Phụ nữ sau sinh luôn có nhiều vấn đề cần quan tâm đúng mức. Nhất là khâu ăn, uống, mẹ sau sinh không thể tùy ý dùng theo ý thích. Và sau sinh uống nước ngọt được không, là câu hỏi được các mẹ quan tâm. Góc của mẹ cũng mang đến một vài chia sẻ cụ thể về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Mục lục
1. Mẹ sau sinh uống nước ngọt được không?
Thời điểm sau sinh khá nhạy cảm đối với mẹ. Dù các mẹ đưa ra quyết định nuôi con bằng sữa mẹ, hay sữa công thức thì vẫn phải đảm bảo tốt cho cơ thể với các loại nước uống bổ dưỡng. Vì thế mẹ vừa sinh xong không nên uống nước ngọt mẹ nhé!
Thực tế, những loại nước ngọt không ga và cả nước ngọt có ga đang có mặt trên thị trường hiện nay đa số đều có chứa hương liệu và đường công nghiệp.
- Với nước ngọt có ga, lượng ga chiếm đến 95% thành phần, còn lại là các chất làm ngọt và hương liệu, siro bắp chiếm từ 7-10%. Lượng đường này không giúp cơ thể người mẹ thêm dinh dưỡng, mà ngược lại có thể dẫn đến một vài tác động như bệnh tiểu đường.
- Nước ngọt công nghiệp hoàn toàn có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mà mẹ cho bé bú. Với trẻ nhỏ, dung nạp đường công nghiệp quá nhiều sẽ không tốt cho sự phát triển của bé. Vì thế các mẹ cần lưu ý nhiều hơn nhé.
2. Sau sinh uống nước ngọt có tác hại gì?
Các mẹ sau sinh cần thêm nguồn dinh dưỡng, nhưng nước ngọt tuyệt đối là thức uống có nhiều tác động không lành mạnh. Những tác hại mà nước ngọt gây ra thường không xuất hiện nhanh, nhưng về lâu dài sẽ có ảnh hướng nhất định đến cơ thể mẹ và cả bé.
2.1. Mẹ sau sinh uống nước ngọt có thể gây tăng cân
Sau sinh uống nước ngọt được không? Trong đồ uống có ga thường có chứa chất fructose, đây là chất khiến cơ thể mẹ có thể thèm ăn và đói. Mẹ phải nạp thêm một lượng thức ăn khác vào cơ thể trong khi thực tế, có thể mẹ đã vừa đủ. Nước ngọt có ga kích thích khẩu vị của mẹ nhiều hơn, chính vì thế nguy cơ tăng cân không kiểm soát hoàn toàn có thể xảy ra.
2.2. Mẹ sau sinh uống nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Sau sinh uống nước ngọt được không? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường, một trong số đó chính là việc dùng nước ngọt quá mức. Dùng thường xuyên nước ngọt có ga có thể xảy ra tình trạng kháng insulin khiến tỉ lệ bị mắc bệnh tiểu đường của các mẹ sẽ cao hơn.
2.3. Sau sinh uống nước ngọt tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Sau sinh uống nước ngọt được không? Lượng đường trong tự nhiên có trong trái cây và thức ăn hằng ngày thường không quá nhiều, nhưng lượng đường có trong nước ngọt lại có định mức khá cao. Chúng sẽ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, có nguy cơ tắc nghẽn động mạch dẫn đến những bệnh về tim mạch lâu dài.
2.4. Mẹ sau sinh uống nước ngọt có thể bị gan nhiễm mỡ
Sau sinh uống nước ngọt được không? Chất fructose thường có trong nước ngọt chỉ được phân hủy tại gan, cung cấp nước ngọt quá nhiều, gan của các mẹ sẽ bị quá tải bởi lượng đường không phải từ glucose. Quá trình chuyển hóa của gan dần tích tụ chất béo dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ không do rượu.
