Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Bầu 3 tháng cuối ăn vải được không? Ăn đúng để không nóng trong

Bước vào kỳ tam cá nguyệt cuối cùng, chắc hẳn mẹ có vô vàn câu hỏi nên hay không nên. Mẹ thích ăn vải, lại nghe nói vải rất tốt cho thai nhi nhưng mẹ vẫn phân vân, lưỡng lự không biết thực phẩm này có thực sự tốt cho con, ăn bao nhiêu là đủ. Góc của mẹ giải đáp chi tiết bầu 3 tháng cuối ăn vải được không dựa trên nguồn tin khoa học nhất sẽ giúp mẹ tìm được đáp án chính xác. Mẹ theo dõi nhé!

Bầu 3 thấng cuối ăn vải được không?
Bầu 3 tháng cuối ăn vải được không? Ăn đúng để không nóng trong

1. 3 tháng cuối thai kỳ ăn vải được không mẹ nhỉ?

Vải là loại trái cây nhiệt đới có vị ngọt thanh dễ chịu và nhiều dưỡng chất cực tốt cho mẹ bầu 3 tháng cuối đó ạ. Điển hình là vitamin, khoáng chất cùng chất chống oxy hóa. Theo báo cáo của Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ năm 2015, mẹ bầu có sức khỏe bình thường hoàn toàn có thể ăn vải ở tam cá nguyệt thứ 3 để vừa ngon miệng lại vừa mang lại lợi ích cho bản thân mẹ và bé cưng trong bụng. 

Bầu 3 thấng cuối ăn vải được không?
Quả vải mang lại nhiều lợi ích, nhưng mẹ cẩn thận khi ăn nhé

Tuy nhiên, nếu gặp các tình trạng sau, mẹ nên hạn chế ăn vải ở 3 tháng cuối vì sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe:

  • Mẹ bị đái tháo đường thai kỳ: Nếu mẹ đang gặp tình trạng đái tháo đường thai kỳ, mẹ nên hạn chế ăn vải bởi loại trái cây này chứa lượng đường cao, nếu ăn quá nhiều  gây tăng đột biến đường huyết. Lâu dài khiến bệnh của mẹ trầm trọng hơn làm tăng nguy cơ dị tật thai nhi, sảy thai, sinh non, băng huyết hoặc bé có thể thừa cân, béo phì khi mới sinh đó mẹ. 
  • Mẹ có tiền sử huyết áp thấp: Nếu có tiền sử huyết áp thấp, mẹ nên hạn chế ăn vải bởi trong vải có chứa chất hypoglycin A và methylenecyclopropyl glycine (MCPG), ăn nhiều gây hạ huyết áp khiến mẹ bị mờ mắt, chóng mặt, buồn nôn. 
Bầu 3 thấng cuối ăn vải được không?
Vải không phù hợp cho mẹ đang gặp tình trạng đái tháo đường, huyết áp thấp

Vải là loại quả “nhâm nhi” tuyệt vời cho mùa hè, mang đến lợi ích thần kỳ cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ nếu sử dụng đúng cách đó ạ. Cùng tham khảo hàm lượng dinh dưỡng dồi dào trong thức quả này để biết vì sao vải lại tốt cho mẹ và bé nhé!

2. Hàm lượng dinh dưỡng trong quả vải

Ngoài hương vị “hết chỗ chê”, vải còn mang lại hàm lượng dinh dưỡng lớn và chất xơ cao cùng nhiều nguyên tố có lợi cho cơ thể. Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA , trong 100gr vải chứa: 

Thành phần dinh dưỡng Hàm lượng trong 100gr vải
Năng lượng 66 kcal
Chất xơ 1.3g
Protein  0.83g
Lipid 0.4g
Vitamin C 72 mg
Đường 15.2g
Kali 171mg
Phosphate 31mg
Magie 10mg

3. 6 công dụng tuyệt vời của quả vải với mẹ bầu 3 tháng cuối

Nhờ hàm lượng dinh dưỡng phong phú này, quả vải đặc biệt bổ dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối. Sau đây là 6 công dụng điển hình nhất mà mẹ bầu có được nhờ ăn vải đúng cách:

3.1. Mẹ tiêu hóa tốt hơn

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, ông bà liên tục giục mẹ bổ sung nhiều món ăn dinh dưỡng để bé tăng cân nhanh, chuẩn bị cho giai đoạn chuyển dạ nước rút, khiến bụng mẹ lúc nào cũng khó chịu không thôi. Nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, vải hỗ trợ mẹ tiêu hoá tốt hơn và ngăn chặn tình trạng táo bón, khó tiêu. 

