Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ

Mẹ đang quan tâm trong nước mía có những thành phần gì? Các chất đấy có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ đang cho con bú không? Mẹ hãy tìm hiểu về các thành phần đó ngay dưới bài viết này để biết sau sinh uống nước mía có thật sự tốt không nhé!

Mục lục

1. Giá trị dinh dưỡng có trong mía 

Mía là cây nông nghiệp quen thuộc ở Việt Nam dùng để làm đường nâu, mật mía, đường mía…Ngoài ra, nước mía cũng nổi tiếng là một thức uống ngon bổ rẻ được bán ở các hàng rong. Nước mía được ép từ mía được gọt vỏ sạch, có vị ngọt thanh dễ chịu phù hợp làm nước giải khát. Nước mía được sử dụng rộng rãi như vậy là nhờ các thành phần dinh dưỡng có trong mía như chất xơ, vitamin, các chất điện giải, chất chống oxy hóa… Vì vậy mẹ sau sinh uống nước mía sẽ rất tốt và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé đó.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Giá trị dinh dưỡng có trong mía

Mẹ hãy xem qua trong 1 cốc nước mía 100ml có các thành phần dinh dưỡng gì và các lợi ích mà mỗi chất mang lại liệu có phù hợp cho mẹ sau sinh không?

Thành phần dinh dưỡng trong 100g mía 
Năng lượng 269.1kcal  Cung cấp năng lượng cần thiết trong một ngày 
Kali 63mg  Tốt cho hệ tiêu hóa 
Canxi 13mg Chắc khỏe xương khớp 
Sắt 3.6mg Thúc đẩy hệ miễn dịch 
Magie 10mg Thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, chống loãng xương 
Natri 58mg  Duy trì huyết áp ổn định 
Amino axit 0mg Thành phần cấu tạo nên protein, cải thiện tâm trạng 
Vitamin C 0mg Hỗ trợ hấp thu sắt 
Vitamin B1 0mg Cải thiện sức khỏe 
Vitamin B6 0mg  Chống oxy hóa trong cơ thể 
Kẽm 0mg Ngăn ngừa các bệnh về mắt 
Chất xơ 15g Giúp giảm cân tốt 
Cacbonhydrat 73g  Tăng năng lượng  

2. Lợi ích thần kỳ của nước mía cho sức khỏe của mẹ và bé

Mẹ vẫn lo sợ rằng sau sinh uống nước mía có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Hãy cùng góc của mẹ tìm hiểu về những lợi ích thần kỳ của nước mía cho sức khỏe của mẹ và bé ngay dưới đây.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Lợi ích thần kỳ của nước mía

2.1.Đối với mẹ sau sinh

Uống nước mía sau sinh mang lại lợi ích thần kỳ cho mẹ trong việc phục hồi sức khỏe, làn da, vóc dáng và phòng ngừa các bệnh khác.

2.1.1.Nước mía giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng

Sau sinh mẹ đã mất khá nhiều sức, sức đề kháng cũng giảm sút để phục hồi cần nạp nhiều dưỡng chất vào cơ thể. Nước mía giàu hàm lượng calo sẽ cung cấp đủ năng lượng cho mẹ. Sau sinh uống nước mía sẽ là cách hiệu quả cho mẹ nạp đủ năng lượng để phục hồi sức khỏe và chăm sóc bé.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía giúp mẹ phục hồi nhanh chóng

2.1.2.Nước mía giúp mẹ giảm cân sau sinh

Sau sinh uống nước mía sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời trong chế độ giảm cân của mẹ. Chất xơ chiếm khoảng 13- 15% trong một cốc nước mía, nó còn là chất xơ tiêu hóa vì thế sẽ hỗ trợ mẹ ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó chất xơ trong nước mía tốt cho đường ruột, tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn nhiều bữa giúp mẹ giảm cân hiệu quả.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía giúp giảm cân sau sinh

2.1.3.Nước mía giúp mẹ phòng ngừa loãng xương

Ngoài việc cung cấp các chất dinh dưỡng, năng lượng hàng ngày thì canxi cũng rất cần thiết cho mẹ. Mẹ sau sinh thường bị hao hụt một lượng canxi, để nạp lại canxi hiệu quả mẹ sau sinh nên uống nước mía. Vì trong nước mía có lượng canxi, magie, sắt, kẽm dồi dào giúp mẹ phục hồi nhanh chóng. Ngoài ra, còn cung cấp được một lượng canxi cho bé qua đường sữa mẹ giúp bé phát triển nhanh và chắc khỏe xương.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía ngăn ngừa loãng xương

2.1.4.Nước mía tốt cho làn da của mẹ 

Thời gian này mẹ sau sinh uống nước mía sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho làn da của mẹ. Khi các hợp chất chống oxy hóa phenolic và flavonoid kết hợp với các loại axit alpha hydroxy có trong nước mía sẽ giúp phục hồi làn da sau sinh, chậm lão hóa, da mịn trắng khỏe. 

