Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

10 tháng tuổi là giai đoạn trẻ đã quen với việc ăn dặm. Do đó, việc xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng sao cho hợp lí là vô cùng quan trọng. Mẹ cần biết phối kết hợp các loại thức ăn để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ. Bài viết dưới đây của Mamamy sẽ giúp mẹ xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi dễ dàng hơn nhé.

1. Những điều cần chú ý khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

Nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi trước tiên là đảm bảo đủ các nhóm chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi
  • Nhóm tinh bột: có trong cháo, cơm nhão, bột
  • Nhóm chất đạm: có trong thịt, cá, tôm, cua…
  • Nhóm chất béo: có trong dầu, mỡ động vật
  • Nhóm chất xơ và vitamin: có trong rau củ quả, trái cây,…

Nhiều người chủ quan, không cung cấp đầy đủ các nhóm chất dẫn đến trẻ phát triển không toàn diện. Chẳng hạn thiếu vitamin A sẽ khiến mắt trẻ bị yếu. Hay nếu thiếu vitamin C, trẻ sẽ khó hấp thu sắt và dễ gây tình trạng thiếu máu, rất nguy hiểm.

Như đã nói, sữa mẹ vẫn đóng một vai trò quan trọng vào giai đoạn này. Ngoài thời gian ăn dặm, mẹ nên cho trẻ bú thêm từ 600 ml – 800 ml sữa. (hoặc sữa pha sẵn, tùy trường hợp)

Nước ép trái cây cho trẻ 10 tháng tuổi
Nước ép trái cây cho trẻ 10 tháng tuổi

Nước ép hoa quả hay trái cây cắt nhỏ cũng sẽ góp phần làm tăng chất lượng cho thực đơn ăn dặm. Bằng cách xen vào các bữa chính lẫn bữa phụ, mẹ vừa bổ sung được nước lẫn khoáng chất cho trẻ. Sức khỏe của trẻ cũng nhờ vậy mà được đảm bảo hơn.

Xem thêm: Phương pháp ăn dặm truyền thống – Những điều mẹ cần biết

2. Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

Có rất nhiều gợi ý cho mẹ trong việc chế biến thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi. Không chỉ đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, các món ăn còn vô cùng thơm ngon. Dưới đây là các gợi ý từ Mamamy mà mẹ có thể tham khảo:

2.1. Cháo thịt băm và rau củ xay

Cháo thịt băm và rau củ xay
Cháo thịt băm và rau củ xay

Đây là món ăn tiêu biểu vừa dễ làm vừa ngon thường thấy trong thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng.

Nguyên liệu để làm bao gồm:

  •  Bột gạo: 20 gr –  25 gr
  •  Thịt heo nạc: 30gr
  •  Dầu ăn cho trẻ em: 10gr (2 muỗng cà phê)
  •  Nước: 200ml
  •  Nước mắm hoặc muối iot đều được
  • Rau củ quả

Cách nấu món ăn:

  • Sơ chế thịt, rau củ quả.
  • Bột gạo cho thêm nước vào hòa tan để nấu cháo như thông thường.
  • Thịt heo xay thật nhuyễn, đánh nơi và nấu thật kỹ.
  • Rau củ quả xay nhuyễn (có thể là khoai, cà rốt, rau dền,….).
  • Cho lần lượt 2 muỗng dầu ăn vào trộn đều.
  • Cho tiếp nước mắm hoặc muối. Nhớ là nêm vừa tay thôi, các mẹ nhé.

2.2. Cháo gà hành phi

Cháo gà hành phi
Cháo gà hành phi

Nguyên liệu để chế biến món ăn:

  • Gạo trắng 20 – 25gr.
  •  Thịt gà (không xương): 35gr.
  •  Ruốc (chà bông).
  •  Hành phi.
  •  Dầu ăn cho bé 10gr .
  •  Nước 250ml.
  •  Nước mắm hoặc muối iot đều được.

Cách chế biến:

  • Vo gạo, cho nước vào vừa đủ để nấu cháo.
  • Thịt gà luộc kỹ, xé càng mỏng càng tốt.
  • Phi hành thật thơm cho vào cháo cùng với ruốc.
  • Nhớ thêm 2 thùa dầu ăn vào và trộn đều nhé.
  • Thêm một ít nước mắm hoặc muối iot. Các mẹ lưu ý nêm nếm vừa tay nhé.

