Bé yêu nhỏ con lại biếng ăn, mẹ nghe nói ăn váng sữa rất tốt cho hệ tiêu hóa của con nên muốn cho bé dùng thử với mong muốn con ăn giỏi, mập mạp hơn. Nhưng mẹ băn khoăn không biết có nên cho bé ăn váng sữa hàng ngày không, nếu không thì nên cho bé ăn mấy lần 1 tuần? Để mẹ đỡ mất công tìm kiếm, Góc của mẹ giải đáp hết những băn khoăn của mẹ về 1 tuần cho bé ăn mấy hộp váng sữa ngay dưới đây, cùng theo dõi mẹ nha!
Mục lục
1. Có nên cho bé ăn váng sữa hàng ngày?
Không nên cho bé ăn váng sữa hàng ngày, mẹ chỉ nên 1 tuần cho bé ăn 2 hộp váng sữa mẹ nhé vì sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Váng sữa có hàm lượng chất béo cao bé ăn quá nhiều vì dễ gây khó tiêu, con đầy bụng, ì ạch khó chịu cả ngày.
PGS. TS Phạm Văn Hoan (Viện nghiên cứu Y – Xã hội học) cho biết, đây là sản phẩm mất cân bằng về dinh dưỡng, hàm lượng chất béo của váng sữa nhiều, không đủ protein và các vi chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu mẹ lạm dụng cho bé ăn mỗi ngày và trong thời gian dài sẽ gây béo phì, thừa cân. Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe như thiếu máu, thiếu kẽm, thiếu vitamin, còi xương, khô mắt…. đó ạ.
2. 4 tác hại khi lạm dụng váng sữa để bổ sung dinh dưỡng cho con
Mẹ lạm dụng cho bé ăn váng sữa hàng ngày quá nhiều gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé cưng. Cụ thể:
2.1. Bé có nguy cơ thừa cân – béo phì
Từ 6 tháng tuổi trở lên (lúc này bé bắt đầu học ăn dặm) là khoảng thời gian cực kỳ lý tưởng để mẹ bổ sung dinh dưỡng giúp con yêu tăng cân, cao lớn và khỏe mạnh.
Váng sữa tuy được biết có nhiều dinh dưỡng hỗ trợ con bụ bẫm hơn và cũng dễ ăn, vị ngậy thơm ngon nên có mẹ bổ sung liên tục, mỗi ngày cho con ăn tù tì 2 – 3 hộp liền, thậm chí còn dùng váng sữa thay bữa ăn chính hoặc sữa công thức vì cho rằng sản phẩm đầy đủ chất rồi, con ăn ngon tiêu hóa tốt thì cân nặng sẽ tăng “vù vù”.
Tuy nhiên, việc lạm dụng cho bé ăn váng sữa hàng ngày sẽ dẫn đến hiện tượng tích đường, dư chất béo gây thừa cân và béo phì đó ạ. Mẹ nhìn vào bảng thành phần của váng sữa sẽ thấy chất béo (lipid) chiếm tỉ lệ cao nhất, từ 40 – 50% tổng năng lượng. Tiếp đến là carbohydrate (bột đường), chiếm khoảng 35 – 40%, còn lại là protein và các vi dưỡng chất khác (chỉ khoảng 5 – 10%).
Chẳng hạn, một sản phẩm váng sữa thông thường có thành phần sữa nguyên kem (50%), tiếp là đường và chất đông đặc (dùng trong thực phẩm) sẽ có khoảng 14 – 15g chất béo tùy loại. So với nhu cầu chuẩn của cơ thể của bé là 35 – 40g chất béo/ngày (theo Viện Dinh dưỡng), lượng chất béo trong váng sữa chiếm khoảng 43% rồi, tương đương với 2 bữa ăn chính trong ngày.
