Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi

Trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm cũng là lúc mẹ đau đầu lựa chọn phương thức phù hợp. Có rất nhiều mẹ Việt đã lựa chọn phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho con mình. Để tận dụng được những ưu điểm vượt trội của phương pháp này mẹ cần phải lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật theo từng tháng tuổi để thực hiện sao cho phù hợp nhất.

1. Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho bé từ 5 – 6 tháng

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho bé từ 5 – 6 tháng
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho bé từ 5 – 6 tháng

Đây là thời điểm bé nhà bạn bắt đầu tập ăn dặm. Vì thế chúng ta chỉ cho con ăn 1 bữa/ngày. Thức ăn cần phải được chế biến lỏng, mịn để con có thể làm quen với việc ăn đồ ăn ngoài.

Bảng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật để mẹ tham khảo cho bé từ 5-6 tháng để mẹ tham khảo trong 2 tuần đầu như sau:

Tuần đầu tiên ăn dặm mẹ cho bé ăn cháo trắng nấu theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước hoặc 1 cơm : 4,5 nước.

Ngày 8: cháo trắng, bí đỏ hấp

Ngày 9: cháo trắng và rau cải bó xôi, cà rốt hấp

Ngày 10: cháo trắng xúp lơ xanh, tráng miệng bằng chuối

Ngày 11: Cháo trộn rau mồng tơi, tráng miệng bằng đu đủ

Ngày 12: Khoai lang trộn với nước táo ép, củ cải trắng

Ngày 13: Khoai lang và nước Dashi, tráng miệng nước ép lê vàng

Ngày 14: Cháo trắng; đậu hũ sốt cà chua

Chú ý là tất cả các nguyên liệu cho bé trong 2 tháng đầu đều phải hấp chính và nghiền nhỏ. Mẹ có thể lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật theo từng tháng tuổi thay đổi món trong những bữa tiếp theo để con làm quen. Lúc này chưa cần cho gia vị vào món ăn. Lượng thức ăn: cháo 5 – 30g, rau củ quả 5 – 20g, đạm 5 – 10g.

2. Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 – 8 tháng tuổi

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 – 8 tháng tuổi
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 – 8 tháng tuổi

Tổng hợp thực đơn ăn dặm kiểu Nhật dành cho trẻ từ 7 – 8 tháng để mẹ tham khảo gồm:

  • Cháo thịt đậu bắp, bí đỏ, sữa chua
  • Súp khoai tây cá hồi và susu luộc
  • Súp khoai tây, đậu Hà Lan, sữa chua
  • Cháo thịt bò rau dền, chuối chín thái lát
  • Cháo thịt bò nấm rơm, canh bí đỏ
  • Súp khoai lang đậu Hà Lan
  • Cháo, cá hồi, súp lơ
  • Cháo trứng, khoai lang, thanh long thái miếng nhỏ
  • Cháo thịt gà, bắp cải, đu đủ chín thái miếng
  • Súp bí đỏ hạt sen, canh thịt gà viên
  • Cháo khoai lang gan gà nấu với bí đỏ và dâu tây nghiền
  • Cháo đậu bắp rong biển, xoài chín thái miếng nhỏ
  • Cháo cá hồi, rau ngót, sữa chua
  • Súp cá rau cải, sữa chua, bánh mỳ
  • Cháo cá quả, rau bắp cải luộc.

Khi lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật theo từng tháng tuổi ở giai đoạn này mẹ hãy chú ý là con đã có thể nuốt thức ăn thành thục nên mẹ chỉ cần nghiền sơ mà thôi.

  • Số bữa ăn/ngày: 2 bữa/ngày, sáng – chiều
  • Lượng thức ăn tăng dần: cháo: 40 – 70g, rau: 25g, đạm: 10 – 15g.

3. Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé từ 9 – 11 tháng

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé từ 9 – 11 tháng
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật cho bé từ 9 – 11 tháng

Thực đơn ăn dặm cho bé kiểu Nhật ở tháng thứ 9 – 11 để mẹ tham khảo như sau:

  • Cơm nát, rong biển, trứng gà rán, đu đủ chín
  • Cơm nát, thịt bò viên, súp lơ xanh
  • Cháo trắng thịt bò bằm, rau cải thảo
  • Cơm nát, cá quả sốt cà chua, đậu cove hấp
  • Nui xào thịt bò, cà chua, sữa chua
  • Súp gà, ngô ngọt, sữa chua
  • Cơm nát, tim gà, su su luộc, hồng xiêm chín.
  • Cơm nát, cá hồi áp chảo, rau bina hấp.
  • Nui xào thịt bò, nấm rơm, kiwi vàng
  • Cơm nát, thịt lợn bằm, bí ngòi, nho đỏ
  • Cháo cá hồi, rau ngót
  • Cơm nát, rau cải bó xôi, thịt gà, đu đủ chín
  • Cháo trắng, thịt bò xào, bí đỏ hấp, na chín
  • Cơm nát, rong biển, thịt gà viên
  • Cháo cua biển, canh rau cải, sữa chua

Bước sang tháng thứ 9, khi lên thực đơn ăn dặm kiểu Nhật mẹ hãy cho con ăn 3 bữa/ngày (sáng, trưa, chiều). Lúc này con đã có thể ăn thêm cả các bữa phụ nhẹ nhàng. Mẹ hãy chọn một vài món ăn đơn giản như: hoa quả, sữa, sữa chua, bánh quy… Để giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn cho con yêu.

