Lịch sử tìm kiếm
Tìm trong góc của mẹ
Tìm kiếm phổ biến

Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? 7 lợi ích bất ngờ từ tía tô, mẹ đã biết chưa

Lá tía tô là loại rau gia vị rất quen thuộc được sử dụng kết hợp với nhiều món ăn ngon trong nền ẩm thực Việt Nam. Vì vậy mẹ cũng muốn tìm hiểu xem “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?”, liệu mẹ khi đang cho con bú có nên sử dụng loại rau này không? Để tìm được lời giải đáp cụ thể nhất, mẹ hãy theo dõi bài viết này nhé?

1. Thành phần dinh dưỡng có trong tía tô

Cây tía tô còn có tên gọi khác là tử tô, tô ngạnh, tô diệp hay é tía. Cây tía tô tương truyền có nguồn gốc từ vùng núi Himalaya trải dài tới vùng Đông Nam Á. Được trồng và sử dụng phổ biến tại các quốc gia như Trung Quốc, Hàn Quốc, Việt Nam, Nhật Bản…Lá tía tô có rất nhiều loại : tía tô lá tím, tía tô lá xanh, tía tô mép lá quăn, tía tô mép lá phẳng, tía tô lá mặt trên xanh, mặt dưới tím… và chúng đều có giá trị dinh dưỡng rất cao.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Mẹ cần hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng trước khi tìm hiểu sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì

Giá trị dinh dưỡng của lá tía tô: 

Dưỡng chất  Hàm lượng  Lợi ích
Năng lượng 25 kcal Duy trì năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh
Tinh bột 3.4g Kích thích tiết sữa, chất lượng sữa tốt hơn
Canxi 170mg Giúp xương chắc khỏe
Chất xơ 3.6g Giảm đầy hơi, khó tiêu, hỗ trợ tiêu hóa
Sắt 3.2mg Sản xuất ra năng lượng oxy hoá, vận chuyển oxy, hô hấp. Giúp xương chắc khỏe
Nước 88.9g Giảm đau dạ dày, trị táo bón và làm đẹp da
Photpho 18.3mg Giúp lưu trữ năng lượng cần thiết trong từng tế bào
Carotin 5mcg Làm đẹp da, lấy lại vóc dáng sau sinh
Tỉ lệ thải bỏ 20g Có tác dụng thải độc
Vitamin C 13 mg Làm da trắng sáng, căng mịn

2. Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì mẹ nhỉ? 

2.1.Tốt cho hệ hô hấp của mẹ

Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Lá tía tô được biết đến là một loại lá rất tốt cho hệ hô hấp của con người, đặc biệt là mẹ sau sinh. Tía tô có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh tâm và phế, có tác dụng làm thoát mồ hôi, hạ khí có thể tăng được năng lực phổi và tăng cường khả năng lưu thông khí rất tốt.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Sau sinh uống lá tía tô có dụng gì? Hỗ trợ hệ hô hấp của mẹ

Mẹ sau sinh uống lá tía tô có thể giảm được các tình trạng mệt mỏi, khó thở, hô hấp không đều khiến mẹ cảm thấy dễ thở và thoải mái hơn.

2.2.Ngăn ngừa tình trạng dị ứng của mẹ sau sinh

Tình trạng dị ứng, nổi mề đay là vấn đề mẹ sau sinh thường gặp phải gây ngứa ngáy và vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn có thể loại bỏ chúng nhờ vào khả năng chứa các loại tinh dầu khác nhau, các loại vitamin như A, B1, C, B4,… và nhiều chất khoáng khác như sắt, kẽm,…của lá tía tô.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Ngăn ngừa tình trạng dị ứng

Vậy sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Lá tía tô có khả năng điều trị các vấn đề về da như: tiêu viêm, mề đay, tăng cường hệ miễn dịch, kháng khuẩn rất tốt. Bên cạnh đó, uống nước lá tía tô giúp giảm các triệu chứng dị ứng theo mùa. Do bao gồm các hoạt chất luteolin, acid rosmarinic, quercetin giúp chống quá trình sinh sôi và phát triển của histamine, đồng thời hạn chế cytokine, giúp cải thiện tình trạng dị ứng nhanh chóng.

