Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Mẹ có được dùng cafein khi mang thai không?

Cafein là chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la. Với một liều lượng hợp lý, nó giúp con người tỉnh táo và làm việc năng suất hơn. Vậy, trong quá trình mang thai, mẹ bầu có được sử dụng cafein không? Cafein có hoàn toàn gây hại cho mẹ? Cùng Góc của mẹ tìm hiểu chi tiết về loại chất này nhé.

1. Cafein là gì?

“Biết người biết ta trăm trận trăm thắng”. Trước khi tìm hiểu sâu hơn ảnh hưởng của cafein đối với thai nhi, mẹ cũng cần phải hiểu thật kỹ về loại chất này trước đã. Cafein là gì? Loại thực phẩm nào có chứa chúng? Biết được rõ thông tin sẽ giúp mẹ tránh được mọi rủi ro không mong muốn cũng như đảm bảo an toàn nhất cho bé yêu đang dần lớn lên trong bụng mẹ.

1.1.Cafein là gì?

Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định
Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định

Cafein được biết đến là loại chất kích thích có trong cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la và một số loại thuốc nhất định (WHO). Đây là “liều thuốc thần kỳ” giúp mỗi người tỉnh táo để hoạt động năng suất hơn đó. Trong đó, cà phê là thức uống phổ biến nhất có chứa cafein.

1.2.Thực phẩm, đồ uống có chứa cafein

Các sản phẩm từ cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la
Các sản phẩm từ cà phê, trà, nước ngọt, sô cô la

Cà phê chắc chắn là thức uống rất quen thuộc mà mẹ nào cũng biết rồi. Nhưng mẹ ơi, ngoài cà phê còn rất nhiều loại đồ ăn, đồ uống khác có chứa cafein đó. Có thể kể đến như:

  • Các sản phẩm làm từ cà phê: sữa chua, kem
  • Trà, nước ngọt, nước tăng lực
  • Sô cô la và các sản phẩm làm từ sô cô la

Tuy nhiên, lượng cafein chứa trong mỗi loại sản phẩm lại không giống nhau đâu. Nó còn tùy thuộc vào cách pha chế, nhãn hiệu cung cấp sản phẩm hay kích cỡ của cốc uống nữa.

2. Cafein ảnh hưởng thế nào đến mẹ và bé?

Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé
Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé

Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu nào cũng được khuyên là nên tránh xa loại chất kích thích này để đảm bảo an toàn cho bé. Đúng vậy, cafein làm tăng nhẹ nhịp tim, huyết áp của mẹ. Ngoài ra, chúng còn khiến mẹ cảm thấy bồn chồn, khó tiêu, khó ngủ. Cơ thể mẹ sẽ đặc biệt nhạy cảm với loại chất khi mang thai đó. Vì vậy, mẹ sẽ rất khó để loại bỏ lượng cafein trong máu ra so với bình thường. Thậm chí, sử dụng quá nhiều chất kích thích này sẽ cản trở sự tăng trưởng của bé, sinh non và nặng hơn là sảy thai. 

Tuy nhiên, với những mẹ có thói quen uống cà phê cũng đừng lo lắng quá nhé. Mang thai chắc chắn cần hạn chế cafein, nhưng không phải là cần “tránh xa” hoàn toàn. Loại chất vẫn an toàn cho cả mẹ và bé nếu mẹ uống một lượng vừa phải cùng các biện pháp phòng ngừa. 

3. Lượng cafein an toàn cho mẹ bầu

Đến đây, chắc hẳn mẹ sẽ thắc mắc vậy ăn hay uống một lượng như thế nào là an toàn? Các chuyên gia đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra câu trả lời giúp mẹ an tâm hơn. Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg. Mẹ chú ý chỉ nên uống trong giới hạn đó để đảm bảo an toàn nhé.

Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg
Lượng cafein an toàn cho mẹ mỗi ngày là dưới 200 mg

Góc của mẹ đã giúp mẹ thống kê liều lượng cafein có trong một số thực phẩm, đồ uống như sau để mẹ điều chỉnh cho phù hợp:

  • 1 cốc cà phê hòa tan: 100 mg
  • 1 cốc cà phê phin: 140 mg
  • 1 cốc trà: 75 mg
  • 1 lon cola: 45 mg
  • 1 lon (250 ml) nước tăng lực: tối đa 80 mg, lon lớn hơn có thể chứa tới 160 mg

Xem thêm: Mẹ bầu uống cà phê được không? | Mamamy

Cũng như đã chia sẻ ở trên, liều lượng còn tùy thuộc vào cách chế biến và mỗi nhãn hiệu lại khác nhau. Để an toàn nhất, mẹ có thể thay thế bằng nước lọc, nước trái cây sẽ tốt hơn nhé. Đọc kỹ các thành phần trên mỗi nhãn hiệu để kiểm soát lượng cafein nạp vào cơ thể mẹ nhé. Cafein nếu được dùng với liều lượng vừa phải không gây ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ và bé. Nhưng để hạn chế rủi ro trong quá trình kiểm soát liều lượng, mẹ vẫn nên hạn chế ăn/ uống các thực phẩm chứa chất kích thích này nhé. 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Mẹ có được dùng cafein khi mang thai không?”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Mách mẹ vai trò của vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu
Với mong muốn thai nhi có điều kiện phát triển tốt nhất, mẹ luôn chú trọng đến việc bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ. Vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu là một trong những vấn đề mà mẹ quan tâm? Vậy lợi ích và thành phần của vitamin tổng hợp là […]
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không? Ăn được nhưng hạn chế
Mắm tôm là một trong những gia vị quen thuộc trong nền ẩm thực Việt Nam, tuy nhiên, việc Bầu 3 tháng đầu ăn mắm tôm được không vẫn gây nhiều tranh cãi. Trong bài viết này, Góc của mẹ sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc này, đồng thời đưa ra một số lưu […]
Bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Hạn chế mẹ nhé!
Bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Hạn chế mẹ nhé!
Với vị ngon và giòn đặc trưng, xà lách xoong là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, mẹ thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn xà lách xoong được không? Cùng Góc của mẹ theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời mẹ nhé! […]
Bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? 6 lợi ích tuyệt vời của rau đay
Bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? 6 lợi ích tuyệt vời của rau đay
Rau xanh là nguồn thực phẩm cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Vậy đối với rau đay thì sao, bầu 3 tháng đầu ăn rau đay được không? Để có được câu trả lời chính xác, mẹ cùng theo dõi bài chia sẻ dưới đây của Góc của mẹ […]
Bà bầu ăn na được không? 4 Lợi ích và 3 lưu ý
Bà bầu ăn na được không? 4 Lợi ích và 3 lưu ý
Quả na là loại quả nhiệt đới phổ biến, được nhiều người yêu thích, liệu có phù hợp cho bà bầu sử dụng? Ở bài biết này, hãy cùng Góc của mẹ giải đáp bà bầu ăn na được không ngay dưới đây. 1. Bầu ăn na được không? Bà bầu ăn na được không? […]
Bầu 3 tháng đầu ăn me được không? 5 lợi ích bất ngờ từ quả me
Bầu 3 tháng đầu ăn me được không? 5 lợi ích bất ngờ từ quả me
Các mẹ bầu thường truyền tai nhau ăn me để giảm triệu chứng ốm nghén. Thực hư điều này như thế nào, liệu bầu 3 tháng đầu ăn me được không? Cùng Góc của mẹ khám phá những lợi ích của quả me và cách để sử dụng me hiệu quả trong bài viết dưới […]
Giỏ hàng 0