Uống nước dừa có tăng nước ối không? – Cách uống chuẩn khoa học

Chắc hẳn, mẹ bầu được chẩn đoán thiếu ối đều được mọi người mách uống nhiều nước dừa, khiến mẹ đang băn khoăn không biết thiếu ối có nên uống nước dừa, uống nước dừa có tăng nước ối không? Uống như thế nào để giúp tăng nước ối mà không gây tác dụng phụ? Câu trả lời có ngay trong bài viết dưới đây, mẹ theo dõi nhé!

1. Uống nước dừa có tăng nước ối không? 

Một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sản phụ khoa của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) nhận định việc uống nước dừa khi mang thai có tác dụng tăng lượng nước ối hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu mẹ còn đang nghi hoặc về tác dụng của nước dừa trong quá trình tăng nước ối thì các lý do dưới đây sẽ thuyết phục mẹ đó ạ:

• Giữ nước, bổ sung điện giải: Bên cạnh việc chứa 95% là nước, nước dừa còn có hàm lượng lớn điện giải lên tới 250mg Kali, 25mg Magie, 105mg Natri (tính trên 100g nước dừa), giúp mẹ được bổ sung đầy đủ nguyên liệu cho quá trình hình thành nước ối.
• Cung cấp nhiều Vitamin, khoáng chất: Trong 100g nước dừa chứa tới 2,4mg Vitamin C cùng đa dạng các loại khoáng chất (phốt pho, sắt, selen, đồng, kẽm, magie…), cung cấp đầy đủ dưỡng chất, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, từ đó đẩy nhanh quá trình tạo nước ối.
• Chống nhiễm trùng trong nước ối: Do có đặc tính kháng độc tố nên nước dừa có khả năng chống nhiễm trùng nước ối, giúp nước ối trong và sạch sẽ, tạo môi trường thuận lợi cho em bé phát triển khoẻ mạnh.

2. Review hiệu quả uống nước dừa tăng nước ối từ mẹ bỉm

Trong một chia sẻ trên nhóm Facebook Hội các mẹ bầu thông thái với gần 500.000 thành viên, mẹ bầu N.T.H 32 tuần đến từ Phú Yên đi khám được chẩn đoán thiếu ối nhẹ, bác sĩ khuyên mẹ tự theo dõi sức khoẻ và uống nhiều nước. 

Về nhà, mẹ N.T.H mỗi ngày đều đặn uống nước dừa, nhiều nước lọc và kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý. Thật bất ngờ là sau 2 tuần tái khám, tình trạng thiếu nước ối được cải thiện rõ rệt. Chia sẻ này được nhận lại rất nhiều sự đồng tình từ các mẹ bởi trước đó cũng áp dụng việc uống nước dừa và xác nhận hiệu quả trong việc tăng ối.

Mẹ tham khảo một số review từ các mẹ bầu ở dưới đây nhé:

3. Cách uống nước dừa để tăng ối một cách khoa học

Vừa rồi, là những thông tin chia sẻ về uống nước dừa có tăng nước ối không, tiếp theo mẹ nên chú ý ghi nhớ 4 nguyên tắc uống nước dừa khoa học giúp tăng nước ối dưới đây, tránh uống sai cách gây ảnh hưởng đến sức khỏe, mẹ nhé:

1 – Thời gian: Mẹ nên bắt đầu uống nước dừa từ tháng thứ 4. Trong giai đoạn 3 tháng đầu, chất béo cao có trong nước dừa có thể khiến tăng nặng triệu chứng ốm nghén của mẹ. Khi bước sang tháng thứ 4, mẹ nên uống nước dừa để bổ sung dinh dưỡng và kích thích quá trình sản sinh nước ối cho em bé phát triển.

2 – Thời điểm:

• Uống nước dừa vào buổi sáng là tốt nhất: Buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy là thời điểm “vàng” mẹ nên uống nước dừa để tăng ối. Bởi khi bụng đói, cơ thể mẹ kích thích hấp thu được tối đa các dưỡng chất trong nước dừa, giúp đẩy mạnh quá trình sản sinh nước ối cho em bé.
• Tránh uống nước dừa vào buổi tối: Uống nước dừa vào buổi tối khiến mẹ đi tiểu nhiều lần, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu đó ạ.

