Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Mọi điều mẹ cần biết từ A đến Z

Tháng thứ 5 của thai kì cũng là lúc mẹ đang ở tam cá nguyệt thứ hai. Lúc này mẹ đã có những thay đổi khá nhiều so với thời gian trước. Thai nhi cũng lớn hơn và hiện rõ các bộ phận hơn. Mẹ cần nhiều dưỡng chất và năng lượng hơn để cơ thể và thai nhi đều được khỏe mạnh. Một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh là vô cùng quan trọng cho mẹ bầu. Ăn uống đủ chất sẽ giúp tạo điều kiện cho con phát triển tốt nhất trong tương lai. Thế nhưng có nhiều mẹ lại chưa biết bầu tháng thứ 5 nên ăn gì cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Mẹ hãy cùng tham khảo bài viết sau đây nhé!

1. Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?

Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?
Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?

Trước khi tìm hiểu Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì, mẹ cần nắm rõ sự quan trọng của điều đó trong giai đoạn này của mẹ. Trong giai đoạn này, ngoại hình và nội tiết tố của mẹ đều có những thay đổi rất lớn. Không còn như thời gian trước, những biểu hiện đã rõ rệt hơn, mẹ cũng bắt đầu ra dáng một bà bầu hơn. Mẹ có thể nhận thấy sự thay đổi này thông quan các biểu hiện:

  • Ngực mẹ lớn hơn, có nhiều mẹ đã bắt đầu tiết sữa non.
  • Da mặt, quầng vú, âm hộ sẫm màu hơn.
  • Da bụng xuất hiện các vết rạn nhỏ.
  • Mẹ bị chảy máu chân răng khi đánh răng vào buổi sáng.
  • Thỉnh thoáng mẹ bị đau cứng bụng.
  • Thèm ăn và ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh chóng.
  • Mẹ dễ bị ợ chua, đầy bụng, táo bón, tiêu hóa khó khăn hơn.
  • Tăng dịch tiết âm đạo.
  • Bắt đầu cảm nhận được thai máy.
  • Mẹ thấy hơi khó thở do dung tích phổi thu lại.
  • Chân và mắt cá chân sưng lên.
  • Cơ thể mẹ tích nhiều nước hơn bình thường, xuất hiện tình trạng phù nề.

Thông thường vào tháng thứ 5 của thai kỳ mẹ thường gặp các thay đổi về sức khỏe. Vì vậy mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để để ngăn chặn các biến chứng khi mang thai. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mẹ trong việc này. Mẹ cần biết bầu tháng thứ 5 nên bổ sung gì để có thể ăn uống khoa học hơn.

2. Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5

Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5
Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5

Sự phát triển của thai nhi cũng là 1 vai trò vô cùng quan trọng của Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì! Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé phát triển rất nhanh. Bé có chiều dài khoảng 15 – 16cm, trọng lượng cơ thể khoảng 240 – 260g. Các bộ phận trên cơ thể của bé đã bắt đầu hình thành rõ nét hơn như mắt, mũi, miệng… Tim thai cũng đập nhanh hơn và mạnh hơn. Hệ xương và cơ của bé cũng đang phát triển nhanh chóng. Não của con cũng đang bắt đầu phân định các vùng riêng biệt cho các giác quan. Con thậm chí có thể nghe được tiếng nói của cha mẹ.

Có thể mẹ chưa biết, ở tháng thứ 5 bé đã bắt đầu phát triển trí thông minh của mình. Thai nhi bắt đầu phát triển trí thông minh từ trong bụng mẹ. Trí thông minh của con phụ thuộc rất nhiều vào những những yếu tố bên ngoài, chủ yếu là ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vì vậy một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh là vô cùng quan trọng để phát triển trí thông minh cho con ngay từ khi còn trong bụng. Mẹ hãy tham khảo bầu tháng thứ 5 năm nên bổ sung gì để con thông minh ở phần dưới Đây nhé!

3. Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để con khỏe mạnh?

3.1. Bầu tháng thứ 5 nên ăn nhiều sữa và nước làm gì?

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Sữa và nước
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Sữa và nước

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Nước là vô cùng cần thiết cho cơ thể con người, nhất là đối với bà bầu. Khi mang thai mẹ rất dễ bị thiếu nước và bị táo bón, Chính vì vậy mẹ phải uống 2 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng này. Nước sẽ giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm các biến chứng khi mang thai.

Ngoài ra bầu tháng thứ 5 nên ăn gì thì mẹ cần uống thêm sữa. Trong sữa có chứa rất nhiều canxi tốt cho sức khỏe của bé. Canxi sẽ giúp phát triển hệ xương và răng cho con. Hơn nữa trong sữa cũng có những chất cần thiết để phát triển trí thông minh của con như Omega 3, Omega 6, DHA

3.2. Thực phẩm nhiều protein

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Những thực phẩm nhiều protein
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Những thực phẩm nhiều protein

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Protein là chất vô cùng cần thiết để phát triển sức khỏe cho con người nhất là đối với thai nhi. Một chế độ ăn giàu protein sẽ đảm bảo đủ chất cho con lớn lên khỏe mạnh bình thường. Cơ bắp, da và các cơ quan của con đều cần đến protein để có thể duy trì và phát triển. Vì vậy mẹ cần bổ sung protein để có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh. Vậy Mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 nên bổ sung gì để tăng lượng protein cho cơ thể chưa? Những thực phẩm sau đây chứa protein bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé:

  • Thịt gà, lợn, bò
  • Trứng
  • Các loại hạt
  • Ngũ cốc
  • Đậu

3.3. Thực phẩm giàu chất xơ

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Thực phẩm giàu chất xơ
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Thực phẩm giàu chất xơ