Bởi vậy nếu mẹ cho bé măm măm váng sữa mỗi ngày kết hợp các bữa ăn dặm chính, bổ sung sữa mẹ, sữa công thức thì chắc chắn lượng chất béo sẽ vượt quá ngưỡng 35g gây dư thừa, tích tụ mỡ, bé tăng cân quá nhanh và có khả năng bị béo phì.
Mẹ chỉ nên cho bé ăn 1/2 – 1 hộp váng sữa mỗi ngày (tương đương 25gr – 55gr/ngày) tùy nhu cầu hoặc cách 2 ngày ăn 1 hộp/ lần thôi để cơ thể bé hấp thụ dưỡng chất vừa đủ nhé.
2.2. Bé bị thừa canxi
Thấy bé yêu nhỏ con và hơi thấp, con chậm phát triển chiều cao, cả mấy tháng mà chỉ nhích lên vài ly nên mẹ rất lo lắng, sợ con không đủ chất. Mẹ bổ sung váng sữa với mong muốn nạp thêm canxi giúp con cao lớn hơn mà không để ý lượng ăn hợp lý cho con vô tình khiến bé bị thừa canxi
Theo khuyến cáo của Viện Y Khoa Mỹ, bé từ 6 – 12 tháng tuổi cần cung cấp đủ 270mg canxi /ngày và khoảng 500 mg canxi/ngày đối với trẻ 1 – 3 tuổi. Trong khi đó, mỗi hộp váng sữa (khoảng 55gr) có chứa đến 120 mg canxi. Điều này có nghĩa là bé nên ăn 1 hộp váng sữa mỗi ngày có thể cung cấp khoảng 24 – 44% tổng lượng canxi, ăn 2 hộp là đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho cả ngày rồi.
Tuy nhiên, mẹ không thể chỉ cho bé măm măm váng sữa được, con cần bổ sung thêm các bữa ăn dặm với nhiều hương vị, bú mẹ hoặc uống sữa công thức để cung cấp đầy đủ nhiều dưỡng chất khác nữa.
Vì vậy, bé yêu chỉ nên ăn váng sữa như bữa ăn phụ với lượng nhỏ (khoảng 22gr) mỗi ngày để tránh bị dư thừa canxi. Bởi bé thừa canxi thường biếng ăn do bị rối loạn tiêu hóa, lượng canxi hấp thụ quá mức ảnh hưởng đến việc trao đổi chất, con còi hơn, hay đau nhức cơ và thấp lùn nữa, mẹ chú ý nha.
2.3. Cơ thể bé không đủ protein
Mặc dù váng sữa là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng giúp bé bụ bẫm và có hương vị ngậy thơm khiến bé siêu mê. Thế nhưng, váng sữa lại chứa hàm lượng chất béo cao – một chất gây thừa năng lượng, nên khi ăn quá nhiều (vượt quá 2 hộp/ ngày) sẽ khiến cơ thể bé phải nạp nhiều năng lượng cùng một lúc, hệ tiêu hóa hay bài tiết phải làm việc nhiều hơn, con cứ thấy nặng bụng, ì ạch và chẳng muốn ăn thêm gì cả.
Trong khi đó, hàm lượng protein trong váng sữa thường rất thấp (khoảng 3g/ hộp), không đủ để đáp ứng nhu cầu nhu cầu cơ bản hàng ngày (21 – 25 gam). Chính vì vậy, mẹ lạm dụng váng sữa có thể khiến con chán ăn, ăn ít hơn và lười ti sữa, gây thiếu hụt protein nghiêm trọng. thiếu protein thường khiến bé chậm lớn, nhẹ cân, suy dinh dưỡng, hệ miễn dịch suy giảm, đề kháng yếu và cả thiếu máu nữa đó ạ.
Tốt nhất, mẹ nên cân nhắc xây dựng chế độ ăn dặm đầy đủ các nhóm chất thiết yếu, bao gồm cả protein và cho bé ti đủ bữa, đủ cữ sữa công thức nữa nhé. Váng sữa chỉ là thực phẩm bổ sung, mẹ có thể cho bé ăn vào bữa phụ, cách 2 ngày 1 hộp hoặc cân đối dựa trên nhu cầu của con.
