Mốc thời gian 10 tháng tuổi là giai đoạn mà bé yêu bắt đầu trở nên cứng cáp và tự chủ. Thói quen ăn uống của bé cũng từ đó mà thay đổi theo. Điều các mẹ bỉm sữa quan tâm đó là xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 10 tháng tuổi như thế nào cho hợp lý. Cùng Góc của mẹ tìm hiểu mẫu thực đơn và thời gian biểu ăn dặm blw cho bé 10 tháng nhé!
Mục lục
1. Bé 10 tháng tuổi thích những gì?
10 tháng tuổi là thời điểm mà bé đã có thể tự bò khắp nơi trong nhà. Một số bé cứng cáp đã có thể tự đứng lên và đi lững chững. Cũng trong thời gian này, bố mẹ sẽ thấy cá tính của bé bắt đầu được bộc lộ.
Bé 10 tháng cảm thấy thích thú với những vật dụng bắt mắt. Bé bắt đầu đòi chơi đồ chơi và tò mò với những đồ vặt lạ lẫm. Vì cơ thể đã vững hơn, bé sẽ có thể vịn tay vào bàn ghế để lấy cho bằng được thứ bé muốn.
Những chuyển biến về khả năng giao tiếp sẽ khiến bé bộc lộ những mong muốn của mình. Ngoài đồ chơi ra, bố mẹ cần chú ý xem vào lúc này bé thích ăn những gì. Từ đó đưa ra một thực đơn ăn dặm blw cho bé 10 tháng phù hợp nhất với thói quen và khẩu vị của con mình.
Sở thích ăn uống của bé 10 tháng có thể bao gồm trái cây, rau xanh và thịt băm nhuyễn nên mẹ cần chú ý để thay đổi thực đơn cho con ăn. Ngoài ra, mẹ tránh cho bé ăn đồ ăn dạng hạt, thô cứng và dễ hóc như kẹo, đậu. Đồ ăn cho bé không cần phải xay nhuyễn như lúc 6 tháng tuổi nhưng cần phải băm nhuyễn hoặc cắt nhỏ.
2. Thực đơn BLW cho bé 10 tháng tuổi cần bao gồm những gì?
Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm cả truyền thống và BLW cho bé gồm 3 bữa chính. Thức ăn chủ yếu vẫn là sữa mẹ, cơm, bột và cháo nhuyễn. Ngoài ra mẹ nên bổ sung thêm 2 bữa phụ với trái cây xắt nhỏ hoặc nước ép trái cây để đảm bảo đủ vitamin cho bé.
Thực đơn BLW cho bé 10 tháng cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng sau:
- Tinh bột (cơm, cháo, bột, khoai, sắn,…)
- Chất đạm (tôm, cua, trứng, thịt, cá,…)
- Chất béo (dầu ăn)
- Vitamin (trái cây và các loại rau xanh)
- Chất xơ, chất khoáng (rau xanh, trái cây)
Việc cho trẻ bú trong giai đoạn này vẫn vô cùng cần thiết. Trẻ cần hấp thụ 500 – 700 ml sữa mỗi ngày. Đặc biệt vào khoảng thời gian từ 19h tối đến sáng hôm sau, mẹ nên cho bé bú bất cứ khi nào bé muốn. Thường sẽ rơi vào 1 – 2 cữ. Ngoài sữa mẹ, mẹ cũng có thể cho bé tự ăn blw bữa phụ hoặc kết hợp với bữa chính với các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua.
Nếu thực đơn thiếu một trong những chất trên sẽ rất nguy hiểm cho sự phát triển đầy đủ của bé. Thực đơn đảm bảo các nguyên tắc trên giúp bé tăng cân vùn vụt. Để bé tránh biếng ăn, mẹ cần thay đổi các món thật đa zdạng nhé!
Xem thêm:
- Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng kiểu Nhật
- Thực đơn ăn dặm truyền thống cho trẻ 10 tháng tuổi
- Trẻ ăn dặm 10 tháng chọn đúng cách để con khỏe mạnh
2. Thực đơn ăn dặm BLW bé 10 tháng tuổi đầy đủ
Các mẹ có thể tham khảo cách xây dựng thời gian biểu ăn uống cho bé như sau:
- 6h: Bú sữa mẹ
- 8h: Bữa chính 1
- 10h: Bữa phụ 1
- 11h: Bú sữa mẹ
- 14h: Bữa chính 2
- 16h: Bữa phụ 2
- 18h: Bữa chính 3
- 19h trở đi: Bú sữa mẹ
Mẫu thực đơn BLW cho các bữa chính.
- Cháo thịt lợn xay nhuyễn + rau củ xắt nhỏ,
- Cháo thịt gà xay nhuyễn + rau ngót,
- Cháo thịt bò băm nhuyễn + khoai tây cà rốt luộc,
- Cháo trứng + cà chua
- Cháo cua + rau mồng tơi
- Bột sữa + bí đỏ
- Cháo tôm + bí xanh
- Cháo lươn + su su
Mẫu thực đơn BLW cho các bữa phụ: Chuối (1 quả), đu đủ (100-200g), nho (100-200g), xoài (100-200g), nước cam, sữa chua, …
4. Những lưu ý khi cho bé 10 tháng tuổi ăn dặm tự chỉ huy
Các mẹ khi xây dựng thực đơn BLW cho bé 10 tháng cần chú ý những điều sau:
- Mỗi ngày bé phải được ăn từ 3-4 bữa chính. Các bữa ăn phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng (chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và các loại chất khoáng).
- Cân bằng lượng chất trong mỗi cữ ăn của bé gồm: 20-30 gr bột, 30-40 gr chất đạm, 10-20 gr rau xanh, 10 gr dầu ăn.
- Cho bé ăn 2-3 bữa phụ/ ngày với các món như sữa, pho mai, bánh ngọt, sữa chua, trái cây, mỳ,…
- Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ. Mỗi ngày mẹ cần cho trẻ bú từ 600-800ml sữa đấy nhé!
- Mẹ có thể cho bé ăn dặm blw với hoa quả tươi xắt nhỏ hoặc uống nước ép trái cây. Cách này giúp trẻ bổ sung vitamin và nước cho cơ thể.
- Để bé không bị ngán ăn khi tự ăn dặm chỉ huy, mẹ hãy chủ động thử đa dạng các món ăn để tìm ra các món phù hợp với khẩu vị của bé.
- Có thể kết hợp giữa ăn dặm blw và ăn dặm truyền thống.
Công cuộc cho bé ăn dặm không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Ăn dặm tự chỉ huy cho bé 10 tháng đòi hỏi nhiều từ sự chủ động, hứng thú của trẻ. Góc của mẹ hi vọng bài viết trên đã giúp cho các ông bố bà mẹ có thêm kinh nghiệm chăm con vào tháng tuổi thứ 10 của trẻ.