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía tốt cho làn da của mẹ

2.1.5.Nước mía giúp mẹ phòng ngừa các vấn đề về răng miệng

Nước mía có nhiều các khoáng chất làm chắc răng, ngăn ngừa hôi miệng, xây dựng men răng trắng sáng. Sau sinh uống nước mía sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho mẹ trong việc phòng ngừa các vấn đề về răng miệng

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía phòng ngừa các bệnh về răng miệng

2.1.6.Nước mía giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn 

Mẹ sau sinh hệ tiêu hóa chưa ổn định dễ gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón. Kali trong nước mía duy trì sự cân bằng PH làm dạ dày tiết dịch vị giúp mẹ giảm táo bón, đầy hơi khó tiêu. Hệ tiêu hóa sẽ được phục hồi nhanh chóng khi mẹ sau sinh uống nước mía thường xuyên.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía giúp mẹ tiêu hóa tốt hơn

2.1.7.Nước mía giúp mẹ giảm căng thẳng

Một trong những vấn đề sau sinh mẹ thường gặp phải là tinh thần căng thẳng, mệt mỏi. Nước mía có chứa nhiều axit amin và magie giúp cân bằng các nội tiết tố nữ và giảm căng thẳng. Sau sinh uống nước mía để khắc phục tình trạng trên mẹ nhé.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía giúp mẹ giảm căng thẳng

2.1.8.Nước mía giúp mẹ ngăn ngừa ung thư 

Trong các nghiên cứu đã chỉ ra uống nước mía có tác dụng trong việc giảm và ức chế tác động của các tế bào ung thư. Đặc biệt đối với mẹ đang cho con bú, mẹ sau sinh uống nước mía có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Vì vậy mẹ hãy cho nước mía vào thực đơn sau sinh của mình nhé!

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía giúp mẹ ngăn ngừa ung thư

2.2.Đối với bé

Nước mía không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho mẹ mà bên cạnh đó còn có lợi cho xương và răng của bé, khắc phục các bệnh về da cho bé. Mẹ hãy xem dưới đây nhé

2.2.1.Nước mía có lợi cho xương và răng cho bé

Với hàm lượng canxi dồi dào, cùng các dưỡng chất sắt, kẽm, magie có trong nước mía mẹ hoàn toàn nên uống nước mía sau sinh. Các dưỡng chất đó sẽ qua đường sữa mẹ và nạp vào cơ thể bé giúp bé chắc khỏe xương, kích thích mọc răng và thúc đẩy sự phát triển của bé vượt trội hơn rất nhiều đấy

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía có lợi cho xương và răng  của bé

2.2.2. Nước mía khắc phục bệnh vàng da cho bé

Có nhiều bé mới sinh ra đã mắc bệnh vàng da, mẹ yên tâm vì bệnh vàng da không đáng lo ngại, da sẽ bình thường trở lại trong một khoảng thời gian nhất định. Nước mía có các chất chống oxy hóa bảo vệ gan chống lại nhiễm trùng và kiểm soát nồng độ bilirubin trong máu giúp làm giảm tình trạng vàng da. Vì vậy khuyến khích mẹ sau sinh uống nước mía để giúp bé có làn da khỏe mạnh nhé.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía khắc phục bệnh vàng da

3. Gợi ý cho mẹ 4 đồ uống siêu ngon từ nước mía

Để tăng sự đa dạng trong thực đơn của mẹ sau sinh, góc của mẹ đã sưu tầm giúp mẹ cách làm 4 đồ uống siêu ngon làm từ nước mía cho mẹ tham khảo dưới đây. 