2.4. Bé bỏ bú mẹ – sữa công thức hoặc bỏ ăn dặm
Mẹ lo lắng không yên khi bé con ngày càng còi, mẹ đổi hết loại sữa này sữa kia, nấu đủ món ăn dặm mà bé vẫn không chịu hợp tác. Thấy con rất mê vị ngậy của váng sữa nên mẹ cho bé măm măm thường xuyên, mỗi ngày 2 – 3 hộp (thay thế cho cữ sữa) với mong muốn con có thêm thật nhiều dinh dưỡng, tăng cân “vù vù”.
Nhưng mẹ ơi, nếu mẹ lạm dụng váng sữa thì bé càng “nổi loạn” hơn đó ạ, con đã biếng ăn nay còn bỏ ăn dặm, bỏ cả bú mẹ nữa.
Các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng cho biết, váng sữa chứa hàm lượng chất béo khá cao. 1g chất béo sẽ chuyển hóa thành 9 calo nhưng 1g protein chỉ tương đương với 4 calo. Ví dụ, 100g váng sữa Monte có 13,8g chất béo, tương đương 124,2 Kcal (chưa kể đường, chất tạo đông và nhóm vi dưỡng chất khác).
Tức là nếu mẹ cho bé ăn đều đều mỗi ngày 2 – 3 hộp váng sữa (tương đương 160gr) thì lượng calo được nạp vào cũng khá nhiều đó ạ, khoảng bằng 1 – 2 bữa ăn chính của con rồi. Lúc này bé đã no bụng, con sẽ có xu hướng biếng ăn hơn, mẹ dỗ dành và tập cho con ăn dặm hay làm quen với sữa công thức cũng khó hơn. Lâu dần tạo thành thói quen không tốt, con bỏ bú mẹ, sữa công thức hoặc bỏ ăn dặm, cơ thể thiếu hụt chất dinh dưỡng, không tốt chút nào mẹ ơi.
Do vậy mẹ nên chủ động tạo thói quen ăn uống khoa học cho bé yêu, tập ăn dặm (bắt đầu từ 1 – 2 bữa mỗi ngày), bú mẹ và sữa công thức đủ bữa, đủ lượng và đúng giờ. Ngoài ra, mẹ bổ sung thêm các bữa ăn phụ với nhiều hương vị khác nhau, có thể kết hợp ăn thêm váng sữa (khoảng 1/2 hộp mỗi ngày) để đổi vị cho bé yêu nhé.
3. Nên cho bé ăn váng sữa mấy lần 1 tuần? Tùy tháng tuổi mẹ nhé!
Váng sữa tuy tốt nhưng mẹ cần cho bé ăn đúng cách, ăn vừa đủ để đảm bảo an toàn, con nạp dinh dưỡng lành mạnh và lớn khôn mỗi ngày. Bé ăn váng sữa mấy lần 1 tuần còn tùy vào độ tuổi vì nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi bé là khác nhau, cần ăn lượng phù hợp.
Dưới đây, Góc của mẹ đã tổng hợp tần suất ăn theo tuần và lượng ăn (hộp hoặc gr) phù hợp với bé giai đoạn từ 6 – 12 tháng tuổi và từ 1 tuổi trở lên. Mẹ lưu lại nhé!
| Tần suất/ tuần | Mỗi lần ăn lượng bao nhiêu mẹ nhỉ? | Phù hợp với bé |
| 1 – 2 lần/ tuần | 1/2 – 1 hộp
(20gr – 55gr) |
Bé từ 6 – 12 tháng tuổi, thấp còi, nhẹ cân |
| 2 – 3 lần/ tuần | 1 – 1,5 hộp
(55gr – 70gr) |
Bé từ 1 – 2 tuổi thấp còi, biếng ăn |
| 2 – 3 lần/ tuần | 1 – 2 hộp
(55gr – 110gr) |
Bé từ 2 tuổi trở lên chậm lớn, nhẹ cân, biếng ăn |
4. 3 cách bổ sung dinh dưỡng giúp con măm ngon – lớn khỏe
Mẹ muốn bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho bé yêu thì không nên lạm dụng váng sữa mà cần kết hợp với các phương pháp khác để con măm măm ngon miệng và lớn khỏe nhé.