Không những thế, ăn vải hằng ngày còn giúp mẹ đẩy nhanh quá trình đồng hóa carbohydrate, chất béo và protein trong thực phẩm, thúc đẩy quá trình trao đổi chất để duy trì cân bằng năng lượng trong cơ thể đó mẹ. 

Công dụng của quả vải với mẹ bầu 3 tháng cuối
Vải thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp mẹ tiêu hoá tốt hơn vì thế mẹ đừng quá lo lắng bầu 3 tháng cuối ăn vải được không

3.2. Cải thiện hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé

Với hàm lượng vitamin C cao lên đến 72mg (trên 100gr vải), vải có vai trò tăng cường sức đề kháng, cải thiện khả năng “phòng thủ” giúp mẹ chống lại ốm vặt, đặc biệt là những triệu chứng cảm, cúm,… mẹ bầu tam cá nguyệt thứ ba hay gặp. Ngoài ra, vải còn là chất giảm đau thiên nhiên, giúp mẹ ngăn chặn quá trình viêm sưng cũng như bảo vệ các mô trong cơ thể trước tác động từ vi khuẩn, vi rút có hại. Mẹ chẳng còn tự ti vì bàn chân, bắp chân sưng phù, đi lại nặng nề nữa rồi. 

3.3. Làn da mẹ hồng hào và mịn màng

Trong thời kỳ mang thai, do nội tiết tố thay đổi khiến da mẹ tiết nhiều chất nhờn, mẹ dễ bị mọc mụn hơn, đặc biệt những loại mụn cứng đầu như mụn viêm, mụn mủ, nhưng mẹ đừng lo, trong quả vải chín có chứa chất chống viêm và kháng khuẩn sẽ giúp mẹ “đánh bại” vi khuẩn có hại, từ đó giảm mụn và sẹo hiệu quả. Đặc biệt chất chống oxy hóa sẽ giúp da mẹ khỏe mạnh hơn, loại bỏ nếp nhăn đem đến một làn da tươi mới, trẻ trung. Tuy nhiên mẹ cũng lưu ý ăn vừa phải, nếu không rất dễ mọc mụn thêm đó mẹ.

Công dụng của quả vải với mẹ bầu 3 tháng cuối
Nhờ vải giúp mẹ có làn da hồng hào, mịn màng không tì vết

3.4. Giảm nguy cơ đau tim – đột quỵ ở mẹ bầu

Mẹ bầu thường tặc lưỡi nghĩ rằng đau tim, đột quỵ chắc không liên quan đến mẹ bầu, nhưng mẹ vẫn nên cẩn thận nhé. Theo nghiên cứu về phòng chống đột quỵ ở Mỹ, chứng đột quỵ xảy ra cả khi mẹ mang thai và trong tuần đầu sinh con, gây nên 10% ca tử vong liên quan đến thai nhi. 

Nhờ hợp chất flavonoids trong vải mà loại trái cây này có vai trò cải thiện chức năng mạch máu và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Không những thế, vải còn chứa nguồn oligonol R quý cùng hàm lượng vitamin C dồi dào, bảo vệ hệ tim mạch chắc khỏe. Theo Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ (The American Heart Association – AHA), những người thường xuyên ăn vải sẽ giảm nguy cơ bị nhồi máu cơ tim đó mẹ. 

3.5. Cân bằng trọng lượng cơ thể

Vải – món quả trân quý vừa hoàn hảo về chất mà còn hỗ trợ mẹ cân bằng trọng lượng cơ thể hiệu quả. Vải không chứa chất béo bão hoà hay cholesterol, hàm lượng calories cực thấp nhưng lại đặc biệt giàu chất xơ tạo cảm giác no lâu cho mẹ. Mẹ chẳng còn lo vấn đề thừa cân thai kỳ khiến mẹ ì ạch, tự ti, cũng không sợ tăng huyết áp, tiểu đường, thậm chí tạm biệt nỗi lo sảy thai và sinh non,… 

Công dụng của quả vải với mẹ bầu 3 tháng cuối
Vải hoàn hảo về chất mà còn hỗ trợ cân bằng trọng lượng cơ thể

3.6. Ổn định tinh thần – giảm stress cho mẹ

Trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, ngày nào mẹ cũng lo lắng không biết con có sinh đủ ngày đủ tháng, có phát triển khỏe mạnh không, tinh thần mẹ cũng vì thế bất an, stress hơn. Vải như một “nhà máy” sản xuất vitamin của thiên nhiên, không những bổ sung cho cơ thể nhiều vitamin như: vitamin C, vitamin B6, vitamin E mà còn rất giàu canxi, phospho, magie nữa đó ạ. Các chất này sẽ giúp mẹ giảm căng thẳng, ổn định tâm trạng, tăng cường tập trung và có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. 