2.3.Ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch

Lời giải đáp tiếp theo cho thắc mắc của mẹ  “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” chính là ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Dầu hạt của tía tô rất giàu  omega-3 và chất chống oxy hóa làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) – nguyên nhân chính của chứng xơ vữa động mạch. Chính vì vậy, bổ sung dầu hạt tía tô cho cơ thể giúp ngăn ngừa bệnh mạch vành và giảm nguy cơ hình thành huyết khối (ngăn ngừa đau tim và đột quỵ) hiệu quả hơn.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Ngăn ngừa xơ vữa động mạch

2.4.Tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ

Mẹ sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa là điều mà mẹ nên biết. Bởi lẽ, lá tía tô có chứa các hoạt chất như tanin, glucoside, có công dụng giúp ngăn ngừa các vấn đề về viêm loét hay viêm nhiễm ở dạ dày. Nếu mẹ bị đầy hơi, chướng bụng hay bị đau dạ dày thường xuyên, hãy sắc thuốc từ lá tía tô để uống giúp tiêu giảm dịch vị xuống mức độ bình thường, giúp chúng ta ăn ngon, tiêu hóa tốt và ngủ ngon hơn.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Tốt cho hệ tiêu hóa

2.5.Cải thiện tâm trạng – nâng cao tinh thần cho mẹ

Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì với tâm lý mẹ sau sinh hay không? Theo nghiên cứu của Trung tâm Y tế Đại học Maryland cho thấy lá tía tô có chứa axit rosmarinic, axit caffeic và apigenin giúp ngăn ngừa và điều trị chứng trầm cảm –  một căn bệnh tâm lý rất nguy hiểm mà tỷ lệ mẹ sau sinh mắc phải rất cao. Lá tía tô khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mẹ nâng cao tinh thần, cải thiện tâm trạng trở nên tốt hơn, suy nghĩ tích cực hơn.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Cải thiện tâm trạng, nâng cao tinh thần và giảm mệt mỏi

2.6.Giúp da mẹ trắng hồng trở lại

Quá trình mang thai và sinh con là một quãng thời gian vô cùng khó khăn của mẹ. Làn da của mẹ cũng từ đó mà gặp phải tình trạng nám sạm, tàn nhang… da xấu đi rất nhiều. Vậy sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì cho làn da của mẹ? Một số chuyên gia đã cho rằng hoạt chất Priseril có trong lá tía tô có tác dụng thanh lọc, cải thiện sắc tố da vô cùng tốt. Bên cạnh đó nó cũng giúp loai bỏ hiệu quả các tế bào chết ẩn sâu trên da. Nhờ đó giúp làn da của chị em phụ nữ trở nên trắng sáng, đều màu hơn.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Giúp da của mẹ trắng đẹp hồng hào

Thêm vào đó, lá tía tô cũng chứa nhiều vitamin E – hoạt chất có tác dụng làm ẩm gia, giữ cho da luôn mềm mịn, tươi khỏe hơn. Nhờ vào hàm lượng chất oxy hóa cao, giúp ức chế quá trình lão hóa để duy trì vẻ đẹp tươi trẻ cho mẹ yêu.