1- Kết hợp cùng sữa công thức tăng cân – hấp thu tốt
Váng sữa là nguồn cung cấp chất béo, protein, canxi, vitamin và khoáng chất khác giúp bé yêu cải thiện hệ tiêu hóa, ăn ngon và bụ bẫm hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ chỉ “chăm chăm” cho bé ăn váng sữa hàng ngày mà “bỏ quên” sữa công thức sẽ gây ra tình trạng lệch tháp dinh dưỡng, con thừa chất béo nhưng lại thiếu hụt dinh dưỡng đó ạ.
Do vậy, mẹ nên kết hợp cùng sữa công thức tăng cân để bé hấp thụ tốt hơn, xây dựng thực đơn ăn bữa phụ lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, tránh ăn “lệch”, chỉ tập trung vào váng sữa nhé.
Chẳng hạn, mỗi tuần mẹ cho bé măm măm 2 hộp váng sữa, chia đều vào 4 bữa, các ngày khác, mẹ cho bé uống thêm 1 cữ sữa công thức nữa (mỗi lần uống 40 – 50ml) giúp con tăng cân đều đều, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Hoặc mẹ thay đổi linh hoạt trong tuần, bữa nay cho con uống sữa công thức tăng cân, bữa sau bé măm váng sữa nhé.
2 – Cân bằng đủ các nhóm chất từ giai đoạn con ăn dặm
Sữa mẹ là nguồn cung cấp dinh dưỡng bậc nhất, giúp con yêu tăng cường đề kháng, ngăn ngừa táo bón, cao lớn hơn mỗi ngày,… Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo trẻ dưới 6 tháng tuổi cần được bú mẹ hoàn toàn, vì vậy ở giai đoạn này, việc bổ sung váng sữa không được khuyến khích. Mẹ chỉ nên cho bé măm măm váng sữa sau 6 tháng tuổi với mục đích bổ sung năng lượng và hỗ trợ tăng cân tốt hơn.
Mẹ cần lưu ý rằng, váng sữa không thể thay thế hoàn toàn cho sữa mẹ hay sữa công thức và cả bữa ăn dặm. Nếu bé ăn váng sữa hoàn toàn sẽ dẫn đến tình trạng thiếu đạm (protein), nguy cơ cao bị suy dinh dưỡng hoặc mắc các bệnh khác như thiếu máu, thiếu vi chất dinh dưỡng.
Do đó, bước sang tháng thứ 6, mẹ cần xây dựng thực đơn phong phú, cân bằng đủ các nhóm chất từ giai đoạn ăn dặm này. Mẹ bổ sung thêm nhiều thực phẩm chứa protein, tinh bột, chất xơ và có hàm lượng vitamin, khoáng chất dồi dào như cá, tôm, thịt bò, thịt gà, thịt nạc heo, trứng, bông cải xanh, củ cải đỏ, củ dền,…
Đồng thời, mẹ nên chế biến thành nhiều món ăn dặm khác nhau để đổi vị, bé măm măm ngon mà không bị ngán như cháo, súp, cơm mềm, phở, hủ tiếu hay làm bánh ăn dặm,…
Để hiểu rõ ràng, chi tiết hơn về các nhóm chất cần bổ sung trong giai đoạn con ăn dặm, mẹ xem ngay nội dung bài viết: 4 Nhóm thực phẩm ăn dặm cho bé mẹ không thể bỏ qua nhé.