3 – Lượng phù hợp: Với các mẹ bầu đang thiếu ối, mỗi ngày mẹ nên uống 1 quả dừa nhỏ hoặc vừa (tương đương 200 – 250ml nước dừa). Nếu mẹ uống ít quá sẽ không có hiệu quả rõ rệt đâu nhé, còn nếu uống quá nhiều có thể gây hạ huyết áp, béo phì, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ mẹ .

4 – Nên chọn uống nước dừa tươi, hạn chế nước dừa đóng chai: Nước dừa tươi chứa hàm lượng đường rất thấp (chỉ khoảng 2.6g/100g). Còn nước dừa đóng chai thường được nhà sản xuất cho thêm chất bảo quản và đường, điều này có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ hoặc khiến mẹ tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. 

Lưu ý nhỏ cho mẹ: Nếu mẹ thường mua nhiều nước dừa để uống trong vài ngày, mẹ có thể bảo quản nước dừa trong lọ/hộp kín để ngăn mát tủ lạnh tối đa 3 – 4 ngày.

4. Lưu ý cho mẹ bầu đang thiếu ối

Cơ thể mẹ bầu vốn đã nhạy cảm, đặc biệt với mẹ đang thiếu nước ối càng cần cẩn trọng hơn để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ 2 mẹ con. Vì vậy, mẹ không nên bỏ lỡ các lưu ý sau đây nhé:

1 – Tránh vận động mạnh: Khi vận động mạnh, mẹ ra nhiều mồ hôi khiến cơ thể mất nước, điện giải và tiêu hao nhiều năng lượng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, dẫn đến làm chậm quá trình tạo nước ối. Vì vậy, mẹ chỉ nên vận động nhẹ nhàng như đi dạo hoặc tập các bài yoga dành cho mẹ bầu thôi nhé!

2 – Tư thế ngủ phù hợp: Mẹ nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ để giúp máu và hệ tuần hoàn lưu thông tốt hơn, tạo điều kiện thuận lợi cải thiện được lượng nước ối.

3 – Bổ sung nhiều loại thực phẩm giúp tăng ối: Để hiệu quả tăng ối nhanh hơn, mẹ nên kết hợp sử dụng nhiều loại thực phẩm giúp tăng ối như: dưa chuột, nước cam, nước ổi, nước cóc, sữa tươi không đường,…

4 – Vệ sinh vùng kín tránh viêm nhiễm: Khi mang bầu, nội tiết tố thay đổi khiến vùng kín của mẹ trở nên nhạy cảm hơn. Nếu chỉ vệ sinh vùng kín bằng sữa tắm hoặc các loại dung dịch vệ sinh thông thường, vùng kín của mẹ rất dễ bị khô rát, kích ứng bởi chất tạo bọt SLS – SLES; chất bảo quản chứa Paraben, MIT; chất tạo mùi hay tạo màu,… 

Chuyên gia khuyên mẹ nên chú ý sử dụng dung dịch vệ sinh chuyên dụng, dùng được cho mẹ bầu với thành phần thiên thiên, vừa làm sạch dịu nhẹ, vừa sạch khuẩn và cân bằng độ pH tự nhiên, giúp vùng kín khỏe mạnh. Vì sức khỏe vùng kín của mẹ sẽ ảnh hưởng 1 phần đến thai nhi trong bụng đó!

5 – Tránh sử dụng các thực phẩm làm mất nước: Một số nước uống như nước râu ngô, cà phê,… gây lợi tiểu, làm mẹ mất nhiều nước, thiếu hụt nước cung cấp cho quá trình tạo ối, mẹ tránh những loại thực phẩm này trong thực đơn của mình nhé!

Theo dõi bài viết tới đây, hẳn là mẹ đã có câu trả lời cho thắc mắc Uống nước dừa có tăng nước ối không rồi đúng không ạ? Nếu trong quá trình mang thai, mẹ có bất kỳ chia sẻ hay thắc mắc nào về thiếu ối có nên uống nước dừa, mẹ đừng ngần ngại để lại bình luận ở phía dưới đây, Góc của mẹ luôn sẵn sàng giải đáp mẹ nhanh nhất có thể nhé!

Xem thêm: Bà bầu nên uống nước dừa xiêm hay dừa thường? Loại nào cũng được mẹ ơi!