2.7.Giúp mẹ giảm cân, lấy lại vóc dáng sau sinh

Trong lá tía tô chứa nhiều chất xơ, vitamin cùng nhiều loại khoáng chất và protein có nguồn gốc thực vật có sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vậy thực chất sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? Nhờ có các dưỡng chất đó, thức ăn khi đưa vào cơ thể sẽ được chuyển hóa rất nhanh, giảm tích tụ mỡ thừa. Mẹ hoàn toàn có thể sở hữu một vóc dáng đẹp nếu uống lá tía tô đúng cách.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Giúp mẹ lấy lại vóc dáng

2.8.Hỗ trợ điều trị hen suyễn

Một đáp án cực kỳ quan trọng cho vấn đề “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” mẹ cần lưu tâm đó chính là hỗ trợ điều trị hen suyễn. Luteolin – dưỡng chất được tìm thấy rất  nhiều trong lá tía tô có chứa hoạt tính của prednison hay natri cromoglycate. Đây là thành phần giúp ức chế giải phóng histamin – tác nhân kích hoạt các cơn hen suyễn. Vì vậy, nếu mẹ sử dụng lá tía tô đúng cách sẽ rất hữu ích cho việc kiểm soát và hỗ trợ điều trị hen suyễn

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Hỗ trợ điều trị hen suyễn

3. Các bài thuốc hay từ lá tía tô cho mẹ và bé

Mẹ sau khi đã hiểu rõ vấn đề “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?” hay nói cách khác là những lợi ích tuyệt vời mà lá tía tô mang lại cho sức khỏe. Do vậy, loại lá này cũng sẽ là một trong những nguyên liệu để chế tạo ra những bài thuốc hay, hữu dụng. Ví dụ như:

3.1.Trẻ sơ sinh uống nước lá tía tô hạ sốt:

Mẹ chỉ cần chuẩn bị một ít lá tía tô. Đối với bé bú sữa mẹ, mẹ chỉ cần rửa sạch lá, sau đó giã lấy nước cốt cho bé uống trực tiếp và sau đó mẹ cho bé bú càng nhiều càng tốt. Đối với trẻ uống sữa công thức, mẹ giã khoảng 20g lá tía tô lấy nước cốt, pha với một chút nước ấm cho bé uống mỗi lần 2.5ml(nửa muỗng cà phê), ngày uống 3 lần là sẽ hiệu quả ngay mẹ nhé!

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Mẹ làm nước tía tô bé uống hạ sốt

3.2.Bài thuốc trị ho cho trẻ sơ sinh nhờ lá tía tô:

Mẹ cần chuẩn bị: 20gr lá tía tô, 5-10g hoa đu đủ đực, 5gr hoa khế và 5gr đường phèn

Cách làm: Mẹ rửa sạch tất cả các nguyên liệu, cho vào cối giã nát tất cả hỗn hợp này rồi lọc lấy nước cốt, thêm 5gr đường phèn vào hỗn hợp rồi hấp cách thủy. Để nguội cho bé dùng dần: mỗi ngày uống 5 lần, mỗi lần 2,5ml. 

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Bé uống nước lá tía tô để giảm ho

3.3.Bài thuốc chữa mất sữa cho mẹ sau sinh:

Mẹ cần chuẩn bị: Lá tía tô, nước dừa

Cách làm: Lá tía tô rửa sạch, sau đó nghiền nát. Mẹ trộn với nước dừa thành hỗn hợp và cho vào khăn để chườm lên ngực. Chườm liên tục trong 1-2 ngày thì triệu chứng mất sữa sẽ hết.

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Mẹ có thể tự chữa chứng mất sữa sau sinh

4.1 Gợi ý món ăn từ lá tía tô cho mẹ sau sinh

4.1.Nước lá tía tô

Khi đã hiểu được sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì, mẹ hãy thử làm một ly nước lá tía tô giàu dinh dưỡng theo hướng dẫn dưới đây nhé!

