Lịch sử tìm kiếm
Tìm kiếm phổ biến
Tìm trong góc của mẹ

Mẹ hỏi chuyên gia trả lời: Sau sinh ăn dưa hấu được không?

Dưa hấu là thức quả giúp giải khát vào mùa hè vô cùng hoàn hảo. Và chắc chắn là nhiều mẹ bỉm sữa cũng sẽ rất mê thức uống này. Nhưng liệu sau sinh ăn dưa hấu được không? Mẹ bỉm cần phải tìm hiểu thật kỹ vấn đề này để có sự lựa chọn phù hợp nhất cho mình. Góc của mẹ sẽ chia sẻ cho mẹ biết rõ hơn về vấn đề này.

Sau sinh ăn dưa hấu được không?
Sau sinh ăn dưa hấu được không?

1. Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu
Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu

Trong 100g dưa hấu sẽ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng như sau:

  • Nước: 95,5g
  • Năng lượng: 16kcal
  • Chất đạm: 1,2g
  • Chất béo: 0,2g
  • Chất xơ: 0,5g
  • Đường: 6,2g
  • Canxi: 8mg
  • Sắt: 1mg
  • Magie: 15mg
  • Kali: 187mg

Bên cạnh đó, trong dưa hấu còn có các loại axit amin và vitamin khác như: vitamin C, B1, B2, B5, PP, E, K… Có thể thấy rằng, trong dưa hấu có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Vậy sau sinh ăn dưa hấu được không?

2. Dưa hấu có lợi ích gì và sau sinh ăn dưa hấu được không?

Theo như nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì dưa hấu khá lành tính. Chưa có bất cứ một nghiên cứu khoa học nào nói rằng mẹ sau sinh thì không được ăn dưa hấu. Khi mẹ ăn dưa đúng cách với một lượng phù hợp thì còn giúp cung cấp nhiều năng lượng tích cực cũng như chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và em bé. Vụ thể như sau:

2.1 Giúp mẹ cải thiện vóc dáng sau sinh

Trong dưa hấu có chứa hàm lượng calo cực kỳ ít. Chính vì vậy mà chúng thường được nhữn người ăn kiêng lựa chọn. Và mẹ đang lo lắng về việc thừa cân sau sinh thì dưa hấu sẽ là một sự lựa chọn cực kỳ phù hợp.

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Dưa hấu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu
Sau sinh ăn dưa hấu được không? Dưa hấu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

2.2 Sau sinh ăn dưa hấu được không? Dưa hấu giúp cải thiện tình trạng thiếu máu

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Câu trả lời dành cho mẹ là rất tốt. Bởi trong loại quả này có chứa các nguyên tố vi lượng cũng như vitamin quan trọng với cơ thể phụ nữ sau sinh và cả em bé. Đặc biệt là axit folic và sắt hữu cơ cực kỳ hiệu quả trong việc cải thiện tình trạng thiếu máu thường xảy ra ở những bà mẹ sau sinh.

2.3 Tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và con

Trong dưa hấu có chứa: magie, canxi, kali cùng các loại vitamin A, C, B… Chúng góp phần trong việc cải thiện sức khỏe cũng như tăng khả năng chống oxy và tăng cường hệ thống miễn dịch cho cả mẹ và bé.

2.4 Sau sinh ăn dưa hấu được không? Có vì nó tốt cho tiêu hóa

Chất xơ và xenlulo có trong quả dưa hấu phù hợp với những ai đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa. Mẹ sau sinh rất hay gặp phải tình trạng táo bón. Khi ăn dưa hấu sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột để việc đi vệ sinh dễ dàng hơn..

Sau sinh ăn dưa hấu được không? Có vì nó tốt cho tiêu hóa
Sau sinh ăn dưa hấu được không? Có vì nó tốt cho tiêu hóa

2.5 Có vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ

Dưa hấu có chứa các loại vitamin nhóm B, PP (axit folic), C, A. Đồng thời còn có sắt, natri như được nhắc đến ở trên. Chính vì thế mà chúng có khả năng chống oxy hóa cũng như “vô hiệu hóa” các sản phẩm trao đổi chất có hại đối với cơ thể rất hiệu quả.

Bên cạnh đó Vitamin nhóm B rất tốt cho hệ thần kinh của bé. Đặc biệt là Axit folic thì không một bé nào có thể thiếu được. Chúng giúp ích không nhỏ vào quá trình hình thành các kết nối thần kinh bên trong não và tủy sống của con. Vì vậy mẹ đừng phân vân sau sinh ăn dưa hấu được không nữa nhé.

2.6 Chống trầm cảm

Trầm cảm sau sinh là điều mà không một ai mong muốn. Và magie trong dưa hấu sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ và chống trầm cảm cực hiệu quả.

3. Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú

Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú
Những lưu ý khi sử dụng dưa hấu trong thời kỳ cho con bú

Mẹ bỉm sữa cần chú ý một vài vấn đề sau đây khi ăn dưa hấu:

  • Chọn các nguồn thực phẩm an toàn để không hấp thu các chất hóa học nguy hiểm. Không nên ăn trái mùa.
  • Sau khi sinh hãy ăn một lượng nhỏ dưa để đảm bảo cơ thể không phản ứng với loại quả này. Nhiều mẹ sau khi ăn dưa hấu có thể bị phát ban, nổi mẩn đỏ vả cả đau bụng đi ngoài rất nguy hiểm.
  • Không ăn dưa hấu đã để lâu và bắt đàu hỏng vì chúng có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm.
  • Cũng không nên ăn dưa hấu lạnh rất dễ bị lạnh bụng và tiêu chảy. Vậy nên, dưa sau khi lấy ra khỏi tủ, mẹ nên để khoảng 30 phút rồi mới ăn.
  • Mẹ nào bị tiểu đường thì không nên ăn dưa hấu. Mẹ ăn quá nhiều cũng khiến cơ thể con phải nhận nhiều glucose, fructose và sucrose. Như vậy sẽ không tốt.
  • Lượng nước trong dưa hấu rất nhiều. Vậy nên mẹ nào bị bệnh thận thì cũng không nên ăn quá nhiều. Đồng thời, lượng nước này cũng khiến cho sữa mẹ bị hòa loãng hơn. Vì thế, dù đây là món khoái khẩu thì mẹ cũng nên hạn chế để không làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Lưu lại ngay 16 loại quả tốt nhất cho mẹ sau sinh

Mẹ bỉm sữa đã tìm cho mình được câu trả lời cho câu hỏi sau sinh ăn dưa hấu được không chưa nào? Hãy ghi nhớ những điều trên để có sự điều chỉnh thực hợp lý cho bữa ăn của mình. Chỉ nên ăn lượng dưa hấu vừa phải để đảm bảo hấp thu một cách tốt nhất.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ hỏi chuyên gia trả lời: Sau sinh ăn dưa hấu được không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? Tránh ngay 9 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Hậu sản được hiểu là những vấn đề liên quan tới sức khỏe sản phụ có thể gặp sau khi sinh như: băng huyết, sốt, nhiễm trùng,… Vậy phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? sau sinh ăn gì để cả mẹ và bé đều khỏe, sau sinh ăn gì để hết bị […]
Mẹ sau sinh có ăn được mít không? Mẹ cần lưu ý gì khi ăn mít sau sinh?
Mẹ sau sinh có ăn được mít không? Mẹ cần lưu ý gì khi ăn mít sau sinh?
Mít là loại quả có tính nhiệt nhiều được nhiều người yêu thích bởi hương thơm quyến rũ cùng hương vị tuyệt vời. Vì vậy, mẹ luôn băn khoăn sau sinh có ăn được mít không và phải ăn thế nào để tốt nhất cho bản thân và bé. Trong bài viết dưới đây, mẹ […]
Hơ than cho mẹ sau sinh – Coi chừng tác hại khôn lường mẹ nhé!
Hơ than cho mẹ sau sinh – Coi chừng tác hại khôn lường mẹ nhé!
Hơ than cho mẹ sau sinh là một tập tục đã xuất hiện tại Việt Nam từ rất lâu. Đến nay, mặc dù “đối mặt” với nhiều ý kiến trái chiều, quan niệm ở cữ này vẫn được áp dụng phổ biến. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp thắc mắc mẹ […]
Sau sinh uống sữa tươi được không? Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi?
Sau sinh uống sữa tươi được không? Sau sinh bao lâu được uống sữa tươi?
Thời gian sau sinh mẹ luôn phải kiêng khem kỹ lưỡng và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé yêu. Vậy đối với sữa tươi là loại thức uống bổ dưỡng quen thuộc, mẹ sau sinh có thể uống được không? Bài viết này của […]
Sau sinh ăn rau tần ô được không? Lợi ích tuyệt bất ngờ cho mẹ sau sinh!
Sau sinh ăn rau tần ô được không? Lợi ích tuyệt bất ngờ cho mẹ sau sinh!
Rau tần ô là một món ăn dân dã, giàu dinh dưỡng và rất dễ chế biến. Sau sinh ăn rau tần ô được không là câu hỏi mà nhiều mẹ đang thắc mắc. Hãy cùng Góc của mẹ đi tìm lời giải đáp cho những băn khoăn này của mẹ nhé!  1. Mẹ sau […]
Sau sinh ăn phở được không? Bổ sung vào thực đơn mẹ nhé!
Sau sinh ăn phở được không? Bổ sung vào thực đơn mẹ nhé!
Sau sinh ăn phở được không và ăn sao cho đúng để bổ cho mẹ và dòng sữa cung cấp dinh dưỡng cho bé? Đây là giai đoạn mẹ cần phục hồi cơ thể và bé yêu đang tiếp nhận dưỡng chất từ sữa mẹ trong những tháng đầu đời. Vì thế, thực đơn sau […]
Giỏ hàng 0