Sinh nở là một quá trình vô cùng vất vả. Mẹ nhớ chú ý những việc cần làm sau sinh để đảm bảo sức khỏe nhé!
Mục lục
1. Tiếp xúc da kề da với bé
Tổ chức Y tế Thế giới đã khuyến cáo rằng tất cả trẻ sơ sinh cần được tiếp xúc “da kề da” với mẹ trong vòng ít nhất 1 giờ ngay sau sinh, bất kể bé có cân nặng, tuổi thai, hoặc tình trạng sau khi sinh đẻ thế nào.
Trên thực tế, việc bé được tiếp xúc da kề da với mẹ mang lại cho bé rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Được mẹ ôm có thể giúp bé tránh được tình trạng hạ thân nhiệt, suy hô hấp, ít khóc hơn và bú sữa mẹ hiệu quả hơn. Trong khi đó, mẹ có thể giảm bớt tình trạng đau ngực sau khi sinh cũng như cải thiện tâm trạng hơn khi thực hiện điều này.
Trong khoa học, động tác trên được gọi là hình thức chăm sóc “kangaroo”. Khi thực hiện động tác này, mặt, ngực, bụng và chân của bé áp sát người mẹ, không có khoảng trống, đầu bé nghiêng về một bên. Mẹ nhớ chú ý đắp chăn để giúp bé đảm bảo thân nhiệt.
2. Cho con bú
Cho con bú là một trong những việc cần làm sau sinh của mẹ. Cho con bú ngay sau sinh là tiền đề quan trọng để bé phát triển tốt. Khi mới sinh, sữa mẹ tiết không chỉ chứa chất dinh dưỡng mà còn có nhiều kháng thể (IgA), các tế bào bạch cầu. Khi mới sinh, sữa mẹ có các yếu tố thúc đẩy hệ tiêu hóa, chống dị ứng và tác dụng xổ nhẹ giúp cho việc tống phân su, đào thải bilirubin, làm bé đỡ vàng da.
Theo hongngochospital, mẹ nên cho trẻ bú sữa trong vòng 1 tiếng sau khi sinh. Bú sớm vừa giúp bé vừa bổ sung dinh dưỡng, lại có lợi cho việc tuần hoàn sữa, giúp thúc đẩy sản dịch, gắn kết tình mẹ-con. Tuy nhiên, dạ dày của bé lúc này rất nhỏ. Vì vậy, mẹ chỉ nên cho con bú khoảng 7-10ml sữa. Lượng sữa này cũng tương đương với lượng sữa non mẹ có sau sinh.
Mẹ cũng chú ý: Cho bé bú 2,5h/ lần tránh cho bé hạ đường huyết. Mẹ không nên để bé khóc rồi mới cho bú.
Mẹ có thể tìm thêm thông tin tại: Mẹ cho con bú: Top 5 thông tin quan trọng mẹ nhất định phải biết
3. Bổ sung đủ nước
Khi sinh, mẹ chảy nhiều máu và mồ hôi dẫn đến thiếu nước trầm trọng. Bởi vậy, sau sinh, mẹ cần nhanh chóng uống đủ nước để cơ thể kịp phục hồi. Bổ sung đủ nước cũng giúp mẹ thúc đẩy quá trình tiết sữa cho con.
4. Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn khoa học sau sinh có thể giúp mẹ nhanh chóng nạp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sinh mổ, trong vòng 6 tiếng sau khi sinh, mẹ không nên ăn gì. Mẹ không được những món khó tiêu và thực phẩm lên men để tránh ảnh hưởng xấu đến vết mổ.
Lúc mới sinh, mẹ chỉ nên ăn cháo loãng. Ngoài ra, mẹ cũng nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa để tránh ảnh hưởng đến vết thương trên cơ thể.
5. Lưu ý về sản dịch
Có không ít trường hợp sản phụ qua đời do băng huyết. Băng huyết thường xảy ra trong vòng 24 giờ đầu sau sinh, khi mẹ mất quá nhiều máu sau sinh mà không được phát hiện hoặc chữa trị kịp thời.
Bởi vậy, nếu thấy máu ra quá nhiều, mẹ cần báo ngay với người thân hoặc các bác sĩ chuyên khoa, nhân viên y tế. Càng phát hiện sớm, nguy cơ nguy hiểm càng giảm.
6. Nghỉ ngơi đầy đủ
Trong những việc cần làm sau sinh, mẹ chú ý nghỉ ngơi đầy đủ. Sinh nở là một quá trình vất vả. Mẹ phải đối mặt với những cơn đau, vết thương, sự kiệt sức và những thay đổi đột ngột trong cơ thể. Sau sinh, mẹ cần phải được nghỉ ngơi. Mẹ nên dành nhiều thời gian cho bản thân mình hơn để nhanh chóng bình phục. Mẹ có thể nhờ sự chăm sóc của người thân, bạn bè, ngủ nhiều hơn để thả lỏng cơ thể và tinh thần, thúc đẩy quá trình phục hồi.
Mẹ cũng nên thư giãn, tránh lo âu, căng thẳng để có một tâm hồn thoải mái.
7. Vận động nhẹ nhàng
Bên cạnh việc dành thời gian nghỉ ngơi, mẹ cũng cần lưu ý vận động sớm. Trừ trường hợp băng huyết hoặc sinh khó thì sau khi sinh từ 6 – 12 tiếng, mẹ hoàn toàn có thể vận động. Mẹ có thể bắt đầu bằng việc đi bộ nhẹ nhàng, nâng mông ở tư thế nằm, chuyển động nhẹ nhàng gót chân và cổ chân để giúp cơ thể nhanh hồi phục.
8. Chú ý vệ sinh cá nhân sạch sẽ
Chú ý vệ sinh cá nhân cũng là một trong những việc cần làm sau sinh. Sau khi sinh con, y tá sẽ giúp mẹ xử lý, tiêu độc cũng như làm sạch vùng kín. Tuy nhiên, sau đó, mẹ vẫn cần chú ý giữ gìn vệ sinh, nếu cảm thấy đau đớn nên gọi bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Việc vệ sinh sạch sẽ có thể giúp mẹ ngăn chặn nhiễm trùng.
Ngoài ra, những ngày đầu sau sinh, việc đi vệ sinh gặp nhiều khó khăn. Mẹ nhớ uống nhiều nước để giảm đau buốt khi đi vệ sinh. Nếu không đi vệ sinh được, mẹ có thể nên gọi bác sĩ hoặc nhân viên y tế để xử lý kịp thời.
9. Để bé ngủ đúng tư thế
Trẻ sợ sinh có hệ hô hấp rất nhạy cảm. Đường thở của bé rất mềm, khí quản hẹp nên từ tư thế bế đến nằm, mẹ nhớ chú ý sao cho đường thở không bị gập hoặc ngửa quá. Mẹ nhớ quan sát nhịp thở của bé.
Mẹ nên đặt bé nằm trong tư thế thoải mái, tốt nhất là nằm ngửa. Mẹ có thể đặt hai gối nhỏ hai bên bé hoặc để bé nằm cạnh mẹ, một tay mẹ quàng qua bé giúp bé ngủ ngon hơn.
Đây là một vài lưu ý cho mẹ về những việc cần làm sau sinh. Mẹ nhớ thực hiện để đảm bảo sức khỏe nhé. Mamamy chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh!