3. Thời gian biểu ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

Thời gian biểu ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi
Thời gian biểu ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi

Phân bổ thời gian để chăm sóc bé sao cho hợp lí vô cùng quan trọng. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự hiệu quả của việc ăn dặm nói riêng và phát triển của bé nói chung. Các chị em có thể tham khảo cách lên lịch thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng như sau:

3.1. Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi sáng:

  •  Từ 7h – 8h sáng: là thời gian bé thức dậy, bú lần một và để trẻ chơi đùa, thư giãn.
  •  Trước 9h sáng: Là thời điểm hấp thu chất dinh dưỡng tốt nhất, nên cho bé ăn sáng vào thời gian này. Thường mẹ nên chuẩn bị cháo, bột pha sẵn hoặc váng sữa.
  •  10h – 10h 30p: trẻ hiếu động nên rất dễ buồn ngủ. Cho bé ngủ khoảng 30 phút – 1 tiếng.
  •  11h: Cho trẻ bú lần 2.
Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi sáng
Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi sáng

3.2. Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi trưa và tối:

  •  Từ 12h – 1h trưa: Là giờ ăn trưa của bé. Việc linh hoạt giữa các thực đơn với nhau sẽ kích thích sự thèm ăn và đảm bảo chất dinh dưỡng.
  •  2h chiều: Cho trẻ ngủ tiếp từ 1 tiếng – 2 tiếng để tiêu hóa thức ăn và nghỉ ngơi.
  •  Từ 4h – 5h chiều: Cho trẻ bú (hoặc dùng sữa bột pha sẵn). Tạo thói quen chơi cùng con trẻ cũng là một cách để gắn kết hai mẹ con.
  •  Trước 7h tối: Cho trẻ ăn bữa tối, không cần ăn quá no.
  •  8h tối: Mẹ đọc truyện cho bé nghe và nói chuyện cùng bé. Bé bú mẹ rồi đi ngủ.
Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi trưa và tối
Lịch ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi buổi trưa và tối

Đây chỉ là thời gian biểu mẫu. Mẹ có thể tham khảo và tự tạo thời gian biểu phù hợp cho riêng mình. Đừng quá cứng nhắc, hãy linh hoạt và để trẻ vui chơi lành mạnh. Đó cũng là một cách để phát triển tư duy sáng tạo, tính năng động cho bé. Điều này sẽ rất có lợi cho công việc học tập của trẻ sau này.

Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi không chỉ đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại thơm ngon. Các mẹ có thể phối kết hợp, tham khảo thêm để tạo ra thực đơn phong phú cho trẻ. Hy vọng bài viết đã giúp các mẹ tham khảo thêm về thực đơn ăn dặm cho bé. Chúc các chị em thành công.

 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé 10 tháng tuổi”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ 12 cách nấu cháo khoai lang cho bé theo tháng tuổi
Mách mẹ 12 cách nấu cháo khoai lang cho bé theo tháng tuổi
Mẹ muốn nấu cháo khoai lang cho bé ăn dặm nhưng lại đau đầu suy nghĩ không biết kết hợp công thức như thế nào cho phù hợp. Lỡ kết hợp nhầm các thực phẩm kỵ nhau vừa không ngon lại gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cho con. Mẹ đừng lo! Góc […]
Bật mí 10 cách nấu cháo ếch cho bé “chuẩn đầu bếp”
Bật mí 10 cách nấu cháo ếch cho bé “chuẩn đầu bếp”
Mẹ muốn tự tay chuẩn bị món cháo ếch cho bé nhưng cách làm món ếch khá lạ, chế biến không đúng cách có thể khiến cháo tanh khiến mẹ bối rối. Đừng quá lo lắng, Góc của mẹ sẽ chia sẻ cách chế biến cháo ếch thơm ngon, không tanh giúp mẹ ngay đây […]
6 cách nấu cháo cá thu cho bé thông minh vượt trội
6 cách nấu cháo cá thu cho bé thông minh vượt trội
Cá thu từ lâu đã là loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất và lành tính, rất tốt cho bé trong giai đoạn ăn dặm. Bên cạnh các món ăn trong thực đơn hằng ngày, các món cháo bổ dưỡng được chế biến từ cá thu luôn là lựa chọn hàng đầu của mẹ. […]
Chỉ mẹ 6 cách nấu cháo cá chép cho bé phát triển toàn diện
Chỉ mẹ 6 cách nấu cháo cá chép cho bé phát triển toàn diện
Cháo cá chép từ lâu đã là món ngon bổ dưỡng bé luôn yêu thích không chỉ bởi hương vị thơm béo, dễ ăn, cháo cá chép còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn các chất dinh dưỡng có […]
Lịch sinh hoạt bé 9 tháng tuổi theo 4 phương pháp ăn dặm phổ biến
Lịch sinh hoạt bé 9 tháng tuổi theo 4 phương pháp ăn dặm phổ biến
Bước sang một chu kỳ phát triển mới – giai đoạn 9 tháng tuổi, bé lại có những thay đổi mới, mẹ cũng cần đổi lịch sinh hoạt để phù hợp với nhu cầu phát triển của con. Nhưng chắc hẳn mẹ bỉm mới làm mẹ lần đầu vẫn còn băn khoăn, chưa biết nên […]
Các phương pháp ăn dặm đảm bảo bé yêu thích mê
Các phương pháp ăn dặm đảm bảo bé yêu thích mê
Vậy là bé nhà mình đã đến cột mốc mới ăn dặm rồi. Chắc hẳn mẹ nào cũng muốn tự tay chuẩn bị những bữa ăn dặm ngon mỗi ngày cho bé, vừa đảm bảo an toàn, lại vừa phù hợp nhất với con, vì chỉ có mẹ mới hiểu con nhất thôi. Tuy nhiên, […]
Giỏ hàng 0