Vitamin D cho trẻ 2 tuổi là yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Mẹ cần phải tìm hiểu ngay cách bổ sung vitamin D cho trẻ nếu không muốn quá trình phát triển của trẻ bị ảnh hưởng. Nên thêm vitamin D cho trẻ như nào, thêm liều lượng bao nhiêu,… quả là không dễ dàng. Hãy cùng Góc của mẹ tìm hiểu ngay liệu vitamin D có khó để bổ sung như lời đồn không nhé.
Mục lục
1.Vai trò của Vitamin D
1.1.Bé hấp thụ Vitamin D như nào?
Vitamin D còn có một tên gọi thú vị khác là “vitamin mặt trời”. Đó là bởi con người có thể hấp thụ được loại vitamin này khi tiếp xúc với ánh nắng. Điều thú vị là cơ thể con người có thể tạo ra vitamin D khi ánh sáng mặt trời chiếu vào da. Từ đó, cơ thể chuyển hóa chất trong da thành dạng hoạt động của vitamin (calciferol). Như vậy, có thể nói vitamin D không hề khó hấp thu.
Vitamin D đóng một vai trò thiết yếu tới sự hình thành và phát triển của mỗi người. Chúng ta đều biết để khung xương được chắc khỏe, canxi là nhân tố không thể thiếu. Nếu như không có canxi, xương kém chắc khỏe và dễ phát sinh các bệnh về xương. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, đây là thời điểm quan trọng để hệ thống khung xương được xây dựng và phát triển. Để cơ thể hấp thụ canxi, vitamin D là nhân tố không thể tách rời. Bổ sung vitamin D cho trẻ 2 tuổi giúp cơ thể trẻ có thể tăng cường cấu trúc và sức mạnh xương đáng kể.
1.2.Vitamin D cho trẻ 2 tuổi có quan trọng không?
Xương chắc khỏe cũng giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Từ đó, cơ bắp và nội tạng mới có thể hoạt động bình thường, chống lại khả năng nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, không nạp vitamin D cho trẻ khiến trẻ dễ bị nhiễm trùng hô hấp. Nguyên nhân bé thở khò khè chính là từ tác nhân này gây ra. Như vậy, mẹ đã có thể hình dung được vai trò thiết yếu của vitamin D cho trẻ 2 tuổi. Có 2 dạng tồn tại Vitamin D phổ biến nhất: Vitamin D2 và Vitamin D3. Các nhà khoa học đã khẳng định Vitamin D3 có hiệu quả với cơ thể hơn là Vitamin D2. Vì vậy, Vitamin D3 thường được lựa chọn để bổ sung cho trẻ. Các sản phẩm bổ sung Vitamin D cho trẻ thường ở dạng nguyên chất hoặc dạng lỏng.
Xem thêm:
Liệu mẹ đã bổ sung Vitamin D đúng cách cho trẻ?
4 Vitamin thiết yếu cho trẻ sơ sinh để phát triển toàn diện
2.Những nguyên nhân gây thiếu Vitamin D ở trẻ 2 tuổi
Bé 2 tuổi có thể tiếp xúc với nguồn cung cấp Vitamin D3 hoàn toàn miễn phí – ánh nắng mặt trời. Nếu trẻ ở trong nhà cả ngày, mẹ đừng ngạc nhiên nếu con bị thiếu vitamin D3. Không tiếp xúc với ánh mặt trời, không hoạt động bên ngoài hoặc sống ở xứ lạnh là những nguyên nhân hàng đầu dẫn tới thiếu vitamin D3. Hoặc nếu mẹ cho trẻ ra ngoài nhưng lại che chắn, trùm mũ áo kỹ cũng làm trẻ không tiếp nhận được vitamin D. Nếu làn da bé sẫm màu từ khi sinh ra, đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ khó tổng hợp Vitamin D3. Hoặc ngay cả khi trẻ bú mẹ trong thời gian dài khi mẹ thiếu Vitamin D, bé cũng có thể bị rơi vào tình trạng này.
Khẩu phần ăn cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu làm mẹ khó bổ sung Vitamin D cho trẻ 2 tuổi. Ngoài dinh dưỡng, bệnh lý cơ thể hoặc loại thuốc bé uống cũng là một tác nhân đáng lưu tâm. Có nhiều loại thuốc có khả năng ức chế quá trình tổng hợp Vitamin D. Nếu bé đang mắc bệnh gan, thận hoặc celiac,…, mẹ phải tham khảo ngay ý kiến bác sỹ về vấn đề nạp Vitamin D cho bé.
