Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Mọi điều mẹ cần biết từ A đến Z

Tháng thứ 5 của thai kì cũng là lúc mẹ đang ở tam cá nguyệt thứ hai. Lúc này mẹ đã có những thay đổi khá nhiều so với thời gian trước. Thai nhi cũng lớn hơn và hiện rõ các bộ phận hơn. Mẹ cần nhiều dưỡng chất và năng lượng hơn để cơ thể và thai nhi đều được khỏe mạnh. Một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh là vô cùng quan trọng cho mẹ bầu. Ăn uống đủ chất sẽ giúp tạo điều kiện cho con phát triển tốt nhất trong tương lai. Thế nhưng có nhiều mẹ lại chưa biết bầu tháng thứ 5 nên ăn gì cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Mẹ hãy cùng tham khảo bài viết sau đây nhé!

1. Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?

Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?
Tầm quan trọng của bầu tháng thứ 5 nên ăn gì?

Trước khi tìm hiểu Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì, mẹ cần nắm rõ sự quan trọng của điều đó trong giai đoạn này của mẹ. Trong giai đoạn này, ngoại hình và nội tiết tố của mẹ đều có những thay đổi rất lớn. Không còn như thời gian trước, những biểu hiện đã rõ rệt hơn, mẹ cũng bắt đầu ra dáng một bà bầu hơn. Mẹ có thể nhận thấy sự thay đổi này thông quan các biểu hiện:

  • Ngực mẹ lớn hơn, có nhiều mẹ đã bắt đầu tiết sữa non.
  • Da mặt, quầng vú, âm hộ sẫm màu hơn.
  • Da bụng xuất hiện các vết rạn nhỏ.
  • Mẹ bị chảy máu chân răng khi đánh răng vào buổi sáng.
  • Thỉnh thoáng mẹ bị đau cứng bụng.
  • Thèm ăn và ăn nhiều hơn, tăng cân nhanh chóng.
  • Mẹ dễ bị ợ chua, đầy bụng, táo bón, tiêu hóa khó khăn hơn.
  • Tăng dịch tiết âm đạo.
  • Bắt đầu cảm nhận được thai máy.
  • Mẹ thấy hơi khó thở do dung tích phổi thu lại.
  • Chân và mắt cá chân sưng lên.
  • Cơ thể mẹ tích nhiều nước hơn bình thường, xuất hiện tình trạng phù nề.

Thông thường vào tháng thứ 5 của thai kỳ mẹ thường gặp các thay đổi về sức khỏe. Vì vậy mẹ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để để ngăn chặn các biến chứng khi mang thai. Một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp mẹ trong việc này. Mẹ cần biết bầu tháng thứ 5 nên bổ sung gì để có thể ăn uống khoa học hơn.

2. Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5

Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5
Sự phát triển của thai nhi trong tháng thứ 5

Sự phát triển của thai nhi cũng là 1 vai trò vô cùng quan trọng của Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì! Ở tháng thứ 5 của thai kỳ, em bé phát triển rất nhanh. Bé có chiều dài khoảng 15 – 16cm, trọng lượng cơ thể khoảng 240 – 260g. Các bộ phận trên cơ thể của bé đã bắt đầu hình thành rõ nét hơn như mắt, mũi, miệng… Tim thai cũng đập nhanh hơn và mạnh hơn. Hệ xương và cơ của bé cũng đang phát triển nhanh chóng. Não của con cũng đang bắt đầu phân định các vùng riêng biệt cho các giác quan. Con thậm chí có thể nghe được tiếng nói của cha mẹ.

Có thể mẹ chưa biết, ở tháng thứ 5 bé đã bắt đầu phát triển trí thông minh của mình. Thai nhi bắt đầu phát triển trí thông minh từ trong bụng mẹ. Trí thông minh của con phụ thuộc rất nhiều vào những những yếu tố bên ngoài, chủ yếu là ăn uống và sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Vì vậy một chế độ ăn dinh dưỡng và lành mạnh là vô cùng quan trọng để phát triển trí thông minh cho con ngay từ khi còn trong bụng. Mẹ hãy tham khảo bầu tháng thứ 5 năm nên bổ sung gì để con thông minh ở phần dưới Đây nhé!

3. Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì để con khỏe mạnh?

3.1. Bầu tháng thứ 5 nên ăn nhiều sữa và nước làm gì?

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Sữa và nước
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Sữa và nước

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Nước là vô cùng cần thiết cho cơ thể con người, nhất là đối với bà bầu. Khi mang thai mẹ rất dễ bị thiếu nước và bị táo bón, Chính vì vậy mẹ phải uống 2 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng này. Nước sẽ giúp mẹ thanh lọc cơ thể, giải độc và giảm các biến chứng khi mang thai.