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Mẹ sau sinh uống nước lá tía tô rất tốt cho sức khỏe

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

  • 200 gam lá tía tô tươi
  • 2 lát chanh
  • 2,5 lít nước lọc

Cùng vào bếp mẹ nhé:

  • Bước 1: Mẹ rửa lá tía tô với nước sạch rồi ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút. Sau đó, mẹ rửa lại lá tía tô 2 đến 3 lần nữa và vớt ra rổ cho ráo nước.
  • Bước 2: Mẹ  đun sôi 2,5 lít nước lọc, sau đó cho lá tía tô vào đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp.
  • Bước 3: Sau khi nước tía tô nguội, mẹ hãy  lọc lấy phần nước và bình thủy tinh rồi cho 2 lát chanh tươi vào, đậy nắp và uống trong ngày. Mẹ có thể cho nước vào tủ lạnh vừa uống ngon hơn vừa có thể bảo quản lâu hơn nhé!

4.2.Cháo tía tô 

Mẹ tham khảo cách làm cháo tía tô theo hướng dẫn dưới đây của Góc của mẹ nhé!

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Cháo tía tô giàu dinh dưỡng cho mẹ và bé

Nguyên liệu mẹ cần chuẩn bị:

  • Gạo: 2 chén ăn cơm
  • Trứng gà: 2 quả
  • Lá tía tô: 100 gram
  • Hành lá: 100 gram
  • Ớt: 1 trái
  • Nước mắm: ½ muống cà phê
  • Gia vị

Cùng vào bếp mẹ nhé:

  • Bước 1: Mẹ vo gạo thật sạch, hành lá cắt nhỏ và nhớ rửa sạch cả lá tía tô mẹ nhé!
  • Bước 2: Mẹ cho khoảng 2 chén gạo đã vo sạch vào cùng với 1 lít nước với lửa lớn cho nước nhanh sôi, sau đó hạ lửa nhỏ và tiếp tục nấu cháo.
  • Bước 3: Khi cháo sôi, mẹ vớt bỏ phần bọt, cho thêm 200ml nước vào nếu thấy nước đã cạn.
  • Bước 4: Sau khoảng 25 phút nấu cháo, mẹ nêm vào 1/2 muỗng cà phê nước mắm, 1/2 muỗng cà phê muối rồi đun thêm khoảng 5 phút cho đến khi cháo chín nhừ là có thể tắt bếp.
  • Bước 5: Mẹ vớt cháo ra bát cho vào 2 lòng đỏ trứng gà, là tía tô và hành lá vào cùng, nêm với 1/2 muỗng cà phê bột ngọt, sau đó trộn đều. Và cùng gia đình mình thưởng thức hương vị bổ dưỡng này thôi mẹ yêu!

5. Một số lưu ý cho mẹ khi uống lá tía tô 

Bên cạnh việc tìm hiểu “sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì?”, mẹ cũng cần ghi nhớ một số lưu ý khi uống lá tía tô. Cụ thể:

sau sinh mẹ có thể ăn tía tô không
Một số lưu ý cho mẹ sau sinh uống lá tía tô
  1. Mẹ chỉ nên uống khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô/ngày và chia nhỏ để uống làm nhiều lần. Bởi uống quá nhiều nước lá tía tô sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, đồng thời có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.
  2. Nếu mẹ có ý định giảm cân, hãy uống nước lá tía tô trước khi ăn 30 phút sẽ giúp ngăn ngừa hấp thu chất béo, làm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngược lại nếu không, mẹ có thể uống sau khi ăn tầm 20 phút nhé!
  3. Trước khi sử dụng, mẹ nhớ rửa sạch lá tía tô bằng nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy. Sản phẩm  với 100% thành phần làm sạch thực phẩm, chủ yếu hỗn hợp chiết xuất từ ngô và rượu dừa: giúp sạch khuẩn, khử hoàn toàn mùi tanh cùng dưỡng chất Alkyldiaminoethyglycine Hydrochlo – ride không mùi, không để lại tồn dư sau khi rửa. Vì vậy, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn sản phẩm này cho cả mẹ và bé yêu nhé!