3.1.Nước mía cốt dừa

Mùa hè này với một ly nước mía cốt dừa sẽ giúp mẹ giải khát hiệu quả và an toàn sức khỏe.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Nước mía cốt dừa béo ngậy

Nguyên liệu làm nước mía cốt dừa

  • 30ml nước cốt dừa
  • 100ml nước mía
  • Đá viên
  • 10gr dừa khô
  • Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố, muỗng khuấy…

Cách làm nước mía cốt dừa

  • Bước 1: Mẹ có thể mua nước mía nguyên chất ở ngoài nếu không có máy ép, để thức uống thơm ngon mẹ nên mua dừa nạo về và và vắt lấy nước cốt nhé
  • Bước 2: Mẹ cho lần lượt nước mía, nước cốt dừa vào máy xay sih tố, bấm nút cho máy chạy khoảng 30 giây là được 
  • Bước 3: Đổ thức uống ra ly, thêm đá và trang trí tùy theo ý mẹ để thức uống trở nên hấp dẫn hơn

3.2.Nước mía đậu xanh

Mẹ sau sinh uống nước mía hãy thêm một chút vị thơm và bùi của đậu xanh vào để tăng thêm sức hấp dẫn món thức uống nhé!

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Cách làm nước mía đậu xanh tại nhà

Nguyên liệu làm nước mía đậu xanh

  • 100ml nước mía
  • 200gr đậu xanh
  • Đá viên
  • Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố

Cách làm nước mía đậu xanh

  • Bước 1: Mẹ ngâm đậu xanh với nước ấm khoảng 2 tiếng cho nở rồi hấp chín. Mẹ thêm một ít lá dứa trong quá trình hấp để đậu xanh thơm hơn.
  • Bước 2: Cho 50gr đậu xanh, 100ml nước mía vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay đến khi nào các hỗn hợp được trộn đều thì mẹ tắt máy.
  • Bước 3: Rót nước mía đậu xanh ra ly và thưởng thức ngay, thêm đá để ngon hơn mẹ nhé.

3.3.Nước mía dâu tây 

Sự kết hợp hoàn hảo của dâu tây và nước mía làm thức uống thơm ngon hơn rất nhiều. Mẹ xem và thực hiện cách làm ở dưới đây.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Cách làm nước mía dâu tây thơm ngon

Nguyên liệu làm nước mía dâu tây

  • 100ml nước mía
  • 50gr dâu tây
  • Đá viên
  • 1 thìa nước đường
  • Dụng cụ: ly, máy xay sinh tố

Cách làm nước mía dâu tây

  • Bước 1: Mẹ ngâm dâu với nước muối loãng trước khi rửa sạch và cắt làm tư.
  • Bước 2: Cho dâu tây vừa thái, nước mía, nước đường vào máy xay sinh tố say nhuyễn khoảng 30 giây.
  • Bước 3: Rót thức uống ra ly, thêm đá và trang trí là mẹ đã thưởng thức được ngay rồi.

3.4.Nước mía sầu riêng 

Mẹ sau sinh uống nước mía nhất định đừng bỏ lỡ gợi ý cách làm món nước mía sầu riêng này mẹ nhé.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Cách làm nước mía sầu riêng bổ dưỡng

Nguyên liệu làm nước mía sầu riêng

  • 100ml nước mía
  • 1 múi sầu riêng
  • Đá viên
  • Dụng cụ: máy xay sinh tố, ly

Cách làm nước mía sầu riêng

  • Bước 1: Mẹ tách bỏ hạt của múi sầu riêng lấy phần cơm, lưu ý chọn múi sầu riêng chín vàng nhé
  • Bước 2: Cho nước mía, sầu riêng vào máy xay sinh tố, xay hỗn hợp thật mịn khoảng 30 giây
  • Bước 3: Sau đó mẹ rót thức uống ra ly, thêm đá vậy là đã có một thức uống bổ dưỡng rồi

4. Lưu ý cho mẹ khi uống nước mía

Để đảm bảo sau sinh uống nước mía mẹ có thể hấp thu được các dưỡng chất một cách hiệu quả và an toàn mẹ hãy lưu ý một số điều dưới đây khi uống nước mía

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Những lưu ý cho mẹ khi uống nước mía

1 – Mẹ nên uống nước mía với lượng vừa phải

Nước mía không gây tác dụng phụ gì cho mẹ sau sinh nhưng mẹ cần uống vừa phải, chỉ nên uống khoảng 1 ly 250ml 1 ngày. Uống nhiều quá sẽ khiến bụng mẹ cảm thấy khó chịu, rối loạn tiêu hóa, mẹ chú ý nhé