Ngoài ra bầu tháng thứ 5 nên ăn gì thì mẹ cần uống thêm sữa. Trong sữa có chứa rất nhiều canxi tốt cho sức khỏe của bé. Canxi sẽ giúp phát triển hệ xương và răng cho con. Hơn nữa trong sữa cũng có những chất cần thiết để phát triển trí thông minh của con như Omega 3, Omega 6, DHA

3.2. Thực phẩm nhiều protein

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Những thực phẩm nhiều protein
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Những thực phẩm nhiều protein

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Protein là chất vô cùng cần thiết để phát triển sức khỏe cho con người nhất là đối với thai nhi. Một chế độ ăn giàu protein sẽ đảm bảo đủ chất cho con lớn lên khỏe mạnh bình thường. Cơ bắp, da và các cơ quan của con đều cần đến protein để có thể duy trì và phát triển. Vì vậy mẹ cần bổ sung protein để có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh. Vậy Mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 nên bổ sung gì để tăng lượng protein cho cơ thể chưa? Những thực phẩm sau đây chứa protein bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé:

  • Thịt gà, lợn, bò
  • Trứng
  • Các loại hạt
  • Ngũ cốc
  • Đậu

3.3. Thực phẩm giàu chất xơ

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Thực phẩm giàu chất xơ
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Thực phẩm giàu chất xơ

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Chất xơ là vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa của mẹ. Bởi vì trong khi mang thai mẹ rất dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, ợ hơi, trào ngược dạ dày, táo bón nên mẹ phải bổ sung chất xơ để có thể tiêu hóa tốt hơn. Từ đó mẹ mới hấp thụ các chất dinh dưỡng đầy đủ hơn. Mẹ cần đặc biệt bổ sung chất xơ trong chế độ ăn của mình. Chất xơ rất dễ thấy ở các thực phẩm như rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường…

3.4.  Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì giàu Vitamin và các loại khoáng chất

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Các loại hoa quả giàu Vitamin và các loại khoáng chất
Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Các loại hoa quả giàu Vitamin và các loại khoáng chất

Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Đối với mẹ đang mang thai ở tháng thứ 5, vitamin là rất cần thiết cho cơ thể mẹ. Vitamin có chức năng tăng sức đề kháng và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến trong khi mẹ đang mang bầu. Mỗi loại vitamin có một chức năng riêng và loại vitamin nào mẹ cũng cần bổ sung cho cơ thể. Một số loại vitamin tiêu biểu mẹ cần bổ sung đó chính là vitamin A, B, C, D…

Để bổ sung đầy đủ Vitamin cho mẹ bầu ở tháng thứ 5 mẹ nên ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và  khoáng chất. Vitamin có rất nhiều ở trong các loại thực phẩm như rau xanh, trái cây, nội tạng động vật, rong biển…  Vitamin trong trái cây là dồi dào và dễ ăn nhất. Như vậy mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 năm nên nên bổ sung gì để có vitamin cho mẹ và bé chưa?

Ngoài ra mẹ có thể uống thêm các viên thuốc tổng hợp vitamin để tăng thêm lượng vitamin cho cơ thể.

Mẹ xem thêm:

Thực đơn tốt nhất cho câu hỏi 3 tháng giữa thai kỳ nên ăn gì?

Bầu 7 tháng ăn gì?

Bầu 8 tháng nên ăn gì tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé?

Mách mẹ: bầu 6 tháng nên ăn gì để vào con không vào mẹ?

Mang thai là một quá trình rất quan trọng đối với mẹ. Sức khỏe của mẹ và sức khỏe của bé gắn liền với nhau. Chính vì vậy ăn mẹ cần bảo vệ sức khỏe của mình và tăng cường sức đề kháng để con được khỏe mạnh. Hi vọng qua bài viết này mẹ đã biết bầu tháng thứ 5 nên ăn gì? Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh và hạnh phúc!

Nguồn tham khảo: https://vaya.in/news/what-should-you-eat-when-you-are-5-months-pregnant-17-20-weeks/

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Bầu tháng thứ 5 nên ăn gì: Mọi điều mẹ cần biết từ A đến Z”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
Mách mẹ 20+ bữa sáng cho bà bầu 3 tháng cuối đầy dinh dưỡng 
3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn bé yêu phát triển rất nhanh, đòi hỏi mẹ cung cấp năng lượng phù hợp để bé phát triển cả về trí tuệ lẫn thể chất. Mẹ băn khoăn không biết nên ăn gì sau một đêm dài vừa đủ dinh dưỡng cho bé lại không khiến […]
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không? Cực tốt mẹ ơi!
Với người Việt Nam, trứng vịt lộn là món ăn bổ dưỡng và ngon miệng. Mẹ bầu 3 tháng cuối cũng rất thích ăn, mà giai đoạn này mẹ cần thận trọng trong ăn uống. Mẹ băn khoăn lắm không biết liệu bầu 3 tháng cuối ăn trứng vịt lộn được không. Góc của mẹ […]
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bầu 3 tháng cuối ăn rau ngót được không? Hạn chế tối đa mẹ nhé
Bước vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ nên mẹ ăn uống cẩn thận hơn, sợ ảnh hưởng đến bé cưng nên băn khoăn không biết ăn món này được không, món kia được không. Trong vô vàn câu hỏi vì sao, chắc hẳn mẹ đã từng thắc mắc mẹ bầu 3 tháng cuối […]
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối con khỏe – mẹ an tâm 
Bước vào tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nên cẩn thận từng chút một, nhất là chế độ dinh dưỡng vì sợ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và con. Mẹ dạo quanh các diễn đạt và trang web thấy mọi người bàn luận xôn xao về chủ […]
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
10 đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối ngon miệng – chẳng sợ ngán
Mẹ bầu thèm ăn vặt, đang tìm hiểu đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, mẹ chưa biết nên chọn đồ ăn vặt nào tốt, ăn bao nhiêu là đủ, sợ ăn sai món, sai cách sẽ kéo theo vô vàn hệ lụy […]
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đúng – đủ là điều cần thiết
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ? Đây có lẽ là vấn đề được số đông mẹ bầu quan tâm. Khi nhắc đến nghệ, hầu hết mọi người đều biết đây là một loại củ được dùng làm gia vị có những công dụng tuyệt vời và cung cấp nhiều dưỡng chất cho […]
Giỏ hàng 0