Công dụng của quả vải với mẹ bầu 3 tháng cuối
Vải như một “nhà máy” sản xuất vitamin từ thiên nhiên

4. 4 tác hại nếu mẹ bầu 3 tháng cuối ăn vải sai cách

Vải có nhiều công dụng “thần kỳ” cho mẹ bầu 3 tháng cuối. Nhưng nếu ăn không đúng cách ngược lại sẽ gây ra tác hại xấu cho cả mẹ và bé: 

1 – Tăng nguy cơ đái tháo đường thai kỳ: Vải cung cấp cho cơ thể lượng đường lớn (15.2 gram/100 gram), vì vậy khi dung nạp quá lượng đường cho phép (25gr đường/ngày) có thể làm tăng nguy cơ bị mắc đái tháo đường thai kỳ đó mẹ. 

2 – Mẹ bị hạ đường huyết gây khó thở, mệt mỏi: Vải xanh không những có vị chua mà còn gây hạ đường huyết do có chất hypoglycin A và methylenecyclopropyl (MCPG) làm chậm tiến trình chuyển hóa acid béo, tính tụ lâu ngày khiến mẹ gặp tình trạng chóng mặt, khó thở, mệt mỏi. Nguy hiểm hơn là sảy thai, thai chết lưu và nhiều biến chứng có hại đó ạ.  

Tác hại khi mẹ bầu 3 tháng cuối ăn vải sai cách
Vải xanh không những có vị chua mà còn gây hạ đường huyết

3 – Dễ bị chóng mặt, buồn nôn: Mẹ không nên ăn vải tươi khi đói bởi cơ thể đột ngột dung nạp lượng đường quá lớn trong thời gian ngắn sẽ gây ra tình trạng say vải với các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, uể oải, tay chân không có lực đó ạ. Chỉ nên ăn vải sau khi ăn cơm để hạn chế tình trạng này cũng như để hấp thu các vitamin tan trong dầu tốt hơn mẹ nhé.  

Tác hại khi mẹ bầu 3 tháng cuối ăn vải sai cách
Ăn vải tươi khi đói khiến mẹ “say vải” chóng mặt và buồn nôn

4 – Có thể khiến thai nhi bị chết lưu rất nguy hiểm: Mẹ bầu ăn quá nhiều vải có thể khiến cơ thể bị nóng trong. Nếu tiếp diễn trong nhiều ngày có nguy cơ xuất huyết thai kỳ, tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng hệ quả thai chết lưu cùng nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm đó mẹ. 

Vải là thức quả ngon lành, bổ dưỡng cho mẹ bầu. Nhưng để đạt hiệu quả tốt và tránh mắc phải tác hại xấu, mẹ cần ăn đúng cách. Kéo xuống dưới để “bỏ túi” ngay cách ăn vải chuẩn khoa học, đẹp mẹ bổ con nhé!

Tác hại khi mẹ bầu 3 tháng cuối ăn vải sai cách
Bỏ túi ngay cách ăn vải chuẩn khoa học cho mẹ

5. Mách mẹ cách ăn vải vừa đẹp mẹ vừa bổ con

Mẹ lưu lại cách ăn vải “chuẩn chỉnh” theo lời khuyên của các chuyên gia nhé:

1- Mẹ chỉ ăn 7 – 10 quả vải/ngày

Theo BS. Bùi Thị Phương, chuyên khoa Sản, trường Cao đẳng Y tế Hà Nội khuyên rằng, mẹ bầu sức khỏe bình thường hoàn toàn có thể ăn vải và nhiều loại trái cây khác (nho, đu đủ, cam, dứa, bơ, lựu,…). Tuy nhiên, dù ngon và bổ dưỡng cũng chỉ nên ăn một lượng vừa đủ khoảng 7 – 10 trái/ngày mẹ nhé. 

Bác sĩ khuyên mẹ thời điểm tốt nhất để ăn vải là sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ, mẹ tránh ăn khi đói dễ gây “say” hoặc ngộ độc vải. Nếu lỡ ăn quá nhiều vải cùng lúc,,mẹ hãy uống thật nhiều nước để hạn chế sinh hỏa, sinh nhiệt.