2 – Mẹ không nên uống mía không đảm bảo vệ sinh, nhất là nước mía vỉa hè

Nếu có thể mẹ hãy tự ép nước mía để bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm vì nước mía vỉa hè thường bụi bặm chứa nhiều tạp chất, hoặc bị pha loãng nhiều nước. Những điều đó có thể làm mẹ đau bụng, nhiễm khuẩn, mẹ nên lựa chọn nơi uy tín có chất lượng vệ sinh tốt để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Không nên uống nước mía không đảm bảo vệ sinh

3 – Nếu tự làm nước mía tại nhà, mẹ nhớ rửa sạch nguyên liệu và dụng cụ với nước rửa bình và rau quả Mamamy

Trước khi làm nước mía mẹ hãy rửa thật sạch các nguyên liệu. Góc của mẹ khuyên mẹ nên dùng nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy. Sản phẩm được chiết xuất từ ngô và rượu dừa giúp sạch khuẩn rau củ hiệu quả, ngoài ra còn khử được hoàn toàn mùi tanh của bùn đất bám trên rau quả. Với thành phần Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không hóa chất tạo bọt sẽ giúp mẹ đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Nước rửa bình sữa và rau quả Mamamy
Nước rửa bình sữa và rau quả bảo vệ an toàn sức khỏe cho mẹ và bé

4 – Mẹ không được uống nước mía đã để lâu, luôn uống trong vòng nửa tiếng sau khi ép 

Nước mía để lâu có thể sẽ bị lên men, bốc mùi gây khó uống và mất đi vị đặc trưng của nước mía. Khi mẹ lỡ uống vào sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, hệ tiêu hóa.

5 – Không nên uống khi dùng thuốc  

Mẹ sau sinh uống nước mía tuyệt đối không dùng chung với các thuốc đặc trị vì policosanol trong mía – chất làm giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch sẽ bị vô hiệu hóa.

Mẹ bầu sau sinh có thể uống nước mía không
Không nên uống nước mía khi dùng thuốc

6 – Nên uống vào ban ngày

Do đặc tính lợi tiểu, nếu uống vào ban đêm thì sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ và bé. Mẹ sau sinh uống nước mía nên uống vào ban ngày sẽ tốt hơn nhé!

7 – Không uống nước mía để lâu trong tủ lạnh.

Mẹ không nên để nước mía lâu trong tủ lạnh vì nước mía để lâu có tính hàn dễ gây lạnh bụng. Mẹ sau sinh uống nước mía cần uống liền ngay khi đang còn mới.

Bài viết này, góc của mẹ mong rằng đã cung cấp đầy đủ các thông tin mà mẹ cần biết về việc sau sinh uống nước mía cũng như các lợi ích thần kỳ mà nước mía mang lại. Mẹ hãy an tâm sử dụng thức uống này vào thực đơn sau sinh của mẹ nhé.

sau sinh uống nước mía
Sau sinh uống nước mía

Tham khảo thêm:

Sau sinh uống sữa bí đỏ được không?

Sau sinh uống sữa nghệ có tốt không?

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Thêm đánh giá

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Ốc là món ăn dân gian dễ làm và dễ kiếm, lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ vừa mới sinh muốn ăn ốc, mẹ hãy tham khảo ngay bài dưới đây để biết sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ nhé! 1. Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với sức […]
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là dưỡng chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên bố mẹ chưa có đủ kiến thức để lựa chọn sản phẩm vitamin phù hợp. Bài viết này sẽ cập nhật đầy đủ mọi thông tin về vitamin tổng […]
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Bột sắn dây là một thức uống lành tính, thanh nhiệt, giải độc được rất nhiều mẹ bỉm ưa thích. Tuy nhiên, mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không bởi đây là lúc cơ thể mẹ nhạy cảm nhất. Đừng lo mẹ nhé, bởi sau đây Góc của mẹ sẽ […]
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Không chỉ biết đến là một loại quả có công dụng thần kì trong nhiều bài thuốc Đông Y, la hán còn được xem là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thực đơn của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh uống nước la hán quả được không? […]
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của bậc cha mẹ. Biết được phải tránh những thực phẩm nào sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh hậu sản sau này đồng thời xây dựng được một thực đơn khoa học vừa giúp mẹ nhanh […]
Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh? “Thần dược” cho mẹ!
Vitamin E nào tốt cho phụ nữ sau sinh? “Thần dược” cho mẹ!
Sau sinh là thời điểm nhạy cảm và vô cùng quan trọng, sức khỏe mẹ còn yếu và việc ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến con thông qua nguồn sữa mẹ. Nhiều người cho rằng mẹ cần phải bổ sung vitamin E bởi đây là một loại vitamin rất có lợi, giúp […]
Giỏ hàng 0