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Chất xơ là vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ. Bởi vì trong khi mang thai mẹ rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ hơi, trào ngược dạ dày, táo bón nên mẹ phải bổ sung chất xơ để có thể tiêu hóa tốt hơn. Từ đó mẹ mới hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn. Mẹ cần đặc biệt bổ sung chất xơ trong chế độ ăn của mình. Chất xơ rất dễ thấy ở các thực phẩm như rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường…

3.4.  Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì giàu Vitamin và các loại khoáng chất

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Các loại hoa quả giàu Vitamin và các loại khoáng chất
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Các loại hoa quả giàu Vitamin và các loại khoáng chất

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Đối với mẹ đang mang thai ở tháng thứ 5, vitamin là rất cần thiết cho cơ thể mẹ. Vitamin có chức năng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến trong khi mẹ đang mang bầu. Mỗi loại vitamin có một chức năng riêng và loại vitamin nào mẹ cũng cần bổ sung cho cơ thể. Một số loại vitamin tiêu biểu mẹ cần bổ sung đó chính là vitamin A, B, C, D…

Để bổ sung đầy đủ Vitamin cho mẹ bầu ở tháng thứ 5 mẹ nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và  khoáng chất. Vitamin có rất nhiều ở trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, nội tạng động vật, rong biển…  Vitamin trong trái cây là dồi dào và dễ ăn nhất. Như vậy mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 năm nên nên bổ sung gì để có vitamin cho mẹ và bé chưa?

Ngoài ra mẹ có thể uống thêm các viên thuốc tổng hợp vitamin để tăng thêm lượng vitamin cho cơ thể.

Mẹ xem thêm:

Thực đơn tốt nhất cho câu hỏi 3 tháng giữa thai kỳ nên ăn gì?

Bầu 7 tháng ăn gì?

Bầu 8 tháng nên ăn gì tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé?

Mách mẹ: bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con không vào mẹ?

Mang thai là một quá trình rất quan trọng đối với mẹ. Sức khỏe của mẹ và sức khỏe của bé gắn liền với nhau. Chính vì vậy ăn mẹ cần bảo vệ sức khỏe của mình và tăng cường sức đề kháng để con được khỏe mạnh. Hi vọng qua bài viết này mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Nguồn tham khảo: https://vaya.in/news/what-should-you-eat-when-you-are-5-months-pregnant-17-20-weeks/

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Mọi điều mẹ cần biết từ A đến Z”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

4 cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh cực đơn giản – thơm ngon
4 cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh cực đơn giản – thơm ngon
Gần đến ngày đón bé chào đời rồi, mẹ chắc hẳn đang rất mong chờ, nhưng đi kèm với đó là sự lo lắng, không biết ngày sinh có thuận lợi không. Mẹ nghe nói ăn chè vừng đen sẽ giúp sinh bé dễ hơn, tránh các tác động không tốt đến thai nhi trong […]
Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào? 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ nhé!
Bà bầu nên ăn chè vừng đen khi nào? 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ nhé!
Chắc hẳn mẹ bầu đang rất mong ngóng đón ngày bé yêu chào đời đúng không ạ. Mẹ nghe nói vừng đen sẽ giúp mẹ sinh bé dễ hơn nhưng mẹ rất cẩn thận, muốn tìm hiểu thật kỹ, kiểm chứng thông tin đàng hoàng rồi mới ăn, để tránh ảnh hưởng đến em bé […]
Uống nước đậu đen có lợi sữa không? Review từ mẹ thông thái
Uống nước đậu đen có lợi sữa không? Review từ mẹ thông thái
Nhiều người mách mẹ uống nước đậu đen để lợi sữa khiến mẹ băn khoăn không biết uống nước đậu đen có lợi sữa không? Mẹ sợ nước đậu đen có thành phần không phù hợp có thể ảnh hưởng xấu đến bé yêu đang lớn lên trong bụng. Hay nước đậu đen cần kiêng […]
Bầu 7 tháng uống được nước dừa không? Mẹ thèm đọc ngay nhé!
Bầu 7 tháng uống được nước dừa không? Mẹ thèm đọc ngay nhé!
Bước sang tháng thứ 7 của hành trình mang thai, mẹ bầu rất cần bổ sung nước dừa và những thực phẩm giúp tăng ối hiệu quả để bé yêu phát triển toàn diện. Bởi vậy mà mẹ băn khoăn bà bầu 7 tháng uống nước dừa được không? Có tác dụng phụ gì không? Câu […]
Uống nước dừa có tăng nước ối không? – Cách uống chuẩn khoa học
Uống nước dừa có tăng nước ối không? – Cách uống chuẩn khoa học
Chắc hẳn, mẹ bầu được chẩn đoán thiếu ối đều được mọi người mách uống nhiều nước dừa, khiến mẹ đang băn khoăn không biết thiếu ối có nên uống nước dừa, uống nước dừa có tăng nước ối không? Uống như thế nào để giúp tăng nước ối mà không gây tác dụng phụ? Câu […]
Giải đáp: Có bầu uống nước đậu đen xanh lòng được không mẹ nhỉ?
Giải đáp: Có bầu uống nước đậu đen xanh lòng được không mẹ nhỉ?
Mẹ đang mang thai và nghe nói nước đậu đen xanh lòng có nhiều chất dinh dưỡng nhưng tâm lý mẹ nào cũng cẩn thận nên muốn tìm hiểu thật kỹ trước khi quyết định có uống hay không. Để tiện nhất cho mẹ, Góc của mẹ đã tổng hợp đáp án chuẩn khoa học […]
Giỏ hàng 0