3.Dấu hiệu bé 2 tuổi thiếu Vitamin D
3.1.Dấu hiệu sớm: Hệ thần kinh bị ảnh hưởng
- Trẻ ngủ không ngon, quấy khóc khi ngủ, giật mình khi ngủ (do hệ thần kinh bị kích thích)
- Trẻ bị mồ hôi trộm, ra nhiều mồ hôi vào cả ban ngày và ban đêm
- Vùng tóc ở gáy trẻ bị rụng nhiều
- Da xanh xao, lách to, thể lực kém hoặc chậm phát triển
3.2.Dấu hiệu muộn của việc thiếu Vitamin D ở trẻ 2 tuổi
- Răng mọc chậm, thiếu cân đối, bé chậm lẫy, bò, đi,…
- Hộp sọ bị biến dạng, xương mềm, ấn lõm, đầu bẹt
- Bướu xương sọ (khu vực trán, đỉnh đầu)
- Xương cổ tay to
- Chân vòng kiềng, cột sống có dấu hiệu cong vẹo, khung xương sườn bị biến dạng
- Tình trạng co giật có thể xảy ra do nồng độ canxi trong máu hạ thấp
4.Cần bổ sung bao nhiêu Vitamin D cho trẻ 2 tuổi trong một ngày?
Hàm lượng Vitamin được đo bằng đơn vị là IU theo chuẩn quốc tế. Đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ cần cho bé nạp khoảng 400 IU Vitamin D/ngày. Đối với trẻ 1 tuổi trở lên, con số này lớn hơn rất nhiều. Lý do là bởi thời điểm này bé đã ăn ít sữa mẹ – nguồn dinh dưỡng chứa nhiều Vitamin D3. Ngoài ra, đây còn là thời điểm khung xương của bé có sự thay đổi và phát triển. Nếu không tăng cường bổ sung Vitamin D, trẻ dễ dàng rơi vào tình trạng thiếu loại Vitamin này. Theo các chuyên gia, 600 đến 1.000 IU Vitamin D/ngày là con số lý tưởng cho các bé từ 1 tuổi trở lên.
Một số bé có tình trạng đặc biệt cần phải bổ sung thêm Vitamin D như: béo phì, mắc bệnh celiac, vừa phẫu thuật xương, đang dùng thuốc chống động kinh (thuốc này gây ức chế quá trình hấp thu Vitamin D). Bé mắc bệnh xơ nang hay bị đau xương cũng cần được thăm khám cẩn thận và tư vấn về chế độ thu nạp Vitamin D. Thậm chí, trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng còn phải bổ sung từ 5.000 đến 10.000 IU mỗi ngày trong vòng 2-3 tháng liên tiếp. Như vậy, mẹ cần cẩn thận hỏi ý kiến bác sỹ về lượng Vitamin D cho bé để phù hợp với tình trạng sức khỏe của bé.
5.Những nguồn bổ sung Vitamin D cho trẻ
Góc của mẹ đã chia sẻ, mẹ hãy cho bé có thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để cơ thể tự hấp thụ Vitamin D3. Tốt nhất là trước 8h sáng và sau 5h chiều, bởi đây là thời điểm ít tia cực tím nhất. Về thực phẩm, có rất ít loại có hàm lượng Vitamin D cao. Cá béo hay dầu cá là những loại giàu Vitamin D3. Tuy nhiên, trẻ nhỏ lại không ăn được nhiều loại thực phẩm này. Chính vì vậy, mẹ có thể tham khảo sữa chua, sữa bột, ngũ cốc, nước trái cây,… tùy theo điều kiện dinh dưỡng bé có thể đáp ứng. Thực phẩm chức năng cũng là một lựa chọn đáng để mẹ cân nhắc bởi sự an toàn và hàm lượng Vitamin D cho trẻ 2 tuổi cao.
Cha mẹ hãy luôn tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng khi muốn điều chỉnh lượng Vitamin D cho trẻ 2 tuổi. Tuyệt đối không để trẻ thiếu, nhưng cũng không nên nạp quá nhiều Vitamin D. Cơ thể có đủ “Vitamin ánh nắng” thì trẻ mới đảm bảo phát triển khỏe mạnh và cân bằng trong những năm tháng quan trọng nhất của giai đoạn phát triển khi còn nhỏ.
Nguồn tham khảo:
https://tuoitre.vn/nhieu-tre-benh-do-thieu-nang-2019051622094943.htm
https://ncov.moh.gov.vn/-/thuc-pham-giup-tang-cuong-suc-khoe-xuong-trong-mua-dich-covid-19
