị lạnh bụng, gây ra tiêu chảy.

3.2 Bà bầu không nên uống nước dừa trong trường hợp nào?

Uống nước dừa mang đến rất nhiều lợi ích nhưng khi uống không đúng cách, ngược lại có thể ảnh hưởng xấu đến cơ thể của mẹ. Vì vậy mẹ mang thai không uống nước dừa trong trường hợp:

• Khi cơ thể mẹ cảm thấy mệt mỏi, hay bị cảm lạnh.
• Khi vừa đi ngoài nắng về vì rất dễ có tình trạng ớn lạnh.
• Mẹ có tiền sự bị -suy nhược, huyết áp thấp cũng nên hạn chế.
• Nước dừa đã để qua đêm.

3.3 Một số lầm tưởng mẹ hay hiểu nhầm khi uống nước dừa trong thai kỳ là gì?

1- Uống nước dừa sẽ giúp da em bé trắng sáng hơn

Đây là nhận định hoàn toàn sai lầm, sức khỏe màu da của em bé phụ thuộc hoàn toàn vào yếu tố di truyền. Uống nước dừa không có tác động gì đến màu da của bé đâu mẹ nhé.

2- Nước dừa giúp tóc em bé mọc dày, đen và khỏe hơn

Trên thực tế thì độ chắc và cấu trúc tóc của em bé cũng hoàn toàn phụ thuộc vào gen di truyền của bố mẹ, không thể thay thế bằng cách uống nước dừa đâu nha mẹ.

3- Nước dừa là nước uống bổ sung nước tốt nhất khi mang thai

Thực tế không có loại nước nào thay thế được nước uống. Vậy nên vẫn cần phải bổ sung, uống đầy đủ nước mỗi ngày mẹ nhé.

Mong rằng bài viết trên sẽ giải đáp được một phần thắc mắc của mẹ bầu về vấn đề mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không? Chúc mẹ có khoảng thời gian thai kỳ khỏe mạnh nhé. Nếu như mẹ còn có thắc mắc gì hãy để lại bình luận ở dưới, góc của mẹ sẽ giải đáp cho mẹ nhé!

Để tìm hiểu thêm các loại nước uống có tốt cho mẹ bầu, mẹ có thể tham khảo thêm nhé:

Bầu 3 tháng nên uống nước gì? Top 5 gợi ý tốt nhất cho mẹ