2.5. Phụ nữ sau sinh uống nước ngọt ảnh hưởng đến sự phát triển của bé
Sau sinh uống nước ngọt được không? Lượng đường có tính chất công nghiệp nếu được người mẹ dung nạp nhiều sẽ truyền sang bé qua đường sữa. Và sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển ở não bộ của trẻ nhỏ. Về lâu dài, nhận thức của bé sẽ kém hơn so với trẻ không tiếp xúc đường công nghiệp. Một vài loại nước ngọt có chứa cả caffeine, cồn, các chất kích thích này hoàn toàn không tốt cho hệ thần kinh của trẻ nhỏ.
3. Sau sinh bao lâu uống được nước ngọt
Và vì một lý do nào đó, các mẹ vẫn muốn uống nước ngọt thì hãy chú ý đến thời điểm mình có thể dùng.
- Với các mẹ sinh mổ, sinh thường và không cho con bú: Các mẹ hãy đợi ít nhất 6 tháng sau sinh mới có thể bắt đầu sử dụng những loại thức uống nước ngọt có tính công nghiệp này. Cơ thể cần hồi phục, và lượng đường các mẹ nạp vào từ nước ngọt cũng dần được cơ thể cân chỉnh, vì thế thời điểm 6 tháng thích hợp nhất.
- Với các mẹ cho con bú: Lời khuyên là ít nhất 6 tháng, nhưng tùy vào sự lựa chọn của các mẹ, có thể khi dứt sữa cho bé các mẹ hãy sử dụng lại các loại nước ngọt. Thời điểm 6 tháng đầu nuôi con bằng sữa mẹ là thời điểm quan trọng nhất trong quá trình hình thành sự phát triển của trẻ nhỏ vì thế, các mẹ sau sinh không nên vội dùng nước ngọt dù số lượng nhiều hay ít. Nếu thèm ngọt, hãy dùng nước trái cây tự nhiên để thay thế.
4. Mẹ sau sinh không nên uống loại nước gì
Chúng ta vừa giải đáp cho các mẹ câu hỏi sau sinh uống nước ngọt được không, và đã có được câu trả lời. Tuy nhiên, bên cạnh các loại nước ngọt, mẹ sau sinh cũng cần tránh một vài loại nước sau
4.1. Nước đá, nước lạnh
Nước đá, nước lạnh là những thức uống có tính hàn, hoàn toàn không phù hợp với thể chất người mẹ sau sinh. Thêm vào đó, nước đá có thể làm viêm họng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ và bé.
4.2. Trà sữa
Trong quá trình hồi phục sức khỏe, các mẹ có thể thèm ngọt do cơ thể đang mất sức, trà sữa tự làm vẫn có độ dinh dưỡng riêng, tuy nhiên hệ tiêu hóa của các mẹ không phải ai cũng có thể dung nạp được loại thức uống này. Có thể gây ra tình trạng khó tiêu cho cơ thể mẹ. Vì thế hãy cân nhắc với thức uống này mẹ nhé.
4.3. Thức uống có chứa caffeine
Cơ thể người mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi đúng mức. Các mẹ cần thức đêm chăm con, nhưng đừng lạm dụng quá mức các thức uống có chứa caffeine, vì nó gây mất sữa, ảnh hưởng trực tiếp đến bé, đồng thời sẽ khiến tinh thần người mẹ phải phụ thuộc vào thức uống này mới có thể tỉnh táo.
4.4. Đồ uống có cồn
Đồ uống có cồn sẽ có ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể người mẹ sau sinh, sẽ gây mệt mỏi cho cả mẹ và bé thông qua đường sữa cho con bú. Với bé chất cồn sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất, khiến bé dễ rơi vào trạng thái uể oải, đôi lúc tăng cân bất thường.
Chúng tôi vừa đưa ra những thông tin liên quan đến vấn đề sau sinh uống nước ngọt được không dành cho các mẹ sau sinh. Mong rằng sau bài viết, các mẹ đã có được câu trả lời chính xác và có thể cân nhắc về thời điểm dùng nước ngọt sau sinh hợp lý hơn cho riêng mình. Mẹ nên thận trọng hơn với sức hấp dẫn từ các loại nước ngọt để chăm sóc bé thật tốt mẹ nhé.
Mẹ tham khảo thêm:
