Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến
Danh mục sản phẩm

Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống giúp mẹ khỏi phải suy nghĩ

Việc giao lưu và hội nhập quốc tế giúp chúng ta dễ tiếp cận hơn với các phương pháp ăn dặm cho trẻ trên toàn thế giới. Nhưng cho dù có bao nhiêu phương pháp đi chăng nữa thì cho con ăn dặm kiểu truyền thống vẫn là sự lựa chọn của nhiều bà mẹ Việt. Cùng tìm hiểu về phương pháp này cũng như những gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống.

1. Thời điểm nào mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm kiểu truyền thống?

Thời điểm mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm kiểu truyền thống
Thời điểm mẹ nên bắt đầu cho con ăn dặm kiểu truyền thống

Để lên thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống phù hợp, việc đầu tiên mẹ cần là đó chính là chọn thời điểm cho con ăn dặm phù hợp và nắm bắt nhu cầu của trẻ. Theo như các chuyên gia của Viện dinh dưỡng Quốc gia thì mẹ nên cho bé ăn dặm khi con đã đủ 6 tháng tuổi. Tức là có thể cho con ăn dặm từ tháng thứ 7 trở đi. Tuy nhiên, trước đó vào tháng thứ 5-6 hãy cho trẻ bắt đầu làm quen với phương pháp này.

Trong thực đơn ăn dặm mẹ cần phải đảm bảo cho con có đầy đủ các chất dinh dưỡng như: sắt, protein, canxi, DHA, choline và cả folate… Vì vậy mẹ cần phải thực sự lưu ý khi chọn đồ ăn cho con.

2. Gợi ý thực đơn ăn dặm truyền thống cho bé theo từng tháng tuổi

Ở mỗi một giai đoạn phát triển con sẽ cần lượng thức ăn cũng như loại đồ ăn khác nhau. Cụ thể là:

2.1 Thực đơn ăn dặm cho bé 5–6 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 5–6 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 5–6 tháng tuổi

Đây là khi con mới chỉ bắt đầu làm quen với việc ăn dặm. Chính vì thế hãy tạo được sự thích thú của con chứ không nên ép chúng phải ăn gì và ăn bao nhiêu.

Nguyên tắc để lên thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống giai đoạn này như sau:

  • Sữa mẹ vẫn se là nguồn dinh dưỡng chủ yếu của con.
  • Chỉ cho con ăn dặm 1–2 bữa ăn dặm/ngày.
  • Bắt đầu ăn từ bột ngọt đến bột mặn.
  • Thức ăn từ loãng đến đặc.
  • Lượng thức ăn từ ít đến nhiều.

Gợi ý thực để mẹ tham khảo như sau:

Bột ngọt gồm các loại:

  • Bột gạo ngô sữa
  • Bột sữa bí đỏ
  • Bột khoai lang
  • Bột đu đủ, lê
  • Bột khoai tây, cà rốt

Bột mặn mẹ có thể cho bé ăn bao gồm:

  • Bột gạo thịt lợn, cà rốt
  • Bột tôm rau mồng tơi
  • Súp thịt gà, cà rốt
  • Bột gạo, cá, rau dền
  • Khoai tây, bông cải, sữa
  • Bột trứng

2.2 Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé 7–8 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé 7–8 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé 7–8 tháng tuổi

Tiếp theo sẽ là thực đơn dành cho trẻ từ 7 – 8 tháng. Đây là lúc con bắt đầu rèn luyện kỹ năng nhai nuốt. Vì thế, thay vì nghiền nát, mẹ hãy cho con ăn các món cháo lợn cợn.

Nguyên tắc ăn dặm của trẻ trong giai đoạn này là:

  • Duy trì cho con bú sữa mẹ.
  • Ăn dặm 3 bữa/ngày.

Mẹ có thể tham khảo các món ăn dặm trong thực đơn của con bao gồm:

  • Cháo cá hồi rau cải
  • Cháo cá chép rong biển
  • Cháo tôm, cà rốt, rong biển
  • Cháo ghẹ rau muống
  • Cháo hàu cà rốt nấm
  • Cháo lươn, rau răm, thì là
  • Cá ngừ trộn
  • Trứng hấp
  • Bơ trộn sữa/chuối trộn sữa

Tùy vào nhu cầu, sở thích của trẻ mà mẹ có thể chọn nguyên liệu. Tốt nhất hãy đa dạng nguyên liệu giúp con làm quen được với nhiều món ăn hơn.

Xem thêm:

2.3 Thực đơn ăn dặm cho bé 9–11 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm cho bé 9–11 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm cho bé 9–11 tháng tuổi

Ở giai đoạn này, mẹ nên nấu các món cháo sẽ đặc hơn và duy trì chế độ ăn 3 bữa/ngày. Điều này sẽ giúp cho con làm quen với việc nhai và nghiền thức ăn. Có nhiều bé, mẹ duy trì việc cho con ăn cháo loãng khá lâu làm ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng nhai và nuốt thức ăn của con.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho con tập cơm nát. Đặc biệt chú ý đây là thời kỳ con bắt đầu trở nên biếng ăn. Vì vậy, hãy tạo hứng thú trong ăn uống bằng cách trang trí món ăn đa dạng và đẹp mắt hơn.

Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho con từ 9-11 tháng mẹ có thể tham khảo như sau:

  • Cháo tim heo cải thảo
  • Cháo tôm sốt bơ tỏi, súp lơ
  • Súp cua bể
  • Cháo sườn non, đậu hũ
  • Cháo chân gà, trứng mây, bí đỏ
  • Cháo thịt bò cà rốt
  • Cháo kê bí đỏ, ruốc cá hồi
  • Cháo cải kale với ruốc cá hồi
  • Cơm nát với ếch xào lá lốt
  • Cơm nát với tôm rim

Xem thêm:

2.4 Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé từ 12–18 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé từ 12–18 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống cho bé từ 12–18 tháng tuổi

Khi con tròn 12 tháng thì cũng là lúc bé có thể ăn được cơm nát hoặc cơm mềm một cách thuần thục. Việc của mẹ lúc này là sáng tạo các món ăn hấp dẫn hơn để tăng hứng thú trong việc ăn uống của con. Gợi ý dành cho mẹ là:

  • Cháo cá lóc
  • Cháo thịt bò, khoai tây, cà rốt
  • Cháo tôm rau mồng tơi
  • Cháo thịt lợn rau ngót
  • Cháo hàu
  • Cháo gà hạt sen rau củ

Bên cạnh đó, đối với trẻ đã ăn được cơm sau đây sẽ là một vài thực đơn để mẹ tham khảo:

  • Thực đơn 1: Cơm sốt bí đỏ, lươn om chuối đậu, su su luộc, sinh tố xoài chuối
  • Thực đơn 2: Cơm quinoa, tim gà xào rau củ, cá chiên bơ tỏi sốt phô mai, bánh táo khoai lang, canh rau cải, măng cụt
  • Thực đơn 3: Cơm trắng, cà ri thịt sườn, canh cải bó xôi, nho đen không hạt
  • Thực đơn 4: Cơm 3 màu, bánh bí đỏ, cải nấu khoai sọ, nho đen.

Trên đây là những gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống dành cho mẹ. Mỗi giai đoạn con sẽ lại cần đến những chất dinh dưỡng khác nhau và có thể ăn những dạng đồ ăn khác nhau. Hãy tham khảo để giúp cho việc ăn uống của con hấp dẫn hơn.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn ăn dặm kiểu truyền thống giúp mẹ khỏi phải suy nghĩ”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Gia vị cho bé ăn dặm: Cách sử dụng đúng và 6 loại hạt nêm cho bé tốt nhất
Gia vị cho bé ăn dặm: Cách sử dụng đúng và 6 loại hạt nêm cho bé tốt nhất
Khi bé bắt đầu học ăn dặm, nhiều bố mẹ băn khoăn không biết trẻ mấy tháng ăn được gia vị, nên dùng gia vị cho trẻ ăn dặm 6 – 7 tháng tuổi nào tốt nhất, bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé vẫn còn khá non nớt. Và mong muốn tìm được […]
Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Ăn dặm hoa quả cho bé và “tất tần tật” những điều mẹ cần nhớ
Bé yêu bước vào giai đoạn ăn dặm, cần bổ sung nhiều dinh dưỡng hơn. Bên cạnh nguồn cung từ động vật như thịt bò, thịt gà, thịt lợn, mẹ cũng cần xây dựng thực đơn ăn dặm hoa quả cho bé để bé phát triển toàn diện. Góc của mẹ gợi ý cho  mẹ […]
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Các loại thịt, cá TỐT nhất cho bé ăn dặm 7 tháng, đọc ngay mẹ ơi!  
Khi được 7 tháng tuổi, do nhu cầu năng lượng tăng cao nên bé yêu cần được bổ sung đa dạng nhóm chất dinh dưỡng từ thịt cá để phát triển toàn diện về trí não và thể chất. Tuy nhiên mẹ còn đang băn khoăn không biết các loại thịt cá cho bé ăn […]
Có nên mua ghế ăn dặm cho bé không? 4+ điều mẹ cần biết
Có nên mua ghế ăn dặm cho bé không? 4+ điều mẹ cần biết
Hiện nay, ghế ăn dặm đang là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm sắm sửa khi con bắt đầu đến độ tuổi ăn dặm với mong muốn con hợp tác ngồi ăn ngoan hơn. Tuy nhiên, do lần đầu làm mẹ, chưa có kinh nghiệm nên mẹ vẫn đang băn khoăn không biết có nên […]
Học ngay cách làm bánh flan bơ cho bé ăn dặm “mê tít” mẹ ơi!
Học ngay cách làm bánh flan bơ cho bé ăn dặm “mê tít” mẹ ơi!
Mẹ nghe đâu đó bánh flan bơ cho bé ăn dặm rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sự phát triển trí não thông minh của bé nên muốn làm thử nhưng không biết công thức nào vừa đơn giản, vừa phù hợp với hệ tiêu hóa non yếu của con? Theo dõi ngay công thức […]
Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm “mê tít”
Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm “mê tít”
Cam ngọt mát, hấp dẫn nhưng sẽ rất nhàm chán nếu mẹ chỉ bổ sung cho bé nước cam ép pha loãng nhỉ? Mách mẹ 10 công thức làm bánh cam cho bé ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng, đảm bảo bé “mê tít” ngay từ lần đầu thưởng thức, mẹ tham khảo ngay nhé! […]
Giỏ hàng 0