Lượng thức ăn/bữa: cháo 40 – 70g, đạm 15 – 20g (nếu cho ăn đậu phụ cần 40 – 50g), rau 25 – 30g.

4. Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho trẻ từ 12 – 18 tháng

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho trẻ từ 12 – 18 tháng
Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi cho trẻ từ 12 – 18 tháng

Cuối cùng sẽ là những gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ từ 12 đến 18 tháng tuổi. Số bữa vẫn là: 3 bữa/ngày (sáng, trưa, chiều) và có thêm 2 bữa phụ.

Lượng thức ăn trẻ cần là: cơm nát: 80 – 90g; đạm: Cá, tôm cua: 15 – 18g, lòng đỏ trứng: 2/3 quả, thịt lợn, thịt bò: 5 – 18g, đậu phụ: 50g; Rau: 40 – 50g.

Lúc này con đã có thể ăn được các loại gia vị. Mẹ có thể bổ sung thêm vào đồ ăn. Tuy nhiên vẫn không nên cho quá nhiều vì như vậy sẽ làm mất đi hương vị tự nhiên của món ăn.

Tráng miệng và cho con ăn bữa phụ bằng hoa quả. Mẹ nên thái thành các thanh dài hoặc cắt miếng nhỏ cho con ăn vừa miệng.

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi ở giai đoạn này để mẹ tham khảo:

  • Cơm nát, trứng chiên, nấm rơm
  • Cơm nát, canh rau củ, thịt gà
  • Bánh mì sandwich chiên trứng
  • Cơm nát, phi lê cá tẩm bột chiên xù
  • Cơm nắm bông cải
  • Nui xoắn sốt thịt bò bằm cà chua

Trên đây là những gợi ý về thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi để mẹ tham khảo và thực hiện chế biến tại nhà vô cùng đơn giản dành cho con yêu của mình. Mẹ có thể tùy thuộc vào sở thích, nhu cầu của bé để chọn thực đơn phù hợp nhất.

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Thực đơn ăn dặm kiểu nhật theo từng tháng tuổi”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Tạm biệt biếng ăn với 5 cách giúp trẻ ăn dặm ngon miệng mẹ nhé!
Tạm biệt biếng ăn với 5 cách giúp trẻ ăn dặm ngon miệng mẹ nhé!
Bé được từ 6 tháng tuổi, mẹ đã rục rịch bắt đầu tập cho con ăn dặm với nhiều loại thực phẩm đa dạng. Thế nhưng, con không chịu ăn, hay nhè thức ăn ra, thậm chí quấy phá mỗi lần tới bữa ăn khiến mẹ lo rằng con sẽ hấp thụ ít dưỡng chất […]
Bữa phụ cho bé 6 tháng ăn lúc mấy giờ tốt nhất? 3 lưu ý cho mẹ
Bữa phụ cho bé 6 tháng ăn lúc mấy giờ tốt nhất? 3 lưu ý cho mẹ
Khi mới tập cho bé ăn dặm, nhiều người khuyên mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 ít vào bữa phụ rồi tăng lên dần. Vậy bữa phụ cho bé 6 tháng ăn lúc mấy giờ sẽ đảm bảo sức khoẻ nhất?Theo dõi bài viết dưới đây để biết câu trả lời mẹ nhé! 1. […]
10 cách tập cho bé ngồi ghế ăn dặm cực ngoan suốt bữa ăn
10 cách tập cho bé ngồi ghế ăn dặm cực ngoan suốt bữa ăn
Việc ngồi trên ghế ăn dặm giúp bé dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn. Nhưng không phải bé nào cũng ngồi được trên ghế, có bé chưa biết ngồi, có bé lại không chịu ngồi ghế nên quấy phá, từ chối ăn dặm. Mẹ lo rằng điều này sẽ ảnh hưởng đến trải nghiệm […]
Ăn dặm là gì mẹ nhỉ? 7 lầm tưởng nghiêm trọng của mẹ về ăn dặm
Ăn dặm là gì mẹ nhỉ? 7 lầm tưởng nghiêm trọng của mẹ về ăn dặm
Theo bộ Y tế Hoa Kỳ, ăn dặm là quá trình chuyển chế độ ăn của bé sơ sinh từ sữa mẹ, sữa công thức sang ăn các loại thực phẩm khác. Quá trình này có thể kéo dài hoặc ngắn tùy thuộc vào sự phát triển của bé. Nhiều mẹ bỉm, nhất là mẹ […]
Mách mẹ cách tập cho bé ăn thô hiệu quả chuẩn chuyên gia
Mách mẹ cách tập cho bé ăn thô hiệu quả chuẩn chuyên gia
Trên hành trình lớn khôn, bé yêu cần trải qua giai đoạn làm quen với các loại thức ăn thô cùng nhiều loại thực phẩm đa dạng khác. Tuy nhiên, bé không thích nhai và chỉ muốn uống sữa, ăn thức ăn nghiền nhuyễn như lúc còn ăn dặm. Mẹ muốn dạy bé ăn thô […]
Học ngay cách xay bột ăn dặm cho bé đủ dinh dưỡng đơn giản tại nhà
Học ngay cách xay bột ăn dặm cho bé đủ dinh dưỡng đơn giản tại nhà
Mẹ muốn tự tay chuẩn bị bột ăn dặm để con được măm măm ngon miệng nhưng lại đang băn khoăn, chưa biết chọn nguyên liệu nào và cách xay bột ăn dặm cho con. Đừng lo lắng mẹ nhé! Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ tất tần tật cách xay bột ăn dặm […]
Giỏ hàng 0