    Nước rửa bình sữa và rau củ Mamamy với công dụng 2in1, vệ sinh sạch sẽ dụng cụ ăn uống và rau củ cho con
    Nước rửa bình sữa & rau quả Mamamy an toàn cho cả trẻ sơ sinh
  4. Mẹ nên bảo quản nước lá tía tô tối đa 24h  trong tủ lạnh. Nếu muốn để lâu hơn, mẹ nên nấu thành nước rồi hãy bảo quản, vì khi để quá lâu các dưỡng chất trong nước lá tía tô sẽ bị mất hết tác dụng, thậm chí gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
  5. Mẹ bị cảm nóng, ra nhiều mồ hôi không nên uống nước lá tía tô.
sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì
Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì

Mong rằng bài viết sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì sẽ giúp mẹ có thêm những kiến thức bổ ích, hỗ trợ hồi phục và nâng cao sức khỏe sau sinh. Góc của mẹ sẽ luôn cập nhật những thông tin hữu ích cho quá trình làm mẹ, vì vậy mẹ hãy theo dõi liên tục để không bỏ lỡ những điều thú vị và không kém phần quan trọng nhé!

Mẹ có thể quan tâm đến các bài viết này:

Sau sinh uống trà xanh không độ được không? Đừng chủ quan mẹ nhé

Mẹ Bình luận tại đây nhé

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Sau sinh uống lá tía tô có tác dụng gì? 7 lợi ích bất ngờ từ tía tô, mẹ đã biết chưa”

Mẹ ghi lại email để Mamamy gửi những ưu đãi đặc biệt và các tips hữu ích nhé. Email của mẹ sẽ không hiển thị công khai đâu

Bài viết cùng chủ đề

Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm thông thái nên biết điều này!
Ốc là món ăn dân gian dễ làm và dễ kiếm, lại cho giá trị dinh dưỡng cao. Nếu mẹ vừa mới sinh muốn ăn ốc, mẹ hãy tham khảo ngay bài dưới đây để biết sau sinh bao lâu được ăn ốc mẹ nhé! 1. Giá trị dinh dưỡng của ốc đối với sức […]
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ sau sinh uống nước mía và những lợi ích bất ngờ
Mẹ đang quan tâm trong nước mía có những thành phần gì? Các chất đấy có nên bổ sung vào chế độ ăn khắt khe của mẹ đang cho con bú không? Mẹ hãy tìm hiểu về các thành phần đó ngay dưới bài viết này để biết sau sinh uống nước mía có thật […]
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Bật mí 8 loại vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh tốt nhất hiện nay
Vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh là dưỡng chất cần thiết giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh nhanh chóng, lành mạnh. Tuy nhiên bố mẹ chưa có đủ kiến thức để lựa chọn sản phẩm vitamin phù hợp. Bài viết này sẽ cập nhật đầy đủ mọi thông tin về vitamin tổng […]
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Sau sinh uống bột sắn dây được không? Lời khuyên hữu ích từ chuyên gia
Bột sắn dây là một thức uống lành tính, thanh nhiệt, giải độc được rất nhiều mẹ bỉm ưa thích. Tuy nhiên, mẹ vẫn băn khoăn sau sinh uống bột sắn dây được không bởi đây là lúc cơ thể mẹ nhạy cảm nhất. Đừng lo mẹ nhé, bởi sau đây Góc của mẹ sẽ […]
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Sau sinh uống nước la hán quả được không? “Giải pháp” cho mẹ bị cảm
Không chỉ biết đến là một loại quả có công dụng thần kì trong nhiều bài thuốc Đông Y, la hán còn được xem là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thực đơn của mẹ sau sinh. Vậy sau sinh uống nước la hán quả được không? […]
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? Tránh xa 13 loại thực phẩm này mẹ nhé!
Đẻ xong kiêng ăn những gì? luôn là câu hỏi giành được nhiều sự quan tâm của bậc cha mẹ. Biết được phải tránh những thực phẩm nào sẽ giúp mẹ hạn chế tối đa các bệnh hậu sản sau này đồng thời xây dựng được một thực đơn khoa học vừa giúp mẹ nhanh […]
Giỏ hàng 0