3 – Sử dụng các chế phẩm bổ sung dinh dưỡng
Thời điểm từ 6 tháng tuổi trở lên, bé yêu bắt đầu hoạt động nhiều hơn. Lúc này con đã lẫy thành thạo rồi, bắt đầu thích bò khắp nơi, con học ngồi, tập đứng hay lân la vịn tay nữa. Con sẽ tiêu hao nhiều năng lượng và cần nguồn dinh dưỡng phong phú hơn, mẹ chỉ cho bé ti, măm măm sữa công thức hay ăn mỗi váng sữa là không đủ, rất dễ thiếu chất này hụt chất kia đó ạ.
Trong giai đoạn này, mẹ cần chú ý tăng cường protein (thịt gà, thịt lợn, cá…), cung cấp thêm năng lượng qua các bữa ăn dặm để con thỏa sức vận động mà không bị thiếu hụt chất nhé. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung thêm dinh dưỡng thiết yếu, nhóm khoáng chất và vitamin, nhất là canxi và vitamin D để hệ xương, răng của con chắc khỏe, con lấy “đà” để cao lớn hơn sau này nữa.
Hiện nay có rất nhiều nhóm thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho bé yêu, ví dụ như vitamin D3, canxi cho trẻ sơ sinh dạng giọt, dạng xịt, viên nén,… Mẹ cho bé uống canxi hoặc vitamin D vào buổi sáng để con hấp thụ trọn vẹn dinh dưỡng, khoảng thời gian tốt nhất là sau khi con măm măm bữa sáng 30 – 45 phút. Không cho bé uống lúc bị đói vì có thể khiến dạ dày con bị co bóp, gây tức và đau.
Ngoài ra, mẹ nên đến gặp bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn chọn thực phẩm bổ sung tốt nhất và chỉ định sử dụng an toàn với bé yêu nhé. Gợi ý một số sản phẩm vitamin D, canxi để mẹ tham khảo như: Dimao Vitamin D3, Vitamin D Fluoretten 500 I.E, Hero Kid Gold, Canxi Hartus,…
Nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về chế phẩm bổ sung dinh dưỡng cho bé yêu, cách chọn từng loại như thế nào, mẹ xem ngay bài viết Canxi cho trẻ sơ sinh và 3 cách uống vitamin D3 giúp con luôn khỏe mạnh nhé.
Lưu ý cho mẹ: Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng toàn diện, mẹ cần chú ý về việc vệ sinh và chăm sóc sức khỏe của bé yêu mỗi ngày từ những điều nhỏ nhất, chẳng hạn như việc rửa rau củ quả, chọn bình sữa, giặt quần áo cho bé yêu hay tắm gội an toàn…
Với mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho bé cưng, Góc của mẹ gợi ý mẹ trọn bộ hệ sản phẩm chăm sóc bé an toàn của Mamamy đã được chứng nhận và kiểm nghiệm bởi các tổ chức uy tín trong và ngoài nước. Hệ sản phẩm giúp chăm sóc từ hệ tiêu hóa đến làn da mỏng manh, non nớt của bé cưng, trao cho mẹ quyền chủ động chăm sóc, nuôi dưỡng bé trong những năm tháng đầu đời.
Mamamy đang có deal siêu ưu đãi đến 60% cả hệ sản phẩm cùng nhiều phần quà hấp dẫn, mẹ ghé ngay để sắm đồ tốt giá yêu cho bé cưng nhé!
Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có ngay câu trả lời về việc có nên cho bé ăn váng sữa hàng ngày không rồi. Đồng thời, mẹ cũng đừng quên bổ sung dinh dưỡng toàn diện cho bé yêu, tránh lạm dụng váng sữa để con tăng cân lành mạnh và lớn khỏe mỗi ngày. Nếu vẫn còn điều băn khoăn, mẹ để lại bình luận bên dưới để được Góc của mẹ giải đáp nhanh chóng nhé!