Cách ăn vải tốt cho mẹ và bé
Chỉ nên ăn vừa đủ 7 – 10 quả vải/ngày để tránh gây tác dụng có hại

Mẹ cũng lưu ý không ăn vải khi đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc giảm đau NSAIDS,… cùng các loại thảo mộc. Bởi lẽ, khi tương tác với các loại thuốc như aspirin, heparin, naproxen,… vải có thể gây ngộ độc, chóng mặt, nguy hiểm hơn là xuất huyết đó ạ.

2- Nên ăn vải cùng nhiều loại trái cây khác

Bác sĩ Hồ Thu Mai, chuyên khoa Dinh dưỡng, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, ăn bất cứ loại hoa quả nào quá nhiều đều không tốt cho cơ thể. Dù thích nhưng mẹ chỉ nên ăn vừa đủ và chú trọng bổ sung đa dạng trái cây (cam, ổi, táo, chuối, bơ, dứa,…) vào thực đơn của mình thay vì một thức quả, đặc biệt là vải nhé. 

Tác hại khi mẹ bầu 3 tháng cuối ăn vải sai cách
Mẹ nên thưởng thức vải sau khi ăn như món quà tráng miệng

Lớp vỏ sần sùi trên trái vải là nơi trú ngụ của bụi bẩn và vi khuẩn có hại, bụi đất và các hóa chất trong môi trường sống. Mẹ nên rửa quả vải sạch sẽ trước khi ăn để tránh gây hại cho mẹ và thai nhi. Phương pháp rửa thông thường khiến mẹ phải chuẩn bị nào nước muối, nào máy sục ozon, nào chậu, khiến mẹ đau nhức chân, mệt mỏi khi đi lại.

Thay vì lỉnh kỉnh chuẩn bị dụng cụ, hay mất thời gian ngâm rửa nhiều lần, mẹ sử dụng nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy để đánh bay mọi bụi bẩn, vi khuẩn và dư lượng thuốc trừ sâu. Nước rửa cực lành tính, không chứa hóa chất, an toàn đến mức rửa được mọi loại rau củ, trái cây mẹ yêu thích. Chiết xuất tự nhiên từ ngô và rượu dừa lấy đi mọi bụi bẩn, giúp những quả vải tươi rói trở nên bắt mắt, bắt miệng hơn. Đặc biệt, sau khi rửa sẽ không để lại mùi hay tồn dư của nước rửa, cảm giác cực thích mẹ ơi!

Mamamy khuyến mãi
Nước rửa bình và rau quả Mamamy đang có deal giảm giá lên đến 60%, rinh ngay mẹ ơi

Với những chia sẻ trên chắc hẳn mẹ đã lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu 3 tháng cuối ăn vải được không, đồng thời “bỏ túi” thêm nhiều kiến thức bổ ích để ăn vải đúng cách. Từ giờ mẹ đã có thể an tâm bổ sung mà không phải lo sợ ảnh hưởng xấu đến con yêu nữa rồi. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào mẹ đừng ngại để lại bình luận, Góc của mẹ sẽ giúp mẹ giải đáp tất tần tật! 

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Bầu 3 tháng cuối ăn vải được không? Ăn đúng để không nóng trong”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn bé yêu phát triển rất nhanh, đòi hỏi mẹ cung cấp năng lượng phù hợp để bé phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Mẹ băn khoăn không biết nên ăn gì sau một đêm dài vừa đủ dinh dưỡng cho bé lại không khiến […]
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Với người Việt Nam, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Mẹ bầu 3 tháng cuối cũng rất thích ăn, mà giai đoạn này mẹ cần thận trọng trong ăn uống. Mẹ băn khoăn lắm không biết liệu bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không. Góc của mẹ […]
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ nên mẹ ăn uống cẩn thận hơn, sợ ảnh hưởng đến bé cưng nên băn khoăn không biết ăn món này được không, món kia được không. Trong vô vàn câu hỏi vì sao, chắc hẳn mẹ đã từng thắc mắc mẹ bầu 3 tháng cuối […]
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Bước vào tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cẩn thận từng chút một, nhất là chế độ dinh dưỡng vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Mẹ dạo quanh các diễn đạt và trang web thấy mọi người bàn luận xôn xao về chủ […]
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
Mẹ bầu thèm ăn vặt, đang tìm hiểu đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ chưa biết nên chọn đồ ăn vặt nào tốt, ăn bao nhiêu là đủ, sợ ăn sai món, sai cách sẽ kéo theo vô vàn hệ lụy […]
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đây có lẽ là vấn đề được số đông mẹ bầu quan tâm. Khi nhắc đến nghệ, hầu hết mọi người đều biết đây là một loại củ được dùng làm gia vị có những công dụng tuyệt vời và cung cấp nhiều dưỡng chất cho […]
Giỏ hàng 0